Кровля крыши профлистом своими руками поэтапно: Кровля крыши профлистом своими руками: иструкция по монтажу

Кровля крыши профлистом своими руками: иструкция по монтажу

Современные металлические кровли разительно отличаются от тех, что раньше можно было увидеть на хозпостройках. Сегодня выбор форм, цвета и стилей – впечатляющий! Кроме того, производители научились также эффектно имитировать нужную текстуру: дерева, кожи, камня или глины, и порой довольно трудно понять по крыше нового дома, из какого именно она сделана материала.

Мечтаете именно  о такой крыше? Тогда вперед! Итак, по какой технологии выполняется кровля крыши профлистом, какие могут быть нюансы и как справиться с такой работой самостоятельно!

Ценен профлист прежде всего тем, что его можно укладывать и на достаточно пологой крыше, где другие материалы уже не пригодны. Легкий, удобный, доступный по цене.  А еще практичен: для сравнения отметим, что модная мягкая черепица более беззащитна перед неожиданным градом, а вот по крепкой металлической кровле легко скатывается и снег, и лед.

Единственное, что перед многими людьми становится серьезным препятствием к установке такой кровли – это жуткий грохот во время дождя. Металл все-таки! Но мы вас обрадуем: сегодня раздражающий эффект «барабанной дроби»  почти полностью снимается при помощи специальных звукоизолирующих слоев и плотных утеплителей.

Вторая проблема – конденсат, который легко образовывается на металле. На самом деле здесь многое зависит от самой местности. Секрет в том, что конденсат может выпадать, даже если монтаж кровли из профлиста был выполнен грамотно: если поблизости есть водоемы и утро часто бывает туманным. И, наоборот, в засушливых, ветреных местностях даже прибитый гвоздями металлопрофиль никогда не покроется каплями.

И, наконец, некоторых людей пугают жуткие ржавые потеки на профнастиловых крышах соседей. Скажем сразу: подобные проблемы возникают исключительно только тогда, когда был закуплен дешевый некачественный материал или не правильно выполнен монтаж. Грамотной установке профлистов мы вас научим, а что касается первого момента, то отметим, что более рационально отдавать предпочтение при покупке самым известным брендам. Таковые заботятся о собственной репутации и стараются использовать сырье высокого сорта, а оборудование закупать хорошее.

Во многих других случаях, к сожалению, можно нарваться на результат кустарной работы – такую «жесткость» листов, которые способны погнуться от упавшего яблока или залетевшего случайно футбольного мяча. Подобными свойствами обладает крыша консервной банки, которая тоже металлическая, между прочим. Просто возьмите это на заметку.

Но кроме главной задачи приобрести профлисты из качественного сырья, есть другая и не менее важная – подобрать для них надежное крепление. Ведь именно через хлипкие саморезы легко проникает дождевая вода, разрушая такую красивую крышу уже изнути.

Односкатная крыша из профнастила своими руками: устройство, уклон, угол

С профнастилом как кровельным материалом работать легко и удобно. Такие кровли получаются прочными и надежными, простыми в обслуживании и эстетичными. Но не многие знают, что не хуже по параметрам получается односкатная крыша из профнастила, и ее еще проще сделать своими руками. А потому, если вы ищете, чем покрыть небольшой летний домик, сарай, баня или гараж, обратите внимание на этот вариант. Ведь далеко не всегда необходимо сооружать из хозяйственных построек стандартные «избушки»!

А как сделать такую крышу, какой необходим уклон и какая обрешетка понадобится, мы вам сейчас расскажем.

Вот подробная видео-инструкция строительства такой крыши:

Вы наверняка заметили, как быстро односкатные крыши стали входить в российскую моду частного строительства. Стильные, лаконичные, необычные. Да, сегодня уже к недостаткам односкатных крыш нельзя отнести их малопривлекательный вид, как это было сравнительно недавно.

Дело в том, что многие столетия в России были традиционно строились только двускатные крыши, которые наиболее благоприятно переносили сильные ветра и большие скопления снега. А вот односкатные почти всегда красовались на постройках хозяйственного типа, как самый простой конструктивный вариант. И со временем отношение к этому минималистичному архитектурному варианту выработалось, как к «сарайному».

Но на самом деле односкатные крыши считаются за рубежом одними из самых стильных. И их куда легче и интереснее задействовать в необычные проекты: и сводить клином прямо в землю, и делать с разворотом, и размещать на них разные электросберегающие панели, и выполнять в сумасшедшем футуристическом спектре. Причем на фоне большинства стилей ландшафтного дизайна такие крыши выглядят вполне органично. Тем более что в природе еще можно встретить отвес или плоскую часть ландшафта, а вот в виде «домика», как у двускатных крыш – никогда.

А ведь односкатная крыша, при всей парусности профнастила, – самая безопасная в плане ветровой нагрузки. Особенно, если ее правильно расположить. Но все же вред от этой погодной стихии может быть, если вы еще и живете в ветреном районе. Почему? Сейчас объясним.

Дело в том, что ветер, кроме своих неустанных попыток сорвать крышу, еще и бросает на нее снег, дождевую воду и грязь. А в сильные бури дождевые капли умудряются не только падать, но практически летать в горизонтальном направлении. И, если вы при строительстве односкатной крыши с профнастилом не продумали никакой гидроизоляции, надеясь на стыки кровельных листов, дело плохо. Вода попросту под давлением воздуха попадет прямо под нахлест, а оттуда – в помещение. Ведь это только в тихий и безветренный дождик крыша без гидроизоляции – защита, а в бурю – настоящее решето.

Да и в обустройстве такая крыша радует своей простотой:

Кровля крыши профнастилом своими руками

Данная статья пригодится тем, кто хочет сделать крышу из профнастила своими руками. Мы дадим пошаговую инструкцию, которая поможет вам сделать покрытие крыши самостоятельно, не тратя лишние деньги на наемных рабочих.

Кровля крыши профнастилом своими руками

•  Если наклон крыши больше 15 градусов, листы профнастила следует класть друг на друга внахлест, который составит 200 мм.
•  Если уклон от 15 до 30 градусов, нахлест нужно делать такой же или на 50 мм меньше.
•  Желательно использовать силиконовые герметики, особенно если уклон крыши до 20 градусов.

Перед тем как начать укреплять листы профнастила на крыше, нужно сделать обрешетку.
Удобнее всего выполнить ее из деревянных брусков. Их легче монтировать, а цена их значительно ниже металлических аналогов.

Для изготовления обрешетки можно использовать брусья из ольхи, дуба, осины, ели или сосны. Перед тем как начать монтаж брусьев, их нужно обработать антисептиком для того, чтобы в дальнейшем на крыше не появился грибок. Также доски нужно пропитать огнеупорным составом. На этом этапе строительства можно смонтировать специальные мембраны, которые будут защищать от пара и проникновения влаги.

Начало монтажа

Для начала нужно установить верхние и нижние брусья, располагающиеся поперек. Собирать конструкцию можно гвоздями или саморезами, если в нее включены элементы из металла. Если брусья придется крепить к бетону, то можно использовать дюбель-гвозди. Удобнее всего начинать монтаж снизу, постепенно поднимаясь вверх. Шаг между брусьями не должен быть больше 50 см.

Пароизоляция

Пароизоляция делается обычно на крыше здания, которое будет отапливаться. Она служит для того, чтобы влага не скапливалась под крышей. Чаще всего пароизоляция представляет собой специальную пленку, которая имеет специальные мембраны, препятствующие проходу влаги и выпускающие пар. Эта пленка монтируется до того, как вы приступите к укладке профлиста. Листы пароизоляции кладут внахлест, прилепляя к крыше специальными саморезами. Можно сделать напуск на стену.

Схема крепления обрешетки

Когда обрешетка будет готова, и изоляция сделана, можно монтировать листы профнастила.

Что такое профнастил?

Это штампованные листы стали, покрытой цинком. Они довольно легкие, способны гнуться, но при этом прочны. Благодаря этим качествам листы отлично подходят для крыши. Профнастил годится для любых типов крыши вне зависимости от того, сколько скатов имеет крыша и какой у нее уклон. Им можно накрывать жилые и хозяйственные помещения.

Листы профнастила выпускаются различные. Они имеют разные ребра и могут быть покрыты специальной эмалью, а могут быть без нее. Не забудьте сделать так, чтобы пленка немного провисала. Это нужно для возможности вентилировать помещение.Пленку лучше брать такую вместе с которой можно будет применять битумную мастику.

Если вы используете рулонные материал – ничего страшного, но листы нужно будет очень плотно разместить по отношению к нему. Укладку материала нужно будет делать перпендикулярно относительно расположения листов профнастила.

Как монтируется крыша из профнастила?

Прежде чем начинать работу, нужно позаботиться о своей безопасности, так как работа происходит на высоте. Для того чтобы исключить несчастные случаи, нужно:
• Применять тросы для страховки и использовать специальные пояса для монтажа.
• Если уклон кровли большой, нужно сделать защитное ограждение.
• Используйте обувь, подошва которой не скользит.
Не монтируйте листы в дождь, они могут стать очень скользкими.
• Обувь не должна иметь жестких элементов. Наступая на листы, вы можете повредить их защитное покрытие. По возможности не наступайте на них.

Поврежденное покрытие можно покрыть составом, который продается в строительных магазинах для восстановления защитного покрытия листов.

Непосредственно монтаж

Чаще всего листы профнастила крепятся друг к другу специальными саморезами, которые имеют широкую шляпку с прорезиненной юбкой. Если вы используете гвозди, то они должны быть специальными: их отличает широкая шляпка и юбка из резины. Она нужна для того, чтобы металлическое тело гвоздя не поцарапало лист профнастила, а также для того, чтобы препятствовать попаданию влаги в отверстие. Прокладка может быть выполнена из полимеров, но резиновая считается более надежной. Лучше всего обработать место, куда вкручен саморез или вбит гвоздь. герметиком. То же делается и со швами, которые образуются от наложения листов профнастила друг на друга. Делается это с той целью, чтобы влага не могла попасть под листы даже на молекулярном уровне.

Если лист профнастила слишком большой и не подходит по размеру, лишнее можно отрезать при помощи ножовки по металлу. Можно использовать ножницы по металлу, но отрезать ими аккуратно получается редко. Ножницами удобно резать мелкие детали, но не большой лист. Отлично, если вы имеете в своем распоряжении электрический резак. Им можно быстро отрезать идеально ровные куски, предав листу необходимую форму. Также для этой цели подойдет дисковая пила, но нужно правильно подобрать диск.

При разрезании листа не используйте болгарку. Эта пила слишком сильно разогревает материал профнастила, в результате чего сталь делается хрупкой и со временем может начать ржаветь. Используя этот инструмент, вы разрушите защитный слой листа и испортите нанесенный заводом слой изоляции. Это приведет к тому, что профнастил быстро выйдет из употребления, и вам придется ремонтировать крышу, которая начнет протекать.
Точка крепления листов

Как крепить листы профнастила друг к другу?

Схема крепления профнастила друг к другу

Начните монтаж с нижнего угла торца крыши. Нижний ряд укладывается таким образом, чтобы его края свисали с крыши примерно на 4 см. Крепится первый ряд саморезами. Точка, куда нужно вкручивать саморез – дно волны. Вкручивайте саморезы в волны через одну.

При работе с боками здания нужно использовать ветровые уголки, которыми зашиваются доски с торца. Монтировать листы можно как вдоль, так и поперек, это зависит от того, какой способ удобнее лично для вас. Бока нужно зашить специальным листом, после того как вы уложите весь ряд. Все листы профнастила следует укладывать внахлест.
Если направление листов вертикальное, то верхний лист должен закрывать нижний не менее, чем на 20 см. Если шаг волны не позволяет это сделать, нужно сделать внахлест больше, но таким образом, чтобы волны совпали.
При горизонтальном размещении листов профнастила лист, располагающийся сверху, должен перекрывать нижний лист на длину волны. Если вы пользуетесь прокладкой-уплотнителем, то лучше перекрыть на длину двух волн.
Если угол уклона кровли превышает 16 градусов, необходимо пользоваться уплотнителем.

Что такое уплотнитель?

Это специальная прокладка, которая нужна для того, чтобы между листами профнастила не забивался снег. Также она защищает от ветра и дождя. Смысл в том, что уплотнитель заставляет листы профнастила плотно прилегать к обрешетке. Уплотнители продаются готовые. Выбирать их нужно относительно формы волны вашего профнастила.

Уплотнитель для профнастила — фото

Как правильно закрепить листы профнастила на крыше?

Укладку листов следует начинать от края. От центра кромки крепится один лист при помощи саморезов. Лучше пока закрепить его на один саморез. Это делается с той цель, чтобы иметь возможность поправить листы. Следующие листы крепятся на него с нахлестом и тоже фиксируются одним саморезом. Это делается с той целью, чтобы можно было поправить ряд, если он получится неровным. Затем можно закрепить листы надежно.

После того как ряд поправлен, нужно закрепить листы по гребню волны, а стыки крепятся одним саморезом на два листа. Это делается в каждом углублении волны.

Крепление первого листа делается следующим способом: продольное соединение выполняется по гребню волны, шаг составляет 500 мм, а вертикальные стыки крепятся в каждом дне волны.

Схема крепления профнастила на крыше

Места, в которые вкручиваются саморезы, обозначены на рисунке.
На один метр в квадрате у вас уйдет около пяти саморезов. Этот расход является наиболее оптимальным.
Монтаж коньковой и торцевой планки следует выполнять только после того, как будет надежно закреплено основное полотно.

Кровельный саморез -фото

Сложнее всего монтировать профнастил в местах соприкосновения со стеной. Эта часть работ выполняется в последнюю очередь, как и монтаж дымоходов.
Обратите внимание на то, как закручен саморез. Не оставляйте его болтаться свободно, однако следите за тем, чтобы он не прогибал лист. Правильное расположение самореза изображено на картинке.

Видео — кровля крыши профнастилом своими руками

Как правильно покрыть крышу профнастилом своими руками: схемы и особенности монтажа

Почти половину столетия шифер был безальтернативным кровельным материалом, использовавшимся повсеместно. Причисление асбеста, являющегося одним из основных его компонентов, в середине 80-х годов прошлого века к особо опасным и ядовитым веществам положило конец этой монополии. За последующие 30 лет, методом проб и ошибок, определился лидер, с помощью которого кровля надежно закрывается не только наиболее просто технологически, но и существенно дешевле, чем при использовании других строительных материалов. Этот материал – профильный лист, смонтировать который на крыше сможет любой домашний мастер, отличающий отвертку от пассатижей. Но вот о том, как правильно покрыть крышу профнастилом, стоит узнать еще до начала работ.

Что такое профильный лист

Профильный лист делают из стального горячекатаного, толщиной от 0,4 до 1,5 мм. Наиболее часто используется тот, который имеет заводское защитное покрытие из цинка, реже – алюминия. Черный прокат для этой цели не применяется.

Процесс создания профильного листа заключается в повторной, но уже холодной, прокатке в вальцах определенной формы. В его ходе на поверхности заготовки появляется несколько рядов трапецеидальных выступов. Её исходная толщина во время этого технологического процесса не изменяется, но лист становится уже, поскольку часть его идет на образование выступов.

Все профильные листы имеют примерно одинаковую ширину – немногие более метра. Но вот их длина может быть разной. Стандартная длина заготовки всегда 12 метров. После прокатки ее режут с кратностью 250 или 300 миллиметров.

Трапецеидальное ребро увеличивает жесткость профнастила в продольной плоскости, а в поперечной она остается той же. Область его применения зависит от толщины заготовки и высоты ребра.

Рекомендуем к просмотру видео, о том как проходит процесс производство профнастила.

Какие типы профильных листов применяются для кровли

В зависимости от высоты ребра и толщины листа профильные листы делятся на три типа:

1. С – стеновые панели с невысоким ребром (до 10 мм высотой) и толщиной от 0,4 до 0,6 мм;
2. НС – несущие стеновые, у которых высота ребра от 10 до 35 мм, а толщина листа от 0,6 до 0,85 мм;
3. Н – несущие, с толщиной листа до 3 мм и высотой ребра от 40 мм.

Изделия с маркировкой «Н» настолько жесткие, что могут работать как несущий элемент конструкции. Они применяются для перекрытия промышленных цехов по разреженному стальному каркасу, а в гражданском строительстве не используются. Главным препятствием в этом является их вес, создающий излишнее давление на конструкцию дома.

Те, которые маркируются буквой «С» самые легкие, покрыть крышу профнастилом этого типа проще всего, но у него невысокая жесткость. Их можно использоваться для перекрытия кровли небольших сооружений, но только в том случае, если обрешетка будет сплошной. Они самые дешевые, поскольку этот материал продается на вес, поэтому нередко применяются и для устройства кровель частных коттеджей. Но эту практику нельзя считать правильной.

Наиболее подходящими для кровли является профнастил марки «НС». Из соображений практичности и дешевизны стоит выбирать те его разновидности, которые имеют наименьшую высоту ребра. Их укладка может вестись и по разреженной обрешетке, в которой промежутки между конструктивными элементами не превышают 150 мм.

Для кровли можно, с определенными оговорками, применять и профильные листы, которые предназначены для обшивки каркасов стен. Настоящие, которые действительно предназначены для укладки на крышу, имеют незначительное конструктивное отличие – его края немного загнуты вверх и образуют так называемую капиллярную канавку (см. рис.). Она предотвращает подтекание росы с внешней поверхности листа на обрешетку.

Надежность и долговечность кровельного покрытия зависит и от вида защитного покрытия листа.

1. Покрытие цинком – самое ненадежное, подверженное коррозии. Обычно оно является первым слоем защиты при использовании других видов покрытий.
2. Полиэфирная эмаль – наиболее распространенное бюджетное покрытие. Оно плохо выдерживает принудительные внешние воздействия – листы нельзя царапать.
3. Пластизоль (поливинилхлорид) является более надежной защитой от коррозии, но не выдерживает сильного нагрева.
4. Пурал или полиуретан. Самое надежное, но и самое дорогое покрытие.

Два способа монтажа профнастила

Способ монтажа профнастила напрямую зависит от того, будете ли вы использовать чердак как жилое помещение или нет. В первом случае вам придется учесть правила монтажа теплоизоляции. Со стороны крыши она должна быть защищена от попадания влаги. В качестве гидроизоляции может выступать обычный рубероид, это очень надежный и проверенный временем материал. Но учитывайте, что металлическая крыша сильно нагревается. Поэтому на вашей мансарде в жаркий день будет попахивать растопленным гудроном. Чтобы избежать подобного эффекта, используйте мембранную паровлагозащитную пленку (на рис. под №3). Стороны у нее разные – одна пропускает влагу, другая нет. На стропила ее надо монтировать без натяга и влагостойкой стороной вверх с помощью степлера.

Если вы такую мембрану под профнастил уложили, то надо дать ей возможность работать. Для этого поверх нее устраивается разреженная обрешетка из тонких досок или реек, уложенных вдоль ската (на рис. под №4). Ее толщина не должна превышать 2 см. Доски надо закреплять так, чтобы каждый лист опирался на три конструктивных элемента – один посередине, и два по краям. При устройстве второй обрешетки, контробрешетки, предпочтительнее использовать доски шириной 10 см (на рис. под №2). Это убережет вас от критических ошибок в разметке – плюс или минус сантиметр в ее положении относительно ребра не станут трагедией.

У металлических листов (на рис. под №1) есть один неустранимый недостаток – они очень шумные. Чтобы ваш дом при дожде не превращался в барабан, уложите поверх рубероида или второй обрешетки рулонный утеплительный материал из вспененного полиэтилена.

Принцип монтажа профнастила на кровле

Чтобы покрыть крышу профнастилом, надо использовать тот же принцип, который применяется в отношении любого кровельного материала – он укладывается на крышу с перекрытием листов по горизонтали и вертикали. Монтаж всегда начинается от нижнего края и одной из сторон кровли, а продолжается вертикальными полосами снизу вверх.

По горизонтали профильные листы стыкуются на ширину одного трапецеидального ребра (волны). А вот по вертикали величина нахлеста напрямую зависит от угла ската крыши. Если стропильная система возводится по традиционной технологии – высота конька равна одной трети длины подлежащей стены, то его делают не менее 15 и не более 20 см. Когда в домах устраивают чердачную мансарду, кровля может иметь и больший угол ската. В этом случае достаточно перекрытия в 10 сантиметров. Дома с плоской или близкой к тому (обычно односкатной) кровлей должны закрываться листами с перехлестом в 25 см, а места стыков дополнительно уплотняться герметиками, лучше силиконовыми, которые полимеризуются от влаги.

Процесс монтажа профнастила

Если вы решили покрыть крышу профнастилом, то кроме него самого вам понадобится следующий инструмент:

• две лестницы – от земли до кромки кровли, и на всю длину ската;
• электрифицированный инструмент – дрель-шуруповерт и электрические ножницы;
• длинная веревка для затягивания листов на крышу;
• пара килограммов кровельных шурупов с шестигранными головками;
• строительный степлер и скобы для него высотой не менее 10 мм.

Лестницы лучше сделать самому, и такими, чтобы расстояние между их тетивами было кратно длине волны листа. Поверх ступеней набиваются рейки, по которым поднимаемые листы будут скользить, как по рельсам. Веревка должна быть минимум в 4 раза длиннее лестницы от земли до края кровли. Она закрепляется на двух верхних концах лестницы. В образовавшуюся петлю кладут профнастил и поднимают его, подтягивая свободный конец веревки.

Работы ведутся на каждом скате отдельно. Сначала укладывается слой гидроизоляции, а при необходимости и вторая обрешетка. Монтаж листов начинают снизу, от любого понравившегося края. Предварительно стоит прикинуть, сколько их уложится на скате с соблюдением необходимого перехлеста. Лучше сделать напуск чуть больше положенного.

Оптимальное число шурупов для крепления листа 9 штук. Часть из них будет общими, удерживающими края соседей. Всегда существует вопрос: в какую точку закручивать крепеж – в вершину волны или в ее основание? Если высота ребра не превышает двух сантиметров, то шуруп можно вкручивать и в вершину. При этом его длина должна быть такой, чтобы обрешетку прохватило насквозь. При креплении на дублирующую обрешетку шурупы ввертывают только в основание волны. При монтаже не перетягивайте шурупы и не допускайте деформации листа.

Завершением монтажа является закрепление конька крыши. Лучше всего приобрести его из комплекта доборных элементов, которые производят для крыш из металлочерепицы.

Не забудьте заземлить смонтированное металлическое покрытие, которое отлично накапливает статическое электричество и притягивает атмосферное.

Теперь вы знаете, как правильно покрыть крышу профнастилом своими руками, но начиная кровельные работы, не забудьте и о мерах безопасности, к которым обязательно надо прибегать при работе на высоте.

Для лучшего усваивания материала рекомендуем к просмотру видео материал по теме.

Видео: схема монтажа кровли из профнастила.

Видео: особенности монтажа металлопрофиля своими руками.

Как покрыть крышу профлистом своими руками

Профлист – это прекрасное кровельное покрытие, которое можно использовать для отделки крыш практически любых построек жилого и хозяйственного назначения. Для каждого отдельного случая предусмотрено применение профлиста соответствующего типа, однако порядок его монтажа в большинстве моментов остается неизменным.

Крыша из профлиста своими руками

Содержание пошаговой инструкции:

Основные особенности и нюансы монтажа профлиста

Профлист состоит из листа стали и специального цинкового покрытия, обеспечивающего защиту материала от воздействия коррозии. Крышу лучше всего укрывать дорогим материалом с полимерным покрытием. В качественных листах цинк дополнительно покрывается хромом, после чего грунтуется и подвергается дополнительной обработке полимерным лакокрасочным материалом.

Характеристики профлиста

Для отделки крыш чаще всего применяется универсальный лист и стеновая разновидность материала. При выборе материала обязательно обращайте внимание на тип и высоту гофры. В случае с крышами лучше всего использовать «волну» высотой в 21-35 см. Также прекрасно подходит гофра типа «трапеция» такой же высоты. Оптимальная толщина листа находится на уровне 0,8-1 мм. Дополнительно нужно учитывать величину уклона ската и особенности обрешетки.

Схема устройства профнастила

Чтобы работы по сооружению крыши из профлиста своими руками прошли максимально быстро и с наименьшими трудозатратами, рекомендуется заранее подготовить все необходимое для работы.

Инструменты для самостоятельного монтажа профнастила

Инструменты для самостоятельного монтажа профнастила

1. Шуруповерт.
2. Специальная клепочная машинка. С ее помощью вы будете обрабатывать стыки листов материала.
3. Инструмент для ручной резки листов. О нем будет подробно рассказано далее.
4. Строительный уровень.
5. Измерительная рулетка.
6. Молоток, карандаш, гвозди и прочие мелочи, использующиеся при выполнении любых строительных задач.

Подготовка к монтажу профлиста на крышу

Подготовка к монтажу профлиста на крышу

Важно основательно подготовиться к монтажным работам, чтобы все прошло на высшем уровне и с минимальными издержками. Для начала следует грамотно организовать транспортировку кровельного материала к рабочему месту. Каждый лист поднимайте на крышу по отдельности.

Важно, чтобы на улице не было порывистого и сильного ветра, т.к. из-за него материал может повредиться.

Основной этап подготовки начинается с организации утепления, укладки влаго- и пароизоляции. Последняя крепится на внутреннюю сторону стропил с нахлестом порядка 10 см. Стыки проклеиваются металлизированной лентой.

Проверьте пленку перед использованием. Любые дефекты, щели и прочие повреждения недопустимы. Их нужно в обязательном порядке герметизировать. Помните о том, что правильно уложенные пароизоляция, утеплитель и влагозащита позволяют сэкономить до 20% тепла и даже больше.

При использовании профлиста крышу лучше всего утеплять при помощи матовых материалов. Никаких особых рекомендаций по теплоизоляции не дается: плиты укладываются в обрешетку, предварительно застеленную пароизоляционной пленкой, и укрываются слоем гидроизоляции.

Отдельное внимание уделите гидроизоляции. Этот материал будет защищать утеплитель от пагубного воздействия влаги, при контакте с которой свойства теплоизоляции заметно снижаются. В результате это приводит к тому, что кровля покрывается льдом, в помещениях становится сыро, деревянные конструкции стремительно сгнивают и т.д. С функцией защиты от влаги отлично справляется полиэтиленовая пленка. Укладывайте ее с нахлестом около 15 см и фиксируйте стыки клейкой лентой.

Порядок укладки профилированного листа

Порядок укладки профилированного листа

Профлист укладывается, начиная с нижнего края кровли. Материал монтируется с нахлестом. Крепление листов осуществляется при помощи саморезов с резиновыми уплотнителями. Их необходимо фиксировать в изгибах волн профлиста.

Важно в точности соблюдать все рекомендации на каждом этапе монтажа. Только так можно получить качественное, надежное и долговечное кровельное покрытие.

Прежде всего, необходимо сделать плотный дощатый настил под планкой ендовы. Укладывайте его приблизительно на уровне кровельной обрешетки, отступив порядка 60 см от разжелобка с обеих сторон. Укладка нижних досок ендовы должна выполняться с нахлестом не менее 20 см. Для фиксации донной планки используйте гвозди. Окончательно она закрепляется уже вместе с крышей. В случае, если крыша имеет пологий скат, специалисты советуют дополнительно применять мастики для уплотнения.

Установка и монтаж ендовы

Заведите донную планку под кровельный конек приблизительно на 25 см. Уложите между планкой и профилированным листом уплотнитель. Крепление торцевых досок рекомендуется выполнять выше обрешетки. В дальнейшем это даст возможность для закрепления торцевых планок. Именно в таком порядке создается ветровой уголок.

На следующем этапе монтируется карнизная планка и выполняется подшивка профилированным листом. Эту планку нужно устанавливать ниже по отношению к профлисту. Обязательно позаботьтесь о создании должной вентиляции пространства под кровлей.

На следующем этапе монтируется карнизная планка и выполняется подшивка профилированным листом

Порядок укладки профнастила во многом определяется особенностями конкретного типа кровли. К примеру, если идет речь о пологой конструкции, то листы укладываются с нахлестом в 1 волну и обязательным применением продольной уплотнительной прокладки. В случае же с крутыми скатами уплотнитель укладывать не нужно. При отделке вальмовых крыш укладка профлиста начинается непосредственно с центра вальмы. Н

Кроем крышу профнастилом своими руками

Чтобы обезопасить собственный дом от обвалов и протечек, нужно правильно выполнить установку кровельного покрытия. Сегодня на рынке предлагается множество вариантов кровли, однако в этой статье мы рассмотрим, как крыть крышу профнастилом своими руками.

Что из себя представляет профилированный лист и как происходит его монтаж

За счет развития передовых технологий и введения инноваций, в строительстве появились различные материалы, обладающие довольно высокими эксплуатационными характеристиками и приемлемой стоимостью. К ним же относится и профнастил – оцинкованный гофрированный лист металлопроката с полимерным покрытием или без него.

Профилированные листы с внешней стороны состоят из таких слоев как:

• основы – оцинкованного листа;
• антикоррозийного покрытия;
• полимерного покрытия;
• защитной монтажной пленки.

Внутренняя сторона материала может быть защищена лаком или антикоррозийным слоем.

Преимущество применения профлиста в строительстве

За счет высоких защитных показателей и эстетически привлекательного вида, профилированные металлические листы просто незаменимы при создании кровельного покрытия. Кроме того, удобство использования данного материала заключается в том, что обшивку стен, монтаж кровли и установку заборов можно выполнять собственноручно. В подтверждение этого предлагается ознакомиться с тематическими видео и фото файлами.

Антикоррозийные свойства, высокая прочность и жесткость в сочетании с большим разнообразием размеров и малым весом обеспечили большую популярность профнастила при возведении разного вида помещений.

К главным преимуществам применения профлиста относятся следующие:

• долговечность;
• жесткость;
• небольшой вес;
• неподверженность коррозии;
• универсальность;
• доступность комплектующих материалов;
• легкость самостоятельного монтажа;
• удобство транспортировки и хранения;
• широкий выбор размеров;
• низкая цена;
• высокая эстетичность покрытия.

Использование профлиста ускоряет процесс возведения кровли. Небольшое количество стыков увеличивает надежность и герметичность всей конструкции, а небольшой вес дает возможность крепить профлист даже не имея специальных навыков.

Как покрыть крышу профнастилом своими руками?

После выхода на строительный рынок профилированных листов, с помощью этого материала кровельные работы стали выполняться намного проще и быстрее. Большое количество данных, видео и фото файлы позволят научится крепить крышу из профлиста своими руками.

Как и большинство ремонтных работ, крыть кровлю профилированными листами лучше всего с кем-то. Предварительно нужно уточнить размеры площадки, удостоверится в прямоугольной форме ската и проверить его плоскость при помощи строительного уровня. Затем выбрать цвет, форму, марку и толщину профлиста, подобрать необходимые комплектующие и инструменты.

Виды, маркировка и выбор профнастила

Разнообразие форм и большой диапазон размеров кровельного материала для крыши дают возможность обнаружить нужный материал.

Профлисты отличаются наличием капиллярной бороздки, высотой гофры и разнообразием цветового решения полимерного покрытия. Гофра может иметь трапециевидную и синусоидальную форму. Намного реже встречаются листы прямоугольной и закругленной формы.

Капиллярная канавка нужна, чтобы отвести с крыши влагу в местах стыковки профлистов внахлест, а защитную и эстетическую функцию обеспечивает полимерное покрытие. Благодаря разнообразию цветов, можно подобрать наиболее подходящий вариант расцветки.

Совет: обращайте внимание на маркировку материала, поскольку там отображается вся важная информация. Для кровли применяют профнастил с маркировкой Н, что означает «несущий», а последующие цифры – параметры.

Например, профлист Н-60-0,7-840 расшифровывается как кровельный профилированный лист с высотой гофры в 60 мм, толщиной металла 0,7 мм и монтажной шириной листа – 840 мм.

Подборка кровельного материала осуществляется в зависимости от предназначения строящегося здания и климатических условий местности. Сараи, неотапливаемые помещения, ангары и другие подсобные здания можно покрывать недорогим оцинкованным профлистом без полимерного покрытия. Тогда как жилые здания с углом наклона крыши более 10^о, следует крыть профнастилом с полимерным покрытием, высокой гофрой и достаточной толщиной металла.

При выборе материала нужно обращать внимание на его внешний вид. Поверхность листа должна быть гладкой, без царапин и трещин, с неповрежденной пленкой. Также, важным параметром при подборе марки профнастила считается угол ската. Чем он больше, тем выше поверхность кровли и парусность, но ниже нагрузка от осадков, в частности снега. Во избежание деформаций, крышу малого наклона следует крыть профлистом с большей толщиной.

Какие инструменты и материалы нужны для того чтобы покрыть крышу профнастилом своими руками

До выполнения всех монтажных работ нужно определиться с инструментами и закупить соответствующее количество материала. Для самостоятельной установки профлистов нужно приготовить следующее:

• строительный степлер;

• аккумуляторный шуруповерт;

• электроножницы и ножовку по металлу;

• маркеры разного цвета;

• строительный уровень;

• пистолет с герметиком;

• шурупы-саморезы с уплотнительной шайбой;

• дрель с комплектом буров;

• конек для соединения листов;

• ветровую планку от осадков;

• металлическую щетку для удаления стружки;

• снегозадержатели.

Расчет материала и этапы работ

К главным этапам самостоятельных кровельных работ относят:

• проектирование крыши;

• монтаж обрешетки;

• определение количества и размеров профлиста;

• выяснение комплектующих и дополнительных компонентов;

• крепеж профлиста на крышу;

• установка ветрового конька, планок и снегозадержателей.

Перед тем как крыть крышу, нужно разработать проект. Это можно выполнить при помощи специальных строительных программ или рассчитать все самостоятельно. Если необходимо выполнить сложную конструкцию кровли с множеством скатов под различными углами наклона, лучше обратиться к архитекторам или опытным строителям. При несложном типе крыши достаточно выполнить несколько математических расчетов.

Вычисление количества требуемого материала

Существует несколько вариантов расчета материалов для кровли, однако в большинстве случаев используется формула N=D/L, где N – необходимое количество листов для укладки горизонтального ряда, L – полезная ширина материала, D – длина ската. При выяснении параметра N, он округляется в большую сторону.

Говоря о размерах профилированного металлического листа для крыши следует помнить, что в расчетах указывается не общая, а рабочая/монтажная. При этом нахлест равен разнице между полезной и общей ширине.

Размер горизонтального нахлеста будет зависеть от угла склона и вычисляется по специальной таблице:

Угол ската	Более 30 градусов	15 — 30 градусов	До 15 градусов
Нахлёст	10 — 15 см	От 15 до 20 см	20 см и более

Вертикальный нахлест будет зависеть от марки выбранного профлиста и его необходимо крыть перекрыванием волны. Марке отводится одна из основных ролей при определении размера свеса: большая высота гофры – длиннее свес. Если его длины окажется недостаточно, может образоваться открытое место для попадания воды.

После того, как будет определенно количество горизонтальных листов, понадобится рассчитать количество рядов кровли. Эта величина зависит от длины карнизного свеса, склона крыши, размера нахлестов, кровельного листа, а также доборных компонентов.

Крыть крышу профнастилом своими руками. Особенности монтажа

Прежде чем устанавливать кровлю, желательно ознакомиться с обучающими видео и фото, представленными на нашем сайте. Сам процесс кровли начинается после монтажа торцевых досок с низу, с расчетом на величину свесов. Впоследствии к торцевой верхней доске необходимо крепить планку – ветровой уголок. Затем при помощи саомрезов устанавливается карнизная планка.

Монтаж карнизной планки должен производиться ниже уровня гидроизоляционного ковра. В этом случае образующийся конденсат будет проникать на отмостку или в водосбор.

Покрыть крышу своими руками можно несколькими способами: положить лист под низ предыдущего или накрыть его следующим. Крепление профлистов к обрешетке осуществляется шурупами-саморезами с прокладкой ЭПДМ, что убережет метал от влаги. Их количество рассчитывается по формуле: 5-7 штук на 1 м². Для скрепления шурупы ввинчиваются в верхнюю волну с шагом 0,5 см.

Чтобы прокладка не подверглась каким-либо деформациям, шурупы нужно закручивать аккуратно без лишнего усилия.

Монтаж профнастила выполняется четырехблочным или трехблочным способом. Первый вариант подразумевает следующую последовательность крепежа:

• 1-ый лист 1-го ряда;
• 2-ой лист 2-го ряда;
• 2-ой лист 1-го ряда;
• 2-ой лист 2-го ряда.

Другой вариант:

• 2 листа 1-го ряда;
• 1 лист 2-го ряда.

Установка дополнительных комплектующих на крышу из профнастила

После крепежа профлистов, нужно установить доборные компоненты, которые не монтировались: отливы, планки углов, конек, снегозадержатели и прочее.

Если учитывать наши климатические условия со снежной суровой зимой, снегозадержатели относятся к важным элементам кровли. В результате высокой теплоемкости металлического материала часто происходит подтопление снега и есть опасность лавинообразного схода.

Монтаж снегожадержателей своими руками даст возможность равномерно распределить нагрузку, обеспечивая таким образом безопасность и повышая теплоизоляцию за счет покрова снега. Кроме того, такие элементы предохраняют защитный слой кровли от повреждений твердыми частичками, которые могут содержаться в снегу.

Учитывая цену за такие доборные элементы не обязательно крепить их по всему периметру. Можно выбрать наиболее важные места: над входами или дорожками здания.

Снегозадержатели предлагаются разных форм и размеров. Конкретный выбор будет зависеть от среднего показателя снежного покрова, типа кровельной конструкции. Но нужно помнить, что даже при установленных снегозадержтелях, при обильном снегопаде ее нужно будет освобождать.

Как видно из полученной информации покрыть крышу профнастилом своими руками не так уж сложно, как может казаться, необходимо просто обзавестись терпением и выяснить последовательность работ, все требуемые материалы и инструменты

Возможно Вам будет также интерестно:

Книга рассказов об улучшении дома Слуховые окна — великие дизайнерские идеи Кейп-Кодс и не только

Слуховое окно — один из лучших инструментов для добавления архитектурного интереса к дому. Мансардное окно добавляет шарма, света и сдержанности. Обычно мансардные окна не прибавляют квадратных метров.

Как правило, слуховое окно не увеличивает площадь дома. Мансардное окно придаст дому больше света и сделает его более характерным. Хотя мы не будем изучать все шесть типов слуховых окон, у нас будет отличное начало для понимания этой важной архитектурной детали, которая может служить многим целям.

Четыре из шести слуховых окон подробно описаны ниже:

• Мансардное окно с шатровой крышей — крыша наклонена назад от передней части конструкции к точке, находящейся дальше назад, подобно скатной крыше.
• Мансардное окно с фронтальной крышкой — иногда называемое слуховым окном для собачьей будки, передняя часть слухового окна поднимается до точки крыши слухового окна.
• Shed Dormer — здесь линия карниза параллельна основному карнизу крыши. Этот тип слухового окна часто используется для большего чердака и верхнего помещения.Односкатная мансардная крыша, обычно используемая в домах с двускатной крышей, имеет односкатную крышу, наклон которой отличается от крыши.
• Мансардное окно — это место, где поверхность слухового окна совпадает с внешней поверхностью дома или строения.

Другие типы слуховых окон

Некоторые определяют слуховое окно, непосредственно связанное с линией крыши, как: 1.) встроенное 2.) врезное и 3.) частично врезанное. Выберите желаемый мансардный стиль, обсудите варианты с квалифицированным архитектором, и вы получите дизайн своей мечты.

Слуховое окно стихов Служебное окно

Хотя я использую термины слуховое окно и слуховое окно взаимозаменяемо, как в общем случае в наших разговорных выражениях, слуховое окно — это целая единица, слуховое окно — это фактическое окно, установленное в слуховом окне.

Использование слухового окна — Домашний дизайн — Советы по ремонту

Освещение, вентиляция и верхнее пространство — три основных преимущества слухового окна. Часто встречается в оригинальном дизайне дома, иногда добавляется. К сожалению, слишком немногие люди рассматривают возможность добавления слухового окна во время ремонта или реконструкции дома.Это скромный вариант, который добавляет дому много внешнего очарования, внутреннего света и архитектурного интереса. Слуховое окно во многом отличается от люка на крыше, это деталь, которую следует учитывать при инвестировании в проекты улучшения вашего дома.

Восстановленные квадратные метры на чердаке

В отличие от мансардного окна, слуховое окно может добавить верхнюю комнату, которая идеально подходит для низкого потолка на вторичном квадратном метре на чердаке.

Внутренняя архитектура слухового окна

Помимо добавления света и вентиляции, а иногда и столь необходимого верхнего помещения, слуховое окно может добавить великолепный дизайн интерьера в комнату.

Симметричное или асимметричное использование слуховых окон

Дизайн и масштаб лучше оставить на усмотрение архитектора. Симметрия — это личный выбор. Прежде чем проконсультироваться со строителем и архитектором, теперь ваши личные предпочтения. Я предпочитаю асимметричный дизайн, мой муж непреклонен, симметричен или ничего! Сделайте домашнее задание, обсудите личные предпочтения дома, прежде чем проконсультироваться с профессионалами.

Жалюзи или без жалюзи — ваш выбор

По иронии судьбы, все варианты, показанные в этой статье, не имеют жалюзи на слуховом окне, но имейте в виду, что на слуховом окне могут быть жалюзи, но вам нужно место для Сделай так.Планируйте заранее — задайте себе этот вопрос, прежде чем писать пером на бумаге или до разговора со своим профессиональным строителем или архитектором.

Лучшее решение — наймите архитектора

Специалисты, изучавшие дизайн и знающие, что работает как для формы, так и для функции, стоят потраченных долларов. Привлекайте архитектора к участию в проекте на ранней стадии. Даже если вы сделаете это своими руками, проект вашего мастерства будет говорить о многом с дополнительным опытом архитектора.

Вы потратили всю свою жизнь, чтобы построить, реконструировать и спроектировать свой дом.Архитектор вернет ваши основные дивиденды в виде потраченных долларов.

Проконсультируйтесь со специалистом по недвижимости

Никогда не перестраивайте для вашего района. Стройте для рынка — проконсультируйтесь с профессионалом, который продает дома, профессионалом в сфере недвижимости, который точно знает ваш рынок — ваш район. Добавьте то, чего хочет рынок, и вы повысите стоимость своего дома при перепродаже.

Помните, что актив на бумаге ничего не значит, пока в руках нет наличных. Сделайте свою домашнюю работу, создайте дом своей мечты, создавайте свой дизайн с учетом рынка, и у вас будет надежное вложение для вас и вашей семьи.

Как быстро заснуть за 10, 60 или 120 секунд

Самый быстрый способ заснуть?

Тратить больше времени на попытки заснуть, а не на сон? Ты не один.

Даже слишком много усилий может вызвать (или продолжить) цикл тревожной нервной энергии, которая не дает нам уснуть.

И если ваш разум не может спать, вашему телу действительно трудно следовать. Но есть научные уловки, которые вы можете попробовать щелкнуть переключателем и перевести свое тело в режим безопасного отключения.

Мы расскажем о некоторых научно обоснованных хитростях, которые помогут вам быстрее заснуть.

Обычно требуется магическое заклинание, чтобы заснуть так быстро и по сигналу, но, как и в случае с заклинаниями, с практикой вы в конечном итоге можете добраться до сладкой 10-секундной точки.

Примечание: Для выполнения описанного ниже метода требуется полных 120 секунд, но считается, что последние 10 секунд — это все, что нужно, чтобы наконец отложить сигнал.

Военный метод

Популярный военный метод, о котором впервые рассказала Шэрон Акерман, взята из книги под названием «Расслабься и побеждай: Чемпионские выступления».

По словам Акермана, предполетная школа ВМС США разработала программу, которая помогает пилотам заснуть за 2 минуты или меньше. Пилотам потребовалось около 6 недель практики, но это сработало — даже после того, как выпили кофе и на фоне звуков стрельбы.

Говорят, что эта практика работает даже для людей, которым нужно спать сидя!

Военный метод

1. Расслабьте все лицо, включая мышцы рта.
2. Опустите плечи, чтобы снять напряжение, и позвольте рукам опуститься по бокам тела.
3. Выдохните, расслабляя грудь.
4. Расслабьте ноги, бедра и икры.
5. Очистите свой разум на 10 секунд, представив расслабляющую сцену.
6. Если это не помогает, попробуйте повторять слова «не думай» снова и снова в течение 10 секунд.
7. В течение 10 секунд вы должны заснуть!

Если это не работает для вас, возможно, вам придется поработать над основами военного метода: дыханием и расслаблением мышц, которые имеют некоторые научные доказательства того, что они работают.Кроме того, на эффективность этого метода могут влиять некоторые состояния, такие как СДВГ или беспокойство.

Продолжайте читать, чтобы узнать о методах, на которых основан этот военный метод, и о том, как их эффективно применять.

Эти два метода, которые фокусируются на вашем дыхании или мышцах, помогают отвлечься от темы и вернуться в постель.

Если вы новичок, пробуя эти приемы, использование этих методов может занять до 2 минут.

4-7-8 дыхательный метод

Этот метод дыхания, сочетающий воедино силы медитации и визуализации, становится более эффективным с практикой.Если у вас есть респираторное заболевание, такое как астма или ХОБЛ, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с врачом перед началом, так как это может усугубить ваши симптомы.

Чтобы подготовиться, прижмите кончик языка к нёбу за двумя передними зубами. Держите язык там все время и при необходимости сожмите губы.

Как выполнить один цикл дыхания 4-7-8:

1. Слегка приоткройте губы и издайте свистящий звук, выдыхая через рот.
2. Затем закройте губы и тихо вдохните через нос. Считайте до 4 в уме.
3. Затем задержите дыхание на 7 секунд.
4. Затем выдохните (со свистящим звуком) в течение 8 секунд.
5. Не будьте слишком внимательны в конце каждого цикла. Попробуйте практиковать это бездумно.
6. Завершите этот цикл, сделав четыре полных вдоха. Дайте вашему телу поспать, если вы чувствуете, что расслабление наступает раньше, чем предполагалось.

Прогрессивное расслабление мышц (PMR)

Прогрессивное расслабление мышц, также известное как глубокое расслабление мышц, помогает расслабиться.

Смысл в том, чтобы напрячь — но не напрягать — мышцы и расслабиться, чтобы снять напряжение. Это движение способствует умиротворению всего тела. Это уловка, которую рекомендуют от бессонницы.

Перед тем, как начать, попробуйте применить метод 4-7-8, представив, как напряжение покидает ваше тело на выдохе.

Сценарий релаксации

1. Поднимите брови как можно выше на 5 секунд. Это подтянет мышцы лба.
2. Немедленно расслабьте мышцы и почувствуйте падение напряжения.Подождите 10 секунд.
3. Широко улыбнитесь, чтобы создать напряжение в щеках. Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
4. Пауза 10 секунд.
5. Прищуриться с закрытыми глазами. Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
6. Пауза 10 секунд.
7. Немного наклоните голову назад, чтобы вам было удобно смотреть в потолок. Держите 5 секунд. Расслабьтесь, когда ваша шея снова погрузится в подушку.
8. Пауза 10 секунд.
9. Продолжайте двигаться вниз по всему телу, от трицепсов к груди, от бедер к ступням.
10. Позвольте себе заснуть, даже если вы не закончили напрягать и расслаблять остальную часть тела.

Делая это, сосредоточьтесь на том, насколько расслабленным и тяжелым ощущается ваше тело, когда оно расслаблено и находится в удобном состоянии.

Если предыдущие методы все еще не помогли, возможно, вам нужно выбраться из скрытой блокировки. Попробуйте эти техники!

Скажите себе бодрствовать

Также называемое парадоксальным намерением, уговаривать себя бодрствовать может быть хорошим способом быстрее заснуть.

У людей, особенно страдающих бессонницей, попытки заснуть могут усилить беспокойство по поводу производительности.

Исследования показали, что люди, которые практиковали парадоксальное намерение, засыпали быстрее, чем те, кто этого не делал. Если вы часто испытываете стресс из-за того, что пытаетесь заснуть, этот метод может оказаться более эффективным, чем традиционные практики преднамеренного дыхания.

Визуализируйте спокойное место

Если счет слишком активизирует ваш ум, попробуйте задействовать свое воображение.

Некоторые говорят, что визуализация чего-либо может сделать это реальностью, и, возможно, это работает и со сном.

В исследовании 2002 года, проведенном Оксфордским университетом, исследователи обнаружили, что люди, которые занимались «отвлечением образов», засыпали быстрее, чем те, кто отвлекался в целом или не имел никаких инструкций.

Отвлечение изображения

1. Вместо того, чтобы считать овец, попробуйте представить себе безмятежную обстановку и все чувства, которые с ней связаны. Например, вы можете представить себе водопад, звуки эха, стремительную воду и запах влажного мха.Главное — позволить этому образу занять место в вашем мозгу, чтобы вы не «возвращались к мыслям, тревогам и заботам» перед сном.

Акупрессура для сна

Нет достаточных исследований, чтобы с уверенностью определить, действительно ли точечный массаж работает. Однако имеющиеся исследования многообещающие.

Один из способов — воздействовать на области, которые, как вы знаете и чувствуете, особенно напряжены, например, верхнюю часть переносицы или виски.

Тем не менее, в акупрессуре есть определенные моменты, которые, как сообщается, помогают при бессоннице.Вот три, с которыми вы можете справиться, не вставая:

1. Духовные врата

Техника

1. Ощутите небольшое пустое пространство под ладонью на мизинце.
2. Осторожно надавливайте круговыми движениями или движениями вверх-вниз в течение 2–3 минут.
3. Слегка надавите на левую сторону острия (обращенной ладонью) в течение нескольких секунд, а затем удерживайте правую сторону (обращенной тыльной стороной ладони).
4. Повторите то же самое на другом запястье.

2. Внутренние пограничные ворота

Техника

1. На одной ладони, обращенной вверх, отсчитайте три пальца вниз от складки запястья.
2. Большим пальцем равномерно надавите вниз между двумя сухожилиями.
3. Вы можете массировать круговыми движениями или вверх-вниз, пока не почувствуете расслабление мышц.

3. Ветряной бассейн

Техника

1. Соедините пальцы вместе (пальцы наружу и ладони соприкасаются) и раскройте ладони, чтобы создать форму чашки руками.
2. Расположите большие пальцы рук у основания черепа так, чтобы большие пальцы касались места соединения шеи и головы.
3. Приложите глубокое и сильное давление, используя круговые движения или движения вверх-вниз, чтобы массировать эту область.
4. Глубоко вдохните и обратите внимание на то, как ваше тело расслабляется на выдохе.

Если вы попробовали эти методы, но по-прежнему не можете заснуть в течение 2 минут или меньше, посмотрите, есть ли другие советы, которые помогут сделать спальню более удобной для сна.

А вы пробовали…

1. спрятать часы
2. принять теплый душ перед сном
3. открыть окно, чтобы в комнате было прохладно
4. носки
5. нежные 15-минутные занятия йогой
6. положив телефон подальше вдали от кровати
7. ароматерапия (лаванда, ромашка или мускатный шалфей)
8. есть раньше, чтобы избежать переваривания желудка или стимуляции перед сном

Если вы обнаружите, что атмосфера в вашей комнате мешает вашему сну, есть инструменты, которые вы можно использовать, чтобы заблокировать шум.Буквально.

Попробуйте приобрести плотные шторы, устройства для устранения белого шума (или послушайте музыку с таймером автостопа) и беруши — все это можно купить в Интернете.

С другой стороны, гигиена сна, или чистый сон, реальна и эффективна.

Прежде чем по-настоящему заняться военным методом или дыханием 4-7-8, подумайте, что вы можете оптимизировать в своей спальне для беззвучного сна.

---

Кристал Юн — редактор Healthline, который пишет и редактирует контент, посвященный сексу, красоте, здоровью и благополучию.Она постоянно ищет способы помочь читателям начать свой собственный путь к здоровью. Вы можете найти ее в Twitter .

Владимир Путин «уйдет в январе» на фоне «опасений по поводу болезни Паркинсона»

Кремль отрицает, что Владимир Путин планирует уйти с поста президента России на фоне заявлений о том, что он страдает плохим здоровьем и может уйти в отставку уже в январе.

Будущее 68-летнего силача стало предметом растущих спекуляций после того, как известный критик профессор Валерий Соловей предположил, что у лидера болезнь Паркинсона и что его семья и возлюбленная Алина Кабаева призвали его уйти на пенсию в новом году.

Но в пятницу утром официальный представитель Кремля и заместитель главы администрации Дмитрий Песков заявил, что у Путина «отличное здоровье», и отклонил эти утверждения как «полную ерунду».

На вопрос, планирует ли Путин в ближайшем будущем уйти в отставку, как предлагал Соловей, Песков ответил «нет», добавив: «Все в порядке с президентом».

Это произошло после того, как выяснилось, что Путин строит планы выхода на пенсию, внося новый закон, который сделает его пожизненным сенатором и гарантирует ему пожизненную неприкосновенность после прихода к власти.

Президент России Владимир Путин во время рабочей встречи по телеконференции в Кремле в Москве, Россия, в четверг

68-летнего стронгмена-президента России призывает уйти на пенсию его бывшая возлюбленная гимнастки Алина Кабаева, 37 лет, инсайдеры говорят (на фото слева, победа на Олимпиаде в 2004 году, справа)

Отрицание Пескова произошло после того, как вчера вечером Соловей сказал, что любительница Путина гимнастка Алина Кабаева, а также его дочери Мария Воронцова, 35 лет, Катерина Тихонова, 34 года, убеждали его уйти в отставку.

По России распространились кадры, на которых Путин двигается ногами, когда он держится за подлокотник стула, что свидетельствует о его плохом здоровье. Глаза также привлекают дергающаяся ручка в пальцах бывшего сотрудника КГБ и чашка, которая, по предположениям аналитиков, была наполнена обезболивающим.

Это не первый случай, когда люди предполагают, что Путин страдает болезнью Паркинсона.

Другие ранее отмечали его «походку стрелка» — явно меньший взмах правой руки по сравнению с левой, что придавало ему веселое развлечение.

Асимметрично уменьшенное движение руки является классической особенностью болезни Паркинсона и может проявляться у «клинически здоровых субъектов с предрасположенностью к более позднему развитию» болезни, согласно Британскому медицинскому журналу.

Соловей вчера вечером сказал, что дочери Путина Мария Воронцова (слева), 35 лет, Катерина Тихонова (справа), 34 года, убеждали его уйти в отставку.

«Есть семья, она имеет на него большое влияние. Он намерен обнародовать свои планы передачи в январе », — сказал Соловей.

Он предположил, что скоро Путин назначит нового премьер-министра, которого «подготовят» к приходу к власти.

Это происходит, когда Путин представляет планы, гарантирующие ему неприкосновенность после прихода к власти, что, по словам государственных СМИ RT, будет воспринято «как знак того, что закладывается фундамент для возможной передачи власти в России».

Путин создал спортивный имидж: катание на лошадях, борьба, игра в хоккей и плавание в ледяных озерах (на фото: на катке в Москве в декабре 2019 года)

Путину и любому последующему экс-президенту будет разрешено в течение трех месяцев после оставив пост президента, чтобы стать членом Совета Федерации, верхней палаты или сената страны, пожизненно.

«Это Россия копирует устаревшую британскую систему жизни коллег в Палате лордов», — сказал один из московских источников.

Российские президенты в настоящее время защищены только за действия, предпринятые во время их пребывания у власти, тогда как новый закон гарантирует им неприкосновенность за любые предполагаемые преступления, совершенные до, во время или после президентства.

Это означало бы, что Путин будет защищен от обвинений в коррупции, которые продолжаются с 1990-х годов, когда он был заместителем мэра Санкт-Петербурга.

Политик и диссидент Марина Салье обвинила его в хищении десятков миллионов фунтов стерлингов из города в рамках схемы «продовольствие для экспертов», но расследование было заблокировано мэром.

Новый закон также защитит бывшего президента Дмитрия Медведева, который вызвал подозрения после того, как он получил огромное состояние, включая роскошные виллы, яхты и виноградник после того, как его президентство закончилось в 2012 году.

Закон об иммунитете мог быть отменен только двумя — большинство в трети голосов в обеих палатах российского парламента, если оно будет одобрено.

А вот Путина и других президентов от международных судов не выдадут.

Многие иностранные критики призывали следователей предъявить Путину обвинение в катастрофе Malaysia Airlines в 2014 году, которая была сбита на востоке Украины, в результате чего погибли все 298 человек на борту.

Российская олимпийская чемпионка и многократная чемпионка мира по художественной гимнастике Алина Кабаева посетила костюмированное гимнастическое шоу «Легенды спорта» на «Мегаспорт Арене» в Москве в сентябре 2016 года

Путин отрицает причастность России, но следователи говорят, что самолет был сбит сепаратистами при поддержке Кремль использует ракету «Бук», поставленную российскими военными.

Рейтинги популярности российского лидера упали в этом году на фоне его борьбы с пандемией коронавируса и бедностью, и Путин может попытаться защитить себя, если ситуация изменится.

Советники президента всегда с презрением относились к мнению о том, что его здоровье ухудшается, а Путин создал спортивный имидж: катается на лошадях, борется, играет в хоккей и плавает в ледяных озерах.

Закон был принят всего через четыре месяца после того, как Путин изменил конституцию, чтобы разрешить ему царское удержание власти, добиваясь нового шестилетнего срока в 2024 году и снова в 2030 году, то есть он сделает это к 83 годам, когда сможет отказаться от власти в 2036 году. .

Пресс-секретарь Путина Дмитрий Песков сказал о смене сенатора: «Это практика, которая применяется во многих странах мира, и она вполне оправдана.

«Это не нововведение с точки зрения международной практики».

— Английский клуб Анапа —

………………………………………….. ………………………………………….. ………………………………………….. ……………………………………………………… ………………………………………….. ……

Упражнение
5 Комбинации с поворотом,
звоните и перерыв.
Вставьте правильные предлоги или наречия.

1
Он сломал . .
. полностью узнав о смерти дочери.

2
Он не был
богатым любым способом, но он так и не превратился.. . всем, кто нуждался в помощи.

3
На пути к
работу он назвал. . . у флориста и заказал дюжину красных роз.

4
Грабители
сломался. . . дом и украл драгоценности.

5
Я повернулся . . . (отказался) от работы, потому что она плохо оплачивалась.

6
Мы звали …
специалист, когда ему стало хуже.

7
Когда
полиция допросила его, он сломался.. . и признался.

8
Повернуть
радио, если ты не слушаешь.

Студенты

9
Война началась … в 1939 году.

10
Секретарь
затем был вызван … читать протокол.

11
Он продолжал
один только бизнес в течение многих лет, прежде чем его здоровье подорвалось….

12
Лев повернулся … укротителя львов и сбил его с ног.

13
Ты можешь быть готов в шесть? Он зовет … нас, чтобы вывести нас.

14
Мэри
сломался . . . ее помолвка с Чарльзом.

15
я
у меня не так много времени на работу по дому, но я стараюсь превратить … одну комнату в
дом каждую неделю.

16
Она позвонила … на несколько минут, чтобы вернуть книгу.

17
Лифт сломался. . . и нам пришлось использовать лестницу.

18
Представитель компьютерной компании позвонил … всем
фабрики в районе.

19
Ситуация сложная и звонка. . . отличный такт.

20
Они сломались.. . их разговор, когда я вошел.

21 год
В
школа сломалась … на каникулы в конце июля.

22
В этой книге загадочный незнакомец оказывается … давно потерянным
сын герцога.

23
Пожарному пришлось сломать … дверь, чтобы спасти детей.

24
Была созвана вечеринка в саду.. . из-за дождя.

25
Хорошую лошадь можно испортить, если ее не сломать тщательно …

26
Его вызвали … в возрасте восемнадцати лет и он провел год в
армия.

27
Она была проста как ребенок, но повернулась. . . замечательно красиво.

28
Переговоры между двумя странами были сорваны. . . следующий
убийство посла.

29
Г-жа Джонс
позвонил. Она хочет, чтобы вы ей позвонили ….

30
Семья распалась. . . после смерти родителей.

31 год
Новый завод получается. . . хирургические инструменты, а также столовые приборы.

32
Он сломал . . . разговор, чтобы напомнить нам, что уже поздно.

33
Лодка повернулась.. . и бросил нас всех в воду.

34
Мы договорились встретиться в театре, но она не повернулась ….

35 год
Трое мужчин
кто сломал … тюрьму вчера, потом снова схватили.

36
Огромная толпа повернулась … посмотреть международный футбольный матч.

Упражнение
6 Комбинации с «дать, положить и сделать».Положите в
правильные предлоги или наречия.

1
Он выиграл 100 фунтов стерлингов
и отдал все. . . .

2
Ставить. .
. Часы идут двадцать минут.

3
Езда становится слишком дорогой; Я должен это отдать. . . .

4
Я положу. . . мой визит на Королевский монетный двор, пока ты не сможешь прийти с
мне.

5
Дороги были забиты людьми.. . берег.

6
Он отдал … все книги, которые он одолжил.

7
Она пригласила меня пообедать, но пришлось поставить меня … как ее увезли
больной.

8
Я не могу сделать … штемпель на письме; это выглядит как
Бейзингсток.

9
Положите … свет снова становится совсем светло.

10
После четырех дней свободы сбежавший пленник сдался… чтобы
полиция.

11
Эта ваза очень ценна. Положи это. . . прежде чем уронить его.

12
Она делает . . . очень умело. Она выглядит намного моложе, чем есть на самом деле.

13
Ваш секрет в безопасности со мной. Я не дам тебе … (предаю тебя)

14
Он очень поставился. . . когда она сердито позвонила посреди
их разговор.

15
Пришло время сделать. . . эта глупая ссора.

16
Я бы хотел поставить. . . посуду вместо того, чтобы оставлять ее на
Таблица.

17
Он не очень зол. Он только ставит. . . .

18
Он не хотел идти в кино, но они так умоляли, что он
отдал . . . и пошел с ними.

19
Я не верю этой истории.Я уверен, что ты это сделал. . . .

20
Сам дом довольно привлекательный, но то, что он находится рядом с
занятый аэропорт поставил меня ….

21 год
Мальчик гиперактивный. Я поставил … неправильная диета.

22
Они поставили … статую Флоренс Найтингейл после ее смерти.

23
Водолаз
подача кислорода дала. . . и его нужно было вывести на поверхность
как можно быстрее.

24
Я попросил его поставить … свет, если он уйдет последним.

25
Я не знаю, как вы выразились … шум; это свело бы меня с ума.

26
После четвертой попытки он уступил. . . пытаясь пройти вождение
контрольная работа.

27
Вот защитный шлем. Положи это. . . .

28
Он должен попробовать
делать … его потеря сна из-за раннего отхода ко сну.

29
Если вы не можете найти номер в отеле, я всегда могу поставить вас ….

30
Имена победителей были названы … по радио.

31 год
Дело в нехватке яиц. . . их цена значительно.

32
Правительство поставило. . . восстание с большой жестокостью.

33
Если хотите сэкономить, дайте.. . есть в дорогих
рестораны.

34
Эти часы
всегда медленно; Я положил это. . . десять минут каждое утро.

35 год
Был человек, дающий. . . листовки за пределами церкви.

36
Он поставил … свое имя для экскурсии.

Упражнение
7 Комбинации с clear, cut, fall, hold, let и
рука.Вставьте правильные предлоги или наречия.

1
Очистить . . . твои книги. Я хочу накрыть стол на обед.

2
Армия пала. . . когда враг атаковал.

3
Вы должны вырезать. . . это дерево. Это слишком близко к дому.

4
Экзамен был настолько легким, что сдавали все кандидаты. . .
их листы с ответами после первого часа.

5
Мои планы открыть ресторан рухнули … из-за нехватки капитала.

6
У нас отключили воду. . . потому что труба лопнула.

7
В конце семестра посещаемость этих занятий обычно падает ….

8
Стена была увешана фотографиями звезд эстрады, которые Мэри вырезала.
… журналы.

9
Надеюсь, дождь продержится.. . пока мое белье не высохнет.

10
Они не позволят тебе … если ты не член клуба.

11
Конная полиция очистилась. . . толпы.

12
Прошёл сильный снегопад. . . поезда с севера.

13
Если вы действительно хотите похудеть, вы должны сократить. .. на сладости.

14
Два брата упали.. . по воле отца. (поссорился)

15
Вы восстановите чувство вкуса, если порежете. . . курение
все вместе.

16
Если вы будете
держать . . . Я свяжу вас с вопросами.

17
Если он отказывается падать … в моих планах я, наверное, найду кого-нибудь еще
кооператив.

18
Эти народные песни были вручены.. . из поколения в
поколение.

19
Она так выросла, что маме придется отпустить. . . все
ее платья.

20
Дети, вы
должен очистить. . . этот беспорядок перед сном.

21 год
Меня прервали … посреди разговора, потому что у меня закончились деньги.

22
Как вы получили этот дорогой набор инструментов?

—
Он упал.. . задняя часть грузовика.

23
Уходящий министр передал … своему преемнику.

24
Мне было бы очень больно … если бы я прожил больше двадцати километров
из города.

25
Солдаты упали. . . и пошел прочь.

26
В фильме поезд проходил. . . и ограблен четырьмя вооруженными людьми.

27
Тайна его внезапного исчезновения так и не была раскрыта….

28
Он не уволил человека; он позволил ему. . . с предупреждением.

29
Надеюсь, погода прояснится. . . скоро. Я хочу выйти.

30
Он позволил остальной команде … не явиться на матч.

31 год
Глухие люди часто чувствуют себя очень обиженными. . . от других их
инвалидность.

32
Когда она стала толще, ее одежда стала слишком тесной, и ей пришлось позволить
торговый центр.. . .

33
Если текстовый процессор выйдет из строя, нам придется упасть … наш старый
пишущая машинка.

34
Выжившие в авиакатастрофе смогли продержаться … до помощи
пришел.

35 год
Не могли бы вы передать. . . фотографии, чтобы их мог увидеть каждый?

36
Тебе нужно где-нибудь хранить свои книги. Я проясню. . . этот
шкаф для вас.

Упражнение
8 Смешанный
комбинации. Вставьте правильные предлоги или
наречия.

1
Мне плевать. . . Расходы; Я хочу, чтобы вечеринка была настоящей
успех.

2
Я не могу отчитаться. . . исчезновение картинок; они были
все было вчера.

3
Если паспорта были оформлены (аннулированы) ,
путешествовать было бы намного проще…

4
Вам придется позволить. . . некоторые лишние расходы на поезд.

5
Они установлены. . . в походе с большим энтузиазмом.

6
Когда вы подумали. . . то, что я сказал, вы поймете.

7
Ему все равно. . . континентальная кухня. Он тоже так думает
богатый.

8
Машину потянули.. . рядом со мной и водитель спросил меня, как
Пикадилли.

9
Можно бросить. . . пакет; оно пустое.

10
Они установлены. . . в шесть и добрались до места назначения еще до темноты.

11
Врач думает, что потянет. . . сейчас же. Его температура упала
вниз.

12
Не знаю, как ей удается заботиться. . .десять детей без
Помогите.

13
Дети собирают. . . Английский очень быстро но я нахожу это
труднее.

14
Она упала в обморок, но они привели ее … обливанием холодной водой
лицо.

15
Учитель указал. . . несколько ошибок, которых не было у студента
исправленный.

16
Вам нужен капитал, прежде чем вы сможете установить.. . самостоятельно в любом виде
бизнес.

17
Он внезапно бросил … свою работу и уехал в Австралию.

18
Не принимай решение сразу; говори это. . . с вашим адвокатом
первый.

19
В комнате нужно делать. . . ; он очень убогий.

20
Если производство не будет остановлено, фабрику придется закрыть …

21 год
Его последний аргумент привел меня…с его точки зрения.

22
Мы должны починить крышу до того, как установится сырая погода …

23
Мне не нравится, как выглядят эти висящие мужчины. . . за моими воротами.

24
Он выбрал … все самые большие для себя.

25
Вы должны нести. . . инструкции на упаковке точно.

26
После того, как музыка умерла.. . раздались бурные аплодисменты.

27
Толпа сгорела. . . несколько важных зданий в беспорядках.

28
Ношение национального костюма во многом умерло … в Европе.

29
Эти дети очень вежливы; они явно были в порядке
привел….

30
Она несла. . . с ее работой, несмотря на все перерывы.

31 год
Ты можешь остаться . . . пока твой отец не вернется домой, а потом ты должен идти
в кровать.

32
Когда восстание умерло. . . все быстро нормализовалось.

33
Я заеду за вами … в ваш офис и отвезу прямо в
станция.

34
Было установлено несколько новых рекордов. . . на последних Олимпийских играх.

35 год
Советует повесить… (оставить)
тех
фотографии, поскольку они однажды станут ценными.

36
На заседании комиссии вопрос ремонта крыши был —
привел….

Студенты

Ответы

Упражнение 5 1 вниз 2 прочь 3 из 4 в 5 вниз 6 из 7 вниз 8 выкл 9 из 10 на 11 вниз 12 из 13 за 14 выкл 15 из 16 из 17 вниз 18 на 19 для 20 от 21 до 22 от 23 вниз 24 от 25 от 26 до 27 из 28 выкл 29 назад 30 вверх 31 из 32 в 33 больше 34 больше 35 из 36 вышло / больше Упражнение 6 1 на выезде 2 назад 3 вверх 4 от 5 за 6 назад 7 от 8 от 9 выкл / выход 10 вверх 11 вниз 12 вверх 13 далеко 14 из 15 вверх 16 далеко 17 18 в 19 вверх 20 выкл 21 вниз до 22 вверх 23 из 24 выход / выкл 25 с 26 вверх 27 на 28 вверх на 29 вверх 30 из 31 вверх 32 вниз 33 вверх 34 вперед / вперед 35 из 36 вниз Упражнение 7 1 прочь 2 назад 3 вниз 4 из 5-6 отключена 7 отключена 8 из 9 отключена 10 11 на выезде 12 наверху 13 на выходе 14 на выходе 15 на выходе 16 на 17 в с 18 на выходе 19 вниз 20 вверх / вниз 21 от 22 от 23 свыше 24 от 25 до 26 вверх 27 вверх 28 выкл 29 вверх 30 вниз 31 выкл 32 из 33 назад на 34 из / на 35 раунд 36 из Упражнение 8 1 примерно 2 на 3 на выезде с 4 на 5 из / выкл 6 за / об 7 на 8 до 9 на выезде 10 выкл / выход от 11 до 12 для 13 до 14 круг / до 15 из 16 вверх 17 вверх 18 больше 19 вверх 20 вверх 21 круг 22 из 23 около / около 24 из 25 из 26 далеко 27 вниз 28 выход 29 вверх 30 на 31 вверх 32 вниз 33 вверх 34 вверх 35 на 36 вверх

12 вещей, которые вы могли не знать о «Скрипач на крыше»

Удачи в поиске еще одного шоу с универсальной привлекательностью Fiddler .Публика практически всех рас, религий и национальностей приветствовала вневременной сладостно-горький мюзикл с момента его дебюта в 1964 году.

1. Скрипач на крыше Модель была основана на серии рассказов, написанных «евреем Марком Твеном».

Как и Сэмюэл Клеменс, Шолом Рабинович был более известен под своим псевдонимом. На иврите Шолом-Алейхем — псевдоним, принятый этим восточноевропейским писателем в начале 1880-х годов, — означает «мир вам». Его знающий голос и понятные персонажи неизбежно сравнивали с известным автором Тома Сойера .Клеменс не возражал: когда пара была представлена ​​в 1906 году, Твену сказали, что он обращается к «еврейскому Марку Твену». Уважаемый, он пошутил: «Пожалуйста, скажите ему, что я американец Шолом-Алейхем».

Молочник Тевье — его самое известное творение. Отец, который с юмором встречает трагедию, он рассказал восемь рассказов, опубликованных в период с 1894 по 1914 год.

2. Черно-белый фильм по одному и тому же сюжету 1939 года.

Названный просто Tevye , он представляет собой более мрачный взгляд на борьбу героя за то, чтобы принять быстро меняющийся мир, в то время как его любимые дочери одна за другой покидают дом.В 1990 году этот фильм стал первым неанглоязычным фильмом, выбранным для сохранения Национальным реестром фильмов (актеры используют идиш).

3. Включены отклоненные названия мюзикла Откуда папа и Старая страна.

Лирик Шелдон Харник и композитор Джерри Бок взвесили несколько возможных названий шоу на этапе написания. В конце концов, картина маслом, вероятно, помогла им определиться. Скрипач (1912-1913) — известная работа французско-русского художника Марка Шагала, в которой скрипач с зеленым лицом играет музыку на крыше.Хотя бродвейские историки не уверены на 100 процентов в том, что вдохновило нынешнее название шоу, общее мнение подразумевает The Fiddler .

4. Было удалено огромное количество песен.

Авторы придумали около 50 отдельных номеров, но все, кроме 15, оказались на полу в монтажной. «Душа мясника» и «Милая сладкая швейная машинка» были среди тех, что были выброшены.

5. Zero Mostel (то есть оригинальный Тевье) боролся за то, чтобы «если бы я был богатым человеком» не претерпел радикальных изменений.

У Харника были сомнения по поводу последнего стиха, в котором Тевье мечтает стать достаточно богатой, чтобы проводить в синагоге по семь часов каждый день. «Я подумал, не слишком ли это серьезно», — сказал автор песен. «Я предложил сократить его и закончить на более смешной ноте. Зеро закричал.« Нет! Эти строки — они — это этого человека. Вы должны оставить их, вы должны! » Он был настолько силен в этом, что мы решили действовать с его инстинктами ».

6. Мостел и режиссер Джером Роббинс однажды вступили в закулисный спор из-за православного обычая.

Эти двое часто бодались головой во время оригинальной постановки 1964 года — и Мостел обычно побеждал. Показательный пример: во время одной репетиции ведущий исполнитель Fiddler поцеловал мезузу (пергамент с надписью на иврите, который висит у дверей еврейских домов) перед тем, как покинуть дом Тевье. Роббинс раздраженно приказал Мостелу остановиться. Хотя актер объяснил, что как ортодоксальный еврей, Тевье никогда не пренебрегает этим традиционным обычаем, Роббинс был непреклонен. Так что в следующем прогоне вместо этого Мостел перекрестился.Увидев этот простой акт неповиновения, Роббинс отступил.

7. Беа Артур из The Golden Girls Слава породила роль сплетницы-свахи.

Задолго до того, как появилась Дороти Зборнак, Артур получил место в девичьей роли свахи Йенте из Fiddler . Два года спустя она сыграла еще одну большую роль в роли остроумной мелодраматичной Веры Чарльз из Mame .

8. Пробег 1964 года был номинирован на 10 премий Тони (и выиграл 9).

Fiddler признан лучшим мюзиклом, актером (Mostel), книгой, хореографом, художником по костюмам, режиссером, продюсерами, партитурой и главной актрисой (Мария Карнилова, сыгравшая жену Тевье, Голде). Однако Борис Аронсон проиграл в номинации «Лучший художник-постановщик». Но не обижайтесь на него — он выиграл еще шесть Тони.

9. Это был первый бродвейский мюзикл, который превысил 3000 представлений.

Как будто этот подвиг не сказал достаточно о непреходящей популярности спектакля, театралы также стали свидетелями четырех бродвейских возрождений, пятая из которых состоится в декабре этого года.

10. Примечательные Тевиес включают Альфреда Молина и Леонарда Нимой.

Через два года после Star Trek , г-н Спок в течение нескольких месяцев в 1971 году провел этот совсем другой концерт. Изображение Молины во время четвертого возрождения вызвало незначительный протест, некоторые критики осудили решение передать культовую еврейскую роль в руки нееврея (инсайдеры стали называть его версию «Гои на крыше»).

11. Чтобы получить тот вид, который он хотел для версии фильма 1971 года, кинематографист Освальд Моррис накинул на объектив камеры женский чулок.

Это придает Fiddler приятную атмосферу. Говоря о фильме, он занял 82 ^и в списке Американского института кино «100 самых вдохновляющих фильмов всех времен» и был просмотрен примерно миллиардом человек (по крайней мере, по словам Хаима Тополя — картина очень запоминающаяся. Тевье).

12. Скрипач на крыше Неожиданный успех в Японии.

С 1967 года мюзикл видел сотни японских возрождений.К Джозефу Штайну, написавшему книгу под номером Fiddler , однажды подошел японский продюсер и спросил: «Понимают ли они это шоу в Америке?»

«Да, конечно, — ответил Штейн, — мы написали это для Америки. Почему вы спрашиваете?»

«Потому что, — сказал продюсер, — это так по-японски».

Что такое зеленая крыша?

Вид с воздуха на большинство городских районов показывает полосы асфальта, черной смолы и крыш с гравийным балластом.Тепло исходит от темных крыш, а вода устремляется по твердым, надеюсь, непроницаемым поверхностям. Тем не менее, появилась новая тенденция, которая разрушает однообразие обычных крыш: зеленые крыши. Зеленые крыши, давно популярные в Европе, стали привлекать домовладельцев, предприятия и даже города как привлекательный способ пропаганды защиты окружающей среды при решении проблем обычных крыш. Зеленые крыши дополняют традиционную растительность, не нарушая при этом городской инфраструктуры — они занимают заброшенное пространство и делают его полезным.

Зеленые крыши служат дольше, чем обычные крыши, снижают затраты на электроэнергию за счет естественной изоляции, создают мирное убежище для людей и животных и поглощают ливневую воду, потенциально уменьшая потребность в сложных и дорогих дренажных системах. В более широком смысле, зеленые крыши улучшают качество воздуха и помогают снизить эффект Urban Heat Island Effect , состояние, при котором городские и пригородные застройки поглощают и удерживают тепло. Любой, кто в жаркий летний день прошел по обжигающей автостоянке, ощутил на себе эффект городского острова жары.

Объявление

Слои зеленой крыши должны, как и любая кровля, обеспечивать водоотведение и защищать здание от непогоды с помощью водонепроницаемой мембраны. Но они также должны создавать зону выращивания и потенциально обеспечивать поддержку, орошение и барьеры для защиты корней, оставаясь при этом как можно более легкими.

Существует два типа зеленой кровли: интенсивная и экстенсивная . Интенсивные зеленые крыши — это по сути надземные парки.Они могут поддерживать кусты, деревья, дорожки и скамейки с их сложной структурной опорой, слоями орошения, дренажа и защиты корней. Фут или более питательной среды, необходимой для интенсивной зеленой крыши, создает нагрузку 80–150 фунтов (36–68 кг) на квадратный фут. Обширные зеленые крыши относительно легкие — 15-50 фунтов (7-23 кг) на квадратный фут. Они поддерживают плотный естественный почвопокровный покров, который требует минимального ухода. Обширные зеленые крыши обычно существуют исключительно из-за их экологических преимуществ и не функционируют как доступные сады на крыше.

Одна из самых известных американских зеленых крыш, мэрия Чикаго, объединяет экстенсивные, интенсивные и промежуточные полуинтенсивные системы на одной модифицированной крыше. Под руководством мэра пилотная программа мэрии Департамента окружающей среды города Чикаго дала старт общегородской инициативе по поддержке систем зеленых крыш с помощью льгот и грантов.

В следующем разделе мы узнаем о стоимости зеленых крыш и преимуществах, благодаря которым они стоят своего веса.

.