Инфракрасная сауна вред и польза отзывы: Действие ИК саун на организм человека. Кому можно, а кому противопоказано :: информационная статья компании Полимернагрев

Содержание

Действие ИК саун на организм человека. Кому можно, а кому противопоказано :: информационная статья компании Полимернагрев


Абсолютно все ИК сауны независимо от размеров и конструкции кабины работают на основе тепловой подачи от инфракрасного излучения. Лучи ИК спектра способны глубоко проникать в кожу и ткани человека, создавая тепловые ощущения. После прямого действия ИК лучей диагностируется: улучшение кроветворения, расширение сосудов, ускорение процессов метаболизма, выведение токсических веществ и ускорение регенеративных процессов. На основе полученных данных можно утверждать, что ИК излучение оказывает благотворное действие, а реакции, возникающие на непроизвольном и неконтролируемом человеком уровне способны значительно улучшить общее состояние организма. Ик процедуры не только создают тепловой эффект, а и способствую заживлению покровов кожи и затягиванию рубцов, из-за чего аппаратура на основе выработки инфракрасного потока широко используются в медицинских физиотерапевтических отделениях.


В свою очередь улучшение кровообращения в периферических сосудах способствует понижению артериального давления, снижению спазмов и тонуса мышечной ткани и снятию психическо-эмоционального напряжения. Происходит расслабление как эмоционального, так и физического состояния. Принимая такие процедуры в ИК саунах люди ощущают комфорт и улучшение сна.


 


 


Из-за теплового действия открываются поры, через которые выводится лишняя жидкость и токсические вещества. После процедуры кожа гладкая и бархатистая на ощупь. Это свидетельство некого косметологического воздействия.

Кому можно принимать процедуры в ИК сауне, а кому они категорически противопоказаны


Здоровому организму ИК процедуры принесут только пользу. При некоторых заболеваниях посещать инфракрасные сауны даже показано, но есть и такие патологии, при которых категорически запрещено обращаться к данным процедурам. Стоит понимать, что и ненадлежащее использование ИК излучателей, а также не соблюдение правил безопасности могут повлечь неприятные последствия. Для детей и пожилых людей должны соблюдаться особые настройки нагревателей и процедура должна проводиться под наблюдением взрослого разбирающегося в этом деле человека. Слишком длительный период нахождения в рабочей ИК кабине скорее принесет вред, чем пользу.


Людям, имеющим острые или хронические заболевания находиться в сауне крайне нежелательно. В таких случаях лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Если вы принимаете медикаментозное или другое лечение, посоветуйтесь с доктором о совместимости процедур для исключения негативного действия вследствие комбинации лекарств и интенсивного ИК потока. ИК сауны категорически противопоказаны людям со сложными заболеваниями, при которых инфракрасный поток провоцирует усугубление общего состояния. Примерами таких диагнозов является рассеянный склероз и почечная и сердечная недостаточность.


Если во время проведения процедуры вы ощущаете плохое самочувствие, немедленно остановите сеанс! Самостоятельное лечение может привести к неприятным и даже опасным последствиям.

ИК нагреватели для установки в сауны


Именно нагревательные элементы обозначают тип сауны и являются основой ее функциональности. Существуют три основных типа инфракрасных нагревателей для саун:

  1. Кварцевые ИК нагреватели;

  2. Керамические ИК нагреватели;

  3. Карбоновые ИК нагреватели.


 


 


В конструкцию нагревателя от «Полимернагрев», предназначенного для работы в инфракрасной сауне входит металлический рефлектор. Керамика обработана специальной глазурью, поэтому данное устройство не боится попадания влаги. С целью защиты устройство оснащено решеткой. Резистивная спираль в процессе работы может достигать 600 градусов Цельсия. Накаленная спираль осуществляет тепловую отдачу на трубке излучателя, которая рассеивает тепло. Температура керамического ИК нагревателя для сауны влияет на интенсивность и спектр излучения.


У данных приборов частота излучения составляет 1-3 мкм. Интенсивность потока лучей в диапазоне 500-800 Вт/м². Такие показатели обеспечивают глубокое проникновение ИК лучей в кожные покровы. Поверхность керамики, прогреваясь от резистивного элемента, набирает температуру 230-300 градусов.


Устройства с большей интенсивностью теплоотдачи могут негативно воздействовать на организм. Кожа человека не может вобрать и переработать больший поток лучей, вследствие чего может возникнуть перегрев покровов и в дальнейшем образуются ожоги. Фотоны света с большой квантовой силой разрушают молекулы внутри клеток эпидермиса.


Несмотря даже на однотипность нагревателей их разные варианты сборки направленные на разные тепловые потоки при работе устройства и диапазоны излучений.

Температурная выработка разных ИК нагревателей


На рабочие характеристики нагревателя влияет не только излучаемый спектр, но и температурная выработка. Устройства, которые могут на поверхности выдавать 400 градусов, должны эксплуатироваться только в условия наличия специальной оснастки по пожарной безопасности.


Так как инфракрасные нагреватели воздействуют лишь на поверхности (предметы или живые организмы), воздушное пространство в кабине не нагревается до высоких температур. Воздух прогревается от теплоотдачи предметов находящихся в кабине. Если выработка температуры от нагревателя чрезмерная, то могут обугливаться материалы обивки кабины. Такое случается, когда в сауне не продумана отводка конвективного теплового потока.

Площадь облучения


Метод обогрева в инфракрасных саунах прямой. Человек получает тепло непосредственно от нагревателя без участия посредника. Показатель эффективности ИК сауны напрямую зависит от охваченной величины площади тела. Небольшой размер нагревателя и малый диапазон охвата рассеиваемых лучей не способны воздействовать с достаточной эффективностью. Нагрев в таком случае будет локальным. При нагреве отдельных участков тела, другие получать ИК лучи совершенно не будут. Пользы от такой процедуры нет.


Площадь излучений нагревателя приравнивается к площади защитной сетки.


Очень часто нагревательные приборы в стандартной сборке способны охватить лишь 26% тела. Такой показатель критически не подходит для приема ИК процедуры в сауне. Чтобы компенсировать недостающую площадь, производители ИК приборов часто предлагают устройства с металлическими вставками для повышения термических показателей на поверхностной зоне. Но, неправильная регулировка провоцирует перегревы воздуха в помещении кабины.

Систематизация работы ИК сауны


Возможности управления нагревателями определяют не только характеристики функционала ИК кабины, но и ее класс. С помощью системного управления можно контролировать: разогрев нагревателя, потоки ИК энергии, период сеанса, периодичность и полное выключение приборов нагрева и мн. др.


Главным назначением системы управления является полное регулирование ИК потоков. Кожный покров способен вобрать лишь определенный поток инфракрасных лучей, который должен быть в точности просчитан и отрегулирован. В противном случае, при увеличении потока  появляется риск возникновения ожогов, а при сниженном потоке процедура малоэффективна.


Инфракрасные лучи зависимо от их интенсивности люди ощущают по-разному. Характеристики уровня вырабатываемого излучения можно определить следующими ощущениями:

  • Чувство боли — кожные покровы в значительном количестве не воспринимают инфракрасные лучи;

  • Чувство теплоты — свидетельствует о поглощении кожей всего потока инфракрасных лучей;

  • Ощущение легкого жжения — какая-то часть лучей не поглощается и перегревает кожу;

  • Болевые ощущения, которые невозможно терпеть — очень большой поток лучей тело не может воспринять. В данном случае быстро происходит омертвление клеток эпидермиса и возникновение больших ожоговых участков на теле.


ИК нагреватели для сауны должны выдавать такой поток лучей, который тело способно будет воспринять. При этом должно ощущаться приятное действие тепла и комфорт. Количество нагревателей в сауне должно быть оптимальным. Высчитать точное число ИК приборов можно исходя из площади и конструкции ИК сауны. В традиционных банях и саунах вычисление идет на основе объема помещения.


Заказать ИК нагреватели для сауны в любом количестве можно на сайте «Полимернагрев». Наши специалисты помогут вам рассчитать не только число нагревателей, но и при необходимости порекомендуют правильные места их монтажа. Срок изготовления 3-5 дней. Доставка по всей России.

Инфракрасные кабины. Отзывы




Очень много разных мнений об использовании инфракрасной кабины вы можете прочитать, услышать, но для того, чтобы понять суть и не тратить свое время на чтение отзывов, мы подготовили и собрали воедино достаточно разные мнения, чтобы вы сами сделали вывод о необходимости приобретения ик-парной.

Что говорят реальные клиенты о посещении инфракрасной сауны в салонах красоты центрах здоровья, тренажерных залах.
 
 «Итак, что из себя представляет сама процедура: это специальная кабина, в которой установлены инфракрасные нагреватели. Я видела, в основном, одноместные, двухместные угловые. Первое, что отметила, это невероятный аромат дерева сразу после начала процедуры прогревания. Также воздух практически не греется, но чувствуется тепло изнутри. Это тоже немаловажно, т.к. в обычных банях прогрев идет внешний, здесь же — внутренний. Нет наружнего разогрева, а значит — нет такого высокого теплового воздействия на мозг, что для меня тоже немаловажно! Так как раньше я не сталкивалась с такой процедурой, то придя в салон немного была насторожена возможной вредностью процедуры. Но мне объяснили, что ИК-волны не вредны, совершенно безопасны. По сути они представляют собой передачу тепла.»

Вот, что пишут девушки и молодые люди, занимающиеся спортом:
 «О похудении.
ИК-тепло благотворно действует на организм, выводя воду, шлаки, токсины, вредные вещества из организма, кожа становится более гладкой, упругой! Но нельзя забывать о правильном питании, занятиях спортом, только совокупность всех мер сможет принести желаемый результат.
О раке.
ИК-излучение не приводит к ракообразованиям, но тем не менее при любых новообразованиях тепловые процедуры запрещены.»

 «Рекомендую посещать ИК-кабину после интенсивных тренировок! Сухое тепло реально помогает снять боль в проблемных местах! После тренажерного зала всегда греюсь, рекомендую попробовать и оценить ик-процедуры именно спортсменам. За счет глубокого проникновения ИК-излучения в ткани до 4-6 см происходит глубинный прогрев мышц, костей, суставов. Ускоряется кровоток, теплообмен, усиливается потоотделение, а значит тратится энергия, расходуются калории. С потом уходят все вредные вещества из организма, происходит насыщение тканей кислородом, снижается вес.»

Врачи рекомендуют процедуры в инфракрасной сауне!

Ниже представлены основные рекомендации врачей по посещению ИК-сауны.

Инфракрасная сауна хороша для:

  • Улучшения кровообращения.

  • Сердечно-сосудистой системы.

  • Борьбы с вирусами.

  • Поднятия иммунной системы.

  • Очищения организма.

  • Нормализации давления.

  • Стрессах и неврозе.

  • Борьбы с лишним весом.

  • Вывода шлаков.

  • Людей разного возраста.

  • Бизнесменов, у кого нет лишнего времени, и нужно быстро и качественно поправить свое здоровье.

Инфракрасная сауна противопоказана при:

  • острых гнойных процессах

  • заболеваниях кожи

  • опухолях

  • сахарном диабете

Достоинства и недостатки, которые отмечают реальные пользователи ик-кабин:

В основном постоянные клиенты выделяют следующие достоинства инфракрасных кабин:
 Поднимают иммунитет при регулярном посещении.
 Очищают организм, выводят шлаки и токсины (отличный вариант в борьбе с целлюлитом и в сочетании с программами по похудению).
 Даже дети могут посещать сауну с сухим теплом.
 Комфортно переносится сухое тепло по сравнению с классическими банями.
 Огромная польза для здоровья и красоты, зимой можно быстро согреться.
 Хороший сон, спокойная нервная система.

Недостатки, которые были замечены пользователями ик-кабин:
 При сомнениях лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести вред здоровью.
 Не стоит пользоваться кремами и средствами для обычной бани.
 Немного тесновато, если сауна одноместная, хочется прилечь, а негде.
 Из-за постоянного потоотделения приходится часто вытираться полотенцем.

