Расчет армстронга калькулятор: Калькулятор потолка типа армстронг

Содержание

Калькулятор потолка типа армстронг

Правильный расчёт системы Армстронг лучше доверить не посредственным исполнителям работ по монтажу потолка, чтобы свести погрешности в расчётах к минимуму. Так как при замере надо учитывать все нюансы и особенности помещения такие как колонны, балки, перегородки, ниши в стенах и многое другое.

Если Вы решили произвести замеры сами то особенно буте внимательны к измерению периметра , учтите все нюансы ваших стен. При заказе системы Армстронг  добавляйте от 5% до 10% материала чтобы избежать не хватки каких либо комплектующих, стоимость  доставки которых может значительно превышать стоимость самих комплектующих и как правело простой в работе.

Если Вы сомневаетесь  в своих силах и знаниях мы всегда готовы предложить Вам наши услуги по замеру и монтажу всех имеющихся у нас в продаже потолочных систем. У нас работают несколько строительных и монтажных бригад (жители Москвы , МО и граждане РФ). Заказать (узнать стоимость)  потолочную систему ,доставку и монтаж Вы можете через форму обратной связи .

Предупреждаем ! Он-лайн калькулятор не даёт 100%  правильного результата подсчёта комплектующих ,может быть не большая погрешность!

Расчет подвесного потолка типа армстронг с размером плит 600х600мм и 1200х600мм

Формула расчета подвесного потолка армстронг

S — площадь помещения 
P — периметр помещения

 
Плита потолочная 600х600 мм 2,78*S
Плита потолочная 1200х600 мм 1,39*S
Несущая направляющая рейка 3,7 м 0,23*S
Направляющая рейка 1,2 м 1,4*S
Направляющая рейка 0,6 м 1,4*S
Уголок по периметру 3,0 м P/3
Подвес 0,7*S

 

Онлайн калькулятор Армстронга по площади

 

Нашли ошибку? Напишите нам на эл.почту.

 


 

Специалисты предприятия «Альфа-Про» занимаются продажей составляющих для потолка Армстронг и установкой конструкции. На продукцию и монтажные работы предоставляются гарантии от 1 года. Для определения стоимости составляющих необходимо предварительно подсчитать количество элементов, узнав рабочую площадь. Поможет быстро выполнить расчет потолка Армстронг онлайн калькулятор, представленный на сайте компании. Необходимо указать ширину и длину помещения. Сразу же появятся значения расхода материала для системы Армстронг.

Онлайн калькулятор Армстронга по площади выполняет расчет количества плиты, поперечного и главного профиля, подвеса, анкер-клина, по периметру производит подсчет пристенного угла и крепежей для него. В калькуляторе размер плит указан по умолчанию – 600×600 мм.

Также есть другие способы расчетов потолка Армстронга, кроме онлайн калькулятора: графический, ручной, используемый в отдельных ситуациях. Делают чертеж, на котором в масштабе изображают комплектующие подвесной системы для помещений указанной площади. Ручной расчет позволяет определить объем стройматериалов для комнат сложной, неправильной формы, при нестандартном размещении элементов потолка Армстронг. Применяется монтажниками для уточнения данных. При любом методе расчета (онлайн калькулятор, графический) комплектующие для подвесного потолка лучше заказывать с запасом 5-10 %.

Как получить точные данные

При расчете комплектующих подвесного потолка Армстронг калькулятор дает приблизительный результат, который позволяет сориентировать покупателя перед онлайн заказом стройматериала. В таких подсчетах используются стандартные упрощенные формулы, поэтому многие параметры не учитываются. Расчет подвесного потолка в зависимости от индивидуальных параметров помещения рекомендуется доверить специалистам компании-поставщика или монтажникам. Профессионалы обращают внимание на технические детали (наличие ниш, перегородок, балок, колонн, встроенного освещения и т.п.), получают точный расчет потолка требуемой площади.

Расчет потолка АРМСТРОНГ — Калькулятор ОНЛАЙН

Спасибо

РЕЗУЛЬТАТЫ ВЫЧИСЛЕНИЯ









Наименование Кол. Вес (кг) Объем Кол. коробок
Несущая 600:        
Несущая 1200:        
Несущая 3600:        
Количество плиток:        
Подвесы:        
Пристеновой угол:        
Светильник:        


Спасибо за заказ, оператор свяжется с вами

Потолок Армстронг – современная подвесная конструкция, включающая в себя каркасную систему и потолочные плиты. Каркас состоит из металлических профилей разного вида и формы. Для облицовки потолка предлагается несколько вариантов панелей: Байкал, Ритейл, Оазис, Plain, Dune и т.д. Чтобы сделать расчет расхода материалов потолка и количество светильников Армстронг с помощью калькулятора нужно:

  1. Определить периметр и площадь помещения.
  2. Выбрать необходимый тип плиты.
  3. Указать вариант подвесной системы
  4. Ввести в поля калькулятора полученные данные.
  5. Нажать кнопку «рассчитать».

