Сколько нужно бруса на баню 4 на 4 калькулятор: Сколько надо бруса 150х150 на баню 4х4 — расчет от строителей СК Смирнов

Содержание

Сколько надо бруса 150х150 на баню 4х4 — расчет от строителей СК Смирнов

Проекты бань из бруса размером 4х4м достаточно распространены и пользуются популярностью среди застройщиков. В первую очередь значение имеет заготовка бруса, поскольку именно из него будут возводиться наружные стены. Точный подсчет избавит от неудобств, связанных с покупкой дополнительного материала в процессе стройки, а также не позволит потратить лишние средства на ненужные материалы.

Рассчитываем количество бруса самостоятельно

Для примера посчитаем, сколько надо бруса 150х150 на баню 4х4 метра с Т-образной перегородкой. Пример планировки на изображении.

На строительных рынках брус продается кубометрами, поэтому именно в них и нужно подсчитывать количество необходимого пиломатериала.

Давайте я вам расскажу, как считать кубатуру.

Если вы строите из бруса непрофилированного 150х150 мм, то тут все просто:

  • стандартный брус длиной 6 метров,

  • стены у вас 4 и 4 метров соответственно, то есть длина по приметру 16 метров,

  • допустим, длина перегородок у вас еще 6 метров, то есть внутри т-образная перегородка.

Всё складываем. Итого длина стен 22 погонных метра.

Теперь высота. Считаем, сколько венцов нам надо на баню 4х4, не считая обвязку. Например, стена высотой 2,2 метра —  то есть:

2,2/0,15=15 венцов.


Итого:


15 венцов * 22 метров суммы длин стен = 330 метров бруса.


330 метров / 6 метров (длина 1 брусины) = 55 брусин

Итого вам надо 55 брусин сечением 150х150 мм и длиной 6 метров.

Но есть же окна и двери, и вы, в принципе, по одному брусу можете откинуть на дверь или оставить запасной для отбраковки.

Теперь посчитаем, сколько кубов вам нужно для строительства бани по формуле подсчёта кубатуры:

Умножаем:


0,15 х 0,15 х 6 = 0,135 м кубических одна брусина.


Итого:


0,135 х 55 шт = 7,425 куба бруса

Вуаля 🙂

Если брус профилированный, то вам нужно учесть, что его высота меньше (например, 145х145 мм) — и, узнав высоту бруса, проделать то же самое:

Количество венцов:


2,2/0,145=16 венцов (округляем в большую сторону)


 


Брус в метрах:


16*22=352 метра


 


Количество брусин:


352/6=59 шт


 


Сколько кубов в 1 брусине:


0,145*0,145*6=0,126 м3


0,126*59=7,434 куба

Именно такой формулой мы пользуемся при подсчёте количества кубов бруса для строительства домов и бань. Просто подставляете свои значения и получаете результат.

Онлайн калькулятор расчета оцилиндрованного бревна на дом















Внимание! В настройках браузера отключена возможность «Использовать JavaSсript». Основной функционал сайта недоступен. Включите выполнение JavaScript в настройках вашего браузера.



Информация по назначению калькулятора


Онлайн калькулятор оцилиндрованного бревна предназначен для расчета количества и объема бревна на дом, баню и другие строения, с учетом фронтонов и внутренних перегородок. Дополнительно производятся расчеты полезной площади помещения, количества венцов, диаметра и количества деревянных нагелей, а так же усадки и нагрузки на фундамент.

При заполнении данных, обратите внимание на дополнительную информацию со знаком Дополнительная информация


Испокон веков бревенчатые дома славились своей добротностью, высокой теплоемкостью и экологической чистотой. С ростом объемов индивидуального строительства, с появлением газобетона, пенопласта и других современных материалов, интерес к дереву отнюдь не уменьшился. Даже в наши дни, в век инноваций и новых технологий, многие владельцы участков продолжают строить деревянные коттеджи и дачи, отдавая предпочтение оцилиндрованному бревну.


Что такое оцилиндрованное бревно?


Материалом для оцилиндрованных бревен обычно служит древесина хвойных пород. По соотношению стоимости и потребительских качеств лучшей считается сосна. При оцилиндровке с нее срезается верхний слой (заболонь) и остается ядро, пропитанное смолой и обладающее характерным хвойным ароматом.


При удалении заболони на бревне уменьшается количество трещин, что значительно увеличивает теплоизоляцию материала. После проката на торцерезных станках древесину подвергают пропитке специальными смесями, обеспечивающими защиту от внешней среды. Несмотря на многоэтапную обработку, на поверхности дерева сохраняется его великолепный рисунок, который придает внешнему облику сооружения разнообразие и элегантность.


Преимущества строений из оцилиндрованного бревна


Оцилиндрованные бревна – хорошая альтернатива ошкуренному бревну или пиленому брусу. Они не только не уступают этим видам строительных материалов по качеству и долговечности, но и обладают рядом неоспоримых преимуществ:


  • За счет ровной и гладкой поверхности бревна новый дом не требует декоративной отделки.

  • Бревна имеют аккуратные пазы, выполненные на специальных станках, благодаря чему при строительстве их удается плотно состыковать на углах сооружения.

  • Установку и сроки возведения дома можно значительно ускорить, рассчитав и подготовив предварительно полнокомплектный конструктор здания.

  • Дома из оцилиндрованных бревен обладают привлекательным внешним видом и могут быть построены в разных архитектурных стилях – от «европейского» варианта до традиционной русской избы.


В руках умелого мастера древесина будто бы обретает душу и радует владельцев домов приятным блеском, ароматом и уникальным рисунком. Коттеджи из оцилиндрованного бревна способны обеспечить комфорт, в них легче дышится по сравнению с каменными коробками городских квартир, а способность дерева накапливать тепло летом и сохранять зимой позволяет строить такие здания в областях с любым типом климата.


Далее представлен полный список выполняемых расчетов с кратким описанием каждого пункта. Если вы не нашли ответа на свой вопрос, вы можете связаться с нами по обратной связи.

Общие сведения по результатам расчетов

  • Общий объем бревна


    • — Расчетное количество пиломатериала в кубометрах.

  • Периметр строения


    • — Общая длина всех стен с учетом выступа углов (лап).

  • Полезная площадь помещения


    • — Площадь помещения с учетом вычета выпуска и толщины бревна.

  • Общая площадь наружных стен


    • — Площадь внешней стороны стен. Соответствует площади необходимого утеплителя, если такой предусмотрен проектом.

  • Общий вес


    • — Вес бревна без учета утеплителя.

  • Кол-во венцов


    • — Количество рядов бревна в стене. Зависит от высоты стен и размеров применяемого материала.

