Устройство сауны своими руками: Как построить сауну своими руками

Содержание

проект планировки и устройство сауны подвале частного дома, как сделать конструкцию

Для многих мечта о собственной бане или сауне в доме так и остается мечтой. Причиной тому могут стать как высокие затраты на строительство, так и сложность размещения в небольшом доме или квартире. Однако на сегодняшний день появилась возможность соорудить небольшую сауну даже в маленькой ванной комнате.

Особенности

Домашняя сауна представляет собой деревянную кабину с хорошей тепло- и пароизоляцией, а обладатели частных домов могут организовать вместительную сауну в собственном подвале. Перед тем как начать любые строительные работы, необходимо разработать проект планировки, произвести все необходимые расчеты и чертежи. Проект чаще всего составляется при постройке целого здания, поэтому при переделке одной из уже существующих комнат дома или квартиры достаточно будет составить эскиз. Также существует вариант покупки уже готовой кабинки, в таком случае можно просто использовать инструкцию, прилагающуюся к ней.

Стиль и дизайн

Для начала необходимо определить число человек, которое должна одновременно вмещать домашняя сауна. Следует также продумать, способно ли вообще отведенное помещение справиться с задачей комфортного размещения такого количества людей. Существуют разные варианты устройства саун, и выбор в пользу правильной разновидности нередко помогает максимально эффективно использовать даже небольшую квадратуру домашнего санузла.

Сауна-бочка – это похожая на бочонок конструкция с небольшим сидением на одного человека и отверстием для головы в крышке. Это отличное решение для тех, кто не любит дышать жарким и влажным воздухом. Такие сауны часто ставят в небольших спа-салонах и отелях.

Можно приобрести сауну-кабинку для двух человек максимум. Преимущества такой кабинки – в дешевизне и простоте установки, ведь подобную сауну можно установить в ванной или даже гостиной. Главное условие – зазор между верхней частью кабины и потолком, необходимый для нормальной работы вентиляции. Даже если размеры ванной комнаты весьма скромны, можно поставить сауну-кабинку, больше похожую на узкий высокий шкаф из дерева со стеклянной дверцей, заменив массивную ванну на небольшую душевую кабину.

Сауна с бассейном прекрасно впишется в подвал частного дома. Во-первых, намного проще монтировать сам бассейн на цокольном этаже здания, во-вторых, размеры такой сауны достаточно велики для какой-либо комнаты в квартире.

Бассейн, в отличие от сауны, выкладывается керамической плиткой, но можно подобрать одинаковые узоры или цвета на керамике и древесине вагонки, чтобы связать их в единый дизайн. Желательно сделать небольшой уголок для размещения стола и стульев или диванов, ведь после проведения банных процедур организму понадобится небольшой отдых.

Отдельно стоящее здание сауны на собственном земельном участке позволит воплотить любые идеи, не сковывая себя размерами комнаты или подвала. Можно организовать беседку неподалеку от предбанника или небольшой винный погребок сразу за ним. Для отделки такого помещения прекрасно подойдет натуральный камень. Однако такая постройка предполагает достаточно большие траты и профессиональный опыт постройки зданий, начиная от укладки фундамента и заканчивая внутренней отделкой помещения. Зачастую такую работу доверяют профессиональным бригадам строителей.

Также сауны можно разделить на несколько видов в зависимости от температуры и влажности внутри:

русская баня имеет температуру до 70 градусов и отличается очень высокой влажностью воздуха в парной;
в хаммаме температура поднимается лишь до 40 градусов, но влажность воздуха тоже сохраняется на высоком уровне;
финская сауна отличается очень сухим и жарким паром, ее температура может достигать 130 градусов.

Как сделать своими руками?

Обустройство домашней сауны – это достаточно простой, но длительный процесс. Если не приобретать готовую кабину сауны, а делать все от начала и до конца самому, придется тщательно следовать пошаговой инструкции.

Древесина – не лучший материал для пола в домашней сауне, особенно если она покрыта лаком или краской. В условиях такого ограниченного пространства достаточно тяжело сделать полноценную систему вентиляции, поэтому под воздействием высоких температур все испарения от такого покрытия будут попадать в дыхательные пути и на кожу. Наилучшим решением будет изготовление теплого пола, укрытого кафелем. Для этого все старое покрытие удаляется, на месте установки монтируются элементы теплого пола, заливаются стяжкой и покрываются керамической плиткой. Такой пол не требует никакого финишного покрытия и моется обычными средствами, продающимися в любом хозяйственном отделе магазина.

Перед тем как крепить к стенам брус самого каркаса, необходимо выполнить их пароизоляцию. На кирпичную кладку укладывается пергамин или битумированная бумага внахлест на 15-20 см. На уложенный пароизолят можно крепить деревянный брус, который крепится к стенам и полу. В каждом углу будущей сауны обязательно должна быть стойка каркаса. Чаще всего используют брус с сечением 5*5 см и устанавливают его с шагом чуть меньше ширины пароизолята. Далее монтируется каркас потолка с вентиляционным отверстием и отверстиями для электроснабжения. Дополнительно рекомендуется внутрь кабины провести несколько патрубков с установленными разбрызгивателями воды, они помогут предотвратить случайно возникший пожар. Внутри вентиляционного канала размещается противопожарный клапан, который не позволяет проникать горячему воздуху в другие комнаты дома.

Минеральную (базальтовую) вату или другой утеплитель необходимо уложить между брусьями вертикального каркаса и прикрепить дюбелями или клеем. Поверх утеплителя можно выложить еще и слой алюминиевой фольги – благодаря ей сауна будет намного быстрее нагреваться и долго сохранять тепло. Алюминий крепится строительным степлером или специальным скотчем к брусьям каркаса.

Для создания горизонтальной обрешетки к стойкам каркаса горизонтально крепятся бруски с сечением не более 3*4 см. Шаг крепления таких брусков не должен превышать 40 см. На этом же этапе можно поставить поперечный каркас, на который будут монтироваться лавки. Это позволит распределить нагрузку не на обшивку, а на обрешетку сауны. Перед обшивкой необходимо смонтировать приточный клапан вентиляции на потолке и, оставив клапан открытым, прикрепить к потолку фольгу. После этого производится обрешетка потолка и стен деревянной вагонкой, начиная со стороны двери на потолке и с угла на стене. Не рекомендуется загонять ламели в пазы до упора, так как при намокании древесина может немного набухнуть.

Потолок стандартной домашней сауны редко превышает 200-210 см, поэтому максимальной высотой верхней лавки является 100-110 см, а высота нижней – около 65 см. Можно поставить под нижней лавкой небольшую ступеньку – так удобнее и взбираться наверх, и просто сидеть, положив на нее ноги.

Для того чтобы не чувствовать себя внутри сауны запертым, дверь лучше установить полностью прозрачную. Ни в коем случае нельзя ставить на дверь такой сауны крепких замков, которые тяжело открыть изнутри. Лучше всего использовать простые магниты или роликовую защелку.

Оборудование

В последнюю очередь устанавливается небольшая электрокаменная печь, которая крепится к стене на высоте 20 см от пола. Изготовление небольшой деревянной решетки, ограждающей горячую поверхность каменки, будет наилучшим решением для безопасности в кабинке. Однако древесина такой решетки обязательно должна находиться не ближе, чем в 50 мм от нагревателя.

Следующим этапом монтируются розетки и светодиодные лампы, которые тоже можно оградить небольшой деревянной решеткой. На нагревательный элемент укладываются круглые камни с гладкой поверхностью. Камни необходимо заранее вымыть и просушить. Укладывается диабаз, порфирит, талькохлорит или жадеит так, чтобы не оставалось просветов между камушками.

На цокольном этаже

Немного масштабнее будет строительство крупной сауны в подвале частного дома. Основной алгоритм работы остается тем же, однако появляются различные нюансы. Обшивку стен внутри сауны можно производить не только вагонкой, но и керамической плиткой. Могут быть оборудованы дополнительные помещения с отдельной маленькой комнатой отдыха, бассейном или даже бильярдным столом. Бассейн обкладывается специальной влагостойкой плиткой. Предбанник такой сауны может быть организован в небольшой пристройке, если не хватает подвального помещения.

В зависимости от того, какой материал был использован для укладки фундамента, необходимо правильно выбрать инструмент и крепеж. Для дерева прекрасно подойдут обычные саморезы, для кирпичного фундамента и блоков газобетона нужны более серьезные дюбеля различного вида. Для армированного бетона нужны уже анкерные болты.

В зависимости от размеров подвала можно построить как небольшую финскую сауну с электронагревателем, так и большую русскую баню с серьёзной парилкой и печью. Прокладка коммуникаций осуществляется совместно с домашней, что существенно экономит время и средства. При организации сауны ниже уровня цоколя экономится также место во дворе, которое можно использовать для иных хозяйственных построек.

В деревянном доме

Возведение домашней сауны в каркасном деревянном доме считается наиболее правильным вариантом, в отличие от аналогичных операций в кирпичных и бетонных домах. В первом случае подходящий микроклимат в сауне достигается за счет деревянных стен самого дома, а во втором случае пришлось бы с помощью брусового каркаса обшивать стены деревянной вагонкой. Если же необходимо обустроить небольшую сауну, состоящую из мини-бочки или кабинки на одного человека, порядок работ не отличается вовсе.

Советы и рекомендации

Поднимайте порог парной как можно выше: это обеспечит меньший выход тепла из помещения и более высокую сухость воздуха. Также, чтобы в сауне не появился неприятный запах, необходимо обеспечить хороший сток уже использованной воды.

Лёгкого, не обжигающего носоглотку пара в бане можно добиться только при температуре камней печи не ниже 400 градусов. Такой нагрев камней можно получить в закрытой печи, обложенной кирпичом, а не металлом. В сауне, размещенной в квартире, чаще всего невозможно разместить такую массивную печь, поэтому используют электрическую каменку. Мощность такой печи рассчитывается исходя из объемов отапливаемого помещения: 1 кВт на 1 м3.

Если вы посещаете сауну раз в неделю, то необходимо раз в год полностью переложить камни на печи, заменив их новыми. При посещении два или три раза в неделю замена производится, соответственно, два или три раза в год.
Довольно популярным является и вариант установки сауны-кабинки с инфракрасным обогревом. В такой кабинке нагревается не воздух, а само тело находящегося в ней человека.

Удачные примеры и варианты

Небольшая сауна-бочка, размещенная в ванной комнате с деревянной отделкой стен и потолка. В таком же дизайне выполнена округлая душевая кабина, похожая на ту же бочку, но более вытянутую по вертикали. Под кафель в таком помещении лучше установить теплый пол, чтобы при выходе из душа или сауны ногам было достаточно комфортно.

Оригинальным решением для небольшой городской квартиры может быть установка сауны на балконе. В такой сауне-кабинке может с комфортом разместиться один человек в положении лежа или два человека, если они сядут. Зимой холодный воздух балкона при выходе из сауны может напомнить традиционную русскую забаву – прыжки в снег или прорубь после выхода из парной. Под плитку на полу все же рекомендуется проложить теплый пол, чтобы избежать простудных заболеваний.

Сауна с небольшим бассейном, расположенная в подвальном помещении. Ввиду отсутствия окон на цокольном этаже особое внимание в такой сауне необходимо уделить монтажу настенных и потолочных светильников. Свет в сауне должен быть мягким и рассеянным – это создаёт атмосферу спокойствия и расслабленности. Лучше предусмотреть возможность настройки освещения в каждой зоне такой сауны, чтобы каждый мог выбрать яркость по своим предпочтениям.

Как соорудить сауну на балконе, вы можете посмотреть в этом видео.

проект планировки и устройство сауны подвале частного дома, как сделать конструкцию

Особенности

Стиль и дизайн

Сауна-бочка – это похожая на бочонок конструкция с небольшим сидением на одного человека и отверстием для головы в крышке. Это отличное решение для тех, кто не любит дышать жарким и влажным воздухом. Такие сауны часто ставят в небольших спа-салонах и отелях.

Можно приобрести сауну-кабинку для двух человек максимум. Преимущества такой кабинки – в дешевизне и простоте установки, ведь подобную сауну можно установить в ванной или даже гостиной. Главное условие – зазор между верхней частью кабины и потолком, необходимый для нормальной работы вентиляции. Даже если размеры ванной комнаты весьма скромны, можно поставить сауну-кабинку, больше похожую на узкий высокий шкаф из дерева со стеклянной дверцей, заменив массивную ванну на небольшую душевую кабину.

Сауна с бассейном прекрасно впишется в подвал частного дома. Во-первых, намного проще монтировать сам бассейн на цокольном этаже здания, во-вторых, размеры такой сауны достаточно велики для какой-либо комнаты в квартире.

Отдельно стоящее здание сауны на собственном земельном участке позволит воплотить любые идеи, не сковывая себя размерами комнаты или подвала. Можно организовать беседку неподалеку от предбанника или небольшой винный погребок сразу за ним. Для отделки такого помещения прекрасно подойдет натуральный камень. Однако такая постройка предполагает достаточно большие траты и профессиональный опыт постройки зданий, начиная от укладки фундамента и заканчивая внутренней отделкой помещения. Зачастую такую работу доверяют профессиональным бригадам строителей.

Также сауны можно разделить на несколько видов в зависимости от температуры и влажности внутри:

русская баня имеет температуру до 70 градусов и отличается очень высокой влажностью воздуха в парной;
в хаммаме температура поднимается лишь до 40 градусов, но влажность воздуха тоже сохраняется на высоком уровне;
финская сауна отличается очень сухим и жарким паром, ее температура может достигать 130 градусов.

Как сделать своими руками?

Обустройство домашней сауны – это достаточно простой, но длительный процесс. Если не приобретать готовую кабину сауны, а делать все от начала и до конца самому, придется тщательно следовать пошаговой инструкции.

Для того чтобы не чувствовать себя внутри сауны запертым, дверь лучше установить полностью прозрачную. Ни в коем случае нельзя ставить на дверь такой сауны крепких замков, которые тяжело открыть изнутри. Лучше всего использовать простые магниты или роликовую защелку.

Оборудование

На цокольном этаже

В деревянном доме

Советы и рекомендации

Поднимайте порог парной как можно выше: это обеспечит меньший выход тепла из помещения и более высокую сухость воздуха. Также, чтобы в сауне не появился неприятный запах, необходимо обеспечить хороший сток уже использованной воды.

Лёгкого, не обжигающего носоглотку пара в бане можно добиться только при температуре камней печи не ниже 400 градусов. Такой нагрев камней можно получить в закрытой печи, обложенной кирпичом, а не металлом. В сауне, размещенной в квартире, чаще всего невозможно разместить такую массивную печь, поэтому используют электрическую каменку. Мощность такой печи рассчитывается исходя из объемов отапливаемого помещения: 1 кВт на 1 м3.

Если вы посещаете сауну раз в неделю, то необходимо раз в год полностью переложить камни на печи, заменив их новыми. При посещении два или три раза в неделю замена производится, соответственно, два или три раза в год.
Довольно популярным является и вариант установки сауны-кабинки с инфракрасным обогревом. В такой кабинке нагревается не воздух, а само тело находящегося в ней человека.