Представленный онлайн калькулятор для расчета потолка Армстронг просчитает число следующих элементов:

  • плиток;
  • подвесов;
  • углового профиля;
  • направляющих каркаса;
  • светильников (число может меняться в зависимости от пожеланий – предлагается стандартная комплектация потолка)

Расчет комплектующих подвесного потолка Армстронг онлайн по площади и периметру помещения поможет сэкономить средства и время – вы будете точно знать, в каком количестве приобретать необходимые материалы.

У нас вы можете получить бесплатную консультацию по выбору потолочной и подвесной системы. Мы предлагаем лучшие цены на рынке за качественный и сертифицированный товар.

Расчет потолка АРМСТРОНГ — Калькулятор ОНЛАЙН

Спасибо

РЕЗУЛЬТАТЫ ВЫЧИСЛЕНИЯ









Наименование Кол. Вес (кг) Объем Кол. коробок
Несущая 600:        
Несущая 1200:        
Несущая 3600:        
Количество плиток:        
Подвесы:        
Пристеновой угол:        
Светильник:        


Спасибо за заказ, оператор свяжется с вами

Потолок Армстронг – современная подвесная конструкция, включающая в себя каркасную систему и потолочные плиты. Каркас состоит из металлических профилей разного вида и формы. Для облицовки потолка предлагается несколько вариантов панелей: Байкал, Ритейл, Оазис, Plain, Dune и т.д. Чтобы сделать расчет расхода материалов потолка и количество светильников Армстронг с помощью калькулятора нужно:

  1. Определить периметр и площадь помещения.
  2. Выбрать необходимый тип плиты.
  3. Указать вариант подвесной системы
  4. Ввести в поля калькулятора полученные данные.
  5. Нажать кнопку «рассчитать».

Представленный онлайн калькулятор для расчета потолка Армстронг просчитает число следующих элементов:

  • плиток;
  • подвесов;
  • углового профиля;
  • направляющих каркаса;
  • светильников (число может меняться в зависимости от пожеланий – предлагается стандартная комплектация потолка)

Расчет комплектующих подвесного потолка Армстронг онлайн по площади и периметру помещения поможет сэкономить средства и время – вы будете точно знать, в каком количестве приобретать необходимые материалы.

У нас вы можете получить бесплатную консультацию по выбору потолочной и подвесной системы. Мы предлагаем лучшие цены на рынке за качественный и сертифицированный товар.

Расчет потолка АРМСТРОНГ — Калькулятор ОНЛАЙН

Спасибо

РЕЗУЛЬТАТЫ ВЫЧИСЛЕНИЯ









Наименование Кол. Вес (кг) Объем Кол. коробок
Несущая 600:        
Несущая 1200:        
Несущая 3600:        
Количество плиток:        
Подвесы:        
Пристеновой угол:        
Светильник:        


Спасибо за заказ, оператор свяжется с вами

Потолок Армстронг – современная подвесная конструкция, включающая в себя каркасную систему и потолочные плиты. Каркас состоит из металлических профилей разного вида и формы. Для облицовки потолка предлагается несколько вариантов панелей: Байкал, Ритейл, Оазис, Plain, Dune и т.д. Чтобы сделать расчет расхода материалов потолка и количество светильников Армстронг с помощью калькулятора нужно:

  1. Определить периметр и площадь помещения.
  2. Выбрать необходимый тип плиты.
  3. Указать вариант подвесной системы
  4. Ввести в поля калькулятора полученные данные.
  5. Нажать кнопку «рассчитать».

Представленный онлайн калькулятор для расчета потолка Армстронг просчитает число следующих элементов:

  • плиток;
  • подвесов;
  • углового профиля;
  • направляющих каркаса;
  • светильников (число может меняться в зависимости от пожеланий – предлагается стандартная комплектация потолка)

Расчет комплектующих подвесного потолка Армстронг онлайн по площади и периметру помещения поможет сэкономить средства и время – вы будете точно знать, в каком количестве приобретать необходимые материалы.

У нас вы можете получить бесплатную консультацию по выбору потолочной и подвесной системы. Мы предлагаем лучшие цены на рынке за качественный и сертифицированный товар.