  • Количество рулонного утеплителя на все венцы


    • — Равняется общей длине всех бревен.

  • Диаметр и количество нагелей с шагом 1.5 метра


    • — Данный расчет подходит только для слабонагруженных построек из бревна. Для ответственных строений расчет нагелей необходимо производить у специалистов в вашем регионе.

  • Количество пропитки с 2х сторон


    • — Расчетное количество защитной пропитки средних марок, с покрытием внешней и внутренней поверхности всех стен.

  • Примерная усадка (7%) оцилиндрованного бревна


    • — Примерная усадка стен из оцилиндрованного бревна через 1 год, с изначальной влажностью 20%.

  • Нагрузка на фундамент от стен


    • — Нагрузка без учета веса кровли и перекрытий, с опиранием на всю поверхность нижнего венца. Данный параметр необходим для выбора прочностных характеристик фундамента.




Сколько бруса нужно на баню? Алгоритм и пример расчета

Чтобы подсчитать, сколько бруса нужно на баню, можно воспользоваться простейшим алгоритмом, составленным из пары формул со школьной программы. Для вычислений надо предварительно определиться с размерами постройки, а также с параметрами бруса, который подходит для строительства бани.

Простейший алгоритм расчета количества бруса для бани

Задача заключается в вычислении объема пиломатериала, который потребуется для сборки сруба. Объем этот выражается в кубических метрах (м3), из расчета которых можно легко подсчитать бюджет на покупку материала. Как правило, в большинстве случаев ценник на брус указывается производителем в деньгах за кубический метр.

Чтобы посчитать кубатуру бруса, необходимо заранее знать следующие величины:

  1. Сечение и высоту профиля бруса.

  2. Длину стен бани.

  3. Высоту стен бани.

Чаще всего для строительства бань применяется брус с высотой профиля 150 мм. А вот сечение можно выбирать в зависимости от того, какие теплоизоляционные характеристики требуются от бани. Так, например, если баня сугубо летняя, и зимой эксплуатироваться не будет, то бруса сечением 100 мм будет более чем достаточно. Для всесезонной бани такой толщины стен мало, потому стоит отдавать предпочтение в пользу 150-миллиметрового бруса.

Длина стен будущей бани считается очень просто. Для этого можно воспользоваться планом из проекта. По нему длина всех имеющихся стен просто суммируется. Если нужно обойтись без плана, то достаточно будет только ширины и длины постройки. Но в таком случае брус получится рассчитать только для строительства наружных стен. Перегородки рассчитываются отдельно. Кроме того, они чаще всего делаются из бруса меньшего сечения, чем наружные.

Стандартная высота брусовой бани составляет 2,40 м или 2400 мм. Она получается в аккурат из 16 венцов 150-миллиметрового бруса.

Зная общую длину и высоту стен бани, находим их площадь. Для этого длина перемножается на высоту в одних и тех же единицах измерения. А вот из площади стен и сечения бруса можно уже получить искомый объем пиломатериала, который потребуется купить для строительства. Для этого площадь умножается на сечение выбранного бруса. Оба параметра должны быть выражены тоже в одинаковых величинах.

Примеры расчета количества бруса для бани

Рассмотрим два примера. Один для летней бани с габаритами 6×4 м. Второй – для зимней или всесезонной бани с размерами 6×6 м.

Пример 1

Сначала посчитаем общую длину стен, которые будут собраны из бруса. При внешних размерах постройки 6×4 м периметр будет равен 20 метрам (6+6+4+4=20).

Теперь считаем площадь стен из бруса. Высоту берем стандартную – 2,40 м. Умножив периметр на высоту получим искомую площадь, которая в данном примере составляет 48 м2 (2,40×20=48).

Остается только найти объем пиломатериала. Поскольку баня летняя, то для ее строительства подойдет брус сечением 100 мм. Чтобы включить этот размер в расчеты, необходимо миллиметры перевести в метры. 100 мм – это 10 см или 0,1 м. Умножаем площадь стен на их сечение и получаем объем. В данном примере он составит 4,8 м3 (48×0,1=4,8).

Теперь, зная цену за кубометр бруса размерами 100×150 мм, элементарно можно посчитать бюджет на покупку пиломатериала для строительства стен бани.

Пример 2

Длина стен второй бани – 24 м. При высоте 2,40 м их площадь составит 57,6 м2. Поскольку баня зимняя, брус нужен сечением 150 мм. Соответственно, объем таких стен получится 8,64 м3. Это и будет объем бруса, который понадобится купить для строительства.

Заключение

Как видно из показанных примеров, рассчитать, сколько надо бруса на баню не так уж и сложно. Вполне можно обойтись и без строительных калькуляторов. А воспользовавшись соответствующими таблицами, и зная длину бруса, на основании вычисленной кубатуры можно узнать, сколько бруса надо в штуках.

Проектирование дома из бруса является важным и неотъемлемым этапом его строительства, имеющим массу нюансов. Тщательная проработка проекта позволяет не только визуализировать …

Читать статью полностью

Отделка дома из бруса внутри является завершающим этапом строительства и обустройства деревянного жилья, отличающимся некоторыми нюансами. В первую очередь, надо …

Читать статью полностью

При выборе проекта для строительства дома из бруса многих интересуют варианты с совмещенным гаражом для машины. Это действительно удобно, практично, и помогает решить …

Читать статью полностью

Строительный калькулятор для расчета бруса

Плотность древесины

СоснаЕльПихтаКедрЛиственницаДуб

Общий объем бруса

     

Общая площадь стен

     

Общий вес

     

Общая стоимость бруса

     

Кол-во венцов

     

Кол-во рулонного утеплителя на все венцы

     

Диаметр нагелей

     

Кол-во нагелей с шагом 1.5 метра

     

Примерное кол-во пропитки с 2х сторон

     

Примерная усадка (4%) профилированного бруса

     

Нагрузка на фундамент от стен

     

Любое строительство всегда начинается с планирования, выбора стройматериалов, проведения расчетов для постройки. Если на начальном этапе, перед стройкой, вы определились с тем, что нужно закупать и в каком количестве, то вам не придется в процессе стройки заказывать дополнительный материал и носиться по рынку в поисках чего-то, о чем вы забыли. Идеальным инструментом для быстрого подсчета затрат на стройку является строительный калькулятор.

Как устроен калькулятор?

Онлайн-калькулятор очень прост и эффективен в использовании: к примеру, вы выбираете
сколько бруса надо на дом, указываете габариты, плотность древесины и стоимость за метр кубический. Еще до того, как вы решите нажать на кнопку «Посчитать» калькулятор уже выдаст вам результат. К слову, никакой кнопки «Посчитать» у него нет, данные рассчитываются сразу же, вовремя ввода.

