Сколько литров вмещает ванна: Сколько литров в чугунной ванне, объем, емкость и литраж

Содержание

Сколько литров в чугунной ванне, объем, емкость и литраж

Чугунные купели являются одними из самых распространенных видов сантехники, которые повсеместно устанавливают в частных домах и квартирах. Но прежде чем приобрести изделие, стоит подумать о том, сколько литров в чугунной ванне и выгодно ли ее покупать.

Поэтому для начала стоит выделить ряд важных критериев, которые помогут вам определиться с выбором нужной модели сантехники. Что касается ванн, следует учитывать такие основные параметры:

  • объем ванны из чугуна;
  • глубина резервуара;
  • длина и ширина оборудования.

Разновидности чугунных купелей

Маленькая чугунная купель 120х70

Необходимо определить метраж помещения, где будет устанавливаться ванна.

Совет: Желательно, чтобы устройство не занимало больше 1/3 площади всего санузла. При выборе габаритов продукции данный параметр должен быть определяющим.

На сегодняшний день выделяют такие категории чугунных купелей:

  1. Очень маленькие (120×70 — 130×70). Весит такая «крошка» примерно 75-90 кг, а вот ее объем колеблется в диапазоне от 145-154 л;
    Плюсы:
    • практически не занимают много места в санузле;
    • имеют незначительный вес, что упрощает процесс монтажа оборудования;
    • незначительный расход воды;
    • невысокая стоимость.

    Минусы:

    Рекомендуем к прочтению:

    Рекомендуем к прочтению:

    • в резервуаре такого размера нельзя разместиться даже полулежа, поэтому нередко купели оборудуют сиденьями для большего комфорта;
    • самые компактные модели, длиной до 120 см массово не выпускаются.

Купель размером 150х70

  1. Маленькие купели (150×70). Объем чугунной ванны в литрах составит 160-168 л, при этом масса оборудования не превысит отметку в 100 кг;
    Плюсы:
    • В чаше можно принять сидячее положение;
    • Небольшой расход воды;
    • «Ходовой» размер сантехники, поэтому найти модель с такими параметрами будет несложно;
    • Идеально подходят для людей с небольшой комплекцией;
    • Быстрый набор воды.

    Минусы:

    • Горизонтально принимать ванну в такой купели смогут разве что дети;

Средняя купель 160х70

  1. Средние купели (160×70). Весят больше 100 кг, вместительность резервуара составит 169-175л;
    Плюсы:
    • Весьма практичная и удобная в использовании модель;
    • Можно принять ванну в положении полулежа;
    • В сравнении с большими моделями расходуется немного воды;
    • В компактных санузлах занимает не больше 1/3 пространства.

    Минусы:

    • Встречаются купели таких габаритов нечасто;
    • Довольно большой вес оборудования.

Большая купель 170х70

  1. Большие купели (170×70 — 170×75). Вес достигает 120 кг, при этом емкость чугунной ванны составить приблизительно 180-190 л;
    Плюсы:
    • Прекрасно подходит для людей средней комплекции;
    • Набрать воду в резервуар можно довольно быстро;
    • Возможность совершать водные процедуры в горизонтальном положении;

    Минусы:

    • Большая масса;
    • Невозможность монтировать купель в компактных санузлах;
    • Значительный расход воды.

Пример большой купели 180х70

  1. Очень большие купели (180×70 — 185×85). Чугунные ванны повышенной вместимости в объеме могут достигать 200 л, вес оборудования составит 120-150 кг;
    Плюсы:
    • Комфортабельное и вместительное устройство;
    • Прекрасно вписывается в интерьеры просторных санузлов;
    • В резервуаре могут расположиться сразу два человека;
    • Возможность принимать ванну как сидя, так и горизонтально.

    Минусы:

    • Нельзя устанавливать в высотных домах с деревянным перекрытием;
    • Не подойдет для маленьких по площади помещений;
    • Большой расход воды;
    • Трудоемкий процесс установки;
    • Вода набирается очень медленно из-за большого объема купели.

Просторные модели чугунных ван от двух метров

  1. Огромные купели (более 200×85). Литраж чугунной ванны может составлять 250-400л, масса оборудования напрямую зависит от его линейных размеров. Некоторые модели могут весить свыше 200-400 кг!;
    Плюсы:
    • Повышенный уровень комфортности;
    • «Плескаться» в ванне могут сразу несколько человек;
    • Такое оборудование может с легкостью заменить мини-бассейн;

    Минусы:

    • Высокая стоимость;
    • Вода набирается и спускается из резервуара очень долго;
    • Большой расход воды;
    • Крупногабаритную сантехнику непросто транспортировать.

Как изготавливают чугунные купели?

Процесс очистки потёков с выплавленной ванны

За много лет производства технология изготовления ванн из чугуна практически не изменилась. Происходит процесс в несколько этапов:

  • расплавленный состав заливают в специальную форму;
  • с помощью дробеструйного аппарата, с поверхности убираются все неровности;
  • затем на поверхность изделий наносится слой эмали.

Импортные модели изготавливают по такому же принципу, но с некоторыми отличиями. Слой чугуна сознательно делается тоньше, чем в отечественных моделях, зато эмаль наносится в несколько слоев, что делает покрытие более качественным и прочным.

Как самостоятельно посчитать объем резервуара?

Замеряем габариты изделия и вычисляем по формуле

Существует два основных способа определения литража ванн:

  • 1 способ. Можно взять ведро известного объема, с помощью которого наполнить ванну. При этом естественно, считается количество набранных ведер. Затем легко и просто определяется объем;
  • 2 способ. Этот вариант не такой трудоемкий. Чтобы определить объем, нужно знать высоту резервуара, а также длину и ширину самой купели.

Расчет производится по формуле:
V=S*H*L, где:

L ― длина изделия;

H ― глубина резервуара;

S ― ширина купели.

Расчеты лучше производить в метрах.

Какого объема выбрать изделие?

В большие ванны вода набирается очень долго

  • Важно понимать, что линейные размеры сантехники отличаются от внутреннего объема изделия. Если длина ванны составляет 1,7 м, то длина самого резервуара будет примерно на 10-13 см меньше. Если ваш рост 165 см, лучше сделать свой выбор в пользу купели с длиной в 175 см;
  • На объем также влияет форма дна (широкое или узкое), наклон стенок резервуара и наличие подголовников с подлокотниками;
  • Не берите устройства слишком больших объемов, в них вода набирается очень долго. Если вы все-таки хотите приобрести крупногабаритную сантехнику, вместе с ней купите специальный смеситель и сифон, которые позволят набираться и спускаться воде значительно быстрее;
  • Не желательно приобретать изделие с глубиной чаши больше 0,6 м. Такая глубина считается оптимальной для приема ванны в горизонтальном положении.

Заключение

Чугунное изделие ― прекрасное и практичное решение для санузла. Ни один другой вид сантехники не может сравниться с чугунной купелью по уровню безопасности и долговечности. Если вы сделаете свой выбор, руководствуясь критериями, которые были изложены в статье, приобретенное оборудование будет радовать вас и домочадцев многие годы.

обзор стандартных моделей и способы расчета

Сколько литров объем ванны– вопрос актуальный не только в разрезе эргономичного планирования пространства санузла. Размеры, форма и модель чаши напрямую влияют на показатели расхода воды, а соответственно, на финансовые затраты. Объем резервуара для принятия водных процедур – один из важнейших показателей. Компактная модель идеально впишется в пространство малогабаритного помещения, в то время как большая система джакузи непременно станет главной изюминкой просторного и изысканного санузла.

На этапе ремонта и выбора сантехники мало кто задумывается о предстоящей экономии и расходах на оплату воды. Все вниманию уделяется эргономике и комфорту, дизайну и выбору расцветки. Однако вместительность чаши – показатель, напрямую влияющий на потребление воды, особенно в тех квартирах и домах, где установлен счетчик на воду. А таких на сегодняшний день большинство.

Стандартные модели

«Золотая середина» в этом вопросе – выбор ванны, которая обеспечит необходимый уровень комфорта жильцам. И вместе с тем не станет заметной статьей расходов в семейном бюджете. Поэтому ответ на вопрос: сколько литров в ванне, актуален и поможет понять, каким моделям лучше отдать предпочтение.

Среднестатистический показатель расхода воды на человека составляет примерно 300 л в день, при этом регулярное принятие ванны может увеличить это значение примерно вдвое. Откуда берется такая цифра?

Статистическая структура затрат выглядит следующим образом:

  • расход воды на умывание и гигиенические процедуры – около 30 л;
  • прием ванны (в расчет взят минимальный показатель объема стандартной ванны) – 135 л, наполненная ванна может вмещать до 420 литров, в зависимости от габаритов, и более;
  • приготовление пищи – 30 л;
  • стирка – 30 л;
  • смыв в унитазе – 60л;
  • потери на случай неисправности сантехники, протечки воды – 15 л.

Вместительность зависит от размеров

Из структуры затрат видно, что примерно половина воды, которая расходуется человеком в течение дня, приходится на принятие ванны. Если установлена просторная модель с джакузи, то показатель может существенно возрасти. Итак, сколько литров воды может вместить стандартная ванна? И как рассчитать этот показатель?

Надежная и прочная купель может быть изготовлена из различного сырья. Самые практичные и популярные решения – ванны из таких материалов:

  • сталь;
  • чугун;
  • акрил.

Эксклюзивные и дорогостоящие изделия могут быть изготовлены из мрамора, графита или фаянса. Рассмотрим подробнее особенности и вместительность каждого вида.

Легкая стальная ванна ↑

Демократичная цена, небольшой вес и простота установки – вот три главных довода в пользу приобретения практичной модели из стали. Они вполне могут перевесить минусы сантехнического изделия из этого материала: шум во время набора воды и быстрое ее остывание.

Объем ванны в литрах зависит от параметров приобретаемой модели: ширина, длина и глубина. Габаритные размеры изделия определяются утвержденными государственными стандартами.

Стандартная длина составляет 170 см, однако в продаже можно встретить изделия 150, 160 и даже 120 см. Объем маленькой ванны 150*65 м составляет 140 литров. Объем ванны 170 см в литрах варьируется от ширины модели, которая может составлять от 65 до 75 см.

Габариты и литраж стальной купальни

Долговечная чугунная ванна ↑

К достоинствам чугунной ванны относят:

  • длительный срок эксплуатации;
  • отличные показатели износостойкости;
  • оперативный нагрев и способность на протяжении длительного промежутка времени сохранять тепло.

Существенный недостаток – массивность и солидный вес чугунной ванны. Изделия из чугуна не могут похвастаться вариативностью формы и разнообразием моделей. Как правило, встречаются в продаже модели с классической чашей, потому что в процессе производства сформировать нестандартные контуры сосуда довольно проблематично.

Сколько литров в чугунной ванне? Вместительность модели из чугуна зависит от ее габаритов. Объем ванны 170 см при ширине 70 см оставляет от 210 до 245 литров. Самые экономичные сидячие модели длиной 10 см, они вещают около 120 литров.

Классическая чугунная ванна

Показатели вместительности и габаритные размеры модели указываются производителем в паспорте модели, который прилагается к каждому изделию.

Современные модели из акрила ↑

Акриловые чаши довольно быстро завоевали приверженность и благосклонность покупателей. Потому что легкие конструкции из акрила можно беспрепятственно транспортировать, монтировать и эксплуатировать. Пожалуй, единственный недостаток моделей из композитного материала – это подверженность к механическим повреждениям. Однако избавиться от царапин и деформации можно легко в домашних условиях без привлечения специалистов.

Сколько литров воды вмещает такая ванна? В отношении акриловых моделей сложно дать однозначный ответ. Композитный материал позволяет придать чаше изделия практически любую форму, что затрудняет и усложняет проведение математических расчетов. Вместительность миниатюрной чаши может составлять всего 70 л, а объем просторной ванны для двоих – достигать 1100 л.

Угловая акриловая ванна

Заняться расчетами лучше еще до покупки новой сантехники, иначе повышенный расход воды может стать неприятным сюрпризом.

Расчет литража по формулам ↑

Произвести расчет можно по формуле: длина ванны, умноженная на ширину и глубину. Правильно интерпретировать полученное значение помогает следующее равенство: 1 литр воды равен 1 кубическому дециметру.

Как измерить параметры

Например, какой объем ванны 150 см в литрах? Параметры ванны: длина 150 см, ширина 65 см, глубина 50 см. Переводим исходные параметры в дециметры и умножаем: 15*6,5*5=487,5 кубических дециметров или литров.

Аналогичным образом можно рассчитать объем любой чаши. Для объективности расчета необходимо использовать фактические замеры изделия, без учета высоты ножек или каркаса.

Математические расчеты литража для ванны нестандартной формы будут сложнее. Чтобы узнать, сколько литров воды объем ванной, сначала вычисляют площадь резервуара, а затем умножают полученное значение на глубину изделия.

Измерение вместительности с помощью ведра ↑

Если рассчитать математически вместительность чаши проблематично, определить ее объем можно с помощью мерной тары. Зная объем ведра воды в литрах (10 литров в стандартном ведре), и методично наполняя резервуар, можно измерить, сколько литров воды в ванне. Трудоемкий процесс займет немало времени, к тому же реализовать его можно только после установки сантехники.

Следует помнить, что расход воды напрямую зависит от того, как человек привык проводить гигиенические процедуры, а не только от того, сколько литров воды в ванной. Например, если вы привыкли просто принимать ванну для расслабления, а после предпочитаете ополоснуться пол душем, расход воды может составить 200 литров (из которых 150 л – непосредственно принятие ванны, а 50 л – душ).

Ванна нестандартного объема

Спа-процедуры и принятие ванны для удовольствия потребуют большего расхода воды. Как правило, подобные ритуалы сопровождаются использованием пены, композиции из эфирных масел, морской соли или скраба. В этом случае затраты воды будут складываться из расхода на предварительный душ, заполнение ванны и заключительное ополаскивание после всех гигиенических и расслабляющих процедур.

Вместительная и просторная ванна – вовсе не причина, чтобы отказаться от расслабления и получения удовольствия.

К способам экономии и регулирования потребления воды можно отнести:

  1. Переход на оплату воды по показаниям счетчика.
  2. Установку и использование рычаговых механизмов, которые позволяют зафиксировать и сохранить наиболее оптимальную температуру воды.
  3. Использование душа.
  4. Своевременное закрытие крана во время чистки зубов, умывания и других процедур.
  5. Подбор оптимальной душевой лейки поможет снизить до 20% расходов на коммуналку.
  6. Установка сенсорных моделей кранов и насадок позволит сократить потребление воды.

Способы экономии воды

Зная, сколько тратится в ванной кубов воды, можно регулировать потребление и экономить средства. Получить искомое значение несложно, используя простые формулы для подсчета или внимательно изучив прилагаемую к понравившемуся документацию. Как правило, производители сантехники указывают все необходимые величины в техническом паспорте изделия.

Пригодилась статья? Расскажите друзьям:

На сколько литров выбрать водонагреватель для семьи

Электрический водонагреватель, вещь бесспорно полезная, ведь он может дать горячую воду даже там, где ее нет. Он также поможет вам сэкономить на горячей воде в квартире. Сейчас на рынке существуют два типа нагревателей, первый – это проточный, второй – накопительного типа. Многие склоняются ко второму типу из-за того что его можно включить в обычную бытовую сеть. Но вот какой объем выбрать? Ведь они подразделяются от 5 до 200 литров?

Чтобы рассчитать нужный вам объем нужно для начала подумать — а сколько человек будут пользоваться этим водонагревателем? На сколько точек разбора он будет рассчитан, будет установленная ванная или только душевая кабина, будет ли использоваться как основной источник нагрева воды.

Сколько человек будут пользоваться

Тут как вы понимаете от количества человек, напрямую зависит расход воды. Для того чтобы рассчитать нужный объем нужно «прикинуть» сколько вы потребляете литров в активный период, например утром. Нагревателя должно хватить на 1 прием душа (не ванной), всем на утреннее умывание (чистка зубов), также должен остаться небольшой запас, в 10 – 15%.