Калькулятор Армстронг – Расчет подвесного потолка

С помощью нашего сервиса вы можете выполнить расчет потолка Армстронг и Грильято на калькуляторе и узнать приблизительное количество комплектующих для монтажа по заданной площади. Инструмент рассчитывает несущие и направляющие рейки, периметральный уголок, подвесы и соединители. Также программа позволяет рассчитать материалы на потолочную плитку прочих производителей по произвольным размерам потолочной плитки. Алгоритм программы подразумевает укладку классическим способом, в случае диагонального расположения прибавьте к результату 15%. Теоретическое обоснование расчета представлено ниже. Чтобы получить результат расхода материалов, нажмите кнопку «Рассчитать».

 

Смежные нормативные документы:

  • СП 71.13330.2011 «Изоляционные и отделочные покрытия»
  • ГОСТ Р 58324-2018 «Потолки подвесные. Общие технические условия»
  • ВСН 28-95 «Инструкция по технологии монтажа и отделке подвесных потолков индустриальными методами»

 

Расчет потолка Армстронг

S – площадь поверхности, Sп – площадь элемента, P – периметр поверхности.

  • плиты: S / Sп;
  • рейки несущие 3.7 м: 0.23 × S;
  • рейки направляющие 1.2 м: 1.4 × S;
  • рейки направляющие 0.6 м: 1.4 × S;
  • подвесы: 0.7 × S;
  • уголки периметральные: P / 3.

 

Расчет потолка Грильято

S – площадь поверхности, P – периметр поверхности.

Грильято 50х50

  • профили «Папа»: 30.58;
  • профили «Мама»: 30.58;
  • рейки несущие 2.4 м: 0.7;
  • рейки направляющие 1.2 м: нет;
  • рейки направляющие 0.6 м: 2.78;
  • подвесы: 1.75;
  • соединители: 0.7;
  • уголки периметральные: P / 3.

Грильято 75х75

  • профили «Папа»: 19.46;
  • профили «Мама»: 19.46;
  • рейки несущие 2.4 м: 0.7;
  • рейки направляющие 1.2 м: нет;
  • рейки направляющие 0.6 м: 2.78;
  • подвесы: 1.75;
  • соединители: 0.7;
  • уголки периметральные: P / 3.

Грильято 100х100

  • профили «Папа»: 13.9;
  • профили «Мама»: 13.9;
  • рейки несущие 2.4 м: 0.35;
  • рейки направляющие 1.2 м: 1.39;
  • рейки направляющие 0.6 м: 1.39;
  • подвесы: 1.75;
  • соединители: 0.35;
  • уголки периметральные: P / 3.

Грильято 150х150

  • профили «Папа»: 8.34;
  • профили «Мама»: 8.34;
  • рейки несущие 2.4 м: 0.35;
  • рейки направляющие 1.2 м: 1.39;
  • рейки направляющие 0.6 м: 1.39;
  • подвесы: 0.85;
  • соединители: 0.35;
  • уголки периметральные: P / 3.

 

Расчет потолочной плитки

Потолочная плитка рассчитывается аналогичным образом, как и для потолка Армстронг. При расчете округление происходит всегда в наибольшую сторону.

Пример: помещение со сторонами 5х8 м, плитка из пенополистирола размером 500х500 мм.

  • количество плит: (5 × 8) / (0.5 × 0.5) = 160 шт;
  • количество несущих реек (3.7 м): 0.23 × 40 = 9.2 = 10;
  • количество направляющих реек (1.2 м): 1.4 × 40 = 56;
  • количество направляющих реек (0.6 м): 1.4 × 40 = 56;
  • количество подвесов: 0.7 × 40 = 28;
  • количество уголков: ((5 + 8) × 2) / 3 = 8.67 = 9.

Калькулятор армстронг! + с чертежами!

Калькулятор армстронг! + с чертежами!

калькулятор армстронг

Тут введите размер потолка! Потом нажмите на кнопку ‘Расчет армстронг‘. В итоге вы получите расчет подвесного потолка армстронг плюс наглядные схемы и чертежи раскладки и расположения профиля и подвесов!
Расчет гипсокартона на потолок

+ Форум для вопросов! — 
http://enigma10.ru/forum/


Доступ к калькулятору платный!
На неделю — 37 р!
Что нужно сделать?
1. Зарегистрироваться — здесь!
2. Войти — здесь!
3. Пополнить счёт, кликнув по картинке (виза, master card, мобильные операторы) —
Сколько стоит доступ?

10 дней
Время доступа:
0 м. 10 дн. 0 ч. 0 мин.

210 P–

на 3 месяца
Время доступа:
3 м. 0 дн. 0 ч. 0 мин.

510 P–

на 6 месяцев
Время доступа:
6 м. 0 дн. 0 ч. 0 мин.

710 P–

(распространяется на все онлайн калькуляторы)

Почему стоит приобрести доступ?

Наш калькулятор армстронг поможет провести расчет потолков армстронг с построением схем и чертежей! Это то же самое что купить программу за 20 000 р! Он проведёт расчет армстронг и профиля на потолок, причём покажет раскладку плит и расположение профиля прямо на схеме / чертеже.