С помощью этого инструмента можно вычислить объем и количество таких строительных материалов, как:

  • Брус;
  • Пиломатериал;
  • Утеплитель межвенцевый;
  • Антикоррозийная пропитка;
  • Нагели;
  • Венцы и т. д.

Этот полезный инструмент способен рассчитать:

  • расходное количество материала, которое будет потрачено на возведение конструкции;
  • общий объем размеров и необходимых характеристик строительного материала;
  • количество запрашиваемых параметров элементов.

Многофункциональные возможности онлайн-инструмента вас приятно порадуют и удивят не только разнообразием показателей, которые он может вычислить, но и скоростью выдачи результатов.

Как начать работу?

Выберите нужный вид расчетов и начните вводить данные в поля. После того, как вы это сделаете, на экране сразу же появится результат расчетов. Для этого не нужно нажимать на какую-либо кнопку, результат выдается мгновенно, после занесения введенных данных в форму.

Калькулятор строительства дома из бруса прост и интуитивно понятен в управлении. Введение показателей ничем не отличается от вышеописанного процесса. Вы сможете не только совершить расчет бруса на дом, но и вычислить примерную стоимость требуемых материалов.

Подсчет количества и стоимости бруса

Расчет бруса для строительства дома, бани, сарая или любой другой конструкции является отдельной функцией в калькуляторе. Воспользовавшись ею, можно получить следующие результаты:

  1. Общий объем всех частей бруса. Примерное количество указанного пиломатериала в метрах кубических.
  2. Площадь всех стен. По результатам идентична площади утеплителя (если таковой имеется). В расчет берется внешняя сторона стен.
  3. Общая масса материала. Общий вес в килограммах. Вес утеплителя не учитывается.
  4. Общее количество венцов. Иными словами – расчет количества рядов из бруса на одну стену, исходя из габаритов материала и того, насколько высоки стены здания. Фронтоны не учитываются.
  5. Общее количество утеплительного материала. Равно общей площади бруса для постройки.
  6. Количество антикоррозийной пропитки. Учитывается количество всех слоев пропитки: с внутренней и внешней сторон стены.
  7. Количество и диаметр нагелей. Рассчитывается с учетом длины шага – 1,5 м. Применяется к несильно нагруженным частям постройки из бруса. Данный расчет лучше всего проводить, посоветовавшись со специалистами в области вычисления количества необходимых для постройки стройматериалов.
  8. Нагрузка стен на фундамент. Данный пункт нельзя игнорировать, выбирая материалы для фундамента, т.к. благодаря этому параметру вы определите, насколько прочностным он будет. Нагрузка крыши и перекрытий в данную характеристику не входит.
  9. Расчетная степень усадки из бруса (4%). Примерная сила усадки, при двадцатипроцентной влажности воздуха.

Какой брус использовать для стройки?

Профилированный и клееный брусы имеют свои преимущества и недостатки, заключающиеся в особенностях их изготовления. Так, профилированный брус производится их хвойной древесины, чаще всего его делают со стандартными размерами сечений (100×100, 150×150, 200×200). Чем больше сечение бруса, тем устойчивее будет конструкция, которая из него построена. Поэтому для возведения домов и коттеджей наиболее часто используют брус размером 200×200.

«Тайна» клееного бруса спрятана в его названии: он состоит из склеенных между собой «ламелей» – бревна, распиленного на доски. Ламели предварительно просушивает в специальном аппарате, а затем обстругивают и подготавливают к склеиванию. После этого их соединяют между собой с помощью водостойкого клея.

Если оценивать эти два вида бруса друг с другом, то, по крайней мере, по прочности выигрывает клееный. Если вы не знаете, какой материал выбрать для постройки того или иного сооружения, проконсультируйтесь с экспертом.

Калькулятор-онлайн поможет не только провести расчет бруса на дом за считанные секунды, но и определить примерную стоимость пиломатериалов. Просто введите данные в форму и узнайте результат, спустя мгновение. Попробуйте онлайн-калькулятор хотя бы раз и вы будете жалеть, что не узнали о нем раньше. Чтобы не потерять своего «строительного бухгалтера», сохраните страницу в закладки.

Не нашли ответов в статье? Больше информации по теме:

Расчет количества и стоимости бруса

Вы решили построить дом, дачу или баню. Но еще не определились с основным материалом. Поэтому сейчас Вы находитесь в состоянии непрерывных прикидок — из какого материала лучше, а главное по средствам возвести постройку. В этом Вам могут помочь строительные калькуляторы, расположенные на данном сайте.

Содержание:

1. Калькулятор

2. Инструкция к калькулятору

На данной же странице представлен калькулятор, с помощью которого Вы в режиме on-line можете произвести расчет количества и стоимости бруса на одну стену или весь дом.

Калькулятор способен рассчитывать 2 типа стен:

Тип 1 — прямоугольные стены и перегородки;

Тип 2 — фронтоны (стены, расположенные между одним и двумя скатами крыши по бокам и карнизом у основания).

Калькулятор









Инструкция к калькулятору

Калькулятор имеет 3 поля: рисунок, исходные данные и результат.

Рисунок

Рисунок соответствует тому типу стены, которую вы выбрали.

Исходные данные

Перед расчетом Вам нужно заполнить следующие данные:

Тип 1

Общая длина стен (L) — сумма длин всех прямоугольных стен одинаковой толщины. Например, для рисунка L=L1+L2+L3+L4+L5+L6. В том случае, если Вы хотите рассчитать стены по отдельности, то L=L1, L=L2 и т.д.

Высота стен (H) — рассчитывать несколько  стен одновременно можно только при их одинаковой высоте.

Площадь проемов (S) — для нескольких стен — это сумма всех проемов (S=S1+S2+S3+S4), для одной стены S=S1+S2 или S=S3+S4 или S=S5 (например, как на рисунке).

Длина бруса (A) — самая длинная сторона бруса.

Ширина бруса (B) — толщина стены.

Высота бруса (F) — H=количество бруса на стену*F.

Цена за 1м3 — стоимость 1м3 бруса.

Тип 2

Количество стен — имеется в виду количество фронтонов. Чаще всего их два, но вы можете сосчитать и по одному. Для этого Вам нужно поставить в данной графе цифру 1.

Длина стены (L) — в данном случае длина только одной стены по ее низу.

Высота стены (Н) — высота в коньке. При односкатной кровле самая большая высота справа или слева.

Остальные переменные такие же, как и в Тип 1.

Результат

Общая площадь — общая площадь стен (стены) и бруса.

Количество бруса — целое количество бруса необходимое для стен (стены).

Объем бруса — целое количество бруса, выраженное в кубометрах.