  • Для одного человека – будет достаточно 30 л.
  • Для семьи из двух человек – стоит рассмотреть вариант от 50 л.
  • Большая семья – в любом случает должна брать 100 литровый вариант.

Принятие ванной стоит планировать заранее, так как она «опустошит» всю горячую воду и затем нужно будет ждать около часа — двух для нагрева. Либо сразу устанавливать титан объемом от 150 литров.

Ниже мы дали 2 способа расчета объёма горячей воды для ваших нужд.

Защита от бактерий и вирусов

В период самоизоляции наличие водонагревателя становится жизненно необходимым, ведь постоянно находясь дома или на даче (где раньше проводили лишь выходные и обходились без водонагревателя), вы ежедневно пользуетесь водопроводной водой сомнительного качества.

В такое время крайне важна забота о чистоте ежедневно используемой в быту воды.

Например, бактерии коронавируса нашли уже в магистральной воде в Париже (эта новость неоднократно упоминалась в СМИ). То есть, пользуясь водой из скважины (на даче) или из теплосети (в городе), Вы не защищены от вредных бактерий и вирусов.

Кроме того, многие потребители замечают, что вода из магистрали в последнее время стала сильно пахнуть хлоркой. Это, во-первых, весьма неприятно, а во-вторых, доказывает, что очищать воду стали больше, а значит, есть от чего. Вопрос – чем чистят, насколько это вредно и насколько хорошо это очищает воду? Точного ответа вам никто не даст.

1. Водонагреватель – это прибор, который греет воду до 70-75 градусов, что позволяет избавиться вегетативных форм бактерий в воде и прекратить их размножение. То есть, пользуясь водой, подготовленной через нагрев в баке – вы получаете не только воду необходимой Вам температуры, а еще и ЧИСТУЮ ВОДУ для Вашей БЕЗОПАСНОСТИ и ЗАЩИТЫ от вирусов и бактерий.
За счет чего вода обеззараживается и очищается?

Нагрев воды до 75 градусов убивает микробы, бактерии и запах хлорки. Очистка магистральной воды этого не обеспечивает, так как многие управляющие компании просто экономят и недогревают воду, а очистные компоненты могут не справиться с этим.

Критерии выбора

Чтобы сделать правильный выбор, нужно учитывать характеристики и особенности прибора:

  • Мощность. От мощности зависит как быстро будет нагреваться вода в баке. Чаще всего у вас будет возможность выбрать интенсивность нагрева воды и температуру. Это влияет на время нагрева и потребление электроэнергии. Не забывайте про возможности вашей проводки. Мощные модели требуют толстых проводов и мощных автоматов.
  • Вместительность. Отталкивайтесь от количества потребителей. Объема на 100 литров достаточно для принятия душа и бытовых нужд трех человек. Если вы проводите установку на даче, там достаточно будет и 80 литров.

Качество бака. Из какого материала он изготовлен?

Чтобы выбранный вами прибор прослужил не один год, необходимо большое внимание обратить на его качество и материал изготовления. Водопроводная вода негативно воздействует на бойлер изнутри, поэтому многие производители используют сталь и прибегают к покрытию емкости защитным составом.

При выборе бака из нержавеющей стали обратите внимание на качество самого металла. Наилучшая марка стали – это AISI 304. Такая конструкция прослужит намного дольше.

Обращайте внимание на внутреннее покрытие — керамика и стеклокерамика хорошо защищают изделие от коррозии. Мелкодисперсная эмаль в качестве покрытия также отлично справляется с защитой стального бака.

Также воздействие водопроводной воды влияет и на нагревательный элемент бака. Существует мокрый и сухой виды ТЭНов. Первый вариант контактирует непосредственно с водой, в результате чего на нем образуется накипь, он подвергается коррозии, что в итоге приводит к поломке ТЭНа. Поэтому мокрый ТЭН требует регулярного ремонта и замены, в то время как сухой ТЭН изолирован от воздействия воды и является практичнее. Цена на бойлер с сухим ТЭНом выше стоимости своего собрата, но для монтажа в квартире лучше отдать предпочтение именно такому бойлеру.

Качество термоизоляции

Самая обычная прослойка — поролоновая. В последних моделях используется полиуретан.
Анод — он обязательно должен быть в конструкции, чтобы обеспечить защиту бака от коррозии и накипи. Аноды бывают алюминиевые, магниевые (с увеличенной массой) и титановые (электронные).
Защита. Специальные датчики защищающие от перегрева воды, от включения без воды, предохранительный клапан обеспечивают прибору длительный срок службы.

Как выбрать накопительный водонагреватель по объёму

Чтобы выбрать накопительный водонагреватель нужного нам объёма, надо знать потребности своей семьи в горячей воде.

Первый способ расчёта объёма накопительного водонагревателя

В таблице ниже показано, сколько горячей воды в сутки потребляют те или иные приборы при разных количествах проживающих людей:
Речь идёт только о горячей воде – из горячего крана, а не смеси «горячая + холодная = тёплая». Таблица приведена для горячей воды температурой 60 градусов.

Просуммировав числа из столбика, получим расход горячей воды в сутки для своей семьи. Так, согласно таблице, на семью из 4-х человек нужно: 30 + 100 + 120 + 250 = 500 литров горячей воды в сутки.

Второй способ расчёта объёма накопительного водонагревателя

Есть ещё проще способ — из практики и наблюдений: нужно 110 литров горячей воды на одного человека в сутки; соответственно, умножаем 110 литров на количество проживающих человек. Для «нашей» семьи из 4-х человек: 110 * 4 = 440 литров горячей воды нужно в сутки.

В общем, можно пользоваться обоими способами.

Внимание! Если у вас получилась потребность в горячей воде, как в примере, весьма существенная – НЕ пугайтесь: ведь это потребность СУТОЧНАЯ! Но есть два пика потребления горячей воды: утро и вечер (в будние дни). То есть часть этой воды расходуется утром, часть вечером, ну, и сколько-то днём. Так что весь объём можно разделить на три, т. е. в приведённом выше примере объём бойлера нужен литров двести или около того.

Экономить на объеме или нет

Согласно статистическим данным, городской житель использует каждый день от 100 до 400 л воды, большая часть из которых – горячая.

Естественно, потребление воды каждым человеком сугубо индивидуально. Один сможет использовать объем водонагревателя для принятия полноценной ванны, оставив некоторое количество воды на мытье посуды или рук, однако для другого члена семьи нужно будет немного подождать, чтобы нагрелась очередная порция воды.

Но если вас совсем не заботит экономия расхода воды и электроэнергии, а финансовые обеспеченность и потенциал электросетей позволяют использовать мощный нагреватель, в этой ситуации приобретите несколько приборов с емкостными баками в 200-300 литров.

Водонагреватели от 150 л — напольные, поскольку стена может не выдержать большой нагрузки. Настенные модели могут устанавливаться вертикально и горизонтально.

Форма и расположение

 

На сегодняшний день водонагреватели накопительного типа имеют различные формы: цилиндрическая, овальная, квадратная или плоская. К тому же бойлеры бывают горизонтального и вертикального типа расположения. Учтите, что вертикальные модели имеют нижнее расположение патрубков, а в горизонтальном положении патрубки окажутся сбоку. При этом возможны модификации как с левым, так и правым подключением.

Отдельно можно выделить модели с универсальным способом монтажа. Водонагреватель можно просто повернуть на бок и повесить так, как позволяет пространство. Баки разработаны таким образом, что функционал как в вертикальном, как и горизонтальном положении не нарушается.

Также обратить внимание стоит на способ крепления устройства. Ведь не все стены способны выдержать водонагреватели, объем которых составляет более 80 литров.

Например, при наличии пенобетонных стен лучше выбрать напольную модель бойлера.
Поэтому перед тем, как сделать окончательный выбор водонагревателя, следует хорошо продумать его будущее месторасположение, а уже исходя из этого выбрать форму, расположение и крепление бойлера.

Размеры и форм-фактор накопительных водонагревателей

Объем вмещаемой воды напрямую зависит от того, какие имеет водонагреватель размеры. Нагреватель вместимостью 50 л по длине намного короче аналогичной модели, но вместимостью на 100 литров. Обычно диаметр бака большинства нагревателей не превышает 45 сантиметров.

При увеличении объема происходит увеличение лишь высоты водонагревателя. Для бака вместимостью 50 литров высота составляет 50-60 см, при объеме 80 литров высота достигает 75-85 см, 100 литров – до 115 см и высота нагревателя вместимостью 150 литров доходит до 160 см.

Плоские нагреватели

Внутри плоского водонагревателя находятся 2 соединенных бака цилиндрической формы. Они такие же надежные, как и классические модели. Более того, современные модели позволяют ориентировать их в пространстве так как того требует дизайн помещения или условия. Вертикально или горизонтально.

Водонагреватели квадратной формы

Обычно, квадратную форму имеют водонагреватели небольшого объема (6-30 л). Они очень популярны для монтажа на кухне квартиры или дачи. При этом внутри такой водонагреватель имеет бак круглой формы, а диаметр его составляет от 30 см. Фактически, он ничем не отличается от обычных моделей, отличается только дизайном и большим количеством утеплителя. Так как пустое пространство, нужно чем-то заполнять.

Слим-водонагреватели

Выпускаются водонагреватели с круглым сечением диаметром 38 см. Данный вид нагревателей весьма надежен. Они широко используются в тех случаях, когда пространство для установки очень ограничено. Установку производят в имеющихся нишах и различных нестандартных местах. Как уже говорилось, с уменьшением толщины, увеличивается высота нагревателя. Для примера, слим-нагреватель вместимостью 50 л имеет высоту 80 см, 80 литров – 115 см, 100л – достигает высоты 140 см. В последнее время производители пошли дальше и становятся популярны модели UltraSlim.  Можно смонтировать его в крайне ограниченном пространстве, а то, что этот водонагреватель можно монтировать, как горизонтально, так и вертикально дает еще больше возможностей для монтажа – например, горизонтально под потолок, используя гибкую подводку.

Водонагреватели проточного типа

Всего на рынке существуют два типа проточных нагревателей – напорные и безнапорные. Безнапорные нагреватели имеют небольшое потребление энергии и способны подогреть воду в двух точках, если они расположены рядом (например, кухня и ванная). Для долгой службы необходимо, чтобы водонагреватель (размеры не имеют значения) был установлен по всем правилам монтажа. Это объясняется тем, что давление в таком приборе равно атмосферному. Поэтому, когда бойлер включен, кран должен находиться в открытом состоянии. В противном случае такой нагреватель прослужит недолго, а в худшем случае взорвется и причинит ущерб не только помещению, ну и людям.

Другим типом проточных водонагревателей являются напорные приборы – они отличаются тем, что работают под давлением. Благодаря этому ими удобно пользоваться – достаточно просто повернуть ручку смесителя. Они бывают двух видов – с гидравлической системой управления и электронной системой. Более комфортным является водонагреватель с автоматическим электронным управлением. Данная система производит не только автоматическое включение и отключение прибора, но и поддерживает температуру на постоянном уровне, что полностью исключает вмешательство человека в данный процесс.

Новинки последних лет – проточные водонагреватели в виде кранов – это напорные приборы, которые потребляют всего 3 кВт и легко устанавливаются вместо стандартного смесителя в два шага – подключаем вход холодной воды, затем прибор в розетку – и можно пользоваться.

Бывают ещё водонагреватели косвенного нагрева

Особого отличия от обычного водонагревателя косвенный бойлер не имеет. Внешне это симпатичный бак. Может быть достаточно солидного размера, все зависит от его объема. Бойлер состоит из: (корпуса, определенного утеплителя, основного прочного, нержавеющего бака, термометра, теплообменника — змеевика и магниевого анода).

Слой утеплителя, расположенный между корпусом и основным баком, представляет собой мощный термос, благодаря чему система практически не имеет потерь тепла — (2-3°С) за 24 часа. Процесс контроля и управления температурного режима позволяет постоянно поддерживать заданные температурные параметры горячей воды.

Отдельно стоит остановиться на устройстве теплообменника. Он представляет собой спираль особой конструкции из полой трубки (металл или латунь), установленной особым образом (обычно в нижней части внутри корпуса). Расположение теплоносителя имеет принципиальное значение для оптимального нагрева воды. При нагреве вода изменяет свою плотность, и более теплая поднимается в верхнюю часть бака. Такое расположение теплоносителя позволяет быстро и равномерно нагревать значительные объемы воды.

Сильные и слабые стороны

Сильными качествами косвенных водонагревателей можно смело считать:

  1. Значительные объемы горячей воды и бесперебойная подача именно горячей, а не теплой воды.
  2. Одновременное обеспечение нескольких источников потребления горячей воды необходимой температуры.
  3. В отапливаемый период времени года, себестоимость нагретой воды самая минимальная по затратам. Так как нагрев происходит за счет уже полученного тепла от другого носителя (системы отопления).
  4. Нагрев воды в отличие от проточных нагревателей происходит без инертной задержки. Открыл кран – пошла горячая вода.
  5. В зависимости от наличия источников тепла, можно применить несколько вариантов энергоносителей, включая солнечную энергию.

К слабым сторонам можно отнести:

  1. Требуются дополнительные финансовые вложения. Водяной бойлер работает в комплексе с другим оборудованием.
  2. Для первоначального нагрева бойлера потребуется значительное время. На этот период нагрева может снижаться температура обогрева дома.
  3. Бойлер необходимо устанавливать в одном помещении с системой обогрева. Объёмы помещения должны обеспечивать полноценную установку и системы отопления и бойлера.

Преимущества и недостатки бойлера косвенного нагрева

Бойлер косвенного нагрева эксплуатируется в паре с одноконтурным котлом. Поэтому агрегат занимает большее пространство, чем установленный двухконтурный котел. Но использование принципа косвенного нагрева позволяет постоянно иметь достаточное количество горячей воды нужной температуры.

Если горячая вода, подогреваемая прямым способом, потребляется сразу из нескольких кранов, ее давление начинает падать. Изменяется режим работы котла. При сливе из разных кранов горячей воды одновременно при работе прямого нагревателя происходит снижение температуры воды. Если параллельно используется холодная вода из другого крана, проток через прямой теплообменник уменьшается. За счет этого температура воды становится выше необходимой.

Схема подключения бойлера косвенного нагрева

Бойлер обслуживает несколько водозаборных точек, обеспечивая стабильные параметры воды. Расход ее ограничивается лишь емкостью агрегата. Он удобен при частых перебоях в водообеспечении и электроснабжении. При открытии крана горячая вода поступает сразу без предварительного слива, характерного для проточных водонагревателей.

Если в установленном бойлере применяется косвенный нагрев, следует учесть, что обеспечение горячей водой возможно только в отопительный сезон. В летнее время необходимо периодическое включение котла или сезонный переход на альтернативный источник теплоносителя. Недостатком использования агрегата этого типа является инерционность его работы – для нагрева большого объема воды требуется значительное время.

В качестве источника для нагрева теплоносителя может служить газовый или твердотопливный котел, централизованная система отопления, солнечные батареи или тепловой насос. Производятся модели с двумя теплообменниками для использования различных источников тепла.

обзор стандартных моделей и способы расчета

Сколько литров объем ванны– вопрос актуальный не только в разрезе эргономичного планирования пространства санузла. Размеры, форма и модель чаши напрямую влияют на показатели расхода воды, а соответственно, на финансовые затраты. Объем резервуара для принятия водных процедур – один из важнейших показателей. Компактная модель идеально впишется в пространство малогабаритного помещения, в то время как большая система джакузи непременно станет главной изюминкой просторного и изысканного санузла.

Вместительность ванны и ориентировочный суточный расход воды ↑

На этапе ремонта и выбора сантехники мало кто задумывается о предстоящей экономии и расходах на оплату воды. Все вниманию уделяется эргономике и комфорту, дизайну и выбору расцветки. Однако вместительность чаши – показатель, напрямую влияющий на потребление воды, особенно в тех квартирах и домах, где установлен счетчик на воду. А таких на сегодняшний день большинство.