90% тех, кто делится своим мнением об использовании ик-кабины, отмечают отсутствие противопоказаний!

Ниже наглядно покажем, что ик-кабина может быть достаточно просторной, комфортной. Если площадь в квартире или доме позволяет установить трех, четырехместную сауну, то проблем с комфортным размещением у вас не возникнет. Прилечь, отдохнуть во время принятия процедуры и даже вздремнуть полезно для здоровья в целом.

Согласно Вашим индивидуальным размерам компания «Дары Кедра» изготовит ту инфракрасную сауну, которая будет создана специально для Вас и Вашей семьи, ежедневно радуя и принося пользу здоровью.

Отдых, здоровье, комфорт и доступность — вот основные критерии, которых мы придерживаемся при производстве своих инфракрасных саун.

Инфракрасная сауна — отзывы. Негативные, нейтральные и положительные отзывы

Anonim

https://forum.derev-grad.ru/obshchenie-ne-na-temu-foruma-f19/otzyvy-ob-infrakrasnojj-kabine-dobro-pozhalovat-v-ad-t4783.html

Vlad писал(а):

…Не все новые изобретения одинаково полезны. Относительно того, что такое инфракрасная кабина отзывы могу сказать не положительные, так как пользоваться ей — это явный перебор.

… Вообщем человеческое тело, а также его кожа — не рассчитаны в принципе на подобные тепловые нагрузки.

Вообщем так скажу: не посещайте инфракрасные кабинки (они же сауны) и не устанавливайте подобную ерунду у себя в современном деревянном доме. А натуральных саун и бань существует много и практически на любой вкус.

Интересно- ваши утверждения противоречат всем общепризнанным. Люди в санатории Карпат едут за огромные деньги и принимают курс лечения в МедиаПалаце, удостоенном множеством международных наград. Тепловые излучатель UFO построены на том же принципе и все ими пользуются. Инфракрасная кабина отзывы: добро пожаловать в ад! В ад можно попасть, если принимать процедуры не по отработанной схеме, а по своему усмотрению. Ведь даже яд змеи –лекарство, и с этим никто не спорит. Так почему лечебная процедура инфракрасным излучением должна вредной только потому, что ее будет много, так и под солнечными лучами сгореть можно.

Стасик

https://xlebez.ru/infrakrasnaja-sauna/

Я не понимаю почему так много положительных отзывов. Немножко протрезвлю, положительно настроенных пользователей. Я против инфракрасной сауны. Пошли мы с подругой у неё, всем известно на каком месте, стоит силиконовый имплантант. Так вот зашли мы туда, консьерж даже не предупредил что с таким нельзя, причем мы у него спросили, примерно через 10-15 минут, заметила я как у Верка две её гордости стали малинового цвета, у неё потекли слезы градом, и выскочила как укушенная. Было ужасно на неё смотреть, она каталась по полу, визжала что у неё горит грудь. Оказалось, инфракрасное излучение нагрело её импланты, я понимаю что температура плавление силикона более высокая нежели в ик-бане, но её грудь явно стало асимметричной. Во вторых очень странное ощущение на коже, вокруг тебя свежо, а ты сидишь как в СВЧ, чувствуешь как внутри кровь начинает вскипать. И в-третьих, т. к это новое, и до сих пор ни каких исследований не было на продолжительного и систематического влияние ик-лучей на кожу, задумайтесь может оно вызывает рак……

Бродяга

http://www.baniclub.ru/threads/923/

Аккуратнее с ИФК.. проще говоря это просто микроволновка… излучатели (элементы ) те же.. раньше я делал эти кабины.. (я живу на Алтае и занимаюсь изготовлением фитобочек.. купелей..вообщем всего такого..) но потом перестали давать на них сертификаты.. вот теперь и продают китайские .. а на основании купленных сертификатов Россия жарится…:o

Tasta

https://irecommend.ru/content/saunoi-eto-nazvat-trudno

Ходила в один фитнес-центр, там эту сауну давали в нагрузку к пилатесу. Позанимавшись пилатесом, зашла я погреться. Сижу 5 минут, сижу 10, традиционного эффекта сауны ноль. Не тепло, нет прилива крови к коже, вообще как-то никак. Можно сказать что я даже замерзла, ноги холодные были. Не понравилась мне эта инфракрасная сауна совсем. Сидишь, мерзнешь, сухой как лист. Не знаю, может какой-то волшебный эффект и есть от нее, но я сходив туда раза 4 его не ощутила. Намного приятнее посидеть в финской сауне, или русской. У меня сложилось такое впечатление, что инфракрасная сауна — это такой эконом класс, для тех мест где нет возможности организовать нормальную сауну.

Siberian lady

https://otzovik.com/review_3176450.html

Достоинства:

Снятие напряжения, Расслабление

Недостатки:

Сама по себе не эффективна, только как дополнение к тренировкам

Инфракрасная сауна — это такая деревянная кабинка, внутри которой расположены нагревательные элементы- инфракрасные нагреватели (мне они напоминают обычные батареи). Прочитав в различных источниках про пользу ИК сауны, кажется, что это панацея от всего. Обещают :укрепление иммунитета. нервной системы, восстановление поврежденных мягких тканей, избавление от целлюлита, избавление от лишних килограммов, избавление от простудных заболевания и так далее (очень блинный список).

На деле такая сауна хорошо прогревает мышцы после тренировки, и снимает напряжение. С остальными всеми своими предназначениями, справляется не слишком, чуда не стоит ждать. Избавиться от целлюлита или от лишних кг без тренировок, сидя в сауне не получиться 🙁 

У меня ИК сауна включена в абонемент в фитнес клубе, поэтому я иногда ее посещаю после тренировки, но специально бы ездить куда- то ради такой процедуры я бы не стала, пустая трата времени.

igor-казань

https://otzovik.com/review_3333636.html

Достоинства:

Разборная.Легкая.Не дорогая.Много доп.функций

Недостатки:

Хлипкая.Дерево не живое(выпарено).Излучатели не долговечны.Проблема с ремонтом.

Как инженер по обслуживанию и ремонту саун, турецких бань могу сказать, что для себя лучше не покупать сауну с такими инфракрасными излучателями. Т. к. эти пленочные панели сделаны на основе электронных компонентов, не рассчитанных на интенсивную эксплуатацию. Приходилось ремонтировать. Запчасти не найти. Вынужден был заменять другими видами ИК излучателей, чтобы решить данную техническую задачу. Не починишь -не заработаешь. А насчет пользы-я придерживаюсь мнения что керамические излучатели намного полезнее и безопаснее. И самое главное -они не ломаются. За 15 лет я еще ни разу их не менял у клиентов. А специалисты в области излучения утверждают, что и спектр излучения у них хуже чем у керамических. Но плюсы все же есть:дешевле, стены сауны тоньше(легче в сборке), меньше вес для перевозки и можно зарабатывать на ремонте этих саун.

inga

https://irecommend.ru/content/otnoshenie-k-nei-izmenitsya-bystro

ходила я в такую штуку 1-2 раза в неделю и по началу мне нравилось. на максимальной мощности сидишь потеешь.вроде все здорово, но со временем потоотделение уменьшается.не знаю с чем это связано, вроде нагревательные элементы меняют регулярно, но в последние разы за пол часа с меня ни одной капли не упало.может это привыкание. меня это насторожило и я бросила это дело.кабинка и впрямь тесная, а желающих много, вот и приходиться там вдвоем или даже втроем сидеть, не расслабишься.улучшения самочувствия не заметила. хотя когда там лежишь одна вполне может улучшиться самочувствие и можно как следует отдохнуть(иногда даже засыпала там), но когда там несколько человек, ничего подобного не ощущается, отсюда и делаю вывод что кабинка эта бесполезная. отдохнуть я на диване дома могу))))

Ирина Трисантович

https://irecommend.ru/content/dlya-tekh-kto-lyubit-popotet-v-strannykh-usloviyakh

Всем привет! Не так давно я посетила «чудо-кабинку» и хочу поделиться с вами своим опытом.

Начнем с того, что париться я люблю. Сауны, хаммамы, русские парные и прочие «горячие» каморки я просто обожаю. И потому, узнав о инфрокрасной кабинке я возжелала ее испробовать. Благо, на 8 марта салон красоты подарил мне сертификат на бесплатное посещение.

Итак, скинув портки и обернувшись в простынь я вошла в маленькую деревянную каморку, по углам и стенам которой расположились странные лампы, и уселась на скамейку. Первые ощущения: всему телу холодно, а попе — еще и жестко. Минут через 10 я активно начала скучать. Выпила всю предложенную воду и начала подвывать аудио-системе. То ли я задолбала администратора своим пением и она добавиал мощности, то ли сама кабинка на меня разозлилась, но спустя еще минут пять мне стало очень жарко. Пот лился ручьем со лба, по рукам, ногам и, кажется, даже из ушей.

Долго ли коротко ли я потела в кабинке, но настало время из нее выходить. На весах — отвес в 300 гр. Кожа мягкая ( хотя и раньше была очень даже ничего), красная и потная. После душа жить стало намного легче:).

По сему могу заключить, что кабинка вроде и неплохая ( так как я все таки пропотела, а это и было моей целью), но маленькая, неудобная, пол сеанса сидишь в пустую, мерзнешь… Подойдет тем, кому нельзя в другие «парилки» по состоянию здоровья. Здоровым советую не экспериментировать и отправляться в баню ( в хорошем смысле этого слова)).

Shelli

http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3877694/1/#m17870006

вообще инфракрасная кабина вещь стационарная. и делать ее может только профессионал. эта штука не для дома. лучше ищите фитнес клуб, где она есть. Проникновение инфракрасных волн в тело на глубину 4 см прогревает ткани, органы, мышцы, кости и суставы, а также ускоряет поток крови и других жидкостей тела. Именно такое глубокое проникновение инфракрасных волн передает организму тепловую энергию и улучшает состояние, не нанося никакого вреда. Возрастающая кровяная циркуляция в мускулах увеличивает метаболический обмен, который в свою очередь усиливает действие иммунной системы организма, улучшает питание мускулов, резко повышает снабжение тканей кислородом. Прогрев тканей тела вызывает естественную реакцию потоотделения. С потоками пота уходят шлаки и токсины, соли тяжелых металлов, жирные кислоты и избытки холестерина, происходит полное очищение организма.

Мэри

https://eva.ru/static/forums/33/2007_3/912397.html

я видела в продаже у нас в магазине. внимательно изучала инфо о положительных эффектах. у нас в стране ничто просто так не рекламируют.

этот вид сауны «роскошь», немного нетрадиционный.

я бы себе бы купила, если бы место в аппартаментах было бы.

Rostis

https://www.forumhouse.ru/threads/348066/

Полный банекомплект, с излучателями, автоматикой, стеклянной дверью, светом, из самого дешевого материала- липа, и с монтажом, обошелся дорого. Аж 135 тысяч. 120см Х 220см, потолок 210. Можно было купить у конторы готовый комплект излучателей и автоматику, а дерево монтировать самому. Было бы подешевле. Но они собаку уже на монтажах съели. Я решил переплатить.

В качестве дерева еще предлагают кедр и некоторые иные редкие породы.

Наиболее распространенный вариант продаваемых ИК бань, это отдельная кабинка. Красиво отделанная снаружи. Телефонная будка с излучателями.

Trelly (Тру-ля-ля)

https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/80671/

Мне нра, я стараюсь 2 раза в неделю ходить

У нас на Уралмаше в бане эта кабинка стоит.