Удачные примеры и варианты

Как соорудить сауну на балконе, вы можете посмотреть в этом видео.

проект планировки и устройство сауны подвале частного дома, как сделать конструкцию

Особенности

Стиль и дизайн

Сауна-бочка – это похожая на бочонок конструкция с небольшим сидением на одного человека и отверстием для головы в крышке. Это отличное решение для тех, кто не любит дышать жарким и влажным воздухом. Такие сауны часто ставят в небольших спа-салонах и отелях.

Можно приобрести сауну-кабинку для двух человек максимум. Преимущества такой кабинки – в дешевизне и простоте установки, ведь подобную сауну можно установить в ванной или даже гостиной. Главное условие – зазор между верхней частью кабины и потолком, необходимый для нормальной работы вентиляции. Даже если размеры ванной комнаты весьма скромны, можно поставить сауну-кабинку, больше похожую на узкий высокий шкаф из дерева со стеклянной дверцей, заменив массивную ванну на небольшую душевую кабину.

Сауна с бассейном прекрасно впишется в подвал частного дома. Во-первых, намного проще монтировать сам бассейн на цокольном этаже здания, во-вторых, размеры такой сауны достаточно велики для какой-либо комнаты в квартире.

Отдельно стоящее здание сауны на собственном земельном участке позволит воплотить любые идеи, не сковывая себя размерами комнаты или подвала. Можно организовать беседку неподалеку от предбанника или небольшой винный погребок сразу за ним. Для отделки такого помещения прекрасно подойдет натуральный камень. Однако такая постройка предполагает достаточно большие траты и профессиональный опыт постройки зданий, начиная от укладки фундамента и заканчивая внутренней отделкой помещения. Зачастую такую работу доверяют профессиональным бригадам строителей.

Также сауны можно разделить на несколько видов в зависимости от температуры и влажности внутри:

русская баня имеет температуру до 70 градусов и отличается очень высокой влажностью воздуха в парной;
в хаммаме температура поднимается лишь до 40 градусов, но влажность воздуха тоже сохраняется на высоком уровне;
финская сауна отличается очень сухим и жарким паром, ее температура может достигать 130 градусов.

Как сделать своими руками?

Обустройство домашней сауны – это достаточно простой, но длительный процесс. Если не приобретать готовую кабину сауны, а делать все от начала и до конца самому, придется тщательно следовать пошаговой инструкции.

Для того чтобы не чувствовать себя внутри сауны запертым, дверь лучше установить полностью прозрачную. Ни в коем случае нельзя ставить на дверь такой сауны крепких замков, которые тяжело открыть изнутри. Лучше всего использовать простые магниты или роликовую защелку.

Оборудование

На цокольном этаже

В деревянном доме

Советы и рекомендации

Поднимайте порог парной как можно выше: это обеспечит меньший выход тепла из помещения и более высокую сухость воздуха. Также, чтобы в сауне не появился неприятный запах, необходимо обеспечить хороший сток уже использованной воды.

Лёгкого, не обжигающего носоглотку пара в бане можно добиться только при температуре камней печи не ниже 400 градусов. Такой нагрев камней можно получить в закрытой печи, обложенной кирпичом, а не металлом. В сауне, размещенной в квартире, чаще всего невозможно разместить такую массивную печь, поэтому используют электрическую каменку. Мощность такой печи рассчитывается исходя из объемов отапливаемого помещения: 1 кВт на 1 м3.

Если вы посещаете сауну раз в неделю, то необходимо раз в год полностью переложить камни на печи, заменив их новыми. При посещении два или три раза в неделю замена производится, соответственно, два или три раза в год.
Довольно популярным является и вариант установки сауны-кабинки с инфракрасным обогревом. В такой кабинке нагревается не воздух, а само тело находящегося в ней человека.

Удачные примеры и варианты

Как соорудить сауну на балконе, вы можете посмотреть в этом видео.

проект планировки и устройство сауны подвале частного дома, как сделать конструкцию

Особенности

Стиль и дизайн

Сауна-бочка – это похожая на бочонок конструкция с небольшим сидением на одного человека и отверстием для головы в крышке. Это отличное решение для тех, кто не любит дышать жарким и влажным воздухом. Такие сауны часто ставят в небольших спа-салонах и отелях.

Можно приобрести сауну-кабинку для двух человек максимум. Преимущества такой кабинки – в дешевизне и простоте установки, ведь подобную сауну можно установить в ванной или даже гостиной. Главное условие – зазор между верхней частью кабины и потолком, необходимый для нормальной работы вентиляции. Даже если размеры ванной комнаты весьма скромны, можно поставить сауну-кабинку, больше похожую на узкий высокий шкаф из дерева со стеклянной дверцей, заменив массивную ванну на небольшую душевую кабину.

Сауна с бассейном прекрасно впишется в подвал частного дома. Во-первых, намного проще монтировать сам бассейн на цокольном этаже здания, во-вторых, размеры такой сауны достаточно велики для какой-либо комнаты в квартире.

Отдельно стоящее здание сауны на собственном земельном участке позволит воплотить любые идеи, не сковывая себя размерами комнаты или подвала. Можно организовать беседку неподалеку от предбанника или небольшой винный погребок сразу за ним. Для отделки такого помещения прекрасно подойдет натуральный камень. Однако такая постройка предполагает достаточно большие траты и профессиональный опыт постройки зданий, начиная от укладки фундамента и заканчивая внутренней отделкой помещения. Зачастую такую работу доверяют профессиональным бригадам строителей.

Также сауны можно разделить на несколько видов в зависимости от температуры и влажности внутри:

русская баня имеет температуру до 70 градусов и отличается очень высокой влажностью воздуха в парной;
в хаммаме температура поднимается лишь до 40 градусов, но влажность воздуха тоже сохраняется на высоком уровне;
финская сауна отличается очень сухим и жарким паром, ее температура может достигать 130 градусов.

Как сделать своими руками?

Обустройство домашней сауны – это достаточно простой, но длительный процесс. Если не приобретать готовую кабину сауны, а делать все от начала и до конца самому, придется тщательно следовать пошаговой инструкции.

Для того чтобы не чувствовать себя внутри сауны запертым, дверь лучше установить полностью прозрачную. Ни в коем случае нельзя ставить на дверь такой сауны крепких замков, которые тяжело открыть изнутри. Лучше всего использовать простые магниты или роликовую защелку.

Оборудование

На цокольном этаже

В деревянном доме

Советы и рекомендации

Поднимайте порог парной как можно выше: это обеспечит меньший выход тепла из помещения и более высокую сухость воздуха. Также, чтобы в сауне не появился неприятный запах, необходимо обеспечить хороший сток уже использованной воды.

Лёгкого, не обжигающего носоглотку пара в бане можно добиться только при температуре камней печи не ниже 400 градусов. Такой нагрев камней можно получить в закрытой печи, обложенной кирпичом, а не металлом. В сауне, размещенной в квартире, чаще всего невозможно разместить такую массивную печь, поэтому используют электрическую каменку. Мощность такой печи рассчитывается исходя из объемов отапливаемого помещения: 1 кВт на 1 м3.

Если вы посещаете сауну раз в неделю, то необходимо раз в год полностью переложить камни на печи, заменив их новыми. При посещении два или три раза в неделю замена производится, соответственно, два или три раза в год.
Довольно популярным является и вариант установки сауны-кабинки с инфракрасным обогревом. В такой кабинке нагревается не воздух, а само тело находящегося в ней человека.

Удачные примеры и варианты

Как соорудить сауну на балконе, вы можете посмотреть в этом видео.

проекты сауны в квартире, как сделать конструкцию с бассейном, как построить инфракрасную парную

Кто не мечтал о своей собственной сауне под боком? Ответ, само собой, положительный, ведь преимущества домашней сауны очевидны. Прежде всего – это отдых и расслабление. Помимо этого, в парилке можно отлично посидеть с другом, получить наслаждение, к тому же бесспорен оздоровительный эффект парной.

Особенности

В современный период нет необходимости отправляться за город или посещать общественные заведения для такого отдыха, ведь можно обустроить парилку рядом. Не требуется делать это в отдельно стоящем здании. Сауна небольших размеров вполне может поместиться в жилом помещении либо на даче. Расположенная дома сауна, как правило, строится в виде кабины из деревянных материалов и отделывается так, чтобы лучше держать тепло и создавать пар. Но при желании парную можно расположить и в отдельном строении.

Конфигурации парных также могут быть различными. Но при этом строить конструкции с разными конфигурациями нужно по одному принципу и следуя однообразному порядку. А справиться с подобными работами можно самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов.

Достаточно выбрать подходящую для парной комнату – она должна быть закрытой и сухой. Также необходимо, чтобы к помещению были подведены вода и ток, приветствуется наличие вентиляции. В этом случае в нёй возможно размещение кабины для парилки. Остаётся запастись решительным настроем, инструментами и материалами, изучить теорию и приступать к практической реализации своего замысла.

При возведении сауны потребуется учесть ряд особенностей, которыми обладает конструкция сауны. Они определяют надёжность постройки и время её службы. А это довольно важно, поэтому перечислим их. Во-первых, когда расположение скамеек – ярусное, от одной скамейки до другой должно быть не менее 40 сантиметров. Такое расстояние является самым удобным для тех, кто будет париться. Во-вторых, углы парилки нужно оснастить осветительными приборами. Свет будет падать так, что освещаться будет практически вся площадь парной.

Для удобства скамейки нужно оснастить спинками или вертикальной обшивкой. Это обеспечит комфорт всем посетителям и позволит максимально расслабиться. Полы лучше покрывать плиткой из керамики либо другого материала, главное, чтобы он был способен выдерживать высокие температуры, а также постоянную влагу. Только такой пол сможет долго служить свою службу. Но нужно отметить, что места, по которым предполагается перемещаться, должны быть деревянными. Дерево сильно не нагревается, поэтому перемещаться по парной можно будет с наибольшим комфортом.

Если вы решили сделать такое устройство у себя дома, тогда обязательно должны быть выполнены все нормы. Необходимо получить соответствующее разрешение.

Стиль и дизайн

Стиль и дизайн парной, безусловно, нужно продумать до мелочей. Для начала нужно рассмотреть планировку помещения. Обычно используется классический вариант парной из трёх помещений – предбанника или раздевалки, моечной или душевой и непосредственно парной. Традиционные русские бани обычно включают два помещения, поскольку парилку и душевую, как правило, объединяют. Поэтому при выборе парилки в русском стиле нужно учитывать этот факт. По желанию и при наличии денег можно добавить в сауне ряд необязательных помещений. Например, возможно оборудование купели или бассейна, комнаты для игр – бильярдной или аналогичных комнат, также можно добавить кухню, зону для отдыха, уборную или курилку.

При этом стилевое решение сауны также может быть различным. Например, русский стиль, который уже упоминался ранее. Его отличает сдержанность и лаконичность в деталях. Как правило, это массивный стол, много лавок и лежанок, берёзовые веники, деревянные бочонки и ковши. Современным такой интерьер можно сделать с помощью бильярда или, например, телевизора.

Также популярным для оформления парилки является старинный стиль. Зачастую его сопровождают кованые элементы, деревянная утварь и иные аналогичные предметы. Также характерно для этого стиля наличие на деревянных элементах замысловатой резьбы. Помимо этого, на стену можно повесить дубовые или берёзовые веники. Также они могут быть представлены благоухающей травой. Всё это можно использовать на практике и париться или же сохранять в качестве элементов декора.

Из чего строить?

Строить сауну нужно при наличии определенного набора инструментов и материалов. Обязательно наличие столярного инструмента, тачки, лопаты, бетономешалки, кельмы, строительного уровня и ёмкости, в которой будет приготовлен раствор. При этом для ручного замешивания раствора потребуется применение металлической ёмкости и совковой лопаты. Либо можно воспользоваться строительным миксером, а также электрической дрелью. При этом потребуется большая мощность и специальная насадка. Помимо этого, в процессе возведения парной придётся пользоваться и электрическим лобзиком. Благодаря ему можно сделать пропил, надрез и тому подобное. Их можно использовать с практической целью или в качестве декоративных элементов.

Также вам понадобится лак, пропитка и краска. Это же необходимо для декорирования.

Если говорить о материалах, то нужно обратить внимание на то, что не обойтись при строительстве сауны без дерева, особенно если у вас котел на дровах, который имеет терморегулятор. Это наиболее оптимальный материал, который принято использовать в банях, парилках и саунах. Лучшими признаны сауны из липы, абаши и осины. Такая древесина подходит и для оборудования парной прямо в жилом помещении. Стоит отметить, что применять разные виды дерева нельзя. Но каждый может выбирать породу, подходящую именно ему.

Подходящей для сауны может стать древесина.

Скандинавской сосны. Особенностью является розовый оттенок, что создаёт некоторый декоративный эффект. При этом у древесины сосны почти отсутствуют сучки, зато явно проглядывается рисунок в виде колечек. Но при этом с течением времени дерево начинает темнеть и быстро стареет. Поэтому не все считают сосну подходящим вариантом.
Ольхи. Это дерево характеризует высокая плотность, а также наличие светлого розово-коричневого оттенка. Также древесина порадует глаз замысловатым кольцевым узором. Но обычно ольхой отделывают внешнюю поверхность в парилке.

Хемлока. Этот вид древесины характеризует розово-коричневый оттенок. Также у дерева отсутствуют смола и сучки. Зато имеется узор – параллельные линии.
Скандинавской ели. Оттенок – светло-желтый. При этом на древесине часто попадаются мелкие сучки.
Липы. У липовой древесины отсутствуют сучки и смола. А это, несомненно, плюс. Такой материал можно применять в любом обогревателе, который имеет регулятор.

Осины. У этого дерева также не будет выделяться смола. Кроме того, осиновая древесина не будет гнить. Также осину отличает светлый бежевый цвет.
Абаши. Это древесина африканского дуба, которую отличают плотность, ровная структура, низкий уровень теплопроводности, а также светлые коричневые оттенки и тёмные точки.

Как сделать своими руками?

Предшествовать самой постройке парной должно составление её проекта. Его можно делать на заказ, начертить самому или поискать готовый прототип. Для того чтобы не совершить ошибок при проектировании, рекомендуется решить, на скольких человек сауна будет рассчитана. При этом следует помнить, что одному человеку в среднем понадобится около 2 квадратных метров. Поэтому при расчете на шестерых гостей в среднем понадобиться 12 квадратных метров общей площади.

Исходя из расчета общей площади определяется, какой уровень мощности обогревательного оборудования потребуется для того, чтобы добиться нужной температуры в парной. Также лучше при планировке предусмотреть, как будут размещаться банные полки. От них до печи должно быть порядка метра. Также неплохо при планировании продумать и рассчитать оптимальное расстояние от полки до полки и до лавочки. Не менее важно определиться с месторасположением труб, подводящих воду, вентиляционных отверстий и сливов. Во время подключения всех этих систем необходимо быть предельно внимательными.

