Детская скамейка своими руками: Как сделать скамейку для дачи: оригинальные идеи — Огород, сад, балкон

Мы собрали чертежей скамейки для прихожей своими руками, ниже — 12 из них, если быть точным.

Когда ваша семья приходит домой с работы или учебы, скорее всего, они топают грязной обувью ковры и чистый кухонный линолеум.

Весь этот беспорядок может деформировать деревянные полы и испачкать безупречно ухоженный дом.

Скамья в прихожей работает как универсальная остановка прямо у входа. Место, где ваша семья и гости могут снять и сохранить свою верхнюю одежду.

Ниже мы собрали несколько различных вариантов дизайна: №1 — это простой, современный вид хранилища в каморке; №12 — массивная раздевалка в деревенском стиле; №10 — шикарный, величественный вариант с каркасными выдвижными стеллажами; и №6 — наверное, самый шикарный вариант.

12 чертежей грязевых скамей своими руками

1.План входа в простую грязевую комнату

Если ваш подъезд загроможден и непривлекателен, попробуйте этот проект DIY.

В течение нескольких часов вы можете создать собственное шикарное и уютное пространство.

Поскольку вход у этого строителя узкий, ему пришлось снять точные размеры и спроектировать размеры мебели вокруг них. Для этого вам понадобится древесина твердых пород, герметик, краска, ДВП средней плотности, электродрель, столярный клей, карманные винты и несколько других инструментов, которые, вероятно, у вас уже есть.

Просто вырежьте дерево, просверлите все отверстия, соберите все, затем покрасьте и отделайте детали.

СМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

2. Комод, превращенный в идею кабины для грибов

Эта идея своими руками идеально подходит для тех, у кого ненужные и старые комоды или шкафы.

Вам нужно будет разобрать свой старый сундук и спланировать, какие части для чего будут использоваться — вам понадобится древесина для нижней каморки, скамейки и боковин.

Если вам не хватает или размеры не подходят, вы всегда можете купить ДВП 2х4 или средней плотности.Поскольку вы перерабатываете то, что у вас уже есть, вам нужно проявить творческий подход.

Вам также понадобятся некоторые столярные навыки, так как вы не можете следовать этому руководству слово в слово.

СМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

3. Грязевая скамья в прачечной пр.

.

Большинство гаражных ворот ведут в прачечную или запасную комнату — даже если это не ваш главный вход, неплохо иметь хорошее место для хранения обуви и пальто.

Этот дизайнер использовал старую кладовую и просто переносил ее из одной комнаты в другую.

Покраска и новая отделка — отличный способ добиться профессионального и безупречного вида. В зависимости от ваших потребностей вы можете прикрепить крючки, полки и ящики для хранения.

СМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

4. Грязевая скамья и собачья будка DIY

Этот проект «Сделай сам» объединяет две потребности в одну: у вашего пушистого друга может быть место для отдыха, а у вас может быть чистое место, где можно снять одежду и обувь.

Рама сделана из 2х4 и может быть отполирована и покрашена по своему усмотрению.Верх также можно оставить открытым деревом или можно установить подушки и обивку.

Это вмещает небольшую собаку около 20 фунтов, хотя, если вы всегда можете увеличить или уменьшить эти планы.

СМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

5. План грязевой скамьи для начинающих

В этом подробном руководстве представлен план базовой пристройки.

Идеально подходит для новичков, дизайнер составляет график, который поможет вам завершить это за выходные.

Поход в местный магазин товаров для дома, вы получите все необходимое дерево, разделочные бусинки, лепные украшения и краску.

Пошаговые инструкции и фотографии позволяют легко воссоздать это дома, а список распилов позволяет вам купить предварительно распиленный пиломатериал, если у вас нет циркулярной пилы.

СМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

6. Шикарная идея входа в грязь

Этот учебник по прихожей в прихожей очень прост, хотя результаты могут полностью изменить внешний вид вашего дома.

Необходимые материалы для этого проекта: фанера, винты с отверстиями, клей для дерева, декоративные панели, дрель и краска.

Эта строительница оторвала плинтусы на стене, чтобы новая скамейка легко прилегала к стене — это ключ к созданию профессионального вида.

Последние штрихи, такие как плетеные корзины, крючки, планки и коврики, также улучшают этот проект DIY.

СМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

7. Грязевой вход с идеей хранения

Если вам нужно больше места для размещения вещей, попробуйте следовать этому плану «сделай сам». Он имеет семь крючков, три ящика и место для еще большего количества предметов наверху устройства.

Все, что вам нужно, это столярный клей, ламинированная сосна, ДВП средней плотности, решетчатая доска, краска и шурупы для дерева.

Диаграммы включены в это руководство и могут быть полезны для начинающих строителей.

Также было бы неплохо заказать пиломатериал в местном магазине товаров для дома или в магазине товаров для дома — это сэкономит вам много времени и сэкономит время на возможные ошибки.

СМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

8. Грязевой шкаф, проект

Хотя инструменты и материалы, необходимые для этого DIY-проекта, немного обширны, результаты того стоят.

В этой пристройке есть два нижних ящика, открытое отделение для курток и зонтиков, а также четыре ящика для обуви и два верхних ящика.

Просто соберите раму, установите лицевую раму, соберите и прикрепите ящики, соберите заднюю часть, прикрепите лицевую раму, прикрепите верх, затем начните окончательную сборку.