Общая стоимость — стоимость всего бруса на стену (стены).

Расчет количества кубов бруса на баню 6х4

Баня размером 6х4 метра – распространенный вариант строительства: в постройке такого размера можно выделить достаточно просторное парное отделение, предбанник, комнату отдыха. Перед началом строительства требуется рассчитать, сколько кубов бруса потребуется приобрести, чтобы возвести стены сооружения. Рассмотрим подробные расчеты для профилированного бруса сечением 90х140, 140х140 мм без учета профиля. Следует учитывать, что полученное значение в любом случае окажется приблизительным.

Расчет количества бруса 90х140 мм для бани 6х4 метра

Точный расчет будет зависеть от особенностей персонального проекта, однако можно приблизительно посчитать требуемое количество пиломатериалов. Приводится расчет только для внешних стен без учета особенностей внутренней планировки конкретной постройки.

Баня имеет 2 стены по 4 метра и 2 стены по 6 метров, соответственно периметр составляет 20 метров. Средняя высота бани из бруса составляет 2,4 метра, то есть потребуется 26 рядов бруса высотой 90 мм. Расчет проводится следующим образом:

  1. Рассчитывается общая площадь наружных стен: 2,4 х 4 х 2 + 2,4 х 6 х 2 = 48 кв. метров.

  2. Чтобы определить количество бруса в кубометре, нужно поделить единицу на толщину, которая в данном случае составляет 0,09 метра. Результат 11,1 кв. метра

  3. Завершающий этап – определяется количество кубометров бруса для постройки. 48 нужно поделить на 11,1 = приблизительно 4,3 кубометров пиломатериалов потребуется для возведения стен.

Дополнительно при расчетах нужно будет учитывать, сколько бруса потребуется для укладки лаг пола, перекрытий, возведений внутренних перегородок и других целей. Итоговый результат будет зависеть от особенностей планировки здания, поэтому количество всегда рассчитывается в соответствии с особенностями конкретного проекта.

Расчет количества бруса 140х140 мм для бани 6х4 метра

Если для строительства бани используется профилированный брус размером 140х140 мм, расчеты будут выглядеть следующим образом:

  1. Площадь наружных стен при высоте бани 2,4 метра аналогично составит 2,4 х 4 х 2 + 2,4 х 6 х 2 = 48 кв. метров.

  2. Определяется площадь бруса в кубометре: 1 нужно поделить на 0,14 = 7,14 кв. м.

  3. Площадь внешних стен нужно разделить на количество квадратных метров в кубе: 48 поделить на 7,14 = 6,7 кубометра.

  4. Таким образом, для строительства наружных стен бани потребуется приблизительно 6,7 кубометров пиломатериалов. Дополнительно высчитывается объем древесины для установки пола, перекрытий, перегородок.

Количество бруса сечением 140х140 мм в кубометре составляет 8 штук. Расчеты необязательно проводить самостоятельно, для поиска нужного значения можно воспользоваться специальными таблицами. Производители указывают, сколько единиц конкретного материала помещается в одном кубометре – это позволит сделать расчеты более точными с учетом специфики бруса, выбранного для строительства. Точный расчет позволит проконтролировать правильность отгрузки в момент покупки.

Особенности при расчете

При расчете количества бруса рекомендуется добавить около 20% к стандартному значению – на практике может потребоваться больше пиломатериалов, чем предполагалось. Дополнительно брус потребуется для фронтонов кровли. Кроме того, неизбежно появятся обрезки при строительстве. Для первого венца рекомендуется приобрести более толстый брус: он будет выдерживать основную нагрузку, кроме того, он испытывает наибольшее воздействие влаги. Его высоту нужно учитывать при общих расчетах.

Количество материалов для перегородок будет зависеть от конкретной планировки. Для них можно использовать более тонкий брус, так как не требуется высокая несущая способность. В смету дополнительно потребуется закладывать расходы на антисептическую обработку всех деревянных элементов. При заказе строительства лучше воспользоваться услугами специалистов при составлении сметы.


Ознакомьтесь с примерами проектов бань из бруса из нашего каталога. Срок строительства — от 10 дней.
Бесплатная доставка домокомплектов до КАД и МКАД. Даем гарантию на работы.

Также рекомендуем прочитать другие наши статьи

Сколько бруса нужно на баню? Алгоритмы расчета и конкретные примеры

Чтобы более-менее точно узнать, сколько бруса нужно на баню, достаточно применить простой алгоритм, описанный в материале. Есть и более легкие пути – спросить у специалистов, посмотреть в готовых проектах или воспользоваться онлайн-калькулятором. В материале описана простейшая методика, позволяющая с высокой степенью точности рассчитать требуемое количество бруса для классической бани. Для наглядности приведены конкретные примеры с цифрами.

От чего зависит количество бруса для бани?

Прежде всего необходимо определиться с конфигурацией будущей бани. Существует ряд параметров, которые непосредственно влияют на количество требуемого строительного материала. В том числе, нужно знать ширину, длину и высоту несущих стен. Также, если баня будет с внутренними перегородками, их габариты тоже понадобятся для расчетов.

Второй фактор, влияющий на количество материала для строительства бани – параметры самого профилированного бруса. Это, прежде всего, его толщина и ширина. Здесь рассмотрены стандартные варианты профилированного бруса, а именно:

  • 100×150 мм;

  • 150×150 мм.

При этом, в первом случае может изменяться как высота бруса, так и его ширина, и соответствовать либо 100 мм, либо 150 мм.

Алгоритм расчета бруса для бани

Для начала определимся с неизменными величинами, которые применяются при расчете. Для вычисления кубатуры пиломатериалов можно воспользоваться готовыми данными, предоставленными в Сети. Так, например, один брус размером 150×150 и длиной 6 метров имеет объем примерно 0,135 м3. Соответственно, в одном кубометре такого бруса будет около 7 штук, а если быть более точным – 7,41 условных штук.

Существует еще одна неизменная величина, необходимая для расчета кубатуры профилированного бруса. Из одного кубометра все того же материала размерами 150×150 мм можно построить примерно 6,7 м2 стены.

Один из простейших алгоритмов расчета выглядит следующим образом:

  1. Находим периметр бани. Для этого длину умножаем на ширину.

  2. Полученное значение умножаем на высоту стен.

  3. Найденную общую площадь стен делим на число, соответствующее квадратуре, которую можно получить из одного кубометра бруса.

Аналогичным образом поступаем со всеми перегородками. Сначала вычисляем их площадь, а затем то количество материала, которое понадобится для из возведения.

Пример №1. Сколько бруса 150×150 мм нужно на баню 4×4 м?