В этот список рекомендуется включить и освещение, а также учёт площади на помещения с дополнительными функциями. Может быть дополнительно добавлена инфракрасная лампа. Зарисовка эскизов и чертежей должна осуществляться в соответствии с планировкой.

Независимо от места расположения сауны сначала потребуется заложить основу – залить фундамент или пол. Если предполагается заливать бетонный пол, то необходимо помнить, что такой слой должен высыхать до конца перед тем, как в помещении можно будет проводить еще какие-либо работы. Как правило, полное высыхание происходит за четыре недели. Далее на поверхность бетона укладывают в несколько слоев рубероид. При этом перед заливкой можно предусмотреть наличие вентиляционных труб для дальнейшего оборудования вентиляции.

Далее устанавливаем брусья. Рекомендуемые размеры составляют 15 на 15 либо 20 на 20 сантиметров. Контакт брусьев и фундамента лучше исключить, поэтому на бетон укладывается сначала рейка, затем – брус. Пустое место между деревянными элементами нужно заполнить при помощи теплоизолирующего материала, например, можно использовать монтажную пену или уплотнители из джута. Важно надёжно соединять брусья между собой. Поэтому металлические крепёжные детали использовать не рекомендуется – они плохо взаимодействуют с высокими температурой и влажностью. Зато вполне можно использовать пазы и нагели.

Сверху на брусья необходимо закрепить прочные доски и рубероид. После этого рекомендуется в течение 0,5 года не трогать ничего, дать древесине усесться. Далее можно делать дверные и оконные проёмы и монтировать их. Стоит отметить, что дорогой брус высокого качества не требует времени для усадки.

Важно не забыть про антисептическую и антипиреновую обработку дерева, иначе порода не будет устойчива к влаге. Это пропитывающие средства, которые могут быть использованы еще на материале либо уже на готовых стенах, полу, потолке и полках.

Финишная отделка помещения должна проводиться деревянными панелями – кедровой или еловой вагонкой. Выбор именно этого материала будет наиболее оптимальным. При этом желательно выбирать такой материал, на котором будут отсутствовать смола и сучки. При этом потолок и стены ещё до финишной отделки парной нужно утеплить, изолировать от пара с помощью минеральной ваты и еще одного слоя утеплителя. Затем уже можно использовать вагонку.

Полы нужно отделывать специальным материалом, который нужно выбирать по способности стойко выдерживать высокую температуру и влажность, без чего в парилке не обойтись. Например, хорошим выбором станет использование керамической плитки или аналогичного материала. Монтаж плитки осуществляют, используя стандартную схему. Сначала выравнивают основание, потом закрепляют плитки. Для этого лучше всего использовать специальный вяжущий состав.

Желательно делать пол сауны деревянным или с деревянными элементами. Хорошим вариантом может стать использование деревянных досок. При этом используются лаги как крепежные элементы. Оптимальнее использовать доски толщиной в пять сантиметров. Чтобы жидкость быстрее уходила, можно оставить небольшое расстояние между досками либо потратить время на сооружение отдельного люка, который будет закрывать перфорированная решётка. Также можно соорудить оттоки к канализации.

Когда пол в сауне будет готов, можно будет задуматься о главном элементе парной – о печке. Стоит отметить, что перед установкой печи нужно заняться обустройством основания. Фундаменты различаются по типу и размерам. Выбрать подходящий можно, учитывая индивидуальные особенности обогревательного оборудования. Лучшим выбором станет приобретение небольшой металлической печи. В качестве каменки лучше всего использовать речные булыжники. Такой выбор прежде всего будет связан с тем, что булыжник доступен всем, выдерживает довольно высокие температуры и не начинает при этом трескаться.

Изготовление финской сауны в домашних условиях на даче вряд ли будет сильно отличаться от вышеописанного, за исключением учёта особенностей грунта, предназначения и частоты посещений. В целом, принципы остаются теми же. Также можно оборудовать её пошагово прямо в дачном домике, например, в ванной или на цокольном этаже либо в отдельно стоящем помещении. Обязательно выполните утепление стен и организуйте качественный водоотвод во втором случае.

Полезные мелочи

Обустраивать сауну лучше с вентиляционными отверстиями. При этом с вентиляцией должно быть каждое из помещений парной. Наиболее простой способ его оборудования – создание вытяжного отверстия почти у самого потолка, а также создание приточного канала рядом с полом. Можно сделать вентиляцию и иным способом. Также не забудьте правильно расставить мебель.

Полезным будет и наличие в парилке светильников. Это может создать в парилке особую, ни с чем не сравнимую атмосферу. Их лучше укомплектовать с помощью специальных оправ для защиты от повышенной влажности и температуры. В этих же целях светильник закрывают с помощью герметичного колпака.

Также полезно обращать внимание при покупке на классы устойчивости, которые должны быть указаны на упаковке или в инструкции.

Нужно проявить предусмотрительность и выбрать лампы правильно. От потолка до светильника желательно выдержать расстояние в 30 сантиметров. А над обогревательным прибором светильники вообще устанавливать запрещено.

Полезными могут стать также вертикальные полки. На них можно размещать веники, какие-либо ковши, ёмкости, принадлежности и иную утварь. Их можно сделать с помощью деревянных брусков. Здесь также не рекомендуется использовать металлические крепежи. По русской традиции полочки нужно размещать на противоположной печке стене. Полки нужно обшить также деревом, сохраняя щели для того, чтобы влага быстрее высыхала. Полезной мелочью станет также подставка для ног или подголовник.

Советы и рекомендации

Ещё до использования парной следует ознакомиться с правилами, которые позволят посещать ее без ущерба для здоровья.

Рекомендациями будут следующие правила:

до того, как начинать париться, не стоит отказываться от применения тёплого душа без мыла;
нельзя сразу же размещаться на верхней полке, так как это негативно скажется на коже, к перепадам температуры её нужно подготовить;
париться стоя или сидя вредно для здоровья, для максимального удовлетворения лучше делать это в положении лёжа;
при малейшем дискомфорте из парной лучше сразу уйти, последствия могут быть необратимыми;

дольше пятнадцати минут в сауне сидеть категорически не рекомендуется, это вредно для здоровья;
сразу после сауны лучше всего сходить в душ, чтобы смыть пот, после чего можно сразу воспользоваться бассейном;
после парилки полезно воспользоваться услугами массажиста, благодаря чему можно добиться улучшения кровообращения;
полезно выпивать воду, причем чем больше, тем лучше;

распитие спиртного в сауне приведет только к отрицательным последствиям, поэтому от него лучше отказаться;
надевать одежду не следует первые минут двадцать, так как телу нужно дать время обсохнуть.

Также не забывайте, что детей, которым не исполнилось четыре года, отправлять в парную нельзя. Берегите свое здоровье и здоровье близких вам людей.

Удачные примеры и варианты

Один из удачных примеров размещения парилки – рядом с душевой в городской квартире. Этот вариант особенно удобен для тех, кому хочется расслабиться в парилке в трудовые будни после работы.

Конечно же, сауну лучше сооружать из дерева. Причем все полки и ёмкости – ковши, бочки и т. д. тоже лучше выбирать из натуральных материалов.

При постройке бани своими руками можно проявить незаурядные дизайнерские способности. Сауна может стать настоящей площадкой для реализации художественных задумок. Так, например, можно расположить стены по кругу, как на фото.

Стоит отметить, что ассортимент вариантов огромен, поэтому сделать выбор предстоит только вам. Учитывайте при этом собственные желания, потребности, а также не забывайте про имеющиеся финансовые возможности.

Итак, постройка сауны самостоятельно – дело замысловатое, в котором не помешают советы специалистов. Однако следуя изложенной выше инструкции, построить собственную сауну рядом с жилищем или прямо в нём вполне реально. Достаточно только запастись терпением, прикупить качественные материалы и приступить к работе. Результат, безусловно, вас порадует, поскольку вы получите отличное место для расслабления, отдыха и встречи со своими близкими.

В следующем видео смотрите как построить сауну своими руками.

Как построить сауну своими руками

Собственноручно возведенная и обустроенная сауна – настоящая гордость для любого владельца. При наличии должной теоретической базы с выполнением всех мероприятий можно справиться собственными силами.

Как построить сауну своими руками

Лучше, чтобы сауна была построена из древесины. Новичкам рекомендуется отдавать предпочтение каркасным постройкам из бруса – они наиболее просты в обустройстве по сравнению с существующими аналогами.

Как построить сауну своими руками

Строительство каркасной сауны

Приступайте к строительству сауны. Начните с обустройства фундамента.

Строительство каркасной сауны

Фундамент

Оптимальный вариант основания для каркасной сауны – ленточный фундамент, заглубленный на 80-100 см. Подходящую глубину заложения ленты определяйте индивидуально с учетом особенностей грунта в месте строительства.

Фундамент

Рекомендованная ширина бетонной ленты – 250-300 мм. Надземная часть основания должна иметь высоту не менее 200 мм.

Разрез ленточного фундамента

Выполните разметку площадки в соответствии с рекомендованными параметрами и планом строения. Для разметки используйте штыри и шнур.

Выройте траншеи по разметке. Засыпьте дно углублений песчано-гравийной смесью, уложите армирующую сетку, установите опалубку и залейте бетон.

Опалубка фундамента

Дайте бетону полностью высохнуть. На набор прочности требуется порядка 4-5 недель. Высохший бетон укройте двойным слоем рубероида.

В цоколе основания обустройте небольшие вентиляционные отверстия. Это можно сделать еще до заливки бетона, уложив в требуемых местах трубы нужного сечения. Делать отверстия в застывшем бетоне не рекомендуется, т.к. это может привести к уменьшению прочности конструкции.

Ленточный фундамент для сауны

Каркас из бруса

Выложите первый венец бруса. Используйте материал сечением 15х15 см либо же 20х20 см.

Нижний венец и особенности крепежаКаркас

Лучше, чтобы нижний брус не контактировал с фундаментом. Для исключения такого контакта уложите на фундамент прочные деревянные рейки примерно через каждые 300 мм. Будет достаточно реек толщиной 15 мм. Образовавшиеся пустоты заполняются теплоизоляционным материалом, а еще лучше – монтажной пеной.

Каркас

Брус нижней обвязки скрепляйте удобным способом. Главное, чтобы соединение было максимально надежным. От применения металлических крепежей лучше воздерживаться. Оптимально подходит соединение с применением пазов.

Каркас из бруса

Выложите необходимое количество рядов бруса в соответствии с запланированной высотой строения. Ряды соединяйте при помощи деревянных нагелей. Между рядами прокладывайте джутовый уплотнитель.

Обшивка каркаса

Укройте возведенный каркас прочными досками и рубероидом. Оставьте сауну в таком виде на полгода. За это время древесина даст усадку, и вы сможете продолжить обустройство сауны.

После завершения усадочных процессов, выпилите в стенах проемы для стеклопакетов и дверей и смонтируйте упомянутые элементы.

Если строительство выполняется с применением качественного бруса, прошедшего полноценную камерную сушку, делать такой продолжительный перерыв необязательно.

Односкатная крыша

Приступайте к обустройству кровельной конструкции. Для частной сауны хорошо подойдет односкатная крыша – это простой и бюджетный вариант.

Если расстояние между противоположными стенами постройки не превышает 450 см, установку стропил можно выполнять без применения дополнительных опор. В случае же если расстояние превышает упомянутое значение, в обязательном порядке выполняется монтаж мауэрлата.

Варианты односкатной крыши

Мауэрлат представляет собой опорный брус, зафиксированный по верхнему краю стен строения. В деревянных постройках функции мауэрлата может взять на себя последний уложенный венец бруса.

Для установки стропил в мауэрлате создаются пазы соответствующего размера. Традиционно стропила фиксируются с метровым шагом.

Стропильные ноги должны выходить наружу примерно на 50 см. Благодаря этому будет исключена возможность попадания влаги с кровли на стены строения.

Скат крыши должен иметь определенный уклон (определяется индивидуально, в соответствии с особенностями выбранного финишного материала). Для создания уклона переднюю стену постройки нужно поднять на соответствующую высоту.

Далее обустройство крыши выполняется стандартно: монтируется обрешетка, обустраиваются изоляционные слои (влагозащита, утеплитель, пароизоляция) и крепится финишный отделочный материал.

Все деревянные элементы постройки обязательно обрабатываются антисептическим средством. Также рекомендуется выполнить обработку антипиреном. Пропитки можно использовать как до начала монтажа элементов, так и после их обустройства – решайте сами.

Односкатная крыша

Цены на различные виды бруса

~~Брус~~

Внутреннее обустройство сауны

Приступайте к внутреннему обустройству постройки. Начните со стен и потолка.

Стены и потолок

Как утеплить саунуКак утеплить саунуВагонка крепится потайными гвоздями в пазы каждой доски

Для отделки потолка и стен сауны лучше всего подходят деревянные панели, к примеру, вагонка из кедра либо ели.

Древесина по возможности не должна иметь смолы и сучков.

Перед креплением отделки поверхности обязательно утепляются. Для этого сначала крепится каркас, к брускам каркаса фиксируется пароизоляция, в ячейки основания укладывается минеральная вата, затем утеплитель укрывается слоем пароизоляционного материала и уже в завершении набивается непосредственно вагонка.

Пол

Пол, утепление

Для отделки пола используйте материал, способный нормально переносить температурно-влажностные условия, характерные для сауны. К примеру, хорошо подходит керамическая плитка и другие аналогичные материалы.

Плитка монтируется по стандартной схеме: выполняется предварительное выравнивание основания и уже на него крепится кафель при помощи специально предназначенного для такой работы вяжущего состава.

Как разметить пол под плиткуКак укладывается плитка на деревянный полУкладка плитки

Также для отделки пола сауны прекрасно подходят деревянные доски. Они крепятся к предварительно смонтированным лагам. Оптимальная толщина досок – 5 см. Между элементами отделки рекомендуется оставлять небольшие зазоры для отведения влаги. Вместо щелей можете обустроить один люк и закрыть его перфорированной решеткой.

Обычно сооружается система, в соответствии с которой влага отводится в лоток, размещенный под полом, а оттуда по трубе выходит из строения и сбрасывается в яму, емкость или другое подходящее место.

Цены на теплоизоляционные материалы

~~Теплоизоляционные материалы~~

Печь

Печь в сауне

После настила пола выполняется установка печи. Сначала обустраивается основание. Тип и размеры фундамента подбираются индивидуально в соответствии с особенностями печного агрегата.

Для сауны прекрасно подойдет металлическая печка с 60-80-литровой емкостью для воды.

Каменку лучше всего заполнять речными булыжниками. Этот доступный материал хорошо держит температуру и не трескается при высокой температуре.

Печь в сауне

Вентиляция

ВентиляцияВентиляция

Обустройте качественную вентиляцию во всех помещениях сауны.

Для этого достаточно сделать вытяжное отверстие ближе к потолку и создать приточный канал около пола.

Освещение

Светильники в сауне укомплектовываются специальными защитными оправами. Для обеспечения максимальной защиты осветительного прибора от влаги он закрывается герметичным колпаком.