Стоимость 15 мин-120 руб, 30 мин-200 руб

Но мне 15 хватает, если скооперироваться с кем-то, стоимость делится пополам, и получается все намного дешевле

olinka

https://otzyvy.pro/reviews/otzyvy-infrakrasnaya-sauna-16446.html

Достоинства: Выводит воду и шлаки

Недостатки: Нет

В инфракрасную сауну я ходила в спортзале, после тренировки. В нашем спортзале она была не большая и вмещала не более 3 человек. Очереди туда всегда были большие, так как все шли туда в надежде похудеть. Вместе с тренировкой эффект действительно был. В инфракрасной сауне нет пара, как в обычной и не так жарко , поэтому она легче переносится. Тепло идет от ламп. Прогревается тело изнутри. Уже через минуту начинается обильное потоотделение. Что бы вода выходила лучше, нужно перед сауной попить…

slim69

https://www.stroimdom.com.ua/forum/showthread.php?t=14425

я , себя не раз ловил на мысли , о том , что я жуткий ретроград! на работе , мне пытаються установить , новую программу , а меня аж «коробит»… я ни в коем случае не хочу разогреваться до 65 градусов , в инфрокрасной сауне , а в финской и того хуже , там говорят и больше 100 градусов , ГРЕЮТ человека но в этом вопросе , если не при помощи форума , то на своих «ошибках» постараюсь во всем разобраиться . микроволновая печь , у бабушек , тоже вызывает — ужас….а это новшество , вроде по тому же принципу работает мы с женой решили , приобрести и опробывать в квартирных условиях, маленькую сауну .В дом , в этом году , переехать не успеваем , вот и получаеться — будем «учиться» на «жигулях»…перечитал в интернете всю информацию по теме , больше всего удивило — потребление 220 В , в «размере» электрочайника и то , что «профилактирует» почти все болячки…так что кролики , для опытов , уже есть , будем держать всех в курсе событий… для информации , еще один сайт , я так понял , уже наши научились мастырить из липы , а не из канадского кедра…(ссылка устарела)

Abrung

http://otzyv.expert/odnogo-seansa-malo-1890701

Достоинства:

необычно по сравнению с обычной сауной, полезно для здоровья, но только если нет противоказаний

Недостатки:

холодно, когда открывается дверь

Подробности:

Не так давно мы прилетели из отпуска, я уже писала об отеле Larissa Vista 4* (Турция, Кемер) , в котором я посетила инфракрасную сауну. В нашем отеле она была бесплатная, а вообще цены на нее разные. Чтобы посетить ее, нам пришлось заранее записываться на определенное время. На один сеанс отводится всего 15 минут, в принципе этого достаточно.

Та сауна, в которой мы были, самая обычная: в ней помещаются 4 человека (можно лечь на полку, а если сидя, то и того больше человек влезет), обычно такие сауны не рассчитаны на большое количество человек; температура воздуха относительно не высокая, у нас термометр показывал 55 градусов по Цельсию, вообще в таких саунах температура в среднем от 40 до 50 градусов, что не привычно после обычной сауны; ну и наконец, нет сухого пара, под досками видны красные лучи (эффектно, надо сказать), а самое главное — прогревается не сам воздух, а тело человека. Даже дерево не так раскаляется как в обычной сауне, что на него нереально сразу сесть. Кстати, в инфракрасной сауне обычно используется дерево, насколько мне известно, оно выделяет фитонциды, которые убивают микробы и бактерии.

Я такую сауну посетила всего один раз, так как отдыхала с детьми, с ними там не посидишь. Что могу сказать об ощущениях? Одного раза мало, чтобы получить пользу от процесса, но одного такого раза мне хватило, чтобы немного расслабиться. Пот появился не сразу, ближе к концу сеанса, что тоже не привычно. А когда кто-то заходит или выходит, то из-за открытой двери становится прохладно.

У инфракрасных саун много показаний и противопоказаний, об этом лучше заранее узнать, прежде, чем отправляться в нее. Лично я здорова и противопоказаний к такой сауне не имею, поэтому могу спокойно ее посещать. Сейчас, по приезду домой, мне такой сауны не хватает, так как уже больше недели длится насморк (из-за акклиматизации скорее всего), так что рекомендую, если у Вас нет противопоказаний.

Annaterm

https://otzovik.com/review_838483.html

Достоинства:

плюс в небольшой температуре

Недостатки:

не заметила

Я совсем недавно в первый раз попробовала процедуру в такой сауне. И балы приятно впечатлена. Не такой тяжести, как у меня обычно бывает после процедуры в обычной сауне. Поэтому я, наверное, даже куплю себе такое оборудование. Благо дом большой и есть где ставить. А покупать буду по рекомендации друзей в компании Фитородник.

Stella21

https://otzovik.com/review_1137306.html

Достоинства:

качественная

Недостатки:

дороговато

ИК-сауна — это лучшее из парилок, что я пробовала в своей жизни. Баню очень тяжело переношу, а вот в сауне, когда первый раз побывала — очень понравилось. Потом себе в дом из Фитородника купила сразу. Не охота тратить время на салоны красоты, да и денег все равно экономишь, когда за процедуры платить не надо. очень качественное производство, и, самое главное, что из кедра, который сам по себе уже отлично на здоровье влияет.

Кондратьев

https://otzovik.com/review_870494.html

Достоинства:

Готовность к работе-5-7 минут. Хороший прогрев и обильное потоотделение.

Недостатки:

Дисплей не читаем у кого слабое зрение.

Долго штудировал данный вопрос. Самая полная и доступная информация на сайте Юборг, они делают эти сауны. Дополнить их просто нечем. Хотел заказать сауну у них, но вылезли не очень приятные моменты. 1. Заказ кабины с 100% предоплатой. 2. Сделав заказ и оплатив всю стоимость я жду месяц своей очереди (напоминает российские пирамиды). Я походил по сайтам и о чудо! Нашёл фирму «ИНОЙ НОЙ» которая делает такие же кабины. Я заказал сразу, без предоплаты и ожиданий. Договор мне прислали на электронку. Сделали её за 5 дней. Привезли и установили. Всё проверили. Я расплатился. Всё хорошо, но не понравилась наружняя отделка-белый пластик ( сам заказал). Оказалось обыкновенная ПВХ вагонка. Абсолютно не стойкая к ударам. Позвонил на фирму и высказал своё разочарование. Ответ обнадёжил-переделают. Я не поверил, после получения денег обычно про тебя забывают. Фирма сделала всё по договору(сам виноват). Но через неделю мне позвонили, уточнили время и приехали всё переделали. Я живу в 60 км. от Москвы. За услуги с меня не взяли ни копейки. Я поражён. Вот уже месяц я и моя семья наслаждаемся инфракрасной кабиной. Липа внутри и снаружи, одноместная-просто класс! Рекомендую.

introvova

https://otzovik.com/review_1413413.html

Достоинства:

приятный прогрев тела, очень полезно.

Недостатки:

нет

мне очень нравится! Всегда после заплыва в бассейне(1500 метров) принимаю душ и в инфракрасную сауну минут на 40 иду, правда в нашей сауне температура 55-65 градусов, не все высиживают столько времени. Процедура и приятная и полезная. Рекомендуется 5 минут после сауны посидеть и отдохнуть, и ни в коем случае не мыться шампунем в течении некоторого времени (чтобы не забивать только что очищенные поры химией). А я обычно приняв душ тёплый, после сауны-ныряю в бассейн-и без нагрузки плаваю минут 10 ещё… блаженство 🙂 рекомендую

ZORYANA30

https://irecommend.ru/content/malenkii-rai-v-shumnom-megapolise-odin-iz-sekretov-krasoty-dzhennifer-eniston-komu-nuzhna-ta

Пользуюсь этой сауной уже 3 года. Хотелось бы посещать ее чаще, но пока выходит 1 раз неделю, а то и на 2 недели.

Сауна, которую я посещаю, рассчитана только на 2 человека.

Стоимость 100 грн (примерно 3,5 доллара) за 1 час за 2 человека. Это низкая цена, причем, что сауна нова. Часто можно встретить цену вдвое больше. Я живу в большом городе, но инфракрасных саун можно пересчитать по пальцам рук. Такой вид оздоровления и отдыха в Украине пока мало популярен.

Сауна нагревается до температуры 50- 60 градусов, это очень комфортная температура для расслабления. Перед сауной нужно принять душ. Находимся мы в ней 30-50 минут без перерыва. Далее снова душ, отдых 15-20 мин. В холодное время года не рекомендуется сразу после сауны выходить на улицу — надо дать телу остыть.

Во время сауны надо пить воду небольшими глотками. Мы с подругой делаем различные процедуры для красоты тела, здесь уже все зависит от вашей фантазии и проблемных зон.

Мой любимый метод — намазать проблемные целлюлитные места известным антицеллюлитным кремом с перцем от Витекс. Очень эффективно! Можно намазывать тело и лицо медом (аллергики берегитесь), витаминами группы В. Любимые маски и скрабы в этой сауне будут действовать в несколько раз лучше. Это все методы для тела.

А душа отдыхает там еще лучше. Полностью снимается напряжение и усталость рабочих будней. Играет тихая релаксирующая музыка, спокойные разговоры с подругой. Если сама, то даже книгу можно почитать. Эх, вот где рай на земле в шумном мегаполисе.

Все мои подруги и родственники в восторге от такого вида сауны. Еще не было такого человека, которому бы не понравилось.

После сауны стоит намазать тело кремом, он значительно лучше проникнет в кожу. На следующий день эффект сохраняется — кожа лица очень хорошо выравнивается, поры уменьшаются, а кожа тела приятная и нежная на ощупь.

Если два дня подряд походить в сауну (бывало мне так везло), то кожа на лице просто шикарная.

Читала, что одним из секретов красоты Дженнифер Энистон является посещение этой сауны после тренировок. Помогает похудеть и омолодиться.

Думаю, что только сауна сбросить лишние кило не поможет, но если все в комплексе с диетой и спортом, то будет помогательной.

Сауна может быть и оздоровительной: у моей подруги после такого нагрева исчез кашель, у тети боли в спине, у меня прошли аллергические раздражения на руках от мороза. Но советуйтесь с врачом в таких ситуациях.

Не всем можно ходить в такую сауну, вот эти бедолаги:

  • Бременные

  • С силиконовыми имплантами

  • Во время менструации

  • Онкобольные, сердечники и другие тяжелые болезни.

  • Здесь все просто — сомневаетесь, значит посоветуйтесь с врачом или интернетом.

Рекомендую, отличный релакс для души и оздоровления для тела.

Инфракрасная сауна: польза и вред, противопоказания, отзывы

Польза и вред инфракрасной сауны зависит от индивидуальности человека. Инфракрасные (ИК) лучи определенной волны не приносят вред здоровому человеку и используются при лечении заболеваний.

Популярность необычной бани, появившейся совсем недавно, растет. ИК комнаты используются в саунах, фитнес-центрах, в медицинских учреждениях.

На рынке можно отыскать кабинки для домашнего пользования. Увлечение новым видом парилки началось десять лет тому назад с ее популярности в западных странах.

Что такое инфракрасная сауна

 Инфракрасные кабины изобрел японский доктор Тадаши Ишикава. В России они используются в спа-салонах, тренажерных залах. Постепенно входят и в быт обычного человека.

Сауна мало чем похожа на банную комнату. Это обычная кабина из дерева, внутри которой расположены инфракрасные обогреватели. Люди все-таки с опаской воспринимают это новшество, появившееся совсем недавно на рынке.

Кабинки рассчитаны на 1, 2 или 6 человек. Невидимые для человеческого глаза, ИК-лучи прогревают тело человека насквозь, в отличие от обычной парилки на дровах. Поэтому от них гораздо больше полезных и целебных свойств, чем от обычных бань.

Для обогрева кабинок используются керамические излучатели. Метод непосредственного деликатного нагрева инфракрасной сауны принесет пользу после тренировки, не будет вреден и для пожилых людей.

Принцип работы и устройство инфракрасной сауны

Существует несколько типов получения теплового излучения. Они используются в различных саунах для получения определенного эффекта для человека.

Тепловое излучение делят на такие типы:

  1. Контактный.
  2. Конвекционный.
  3. Волновой.

Контактный тип действует по принципу горячего предмета, который при прикосновении к холодному отдает тепловое излучение.