Похожие калькуляторы:          

калькулятор гипсокартона  калькулятор вагонки

Калькулятор гипсокартона, подвесные потолки армстронг, вагонка, обшивка балконов вагонкой, обшивка балконов гипсокартоном, гипсокартон на потолок, вагонка/пластик на потолок, калькулятор гипсокартона на стену, калькулятор вагонки для стены, расчет стяжки, расчет штукатурки, расчет шпатлевки

Схемы специально сделаны прямо в масштабе помещения. Поэтому вы сразу увидите где какие элементы подвесного потолка должны находиться. Вот пример схемы —

калькулятор армстронг

Считайте армстронг! Мы ответим на любые вопросы бесплатно!

Вопросы по количеству материалов и схемам задавайте сразу на форум! — http://enigma10.ru/forum/ или в чат http://enigma10.ru/chat/

Онлайн калькулятор расчета потолка расходных материалов

Если вы решили создать потолочные панели Армстронг, необходимо предварительно рассчитать количество компонентов и максимальное количество плиток. Это позволит сэкономить на материальных излишках и качественно выполнить работу в определенное время. Этот материал пользуется большой популярностью последние несколько лет, а все потому, что такая отделка отличается быстротой монтажа, широким выбором цветов, возможностью окрашивания плит при дальнейшей эксплуатации.А также имеет высокие потолки Армстронг категории пожарной безопасности, хорошую тепло- и звукоизоляцию.

Использование онлайн-калькулятора для расчета потолочных материалов

Вы можете воспользоваться эффективной программой, которая за несколько секунд выдаст готовый (с минимальными отклонениями) результат. Что делать? Для начала введите в таблицу размеры ячеек в потолке 2 м, и выберите в готовом виде варианты плитки. Во-вторых, нажмите рассчитать (или сбросить, если хотите исправить данные), и мгновенно получите ответ, который будет состоять из ряда параметров для расчета необходимых материалов для установки и количества плиток в соответствии с заданными данными.

Калькулятор

очень прост в использовании, доступен каждому пользователю в любое время. Полученные данные можно округлить в сторону большего числа, чтобы учесть все возможные дефекты при установке изделия.

Как сделать расчет потолка вручную Армстронг

Хотите убедиться и проверить результаты вручную. Это довольно хлопотный процесс, состоящий из следующих рабочих этапов:

  • Обмер потолка и создание бумажной решетки соответствующего масштаба с размером ячеек 600 на 600 мм.
  • Разметка направляющих, место листа уголков для крепления пластин.
  • Теперь измеряется каждый элемент рамы и умножается на масштаб. Длина полученного элемента подвески отдельно.
  • Номерные знаки будут соответствовать количеству ячеек на бумаге.

Для тех, кто может применить другую формулу, незнакомую с габаритными чертежами, которая поможет произвести расчет потолка.
S- площадь помещения, P-периметр.

o плита 600 на 600 мм — 2, 78 / S

o Несущий рельс 3,7 м- 0, 23 / S

o Направляющая 1,2 м и 0,6 м — 1.4 / S

o Угол 3,0 м — R / 3

o Подвеска — 0,7 / С.

Вы не передумали рассматривать вручную? Воспользуйтесь калькулятором
для расчета потолка Армстронг быстро и абсолютно бесплатно, данная таблица поможет каждому пользователю сделать предварительные расчеты несколько раз, меняя желаемую норму площади потолка и тип плитки.

Во избежание неточностей необходимо знать, что если конструкция будет увеличивать вес, например, встроенных светильников, количество подвесов следует увеличить в соответствии с количеством предполагаемого материала.А если в помещении есть выступы или другие неровности, их обязательно нужно учитывать при определении периметра помещения. Эти функции помогут вам произвести точный расчет потолка Армстронг в режиме онлайн.

.

Калькулятор ИМТ

Результат

ИМТ = 23 кг / м 2 ( Нормальный )

23
  • Здоровый диапазон ИМТ: 18,5 кг / м 2 -25 кг / м 2
  • Здоровый вес для роста: 128,9 фунтов — 174,2 фунта
  • Весовой индекс: 12,9 кг / м 3

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ) может использоваться для расчета значения ИМТ и соответствующего статуса веса с учетом возраста.Используйте вкладку «Метрические единицы» для Международной системы единиц или вкладку «Другие единицы» для преобразования единиц в американские или метрические единицы. Обратите внимание, что калькулятор также вычисляет Ponderal Index в дополнение к BMI, оба из которых подробно обсуждаются ниже.