Полировка и добавление последних штрихов займет некоторое время, так как вам нужно отшлифовать, заполнить все отверстия и дать время высохнуть.

СМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

9.Базовая идея скамейки для грязи

Знаете ли вы, что это можно построить за восемь шагов?

Единственные необходимые материалы: фанера, столярный клей, циркулярная пила, наждачная бумага, отделочные гвозди, шпатлевка, краска или морилка и лобзик.

Чтобы изготовить его, вырежьте всю свою древесину, заполните все щели или отверстия в древесине, соберите все, затем покрасьте блок и дайте ему высохнуть, прежде чем переносить его в свой дом. Вы можете проявить творческий подход к отделке и даже добавить лепнину или отделку.

СМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

10.Скамья для грязи на заказ проект

Если ваш дверной проем или прихожая имеет необычную форму, вам придется следовать указаниям мастера и провести обширные измерения, прежде чем что-либо спроектировать.

Она также нашла несколько проволочных корзин, которые она хотела поставить на дно, и основала на них высоту ящика, хотя вы могли построить на определенной высоте и найти корзины, которые поместятся позже.

Это стоит около 250 долларов и может быть выполнено за один день, если у вас есть все необходимое.

Необходимые материалы: ДВП средней плотности, краска, дрель, 1 × 2 и шурупы для дерева.

СМОТРЕТЬ ПЛАНЫ

11. План длинной и широкой скамейки для грязи

Если вам остро нужно место для хранения вещей, этот проект DIY идеально подходит для вас. Здесь с комфортом могут разместиться три человека, а в нижних ящиках поместится около 14 пар обуви.

Для его изготовления вам понадобятся гвозди, фанера, шпатлевка, шурупы с карманами, дрель и столярный клей.

Резка всего дерева и предварительное просверливание отверстий значительно упростят и ускорят сборку, так как после этого вы можете просто убедиться, что все прикреплено, и начать шлифование и покраску.

21 DIY тренажерный зал: скамейка с ограниченным бюджетом

Мы собрали 21 фитнес-проект своими руками, который поможет вам силовые тренировки, кардио и растяжка, не выходя из дома.

Хотя некоторые из этих проектов могут показаться немного устрашающими (бетонные и электроинструменты, кто-нибудь?), Многие из них доступны даже начинающему мастеру. Удачи!

1. Штанга для подтягивания

Подтягивания прорабатывают несколько групп мышц рук и спины.Это объясняет, почему они являются классическим дополнением к силовым тренировкам. Подъезжаем к вечеринке, мы сбегаем.

Готовы сделать самодельный турник для подтягивания? Просто соедините несколько труб и повесьте приспособление на подходящую несущую двутавровую балку.

(Акцент на «несущей способности»! Примите дополнительные меры, чтобы убедиться, что штанга достаточно надежна и поддерживается, прежде чем начинать тягу. Подтягивание лучше для вас, чем падение вниз лицом вниз.)

Подтягивания — это непросто.Если вы хотите подтолкнуть себя к тому, чтобы стать монстром-спортсменом, ознакомьтесь с нашим 3-недельным планом по наращиванию силы, чтобы поднимать штангу.

В этих трубках целый мир бонусных очков — эй, это я, Марио!

2. Гири

Гиря уникальной формы делает их отличным способом повышения силы, Maulit MR, et al. (2017). Влияние упражнений с гирями и взрывной становой тяги на силу и мощность. https://www.journals.aiac.org.au/index.php / IJKSS / article / view / 3078/2547 сердечно-сосудистая система, Chan M, et al. (2018). Сердечно-легочная нагрузка при рывках гири 16 кг в имитационном гиревом спорте. DOI: 10.1519 / jsc.0000000000002588 endurance, Meigh N, et al. (2019). Тренировки с гирями в клинической практике: обзорный обзор. DOI: 10.1186 / s13102-019-0130-z и гибкость. Они также создают фантастические дверные упоры, но это не имеет никакого отношения к вашей физической форме.

Это отличный ресурс для тренировок.Однако гири могут быть довольно дорогими. Особенно это актуально при покупке колокольчиков разного веса.

И, если не считать того, что можно раскачивать настоящий чайник или колокольчик по комнате, что было бы невероятно шумно, беспорядочно и непрактично, у нас есть для вас несколько бюджетных вариантов.

Простая конструкция Т-образной перекладины Тима Ферриса потрясающая. Вы можете сделать эту альтернативную гирю примерно за 10 долларов в хозяйственном магазине. Он позволяет изменять вес — так что это как 10 гирь в одной! Кроме того, его легко разобрать для путешествий и хранения.

Невероятно!

Если вы ищете гири более традиционной формы, попробуйте эти гири более круглой формы. Сконструированные из бетона и арматуры, они недорогие и достаточно простые в изготовлении.

Однако это вариант только для людей со сварочными навыками или сверхмягким лазерным зрением.

Невероятно!

(Извините — подумал, что мы попробуем еще раз, чтобы посмотреть, стало ли это смешно. Оказалось, что во второй раз это еще хуже. Повторы не работают над каламбурами.Как бы то ни было, следующий …)

3. Прогулочные брусья фермера

Прогулка фермера — это упражнение, любимое силовыми атлетами во всем мире. Движение выглядит достаточно простым: спортсмены держат тяжелые предметы в каждой руке и ходят до изнеможения.

