Как собрать лампу дневного света: Как подключить лампу дневного света

Как подключить лампу дневного света

Лампы дневного света давно и прочно вошли в нашу жизнь, а сейчас приобретают наибольшую популярность, так как электроэнергия постоянно дорожает и использование обычных ламп накаливания становится довольно дорогим удовольствием. А энергосберегающие компактные лампы не всем могут быть по карману, да и современные люстры требуют большого их количества, что ставит под сомнение экономию средств. Именно поэтому в современных квартирах устанавливается все больше люминесцентных ламп.

Содержание

1. Устройство люминесцентных ламп
2. Принцип работы лампы дневного света
3. Как подключить лампу дневного света?
4. Как проверить лампу дневного света?

 

Устройство люминесцентных ламп

Чтобы понять, как работает лампа дневного света, следует немного изучить ее устройство. Лампа состоит из тонкой стеклянной цилиндрической колбы, которая может иметь различный диаметр и форму.

Лампы могут быть:

• прямые;
• кольцевые;
• U-образные;
• компактные (с цоколем Е14 и Е27).

 

Хоть они все отличаются по внешнему виду объединяет их одно: все они имеют внутри электроды, люминесцентное покрытие и закачанный инертный газ, в котором находятся пары ртути. Электроды представляют собой небольшие спирали, которые раскаляются на короткий промежуток времени и зажигают газ, благодаря которому люминофор, нанесенный на стенки лампы, начинает светиться. Так как спирали для розжига имеют маленький размер, то стандартное напряжение, имеющееся в домашней электросети, для них не подходит. Для этого применяют специальные приборы – дроссели, которые ограничивают силу тока до номинального значения, благодаря индуктивному сопротивлению. Также, чтобы спираль разогревалась кратковременно и не перегорела, используют еще один элемент – стартер, который после зажигания газа в трубках лампы, отключает накал электродов.

Дроссель

Стартер

Принцип работы лампы дневного света

На клеммы собранной схемы подается напряжение 220В, которое проходит через дроссель на первую спираль лампы, далее переходит на стартер, который срабатывает и пропускает ток на вторую спираль, подключенную к сетевой клемме. Наглядно это видно на схеме, представленной ниже:

Зачастую на входных клеммах устанавливают конденсатор, играющий роль сетевого фильтра. Именно его работе часть реактивной мощности, вырабатываемой дросселем, гасится, и лампа потребляет меньше электроэнергии.

Как подключить лампу дневного света?

Схема подключения люминесцентных ламп, приведенная выше, является простейшей и предназначена для розжига одной лампы. Для того, чтобы выполнить подключение двух ламп дневного света, необходимо немного изменить схему, действуя по тому же принципу последовательного соединения всех элементов, так, как показано ниже:

В данном случае используется два стартера, по одному на каждую лампу. При подключении двух ламп к одному дросселю следует учитывать его номинальную мощность, которая указана на его корпусе. Например, если он имеет мощность 40 Вт, то к нему можно подключить две одинаковые лампы, имеющие нагрузку не более 20 Вт.

Существуют также и схема подключения лампы дневного света без использования стартеров. Благодаря использованию электронных балластных устройств розжиг ламп происходит мгновенно, без характерного «моргания» со стартерными схемами управления.

Электронные балласты

Подключить лампу к таким устройствам очень просто: на их корпусе расписана детальная информация и схематически показано, какие контакты лампы необходимо соединить с соответствующими клеммами. Но чтобы было совсем понятно, как выполнить подключение лампы дневного света к электронному балласту, нужно взглянуть на простую схему:

Преимуществом данного подключения является отсутствие дополнительных элементов, необходимых для стартерных схем управления лампами. К тому же, с упрощением схемы увеличивается надежность работы светильника, так как исключаются дополнительные соединения проводов со стартерами, которые являются еще и довольно ненадежными устройствами.

Ниже приведена схема подключения к электронному балласту двух люминесцентных ламп.

Как правило, в комплекте с электронным балластным устройством уже имеются все необходимые провода для сборки схемы, поэтому нет необходимости что-то придумывать и нести дополнительные расходы для покупки недостающих элементов.

Как проверить лампу дневного света?

Если лампа перестала зажигаться, то вероятной причиной ее неисправности может быть обрыв вольфрамовой нити, которая разогревает газ, заставляя светиться люминофор. В процессе работы вольфрам постепенно испаряется, оседая на стенках лампы. При этом на краях стеклянной колбы появляется темный налет, предупреждающий о том, что скоро лампа может выйти из строя.

Как проверить целостность вольфрамовой нити? Очень просто, необходимо взять обычный тестер, которым можно измерить сопротивление проводника и прикоснуться к выводным концам лампы щупами.

Прибор показывает сопротивление 9,9 Ом, что красноречиво говорит нам, что нить цела.

Проверяя вторую пару электродов, тестер показывает полный ноль, эта сторона имеет обрыв нити и поэтому лампа не хочет зажигаться.

Обрыв спирали происходит от того, что со временем нить истончается и постепенно возрастает напряжение, проходящее через нее. Благодаря повышению напряжения выходит из строя стартер – это видно по характерному «морганию» ламп. После замены сгоревших ламп и стартеров схема должна работать без наладки.

Если включение ламп дневного света сопровождается посторонними звуками или слышен запах гари, следует немедленно обесточить светильник и проверить работоспособность всех его элементов. Имеется вероятность того, что на клеммных соединениях образовалась слабина и греется подключение проводов. Кроме этого, дроссель, если изготовлен некачественно, может иметь витковое замыкание обмоток и, как следствие, выход из строя ламп дневного света.

 

Схемы подключения люминесцентных ламп дневного света

Схема включения люминесцентных ламп гораздо сложнее, нежели у ламп накаливания.
Их зажигание требует присутствия особых пусковых приборов, а от качества исполнения этих приборов зависит срок эксплуатации лампы.

Чтоб понять, как работают системы запуска, нужно до этого ознакомиться с устройством самого осветительного устройства.

Люминесцентная лампа представляет из себя газоразрядный источник света, световой поток которого формируется в главном за счёт свечения нанесённого на внутреннюю поверхность колбы слоя люминофора.

При включении лампы в парах ртути, которыми заполнена пробирка, случается электронный разряд и возникшее при всем этом уф-излучение воздействует на покрытие из люминофора. При всем этом происходит преобразование частот невидимого уф-излучения (185 и 253,7 нм) в излучение видимого света.
Ети лампы обладают низким потреблением электроэнергии и пользуются большой популярностью, особенно в производственных помещениях.

Схемы

При подключении  люминесцентных ламп используется особая пуско-регулирующая техника – ПРА. Различают 2 вида ПРА : электронная – ЭПРА (электронный балласт) и электромагнитная – ЭМПРА (стартер и дроссель).

Схема подключения с применением электромагнитный балласта или  ЭмПРА (дросель и стартер)

Более распространённая схема подключения люминесцентной лампы – с использованием ЭМПРА. Это стартерная схема включения.

Принцип работы:  при подключении электропитания в стартере появляется разряд и
замыкаются накоротко биметаллические электроды, после этого ток в цепи электродов и стартера ограничивается лишь внутренним сопротивлением дросселя, в следствии чего же возрастает практически втрое больше  рабочий ток в лампе и мгновенно нагреваются электроды люминесцентной лампы.
Одновременно с этим остывают биметаллические контакты стартера и цепь размыкается.
В то же время разрыва дроссель, благодаря самоиндукции создает запускающий высоковольтный импульс (до 1 кВольта), который приводит к разряду в газовой среде и загорается лампа. После чего напряжение на ней станет равняться половине от сетевого, которого станет недостаточно  для повторного замыкания электродов стартера.
Когда лампа светит стартер не будет участвовать в схеме работы и его контакты будут и останутся разомкнуты.

 Основные недостатки

• В сравнении со схемой с электронным балластом на 10-15 % больший расход электричества.

•  Долгий пуск  не менее 1 до 3  секунд (зависимость от износа лампы)

•  Неработоспособность при низких температурах окружающей среды. К примеру, зимой в неотапливаемом гараже.

• Стробоскопический результат мигания лампы, что плохо оказывает влияние на зрение, при чем  детали станков, вращающихся синхронно с частотой сети-  кажутся неподвижными.

• Звук от гудения пластинок дросселя, растущий со временем.

Схема включения с двумя лампами но одним дросселем. Следует заметить что индуктивность дросселя должна быть достаточной по мощности етих двух ламп.
Следует заметить что в последовательной схеме включения  двох ламп применяются стартеры на 127 Вольт,  они не будут работать в одноламповой схеме, для которой понадобятся стартеры на 220 Вольт

Ета схема где, как видите, нет ни стартера ни дроселя, можна применить если у ламп перегорели нити накала. В таком случае зажечь ЛДС можно при помощи повышающего трансформатора Т1 и конденсатора С1 который ограничит ток протекающий через лампу от сети 220вольт.

Ета схема подойдет все для тех же ламп у которых перегорели нити накала, но сдесь уже ненада повышающего трансформатора что явно упрощает конструкцию устройства

А вот такая схема с применением диодного выпрямительного моста устраняет ее мерцание лампы с частотой сети, которое снановится очень заметным при ее старении.

или сложнее

Если в вашем светильнике вышел с строя стартер или мигает постоянно лампа (вместе с стартером если присмотрется под корпус стартера) и под рукой нечем заменить, зажечь лампу можна и без него — достаточно на 1-2 сек. закоротить контакты стартера или поставить кнопку S2 (осторожно опасное напряжение)

тот же случай но уже для лампы с перегоревшей нитей накала

Схема подключения с применением электронного балласта или ЭПРА

Электронный Пускорегулирующий Аппарат (ЭПРА) в отличии от электромагнитного  подает на лампы  напряжение не сетевой частоты, а высокочастотное от 25 до 133 кГц. А это полностью исключает вероятность появления приметного для глаз мерцания ламп. В ЭПРА используется автогенераторная схема, включающая трансформатор и выходной каскад на транзисторах.

Основные преимущества схем с ЭПРА

•   Повышение срока эксплуатации люминесцентных ламп, благодаря особому режиму работы и пуска. 

•   В сравнении с ПРА до 20% экономия электричества.

•   Отсутствие в ходе работы шума и мерцания. 

•   Отсутствует в схеме  стартер, который часто ломается.

•   Особые модели выпускаются с возможностью диммирования  либо регулировки яркости свечения.

Схема подключения конкретного электронного балласта изображена на каждом конкретном устройстве и не составляет особой проблемы в подключении 

Внутри такого электронного «дросселя» как правило схема на подобие етой…

Как подключить лампу дневного света?

Ремонт квартиры

Люминесцентные лампы достаточно часто стали применяться в быту, и на данный момент обладают высокой популярностью, поскольку тарифы на электроэнергию с каждым разом растут выше и выше, и в связи с этим применение стандартных ламп накаливания превращается в достаточно недешевое решение. А покупка энергосберегающих ламп требует большого стартового вложения денежных средств, да и ультрамодные люстры диктуют применение большого числа данных изделий, что практически лишает данный процесс экономической целесообразности. В связи с этим в своих жилищах люди часто подключают люминесцентные лампы.

 

 

Конструкция лампы дневного света

Для того чтобы разобраться, как функционирует люминесцентная лампа, необходимо хотя бы поверхностно изучить ее конструкцию. В состав лампы входит тончайшая цилиндрическая колба из стекла, которая обладает разным диаметром и формой.

Разновидности ламп:

• прямые;
• кольцевые;
• U-образные;
• компактные (с цоколем Е14 и Е27).

Несмотря на то, что все они различаются по своему облику, в них всех есть внутри люминесцентное покрытие, электроды и заполнено это все инертным газом, в котором присутствует ртуть в парообразном состоянии. Электроды внешне похожи на маленькие спирали, которые приобретают высокую температуру на несколько секунд и поджигают газ. С помощью данного газа люминофор (которым обработана колба лампы), начинает светиться. Поскольку спирали для розжига обладают небольшими габаритами, то обычное напряжение, из квартирной электросети для них непригодно. Для этого используют специализированные изделия – дроссели, которые позволяют регулировать силу тока до нужного значения, с помощью индуктивного сопротивления. Кроме этого, чтобы спираль загоралась лишь на миг и не перегорела раньше срока, применяют еще один прибор – стартер, который позволяет после поджигания газа в колбе лампы, выключить накал электродов.

 

Как работают люминесцентные лампы?

На контакты нашей конструкции подается электрический ток 220 вольт, который идет через дроссель на стартовую нить лампы. Затем ток поступает на стартер, который включается и доставляет напряжение на следующую нить, подсоединенную к сетевому контакту.

Довольно часто на входных контактах ставят «емкость», которая выполняет функции сетевого фильтра. Благодаря ей часть большой мощности, поставляемой дросселем, гасится, и лампа «съедает» меньше энергии.

 

Как подключить люминесцентную лампу?

Схема подключения ламп дневного света, которую вы видели выше, относится к элементарной и справедлива для подключения одной лампы. Для организации работы двух люминесцентных ламп, нужно слегка модифицировать схему, следуя тому же правилу последовательного подключения всех приборов.
В нашем варианте применяется пара стартеров, по одному на каждую лампу. При подсоединении двух ламп к единственному дросселю необходимо брать в расчет его заявленную мощность, которая написана на его кожухе. К примеру, если он обладает мощность 60 Вт, то к нему, возможно подключить две идентичные лампы, обладающие нагрузкой не выше 30 Вт.

Кроме этого есть схема подключения люминесцентной лампы без применения стартеров. С помощью установки электронных балластных изделий «поджиг» ламп производится моментально, без свойственного «мерцания» со стартерным вариантом электроуправления.

Подсоединить лампу к подобным изделиям достаточно несложно: на их кожухе нанесен полный порядок действий при установке, какие клеммы лампы нужно подключить к соответствующим контактам. Однако чтобы стало абсолютно ясно, как сделать подсоединение люминесцентной лампы к электронному балласту, надо рассмотреть несложную схемку:

К достоинству подобного электроуправления относится отсутствие вспомогательных узлов, требуемых для стартерного варианта подключения ламп. Кроме этого, с адаптацией проекта повышается надежность функционирования осветительного изделия, поскольку убираются вспомогательные подключения кабелей со стартерами, которые как показывает практика, являются еще и достаточно ненадежными приборами.
Кроме этого есть проект подсоединения двух ламп дневного света к электронному балласту.

Обычно, в наборе с электронным балластным устройством уже есть все требуемые кабеля для установки, в связи с этим нет надобности, что-то выдумывать и производить лишние траты на приобретение отсутствующих элементов.

 

Как проверить лампу дневного света?

В случае если лампа перестала гореть, то, скорее всего, произошел разрыв вольфрамовой нити, с помощью которой подогревается газ, тем самым провоцируя свечение люминофора. В течении своей жизни вольфрам потихоньку испаряется, накапливаясь на внутренней поверхности лампы. Вместе с этим на концах колбы из стекла образуется темный слой, говорящий о том, что в ближайшее время лампа перегорит.

Как узнать, работоспособна ли вольфрамовая нить? Для этого, нужно взять стандартный тестер, с помощь которого возможно замерить сопротивление проводника и дотронуться его клеймами до выводных контактов лампы.

Если мультиметр отражает сопротивление примерно 10 Ом, то это лучше всех слов сигнализирует нам, о том, что нить работоспособна.

Если же прибор показывает абсолютный 0, то эта лампа обладает обрывом спирали, вследствие чего не загорается.

Разрыв нити случается из-за того, что с течением времени спираль становится тоньше и потихоньку нарастает напряжение, идущее по ней. В связи с увеличением напряжения в первую очередь ломается стартер – это заметно по свойственному «мерцанию» ламп. После смены вышедших из строя ламп и стартеров конструкция обязана функционировать как часы.

Если при включении люминесцентных ламп слышны не характерные шумы или чувствуется смрад гари, необходимо срочно отключить осветительный прибор и изучить дееспособность всех его узлов. Есть вариант того, что контактные зоны ослабли, и происходит нагревание подсоединенных кабелей. Помимо того, если низкокачественно произведен дроссель, возможно замыкание обмоток с последующей поломкой люминесцентных ламп.

 

 

 

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Подробная схема подключения люминесцентной лампы, устройство 

Люминесцентные лампы обычно используют для освещения супермаркетов, учебных аудиторий, промышленных объектов, общественных закрытых помещений и прочего. С появлением более современных видов, которые выпускаются со стандартным цоколем E27, их начали использовать и в домашних условиях.

По истечении времени они набирают всё большей популярности. Но схема включения люминесцентных ламп достаточно сложная и требует особых познаний в этой области. Обычно подключают двумя схемами, о которых мы и поговорим дальше. Но сначала следует разобраться в принципе работы и строении такого светильника.

Принцип работы

Давайте разберём, что такое люминесцентная лампа, и как она работает. Представляет из себя стеклянную трубку, которая начинает работать за счёт разряда, который зажигает газы внутри её оболочки. На обоих концах установлен катод и анод, именно между ними и происходит разряд, который вызывает пусковое загорание.

Пары ртути, которые помещают в стеклянный футляр, при разряде начинаю излучать особый невидимый свет, который активизирует работу люминофора и других дополнительных элементов. Именно они и начинают излучать тот свет, который нам необходим.

Принцип работы лампы

Благодаря разным свойствам люминофора, такой светильник излучать большой спектр разнообразных цветов.

Подключаем, используя электромагнитный балласт

Электромагнитный Пускорегулирующий аппарат, сокращённой аббревиатурой для него является ЭмПРА. Также часто называют дросселем. Мощность такого устройства должна быть равной той мощности, которую потребляют лампы при работе. Довольно старая схема, с помощью которой раньше подключали люминесцентные лампы.

Схема с электромагнитным балластом

Принцип работы такого устройства состоит в следующем. После начала подачи тока, он попадает на стартер, после чего на небольшой период времени биметаллические электроды замыкаются. Благодаря этому, весь ток, который появляется в цепи, замыкается между электродами и ограничивается только сопротивлением дросселя.

Таким образом, он возрастает примерно в три-четыре раза, и электроды начинают практически моментально разогреваться.

Таким образом, именно дроссель образует сильный разряд в среде газов, и они начинают выделять свой свет. После включения, напряжение в схеме будет равно примерно половине от входящего с сети.

Такого показателя мало для создания повторного импульса, из-за чего лампа начинает стабильно работать.

Какими недостатками она обладает:

1. Сравнивая со схемой, где применяется электронный балласт, расход электроэнергии выше на десять-пятнадцать процентов.
2. В зависимости от того, сколько лампа уже проработала времени, период запуска будет увеличиваться и может дойти до трёх-четырёх секунд.
3. Такая схема подключения люминесцентных ламп со временем способствует появлению гудения. Такой звук будет исходить от пластин дросселя.
4. В процессе работы светильника будет довольно высокий коэффициент пульсации света. Такое явление негативно сказывается на зрении человека, а при продолжительном нахождение действие таких мерцающих лучей может стать причиной ухудшения зрения.
5. Неспособны работать при низкой температуре. Таким образом, отпадает возможность использовать такие лампы на улице или в неотапливаемых помещениях.

Подключаем лампу, используя электронный балласт

Главным отличием такой системы от электромагнитной то, что напряжение, которое доходит до самой лампы имеет повышенную частоту начиная от 25 и доходит до 140 кГц. Благодаря повышению частоты тока, значительно уменьшается показатель мерцания, и он находит на таком уровне, который уже не является слишком вредным для человеческого глаза.

Подключение с ЭПРА

Система ЭПРА используется специальный автогенератор в своей схеме, такое дополнение включает трансформатор и выходной каскад на всех транзисторах. Зачастую производители указывают схему прямо на задней части блока светильника. Таким образом, у вас сразу есть наглядный пример, как правильно подключить и установить устройство для работы от сети.

Преимуществами стартерной схемы подключения

• Стартерная система продлевает период работы светильника.
• Особый принцип работы также продлевает период службы примерно на десять процентов.
• Благодаря принципу действия, устройство экономит около двадцати-тридцати процентов потребляемой электроэнергии.
• Облегчённая установка, так как производитель указывает схему, по которой должна происходить установка взятого вами светильника.
• Во время работы практически полностью отсутствует мерцание и шум от светильника. Такие явления присутствуют, но они незаметны для человека и никак не влияют на здоровье.

Существуют модели, которые поддерживают установку диммера в качестве регулятора. Установка таких приборов несколько отличается от стандартной установки.

Подведём итог

Мы постарались раскрыть вопрос как подключить люминесцентную лампу, показали схемы, с помощью которых происходит подключение люминесцентных ламп. Разобравшись со схемой электромагнитного и электронного балласта, вы можете решить какую лучше использовать именно в вашем случае. Но так как первая имеет ряд значительных недостатков, то скорей всего выбор ляжет именно на электронный балласт.

Причины неисправностей — решение проблем

Схема электронного дросселя была придумана позже, и разрабатывалась специально для того, чтобы убрать все недостатки электромагнитного аналога, с целью максимального повышения качества освещения с помощью люминесцентных ламп.

Установка таких устройств уже не составляет особого труда, как это было раньше. Производители начали указывать схему, по которой производится установка на тыльной стороне прибора что значительно облегчает работу монтажника.

Подключение люминесцентной лампы без дросселя и стартера: схемы

Люминесцентные трубчатые лампы долгое время были популярны в освещении помещений любой площади. Они долго работают и не перегорают, а значит их нужно значительно реже обслуживать. Основная проблема — это не перегорание самой лампочки (выгорание спирали и люминофора), а выход из строя пускорегулирующей аппаратуры. В этой статье мы расскажем, как выполнить подключение люминесцентной лампы без дросселя и стартера, а также запитать от низковольтного источника постоянного тока.

Классическая схема включения люминесцентных ламп

Несмотря на технический прогресс и все преимущества электронных пускорегулирующих аппаратов (ЭПРА), и по сей день часто встречается схема включения с дросселем и стартером. Напомним, как она выглядит:

Люминесцентная лампа — это колба, которая конструктивно выполняется как прямая и закрученная трубка, наполненная парами ртути. На её концах расположены электроды, например, спирали или иглы (для изделий с холодным катодом, которые используются в подсветке мониторов). Спирали имеют два вывода, к которым подается питание, а стенки колбы покрыты слоями люминофора.

Принцип работы стандартной схемы подключения люминесцентной трубки с дросселем и стартером довольно прост. В первый момент времени, когда контакты стартера холодны и разомкнуты – между ними возникает тлеющий разряд, он нагревает контакты и они замыкаются, после чего ток течет по такой цепи:

Фаза-дроссель-спираль-стартер-вторая спираль-ноль.

В этот момент под воздействием протекающего тока разогреваются спирали, при этом остывают контакты стартера. В определенный момент времени контакты от нагрева изгибаются и цепь разрывается. После чего, за счет энергии, накопленной в дросселе, происходит всплеск напряжения и в лампе возникает тлеющий разряд.

Такой источник света не может работать напрямую от сети 220В, потому что для ее работы нужно создать условия с «правильным» питанием. Рассмотрим несколько вариантов.

Питание от 220В без дросселя и стартера

Дело в том, что стартеры периодически выходят из строя, а дроссели перегорают. Всё это стоит не дешево, поэтому есть несколько схем для подключения светильника без этих элементов. Одну из них вы видите на рисунке ниже.

Диоды можно выбирать любые с обратным напряжением не менее 1000В и током не меньше чем потребляет светильник (от 0,5 А). Конденсаторы выбирайте с таким же напряжением в 1000В и ёмкостью 1-2 мкФ. Обратите внимание, что в этой схеме включения выводы лампы замкнуты между собой. Это значит, что спирали в процессе зажигания не участвуют и можно использовать схему для розжига ламп, где они перегорели.

Такую схему можно использовать для освещения подсобных помещений и коридоров. В гараже можно применять, если в нём вы не работаете на станках. Светоотдача может быть ниже, чем при классическом подключении, а световой поток будет мерцать, хоть это и не всегда заметно для человеческого глаза. Но такое освещение может вызвать стробоскопический эффект — когда вращающиеся части могут казаться неподвижными. Соответственно это может привести к несчастным случаям.

Примечание: во время экспериментов учтите, что запуск люминесцентных источников света в холодное время года всегда осложнен.

На видео ниже наглядно показано, как запустить люминесцентную лампу, используя диоды и конденсаторы:

Есть еще одна схема подключения люминесцентной лампы без стартера и дросселя. В качестве балласта при этом используется лампочка накаливания.

Лампу накаливания использовать на 40-60 Вт, как показано на фото:

Альтернативой описанным способам является использование платы от энергосберегающих ламп. Фактически это тот же ЭПРА, что используется с трубчатыми аналогами, но в миниатюрном формате.

На видео ниже наглядно показано, как подключить люминесцентную лампу через плату энергосберегающей лампы:

Питание ламп от 12В

Но любители самоделок часто задаются вопросом «Как зажечь люминесцентную лампу от низкого напряжения?», мы нашли один из вариантов ответа на этот вопрос. Для подключения люминесцентной трубки к низковольтному источнику постоянного тока, например, аккумулятору на 12В, нужно собрать повышающий преобразователь. Простейшим вариантом является схема автогенераторного преобразователя на 1 транзисторе. Кроме транзистора нам понадобится намотать трёхобмоточный трансформатор на ферритовом кольце или стержне.

Такую схему можно использовать для подключения люминесцентных ламп к бортовой сети автомобиля. Для её работы также не нужен дроссель и стартер. Более того она будет работать даже если её спирали перегорели. Возможно вам понравится одна из вариаций рассмотренной схемы.

Запуск люминесцентной лампы без дросселя и стартера можно осуществить по нескольким рассмотренным схемам. Это не идеальное решение, а скорее выход из ситуации. Светильник с такой схемой подключения не следует использовать в качестве основного освещения рабочих мест, но допустимо для освещения помещений, где человек не приводит много времени — коридоры, кладовые и прочее.

Наверняка вы не знаете:

Схема подключения и принципы работы люминесцентных ламп.

Среди всех источников искусственного света самыми распространенными сегодня являются люминесцентные лампы. Благодаря тому что они в 5-7 раз экономичнее ламп накаливания и гораздо дешевле самых сверхэффективных на сегодня- светодиодных.

Люминесцентные лампы сегодня можно встретить на каждом шагу. Они используются преимущественно для освещения в магазинах, супермаркетах, учебных заведениях, общественных зданиях, а после появления компактных вариантов, подходящих под обычные патроны E27 и E14 домашних светильников и люстр, люминесцентные лампы стали широко применяться для освещения в многоквартирных квартирах и частных домах.

Принцип работы.

Люминесцентная лампа — это газоразрядный источник света, внутри стрелянной трубы протекает электрический разряд между двумя спиралями (катодом и анодом), расположенными  с обоих сторон. Пары ртути под воздействием электрического разряда излучают невидимое для наших глаз ультрафиолетовое излучение, которое затем преобразовывается в видимый свет при помощи нанесенного по внутренней поверхности лампы люминофора, состоящего из смеси фосфора с другими элементами.

Схема подключения с применением электромагнитный балласта или  ЭмПРА.

ЭмПРА — это сокращенная аббревиатура- Электромагнитный Пускорегулирующий Аппарат. Часто называемый, как дроссель. Его мощность должна соответствовать общей мощности подключаемым к нему лампам.
Это довольно старая (активно применяемая еще в советское время) простая стартерная схема подключения к электросети  люминесцентной лампы дневного света.

Стартер — это миниатюрная лампочка с неоновым наполнением с  двумя биметаллическими электродами внутри, которые разомкнуты в нормальном положении.

Принцип работы: при включении электропитания в стартере возникает разряд и замыкаются накоротко биметаллические электроды, после чего ток в цепи электродов и стартера ограничивается только внутренним сопротивлением дросселя, в результате чего возрастает почти в три раза больше  рабочий ток в лампе и моментально разогреваются  электроды люминесцентной лампы. Одновременно с этим остывают биметаллические контакты стартера и цепь размыкается.
В этот момент разрыва дроссель, благодаря самоиндукции создает запускающий высоковольтный импульс (до 1 кВольта), который приводит к разряду в газовой среде и зажигается лампа. После этого напряжение на ней будет равняться половине от сетевого, которого будет недостаточно  для повторного замыкания электродов стартера.
Если лампа светит стартер не будет участвовать в схеме работы и его контакты всегда будут разомкнуты.

Часто встречается последовательная схема включения  2 ламп, для работы в которой применяются стартеры на 127 Вольт,  но они не будут работать в одноламповой схеме, для которой понадобятся стартеры на 220 Вольт!

 

Недостатки  схемы ПРА:

1. По сравнению со схемой с электронным балластом на 10-15 % больший расход электроэнергии.
2. Долгий запуск  не менее 1 до 3  секунд (зависимость от износа лампы).
3. Звук от гудения пластин дросселя, возрастающий со временем.
4. Стробоскопический эффект мерцания лампы, что негативно влияет на зрение, при чем  детали станков, вращающихся синхронно с частотой сети-  кажутся неподвижными.
5. Неработоспособность при низких температурах окружающей среды. Например, зимой в неотапливаемом гараже.

Схема подключения с применением электронного балласта или ЭПРА.

Электронный Пускорегулирующий Аппарат (сокращенно-  ЭПРА) в отличии от электромагнитного-  подает на лампы  напряжение не сетевой частоты, а высокочастотное от 25 до 133 кГц. А это полностью исключает возможность появления заметного для глаз мигания ламп. В ЭПРА используется автогенераторная схема, включающая трансформатор и выходной каскад на транзисторах.

Схемы подключений бывают разные, как правило они наносятся сверху на блоке и не вызывают трудности в подключении. Давайте рассмотрим пример.

Слева, L – фаза и N- ноль от электропитания. Один провод общий на контакты с левой стороны и два — раздельные.
Справа, 4 контакта. По два на каждую нить накала. Только соблюдайте схему подключения на каждую лампу с обоих сторон.

Преимущества схем с ЭПРА:

• Увеличение срока службы люминесцентных ламп, благодаря специальному режиму работы и запуска.
• По сравнению с ПРА до 20% экономия электроэнергии.
• Отсутствие в процессе работы шума и мерцания.
• Отсутствует в схеме  стартер, который часто ломается.
• Специальные модели выпускаются с возможностью диммирования  или регулирования яркости свечения.

Как Вы уже поняли у ЭПРА  много преимуществ,  именно поэтому Мы только и рекомендуем их использовать.
Дополнительно прочитайте по этом теме нашу статью  ”Характеристики люминесцентных ламп и светильников”.

отличие от ЭмПРА, как работают, как выбрать

Несмотря на появление светодиодов, в эксплуатации все еще довольно большое количество светильников с люминесцентными лампами штырькового типа. Они тоже позволяют тратить меньше на электроэнергию, особенно если в светильнике применяется электронный балласт — ЭПРА для люминесцентных ламп.

Электронный пускорегулирующий аппарат (ЭПРА, электронный балласт) — электронное устройство, осуществляющее пуск и поддержание рабочего режима газоразрядных осветительных ламп.

Как работает люминесцентная лампа с дросселем (ЭмПРА)

ЭмПРА — электромагнитный пускорегулирующий аппарат или просто «дроссель». Поняв принцип работы ЭмПРА, будет проще разобраться с устройством и принципом работы ЭПРА.

Для начала стоит разобраться с тем, как работает лампа дневного света. Речь пойдет о длинных лампах типа Т-8. Кроме источника света есть еще стартер (газоразрядная лампа) и пускорегулирующее устройство (дроссель и конденсаторы).

Устройство лампы дневного света

Люминесцентная лампа: устройство и условия для работы

Несколько слов о люминесцентных лампах трубчатого типа. Это полая стеклянная трубка, покрытая изнутри слоем люминофора. На края трубки надеты металлические колпачки с двумя штырьками. Эти штыри — выводы катодов. Катоды соединены попарно вольфрамовой спиралью со специальным эмиссионным покрытием. Лампа заполнена смесью инертных газов с парами ртути (воздуха внутри нет). Для того чтобы люминофор засветился, необходимо:

При наличии переменного поля, электроны и ионы активно движутся, наталкиваясь на стенки колбы, заставляя тем самым светиться нанесенный на них люминофор. Вроде все просто. Но при включении необходимо создать условия для появления в инертной среде свободных заряженных частиц. В выключенном состоянии их там просто нет. И даже если на катоды напрямую подать 220 В, ничего не произойдет. Переменное электрическое поле будет, а несвязанных ионов и электронов — нет. И света тоже не будет.

Как заставить люминесцентную лампу светиться

Итак, для того чтобы лампа зажглась, необходимо чтобы в ней появились свободные заряженные частицы. Инициировать их высвобождение можно двумя способами:

Обычно используют второй вариант. На него требуется больше времени и энергии, но сами лампы «живут» дольше. Холодный пуск популярен среди самодельщиков. Но этот способ «вырывает» из структуры частицы, что приходит к быстрому выходу лампы из строя. Чем он хорош, так это тем, что можно заставить работать лампы с перегоревшими спиралями. Но использовать его нерационально, так как катоды быстро перегорают.

Как работает светильник дневного света с ЭмПРА (электромагнитным балластом)

Для того чтобы обеспечить появление свободных частиц используют дроссель, который называют еще электромагнитный балласт и стартер. Для стабилизации работы используют конденсаторы (на схеме ниже С1 и С2). Дроссель представляет собой набор ферромагнитных пластин, обмотанных эмалированным медным проводом. Дроссель похож на трансформатор, только имеет одну обмотку. Стартер представляет собой газоразрядную лампу с подвижным биметаллическим контактом.

Блок-схема

Пока лампа холодная, вольфрам имеет высокое сопротивление, поэтому, при включении, ток течет слабый — порядка 35-50 мА. Его не хватает на разогрев катодов, но для работы газоразрядной лампы стартера он достаточен. Протекающий через стартер ток разогревает контакты газоразрядной лампы. По мере нагрева биметаллический контакт изгибается и в какой-то момент соприкасается со вторым — неподвижным контактом. В этот момент ток мгновенно возрастает до сотен миллиампер (500-800 мА). Тлеющий разряд в стартере гаснет, биметаллический контакт остывает и размыкает цепь. Но несколько секунд ток в цепи очень высокий. Этого времени достаточно для разогрева катодов лампы и начала эмиссии свободных частиц. Возле катодов образуется облако из свободных ионов и электронов.

Но это еще не старт лампы. Она все еще не светится. При размыкании контакта в стартере, в дросселе возникает электродвижущая сила (ЭДС), которая совпадает по фазе с напряжением в сети. Это приводит к мгновенному скачку напряжения до киловольт (1000 В и больше). Такое высокое напряжение вызывает зажигание дуги, пробой газа в лампе и активное высвобождение свободных частиц. Частицы, ударяются в люминофор, вызывают его свечение. Лампа зажигается.

Недостатки ЭмПРА

В свое время такая схема была популярна: расходы электроэнергии на освещение снижались примерно в два-три раза. И это притом что служили такие светильники дольше, свет давали более четкий. Но есть у них и серьезные недостатки:

• Зажигается светильник не срезу. Проходит несколько секунд. И чем больше срок эксплуатации лампы, тем промежуток времени больше.
• Свет «моргает». Мы этого не видим, но сетчатка на моргание реагирует. Это вызывает повышенную утомляемость, может стать причиной головной боли. При работе с вращающимися частями возникает стробоскопический эффект, что может быть опасным.
• При работе дроссель гудит. Некоторые весьма громко. Постоянный фон понижает работоспособность.
• В холодном помещении лампа может вообще не зажечься.
• Дроссель может нагреваться до 100°C — это дополнительный расход электроэнергии.

  Современный ЭмПРА компании Schwabe Hellas. Q 125.613.4 — электромагнитный ПРА (ЭмПРА) используют с лампами внутреннего применения мощность 125 Ватт. Иногда ЭмПРА называют дросселем для ламп дневного света — учитывайте это при поиске по каталогам

Все эти минусы устранены в ЭПРА (электронных пускорегулирующих аппаратах). Плюс — они еще и электричества потребляют меньше, что делает люминесцентные светильники более экономичными.

Электронный балласт

Электронный запуск и поддержание горения люминесцентных ламп разработали еще в восьмидесятые и начали применять в начале девяностых годов ХХ века. Использование электронного балласта позволило сделать люминесцентное освещение на 20% экономичнее.

При этом сохранились и улучшились все характеристики светового потока. Равномерное, без характерного мерцания освещение стабильно даже при колебаниях напряжения в сети.

Этого удалось достичь благодаря повышенной частоте тока, подаваемого на лампы и большим коэффициентом полезного действия электронных устройств.

Плавный запуск и мягкий рабочий режим позволили почти вдвое увеличить срок эксплуатации ламп. Дополнительно появилась возможность плавного управления яркостью светильника. Необходимость использования стартеров исчезла. С ними пропали и радиопомехи.

Принцип работы электронного балласта отличается от электромагнитного. При этом, выполняет те же функции: разогрев газа, розжиг и поддержание горения. Но, делает это точнее и мягче. В различных схемах используются полупроводники, конденсаторы, сопротивления и трансформатор.

Электронные балласты могут иметь разные схематические исполнения в зависимости от применяемых компонентов. Упрощенно, прохождение тока по схеме можно описать следующим алгоритмом:

1. Напряжение поступает на выпрямитель.
2. Выпрямленный ток обрабатывается электронным преобразователем, посредством микросхемы или автогенератора.
3. Далее напряжение регулируется тиристорными ключами.
4. Впоследствии один канал фильтруется дросселем, другой конденсатором.
5. И по двум проводам напряжение поступает на пару контактов лампы.
6. Другая пара контактов лампы замкнута через конденсатор.

Выгодным отличием электронных систем является то, что напряжение, поступающее на контакты ламп имеет большую, чем у электромагнитных, частоту. Она варьируется от 25 до 140 кГц. Именно поэтому в системах ЭПРА мерцание светильников сведено к минимуму и их свет менее утомителен для человеческих глаз.

Схемы подключения ламп к ЭПРА и их мощность, большинство производителей указывают на верхней стороне устройства. Поэтому потребители имеют наглядный пример, как правильно собрать и подключить прибор в сеть.

В электронных балластах предусмотрено различное количество подключаемых ламп разной мощности, например:

• К дросселям Philips серии HF-P можно подключить от 1 до 4 трубок, мощностью от 14 до 40 Вт.
• Дроссели Helvar серии EL предусмотрены для одной – четырех ламп, мощностью от 14 до 58 Вт.
• QUICKTRONIC торговой марки Osram типа QTР5 также имеют возможность управлять одной – четырьмя лампами, мощностью 14 – 58 Вт.

Электронные приборы имеют массу достоинств, из которых можно выделить следующие:

• небольшой вес и малую величину устройства;
• быстрое и сберегающее люминесцентную лампу, плавное включение;
• отсутствует видимое глазу мерцание света;
• большой коэффициент мощности, примерно 0,95;
• прибор не греется;
• экономия электроэнергии в размере 20%;
• высокий уровень пожарной безопасности и отсутствие рисков в процессе работы;
• большой срок службы люминесцентов;
• отсутствие высоких требований к температуре окружающей среды;
• способность автоматической подстройки к параметрам колбы;
• отсутствие шумов во время работы;
• возможность плавной регулировки светового потока.

Отмечаемый многими, единственный минус электронных систем это их цена. Но она оправдывается достоинствами.

ЭПРА для люминесцентных ламп: основы подбора

На полках магазинов можно найти ЭПРА для люминесцентных ламп сравнимые по цене с электромагнитными. Есть и другая категория — они стоят раза в три-четыре больше. Несмотря на разницу в цене, лучше выбрать более дорогие. Цена сложилась не просто так. Дорогой электронный балласт имеет именно ту структуру, которая приведена выше — со всеми опционными устройствами (коррекцией коэффициента мощности, регулировкой яркости и обратной связью). Благодаря чему более дорогие ЭПРА для люминесцентных ламп потребляют значительно меньше электроэнергии, обеспечивают более «ровные» условия работы, что продлевает срок службы светильников. В общем, этот тот случай, когда более экономно купить более дорогостоящий вариант.

Выбирать необходимо по техническим показателям

Но цена — далеко не все, на что стоит обращать внимание. Необходимо отслеживать следующие показатели:

• Для одной или для двух ламп предназначен электронный балласт. Этот параметр отображается рисунком на корпусе. Обычно показано и как их надо подключать.
• Мощность ЭПРА. Она должна совпадать с мощностью ламп. Иначе функционировать светильник не будет.
• С какими лампами работает этот электронный балласт (типы ламп — Т4, Т5 и Т8).
• Степень защиты корпуса IP. Если светильник установлен в жилых комнатах, достаточно обычного исполнения — IP23. Для ванных комнат нужна повышенная влагозащита — IP 44 и выше.

Для уличных светильников важен температурный диапазон. Стоит заметить, что далеко не все лампы, да и далеко не любой ЭПРА может работать при низких температурах. Может случиться так, что лампа просто не разогреется до достаточной для старта температуры. Так что обращайте внимание на этот показатель.

Принцип работы пускателя

Какая бы ни была применена схема для пуска люминесцентной лампы. Общий принцип работы остается неизменным. В принципе, сходные процессы происходят при использовании дросселя и стартера. Всего три фазы:

• Первоначальный прогрев электродов. В электронном баласте это происходит достаточно мягким повышением напряжения на вольфрамовые нити.
• Поджиг. В этот момент схема подает высоковольтный импульс (обычно около полутора киловольт). Этого достаточно для электрического пробоя газа и паров ртути. Напряжение поджига у люминесцентных ламп существенно выше напряжения горения.
• Горение. После высоковольтного импульса схема снижает напряжение до необходимого для поддержания тлеющего разряда. Частота переменного тока на электродах может достигать 38 кГц в зависимости от схемы.

В ЭПРА поджигающей импульс обеспечивается электронной схемой. В классической схеме – за счет энергии, накопленной дросселем. Прогрев электродов также обеспечивает ЭПРА. При стартерной схеме включения, электроды прогреваются в момент замыкания контактов стартера. Его можно заменить кнопкой без фиксации.

Схемы ЭПРА

Вряд ли имеет смысл собирать электронный балласт своими руками. Даже качественные модели стоят не так много, чтобы оправдать затраты времени на сборку. Разве что вам хочется сделать что-то самостоятельно. Работающая самостоятельно сделанная вещь, безусловно, приносит моральное удовлетворение. В сети есть масса схем, но многие из них абсолютно нерабочие. В этом пункте приведем рабочие — на базе микросхем или без них.

Схема электронного балласта для ламп дневного света на базе транзисторных ключей

ЭПРА на базе микросхемы IR2520D фирмы IR с диапазоном рабочей частоты от 35 кГц до 80 кГц

Схема электронного балласта на микросхеме UBA2021 фирмы NXP. Рабочая частота 39 кГц

Балласт с микросхемой ICB1FL02G и частотой 40 кГц

Из чего состоит приспособление?

Главными составляющими элементами схемы электронного модуля являются:

• выпрямительное устройство;
• фильтр электромагнитного излучения;
• корректор коэффициента мощности;
• фильтр сглаживания напряжения;
• инверторная схема;
• дроссельный элемент.

Схемное построение предусматривает одну из двух вариаций – мостовая либо полумостовая. Конструкции, где используется мостовая схема, как правило, поддерживают работу с лампами высокой мощности.

Примерно на такие приборы света (мощностью от 100 ватт) рассчитаны пускорегулирующие модули, выполненные по мостовой схеме. Которая, кроме поддержки мощности, оказывает положительное влияние на характеристики питающего напряжения

Между тем, преимущественно в составе люминесцентных светильников эксплуатируются модули, построенные на базе полумостовой схемы.

Такие приборы на рынке встречаются чаще по сравнению с мостовыми, т. к. для традиционного применения достаточно светильников мощностью до 50 Вт.

Особенности работы аппарата

Условно функционирование электроники можно разделить на три рабочих этапа. Первым делом включается функция предварительного прогрева нитей накала, что является важным моментом в плане долговечности газовых приборов света.

Особенно необходимой эта функция видится в условиях низкотемпературной окружающей среды.

Вид рабочей электронной платы одной из моделей пускорегулирующего модуля на полупроводниковых элементах. Эта небольшая легкая плата полностью заменяет функционал массивного дросселя и добавляет ряд улучшенных свойств

Затем схемой модуля запускается функция генерации импульса высоковольтного импеданса – уровень напряжения около 1,5 кВ.

Присутствие напряжения такой величины между электродами неизбежно сопровождается пробоем газовой среды баллона люминесцентной лампы – зажиганием лампы.

Наконец, подключается третий этап работы схемы модуля, основная функция которого заключается в создании стабилизированного напряжения горения газа внутри баллона.

Уровень напряжения в этом случае относительно невысок, чем обеспечивается малое потребление энергии.

Принципиальная схема пускорегулятора

Как уже отмечалось, часто используемой конструкцией является модуль ЭПРА, собранный по двухтактной полумостовой схеме.

Принципиальная схема полумостового устройства запуска и регулировки параметров люминесцентных светильников. Однако это далеко не единственное схемное решение, какие применяются для изготовления ЭПРА

Работает такая схема в следующей последовательности:

1. Сетевое напряжение в 220В поступает на диодный мост и фильтр.
2. На выходе фильтра образуется постоянное напряжение в 300-310В.
3. Инверторным модулем наращивается частота напряжения.
4. От инвертора напряжение проходит на симметричный трансформатор.
5. На трансформаторе за счет управляющих ключей формируется необходимый рабочий потенциал для люминесцентной лампы.

Ключи управления, установленные в цепи двух секций первичной и на вторичной обмотке, регулируют требуемую мощность.

Поэтому на вторичной обмотке формируется свой потенциал для каждого этапа работы лампы. Например, при разогреве нитей накала один, в режиме текущей работы другой.

Рассмотрим принципиальную схему полумостового ЭПРА для ламп мощностью до 30 Вт. Здесь сетевое напряжение выпрямляется сборкой из четырех диодов.

Выпрямленное напряжение от диодного моста попадает на конденсатор, где сглаживается по амплитуде, фильтруется от гармоник.

На качество работы схемы оказывает влияние правильный подбор электронных элементов. Нормальная работа характеризуется параметром тока на плюсовом выводе конденсатора С1. Длительность импульса розжига светильника определяется конденсатором С4

Далее посредством инвертирующей части схемы, собранной на двух ключевых транзисторах (полумост), напряжение, поступившее из сети с частотой 50 Гц, преобразуется в потенциал с более высокой частотой – от 20 кГц.

Он подается уже на клеммы люминесцентной лампы для обеспечения рабочего режима.

Примерно по такому же принципу действует мостовая схема. Разница состоит лишь в том, что в ней используются не два инвертора, а четыре ключевых транзистора. Соответственно, схема несколько усложняется, добавляются дополнительные элементы.

Узел схемы инвертора, собранный по мостовой схеме. Здесь в работе узла участвуют не два, а четыре ключевых транзистора. Причем зачастую предпочтение отдается полупроводниковым элементам полевой структуры. На схеме: VT1…VT4 – транзисторы; Tp – трансформатор тока; Uп, Uн – преобразователи

Между тем именно мостовой вариант сборки обеспечивает подключение большого количества ламп (более двух) на одном балласте. Как правило, устройства, собранные по мостовой схеме, рассчитаны на мощность нагрузки от 100 Вт и выше.

Выводы и полезное видео по теме

Видеоматериал, сделанный на основе практики электромонтера, рассказывает и показывает — какой прибор из двух должен быть признан конечным пользователем более качественным и практичным.

Этот сюжет лишний раз подтверждает, что простые решения выглядят надёжными и долговечными:

Между тем ЭПРА продолжают совершенствоваться. На рынке периодически появляются новые модели таких приборов. Электронные конструкции тоже не лишены недостатков, но по сравнению с электромагнитными вариантами, явно показывают лучшие технические и эксплуатационные качества.

Вы разбираетесь в вопросах принципа работы и схем подключения ЭПРА и хотите дополнить изложенный выше материал личными наблюдениями? Или хотите поделиться полезными рекомендациями по нюансам ремонта, замены или выбора пускорегулирующего аппарата? Пишите, пожалуйста, свои комментарии к этой записи в блоке ниже.

Монтаж

• Для удобства монтажа, на дросселе установлены контактные клеммы.

• Для подключения стартера существуют специальные держатели.

Держатель стартера в люминесцентном светильнике

• Патроны для люминесцентных ламп имеют поворотный механизм.

Резюме

Краткий анализ показывает, что большинство достоинств ЭПРА на улице либо перестает быть достоинством, либо не имеет значения, а недостатки носят принципиальный характер. Поэтому светильники с ЭПРА непопулярны в Америке, в Европе, непопулярны у нас. Их доля в общем количестве уличных светильников — менее 1%, и это не просто так.

При этом во внутреннем освещении ситуация кардинально противоположная, применение ЭПРА оправдано и целесообразно, экономически эффективно.

В уличном освещении рекомендуется использовать либо светильники с традиционными ЭМПРА, либо, для задач управления освещением, ЭМПРА с переключением обмоток.

Общая информация

Конструкция устройства предельно проста. Она состоит из дросселя, который сглаживает пульсацию, стартера в роли пускателя и конденсатора для стабилизации напряжения. Но этот прибор уже считается устаревшим.

Модели были доработаны и теперь они называются электронными пускорегулирующими аппаратами (ЭПР). Они относятся к тому же типу приборов, что и ПРА, но в их основе лежит электроника. По сути, это плата небольшого размера с несколькими элементами. Компактная конструкция позволяет устанавливать ее без особых затруднений.

Все ПРА условно делят на два вида:

• состоящие из единого блока;
• состоящие из нескольких частей.

Классифицировать приборы можно и по типу ламп: аппараты для галогеновых, светодиодных и газоразрядных. Для понимания того, что такое ЭмПРА, и чем она отличается от ЭПРА, нужно рассматривать характеристики функционирования. Они могут быть электронными и электромагнитными.

%PDF-1.6
%
78 0 объект >
эндообъект

внешняя ссылка
78 75
0000000016 00000 н
0000002248 00000 н
0000002323 00000 н
0000002364 00000 н
0000002551 00000 н
0000002986 00000 н
0000003099 00000 н
0000003802 00000 н
0000004526 00000 н
0000004812 00000 н
0000005197 00000 н
0000005653 00000 N.
0000005940 00000 н
0000006182 00000 н
0000006282 00000 н
0000006383 00000 н
0000006624 00000 н
0000007195 00000 н
0000007711 00000 н
0000008127 00000 н
0000008693 00000 н
0000009335 00000 н
0000009441 00000 н
0000009555 00000 н
0000010183 00000 н
0000010291 00000 н
0000010870 00000 н
0000010985 00000 н
0000011422 00000 н
0000022691 00000 н
0000022992 00000 н
0000023379 00000 н
0000036099 00000 н
0000047725 00000 н
0000047847 00000 н
0000047973 00000 н
0000048081 00000 н
0000048547 00000 н
0000048669 00000 н
0000049222 00000 н
0000049333 00000 н
0000049974 00000 н
0000050349 00000 н
0000050988 00000 н
0000051567 00000 н
0000051686 00000 н
0000051785 00000 н
0000052364 00000 н
0000052476 00000 н
0000052584 00000 н
0000052973 00000 н
0000065064 00000 н
0000078626 00000 н
0000092313 00000 н
0000105172 00000 н
0000118426 00000 н
0000118915 00000 н
0000124202 00000 н
0000124848 00000 н
0000130023 00000 н
0000132205 00000 н
0000135892 00000 н
0000137830 00000 н
0000138706 00000 н
0000141278 00000 н
0000141654 00000 н
0000141780 00000 н
0000142155 00000 н
0000142281 00000 н
0000142722 00000 н
0000142834 00000 н
0000143199 00000 н
0000143394 00000 н
0000143689 00000 н
0000001796 00000 н
трейлер
]>>
startxref
0
%%EOF

152 0 объект>поток
xb««`g`c`bd@

Лучшие лампы для светотерапии SAD в 2021 году

cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_FE6D3DE6-8CFA-67C0-58EF-0C1B63641582@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
Независимо от того, заставляет ли вас зимой спать весь день или у вас диагностировано сезонное аффективное расстройство (САР), вы, возможно, подумали о покупке лампы для светотерапии, или, как ее часто называют, лампы для САР, чтобы буквально сделать свои дни ярче.Исследования показали, что лампа с интенсивностью света 10 000 люкс, установленная на расстоянии от 16 до 24 дюймов под углом 45 градусов от глаз в течение 30 минут, может помочь в лечении САР и других расстройств настроения.

Мы протестировали семь самых популярных ламп SAD с самым высоким рейтингом. Мы оценили все, от множества полезных настроек и функций до того, выдержит ли он падение со стола. В конце концов, три лампы засияли ярче — в переносном, а не в прямом смысле — всех остальных.

Лучший комбинезон для светотерапии

Happy Light Luxe от Verilux — гладкий, тонкий, компактный и устойчивый, а его хорошо продуманные элементы управления — которых не было почти ни у одного из протестированных нами фонарей — превращали настройку в удовольствие.

Второе место

Хотя лампа Circadian Optics Lampu не настолько индивидуальна, она выполняет самые важные функции лампы SAD подобно звезде. Он прочный, хорошо спроектированный, простой в использовании и яркий, а его нескользящее дно должно быть стандартным среди всех ламп SAD.

Лучшая портативная лампа для светотерапии

Несмотря на то, что площадь поверхности Circadian Optics Lumos меньше, чем у любой другой протестированной нами лампы, и, следовательно, для достижения полного эффекта может потребоваться больше времени, эта маленькая рабочая лошадка выполняет свою работу и не оставит вас равнодушным.

Это наша любимая лампа SAD, в которой есть все, без лишнего пуха. Это компактная и мощная, и это самая настраиваемая лампа, которую мы тестировали. Это настоящий чемпион, серьезно превосходящий конкурентов даже при относительно разумной цене. Каждая из дополнительных функций, которые он имеет, полезна и хорошо продумана. Например, ни один другой протестированный нами источник света не предлагал регулировку цветовой температуры.Быстрый урок: на самом деле нет белого света. Цветовая температура — это теплота или прохлада света, количество розового, золотого или голубого оттенка. Как правило, лампы с более высоким уровнем люкса, такие как лампы SAD, имеют более холодную — более синюю — температуру. А вот Happy Light Luxe позволяет регулировать яркость и температуру. Выбирайте прохладный свет, например, летний солнечный свет, или выбирайте теплый свет, чтобы имитировать уютный поздний восход или ранний закат.

Три элемента управления легко понять — с помощью быстрого теста или прочтения инструкций — и они находятся прямо на передней панели, поэтому значительно меньше возиться, нажимать или нащупывать кнопку, как на других моделях, которые мы тестировали.В целом, комбинации настроек кажутся бесконечными, особенно если учесть не только колоссальные четыре уровня яркости и три цветовых температуры, но и таймер, который можно устанавливать с пятиминутным шагом вплоть до одного полного 60-минутного сеанса. Таймер идеально подходит для долгого утреннего сеанса или дневного подъема одним нажатием кнопки. Поиск идеального сочетания — часть очарования этой лампы; вы можете изменять настройки, пока не найдете, какая из 144 возможных комбинаций лучше всего подходит для вас.

Другими интересными вещами, которые следует отметить в этой лампе, являются ее универсальность и долговечность. Его можно закрепить на стене с помощью простого комплекта, входящего в комплект поставки. По сути, вы просто переставляете ножку снизу на заднюю часть фонаря и используете винт с прилагаемым анкером, чтобы повесить его в любом месте. Это позволяет работать даже в самой маленькой и захламленной комнате или на столе.

Когда мы провели испытание на падение с защитой от УФ-излучения Happy Light Luxe, мы с удовлетворением столкнули его со стола на ковер и на твердый пол со столешницы несколько раз.Присоединяемая ножка каждый раз отпадала, но впоследствии легко надевалась обратно без каких-либо физических повреждений или неисправностей. Говоря о дизайне, этот фонарь тонкий, гладкий и приятный для глаз. Углы закруглены, а матовый экран предотвращает появление бликов независимо от того, включен он или нет. Белый корпус может контрастировать с некоторыми декорами и потенциально может запылиться, но протирание влажной тканью легко очистит его.

Одним странным недостатком этого фонаря является то, что его шнур не такой длинный, как у конкурентов, чуть менее 6 футов.У двух других победителей шнуры длиннее 7 футов, что не является большой разницей, но мы изо всех сил пытались достать шнур Happy Light Luxe до розетки за нашим столом глубиной 36 дюймов и в итоге использовали удлинитель. Мы также обнаружили, что хотим иметь возможность поворачивать или поднимать свет, чтобы еще больше персонализировать опыт.

cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_8B68A0FD-BC88-8402-562D-0C1B7A9B5D87@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
На 10 долларов меньше, чем у победителя, вы можете купить Circadian Optics Lampu. Даже в коробке с самого начала у нас было предчувствие, что нам понравится этот свет.Упаковка была продуманной, а дизайн далеко за пределами необходимости, что вселило в нас надежду на то, что в будущем будет уделено больше внимания деталям. Оказывается, мы были правы. У него красивый внешний вид, он излучает яркий свет, его легко перемещать по дому или офису, и он не сломается при падении.

Lampu больше похожа на модернистскую скульптуру, чем другие протестированные нами лампы, что делает ее одновременно и простой, и предметом разговора. Его круглая форма также, кажется, способствует его долговечности, потому что, когда мы проводили тест на падение, отсутствие углов, которые могли бы разбиться, очень помогло ему. После нескольких падений Lampu по-прежнему выглядел и функционировал как новый. В целом конструкция кажется очень прочной, все ее компоненты плотно соединены, не трясутся и не дребезжат. Она получила наивысший балл по тесту на падение из всех протестированных нами ламп, хотя она достаточно тяжелая, чтобы ее не опрокинуть. После долгих скручиваний и испытаний ни одна из его частей не показала признаков ослабления. Шнур также намного длиннее, чем у победителя — 7 футов 4 дюйма против 5 футов 10 дюймов. Световая площадь Lampu немного меньше, чем у Happy Light Luxe — 38.5 квадратных дюймов для Lampu и 54 квадратных дюйма для Happy Light Luxe. Что-то в его круглой форме, тем не менее, делало его более похожим на солнечную лампу и более уютным, чем Happy Light Luxe, который казался более утилитарным с его прямоугольной формой и подставкой.

Есть несколько причин, по которым эта лампа не заняла наше призовое место; однако самым большим является отсутствие настроек. Lampu имеет только три уровня яркости, доступ к которым можно получить, нажав кнопку один, два или три раза.Расположение единственной кнопки также не идеально: она находится на задней панели лампы, так что пока вы не станете единым целым со своей лампой и точно не узнаете, где она находится — вы не почувствуете ее, потому что это чисто прикосновение, а не переключатель — вы будете нужно поднять его и искать или ощупывать, пока что-то не произойдет. Ощупывание вокруг нас раздражало, и мы каждый раз просто улавливали его, что, по общему признанию, тоже раздражает, но быстрее и менее неловко.

У него нет таймера, а это значит, что вам придется настроить телефон или что-то еще, чтобы знать, когда его выключать.У него также нет регулировки цветовой температуры, поэтому вы застряли со стандартным холодным блеском. Кроме того, его стеклянная поверхность выглядит блестящей и гладкой, но может отражать другие источники света в комнате и создавать небольшие блики. Говоря о дизайне, хотя он выглядит как что-то из «2001: Космическая одиссея», и мы это оценили, он может не работать с более традиционным декором. Вариант настенного крепления не включен, но отсутствие дополнительных функций компенсируется качественной конструкцией и продуманным дизайном — за исключением кнопки на задней панели.

Если вы регулярно перелетаете с одного самолета в другой часовой пояс или направляетесь дальше на север или юг, то Circadian Optics Lumos 2. — это правильная лампа SAD для вас. Он складывается таким забавным поворотным способом и излучает удивительное количество света для такой небольшой площади световой поверхности в 9 квадратных дюймов. Складывание можно было бы рассматривать как проблему, если бы детали были каким-либо образом шаткими, но этот тонкий, подлый аппарат для светотерапии поворачивается в бесчисленное количество положений, так что вы можете получить снимок 10 000 люкс практически в любом сценарии.

Поворот — это приятная функция, которая позволяет направлять свет точно под прямым углом. В сложенном виде Lumos имеет миниатюрные размеры 14 на 2,5 на 1,25 дюйма, так что вы можете взять его с собой практически куда угодно в своей рабочей сумке или ручной клади. Этот длинный высокий светильник также можно монтировать на стене, что делает его готовым к работе в любой ситуации, когда пространство ограничено. Еще одна вещь, которая нам действительно нравится в обеих лампах Circadian Optics, — это организованная, хорошо продуманная и простая в открытии упаковка. Когда пришло время испытания на падение, этот маленький парень лизнул и продолжал тикать. Мы думали, что из-за тонкой конструкции он развалится, если его сбросить со стойки на деревянный пол, но он выдержал все испытания на падение совершенно невредимым.

Несмотря на то, что свет яркий и его можно поворачивать для получения максимальной выгоды, он не обеспечивает истинного ощущения солнечного света из-за небольшой площади поверхности, поэтому он не получил высших наград. Эта лампа также не имеет таймера или каких-либо других настроек, кроме трех настроек яркости света.Единственная кнопка расположена прямо на передней панели, поэтому ее легко найти и нажать один, два или три раза, чтобы добиться желаемой яркости, но из трех настроек кажется, что только самая яркая может конкурировать с другими лампами. Мы проверили это особенно темным и ненастным зимним утром в Нью-Йорке, и самые высокие настройки были единственными, которые пробивали серый пасмурный естественный свет, проникавший через окно.

Lumos поставляется с прикрепляемой ножкой для использования на рабочем столе, а не на стене для дополнительной универсальности, но это выглядит как запоздалая мысль.Эта лампа очень легкая и несколько неустойчивая на переполненном столе. Мы хотели бы, чтобы основание было более утяжеленным для максимальной устойчивости. Пластик основания прочный, но нескользящее дно также было бы улучшением. Как это, его довольно легко опрокинуть. Даже простое нажатие кнопки на передней панели приводило к тому, что она отталкивалась назад и качалась.

Прежде чем совершить покупку одного из этих светильников, вы можете спросить: «Что вообще такое SAD?» По данным Американской психиатрической ассоциации, сезонное аффективное расстройство в основном определяется как приступ депрессии в одни и те же временные рамки каждый год в течение как минимум двух лет подряд с последующей ремиссией в течение оставшихся месяцев. По данным Национального института здравоохранения, женщины и люди, которые живут в районах, где меньше дневного света в зимние месяцы, по-видимому, страдают больше, чем другие.

Если это звучит как-то похоже на вас, следующим логическим вопросом может быть «Может ли лампа SAD помочь?» С 1984 года, когда было впервые проведено исследование, терапия ярким светом (BLT) снова и снова улучшала зимнюю депрессию. Войдите в лампу SAD. Ученые начали сосредотачиваться на том, какой именно свет, когда его использовать и сколько света лучше всего подойдет для этой цели.Две ключевые вещи, которые были определены для достижения наилучших результатов, — это яркость 10 000 люкс и свет с УФ-фильтром. Как правило, источник света должен находиться на расстоянии от 16 до 24 дюймов от вашего лица и указывать на ваши глаза сбоку и под углом примерно 45 градусов, или на полпути между носом и плечом. Никогда не смотрите прямо на свет. (Вы бы не смотрели на солнце, не так ли? Это в основном то, что это имитирует.) Тридцать минут при 10 000 люкс первым делом утром (обычно рекомендуется проводить до 8 часов утра).м.) эквивалентен одному часу восхода солнца. Конкретные рекомендации см. в инструкции к лампе.

Прежде чем добавить лампу SAD в свой утренний распорядок, поговорите со своим врачом. Было показано, что определенные добавки, образ жизни и медицинские условия снижают или отрицательно влияют на использование светотерапии. Даже с одобрения врача рекомендуется проверить вашу личную реакцию на свет, установив его примерно в 18 дюймах от лица под непрямым углом (в идеале 45 градусов от вашего прямого взгляда) примерно на 10 минут.Если вы чувствуете головокружение, головную боль или другие странные симптомы, лампа SAD, к сожалению, может вам не подойти.

Чтобы убедиться, что мы действительно нашли лучшую лампу для светотерапии, мы потратили недели на тестирование. Мы сравнили производительность, сборку, функции, гарантию — все по одним и тем же критериям. Мы делали заметки о том, как справлялись с каждым, от распаковки до падения со стола на твердый пол.

Поскольку большая часть Соединенных Штатов находится в опасной зоне и сейчас во время тестирования переживает более темные месяцы, это создало идеальный сценарий для тестирования параметров яркости и общего освещения.Наш домашний офис был завален коробками и кабелями, но быстро стало ясно, кто лидирует, а у кого просто нет того, что нужно, чтобы обойти конкурентов. Выстраивая их все в ряд и тестируя, мы можем выявить различия, которые в противном случае вы бы не заметили при использовании одной лампы за раз. Незначительные различия в таких вещах, как яркость и восприятие света, стали очевидными, в то время как важные функции, такие как таймер и площадь стола, стали явными точками дифференциации.

Все лампы, которые мы тестировали, соответствовали рекомендациям по яркости светотерапии 10 000 люкс, но при этом каждая из них давала свой собственный уникальный опыт.От упаковки до настройки угла света, яркости и цветовой температуры, мы проверили каждый источник света, чтобы увидеть, какой из них оказался на вершине — более подробную информацию о том, как именно мы тестировали и оценивали, можно найти ниже. Лампы с большей площадью поверхности давали более обволакивающий свет, который казался менее точечным (это технический термин? Нет, но вы понимаете, что мы имеем в виду), чем лампы меньшего размера, но их громоздкость наряду с другими факторами делала их менее привлекательными в целом. Большинство ламп, которые мы тестировали, не имели таймеров, что нам показалось странным, учитывая довольно стандартный рекомендуемый срок воздействия лампы для светотерапии от 20 до 60 минут.Однако использование таймера для яиц или таймера на телефоне не представляет особой сложности. Наши три победителя получили высокие оценки за полезность различных настроек освещения и элементов управления, а также за их мобильность.

Вот как мы протестировали каждую лампу, чтобы определить наших победителей:

Общая производительность

• Время ожидания: В этом тесте лампы были разделены на три категории. Были те, для которых требовалось минимум 15 минут, те, для которых требовалось минимум 20, и те, для которых требовалось не менее 30.Чем меньше требуемое время использования, тем выше оценка.
• Качество света: Фильтрует ли свет УФ-излучение? Он генерирует 10K люкс света? Блестит ли свет? Почти каждая лампа получила за это полные баллы. Баллы были сняты за блики и отсутствие упоминания об УФ-фильтре.
• Количество настроек: Все лампы включаются и выключаются, но любые настройки сверх этого начисляются дополнительные баллы. Это включает в себя повороты, таймеры, настройки яркости, настройки цветовой температуры и многое другое.Больше настроек означало больше очков.
• Универсальность: Светильники зарабатывали очки за их способность использоваться в различных ситуациях, например, на переполненном столе или стене, в чемодане или на тумбочке в отеле.
• Heat: Чем меньше мы чувствовали тепла света во время полного рекомендуемого сеанса, тем выше оценка. Потеть в кресле за письменным столом неприятно, но, к счастью, ни одна из ламп не излучала тепло, хотя некоторые из них были теплыми на ощупь.
• Разница в настройках: Во время тестирования мы тщательно отмечали, ощущались ли настройки заметно разными — будь то по сравнению с собственными настройками каждой лампы или настройками конкурентов. Чем заметнее, практичнее и интуитивно понятны настройки, тем выше оценка.
• Таймер: Имеет ли лампа возможность установки таймера? Если да, то насколько он настраиваемый?

Сборка

• Долговечность и качество: Наивысшим приоритетом для нас является качество конструкции и материалов.Мы трясли, крутили, мы дважды сбивали их со стоек на твердый пол и два раза со столов на ковер, чтобы посмотреть, сможем ли мы повредить каждый свет типичными стрессорами. Мы также посмотрели инструкции по чистке и обслуживанию и оценили, насколько легко или сложно ухаживать за ними. В этой категории было несколько явных победителей и несколько явных неудачников.
• Длина шнура: Удивительно, как много могут дать шнура несколько дополнительных дюймов или футов. Это особенно важно для лампы, которую можно перемещать из спальни на обеденный стол, на письменный стол и на тумбочку в гостинице.Отсутствие доступа к розетке означает отсутствие светотерапии, что делает лампу совершенно бесполезной. Мы определенно изо всех сил пытались подключить несколько под столом, и нам пришлось выбрать удлинитель — фу. Таким образом, мы позаботились о том, чтобы дать лампам с достаточной длиной шнура более высокий балл.
• Общий дизайн: Если этот светильник будет постоянным светильником в вашем офисе или дома, вы захотите, чтобы он там хорошо смотрелся. Хотя это можно рассматривать как субъективный анализ, мы изо всех сил старались рассмотреть, как каждая лампа будет вписываться в различные комнаты и декор. Чем разнообразнее дизайн, тем выше баллы. Большинство этих фонарей были разработаны для практического использования, но некоторые выделялись тем, что были спроектированы лучше, чем другие.
• Расположение кнопок: Кнопки бывают самых разных форм, размеров, функций и мест. Иногда мы охотились за выключателем; в других случаях это было так просто, что мы хотели, чтобы все лампы могли последовать их примеру. Мы спросили себя, легко ли использовать кнопки и четко ли они обозначены.
• Дополнительно: Мы позаботились о том, чтобы оценить дополнительные функции, которые не были стандартными по всем направлениям, чтобы увидеть, были ли они блестящими или бесполезными.Еще одна особенность, которую мы видели несколько раз и которая нам очень понравилась, — это нескользящее основание — гениальное.
• Уровень шума: Хотя это была категория для тестирования, оказалось, что ни одна из ламп не производила достаточно шума, чтобы мы это заметили. Таким образом, все они заработали полные баллы здесь.

Гарантия

Срок гарантии варьировался от одного года до семи лет, и соответственно начислялись баллы.

com/_components/paragraph/instances/paragraph_6D741976-D66B-6B12-C7CD-0C1B7B1E5394@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
Имея четвертое место после нашей тройки лидеров, мы очень хотели, чтобы эта лампа понравилась нам. Поскольку мы тестировали вторую самую дорогую лампу, мы ошибочно полагали, что этот свет будет ослеплять нас. Это не так. Он полностью сломался! Во-первых, хорошие вещи: у лампы Aura Day Light Lamp самое низкое рекомендуемое минимальное время воздействия — 15 минут. Он имеет пять настроек яркости и шесть настроек времени. Запатентованная ручка диммера LuxDial позволяет настроить яркость или начать с низкого уровня и увеличивать яркость по мере того, как вы настраиваетесь на свет.Другие кнопки издают приятный мягкий щелчок при нажатии и просты в использовании прямо на передней панели. Другие примечательные особенности заключаются в том, что Aura можно монтировать на стене и она поставляется с 7-футовым шнуром — одним из самых длинных, которые мы тестировали. Однако эта лампа не прошла наш тест на падение. Мы сбросили его со стола на ковер, и он издал дребезжащий звук, но продолжал работать. Когда мы столкнули его с кухонной стойки на твердый пол, свет потускнел, замерцал, погас и больше не включался.

Еще до испытания на падение мы слышали дребезжание внутри фонаря, а корпус казался хлипким прямо из коробки.Материалы не казались плотно соединенными, а внутри светильника было много места, что делало его громоздким на рабочем столе. Его размер не был серьезной проблемой — мы определенно тестировали лампы большего размера — но он был больше, чем победитель, и имел большую площадь световой поверхности — 96 квадратных дюймов. Дизайн Aura также кажется немного устаревшим, но регулятор яркости и большие кнопки облегчают использование пожилыми людьми. В целом, этот свет может быть хорош для тех, кто оставляет его в одном месте (в идеале в комнате с ковровым покрытием) и нуждается в таймере, а также в простых функциях нажатия кнопок и поворота диска.

Терапевтическая лампа Carex Day-Light Classic Plus Bright Light (109,99 долл. США; amazon.com )

Самым громоздким из протестированных нами фонарей был Carex Day-Light Classic Plus. Это был зверь, который вынимался из упаковки, требовал сборки и поставлялся с собственным инструментом для сборки. С такими усилиями, чтобы поставить его на стол вместе с его ценой в 100+ долларов, мы надеялись, что он станет звездой шоу. Увы, эта лампа не оправдала наших ожиданий.Для такой громоздкой подставки мы хотели, чтобы она была выше, чтобы ее можно было разместить над мониторами наших компьютеров, а не только над экраном ноутбука. Кроме того, вертлюг движется только вверх и вниз, а не из стороны в сторону. По-прежнему приятно иметь возможность настраивать, но он кажется слишком сложным, но при этом неэффективным.

Большое раздвоенное основание помогло стабилизировать очень большую и яркую световую коробку, установленную на поворотном кронштейне, но верхняя часть все равно казалась тяжелее нижней, и ее было легко сбить со стола локтем.После многократных падений Carex Day-Light Classic Plus продолжал работать, поэтому мы не стыковали там точки. Мы были удивлены, что поворотный рычаг вообще не сломал свои шарниры, когда он упал на пол в согнутом состоянии, в основном потому, что казалось, что он примет на себя основной вес и давление при ударе. Итак, мы отдаем должное его очень прочной конструкции.

С другой стороны, ползунковый переключатель торчит из боковой панели и настраивается в положениях от «hi» до «lo» и «off». Конструкция и расположение переключателя облегчают его поиск, но когда мы его шевелили, он чувствовал себя немного неловко. Пятилетняя гарантия — отличный бонус, но этого было недостаточно, чтобы поднять этот свет на вершину. Если вы ищете большую, яркую и обволакивающую лампу, которая будет постоянно находиться за вашим ноутбуком (низкая настройка работает и как настольная лампа), этот бегемот может стать лампой вашей мечты.

Northern Light Technologies Boxelite (160,10 долл. США, первоначально 189,99 долл. США; amazon.ком )

Мы оценили черный металлический корпус и большую площадь поверхности Northern Light Technologies Boxelite, но у этого светового короба нет того, что нужно, чтобы стать нашим победителем. Вот что нам понравилось: большая площадь поверхности означала, что свет окутывает нас, как будто мы находимся на улице летом, не отталкивая тепла, и мы ожидали, что металл нагреется, но этого не произошло. Верх стал слегка теплым на ощупь к концу рекомендуемого периода времени в 20-30 минут, но это тепло никогда не излучалось.Основной переключатель включения / выключения был прост в использовании и хорошо справлялся со своей задачей. Следует отметить, что переключатель включения/выключения — единственная функция этой лампы; нет никаких настроек или регулировок. На него также распространяется колоссальная семилетняя гарантия — самая продолжительная гарантия среди всех протестированных нами ламп.

Хотя упаковка не была конкретным критерием, она была частью общего дизайна, который мы рассматривали. Упаковка Northern Light Technologies Boxelite не впечатлила, что удивительно, учитывая цену. Светильник был просто обернут пузырчатой ​​пленкой и упаковочной лентой, а затем помещен в простую картонную коробку с черно-белым листом инструкций размером 8,5 на 11 дюймов. Каждый раз, когда мы сбивали Northern Light Technologies Boxelite со стола, один из белых пластиковых винтов, крепящих экран к углам коробки, ломался. Мы закончили тесты на падение, когда сам фонарь все еще работал, но остался неповрежденным только один винт и хлопающий экран. В коробке не было никаких дополнительных винтов, и мы все равно не могли понять, как выкрутить сломанный винт из лампы.Мы думали, что это будет отличный коробочный свет для пленочного фотографа, который можно использовать со слайдами или негативами, но, к сожалению, он не попал в число SAD-ламп из-за своей конструкции, отсутствия универсальности и отсутствия индивидуальной настройки.

Verilux HappyLight VT10 (29,99 долл. США, первоначально 39,95 долл. США; amazon.com )

На первый взгляд Verilux HappyLight VT10 кажется довольно симпатичным и универсальным из-за своего небольшого размера. Вы могли бы положить его в дорожную сумку, на переполненный стол или маленькую тумбочку.Его цена также привлекательна с точки зрения стоимости, плюс прилагаемые подробные инструкции. Но вкратце эта лампа была рваной. Из-за небольшой площади поверхности в 20 квадратных дюймов свет казался менее ярким, чем другие, которые мы тестировали, и действительно могли использовать возможность регулировки угла. Нет никаких настроек яркости или других дополнительных функций для настройки освещения. Шнур — самый короткий из протестированных нами, его длина составляет 5 футов. Когда вынимали из коробки, было слышно дребезжание деталей, как будто плохо сконструировано, не повредилось при транспортировке. Наша первоначальная реакция на дребезжащие детали подтвердилась во время испытания на падение. Сначала откололись куски верха и низа, затем при втором падении вся лампа разлетелась вдребезги по всей комнате, включая люминесцентную лампочку. В целом, эта лампа не стоит даже своей низкой цены. Потратив немного больше, вы получите гораздо лучший и долговечный продукт.

Как настроить лучшее освещение для видеоконференций дома

Видеоконференции, особенно при работе из дома, дают множество преимуществ для повышения производительности и качества жизни.Но чего он не сделал, так это не заставил нас выглядеть лучше. Плохое освещение в помещении для видеоконференций может сделать вас бледным, усталым, безразличным или даже больным.

В деловом мире четкий внешний вид говорит о профессионализме и широте взглядов, а также может повысить вашу уверенность и потенциальный доход. Поскольку большинству из нас надоело выглядеть хуже, чем мы, в растущем потоке конференц-звонков, мы получили лучшие советы и оборудование, поддержанные влоггерами и другими профессионалами онлайн-видео.

Мы также дадим вам краткое руководство по настройке 3-стороннего освещения для наиболее профессионального вида ваших видеовызовов.Приготовьтесь взглянуть на лучшее освещение для видеоконференций, которое поможет вам выглядеть соответствующе.

1. Самая быстрая настройка конференц-связи Zoom: сядьте лицом к окну

Как правило, лицом к окну не соответствует эргономика, поскольку яркий свет снаружи чрезмерно напрягает глаза. Но пока ваши звонки в Zoom составляют относительно небольшую часть вашего рабочего дня, вы можете найти большие преимущества в том, чтобы перевернуть это правило с ног на голову.

Чтобы выглядеть лучше во время телеконференций Zoom и Microsoft Teams с ограниченным бюджетом, сядьте лицом к окну.Непрямой солнечный свет из окна заполняет все резкие края, как это любят фотографы в идеальный «пасмурный день». Но освещение на улице бывает разным, поэтому ваши результаты также будут меняться в зависимости от погоды и времени суток.

Несмотря на то, что этот совет по освещению для видеоконференций поможет, он, вероятно, не придаст вам профессионального исполнительского вида.

2. Самый дешевый свет для видео: замените обычные лампы на светодиодные лампы дневного света

Самый бюджетный способ улучшить внешний вид видеоконференций — заменить лампочки.Цель здесь состоит в том, чтобы получить постоянную цветовую температуру для всех ваших источников света. Итак, убедитесь, что все ваши луковицы одной полосы. А еще лучше выбрать светодиодные лампы дневного света для максимального тепла и яркости.

Как правило, вам нужен свет, который заполняет комнату и освещает стену за вашей головой. Вам также нужен свет, который освещает ваше лицо и туловище без резкого верхнего освещения, которое может сделать вас размытым. Вы можете решить обе эти задачи, оснастив как верхний, так и настольный светильник светодиодными лампами.

Найдите недорогие светодиодные лампы, такие как эта упаковка из 20 штук, на Amazon или, чтобы немного больше контролировать, пружина для лампы, управляемой приложением, которую вы можете настроить по цветовой температуре или даже цвету. Использование светодиодных ламп очень помогает, но чтобы получить настоящий эффект без больших затрат, см. совет № 3 ниже.

3. Лучшее освещение для компьютерных камер: кольцевая или панельная подсветка

Если вы хотите выделиться во время звонков Zoom, как руководитель мирового уровня, используйте кольцевую или панельную подсветку. Панельные и кольцевые огни предпочитают опытные пользователи YouTube, эксперты Twitch и другие профессионалы в области видео, потому что они работают.Но вам не нужно делать карьеру в видео, чтобы оправдать затраты. Они также имеют тенденцию быть немного громоздкими, поэтому они не идеальны для звонков на ходу.

Лучшие кольцевые светильники для видеоконференций

Кольцевые светильники — это опора для звезд TikTok, профессионалов YouTube и других влиятельных лиц, которые хотят выглядеть как кинозвезды как можно лучше. Они обеспечивают хорошее освещение вашего лица, но они также подчеркивают ваши глаза тонким, отраженным кольцом света вокруг каждого зрачка. Видеографы и кинематографисты десятилетиями использовали их для создания красивых кадров в телешоу, рекламных роликах и фильмах.Они могут сделать то же самое для вас, когда вы используете его в качестве источника света для вызовов Zoom.

1. 10-дюймовая кольцевая лампа ZAZE

В качестве отличной недорогой кольцевой лампы обратите внимание на эту 10-дюймовую кольцевую лампу с подставкой и держателем для телефона от ZAZE. Он фиксирует ваш телефон в центре света для телефонных видеочатов и поставляется с регулируемым штативом и различными режимами освещения и уровнями яркости, чтобы вы могли действительно настроить свой образ.

2. Кольцевая лампа Radiance для селфи

Иногда вы охотитесь за кольцевой подсветкой, но не разговариваете по телефону.Вместо этого вы используете выдающийся ноутбук для удаленной работы, такой как HP Spectre x360. Если это вы, взгляните на фаворит фанатов, например на кольцевую подсветку Radiance Selfie. Вы можете использовать его с телефонами или закрепить на ноутбуке. Более того, стоимость настолько низка, что вы удивитесь, почему не сделали этого несколько месяцев назад.

3. 18-дюймовая кольцевая лампа ESDDI

Если вы ищете что-то большее и не возражаете потратить немного больше, обратите внимание на 18-дюймовую кольцевую лампу ESDDI PLV-R432. Он предназначен для использования на смартфоне, и вы можете установить для него диапазон цветовых температур.Он также поставляется с полностью регулируемой подставкой, разъемом для зарядного устройства и сумкой для переноски для видеоконференций на ходу.

Лучшие панельные светильники для видеоконференций

Панельные светильники представляют собой плоские световые панели, оснащенные несколькими светодиодами. Некоторые поставляются с присосками или зажимами, чтобы их можно было легко прикрепить к ноутбуку. Они компактны и регулируются, поэтому вы можете бросить их в рюкзак или сумку. Вы также можете настроить их цветовую температуру и яркость для идеального внешнего вида.

1.

Комплект освещения для видеоконференций Lume Cube

Lume Cube — отличный и недорогой вариант освещения для удаленной работы для видеоконференций.Его мощная регулируемая светодиодная подсветка оснащена смягчающим рассеивателем, чтобы избежать резкого внешнего вида. Его цветовая температура также полностью регулируется и хорошо работает как с настольными ПК, так и с ноутбуками.

2. Комплект портативного светодиодного освещения Neewer

Если вы твердо верите в высокие оценки, обратите внимание на комплект светодиодного освещения Neewer для видеоконференций. Этот недорогой вариант с питанием от USB поставляется с двумя источниками света и обеспечивает легкий доступ к профессиональному 3-точечному освещению. Он также полностью регулируется и затемняется, и вы можете использовать его на полу или на рабочем столе.

3. Перезаряжаемый светодиодный фонарь Pixel G1

По портативности и яркому внешнему виду видеолампа PIXEL G1s RGB не имеет себе равных. Этот фонарь для видеоконференций подходит для профессионального использования в сфере видеосъемки и поставляется со встроенным аккумулятором мощностью 12 Вт для серьезного удаленного работника. Он полностью регулируемый, но для его использования вам понадобится отдельный штатив или крепление для ноутбука.

Как настроить освещение для видеоконференций

Если вы действительно хотите выглядеть как топ-менеджер, подумайте о том, чтобы сделать все возможное для трехточечного освещения.Это старая техника, которую используют фотографы и видеооператоры, чтобы сделать свои объекты выдающимися. Это также простая установка с одним источником света для комнаты, одним источником света для объекта (вас) и подсветкой для добавления бликов сзади или сбоку.

Эта система освещения убирает тени, заполняет четкие контуры лица и добавляет комнате глубины и яркости. Общий эффект выглядит так, как будто вы говорите из дорогой рекламы, и он превосходит стандартный тусклый, зернистый вид. Чтобы попробовать, прикрепите кольцевую лампу к ноутбуку и используйте две панельные лампы для освещения комнаты и подсветки.Подробнее см. в этом руководстве по 3-точечному освещению.

Когда добавлять зеленый экран

Использование зеленого экрана для видеоконференций может показаться сложной задачей, но такие приложения, как Zoom и готовые комплекты зеленого экрана, упрощают эту задачу. Вы также можете хранить их быстро с минимальным пространством. Фоны масштабирования легко изменить, и вы можете поместить вас перед белой стеной, в пределах городского неба или даже на тысячелетнем соколе.

Другие способы отлично выглядеть в Zoom

Четкий и профессиональный вид — это не только настройка освещения для видеоконференций.Вы можете узнать больше о том, как улучшить свою игру с виртуальными встречами, в нашем пошаговом руководстве по улучшению виртуальных встреч. Вот несколько дополнительных советов для успешной трансляции.

1. Используйте фильтры

Zoom, Microsoft Teams и другие платформы для телеконференций поставляются с фильтрами, которые можно использовать для добавления эффекта мягкого фокуса или других корректировок. Например, вы можете изменить освещение в цифровом виде или добавить сглаживание кожи с помощью фильтров Zoom.

2. Кадрируйте кадр

Расположение камеры имеет значение. Для наилучшего кадрирования избегайте выглядеть крошечной головкой на дне огромной коробки. Отрегулируйте экран ноутбука так, чтобы ваши глаза находились примерно на одной трети высоты экрана, а голова и плечи занимали примерно треть экрана. Благодаря этому вы будете выглядеть великолепно, профессионально и пропорционально. (Пожалуйста, никаких гигантских ноздрей.)

3. Начните с лучшего оборудования

Резюме

Лучшие варианты освещения для видеоконференций недороги и просты в использовании. Одна панельная или кольцевая лампа, установленная на ноутбуке, может творить чудеса. Но для этого четкого представительского вида лучше всего сделать все возможное для трехточечного освещения и зеленого фона экрана.

Об авторе: Том Геренсер является автором статей для HP® Tech Takes . Том — журналист ASJA, карьерный эксперт Zety.com и постоянный автор журналов Boys’ Life и Scouting. Его работы представлены в Costco Connection, FastCompany и многих других.

Популярные продукты HP для видеоконференций

Daylight D / E / E / U / A25200 Halo Table Lopifier

Руководство пользователя

D / E / U / A25200

D / E / U / A25200
Halo Настольная лупа

Дневная гарантия

Это Продукт имеет гарантию от механических и электрических дефектов. Полные положения и условия гарантии Daylight см. на веб-сайте Daylight. Неисправные продукты должны быть возвращены в место покупки и должны быть представлены доказательства покупки. Пожалуйста, указывайте модель и номер партии во всей корреспонденции. Ответственность за возвращенные товары, поврежденные из-за плохой упаковки, несет отправитель. В течение гарантийного периода Daylight возместит стоимость или заменит продукт бесплатно, если неисправность не была вызвана неправильным или чрезмерным использованием, неправильным обращением, небрежностью, случайным повреждением или любыми изменениями, внесенными покупателем.Гарантия не распространяется на расходные материалы, такие как лампы, трубки или батареи. Эта гарантия не влияет на ваши законные права.

ВАЖНЫЕ ИНСТРУКЦИИ ПО БЕЗОПАСНОСТИ – ПОЖАЛУЙСТА, СОХРАНИТЕ ДЛЯ БУДУЩЕГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

Благодарим вас за приобретение изделия Daylight. Чтобы зарегистрировать покупку и прочитать дополнительную информацию
о гарантии, посетите веб-сайт www. daylightcompany.com.

НАСТРОЙКА И ЭКСПЛУАТАЦИЯ

• Удалите всю упаковку вокруг лампы.
• Подсоедините разъем адаптера питания к разъему на задней панели основания и вставьте его в подходящую электрическую розетку.
• Включите лампу, коснувшись символа на основании. Последующие касания символа позволяют выбрать 3 различных уровня яркости и ВЫКЛ.
• Основную линзу можно поворачивать, что позволяет расположить вставную линзу с большим увеличением в нужное положение.

ВНИМАНИЕ: НЕ СМОТРИТЕ НА СВЕТОДИОДЫ.

ЧИСТКА

ПЕРЕД ЧИСТКОЙ УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ЛАМПА ОТКЛЮЧЕНА ОТ ЭЛЕКТРОПИТАНИЯ
.

Если лампу необходимо почистить, просто протрите ее влажной тканью. Не используйте большое количество жидких или аэрозольных чистящих средств, так как они могут попасть в тень и повлиять на электробезопасность.

ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ

Техническое обслуживание не требуется. Светодиоды не подлежат замене пользователем или сервисным обслуживанием, поскольку они рассчитаны на весь срок службы продукта.

БЕЗОПАСНОСТЬ

ТОЛЬКО ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ В ПОМЕЩЕНИИ
ВНИМАНИЕ: НИКОГДА НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ ОБЪЕКТИВ БЕЗ ПРИСМОТРА ПОД ПРЯМЫМ СОЛНЕЧНЫМ СВЕТОМ ИЛИ ТАМ, ГДЕ СВЕТ МОЖЕТ БЫТЬ ЧЕРЕЗ ОН – ЭТО ОПАСНОСТЬ ПОЖАРА.КОГДА УВЕЛИЧИТЕЛЬНАЯ ЛАМПА НЕ ИСПОЛЬЗУЕТСЯ, ПОЖАЛУЙСТА, ЗАКРОЙТЕ КРЫШКУ ОБЪЕКТИВА, УСТАНОВЛЕННУЮ НА ЛАМПЕ.
ВНИМАНИЕ: НЕ СМОТРИТЕ НА СВЕТОДИОДЫ.
ВНИМАНИЕ: Используйте только адаптер питания, поставляемый с изделием. Использование другого адаптера может привести к повреждению лампы и аннулированию гарантии.
ВНИМАНИЕ: Будьте осторожны, чтобы гибкий кабель не запутался вокруг основания.
ВНИМАНИЕ: Если кабель этого светильника поврежден, во избежание опасности он должен быть заменен исключительно квалифицированным специалистом.
В случае сомнений проконсультироваться с квалифицированным электриком

Daylight

Дневной свет

Дневной свет, 89-91 Scrubs Lane, Лондон NW10 6QU

www. daylightcompany.com

Подробнее об этих руководствах пользователя …

Daylight-DEUA25200-Halo-Table-Magnifier-Optimized.pdf

Daylight-DEUA25200-Halo-Table-Magnifier-Orginal.pdf

 

Связанные руководства/ресурсы

Что такое лампы дневного света? Вот почему вы должны рассмотреть возможность использования ламп дневного света на кухне

Иногда действительно мелочи могут полностью изменить комнату.У вас невзрачная дверь? Украсьте его одной из этих декоративных дверных накладок ! Не знаете, как оформить эту простую стену? Попробуйте сделать стену-корзину , драпировать цветочную гирлянду , или, если вам нужен лучший метод организации, попробуйте сделать стену из буфера обмена . Вы можете легко улучшить внешний вид комнаты, не копаясь в кошельке и не тратя слишком много времени.

GE Refresh, 65-ваттная светодиодная лампа EQ Br30 с регулируемой яркостью прожектора дневного света (2 шт. в упаковке)

Домовладелец

из Огайо Кара Торнтон напомнила нам об этом, когда она опубликовала фотографии своей кухни до и после в Instagram.На предыдущей фотографии ее кухня выглядела желтой и тусклой. На последнем фото кухня светится. Так что же изменилось? Освещение. Торнтон установила лампочки дневного света, которые она купила у Лоу (вы можете купить их здесь)! Звучит просто, но используемые лампочки действительно могут полностью изменить внешний вид и атмосферу комнаты. В то время как на кухне всегда была красивая обстановка, теперь вы можете по-настоящему оценить великолепие комнаты.

Если вы не знакомы с лампами дневного света, то они созданы для имитации естественного солнечного света.Мы спросили Майкла Мерфи, эксперта по дизайну интерьеров компании Lamps Plus, чем они отличаются от обычных светодиодных ламп. Он объясняет, что все дело в цветовой температуре. Цветовая температура, измеряемая в кельвинах (К), относится к «относительной голубизне света или, проще говоря, к тому, как свет воспринимается человеческим глазом», — говорит он. Имея это в виду, Мерфи объясняет, что лампы дневного света начинаются с более высокой цветовой температуры 4600K и могут достигать 6500K. Между тем, светодиодные лампы имеют гораздо более низкую цветовую температуру, которая колеблется между 3000K и 4000K.Для справки, цветовая температура солнца 5600К (так что да, есть лампочки, которые ярче солнца).

GE Refresh, 2 шт., эквивалент 65 Вт, диммируемый дневной свет, светодиодный светильник Br30, лампочка накаливания

С точки зрения места размещения ламп дневного света в доме, кухня является популярным местом. «Лампы дневного света идеально подходят для кухни из-за всех задач, связанных с едой, таких как нарезка овощей или соблюдение рецептов.», — говорит он. Однако, если вы не из тех, кто часто использует кухню для выполнения каких-либо задач, установка ламп с такой высокой цветовой температурой может не понадобиться.

«Свет, необходимый в каждой комнате, определяется тем, как она используется. », — говорит Мерфи. «Каждой комнате нужен источник окружающего освещения», чтобы мы могли безопасно передвигаться по комнате. Диапазон цветовой температуры окружающего освещения находится в диапазоне от 2700 до 3200 К — обычно это желтое освещение. в диапазоне цветовой температуры должно быть вашей отправной точкой, затем, в зависимости от помещения и его назначения, вы можете получить лампы с более высокой цветовой температурой.

Хотя лампы дневного света Thornton выглядят потрясающе, такой уровень интенсивности света не всегда необходим. «Тип освещения, необходимый для выполнения сложного французского рецепта, — это не тот тип освещения, который необходим для наслаждения утренней чашкой кофе, и тот тип света, который необходим для создания интимной атмосферы во время ужина», — говорит Мерфи. Утренний человек не хотел бы просыпаться от лампочки дневного света, мерцающей в 7 утра.

Чтобы решить эту проблему и позволить настраивать освещение в зависимости от времени суток и активности, Мерфи предлагает использовать диммеры, где это возможно. «Хотя диммеры не изменяют цветовую температуру (оттенок), их можно использовать для управления интенсивностью (яркостью)», — говорит он. Поэтому, если вы инвестируете в лампочки дневного света для своего дома, подумайте о покупке диммера — таким образом вы сможете наслаждаться всеми этими тускло освещенными романтическими ужинами, а также в первую очередь иметь оптимальное освещение для приготовления ужина. И последнее, но не менее важное: Мерфи напоминает нам всегда проверять, совместимы ли лампочки с диммером. Ознакомиться с ассортиментом диммеров Lamps Plus можно здесь.

Подписывайтесь на House Beautiful в Instagram .

Келли Корбетт
Автор новостей
Келли — автор новостей в House Beautiful, где она освещает понемногу все: от тенденций в декорировании и обязательных продуктов до всего, что включает в себя пончики или блестки.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на фортепиано.ио

Комнатное освещение — ИКЕА

Правильное освещение необходимо для создания правильной атмосферы в вашем доме. Это то, что сделает поздний ужин на двоих совершенно романтичным. Или позаботьтесь о том, чтобы пятничное семейное веселье всегда было уютным и теплым событием.

С правильными лампами и правильным размещением вы можете создать идеальное ощущение в любой момент. И какой бы тип лампы вы ни выбрали, наш широкий ассортимент световых решений обязательно украсит ваш день.

Различные лампы, которые нужны каждому

Существуют различные виды освещения, которые должны выполнять определенные функции в вашем доме. Есть общее освещение, рабочее освещение, акцентное освещение и декоративное освещение. И все они должны быть хотя бы частично представлены в каждом зале. Как правило, это составляет от пяти до семи источников света на комнату. Читайте дальше, чтобы узнать больше о различных видах освещения и о том, для чего они вам нужны.

Общее освещение общего назначения

Общее освещение или окружающее освещение — это центральный источник света, используемый для равномерного освещения территории.Это основной свет, который позволяет ориентироваться в комнате. Вы можете думать об общем освещении как о типичном потолочном светильнике на кухне или в гостиной. Чаще всего вы получаете наилучшее общее освещение от более крупных подвесных светильников, более длинных прожекторов или потолочных направляющих, поскольку вы хотите, чтобы вся комната освещалась равномерно.

Рабочее освещение для повседневной деятельности

Рабочее освещение — это яркий сфокусированный свет, предназначенный для улучшения вашей видимости при выполнении определенных задач.Цель состоит в том, чтобы осветить конкретное место или общую рабочую зону. Например, лампа для чтения у вашей кровати — это рабочее освещение, которое должно правильно освещать страницы вашей книги. То же самое касается освещения столешницы на кухне; вам нужно яркое, сфокусированное освещение, чтобы хорошо видеть.

Подсветка для акцентирования деталей

Акцентное освещение, или подсветка, освещает и привлекает внимание к определенным объектам. Чаще всего это картина, книжный шкаф или любимая деталь интерьера.Вы просто размещаете прожекторы там, где хотите, и направляете их на объект, который хотите выделить. Это отличный способ поиграть как со светом, так и с тенями. Если вы слишком сильно полагаетесь на центральное освещение, ваша комната может выглядеть скучно. Но, используя точечные светильники и акцентное освещение, вы добавляете жизни и баланса в свою комнату.

Подсветка для настроения, чтобы расслабиться и насладиться

Освещение для настроения — это освещение, используемое для создания желаемой атмосферы в помещении. Это может быть уютный, мягкий свет, который заставляет вас хотеть свернуться калачиком на диване с одеялом и никогда не уходить.Или это могут быть разноцветные огни, которые придадут вашей комнате ощущение романтики или тайны. Здесь вы можете быть немного более креативными, но декоративное освещение обычно достигается с помощью регулируемых ламп, подсвечников и декоративного освещения, такого как осветительные цепи.

Действительно ли солнечная лампа SAD сделает вас счастливым? – Клиника Кливленда

Темные, холодные зимние месяцы могут сказаться на вашем психическом здоровье. Если вы слишком много спите, чувствуете депрессию или у вас смешанные дни и ночи в зимние месяцы, вы можете подумать об использовании солнечной лампы.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

По словам практикующего семейного врача Роберта Кейна, доктора медицинских наук, свет, излучаемый солнечными лампами, часто особенно эффективен для людей, страдающих сезонным аффективным расстройством (САР).

«Долгие периоды темноты и отсутствие пребывания на солнце сбивают ваш ритм сна и бодрствования, а солнечные лампы помогают восстановить его», — говорит доктор.Каин.

Солнечные лампы положительно влияют на регуляцию мелатонина в организме, гормона, который помогает контролировать цикл сна и бодрствования, а также серотонина, который помогает регулировать ваше настроение, передавая сигналы в вашем мозгу. В одном исследовании сообщается, что терапия ярким светом в настоящее время считается первой линией лечения СТР.

Нужен ли рецепт на лампу для загара?

Для покупки лампы для загара рецепт не требуется. Солнечные лампы доступны во многих розничных магазинах по разным ценам.

«Любой врач, лечащий депрессию, — основной лечащий врач, психиатр или психолог — может порекомендовать светотерапию, но вам не нужен рецепт, чтобы купить солярий», — говорит доктор Кейн.

Если вы планируете попробовать лечение с помощью солнечных ламп, рекомендуется обсудить с врачом, подходит ли оно вам. Если вы все-таки решите ее купить, ищите солнечную лампу с ярким белым светом. Фонд рака кожи сообщает, что свет полного спектра и синий свет не дают известных терапевтических преимуществ и вызывают блики.

Безопасны ли солнечные лампы?

«Лампы для загара не испускают ультрафиолетовое излучение, поэтому они представляют небольшую опасность для большинства людей», — говорит доктор Кейн. «Обязательно спросите своего врача, если какие-либо лекарства, которые вы принимаете, делают вас более чувствительными к свету».

Не используйте его, если у вас есть:

• Дегенерация желтого пятна.
• Поражение соединительной ткани.
• Существующие раковые заболевания кожи.
• Диабет.
• Волчанка.

Если у вас биполярное расстройство, Dr.Каин рекомендует использовать стабилизатор настроения с солнечной лампой, потому что дополнительное освещение может вызвать маниакальный эпизод. Дети тоже могут страдать САР. Хотя существуют и другие эффективные методы лечения САР, поговорите со своим врачом о терапии солнечными лампами и о том, будет ли это лечение лучшим для вашего ребенка.

«Если у ребенка диагностировали депрессию, я без колебаний рекомендую его», — говорит он. «Я думаю, что это довольно безопасно. Просто убедитесь, что они не смотрят прямо на свет.

Как пользоваться солнечной лампой?

Независимо от того, используете ли вы небольшую солнечную лампу для своего стола или лампу, которую вы поднимаете над землей, располагайте лампу на расстоянии 2–3 футов от себя. Никогда не смотрите прямо на свет.

Если вы используете лампу на 10 000 люкс в течение примерно 30 минут каждое утро, обычно вы замечаете улучшение своего настроения в течение двух-четырех дней.

«Светотерапия с помощью солнечных ламп наиболее эффективна по утрам, — говорит доктор Кейн. — Старайтесь использовать лампу ежедневно во время завтрака или кофе.

Несмотря на то, что это терапия на основе света, солнечные лампы не влияют на выработку витамина D. Обязательно получайте витамин D с пищей и/или добавками, как советует врач.

Будильник восхода тоже работает?

Будильник Sunrise похож на солнечные лампы.

«Эти устройства в основном представляют собой будильники, которые вы настраиваете так, чтобы они имитировали восход солнца, — говорит доктор Кейн. «Они не излучают УФ-лучи и имеют равную эффективность с солнечными лампами. Для максимальной пользы установите часы так, чтобы они напоминали восход солнца в июне или июле.