BMI введение

ИМТ — это показатель худощавости или полноты человека, основанный на его росте и весе, и предназначен для количественной оценки массы ткани. Он широко используется в качестве общего индикатора того, соответствует ли человек своему росту.В частности, значение, полученное при вычислении ИМТ, используется для классификации того, имеет ли человек недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение в зависимости от того, в какой диапазон попадает это значение. Эти диапазоны ИМТ варьируются в зависимости от таких факторов, как регион и возраст, и иногда делятся на подкатегории, такие как сильно пониженный вес или очень тяжелое ожирение. Избыточный или недостаточный вес может иметь значительные последствия для здоровья, поэтому, хотя ИМТ является несовершенным показателем здоровой массы тела, это полезный индикатор того, требуются ли какие-либо дополнительные тесты или действия.Обратитесь к таблице ниже, чтобы увидеть различные категории на основе ИМТ, которые используются калькулятором.

Таблица ИМТ для взрослых

Это рекомендованная Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) масса тела на основе значений ИМТ для взрослых. Его применяют как мужчины, так и женщины в возрасте от 18 лет и старше.

Категория Диапазон ИМТ — кг / м 2
Сильная тонкость <16
Умеренная тонкость 16-17
Умеренная тонкость 17-18.5
Нормальный 18,5 — 25
Избыточный 25-30
Ожирение I класса 30-35
Ожирение II класса 35-40
Ожирение Класс III > 40

Таблица ИМТ для взрослых

Это график категорий ИМТ на основе данных Всемирной организации здравоохранения. Пунктирными линиями обозначены подразделения в рамках основной категоризации.

Таблица ИМТ для детей и подростков 2-20 лет

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют категоризацию ИМТ для детей и подростков в возрасте от 2 до 20 лет.

Категория Процентильный диапазон
Недостаточный вес <5%
Здоровый вес 5% — 85%
В группе риска избыточного веса 85% — 95%
Избыточный вес > 95%

Таблица ИМТ для детей и подростков в возрасте 2-20 лет

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) Графики роста процентилей ИМТ к возрасту.

График для мальчиков
График для девочек

Риски, связанные с лишним весом

Избыточный вес увеличивает риск ряда серьезных заболеваний и состояний здоровья. Ниже приведен список указанных рисков по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC):

  • Высокое давление
  • Более высокий уровень холестерина ЛПНП, который широко считается «плохим холестерином», более низкий уровень холестерина ЛПВП, который в умеренных количествах считается хорошим холестерином, и высокий уровень триглицеридов
  • Сахарный диабет II типа
  • Ишемическая болезнь сердца
  • Ход
  • Болезнь желчного пузыря
  • Остеоартроз, заболевание суставов, вызванное разрушением суставного хряща
  • Апноэ во сне и проблемы с дыханием
  • Некоторые виды рака (эндометрия, груди, толстой кишки, почек, желчного пузыря, печени)
  • Низкое качество жизни
  • Психические заболевания, такие как клиническая депрессия, тревога и другие
  • Боли в теле и трудности с некоторыми физическими функциями
  • Как правило, повышенный риск смерти по сравнению с людьми со здоровым ИМТ

Как видно из приведенного выше списка, избыточный вес может иметь множество отрицательных, в некоторых случаях летальных исходов.Как правило, человеку следует стремиться поддерживать ИМТ ниже 25 кг / м 2 , но в идеале следует проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить, нужно ли ему вносить какие-либо изменения в свой образ жизни, чтобы стать более здоровым.

Риски, связанные с недостаточным весом

Недостаточный вес имеет свои риски, перечисленные ниже:

  • Недоедание, авитаминоза, анемия (снижение способности разносить сосуды)
  • Остеопороз, заболевание, вызывающее слабость костей, повышающее риск перелома кости
  • Снижение иммунной функции
  • Проблемы роста и развития, особенно у детей и подростков
  • Возможные репродуктивные проблемы у женщин из-за гормонального дисбаланса, который может нарушить менструальный цикл.У женщин с недостаточным весом также выше вероятность выкидыша в первом триместре
  • Возможные осложнения после операции
  • Как правило, повышенный риск смерти по сравнению с людьми со здоровым ИМТ

В некоторых случаях недостаточный вес может быть признаком какого-либо основного состояния или заболевания, например нервной анорексии, которое имеет свои риски. Проконсультируйтесь с врачом, если вы считаете, что у вас или у кого-то из ваших знакомых недостаточный вес, особенно если причина недостаточного веса не кажется очевидной.

Ограничения ИМТ

Хотя ИМТ является широко используемым и полезным индикатором здоровой массы тела, у него есть свои ограничения. ИМТ — это всего лишь оценка, которая не может принимать во внимание состав тела. Из-за большого разнообразия типов телосложения, а также распределения мышечной, костной массы и жира, ИМТ следует рассматривать вместе с другими измерениями, а не использовать как единственный метод определения здоровой массы тела человека.