Но этот прием обманчиво сложен и может уступать только жиму коровы лежа на скамье с точки зрения улучшения силы корпуса. McManus A, et al. (2016). Тренировка стронгмена — обоснование ее включения в программу силы и кондиционирования: Часть 1.https://create.canterbury.ac.uk/id/eprint/15441 Winwood PW, et al. (2015). Эффект сильного человека и традиционных силовых тренировок на мышечную функцию и производительность. DOI: 10.1519 / JSC.0000000000000629

С некоторыми трубами, шурупами и переработанной или покупной древесиной можно построить две огромные прогулочные поручни для фермеров менее чем за 100 долларов. Или вы можете попробовать эту более дешевую и еще более простую версию с ручками.

Другой вариант — самостоятельно разводить скот.Я бы не стал предлагать это как удобный или экономичный вариант. Но если вы любите тусоваться с ними, у вас будет больше коров.

4. Болгарская тренировочная сумка

Хотя болгарские тренировочные сумки изначально разрабатывались для борцов, люди во всем мире используют их для нацеливания на ноги, руки, спину и корпус. Думайте о них как о мягких гирях.

Коммерческие болгарские сумки могут стоить немалые деньги — цены могут достигать 115 долларов.

Вместо этого попробуйте это менее дорогое решение: просто заполните камеру старого грузовика или трактора древесными гранулами или резиновой мульчей и надежно закрепите камеру.

Пора заняться качелями, приседаниями и керлингом, чтобы улучшить физическую форму по-болгарски.

5. Мешки с песком

Мешки с песком — еще один отличный способ увеличить силу и упражнения на выносливость.

Они работают с теми же мышцами, что и традиционные гири и гири, но их внутренности (песок) перемещаются во время движений, как тяжелый песочный кишечник. Это добавляет сложности вашей тренировке.

Изготовление мешка с песком требует восхитительно дешевой кучи сырья:

• прочных пластиковых пакетов, таких как сверхмощные мешки для мусора или закрывающиеся мешки для хранения продуктов, в зависимости от размеров, которые вы хотите изготовить например, песок) (Мы упоминали, что мешки с песком содержат песок?) (Потому что они есть.)
• веревка или застежка-молния
• пузырчатая пленка
• холщовая спортивная сумка — излишки военных мешков для стирки также подойдут

На этом этапе у вас есть половина пути к тому, чтобы иметь свой собственный мешок с песком, который можно бросать, раскачивать и хлопать .

Мистер Сэндмен, согните меня на бицепс…

6. Водный шар

Водный шар похож на мешки с песком, но способ маневрировать сложнее. Представьте, что вы пытаетесь жонглировать водой. Это эксцентричный кузен, который тусуется в углу во время силовой тренировки и спрашивает любого, кто будет его слушать, верят ли они, что реальность — это симуляция.

Их также очень легко сделать:

1. Купите мяч для упражнений. Убедитесь, что на нем есть пометка «против взрыва» — если вы не хотите больше промокнуть от пота. (Это будет вода. Водяные шары содержат воду.) (Мы так хорошо разбираемся в информации.)
2. Наполните его водой. (Оставьте немного воздуха, чтобы у воды было место для плескания.) (Водяные шары все еще содержат воду.)

Готово! Потратив около 10 долларов и 30 минут, вы получите отличный обучающий инструмент. Водный простой раствор!

7.Гири

Не все готовы к хождениям фермера со 100-фунтовыми стволами в каждой руке. (Кроме того, не у всех есть деньги или место для набора гантелей… или фермы.)

С самодельными ручными гирями вы можете начать с малого и постепенно переходить к более тяжелым весам, не теряя денег на варианты fancyboi. В конце концов, тяжелые предметы — это тяжелые предметы — они не должны стоить руки и ноги.

Хорошие новости: мешки с песком вернулись (и на этот раз они все еще содержат песок).Начните с легких рук.

Используйте их в классических упражнениях с гантелями для экономичной тренировки веса рук. Если маленькие бутылочки перестают быть проблемой, наполните большие бутылки (например, молочники) водой, камнями или песком и продолжайте поднимать!

8. Набивной мяч

Набивной мяч — популярное дополнение к основным тренировкам. Эти универсальные веса могут сыграть свою роль в различных упражнениях с высокими результатами, в том числе в тех, которые улучшают силу рук и пресса.

Из них также делают отличное метательное оружие, хотя мы не можем официально рекомендовать их в этом отношении.

Кто знал, что такое простое устройство может бросить вызов всему вашему телу и улучшить мышечную силу и производительность? Hackett DA, et al. (2017). Прогностическая способность броска набивного мяча и тестов вертикального прыжка для определения мышечной силы и мощности у подростков. DOI: 10.1080 / 1091367X.2017.1385462 Raeder C, et al. (2015). Влияние шестинедельных тренировок с набивным мячом на скорость броска, точность броска и изокинетическую силу вращателей плеча у гандболисток.DOI: 10.1519 / JSC.0000000000000847

Сделайте свой собственный, используя старый баскетбольный мяч, дрель или шило и немного песка. Да, это так быстро, просто и дешево.

9. Скамья на наклонной скамье

Нравится вам это или страшно, но скамья на наклонной скамье — классический инструмент для многих основных упражнений. Но коммерческие версии могут сильно ударить по вашему кошельку и прессу. Некоторые люди могут оказаться более склонными (🤦‍♀️) к версии DIY.

В этом видео-руководстве показано, как собрать прочную и удобную скамейку для упражнений из деревянных кусков размером 2 на 4, пены кайдзен и морской ткани.