Для получения ответа на вопрос пользуемся ранее приведенным алгоритмом, подставляя в него имеющиеся исходные данные:

  1. Периметр бани равняется 4×4=16 м.

  2. Допустим, высота стен составляет стандартные 2,4 м. Тогда их площадь будет 16×2,4=38,4 м2.

  3. Считаем кубатуру бруса. 38,4/6,7=5,7 м3.

Если берется брус стандартной длиной 6 метров, то для строительства наружных стен этой бани понадобится около 43 штук (5,7×7,41).

Пример №2. Сколько бруса 100×150 мм нужно на баню 6×6 м?

Решим еще одну задачу, изменив исходные данные и применив другой алгоритм расчета. Вполне может быть, что многим он покажется более простым, нежели вышеописанный. Допустим, высота бруса теперь составляет 100 мм, длина и ширина бани 6×4 м, а высота потолков будет 2,1 м. Объем и количество пиломатериалов подсчитываем по следующему принципу:

  1. На строительство одного венца (ряда) стены нам понадобится один 6-метровый брус.

  2. При ее высоте 2,1 м 100-миллиметрового бруса понадобится ровно 21 штука.

  3. Умножаем это количество на 4 (количество стен бани) и получаем 84 штуки.

В одном кубометре бруса 100×150×6000 мм вмещается примерно 11 штук. То есть, для строительства наружных стен такой бани нужно будет купить примерно 7,63 м3 бруса.

К полученным значениям остается добавить только перегородки. Также стоит учесть, что для строительства деревянной бани дополнительно понадобится около одного кубометра леса на обустройство пола перекрытия.

Заключение

Рассмотренные алгоритмы и примеры позволяют рассчитать брус лишь приблизительно. В них не учитываются размеры дверей и окон, способ соединения и другие мелочи. Более точно эти данные можно получить только у специалистов.

Посмотрите наши самые популярные проекты бань из бруса

Все проекты бань

Усадка бани из профилированного бруса – это неминуемый, но вполне естественный и предсказуемый процесс, связанный с особенностями древесины. Стеновой материал высыхает, в результате чего изменяется …

Читать далее…

Деревянные дома «дышат». Древесина, в отличие от того же бетона, пропускает кислород. Именно поэтому в таких домах хорошо спится и плодотворно работается. Неудивительно, что дома из профилированного …

Читать далее…

Тема строительства домов из бруса всегда вызывает вопросы. Какая разновидность бруса надежнее? Как понять, какой материал качественный, а какой лучше обходить стороной? В статье разговор пойдет …

Читать далее…

Калькулятор суммы займа на жилищный фонд

Калькулятор «Сколько я могу занять?» Учитывает ваши доходы и расходы и дает точное представление о том, сколько вы можете позволить себе занять.

Он сочетает в себе точный метод, используемый калькуляторами удобства обслуживания трех банков, чтобы определить, имеете ли вы право на получение жилищного кредита.

Как мы можем предложить вам более выгодную сделку?

Если вы пользовались другим онлайн-калькулятором, возможно, вы заметили, что большинство из них позволяет оценить ваши доходы и расходы в целом. Они не используют те методы, которые используют банки!

Чем уникален калькулятор «Сколько я могу одолжить?»?

Наш онлайн-калькулятор использует совершенно другой подход, чтобы помочь вам найти наиболее подходящий кредит:

  • Он сравнивает три банка за один раз.
  • Он использует фактические методы расчета, используемые кредитными отделами кредиторов.
  • Он может изменить структуру ссуды, чтобы определить вашу максимальную кредитоспособность.
  • Учитывает расширенные функции, такие как фиксированные ставки, отрицательное заемное обеспечение, периоды только процентов и размер вашей семьи.

Фактически, калькулятор настолько точен, что даже копирует небольшие ошибки в налоговых ставках, используемых некоторыми банками!

Если вы хотите подать заявку на получение кредита, заполните нашу бесплатную форму оценки или позвоните нам по телефону 1300 889 743 , и один из наших ипотечных брокеров предоставит вам бесплатное ценовое предложение. У нас есть обширные знания в области обслуживания кредиторов и критериев, поэтому мы можем предоставить вам точную и конкурентоспособную оценку того, какую сумму вы можете позволить себе занять.

Как я могу улучшить свою заемную способность?

Ваша способность заимствования будет зависеть от вашего дохода, размера семьи, местоположения, текущих долгов, типа ссуды и выбранного вами кредитора.

Самый простой способ увеличить вашу заемную способность — это выбрать кредитора, который может предоставить больше для кого-то в вашей ситуации. Некоторые банки консервативны при кредитовании инвесторов, некоторые используют более высокие расходы на жизнь в своей оценке, а другие ссудят вам меньше, если у вас есть ссуда только под проценты.

Однако вы также можете изменить свою ситуацию, чтобы улучшить свои заемные средства.

Как пользоваться калькулятором «Сколько я могу взять взаймы?»?

Калькулятор можно выполнить в три простых шага:

  1. Введите данные о вашей семье.
  2. Введите данные о вашем доходе.
  3. Введите ваши расходы и размер займа. Обязательства могут включать любые текущие жилищные ссуды, кредитные карты, личные ссуды и автокредиты.

После того, как все данные будут заполнены, вы можете ввести свой адрес электронной почты и затем нажать «Рассчитать». После этого калькулятор покажет максимальную сумму, которую вы можете занять, и отправит вам копию результатов по электронной почте.

Если вы не знаете, что ввести в калькулятор, просто наведите курсор на вопросительный знак, чтобы получить дополнительные сведения.

Итак, вы готовы подать заявку на жилищный кредит? Если вы отправите нам свои платежные ведомости и другие документы, мы сможем рассчитать точную сумму, которую вы можете позволить себе взять в долг на покупку дома или инвестиционной собственности.Позвоните нам по телефону 1300 889 743 или заполните нашу бесплатную форму оценки, чтобы поговорить с одним из наших ипотечных брокеров.

Насколько точны результаты калькулятора?

В этом калькуляторе используется тот же метод, что и в банках! Он работает для людей в нормальной ситуации без исключений из кредитной политики. Он очень точен даже для инвесторов с отрицательной заемной стоимостью и в других сложных ситуациях.

Глядя на результаты, вы, возможно, заметили, что существует ряд пунктов, которые отличаются от кредитора к кредитору.

Налоги и ставки Medicare

У некоторых банков есть ошибки в используемых ими налоговых ставках. Обычно это очень незначительные ошибки, однако мы скопировали эти ошибки в наш калькулятор, чтобы получить те же результаты, что и банки.