Стандартные модели

«Золотая середина» в этом вопросе – выбор ванны, которая обеспечит необходимый уровень комфорта жильцам. И вместе с тем не станет заметной статьей расходов в семейном бюджете. Поэтому ответ на вопрос: сколько литров в ванне, актуален и поможет понять, каким моделям лучше отдать предпочтение.

Среднестатистический показатель расхода воды на человека составляет примерно 300 л в день, при этом регулярное принятие ванны может увеличить это значение примерно вдвое. Откуда берется такая цифра?

Статистическая структура затрат выглядит следующим образом:

  • расход воды на умывание и гигиенические процедуры – около 30 л;
  • прием ванны (в расчет взят минимальный показатель объема стандартной ванны) – 135 л, наполненная ванна может вмещать до 420 литров, в зависимости от габаритов, и более;
  • приготовление пищи – 30 л;
  • стирка – 30 л;
  • смыв в унитазе – 60л;
  • потери на случай неисправности сантехники, протечки воды – 15 л.

Вместительность зависит от размеров

Из структуры затрат видно, что примерно половина воды, которая расходуется человеком в течение дня, приходится на принятие ванны. Если установлена просторная модель с джакузи, то показатель может существенно возрасти. Итак, сколько литров воды может вместить стандартная ванна? И как рассчитать этот показатель?

Литраж и особенности изделий из разных материалов ↑

Надежная и прочная купель может быть изготовлена из различного сырья. Самые практичные и популярные решения – ванны из таких материалов:

  • сталь;
  • чугун;
  • акрил.

Эксклюзивные и дорогостоящие изделия могут быть изготовлены из мрамора, графита или фаянса. Рассмотрим подробнее особенности и вместительность каждого вида.

Легкая стальная ванна ↑

Демократичная цена, небольшой вес и простота установки – вот три главных довода в пользу приобретения практичной модели из стали. Они вполне могут перевесить минусы сантехнического изделия из этого материала: шум во время набора воды и быстрое ее остывание.

Объем ванны в литрах зависит от параметров приобретаемой модели: ширина, длина и глубина. Габаритные размеры изделия определяются утвержденными государственными стандартами.

Стандартная длина составляет 170 см, однако в продаже можно встретить изделия 150, 160 и даже 120 см. Объем маленькой ванны 150*65 м составляет 140 литров. Объем ванны 170 см в литрах варьируется от ширины модели, которая может составлять от 65 до 75 см.

Габариты и литраж стальной купальни

Долговечная чугунная ванна ↑

К достоинствам чугунной ванны относят:

  • длительный срок эксплуатации;
  • отличные показатели износостойкости;
  • оперативный нагрев и способность на протяжении длительного промежутка времени сохранять тепло.

Существенный недостаток – массивность и солидный вес чугунной ванны. Изделия из чугуна не могут похвастаться вариативностью формы и разнообразием моделей. Как правило, встречаются в продаже модели с классической чашей, потому что в процессе производства сформировать нестандартные контуры сосуда довольно проблематично.

Сколько литров в чугунной ванне? Вместительность модели из чугуна зависит от ее габаритов. Объем ванны 170 см при ширине 70 см оставляет от 210 до 245 литров. Самые экономичные сидячие модели длиной 10 см, они вещают около 120 литров.

Классическая чугунная ванна

Показатели вместительности и габаритные размеры модели указываются производителем в паспорте модели, который прилагается к каждому изделию.

Современные модели из акрила ↑

Акриловые чаши довольно быстро завоевали приверженность и благосклонность покупателей. Потому что легкие конструкции из акрила можно беспрепятственно транспортировать, монтировать и эксплуатировать. Пожалуй, единственный недостаток моделей из композитного материала – это подверженность к механическим повреждениям. Однако избавиться от царапин и деформации можно легко в домашних условиях без привлечения специалистов.

Сколько литров воды вмещает такая ванна? В отношении акриловых моделей сложно дать однозначный ответ. Композитный материал позволяет придать чаше изделия практически любую форму, что затрудняет и усложняет проведение математических расчетов. Вместительность миниатюрной чаши может составлять всего 70 л, а объем просторной ванны для двоих – достигать 1100 л.

Угловая акриловая ванна

Способы расчета объема ванны ↑

Заняться расчетами лучше еще до покупки новой сантехники, иначе повышенный расход воды может стать неприятным сюрпризом.

Расчет литража по формулам ↑

Произвести расчет можно по формуле: длина ванны, умноженная на ширину и глубину. Правильно интерпретировать полученное значение помогает следующее равенство: 1 литр воды равен 1 кубическому дециметру.

Как измерить параметры

Например, какой объем ванны 150 см в литрах? Параметры ванны: длина 150 см, ширина 65 см, глубина 50 см. Переводим исходные параметры в дециметры и умножаем: 15*6,5*5=487,5 кубических дециметров или литров.

Аналогичным образом можно рассчитать объем любой чаши. Для объективности расчета необходимо использовать фактические замеры изделия, без учета высоты ножек или каркаса.

Математические расчеты литража для ванны нестандартной формы будут сложнее. Чтобы узнать, сколько литров воды объем ванной, сначала вычисляют площадь резервуара, а затем умножают полученное значение на глубину изделия.

Измерение вместительности с помощью ведра ↑

Если рассчитать математически вместительность чаши проблематично, определить ее объем можно с помощью мерной тары. Зная объем ведра воды в литрах (10 литров в стандартном ведре), и методично наполняя резервуар, можно измерить, сколько литров воды в ванне. Трудоемкий процесс займет немало времени, к тому же реализовать его можно только после установки сантехники.

Следует помнить, что расход воды напрямую зависит от того, как человек привык проводить гигиенические процедуры, а не только от того, сколько литров воды в ванной. Например, если вы привыкли просто принимать ванну для расслабления, а после предпочитаете ополоснуться пол душем, расход воды может составить 200 литров (из которых 150 л – непосредственно принятие ванны, а 50 л – душ).

Ванна нестандартного объема

Спа-процедуры и принятие ванны для удовольствия потребуют большего расхода воды. Как правило, подобные ритуалы сопровождаются использованием пены, композиции из эфирных масел, морской соли или скраба. В этом случае затраты воды будут складываться из расхода на предварительный душ, заполнение ванны и заключительное ополаскивание после всех гигиенических и расслабляющих процедур.

Экономия воды и способы контроля потребления ↑

Вместительная и просторная ванна – вовсе не причина, чтобы отказаться от расслабления и получения удовольствия.

К способам экономии и регулирования потребления воды можно отнести:

  1. Переход на оплату воды по показаниям счетчика.
  2. Установку и использование рычаговых механизмов, которые позволяют зафиксировать и сохранить наиболее оптимальную температуру воды.
  3. Использование душа.
  4. Своевременное закрытие крана во время чистки зубов, умывания и других процедур.
  5. Подбор оптимальной душевой лейки поможет снизить до 20% расходов на коммуналку.
  6. Установка сенсорных моделей кранов и насадок позволит сократить потребление воды.

Способы экономии воды

Зная, сколько тратится в ванной кубов воды, можно регулировать потребление и экономить средства. Получить искомое значение несложно, используя простые формулы для подсчета или внимательно изучив прилагаемую к понравившемуся документацию. Как правило, производители сантехники указывают все необходимые величины в техническом паспорте изделия.

расчеты для экономии при установке сантехники

Анатолий. Самара.

У меня чугунная ванна. Интересует вопрос: Сколько литров воды в стандартной ванной?

В целях контроля расхода и экономии практически во всех квартирах и домах установлены счетчики, отмеряющие потребление ресурсов.

Вода измеряется в кубах, причем подогревание обходится гораздо дороже.

Для того, чтобы максимально сократить счета за коммунальные услуги и сберечь собственные средства, важно подсчитывать все расходы, поэтому вопрос, сколько литров помещается в ванную, считается одним из самых актуальных.

Общее потребление

Для использования в бытовых целях достаточно только открыть кран, и можно приготовить еду, принять душ, вымыть посуду, провести уборку.

Владельцы частных домов также расходуют ресурс на полив огородов.

Наличие коммуникаций значительно упрощает жизнь человека, но неразумное использование приводит к лишним тратам финансов.

Стандартно расход воды в сутки на человека составляет от 250 до 300 литров. На утренние процедуры уходит 30 л, приготовление пищи и мытье посуды – 30 л, посещение туалета – 60 л, стирка (через день) – 30 л, остальные 100-150 литров – это объем, необходимый для заполнения ванной.

Существенная часть расходуемой воды, особенно горячей, приходится на купание и умывание. Если в смесителях или трубах имеются неполадки, цифры значительно возрастают. Это утечка через неплотно прикрученные элементы, засоры и накипь.

В целях сбережения средств важно знать, сколько литров воды помещается в стандартной ванной, и стоит ли приобретать оборудование со слишком большим объемом. При этом требуется сохранить качество комфортности процедуры.

Особенности разных видов

Производители предлагают не только стандартные конструкции, но и модели нетипичных размеров: угловые, квадратные, круглые купели, вмещающие разное количество кубов воды.

Обычно ванные бывают чугунные, акриловые и стальные, для более обеспеченных владельцев оборудование изготавливают из мрамора, закаленного стекла, гранита.

Для подробного описания можно рассмотреть, сколько литров вмещают наиболее востребованные виды:

Чугунные ванные

Этот вариант считается классическим уже много десятилетий, но не утратил своей популярности. Это связано с преимуществами материала: он долговечен, нагреваясь, длительное время хранит теплую воду, при наполнении нет излишнего шума.

Единственный минус такого оборудования – это его большой вес, который затрудняет транспортировку и установку.

Обычно чугунные изделия изготавливают в виде овала, но можно заказать и оригинальную форму, здесь все будет зависеть от объема. Длина ванной для обычной квартиры составляет 150, 170 и 180 см, ширина – 65, 70 и 75 см. Иногда встречаются модели с параметрами 120х60 см и более вместительные – 200 х 75 см.

Если рассчитывать, сколько литров входит в стандартную купель, то объем составит приблизительно 150 л. Чем больше величина, тем больше потребуется воды.

Стальные ванные

Основное преимущество таких изделий – это их невысокая цена и доступность. Материал имеет небольшой вес, что упрощает доставку и монтаж. Недостатками являются короткий срок хранения горячей воды, шум при наполнении.

Также эти модели неустойчивы, что требует дополнительных мер по укреплению. Лучше всего устанавливать стальную купель на подиум, построенный из кирпича или фиксировать к стене металлическими уголками. Это оборудование изготавливается по ГОСТу, как и чугунные изделия.

Чтобы определить, литраж ванной, необходимо измерять ее линейные параметры. Для снижения шума устройства оснащают резиновыми или силиконовыми прокладками.

Акриловые ванные

Такие купели были разработаны сравнительно недавно, и приобрели заинтересованность потребителей, что связано с их качественными и эксплуатационными характеристиками. Они имеют малый вес, поэтому доставка и установка являются несложными.

Процедуры максимально комфортны по причине медленного остывания горячей воды. Несмотря на то, что акрил не терпит механических повреждений, восстановить структуру и внешний вид достаточно просто.

Объем в этом случае рассчитать сложно, так как оборудование изготавливают в разнообразных вариациях. В нем предусмотрены выемки и дополнительные выступающие элементы для удобства.

Кроме овальных моделей встречаются угловые, круглые, каплевидные изделия. В продажу поступают, как мини-купели компактных габаритов, так и настоящие гиганты сантехнической продукции с большим объемом.

Чтобы рассчитать, сколько воды потребуется для наполнения, необходимо точно измерять величину.

Детские ванночки

Для новорожденных купель изготавливается из пластика. Обычно они имеют анатомические приспособления для удобства и безопасности. Такие выступы предохраняют от соскальзывания в воду. Размер ванной должен соотносится с ростом ребенка.

Если выяснять, сколько воды уйдет для наполнения, здесь все зависит от веса малыша, смены жидкости во время купания. Для такого устройства не требуется очень большой объем, но расходы следует учитывать, тем более, что процедура проводится ежедневно.

Расчет

Сколько литров воды понадобится для стандартной ванной, можно выяснить опытным методом, используя ведро и считая количество наполнений.

Но это слишком трудоемкий и неэкономный способ, существует математическая формула, упрощающая задачу. Допустим

V – это объем, который необходимо высчитать,

P – глубина,

D – длина,

R – расстояние между закругленными бортами.

Для стандартной емкости расчет будет выглядеть следующим образом:

V = P x D x R, то есть, V = 170 х 75 х 70=892 500 см3

или приблизительно 900 л.

Эта цифра показывает заполнение до краев модели прямоугольной формы, но люди практически никогда не наливают воду в таком объеме. Чтобы вычислить точно, сколько литров потребуется, нужно учесть собственное погружение, особенности сглаживания бортов и сужение купели ко дну.

Все цифры для обыкновенного оборудования можно указать в таблице, где все параметры обозначены в миллиметрах:

Внешняя длинаВнутренняя длинаГлубинаОбъем для ширины 600Объем в литрах для ширины 700Объем в литрах для ширины 750
120010003509095100
15001400500120140150
17001500500150180200
20001700500170190210

В нестандартные ванны входят детские модели, разнообразные формы и оборудование с дополнительными приспособлениями, например, с гидромассажем. Купели, изготавливаемые на заказ, имеют указания о параметрах в паспорте, прилагаемом производителем.

Чтобы узнать, сколько кубов воды вмещает оригинальное изделие, можно воспользоваться формулой, учитывая, что угловая ванная обычно имеет размеры – 150-200 х 65-70 см, это значит, что потребуется налить около 400-500 литров жидкости.

Эксклюзивные ванны с параметрами от 200 см в длину заполняют приблизительно 1000-1100 л воды.

Рассчитать объем круглой или каплевидной чаши значительно сложнее. Сколько для такого вида потребуется кубов, поможет узнать вычисление площади, затем значение умножают на глубину.

Например, одна часть купели составляет 60 см, другая – 70 см при высоте 50 см.

Формула будет выглядеть следующим образом:

3,14 х 60х70 = 13188 см, далее – 13188 х 50 = 659400 см3
или 660 литров.

Классификация по объему

Классификация стандартных ванн

Можно узнать, сколько литров понадобится для ванной, по вместительности чаш. Производители разделяют несколько видов оборудования:

  • Компактные устройства представляют собой купель размерами 60х120 см, для которой нужно около 120 л. Такие модели устанавливают в небольших помещениях или при одновременном монтаже с душевой кабиной.
  • Для средних ванн с параметрами 70х150 см наполнение составляет около 150 л. Это достаточно экономно и приемлемо для многих потребителей.
  • Большую сантехнику покупают для обширных площадей, это чаши 80х200 см. Для принятия процедур необходимо около 200л воды. Интересны тем, что их можно размещать не только у стен, но и в центре комнаты. В частных домах такие виды устанавливают на уровне пола, оформляя уровень бортов, что придает особый декоративный эффект.
  • Оборудование в виде цветов, ракушек, дельфинов, лотосов и других необычных форм имеет нетипичные размеры, поэтому рассчитать объем в них затруднительно. Обычно производитель указывает в паспорте все габариты и необходимые данные.

Как экономить

Самое большое количество воды приходится на процедуры, при которых человек полностью погружается в чашу. Существует несколько альтернатив, помогающих снизить расход ресурса и сберечь собственные средства:

  • Для душа понадобится всего 40 л жидкости вместо 150 минимальных для полной ванной. При этом в год экономится около 50 см3. Еще на 50% можно сократить расход, если установить душевую лейку с аэрацией.

Комфорт не уменьшается, так как вода насыщается при движении пузырьками воздуха, становится более мягко и полезной для кожи и волос.

  • Установка в смеситель приспособления, способствующего ограничению потока.

С силиконовой прокладкой напор значительно сокращается, так как под большим давлением она приобретает плоскую форму, сужая зазор, и не давая струе выплескиваться в полном объеме. После применения ограничитель возвращается в исходную позицию.

  • Инфракрасный датчик, вмонтированный в кран, реагирует на человеческое тепло, начинает подавать воду при подношении руки к смесителю.

Как только человек убирает пальцы, поток прекращается. В этом случае не требуется выяснять, сколько литров расходуется, так как экономия составляет более 75%. Если выставить оптимальную температуру, показатель возрастет.