Для взрослых:

ИМТ не может быть полностью точным, потому что это показатель избыточной массы тела, а не избыточного жира.На ИМТ также влияют такие факторы, как возраст, пол, этническая принадлежность, мышечная масса и жировые отложения, а также уровень активности, среди прочих. Например, пожилой человек, имеющий нормальный вес, но совершенно неактивный в повседневной жизни, может иметь значительное количество лишнего жира, даже если он не тяжелый. Это будет считаться нездоровым, а более молодой человек с более высоким мышечным составом и тем же ИМТ будет считаться здоровым. У спортсменов, особенно бодибилдеров, у которых может быть избыточный вес из-за того, что мышцы тяжелее жира, вполне возможно, что они действительно имеют здоровый вес для их состава тела.Как правило, согласно CDC:

  • Пожилые люди имеют больше жира, чем молодые люди с таким же ИМТ.
  • У женщин, как правило, больше жира, чем у мужчин с таким же ИМТ.
  • Мускулистые люди и хорошо тренированные спортсмены могут иметь более высокий ИМТ из-за большой мышечной массы.

У детей и подростков:

Те же факторы, которые ограничивают эффективность ИМТ для взрослых, могут также применяться к детям и подросткам.Кроме того, рост и уровень полового созревания могут влиять на ИМТ и жировые отложения у детей. ИМТ является лучшим индикатором избыточного жира у детей с ожирением, чем у детей с избыточным весом, у которых ИМТ может быть результатом повышенного уровня либо жировой, либо обезжиренной массы (всех компонентов тела, кроме жира, который включает воду, органы и т. мышцы и др.). У худых детей разница в ИМТ также может быть связана с обезжиренной массой.

При этом ИМТ является достаточно показателем телесного жира для 90-95% населения и может эффективно использоваться вместе с другими показателями для определения здоровой массы тела человека.

Формула ИМТ

Ниже приведены уравнения, используемые для расчета ИМТ в Международной системе единиц (SI) и в традиционной системе США (USC) на примере человека весом 5 футов 10 дюймов и весом 160 фунтов:

USC Единицы:

ИМТ = 703 × = 703 × = 22,96

СИ, метрические единицы:

ИМТ = = = 22.90

Весовой индекс

Ponderal Index (PI) похож на BMI в том, что он измеряет худобу или полноту человека в зависимости от его роста и веса. Основное различие между ИП и ИМТ — это куб, а не квадрат роста в формуле (приведенной ниже). Хотя ИМТ может быть полезным инструментом при рассмотрении больших групп населения, он ненадежен для определения худобы или полноты у людей. Хотя ИП страдает схожими соображениями, ИП более надежен для использования с очень высокими или низкорослыми людьми, в то время как ИМТ имеет тенденцию регистрировать нехарактерно высокий или низкий уровень жира в организме для лиц с крайними пределами диапазона роста и веса.Ниже приведено уравнение для вычисления PI индивидуума с использованием USC, опять же с использованием в качестве примера человека ростом 5 футов 10 дюймов и весом 160 фунтов:

USC Единицы:

SI, метрические единицы:

.

Калькулятор плотности

Укажите любые два значения в полях ниже, чтобы вычислить третье значение в уравнении плотности

.

«;
gObj («topmenuout»). innerHTML = htmlVal;
вернуть ложь;
}

Плотность материала, обычно обозначаемая греческим символом ρ, определяется как его масса на единицу объема.

ρ = где:

ρ — плотность
м — масса
V — объем

Расчет плотности довольно прост.Однако важно уделять особое внимание единицам, используемым для расчета плотности. Есть много разных способов выразить плотность, и неиспользование или преобразование в правильные единицы приведет к неверному значению. Полезно тщательно записать все значения, с которыми работаете, включая единицы, и выполнить анализ размеров, чтобы убедиться, что конечный результат имеет единицы

. Обратите внимание, что на плотность также влияют давление и температура. В случае твердых тел и жидкостей изменение плотности обычно невелико.Однако, что касается газов, на плотность в значительной степени влияют температура и давление. Увеличение давления уменьшает объем и всегда увеличивает плотность. Повышение температуры приводит к уменьшению плотности, так как объем обычно увеличивается. Однако есть исключения, например, плотность воды увеличивается от 0 ° C до 4 ° C.

Ниже приводится таблица единиц, в которых обычно выражается плотность, а также плотности некоторых распространенных материалов.