Для тех из нас, кто не очень удобен, вот очень простая альтернатива, которую вы можете попробовать. (Судя по прессу в верхней части сайта, этот парень добился успеха со своей скамьей!)

И если у вас действительно нет готовых поделок, чтобы сделать скамью, вы могли бы просто … сделать приседания на скамье. пол. 🤷 Мы знаем, что это не то же самое, но не мы отказываемся делать скамейку.

10. Подвесные ремни

Тренировочная система TRX приобрела популярность благодаря своему минималистичному подходу к тренировкам с отягощениями.При этом люди стали чаще использовать подвесные (или «взрывные») ремни.

Вы знаете, что вы действительно очень хотите, чтобы все нравились? TRX также подорожал.

К счастью, примерно за 15 долларов в хозяйственном магазине и несколько минут вашего времени можно сделать свои собственные ремни для подвешивания. Примите это, маркетинговая команда TRX!

Надежно повесьте ремни на дверной косяк, прочную ветку дерева или что-нибудь еще, что может с комфортом выдержать ваш вес.

Тогда отстранитесь!

11. Боевые веревки

Это , привязанный , чтобы радовать соседей. Вместо того, чтобы использовать старые садовые шланги, чтобы, например, поливать сад или притвориться, что вы сражаетесь с огромными, массивными змеями, превратите их в боевые канаты.

Вы также можете взять несколько списанных шлангов из рук местной пожарной части — они тоже отлично подходят для веревок. Вы также можете попросить покататься на слайд-шесте. Это ничего не добавит к вашему тренажерному залу, но приятно.

Если вы новичок в этом многофункциональном упражнении, начните с пустых шлангов. По мере того, как вы продвигаетесь и хотите более сложную тренировку всего тела, наполняйте шланги песком или водой. (Не забудьте заткнуть оба конца, иначе вы будете сражаться с тем, кто живет по другую сторону вашего забора, а также с самими веревками.)

12. Parallettes

Parallettes выглядит как пара вешалок для полотенец. рядом на полу — несложно, но полезно. Тренировки с ними помогут развить координацию, ловкость и равновесие.Даже их название звучит как французский десерт. Изящно что ли?

Следуйте этим подробным инструкциям, чтобы сделать самостоятельно, используя такие материалы, как трубы из ПВХ, изолента, клей и чистое определение.

Ознакомьтесь с этим списком упражнений, одобренных CrossFit, чтобы получить максимальную отдачу от созданной вами паралетки.

13. Гребной тренажер

Это кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой. Примерно за 100 долларов плюс несколько банджи-шнуров вы можете собрать свой собственный гребной тренажер.

Пора кому-нибудь придумать более экономичный вариант, потому что гребля — это комплексная тренировка с низким уровнем воздействия. Гребля укрепляет большинство основных групп мышц и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. Horn P, et al. (2015). Гребля увеличивает ударный объем и сердечный выброс в большей степени, чем езда на велосипеде. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25317691 Kowalik T, et al. (2019). Многолетние интенсивные тренировки на силовую выносливость модулируют деятельность сердечно-сосудистой и вегетативной нервной системы у гребцов международного уровня.DOI: 10.1155 / 2019/3989304

Другой вариант — вынести в море деревянную доску. Дешево? Конечно. Отличная тренировка? Наверное. Слишком много акул? Более чем вероятно. Придерживайтесь варианта DIY.

Однако гребной тренажер выглядит чрезвычайно при сборке. Это может быть один для более продвинутых любителей DIY. Если вы сидите на конструкции, вам, вероятно, следует убедиться, что она может вас поддерживать. Нет ничего лучше занозы в заднице, чтобы отвлечься от гребли на всю жизнь.

14.Беговая дорожка полка для ноутбука

Иногда тренироваться легче, когда есть что-то, что вас отвлекает, будь то напарник по упражнениям, телевизор, мотивационный плакат с кошкой или ваш ноутбук.

Хотя играть в «Untitled Goose Game», катаясь на велосипеде или бегая, — не лучшая идея, мы знаем, что люди очень заняты, и иногда им нужно выполнять несколько задач одновременно.

Создайте свой собственный технический держатель для стационарного кардиотренажера из дешевых предметов из хозяйственного магазина. Если вам нужно что-то отдельно стоящее, чтобы поставить на него ноутбук или планшет, как насчет этого высокого тощего стола?

Эта полка для беговой дорожки выглядит так, как если бы она не требовала усилий, чтобы собрать ее даже самым неподготовленным человеком.Кажется, есть способ играть в игры про мстительных гусей практически на любом тренажере.

15. Бегущий набивной мяч

Помните вышесказанное о том, как «бросать медицинские шары в людей»? Вот где мы действительно можем его рекомендовать — за исключением пола, а не людей.

Мы уже знаем, что набитые мячи — отличный инструмент для силовых тренировок. Но оказывается, что они также могут поддержать ваше превращение в кардиотренажер — все, что вам нужно сделать, это несколько раз поднять их и бросить на землю.

Конечно, для такого упражнения нужен исключительно прочный мяч. Приложив небольшое усилие (и несколько легко доступных принадлежностей), обычный баскетбол становится инструментом для одной из самых катарсических тренировок.

Возможно, вы не сможете бросить трехочковый, но промахнуться мимо пола практически невозможно.