  • Современные модели унитаза оснащены функцией полуслива.

При обычном использовании выливается около 6 литров за раз, с усовершенствованным приспособлением требуется всего 3л, которых вполне достаточно для максимальной очистки.

  • Обязательная своевременная профилактика также помогает экономить.

Неплотно подогнанные краны, ослабевшие прокладки – причины лишней утечки. При таких неполадках теряется около 45 литров жидкости в сутки. Поэтому важно следить за сантехническими приспособлениями и смесителями.

  • Также играет роль накипь и осадок.

Воды в дома, как правило, подается с различными примесями, что способствует налипанию на трубы и внутренние поверхности коммуникаций. Со временем эти примеси разрушают даже самые прочный материал, начинается утечка. Сначала потери незаметны, затем прогресс может привести к разрыву и аварии.

Информация о том, сколько воды входит в ванную, важна для экономии средств. Современные модели отличаются уникальным оформлением, поэтому имеют отличие в объеме. Для обыкновенных чаш параметры подсчитывают при помощи формулы.

В остальных случаях вычисления будут весьма приблизительными. Всю информацию о нестандартных видах можно узнать в технической документации.

Сколько литров воды в ванной стандартной, как рассчитать кубический объем?

Какие критерии мы используем для подсчета объема груза?

Во-первых, все знают – в процессе доставки важна каждая деталь, и немаловажно без ошибок посчитать объем груза в целом. Посчитать объем груза как уже говорилось поможет наш калькулятор объемов, он сделает это быстро и надежно!

Второе – калькулятор объемов, о его начини на нашем сайте, уже сказано выше, как видите, мы заботимся о наших клиентах. Калькулятор объемов, вот что может максимально облегчить работу с расчетами, и напрочь убить ваши сомнения.

Что мы вам даём?

Условия для умения объем груза рассчитать самостоятельно, т. е. это и формулы, пояснения к ним, и даже калькулятор. Объем груза рассчитать при таких возможностях можно за считанные минуты, главное не допустить никаких ошибок.

Что же еще необходимо?

Например…

Вы предприниматель, который занимается перевозками из Китая, и Вам постоянно необходим калькулятор расчета объема. Калькулятор расчета объемов вы быстро найдёте на страницах нашего сайта, и выполните свои расчеты сейчас же.

И все же.

В наше время предпринимательство держится на Китайском производстве товаров, а от куда возникла потребность рассчитать объем? Рассчитать объем необходимо для того что бы узнать общий объём груза, и далее выбрать вид транспорта.

Чем же является расчет объемов в доставке? И какую роль он играет?

Расчёт объема — это насколько, вы уже поняли очень важный этап в доставке, и доверять его надо в надёжные руки профессионалов. Расчёт объема груза надо делать тщательно, учитывая все размеры, и переведя их в метры кубические.

Но к сожалению, не все справляются с этими расчетами.

Еще в школьные времена мы изучали то как посчитать объем груза в м3, но к сожалению, всего этого не запомнишь. Как посчитать объем груза в м3 – бывают случаи когда этот вопрос встаёт на первое место, например во время доставки.

Для этого данная страница и существует!

Мы готовы объяснить, как посчитать объем м3, ведь это можно сделать самостоятельно или что бы проверить наши расчеты. Как посчитать объем м3, для этого необходимо перевести размеры в метры, затем перемножить, формула: Д*Ш*В.

Ведь эта страница для того и предназначена, чтобы помогать Вам в расчёте доставки.

Что бы выполнить расчет объема коробки, не надо стараться это делать самостоятельно, просто надо заполнить пустые поля. Расчет объема коробки автоматически выполнится нашим калькулятором, если вы сомневаетесь, проверьте сами.

Для этого мы и напомнили Вам формулу объемов.

Зачем вообще надо знать то, как рассчитать кубатуру?

Расчет объема груза в кубометрах необходим Вам для того, чтобы подать правильную заявку для его перевозки. Расчет объема груза в кубометрах, т. е. знание самого объема поможет определиться с тем какой вид доставки Вам подойдет.

А теперь перейдем к основному, поговорим о том, как совершать расчеты и для чего они необходимы.

Для начала разберемся…

А все ли помнят, что такое объем как посчитать его, формулу расчёта, конечно же большинство людей забыло, как и что это. Объем как посчитать его, пишется и объясняется в формулах, приведенных в статье, остается указать размеры.

Рассчитать объем груза не всегда просто, как кажется, всё это из-за того что, коробки могут быть разнообразной формы. Рассчитать объем груза прямоугольной коробки, пустяк, а вот остальных тяжеловато, необходимо знать формулы.

Для начала определим форму, для этого сначала узнаем, какие они существуют.

Какую форму может иметь коробка:

  • Куб;
  • Прямоугольника;
  • Цилиндра;
  • Усеченной пирамиды (очень редко).

Затем следуют измерения

Перед тем, как вычислить объем коробки измерим её, но запомните, чем точнее сделаны измерения, тем легче Вам. «Как вычислить объем коробки?» — что делать дальше: определить, какой она формы (куба или прямоугольника), размеры.

Что нам дает знание объёма?

Знание объёма коробки не позволит допустить недоразумений при погрузке товаров в любой вид транспорта, который может быть. От объёма коробки практически не чего не зависит, скорее наоборот все зависит от размеров самого товара.

А почему? Тут всё очевидно, прежде чем приобрести коробку, надо узнать размер груза, который Вы собираетесь перевозить через границу.

Ну вот Вы знаете размеры груза, теперь остаётся посчитать его объем (что бы приобрести коробу).

Итак, для того чтобы узнать, как рассчитать объем груза в м3 формула потребуется в первую же очередь. Как рассчитать объём груза в м3 формула поможет без сомнений в этом вопросе, вот так она выглядит V=a*b*h, всё очень просто.

Тем более она уже вам известна.

Хотим напомнить о том что…

Что бы Вам стало легче определить, какой вид транспорта выбрать для доставки, надо рассчитать объем груза в м3. Рассчитать объем груза в м3 очень просто, тут необходимо знать точные размеры, которые затем необходимо перемножить.

Единицы необходимо пе6реводить именно в м3, иначе не получится посчитать доставку.

А что делать, если форма коробки не прямоугольная, а округлая? Ведь это большая редкость, но все же бывает.

Можно объем посчитать коробки или ёмкости в основании которых лежит круг, и для этого так же существует формула. Объем посчитать коробки формой круга позволяет выражение V *r2*h, размеры прежде всего надо безошибочно измерить.

Калькулятор объемов

Предоставляем к вашему вниманию калькулятор: объем грузов в м3, с помощью него вы можете самостоятельно делать расчёты. Калькулятор объем грузов расположен на наем сайте специально для вашего удобства, и для быстроты расчетов.

Для чего нужен калькулятор расчета объема груза?

Мы с вами деловые люди и потерянное время порой несёт в себе большие минусы. Хотите получать грузы быстро и надёжно? И при этом в максимально короткие сроки узнавать цены на их перевозку и доставку?

Вот именно здесь, поможет калькулятор объёма груза!

Наш калькулятор объёмов позволяет вам рассчитать объём груза в м3, поэтому вопрос о объёме коробки больше не возникнет. Калькулятор объёмов простой и удобный в применении, он выдаст результаты как объёма коробки так и груза.

Итак, с помощью калькулятора объёма Вы решаете несколько вопросов:

Как вычислить объем груза (или коробки)? Не забывайте о количественной единице, которую вы берёте в расчёт.

Как посчитать объем коробки в м3? Калькулятор сразу считает в международной системной единице, никакого перевода не требуется.

Как рассчитать кубатуру коробки (груза)? Помните, что кубатура — это число кубических единиц в объёме данного тела.

Столкнулись с одним из них или возник подобный? Наша компания рада предложить для Вашего удобства объем в метрах кубических коробки посчитать, с помощью удобного калькулятора.

А напоследок, давайте вспомним математику!

Часто возникает вопрос: «как высчитать объем?», только вот объем чего: какой фигуры, какой формы, всё всегда по-разному. Как высчитать объем коробки и груза в целом – это интересует вас, ведь именно по этой причине Вы на сайте!

Какая проблема самая распространённая?

Многие путают то как вычислять объём плоских фигур и объемных, т. к., ошибаются в понятиях, точнее затрудняются с ответом. Как вычислять объём не надо знать, хватит того, что вы укажете размеры, главное не забывайте, что их 3.

Закончив все расчеты, остается еще одна задача.

После того, как рассчитать объем груза оказалось не проблемой, необходимо думать о том, какой вид доставки подобрать. Рассчитать объем груза для подборки транспорта Вам придётся точно, не допуская не каких ошибок и недочетов.

А какой Вам нужен транспорт?

Напомним, в доставке кроме того, как рассчитать кубатуру есть еще не менее важные вещи, например размещение товаров. Как рассчитать кубатуру вы знаете, поэтому всё остальное в ваших руках, теперь выбор транспорта зависит от вас.

Сколько литров в стандартной ванне 170 см и 150 см

А.В.

Сколько литров в стандартной ванне 170 см и 150 см?

Современное жилье позволяет обеспечить полный комфорт для проживания, особенно это касается тепла и возможности пользования водой. Купание в ванне настолько прочно вошло в обиход, что не мыслится уже, что в недалеком прошлом человечество вынуждено было ходить в бани. Увеличение стоимости коммунальных услуг заставляет задуматься, насколько дорого приходится платить за воду, которая используется при купании в стандартной ванне.

Ванны: виды, модели

Выбирая ванну, следует обращать внимание на многие аспекты: материал, из которого она изготовлена, форму, величину, толщину стенок. Немаловажное значение имеет защитное покрытие ванны, которое позволит эксплуатировать оборудование долгие годы.

Ванны изготавливают из различных материалов:

  1. Чугунные – традиционные ванны, которые отличаются высокой долговечностью и прочностью, минусом этого сантехнического оборудования является значительный вес, особенно при наполнении водой.
  2. Стальные – долгие годы служили альтернативой чугунным ваннам. Имеют невысокую стоимость, легкие, эксплуатируются до 25 лет. Требуют прочного крепления ввиду неустойчивости. Стальная ванна
  3. Акриловые – эти ванны имеют прекрасный внешний вид, отличаются высокими техническими характеристиками, но требуют бережного отношения к покрытию (не выносят высокой температуры, на поверхности легко образуются трещины).
  4. Ванны из природного камня (мрамора, кварцита, гранитной крошки) – имеют большие преимущества перед металлическими изделиями. Ванны из камня не подвергаются разрушению от ржавчины. Минусом таких ванн можно назвать значительный вес, хрупкость и высокую стоимость.

Размеры ванн

Угловые модели ванн выпускаются с габаритами:

  • Симметричные модели — от 120×120 см до 180×180 см.
  • Асимметричные модели – от 120×60 см до 190×170 см.

Традиционные ванны имеют размеры:

  • Сидячие — от 120×70/75/80 см.
  • Полноразмерные – от 150 до 180×70/75/80 см.

Объем ванны можно посчитать, зная ее ширину, высоту и длину

Сколько литров воды входит в ванну

Приобретая ванну, стоит обратить внимание на технические характеристики сантехнического оборудования, изучив паспортные данные. Обычно в паспорте указаны основные размеры и объем, который максимально допускается наливать в ванну указанной модели.

Если объем изделия не указан производителем, можно вычислить его самостоятельно. Для этого необходимо произвести некоторые измерения: длину, ширину и глубину чаши. В 1 дм3 (1000 см3, 0,001 м3) содержится 1 литр воды.

Расчет производится по формуле: V (объем)=H х L х S.

  • H – глубина.
  • L – длина.
  • S – ширина.

Ванна стандартной величины размером 170 х 70 х 50 см вмещает около 595 литров воды. Ванна размерами 150 х 65 х 50 вмещает около 487,5 литров воды.

Оптимальный объем ванны: 4 стандарта

Объем ванны должен быть комфортным для каждого члена семьи Сейчас в магазинах представлен широкий ассортимент ванн. Абсолютно разные производители из различных стран выпускают ванны из разных материалов (сталь, чугун, акрил, фаянс, мрамор, графит), разной формы (стандартная, эксклюзивная) и по разной технологии, рассчитанные на разную вместимость и разный сегмент потребителей (дорогостоящие, дешевые). В результате в таком разнообразии ванн может помещаться достаточно различное количество жидкости. К примеру, в обычной детской ванночке литраж колеблется от 13 до 45 литров. Во взрослой ванне помещается от 100 до гигантского объема в 1750 литров воды.

Объем стандартной ванны

К стандартным вариантам исполнения ванн можно отнести как полноразмерные, так и сидячие ванны, а также угловые симметричные и асимметричные модели различных объемов. Имея два таких параметра, для расчёта объема стандартной ванны, как длина и ширина, можно только приблизительно рассчитать её объем. Итак, в ванну со классическими размерами 150х70 см входит где-то 160-185 л. А емкость ванны с параметрами 170х75 имеет средний показатель около 200 л.

Так, согласно указанной производителями информации, объем жидкости в стандартной ванне, имеющей распространенные размеры примерно может составлять:

Объем стандартной ванны вмещает в себя приблизительно 160-185 литров воды

Однако, высота ванны не менее необходима для точного определения объема. Оказывается, многие фирмы изготовители не всегда указывают на своих моделях необходимые для расчёта данные. Имея данные о трёх основных размерах изделия можно рассчитать сколько кубов или же литров в стандартной ванне.

Но есть еще один показатель, влияющий на расчёт объема стандартной ванны – это материал, из которого она изготовлена.

Например, чугунное изделие имеет большую толщину стенок, чем аналогичная стандартная стальная или акриловая ванна.

Определяем объем ванны в литрах

Объем любого изделия, а в данном конкретном случае объем ванны в литрах можно очень просто рассчитать, применив известную из физики формулу: V=L*S*H.

  • V ― объем;
  • H ― высота;
  • S ― ширина;
  • L ― длина.

Обычно при выпуске стальных стандартизированных ванн, производители еще придерживаются ГОСТа, и размеры имеющихся в наличии ванн зачастую известны, хотя с ваннами из такого материала, как акрил все обстоит иначе.

Если вам необходимо рассчитать объем ванны в литрах, можно воспользоваться формулой

Достаточно часто встречаются модели, удовлетворяющие самые изысканные и требовательные запросы оформителей ванной комнаты.

Такие ванны могут играть роль элемента оформления и продолжать морскую тематику, представляя собой морскую раковину. Могут быть воплощением цветов или иметь каплеобразный вид, повторять анатомическую форму человеческого тела. Вычислить литраж подобных изысканных ванн с причудливыми формами, казалось бы, самостоятельно практически невозможно, но для измерения можно прибегнуть к достаточно трудоемкому процессу измерения. А именно, воспользоваться мерной тарой с указанным литражом, такой как ведро, мерный ковш или таз.

Сколько в ванной кубов воды

Этот вопрос задается, когда необходимо понимание сколько кубометров воды затрачивается на водные процедуры в ванне. Установленные в жилом помещении измерительные счетчики не всегда могут быть достоверными показателями информации такого плана. Кроме вопросов о комфортности, дизайне, цвете и эргономичности, такой вопрос интересен и при выборе ванны, в задачу которой входит потребность сэкономить на использовании воды.

Используя все ту же формулу, если для расчёта в наличии ванна не причудливой, а классической формы:

Для определения объема изделия в кубометрах, чтобы не запутаться, подсчеты производят в метрах. Например, необходимо найти объем прямоугольника квадрата, умножить высоту на ширину и на длину. Для этого измеряем ванну сантиметром и применяем формулу.

Для определения объема ванны в кубометрах, чтобы не запутаться, подсчеты производят в метрах

Для ванны с размерами 144х70х30=302400=0302400 м 3 – это объём ванны, заполненный водой, так называемая внутренняя ёмкость.

Для более точного расчета использованной воды м 3 можно перевести в килограммы (Один м 3 = 1000 литрам воды = 1000 килограммам) и из полученной величины вычитается масса человека, принимающего ванну.