При выборе светильников и любых электроприборов обращайте внимание на их класс стойкости. Важно, чтобы параметры изделий позволяли им нормально переносить окружающие условия.

Расстояние между потолком и светильником должно составлять не менее 300 мм. Также осветительные приборы можно смонтировать под полками. Непосредственно над печью светильники не устанавливаются.

Оформление освещения в сауне

Полки

Изготовьте опорный каркас из деревянного бруса. Сделайте 5 стоек. Для каждого уровня полок.

Для скрепления каркаса с поверхностями помещения используйте подходящий для этого крепеж на свое усмотрение. От использования металлических креплений по возможности воздерживайтесь.

Традиционно полки размещаются у стены напротив печки.

ПолкиПолкиПолки

Скрепите брусья при помощи поперечных отрезков такого же деревянного бруска. Для крепления бруса к стойкам используйте саморезы.

Прикрепите к длинному поперечному брусу еще один вертикальный опорный брусок. Он возьмет на себя функции опоры для нижней полки.

Соедините верхние концы всех пяти стоек при помощи доски. Для скрепления элементов используйте саморезы.

Обшейте полки досками. Элементы обшивки крепите с 20-миллиметровым зазором. Для крепления досок лучше всего использовать деревянные штыри. В случае применения металлических крепежей утапливайте их в древесину.

Пустое пространство между верхней и нижней полкой зашейте досками. Снизу же пространство лучше оставить открытым – это обеспечит более эффективное высыхание влаги, улучшит вентиляцию и облегчит уборку.

В дополнение к полкам купите либо сделайте самостоятельно подставки для ног и подголовники.

Подушка из дереваПодголовник

Водоснабжение монтируйте в соответствии с предварительно подготовленной проектной документацией. Отделку и обустройство дополнительных помещений сауны выполняйте на свое усмотрение.

На этом сауна готова. Можете доукомплектовать ее дополнительными аксессуарами на свой выбор и наслаждаться теплом собственноручно возведенной и обустроенной сауны.

Узнайте, как сделать сауну своими руками в подвале, из нашей новой статьи.

Удачной работы!

Видео – Как построить сауну своими руками

инструкции и фото сауны в квартире

Сауна позаимствована нами у финнов, там она пользуется необыкновенной популярностью. В наше время ее обустраивают не только на дачных участках и в собственных загородных домах, большинство мастеров создают сауны в квартире собственноручно. Технические характеристики позволяют соорудить сауну почти в каждом помещении. Вдобавок здесь отсутствует проблема устранения воды и высокой влажности, так как в сауне запрещено обливаться водой, ввиду повышенной температуры.

Виды саун

Домашняя сауна в квартире имеет два варианта:

Финская сауна кабина в квартире — уже готовая конструкция, но достаточно дорогостоящая и подходит для очень просторных квартир, так как ее нужно гармонично разместить в помещении.
Основательная сауна, сооруженная самостоятельно. Данный вариант дает возможность расположить сауну в квартире согласно своему желанию и предоставляет простор для технического творчества.

Размер и расположение

Для начала необходимо рассчитать параметры будущего сооружения и составить проект. Размер сауны подбирается на собственное усмотрение, отталкиваясь от количества посетителей. Оптимальный размер для взрослого человека составляет 2×0.7 м.

Построить сауну в квартире своими руками можно в ванной, кладовой, или на балконе – если установить инфракрасные обогреватели. Но оптимальным местом для сауны является ванная комната, потому что в ней уже есть все необходимые инженерные коммуникации.

Здесь имеется вода (горячая и холодная), система вентиляции и канализация – все, что нужно для банных процедур. Вдобавок обустройство аккуратной сауны в ванной комнате не нуждается в перепланировании квартиры, поэтому согласование с РЭУ не потребуется.

Специфика устройства

Особенное внимание при разработке проекта следует уделить следующим моментам:

приспособление для обогрева;
теплоизоляция;
вентиляционная система.

Обогревательные приспособления

Начать следует с генераторов тепла. В финской бане ими являются электрические нагреватели. Некоторую сложность может составить лишь подведение электричества, необходимого для обогревателя с мощностью около 5 кВт.
В данном случае наиболее выгодное положение у хозяина квартиры с электроплитой, мощность которой подобна показателям электропечей для саун. Поэтому для подключения электричества необходимо всего лишь провести удлинитель к кухне и включить его в розетку.

Важно: при работе обогревателя не использовать плиту. Удлинитель подключается лишь в дни посещения сауны. В остальное время его следует убирать.

Для подключения каменки не нужно монтировать в ванной розетку, а кабель протягивать по полу. Оптимальнее установить для него специальный лоток, приобретенный в магазине электротоваров.

Кабель, который находится в кабинке, обязательно следует обезопасить термостатическим шлангом, чтобы он выдерживал высокую температуру. В основном электроэнергии будет расходоваться примерно как на работу стандартной стиральной машинки. Под печь следует сделать термоизоляционную подставку. Не следует ставить каменку возле ванной или на одинаковом уровне с ней.

Предостережение: не рекомендуется использовать отопительные установки, сделанные собственноручно, в особенности с открытыми спиралями. Желательно в качестве нагревательного приспособления купить печь промышленного производства.

В домах с газовыми плитами более сложная обстановка. Для питания нагревателя нужно будет провести специальный кабель от счетчика.

Еще одним замечательным вариантом является инфракрасная сауна в квартире.

В этом случае обогреватели вырабатывают лишь тепловые лучи – непосредственно на человека, и не нагревают воздух. Монтировать их следует вертикально по сторонам и в горизонтальной плоскости для ног – это все подробно описано в инструкции. Важно только сохранить воздушный зазор для вентиляции.

Материалы для теплоизоляции

Мощность обогревателя в маленькой сауне небольшая, поэтому нужна качественная теплоизоляция стен и потолка. Это даст возможность с небольшими энергозатратами поддерживать соответствующий температурный режим.

Внимание: при покупке утеплителя необходимо отказаться от пенополистирола и разных его модификаций. Этот материал при нагревании может расплавляться и выделять вредоносный дым.

Для утепления желательно подобрать минераловатный утеплитель, он не поддается температурному воздействию, а по теплотехническим качествам мало чем проигрывает пенопласту. Утеплитель помещается между рейками облицовки, которые монтируются на стенах и потолке через каждые 0,5 м. Если утеплитель соприкасается с кирпичом, то для пароизоляции следует применить полиэтиленовую пленку.

Если в качестве обшивки использовать не доски, а щиты, имеющие теплоизоляцию, тогда стены можно не утеплять. Щиты состоят из натуральной пробки, которая спаяна при помощи собственной смолы. Они характеризуются экологической безвредностью, а также обладают хорошей влагонепроницаемостью.

Монтировать материал необходимо к каркасу, изготовленному из бруса.

Вентиляционная система

Еще одной особенностью создания сауны своими руками в квартире является установка вентиляции. Влажность прогретого воздуха в домашней сауне сравнительно мала, но без хорошей вентиляционной системы влага все равно проникнет в квартиру. Следовательно, необходимо предусмотреть систему оперативного удаления избыточной влаги.

Конечно, редкое применение сауны не приведет к основанию плесени, все же к вопросу вентиляции следует отнестись серьёзно. Вентиляционные каналы дома должны пребывать в полном порядке.

Особенности монтажа

Для крепления брусков следует применить промышленные пластмассовые дюбели. Пробки из дерева в дальнейшем могут разболтаться из-за непрерывного перепада температур.

Чтобы не возникло проблем с креплением потолка, несущий брус необходимо установить вертикально, а доски для обшивки крепить горизонтально. В этом случае обшитый каркас приобретает необходимую жесткость и отлично удерживает полок.

Чтобы влага не проникала за облицовку, следует монтировать доски с напуском. Отделка горизонтальной обшивки стен проделывается от низа до верха.

Важно: между облицовкой и теплоизоляцией стоит провести пароизоляцию, для этого можно применить алюминиевую фольгу.

Желательно между фольгой и обшивкой сохранить зазор около 4 мм, благодаря которому дерево не будет намокать из-за конденсации.

Полок целесообразнее поместить над ванной, зафиксировать его на петлях, чтобы была возможность поднять конструкцию. Высоту полка необходимо спроектировать так, чтобы члены семьи, сидя, не упирались головой в потолок.

Предостережение: при выполнении работ нужно следить, чтобы шляпки гвоздей утапливались в дерево, в противном случае они могут стать причиной местных ожогов тела.

Установка двери

Конструкция двери может иметь разнообразные варианты. Это может быть приспособление на липучке, купе или обыкновенное распашное полотно на петлях – все обусловливается бюджетом и фантазией. Важно сделать вход в сауну герметичным, чтобы создать хорошую теплоизоляцию.

В инфракрасной сауне желательно установить стеклянную современную дверь. Для сауны с печкой потребуется дверь из дерева, утепленная изнутри фольгой. Чтобы дверь плотно примыкала к коробке, необходимо сделать трехступенчатые края косяка. Для стеклянной двери используется термостойкий уплотнитель из силикона.

Оборудование сауны

Внутреннее оборудование сауны состоит из:

лежанки;
подставок под ноги;
подголовников;
опоры для спины.

Все это должно быть изготовлено из дерева, обладающего низкой теплопроводностью. В таком случае нет опасности обжечься, сидя или лежа на полке. За границей внутреннее оснащение саун производится из африканского дерева абачи. У нас применяется ель, липа, осина или сосна. Полки, опоры, панели управления и подставки под ноги продаются в специализированных магазинах.

Внимание: выключатели должны находиться только с наружной стороны сауны. Несмотря на отличную термоизоляцию и специальный провод, светильники в сауне должны находиться под влаго- и термостойким стеклом – они есть в продаже в каждом магазине.

Вот и все особенности сауны в квартире! Приятные и здоровые процедуры не выходя из дома окупят все работы и расходы.

Ниже вы можете посмотреть фото сауны в квартире: в ванной, в комнате, на балконе

Building a DIY Near Infrared Sauna Tent [За 100 долларов] (это действительно хорошо)

Если вы впервые изучаете инфракрасные сауны, сделанные своими руками, вам, вероятно, следует знать заранее, что я построил несколько итераций того, что люди называют «инфракрасной сауной» за многие годы. Некоторые работают нормально, другие не работают совсем. Я хочу показать вам, как развивается полноценная палатка для сауны, которую каждый может построить / использовать, просто заказав детали в Интернете и собирая ее без специальных инструментов или опыта.

Я хочу поделиться своими сборками сауны своими руками, чтобы помочь любому, кто находится в маленькой квартире и не имеет места для большой деревянной сауны, не хватает средств на покупку сауны, но все еще нуждается в лечебных свойствах инфракрасного излучения. , или особенно для тех, кто настроен скептически, как я… Я даже не знал, действительно ли эти «инфракрасные сауны» работают, поэтому я не собирался тратить тысячи на одну, пока не буду уверен.

Теперь любой, у кого есть пара долларов, может собрать свою инфракрасную сауну своими руками, которая на самом деле работает менее чем за час.

Это ни в коем случае не замена деревянной сауны на ножках со стеклянной дверью, освещением и стереосистемой. Но не все живут в своем вечном доме, и по-прежнему необходимо экономичное решение, которое легко сделать.

Больше никаких проблем с изоляцией, резкой дерева, перетаскиванием удлинителей в ванну / душ и т. Д.

Также прочтите: Один странный трюк с самодельными саунами NIR

новые обновления каждый раз, когда я делал новую версию сауны своими руками.Я приберу его после праздника, добавив старые фотографии.)

Действительно ли портативные сауны с инфракрасным излучением помогают избавиться от токсинов?

Первой версией, которую я сделал, была сауна-душевая кабина. Супер базовый дизайн, нет ограждения для сауны, кроме зоны душа, и 4 лампы накаливания, прикрепленные к ручке душа. Моя цель состояла в том, чтобы получить эту установку менее чем за 100 долларов, но я мало что знал в то время, что за 250 долларов я получил бы полноценную сауну, сделанную своими руками.

Спойлер: 100 долларов на материалы недостаточно, чтобы сделать хорошую сауну с тепловыми лампами в ближнем инфракрасном диапазоне по моим тестам.Однако за 220 долларов вы получите все, что вам нужно.

Затем появился специальный деревянный массив, который вмещал 6 лампочек для сауны NIR для большего нагрева, поскольку первые несколько версий не работали так хорошо. (ниже я подробно расскажу о каждом типе, просто хотел дать вам обзор)

Как только я понял, что использование зоны душа / ванны в ванной для моей сауны не идеально, я закончил работу на корпусе для сауны своими руками, чтобы удерживать тепло и создавать настоящие ощущения от сауны.

Руководства по инфракрасной сауне «сделай сам», которые я тогда находил в Интернете, все использовали стеллажную систему для крепления светильников, какой-то тип тканевой занавески в качестве ограждения и в целом полностью открытую конструкцию, которая была не очень хорошо изолирована.

С тех пор многое изменилось, и в 2020 году я выпустил самодельный курс палатки для сауны в ближнем инфракрасном диапазоне, который показывает любому, как построить экономичную сауну с тепловыми лампами в собственном доме… и это действительно хорошо работает.

Общая стоимость его постройки составляет около 250 долларов, при этом не используются системы стеллажей, которые могут упасть, нет тканевых покрытий, отводящих тепло, и для его изготовления не требуются какие-либо сложные инструменты или резка по дереву.

Это просто, занимает около часа, и любой может сделать это, используя детали, которые можно заказать через Интернет.

Если вам это интересно, зайдите на saunacourses.com и проверьте это.

Строим свою первую инфракрасную сауну с тепловыми лампами своими руками (стиль преобразования душа)

Сначала, еще в 2017 году, я сделал эту сауну-преобразователь душа с нагревательной лампой NIR… или, по крайней мере, попытался это сделать. Он работал не очень хорошо, в основном из-за отсутствия изоляции, ничего, что могло бы удерживать тепло, и почти расплавил мою занавеску для душа, так как я был слишком дешев, чтобы купить Reflectix, чтобы заменить его.

11 августа 2017 г. — Первая тестовая версия

Это была очень простая конструкция столба своими руками, в котором я использовал дюбель из Home Depot, несколько зажимных фонарей, ввинченных в стержень (зажимы от зажимных фонарей сосут … они в конечном итоге падают) и Коробка для обуви Amazon, чтобы привязать ее к ручке душа шнурком.

Ха-ха, да, я серьезно. Вы еще смеетесь?

Я подумал, черт возьми … Я даже не знаю, будет ли эта штука работать или нет, почему бы не сделать элементарную версию, чтобы протестировать ее, прежде чем тратить кучу денег, верно?

Это не заняло много времени, чтобы стать умнее после того, как пара лампочек упала.Я не уверен, как кто-то в здравом уме может использовать эти вещи и получать от этого удовольствие.

К черту зажимы, я сказал, мы ввинчиваем эти присоски!

17 августа 2017 г. — уже устал от соскальзывания хомутов.