Единицы общей плотности

9

9 / кубический ярд

Единица кг / м 3
килограмм / кубический метр SI Единица
килограмм / кубический сантиметр 1,000,000
грамм / кубический метр 3 г / м ] 0.001
грамм / кубический сантиметр 1000
килограмм / литр [кг / л] 1000
грамм / литр [г / л] 1
фунт [фунт / дюйм 3 ] 27,680
фунт / кубический фут [фунт / фут 3 ] 16,02
фунт / кубический ярд [фунт / ярд 3 ] 0,5933
фунт / галлон (США) 119.83
фунт / галлон (Великобритания) 99,78
унция / кубический дюйм [унция / дюйм 3 ] 1,730
унция / кубический фут [унция / фут 3 ] 1,001
унция / галлон (США) 7,489
унция / галлон (Великобритания) 6,236
тонна (короткая) / кубический ярд 1,186,6
1,186,6
1,328.9
psi / 1000 футов 2.3067

Плотность обычных материалов

Материал Плотность в кг / м 3
Атмосфера Земли на уровне моря 1,2
Вода при стандартных температуре и давлении 1,000
Земля

5.3

5,50009

Железо 7,874
Медь 8,950
Вольфрам 19,250
Золото 19,300
9000

Platinum

3 × 10 17
Черная дыра сверху 1 × 10 18

.

Калькулятор BMR

Калькулятор базовой скорости метаболизма (BMR) оценивает вашу базальную скорость метаболизма — количество энергии, израсходованной в состоянии покоя в нейтрально умеренной среде и в постабсорбтивном состоянии (это означает, что пищеварительная система неактивна, что требует примерно 12 часов голодания).

Результат

BMR = 1717 Калорий в день

Ежедневная потребность в калориях в зависимости от уровня активности

Уровень активности Калорий
Сидячий образ жизни: мало или совсем не упражнения 2,060
Упражнение 1- 3 раза в неделю 2,361
Упражнение 4-5 раз в неделю 2,515
Ежедневные упражнения или интенсивные упражнения 3-4 раза в неделю 2,661
Интенсивные упражнения 6-7 раз / неделя 2 962
Ежедневные очень интенсивные упражнения или физическая работа 3 262

Упражнение: 15-30 минут повышенной активности пульса.
Интенсивные упражнения: 45–120 минут повышенной активности пульса.
Очень интенсивные упражнения: 2+ часа повышенной активности пульса.

Калькулятор телесного жира | Калькулятор калорий

Базальная скорость метаболизма (BMR) — это количество энергии, необходимое для отдыха в умеренном климате, когда пищеварительная система неактивна. Это эквивалентно выяснению, сколько бензина потребляет неработающий автомобиль, когда он припаркован. В таком состоянии энергия будет использоваться только для поддержания жизненно важных органов, включая сердце, легкие, почки, нервную систему, кишечник, печень, легкие, половые органы, мышцы и кожу.Для большинства людей около 70% общей энергии (калорий), сжигаемой каждый день, приходится на содержание. Физическая активность составляет ~ 20% расходов, а ~ 10% используется для переваривания пищи, также известного как термогенез.

BMR измеряется в очень строгих условиях в состоянии бодрствования. Для точного измерения BMR необходимо, чтобы симпатическая нервная система человека была неактивна, а это означает, что человек должен быть полностью отдохнувшим. Основной обмен веществ обычно является самым большим компонентом общей потребности человека в калориях.Суточная потребность в калориях — это значение BMR, умноженное на коэффициент от 1,2 до 1,9, в зависимости от уровня активности.

В большинстве случаев BMR оценивается с помощью уравнений, полученных на основе статистических данных. Уравнение Харриса-Бенедикта было одним из первых введенных уравнений. Он был пересмотрен в 1984 году для большей точности и использовался до 1990 года, когда было введено уравнение Миффлина-Сент-Джера. Было показано, что уравнение Миффлина-Сент-Джера более точное, чем пересмотренное уравнение Харриса-Бенедикта.Формула Кэтча-Макардла немного отличается тем, что рассчитывает дневные затраты энергии в состоянии покоя (RDEE) с учетом безжировой массы тела, чего не делают ни Миффлин-Сент-Джор, ни уравнение Харриса-Бенедикта. Из этих уравнений наиболее точным уравнением для расчета BMR считается уравнение Миффлина-Сент-Джера, за исключением того, что формула Кетча-МакАрдла может быть более точной для людей, которые стройнее и знают процентное содержание жира в организме. Вы можете выбрать уравнение, которое будет использоваться в расчетах, развернув настройки.