Если у вас есть инвестиционная ссуда с отрицательной выгодой от заемного капитала, разница может быть еще больше. Все банки либо рассчитывают отрицательную прибыль от заемного капитала, используя тот же метод, что и налоговая инспекция, либо используют более консервативный метод. Дело не в том, что метод одного банка неправильный, просто некоторые из них более консервативны, чем другие.

Расходы на проживание

В каждом банке есть свой метод оценки расходов на проживание вашей семьи. Это повседневные расходы, которые вы несут, за вычетом налогов, арендной платы и выплаты долга. Фактически, каждый банк использует наибольшую из ваших расчетных расходов на жизнь и расчетную оценку своего калькулятора для семьи вашего размера.

Погашение долга

Большинство банков будет использовать при оценке фактическую арендную плату, которую вы платите, или фактические выплаты по любым личным займам.Однако большинство кредиторов проверят, можете ли вы позволить себе жилищный заем, даже если вы исчерпали наши кредитные карты. Не каждый кредитор оценивает вашу ситуацию таким образом, и они различаются по выплатам, которые они рассчитывают для вашей задолженности по кредитной карте.

Выплаты по ипотеке

Кредиторы обычно рассчитывают ваши выплаты с использованием ставки оценки, которая на 1,5–2,0% выше, чем фактическая ставка по ипотеке. Это гарантирует, что вы по-прежнему сможете позволить себе ссуду при повышении процентных ставок.Ставка оценки может варьироваться в зависимости от того, является ли ссуда новой или существующей, и от выбранного кредитного продукта. Такие функции, как выплата только процентов, также по-разному оцениваются разными банками.

Буферы

Некоторые кредиторы требуют, чтобы у вас оставались излишки средств, известные как буфер, чтобы еще больше снизить риск того, что вы не сможете позволить себе выплаты. Это консервативный метод оценки того, можете ли вы позволить себе ссуду, поскольку они уже использовали более высокую процентную ставку, чем фактическая ставка, которую вы платите.

Подать заявку на жилищный кредит

Если вы хотите узнать, сколько вы можете занять у конкретного кредитора, поговорите с одним из наших опытных ипотечных брокеров. Пожалуйста, заполните нашу бесплатную форму оценки или позвоните нам по телефону 1300 889 743 , и мы поможем вам подсчитать, сколько вы можете занять.

Существуют ли разные методы расчета исправности?

Есть три разных метода, которые кредиторы используют для расчета вашей пригодности к обслуживанию:

  • Коэффициент чистой прибыли (NSR),
  • Коэффициент обслуживания долга (DSR) и
  • Избыточный / незарегистрированный ежемесячный доход (UMI).

Они различаются по тому, как они взвешивают ваши доходы и расходы, а также по способу отображения результата. В прошлом широко использовался метод DSR, однако он слишком прост и, как правило, неточен для инвесторов в недвижимость или для людей, зарабатывающих более 200 000 или менее 30 000 долларов.

Почему для инвесторов может быть сложно обслуживание

Чтобы сдержать предположительно неустойчивый рост рынка недвижимости, одним из первых рычагов, которые использует Управление пруденциального регулирования Австралии (APRA), является ограничение кредитования инвесторов.

Банки обычно реагируют на это, делая расчеты заемной способности намного более консервативными.

Раньше ваша пригодность к обслуживанию оценивалась по фактическим выплатам, которые вы платили каждые две недели или месяц.

Например, для ссуды на 200 000 долларов под ставку 3,5% годовых банкам просто нужно будет убедиться, что вы можете позволить себе 7 000 долларов в год или 583 доллара в месяц.

Согласно более жестким правилам обслуживания, ваш банк может оценить вашу заемную способность по принципу и процентным доходам (P&I) на уровне 6.00% или даже выше.

Таким образом, при той же сумме кредита вам нужно будет показать достаточное соотношение дохода к долгу, чтобы позволить себе 12 000 долларов в год или 1000 долларов в месяц.

Это почти вдвое больше, чем вам действительно нужно платить в месяц!

Как брокер может помочь инвесторам?

Стратегия, которую наши брокеры часто используют со своими клиентами, заключается в том, чтобы обратиться в банк с высокой степенью обслуживания для 2-3 объектов недвижимости, а затем купить еще 2–3 объекта у небанковского кредитора.

Некоторые небанковские кредиторы не регулируются APRA, что означает, что им не нужно соблюдать правила расчета пригодности к обслуживанию.

Несмотря на то, что с вас будет взиматься немного более высокая процентная ставка, эта стратегия может помочь вам значительно увеличить свой инвестиционный портфель.

Конечно, вам следует обсудить вашу ситуацию со своим ипотечным брокером, чтобы убедиться, что у вас есть правильная стратегия ипотеки для ваших инвестиционных планов.

Какие кредиторы используют услугу обслуживания?

Следующие кредиторы используют метод NSR, DSR или UMI:

  • Аделаида Банк
  • Advantage (Ранее известный как Challenger / Interstar)
  • AMP
  • ANZ
  • Первая ипотека в Австралии (AFM)
  • Австралийская обеспеченная и управляемая ипотека (ASMM)
  • Австралийское единство
  • Банк Квинсленда (BQLD)
  • БанкВест (BW)
  • Лучшая ипотечная компания (BMC)
  • Ситибанк
  • Commonwealth Bank of Australia ( CBA )
  • FirstMac
  • Heritage Bank (ранее Строительное общество)
  • Homeloans Limited
  • Домашнее кредитование (подразделение NAB )
  • ING Прямой
  • LaTrobe Financial
  • Liberty Financial
  • Просп. Займа
  • Mainstream Capital
  • Торговая ипотека
  • МКМ Капитал
  • Услуги по ипотечным активам (MAS)
  • Национальный банк Австралии ( NAB )
  • Paramount Mortgage Services
  • Pepper Жилищный кредит
  • РАМН Жилищный кредит
  • Сент-Джордж Банк (StG / SGB)
  • Suncorp Metway
  • Общество строительства камней
  • Westpac Bank ( WBC )

Хотя наш калькулятор «Сколько я могу занять?» Не учитывает всех этих кредиторов, он все же сравнивает трех крупнейших кредиторов.Сумма, которую вы можете взять в долг, может значительно различаться в разных банках.

Если вы хотите узнать стоимость займа для конкретного кредитора, свяжитесь с одним из наших ипотечных брокеров по телефону 1300 889 743 или заполните нашу бесплатную форму оценки.

Каковы ставки взносов / минимальные ставки?

Банки не просто оценивают вашу кредитоспособность на основе своей стандартной переменной ставки, когда вы подаете заявку на жилищный кредит.

Их фактическая ставка взноса будет более высокой «минимальной» ставкой, чтобы уменьшить их риск, если процентные ставки внезапно вырастут.