Еще не стоит забывать, что чугунные изделия, за счет толщины стенок имеют такие показатели как внешняя и внутренняя длина ванной. Например, при внешней длине в 1200 мм, внутренняя длина может составлять 1050 мм. Иногда ванны для жилого помещения выбираются, ориентируясь в первую очередь на габариты изделия. Самыми распространенными размерами ванн на рынке сантехники являются классической формы ванн длиной 170 и 150 см.

Выгодный объем ванны 170 см в литрах: как посчитать

В большинстве современных квартир можно встретить установленную ванну длиной 170 см.

Чаще всего при изготовлении ванны указанного размера производители выбирают такие материалы как:

Имеющая небольшой вес, демократичную стоимость и простоту в установке – стальная ванна длиной 170 см имеет ширину, колеблющуюся от 65 до 75 см и объем около 170 л. Но вода в металлической ванне набирается с шумом и довольно быстро остывает.

Ванна из акрила шириной 170 см имеет несколько иной объем в литрах

Чугунные ванны длиной 170 см с примерным объемом 200-240 литров, имеют ряд приятных характеристик, таких как прочность и долгое время службы, они не издают сильного шума при наборе воды и долго сохраняют температуру, хорошо прогревшись. Именно чугунные ванны до сих пор считаются традиционными. При получении повреждений, такую ванну можно реабилитировать, вызвав эмалировщика, или собственноручно покрасить её эмалью. Однако при установке чугунной ванны придется повозиться из-за веса и громоздкости изделия.

Ванна из акрила порадует своих владельцев, легким весом, простотой транспортировки и установки. Долго сохраняет температуру воды. При возникновении повреждения, а такой вид этому подвержен, его исправить достаточно легко. Объем такой ванны может колебаться от 160 до 190 литров, в зависимости от ширины.

Выбираем объем ванны 150 см в литрах: сколько вмещает размер

Если возникла задача создать иллюзию простора в маленьком помещении и ванная комната не располагает к установке сантехники большого размера, на выручку всегда приходят изделия стандартной длины 150 см. Сразу необходимо отметить, что ванна из чугуна из-за своего веса и громоздкости не поможет справиться с такой задачей совсем. Тогда наиболее комфортными вариантами остаются стальная и акриловая ванна. Именно ванны, изготовленные из этих легких материалов, дают простор выбора из-за разнообразности ассортимента форм.

При заданной длине наиболее распространенный вариантом конфигурации является угловая или же, не так часто встречающийся вариант, но то же достаточно часто устанавливаемый это сидячая ванна размером 150 см.

Объем для стальной и акриловой ванны 150 см является примерно одинаковым

Объем для стальной и акриловой ванны заданной длины, распространенной ширины и стандартной высоты, является примерно одинаковым:

  • 150х70 примерный объем -165 л;
  • 150х75 примерный объем – 170 л;
  • 150х90 примерный объем – 230 л;
  • 150х95 примерный объем – 240 л;
  • 150х105 примерный объем – 260 л;
  • 150х150 примерный объем – 300 л.

Сейчас на рынке сантехники не так уж и трудно выбрать подходящую ванну, отвечающую даже самым притязательным запросам будущего владельца. Во время приобретения не составит труда уточнить характеристики изделия технического характера, они обычно указываются в паспорте на ванну. Кроме всего прочего, в паспорте на изделие находится информация о габаритах ванны и объеме воды, вмещающейся в неё. Благодаря такой информации не будет неожиданностью расход воды. Будущий владелец уже на этапе покупке сможет подсчитать, сколько воды в литрах потратится на прием ванны.

Объем ванны: стандартная 170, литров сколько воды, 150 кубов в детской ванночке, чугунная обычная масса
Объем ванны должен быть комфортным для каждого члена семьи. Для того чтобы узнать сколько вмещает ванна, необходимо найти паспорт на нее или посчитать количество литров самому.

Сколько воды нужно пить каждый день?

Мы часто слышим, что мы должны выпивать восемь стаканов воды по 8 унций в день. Однако есть некоторые разногласия относительно этой цифры и того, что она на самом деле означает.

Вода — важное питательное вещество. Необходимо поддерживать все формы жизни, и люди могут прожить без нее всего несколько дней. Это также полезный напиток.

Органы здравоохранения и другие организации часто рекомендуют людям потреблять 2 или более литров воды в день, но это только обычная вода или вода из других источников учитывается?

Некоторые источники описали эти рекомендации как «миф», а профессионалы подвергли их сомнению.

Некоторые указывают на отсутствие научных доказательств в поддержку утверждений, в то время как другие отмечают, что среди сторонников концепции был крупный производитель минеральной воды.

Сколько простой воды нам действительно нужно?

Краткие сведения о водозаборе

Вот несколько ключевых моментов о ежедневном потреблении воды. Более подробная и вспомогательная информация — в статье.

  • Пища и жидкости, включая воду, являются основным источником воды в нашем организме.
  • Совет выпивать восемь стаканов воды по 8 унций в день не основан на доказательствах.
  • Необходимое количество воды зависит от индивидуальных потребностей и обстоятельств, включая деятельность и климат.
  • В здоровом теле естественным образом поддерживается хорошо отлаженный баланс жидкости, а механизм жажды подсказывает нам, когда нам нужно больше.

Поделиться на Pinterest Вода — полезный напиток, и он необходим для жизни. Но сколько нам действительно нужно?

В 1945 году Совет по пищевым продуктам и питанию США посоветовал людям потреблять 2,5 литра (84,5 жидких унций) воды в день, включая жидкость из готовых продуктов.

Сегодня Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) заявляют: «Нет рекомендаций относительно того, сколько простой воды взрослые и молодежь должны пить в день». Однако есть рекомендации по общему потреблению жидкости из всех источников.

В 2004 году Институт медицины установил, что это количество составляет около 2,7 литра, или 91 жидкую унцию (жидкую унцию) общего количества воды в день для женщин и в среднем около 3,7 литра (125 жидких унций) в день для мужчин.

Это относится к общему суточному потреблению жидкости из всех источников, определяемому как «количество воды, потребляемой из пищевых продуктов, простой питьевой воды и других напитков.

В рекомендациях по питанию США на 2015-2020 годы не рекомендуется конкретное ежедневное потребление воды или жидкости, но они рекомендуют выбирать простую, а не ароматизированную воду и соки с добавлением сахара.

В настоящее время не существует установленного верхнего уровня для забора воды, хотя известно, что чрезмерное количество воды может иметь неблагоприятные последствия.

В Соединенном Королевстве Национальная служба здравоохранения (NHS) рекомендует употреблять от 6 до 8 стаканов в день, или 1,9 литра (почти 34 жидких унций), включая воду, содержащуюся в пище.Они отмечают, что это количество подходит для умеренного климата. Они говорят, что в более жарком климате потребуется больше.

Рекомендуемое потребление по возрасту

Не существует фиксированного количества жидкости, рекомендованного по возрасту, но некоторые закономерности проявляются среди здоровых людей, выполняющих умеренную активность в умеренном климате.

Ниже показано среднее потребление воды для младенцев и взрослых:

Возрастная группа Среднесуточное потребление жидкости
Младенцы От 525 мл на 3 года.Новорожденный весом 5 кг на 1 200 мл для ребенка весом 8 кг в день в виде грудного молока или молока в бутылках
Взрослые в возрасте от 19 до 30 лет В среднем 3,7 литра в день для мужчин и 2,7 литра для женщин, в зависимости от климата , активность, состояние беременности и здоровье

Младенцы

Количество смеси или грудного молока, которое ребенок потребляет в среднем, составляет 780 миллилитров (мл) или чуть более 26 жидких унций грудного молока или молочных смесей каждый день до возраста примерно 6 месяцев.В возрасте до 6 месяцев простая вода не рекомендуется.

Это варьируется от примерно 525 мл (чуть меньше 18 жидких унций) в день для новорожденного весом 3,5 кг до 1200 мл в день (45 жидких унций) для ребенка весом 8 кг в 6 месяцев или примерно 150 мл (5 жидких унций). ) на килограмм веса в сутки.

Это намного больше, чем нужно взрослому. После того, как младенцы начали употреблять твердую пищу, им нужно меньше жидкости из грудного молока и смеси.

Дети старше 12 месяцев

Детей следует поощрять пить воду:

  • как часть повседневной жизни, например, после чистки зубов, а также до, во время и после игр в школе
  • в хорошую погоду теплый
  • в качестве альтернативы подслащенным напиткам и сокам

Потребление сока должно быть ограничено одним стаканом в день.

Родителям рекомендуется держать под рукой кувшин, чтобы стимулировать здоровые привычки пить воду, а в школах должны быть фонтаны или аналогичные сооружения.

Дети, больные лихорадкой

Детям, которые подвержены риску обезвоживания, например, с лихорадкой, CDC рекомендует следующее:

Возраст Необходимое количество жидкости
До 12 месяцев 3 чашки
От 1 до 3 лет 4 чашки
4-8 лет 5 чашек
От 6 до 13 лет 8 чашек
14 лет и старше От 11 до 13 чашек для мужчин и от 8 до 9 чашек для женщин

Если ребенок заболел лихорадкой, важно обратиться за медицинской помощью.Врач может также порекомендовать пероральный раствор для регидратации для обеспечения адекватного электролитного баланса.

Взрослые в возрасте от 19 до 30 лет

CDC приводит данные, показывающие, что в 2005-2010 годах в США молодые люди выпивали в среднем 0,45 литра или 15 жидких унций воды в день, в то время как взрослые в среднем 1,2 литра или 39 жидких унций.

Для большинства взрослых в возрасте от 19 до 30 лет рекомендуемые ежедневные нормы потребления воды из всех источников составляют:

  • 3.7 литров (или около 130 жидких унций) для мужчин
  • 2,7 литра (около 95 жидких унций) для женщин

Один источник предполагает, что потребности мужчин могут варьироваться от 2,5 литров (84,5 жидких унций) при малоподвижном образе жизни до 6 литров ( 203 жидких унций), если вы активны и живете в теплом климате.

Для женщин потребности, вероятно, будут на 0,5–1 литр (от 17 до 34 жидких унций) ниже, чем для мужчин, из-за обычно меньшей массы тела.

Однако во время беременности женщинам может понадобиться дополнительный 0.3 литра (10 жидких унций) и дополнительно от 0,7 до 1,1 литра (от 23 до 37 жидких унций) во время кормления грудью.

Пожилые люди

Поделиться на Pinterest Фрукты, овощи, чай и даже кофе эффективно обеспечивают увлажнение.

Пожилые люди могут подвергаться риску обезвоживания и гипергидратации в результате состояния здоровья, приема лекарств, потери мышечной массы, снижения функции почек и других факторов.

Было обнаружено, что пожилые люди, которые хорошо гидратированы, имеют:

Обезвоживание было связано с более высокой частотой:

Потребности в потреблении жидкости будут зависеть от человека.

В нескольких исследованиях изучалось поступление и выделение жидкости у пожилых людей, но, по крайней мере, одно из них пришло к выводу, что это не сильно отличается от такового у молодых людей.

Тем, кто ухаживает за пожилыми людьми, рекомендуется регулярно давать жидкости и помогать передвигаться, особенно если из-за ограниченной подвижности посещение туалета затрудняется.

Откуда берутся цифры?

Хотя известно, что вода имеет решающее значение для жизни и предотвращения обезвоживания, рекомендации по потреблению основаны в основном на результатах опросов, показывающих средние количества, которые потребляются людьми.

Выводы основаны на предположении, что эти количества должны быть примерно правильными для оптимальной гидратации.

Существует мало доказательств того, что определенные количества оказывают определенное влияние на здоровье.

Невозможно определить оптимальное потребление, потому что они сильно различаются в зависимости от:

  • активности
  • условий окружающей среды
  • индивидуальных факторов
  • массы тела
  • пола и возраста
  • состояния здоровья, например, плохой функции почек
  • лекарства, такие как диуретики
  • независимо от того, беременна ли человек или кормит грудью

Рекомендации выпивать восемь стаканов воды в день также не принимают во внимание тот факт, что большая часть потребляемой нами жидкости приходится на от еды и других напитков.

Вода в организме поступает не только из питьевой воды.

Оценки различаются, но согласно одному источнику:

  • примерно от 20 до 30 процентов поступает из продуктов питания
  • примерно от 60 до 70 процентов приходится на питьевую воду и другие жидкости
  • небольшой процент, около 10 процентов приходится на «метаболическую воду, ”Вырабатывается клетками при нормальном функционировании клеток

Чем активнее тело, тем больше вырабатывается воды для метаболизма.

Некоторые исследования показывают, что около 20 процентов воды поступает с продуктами питания, а остальная часть — с жидкостями.Это зависит от диеты. Более высокое потребление свежих фруктов и овощей означает большее потребление воды из продуктов.

Метаболическая вода составляет от 250 до 350 мл (от 8,4 до 11,8 жидких унций) в день.

Содержание воды в пищевых продуктах

Вот несколько примеров содержания воды в различных пищевых продуктах и ​​жидкостях:

Содержание воды в процентах (%) Еда или напитки
100% Вода
90-99% Обезжиренное молоко, чай, кофе, сочные фрукты, такие как клубника и дыня, овощи, такие как салат, сельдерей и шпинат
80-89% Фруктовый сок, йогурт, фрукты, такие как яблоки, груши и апельсины, овощи, такие как морковь, и вареная брокколи
70-79% Бананы, авокадо, печеный картофель, творог и сыр рикотта
60-69% Паста, фасоль и горох, рыба, такая как лосось, куриные грудки и мороженое
30-39% Хлеб, рогалики и сыр чеддер
1-9% Орехи, шоколадное печенье, крекеры, цере als
0% Масла и сахар

Водопроводная или бутилированная вода?

Бутилированная или водопроводная вода одинаково эффективны для увлажнения тела.Что касается гидратации, исследования, проведенные в Великобритании, не обнаружили значительной разницы между употреблением этих двух веществ.

Минеральные воды содержат разное количество минералов в зависимости от их происхождения, но это тоже несущественно, так как большинство минералов поступает из других пищевых источников.

А как насчет кофе?

Считается, что напитки с кофеином обезвоживают, а не увлажняют, из-за убеждения, что они оказывают мочегонное действие на наш водный баланс.

Ряд исследований, посвященных тому, как жидкости с кофеином влияют на гидратацию, показали, что чай и кофе на самом деле являются хорошими источниками воды и не приводят к обезвоживанию.

Одно исследование с участием 18 здоровых взрослых мужчин показало отсутствие существенной разницы во влиянии на гидратацию, измеренном по массе тела, анализу мочи и крови после различных напитков с кофеином, без кофеина, калорийных и некалорийных напитков.

«Совет людям не принимать во внимание напитки с кофеином как часть ежедневного потребления жидкости необоснован», — говорят исследователи.

Другой приходит к выводу, что «нет доказательств обезвоживания при умеренном ежедневном потреблении кофе».

Вода необходима организму.Он:

  • регулирует температуру
  • смазывает суставы и кости
  • защищает спинной мозг и другие чувствительные ткани
  • удаляет шлаки из организма

Краткосрочные преимущества

Потребление здоровой жидкости, в том числе воды, предотвращает обезвоживание .

Кратковременные симптомы значительного обезвоживания включают:

Перегревание может привести к повреждению органов, коме и смерти.

CDC призывает людей пить достаточно воды до, во время и после физической работы, особенно если это связано с деятельностью в жарком климате.Это может помочь сохранить бдительность и эффективность.

В жарких условиях вам может потребоваться одна чашка на 8 унций каждые 15-20 минут, но не более 48 унций в час, так как это может привести к гипонатриемии, низкому уровню натрия.

Обычная вода обеспечивает увлажнение, не добавляя калорий и не подвергая опасности здоровье зубов. Спортивные напитки могут быть полезны в умеренных количествах, но слишком много добавит в организм ненужного сахара.

Долгосрочные преимущества

Исследования показывают, что долгосрочные преимущества питьевой воды могут включать в себя более низкий риск:

Однако эти возможные долгосрочные преимущества также зависят от большого количества других факторов.

Кроме того, участники исследования с более низким риском этих состояний по-прежнему выпивали менее восьми стаканов воды по 8 унций в день.