Самодельный дизайн сауны в ближнем инфракрасном диапазоне # 2

Мой второй дизайн сауны своими руками оказался немного лучше. До сих пор использовал столб с 4-мя лампами накаливания, прикрепленными к удлинителю, с удлинителем, выходящим из душа.(так безопасно — шучу!)

Но на этот раз я переехал в другой дом и имел возможность построить изолированную дверь в душ, чтобы удерживать тепло.

Это сработало намного лучше, но внутренняя высота потолка была слишком высокой, создавая слишком много кубических метров для 4 ламп, чтобы эффективно обогреть. В итоге мне пришлось принести дополнительный обогреватель, чтобы он был достаточно горячим, чтобы хорошо вспотеть, не дожидаясь вечности и дня, пока эта чертова штука разогреется.

Меня все равно это не удовлетворило, и нужно было много потрудиться, чтобы перетащить все в душ и каждый раз настраивать. Я обнаружил, что не использую это очень часто просто потому, что, когда вы заканчиваете посещение сауны, что вы хотите делать?

Душ!

А где где у меня проложены все удлинители, с говном привязанным к стенам и утеплителем на двери?

дюйм. Файл. Черт возьми. Душ. (fml)

Итак, я ненавидел ходить после сауны, капать пот, убирать все это, только чтобы снова принять душ и смыться.lol

Да, это была моя жизнь.

Самодельная тепловая лампа для сауны # 3 — На этот раз сделана вручную из дерева (лучше, но все еще громоздко)

Для третьей версии я решил достать несколько настоящих инструментов, пойти в Home Depot, купить пиломатериалы и получить работать.

Я хотел сделать подставку, которая не опрокинулась бы, если бы я столкнулся с ней, поэтому зажимные светильники, в которых размещаются лампы накаливания, были бы более надежными, чем просто прикрепить их к чему-то в душе.

Я также хотел сделать этот модульный, поэтому, если бы я закончил строительство автономного изолированного корпуса в другом пространстве, я мог бы легко поменять местами световой массив.

В дополнение к этому, мне нужно было гораздо больше тепла, чем у оригинальной ромбовидной конструкции доктора Уилсона с четырьмя лампочками.

Я добавил шесть ламп накаливания NIR, все они установлены на одной плоскости, с достаточным охватом, чтобы поразить тело с головы до пят.

Одна вещь, которую я заметил во время своих ранних экспериментов, — это то, что эти лампы обладают сверхнаправленным характером. Это означает, что если у вас нет тепла на голени, ваши ступни, икры и бедра могут иногда становиться холодными по сравнению с корпусом и верхней частью тела.

Я еще не знал точно, как это исправить, поэтому я хотел хотя бы получить больше тепла и никогда больше не использовать этот дополнительный обогреватель.

Отказ от ламп сауны на время

Именно в этот момент я на какое-то время отказался от сауны с тепловыми лампами и перешел к деревянным саунам в дальнем инфракрасном диапазоне для собственного использования.

Просто не стоило тратить время на то, чтобы дурачиться с этими вещами, когда я мог купить готовый комплект и начать работу через час.В то время это имело больше финансового смысла, и с энергетической точки зрения я больше сосредоточился на улучшении своего здоровья, вместо того, чтобы валять дурака с палатками и шестами.

Именно в этот момент я опубликовал на YouTube полное руководство по сауне в ближнем инфракрасном диапазоне. Возможно, это было немного преждевременно, поскольку в то время я как бы перебивал эти вещи и не планировал возвращаться к этому в ближайшем будущем.

И еще кое-что, что меня всегда раздражало…

Сауны «ближнего инфракрасного диапазона» на самом деле не существуют

Так много людей сделали термин «сауна ближнего инфракрасного диапазона» популярным, что, если я изменю название на то, как оно должно называться, никто не поймет, о чем мы говорим.

Итак, пока он остается прежним. Но на самом деле, когда мы изолированы от инфракрасного излучения, это никак не влияет на ощущение сауны.

Вы можете проверить это сами, посидев перед любым аппаратом для терапии красным светом PBMT (например, Joovv или аналогичным) в течение часа, и вы не будете потеть.

Как на самом деле работает сауна с тепловыми лампами

продолжение следует…

Решили сделать сауну с инфракрасной лампой своими руками (дешево)

Спустя два года люди спрашивали, какую портативную сауну купить практически без денег , Я решил вытащить голову из задницы и разобраться в этом.

Сначала я ненавидел это: работать с ограниченными ресурсами, дерьмовыми деталями и пытаться сделать что-то для кого-то, у кого нет мастерской и не может использовать инструменты, — это полтора медведя.

Итак, я сразу понял, что использование душа в ванной для самостоятельной сауны не подходит для большинства людей… Требовалось слишком много настроек для частого использования, а детали имели решающее значение.

Такие мелочи, как высокие потолки, облажались. Так что для одного человека это сработало бы отлично, для следующего они скулили как сумасшедшие.

стало громоздко объяснять определенным людям плотность ватт и кубические метры, но правда заключалась в том, что приложения для каждого отдельного человека были немного разными. Треугольный душ, чугунная ванна, ступенчатый душ и так далее…

было ясно, что ванная или жилище человека должны быть исключены из уравнения, чтобы это работало для всех.

Вернемся к павильонам для сауны, идем…

Теперь я не мог этого вынести, потому что первые стили, в которые я вошел, были либо ПВХ, либо деревянные рамы.Однажды я экспериментировал с металлом, и все стало лучше.

В течение следующих нескольких месяцев в свободное время я тестировал различные варианты применения тепловых ламп, смотрел, как мало мы могли бы использовать для достижения полного потоотделения тела, и выяснял, как большинство людей могут безопасно установить их без инструментов, резать пиломатериалы и т. …

Ужасающие зажимные фары

Эти штуки были опасными, ПЛЮС НЕКОТОРЫЕ!

Каждый раз, когда я оборачивался, они соскальзывали с монтажной поверхности, ломая луковицы, если они падали с высоты более двух футов или более, и становились горячее, чем пушка в целом.

Все, что я видел на YouTube в прошлом, это люди, которые устанавливали эти штуки на металлическую полку… чего я терпеть не мог. Все это просто перевернется, если вы зацепитесь ногами за удлинитель.

Не говоря уже о том, что он заставлял все огни оставаться на одной стороне, как в дизайне доктора Уилсона, требуя, чтобы вы вращались, как курица-гриль на палочке … только вы должны были быть на табурете, чтобы вы могли вращаться.

Это немедленно устранило использование скамеек для транспортировки, инвалидных колясок или стационарных кресел, что и было единственной причиной, по которой некоторые люди изначально просили об этом решении.

Как только я понял, что в какой-то палатке для сауны не обойтись, мне пришлось смириться со своей судьбой: присесть на корточки, присесть на небольшой табурет и кружиться, как поп-топ, чтобы вспотеть.

Так было до….

Enter: полноростовые переносные павильоны для сауны!

Да, да, ДА!

Список деталей: создание портативной палатки для сауны в ближнем инфракрасном диапазоне.

Я добавил курс самостоятельной работы сауны, который показывает вам, как это сделать шаг за шагом.

Сообщение в блоге и электронная книга — это здорово и все такое, но было слишком много шагов, которые намного легче сделать, если увидеть, как кто-то делает это из первых рук.

Эта палатка для сауны, сделанная своими руками, работает лучше, чем использование полки в ванной, тканевых ограждений, и при этом намного дешевле, чем покупка готовой единицы.

Корпус

Тепловые лампы

Электропроводка

Стул (почему я больше не использую табурет)

Если вы не используете дизайн в стиле доктора Уилсона, когда все лампы находятся на одной стороне сауны , вам больше не нужно вращаться, как гриль, каждые пару минут, чтобы не пригорать.Когда мы разделили тепловые лампы, мы достигли более сбалансированного подхода, на мой взгляд, и вы можете использовать более удобный стул и размер палатки для лучших результатов.

Некоторые люди сказали, что они не хотят собирать самодельную сауну, но все же хотят учиться на идее, как это работает и т. Д.

Если это вы, у меня есть целая серия обзоров сауны в дальнем инфракрасном диапазоне , а также канал на YouTube, посвященный оздоровлению сауны и детоксикации.

Сауна на открытом воздухе «Сделай сам»: 10 шагов (с изображениями)

Введение: Наружная сауна «Сделай сам»

Привет, ребята,

Я хотел поделиться с вами своей сборкой для сауны на открытом воздухе.Он вдохновлен бревенчатой хижиной и прост в сборке. На то, чтобы закончить, у меня ушло 2 выходных. Размеры составляют около 1500 * 1500 * 2000 мм / 5 * 5 * 6,6 футов. Эта конструкция подходит для 1-2 гостей сауны. В целом, я сохранил затраты ниже 1000 долларов за счет использования б / у печи и дешевых деревянных балок.

Расходные материалы:

Примерно 100 деревянных балок (1500 * 80 * 50 мм) для стены и потолка
Стальные стержни 5 * 10 мм с шайбами и гайками
настилочные доски и деревянные распорки для полов
гравий
бетонные плиты
Битумный рубероид
строганные доски и деревянные подпорки для скамейки
дровяная печь для сауны (Harvia M3)
стальные дымоходные трубы
дверь для сауны со стеклом
5м светодиодная лента

000

клей для дерева

различные виды шурупов для дерева

Инструменты: устройство для зачистки пламени, электродрель, молоток, нож…

Добавить TipAsk QuestionDownload

Шаг 1: Фундамент

Во-первых, вам нужно сделать фундамент. Я решил пойти на простой фундамент. В зависимости от характера грунта вам может потребоваться более устойчивое решение, например бетонный фундамент.

Выемка грунта
Заливка гравием
Положите бетонные плиты в каждом углу ровно на гравий
Убедитесь, что все плиты находятся на одной высоте и уровне

Добавьте TipAsk QuestionDownload

Шаг 2: Пол

Второй , нужно делать настил сауны.Я использовал доски для настила, они прочные и красивые. Причем по ним можно ходить босиком.

Сделайте деревянную раму; рама имеет размер, равный длине плюс ширина балки; Я использовал балки 1500 * 80 * 50 мм, поэтому размер моей рамы был 1550 * 1550 мм (1500 + 50 мм)
Прикрутите доски настила к каркасу
Отрежьте доски настила по размеру

Добавить вопрос типа TipAsk Загрузить

Шаг 3 : Стены

Теперь нужно построить боковые стены сауны.

Просверлите отверстия на одном конце деревянных балок. Отверстие предназначено для стального стержня, который помогает выровнять балки.
Сделайте шаблон для сверления (я использовал толстую стальную пластину). Отверстие нужно просверлить посередине ширины балки на половину ширины от конца. Я использовал деревянные балки шириной 50 мм. Таким образом, мне нужно было просверлить отверстия на расстоянии 25 мм от конца балки.
Прикрутите первый ряд деревянных балок к деревянному полу. Убедитесь, что в каждом углу, а также в дверном проеме вставлен стальной стержень.
Сложите следующие слои сверху, используя стальные стержни и столярный клей.Чтобы сделать стены более устойчивыми, балки укладывают со смещением. Всего я сложил 24 ряда

Добавить TipAsk QuestionDownload

Шаг 4: Крыша

Для крыши я использовал те же деревянные балки, что и для стены. Однако я не сверлил дыры.

Прикрутите первую балку к верхней части стен
Соедините остальные балки с помощью столярного клея
Привинтите последнюю балку к верхней части стен
Нарежьте кровлю из битумного войлока размером
Положите битумный войлок на деревянная крыша
Используйте устройство для склейки пламенем, чтобы приклеить ее к дереву

Добавить Подсказка Задать вопросЗагрузить

Шаг 5: Внешний вид — Shou Sugi Ban

Чтобы сохранить естественный вид, я решил использовать традиционную японскую технику для экстерьера : Шу Суги Бан.В основном это означает сжигание древесины, чтобы увеличить ее долговечность и придать ей прохладный темный вид.

Я использовал то же устройство для зачистки пламени, что и для битумной кровли
ВНИМАНИЕ! Будьте осторожны, чтобы не сжечь сауну дотла! держите под рукой огнетушитель! После завершения следите за своей сборкой, чтобы убедиться, что не начнется пожар!

Добавить TipAsk QuestionDownload

Шаг 6: Дверь

Самой дорогой частью моей конструкции сауны была стеклянная дверь.Вы можете снизить расходы, используя деревянную дверь.

Дверь следует вставлять вместе с напарником, так как она довольно тяжелая (и стекло может разбиться)
Дверь должна открываться наружу
Привинтить дверную коробку к стенам
Добавить крышку петли и дверную ручку

Добавить Подсказка Задать вопросЗагрузить

Шаг 7: Интерьер — Скамья для сауны

Вы можете купить скамейку для сауны, но я хотел создать и сам интерьер. Кроме того, он дешевле и сделан по размеру.

Вырежьте рамку по размеру. Я использовал 2 продольные стойки и 4 поперечные стойки. Ширина скамейки должна составлять около 600 мм.
Используйте шурупы для сборки рамы
Привинтите раму к стене. Я установил его на высоте около 600 мм.
Используйте строганные доски для верха. Прикрутите их к раме.
Установите светодиодную ленту RGB для освещения. Вы можете дистанционно управлять цветом, что помогает создать уютную атмосферу.

Добавить TipAsk QuestionDownload

Шаг 8: Интерьер — печь для сауны

Теперь пришло время для самой важной части — дровяной печи.

Поставьте защитную пластину под печь
Отметьте выход дымохода на стене
Просверлите отверстие для выхода в стене
Закройте соединение между печью и стальным дымоходом вверх
Установите дымоход

Добавить TipAsk QuestionDownload

Шаг 9: Заключительные шаги

Теперь не хватает всего нескольких шагов.

Добавьте камни в печь для сауны
Установите термометр / гигрометр и песочные часы
Затяните винты на верхней части стальных стержней
Очистка

Добавьте TipAsk QuestionDownload

Шаг 10: Наслаждайтесь!

Надеюсь, вы получили такое же удовольствие, читая мою инструкцию по сауне под открытым небом, как и я, создавая ее.Может быть, это вдохновит вас на создание собственной сауны. Если вам нравится этот учебник, не стесняйтесь ставить ему лайк.

Добавить TipAsk QuestionDownload

Будьте первым, кто поделится

Вы сделали этот проект? Поделитесь с нами!

Я сделал это!

Как пользоваться переносной сауной: 4 шага к успеху

Я покажу вам все, что вам нужно знать об использовании переносной сауны, включая инструкции по сборке, температуре, таймеру, чистке и складыванию.

Когда я была мамой, мой распорядок дня не позволял мне наслаждаться долгими часами личного отдыха.

Хотя мне нравится встроенная сауна в моем местном тренажерном зале, мне просто хотелось принести домой очищающий и снимающий стресс эффект такого спа-центра.

Я всегда чувствовал необходимость время от времени баловать себя.

К счастью, мне в голову пришла блестящая идея: переносные сауны, которые можно удобно разместить дома.

Как работает переносная сауна?