В основе конвекционного типа лежит промежуточный носитель. Это воздух, вода, песок. В бане &#8212, воздух. Принцип действия: обогреватель передает тепло воздуху, а последний, в свою очередь, прогревает тело человека.

ИК лучи – тепловые волны, которые прогревают не воздух, а предметы. Войдя в кабинку, тело человека прогревается равномерно, а не только та его часть, которая находится ближе к печке или предмету, выделяющему тепло обычным способом протапливания.

Такие комнаты заготавливаются из отборной древесины лучших пород дерева. Для отделки их внешнего вида используются экологически чистые материалы. Для обогрева устанавливается сертифицированное оборудование, которое не причиняет вред человеку.

Для изготовления обогревателей ИК используют:

  • металл,
  • керамику,
  • кварцевое стекло.

Ключевым и эффективным сплавом для изготовления мощного и безопасного обогревателя служат металлы:

  • железо,
  • хром,
  • никель.

Размеры инфракрасной сауны, красивый вид внешней отделки можно рассмотреть на фото:

Размер ИК комнат различен и зависит от количества человек, на которое они рассчитаны.

Клиентом ИК кабинки такой вид прогревания воспринимается, как мягкое тепло, которое обволакивает тело, проникает внутрь, оказывает полезное действие. Тепловые волны проникают внутрь человека на 4 сантиметра.

Мощное воздействие тепловых волн провоцирует более сильное потоотделение. Посещение ИК комнат влияет на выведение ненужных шлаков и токсинов из организма, приносит пользу для организма от инфракрасной сауны, в противовес мнению об их вреде.

Важно! Температура воздуха повышается до 60 градусов по Цельсию, но ее хватает, чтобы только прогреть организм в целом.

Виды инфракрасных излучателей

Излучатели делятся на три типа. Каждый из них выделяет тепло на определенной длине волны.

Совет! Прежде чем покупать ИК-сауну, рекомендуется определиться с длиной волн, которые излучают обогреватели.

Существует три типа волн:

  1. Длинные – от 50 до 200 мкм. Это безопасное выделение тепла для человека. От человеческого тела исходят ИК лучи именно в этом диапазоне.
  2. Средние – от 2,5 – 50 мкм.
  3. Короткие – до 2,5 мкм.

Последние два вида волн используются для обогрева помещений. Чтобы ИК-баня отдала полезные свойства, а не принесла вред, необходимо убедиться в каком диапазоне работают излучатели.

Материалы, выделяющие тепло, которые используются для изготовления устройств, делят:

  • на керамические (в виде керамической панели),
  • карбоновые, способные оказывать полезный целебный эффект: представлены кварцевой трубкой с углеродным нано-волокном внутри,
  • и пленочные: представлены металлической пленкой, с гибким резистовым кабелем внутри.

Длина волн в ИК излучателях для бань начинается от 50 мкм.

Отличие инфракрасной сауны от обычной бани

Обычные печи в банях деревенского типа тоже излучают тепловые волны, которые согревают человека. Тепло выделяется конвекционным способом. Сначала нагревается воздух, а потом &#8212, предмет.

Горячий воздух подымается вверх, а холодный садится. Верхняя часть тела человека в обычной бане прогревается быстрее нижней. Температура, при которой происходит максимум прогрева воздуха, достигает 110 градусов по Цельсию.

В ИК кабинках все происходит наоборот. Инфракрасное излучение действует сразу на всех уровнях, равномерно проникая в организм. Комната прогревается до 50 градусов. Человек не чувствует прохлады, потому что тепло обволакивает его.

Оно оказывает благотворное воздействие. Пользы от инфракрасной кабины больше, чем вреда, о котором принято говорить в первую очередь.

Показания к посещению инфракрасной сауны

Показаны к посещению полезной инфракрасной сауны такие виды недомоганий:

  • болевые ощущения в мышцах, головная боль (исключением является гипертония &#8212, повышенное артериальной давление, при которой посещение принесет вред),
  • хронические лор-заболевания,
  • раздражительность, различные стрессовые ситуации, бессонница,
  • при гематомах, травмах происходит их быстрое рассасывание и заживление,
  • сужение сосудов (ИК комната способствует их расширению),
  • проблемы с почками,
  • пониженный иммунитет.

ИК излучение уничтожает холестерин в организме, оказывает профилактическое действие против возникновения злокачественных опухолей.

По отзывам врачей, инфракрасная сауна является оздоровительным средством.

Польза инфракрасной сауны

Сауны с ИК излучением имеют преимущество перед обычными банями. Эти комнаты с большим перечнем полезных свойств можно разместить в квартире. Температура в инфракрасной сауне едва превышает 60 градусов, что будет полезно тем людям, которые не переносят высоких температур.

Косметический эффект инфракрасной сауны

Проведенное время в инфракрасной сауне не будет потеряно напрасно: польза от теплового излучения в этой кабинке заключается в омоложении клеток кожи.

Полезные свойства ИК-бани, оказывающие косметический эффект:

  • уничтожение угревой сыпи,
  • уничтожение прыщей,
  • удаление омертвевших клеток,

Сеанс для оказания эффективного косметического воздействия не должен превышать полчаса, быть меньше, чем указанное количество времени.

Инфракрасная сауна для похудения

Помимо косметического эффекта польза от инфракрасной сауны будет неоценима для похудения. Длительность теплового воздействия в течение получаса равна 10 километрам пробежки для организма человека, поскольку сжигается большое количество калорий.

Рекомендуется принимать сауну с ИК излучением в комплексе с другими процедурами. Тогда полезные ее свойства проявятся намного ощутимее.

В комплекс должны входить:

  • правильное питание,
  • занятие спортивными тренировками.

ИК излучение обладает полезными свойствами, которые благоприятно скажутся на организме спортсменов.

Инфракрасная сауна до и после тренировки

ИК кабинка разогревает мышцы перед тренировкой, а после спортивных упражнений, наоборот, расслабляет их, способствуя рассасыванию молочной кислоты – неизменного побочного эффекта тренировок. Спортсмены часто используют ИК кабинки для уменьшения болевых ощущений, быстрого восстановления организма.

Как правильно посещать инфракрасную сауну

Предотвратить возможный вред от неправильного использования полезной ИК комнаты, поможет инструкция:

  1. Перед посещением обязательно обговорить все «за» и «против» с доктором.
  2. Нагревать сауну 15 минут прежде, чем войти.
  3. Мощность полезного выделения тепла для мужчин выставить на 85%, женщин – 75%.
  4. Войти в комнату и проверить свои ощущения: если слишком жарко, нужно слегка приоткрыть дверь, но не выходить в течение всего сеанса.
  5. Принять правильную позу. Спину держать ровно. Ноги опустить на пол и расслабиться.
  6. Во время сеанса рекомендуется пить воду, поскольку высокое потоотделение уменьшает содержание воды в организме.

Если тщательно следовать инструкции посещения инфракрасной сауны, то можно избежать вреда от неправильного использования волнового излучения.

Польза и вред инфракрасной сауны для детей

При правильном использовании ИК кабинки ребенок получит необходимые полезные свойства. Поскольку организм малыша не обрел еще силы и крепости взрослого, следует применять специальные правила:

  • длительность посещений не должна превышать 15 минут,
  • мощность выделения тепла выставить на 60 процентов,
  • надеть на голову ребенка панамку.

При соблюдении этих простых правил полезные свойства излучения ИК сауны будут максимально раскрыты для организма малыша и тепловые волны не причинят ему вреда.

Совет! Перед посещением ИК кабины ребенком рекомендуется проконсультироваться у педиатра.

Можно ли посещать инфракрасную сауну беременным и кормящим

Беременным женщинам использовать полезные свойства ИК-комнаты следует только с разрешения доктора.

При кормлении грудью нужно помнить, что температура сауны превышает 38 градусов, что негативно скажется на выработке молока.

Посещать ИК-кабинку можно не раньше, чем через 6 недель после родов с разрешения врача.

Вред от инфракрасной сауны

Кроме полезных свойств, ИК баня способна нанести вред человеку.

Вред вместо ожидаемой пользы можно получить в случае пренебрежения инструкцией и при индивидуальной непереносимости.

Нужно помнить, что вред может причинить:

  •  превышение концентрации излучения,
  • принятие охлаждающего душа после ИК сауны,
  •  прием лекарственных средств.

Противопоказания к посещению ИК-сауны

Не рекомендуется посещать инфракрасную сауну при простуде.

И также вред от посещения может быть в следующих случаях:

  • при менструациях происходит усиление кровотечения,
  • при раковых опухолях может спровоцировать их развитие,
  • при гипертонии, ОРВИ, гриппе,
  • послеоперационный период.

Заключение

Польза и вред инфракрасной сауны заключается во многих факторах, влияющих на человека. Несмотря на все полезные свойства этой уникальной технологии бани, перед ее посещением нужно проконсультироваться с врачом.

Отзывы

Зуева Мария Леонидовна, 35 лет, г. Муранск Я фитнесс-тренер директор фитнес-клуба. Компания предложила нам поставить в помещении эти сауны. Думала, что какой-то обман. Как обычно хотят нажиться на всяких бездумных нововведениях. Но после того как сама испытала пользу и чудесное действие этой бани после тренировок, изменила свое решение. Пак Анатолий Иванович, 48 лет, г. Саратов У нас недавно появились эти сауны. Раньше я ходил в обычную баню, а теперь больше предпочитаю эту. Сын установил в ванной комнате. Говорит, что помогает после трудного рабочего дня. И, вправду, помогает. Дрова не нужны. Захотел пропотеть – включил, прогрел и парься. Была ли Вам данная статья полезной? Да Нет

принцип работы, советы по выбору

Посещение бань издавна считается одним из наиболее простых и приятных способов стать здоровее и красивее. Сегодня, на смену классическим влажным баням приходят инфракрасные сауны. Их можно увидеть не только в специальных заведениях, но и бассейнах, SPA-салонах, фитнес-залах. Кроме того, некоторые любители попариться оборудуют инфракрасными кабинами и собственные жилища. О том, что собой представляют ИК сауны, чем они полезны и какой вред могут нанести – читайте ниже.

Инфракрасная баня: что это такое, принцип работы

Что же такое инфракрасная баня или сауна? Как правило, ИК баня представляет собой кабину, выполненную из высокопрочной древесины. Основу такой бани составляют излучатели ИК (тепловых) лучей. Именно они отвечают за прогрев кабины и обеспечивают эффект парилки. Инфракрасные – это парилки “сухого” типа. Влажность воздуха в таких банях, как правило, в начале сеанса составляет 40%, к концу – 60%. Это позволяет создать наиболее комфортные условия для человека.

Передача тепла в ИК сауне происходит за счет прогрева тела инфракрасными лучами.

Инфракрасные лучи нагревают тело, не накаляя воздух. В зависимости от мощности тепловых излучателей, нагрев тела выполняется на глубину в 3-4 см. Сами тепловые волны имеют частоту наиболее близкую к естественному человеческому теплу. В медицине такой диапазон называют “лучи жизни”.

В отличие от обычной бани, ИК сауна также отличается тем, что:

  • Температура в ней поддерживается на уровне в 37-60 °С;
  • Сеанс в такой бане проходят только в сидячем положении;
  • Прогрев ее перед сеансом занимает всего 5-10 минут.

Важным преимуществом ИК бани является то, что ее разрешается посещать достаточно часто. При отсутствии противопоказаний, такой сауной можно пользоваться ежедневно. При этом, продолжительность одного сеанса в ИК бане составляет всего 20-40 минут, что здорово экономит время.

Польза и вред

Тепловое воздействие в инфракрасной сауне считается более интенсивным. Благодаря глубокому прогреву тела, происходит обильное потоотделение. Вместе с потом из организма выводятся токсины. Кроме того, обильное потоотделение стимулирует к работе почки, восстанавливая их функции.

ИК лучи прогревают не только кожу человека, но и его внутренние органы, и кости.