Потеря веса

Питьевая вода также может помочь в похудании, если человек «предварительно нагружается» водой перед едой. Это может помочь им быстрее почувствовать сытость во время еды. Если они предпочитают воду подслащенным сокам или газированным напиткам, они потребляют меньше калорий.

В исследовании, в котором 318 человек с ожирением или избыточной массой тела перешли с сладких напитков на простую воду, средняя потеря 2: 2.Было отмечено 5 процентов по весу. Но это можно легко объяснить уменьшением общего количества калорий, а не самой воды.

Другие возможные преимущества

Другие предполагаемые преимущества питья большего количества воды включают предотвращение:

Однако научных доказательств, подтверждающих эти утверждения, мало или они отсутствуют.

У детей более высокое потребление воды связано с улучшением диеты, поведения и общего состояния здоровья.

Когда нужно больше воды?

Дополнительная вода может потребоваться, когда человек:

  • находится в жарком климате
  • занимается физической активностью
  • имеет диарею или рвоту
  • имеет лихорадку

Это может привести к дополнительной потере воды.

А как насчет водной детоксикации?

Также были заявления, что вода может «вывести токсины» из организма.

Эти утверждения не основаны на научных фактах.

Печень, почки и человеческий организм обычно расщепляют токсичные вещества на менее вредные или выводят их из организма с мочой. Вода не играет уникальной роли в этих процессах.

Слишком много воды может привести к гипонатриемии, также известной как низкий уровень натрия. Низкий уровень натрия может быть опасным для жизни, вызывая спутанность сознания, судороги, кому и смерть.

Во время тренировки факторы, влияющие на количество потерянной жидкости и потребность в дополнительном потреблении, включают:

  • тип и интенсивность активности
  • факторы окружающей среды, такие как климат
  • размер и мышечная масса спортсмена

Руководство Американского колледжа спортивной медицины (ACSM), опубликованное в 2007 году, рекомендует проводить индивидуальную оценку восполнения жидкости, необходимой людям, принимающим участие в упражнениях, во избежание обезвоживания.

Более крупным спортсменам может потребоваться более высокое потребление жидкости, например, по сравнению с более низкими и стройными спортсменами из-за большей поверхности тела и большей массы тела.

ACSM рекомендует пить воду во время активности, чтобы предотвратить:

  • обезвоживание, которое приводит к падению массы тела более чем на 2 процента
  • Изменения в электролитном балансе

Эти изменения, по их словам, могут привести к снижению работоспособности .

Однако исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины , делает вывод, что потеря до 3 процентов воды «не влияет» на реальные спортивные результаты.

Выводы были подтверждены результатами гонок на велосипеде на время протяженностью более 25 километров в жарких условиях с температурой 91,4 ° по Фаренгейту и относительной влажностью 40%.

Результаты показали отсутствие различий в производительности, физиологических и перцептивных переменных между участниками, которые получали гидратацию, и теми, кто этого не делал.

Причина этого, по словам авторов, заключается в «быстрой защите организма своей плазмы и объема крови после обезвоживания».

Другими словами, организм может регулировать водный баланс с высокой чувствительностью.

Авторы исследования, посвященного бегунам во время Бостонского марафона 2002 года, опубликованного в Медицинском журнале Новой Англии (NEJM) , пришли к выводу:

«Поскольку бегуны значительно различаются по размеру и уровню потоотделения, общие рекомендации относительно определенные объемы жидкости и частота приема, вероятно, небезопасны и были заменены рекомендациями, в которых главным ориентиром была жажда или индивидуальная скорость потоотделения ».

Обзор 15 исследований показал, что обезвоживание, вызванное физическими упражнениями, не снижает работоспособность.Авторы призвали спортсменов «пить по жажде».

Поделиться на Pinterest Потребность в воде будет выше в жаркую погоду, при физической активности и при некоторых состояниях здоровья.

Обезвоживание можно измерить по осмоляльности крови и мочи.

Осмоляльность — это оценка осмолярной концентрации плазмы. Он отражает концентрацию частиц в растворе.

Что касается обезвоживания:

  • высокая осмоляльность указывает на большую потребность в гидратации
  • низкая осмоляльность предполагает слишком мало частиц, в частности натрия и электролитов, признак гипергидратации

Сколько воды в организме человека?

Основным химическим веществом, входящим в состав человеческого тела, является вода.На его долю приходится от 55 до 75 процентов состава тела, и он варьируется от человека к человеку.

  • у среднего молодого человека от 50 до 70 процентов веса тела составляет вода
  • у младенцев, 75 процентов веса тела составляет вода
  • у пожилых людей, это 55 процентов

Различия в возрасте, поле , и аэробная подготовка влияют на соотношение мышечной и жировой массы тела человека и, следовательно, на количество воды, которое они содержат.

Количество воды, которое нам необходимо принять для поддержания здорового баланса, определяется тем, сколько воды мы используем и теряем, которую необходимо восполнить.

В течение 24 часов здоровые отдыхающие взрослые регулируют свой водный баланс в пределах примерно 0,2 процента от веса тела.

У детей старшего возраста и взрослых, если масса тела человека падает на 3 процента из-за потери жидкости, это считается обезвоживанием. Умеренное обезвоживание — это когда вес падает на 6 процентов, а сильное обезвоживание — когда он падает на 9 процентов.

Трудно измерить количество воды, использованной или потерянной организмом. Меры, принятые в разных группах людей в исследованиях, показали большие различия.

Однако, если у людей проявляются симптомы обезвоживания, такие как спутанность сознания или снижение диуреза, им требуется медицинская помощь.

А как насчет темной мочи?

Поделиться на Pinterest Темная моча цвета колы или чая может быть признаком проблемы со здоровьем.

Существует популярная концепция, согласно которой более темная моча означает обезвоживание человека, а бледная моча свидетельствует о достаточном увлажнении.

Однако трудно точно оценить значение цвета мочи. Это зависит от времени суток, лекарств и других проблем со здоровьем.

Моча цвета чая или колы, особенно после тренировки, может указывать на серьезное мышечное повреждение и сильное обезвоживание и требует неотложной медицинской помощи.

Однако в нормальных условиях моча, которая находится в пределах нормальной осмоляльности в лабораторных исследованиях, может иметь умеренно-желтый цвет. Это не означает, что человек обезвожен.

Кроме того, другие факторы, такие как диета, лекарства и состояние здоровья, могут вызывать у людей различный цвет мочи.

Как организм регулирует уровень воды?

Без воды нет жизни. По этой причине все живые организмы приспособились избегать обезвоживания.

Люди могут прожить без воды только несколько дней. Младенцы и пожилые люди, которые теряют воду из-за болезни и не восполняют ее, могут столкнуться с опасными для жизни осложнениями.

Однако в большинстве случаев чувствительные естественные механизмы нашего тела поддерживают соответствующий уровень жидкости или гомеостаз, пока мы продолжаем потреблять пищу и воду.

Организм делает это двумя основными способами:

Жажда : Это говорит нам, когда нам нужно принять больше жидкости.

Моча : Почки регулируют любой избыток или недостаток воды, которую мы потребляем, либо выводя ее в мочевой пузырь, либо удерживая ее в плазме крови.

Тело выделяет от 0,5 до 1 литра (около 17-34 жидких унций) в день в виде мочи.

Почки также:

  • регулируют баланс электролитов, таких как натрий и калий, в жидкостях организма
  • получают гормональные сигналы для сохранения или выделения воды в мочу, если мозг обнаруживает изменения в концентрации растворенных веществ в моче. кровь

Мозг также реагирует на эти изменения растворенных веществ, известные как осмоляльность плазмы.Это один из факторов, вызывающих жажду воды.

Другими способами потери или удаления воды из организма являются:

Дыхание : Около 250–350 мл (8,5–11,8 жидких унций) в день выходит из легких во время. выдох

Кал : Около 100-200 мл (от 3,4 до 6,8 жидких унций) в день выходит из организма с калом.

Потоотделение : потеря при сидячем положении колеблется от 1300 до 3450 мл (от 44 до 117 жидких унций) в день, но физически активный человек может потерять 1550-6 730 мл (от 52 до 227.5 жидких унций) в день

Часто говорят, что нам нужно пить не менее восьми стаканов воды в день, хотя научных доказательств этого мало.

Профессор Хайнц Валтин из Дартмутской медицинской школы в Ганновере, штат Нью-Хэмпшир, является одним из экспертов, который подверг сомнению этот совет. Он предполагает, что это может быть не только ненужным, но и даже вредным.

В статье, опубликованной в American Journal of Physiology в 2002 году, он заключает:

«Мало того, что нет научных доказательств того, что нам нужно пить столько, но и рекомендация [8 на 8] может быть вредной, как в провоцировании потенциально опасной гипонатриемии и воздействия загрязняющих веществ, так и в том, что многие люди испытывают чувство вины за недостаточное употребление алкоголя.”

Проф. Хайнц Валтин

Подходящие типы жидкостей

В рекомендациях теперь чаще отмечается, что вода может поступать из других напитков и продуктов питания. Однако их следует выбирать осторожно.

Напитки с высоким содержанием жира или сахара или алкоголь не приносят пользы для здоровья, и вместо них рекомендуется простая вода.

Более одного алкогольного напитка в день у женщин и более двух алкогольных напитков в день у мужчин на регулярной основе может привести к воспалению и травме печени, повышенному риску рака, а также отрицательно повлиять на все системы организма.

Жирные или подслащенные напитки увеличивают калорийность и не обладают питательной ценностью.

Обработанные продукты, такие как гамбургеры и чипсы, диета с высоким содержанием жиров и сахара, будет содержать меньше воды, чем свежие фрукты и овощи.

Практически все продукты содержат воду, но свежие и полезные ингредиенты содержат больше, чем обработанные пищевые продукты, сахара и жиры.

CDC с озабоченностью отмечает, что молодые люди, потребляющие большое количество нездоровой пищи, также пьют меньше воды и едят меньше свежих фруктов и овощей.Это может привести к дальнейшим проблемам со здоровьем. Они также часто пьют сильно подслащенные напитки, а не воду.

Исследование, опубликованное CDC в 2013 году, показало, что:

  • Семь процентов взрослых заявили, что они не пили воду
  • Тридцать шесть процентов сказали, что они пили от 1 до 3 чашек в день
  • Тридцать пять процентов сообщили, что пили От 4 до 7 чашек
  • Двадцать два процента сказали, что они выпили 8 чашек и более

Те, кто пил меньше всего воды, также с меньшей вероятностью придерживались других здоровых форм поведения, таких как употребление свежих фруктов и овощей.

Некоторые высказывали опасения, что употребление слишком большого количества воды может быть опасным.

Не только количество жидкости в организме, но и баланс минералов, который важен для поддержания здоровья и жизни.

Слишком много воды в организме может привести к гипонатриемии или водной интоксикации, когда уровень натрия в плазме крови становится слишком низким.

Симптомы включают:

  • застой в легких
  • отек мозга
  • головная боль
  • усталость и вялость
  • спутанность сознания
  • рвота
  • судороги
  • кома
  • смерть

гипонатриемия может быть риском для людей, которые используют гипонатриемию Рекреационный наркотик «Экстази».Вероятно, это связано с множеством причин, включая изменение уровня гормонов, химический состав мозга, функции организма, функцию почек, а также повышенное потоотделение и жажду.

Люди, которые пьют слишком много воды во время тренировок, также могут подвергаться риску. В бостонском опросе бегунов, например, считалось, что почти 2000 участников имеют определенную степень гипонатриемии из-за чрезмерного потребления жидкости, а у 90, возможно, закончилась критическая гипонатриемия.

Еще одним фактором риска является наличие определенных заболеваний или прием лекарств.Например, диабет может вызвать чрезмерную жажду. Состояния, при которых почки не могут выводить достаточное количество воды, также могут привести к этому типу проблем.

Однако, подобно тому, как организм может адаптироваться к более высокому или низкому уровню воды и может напоминать нам через жажду, когда нам нужно пить больше, ученые считают, что внутренний механизм также мешает большинству людей пить слишком много воды.

Есть несколько научных критериев того, сколько воды нам нужно.

Большинство исследований было сосредоточено на том, сколько люди потребляют, и предполагалось, что эта цифра соответствует или превышает наши потребности.Это не определяет, достаточно ли у человека гидратации.

Количество воды, которую человек использует и теряет, варьируется в зависимости от условий и деятельности. Жара, активность и болезни, такие как диарея и рвота, могут привести к обезвоживанию.

Большинство здоровых людей в умеренном климате потребляют достаточно жидкости, чтобы оставаться здоровыми при выполнении повседневных дел, и примерно от одной пятой до четверти этого количества поступает с пищей. Там, где есть недостаток, организм обычно регулирует эти потребности.

Между тем, те, кто работает на улице или занимается спортом в жарком климате, не смогут получить все свои потребности в воде с пищей. Им понадобится дополнительная вода.

Возможно, как говорит профессор Фаррелл из Университета Монаша: «Если мы просто будем делать то, что говорит нам наше тело, мы, вероятно, сделаем это правильно».

Q:

Следует ли людям стремиться потреблять определенное количество воды каждый день?

A:

Последние исследования подтверждают теорию о том, что жажда — лучший способ определить потребление жидкости.Для обычного человека, даже при обычной физической активности, позвольте жажде определять, когда и сколько вы пьете.

Лицам с определенными заболеваниями, такими как заболевание почек или сердечная недостаточность, возможно, потребуется следовать советам своего врача относительно ежедневного потребления жидкости, чтобы получить

Что такое канистра? Руководство по законному хранению бензина

Если вы хотите хранить топливо, юридические инструкции говорят, что вам нужна подходящая емкость.

Вы можете использовать только два типа: металлическая 10-литровая и пластиковая 5-литровая.

Оба должны сказать о себе как «Легковоспламеняющиеся».

Максимальный объем, который вы можете хранить дома, — 30 литров.

Канистра представляет собой металлическую 20-литровую канистру. Хранить бензин в одном из них незаконно, потому что вам не разрешается перевозить 20 литров только в одном контейнере.

10-литровая металлическая банка

Максимум, который вы можете использовать, — это два таких контейнера = 20 литров в металлических банках.

Пятилитровая пластиковая банка

Максимальное количество, которое вы можете использовать, — два из них = 10 литров.

ИЛИ комбинация металлических + пластиковых банок

Максимальный объем, который вы можете хранить, составляет 30 литров, используя комбинацию.

2 металлические банки по 10 литров + 2 пятилитровые пластиковые банки = всего 30 литров.

А что такое канистра?

Image caption Использование 20-литровых канистр в домашних условиях запрещено

Канистра вмещает 20 литров в одной емкости, что является нарушением закона.

Это старомодный комплект, сделанный из прочного штампованного металла и разработанный в Германии еще в 1930-х годах.

Как получить топливо на заправочной станции?

В законе есть серая зона. Непонятно, сколько вы можете хранить в машине.

Это зависит от полиции и того, считает ли остановивший вас офицер «опасным грузом» или «может быть опасным».

Пожарные говорят, что если вас остановит полиция, перевозка топлива в канистрах может рассматриваться как «опасный или опасный груз».

АА также заявляют, что они «отчаянно беспокоятся» о людях, хранящих бензин и дизельное топливо, которые оно описывает как «невероятно, невероятно опасно».

AA рекомендует людям «вообще не думать о хранении».

Тем не менее, хранение топлива дома не является незаконным при соблюдении установленных лимитов.

Как хранить топливо дома?

Управление по охране труда и технике безопасности утверждает, что вы можете законно хранить 30 литров бензина у себя дома, но существуют строгие правила относительно того, как и куда вы должны его залить, поскольку топливо легко воспламеняется.

Он должен храниться в …

а) в сарае

б) в гараже

в) снаружи не более чем в шести метрах от вашего дома, то есть в конце проезда.

Законы, регулирующие использование бензина, датируются 1929 годом.

Максимальный объем, который вы можете законно хранить, составляет 30 литров.

Вы проводите все эти проверки на спасательных шлюпках типа «Давит»?

Ранее я сказал: «Спасательное оборудование — лучшие друзья, которые есть у нас на борту». И мы обязаны поддерживать их в форме.