Это может серьезно повлиять на вашу способность заимствовать необходимую сумму, но не все кредиторы применяют одни и те же правила обслуживания.

Вы можете проверить, что такое ставка оценки? страницу для более подробной информации.

Заявление об ограничении ответственности

Хотя мы стараемся быть максимально точными, результаты, показанные в калькуляторе «Сколько я могу занять?», Являются приблизительными. Он предоставляется только для иллюстративных целей и основан на точности предоставленной информации.

Это не является одобрением ссуды, котировкой или предложением ссуды. Калькулятор не предназначен для того, чтобы на него можно было полагаться при принятии решения в отношении финансового продукта. Калькулятор не учитывает изменений стоимости жизни с течением времени или фактических расходов на жизнь, которые могут отличаться от рассчитанных банками.

Ошибки кода или задержки с обновлением калькулятора могут привести к неточности вашего результата. Вы должны получить официальное одобрение от кредитора, прежде чем делать какое-либо предложение по недвижимости или любое финансовое решение, основанное на новой ипотеке.

.Калькулятор

часов — сколько часов между часами?

Воспользуйтесь этим калькулятором, чтобы легко вычислить часовую разницу между двумя заданными временами в течение дня с точностью до минуты. Также он покажет вам результат в минутах, если расчет часа вам не удобен. Если вам интересно, сколько часов вы тратите на определенные виды деятельности, это калькулятор часов для вас.

Как рассчитать часы между временами?

Этот простой онлайн-инструмент позволяет легко рассчитать разницу в часах и минутах между двумя заданными временами.Чтобы рассчитать часы и минуты, содержащиеся в периоде времени, вам необходимо знать его начало и конец. Калькулятор часов будет использовать формат времени в зависимости от настроек вашего браузера, например США, Великобритания.

После того, как вы введете начало и конец интересующего вас периода времени, вы просто нажмите кнопку «Рассчитать разницу». Ниже вы получите разность как в полных часах, , так и в минутах . Если первый час, который вы вводите, наступает позже, чем второй час, который вы вводите, разница во времени рассчитывается так, как если бы первый час приходился на сегодняшний день, а второй — на завтра.Например, введя в калькуляторе время начала 18:00 и время окончания 8:00, он вычислит разницу в часах, минутах и ​​секундах с 18:00 сегодня до 8:00 завтра (14 часов).

Этот калькулятор количества часов между двумя временами может использоваться, чтобы узнать, как долго вы проработали, чтобы заполнить табели учета рабочего времени. Например, сколько часов длится с 21 до 17:30 (или с 9:00 до 17:30)? Вам просто нужно ввести два раза в любом порядке и нажать «Рассчитать».Результатом будет 8 часов 30 минут (8:30 часов или 8,5 часов в десятичной системе) или 510 минут. Между этими временами есть 8 полных часов.

Сколько часов?

Многие люди, работающие в определенное время, хотят узнать продолжительность своего рабочего дня. Если вам также интересно, «сколько часов я работаю?» а вы на работе с 9 утра до 5 вечера, тогда вопрос в том, сколько часов с 9 до 5. Ответ — ровно восемь часов.

Если вы оставите детей рано в школе и заберете их после обеда, вы можете задаться вопросом, сколько времени они проводят в школе каждый день.Если вы оставите их в 7 утра и

.Калькулятор

калорий — ежедневная потребность в калориях

Сколько калорий мне нужно съесть?

Универсальные рекомендации по потреблению калорий не работают . Они должны быть адаптированы к каждому человеку.

Чтобы точно определить суточное количество калорий, указанное выше, введите в калькулятор свой текущий вес, возраст, рост и пол. Сделайте наиболее точную оценку того, сколько упражнений вы будете делать .

Результаты покажут, сколько калорий вы можете съесть, чтобы поддерживать или терять вес.Вам не нужно регулировать это в зависимости от частоты тренировок — это учитывается в уравнении. Стоимость обслуживания такая же, как и то, что некоторые люди называют общим дневным расходом энергии (TDEE).

По мере того, как вы худеете , вам нужно будет пересчитать , исходя из вашего нового веса.

калорий для сжигания жира

Наука говорит нам, что 1 фунт жира равен 3500 калориям, поэтому ежедневный дефицит в 500 калорий должен привести к потере 1 фунта жира в неделю.

На самом деле все работает не так эффективно!

Как правило, расход энергии человека уменьшается по мере того, как он становится светлее, а это означает, что вы неизбежно выйдете на плато.Количество потребляемой пищи, которое когда-то приводило к потере веса, теперь будет составлять только 2 .

Нужна помощь с основами похудения? Прочтите наше простое руководство.

Предупреждение!

Всегда старайтесь стремиться к суточному уровню калорийности «Снижение жира».

«Экстремальная потеря жира» — это минимальный уровень калорий — . Не пытайтесь сразу же снизить количество калорий до этого уровня в надежде на быстрое решение проблемы.В конечном итоге это может иметь неприятные последствия.

Уровень экстремальной потери жира показывает минимальное количество калорий
, которое можно считать . Это следует рассматривать как исключение, а не правило.

Действительно лучше сжигать жир, чем морить его голодом.

Плато потери веса

Зачем использовать 7-дневный цикл калорий (зигзагообразный)?

Со временем наш организм приспосабливается к пониженному уровню калорий.

Наше тело становится более эффективным в использовании энергии (пониженный метаболизм) и, следовательно, сжигает меньше жира.
Вот почему большинство из нас достигают плато потери веса.

На данный момент единственный вариант — ускорить метаболизм :

  • увеличение кардио,
  • силовые тренировки,
  • «читмил» (то есть периодические высококалорийные блюда),
  • калорий при циклическом (или зигзагообразном) движении,

    • калорий

  • , даже изменение соотношения макронутриентов может помочь в этом (не забывайте о достаточном сне и гидратации).

Вы часто обнаруживаете, что чем ближе вы подходите к своему целевому весу (или процентному содержанию жира в организме), тем сложнее становится!

Постоянное снижение калорийности способствует еще большему снижению метаболизма — как только вы вернетесь к «нормальному» питанию, вес снова вернется.7-дневный зигзаг дает рекомендации по ежедневному потреблению калорий, которые заставят ваше тело гадать и увеличат ваши шансы на постоянную потерю веса.

Нужна помощь с выбором продуктов?

Минимальное дневное потребление калорий

Трудно установить абсолютный минимальный уровень калорий, потому что у всех разный состав тела и уровни активности.

Органы здравоохранения устанавливают некоторые базовые уровни — это 1200 калорий в день для женщин и 1800 калорий в день для мужчин.