Это позволяет успешно бороться с суставными, мышечными и головными болями, болями в спине. Благодаря глубокому проникновению тепловых лучей в организм, быстрее рассасываются различные гематомы, затягиваются раны. Польза инфракрасной бани подтверждается многочисленными исследованиями учеными из США и Японии.

Так, регулярное использование ИК бани позволяет:

  • Нормализовать давление, укрепить сердечную мышцу, сделать стенки сосудов более крепкими и эластичными;
  • Снизить концентрацию холестерина в крови;
  • Укрепить иммунную систему, повысить устойчивость организма к вирусным и инфекционным заболеваниям;
  • Очищает поры, делает кожу более упругой и гладкой;
  • Справиться с бессонницей и нервозностью.

Вред инфракрасная сауна может принести лишь в том случае, если у вас имеются противопоказания к ее посещению. Так, пользоваться ей запрещается онкобольным, людям, страдающим почечной недостаточностью, заболеваниями печени, крови и кожи. Также баню не советуют посещать в период простудных заболеваний, менструаций, приема некоторых медикаментов. В любом случае, перед помещением сауны лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Основные советы по выбору

Использование инфракрасной бани дает положительный оздоровительный и косметический эффект. Некоторые ученые даже говорят о том, что один сеанс по энергозатратности может сравниться с 10-километровой пробежкой. Поэтому многие владельцы собственного жилья предпочитают иметь такую сауну у себя дома.

Классическая домашняя ИК баня – это герметичная кабина, укомплектованная всем необходимым для удобного отдыха, включая полки и сиденья.  

Домашние ИК сауны могут отличаться по размерам, конструкции, комплектации и форме. На сегодня, существуют угловые,  прямые, многоугольные и радиальные инфракрасные кабины для домашнего использования. Выбор типа кабины тут зависит от того, где она будет устанавливаться.

При выборе инфракрасной сауны для квартиры и частного дома, специалисты советуют обращать внимание на:

  • Количество мест в кабине. ИК кабина может иметь от 1 до 6 мест для сидения.
  • Форму. На форму сауны во многом влияет расположение мест в кабине. Так, например, одноместные бани делаются квадратными. Кабины на 6 человек могут быть как прямоугольными, так и иметь форму пятиугольника. Второй вариант позволяет сэкономить больше квадратных метров.
  • Размеры кабины. Одноместная выпускается в двух размерах: 90х90 см и 115х115 см. Сауна на 6 человек, как правило, имеет 180 см в длину и 170 см в ширину.
  • Количество инфракрасных обогревателей. Чем больше излучателей в кабине, тем равномернее выполняется прогрев тела сидящего. Специалисты рекомендуют выбирать одноместные бани с пятью обогревателями, а двухместные – с шестью.

Кроме того, не стоит забывать и про дополнительное оборудование сауны. Так, они могут комплектоваться музыкальной и видеоаппаратурой, генераторами морского воздуха, ароматерапевтическими и физиотерапевтическими установками. Отдельно выделяют сауны с душевой кабиной. Но они, как правило, оборудуются парогенераторами.

Удобная ИК сауна своими руками

Если вы не смогли подобрать кабину по размерам и форме, то ее можно изготовить своими руками. Для этого вам понадобится выбрать материал для изготовления кабины и подобрать инфракрасные излучатели. Кроме того, нужно будет определиться с тем, где будет размещаться кабина.

Для установки ИК сауны не требуется подводка вентиляции.

Все что нужно – это обычная розетка на 220 В. Поэтому баню можно установить практически в любой точке квартиры. Проблемой может стать разве что установка инфракрасной сауны на балконе. Обладателям частных домов найти место для кабины будет проще. Баню можно будет разместить в просторной ванной комнате, отдельном помещении с душем или без, в гараже.

Для изготовления ИК кабины своими руками чаще всего выбирают:

  • Сибирский и канадский кедр;
  • Липу;
  • Осину;
  • Ольху.

Наиболее прочные и долговечные изделия получаются из кедра. Ольха же имеет низкую твердость и устойчивость к грибкам. Что касается инфракрасных излучателей, то тут специалисты советуют выбирать пленочные или керамические модели. Выбор следует делать на основе собственных субъективных ощущений.

Особенности изготовления своими руками

При изготовлении инфракрасной кабины своими руками особое значение имеет расположение тепловых излучателей. Так, обогреватели следует располагать за спиной сидящего. При этом, между обогревателями должна быть выдержана дистанция в 50-60 см. Располагать обогреватели следует вертикально.

Кроме того, не стоит забывать про ножные и угловые тепловые излучатели:

  • Ножной обогреватель следует располагать посередине боковой обшивки полок для сидения. При этом, полог не должен нависать над излучателем более, чем на 2 см.
  • Обогреватели в передней панели следует монтировать под углом в 45 градусов. Таким образом они будут излучать тепловые лучи в середину кабины.

Внутри инфракрасную баню следует отделывать натуральной древесиной. Дверь в кабину лучше выбирать из тонированного закаленного стекла. Электропроводку для нее следует класть лишь с помощью провода в двойной изоляции с сечением не менее 1,5 кв мм.

Инфракрасная сауна – это действительно полезное изобретение. Регулярные походы в ИК баню, при отсутствии противопоказаний, позволяют победить многие недуги, улучшить состояние нервной системы и кожи. Поэтому большинство владельцев собственного жилья предпочитают иметь ИК кабину у себя дома. Выбрать удобную и надежную модель вам помогут представленные выше советы. А если подходящую конструкцию найти не получится, вы всегда сможете сделать сауну своими руками!

ᐉ Польза и вред инфракрасной сауны — эффективно влияние ИК сауны на организм

Инфракрасная сауна польза и вред

Один из видов парной, характерный для многих стран мира — это сауна. Сам процесс парения, по праву, можно считать древним и эффективным методом закалки и очистки организма за короткое время. При этом заметно улучшается общее состояние здоровья, а о великолепном расположении духа говорить даже не стоит.

Все древние культуры имеют характерные традиционные способы парения. Например, все

знакомы с роскошными турецкими банями, русскими аутентичными парилками с березовыми

веничками, финскими оздоровительными термами.

В чем же состоит польза и вред инфракрасной сауны для организма?

Польза сауны
Инфракрасное воздействие необычайно способствует закаливанию организма и повышению его

общей сопротивляемости благодаря температурному воздействию. Это, в свою очередь, является крайне ценным фактором, влияющим на сочетание поступления жидкости и электролитов.

Польза сауны для общего оздоровления организма огромна:

  • очистка кожных покровов от жировых выделений и пота;

  • улучшение работы мочеполовой системы;

  • выведение вредных веществ;

  • увеличение числа красных кровяных телец;

  • восстановление физических сил;

  • снятие эмоционального напряжения;

  • похудение.

Инфракрасная сауна эффективно влияет на нервную и кровеносную систему, создавая

благоприятные условия для прекрасного самочувствия. Для того чтобы достигнуть максимальный лечебный эффект, температура в инфракрасной кабине должна быть около 50 °C.

Но инфракрасная сауна обладает положительным эффектом не только для сердечно-сосудистой системы. Ее польза для мочеполовой, без сомнения, огромна.

Посещение термы рекомендуется людям, страдающим разными простудными и

воспалительными заболеваниями, имеющим проблемы с печенью или почками.
Неукоснительно соблюдая все предписания и правила, можно наблюдать значительное

улучшение жизнедеятельности.

Вред инфракрасной сауны и противопоказания
Категорически запрещается посещать сауну малышам до трех лет. Для детей старшего возраста

рекомендуется снизить температурные показатели, потому как эффект может быть прямо

противоположным.

Инфракрасные лучи могут нанести вред людям, страдающим хроническими заболеваниями:

  • туберкулезом;

  • диабетом;

  • высоким артериальным давлением;

  • атеросклерозом;

  • тяжелыми нервными заболеваниями.

Пренебрежение и невнимательность по отношению к правилам в сауне вместо пользы может нанести непоправимый вред.

Не стоит также кушать калорийную пищу, употреблять алкогольные напитки до парения.

Советы для любителей инфракрасных саун

Для усиления эффекта рекомендуется:

  • до посещения или после хорошо будет выпить минеральную воду или зеленый чай;

  • не стоит наносить косметические средства ;

  • первый сеанс не должен длиться больше 10 минут;

  • впоследствии время можно увеличить до получаса;

  • когда находитесь в кабине, не делайте интенсивных движений, удобно расположитесь и постарайтесь расслабиться.

Инфракрасное воздействие способствует усиленной циркуляции крови, потому этот процесс

необходимо регулировать.

Можно с уверенностью отметить, что любые банные процедуры являются многовековым

ритуалом, которые невозможно полностью заменить нововведениями, какими приятными бы они не казались.

Но польза инфракрасной сауны очевидна. Любой может по достоинству оценить бархатное

влияние температурных процедур в сочетании с уникальным лечебным эффектом.

Инфракрасная сауна является современной эффективной альтернативой традиционной бане.

Когда риски перегревают преимущества

Хорошее потоотделение часто связано с интенсивными упражнениями, такими как бег, езда на велосипеде или силовые тренировки, но вы также можете согреться, расслабляясь и восстанавливая силы в инфракрасной сауне.

Инфракрасные сауны, известные своей способностью ослабить боль в мышцах, улучшить сон и общее расслабление, являются лучшим выбором для людей, которые ищут более прохладный способ согреть свое тело.

Хотя использование инфракрасной сауны считается безопасным для большинства людей, существует ряд рисков.

Вот что вам нужно знать, прежде чем одеться и приступить к быстрой тренировке.

Если вы поклонник сухого тепла, велика вероятность, что вы провели время в традиционной сауне. Эти сауны нагревают воздух вокруг вас и обычно работают при температуре от 180 ° F до 200 ° F (от 82,2 ° C до 93,3 ° C).

По данным Североамериканского общества саун, в большинстве саун, которые вы видите в домах и коммерческих помещениях, используются электрические каменки.

Тем не менее, инфракрасная сауна, в которой электромагнитное излучение инфракрасных ламп используется для непосредственного обогрева тела, а не для обогрева воздуха, становится все более популярной.

«Инфракрасные сауны нагревают вашу внутреннюю температуру тела и нагревают только до 150 ° F (66 ° C)», — говорит доктор Фрэн Кук-Болден, доктор медицины, FAAD, с Advanced Dermatology P.C.

Кук-Болден говорит, что этот тип тепла проникает глубже в тело и, как считается, воздействует и исцеляет глубокие ткани, а также способствует детоксикации за счет потоотделения через поры.

Заявленные преимущества использования инфракрасной сауны, включая улучшение сна и расслабление, впечатляют. По сообщениям, первое место в списке занимает облегчение боли в мышцах.

Но, как и все остальное, плюсы имеют и минусы. Прежде чем нагреваться, обратите внимание на эти потенциальные побочные эффекты и риски.

Согласно систематическому обзору 2018 года, к негативным признакам и симптомам использования сауны относятся:

Одно небольшое исследование 2013 года показало, что непрерывное пребывание в сауне, которое состояло из 2 сеансов сауны в неделю в течение 3 месяцев — каждое продолжительностью 15 минут — продемонстрировало ухудшение количества и подвижности сперматозоидов.

Доктор Ашиш Шарма, сертифицированный врач-терапевт и госпиталист регионального медицинского центра Юма, также поделился своим мнением относительно негативных побочных эффектов, связанных с использованием сауны.

Доктор Шарма говорит, что сухое тепло, выделяемое в инфракрасной сауне, может вызвать перегрев, а при длительном сеансе также может вызвать обезвоживание и даже тепловое истощение или тепловой удар.

В целом инфракрасные сауны считаются безопасными для большинства людей.

Однако, если вы принимаете лекарства, имплантировали медицинские устройства или страдаете заболеванием — острым или хроническим — вам следует проявлять осторожность.

Кук-Болден говорит, что вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем вы столкнетесь с какой-либо формой интенсивного теплового воздействия.

Кук-Болден говорит, что эти состояния делают людей более склонными к обезвоживанию и перегреву:

  • с низким кровяным давлением
  • с заболеванием почек
  • прием лекарств, таких как диуретики, другие препараты для снижения артериального давления или лекарства, которые могут вызвать головокружение

Список условий, перечисленных в этом разделе, не является исчерпывающим, но при этом следует избегать использования инфракрасной сауны или получить разрешение от врача.

  • Нарушения нервной и моторной функции. Кук-Болден считает, что если у вас неврологический дефицит, ваша способность чувствовать и реагировать на интенсивность тепла может подвергнуть вас риску получения тепловых или ожоговых травм.
  • Рекомендации по беременности. Если вы беременны, не пользуйтесь сауной, если у вас нет разрешения врача.
  • С учетом возраста. Если у вас есть возрастные ограничения, не посещайте сауну. Сюда входят пожилые люди, которые более склонны к обезвоживанию и головокружению от сухого тепла, что может привести к падению.Что касается детей, обсудите использование инфракрасной сауны со своим врачом, прежде чем пробовать.
  • Слабая или ослабленная иммунная система. Если у вас ослабленная иммунная система, Кук-Болден говорит, что вам следует связаться с учреждением, чтобы убедиться, что оно содержится в хорошем состоянии и имеет строгие протоколы и процедуры очистки, соответствующие отраслевым стандартам. После этого поговорите со своим врачом, чтобы получить разрешение на использование медицинского учреждения.
  • Незажившие раны. Если у вас открытые раны или вы восстанавливаетесь после операции, подождите, пока эти области не заживут.Затем сначала поговорите со своим врачом, чтобы получить разрешение перед посещением инфракрасной сауны.
  • Заболевания сердца. «Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или основной сердечной аритмией, такой как фибрилляция предсердий, следует поговорить со своим врачом перед посещением сауны», — говорит Шарма. Использование сауны может увеличить частоту сердечных сокращений и вызвать аритмию.

Если риски перевешивают пользу, говорит Шарма, помните, что польза от сауны в основном связана с физиологическими эффектами потоотделения и учащенного сердцебиения, как и при умеренных физических упражнениях.

«Если вы не переносите сауну или у вас нет инфракрасной сауны по месту жительства, вы также можете получить аналогичную — и даже большую — пользу для здоровья, выполняя сердечно-сосудистые и силовые тренировки», — добавляет он.

Пользуетесь ли вы инфракрасной сауной в оздоровительном клубе, спа-салоне или дома, важно соблюдать общие правила безопасного использования. Вот несколько советов, с которых можно начать.

  • Получите медицинское освидетельствование. Несмотря на то, что существуют доказательства, подтверждающие то, что процедуры в инфракрасной сауне могут быть полезными, Кук-Болден считает, что перед использованием сауны лучше всего посоветоваться с вашим лечащим врачом.Это особенно актуально, если у вас есть какие-либо состояния, которые могут быть противопоказаны.
  • Избегайте употребления алкоголя. Употребление алкоголя перед посещением сауны может вызвать перегревание и потенциально привести к обезвоживанию, тепловому удару и тепловому истощению. «Из-за его обезвоживающего характера лучше заранее избегать употребления алкоголя», — говорит Кук-Болден.
  • Пейте много воды. Убедитесь, что вы пьете много воды перед тем, как пойти в сауну, во время сеанса — особенно если вы начинаете чувствовать головокружение или жажду, или вы обнаруживаете, что сильно потеете, а также когда выходите из дома.
  • Начните с мини-сессий. Начните с мини-занятий продолжительностью примерно 10–15 минут. Когда вы освоитесь, вы можете добавлять время к каждому занятию, пока не достигнете 20 минут. В зависимости от вашего доступа в сауну и общей цели, 3 занятия в неделю, по-видимому, являются средним числом для большинства людей.
  • Избегать использования при раздраженной коже. Если у вас чувствительная кожа или такое состояние, как экзема, которое может вызвать раздражение кожи, Кук-Болден говорит, что вы можете позволить своей коже восстановиться до воздействия.
  • Обратите внимание на определенные симптомы. Если вы испытываете симптомы головокружения или бреда, немедленно прекратите сеанс. Шарма говорит, что это может быть признаком обезвоживания или других медицинских осложнений. А если симптомы не исчезнут, он рекомендует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Инфракрасные сауны обеспечивают расслабляющий отдых, безопасный для большинства людей. Тем не менее, они подходят не всем.

Если вы беременны, молодой, пожилой человек, подвержены риску перегрева или обезвоживания, или у вас хроническое заболевание, возможно, вам стоит избегать инфракрасной сауны.

Эти состояния могут увеличить риск дальнейших осложнений со здоровьем. Прежде чем пользоваться инфракрасной сауной, подумайте о своем текущем состоянии здоровья и поговорите со своим врачом.

Инфракрасные сауны: работают ли они на самом деле

Как и многие новые тенденции в оздоровлении, инфракрасная сауна обещает обширный список преимуществ для здоровья — от потери веса и улучшения кровообращения до обезболивания и удаления токсинов из организма.

Его даже поддержали такие знаменитости, как Гвинет Пэлтроу, Леди Гага и Синди Кроуфорд.

Но, как и в случае со столькими увлечениями здоровьем, если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, стоит проявить должную осмотрительность, чтобы выяснить, насколько надежны все эти впечатляющие утверждения.

Чтобы помочь вам разобраться в науке, лежащей в основе инфракрасных саун — и выяснить, действительно ли эти обещания в отношении здоровья имеют какие-либо достоинства, — мы попросили трех наших экспертов по здоровью высказать свое мнение по этому поводу: Синтия Кобб, DNP, APRN, практикующая медсестра, специализирующаяся на женском здоровье, эстетике, косметике и уходе за кожей; Дэниел Бубнис, магистр наук, NASM-CPT, NASE, уровень II-CSS, сертифицированный на национальном уровне персональный тренер и преподавательский преподаватель в колледже Лакаванна; и Дебра Роуз Уилсон, доктор философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, доцент и практикующий врач.

Вот что они сказали:

Синди Кобб: Когда человек проводит время в сауне, независимо от того, как она нагревается, реакция организма одинакова: учащается пульс, расширяются кровеносные сосуды и усиливается потоотделение. Когда это происходит, кровообращение усиливается.

Эта реакция очень похожа на то, как организм реагирует на упражнения от слабой до умеренной. Продолжительность пребывания в сауне также определяет точную реакцию организма.Было отмечено, что частота сердечных сокращений может увеличиваться до 100–150 ударов в минуту. Описанные выше физические реакции сами по себе часто приносят пользу для здоровья.

Даниэль Бубнис: Исследования воздействия инфракрасной сауны на здоровье продолжаются. Тем не менее, медицинская наука считает, что эффекты связаны с взаимодействием между частотой инфракрасного излучения и содержанием воды в тканях.

Длина волны этого света, называемого дальним инфракрасным излучением (FIR), не может быть воспринята человеческим глазом и представляет собой невидимую форму электромагнитной энергии.Тело воспринимает эту энергию как лучистое тепло, которое может проникать под кожу на глубину до 1 1/2 дюйма. Считается, что эта длина волны света влияет на связи между молекулами в клетках и, в свою очередь, может оказывать терапевтический эффект, предположительно связанный с инфракрасными саунами.

Дебра Роуз Уилсон: Инфракрасное тепло [сауны] может создавать волны тепла и света, которые могут проникать глубже в тело и заживлять глубокие ткани. Температура вашей кожи увеличивается, но ваша внутренняя температура повышается не так сильно, поэтому, пока вы можете открывать поры и вспотеть, вы сможете поддерживать температурный баланс.

CC: Было проведено несколько исследований, посвященных использованию инфракрасной сауны при лечении хронических заболеваний. К ним относятся улучшение здоровья сердца, такое как снижение высокого кровяного давления и лечение хронической сердечной недостаточности, облегчение боли при заболеваниях, включая ревматоидный артрит, за счет уменьшения болезненности мышц и улучшения подвижности суставов, а также снижение уровня стресса, предположительно способствуя расслаблению и улучшая самочувствие. находясь за счет улучшения кровообращения.

DB: Исследования инфракрасных саун пока предварительные. Тем не менее, исследования показали, что инфракрасное излучение (включая инфракрасные сауны) может помочь в лечении преждевременного старения кожи. Также были исследования, которые показали использование инфракрасных саун как способ лечения людей с хроническим заболеванием почек.

DRW: Помимо того, что мои коллеги упомянули выше, это дополнительное лечение регионарной или хронической боли, которое может дополнять физиотерапию и лечение травм.

Исследования спортсменов показали более быстрое заживление с помощью тепла, поэтому инфракрасные сауны могут быть подходящими для использования в сочетании с хорошим потреблением питательных веществ, сном и массажем. Одно исследование предполагает, что в качестве альтернативы лекарствам это может быть одним из инструментов для людей с хронической, трудно поддающейся лечению болью. Точно так же для тех, кто любит тепло солярия, но хочет избежать ультрафиолетовых лучей, вызывающих рак, вот более безопасный вариант.

CC: Использование сауны кажется безопасным для большинства людей.Тем не менее, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, пациентам с сердечным приступом и людям с низким кровяным давлением следует поговорить со своим врачом, прежде чем использовать его.

Пациенты с контактным дерматитом могут обнаружить, что сауна ухудшает симптомы. Точно так же из-за риска обезвоживания (из-за повышенного потоотделения) людям с заболеваниями почек также следует избегать посещения саун. Некоторые также могут испытывать головокружение и тошноту из-за высокой температуры в сауне. Наконец, беременным перед посещением сауны следует проконсультироваться со своим врачом.

DB: Опять же, свидетельства, касающиеся инфракрасных саун, появились совсем недавно. Было проведено недостаточное количество продольных исследований, чтобы полностью оценить потенциальные негативные эффекты, связанные с саунами FIR. Самый простой ответ — избегать инфракрасных саун, если врач посоветовал вам не пользоваться ими.

DRW: У людей с невропатией стоп или рук ожог может не ощущаться или ощущение тепла может вызывать дискомфорт.Пожилые люди также должны учитывать, что риск обезвоживания увеличивается с этим типом сухого тепла, и если вы склонны к перегреву или обморокам, соблюдайте осторожность.

CC: Как уже отмечалось, риск побочных реакций выше для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и тех, кто обезвожен.

DB: К сожалению, на научных сайтах, которые я просматривал, я не смог определить, есть ли какие-либо риски, связанные с инфракрасными саунами.

DRW: Риски кажутся низкими. Сначала делайте процедуры короткими и увеличивайте продолжительность, если вы хорошо их переносите. Для тех, кто склонен к приливам, это может быть не лучший вариант спа. Хотя есть преимущества для кровообращения и здоровья, перегрев отрицательно сказывается на иммунной функции и сердечно-сосудистой системе. Тем, у кого уже есть заболевания, следует проконсультироваться со своим врачом.

CC: Если вы планируете посетить сауну (инфракрасную или другую), лучше заранее воздержаться от употребления алкоголя, поскольку она обезвоживает.Вам следует ограничить время, проводимое в инфракрасной сауне, до 20 минут, хотя посетители, впервые посещающие сауну, должны проводить в ней от 5 до 10 минут, пока они не выработают свою терпимость.

Планируя посещение сауны, рекомендуется пить много воды как до, так и после нее.

DB: Поскольку мы не знаем о рисках, связанных с инфракрасными саунами, мы не можем полностью оценить способы снижения рисков. Однако следует помнить о нескольких вещах: убедитесь, что сауна, которую вы выбираете, чистая, спросите поставщика о том, когда в последний раз обслуживалась сауна, и попросите друзей дать рекомендации и рассказать об их опыте работы с этим конкретным учреждением.

DRW: Выберите лицензированный спа-центр и спросите поставщиков, какое обучение они прошли для использования сауны. Просмотр проверок и отчетов общественного здравоохранения покажет, является ли это место чистым и безопасным.