Каждое спасательное оборудование — наш друг, и все мы с этим согласны. Но, как и в случае с настоящими друзьями, мы должны уделять «спасательному снаряжению» время, которого оно заслуживает.

Как насчет того, чтобы здороваться с спасательным кругом раз в месяц. Или здороваться с двигателем спасательной шлюпки каждую неделю, проверяя его.

Если мы уделим время этим приборам, они останутся нашими друзьями. Если мы этого не сделаем, они этого не сделают. Это просто компромисс.

Например, позвольте мне рассказать короткую историю о тех временах, когда я был вторым помощником.

Третий помощник капитана рассказал мне, что может случиться со спасательным кругом в течение его срока службы. Они есть, и нам просто нужно проверить, нужны ли они в цифрах.

Через несколько дней при проверке ЦОНов выяснилось, что спасательные круги слишком тяжелые. Морская вода пропитывалась спасательными кругами через пробку, которая должна была быть водонепроницаемой.

Вы видите, как эти друзья могут злиться !!

Но можем ли мы поддерживать их в форме, если мы не знаем, что требуется для их поддержания. Или какие элементы нам нужно проверить для спасательного оборудования.

В этом руководстве рассматриваются проверки, необходимые для спасательных шлюпок типа шлюпбалок, а также лучший способ проведения проверки.

Начнем.

Спасательная шлюпка (кроме шлюпок свободного падения)

Спасательная шлюпка — первое, что приходит на ум, когда мы говорим о спасательных средствах. Но пустая спасательная шлюпка будет так же плохо, как никакая спасательная шлюпка на корабле. А неисправное оборудование внутри спасательной шлюпки будет так же плохо, как пустая спасательная шлюпка.

Давайте посмотрим, что нам нужно сделать, чтобы спасательная шлюпка была готова помочь в случае необходимости.

а) Проверка инвентаря

Частота: Каждый месяц, применимо ко всем судам

Ссылка: СОЛАС, глава III / 20.7,2

В соответствии с главой III / 20.7.2 СОЛАС, судовой помощник капитана должен проверять инвентарь оборудования спасательной шлюпки не реже одного раза в месяц. У большинства компаний есть контрольный список для этого в своих руководствах по SMS. Помимо физической проверки инвентаря, ищите следующие

  • Убедитесь, что пакеты с пищевыми пайками запечатаны и имеют вакуум.
  • Проверьте срок годности таких предметов, как пищевой рацион, аптечка, пакеты с пресной водой и т. Д. Иногда вы можете встретить отражатель радара с истечением срока годности, если он тканевый.
  • Если в спасательную шлюпку установлен один SART, проверьте его работу с помощью радара X-диапазона.

б) Перемещение спасательной шлюпки из походного положения

Частота: Каждую неделю, применимо ко всем судам

Ссылка: СОЛАС Глава III / 20.6.3

СОЛАС требует, чтобы не реже чем раз в неделю спасательные шлюпки перемещались из походного положения.

Результаты многих инспекций PSC сообщают, что многие спасательные шлюпки не двигаются при снятии тормоза лебедки.В большинстве случаев спасательная шлюпка не движется по причине

.

  • Шкивы замороженные
  • Рукав затвора застрял в конструкции корабля
  • Поршневой палец застрял из-за ржавчины, погнутого пальца или из-за того, что он удерживал вес шлюпбалки

Какова бы ни была причина, если мы каждую неделю перемещаем спасательную шлюпку из походного положения, это гарантирует ее готовность.

в) Выход из походного положения

Частота: Каждый месяц, применимо ко всем судам

Ссылка: СОЛАС, глава III / 20.7,1

Мы можем запутаться между перемещением из походного положения и поворотом из походного положения. Когда мы говорим о выезде, мы должны немного сдвинуть спасательную шлюпку. Развернувшись, нам нужно опустить лодку до уровня, на котором лодка будет находиться прямо над водой.

Обычно это требование выполняется во время ежемесячных учений по спасательной шлюпке, когда мы выворачиваем спасательную шлюпку из походного положения.

г) Испытательный пуск двигателя спасательной шлюпки

Частота: Каждую неделю, применимо ко всем судам

Ссылка: СОЛАС, глава III / 20.6.2 и MSC.1 / Circ 1206 / Rev 1

Спасательная шлюпка бесполезна, если она не может отойти от тонущего корабля. Или если он не может перейти на корабль помощи. Нам нужно каждую неделю проверять двигатель спасательной шлюпки.

Но подождите, что может случиться с двигателем спасательной шлюпки, если мы протестируем его несколько месяцев назад? Вы были бы удивлены, узнав, что из-за недостатков PSC, связанных со спасательной шлюпкой, более 20% приходилось на отказ запустить двигатель спасательной шлюпки.

Помните, мы должны поздороваться со всеми нашими друзьями.

Возвращаясь к вопросу !! Что может случиться с двигателем спасательной шлюпки, если мы не будем здороваться каждую неделю путем тестирования?

  • Вы можете не осознавать, что уровень топлива в баке ниже необходимого.
  • Вы можете не осознавать, что стартовые батареи либо разряжены, либо не заряжаются. Или после последнего учения со спасательной шлюпкой кто-то забыл подключить зарядное устройство
  • Вы можете не осознавать, что двигатель не запускается в холодных условиях.

Все эти моменты мы сможем реализовать, если будем здороваться с двигателем спасательной шлюпки каждую неделю.

e) Визуальный осмотр спасательной шлюпки и спусковых устройств

Есть несколько вещей, которые можно проверить только невооруженным глазом. Никаких испытаний, только невооруженным глазом. Визуальный осмотр спасательной шлюпки призван скрыть это.

При визуальном осмотре ищите

е) Автономная система поддержки воздуха

Применимо к: танкерам

Ссылка: MSC.1 / Circ.1206 / Rev.1

Автономная система поддержки воздуха используется для поддержания положительного давления внутри лодки.Это предотвращает попадание токсичных паров внутрь спасательной шлюпки при оставлении судна в токсичной среде.

Давайте посмотрим, что нам нужно сделать, чтобы сделать этого друга счастливым.

i) Ежемесячная проверка давления

Мы не можем использовать эту систему, если баллоны со сжатым воздухом пусты. Каждый месяц нам нужно проверять, полны ли баллоны с воздухом. Допускается снижение давления в баллоне до 10%.

В большинстве случаев есть три баллона с воздухом емкостью около 45 литров.

После того, как вы проверили давление в одной бутылке, мы должны убедиться, что мы сбросили давление в линии, прежде чем проверять давление в других бутылках.

ii) Ежегодная инспекция на берегу

Ссылка: MSC.1 / Circ.1206 / Rev.1

Циркуляр

MSC требует, чтобы баллоны с воздухом спасательной шлюпки подвергались визуальному осмотру компетентным органом не реже одного раза в год. Эта проверка ограничена

  • проверка внешнего состояния
  • Проверка давления в баллонах с воздухом
  • Проверка утечки воздуха в линии

iii) Испытания баллонов с воздухом под давлением

Ссылка: Правила класса

Периодичность: Каждые 5 лет

Хотя испытание бутылок под давлением не является требованием СОЛАС, но оно требуется в соответствии с внутренними правилами классификационных обществ.

Каждые 5 лет (обычно в течение 5 лет в сухой док судна) баллоны с воздухом выносятся на берег и испытываются давлением до 1,5-кратного рабочего давления.

На борту должен быть свидетельство об испытании баллонов с воздухом спасательной шлюпки под давлением.

г) Спринклерная система спасательной шлюпки

Спринклерная система требуется на спасательных шлюпках всех нефтяных танкеров. И идея спринклера спасательной шлюпки такая же, как и у любой спринклерной системы. Чтобы отличить огонь.

Спринклерная система спасательной шлюпки используется, если нефтяной пожар охватил спасательную шлюпку. Чтобы убедиться, что спринклерная система спасательной шлюпки может работать в аварийной ситуации, потребуется регулярное тестирование. Вот как мы можем этого добиться.

Тестирование Каждые 3 месяца судовым персоналом и ежегодно производителем

Ссылка: MSC.1 / Circ.1206 / Rev.1

Каждый раз при спуске спасательной шлюпки на воду мы должны проверять спринклерную систему. Проверяемые компоненты:

  • Все форсунки открыты и не забиты.
  • Насос дождевателя свободно вращается и может всасывать воду из моря.
  • Спринклерная система «открыть-закрыть клапан» может свободно перемещаться

Эти испытания затем должны быть выполнены производителем во время ежегодной тщательной проверки спасательной шлюпки.

Линии спринклерной системы спасательной шлюпки не хотят, чтобы морская вода оставалась в ней в течение длительного времени, поскольку соль может заблокировать форсунки. По этой причине мы должны промывать спринклерную систему пресной водой каждый раз, когда мы проверяем ее с морской водой.

Устройства для спуска спасательных шлюпок

Спасательной шлюпке нужны средства, чтобы ее спустить. Мы должны иметь возможность спускать спасательные шлюпки вне зависимости от источника питания корабля. Это делает шлюпбалки спасательных шлюпок гравитационного типа лучшим выбором для верфей и судовладельцев.

В спусковых устройствах этого типа нам просто нужно отпустить тормоз, чтобы спустить спасательную шлюпку.

SOLAS требует, чтобы мы периодически тестировали это пусковое устройство. Ведь друг нашего друга тоже наш друг.Не правда ли?

Давайте посмотрим, как правила требуют, чтобы мы заботились о пусковых устройствах

a) Ежегодный тщательный осмотр подъемного оборудования

Ссылка: СОЛАС III / 20.11.1.2 и MSC.1 / Circ.1206 / Rev.1 / Приложение к Приложению 1, п. 2.8 и 2.9 в зависимости от случая

СОЛАС требует, чтобы Изготовитель проводил ежегодную тщательную проверку средств спуска спасательных шлюпок.

У пускового устройства есть различные компоненты, и в циркуляре MSC дается полное руководство по элементу для проверки этих компонентов.Давайте посмотрим, какие элементы проверяются при ежегодной тщательной проверке

i) Давит спасательной шлюпки

Каждый год шлюпбалка спасательной шлюпки проверяется на наличие

  • Коррозия, перекосы, деформации и чрезмерный люфт
  • Смазка тросов, шкивов и подвижных частей
  • Работа концевых выключателей
  • Любые системы накопления энергии или гидравлическая система

ii) лебедка Davit

Основным элементом лебедки-шлюпбалки является тормозная система.Если тормоза не в хорошем состоянии, эксплуатация спасательной шлюпки может привести к несчастным случаям.

В спасательных шлюпках гравитационного типа два тормоза. Один, который удерживает судно (статический тормоз), а второй, регулирующий скорость опускания (центробежный тормоз).

При ежегодном осмотре производителем тормоза размыкаются и проверяется состояние тормозных колодок. При необходимости тормозные колодки заменяются.

Осмотр лебедки шлюпбалки, кроме тормозных колодок, включает

  • проверка состояния системы дистанционного опускания.Дистанционное опускание спасательной шлюпки осуществляется с помощью небольшого троса, который ведет внутрь шлюпки. Если потянуть за этот трос, ручка тормоза удаленно поднимается, что опускает лодку. Иногда вы также можете найти систему дистанционного спуска на палубе спасательной шлюпки, откуда спускающий может визуально видеть спасательную шлюпку за борт.
  • Проверка системы электроснабжения для подъема спасательной шлюпки
  • Проверка визуального состояния фундамента лебедки, чтобы убедиться, что он выдерживает нагрузку на лодку.

б) Динамическое испытание тормозов лебедки

Тормоз лебедки — важная часть системы запуска, отказ которой может привести к катастрофическим ситуациям.Таким образом, недостаточно просто проверить, какой тормоз и заменить тормозные колодки.

SOLAS требует, чтобы производитель провел динамическое испытание тормозов лебедки. В динамическом тормозе лодка опускается при отпускании тормоза. Когда он достигает максимальной скорости опускания, тормоз включается резко. Затем проверяются тормозная колодка и фундамент шлюпбалки.

i) Ежегодное динамическое испытание тормозов лебедки

Ссылка: SOLAS III / 20.11.1.3 и MSC.1 / Circ.1206 / Rev.1 / Приложение к Приложению 1, п. 3.1 и 3.3 в зависимости от случая

Ежегодно проводится испытание на динамическую нагрузку с учетом веса лодки и ее оборудования.

ii) 5 Ежегодные динамические испытания тормозов лебедки

Ссылка: СОЛАС III / 20.11.1.3 и MSC.1 / Circ.1206 / Rev.1 / Приложение к Приложению 1, п. 3.2 и 3.3 в зависимости от обстоятельств

Каждые 5 лет проводится динамическое испытание тормозов с учетом веса спасательной шлюпки и ее оборудования, а также веса числа людей, для которых предназначена спасательная шлюпка.

Для расчета вес человека принят равным 75 кг. Но для следующих судов вес человека принимается равным 82,5 кг

  1. Грузовые суда с заложенным килем 1 июля 2010 г. или после этой даты или на которых после этой даты установлена ​​спасательная шлюпка.
  2. Для всех других судов с заложенным килем 1 января 2012 г. или после этой даты или на которых после этой даты установлена ​​спасательная шлюпка.

Заключение

В настоящее время судоходство стало безопаснее, но даже непотопляемому кораблю пришлось использовать спасательные шлюпки в своем первом плавании.А когда требовалось, либо спасательная шлюпка не была готова, либо люди ее обслуживали.

С тех пор конструкция и другие требования к спасательным шлюпкам кардинально изменились. Все, что требуется сейчас, — это убедиться, что мы следуем порядку, изложенному в СОЛАС, руководстве компании, циркулярах MSC и любых других правилах.

Справочник Eatwell — NHS

Руководство Eatwell показывает, сколько всего того, что мы едим, должно поступать из каждой группы продуктов для достижения здорового сбалансированного питания.

Вам не нужно добиваться этого баланса с каждым приемом пищи, но постарайтесь добиться правильного баланса в течение дня или даже недели.

Ешьте не менее 5 порций разнообразных фруктов и овощей в день.

Большинство из нас по-прежнему не едят достаточно фруктов и овощей. Они должны составлять более трети пищи, которую мы едим каждый день.

Старайтесь есть не менее 5 порций различных фруктов и овощей каждый день. Выберите свежий, замороженный, консервированный, сушеный или сок.

Помните, что количество фруктовых соков и смузи не должно превышать в общей сложности 150 мл в день.

Фрукты и овощи — хороший источник витаминов, минералов и клетчатки.

Узнайте больше о том, как получить 5 A Day

Основное питание на картофеле, хлебе, рисе, макаронах или других крахмалистых углеводах.

Крахмалистая пища должна составлять чуть более трети всей пищи, которую мы едим. Выбирайте цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновые макароны и коричневый рис, или просто оставьте кожуру на картофеле.

Есть также варианты белого хлеба и макарон с более высоким содержанием клетчатки.

Крахмалистые продукты являются хорошим источником энергии и основным источником ряда питательных веществ в нашем рационе.

Узнайте больше о крахмалистых продуктах

Употребляйте молочные или молочные продукты (например, соевые напитки и йогурты).

Молоко, сыр, йогурт и сырное мясо являются хорошими источниками белка и некоторых витаминов, а также важным источником кальция, который помогает сохранять наши кости крепкими.

По возможности старайтесь употреблять продукты с низким содержанием жира и сахара, например молоко 1% жирности, сыр с низким содержанием жира или простой обезжиренный йогурт.

Узнайте больше о молоке и молочных продуктах

Ешьте фасоль, бобовые, рыбу, яйца, мясо и другой белок.

Эти продукты являются хорошим источником белка, витаминов и минералов. Бобовые, такие как фасоль, горох и чечевица, являются хорошей альтернативой мясу, потому что в них меньше жира и больше клетчатки и белка.

Выбирайте нежирные куски мяса и фарш и ешьте меньше красного и обработанного мяса, такого как бекон, ветчина и сосиски.

Старайтесь есть как минимум 2 порции рыбы каждую неделю, одна из которых должна быть жирной, например, лосось или скумбрия.