Переносная сауна работает аналогично полноразмерной сауне в спа-центре.Он нагревает тело за счет пара или инфракрасного излучения. Однако переносная сауна — это агрегат, который можно собрать из комплекта и установить в любом месте дома. Он требует нескольких минут сборки и должен быть предварительно нагрет электрически перед использованием. Вы просто садитесь на предоставленный стул и погружаетесь в тепло от шеи до низа.

Большинство портативных саун также имеют такие элементы, как воротник для головы и проймы.

Они обеспечат вам комфорт и доступность, так как остальная часть вашего тела будет поглощена жарой.

Мне действительно нравится то, что я могу наверстать упущенное за чтением, просмотреть свои социальные приложения и посмотреть телевизор, пока я сижу внутри кабинки, построенной из холста.

Если вам интересно, портативная паровая сауна получает тепло от резервуара для воды, подключенного к основному устройству.

С другой стороны, портативная инфракрасная сауна обычно имеет карбоновые панели, прикрепленные к холщовой части корпуса, которая выделяет тепло.

Многие портативные устройства даже поставляются с подушечками для ног, которые добавляют тепла и успокаивают.

Более того, ими можно управлять с помощью пульта дистанционного управления.

Мне это удобно, когда я планирую регулировать уровни тепла и настройки таймера, все еще сидя на стуле.

По сути, вы можете установить переносную сауну в любом месте дома, рядом с источником электроэнергии.

Есть даже модели, которые можно использовать во дворе так же удобно, как и в помещении.

Разве не приятно воссоздавать спа-процедуры в любое время и в любом месте?

И это не только для удовольствия или снятия стресса.

Научно доказано, что портативные сауны

способствуют снижению веса и улучшению состояния здоровья.

Воспользуйтесь этой инфракрасной сауной, если вы из Европы.

Если вы из США, вам следует использовать эту инфракрасную сауну.

Щелкните здесь, чтобы узнать, какую переносную паровую сауну я рекомендую.

Посмотрите видео ниже, показывающее, как пользоваться переносной сауной.

{ПРОЧИТАЙТЕ: Как на самом деле работает инфракрасная сауна для похудания: это гениально}

Насколько сильно нагревается переносная сауна?

В зависимости от типа используемого источника тепла температура внутри переносной сауны может колебаться в пределах 90–180 градусов по Фаренгейту.Для инфракрасной сауны идеальная температура составляет около 100-110 ° F, поскольку она нагревает тело напрямую. В портативных паровых саунах можно легко потеть при температуре около 90–180 ° F.

Комнатная температура также играет роль в определении вашего рабочего тепла.

Например, если в комнате регистрируется температура 64 ° F, вы должны поддерживать температуру внутри переносной сауны на уровне 122–140 градусов.

Все, что превышает 140 градусов, было бы опасно.

Это особенно важно, когда в устройстве используется инфракрасная технология, поскольку продолжительное воздействие ЭМП может вызвать повреждение кожи и общее состояние здоровья.

Вам также следует ограничить время, проводимое в переносной сауне, до 40 минут за сеанс.

Это необходимо для того, чтобы ваше тело остыло и полностью помолодело.

Тем не менее, вы всегда можете зайти в кабину в любой день или подряд.

Как пользоваться переносной сауной: 4 шага

Не стесняйтесь делиться этой инфографикой в социальных сетях или на своем веб-сайте со ссылкой на этот пост.

Если вы считаете, что посещение спа-центра практически невозможно, вы можете просто купить переносную сауну и установить ее прямо у себя дома.

Это не только сэкономит вам много денег, но и переведет вас в режим релаксации в любое время, когда вы захотите побаловать себя этим.

В конце концов, время от времени вы заслуживаете перерыва.

Вот шаги, которым вы должны следовать, чтобы использовать переносную сауну в вашем доме.

1) Разогрейте переносную сауну до желаемой температуры

Таким образом, вам не придется сидеть сложа руки в кабине, пока не почувствуете тепло.

Установите температуру на 10-15 минут, прежде чем окунуться в нее.

2) Пить воду

Вы будете сильно потеть в переносной сауне, поэтому не забывайте пить, чтобы не почувствовать слабость или жажду.

Питьевая вода также помогает больше потеть.

Это идеальный вариант, если вы хотите избавиться от токсинов через потоотделение.

3) Носите меньше одежды

Вы не поможете себе больше потеть, надев более теплую одежду.

Фактически, это только заставит ваш пот снова впитаться кожей.

Это нейтрализует весь смысл использования сауны.

Вместо этого наденьте хотя бы купальный костюм, прежде чем заходить в отапливаемую кабину.

Это даст вашему телу возможность естественным образом остыть, пока вы потеете.

4) Сядьте в кабину и расслабьтесь

После того, как сауна нагреется, вы можете, наконец, сесть на предоставленный стул и вставить руки и голову в предназначенные для этого отверстия.

Возьмите с собой любимую книгу, смотрите телевизор или просматривайте страницы на телефоне, пока вы ждете окончания таймера.

Вы даже можете надеть подушку для шеи , такую как , если хотите полностью расслабить свой разум.

Как построить переносную сауну

Большинство портативных моделей саун имеют функцию мгновенной сборки.

Это те, которые добровольно оживают после выхода из упаковки.

Однако в других случаях вам может потребоваться соединить трубы вместе, чтобы построить каркас для поддержки панелей холста.

Когда кабина встанет вертикально, поместите грелку для ног или аналогичный коврик на дно сауны.

На видео ниже показано, как построить портативную сауну, в которой трубы нужно соединить вместе, чтобы построить каркас.

Как складывать переносную сауну

Чтобы сложить переносную сауну для хранения, просто наклоните край кабины и толкните ее внутрь, чтобы она рухнула.

Проделайте то же самое с остальными углами, пока не сможете придавить блок обратно в исходную форму.

В противном случае вам может потребоваться сначала демонтировать брезентовые панели, а затем отсоединить трубы, составляющие каркас.

Если вы все еще не можете складывать переносную сауну, посмотрите видео ниже, в котором показано, как это сделать правильно.

Как чистить переносную сауну

Для чистки переносной сауны следует использовать только влажную ткань, чтобы промокнуть влагу, вызванную сочетанием потоотделения и конденсации (особенно если в модели сауны используется пар).

Никогда не используйте химически подготовленные чистящие средства, чтобы избежать выделения газов. Вам нужно только стереть воду чистой тканью.

Вы также можете сначала просушить внутреннюю часть кабины сауны после каждого использования и каждый раз после очистки, прежде чем складывать ее обратно в комплект.

Если вы хотите, чтобы ваша переносная сауна прослужила долгое время, необходимо ее надлежащее обслуживание.

В зависимости от материала пола вам может потребоваться или не потребуется пылесосить переносную сауну. Просто выньте коврик с дна сауны и протрите его, перевернув.

Преимущества переносной паровой сауны

Из Визуально.

Сводка

Вот краткое изложение основных моментов, которые помогут вам запомнить то, что вы узнали.

Как пользоваться переносной сауной: 4 ступени

Разогрейте переносную сауну до желаемой температуры
Питьевая вода
Меньше одежды
Сядьте в кабине и расслабьтесь

Заключение

Портативная сауна — это все, что вам нужно, чтобы насладиться спа-процедурами прямо в домашнем комфорте.

Помимо доступности, это еще и более практичный способ немного побаловать себя после изнурительной работы по дому или изнурительной рабочей недели.

От установки до фактического использования и хранения — все изложено в простых и простых шагах, что делает его беспроблемной альтернативой дорогостоящим спа-процедурам.

Я надеюсь, что благодаря этому руководству вы теперь знаете, как пользоваться переносной сауной, чтобы вы могли легко получить приятный перерыв, а также сохранить душевное и физическое здоровье.

Бесплатные эфирные масла 14-дневный электронный курс

Если вы хотите узнать больше об использовании эфирных масел, мне нравится этот БЕСПЛАТНЫЙ электронный курс, который шаг за шагом проведет вас через этот процесс.

Щелкните здесь, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ 14-дневный электронный курс по эфирным маслам.

Еще сообщения по теме, которые вам понравятся

Щелкните здесь, чтобы прикрепить к позже

Источники

5-минутное руководство по созданию сауны в ближнем инфракрасном диапазоне (сэкономьте 4 351 долл. США)

Мало кто доживает до 100 лет.За все эти годы возникает множество ситуаций, связанных с жизнью и смертью. Регулярное посещение сауны увеличивает шансы, что вы попадете в ряды долгожителей:

Невероятно, но одно только посещение сауны снижает риск смерти в любой момент на 40 процентов . И чем чаще, тем лучше результаты.

Я начал в своем местном спортзале. Я научился пользоваться традиционной сауной. Но меня стесняли часы работы тренажерного зала, неоптимальная температура и длинные очереди на улице.

Я хотел купить себе традиционную сауну, но не смог разместить ее в своей квартире. Новые, высокотехнологичные варианты были вне моего бюджета. Так что я рыскал по интернету. Я кропотливо собрал свою собственную установку. С тех пор я сделал несколько портативных самодельных инфракрасных саун для себя и друзей. Теперь с небольшим усилием можно тоже .

Что такое сауна?

Сауна — это небольшое помещение, в котором воздух или свет намеренно нагреваются, чтобы вызвать сильные биологические реакции, такие как потоотделение, расслабление и метаболическая адаптация.Температура сауны обычно колеблется от 100 до 212 ° F. Посетители сауны обычно проводят в сауне от пяти до 30 минут за сеанс. Некоторые люди сочетают сауну и холод в практике, называемой контрастной терапией горячим / холодным.

Нагревательный элемент (что нагревает сауну и насколько она нагревается) является основным отличием между различными типами сауны.

Традиционные сауны нагревают сам воздух (так называемое лучистое отопление). Сияющие сауны нагревают тело снаружи.
Инфракрасные сауны, напротив, излучают особый спектр (инфракрасного) света.Лучи инфракрасного света легко проникают в кожу и нагревают воду внутри кожи.

НАСА объясняет инфракрасный свет за ~ 1 минуту.

Хотя обе достигают одной и той же цели, инфракрасные сауны нагревают тело гораздо более эффективно, используют более низкие более комфортные температуры (100–130 ° F по сравнению с 160–180 ° F в традиционных саунах) и обладают другими лечебными преимуществами.

Несмотря на температуру, инфракрасные сауны все еще могут промокнуть от пота.

Что лучше?

В последнее десятилетие появилось множество свидетельств того, что инфракрасные сауны в значительной степени отдают предпочтение традиционному лучистому теплу.Но выбирайте инфракрасный порт с умом.

Разница между полным спектром, дальним и ближним инфракрасным диапазоном

Ни один разговор в сауне в инфракрасном диапазоне не будет полным без контрастирования: ближний и дальний инфракрасный диапазоны.

TL; DR: выберите ближний инфракрасный порт.

Вот почему.

Сауны в ближнем инфракрасном диапазоне (NIR)

Сауна в ближнем инфракрасном диапазоне (NIR) — это невидимый световой спектр, выходящий за рамки красного света. Лампы NIR излучают небольшое количество красного света и светятся красноватым оттенком.Ближний инфракрасный свет проникает в тело на глубину до трех дюймов. Это комбинация термотерапии и светолечения. NIR отлично подходит для детоксикации, укрепления иммунной системы и заживления ран.

NIR — лучший выбор по сравнению с дальним инфракрасным диапазоном.

Доктор Джейкоб Уилсон сравнил два спектра. Вы можете ознакомиться с его статьей здесь. Подводя итог преимуществам ближнего инфракрасного диапазона перед дальним инфракрасным:

NIR излучает небольшую ЭМП
NIR более мощный (и эффективный)
NIR проникает глубже
NIR излучает более исцеляющий световой спектр
NIR легко нацелен на конкретные зоны

Так почему же существуют сауны в дальнем инфракрасном диапазоне?

Дальнее инфракрасное излучение (FIR) Сауны

Дальнее инфракрасное излучение находится дальше от видимого спектра света.В саунах FIR используются нагревательные элементы, излучающие невидимый свет. Дальний инфракрасный диапазон не проникает так глубоко, как ближний инфракрасный диапазон. Он обладает некоторыми преимуществами для детоксикации и расслабления, а также немного снижает кровяное давление.

Доктор Уилсон никогда не рекомендует пользоваться сауной FIR. Но в той же статье перечислены их единственные преимущества перед NIR:

Не требуется периодическое вращение
Физически меньше и занимает меньше места.

Вот и все. Никаких других преимуществ дальнего инфракрасного диапазона.

Сауны полного спектра

Сауны полного спектра излучают самый широкий спектр инфракрасного света.По сути, сочетание ближнего и дальнего инфракрасного диапазонов. Полный спектр более точно имитирует солнце и используется в элитных саунах.

Хотя полный спектр напоминает биологически совместимый реальный свет, они значительно дороже. Сауны с полным спектром излучения обычно излучают меньше инфракрасного излучения, чем идеальные. Излучение в дальней инфракрасной области означает, что сауны полного спектра производят более высокие уровни ЭМП.

Зачем делать собственную сауну NIR

Свою первую сауну я сделал случайно. Мне нужен был дорогой прибор для терапии красным светом под названием Joov. Amazon знает, что ближний инфракрасный свет связан с красным светом. Несколько дней спустя все детали лежали у меня на пороге.

Лампы ближнего инфракрасного диапазона — это одновременно и сауна, и светотерапевтическое устройство. Click To Tweet

Мои главные причины построить собственную инфракрасную сауну:

На тысяч дешевле, чем у ведущих брендов.
Настраиваемый по своему вкусу.
Портативный . Вся установка может быть разобрана.
Расширение возможностей . Вы будете гордиться своим творением.
Легко заменяемый . Новые детали дешевы, и их легко достать.
Двойного назначения . Качественные лампы ближнего инфракрасного диапазона работают как для светолечения, так и для термотерапии в сауне.
Отдельно . Вы можете перенести один свет в другую комнату
Build в другие установки. Я установил свои фонари на свой постоянный стол.
Малый . Моя квартира маленькая, и у меня нет места для чего-то большого, например Clearlight

. Прежде чем мы перейдем к 5-минутному процессу сборки, соберите свои детали.

Детали, необходимые для создания сауны в ближнем инфракрасном диапазоне

Для базовой настройки вам не нужно много.

Требования:

Двумя наиболее важными компонентами установки являются лампы и крепления для ламп.

Лампы для размышлений должны иметь мощность 250 Вт или выше, чтобы предотвратить возгорание.Эти лампы достигают 450 градусов по Фаренгейту за секунды.

Выбранные вами лампы ближнего инфракрасного диапазона сделают или сломают вашу самодельную сауну. Click To Tweet

Получите лучшее освещение, которое вы можете себе позволить. Мне нравятся две марки:

Если вы выбираете другую марку, убедитесь, что лампа:

Для эффективности 250 Вт или больше
Нетоксичен (должен быть сертифицирован CE и без предупреждений California Prop. 65)
Производит правильный спектр света. Компании часто используют прозрачную лампочку с красным слоем краски сверху (что не работает).