16. Rebounder

Речь идет не столько о «изготовлении с нуля», сколько о перепрофилировании тренажерного оборудования для новых целей.

Отбойник — это мини-батут, который пользуется популярностью как инструмент для упражнений.Любой, у кого есть подборщик, может быстро превратить его в друга для тренировок.

Все, что вам нужно сделать, — это подпереть отбивающий на бок (под углом и с чем-то прочным позади него для поддержки), бросить в него мяч и поймать мяч на отскоке (как вы уже догадались). Повторяйте снова и снова.

Этот парень пользуется шаром для боулинга, но лично мы бы выбрали что-нибудь более мягкое.

Еще можно просто бросить баскетбольный мяч в стену. Но разве это то же самое, что бросить шар для боулинга в крошечный батут? Очевидно нет.

17. Подъемник по лестнице

Это довольно умные тренажеры, которые дают вам постоянно вращающийся мини-набор ступеней, на которых вы можете размять ягодицы.

Даже маленькие могут быть довольно дорогими (от 400 долларов), поэтому варианты «сделай сам» будут очень кстати. Но это довольно сложные механические устройства, и мы не все можем быть Вилли Вонкой.

Не бойся: помощь под рукой (или ногами). Вы знаете, чем вы можете пробраться в свою комнату после поздней ночи? Это может помочь.Нет, не очки ночного видения.

Лестница.

Лестница все это время была внутри тебя. Whodathunkit? Установите себе целевое время и в течение этого времени шагайте вверх и вниз по лестнице.

18. Сумка для йоги

Люди занимались йогой тысячи лет, чтобы улучшить гибкость, уменьшить беспокойство и боль, а также снизить кровяное давление. Uebelacker LA, et al. (2016). Йога при депрессии и тревоге: обзор опубликованных исследований и их значение для медицинских работников.http://rimed.org/rimedicaljournal/2016/03/2016-03-20-intmed-uebelacker.pdf Nejati S, et al. (2015). Влияние программы снижения стресса на основе групповой осознанности и осознанной йоги на образ жизни, стратегии выживания, а также систолическое и диастолическое артериальное давление у пациентов с гипертонией. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4685370/

Иногда, однако, перспектива носить коврик с работы на учебу и обратно домой может быть сдерживающим фактором.

Погрузитесь в сумку для йоги: удобный способ избавиться от неловкости, связанной с ношением коврика.Этот проект сумки для йоги невероятно прост и изобретателен.

Кроме того, это экологически чистое решение вопроса о том, что делать со старыми джинсами.

19. Ползунки

Хотя слово «ползунки» напоминает крошечные, крошечные гамбургеры, они также могут играть важную роль в ваших упражнениях.

Слайдеры — это маленькие круглые диски, которые можно использовать для укрепления кора и ягодиц. Положив их под руки и ноги, вы сможете скользить по ним через различные хрусты и движения, гладкие, как апельсиновый сок, без мякоти.

Это может быть самый сложный наконечник для оборудования своими руками из всей компании, так что приготовьтесь.

Барабан, пожалуйста… 🥁

Используйте бумажные тарелки. Сортировано.

20. Блоки для йоги

Упоры для йоги — отличный способ избежать травм, а блоки для йоги, безусловно, являются одними из самых универсальных доступных вспомогательных средств. Он отлично подходит для поддержки вашего тела в позах, которые находятся вне досягаемости всего на , а также для предотвращения перенапряжения.

Когда поза «Счастливый ребенок» вот-вот трансформируется в позу «Малыш, бросающий истерику», вам может потребоваться небольшая физическая поддержка, чтобы вернуть элемент расслабления в занятия йогой.

Чтобы сделать свою собственную, отрежьте кусок дерева размером 3 на 5,5 на 9 дюймов. Используйте наждачную бумагу, чтобы смягчить края и предотвратить появление заноз.

А теперь примите свою любимую позу и выровняйте чакры — безопасно.

21. Пенный валик

Пенный валик набирает популярность благодаря своим серьезным преимуществам, включая снятие мышечного напряжения. Fleckenstein J, et al. (2016). Профилактическое и восстанавливающее катание с пеной одинаково эффективны для уменьшения нарушений мышечной функции, связанных с усталостью после тренировки.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721176/ и увеличенный диапазон движений. Cheatham SW, et al. (2015). Влияние самостоятельного миофасциального высвобождения с помощью валика с пеной или роликового массажера на диапазон движений суставов, восстановление мышц и производительность: систематический обзор. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4637917/ Может быть трудно воспроизвести прочность коммерческих роликов. Но это не значит, что не стоит пытаться.

С помощью дешевого коврика для йоги, трубы из ПВХ и (конечно же) изоленты, эти инструкции быстро заставят вас кататься, как Chamillionaire.

77 Идеи скамейки своими руками — Хранение, поддон, сад, подушка

Каждый предмет мебели, предназначенный для сидения, имеет особую связь только с комфортом, за исключением скамейки. Скамейки имеют неописуемую сентиментальную и романтическую ценность, за которой стоит своя история. Когда вы слышите скамейку, первое, что приходит в голову, — это расслабляющее и приятное ощущение, верно? — Только представьте, сколько любовных историй началось на простой скамейке в парке, сколько давних дружеских отношений завязалось еще и на скамейке.Однако, не преувеличивая сентиментальности, мы решили создать своего рода оду скамейкам и создали витрину со скамейками, которые очень легко сделать самостоятельно, так что у вас может быть собственная скамейка, на которой вы можете рассказать свою историю. Итак, приступим!