Узнайте о бобовых, рыбе, яйцах и мясе.

Выбирайте ненасыщенные масла и пасты и ешьте в небольших количествах

Ненасыщенные жиры являются более полезными для здоровья и включают растительное, рапсовое, оливковое и подсолнечное масла.

Помните, что все виды жиров высококалорийны и их нужно есть умеренно.

Узнайте больше о различных типах жиров в нашем рационе

Реже и в небольших количествах ешьте продукты с высоким содержанием жира, соли и сахара.

Эти продукты включают шоколад, торты, печенье, сладкие безалкогольные напитки, масло, топленое масло и мороженое.

Они не нужны в нашем рационе, поэтому их следует есть реже и в меньших количествах.

Получите советы по сокращению потребления сахара

Пейте много жидкости — правительство рекомендует от 6 до 8 чашек или стаканов в день.

Вода, молоко с низким содержанием жира и напитки с низким содержанием сахара или без сахара, включая чай и кофе, считаются.

Фруктовый сок и смузи также учитываются при потреблении жидкости, но они содержат свободный сахар, который может повредить зубы, поэтому ограничьте общее количество этих напитков до 150 мл в день.

Узнайте больше о воде, напитках и своем здоровье

Как работает Руководство Eatwell?

В Руководстве Eatwell продукты, которые мы едим и пьем, делятся на 5 основных групп.

Старайтесь выбирать различные продукты из каждой группы, чтобы получить широкий спектр питательных веществ, необходимых вашему организму для сохранения здоровья.

Важно, чтобы в вашем рационе было немного жиров, но продукты с высоким содержанием жира, соли и сахара были вынесены за пределы кругового изображения, поскольку они не являются частью здорового, сбалансированного питания и большинству из нас нужны сократить на них.

Ненасыщенные жиры из растительных источников (например, растительное масло или оливковое масло) являются более здоровыми типами жиров.

Но все виды жиров содержат много энергии (калорий), поэтому их следует есть только в небольших количествах.

В среднем женщины должны получать около 2000 калорий в день (8 400 килоджоулей), а мужчины — около 2500 калорий в день (10 500 килоджоулей). Большинство взрослых потребляют больше калорий, чем им нужно.

Узнайте, как этикетки на пищевых продуктах могут помочь вам выбрать продукты с меньшим содержанием калорий, жиров, насыщенных жиров, сахара и соли.

Комбинированные продукты

Многие продукты, такие как пицца, запеканки, макаронные изделия и бутерброды, представляют собой комбинации групп продуктов, указанных в Руководстве Eatwell.

В этих блюдах проверьте ингредиенты и подумайте, как они соответствуют разделам в руководстве, чтобы помочь вам достичь сбалансированного питания.

Подходит ли Eatwell Guide ко всем?

Справочник Eatwell применим к большинству из нас, независимо от того, имеем ли мы нормальный или избыточный вес, едим ли мы мясо или вегетарианцы, и независимо от нашего этнического происхождения.

Любой человек с особыми диетическими потребностями или медицинскими потребностями может захотеть проконсультироваться с зарегистрированным диетологом, как адаптировать Eatwell Guide к своим индивидуальным потребностям.

Дети в возрасте до 2

Руководство Eatwell не распространяется на детей в возрасте до 2 лет, поскольку у них другие потребности в питании.

В возрасте от 2 до 5 лет дети должны постепенно переходить к тому, чтобы есть те же продукты, что и остальные члены семьи, в пропорциях, указанных в Руководстве Eatwell.

Узнайте больше о пищевых потребностях младенцев, малышей и маленьких детей в первой твердой пище вашего ребенка.

Загрузите буклет Eatwell Guide

Для получения дополнительной информации, включая сведения о том, какие продукты питания включены в группы продуктов, загрузите буклет Public Health England о руководстве Eatwell Guide с сайта GOV.UK.

Поддержка здорового питания

Рекомендации по питанию и диете на веб-сайте NHS включают:

Есть вопрос о руководстве Eatwell? Отправьте электронное письмо группе Eatwell Guide в Public Health England: [email protected]

Последняя проверка страницы: 28 января 2019 г.
Срок следующей проверки: 28 января 2022 г.

Отчет о блокбастере

раскрывает, как Китай скомпрометировал семью Байденов

В тот день, когда половина населения США оставалась потрясенной продолжающимися разоблачениями о содержимом «адского ноутбука» Хантера Байдена, а другая половина делала все возможное, чтобы игнорировать новости, которые социальные сети отчаянно пытались подвергнуть цензуре, гораздо менее заметный, но, возможно, столь же важный исследовательский отчет, составленный неизвестным агентством Typhoon Investigations, был выпущен Кристофером Болдингом, доцентом школы бизнеса HSBC Пекинского университета в Шэньчжэне, Китай. а также участник Bloomberg (что странно, учитывая явную анти-Трамповскую предвзятость медиаимперии Bloomberg), разоблачающий деятельность Байдена в Китае, которую «пресса просто отказалась освещать», и который раскрывает «, как Байден был скомпрометирован Коммунистической партией. Китая.»

В серии твитов около полудня в четверг Болдинг сказал, что он действительно «не хотел этого делать, но примерно 2 месяца назад мне вручили отчет о деятельности Байдена в Китае , пресса просто отказалась освещать . Я хочу. чтобы особо подчеркнуть, что я не писал отчет, но я знаю, кто это сделал ».

Еще немного истории происхождения отчета с веб-сайта Болдинга:

В течение двух месяцев я работал от имени своего коллеги, чтобы убедиться, что этот отчет помог другим сообщить о документально подтвержденных доказательствах деятельности Байдена в отношении Китая.Я хочу подчеркнуть несколько моментов, касающихся моего собственного участия.

  • Во-первых, я не писал отчет и не несу ответственности за отчет. Я просмотрел отчет тонкой расческой и не нашел в нем ничего неправильного. Все процитировано и задокументировано. Пожалуй, единственная слабость состоит в том, что у нас нет внутренней электронной почты между китайскими игроками или китайцами и Bidens, в которых ясно указывается, что ссылки явно подразумевают.
  • Во-вторых, я не буду раскрывать человека, который написал этот отчет. У них есть очень веские причины опасаться как своей личной безопасности, так и профессиональных рисков. За те годы, что я знал этого человека, мы никогда не обсуждали политику. Я никогда не слышал, чтобы они критиковали какую-либо политическую партию, кроме КПК. Они не республиканцы.
  • В-третьих, я искренне хотел, чтобы пресса сообщила о документально подтвержденных доказательствах в этом отчете и полностью исключила меня и автора из этой ситуации. Я не голосовал за Трампа в 2016 году и не буду голосовать за него в 2020 году. Однако эта информация является полностью достоверной информацией, представляющей общественный интерес, которую пресса просто отказалась освещать из-за их собственных пристрастных желаний. У меня серьезные политические разногласия с президентом Трампом. Я за иммиграцию. Я хотел бы видеть больше усилий в области свободной торговли, чтобы переместить торговлю из Китая в страны-партнеры из Мексики во Вьетнам и Индию. Я считаю, что институциональное строительство в Азии жизненно важно, и Америка должна взять на себя эту роль. Однако я не могу с чистой совестью допустить, чтобы задокументированные свидетельства разнообразия, представленного здесь, не сообщались партизанами, которые просто предпочитают скрывать информацию.
  • Наконец, я не буду отвечать ни на какие вопросы по поводу отчета. У меня не было желания участвовать в президентской политике. Я не хочу быть в новостях. Я не буду отвечать ни на какие вопросы о том, кто написал отчет. Нам нужно вернуться к известным документально подтвержденным фактам.

После обзора, вот как Болдинг резюмировал содержание отчета в своей серии твитов:

Хантер Байден является партнером китайского государства. Полное инвестиционное партнерство — это государственные деньги Китая от фонда социального обеспечения до Китайского банка развития.Фактически это дочерняя компания Bank of China. Это не что иное, как спектакль, финансируемый государством Китая.

Хотя весь размер фонда невозможно восстановить, тайваньский соучредитель, который сейчас находится под стражей в Китае, сообщает, что он составляет НЕ 1–1,5 миллиарда долларов, а 6,5 миллиарда долларов. Это сделало бы долю Охотника минимум на 50 миллионов долларов, если бы он ее продал.

К сожалению, все на китайской стороне явно связаны с влиятельными и разведывательными организациями.Китай использует очень безобидно звучащие названия организаций, чтобы скрыть операции по влиянию / разведке НОАК, Объединенного фронта или Министерства иностранных дел. В этом отчете нельзя сказать, что Хантер был целью такой операции или что Китай даже нацелился на него. Однако, основываясь на четкой структуре окружающих его людей и организаций, это вполне разумный вывод.

Наконец, Крестным отцом поверил, что все устроит джентльмен по имени Ян Цзечи. В настоящее время он является директором КПК по иностранным делам, ведущим стратегом Америки, членом Политбюро, одним из самых влиятельных людей в Китае, и доверенным лицом Си. .Почему это важно?

Он регулярно встречался с Джо Байденом во время его пребывания в качестве посла Китая в США, когда Байден возглавлял комитет сената по международным отношениям. Позже он был министром иностранных дел, когда инвестиционное партнерство было официально оформлено в 2013 году. Важно отметить, что тайваньских национальных учреждения указали учреждения Министерства иностранных дел в качестве ключевых клиентов, помогающих все организовать. Янг явно знал бы о важности Хантера Байдена и, несомненно, был бы проинформирован о любых сделках .Учитывая, что теперь он является основным лицом в Китае для ведения дел с США, это вызывает серьезные опасения по поводу того, что администрация Байдена беспристрастно обращается с человеком в этом качестве. Это задокументированные факты из корпоративных записей Китая, таких как проспекты IPO и СМИ. Они вызывают серьезные опасения по поводу связей Байдена с Китаем .

Что касается самого отчета, то вот 10-кратное изложение его выводов:

Компромиссное партнерство Джо Байдена с Коммунистической партией Китая осуществляется через Ян Цзечи (Центральная комиссия КПК по иностранным делам).ЯН часто встречался с БИДЕНОМ во время своего пребывания в китайском посольстве в Вашингтоне.

Инвестиционное партнерство Bohai Harvest Rosemont, созданное Хантером Байденом в 2013 году, было учреждено учреждениями министерства иностранных дел, которым поручено укреплять влияние на иностранных лидеров во время пребывания YANG на посту министра иностранных дел.

HUNTER напрямую связан с Политбюро, согласно SOURCE A, старшему финансовому специалисту в Китае.

Майкл Лин, гражданин Тайваня, который в настоящее время содержится под стражей в Китае, был посредником в партнерстве BHR и сотрудничал с организациями иностранного влияния Министерства иностранных дел.

LIN — это точка входа для его работы от имени Китая, что подтверждается источниками SOURCE B и SOURCE C (двумя отдельными национальными разведывательными службами).

BHR — это операция, управляемая государством. Ведущим акционером BHR является Bank of China, в котором BHR указан как дочерняя компания, а партнеры BHR — это госпредприятия, которые направляют доходы / активы в BHR.

HUNTER продолжает держать 10% BHR. Он посетил Китай в 2010 году и встретился с представителями крупных финансовых компаний Китая, которые позже поддержали BHR.

Доля HUNTER в BHR (купленная за 400 000 долларов) в настоящее время, вероятно, будет стоить ок. 50 миллионов долларов (гонорары и прирост капитала на основе AUM BHR в 6,5 миллиардов долларов, как заявил Майкл Лин).

HUNTER также вела дела с китайскими магнатами, связанными с китайскими вооруженными силами и противоречащими интересам национальной безопасности США.

Внешнеполитическая позиция BIDEN в отношении Китая (ранее агрессивная) стала позитивной, несмотря на растущую геополитическую активность Китая.

Просто для различных непрозрачных китайских посредников отчет показывает перевод китайских государственных денег Хантеру через крупные китайские финансовые госпредприятия.

Сколько воды вам действительно нужно пить?

Согласно отчету Национального института здравоохранения, около 60 процентов тела среднего взрослого человека состоит из воды. Это включает большую часть вашего мозга, сердца, легких, мышц и кожи и даже около 30 процентов ваших костей. Помимо того, что вода является одним из основных ингредиентов в рецепте для человечества, вода помогает нам регулировать нашу внутреннюю температуру, переносит питательные вещества по всему телу, смывает отходы, образует слюну, смазывает суставы и даже служит защитным амортизатором для жизненно важных органов и растущего плода.[Как долго человек может прожить без воды?]

Нет никаких сомнений в том, что вода имеет решающее значение для здоровой жизни (или любой жизни вообще, если на то пошло). Тем не менее, нет единого научного мнения о точном количестве вещества, которое человек должен потреблять каждый день. Итак, сколько воды вам нужно пить, чтобы быть здоровым?

Возможно, вы слышали, что вам следует выпивать восемь стаканов воды по 8 унций (237 миллилитров) в день (всего 64 унции или около 1,9 литра). Это неправильный ответ.Несмотря на распространенность этого легко запоминающегося правила, согласно обзору исследований 2002 года, нет никаких научных доказательств, подтверждающих его. Фактически, многочисленные исследования показывают, что это гораздо более подходящая питьевая вода, чем необходимо большинству здоровых взрослых.

Проблема этого правила, по мнению исследователей, в том, что питьевая вода из стакана — не единственный способ гидратации человека. Да, это правда, что потребление h3O — это недорогой и не требующий калорий способ развязать свисток, но правило «8 x 8» решающим образом упускает из виду два основных источника ежедневного потребления воды.

Еда и напитки

Одним из таких источников является еда. Все, что вы едите, содержит немного воды. Сырых фруктов и овощей много; По данным Министерства сельского хозяйства США, такие фрукты, как арбузы и клубника, например, на 90 процентов состоят из воды по весу. Разные диеты, естественно, содержат разное количество воды, но оно складывается. Согласно отчету Национальной академии наук за 2004 год, средний североамериканец получает около 20 процентов ежедневного потребления воды через пищу, и это считается залогом здорового увлажнения.

Другими ключевыми источниками воды, которые не учитываются правилом «8 x 8», являются другие напитки. Безалкогольные напитки, такие как кофе, чай, молоко, сок и газированные напитки, содержат в основном воду, и все они способствуют гидратации. Вопреки другому популярному мифу, исследования показывают, что кофе не обезвоживает организм и является подходящей формой приема h3O. (Просто помните, что употребление слишком большого количества кофеина может иметь неблагоприятные побочные эффекты, включая головные боли и нарушение сна.)

Итак, между всей пищей, водой и другими жидкостями, которые вы потребляете в день, сколько воды вы должны стремиться к впитывать? Национальная академия наук предполагает, что женщины потребляют в общей сложности примерно 2 штуки.7 литров (91 унция) воды из всех напитков и продуктов каждый день, а мужчины получают примерно 3,7 литра (125 унций) в день. Но это всего лишь общие рекомендации, которые не подтверждаются твердыми научными исследованиями.

По правде говоря, волшебной формулы гидратации не существует — потребности каждого человека различаются в зависимости от возраста, веса, уровня физической активности, общего состояния здоровья и даже климата, в котором он живет. Чем больше воды вы теряете из-за потоотделения, тем больше воды вам нужно будет заменить едой и питьем.Поэтому, естественно, человеку, выполняющему тяжелую физическую работу в жарком тропическом климате, потребуется пить больше воды, чем человеку такого же веса и роста, который провел день в офисе с кондиционером.

Но если вы ищете конкретный совет, лучше всего заглянуть внутрь.

«Подавляющее большинство здоровых людей в достаточной мере удовлетворяют свои ежедневные потребности в жидкости, позволяя жажде быть их путеводителем», — согласно данным Национальной академии наук. Ваше тело естественным образом испытывает жажду, когда уровень гидратации падает, а вода — лучшее лекарство.(На другом конце пищеварительного спектра ваша моча также может сказать вам, достаточно ли вы пьете — темно-желтая или оранжевая моча обычно указывает на обезвоживание, тогда как хорошо гидратированная моча должна выглядеть бледно-желтой или бесцветной.

Want to say something? Post a comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *