Утепляем фундамент пеноплексом видео: Утепление фундамента пеноплексом своими руками: инструкция + видео

Утепление фундамента пеноплексом своими руками: инструкция + видео

Основа любого дома – это надежный фундамент. От его состояния напрямую зависит целостность, сохранность, долговечность здания, а в определенной степени – даже микроклимат внутри помещений. Именно поэтому для возведения фундамента необходимо применять самые надежные и качественные конструкции и материалы. Однако мало просто выстроить эту часть дома – она нуждается в особой защите от внешних воздействий.

Утепление фундамента пеноплексом

В одной из публикаций нашего портала подробно изложены вопросы гидроизоляции фундамента. Обычно в комплексе с этими мерами при правильном подходе сразу предусматривается и его утепление. Для этого могут применяться различные строительные технологии, но наиболее распространенным, простым, доступным для самостоятельного проведения является утепление фундамента пеноплексом.

В настоящей статье будут рассмотрены причины необходимости термоизоляции фундамента, свойства утеплительного материала – пеноплекса, изложены последовательность процесса проведения подобных работ и применяемые технологические приемы.

Для чего утепляют фундамент?

Казалось бы – для чего утеплять фундамент? Может показаться, что достаточно его изолировать от проникновения влаги, и этим полностью обеспечится его сохранность. Все жилые помещения находятся выше, никак напрямую не взаимодействуют с цокольной частью и имеют собственную термоизоляцию. Это мнение достаточно широко распространено, и поэтому многие домовладельцы попросту сбрасывают со счетов необходимость подобных работ, даже не закладывая их в план строительных работ. Между тем, утепление фундамента необходимо сразу по нескольким причинам:

• Массивная конструкция фундамента и цоколя становится «магистральным путем» проникновения холода. Значительная часть тепло потерь дома всегда связана с плохо изолированным полом первого этажа. Но даже при, казалось бы, надежной термоизоляции  мост холода действует от фундаментного основания через стены. Это приводит и к существенным потерям в плане расходов на энергоносители, и в некомфортной обстановке в помещениях. А правильно проведенное утепление дает до 30% общей экономии тепла.
• Подошва фундамента расположена, как правило, ниже уровня промерзания почвы, и ее температура достаточно постоянна в связи с постоянным воздействием геотермального тепла. Верхняя же часть подвержена значительным температурным перепадам. Такая неравномерность вызывает внутренние напряжения железобетонной конструкции, связанные с разницей линейного расширения материала, что ведёт к быстрому ее «старению». Для того чтобы весь массив фундамента имел примерно одинаковый прогрев, независимо от времени года, потребуется надежная термоизоляция.
• Слой утеплителя на фундаментных стенках смещает точку росы наружу, и бетонные конструкции не будут отсыревать от образования конденсата, вызванного разницей внешних и внутренних температур.
• Хотя любая железобетонная конструкция имеет определённый запас морозоустойчивости, выражающейся в числе циклов полного промерзания и оттаивания, лучше этот «внутренний резерв» не расходовать понапрасну, минимизировав или полностью устранив воздействия отрицательных температур.
• Целесообразно вместе с утеплением стен фундамента проводить еще и термоизоляцию прилегающих слоёв грунтовой засыпки, разместив для этого горизонтальный термоизолирующий пояс на уровне подошвы (при мелкозаглубленных фундаментах) или под бетонной отмосткой. Этим можно достичь снижения риска пучения грунтов при промерзании, которое опасно появлением деформаций и нарушением целостности фундаментной основы.
• Слой утеплителя становится еще одной достаточно надежной преградой на пути почвенной влаги. Кроме того, он хорошо закрывает уязвимый к механическим воздействиям слой нанесенной гидроизоляции.

Утепление фундамента должно проводиться по наружной его стене. Термоизоляционный материал, размещенный внутри подвального (цокольного) помещения, лишь незначительно улучшит там микроклимат, но никак не решит главных проблем.

Пеноплекс – оптимальный материал для утепления фундамента

Из всех существующих термоизоляционных материалов именно пеноплекс, наверное, является наиболее оптимальным для утепления фундамента и цоколя. Применяются, конечно, и другие технологии, например, напыление пенополиуретана, но все же для самостоятельного проведения подобных работ лучше пеноплекса и по физическим и эксплуатационным качествам, и по цене пока еще найти сложно.

Пеноплекс — пожалуй, лучший современный материал для утепления фундамента

Пеноплекс представляет собой плиты экструдированного пенополистирола. Технология экструзии, то есть расплавление смеси из гранул полистирола со вспениванием ее специальными агентами и последующим продавливанием через формовочное сопло (экструзионную головку), позволяет получать материал высокой плотности с сохранением отличных термоизоляционных качеств.

• Плотность пеноплекса варьируется, в зависимости от марки, от 30 до 45 кг/м³. Это позволяет материалы выдерживать значительные механические нагрузки. Так, предел усилия на сжатие при объемной деформации до 10%, даже у самого «легкого» пеноплекса – не менее 20 т/м², а у наиболее плотного достигает и 50 т/м². Этих показателей вполне достаточно не только для утепления стен фундамента, но и для закладки термоизолятора под его подошвы или монтажа его в качестве основы для заливки плитного фундамента.

Видео: тестирование экструдированного пенополистирола на прочность

• У пеноплекса за счет его насыщенности воздухом – отличные показатели термического сопротивления. Так, коэффициент теплопроводности всего 0,030 Вт/м×Сº — один из самых низких среди всех современных термоизоляционных материалов.
• Вместе с тем, закрытая ячеистая структура материала хорошо противостоит проникновению влаги. Водопоглощение в первые сутки не превышает 0,2% от общего объема, в течение месяца – не более 0,4 — 0,5%, и в дальнейшем эта величина не меняется в течение всего срока эксплуатации.
• Диапазон температур, при которых пеноплекс не изменяет своих физических качеств – от —50 до + 75 ºС.
• Материал абсолютно безвреден с экологической точки зрения, с течением времени не разлагается, не выделяет вредных веществ, а срок его службы оценивается не менее, чем в 30 — 40 лет.

Пеноплекс выпускается в виде прямоугольных плит, обычно оранжевого цвета, размером 600 × 1200 мм, толщиной от 20 до 60 мм (с шагом 10 мм), 80 или 100 мм. Плиты имеют замковую пазо-гребневую часть, благодаря чему монтаж предельно упрощается и минимизируются «мостики холода» на стыках панелей.

Выпускается несколько видов пеноплекса, которые подразделяются на классы, от «Пеноплекс 31С» до «Пеноплекс 75». Основное отличие – уровень плотности материала, который достаточно наглядно выражен цифровым показателем. В состав «Пеноплекса 31» и «35» , кроме того, дополнительно внесены антипирены, существенно повышающие их огнестойкость. Впрочем, для наружного утепления фундамента этот показатель не является определяющим. Для подобных работ обычно приобретают материал класса «35С», «45С», а для установки под подошву или под плитный фундамент — «45».

Цены на теплоизоляционные материалы

Теплоизоляционные материалы

Схемы и расчет параметров утепления фундамента

Итак, чтобы достичь эффективности термоизоляции фундамента и толщи прилегающего к нему грунта, система утепления должна включать два участка:

Примерные схемы расположения утеплителя и возможные ошибки

• Вертикальный – слой утеплителя устанавливается непосредственно на стены фундамента снаружи, от самой подошвы и до верхнего обреза цоколя. Этим решается проблема ликвидации «мостов холода» через стены и цокольную часть здания.
• Горизонтальный – выкладывается сплошным слоем по периметру здания и предотвращает промерзание грунта вокруг стен фундамента, тем самым полностью устраняя или в максимальной степени снижая процессы пучения. В зависимости от глубины промерзания в конкретной местности, от типа фундамента и его заглубления этот слой может располагаться на уровне подошвы, или же выше, на глубине выше точки промерзания. На практике очень часто горизонтальный слой утеплителя располагают непосредственно под бетонной отмосткой.

Схема термоизоляции фундамента с утепленной отмосткой

При этом специалисты рекомендуют обязательно предусматривать утолщение горизонтального пояса утеплителя по углам здания, на определённое расстояние вдоль стен – об этом будет сказано чуть ниже.

Какова должна быть толщина пеноплекса, чтобы утепление было эффективным и в полном пере оправдывало свое предназначение? Существуют специальные методики подсчета, которыми пользуются специалисты. В некотором упрощении можно произвести подобный расчёт и самостоятельно.

Толщину пеноплекса для вертикального участка можно определить исходя из следующей формулы:

R = h1/λ1 + h2/λ2

R – это величина сопротивления теплопередаче, константа, установленная для конкретных регионов с учетом их климатических особенностей;

h1 – толщина стенок фундамента;

λ1 – коэффициент теплопроводности материала, из которого сделан фундамент;

h2 и λ2 – соответственно, требуемая толщина слоя пеноплекса и его коэффициент теплопроводности.

Значение R несложно уточнить в любой местной строительной организации – она установлена СНиП 23—02-2003. Для примера, в таблице ниже показана эта минимальная величина для некоторых регионов России:

Город (регион)	R — необходимое сопротивление теплопередаче м2×°К/Вт
Москва	3.28
Краснодар	2.44
Сочи	1.79
Ростов-на-Дону	2.75
Санкт-Петербург	3.23
Красноярск	4.84
Воронеж	3.12
Якутск	5.28
Иркутск	4.05
Волгоград	2.91
Астрахань	2.76
Екатеринбург	3.65
Нижний Новгород	3.36
Владивосток	3.25
Магадан	4.33
Челябинск	3.64
Тверь	3.31
Новосибирск	3.93
Самара	3.33
Пермь	3.64
Уфа	3.48
Казань	3.45
Омск	3.82

Для примера, можно подсчитать какой толщины должен быть вертикальный слой пеноплекса на бетонном фундаменте толщиной 500 мм в Московской области:

R = 3,28

h1 = 0,5 м

λ1 для бетона —  Вт/м×°К

λ2 для пеноплекса – 0,032 Вт/м×°К

3,28 = 0,5 / 1,69 + h2/0,032

Несложные арифметические вычисления дают 0,0955 м. Округлять следует, конечно, в большую сторону, и в итоге получаем слой пеноплекса 100 мм.

Калькулятор для расчета толщины утепления фундамента

Чтобы облегчить читателям сайта работу, представляем специальный встроенный калькулятор, позволяющий быстро и точно рассчитать толщину термоизоляции для разных материалов и размеров фундамента, и для различных типов уместных в данном случае утеплителей.

Перейти к расчётам

Можно воспользоваться и другой методикой расчета. Она, в определенном смысле, даже удобнее, так как покажет не только толщину вертикального утепления, но и параметры горизонтального пояса пеноплекса – его толщину и необходимое усиление по углам здания.

Существует такое понятие, как «индекс мороза» (ИМ). Эта приведенный показатель выражает количество дней с отрицательной температурой воздуха и величину этих температур, характерных для конкретного региона. Выражается он в градусо-часах. На схеме линиями-изотермами показано распределение ИМ в европейской части России.

Схема примерного распределения индекса мороза (ИМ) на территории европейской части России

Выяснив ИМ для своей местности, несложно спроектировать вертикальное и горизонтальное утепление фундамента, основываясь на данных таблицы:

ИМ	толщина слоя вертикального утепления (мм)	ширина пояса горизонтального утепления (м)	толщина пояса горизонтального утепления (мм)	длина утолщённых участков от углов здания (м)	толщина утолщенного участка (мм)
до 35000	84	—	—	—	—
35000	91	0.3	18	1.2	25
40000	98	0.6	32	1.2	44
50000	112	0.9	49	1.5	69
60000	126	1.2	63	2	95
70000	140	1.5	81	2.5	121
80000	154	1.8	102	3	152
90000	168	1.8	133	3.5	200

Полученные из таблицы значения округляются в большую сторону. Затем их необходимо привести к существующим стандартным толщинам пеноплекса. При утеплении вертикальной части рекомендуют предусмотреть два слоя плит – так надёжно перекроются все стыки и не останется «мостиков холода». Таким образом, если, к примеру, при «индексе мороза» 50000 градусо-часов требуется толщина пеноплекса 112 мм, то целесообразно будет применить два слоя утеплителя по 60 мм.

Зная высоту фундамента и его цокольной части, определив параметры утепления, несложно будет рассчитать и потребное количество материала, исходя их того, что площадь одной панели равна 0,72 м².

Видео: советы по утеплению фундамента пеноплексом

Как производится утепление фундамента пеноплексом

Вертикальное утепление стен фундамента

Ниже в таблице будет показана примерная последовательность работ по вертикальной термоизоляции подземной части фундамента. Понятно, что эта работа вплотную связана с гидроизоляцией бетонной основы, так что и эта тема будет вскользь затронута – как один из этапов процесса утепления.

Иллюстрация	Краткое описание выполняемой операции
	Для качественного утепления фундамента во всей высоте, вплоть до его подошвы, посте застывания и полного набора прочности производится распалубка, грунт убирается на всю глубину, по всему периметру здания – так, чтобы была свобода передвижения работникам.
	Чтобы обеспечить высокую адгезию бетона со слоем гидроизоляции, хорошее прилегание рулонных материалов и блоков утеплителя, его поверхность следует тщательно очистить от грязи, пыли, прилипшего мусора, мелких неровностей (наплывов), образовавшихся при заливке ленты и выявленных после распалубки.
	Такую зачистку проводят с использованием шлифовальной машинки-«болгарки», оснащенной специальным шлифовальным кругом для бетона. Операция – весьма пыльная и трудоемкая, поэтому часто многие ею пренебрегают. Однако, чтобы обеспечить действительно высокий уровень гидроизоляции и утепления, пропускать этот этап не рекомендуется.
	На очищенную поверхность наносится праймер – специальная битумная гидроизоляционная мастика. В продаже представлено немало их марок – российские строители часто выбирают продукцию отечественной компании «Технониколь», в частности, как показано на иллюстрации, «Праймер №01», отлично подходящий для предварительной грунтовки бетонных оснований.
	Праймер наносится на поверхность густым слоем, так, чтобы им были полностью закрыты все остающиеся неровности бетона. Особое внимание – мелким углублениям, которые нередко остаются «сухими». Наносить праймер можно на обширных площадях с помощью валика со средним ворсом, но по углам, в области переходных галтелей и на других сложных участках обязательно применяют кисть. Поверхность фундамента покрывается снаружи праймером полностью, от подошвы до верхнего края, и плюс к этому сразу же грунтуется и горизонтальная поверхность ленты, от которой пойдет возведение цоколя или стены здания.
	Далее, начинается этап основной гидроизоляции поверхности фундамента. В рассматриваемом примере мастера используют наплавляемый рулонный материал «Технониколь Линокром ОМ». Для работы потребуется газовая горелка и баллон с пропаном.
	Наплавление рулонной гидроизоляции проводят вдвоем. Один работник разогревает газовой горелкой участок рубероида – до проплавления защитной пленки. Второй – раскатывает рулон и прижимает разогретый участок к поверхности стены. Важно – рулон должен быть правильно сориентирован – на его поверхности есть обозначения, указывающие сторону, подлежащую расплавлению (в «штатной» намотке рулона она расположена сверху).   Работы начинают вести от подошвы фундамента. Закрывают слоем гидроизоляции внешнюю сторону подошвы, переходные галтели, и заходят на вертикальную стенку ленты.
	После проплавления внешнего слоя рулон раскатывается вверх, и рубероид отлично приклеивается с прогрунтованной поверхности.
	После приклеивания всего отмеренного куска рубероида доверху, необходимо вернуться вниз – там осталась непроклеенной «стартовая» полоса. Она также аккуратно снизу проплавляется пламенем горелки, затем прижимается и окончательно фиксируется на поверхности стены.
	Работу обычно проводят «поярусно», то есть вначале полностью проклеивают нижнюю часть фундаментной ленты с подошвой, по всему периметру. Этим создается своеобразный «пояс усиления» в этой сложной по конфигурации области фундамента. Соседние полосы рубероида должны заходить друг на друга как минимум на 100 мм.
	Особое внимание – внешним и внутренним углам фундамента. Полоса материала должна находить на соседствующую стенку как минимум на 150 мм. При необходимости делаются соответствующие надрезы.
	Затем весь этот «узел» закроется очередным листом, накаливаемым на соседней стене. По такому же принципу поступают и на внутренних углах.
	После того как нижний пояс гидроизоляции смонтирован по всему периметру, переходя выше – на вертикальную часть фундаментной ленты. Из рулонов нарезаются полосы с таким расчетом, чтобы они снизу перехлестнулись с уже наклеенными фрагментами на 100 мм…
	…а в верхней части – полностью перекрывали горизонтальную поверхность ленты фундамента.
	Работа ведется в том же порядке. Отмеренный и отрезанный рулон материала вначале, постепенно раскатывая, наплавляют снизу вверх на вертикальной поверхности ленты.
	Затем проклеивается горизонтальная поверхность фундамента.
	И, как и раньше, завершает монтаж отрезанного рулона рубероида – наплавление нижней полоски, от которой начиналась работа. Так продолжают, пока весь фундамент не будет покрыт первичным слоем гидроизоляции.
	Для надежности рекомендуется закрыть это первый слой наплавляемой гидроизоляции вторым, сплошным, от подошвы до верхнего края фундаментной ленты.
	Второй слой полностью скроет собой «пояс усиления», и такой гидроизоляции уже будет абсолютно не страшен никакой напор грунтовых, дождевых или паводковых вод. Процесс гидроизоляции показан недостаточно подробно потому, что на нашем портале этому вопросу посвящена отдельная публикация – «Гидроизоляция фундамента своими руками», в которой рассмотрены различные способы, в том числе и с применением самоклеющихся рулонных материалов.
	После полной готовности гидроизоляции можно переходить к монтажу утеплительных панелей «Пеноплэкса». Для этого применяется один из нескольких способов. Во-первых, блоки утеплителя часто монтируют на специальный клей, предназначенный именно для термоизоляционных работ. Он может реализовываться в виде сухой строительной смеси, и тогда потребуется его разведение замешивание до необходимой консистенции в соответствии с прилагаемой инструкцией. Пример такого клея показан на иллюстрации.
	Может клеевой состав продаваться и в готовой к применению форме, в пастообразном состоянии. Он поступает в продажу, расфасованным в банки или ведра.
	Для монтажа пеноплэкса можно воспользоваться и битумной мастикой, такой же, которая применялась для гидроизоляции стен фундамента. Единственное условие – мастика должна быть на водорастворимой основе, так как органические растворители (ацетон, бензол, спирты и другие подобные соединения) деструктивно влияют на экструдированный пенополистирол. Впрочем, выпускается специальная битумная мастика, предназначенная именно для монтажа пенополистирольных утеплительных плит – это будет оптимальным решением.
	Наклеивать плиты пеноплэкса начинают снизу. Если фундамент имеет сложную форму, например, выраженную ступенчатую подошву, то слой утеплителя, устанавливаемый на него, должен в точности ее повторять. При этом следует стремиться оставлять минимальные щели на внутренних и внешних углах, тщательно подгоняя вырезанные куски пеноплэкса.
	Клей наносят на панели точечно (горками), но с таким расчётом, чтобы после прижатия их к поверхности площадь контакта составляла не менее 40% от общей площади. Если поверхность стены после проведения гидроизоляции отличается высокой ровностью, то можно для нанесения клеевого состава использовать зубчатый шпатель с высотой гребня 12 – 15 мм. В любом случае, как бы ни наносился клей, необходимо это делать с таким расчётом, чтобы он при прижатии плиты к поверхности не выступил на швах и не мешал стыкованию очередных плит утеплителя.
	При монтаже пеноплэкса обязательно совмещают пазо-гребневое соединение, добиваясь максимально плотной подгонки панелей друг к другу.
	Вся подземная часть утеплителя монтируется исключительно на клеевой состав. Категорически недопустимо использование любых анкерных креплений по типу «грибков». «Гуляющие» по сети фотографии или видеосюжеты с подобным способом крепления пеноплэкса на подземной части фундамента говорят лишь о том, что публикующие это «мастера» недостаточно хорошо разбираются в этой технологии. Во-первых, сверление отверстий под «грибки» обаятельно нарушит герметичность созданного слоя гидроизоляции, и вся проделанная в этом плане работа пойдет насмарку. А во-вторых, в дополнительном механическом креплении и нет никакой нужды – грунтовая засыпка будет надежно фиксировать пеноплэкс на вертикальной поверхности фундаментной ленты.
	Участок же, расположенный в цокольной части, ВЫШЕ УРОВНЯ ЗЕМЛИ, дополнительно фиксируется к поверхности с помощью пластиковых дюбелей – «грибков». Прямо через утеплительную панель просверливается отверстие требуемого диаметра, с заглублением в слой бетона (кирпича) на 35 – 50 мм, вставляется «грибок» до упора, после чего забивается (вкручивается – в зависимости от модели) фиксирующий сердечник. Впоследствии шляпка «грибка» будет скрыта отделкой цоколя.
	Если для гидроизоляции стен фундамента применялась технология наплавления рулонного материала, то практикуют и еще один способ последующего крепления термоизоляционных плит. С помощью газовой горелки проводят поверхностное расплавление наклеенного рубероида, безусловно, очень аккуратно, чтобы не допустить сквозного прожига.
	Для целой панели пеноплэкса достаточно двух-трех таких расплавленных «пятен».
	После прижатия панели её удерживают в течение 10÷15 секунд – битумное заполнение застывает, и утеплитель достаточно надежно фиксируется на стене.
	После того как вся поверхность покрыта пеноплэксом, необходимо тщательно заделать швы между панелями. В случае больших щелей их можно закрыть обрезками материала, при небольших имеет смысл использовать монтажную пену. Однако, если применяется пена, то необходимо будет после ее застывания и срезания излишком промазать швы битумной мастикой, чтобы исключить попадание на нее влаги – от этого полиуретановая пена может начать со временем разлагаться. Для пеноплэкса лучше всего применять фирменную клей-пену, которая, кстати, хорошо подойдет и для наклеивания утеплительных плит на поверхность фундамента.
	Если принято решение размещать панели термоизоляции в два слоя, то укладку второго проводят со смещением, так, чтобы не совпадали ни вертикальные, ни горизонтальные швы. Так будет практически сведена к нулю вероятность образования «мостиков холода».
	Смонтированный утеплитель после уплотнения швов рекомендовано защитить от прямого химического воздействия грунта. Здесь можно поступить по-разному:
	Первый вариант – проложить на поверхности утеплителя армирующую сетку-серпянку и нанести тонкий оштукатуривающий слой, используя в качестве раствора тот же клеевой состав или специальную смесь для обмазочных гидроизоляционных работ.
	Второй вариант – закрыть пеноплэкс слоем недорогого рубероида или пергамина, уложенного на битумную мастику с перехлестом соседних листов в 100 мм. Это, помимо защиты, создаст еще один гидроизоляционный барьер. Но самый лучший вариант – это использование специальной профилированной мембраны типа «PLANTER – standard». Это современное покрытие становится непроходимой преградой для влаги, а рельефные выступы будут служить своеобразными «демпферными подушечками», предотвращающими повреждение утеплительного слоя при обратной засыпке фундамента грунтом.
	Гидроизоляция и утепление подземной части фундамента выполнены. Всё готово к началу обратной засыпки.
	При больших объёмах работ целесообразно привлечь специальную технику. Обратите внимание – для дополнительной страховки мастера установили временные деревянные подпорки. По мере засыпки фундамента грунтом их несложно удалять, а после заполнения котлована, термо- и гидроизоляции фундамента уже ничто не сможет повредить. Следует учесть, что при обратной засыпке грунта рекомендуется у стен разместить слой песка (песчано-гравийной смеси) – это поможет снизить нагрузку на стенки фундамента. Иногда в этих целях применяют и керамзит, что придаст утеплению еще большую эффективность.
	Обратная засыпка выполнена – ее потом необходимо будет лишь привести в порядок вручную. Это будет делаться на стадии создания утепленных отмостков.
	А сама лента фундамента стала основанием для дальнейших работ – выкладывания цоколя из клинкерного кирпича.