Три уравнения, используемые калькулятором, перечислены ниже:

Уравнение Mifflin-St Jeor:

Для мужчин:

BMR = 10Вт + 6.25H — 5A + 5

Для женщин:

BMR = 10 Вт + 6,25 ч — 5A — 161

Пересмотренное уравнение Харриса-Бенедикта:

Для мужчин:

BMR = 13,397 Вт + 4,799 ч — 5,677A + 88,362

Для женщин:

BMR = 9,247 Вт + 3,098 ч — 4,330 A + 447,593

Формула Кэтча-Макардла:

BMR = 370 + 21.6 (1 — F) ш

где:

W — масса тела, кг
H — рост в см
Возраст
F — телесный жир в процентах

Переменные BMR

Muscle Mass — Аэробные упражнения, такие как бег или езда на велосипеде, не влияют на BMR. Однако анаэробные упражнения, такие как поднятие тяжестей, косвенно приводят к более высокому BMR, потому что они наращивают мышечную массу, увеличивая потребление энергии в покое. Чем больше мышечной массы в физическом составе человека, тем выше BMR требуется для поддержания его тела на определенном уровне.

Возраст — Чем старше и гибче человек, тем ниже его BMR или тем ниже минимальное потребление калорий, необходимое для поддержания функционирования его органов на определенном уровне.

Генетика — Наследственные черты, переданные от предков, влияют на BMR.

Weather — Холодная среда повышает BMR из-за энергии, необходимой для создания гомеостатической температуры тела. Точно так же слишком много внешнего тепла может повысить BMR, поскольку тело расходует энергию на охлаждение внутренних органов.BMR увеличивается примерно на 7% с каждым увеличением внутренней температуры тела на 1,36 градуса по Фаренгейту.

Диета — Небольшие, обычно распределенные порции пищи увеличивают BMR. С другой стороны, голодание может снизить BMR на 30%. Подобно телефону, который переходит в режим энергосбережения в течение последних 5% заряда батареи, человеческое тело будет приносить жертвы, такие как уровень энергии, настроение, поддержание физического состояния и функций мозга, чтобы более эффективно использовать то небольшое количество калорий. энергия используется для его поддержания.

Беременность — Обеспечение существования отдельного плода изнутри увеличивает BMR. Вот почему беременные женщины едят больше, чем обычно. Кроме того, менопауза может увеличивать или уменьшать BMR в зависимости от гормональных изменений.

Добавки — Некоторые добавки или лекарства повышают BMR, в основном, чтобы способствовать снижению веса. Кофеин — обычное дело.

BMR Тесты

Онлайн-тесты BMR с жесткими формулами — не самый точный метод определения BMR человека.Лучше проконсультироваться у сертифицированного специалиста или измерить BMR калориметрическим прибором. Эти портативные устройства доступны во многих клубах здоровья и фитнеса, кабинетах врачей и клиниках по снижению веса.

Скорость метаболизма в покое

Хотя эти два понятия используются как синонимы, между их определениями есть ключевое различие. Скорость метаболизма в состоянии покоя или сокращенно RMR — это скорость, с которой организм сжигает энергию в расслабленном, но не полностью неактивном состоянии. Его также иногда определяют как расход энергии в состоянии покоя или РЗЭ.Измерения BMR должны соответствовать общему физиологическому равновесию, в то время как условия измерения RMR могут быть изменены и определены контекстными ограничениями.

Современная мудрость

Проведенное в 2005 году метааналитическое исследование BMR * показало, что при контроле всех факторов скорости метаболизма между людьми все еще существует неизвестная разница в 26%. По сути, средний человек, соблюдающий среднюю диету, вероятно, будет иметь ожидаемые значения BMR, но есть факторы, которые все еще не поняты, которые точно определяют BMR.

Следовательно, все расчеты BMR, даже с использованием самых точных методов, проводимых специалистами, не будут идеально точными в их измерениях. Еще не все функции человеческого тела хорошо изучены, поэтому расчет общего суточного расхода энергии (TDEE), полученный из оценок BMR, является всего лишь оценкой. При работе над достижением каких-либо целей в области здоровья или фитнеса BMR может помочь заложить основы, но с этого момента ему больше нечего предложить. Расчетный BMR и, следовательно, TDEE может привести к неудовлетворительным результатам из-за их приблизительных оценок, но ведения ежедневного журнала упражнений, потребления пищи и т. Д., может помочь отследить факторы, которые приводят к каким-либо результатам, и помочь определить, что работает, а также что необходимо улучшить. Отслеживание прогресса в указанном журнале и внесение корректировок с течением времени по мере необходимости, как правило, является лучшим показателем прогресса в достижении личных целей.

Номер ссылки

* Johnstone AM, Murison SD, Duncan JS, Rance KA, Speakman JR, Факторы, влияющие на изменение скорости основного обмена, включают массу без жира, массу жира, возраст и циркулирующий тироксин, но не пол, циркулирующий лептин или трийодтиронин1.Am J Clin Nutr 2005; 82: 941-948.

.

0 0 vote
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x