Садовая скамейка своими руками

Если вам посчастливилось иметь просторный и пышный сад, то в нем должна быть скамейка. Скамейки отлично подходят для сада, так как скамейки обычно можно найти в парке, поэтому они требуют зеленой окружающей среды.Ниже вы можете проверить список супер креативных и простых в изготовлении проектов садовых скамеек, которые могут вдохновить вас и дать вам супер крутые идеи.

1. Скамья для ящиков для горшков своими руками: Как здорово было бы иметь скамейку и ящик для сеялки одновременно, не так ли? -Это беспроигрышная комбинация. Этот проект очень прост и, несомненно, поможет вам улучшить эстетический вид вашего сада.

2. НОВАЯ КОРПУСНАЯ СКАМЬЯ: Скамейка с дополнительным местом для хранения, несомненно, будет полезна для вашего сада.Ознакомьтесь с очень простым руководством и узнайте, как построить скамейку для горшков.

3. Рейки парковой скамейки: Было бы неплохо иметь настоящую парковую скамейку в собственном саду, конечно, было бы здорово. Что ж, ознакомьтесь с очень простым руководством, которое покажет вам, как создать скамейку в парке.

4. Бензопила, столбы для забора, шестидюймовые гвозди = садовая скамейка: Насколько крута и супер очаровательна эта маленькая, но супер деревенская и современная садовая скамейка, верно? Эта скамейка, несомненно, отлично будет выделяться в вашем саду.Ознакомьтесь с проектом и узнайте, как сделать его самостоятельно.

5. Дождевая бочка (и скамейка) своими руками: если вы хотите узнать, как поливать растение самым простым способом, и хотите создать свою собственную дождевую бочку со скамейкой, просто ознакомьтесь с этим супер простым проектом.

6. ЛЕГКАЯ НАРУЖНАЯ СКАМЬЯ своими руками: Скамейка, которая позволит вам устроить организованный и супер романтический пикник в собственном саду, — это супер идея, правда? Ознакомьтесь с проектом и узнайте, как сделать эту уличную скамейку.

7. Скамья для созерцания с эффектом скульптуры: Эта скамья для созерцания с мощной скульптурой будет не только служить сиденьем, но и придаст вашему саду супер артистичный и современный элемент.

8. Как построить удобную скамью 2 × 4 и боковой столик: вау! Как здорово было бы иметь собственную супер удобную скамейку с двумя боковыми столиками, правда? Узнайте, как их делать, и сделайте свой сад еще более комфортным.

9. Трансформируемая скамья для пикника своими руками: Эта трансформируемая скамейка для пикника сделает ваш сад похожим на какой-то экстерьер из романтического фильма.Лучшая новость заключается в том, что этот проект очень легко реализовать, и он займет у вас совсем немного времени.

10.Как построить скамейку для двойного стула со столом — бесплатные планы: эта скамейка для двойного стула со столом посередине выглядит супер функциональной и сверхсовременной. Взгляните на проект и узнайте, как его реализовать.

11. Как превратить сломанные стулья в самодельную скамейку: используйте сломанные и старые стулья в чем-нибудь функциональном и очень удобном, например, в садовой скамейке.Взгляните на суперлегкое руководство и узнайте, как его сделать.

12. БЕНЧ: Мы уверены, что вам нужна скамейка, на которой вы можете разместить свои растения и садовый инвентарь, и эта сверхфункциональная скамья, несомненно, может помочь вам в этом деле.

13. Скамейка своими руками: Как мило и красиво эта белая скамья! Эта очаровательная садовая скамейка может великолепно выделяться в вашем саду.

Скамейка DIY

Мы уже пришли к выводу, что скамейки просто потрясающие.Более классные, чем скамейки, — это скамейки своими руками, которые станут вашим собственным шедевром. Ниже вы можете найти множество супер простых и креативных идей скамейки своими руками, которые займут у вас немного времени и предоставят вам супер крутые скамейки. Ознакомьтесь с некоторыми из супер креативных и интересных идей скамейки и выберите свой любимый.

14. Как построить скамейку изголовья кровати: Эта красивая белая скамейка с приветственным знаком, несомненно, создаст привлекательную и красивую атмосферу на вашем крыльце, помимо того, что ее очень легко сделать самостоятельно.

15. Решение проблем с сиденьем = построение скамейки: Решите проблемы с сидением и создайте свою собственную скамейку, скамейку, которая будет гордо стоять в вашем интерьере или экстерьере и придаст месту уютную и удобную нотку.

16.МОНСТРОВЫЕ СКАМЬИ НА ПАРОМЕ: Представьте себе такую ​​супер веселую и интересную скамейку у себя дома, это было бы здорово, правда? Хорошая новость заключается в том, что у вас действительно может быть похожая скамья, вам просто нужно проверить суперлегкое руководство.

17. Постройте скамейку из старого изголовья: измените изголовье старой кровати, чтобы создать шикарную и современную скамью. Веселый и интересный дизайн этой скамейки обязательно сделает ваш дом уютным и красивым.

18. Скамейка водопроводчиков: как здорово было бы иметь скамейку из старых водопроводных труб, в значительной степени не так? Скамья для трубок добавит вашему дому очаровательного индустриального стиля.

19. Кухонная банкетная скамья для отдыха своими руками из шкафов Ikea: Увеличьте зону отдыха на кухне, узнав, как сделать эту супер удобную банкетную скамейку для сидения из шкафов старой идеи.Оцените проект, это супер просто!