Начните с минимум двух лампочек. Вы всегда можете добавить больше.

Как построить сауну в ближнем инфракрасном диапазоне

В конечном счете, ваша уникальная конфигурация сауны сводится к вашему:

В Калифорнии у меня было больше места. Я превратил дешевую палатку для выращивания растений в сауну в ближнем инфракрасном диапазоне. Моя квартира в Нью-Йорке тесна. Поэтому я использую сауну на рабочем месте, похожую на душевую.

Каждая из представленных ниже саун своими руками имеет несколько важных отличий.

Лучшая инфракрасная сауна, сделанная своими руками: палатка для выращивания

Со своей второй сауной я проявил немного творчества.Я начал с душевой сауны — светильники на стойке для обуви. Это сработало, но на свежем воздухе почти не потоотделение.

Мне нужен был корпус. Потом я вспомнил, что у меня валяется дешевая палатка для выращивания * помидор * . Я пошел дальше.

Вытащил, собрал раму, спланировал переделку.

Я выучил суровый урок. Когда я сидел менее чем в 24 дюймах от луковиц, моя кожа шелушилась. Эта палатка не годится.

Я сделал последнюю корректировку канавы:

Каркас палатки для выращивания.Светоотражающая майларовая пленка. Волшебный трюк для решения проблем. 6’3 ″ мне подходит… в основном.

Размеры моей сауны (в повернутом виде):

60 дюймов в длину
48 дюймов в высоту
36 дюймов в толщину

Из соображений комфорта я рекомендую выбрать немного большую палатку для выращивания растений.

Плюсы

Майларовая подкладка эффективно отражает инфракрасный свет

Получает очень горячий

Сильный пот

Полупортативный

Быстрее

Минусы

Выглядит схематично

Занимает

меньше, чем другие

(по крайней мере, моя палатка)

Материал может выделять газ (открытое вентиляционное отверстие вверху)

Тяжелая

Как собрать сауну с палаткой для выращивания в ближнем инфракрасном диапазоне:

Соберите свет и детали палатки для выращивания
Соберите палатку для выращивания
Сложите вместе лампы для размышлений и прикрепите их крепления.
Осторожно ввинтите лампы.
Прикрепите противоосколочную защиту к лампе для размышлений (если она есть)
(Необязательно) Прикрепите шнур к фонарям и закрепите сверху.Таким образом, если фонари отключаются, они не ударяются о землю и не разбиваются.
Закрепите фонари на опорных балках палатки
Сведите к минимуму путь кабеля, чтобы снизить уровень грязного электричества
Подключите кабели к удлинителю для защиты от перенапряжения
Частично застегните палатку и наслаждайтесь сауной

Лучшая эстетическая инфракрасная сауна «сделай сам»: навес из брезента

Брезентовые сауны выглядят хорошо. Действительно хорошо. Лучше, чем устроить душ или растить палатку.

Вдохновение я черпал из SaunaSpace.Если они смогут это сделать, то смогу и я. По крайней мере, я так рассудил. Это все еще в моем списке дел. Нелегко найти качественный термостойкий холст.

Прокрутка сотен списков на Amazon, eBay и даже на Alibaba мало что дала. У меня были следующие варианты:

Купить огромное гаражное полотно 10×10 футов (слишком большое).
Риск сжечь дом мощным светом в крошечной парусиновой корзине для одежды.

Я сдал оба.

Наконец-то я наткнулся на один продукт, который выглядел достойно.Пока не увидел цену. 350 долларов только за холст, вдвое больше моих инвестиций в сауну.

Я сдержался, но очень хочу построить брезентовый вольер, как только найду хорошую сделку.

Пожалуйста, дайте мне знать, если у вас возникнут какие-либо вопросы!

SaunaSpace Luminati

Каковы брезентовые сауны по сравнению с другими?

Плюсы

Корпус нагревается

Сильный пот

Полупортативный

Быстрее

Легкий

Эстетично

Минусы

Дороже

Не отражает свет также, как и другие ткани

Светится

материалы

Потенциальная опасность пожара

Как собрать брезентовую сауну в ближнем инфракрасном диапазоне:

Соберите части света
Сложите вместе лампы для размышлений и прикрепите их крепления
Осторожно вкрутите лампы
Прикрепите защиту от разрушения к лампе для размышлений (если поставляется)
Установите на тележку или другую поверхность

Если брезентовый корпус поставлялся с рамой, установите его и поместите тележку внутрь.Если нет, найдите место, где можно повесить полотно. Возможно, вам придется проявить творческий подход. душевая сауна делает уборку легкой и не требует специального места. Превращение душа в сауне в инфракрасную сауну занимает всего одну минуту.

Если вы не можете выделить для этого место в ванной, душевые сауны требуют ручной настройки перед каждым использованием.Сделать душевую сауну наименее удобной.

Плюсы

Чрезвычайно портативный

Не требует специального места

Душ, идеально подходящий для влаги и пота

Полуоткрытая комната

Белая краска естественным образом отражает свет

Минусы

Влага может разбить стекло на 450 градусов

Если стекло разобьется, это будет босиком

Каждый сеанс требует ручной настройки

Занимает весь душ (не подходит для общих ванных комнат)

Объединение электричества и воды в одной комнате не рекомендуется

Один раз подключился, вы захотите обновить.

Как собрать сауну с душем в ближнем инфракрасном диапазоне:

Соберите части света
Сложите вместе лампы для размышлений и прикрепите их крепления
Осторожно вкрутите лампы
Прикрепите защитный кожух к лампе для размышлений (если есть)
Прикрепите к тележке или другой монтажной поверхности
Подключите к удлинителю с защитой от перенапряжения
Сауна

Советы по созданию и использованию сауны

Купите устройство защиты от перенапряжения

Сломать высококачественную лампу (без тяжелых металлов) — это еще не конец Мир.Они не слишком дорогие. Но вы можете легко защитить себя от опасности разбить стекло, используя удлинители с защитой от перенапряжения. Несколько дополнительных долларов для защиты от скачков напряжения, которые могут разбить стекло.

Изготовление световых опор из бытовых деталей

Возможно, вам не понадобится покупать подставку для крепления светильников. Поищите по всему дому пригодные для зажима материалы. Запасная мебель, подставки или другие детали. Я использовал тележку для обуви по двум причинам:

Наличие колес упрощает перемещение
Три уровня дают мне больше возможностей для установки фонарей

Не повредит, что они также дешевы.

Replace Electrolytes

Каждую ночь в 2:30 ночи внезапные судороги вырывали меня из глубочайшего сна. Сильные судороги. В основном нога, но также предплечья, икры и шея. Я перестал ходить в сауну на несколько недель, и они ушли. Странно, учитывая, что я уже обратил внимание на свой расход электролита. Позже я слышал, как любители сауны объясняли, как легко жар и потоотделение истощают медь и другие электролиты.

Я добавил больше магния и микроэлементов, и спазмы прекратились.По общему признанию, это больше проблема традиционных саун с сильным нагревом (которые я тоже использую).

Проверка напряжения и номинальных значений

Я редко трачу время на инструкции по технике безопасности и предупреждения.

Сделайте исключение для саун своими руками. Сидя в нескольких дюймах от стекла с углом наклона 450 градусов… многое может пойти не так. Например, использование лампочек неправильного напряжения. Дорогая и ошеломляющая ошибка. Обязательно приобретите лампочки на 110 или 220 вольт, в зависимости от того, где вы живете.

Точно так же лампы для размышлений должны работать с лампами мощностью 250+ ватт.

Используйте корпус

Базовая модель NIR работает хорошо. Готовы превратить вашу сауну в машину, способную конкурировать с высококлассными профессиональными устройствами?

Добавить корпус.

Навесы для саун своими руками нагреваются быстрее, отражают больше инфракрасного света и вызывают более глубокое потоотделение. Я построил свою закрытую сауну-палатку и полностью отказался от традиционной сауны. Будь то холст, майлар или небольшая комната, добавление ограждения обогащает сауну.

Использование инфракрасной сауны

Вы настроены и готовы к работе.

Ваша новая инфракрасная сауна не похожа на традиционные сухие сауны.

Сядьте на расстоянии 12-24 дюйма от источников света. Энергия концентрируется, как прожектор. Чем дальше сидишь, тем меньше эффект.
Избегайте попадания света прямо вам в голову. Аюрведическая мудрость, которой уже 4000 лет, советует сохранять голову прохладной. В конце концов, у него нет охлаждающего механизма. Или наденьте специальную финскую шапочку для сауны, предназначенную для охлаждения головы.
Подумайте о защите глаз .Инфракрасный свет очень интенсивный, поэтому некоторые рекомендуют пользоваться защитными очками.
Начинайте медленно и постепенно увеличивайте продолжительность сеанса. Вам понадобится многократное воздействие, чтобы образовались «солнечные мозоли» или устойчивость к яркому свету.

Для получения дополнительной информации о безопасности посетите страницу о безопасности сауны RubyLux.

Сауна в ближнем инфракрасном диапазоне Часто задаваемые вопросы

Сколько места вам нужно?

Сауны своими руками вписываются в небольшие помещения. В зависимости от выбранной вами установки достаточно всего лишь 3 х 3 фута (моя установка).Для наиболее полной установки идеально подходит пространство 5 футов на 5 футов.

Вам нужны средства защиты глаз?

Консервативный подход — использовать средства защиты глаз. Пользователи сауны и исследователи спорят о необходимости использования защитных очков. На всякий случай рекомендую использовать средства защиты глаз. По крайней мере, отвернитесь и не смотрите на лампочку.

Как часто я могу пользоваться инфракрасной сауной?

Ежедневно. Верхний предел зависит от вашего расстояния до лампочки и вашего типа кожи. Если вы подойдете слишком близко и надолго, ваша кожа может отслоиться, как от солнечного ожога.Начните медленно и постепенно увеличивайте экспозицию.

Легко построить сауну в ближнем инфракрасном диапазоне

Создание собственной ближней инфракрасной сауны — идеальный проект биохакинга своими руками для начинающих. Тепловая терапия в сауне — лучший способ укрепить личную устойчивость.

Практически каждый в любом месте может сделать свою собственную мощную и ультра-портативную глубоко лечебную сауну с низким ЭДС. Click To Tweet

Вы можете построить базовую модель менее чем за 100 долларов и лучшую инфракрасную сауну за 200–300 долларов.

Спустя годы все мои сауны продолжают работать.Я внес небольшие изменения, модификации и обновления, но базовая сборка осталась прежней.

Чтобы повторить основные этапы создания собственной инфракрасной сауны:

Общее время: 5 минут

Соберите лампочки, лампы для размышлений, разветвители питания и монтажную поверхность
Соберите лампы для размышлений и прикрепите их крепления
Осторожно ввинтите лампы
Прикрепите защитный кожух к задумчивой лампе (если поставляется)
(Дополнительно) Прикрепите шнур к лампам и закрепите сверху.

Таким образом, если фонари отключаются, они не ударяются о землю и не разбиваются.
Зажимные лампы на поверхности
Подключите шнуры к удлинителю с защитой от перенапряжения и эффективно проложите шнуры
Включите свет и сауна

Я всегда стараюсь улучшить свои настройки. Дайте мне знать, как продвигается ваша конструкция сауны в ближнем инфракрасном диапазоне. Удачи.

Домашняя инфракрасная сауна «Сделай сам» — Полное руководство — TheraBulb

Инфракрасные сауны — это расслабляющий способ избавиться от пота и насладиться терапевтическим потенциалом инфракрасного света.Есть много преимуществ инфракрасной светотерапии, но посещение сауны в городе может не принести пользу вашему графику или бюджету. Неважно, посещали ли вы инфракрасную сауну в элитном спа-салоне или только начинаете заниматься ритуалом сауны, вы можете воспользоваться удобством неограниченного количества спа-процедур, не выходя из собственного дома, с недорогим, легко монтируемым инфракрасным портом. сауна.

В отличие от традиционной кабинной сауны, инфракрасная сауна, которую вы построите своими руками, не требует специальной проводки или цепей GFCI, не производит влажности и не требует участия подрядчика.Фактически, за 300 долларов в расходных материалах и используя не более чем отвертку, вы можете построить свою собственную инфракрасную сауну с инфракрасными лампами TheraBulb мощностью 6–300 Вт. Тогда вы сможете расслабиться и восстановить силы, когда почувствуете потребность!

Что вам понадобится для создания сауны в ближнем инфракрасном диапазоне

Инфракрасные лампы

4-6 TheraBulb 250 Вт или 300 Вт лампы ближнего инфракрасного диапазона.
Нажмите здесь, чтобы получить скидку в размере 3 долларов для владельца сауны TheraBulb.75 от каждой лампочки при покупке четырех или более. Или введите код САУНА при оформлении заказа

Зажимные лампы

4-6 зажимных ламп для брудеров мощностью 300 Вт. Мы использовали зажимную лампу Woods с 10-дюймовым отражателем и защитной решеткой (лампа 300 Вт, шнур длиной 6 футов)
Их можно приобрести на Amazon.com: https://amzn.to/3hXxpbA.

Стенд

Вам понадобится подставка для крепления ламп.Мы использовали полку для обуви на 50 пар.
Их можно приобрести на Amazon.com: https://amzn.to/2Dst698.

Разветвители питания

Мы рекомендуем использовать два устройства защиты от перенапряжения с 6-дюймовым шнуром.
Их можно приобрести на Amazon.com: https://amzn.to/3lN6GR2.

Кабельные стяжки на липучке

Они используются для крепления ламп к подставке и для того, чтобы не мешать шнурам лампы.
Их можно приобрести на Amazon.com: https://amzn.to/3hTOfI5.

Защита глаз

Очки для защиты от инфракрасного излучения разработаны специально для использования с приборами инфракрасного излучения.

Их можно приобрести здесь: https://bit.ly/32SNo45.

Как собрать инфракрасную сауну

Шаг 1. Соберите подставку

Соберите подставку, как описано в инструкции.
Вы можете обнаружить, что колеса не нужны. Мы решили не использовать их.

Шаг 2. Разверните зажимные лампы и прикрепите ремни-липучки

Извлеките зажимные лампы из упаковки.
Не прикрепляйте к осколочной страже. Вы будете использовать их на шаге 4.
Прикрепите кабельную стяжку на липучке к концу каждой лампы, как показано справа.

Шаг 3. Закрепите лампы на подставке

Прикрепите зажимные лампы к стойке

Используйте ремни-липучки, чтобы прикрепить лампы к подставке.

Шаг 4. Установите инфракрасные лампы TheraBulb

Вы можете использовать 4–6 ламп накаливания TheraBulb: 150, 250 или 300 Вт.
Вкрутите каждую лампочку в зажимную лампу.
Избегайте чрезмерной затяжки.
Установите противоосколочные щитки на зажимные лампы.

Шаг 5: Подключите шнуры и вставьте удлинители

Используйте дополнительные ремни-липучки, чтобы прикрепить шнуры лампы к подставке.
Убедитесь, что удлинители выключены, затем подключите кабели лампы к каждому удлинителю. Вставьте удлинители в розетку.
Наденьте защиту для глаз.
Включите удлинители.