Видео: последовательность гидроизоляционных и утеплительных работ на фундаменте

Горизонтальный пояс утепления грунта вокруг фундамента

Примерная схема утепленной отмостки

• При засыпке грунта последовательно проводят его трамбовку. Когда до уровня поверхности остается порядка 300 мм, грунт максимально уплотняют и устанавливают деревянную опалубку с таким расчетом, чтобы она поднималась над поверхностью земли на 100 – 150 мм. Ширина пояса утепления указана в таблице выше. Как правило, даже если ее табличное значение менее метра, все равно рекомендуется минимально выдерживать 0,7 — 1 метр.
• Укладывается песчаная подушка, толщиной не менее 100 мм, тщательно трамбуется. Затем простилается слой рулонного гидроизолятора – рубероида, с проклейкой нахлестов между листами битумной мастикой.

Панели горизонтального пояса утеплителя должны максимально прилегать к вертикальным

• Поверх рубероида укладываются плиты пеноплекса. Следует добиться максимального их прилегания к вертикальным панелям, чтобы не оставлять пути холоду. Стыки между плитами шпатлюются клеевым составом или монтажной пеной.
• Сверху плиты пеноплекса закрываются плотной полиэтиленовой плёнкой, оставляя небольшой нахлест на цокольную часть. Для усиления конструкции отмостки можно поверх пленки уложить армирующую металлическую сетку или несколько параллельных прутков арматуры.

Армирование отмостки перед заливкой бетона

• Выполняется заливка отмостки. В опалубку заливается бетон стандартного состава – 3 части песка к 1 – цемента. Раствор должен быть достаточно густой, чтобы выполнить уклон от стен здания к краю отмостки.

Готовую отмостку впоследствии можно будет облицевать плиткой

• После первичного схватывания залитого бетона можно выполнить его упрочнение по технологии железнения. Другой, более оптимальный вариант – предусмотреть облицовку отмостки тротуарной плиткой.

Видео: грамотно исполненная утепленная отмостка

Утепленная цокольная часть также подлежит обязательной отделке штукатуркой или облицовке плиткой, искусственным камнем или специальными панелями. Подробнее о технологиях облицовки цоколя можно узнать в соответствующей публикации портала.

Особенности утепления плитного фундамента

Если для какого-либо строения требуется плитный фундамент, то главная особенность заключается в том, что его утепление пеноплексом проводится сразу в процессе заливки.

Примерная схема расположения слоев утепленного плитного фундамента

• На размеченной площадке производят земляные работы – выбирают грунт на предусмотренную проектом глубину. Дно получившегося котлована по максимуму выравнивают вручную.
• Насыпается песчаная подушка толщиной не менее 100 мм. Одна должна быть тщательно утрамбована. Целесообразно поверх песчаной подушки простелить слой геотекстиля – дорнита.
• Следующим слоем идет так называемая бетонная подготовка – поверхность заливается тонким слоем бетона с щебеночным наполнением. Армирования в этом случае не предусматривается.
• После застывания бетонной подложки она должна быть закрыта гидроизолирующим рулонным материалом – рубероидом. Достаточно одного слоя, уложенного на мастику с тщательным приклеиванием перехлёстов соседних листов.
• Устанавливается по периметру опалубка на требуемую высоту заливки фундамента.
• По всей площади производится выкладка плит пеноплекса с тщательной подгонкой замковых пазо-гребневых соединений. Для подобных работ лучше использовать пенополистирол повышенной плотности – марки «Пеноплекс 45» толщиной от 50 до 100 мм. Все стыки, при необходимости, тщательно заделываются монтажной пеной.

Перед заливкой фундамента уложенные плиты пеноплекса закрываются плотной полиэтиленовой пленкой

• Поверх уложенных плит настилается полиэтиленовая пленка толщиной не менее 200 мм. Перехлест соседних полотен – не менее 150 мм, с обязательным проклеиванием этих мест строительных водостойким скотчем.
• Далее, выполняют необходимое армирование и заливку фундамента, в соответствии с проектом здания.
• После того, как фундамент окончательно наберет нужную прочность, опалубку снимают и проводят обязательное утепление пеноплексом вертикальных стенок получившейся плиты. Производят и обустройство утепленной отмостки – оно ничем не будет отличаться от того процесса, о котором было рассказано выше.

Итак, процесс утепления фундамента пеноплексом – достаточно объемный и трудоемкий. Тем не менее, игнорировать важность подобных работ будет непростительной ошибкой. Фундамент, получивший надежную защиту и от влаги, и от температурных перепадов, надежно прослужит без ремонта десятки лет, сохраняя тем самым целостность всей конструкции дома.

технология теплоизоляции цоколя и отмостки

Схема и порядок утепления пеноплексом

Основная задача при утеплении — не допустить замерзания и вспучивания грунта. Соблюдая очерёдность и правила укладки, каждый сможет утеплить отмостку вокруг дома, даже если выполняет это впервые.

В первую очередь, нужно позаботиться о необходимых материалах. Нужно приобрести:

• листы пеноплекса;
• цемент , песок и щебень;
• рейки и полиэтилен;
• битум и битумные мастики;
• монтажную пену;
• металлические трубы;
• доски для опалубки;
• лопату и штукатурные мастерки.

Этапы теплоизоляционного процесса для отмостки:

1. Подготовка территории. Освобождается место, выкапываются траншеи и снимается верхний плодородный слой грунта. Траншея должна вплотную находится к дому. Глубина траншей примерно 30 см. А её ширину обычно подбирают с учётом ширины листа пенополистирола, что примерно равно 100 см. Такой подход значительно сокращает количество отходов материала. Также нужно убрать все остатки корней, поскольку корневая система легко извлекает влагу и, прорастая, может разрушить фундамент .
2. На очищенное место в качестве прослойки укладывают песок в 15 см. Затем песчаный слой уплотняют и немного увлажняют водой .
3. Следующий слой — щебень толщиной в 10 см, который нужно тщательно уплотнить .
4. На следующем этапе на подготовленную основу из песка и щебня равномерно распределяются листы утеплительного материала. При необходимости поверх него устанавливают армирующую сетку .
5. Просеки между стеной и листами задумают монтажной пеной .
6. По краю траншеи из досок делаю опалубку высотой в 10 см над уровнем грунта .
7. Укладывают смесь из бетона или асфальта. При этом учитывают, что от стены должен быть уклон 10 градусов. При заливке бетона через каждые 2 м нужно оставлять сквозные щели (прорези). Это делают с помощью тонких реек , которые вставляют в бетон. После затвердения бетона те рейки убирают. Затем образовавшийся шов обрабатывают горячим битумом. Если рейки оставлять в бетоне, то их надо смазать битумной мастикой .
8. После, по краю отмостки нужно сделать водоотвод. Его выполняют одним из двух способов:

Первый способ. На устеленный песчаный слой накладывают асбестоцементные трубы.

Второй способ. На песчаной подушке фундамента установить бетонный жёлоб, которому можно придать необходимую форму с помощью отрезка металлической трубы или бревна.

Краткая инструкция по утеплению фундамента:

1. Подготовить фундамент: очистить от строительного мусора, жира, пыли и ржавчины. Если на поверхности фундамента есть трещины или ямы, то цементным раствором и уровнем надо их выровнять ;
2. Важный этап — гидроизолировать поверхность. Это делается с помощью водяной или битумной мастики. Нельзя использовать растворители, они могут разрушить пенополистирол ;
3. С помощью клея для пеноплекса листы прилепляются к фундаменту. Лучше всего располагать их в шахматном порядке. Толщина — до 10 см.

Обладателям ленточного фундамента нужно обратить внимание на отличия в инструкции по монтажу утеплителя. Сначала на бетонированное основание накладываются плиты

Затем приклеивается прочная полиэтиленовая плёнка, которая закрепляется на стыках фундамента строительным скотчем. Готовят опалубку и после армирования её заливают бетоном. После снятия опалубки, фундамент нужно снова утеплить, поэтому на боковые стены снова накладывают пенополистирол.

Повторно изолированную отмостку заливают раствором бетона и выравнивают. Иногда для того, чтобы придать ей красивый и ухоженный вид, сверху оформляют декоративным камнем.

Технология утепления цоколя своими руками

Существует несколько схем утепления полуподвальных помещений. Выбор определяется финансовой стороной проекта, климатическими условиями и эстетическими требованиями к оформлению объекта.

Поверхности могут быть изолированы по одной из следующих технологий:

1. Строительство внешней стены из кирпича. Кладка делается в половину камня в 10-15 см от цоколя. Предварительно обустраивается ленточный фундамент глубиной 10 см. В проем засыпается керамзит. Кирпичная кладка не нуждается в дополнительном декорировании, являясь одновременно изолятором и частью внешней отделки фасада.
2. Облицовка клинкерной плиткой. Этот материал отличается небольшим весом и низкой теплопроводностью. Устанавливается на каркас с замками или приклеивается цементным раствором. Клинкерная плитка может имитировать природный камень, кирпич или древесину. Материал не пропускает холод и влагу, имеет длительный срок эксплуатации.
3. Мокрый фасад. Применяются плиты пеноплекса или пенопласта. Поверхность обрабатывается грунтовкой глубокого проникновения, заделывать щели и трещины необязательно. После закрепления нижней ограничительной планки пластины обильно смазываются клеем на основе цемента и прижимаются к стене. Сразу после этого осуществляется фиксация утеплителя тарельчатыми дюбелями. В качестве облицовки используется шпаклевка, панели или керамическая плитка.
4. Каркас с наполнением. Объемная конструкция из бруса или стального профиля заполняется стекловатой или базальтовыми плитами. С обеих сторон утеплитель закрывается мембранной пленкой. Каркас обшивается листами профильного настила, пластиковыми или стальными панелями.

Наиболее простым и доступным способом утеплить внутренние и внешние стенки подпола является нанесение фасадной штукатурки с пластификаторами. Высохший материал армируется, грунтуется и покрывается акриловой краской.

Чем утеплить отмостку ленточного фундамента

Производить утепление отмостки стоит при любых обстоятельствах, тем более, если здание стоит на пучинистом грунте или при устройстве малозаглубленного фундамента. Утеплитель для отмостки подбирается исходя из характеристик прочности, влагостойкости и долговечности. Это может быть керамзит, экструдированный пенополистирол или пенопласт. Рассмотрим, как сделать отмостку вокруг дома из этих материалов.

Фото. Устройство утепленной отмостки дома

Как рассчитать толщину утеплителя, каким слоем уложить под отмостку теплоизоляцию, следует решать, опираясь на глубину промерзания грунта в вашем регионе, типа грунта на участке и глубины заложения фундамента. При этом ширина отмостки дома будет зависеть от ширины выступа кровли дома. Отмостка должна быть минимум на 200 мм дальше от цоколя дома, чем свес кровли. Необходимо соблюдать и минимальный уклон отмостки для стекания воды.

Конструктивно традиционная отмостка с утеплением, как и завалинка дома, состоит из подушки из песка и щебня, далее на подсыпку укладывается гидроизоляционный материал (рубероид) и сам утеплитель. Для ленточных малозаглубленных фундаментов одновременно производится утепление цоколя дома и отмостки фундамента. Такая работа позволит утеплить подвал и снизить расходы на отопление дома в зимний период.

Утепление отмостки пеноплексом

Утепление проводится для того, чтобы грунт вокруг дома не промерзал и не вспучивался при оттаивании. Для укладки внешней теплоизоляции понадобятся следующие строительные материалы:

1. Пеноплекс листовой;
2. Портландцемент, щебень (гравий), песок;
3. Деревянные рейки и полиэтиленовая пленка;
4. Битум и мастика, строительная монтажная пена;
5. Трубы для обустройства дренажа;
6. Материал для сборки опалубки;
7. Шанцевый и штукатурный инструмент.

Схема утепления отмостки пеноплексом

Утепление пошагово:

1. Проводятся наружные подготовительные работы – расчистка места вокруг дома по всему периметру, рытье траншеи глубиной ≈ 30 см, и съем дерна на ширину отмостки;
2. Обустройство на дне траншеи толщиной 12-15 см, увлажнение и трамбовка песка;
3. Обустройство щебневой подушки слоем в 8-10 см, трамбовка;
4. На щебень укладывается теплоизоляция – в 2-3 слоя с перекрытием листов, монтируется армокаркас. Стыки и пространство между стенками траншеи и листами пеноплекса;
5. Монтаж опалубки, которая должна быть выше уровня грунта на 10-15 см;
6. На утеплитель с уклоном 10 укладывается слой асфальта, асфальтобетона, бетона, или тротуарная плитка. Заливая любой раствор, необходимо через 2 метра делать прорези в слое рабочей смеси. Это делается укладкой деревянных реек, утопленных в раствор. Рейки после схватывания раствора вынимаются, швы заполняются горячим битумом, гудроном или битумной мастикой. Такой монтаж отмостки обеспечивает целостность поверхности и внутренних слоев защиты основания при замерзании и оттаивании отмостки фундамента, так как материал может деформироваться при перепадах температур, и вызвать появление трещин;
7. По кромке отмостки обустраивается водоотвод. Для этого можно использовать бетонный полужелоб или асбестоцементные трубы.

Дренирование отмостки

Рекомендации:

1. Подготовка фундамента к обустройству отмостки: очистка от мусора, масел, ржавчины. Выравнивание поверхности раствором, заделка трещин и выемок;
2. Гидроизоляция наружных стен фундамента битумной мастикой, битумом или гудроном;
3. Листы пеноплекса клеевым составом крепятся на стены фундамента – обязательно в шахматном порядке.

Если дом стоит на ленточном фундаменте, утеплитель крепится немного по-другому. На ленту укладываются листы утеплителя, и на них клеится пленка из полиэтилена. Сверху монтируется опалубка, армируется и заливается бетонным раствором. После затвердевания бетона и демонтажа опалубки основание снова утепляется по бокам, и еще раз заливается раствором бетона. Верхний слой раствора выравнивается, а для декоративности отмостку можно выложить плиткой, искусственным камнем или другими материалами.

Отмостка для ленточного фундамента

Преимущества утепления фундаментной отмостки состоят в ее высоких теплоизоляционных свойствах, благодаря которым фундамент дома можно делать мелкозаглубленным. Защита фундамента теплой отмосткой не даст ему промерзнуть и начать разрушаться при оттаивании, а это означает, что ленту или монолит можно закладывать на гораздо меньшую глубину. Также утепленная отмостка надежно защитит цоколь от жары и мороза, дождя, снега, росы и ветра, продлив срок его эксплуатации. Даже на экономию энергоресурсов, тратящихся на отопление здания, теплая отмостка влияет положительно.

Процесс создания теплой отмостки требует подготовки и соблюдения определенных правил, строительной технологии и применения качественных материалов – ведь все стройматериалы будут работать в грунте, при разной температуре и влажности. А выбор утеплителя зависит не столько от семейного бюджета, сколько от условий эксплуатации фундамента и жилья.

Особенности пеноплекса

Эксплуатационные и технические характеристики пеноплекса позволяют назвать его наиболее эффективным из утеплителей, имеющихся на рынке на сегодняшний день.

Это, по сути, усовершенствованный пенопласт, получаемый экструдированием полистирола. В процессе производства полистирольные гранулы с добавлением порофор помещают в высокотемпературную камеру. Смесь расплавляется и вспенивается вследствие того, что порофоры при нагревании выделяют большое количество газов – углекислоты, азота и других. Через формовочные дюзы масса, напоминающая взбитые сливки, выдавливается на транспортер, застывает и нарезается на панели.

В результате получается пористый материал. Но, в отличие от пенопласта, он имеет единую мелко ячеистую структуру, не распадающуюся на гранулы. Каждая ячейка наполнена газом и полностью изолирована, что обеспечивает высокие показатели термоизоляции. Пеноплекс характеризуется более высокой плотностью и большей прочностью, нежели пенопласт.

Утеплитель ЭППС – легкий, хорошо разрезается, не крошится. Листы имеют соединение шип-паз, что не позволяет просочится даже малейшему холоду. Его удобно использовать для самостоятельного утепления любых элементов здания.

Выпускаются несколько видов пеноплекса. Для теплоизоляции отмостки и подвалов подходят марки 35, 45 и «Фундамент».

Плотная мелко ячеистая структура пеноплекса

Заливаем бетон

Теперь конструкция готова к завершающим работам. Отмостка заливается бетоном. На утеплитель укладывается арматурная сетка, на стыках нужно оставить запас в 10 сантиметров. Если сетка сдвинется при заливании бетона, то конструкция от этого не пострадает.

Бетон можно лить на пенополиуретан, слой которого 5-10 см. в толщину. Монолитная отмостка большей толщины меньше трескается при перепадах температуры.

Чтобы бетонная конструкция со временем не растрескалась, через каждые несколько метров в бетонном основании отмостки сооружают деформационные (температурные) швы. Эти швы позволяют отделить разные порции залитого бетона и лучше расположить их в местах максимально напряжения. Если трещины все же появятся, они пойдут по деформационному шву, что позволит продлить службу бетонной конструкции, опоясывающей жилое здание.

Бетон заливают порциями. Следующий участок начинают заливать только после затвердевания предыдущего.

В солнечную погоду бетон может растрескаться под открытым небом, поэтому до полного высыхания его на несколько дней прикрывают полиэтиленовой пленкой. Окончательно слой бетона затвердевает спустя месяц, и только тогда можно будет снять доски опалубки и ходить по бетонной отмостке.

Зачем нужно утеплять фундамент

В обычном частном доме без теплоизоляции, коих построено великое множество, зимой почти всегда ощущается прохлада в нижней зоне помещений. Как бы хорошо ни работала система отопления внутри жилого здания, эта прохлада в ногах остается и вызывает дискомфорт у проживающих в нем людей. Вы скажете – надо просто теплоизолировать полы, и все будет хорошо. Но на самом деле этого недостаточно, ведь причин, по которым стоит заниматься утеплением фундамента, несколько:

• как уже отмечалось выше, потеря тепла через полы доставляет ощутимые неудобства людям;
• количество теряемого тепла бывает довольно значительным, из-за чего возрастают расходы на отопление частного дома;
• фундамент и его надземная часть – цоколь без утепления подвергаются воздействию влаги и промерзанию, что способствует медленному разрушению конструкции;
• в районах с пучинистыми грунтами, насыщенными влагой, может проявляться эффект морозного вспучивания. Оно оказывает дополнительную нагрузку на основание вплоть до его растрескивания.

Если с пунктом первым перечня все понятно, то остальные требуют разъяснения. Дело в том, что доля тепловых потерь через холодные полы достигает 20% от общего количества теряемого зданием тепла. Поэтому все попытки сэкономить энергоресурсы, выполнив теплоизоляцию всех конструкций дома, кроме основания, не достигнут своей цели.

Представьте, что холод проникает внутрь по всей площади, причем изоляция полов изнутри кардинально вопрос не решает, для этого необходимо утеплить фундамент снаружи.

У бетона, из коего устраивается подавляющее большинство оснований, сопротивление теплопередаче весьма низкое. Во время холодов бетонная стенка промерзает, отчего с ее внутренней стороны образуется конденсат, впитывающийся в толщу материала. При усилении мороза эта влага превращается в кристаллы льда и ведет к разрушению конструкции. Вот почему не стоит утеплять фундаменты частных домов изнутри, это поможет защититься от холода, но не убережет конструктивные элементы от разрушения.

Та же замерзающая влага, коей насыщены лессовые грунты, при замерзании заставляет их вспучиваться, оказывая на основание ударные нагрузки. В результате в бетоне могут появиться трещины, что как минимум неприятно. Все перечисленные причины одинаково актуальны для всех типов домов, в том числе и деревянных, где тоже необходимо утеплять фундамент. Исключением являются сооружения на винтовых сваях, о них будет сказано далее.

Материалы для утепления отмостки и фундамента

Предназначение отмостки – не позволить дождям, снегу и конденсату (росе, туману) проникать в стены частного дома. Кроме этой функции, отмостку часто сооружают для:

1. Защиты основания дома от атмосферной воды и влаги;
2. Соблюдения чистоты вокруг цоколя;
3. Создания пешеходной зоны в виде тротуарной дорожки;
4. Защиты почвы от замерзания.

Уклон отмостки

Работа по сооружению отмостки требует соблюдения некоторых правил, требований и параметров:

1. Материал отмостки должен быть водонепроницаемым и прочным на износ, поэтому чаще всего выбирают тротуарную плитку произвольной конфигурации, асфальтирование или бетонирование поверхности;
2. Ширина отмостки – параметр не произвольный. Лента должна быть шире на 15-20 см ширины свеса карниза на плотном грунте, и на 100 см шире – на усадочном грунте;
3. Кирпичная или гравийная (щебневая) отмостка делается с уклоном от стены ≥ 5, бетонная лента должна иметь уклон ≥ 3;

Отмостку можно не делать для зданий на столбчатом фундаменте, но в таком случае должна работать система водостоков, отводящих воду от стен более, чем на 1,5 метра, а в местах сбора воды с крыши должно быть проложено водонепроницаемое покрытие.

Также проводится утепление фундамента снаружи с целью предохранить его от воздействия низких температур, которые превращают воду в лед, разрушающий стройматериал отмостки. Весной же оттаявший лед может способствовать деформациям и сдвигу грунта.

Схема утепленной отмостки

Пеноплекс занимает лидирующее место среди утеплителей при строительстве дома из-за высокой эффективности теплосбережения и экологичности. По принципу реализации утепление фундамента и отмостки пеноплексом – это простая укладка листов утеплителя в один или несколько слоев, в зависимости от требований и конструкции сооружения. Стандартные листы имеют толщину 100 мм.

Достоинства материала:

1. Низкое влагопоглощение;
2. Высокие термоизоляционные свойства;
3. Прочность и долговечность благодаря высокой плотности материала;
4. Температурная устойчивость в широком диапазоне;
5. Пассивность к химикатам и грибковым инфекциям;
6. Простота монтажа и легкость механической обработки.

Недостатки пеноплекса:

1. Пожароопасность;
2. Хрупкость;
3. Высокая стоимость;
4. Дополнительная гидроизоляция.

Теплоизоляция столбчатого фундамента пеноплистиролом

Перед тем как утеплить столбчатый фундамент своими руками, потребуется приобрести теплоизолятор и подходящий клей для него. Затем следует поочередно осуществить все перечисленные ниже виды операций:

1. Окопать фундамент по его глубине, сделав вокруг него траншею.
2. Покрыть фундамент ЭППС не менее, чем на глубину вымерзания грунта.
3. Зачистить фундамент, удалив все осыпающиеся либо откалывающиеся частицы бетона.
4. Поверхность фундамента покрыть проникающей грунтовкой (2 слоя) и дать ей высохнуть до полного впитывания в бетон.
5. Гидроизолировать фундамент битумной мастикой.
6. Нанести клей на плиту точечно.

Крепление пенополистирола к фундаменту осуществляется через 1 минуту после нанесения клея. Если размер плиты пенполистирола составляет 120х60 см, нужно нанести более 8 полос клея шириной 1 см. Для этого применяется гребенчатый шпатель. Начинать требуется с низа, поднимаясь рядами.

Если пенополистирольный утеплитель не имеет специальных замков, то через 3 дня в швы между его плитами для герметизации вводится пена монтажная. Для крепежа могут использоваться дюбеля, поэтому отверстия для них сверлятся по краям плит и в центре каждой из них.

Обмазочную гидроизоляцию при утеплении столбчатого фундамента своими руками можно применять в том случае, если требуется защита от капиллярной воды. Уровень гидростатического давления может достигать до 0,1 МПа.

Техника обмазочной гидроизоляции достаточно проста. Она выполняется с помощью битумных или полимерных мастик, покрывающих поверхность фундамента пленкой с водонепроницаемыми свойствами. Применение обмазочных технологий характерно для вертикальной гидроизоляции фундаментов.

Осуществляя горизонтальную обмазочную гидроизоляцию, необходимо учитывать то, что из-за малой прочности они применяются только в качестве вспомогательных гидроизолирующих слоев. После обработки каждого отверстия небольшим количеством монтажной пены в них вбиваются дюбель-гвозди. Затем на теплоизолятор осуществляется нанесение гидроизоляции полимерной мастикой, а после ее высыхания траншея засыпается землей.

Зачем утеплять отмостку

Правильно выполненная отмостка выполняет свои функции вполне успешно. Сохраняет грунт сухим и даже понижение температуры до отрицательных температур не приводит к катастрофическим последствиям Поэтому и возникает вопрос – нужно ли утеплять отмостку вокруг дома?

В следующих случаях укладывать слой теплоизоляции при сооружении защитной полосы следует обязательно:

Здание построено на пучинистом грунте.

Когда температура в почве падает до минусовых температур, содержащаяся в ней влага замерзает. Плотность льда меньше, чем у воды, поэтому он занимает больший объем. Это приводит к пучению грунта и неравномерному распределению нагрузок на фундамент. Некоторые виды грунта – глины, суглинки, супеси – содержат влагу всегда и называются пучинистыми. Мельчайшие частицы глины не дают воде, удерживаемой в многочисленных порах, просачиваться и уходить в более глубокие слои. При строительстве сооружения в зоне с таким грунтом нельзя допускать промерзания соседствующих с фундаментом слоев.

Последствия морозного пучения грунта

Глубина фундамента меньше глубины промерзания почвы.

Перепады температур, замерзание и оттаивание грунта приводят к его неравномерному проседанию под основанием здания, появлению влаги и того же пучения. Поэтому мелко заглубленный фундамент через некоторое время начинает испытывать нагрузки, способные привести к появлению больших трещин. Такие дефекты делают здание непригодным к эксплуатации.

Однако даже если здание построено на плотном и прочном грунте, практически не подверженном сезонным колебаниям, и фундамент заглублен ниже зоны промерзания почвы, утепление отмостки вокруг дома быстро оправдывает себя.

• Снижаются расходы на отопление дома. Особенно это выгодно при наличии отапливаемого цокольного помещения – потери тепла уменьшаются почти на четверть.
• Увеличивается долговечность самой отмостки. Температурные колебания внутри «пирога» становятся минимальными и не опускаются ниже 0 градусов даже в морозы. Поэтому покрытие не разрушается и служит надежной защитой фундамента долгие годы.
• Практически полностью отсутствует смещение отмостки относительно цоколя в вертикальном направлении (при отсутствии теплоизоляции – частое явление). Это предохраняет покрытие отмостки и стены фундамента от растрескивания.
• Повышается водонепроницаемость защитной полосы.
• Глубину фундамента можно уменьшить. Учитывая стоимость возведения фундамента и устройство теплой отмостки вокруг дома – это даже позволит снизить затраты на строительство.
• Благодаря теплоизоляции подвальные помещения защищены не только от внешней влаги. Поскольку нет резкого перепада внешней и внутренней температуры, стены остаются сухими – нет опасности образования конденсата и, соответственно, плесени и грибка. А это существенная экономия на ремонте.

• строительстве – уменьшение глубины фундамента;
• ремонте – отсутствие повышенной влажности и конденсата позволяет проводить его намного реже;
• отоплении – снижение потерь тепла.

Утепление отмостки отводит за ее пределы границы промерзания почвы

Тепловая изоляция на стадии строительства

Наилучший способ правильно и надежно утеплить весь фундамент пеноплексом – сделать это своими руками еще на стадии строительства дома. В этом случае для наклеивания пенополистирольных плит на бетон чаще всего используется специальная битумная мастика. Сначала поверхность выравнивается цементным раствором, затем очищается и покрывается первым слоем мастики (праймера). На него наклеивают рулонную гидроизоляцию, а сверху — утеплитель. Весь «пирог» изображен на схеме:

Как видно на схеме, поверх теплоизоляционного слоя можно дополнительно проложить защитное покрытие из геотекстиля, хотя зачастую пеноплекс просто засыпается грунтом. Дополнительная защита не потребует много затрат, зато позволит значительно продлить срок службы утеплителя. Подробно о технологии утепления фундаментов пенополистиролом с помощью битумных материалов показано на видео:

Другой интересный способ утеплить основание дома без подвала применяется в тех случаях, когда фундамент представляет собой сплошную бетонную плиту. Суть способа заключается в том, что пенополистирол укладывается на подушку из песка, а поверх него заливается бетонное монолитное основание. При этом есть возможность сразу же заложить внутрь монолита греющий контур теплых полов. Данная конструкция носит название шведской плиты, схема ее устройства показана на рисунке:

Здесь видно, что шведская плита относится к мелкозаглубленным фундаментам, утепляемым не только снизу, но и по бокам. С точки зрения энергоэффективности, эта технология – одна из лучших, но требует очень скрупулезного подхода к выполнению работ. Несоблюдение технологических требований может привести к трещинам в плите и повреждению системы теплых полов.

Главный минус шведской плиты – невозможность провести ремонт в случае растрескивания. Но если заложить утепление плиты правильно, то такой фундамент спокойно простоит несколько десятков лет. В то же время использование сплошной плиты возможно на различных просадочных грунтах. На практике эта утепленная конструкция часто применяется для постройки деревянных домов вместо традиционного ленточного фундамента.

Технология утепления фундамента пеноплексом (фото + видео), расчет

Пеноплекс – это один из самых распространенных и надежных материалов для утепления фундамента дома (свайного, ленточного, плитного). Этот материал применяют как для утепления снаружи, так и изнутри. В том числе для предотвращения обмерзания цоколя здания. В статье вы узнаете о технологиях 3 различных способов утепления фундамента пеноплексом.

Почему именно пеноплекс?

• Защита от попадания влаги на поверхность фундамента защищает его от преждевременного разрушения. Как известно, замерзая, вода расширяется. При этом любой материал фундамента начинает трескаться и постепенно разрушаться, а пеноплекс предотвращает попадание влаги.
• Пеноплекс для фундамента служит надежной защитой от перепадов температур. Как результат – материалы фундамента не подвергаются чередованию процессов сжатия и расширения, конструкция «усаживается» постепенно.
• Утепление такого вида защищает фундамент еще и от влаги почвы, что препятствует его дополнительному разрушению.
• Теплозащита этим теплоизоляционным материалом предотвращает проникновение холода внутрь фундамента и является барьером для грунтовых вод и ливней.
• Защищает гидроизоляционный слой фундамента от механических повреждений.

Утепление фундамента пеноплексом способствует поддержанию оптимальной температуры подвала и цокольного этажа.

Что такое пеноплекс?

Пеноплекс – современный теплоизоляционный материал, полученный в результате особой обработки гранул полистирола (пенопласта). В условиях высокого давления и температуры, под воздействием катализаторов, необходимых для вспенивания, образуется мелкопористый материал, ячейки которого заполнены воздухом.

Такая технология позволяет получить материал, обладающий ценными свойствами.

Преимущества

• 

  Легкость пеноплекса позволяет избежать дополнительной нагрузки на поверхность фундамента.

  Высокая гигроскопичность – способность поглощать влагу. Влага способна проникать только в механически поврежденные ячейки. Замкнутые ячейки абсолютно недоступны для воды.

• Низкая теплопроводность, которая не изменяется даже при длительном воздействии на материал воды любой температуры. Использование пеноплекса позволяет не использовать дополнительного слоя защиты от влаги.
• Низкая паропроницаемость. Плита пеноплекса слоем 2 см по паропроницаемости сравнима с аналогичным слоем рубероида.
• Долговечность. Срок службы пеноплекса превышает планку в 50 лет.
• Стойкость к воздействию перепада температур. При заморозке и оттаивании материал абсолютно не теряет своих  физических свойств. Плиты пеноплекса могут выдержать перепады температур от – 50 до + 75 градусов.
• Стойкость к сжатию. Поскольку ячейки данного теплоизолятора имеют размеры в десятки доли мм, материал не меняет своей конфигурации.
• Простота эксплуатации. Монтировать плиты пеноплекса может человек без определенных навыков, а разрезать их можно обычным ножом.
• Высокая экологичность. Материал не выделяет вредных веществ, а фреоны, которые являются катализаторами при изготовлении теплоизолятора,  не разрушают озоновый слой планеты.
• Низкая химическая активность. Пеноплекс не вступает в химическую реакцию с органическими растворителями, красками, кислотами, щелочами и бетонной смесью и рядом других веществ.
• Стойкость к действию биологических разрушителей. Вещество является стойким к разрушительному действию грибка, гниению и разложению.

Недостатки

• Более высокая цена по сравнению с другими теплоизоляционными материалами.
• При действии высоких температур может плавиться и гореть.
• При продолжительном воздействии прямых солнечных лучей может рассыпаться и крошиться.

Виды утепления фундамента пеноплексом

Вертикальное утепление

Горизонтальное утепление пеноплексом

Утепление грунта вокруг дома

Технология вертикального утепления пеноплексом

Такой вид утепления предполагает теплоизоляцию как фундамента, так и цоколя дома с наружной стороны.

Процесс вертикального утепления:

• Шаг 1. Очистить фундамент от грязи и при необходимости выровнять поверхность при помощи цементного раствора.
• Шаг 2. Обработать поверхность полимерной мастикой на водной основе для гидроизоляции фундамента. Мастика на основе органического растворителя может разрушить материал.
• Шаг 3. Пользуясь инструкцией, развести специальный клей для пенополистирола.
• Шаг 4. При помощи уровня определить и наметить нижнюю линию, по которой будут крепиться плиты.
• Шаг 5. На теплоизоляционную плиту точечно нанести клей и прикрепить ее к поверхности фундамента, прижать на несколько секунд, а после выровнять.
• Шаг 6. По данной технологии прикрепить второй слой. Плитки каждого последующего слоя необходимо крепить в шахматном порядке, чтобы закрыть швы и создать лучшую теплоизоляцию.
• Шаг 7. После того, как клей высохнет, закрепить плиты дюбельными гвоздями. Дюбеля должны входить в бетон на 3-5 см.
• Шаг 8. Укрепить утеплитель армированной сеткой, после чего нанести штукатурку или другой материал для декоративной отделки.

Технология горизонтального утепления пеноплексом

При горизонтальном утеплении плиты утепляются не сбоку, а под основание фундамента.

Процесс горизонтального утепления:

• Шаг 1. Разметить площадку под фундамент, сняв при этом верхний слой почвы на необходимую глубину.
• Шаг 2. Максимально выровнять основание фундамента, заполнить его песком или другим сыпучим материалом и хорошо утрамбовать.
• Шаг 3. Изготовить временную опалубку, залив ее тонким слоем бетона. Стоит заметить, что армировать основание при этом не требуется.
• Шаг 4. После полного застывания бетонного основания фундамента, уложите плиты пеноплекса, полностью совместив монтажные пазы утеплителя.
• Шаг 5. Уложить сверху теплоизолятора пленку из полиэтилена – гидроизоляционный слой.
• Шаг 6. Проклейте стыки плит скотчем.
• Шаг 7. Изготовить основную опалубку фундамента, армировать ее и залить фундамент строения.

Особенности плитного утепления:

• Соединения между плитами должны плотно прилегать друг к другу, не образуя зазоры.
• На стыках и углах расстояние между плитами можно заполнить монтажной пеной.
• На поверхность фундамента обязательно необходимо нанести мастику, а уже после прикреплять теплоизоляционные плиты.
• Чтобы хорошо прижать плиты к фундаменту, их нижние ряды можно засыпать песком.
• Начинать работы по утеплению лучше всего с угла самой длинной стены.
• При вертикальном утеплении материал крепят снизу вверх.
• В процессе прикрепления необходимо следить, чтобы плиты не сдвигались.
• Первый ряд теплоизолятора обязательно нужно крепить по уровню.
• Ниже нулевого уровня плиты прикрепляют только с использованием мастики, а выше – дополнительно закрепляют «зонтиками» – дюбель–гвоздями.
• «Зонтики» крепят или в центре плиты, или на стыках соседних плит.

Необходимые материалы

Для проведения работ по теплоизоляции при помощи плит пеноплекса вам необходимы следующие инструменты:

• плиты пенополистирола;
• строительный уровень;
• мастика;
• перфоратор;
• строительный или обычный острый нож;
• обрезная доска;
• полиэтиленовая пленка;
• молоток;
• дюбельные гвозди;
• веревка;
• маховая кисть;
• скотч;
• паяльная лампа;
• рубероид.

Расчет толщины пеноплекса для теплоизоляции фундамента

Ассортимент, который представлен пеноплекс на рынке, достаточно разнообразен. Данный материал выпускается стандартными плитами 600×1200 мм. А вот по толщине плиты могут быть 20, 30, 40, 50, 60, 80 и 100 мм. И для каждого отдельного случая необходимо правильно подобрать материал.

Необходимые расчеты можно выполнить самостоятельно, используя формулу:

R = h2/λ1 + h3/λ2

R – сопротивление теплопередачи для конкретного региона. Для Москвы и Московской области оно равно 3,2 м2х°К/Вт;

h2 – толщина фундамента;

λ1 – коэффициент теплопроводности материала фундамента;

h3 – толщина материала утеплителя;

λ2 – коэффициент теплопроводности пеноплекса.

Полученные результаты лучше округлять в большую сторону.

Смотрите видео о расчете толщины пеноплекса для утепления фундамента:

Утепление фундамента пеноплексом позволит вам существенно сэкономить. Результаты эксплуатации данного материала показывают, что его использование снижает затраты на тепло на 20%.

Теплоизоляция фундамента даже в условиях холода, резких перепадов температуры воздуха и повышенной влажности позволит вам на продолжительное время надежно защитить свой дом.

Статья была полезна?

0,00 (оценок: 0)

Как правильно утеплить фундамент частного дома пеноплексом своими руками?

Постройка частного дома является заветным желанием многих горожан. Но важно знать, что для обеспечения комфортных для жизни условий в зимнюю стужу и летний зной, фундамент дома должен быть качественно утеплен снаружи здания. Отсутствие теплоизоляционного слоя может значительно повысить уровень теплопотерь, но что еще хуже — есть риск повреждения конструктивных элементов дома, расположенных под землей.

Мнение эксперта

Константин Александрович

Задать вопрос эксперту

Если же обеспечить фундамент и цокольную часть готовой постройки качественной теплоизоляцией, в жилых помещениях будет лучше сохраняться тепло, здание будет защищено от попадания грунтовых вод, а конструктивные части будут надежно скрыты и не подвергнутся низкотемпературному воздействию зимой. Для того, чтобы агрессивные внешние факторы не могли оказать свое разрушающее воздействие на фундамент строения, нужно знать, как утеплить фундамент дома снаружи своими руками пеноплексом.

Экструдированный полистирол (Пеноплекс)

Экструдированный пенополистирол в нашей стране больше известен под торговой маркой «Пеноплекс». Пенополистирол, а точнее, его экструдированная разновидность — это общее название полимерного утеплительного материала, производящегося на базе стирола. Пеноплекс — это наименование бренда. Теплоизолятор выпускается в виде листов или плит, толщина которых может варьироваться от 2 до 15 сантиметров. Размер листа составляет 60*120 сантиметров, по его длинной стороне располагается специальный паз для облегчения монтажа.

К достоинствам данного материала относят:

низкий коэффициент теплопроводности;

высокий уровень прочности по сравнению с хрупким пенопластом;

низкие показатели поглощения материалом влаги;

длительный срок эксплуатации благодаря неподверженности разрушению и гниению — до 50 лет;

хорошая устойчивость к температурным колебаниям.

Основной недостаток у пеноплекса всего один — это повышенное свойство возгораемости. Поскольку при наружном утеплении фундамента основная масса материала будет находиться ниже уровня земли, этот нюанс не сможет оказать отрицательного воздействия на конструктивные части основания. Однако, если вы решите утеплить всю постройку со стороны фасада данным материалом, этот момент следует учесть.

Данный тип материала не следует использовать для утепления изнутри помещения, поскольку выделения стирола могут не лучшим образом повлиять на здоровье жильцов.

Правильная технология утепления фундамента

Приступая к работе, следует составить подробный план основания здания, заранее приготовить необходимые для этого инструменты и строительные материалы.

Вам потребуются:

1. плиты пеноплекса необходимой толщины;
2. клеевой состав для закрепления теплоизоляции;
3. баллонная монтажная пена;
4. грунтовочный состав глубокого проникновения;
5. дюбели из пластика для дополнительной фиксации плит утеплителя к цоколю;
6. армировочная сетка на металлической или полимерной основе;
7. дрель со специальной насадкой или строительный миксер;
8. перфоратор;
9. тара, в которой будет замешиваться клеевой раствор;
10. строительный или канцелярский нож;
11. мастерок;
12. правило;
13. пузырьковый уровень;
14. шпатель;
15. щетка для распределения грунтовки.

Копка траншеи

1. Откапывание фундамента. С этой целью по периметру здания выкапывается траншея, высота которой будет соответствовать глубине основания, а ширина составляет от 1 до 1,5 метров.
2. Если на участке работ высокий уровень грунтовых вод, нужно будет обустроить дренажную систему. Она формируется ниже основания, на уровне песчаной подушки.
3. В 50 сантиметрах от поверхности стен основания необходимо выкопать траншею небольшой глубины.
4. Дно траншеи засыпается 5-сантиметровым слоем песка, затем таким же слоем щебня.
5. Поверх щебенчато-песчаной подушки настилается полотно геотекстиля таким образом, чтобы края материала выступали за границы траншеи.
6. Затем наступает очередь укладки дренажных труб, которые располагаются под уклоном, составляющим 2 сантиметра на каждый метр конструкции.
7. Поверх засыпается щебень слоем в 10 сантиметров.
8. Трубы необходимо обернуть оставшимися краями геополотна.

Подготовка поверхности

1. При помощи  жесткой щетки стены основания и поверхность цоколя нужно очистить от грязи и остатков бетона.
2. Затем необходимо произвести выравнивание поверхности при помощи оштукатуривания.
3. Сперва нужно установить маяки, начиная с нижней части фундамента и до высоты в 50 сантиметров цоколя.
4. Затем замешивается густой раствор из смеси песка с цементом, в пропорции материалов 4:1.
5. Готовую смесь нужно распределить по поверхности. После того, как весь нужный участок будет оштукатурен, нужно взять правило, приложить его как можно плотнее к маякам и провести в направлении сверху вниз, чтобы удалить лишний раствор.
6. После высыхания первого слоя наносят следующий, тонкой стяжкой. Он будет выравнивающим.

 

Если поверхность фундамента или цоколя имеет перепады уровня свыше двух сантиметров, перед оштукатуриванием следует армировать стену при помощи сетки-рабицы.

Гидроизоляция

При работах по наружной теплоизоляции фундамента здания нужно правильно обеспечить защиту от проникновения влаги к утеплителю. Для этой цели гидроизоляционный материал обустраивают в два слоя:

1. мастика на основе битума;
2. материал под маркой «Технониколь» в листах.

Битумную мастику наносят на стены фундамента и цоколя при помощи валика слоем не более пяти миллиметров, и дают время на высыхание (24 часа).

Затем можно приступать к следующему этапу — монтажу листового гидроизоляционного материала. Работы производятся в направлении снизу вверх, с образованием нахлеста шириной в десять сантиметров. Переднюю часть можно разогреть с помощью газовой горелки. Каждый фрагмент материала нужно хорошо расправить, чтобы удалить воздушные пузыри.

Сочетание двух видов изолирующего материала позволит предотвратить проникновение влаги к поверхности фундамента.

Монтаж пеноплекса

Обустройство утепления пеноплексом производится следующим образом:

1. Листы пеноплекса монтируются по направлению снизу вверх. На внутреннюю поверхность листов точечно наносится клеевой состав в пяти или шести местах.
2. Для лучшей сцепляемости плиты утеплителя следует с усилием придавить к стене и дать несколько минут на схватывание.
3. Остальные фрагменты пеноплекса крепятся аналогично, соединяясь между собой по системе «шип-паз».
4. Щели и зазоры между элементами необходимо задуть пеной для монтажа или заделать клеевым составом, на который крепился утеплитель.
5. Второй слой материала укладывается по такой же схеме, с обязательным смещением швов относительно плит первого ряда.

При организации наружной теплоизоляции цоколя здания плиты пеноплекса рекомендуется дополнительно зафиксировать на дюбели из пластика. Каждая плита закрепляется в пяти местах — по центру и каждому из углов. Швы заделывают при помощи клея.

Наружная отделка

После того, как процесс монтажа листов утеплителя окончен, поверхность рекомендуется обработать штукатурным раствором. Поверхность плит при этом нужно предварительно покрыть армирующей сеткой из стеклоткани с образованием нахлестов полос. Ее нужно разгладить, убрав морщины и пузыри с поверхности. Для отделки может использоваться как клеевой состав для фасадных работ, так и классический раствор на основе цемента и песка.

Обратная засыпка, создание отмостки

При теплоизоляции бани или жилого дома, построенного из пеноблоков, в выкопанную у основания здания траншею рекомендуется вместо грунта засыпать гранулы керамзита. Таким образом, изоляционный материал будет лучше защищен от температурных перепадов и проникновения влаги. Еще один важный финальный шаг — грамотное оборудование отмостки.

1. В 20-25 сантиметрах от верха траншеи необходимо засыпать 10-сантиметровый слой песка и хорошо утрамбовать.
2. Далее настилается рубероид, стыки листов промазываются мастикой на основе битума, после чего нужно дать ей просохнуть.
3. Монтируются плиты пеноплекса. Щели между ними задуваются пеной для монтажа.
4. Из бетонного раствора формируется отмостка под небольшим уклоном.

Декорирование цоколя допускает не только отделку его штукатуркой. Можно выполнить облицовку поверхности сайдингом, природным камнем или плитами керамогранита.

В заключение

Проведение указанных выше действий даст гарантию стопроцентной защиты фундамента. Технологические мероприятия, произведенные согласно всем нормам, позволят в значительной мере продлить срок эксплуатации всей конструкции. Поэтому, говоря об утеплении фундамента, обычно подразумевается теплоизоляция с применением плит пеноплекса, поскольку на сегодняшний день данный материал считается одним из самых эффективных в своем классе.

Видео про утепление фундамента и отмостки пеноплексом

Утепление фундамента пеноплексом, пошагавая инструкция

Утепление фундамента пеноплексом, какие критерии важны? Главное это конечно же теплоизоляционные свойства утеплителя. Но не только на это нужно обратить свое внимание, ведь какими бы хорошими тепловыми качествами не обладал утеплитель для фундамента, без своей прочности и умением отталкивать влагу он абсолютно бесполезен. Пальму первенства у пенопласта перехватил новый современный утеплитель — экструдированный пенополистирол (Пеноплекс). Стоит он практически в два раза дороже чем его белый предшественник, несмотря на это все больше и больше людей делают свой  выбор в пользу Пеноплекса, благодаря его высокому качеству и долговечности.

Почему Пеноплекс

Мало кто задумывался, но утепленный фундамент позволит избежать потерь тепла в доме практически на 20%. Помимо этого, увеличивается срок его службы, что так же является немаловажным в частном домостроении.

Ведь фундамент на протяжении всей своей жизни помимо того, что испытывает колоссальные нагрузки веса дома, еще вынужден бороться с внешними природными факторами, такими как: поднятые на поверхность грунтовые воды и резкие перепады температуры воздуха.

Внутри утеплителя находятся тысячи мельчайших ячеек (пузырьков), заполненные воздухом, которые отделены друг от друга тонкой перегородкой, такая структура придает Пеноплексу особую прочность, легкость и водонепроницаемость.

Технология монтажа плит достаточна проста. Плиты состыковываются между собой благодаря специальным пазам, что исключает образование швов и мостиков холода между ними. Подробное описание характеристики Пеноплекса, вы можете прочитать здесь.

Утепление фундамента пеноплексом — преимущества

• Очень малая теплопроводность — 0,03 Вт/м·ºК. Это один из самых низких показателей среди представленных на рынке материалов по утеплению;
• Большая прочность на сжатие – 0,20 МПа, что актуально, так как фундамент подвержен огромным нагрузкам;
• Не впитывает влагу, что является гарантией защиты фундамента от грунтовых вод;
• Выдерживает большие перепады температуры воздуха от — 55° до + 65° по Цельсию;
• Малый вес утеплителя. Это позволяет не подвергать дополнительной нагрузке фундамент и упрощает работу с ним.
• Не разлогается и не гниет под землей.
• Не вступает в реакцию, практическими ни с какими химическими веществами, что позволяет материалу избежать разрушения.
• Простота работы по монтажу, благодаря системе «шип паз»;
• Долговечность утеплителя. По данным заключениям специалистов срок службы материаля превышает 50 лет.

• Существенным же недостатком утеплителя является то, что материал горит (группа Г4), однако правильно утепленный фундамент по технологии, подразумевает его оштукатуривание после монтажа плит, что тем самым исключает вероятность попадания открытого огня на участки Пеноплекса.

Способы утепления фундамента пеноплексом

Утепление фундамента пеноплексом своими руками выполняется путем монтажа плит с наружной стороны фундамента. Такой способ даст максимальную защиту фундамента от мороза, влаги и вспучивания верхних слоев грунта. Однако такой способ легче применять еще на стадии строительства дома, когда грунт еще не засыпан к стенам фундамента.

Если же вы имеете готовый дом, где оголение внешних стен фундаментя для их утепления является проблематичным, и вы решили утеплить его изнутри, важно помнить, что это будет обычное утепление подвального помещения дома, нежели полноценный комплекс работ по утеплению фундамента. Так как защиты от основных угроз (влага, грунт, мороз) основа вашего дома не получит.

Преимущества наружного утепления

• Защита фундамента от промерзания;
• В бетон не проникает влага, тем самым исключается периодичность его сезонной заморозки-разморозки, что значительно продлевает срок его службы;
• Создает дополнительный барьер для грунтовых вод;
• Является защитным щитом для гидроизоляционного слоя, снижая риск его механического повреждения;
• В подземных этажах дома, создается благоприятный микроклимат;

Схема утепления фундамента

Следует помнить, что только наружнее утепление фундамента даст вам полную гарантию его защиты, утеплив же его изнутри, вы прибегните лишь к полумере, которая кроме как утепление подвального помещения никакой функции не несет.

• Существует еще один способ — это горизонтальное утепление фундамента плиты, когда пирог идет снизу вверх. Такой тип утепления является превосходной защитой фундамента от промерзания, к тому же место, где плиты уложены под основание фундамента не будет подвержено пучению грунта в сильные морозы. Применяется такой способ исключительно при утеплении плитного фундамента.

Схема горизонтального утепления плитного фундамента

Расчет толщины Пеноплекса

У каждого региона России, есть свой конкретный показатель сопротивлению теплопередаче, который при необходимости можно найти в интернете. Приведем пример расчета необходимой толщины плит, для Московской области, для этого воспользуемся следующей формулой:

Округлив полученное число, получаем что для утепления фундамента толщиной 0,4 м. требуется слой утеплителя равный 100 мм. Теперь высчитаем, какое необходимое количество плит потребуется. К примеру, высота фундамента для дома 8×10 составляет 2 м, его периметр равен  P=8+8+10+10=36 м. Умножив периметр на высоту получаем площадь поверхности S=72 м².

Зная площадь одной плиты, а у стандартного Пеноплекса она равна 0,72 м² — получаем, что для утепления потребуется ровно 100 плит по 100 мм. При этом не забываем, что специалисты рекомендуют укладывать плиты в  два слоя, поэтому приобрести необходимо 200 плит по 50 мм.

Важно! Чтобы стыки плит были перекрыты, тем самым избегая появления мостиков холода, специалисты рекомендуют при утеплении фундамента использовать материал в два слоя, смещая плиты при укладке.

Утепление фундамента снаружи

Весь комплекс работ по утеплению фундамента можно выполнить своими руками, сэкономив при этом не малую сумму денег. Как уже говорилось выше, лучшим вариантом будет это утепление фундамента на стадии строительства, когда еще стены не засыпаны грунтом.

Если по каким либо причинам вы этого не сделали, придется воспользоваться другим вариантом, который гораздо сложнее, однако невыполнимых задач нет. И так рассмотрим более трудоемкий вариант.

Раскопка фундамента

По периметру дома на глубину фундамента выкапывается траншея. Для удобства дальнейших проводимых работ по утеплению, ширина траншеи должна составлять не менее 1 метра. При использовании тяжелой техники, требуется особая внимательность, чтобы не повредить стенки фундамента.

Утепление фундамента пеноплексом

Если местность где расположен дом имеет достаточно высокий уровень грунтовых, то есть смысл обустроить вокруг дома дренажную систему. После того, как раскопка завершена, фундамент осматривается на признаки повреждения и если таковы имеются, проводится комплекс мер по их устранению.

Подготовка поверхности фундамента

Стены фундамента очищаются от остатков грунта и отслоившегося бетона, использовать для этих целей можно аппарат высокого давления «Керхер». При его отсутствии стену очищают используя щетку с жесткой щетиной и струю воды. После очистки поверхности, её необходимо выровнять, так как наносить слой гидроизоляции на неровную поверхность нежелательно.

Выравнивание стен фундамента

1. На расстоянии 1,5 м друг от друга на высоту фундамента к стенам крепятся маяки.
2. Замешиваем раствор. Смесь не должна получится слишком жидкой, так как она попросту будет стекать с поверхности.
3. Используя строительный мастерок, резкими движениями снизу вверх наносим раствор на стены.
4. Когда все пространство между маяками будет заполнено, пользуясь правилом (шириной 2 м.) удаляем лишний раствор. Для этого проводим правило волнообразным движением по маякам снизу вверх. Если образовались пустоты, добавляем в то место раствор и повторяем процедуру снова.
5. После нанесения первого слоя, ждем полного его высыхания, затем наносим выравнивающий слой.

Важно! К работе по нанесению гидроизоляционного слоя можно приступать, только после полного высыхания выравнивающего слоя штукатурки. Если же гидроизоляция наноситься на свежезалитый бетон, то требуется ждать минимум 1 месяц, чтобы влага полностью испариться из бетона.

Гидроизоляция фундамента

Если вы хотите выполнить качественную гидроизоляцию, то необходимо её делать в два слоя:

• Первый слой — покрытие стен битумной мастикой;
• Второй — оклейка Технониколем.

Купить готовую битумную мастику можно в любом строительном магазине, с ней все просто, открывай и мажь, но можно купить затвердевшую в форме брикетов мастику, она гораздо дешевле. Твердую мастику перед нанесением необходимо растопить на огне либо в паровой ванне.

Для придания растопленной мастике пластичности её можно развести с отработанным моторным маслом. Далее используя валик либо кисть жидкая мастика наносится на стены фундамента. Работа эта достаточно кропотливая, требующая внимательности и терпения, так как промазать нужно всю поверхность хорошим 2-3 мм. слоем, не пропуская при этом мелкие щели и впадины.

Когда первый слой гидроизоляции подсохнет, начиная снизу вверх приклеиваем листы Технониколя, расплавляя нужную сторону газовой горелкой. Далее лист разглаживается, выгоняя все пузыри воздуха. Верхний лист приклеивается на нижний внахлест 10 см., стык между ними дополнительно можно смазать мастикой.

Гидроизоляция фундамента

Двойная гидроизоляция фундамента процесс длительный и трудоемкий, но нужный. Используя только Технониколь, нельзя заполнить все мелкие впадины и трещины, к тому же, если под листы попадет влага, они отклеятся, что приведет к образованию незащищенного места в фундаменте.

Монтаж плит Пеноплекса

Бытует мнение, что для того чтобы приклеить плиты Пеноплекса, требуется газовой горелкой разогреть битумную гидроизоляцию и на нее, словно на клей, крепить утеплитель. Однако делать так ни в коем случае нельзя, так как существует большой риск повреждения целостности гидроизоляции.

Для крепления плит существует специальный акриловый клей, в котором отсутствуют органические растворители. На плиту наносятся клей, затем путем плотного нажатия, она фиксируется на стенке фундамента.

Таким способом с низу вверх крепятся остальные листы, стыкуя их между собой системой «шип паз». Образовавшиеся пустоты и щели заполнятся монтажной пеной. Второй спой плит крепится аналогичным способом, только первый лист необходимо сместить в стороны, перекрыв тем самым стыковочный шов первого слоя.

Клеящий состав должен покрывать минимум 40% поверхности плиты, после прижатия к основанию

Цокольную часть фундамента, можно крепить при помощи специального дюбеля (грибок), используя на каждую плиту по 5 дюбелей, по углам и в центр. Замазать ямки от дюбелей можно использовать все тот же акриловый клей.

Важно! Крепить плиты Пеноплекса к части фундамента, которая будет находится под землей с помощью крепежных дюбелей нельзя, так как при засыпке грунта могут повредить слой гидроизоляции.

Выравнивание поверхности

Осталось утеплитель оградить от воздействия грунта и грязи. Для этого на поверхность, используя армирующую сетку, наносится влагостокая штукатурка.

Для избежания появления трещин сетка крепится внахлест 10-15 см. После того как штукатурка высохнет, котлован можно засыпать обратно. Верхнюю часть фундамента, можно декорировать любой понравившейся вам плиткой либо иным способом.

Вывод из прочитанного

Помните — правильно утепленный фундамент, это не только тепло и комфорт в вашем доме, но и большое энергосбережение, что не может не радовать ваш карман. Такому фундаменту не потребуется никакой капитальный ремонт, еще очень и очень долгие годы.

Использую плиты Пеноплекса, вы надежно защитите основу вашего дома от холода, плесени и грибка. Простота их монтажа позволит вам управится с ними не имея за плечами никакой строительной специальности.

---

Утепление фундамента пеноплексом: пошаговая инструкция

Пеноплекс – один из самых популярных видов утеплителей – характеризуется невысокой степенью теплопроводности, а также устойчивостью к воздействию влаги. Кроме того, он имеет небольшой вес и очень прочен на сжатие. Утепление фундамента дома пеноплексом, таким образом – процедура более чем целесообразная. Тем более что выполнить подобную работу своими руками труда не составит.

Составление проекта

Прежде всего, конечно же, нужно будет сделать расчет материала . Для этого определяют площадь утепляемой поверхности. Плиты пеноплекса обычно имеют размеры 600*1200мм. Для устройства эффективного утепления фундамента необходима изоляция толщиной не менее чем в 100мм. Поэтому чаще всего плиты в 50мм наклеиваются в два слоя. Помимо всего прочего, в проект нужно будет включить расходы и на дополнительные материалы.

Материал	Характеристики	Использование
Битум	Сухой	Гидроизоляция фундамента
Моторное масло	Отработанное	Гидроизоляция фундамента
Рубероид	Без посыпки	Гидроизоляция фундамента
Клей	На неорганическом растворителе (можно акриловый)	Фиксация плит
Сетка из стеклоткани		Армирование плит
Цемент	М400	Выравнивание поверхности фундамента
Песок	Просеянный, мелкий	Выравнивание поверхности фундамента
Профиль	Гнутый, перфорированный	Установка маяков

 

Земляные работы

На первом этапе от фундамента нужно отвалить грунт на ширину порядка полуметра. Копают траншею ниже уровня песчаной подушки. Разумеется, открыть фундамент следует по всему его периметру. На дно траншеи нужно будет насыпать песок, и утрамбовать его вровень с уже имеющейся под основанием подушкой. Однако выполняется данная процедура только после того, как будут гидроизолированы стенки фундамента.

Штукатурные работы

Перед утеплением фундамента пеноплексом необходимо выровнять его стенки. Процедура эта производится по маякам. Устанавливают их на таком расстоянии, чтобы в последующем было удобно пользоваться правилом. Профиль должен выходить над уровнем земли примерно на 50см. Раствор замешивают в пропорции 1*3. Перед его нанесением стенки смачивают водой. Сохнуть готовый выравнивающий слой должен не менее недели. Более подробно как правильно штукатурить стены, читайте здесь.

Гидроизоляция фундамента

Для защиты поверхности от воды ее следует также промазать расплавленным битумом, смешанным с отработанным моторным маслом из расчета 40 литров на 100кг. Такая добавка позволит сделать гидроизоляционный слой более эластичным и устойчивым к пониженным температурам. Можно использовать и готовую битумную мастику.

Состав наносят на поверхность при помощи валика на длинной ручке. При выполнении этой работы следует следить за тем, чтобы все трещины швы и поры были заполнены битумом. Далее к обработанной поверхности плотно прижимают полосы рубероида с проклеиванием нахлестов. Про все тонкости гидроизоляции фундамента можете узнать тут.

Paste a VALID AdSense code in Ads Elite Plugin options before activating it.

class=»eliad»>

Крепление материала

Итак, теперь давайте посмотрим, как можно утеплить фундамент загородного здания пеноплексом. Материал закрепляется в таком порядке:

• На каждую плиту в пяти точках наносится акриловый клей.
• Плита плотно прижимается к гидроизолированной поверхности.
• Таким образом оклеивается весь фундамент. Стыки дополнительно промазываются тем же клеем или монтажной пеной.
• Второй слой устанавливается точно так же, только со смещением швов относительно нижнего ряда.

Важно: Дополнительная фиксация плит дюбелями «грибками» производят только на цоколе – выше уровня отмотки. На самом фундаменте – во избежание порчи гидроизоляции – использовать эти крепежи нельзя. На цоколе в каждую плиту забивают по 5-6 дюбелей.

Армирование и оштукатуривание

После установки плиты покрывают сеткой из стеклоткани. Между полосами этого материала нужно устроить нахлест 10см. Далее приступают к повторному оштукатуриванию поверхности способом, описанным выше.

Совет: Для того чтобы фундамент прослужил дольше, одновременно с утеплением стоит устроить дренажную систему. Для этого по периметру дома – на расстоянии около 60см выкапывается траншея глубиной в полметра и с уклоном в сторону от участка в 1%. Далее в нее укладываются трубы, после чего все присыпается землей.

На заключительном этапе утепления фундамента здания пеноплексом, заливают отмостку. Своими руками ее делают так:

• траншею заваливают землей,
• укладывают щебень,
• простилают его рубероидом
• заливают собственно отмостку.

После этого процедуру утепления можно считать оконченной. Цоколь обычно дополнительно отделывается плиткой или камнем.

Видео:

Paste a VALID AdSense code in Ads Elite Plugin options before activating it.

class=»eliad»>

Утепление фундамента пеноплексом — 100% способ утепления своими руками

Пенополистирол – один из наиболее популярных и востребованных теплоизоляционных материалов, получивших распространение в частном строительстве. Многие производители предлагают улучшенные версии утеплителя, лидирующие позиции среди которых занимает компания «Пеноплэкс».

Одно из преимуществ выбранного утеплителя – простота монтажа. Своими руками утепление фундамента пеноплексом проводится всего в несколько условных этапов:

1. Расчет количества материала, которое необходимо для работы
2. Выбор наиболее оптимального метода утепления
3. Подготовка основания
4. Укладка утеплителя
5. Финальная отделка

Для увеличения, кликните по картинке

Содержание статьи:

Вводное видео руководство

Рассчитываем требуемое количество материалов

Один из наиболее значимых вопросов на этапе подготовки является расчет требуемого количества материала. Для этого необходимо определить, какой слой утеплителя будет оптимальным.

Для увеличения изображения кликните по нему

В каждом регионе климатические особенности различны. Чтобы определить искомую величину, нужно принять во внимание:

• Теплопроводность утеплителя, которую производитель указывает на упаковке (A2)
• Теплопроводность основания дома (A1) – приводится для каждого материала в СНиПах, однако в частном строительстве берется равной в пределах 1.7
• Толщина ленты (h2)
• Для конкретного региона берется коэффициент теплоотдачи (R). В России его можно принимать равным около 3.5

Для того, чтобы произвести расчет искомого показателя – толщины пеноплекса (h3), необходимо воспользоваться следующей формулой:

h3 = (R – h2/ A1)/ A2

Чтоб надежно защитить от потерь тепла железобетонное основание толщиной 35-45 см, потребуется 10-ти см слой утеплителя. Умножив полученное значение на общую площадь покрываемых стен, можно определить суммарное количество необходимого материала. Чтобы не попасть в ситуацию, когда не хватит нескольких плит пеноплекса, их следует приобрести на 10% больше.

Видео инструкция

Какой метод утепления лучше: наружное или внутреннее

Большое значение необходимо придать месторасположению утеплителя:

• Внутри
• Снаружи

Безусловно, внутреннее утепление будет прекрасно справляться со своей самой главной задачей – предотвращать утечку тепла из подвала или цоколя. Однако данный метод не позволяет защитить сам фундамент от внешнего пагубного влияния.

Наружное утепление – самый оптимальный из вариантов. Работа более долгая и трудоемкая, однако она стоящая. Среди многочисленных преимуществ можно выделить:

1. На материал основания благополучно будет влиять сдвинутая, пускай и незначительно, точка росы
2. В цокольном и подвальном помещениях удастся воссоздать наиболее оптимальный микроклимат
3. На основание не оказывается существенного воздействия со стороны сезонного колебания температурного режима
4. Ливневые и грунтовые воды не проникают внутрь бетона и не имеют возможности разрушить его изнутри
5. Основание надежно защищается от циклов размораживания-замораживания

Для начала рекомендуем вам ознакомится с тем как правильно укладывать материал:

Для увеличения, кликните по картинки

Подготовка основания

Являясь технологичным материалом, утепление фундамента пеноплексом весьма популярно среди профессионалов и частных строителей. Однако, чтобы все его преимущества проявлялись в полной мере, необходимо придерживаться последовательности работ.

Правильнее и гораздо практичнее будет предусмотреть теплоизоляцию в процессе возведения основания дома. Со старым строением будет работать намного сложнее, так как предстоит выполнить ряд подготовительных работ, требующих затрат времени, средств и труда.

Нужно понимать, что удаления грунта вокруг ленты фундамента делает его на время слишком уязвимым. Поэтому работы рекомендуется проводить в кратчайшие сроки. Если в последствии траншея будет сделана неправильно, начнется неравномерное проседание и, как следствие, появление трещин.

Проведения земляных работ

Фундамент необходимо не спеша и максимально аккуратно раскопать, чтобы получить к поверхности беспрепятственный доступ. До самого его основания нужно по периметру подготовить траншею, ширина которой составит около 1.2 м.

Одно из преимуществ пеноплекса – хорошие гигроскопические показатели, так как его структура практически не позволяет впитывать внутрь себя влагу. Тем не менее, качественная система дренажа – залог успеха. Укладка труб ведется после утепления стен согласно следующей инструкции:

1. На расстоянии 0.55-0.7 м от ленты нужно выкопать траншею
2. Дно засыпают слоем песка и щебня, приблизительно около 10 см каждый
3. Поверх укладывается полотно из геотекстиля
4. Внутрь кладется труба таким образом, чтоб ее уклон составлял 1.5-2 мм на метр
5. В трубах должны быть проделаны дренажные отверстия
6. Отводятся трубы в канализационный колодец

Как альтернативный вариант можно рассмотреть утепление пенополистиролом: читать подробнее

Укладка утеплителя

Укладка утеплителя на фундамент не ограничивается лишь крепежом пеноплекса к бетонным поверхностям. Работу можно поделить на условные этапы:

• Армирование поверхности
• Гидроизоляция
• Утепление
• Отделка поверхности
• Засыпка траншеи

Армирование поверхности

Вначале необходимо почистить основание от скопившейся грязи при помощи жесткой щетки. Когда весь сор будет удален, можно приступать к удалению различных образовавшихся со временем неровностей:

• На высоту будущего теплоизоляционного слоя (рекомендуемое значение – 0.5 м выше грунта) устанавливаются маяки с шагом каждые 1.5 м
• Готовится раствор с соотношением цемента и песка 1 к 4, он должен оказаться густым, но не сухим
• Дополнительно рекомендуется нанести армирующую сетку на поверхность, не позволяющую слою своеобразной штукатурки развалиться
• Наноситься должно два слоя: черновой, а после его высыхания – выравнивающий
• Когда поверхность подохнет, можно приступать к следующему этапу

Гидроизоляция

Не следует забывать о качественной гидроизоляции поверхности, чтобы защитить ленту от воздействия влаги. Рынок богат вариантами, но предпочтение принято отдавать листам технониколя и битумной мастике.

Слой мастики до 4 мм наносится при помощи валика. Нужно следить, чтобы поры и небольшие щели были полностью заполнены. Когда поверхность просохнет, можно начинать приклеивать плиты технониколь. Наносится данный материал по направлению вверх и разравнивается пламенем газовой горелки, которое должно находиться на расстоянии 15-20 см. На стыках делается на хлест 8-12 см, который также для герметизации покрывается мастикой.

Утепление

Когда гидроизоляционные работы подойдут к концу, настанет пора самого ответственного этапа — утепление фундамента пеноплексом. Крепить плиты необходимо специальным клеящим составом, который рекомендуется производителем. Некоторые делают это с помощью дюбелей, однако они способны повредить слой технониколя.

Когда укладка проводится не в один, а в два слоя, их нужно размещать со смещением друг относительно друга. Это позволит перекрыть стыки. После высыхания клеящего состава, можно приступить к завершающему этапу – отделочному.

Отделка поверхности

Чтоб утеплитель служил максимально долго и не пропускал внутрь себя влагу, необходимо оштукатурить поверхность. Поверх утеплителя вновь нужно закрепить армирующую сетку на основе стеклоткани. Она укладывается с небольшим нахлестом на стыках – 10-15 см.

Выравнивать рекомендуют акриловым клеем, который накладывают и разравнивают в 2-3 слоя. Все те, кому такой метод не по душе, могут воспользоваться классическим вариантом и нанести стяжку на основе цемента.

Возможно вам будет интересно ознакомится с принципом монтажа и устройством системы отопления под названием Ленинградка

Засыпка траншеи

Когда поверхность полностью застынет, можно приступить к засыпке котлована. Под дом рекомендуется насыпать смесь керамзита с песком – это позволит улучшить теплоизоляционные показатели. Каждые 25-35 см необходимо проводить трамбовку.

На данном этапе нужно обустроить отмостку. Ее делают по следующему принципу:

1. Когда до поверхности останется 30-40 см, следует насыпать 10-ти см слой гравия и плотно утрамбовать
2. Поверх него укладывается рубероид, который будет играть роль гидроизоляции
3. Стыки наполняются пеной или обмазываются битумом, наверх кладется пеноплекс
4. Поверх утеплителя льется цементная стяжка, при этом придерживаются уклону в направлении от стены, чтобы свободно стекали ливневые и талые воды

В заключении

Если фундамент надежно утеплен и защищен, волноваться ни о чем не стоит. В будущем не придется задумываться над его капитальным ремонтом и бороться с неожиданными проблемами. В случае неуверенности в своих усилиях, выполнение утепления фундамента пеноплексом следует доверить профессиональным мастерам.

11 важных решений, которые вы примете в течение жизни

Жизнь — это серия выборов. Принимая правильные решения, мы готовы жить максимально счастливой жизнью.

Человеческая жизнь имеет тенденцию следовать временной шкале, в которой многие из нас принимают определенные ключевые решения примерно в одни и те же периоды.

1. Какая любовь для вас выглядит

Психологи развития установили, что каждый из нас имеет мыслей, чувств и убеждений в зрелом возрасте, о которых мы еще не осознаем.

Фактически, многие из важнейших решений, которые мы принимаем в жизни, принимаются вне нашего повседневного сознательного осознания.

Одно из самых больших заблуждений, которое передают люди, заключается в том, что, когда мы говорим друг с другом о любви, мы все говорим одно и то же.

Нет.

Если вы — это человек, для которого улучшение здоровья становится главным приоритетом, я приглашаю вас подписаться на мое бесплатное обновление:

У каждого человека есть различных представлений, о том, что такое любовь.

Еще больше усложняет задачу то, что то, что многие из нас, говорят, что любовь значит для нас, отличается от того, что мы, , демонстрируем в повседневной жизни.

Другими словами, то, как нас воспринимают другие, может отличаться от того, что мы думаем о себе.

До 6 лет многие дети усвоили секретное сообщение о том, как выглядит любовь.

Некоторые дети узнают, что любовь — это победа / поражение. Секретное послание: «это настоящая любовь только в том случае, если есть постоянная скрытая обида и кто-то проигрывает» .

Другие дети узнают, что любовь беспроигрышна. Секретное сообщение: «мы внимательно слушаем друг друга; Вы дорожите моими чувствами, я уважаю ваше мышление, наша дружба делает мир лучше ».

Итак, если у каждого из нас есть своя лента, которая петляет внутри нашей головы , рассказывая нам, что такое любовь, как мы, , поменяем ленту?

Для начала вы можете сосредоточиться на одном поведенческом аспекте любви — готовности брать на себя обязательства и выполнять их:

• следите за тем, какие обязательства вы берете на себя сознательно перед другими, и сколько из этих обязательств вы выполняете
• особенно помните об обязательствах, которые вы принимаете и выполняете для себя
• наконец, соблюдайте следите за тем, берут ли люди в вашей жизни обязательства перед вами и соблюдают ли эти обязательства.

Любовь — это, конечно, больше, чем обязательство, но это очень прагматичное и стратегическое место для начать процесс создания улучшенного и более здорового убеждения о том, как на самом деле выглядит любовь в вашей повседневной жизни.

Решение, что такое любовь на самом деле, является одним из самых важных решений в вашей жизни.

2. Как справиться с ежедневным беспокойством

Еще одно важное решение, которое принимают дети, — как успокоить .

Дети могут видеть, как опекуны в их жизни и в культуре в целом справляются с повседневной низкоуровневой тревогой.Затем ребенок будет решать (бессознательно, обычно до 6 лет), как он или она с этим справиться.

–

Развивайте мышечную массу, уменьшайте жир на животе, улучшайте осанку и подвижность суставов.

In Silver and Strong: Getting Fit After 50, Я подробно объясняю, как разработать план Fitness Comeback Plan , который конкретно отвечает потребностям вашего уникального тела и образа жизни.

Этот новый курс разработан в определенной последовательности, чтобы помочь вам достичь следующего уровня крепкого здоровья — с использованием эффективных стратегий питания, которые окажут удивительно положительное влияние на ваше телосложение.

Вы можете выглядеть и чувствовать себя лучше, чем когда-либо прежде.

• Сначала нужна дополнительная информация? Щелкните здесь.

• Хотите пройти курс сейчас? Щелкните здесь.

Участники курса — настоящие люди, которые, как и ВЫ, сталкиваются с настоящими препятствиями. Они сделали свои преобразования, несмотря на все жизненные проблемы.

–

У всех нас есть разные способы удовлетворить наши «потребности в ходах , ».

И на самом деле, если это не аморально или неэтично, возможно, каждый метод управления тревогой действителен.

В конце концов, личностный рост — это путешествие, в котором мы исследуем и экспериментируем с новыми способами самоуспокоения, заменяя старые методы новыми способами , которые оказываются еще более эффективными:

• некоторые взрослые используют разные вещи как способ снятия напряжения — телевидение, любовные романы, сахар, вино… что угодно. Некоторые даже используют привычный гнев, чтобы попытаться избавиться от внутренней тревоги.
• Некоторые взрослые используют природу как средство усвоения неизбежных небольших стрессов, которые возникают в течение обычного дня.Они делают паузу, делают глубоких медленных вдохов , а затем визуализируют счастливое место на природе; или они занимаются спортом — у них есть свой распорядок утренней прогулки или пробежки перед ужином.
• Возможно, наиболее эффективно некоторые взрослые используют здоровые отношения как способ смягчить жесткость жизни. Есть несколько вещей более успокаивающих, чем доверие доброму, терпеливому другу — возможность поделиться с ними взлетами и падениями за неделю, а затем заставить их делать то же самое — это один из самых положительных событий в жизни .

Как справляться с повседневной тревогой — одно из самых важных решений в вашей жизни.

Дэйн получил степень магистра в области глубинной психологии консультирования в Тихоокеанском аспирантуре. Его прошлые профессиональные приключения включают в себя работу терапевтом и специалистом по выписке в программе стационарного лечения больниц с двойной диагностикой, директором по цифровому маркетингу в брокерской компании по недвижимости, а также десятилетия, проведенные в качестве профессионального тренера по фитнесу и пилатесу. Сегодня Дэйн является защитником здорового образа жизни и курирует популярный информационный бюллетень о качестве жизни — бесплатное еженедельное обновление для творческих людей, которые хотят увеличить свою ежедневную радость.В настоящее время он ведет новый онлайн-курс « Silver and Strong: Как стать фантастически спортивным после 50 лет .», который помогает людям научиться есть, чтобы стать сильнее. Подробности смотрите по ссылке .

3. Ваше отношение к еде

Одно из важнейших решений, которое может принять современный человек в своей жизни, — это решение увидеть и испытать еду с точки зрения здоровья.

Каждый из нас — продукт нашей культуры — время и место в истории со своими особыми обычаями.Образ вашего времени и места — то, что, вероятно, стало — нормальным для вас.

Конечно, этот нормальный очень большая иллюзия. Человеческое тело было подключено за тысячелетия до промышленного взрыва, в котором мы сейчас живем. Тем не менее, мы по-прежнему считаем определенные продукты «нормальными» для завтрака, «нормальными» для обеда , и «нормальными» для ужина.

Но если вы, , спросите человеческое тело , нет ничего нормального в любой пище, которая раньше двигалась по конвейерной ленте завода (чтобы стать большей частью тех продуктов, которые мы находим в обычных супермаркетах).

Поскольку наши тела говорят одно, а наша культура говорит другое, многие из нас растут в противоречивых отношениях с едой.

Большинство из нас в странах первого мира просто думают о еде как о желанном отвлечении и возможности ощутить соленую или сладкую сытость.

На самом деле еда — это лекарство . Он предназначен для питания, исправления и исцеления.

То, как вы относитесь к еде, является одним из самых важных решений в вашей жизни.

4.Ваша готовность принять внутренние изменения

Хотя на первый взгляд может показаться, что жизнь — это внешнее приключение, состоящее из посещения разных мест и занятий разными делами, настоящее приключение — это внутреннее , поскольку каждый из нас отважно исследует свое внутреннее «я» в надежде обнаружить — наконец — то, кто мы подлинно есть и то, что мы должны были делать на Земле.

Настоящие изменения вызывают беспокойство в краткосрочной перспективе и великолепны в долгосрочной перспективе .

Внешние изменения — это достаточно сложно (новая работа, переезд в новый дом, развод), но внутренние изменения могут быть еще более сложными.

И все же внутреннее изменение — это динамика, которая обеспечивает жизнь объемным, наполненным цветом, нуминозным качеством .

Прежде чем своеобразная гусеница превратится в люминесцентную бабочку, она должна провести некоторое время в коконе.

Скрытые убеждения останутся жестко укоренившимися в психике ребенка и затем на протяжении всей его взрослой жизни — , если они не захотят их исследовать.

Сам акт их изучения — это начало процесса расправления крыльев.

Ваша готовность изменить — одно из самых важных решений вашей жизни.

5. Решения о карьере или хобби

Каждому нужна карьера или хобби — что-то, чем можно увлечься.

Страсть — это контекст, в котором происходит настоящий успех.

Может потребоваться немного для изучения , но как только кто-то находит то, что ему нравится делать и что у него хорошо получается, важно перейти от простого умения к этому.

Поскольку для овладения мастерством требуется много часов, почти всегда разумно выбрать карьеру или хобби, которые прекрасно сочетаются со стилем вашего мозга, органическими талантами, навыками и интересами. Таким образом, вы можете испытать ощущение потока , когда кажется, что время остановилось (а три часа «работы» будут ощущаться как три минуты).

Выбор карьеры (или хобби) является одним из самых важных решений в вашей жизни.

Кто-нибудь в вашей жизни сочтет эту статью полезной.ВОЗ?»

6. Ваш выбор Спутницы жизни

Выбор будущего супруга — это решение, которое с этого момента повлияет на все сферы вашей жизни.

Мало что может быть более разочаровывающим или более дорогим, чем развод. Так что выбирайте хорошо.

Однако, как только мы приняли решение, важно полностью посвятить себя профсоюзу. Если Спутник жизни постоянно не нарушает взятых на себя обязательств или ведет себя совершенно неэтично или аморально, нам следует продолжать работать над собой и нашими основными отношениями.

Если бы все, что мы сделали, это обменяли наших нынешних супругов на «лучших» (всякий раз, когда мы думаем, что нашли более подходящего), то брак стал бы нелепой фикцией.

Брак — это не способ изменить супруга. Почему мы женимся на ком-то, а потом пытаемся изменить его? Это бессмысленно, вызывает негодование и редко приводит к переменам.

Брак — это возможность изменить себя в контексте отношений на протяжении всей жизни.

Вместе с тем брак подходит не всем, и вопрос о том, стоит ли путешествовать по жизненному пути с основным партнером, имеет первостепенное значение.

Выбор Спутницы жизни — одно из самых важных решений в вашей жизни.

После этих шести начальных решений есть еще пять дополнительных основных выборов в взрослой жизни , которые могут либо сделать вас, либо сломать вас .

Вам интересно, что это такое?

Некоторые из них могут вас удивить.

7. Решения о том, иметь ли детей

Путешествие по жизни начинается с наших опекунов. В детстве сама наша жизнь каждый момент зависит от выбора других.

Воспитание, несомненно, одна из самых тяжелых работ в мире.

С одной стороны, родитель должен устанавливать здоровые границы и много говорить «нет»; это помогает ребенку чувствовать себя замкнутым и безопасным в хаотическом мире.

С другой стороны, родитель также должен глубоко интересоваться внутренним миром ребенка и демонстрировать этот интерес, внимательно и искренне выслушивая каждого из своих детей.

… большинство людей никогда не слушались.

Поскольку слушание может вызвать такое мощное исцеление, это один из самых прекрасных даров, которые люди могут дарить и получать. Когда родители слушают детей и ценят их чувства так же, как и свои собственные, они передают детям чувство уважения к их способам реагирования на жизнь. Дети могут доверять себе справляться с опытом и конфликтами. Именно эта вера помогает детям двигаться в этом мире, зная, что с ними все в порядке, и чувствуя, что они могут справиться со всем, что приходит.Нет лучшего дара, который родители могут сделать, чем помочь своим детям развить эту веру ». — Карл. Фабер, на слушании

Очень сложно следить за ребенком, когда он физически истощен.

Многие родители в наши дни, по понятным причинам, физически и эмоционально истощены.

Сегодня родители часто лихорадочно работают, чтобы обеспечить свои семьи в более урбанизированной культуре, которая может двигаться неумолимо бешеными темпами.

Что еще больше усиливает давление со стороны родителей, помимо повседневных практических вопросов, таких как смена подгузников и попытки высыпаться , так это то, что родители осознают, насколько важны ранние годы для развития ребенка.

Родители знают, что они не могут быть идеальными, но они отчаянно хотят быть «достаточно хорошими», потому что какая-то часть каждого родителя глубоко внутри знает, что два наиболее важных решения их ребенка принимаются до 6 лет.

Когда у вас появится ребенок, вы навсегда станете родителем, и, будучи самым эффективным и любящим родителем, которым вы можете быть, станет одной из ваших основных целей пребывания на планете.

Воспитание не для всех.

Спросите любого родителя, и он скажет вам, что независимо от того, насколько подготовленными они считали себя, воспитание детей бесконечно труднее, чем они могли себе представить. Некоторые также скажут вам, что это лучшее решение, которое они когда-либо принимали.

8. Ваши отношения с деньгами

Деньги — это не просто деньги.

Деньги — это лишь одно из многих выражений энергетической системы изобилия . По этой причине любые конфликты с деньгами на самом деле противоречат самой жизни.

У каждого человека есть свои воспоминания и представления о деньгах.

Многие из этих мыслей и чувств о деньгах действуют вне нашего сознательного осознания, но для того, чтобы исцелить и улучшить наши отношения с деньгами, нам нужно мягко (но решительно) исследовать наши более глубокие ассоциации с ними.

Готовность заглянуть под поверхность в вопросе денег — одно из самых важных решений в жизни.

9. Решения о ваших отношениях с сексуальной энергией во взрослом возрасте

Жизнь своеобразна. Любые проблемы, которые могут у нас возникнуть, обычно связаны с сексуальностью.

Как бы мы ни старались казаться совершенными в повседневной жизни: стыд, подавление и уклонение по-прежнему будут присутствовать в сексуальной части нашей жизни.

Сексуальность — это земная система энергии , которая дает нам возможность обнаружить, кто мы есть на самом деле, и стать свидетелями всех многочисленных аспектов самих себя.

Хотя секс не обязательно должен быть частью жизни каждого взрослого человека, для большинства из нас чувственность является жизненно важным аспектом нашего земного опыта.

В этом смысле каждый взрослый в рамках преданных отношений несет ответственность за то, чтобы быть лучшим любовником, которым они могут быть, и постоянно совершенствоваться.

Это решение принимает каждый. Это не происходит само по себе.

10. Ваше отношение к дыханию, движению и собственному физическому телу

Когда у тебя есть здоровье, у тебя есть все.Уважать свое физическое тело — это решение, которое человек принимает в зрелом возрасте.

Для слишком многих из нас самообслуживание — это второстепенная мысль — то, к чему мы придем, «когда-нибудь, когда у меня будет больше времени».

Ежедневно отмечать свою дееспособность — двигаться намеренно — это образ жизни.

Мало что в жизни дает больше возможностей, чем поднять собственное здоровье на следующий уровень , просто улучшив свои повседневные привычки.

Считаете ли вы эту статью интересной или поучительной? Я призываю вас поделиться им в социальных сетях.

11. Решения о поиске невидимых сил

На многих этапах нашей взрослой жизни нам дается возможность решить, будем ли мы верить в то, чего на самом деле не видим.

Когда мы молоды, мы не можем обрабатывать все, что происходит за пределами повседневной жизни.

Мы должны постепенно впускать реальность в свой разум.

Если бы мы позволили реальности обрушиться на всех нас сразу, наша психика могла бы сломаться ; так жизнь становится серией маленьких шагов, сопровождаемых случайными прозрениями.

Некоторые из нас (в понятной попытке справиться с тревогой) срывают психический силовой щит, который мешает нам действительно когда-либо снова увидеть что-либо по-другому.

Мы настолько привязываемся к определенной идеологии, что теряем гибкость и наше отношение «живи и дай жить другим».

В некотором смысле духовность — это решение — выбор взглянуть на жизнь с другой стороны.

Этот новый объектив видит возможности — и может привести нас к мысли, что мы все связаны с каким-то существенным образом и здесь, на Земле, не без причины.

Есть три способа, которые могут быть особенно полезны в тренировке нашего разума и сердца, чтобы видеть за пределами повседневных внешних событий и в царства нуминозного:

➀ Различение мыслей и чувств .Это требует практики. Часто вы спрашиваете у кого-то его мнение, и он отвечает, рассказывая вам, как он себя чувствует. Точно так же вы иногда спрашиваете кого-то, как он себя чувствует, и вместо этого выслушиваете, как они делятся своим мнением.

Причина в том, что в сознании многих людей мысли и чувства перемешаны и кажутся одним и тем же.

Когда вы научитесь четко различать мысли и чувства (и сознательно использовать мыслительные слова отдельно от слов-чувств), вы будете знать, что начинаете духовно развиваться.

➁ Поиск шаблонов . Некоторые люди кажутся эгоцентричными — им просто скучно или они расстраиваются, если разговор идет слишком долго, не будучи о них.

А есть люди, которые считают себя гибкими, но были бы удивлены, обнаружив, что другие воспринимают их как жесткие.

В конечном итоге этих людей объединяет слабость в их понимании — способность определять закономерности в своей собственной жизни. Когда вы сможете взглянуть на события своей собственной жизни и выявить повторяющиеся закономерности в этих событиях — а затем определить свою ответственность в проявлении этих закономерностей — вы узнаете, что начинаете духовно развиваться.

➂ Представьте себе обзор жизни в конце жизни . Люди, которые выполняют работу по личностному росту, часто мысленно представляют себе будущий момент в конце своей жизни, когда вся их жизнь промелькнет перед их глазами, и они смогут заново испытать положительное и отрицательное. разница, которую они сделали в мире в течение своей жизни.

Они воображают, что смогут интуитивно узнать, как другие люди их пережили.

Когда вы начинаете каждый день с четким намерением оказать наибольшее положительное влияние — помочь другим людям почувствовать себя увиденным и услышанным, — вы будете знать, что вы начинаете духовно развиваться .

Человеческая зрелость — это богатый опыт, путешествие, в котором мы совершаем много ошибок. Постепенно — надеюсь — мы обнаруживаем, кто мы есть на самом деле.

Каждый из нас находит свой путь.

У каждого из нас есть возможность сделать свежий выбор.

После того, как человек выбирает путь интенсивных личных размышлений, ему предлагается активно выполнять работу, которая способствует укреплению эмоционального, духовного и психологического здоровья.

Однако в возрасте от 25 до 30 лет что-то чрезвычайно важное происходит внутри почти каждого человека, поскольку он или она решает, предпримут ли они устрашающий проект по яростной реализации своего полного и подлинного потенциала.

Откройте для себя удовлетворение и радость от ведения противовоспалительного образа жизни:

• Получите сухую силу и высокую энергию
• Развивать гибкость суставов и улучшать осанку.
• Растворите мозговой туман и улучшите ясность ума
• Уменьшает отложения висцерального жира вокруг талии.Чтобы добиться успеха после 50 лет, нужен вдохновенный план. Мой новый учебник разработан с единственной целью — помочь вам быстро поправить здоровье. Это пошаговое руководство по возвращению в фантастическую форму, представленное в стратегической последовательности.

Вы научитесь правильно питаться после 50 лет. Одежда будет лучше сидеть на вас. Вы будете чувствовать себя подтянутым и спортивным. Даже ваша кожа улучшится. Подробности смотрите по ссылке .

Каждый из нас склонен следовать временной шкале развития, а это означает, что продолжительность жизни человека представляет собой серию — часто бессознательных — психологических выборов, которые основываются друг на друге.

Эти одиннадцать ключевых решений составляют основу радостной жизни.

Сделайте их стратегически, и вы будете готовы жить максимально здоровой жизнью.

В частности, решение о том, идти или не идти по пути личностного роста и выполнять Работу, которая появляется на этом пути, несомненно, является одним из самых важных решений, которые человек принимает в своей взрослой жизни.

Каждый человек в течение своей жизни принимает определенные ключевые решения, которые определяют его уникальный жизненный путь.Какие из этих 11 важных решений вы уже приняли?

Инструкции

Вот одиннадцать важнейших решений, принятых на протяжении жизни человека:

1. как выглядит любовь для вас
2. как справиться с ежедневным беспокойством
3. ваши отношения с едой
4. ваша готовность принять внутренние изменения
5. ваш выбор карьеры или хобби
6. ваш выбор спутника жизни
7. выбор, иметь ли детей
8. ваши отношения с деньгами
9. ваши отношения с сексуальной энергией
10. ваши отношения с дыханием, движением и телом
11. ваш поиск невидимых сил

Банкноты

Каждое из этих решений принимаете вы — намеренно или нет.

Поймите, что есть некоторые аспекты вашей личности, которые могли быть сконструированы бессознательно — больше в результате вашего раннего детского опыта, чем из сущности того, кем вы действительно являетесь органически.

Подлинность приводит к более радостным переживаниям. Старайтесь каждый год узнавать себя лучше, избегая соблазна переключиться на культурный автопилот. Принимайте решения, основываясь на том, кем вы являетесь на самом деле (это может увести вас в другом направлении от проторенных обществом путей).

Никогда не рано или поздно начать новый этап вашего жизненного пути .

К счастью, необязательно принимать грандиозное решение в конкретном временном окне. Ключевое решение всегда можно принять раньше или позже в жизни.

• Принимали ли вы когда-нибудь решение, которое, как вы позже поняли, не соответствовало вашему истинному духу? (Независимо от нашего прошлого, каждый из нас может принять новое решение.)
• Какой из этих основных выборов вы уже сделали в своей взрослой жизни?
• В какой степени этот выбор был сделан осознанно?
• Чувствуете ли вы внутри себя какие-то скрытые убеждения, которые, по мере того, как вы их осознаете, вы хотели бы изменить — чтобы они лучше отражали то, кем вы являетесь сегодня?

Жизнь остается загадочным путешествием, и каждый из нас должен искать собственные ответы и делать уникальный выбор, который является самым здоровым для нас как личности.

Признайте свою жизнь как серию потенциально хороших решений

Может показаться, что сегодня молодой человек обладает определенной личностью, а на следующий день — совершенно другим.

Дети, подростки и люди в молодом возрасте много экспериментируют — они развиваются когнитивно, пытаясь исследовать различные аспекты своего внешнего мира и своей внутренней психики.

Это естественная часть процесса молодых людей, когда они пытаются решить, кто они и какой образ они представят миру.

Хотя каждая культура имеет несколько разную шкалу развития , остается верным, что по мере того, как люди более полно переходят во взрослую жизнь, им предоставляется совершенно новый набор возможностей для потенциального роста и самопонимания.

Дополнительные источники о принятии правильных решений:

«Достаточно хороший смотритель» http://changingminds.org/disciplines/psychoanalysis/concepts/good-enough_mother.htm

«Этапы человеческого развития» http://www.psychologistworld.com/behavior/erikson.php

«Дифференциация себя» http://www.vermontcenterforfamilystudies.org/about_vcfs/the_eight_concepts_of_bowen_theory/

«Кто такой психолог развития?» http://psychology.about.com/od/psychologycareerprofiles/a/developmental-psychologist.htm

«Распространенные заблуждения о любовных решениях» http: // www.sideroad.com/Relationships/love-myths.html

«Решения, поглаживания и поглаживания» http://www.internet-of-the-mind.com/time_killer.html

«Техники самоуспокоения» http://www.myshrink.com/counseling-theory.php?t_id=115

«Решения о совокуплении и отношениях: Институт потребности доктора Пэта Аллена» http://wantistore.com/

.

Включены все: социальное воздействие COVID-19

Мы сталкиваемся с глобальным кризисом в области здравоохранения, не похожим ни на один из кризисов в 75-летней истории Организации Объединенных Наций, который убивает людей, распространяет человеческие страдания и меняет жизни людей. Но это гораздо больше, чем кризис здоровья. Это гуманитарный, экономический и социальный кризис. Коронавирусное заболевание (COVID-19), которое Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) охарактеризовала как пандемию, атакует общества в их ядре.

Департамент ООН по экономическим и социальным вопросам (ДЭСВ ООН) является пионером в области устойчивого развития и средоточием Целей устойчивого развития (ЦУР), где каждая цель находит свое место и где все заинтересованные стороны могут внести свой вклад, чтобы никого не оставить позади . ДЭСВ ООН через Отдел инклюзивного социального развития (DISD) отслеживает национальные и глобальные социально-экономические тенденции, выявляет возникающие проблемы и оценивает их последствия для социальной политики на национальном и международном уровнях.С этой целью мы являемся ведущим аналитическим голосом за содействие социальной интеграции, сокращение неравенства и искоренение бедности.

Вспышка COVID-19 затрагивает все слои населения и особенно пагубно сказывается на представителях тех социальных групп, которые находятся в наиболее уязвимом положении, продолжает поражать группы населения, включая людей, живущих в условиях бедности, пожилых людей, людей с ограниченными возможностями, молодежь и коренные народы. Первые данные свидетельствуют о том, что воздействие вируса на здоровье и экономику в непропорционально большой степени ложится на бедные слои населения.Например, бездомные, поскольку они могут быть не в состоянии безопасно укрыться на месте, очень подвержены опасности вируса. Люди, не имеющие доступа к водопроводу, беженцы, мигранты или перемещенные лица, также могут несоразмерно пострадать как от пандемии, так и от ее последствий — будь то из-за ограниченного передвижения, меньших возможностей трудоустройства, усиления ксенофобии и т. Д.

Социальный кризис, созданный пандемией COVID-19, если его не решить с помощью политики, может также усилить неравенство, изоляцию, дискриминацию и глобальную безработицу в среднесрочной и долгосрочной перспективе.Всеобъемлющие универсальные системы социальной защиты, если они существуют, играют очень прочную роль в защите трудящихся и сокращении масштабов нищеты, поскольку они действуют как автоматические стабилизаторы. То есть они в любое время обеспечивают гарантированный базовый доход, тем самым повышая способность людей справляться с потрясениями и преодолевать их.

Как подчеркнул Генеральный секретарь Организации Объединенных Наций, во время запуска Глобального плана гуманитарного реагирования на COVID-19 23 марта 2020 года «Мы должны прийти на помощь крайне уязвимым — миллионам и миллионам людей, которые наименее способны чтобы защитить себя.Это вопрос основной человеческой солидарности. Это также важно для борьбы с вирусом. Это момент, чтобы помочь уязвимым ».

---

Пожилые люди

Пожилые люди особенно подвержены риску заражения COVID-19, особенно люди с хроническими заболеваниями, такими как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и диабет.

Пожилые люди не только борются с повышенным риском для здоровья, но и, вероятно, менее способны поддерживать себя в изоляции.Хотя социальное дистанцирование необходимо для уменьшения распространения болезни, при неправильном применении такие меры могут также привести к усилению социальной изоляции пожилых людей в то время, когда они могут в наибольшей степени нуждаться в поддержке.

Дискурс о COVID-19, в котором он воспринимается как болезнь пожилых людей, обостряет негативные стереотипы о пожилых людях, которых можно рассматривать как слабых, незначительных и обременяющих общество. Такая дискриминация по возрасту может проявляться при предоставлении услуг, поскольку обращение с пожилыми людьми может восприниматься как менее ценное, чем обращение с молодыми поколениями.Международное право прав человека гарантирует каждому право на наивысший достижимый уровень здоровья и обязывает правительства принимать меры по оказанию медицинской помощи тем, кто в ней нуждается. Например, нехватка аппаратов ИВЛ требует принятия политики и протоколов сортировки, основанных на медицинских, научно-обоснованных и этических факторах, а не на произвольных решениях, основанных на возрасте.
В этом контексте солидарность поколений, борьба с дискриминацией пожилых людей и защита права на здоровье, включая доступ к информации, уходу и медицинским услугам, являются ключевыми.Подробнее ..

---

Инвалиды

Даже в лучшие времена люди с ограниченными возможностями сталкиваются с проблемами при доступе к медицинским услугам из-за их отсутствия, доступности, ценовой доступности, а также стигмы и дискриминации. Риски заражения COVID-19 для людей с ограниченными возможностями усугубляются другими проблемами, которые требуют конкретных действий: прекращение предоставления услуг и поддержки, ранее существовавшие состояния здоровья в некоторых случаях, которые повышают риск развития серьезного заболевания или смерти, исключены из медицинской информации и основного медицинского обеспечения, живут в мире, где доступность часто ограничена и где препятствия для товаров и услуг являются проблемой, и непропорционально выше вероятность того, что они будут жить в институциональных условиях.

Общий индивидуальный уход за собой и другие профилактические меры против вспышки COVID-19 могут повлечь за собой проблемы для людей с ограниченными возможностями. Например, у некоторых людей с ограниченными возможностями могут возникнуть трудности с принятием мер по сдерживанию распространения вируса, включая соблюдение личной гигиены и рекомендованную частую уборку поверхностей и домов. Частая уборка дома и мытье рук могут быть сложной задачей из-за физических недостатков, экологических барьеров или перебоев в оказании услуг. Другие могут быть не в состоянии практиковать социальное дистанцирование или не могут изолировать себя так же тщательно, как другие люди, потому что им требуется регулярная помощь и поддержка других людей для повседневных задач по уходу за собой.

Чтобы инвалиды могли получить доступ к информации о COVID-19, она должна быть доступна в доступных форматах. Здания здравоохранения также должны быть физически доступны для людей с ограниченными физическими возможностями, сенсорными и когнитивными нарушениями. Более того, нельзя лишать людей с ограниченными возможностями доступа к медицинским услугам, в которых они нуждаются во время чрезвычайной ситуации, из-за каких-либо финансовых препятствий. Подробнее ..

---

Молодёжь

Многие правительства призвали молодежь приложить усилия для защиты себя и населения в целом.Молодежь также может помочь тем, кто наиболее уязвим, и помочь в проведении кампаний по повышению социальной осведомленности в области общественного здравоохранения среди своих сообществ. Таким образом, молодежь имеет решающее значение для ограничения распространения вируса и его воздействия на здоровье населения, общество и экономику в целом.

Что касается занятости, то среди молодежи непропорционально много безработных, а те, кто заняты, часто работают в неформальной экономике или в гиг-экономике, по нестандартным контрактам или в секторах услуг экономики, которые могут серьезно пострадать от COVID-19.

Более миллиарда молодых людей больше не посещают школу после закрытия школ и университетов во многих юрисдикциях. Сбои в образовании и обучении могут иметь среднесрочные и долгосрочные последствия для качества образования, хотя следует признать усилия, прилагаемые учителями, школьной администрацией, местными и национальными правительствами для того, чтобы справиться с беспрецедентными обстоятельствами в меру своих возможностей.
Многие уязвимые молодые люди, такие как мигранты или бездомная молодежь, находятся в опасном положении.Это те, кого можно легко упустить из виду, если правительства не уделяют особого внимания, поскольку они, как правило, уже находятся в ситуации, когда даже их минимальные требования в отношении здоровья, образования, занятости и благополучия не выполняются. Подробнее ..

---

Коренные народы

Коренные народы особенно уязвимы в настоящее время из-за значительно более высоких показателей инфекционных и неинфекционных заболеваний, отсутствия доступа к основным услугам, отсутствия приемлемого в культурном отношении медицинского обслуживания и, если таковые имеются, недостаточно оборудованных и недостаточно укомплектованных кадрами местных медицинских учреждений.

Первым этапом предотвращения является распространение информации на языках коренных народов, обеспечивая, таким образом, то, что услуги и возможности соответствуют конкретной ситуации коренных народов и что все они доступны.

Большое количество коренных народов, не подпадающих под систему социальной защиты, еще больше усугубляет уязвимость, особенно если они зависят от доходов от более широкой экономики — продуктов, туризма, ремесел и занятости в городских районах.В этой связи правительствам следует обеспечить, чтобы меры временной финансовой поддержки охватывали коренные народы и другие уязвимые группы.

Коренные народы также ищут собственные решения этой пандемии. Они принимают меры и используют традиционные знания и методы, а также профилактические меры — на своих языках. Подробнее ..

---

Спорт на благо развития и мира

Спорт вносит большой вклад в экономическое и социальное развитие.Его роль хорошо признана правительствами, в том числе в Политической декларации Повестки дня на период до 2030 года, в которой говорится о «вкладе спорта в расширение прав и возможностей женщин и молодежи, отдельных лиц и сообществ, а также в здравоохранение, образование и социальную интеграцию. цели ».

С момента своего начала пандемия COVID-19 распространилась практически на все страны мира. Меры социального и физического дистанцирования, блокировка предприятий, школ и социальной жизни в целом, которые стали обычным явлением для ограничения распространения болезни, также нарушили многие обычные аспекты жизни, включая спорт и физическую активность.В этом аналитическом обзоре освещаются проблемы, которые COVID-19 представляет как для мира спорта, так и для физической активности и благополучия, в том числе для маргинализированных или уязвимых групп. В нем также представлены рекомендации для правительств и других заинтересованных сторон, а также для системы ООН по поддержке безопасного возобновления спортивных мероприятий, а также по поддержке физической активности во время пандемии и после нее.

Для защиты здоровья спортсменов и других участников большинство крупных спортивных мероприятий на международном, региональном и национальном уровнях были отменены или перенесены — от марафонов до футбольных турниров, чемпионатов по легкой атлетике до баскетбольных игр, от гандбола до хоккея с шайбой, регби, крикета, парусного спорта , катание на лыжах, от тяжелой атлетики до борьбы и многое другое.Олимпийские и Паралимпийские игры, впервые в истории современных игр, перенесены и состоятся в 2021 году. Подробнее ..

---

«Настало время сделать шаг для уязвимых»
«Пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями и инвалиды сталкиваются с особыми, непропорциональными рисками и требуют всех усилий, чтобы спасти свою жизнь и защитить свое будущее. ” Генеральный секретарь ООН Антониу Гутерриш запускает Глобальный план гуманитарного реагирования на COVID-19 вместе с Марком Лоукоком, Генеральным секретарем правительства США по гуманитарным вопросам; Тедрос Гебрейесус, Генеральный директор ВОЗ, и Генриетта Фор, Исполнительный директор ЮНИСЕФ, 23 марта 2020 г.

---

Заявление заместителя Генерального секретаря Лю Чжэньминя о COVID-19

---

Реагирование на COVID-19 и улучшение выздоровления — это сборник серии специальных аналитических записок UN DESA по экономическим и социальным последствиям COVID-19, целью которых является дополнение и поддержка инициатив Генерального секретаря в ответ на COVID -19.

В нем представлен подробный анализ и убедительные доказательства, необходимые для эффективного принятия решений по ряду важнейших социальных и экономических вопросов, включая разработку комплексных пакетов стимулов; предотвращение глобального долгового кризиса; поддержка стран в особых ситуациях; защита наиболее уязвимых групп людей; усиление роли науки, техники и институтов для эффективного реагирования; и работать вместе, чтобы строить лучше и выполнять Повестку дня в области устойчивого развития на период до 2030 года.

---

Ресурсы ООН

---

Аналитические записки ДЭСВ ООН

---

Гражданское общество и COVID-19

Чтобы подчеркнуть работу, которую организации гражданского общества проводят на местах, и ту добавленную стоимость, которую они вносят в глобальный ответ на пандемию, ООН предлагает гражданскому обществу поделиться своими историями. Какой бы ни была сфера деятельности вашей организации, мы верим, что наша общая цель поможет нам в это трудное время и что мы можем учиться и опираться на усилия друг друга.Если ваша организация принимала активное участие в выявлении или удовлетворении потребностей, связанных с COVID19 в вашем сообществе, перейдите по этой ссылке и поделитесь с нами своим опытом, фотографиями и видео, чтобы мы могли выделить ваши знания. Отправьте свою историю.

---

Вебинары

Главный экономист ООН Г-н Эллиот Харрис и другие эксперты из UN DESA поделились основными выводами трех новых информационных документов о социальных, экономических и финансовых последствиях COVID-19, а также рекомендациями государственной политики.Онлайн-вебинар прошел в четверг, 9 апреля 2020 года.

Смотрите запись этого события на Facebook.
Посмотреть презентацию можно здесь.

---

Присоединяйтесь к помощнику Генерального секретаря ДЭСВ ООН по координации политики и межучрежденческим вопросам Г-жа Мария-Франческа Спатолизано, г-н Фабрицио Хохшильд-Драммонд , специальный советник Генерального секретаря по подготовке к празднованию к 75-й годовщине Организации Объединенных Наций, и эксперты ДЭСВ ООН на втором вебинаре ДЭСВ ООН по COVID-19: Укрепление науки и технологий и устранение неравенства 6 мая 2020 года с 10:00 до 12:00 по восточноевропейскому времени.

Смотрите запись этого события на Facebook.
Посмотреть презентацию можно здесь.

---

Ресурсы наших партнеров

---

Нам нужны солидарность, политическая воля и новаторские политические меры для защиты уязвимых людей и их благополучия, а также для защиты права на здоровье, включая доступ к информации, уходу и медицинским услугам.

* Когда включен каждый, выигрывает каждый. *

Для получения дополнительной информации о глобальной чрезвычайной ситуации в области здравоохранения, вызванной коронавирусом Организации Объединенных Наций, посетите:
https: // www.un.org/coronavirus

.

ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ СЛУЧИЛОСЬ | История Правительство США НАДЕЕТСЯ, что вы никогда не узнаете!

ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ | История Правительство США НАДЕЕТСЯ, что вы никогда не узнаете!

• ДОМ
• МАГАЗИН WRH
• ЧИТАТЕЛЕЙ ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ
• ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА WRH
• РЕКЛАМА НА WRH
• РАДИОПОДКАСТ
• ПОЖЕРТВОВАТЬ!

• КАК ПРОВОДИТЬ ЧЕСТНЫЕ ВЫБОРЫ |
• ВСЕ ВОЙНЫ — БАНКИРСКИЕ ВОЙНЫ |
• СЧЁТ ТЕЛА КЛИНТОНА |
• ЭПИЯ КЛИНТОНОВ-МЕССИ! |
• Шпионил ли Хиллари Клинтон? |
• ОДИННАДЦАТЫЙ МРАМОР |
• СТАТЬИ WRH BANKER: ВСЕ В ОДНОМ КРУГЕ |
• ЛЖЕВНИКОВ, ЛЖЕЦ И ДЛЯ ЛЖИН |
• ЛОЖЬ ВЕКА |
• ГАЛЕРЕЯ ПОДДЕЛЬНЫХ ЛЕСТНИЦ ДЛЯ МЕРТВЫХ ЯЩИКОВ |
• ТАК ДУМАЕТЕ ВОЙНА — ХОРОШАЯ ИДЕЯ? |
• ПОДДЕЛЬНЫЙ ТЕРРОР |
• НОВЫЙ МАКАРТИЗМ |
• 9-11 |
• КЛИМАТЕГАТ |
• ОК СИТИ |
• TWA 800 |
• MENA |
• ОБАМА — ЛЮБИМЫЙ РЕБЕНОК |
• WACO |
• JFK |
• RFK |
• JFK Jr.|
• MLK |
• VINCE FOSTER |
• COINTELPRO |
• MOCKINGBIRD |
• ATHEISM |
• HAWAII |
• PEARL HARBOR |
• УБИЙСТВО СЕМЬИ ИИСУСА |
• ОПИУМ И АФГАНИСТАН |
• ИРАН УГРОЗА? |
• BIG BANG |
• РКБА |

Логин пользователя

Имя пользователя: *

Пароль: *

• Запросить новый пароль

ПОДПИСЬ УЧАСТНИКА

используйте косую черту для восстановления системы членства

ШЕСТЕРНЯ WRH

СОЦИАЛЬНЫЕ МЕДИА БЕЗ ЦЕНЗУРА

ИНДЕКС САЙТА WRH

• ПИСЬМА
• WRH FAQ
  • НАГРАДЫ
  • WRH ВО ВСЕМ МИРЕ
  • Риверо Q&A
  • BankIndex, интервью
    • Часть вторая
    • Часть третья
  • GoOFF интервью
  • Файл цитат

.

Шестнадцатая сессия ПФКН 24 апреля — 5 мая 2017 г.

Шестнадцатая сессия ПФКН 24 апреля — 5 мая 2017 г.

24 апреля — 5 мая 2017 г.

Штаб-квартира ООН, Нью-Йорк

Специальная тема: «Десятая годовщина Декларации Организации Объединенных Наций о правах коренных народов: меры, принятые для выполнения Декларации»

Отчет 16-й сессии | AR | EN | ES | FR | RU | ZH |

Посещаемость 16-й сессии | EN |

Препараты

Секретариат Постоянного форума разослал анкеты государствам-членам, коренным народам, системе ООН, национальным правозащитным учреждениям.Ответы, полученные до указанного срока, обобщаются Секретариатом Форума в официальном документе, который представляется 16-й сессии Постоянного форума.

Рекомендации 15-й сессии

• Рекомендации для государств-членов EN | ES | FR | RU |
• Рекомендации агентствам, фондам и программам ООН EN | ES | FR | RU |

Анкет:

• Государства-члены EN | ES | FR | RU |
• Система ООН EN | ES | FR | RU |
• Национальные институты прав человека EN | ES | FR | RU |
• Организации / учреждения коренных народов и НПО EN | ES | FR | RU |

Заседание группы экспертов по осуществлению Декларации Организации Объединенных Наций о правах коренных народов: роль Постоянного форума по вопросам коренных народов и других механизмов, касающихся коренных народов (статья 42).Подробнее здесь >>>

Предсессионное совещание членов Постоянного форума по вопросам коренных народов состоится с 27 февраля по 3 марта 2017 года в Оттаве, Канада. Предсессионное совещание проводится правительством Канады.
Читать пресс-релиз >>>

Предварительная повестка дня

Предварительная повестка дня шестнадцатой сессии Постоянного форума — | AR | EN | ES | FR | RU | ZH

1.Выборы должностных лиц. — ИСПЫТАНИЕ

2. Утверждение повестки дня и организация работы.

3. Выполнение рекомендаций Постоянного форума:

а) расширение прав и возможностей женщин из числа коренных народов;
(b) Молодежь коренных народов.

4. Осуществление шести областей мандата Постоянного форума со ссылкой на Декларацию Организации Объединенных Наций о правах коренных народов.

5. Диалог с коренными народами.
6. Диалог с государствами-членами.
7. Диалог с фондами, программами и специализированными учреждениями системы Организации Объединенных Наций.
8. Дискуссия на тему «Десятая годовщина Декларации Организации Объединенных Наций о правах коренных народов: меры, принятые во исполнение Декларации».
9. Повестка дня в области устойчивого развития на период до 2030 года.
10. Диалог со Специальным докладчиком по правам коренных народов и председателем Экспертного механизма по правам коренных народов в отношении правозащитников из числа коренных народов.
11. Выполнение итогового документа Всемирной конференции по коренным народам:
a) осуществление национальных планов действий, стратегий или других мер;
(b) Пути расширения участия коренных народов в Организации Объединенных Наций;
(b) Осуществление общесистемного плана действий Организации Объединенных Наций в отношении коренных народов.
12. Будущая работа Постоянного форума, включая вопросы, рассматриваемые Экономическим и Социальным Советом, и новые вопросы.
13. Предварительная повестка дня семнадцатой сессии.
14. Утверждение доклада Постоянного форума о работе его шестнадцатой сессии.

Программа работы

Предлагаемая организация работы AR | EN | ES | FR | RU | ZH

Первая неделя	10-13-00	13:00	15-18 часов
понедельник 24 Апрель	11.00: открытие сессии, зал Генеральной Ассамблеи Церемониальный звук раковины, традиционного инструмента. Ms.Моника Микелена Диас (Чарруа, Уругвай) Заявление об открытии сессии Г-н Ленни Монтиэль , помощник Генерального секретаря по экономическому развитию, Департамент по экономическим и социальным вопросам Торжественная встреча традиционного вождя нации онондага, Тадодахо Сид Хилл Выборы Председателя Постоянного форума ООН по вопросам коренных народов (пункт 1) Заявление вице-президента 71-й сессии Генеральной Ассамблеи от имени президента Генеральной Ассамблеи ООН, H.E. Peter Thomson | EN | Заявление Вице-президента ЭКОСОС, Х. Э. Посол Кристиан Баррос Мелет | EN | Выборы Бюро Постоянного форума ООН по вопросам коренных народов (Продолжение пункта 1) Утверждение повестки дня и программы работы (пункт 2) Заявление г-жи Мариам Валлет Абубакрин, председателя Постоянного форума ООН по вопросам коренных народов | FR | EN | Заявление г.Ленни Монтиэль , помощник генерального секретаря по экономическому развитию, Департамент по экономическим и социальным вопросам | EN | Заявление г-жи Кэролайн Беннетт , министра по делам коренных народов и севера Канады Заявление г-жи Лакшми Пури , помощника Генерального секретаря Организации Объединенных Наций и заместителя Исполнительного директора структуры «ООН-женщины» | EN | Интернет-конференция : EN | RU | ES | FR | AR | ZH |	Сторона События	Дискуссия на тему: «Десятая годовщина Декларации Организации Объединенных Наций о правах коренных народов: меры, принятые для выполнения Декларации.”(Пункт 8) Отчет: Десятая годовщина Декларации Организации Объединенных Наций о правах коренных народов: меры, принятые для выполнения Декларации | AR | EN | ES | FR | RU | ZH [Список докладчиков] Интернет-конференция : EN | RU | ES | FR | AR | ZH |
Вторник 25 апреля	[Мероприятие высокого уровня Генеральной Ассамблеи по случаю десятой годовщины принятия Декларации Организации Объединенных Наций о правах коренных народов] Место проведения: зал Генеральной Ассамблеи Информация о памятных мероприятиях >>> Интернет-конференция Часть 1: EN | RU | ES | FR | AR | ZH | Часть 2: EN | RU | ES | FR | AR | ZH |	Параллельные мероприятия	Дискуссия на тему: «Десятая годовщина Декларации Организации Объединенных Наций о правах коренных народов: меры, принятые для выполнения Декларации.”(Пункт 8) Отчет: Заседание международной группы экспертов по теме «Осуществление Декларации Организации Объединенных Наций о правах коренных народов: роль Постоянного форума по вопросам коренных народов и других механизмов, касающихся коренных народов (статья 42)» | AR | EN | ES | FR | RU | ZH [Список докладчиков] Интернет-конференция : EN | RU | ES | FR | AR | ZH |
среда 26 апреля	Осуществление шести мандатных областей Постоянного форума со ссылкой на Декларацию Организации Объединенных Наций о правах коренных народов (пункт 4 ) [Список докладчиков] Интернет-конференция : EN | RU | ES | FR | AR | ZH |	Параллельные мероприятия	Закрытое заседание членов Постоянного форума
Четверг 27 апреля	Осуществление шести мандатных областей Постоянного форума со ссылкой на Декларацию Организации Объединенных Наций о правах коренных народов (пункт 4 , продолжение ) [Список докладчиков] Интернет-конференция : EN | RU | ES | FR | AR | ZH |	Параллельные мероприятия	Выполнение рекомендаций Постоянного форума: (пункт 3) Отчет: Обновленная информация о выполнении рекомендаций Постоянного форума | AR | EN | ES | FR | RU | ZH a) расширение прав и возможностей женщин из числа коренных народов; Видеообращение амб.Антонио Патриота де Агиар, председатель 61-й сессии Комиссии по положению женщин. (b) Молодежь коренных народов Заявление Всемирного совета молодежи коренных народов Заявление г-жи Никола Шеперд, сопредседателя от имени Межучрежденческой сети Организации Объединенных Наций по развитию молодежи (ООН-IANYD). [Список докладчиков] Интернет-конференция : EN | RU | ES | FR | AR | ZH |
Пятница 28 апреля	Последующие меры в связи с итоговым документом Всемирной конференции по коренным народам: (Пункт 11 ) а) осуществление национальных планов действий, стратегий или других мер; (b) способы расширения участия коренных народов в Организации Объединенных Наций; (c) Осуществление общесистемного плана действий Организации Объединенных Наций в отношении коренных народов. Отчет: Осуществление общесистемного плана действий Организации Объединенных Наций в отношении коренных народов | AR | EN | ES | FR | RU | ZH [Список докладчиков] Интернет-конференция : EN | RU | ES | FR | AR | ZH |	Параллельные мероприятия	Диалог с фондами, программами и специализированными учреждениями системы Организации Объединенных Наций (закрытое заседание) (позиция 7) Анкеты для системы ООН EN Отчет: Подборка информации, полученной от учреждений, фондов и программ системы Организации Объединенных Наций и других межправительственных органов о прогрессе в выполнении рекомендаций Постоянного форума | AR | EN | ES | FR | RU | ZH Повестка дня закрытого заседания Диалог по повестке дня с фондами программ и агентствами системы Организации Объединенных Наций_28 апреля_3 — 18:00_финал [Интерактивный диалог]

Вторая неделя	10 а.м.-13:00	13:00	15-18 часов
Понедельник 1 мая	Диалог со Специальным докладчиком по правам коренных народов в отношении правозащитников из числа коренных народов (пункт 10) [Интерактивный диалог] Интернет-конференция : EN | RU | ES | FR | AR | ZH |	Параллельные мероприятия	Диалог с председателем Экспертного механизма по правам коренных народов в отношении правозащитников из числа коренных народов (пункт 10 , продолжение ) [Список докладчиков] Интернет-конференция : EN | RU | ES | FR | AR | ZH |
вторник 2 мая	(позиция 5) Диалог с коренными народами (закрытое заседание) Анкеты для организаций коренных народов EN | ES | FR | RU | Отчет: Собрание информации, полученной от организаций коренных народов | AR | EN | ES | FR | RU | ZH | [Интерактивный диалог]	Параллельные мероприятия	(позиция 3) Диалог с государствами-членами (закрытое заседание) Предлагаемая повестка дня Анкеты для стран-членов EN | ES | FR | RU | Отчет: Собрание информации от государств-членов о выполнении рекомендаций Постоянного форума | AR | EN | ES | FR | RU | ZH [Интерактивный диалог]
среда 3 мая	Закрытое заседание членов Постоянного форума	Параллельные мероприятия	Осуществление шести сфер, предусмотренных мандатом Постоянного форума, со ссылкой на Декларацию Организации Объединенных Наций о правах коренных народов (пункт 4 , продолжение ) [Список докладчиков] Интернет-конференция : EN | RU | ES | FR | AR | ZH |
Четверг 4 мая	Повестка дня в области устойчивого развития на период до 2030 года (пункт 9) Заявление г-жиБивар, председатель Статистической комиссии ООН (по видеоконференцсвязи) Заявление г-жи Зубчевич, Отдел устойчивого развития, Департамент ООН по экономическим и социальным вопросам (UNDESA) E / C.19 / 2017/5 Коренные народы и Повестка дня на период до 2030 года | AR | EN | ES | FR | RU | ZH [Список докладчиков] Интернет-конференция : EN | RU | ES | FR | AR | ZH |	Параллельные мероприятия	Будущая работа Постоянного форума, включая вопросы, рассматриваемые Экономическим и Социальным Советом, и возникающие вопросы (пункт 12) [Список докладчиков] Интернет-конференция : EN | RU | ES | FR | AR | ZH |
пятница 5 мая	Закрытое заседание членов Постоянного форума	Параллельные мероприятия	Предварительная повестка дня шестнадцатой сессии Постоянного форума (Пункт 13) Утверждение доклада Постоянного форума о работе его шестнадцатой сессии (пункт 14) Заявление Председателя шестнадцатой сессии Постоянного форума Торжественное закрытие заседания Интернет-конференция : EN | RU | ES | FR | AR | ZH |

Документы

Представлено Секретариатом ЮНПФИ:

• Предварительная повестка дня | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Предлагаемая организация работы | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Е / С.19/2017/2 Осуществление общесистемного плана действий Организации Объединенных Наций в отношении коренных народов | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• E / C.19 / 2017/3 Обновленная информация о выполнении рекомендаций Постоянного форума | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• E / C.19 / 2017/4 Десятая годовщина Декларации Организации Объединенных Наций о правах коренных народов: меры, принятые во исполнение Декларации | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• E / C.19 / 2017/5 Коренные народы и Повестка дня на период до 2030 года | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Е / С.19/2017/5 /Corr.1 Исправление к коренным народам и Повестке дня на период до 2030 года | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• E / C.19 / 2017/6 Подборка информации от государств-членов о выполнении рекомендаций Постоянного форума | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• E / C.19 / 2017/7 Подборка информации, полученной от организаций коренных народов | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• E / C.19 / 2017/8 Подборка информации, полученной от учреждений, фондов и программ системы Организации Объединенных Наций и других межправительственных органов о ходе выполнения рекомендаций Постоянного форума | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Е / С.19/2017/9 Подборка информации национальных правозащитных учреждений | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• E / C.19 / 2017/10 Заседание международной группы экспертов по теме «Осуществление Декларации Организации Объединенных Наций о правах коренных народов: роль Постоянного форума по вопросам коренных народов и других механизмов, касающихся коренных народов» (статья 42) »| AR | EN | ES | FR | RU | ZH

Ответы на вопросник, представленный правительствами: Информация получена от:

• Аргентина | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Австралия | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Боливия | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Дания и Гренландия | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Сальвадор | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Гондурас | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Мексика | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Перу | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Парагвай | AR | EN | ES | FR | RU | ZH

Ответы на анкету, поданную системой ООН:

• Экономическая комиссия для Латинской Америки и Карибского бассейна | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Продовольственная и сельскохозяйственная организация Объединенных Наций | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
  • Приложение ФАО | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Глобальный договор | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Международный фонд сельскохозяйственного развития (IFAD) | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Международная организация труда | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Управление Верховного комиссара по правам человека (УВКПЧ) | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Управление специальных советников по предупреждению геноцида и ответственности за защиту | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• PAHO | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Секретариат Конвенции о биоразнообразии (SCBD) | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Департамент общественной информации Организации Объединенных Наций (ДОИ) | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Программа развития Организации Объединенных Наций (ПРООН) | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Организация Объединенных Наций по вопросам образования, науки и культуры (ЮНЕСКО) | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Международный детский фонд Организации Объединенных Наций (ЮНИСЕФ) | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
  • Матрица ЮНИСЕФ | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Рамочная конвенция Организации Объединенных Наций об изменении климата | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Фонд Организации Объединенных Наций в области народонаселения (ЮНФПА) | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• ООН-Женщины | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Всемирная организация интеллектуальной собственности (ВОИС) | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Всемирный банк | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
  • Письмо Всемирного банка | AR | EN | ES | FR | RU | ZH

Ответы на анкету, представленную национальными правозащитными учреждениями:

• Аргентина | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Австралия | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Канада | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Дания | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Индонезия | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Кения | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Новая Зеландия | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Никарагуа | AR | EN | ES | FR | RU | ZH

Ответы на анкету, представленную организациями / учреждениями коренных народов и НПО:

• Коалиция за права аборигенов | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Пакт коренных народов Азии | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Asociacion Qhana Pukara | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Народный конгресс канакских кутумье | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Федерация ОНГ и Канаки | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Индийский центр юридических ресурсов | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Женщины из числа коренного населения кхоэ-сан | AR | EN | ES | FR | RU | ZH
• Национальная Индия

.