20. Скамья для стола в фермерском доме: Если у вас за обеденным столом в фермерском доме нет хорошей скамейки, то вы находитесь в нужном месте. Посмотрите этот очень простой проект и узнайте, как сделать скамейку для стола в фермерском доме.

21. Превратите свою рябую скамейку IKEA в предмет красоты: насколько шикарна и современна эта скамья с подушкой-шевроном. Такая скамейка, несомненно, добавит вашему дому шика и комфорта.

22. Учебное пособие по изготовлению скамейки с обивкой «сделай сам» с X-ножками: эта мини-скамейка с x-ножками очень милая и очаровательная. Лучше всего то, что вы можете сделать его самостоятельно и добавить изысканной красоты в свой дом.

23. Учебное пособие по современной скамье середины века: Если вы поклонник декора середины века, то вы находитесь в нужном месте. Ознакомьтесь с очень простым проектом, который покажет вам, как создать современную скамью середины века.

24.О скамейке: Скамья с дополнительным пространством для хранения — всегда очень полезный предмет, который стоит иметь в вашем интерьере. Вы можете ознакомиться с простым руководством и создать скамейку для хранения вещей для дома.

25.Как построить простую скамейку на террасе для патио: чувствуете, что в вашем патио нет подходящих сидений? Что вы скажете о создании суперлегкой скамьи для террасы для террасы, которую очень легко сделать?

26. Деревенская скамейка своими руками за 15 долларов: Если вы хотите добавить деревенский и шикарный вид своему саду, ознакомьтесь с этим очень простым руководством, которое научит вас, как сделать деревенскую скамейку самостоятельно.

27. ПРОЕКТ СДЕЛАНО: МЯГКАЯ СКАМЬЯ С МЯГКОЙ МЯГКОЙ: Эта скамейка с мягкой обивкой выглядит шикарно и потрясающе, а самое главное, что ее очень легко сделать самому.

28. ПРИКРОВАЛЬНАЯ СКАМЬЯ СДЕЛАТЬ: Добавьте немного экзотики и этнических нот в свою спальню, узнав, как сделать эту суперлегкую прикроватную скамью, и вы увидите, что вы можете легко улучшить общий вид своей спальни.

29. Проект «Сделай сам»: Скамейка в фермерском доме: Поклонник стиля фермерского дома? — Что ж, вы определенно находитесь в нужном месте.Посмотрите этот очень простой проект, который покажет вам, как создать скамейку для собственного дома.

30. РУКОВОДСТВО НЕПРАВИЛЬНОГО МУЖЧИНЫ ПО СОЗДАНИЮ СТОЛОВОЙ И СКАМЬИ: Если вам не хватает скамейки для своего стола, не отчаивайтесь, мы # 8217; мы нашли для вас идеальный проект, который покажет вам как сделать суперлегкую скамейку для обеденного стола.

31. КАК ПОСТРОИТЬ СКАМЬЮ В ГРЯЗНОЙ КОМНАТЕ: Мы держим пари, что было бы здорово иметь эту скамейку в грязевой комнате у себя дома.Что ж, хорошая новость в том, что у вас может быть такой, просто вам нужно проверить очень простое руководство и узнать, как его сделать.

32. Шикарная скамейка из шлакоблоков: если вы чувствуете, что вашему дому не хватает особого шика и современного стиля, вы находитесь в нужном месте. Этот очень простой проект покажет вам, как создать шикарную скамейку из шлакоблоков. самостоятельно.

33. Как сделать самодельную скамейку из планок в стиле Джорджа Нельсона: Насколько современна и крута эта скамья из планок, вдохновленная Джорджем Нельсоном, верно? Как насчет того, чтобы узнать, как его сделать, ознакомившись с этим очень простым подробным руководством.

34. Создайте нестандартную угловую банкетную скамью: нестандартная угловая банкетная скамья может действительно преобразить общий внешний вид интерьера и, несомненно, добавить смелое ощущение комфорта в это место.

35. Красивая скамейка из восстановленного дерева, сделанная своими руками: скамейка из восстановленного дерева может великолепно выделяться в вашем коридоре или в любом другом месте вашего дома, все, что вам нужно сделать, — это научиться делать эту супер прохладную и легкую скамейку из восстановленного дерева.

36. ТКАНАЯ СКАМЬЯ СДЕЛАТЬ: Вау! Как же классно эта деревянная скамейка, правда? — Самое лучшее, что это очень легко сделать, это займет немного времени, а взамен у вас будет супер удобная деревянная скамья.

37. Скамья на ножках стоимостью 20 долларов: черно-смелая черная скамья с x ножками, несомненно, прекрасна. Взгляните на суперлегкое руководство и узнайте, как сделать его самостоятельно.

38. Учебное пособие по скамье своими руками:

39. Стол и скамья в фермерском доме: если вы задумались о стиле фермерского дома для своего дома, у нас есть для вас отличные новости. Очень легко сделать стол и скамейку для фермерского дома, посмотрите и узнайте, как это сделать.

40. Скамейка своими руками: разве эта скамейка из тафтинга для гостиной не просто изумительна? Взгляните на суперлегкое руководство, и вы сможете иметь точно такое же у себя дома.