Использование инфракрасной сауны

Теперь, когда у вас все собрано, давайте посмотрим, как на самом деле работает инфракрасная сауна.Самая важная его часть — источник тепла. В инфракрасной сауне источник тепла не только нагревает окружающий воздух, но также излучает красный свет и энергию в ближнем инфракрасном диапазоне. Они согревают ваше тело, проникая глубоко в ткани, даже до костей, предлагая преимущества, выходящие за рамки тех, которые дает только тепло.

Следующий шаг — решить, где вы хотите ощутить успокаивающее тепло и энергию ближнего инфракрасного диапазона. К счастью, сауна компактная и портативная, поэтому у вас будет множество вариантов.Предпочтительны помещения меньшего размера, так как они требуют меньше времени на нагрев. Идеальный размер — 5 х 5 футов. Дополнительные ванные комнаты, гардеробные и маленькие спальни подойдут. Ключевым моментом является то, что сауна будет более эффективной, если она будет использоваться в небольшом замкнутом пространстве.

Когда ваше местоположение выбрано, пора начать свой первый сеанс. Наденьте защитные очки и включите лампочки. Следите за тем, чтобы не прикасаться к лампам или отражателям зажимных ламп, а также не размещать рядом с ними какие-либо легковоспламеняющиеся предметы. Дайте сауне нагреться, пока термометр не достигнет 100 градусов по Фаренгейту.

Наибольшие преимущества инфракрасной терапии дает направленный свет, а не окружающее тепло. Направляйте инфракрасные лампы прямо на свое тело и держитесь на расстоянии 12-18 дюймов от лампочек. (Как правило, не следует направлять лампы прямо на голову, так как это может вызвать быстрый перегрев.) В зависимости от размера помещения в сауне и количества используемых ламп, температура, скорее всего, со временем будет расти. Большинство людей могут безопасно выдерживать температуру до 120–130 градусов по Фаренгейту.Если ощущение тепла становится неудобным, отойдите от ламп, пока не почувствуете себя более комфортно.

Вы можете безопасно пользоваться инфракрасной сауной каждый день.

Безопасное использование домашней инфракрасной сауны

Волны инфракрасного и красного света абсолютно безопасны для вашего тела. (Они составляют теплую часть солнечного света, не опасаясь ультрафиолетовых лучей!) Тем не менее, все же важно следовать стандартным советам по безопасности при использовании сауны. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам получить незабываемые впечатления от домашней сауны:

Перед использованием сауны любого типа проконсультируйтесь с врачом.
Не смотрите прямо на инфракрасные лампы. Как и любой яркий свет, они могут со временем повредить ваши глаза. Всегда надевайте защитные очки в сауну.
Если вы устанавливаете сауну в ванной или рядом с водой, обязательно используйте удлинитель с цепью замыкания на землю и подключайте лампы к розетке GFCI. Будьте осторожны с любой потенциальной опасностью поражения электрическим током.
Если в сауне вы сильно потеете, обязательно пополняйте запас жидкости и электролитов до и после сеансов.Гидратация важна, но не менее важно восполнение утраченных минералов и солей.

Получение высококачественных инфракрасных ламп для сауны

Для получения оптимальных результатов от вашей сауны убедитесь, что самый важный компонент — источник тепла, красного света и ближнего инфракрасного излучения — самого высокого качества. Не все лампы для инфракрасной терапии одинаковы. Различия в производственных процессах, материалах и контроле качества имеют огромное влияние на ваши результаты.

Эффективная лампочка излучает волны с длиной волны от 400 до 1000 нм.Это включает красный свет (650–699 нм) и ближний инфракрасный свет (700–1000 нм). Поскольку ближний инфракрасный свет не виден невооруженным глазом, вам нужно выбрать лампы, мощность которых была проверена независимо.

В дополнение к рассмотрению того, что выходит из лампочек, вы также захотите подумать о том, что входит в них, а что нет. Вам понадобится лампочка, в состав которой не входят такие вещества, как свинец, ртуть и другие тяжелые металлы. (Продукция TheraBulb ™ сертифицирована CE и RoHS, что означает, что она не содержит токсичных материалов.)

Экономьте на лучших лампах ближнего инфракрасного диапазона

TheraBulb предлагает экономию только для владельцев домашних саун! Сэкономьте 3,75 доллара на лампу на четырех или более их сертифицированных лампах ближнего инфракрасного диапазона, введя слово САУНА при оформлении заказа или щелкнув эту ссылку: https://bit.ly/2Z6rpFY. Вы не можете превзойти эту сделку для создания собственного инфракрасного дома сауна.

Что можно и чего нельзя делать в домашней парилке

Семья моего отца из Эстонии и там, все посещают сауну еженедельно.Даже в крохотных квартирках для холостяков есть стоячая сауна размером с шкаф. Это мудрая практика. Считается, что регулярное посещение сауны или парной помогает снять мышечную боль, детоксикацию и улучшить сон. Из-за коронавируса общественные сауны и парные больше не подходят. Для некоторых людей это настоящая проблема, в том числе и для меня. Мне нравится ходить в сауну, потому что она восстанавливает мое тело, разум и дух. Без этого я чувствовал, что мое здравомыслие медленно ускользает, пока мне не пришла в голову безумная идея; сделать дома! Удивительно, но все прошло хорошо.От «тайского стиля» до парной в палатке для выращивания — вот что можно и чего нельзя делать в домашней парилке.

Что нужно для домашней парилки

Создать парную в домашних условиях на удивление легко, нужно лишь немного подумать нестандартно. Следующие предметы будут основными потребностями, но дальше используйте свое воображение. Если вы будете следовать определенным рекомендациям, вы сможете безопасно создать свою паровую баню, не портя дом.

Небольшое замкнутое пространство — должно легко вентилироваться, если будет слишком жарко

Место для сидения — будь то пол или небольшой стул, спланируйте, где вы собираетесь его припарковать.

Light — небольшое замкнутое пространство может быть довольно темным, поэтому убедитесь, что учитывается свет. Если с настройкой Steam что-то пойдет не так, вы должны увидеть, что происходит. Если это небольшой фонарик или фонарь, убедитесь, что он не боится окружающей среды.

Steam — Вы можете купить в Интернете небольшой прибор, предназначенный для персональных паровых, но приготовить пар несложно. Я использовал мультиварку, наполненную водой, и ручной пароочиститель. Чтобы подогреть мою личную настройку, в первую очередь вошел Мультиварка. Затем я вошел и, почувствовав себя комфортно, воспользовался пароочистителем. Направив сопло от себя, я нажал на спусковой крючок, чтобы выпустить пар. Это было невероятно эффективно.

НЕ пытайтесь нагревать камни, чтобы сделать сухую сауну.

Если у вас есть свои идеи по устройству сухой сауны, поздравляю вас. Однако не стоит дешеветь на плите! Нельзя просто нагреть камень, потому что он может взорваться. Как избежать этого, зависит от макияжа и содержания влаги внутри. Если вы не геолог, доверьте это профессионалам и купите печь для сауны. Горячий взрывающийся камень не расслабляет.

НЕОБХОДИМО рассмотреть варианты вентиляции

Прежде чем вы начнете, вам нужно подумать о том, чем вы собираетесь закончить.Если у вас нет возможности выпустить весь пар из комнаты, вы можете нанести серьезный ущерб или создать плесень. Если она достаточно большая, лучшим местом для создания домашней парилки станет ванная. Он не только уже подготовлен для горячего душа, но и очистить воздух можно, включив вентилятор.

НЕОБХОДИМО рассматривать открытые площадки

Многие из этих настроек можно легко создать на открытом воздухе; единственное, что вам нужно, это мощность. Если у вас есть задний двор и удлинитель, поищите ровные места для палатки и стула.Используете палатку в тайском стиле? Найдите ветку дерева, к которой вы можете прикрепить ее.

Вариант установки №1 — Паровая палатка в тайском стиле

Этот вариант действительно прост в изготовлении, и он работает намного лучше, чем кажется. Вдохновение исходит от тайских спа-салонов с травами. Чтобы сделать самостоятельно, вам понадобится:

Зонт с крючком наверху или шляпа-зонтик
1-2 толстых простыни или чистые занавески для душа
Маленький стул или табурет
Пар — небольшая мультиварка под стулом или ручной пароочиститель
Пригоршня бельевых веревок клипсы или что-то подобное

Для создания паровой палатки:

1, Откройте свой зонт

2, Оберните простыни поверх зонта, создавая ограждение.

3, Закрепите листы зажимами.

4, Повесьте свою новую самодельную личную паровую палатку за крючок для зонта.

Горячий совет — если вы используете свою ванную комнату для создания своего личного Шангри-ла, повесьте крючок для зонта на штангу для занавески для душа.

5, Установите стул и поставьте под него мультиварку.

Вы также можете сесть на выступ ванны и поставить мультиварку напротив нее.

6, Предварительно нагрейте! Включите мультиварку и дайте паровой бане несколько минут, чтобы зацвести, прежде чем прыгать.

Варианты настройки

Хотя установка зонтика может показаться немного странной, убрать легко, особенно когда вы можете постирать простыни. Если это по-прежнему не сработает, рассмотрите следующие варианты:

Используйте небольшую палатку, чтобы создать ограждение, но имейте в виду, что чем она больше, тем больше пара вам понадобится.

Горячий совет — используйте палатку для выращивания, чтобы построить сауну

Самым очевидным успехом, который у меня был, было использование пустой тент для выращивания растений.Он не только имеет вентиляцию снаружи, но и внутренняя часть облицована светоотражающим материалом, максимально увеличивая тепло и влажность. Кроме того, палатки для выращивания растений имеют расширяемые отверстия, позволяющие легко прокладывать электрические провода; сделать доступ к источнику питания простым и удобным.

Попадание в парную снова привело меня прямо в место личного рая. Мгновенно я почувствовал выгоды, которых жаждал мое тело, и это сделало все это невероятно стоящим. Это может показаться немного смешным, но поверьте мне, это блаженство.Вам просто нужно следовать правилам, а не делать парную в домашних условиях.

Как самому построить сауну или гидромассажную ванну с нуля

Гидромассажные ванны и сауны обычно не из тех вещей, которые люди строят сами, но это не значит, что вы не можете их попробовать. На самом деле, это вполне выполнимо, если верить некоторым проектам «сделай сам», которые мы нашли в Интернете. Конечно, простое начало такого проекта требует определенной самоотдачи, поэтому рассмотрите все детали и требования, прежде чем приступить к планированию дизайна, и попытайтесь оценить, действительно ли это то, чего вы действительно хотите, или действительно ли вы хотите превратить его в Сделай сам, а не покупай готовую купель или сауну.

Посмотреть в галерее

Как построить джакузи с нуля, спросите вы. Что ж, благодаря серии проектов, подобных той, что была представлена на porelivingforlife, теперь вы можете найти планы и подробности всего процесса, разбитые на разделы и этапы. Процесс одновременно прост и сложен. Он начинается со сбора материалов и заканчивается установкой погружной дровяной печи.

Посмотреть в галерее

При строительстве сауны важно правильно подобрать древесину.Как уже упоминалось о cedarbarrelsaunas, прозрачный красный кедр сорта A идеально подходит для строительства саун. Это баня-бочка с простой конструкцией, но не всегда легко сделать правильно. Ствол имеет три ремня из нержавеющей стали, которые обеспечивают прочную структуру и предотвращают деформацию или ржавление дерева.

Посмотреть в галерее

Вы можете немного упростить проект, построив сауну внутри транспортного контейнера, а если вы хотите сделать ее еще прохладнее, вы также можете добавить к смеси солнечную энергию и дровяную печь.Также можно добавить множество других дополнительных функций, таких как динамики, освещение и украшения. Посмотрите эту традиционную сауну от castordesign, чтобы получить больше вдохновения и крутых идей.

Посмотреть в галерее

Интересным вариантом может стать переоборудование существующего сарая в сауну. На самом деле это переход, который сделали бы многие люди, особенно когда сарай не используется ни для чего, кроме хранения нескольких вещей. Преобразование предполагает несколько изменений. Вам нужно будет добавить изоляцию, пароизоляцию, внутренние стеновые панели и обеспечить надлежащую вентиляцию.Вам также понадобится добавить плиту. Кто-то действительно все это сделал, и процесс задокументирован на dengarden.

Посмотреть в галерее

Мы немного изменим ситуацию и продолжим проект самостоятельной гидромассажной ванны, представленный на сайте experiencetoshare. Здесь вы можете увидеть, как выглядит ванна изнутри и снаружи, и узнать, как бороться с потенциальными проблемами, которые могут возникнуть, например, утечками. В целом проект довольно прост, и вы, скорее всего, сможете его реализовать, даже если у вас нет опыта строительства подобных структур.

Посмотреть в галерее

А теперь вернемся к саунам. Ознакомьтесь с инструкциями, чтобы узнать, как построить финскую сауну. Это проще, если у вас уже есть место в сарае или сарае, которое вы можете использовать для проекта, но если это не так, то строительство каркаса не должно быть такой сложной дополнительной задачей, но потребует некоторого планирования и дополнительных ресурсов. В любом случае, ознакомьтесь с этим уроком, чтобы узнать, как подготовить интерьер.

Посмотреть в галерее

Как вы уже видели, построить сауну не так уж и сложно, если вы знаете, что и как нужно делать, поэтому давайте теперь немного сосредоточимся на эстетической части проекта.Вы, вероятно, также захотите, чтобы ваша новая сауна, сделанная своими руками, выглядела красиво, и одна идея, которая, как мы думаем, вам понравится, — это украсить фасад деревянными дольками. Это довольно трудоемкая и кропотливая задача, но результаты потрясающие, как вы можете видеть на redbarncreations.

Посмотреть в галерее

Строительство сауны может занять некоторое время, особенно если вы не на 100% в восторге от проблемы или если у вас просто нет времени или ресурсов, чтобы ее решить. Даже в этом случае вы можете делать все поэтапно, и вы можете найти проблемы и исправить их по ходу дела.Такой процесс задокументирован в инструкциях, и вы наверняка можете кое-что изучить для этого проекта.

Посмотреть в галерее

Сауна не должна быть большой. На самом деле, нет смысла делать его больше, чем должно быть, поскольку вам просто нужно обогреть большее пространство, а это ни в коем случае не практично. При этом вы можете добавить сауну к своему заднему двору, и у вас все равно останется место для других функций, таких как бассейн, зона отдыха, возможно, качели или небольшой сад.Ознакомьтесь с инструкциями, чтобы узнать, как построить небольшую сауну на заднем дворе с дровяной печью.

Посмотреть в галерее

Как бы вы хотели иметь возможность брать сауну с собой в поездку или перемещать ее по какой-либо другой причине? Для этого потребуется построить переносную сауну, а это действительно возможно, как показано на treehugger.

Чем утеплить дом из керамзитобетонных блоков снаружи: Чем утеплить дом из керамзитобетонных блоков снаружи

Б15 бетон состав: Бетон В15 — технические характеристики и пропорции