CC: Те, кто не переносит высокую температуру обычной сауны, часто переносят инфракрасную сауну и, таким образом, получают пользу от ее использования. Возможность насладиться теплом и расслаблением в сауне, в свою очередь, положительно влияет на другие хронические заболевания.

Короче говоря, я считаю, что инфракрасные сауны работают. Тем не менее, я бы порекомендовал продолжить исследования инфракрасных саун, чтобы предоставить специалистам здравоохранения доказательства для обоснования своих рекомендаций для пациентов.

DB: Изучив несколько исследований, я думаю, можно с уверенностью сказать, что есть некоторые предварительные доказательства того, что инфракрасные сауны могут приносить пользу для здоровья некоторым людям. Однако я не знаю, буду ли я направлять клиентов в массовом порядке для использования этого метода.Вместо этого мне нужно будет принять во внимание уникальные обстоятельства каждого клиента, прежде чем направлять его.

DRW: В войне с хронической болью без использования наркотиков инфракрасное тепло является еще одним инструментом в арсенале для борьбы с хронической болью и снижения зависимости от лекарств. В сочетании с другими подходами это лечение может улучшить качество жизни, диапазон движений, уменьшить боль и повысить подвижность. Я бы порекомендовал это некоторым пациентам.

Несмотря на то, что в Интернете есть множество статей, посвященных преимуществам инфракрасной сауны, вам следует сначала обсудить использование этих устройств со своим врачом.

Если вы решите заняться инфракрасной сауной, помните, что количество доказательств, подтверждающих заявления производителей инфракрасной сауны, ограничено. Кроме того, вы должны использовать только чистые и ухоженные помещения.

4 главных преимущества инфракрасной сауны: обзор продукции Influence Sauna

Хотя многие из нас пользуются преимуществами инфракрасной сауны, потому что она расслабляет на природе, вы можете не осознавать, что они также обеспечивают некоторые удивительные преимущества для всего тела. Фактически, Mama Z и я убеждены, что регулярные процедуры в инфракрасной сауне должны быть частью вашего целостного естественного образа жизни наряду с эфирными маслами для детоксикации, правильного питания и упражнений!

Вебинар с сауной Influence

Нажмите на видео ниже, чтобы посмотреть наш новый веб-класс с экспертом по инфракрасной сауне и основателем Influence Sauna Робин Опеншоу.

Специальная цена для читателей Natural Living Family! Получите специальную скидку только за то, что вы один из наших читателей. Проверьте сауну Influence ЗДЕСЬ!

10 лучших преимуществ инфракрасной сауны

Прежде всего, важно осознавать, что потоотделение очень полезно для здоровья. Если добавить терапевтические преимущества для сердечно-сосудистой системы, иммунитета, противовоспалительного, неврологического и психического здоровья, которые случаются, когда вы проводите время в инфракрасной сауне (и это лишь некоторые из них!), Легко понять, почему «купание в сауне» несколько раз в неделю так здорово для вашего здоровья:

  1. Детоксикация тяжелых металлов и токсинов
  2. Повышает когнитивные способности и психическое здоровье
  3. Улучшает работу сердца
  4. Улучшает работу сердца
  5. Улучшает артрит и фибромиалгию
  6. Помогает похудеть
  7. Улучшает маркеры диабета и нарушения обмена веществ
  8. Улучшает здоровье кожи
  9. Укрепляет иммунную систему
  10. Снимает воспаление
  11. Увеличивает продолжительность жизни

1.ДЕТОКСИКАЦИЯ ТЯЖЕЛЫХ МЕТАЛЛОВ И ТОКСИНОВ

Сегодня в нашей окружающей среде больше токсичных химических веществ, чем когда-либо прежде, и избежать их становится все труднее. Нам нужно найти безопасные способы детоксикации нашего организма от таких элементов, как тяжелые металлы, такие как мышьяк, кадмий, свинец и ртуть. Один из способов сделать это — хелатирование, однако этот процесс имеет не только преимущества, но и риски.

К счастью, пот выводит токсины (то есть помогает выводить токсины), если у вас более высокая концентрация этих металлов в крови.Польза инфракрасной сауны может помочь вам вырабатывать пот, и многочисленные исследования показали, что пот, образующийся в сауне, выделяет значительное количество тяжелых металлов. Сауна также помогает удалить BPA — химическое вещество, повышающее риск диабета, деменции, потери памяти и рака. Польза инфракрасной сауны для детоксикации невозможно переоценить!

2. ПОВЫШАЕТ ПОЗНАНИЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Долгосрочные исследования показали, что посещение сауны может иметь значительное влияние на психическое здоровье, память и даже болезнь Альцгеймера и деменцию.Одно 20-летнее исследование, проведенное в Финляндии, показало, что люди, которые посещали сауну 4-7 раз в неделю, на 66% меньше подвержены деменции и на 65% реже заболевают болезнью Альцгеймера, чем их сверстники, которые посещали сауну один раз в неделю.

3. УЛУЧШАЕТ ФУНКЦИЮ СЕРДЦА

Сауна способствует здоровью сердечно-сосудистой системы, улучшая кровообращение и улучшая функцию кровеносных сосудов. Как? Так же, как и упражнения: за счет выработки оксида азота, соединения, которое помогает улучшить кровоток и контроль артериального давления.

В 1981 году журнал Американской медицинской ассоциации (JAMA) сообщил, что для инфракрасной сауны «регулярное использование может быть столь же эффективным, как средство поддержания сердечно-сосудистой системы, и сжигания калорий, как регулярные упражнения». Даже космическое агентство NASA заявило, что инфракрасная сауна «поможет американским астронавтам поддерживать сердечно-сосудистую систему во время длительных космических полетов».

Инфракрасная сауна также снижает риск сердечных приступов и инсультов. Исследование, проведенное в 2018 году с участием 1628 мужчин и женщин из Финляндии, показало, что регулярное использование сауны (4-7 раз в неделю) было связано со снижением риска инсульта на 61% по сравнению с теми, кто использовал ее один раз в неделю или реже.Другое исследование, проведенное в Финляндии в 2018 году, отслеживало 2266 мужчин в течение 26 лет и показало, что у тех, кто часто пользовался сауной, было на 40% меньше сердечно-сосудистых событий, чем у тех, кто редко использовал сауну. Для испытуемых с высоким уровнем физической подготовки это число выросло до 60%.

Специальная цена Natural Living Family Эксклюзивная цена нашей Natural Living Family от лучшего производителя инфракрасных саун в отрасли. Проверьте сауну Influence ЗДЕСЬ.

4. УЛУЧШАЕТ АРТРИТ И ФИБРОМИАЛГИЮ

Исследование, опубликованное в Журнале клинической ревматологии, показало захватывающие преимущества использования сауны для людей с артритом или фибромиалгией.Когда пациенты провели всего 15 минут в сауне, а затем укрылись теплым одеялом, они сообщили об уменьшении боли на 50%, а также о большей мобильности и более высоком уровне энергии.

5. ПОМОГАЕТ С ПОХУДЕНИЕМ

Невероятно, но преимущества инфракрасной сауны могут также включать потерю веса. В сауне вы быстро потеряете водный вес естественным путем: 250-500 мл пота за 20-30 минут. Конечно, это ненастоящая потеря веса, и для вас важно заменить эти жидкости питьевой очищенной водой до, во время и после посещения сауны, а также заменить электролиты.

Однако вот где начинается потеря веса: вырабатывая пот, тело сжигает калории, создавая «настоящую» потерю веса. Во время той же 20-30-минутной тренировки вы можете сжечь 125-250 калорий в зависимости от вашего роста, что похоже на бег трусцой на 1,5-2,5 мили! И чем вы больше, тем больше вы потеете и горите. Используя инфракрасную сауну 5 дней в неделю в течение года, средний человек может сжечь 52 000 ккал и сбросить 15 фунтов. Вот это потрясающе!

6. УЛУЧШАЕТ МАРКЕРЫ ДИАБЕТА И НАРУШЕНИЯ ОБМЕНА

И диабет, и нарушение обмена веществ имеют общие симптомы низкого уровня воспаления и митохондриальной дисфункции.

Купание в сауне демонстрирует большой потенциал для улучшения инсулинорезистентности, здоровья клеток и воспаления у пациентов с диабетом или нарушением обмена веществ за счет увеличения кровообращения и увеличения белков теплового шока (которые организм вырабатывает в ответ на хороший стресс, такой как упражнения, и без борьбы радикалы и воспаление!)

7. УЛУЧШАЕТ ЗДОРОВЬЕ КОЖИ

Благодаря природе потоотделения и очищения, ваши поры начнут очищаться от токсинов на клеточном уровне, и ваша кожа снова приобретет свой естественный блеск.Пот позволяет удалить омертвевшие клетки кожи, грязь и бактерии из пор кожи. Исследования также показывают, что легкий стресс от тепла сауны стимулирует фибробласты кожи (которые играют важную роль в производстве коллагена и соединительной ткани). Подумайте также о чистке сухой щеткой в ​​сауне, чтобы избавиться от мертвой, затвердевшей и больной кожи, и нанесите на тело приятную мазь на основе эфирных масел во время сеанса сауны.

8. УКРЕПЛЯЕТ ИММУННУЮ СИСТЕМУ

Знаете ли вы, что повышение внутренней температуры тела всего на два градуса может повысить ваш иммунитет на 40%? Австрийское исследование показало, что регулярные посетители сауны болеют вдвое меньше, чем их сверстники!

Инфракрасное тепло может проникать глубоко в ткани тела, так же как и лихорадка.Затем это тепло действует подобно лихорадке, убивая и ослабляя вирусы, грибки, дрожжи и бактерии, а также активируя лейкоциты.

9. СНИЖЕНИЕ ВОСПАЛЕНИЯ

Одним из характерных признаков общесистемного воспаления является присутствие С-реактивного белка в кровотоке. Этот уникальный белок присутствует практически при каждом серьезном воспалительном заболевании, включая аутоиммунные состояния, рак и инфекционные заболевания.

Использование сауны помогает уменьшить воспаление во всем теле, что приводит к значительному снижению С-реактивного белка.

10. ПОВЫШАЕТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ

Белки теплового шока (HSP) вырабатываются нашими клетками, когда они подвергаются полезному стрессу от упражнений, голодания или лихорадки. Эти уникальные белки нацелены на свободные радикалы, омолаживают клетки, восстанавливают повреждения и, как правило, «очищают дом», когда они активированы.

Эти белки также производятся при посещении сауны и могут способствовать более продолжительной и здоровой жизни.

Почему мы любим сауны Influence

Мы провели поиск лучшей инфракрасной сауны на рынке.Мы продолжали возвращаться к Influence Sauna, так как мы влюбились в их историю и продукты.

Это единственный производитель инфракрасных саун, который действительно заботится о качестве и материалах, из которых изготовлены их сауны. Это единственная компания, занимающаяся инфракрасной сауной, которая также является производителем и единственным инфракрасным обогревателем на рынке, внесенным в списки UL по своим стандартам безопасности. Говоря о безопасности, продукция Influence Sauna имеет самый низкий ЭМП, вид энергетического загрязнения, по сравнению с другими саунами.Узнайте, почему мы заботимся об ЭМП в нашем доме.

Я также впечатлен конструкцией блоков Influence Sauna. Они построены из необработанного кедра, который не образует плесени, и не используется столярный клей. Это означает, что нет выделения токсичных паров. Вы можете быть уверены, что ваша новая сауна Influence построена из материалов высочайшего качества — от проверки на заводе до закупки собственных деревьев до владения собственной фабрикой.

Владелец и производитель имеют 40-летний опыт работы: Influence Sauna обладает опытом и знаниями, чтобы сделать безопасную инфракрасную сауну в вашем доме.Если вы ищете наиболее эффективную пользу для здоровья от использования инфракрасной сауны, вам понадобится самое лучшее устройство.

Почему сауна Influence — лучшая сауна

Продукция Influence Sauna включает в себя множество замечательных вариантов, которые обеспечивают дополнительную пользу для здоровья.

Продукты Influence Sauna предлагают множество замечательных вариантов, которые обеспечивают дополнительную пользу для здоровья.

ГИБКАЯ ИНФРАКРАСНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПОЛНОГО СПЕКТРА

Преимущества инфракрасной сауны заключаются в использовании технологии двойной длины волны, поэтому ваше тело может получить пользу от лучей полного спектра.Сауна Influence нагревается быстрее, чем любая другая каменка для сауны на рынке. Это также единственная доступная сауна, которая имеет температуру 170 градусов (большинство саун разогревается до 150 градусов), что дает вам больше возможностей.

ХРОМОТЕРАПИЯ

Хромотерапия, также известная как терапия цветным светом, может повлиять на наше настроение и здоровье. Как это работает? Исследования говорят нам, что свет может воздействовать на наши физические тела. «Цвета генерируют электрические импульсы и магнитные токи или поля энергии», которые влияют на наши биохимические и гормональные процессы.

Чтобы решить эту проблему, Influence Sauna добавила в свою сауну хромотерапию. Каждый свет имеет разную пользу для физического и / или психического здоровья. Выберите нужный цвет одним нажатием кнопки, чтобы получить максимальную психологическую и физическую пользу.

Угадайте, какой у нас любимый цвет?!? Нам с Исайей нравится, когда во время сеансов в сауне горит зеленый свет. Польза хромотерапии потрясающая!

Варианты включают:

  • Оранжевый: стимулирует умственную деятельность, улучшает настроение
  • Красный: активирует клетки коллагена и стимулирует кожу, чтобы уменьшить появление морщин, придавая энергии
  • Желтый: способствует беззаботному, заземленному и позитивному ощущению
  • Зеленый: используется при сезонном аффективном расстройстве (зимняя хандра)
  • Синий: облегчает боль, тревогу и депрессию, уменьшает воспаление, снимает мигрень
  • Фиолетовый: рекомендуется при неврологической боли, замедляет чрезмерно активное сердце
  • Серый: повышает уровни витамина D

Aromatherapy

Influence Sauna также предлагает аксессуар для ароматерапии, который крепится к грилю.Это позволяет легко добавить несколько капель эфирного масла, превращая сауну в успокаивающее пространство. Вы можете добавить несколько простых смесей эфирных масел, таких как:

  • Снятие стресса: 2 капли бергамота, 2 капли лимона, 1 капля герани
  • Против тревожности: 2 капли лаванды, 1 капля мускатного шалфея, 1 капля иланг-иланга, 1 капля. drop vanilla

Цена, качество и безопасность

Наконец, Influence Sauna предлагает лучшую цену на продукт такого качества, и на обогреватели Tecoloy предоставляется пожизненная безоговорочная гарантия, на которую вы можете рассчитывать!

Фактически, мы смогли договориться об эксклюзивных ценах Natural Living Family, которые дадут вам бесплатную доставку и некоторые интересные вкусности (мы любим ароматерапию, не так ли — намек, намек).Вы можете проверить это ЗДЕСЬ.

Возможные противопоказания

Как и любое медицинское вмешательство, инфракрасная сауна может быть полезна не для всех, но не все вызывающие беспокойство утверждения верны. Например, было высказано предположение, что эти сауны могут быть вредны для людей с застойной сердечной недостаточностью. Однако многочисленные клинические исследования с участием субъектов, страдающих этим заболеванием, показывают, что преимущества инфракрасной сауны включают улучшение контроля артериального давления, нормализацию размеров сердца и лучшую переносимость упражнений без каких-либо побочных эффектов.

Однако некоторым людям не следует пользоваться инфракрасной сауной или, по крайней мере, проконсультироваться с лечащим врачом перед этим. В их число входят:

  • Беременные женщины
  • Дети до 12 лет
  • Люди с острыми травмами, которые могут опухать при частом посещении сауны
  • Чрезмерное употребление алкоголя или рекреационных наркотиков
  • Люди с хирургическими металлическими имплантатами или искусственными суставами; спросите своего хирурга
  • Те, у кого силиконовые носовые и ушные имплантаты; спросите своего хирурга.
  • Протекающая силиконовая грудь также может быть противопоказанием для использования сауны.
  • Тем, кто принимает определенные лекарства, такие как эфедрин, антикоагулянты или кортикостероиды, противопоказано посещение сауны; сначала проконсультируйтесь со своим врачом.
  • Люди с неконтролируемыми и сложными медицинскими проблемами

Как и при любом лечении, будьте осторожны при использовании сауны.Чрезмерное употребление может привести к обезвоживанию, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем. 20-30 минут 4-7 раз в неделю при комфортном для вас умеренном климате — этого достаточно, чтобы принести пользу вашему здоровью. И не забывайте всегда пить воду во время и во время тренировок.

Регулярное посещение инфракрасной сауны способствует выведению токсинов, снижению веса и улучшению общего состояния здоровья. Это также отличный способ расслабиться и расслабиться, позволяющий поддерживать надлежащий уход за собой каждый день. Если вы раньше не задумывались о том, чтобы добавить сауну в свой дом, возможно, сейчас самое время подумать об этом.Influence Sauna — это бренд с 40-летним опытом в области саун. Для нас это лучшая сауна на рынке.

Эксклюзивные цены на нашу Natural Living Family от лучшего производителя инфракрасных саун в отрасли.

Ссылки

  1. Ротанг, Суреш. Горметическая модуляция старения и долголетия умеренным тепловым стрессом. Доза-реакция. 05/2006.
  2. Кунуцор, Сетор К. и др. Купание в сауне снижает риск инсульта у финских мужчин и женщин. Неврология. 05/2018.
  3. Ernst, E. et al. Регулярное посещение сауны и частые простуды. Анналы медицины. 04/1990.
  4. Laukkanen, JA et al. Купание в сауне и системное воспаление. Европейский журнал эпидемиологии. 03/2018.
  5. По данным финского исследования, частое посещение сауны может защитить мужчин от слабоумия. Science Daily. 12/2016.
  6. Кодзима, Дайсуке и др. Полное погружение в горячую воду увеличивает уровень BDNF в сыворотке крови здоровых мужчин. Международный журнал гипертермии. 11/2017.
  7. Diamanti-Kandarakis E, Bourguignon JP, Giudice LC, et al. Химические вещества, нарушающие работу эндокринной системы: научное заявление эндокринного общества. Endocr Rev. 2009; 30 (4): 293–342. doi: 10.1210 / er.2009-0002

Преимущества инфракрасной сауны | Worldhealth.net Anti-Aging News

Целебные лекарства использовали тепловую терапию на протяжении нескольких поколений, технологические достижения позволили генерировать тепло в помещениях с максимальной точностью, а также появилась инфракрасная сауна.

Инфракрасные волны проникают в кожу и клетки на разной глубине, при этом каждый тип обеспечивает различные терапевтические преимущества в зависимости от использования; инфракрасные волны генерируют энергию трех различных типов: ближнюю, среднюю и дальнюю.

При низкоуровневой световой терапии или в ближнем инфракрасном диапазоне используются специальные светодиоды для проникновения через внешние поверхности кожи, способствующие здоровью клеток и омоложению кожи. Говорят, что светодиоды эффективны, поскольку они могут запускать естественные фотобиохимические реакции, подобные тому, как растения используют хлорофилл для преобразования солнечного света в ткань растений; средний инфракрасный свет помогает облегчить боль; Дальняя инфракрасная область спектра чаще всего используется в коммерческих инфракрасных саунах и, как говорят, помогает снизить кровяное давление.

Считается, что каждый тип инфракрасной сауны обладает своими собственными преимуществами, при этом воздействие всех трех типов предлагается как наиболее комплексное, и большинство практикующих врачей поощряют использование инфракрасной сауны 3-в-1 полного спектра.

Инфракрасные и традиционные сауны различаются по температуре и способам нагрева. Традиционные сауны используют конвекционное тепло для обогрева помещения, которое, в свою очередь, нагревает тело снаружи сухим теплом. Инфракрасные сауны используют излучаемое тепло, которое более равномерно распределяется и проникает глубже в кожу, согревая тело, а не комнату.

Инфракрасные сауны имеют множество анекдотических свидетельств того, что они помогают повысить уровень энергии и симптомы хронических заболеваний. В научном обзоре 2009 г. было обнаружено 4 отдельных исследования в поддержку использования инфракрасных саун для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями; 5 исследований, подтверждающих его использование для лечения факторов риска коронарных заболеваний; и 1 исследование в поддержку использования при лечении хронической боли.

Юго-западный колледж натуропатической медицины несколько лет назад опубликовал результаты, свидетельствующие о пользе. В 1981 году JAMA опубликовало исследование, в котором предлагалось регулярное использование в качестве преимущества из-за повышения внутренней температуры тела инфракрасным излучением.Новые исследования демонстрирует преимущества в лечении опорно-двигательного аппарата вопросов, тугоподвижность суставов, ревматоидный артрит, отек, экзема, мышечные спазмы, радикулит, и травмы мягких тканей среди других своей регулярного использования.

Инфракрасная сауна считается исключительно перспективной в области лечения рака из-за избирательной токсичности, которую они оказывают на клетки; Гипертермические эффекты инфракрасного излучения вредны только для злокачественных клеток, как объяснил доктор Ирвин Сахни, говоря, что нормальные здоровые клетки невосприимчивы к инфракрасному излучению, в то время как раковые клетки подвергаются гипертермической нагрузке, и воздействие может выборочно уничтожать менее жизнеспособные клетки, не нанося вреда нормальным.

The Journal of Cancer Science and Therapy опубликовал результаты исследования, результаты которого после 30 дней лечения инфракрасным излучением привели к тому, что у мышей, инфицированных опухолью, произошло уменьшение опухолевых масс до 86%. Другое исследование в Японии показало, что вызванная инфракрасным излучением гипертермия всего тела помогла подавить рост и распространение клеток рака груди у мышей без вредных последствий.

Предлагается механизм внутреннего нагрева, обеспечивающий мощный удар по поддержанию и регенерации клеток. При постоянном пополнении чистой гидратации и электролитов его использование не имеет ограничений, и чем больше нагревается ядро, тем лучше преимущества для расслабления, снятия боли, сердечно-сосудистых и антивозрастных преимуществ.Инфракрасные сауны полного спектра рекомендованы и подтверждены десятками клинических исследований, предполагающих эффективную передачу всех 3 типов инфракрасных волн в надлежащих количествах, помогающих достичь положительных результатов.

Из соображений безопасности убедитесь, что рядом с нагревательными элементами нет горячих точек. Выбирая лучистый, а не отраженный нагрев, тепло распределяется более равномерно, эффективно и действенно. Считается, что высокие коэффициенты излучения и большие нагревательные панели, которые остаются прохладными на поверхности, производят более длинные инфракрасные волны, которые более эффективно проникают в кожу и клетки.Низкое или нулевое загрязнение ЭМП оптимально для ограничения воздействия ненужного УФ или электромагнитного излучения.

Radiant Saunas Инфракрасный ионизатор для сауны Запасная прокладка и отзывы

Перейти к основному содержанию

Wayfair

Primary

WayfairWayFairМагазин на наших сайтах Комфортная стоимость. ShopShopMessage Лучшее из современных, по реальной цене.Открыть поискПоискОчистить поиск

Идеи комнат

ПродажаМой аккаунт и заказы ВойтиСпискиСписки и реестр

Списки и реестр

Списки

Списки

Реестр

Реестр

Корзина

Отделения

    • Мебель
    • Наружная мебель
    • Мебель
    • Наружная мебель
    • И подушки
    • Организация
    • Освещение
    • Кухня
    • Детские и детские
    • Ремонт
    • Бытовая техника
    • Домашнее животное
    • Праздник
    • Кредитная карта Wayfair

    Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми .

Want to say something? Post a comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2024 © Все права защищены.