41.Сделайте современную мягкую скамью из доброй воли Если вы чувствуете, что вашему дому нужны современные кресла, или вы чувствуете, что вам нужно улучшить шикарный внешний вид своего дома, взгляните на это очень простое руководство и научитесь как сделать суперсовременную скамейку с обивкой.

42.НАРУЖНАЯ ДЕРЕВЯННАЯ СКАМЬЯ СДЕЛАЙ САМ: Если вы хотите улучшить эстетический внешний вид своего наружного окружения, взгляните на это очень простое руководство по изготовлению деревянной скамейки своими руками.

43. Встраиваемая мягкая скамья своими руками: угловая скамья всегда приветствуется в каждом доме, это факт. Итак, ознакомьтесь с этим очень простым руководством по встроенной мягкой скамейке и привнесите в свой дом комфорт.

44. Мягкая скамья своими руками: Мягкая скамейка с яркой обивкой может великолепно выделяться в спальне вашего ребенка.Взгляните на суперлегкое руководство и узнайте, как сделать его самостоятельно.

45. Скамья из изголовья и изножья: у вас есть старая и вышедшая из употребления кровать? — Что ж, мы нашли идеальное применение для использования старых его частей, таких как изголовье и подножка, и сделать супер-шикарную и современную скамью. Ознакомьтесь с подробным руководством.

46.Rapido DIY Bench Seating!: Если вы хотите добавить деревенскую нотку в свой дом, у нас есть супер креативная идея для вас — сделать деревенскую скамейку из переработанной древесины.Просто ознакомьтесь с очень простым руководством.

47. Постройте садовую скамейку из кровати: измените назначение своей старой кровати и создайте очень элегантную и стильную садовую скамейку, которая будет великолепно выделяться на вашем заднем дворе или патио.

48.DIY Пятница: Индивидуальная скамья в миллионе стилей: ознакомьтесь с этим супер интересным и простым руководством, наденьте свою «деревушку творчества» и приготовьтесь создать суперсовременную скамейку на заказ.

49. Как сделать скамейку: Если вы хотите добавить немного винтажности в свой интерьер или экстерьер, взгляните на этот простой в изготовлении урок и создайте супер шикарную винтажную скамейку.

50.D.I.Y. Скамейка!: Вау! Такой деревенский и индустриальный, правда? Лучшая новость заключается в том, что вы можете сделать эту классную скамейку самостоятельно, все, что вам нужно сделать, это проверить это очень простое руководство.

51. Ух ты! Вверх по старой скамейке в парке: перегрузка миловидностью! Эта супер креативная и красочная старая скамейка в парке может отлично выделяться на вашем заднем дворе, если вы ознакомитесь с этим очень простым руководством и узнаете, как ее сделать.

Подушка для скамейки

Естественно, подушка — это синоним комфорта, правда? -Подушки представлены в миллионах творческих стилей, ярких и вдохновляющих цветов и интересных художественных узоров.Если в вашем доме есть скамейка, и вы хотите сделать ее более комфортной и уютной, мы покажем вам, как это сделать. Ознакомьтесь с приведенными ниже уроками по использованию подушек и оденьте свою скамейку в модную одежду.

52. ПОДКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ СКАМЬЯ: Эта мягкая скамья выглядит очень комфортно и супер шикарно. Почему бы вам не проверить super easy t

Образовательные преимущества предоставления игрушек детям

Дети любят игрушки. Если у вас есть сомнения, просто отведите ребенка в магазин игрушек. Она, вероятно, найдет ряд вещей, без которых, как ей кажется, просто не сможет жить.

Игрушки — это больше, чем просто развлечения и игры для детей. Большинство игрушек дают детям хоть какую-то возможность учиться. Лучшие игрушки развивают чувства ребенка, пробуждают в его воображении и побуждают к общению с другими.

Младенцы и игрушки Младенцы стремятся познать окружающий мир, и им есть чему поучиться. Каждая новая форма, цвет, текстура, вкус и звук являются для них опытом обучения. Если дать ребенку безопасные и стимулирующие игрушки, это поможет ему раскрыть свои чувства.Младенцы любят погремушки и музыкальные игрушки. Игрушки контрастных цветов завораживают малышей и стимулируют их развивающееся зрение. По мере роста младенцы могут использовать игрушки, чтобы исследовать постоянство объектов и причинно-следственные связи. Им также нужны такие предметы, как блоки, чтобы помочь им развить моторику и зрительно-моторную координацию.

Игрушки для малышей Малыши могут играть с большим количеством игрушек, чем когда они были меньше. Им все еще могут нравиться некоторые из игрушек, которыми они играли в младенчестве, и это нормально.Те же блоки, с которыми они играли год или два назад, могут предоставить им новые и другие образовательные возможности по мере расширения их знаний. Но им также нужны игрушки, предназначенные для детей их возраста. Сортировщики форм отлично подходят для малышей. Они учат их сочетать похожие предметы и дают родителям возможность научить их названиям фигур. Блоки Lego дают возможность узнать больше о цветах и ​​симметрии, развивая свои моторные навыки.

Игрушки для детей дошкольного и школьного возраста Когда дети достигают дошкольного возраста, самое время начать изучать буквы, числа и языковые навыки.Существует множество игрушек, которые способствуют этому типу обучения, от простых головоломок с алфавитом до высокотехнологичных электронных устройств. Это может дать вашему ребенку фору, познакомив его с тем, чему он будет учиться в школе. Дети, которые ходят в школу, могут дополнить свое обучение забавными и развивающими игрушками.