Эти абсолютные правила не имеют смысла — вы ведете сидячий образ жизни с небольшой мышечной массой? Или кто-то высокий, мускулистый и много тренируется? Абсолютные уровни не работают, но дают нам отправную точку.

При снижении калорийности:

Старайтесь не снижать потребление калорий более чем на 500 калорий ниже нормы .

Это может вызвать реакцию организма на голод, что может привести к эффекту диеты Йо-йо.

Старайтесь постепенно снижать до калорий. Внезапное падение (например, на 500 калорий и более) может замедлить ваш метаболизм.

Научитесь есть медленно — исследования показывают, что люди, которые быстрее едят, тяжелее 1 .

Что происходит, когда калорий слишком мало?

  1. Мышечная масса расщепляется на энергию (катаболизм).
  2. Скорость метаболизма начинает падать (обычно) через 3 дня очень низкого потребления калорий — это связано с потерей мышечной массы и усугубляется ею.
  3. При очень низком уровне калорий вы рискуете вялостью, недостатком питательных веществ, усталостью и часто раздражительностью.

Вы полностью настроены на набор жира, если внезапно вернетесь к своему прежнему режиму питания.

Уровень упражнения

Поскольку ваш уровень упражнений уже учтен в уравнении, НЕ ТРЕБУЕТСЯ вычитать калории, сожженные во время упражнений.

Очень трудно обобщить нагрузку от упражнений.

Для простоты мы определяем здесь тренировку как 20 минут учащенного пульса.

Итак, 3 раза в неделю — это 20 минут повышенного пульса 3 раза в неделю. Для вас это может означать быструю прогулку, для других — медленную пробежку.

Интенсивные упражнения можно определить как час повышенного пульса (однако интенсивные тренировки, такие как серия упражнений с собственным весом (или с тяжелыми весами) с небольшими перерывами или без них, считаются интенсивными, даже если их продолжительность меньше).

Поиграйте с нашим инструментом для сжигания калорий, чтобы сравнить разные упражнения.

Мы призываем вас включить упражнения в свой образ жизни: они помогают поддерживать мышцы при дефиците калорий, а также полезны для вашего сердца и психического состояния.

Подсчет макросов

Макросчет — это популярный способ похудения на основе калорий, потому что он очень персонализированный и неограниченный. Он учит людей, сидящих на диете, рассчитывать свои потребности в калориях (как это делает наш калькулятор выше), а также сколько граммов углеводов, жиров и белков (макросов) им следует съедать каждый день для похудения.

Нет запрещенных продуктов, если они соответствуют вашему дневному количеству макро.

POPULAR Macro Solution от Теда Каллмайера — отличное место для начала. Это стало популярным выбором в последние годы из-за политики запрета на еду. Нет запрещенных продуктов — при условии, что они соответствуют вашим ежедневным или еженедельным целям.

Похудеть и нарастить мышцы?

Большинство людей теряют мышечную массу при ограничении калорий. Для поддержания мышечного тонуса требуются большие усилия, а нарастить мышечную массу при одновременной потере жира еще сложнее.

Для этого есть отличные ресурсы.

  • POPULAR Old School New Body от Стива Холмана — отличная программа , которая фокусируется на коротких тренировках (максимум 90 минут в неделю), при этом сжигая жир и наращивая мышцы. Возраст здесь не оправдание, так как автору уже за 50!

Самое простое решение

Если у вас есть бюджет, доставка еды с контролируемой калорийностью — самый эффективный способ получить правильное питание и похудеть.

  • POPULAR Diet-to-go — одна из лучших программ доставки в США. Если ваш дневной калорийность, указанная на калькуляторе, находится в диапазоне 1200-1500, тогда вам может подойти план «Диета на вынос». Обратите внимание, что цены составляют около 18-24 долларов в день.

«Я просто хотел сообщить вам, насколько ваш сайт помог мне за последние 6 месяцев…

… Я использовала этот калькулятор, чтобы похудеть. В общей сложности я похудел на 50 фунтов, я перешел с 14-го размера на 6-8-й… »

Список литературы

Этот калькулятор был разработан с использованием наиболее точных методологий из рецензируемых исследований.Полное объяснение см. В Руководстве по потреблению калорий.

  • [1] Более высокая скорость приема пищи, о которой сообщают сами респонденты, связана с более высоким индексом массы тела в общенациональном опросе женщин среднего возраста. Сук Лин Леонг, Клара Мэдден, Эндрю Грей, Дебра Уотерс, Кэролайн Хорват Журнал Американской диетической ассоциации, 1 августа 2011 г. (том 111, выпуск 8, страницы 1192-1197 DOI: 10.1016 / j.jada.2011.05.012)
  • [2] Моделирование поддержания потери веса для предотвращения восстановления веса.Кевин Д. Холл и Питер Н. Джордан, Американский журнал клинического питания, декабрь 2008 г. (Том 88, № 6, 1495-1503doi: 10.3945 / ajcn.2008.26333)
    Ссылка
  • MD Mifflin, ST St Jeor, et al. Новое уравнение для прогнозирования расхода энергии в состоянии покоя у здоровых людей.
    J Am Diet Assoc 2005: 51: 241-247. Ссылка
  • Frankenfield DC, et al. Сравнение прогнозных уравнений для скорости метаболизма в покое у здоровых взрослых без ожирения и с ожирением: систематический обзор.J Am Diet Assoc. 2005; 105: 775-789. Ссылка
  • Frankenfield DC, et al. Исследования Харриса-Бенедикта основного метаболизма человека: история и ограничения. J Am Diet Assoc. 1998; 98: 439-445.
  • Манини, Т. М., Эверхарт, Дж. Э., Патель, К. В., Шоллер, Д. А., Кольбер, Л. Х., Виссер, М.,… и Харрис, Т. Б. (2006). Ежедневный расход энергии и смертность среди пожилых людей. Джама , 296 (2), 171-179. Ссылка

.

Сколько и сколько упражнений

Выберите, сколько или сколько предложений нужно закончить правильно.

1. Сколько у вас яблок?

2. Сколько у нас хлеба?

3. Сколько стульев вам нужно для вечеринки?

4. Сколько воды вы пьете в день.

5. Сколько сахара вы добавили в кофе?

6. Сколько у нас бутылок апельсинового сока?

7. Сколько сезонов в году?

8. Сколько учеников в вашем классе?

9.Сколько машин в гараже?

10. Сколько человек может поместиться в лифте?

11. Сколько мяса нам нужно для барбекю сегодня вечером?

12. Сколько осадков выпадает в год?

13. Сколько учителей в вашей школе?

14. Сколько претендентов на вакантную должность?

15. Сколько молока нужно ребенку в день?

Правильность =
Правильных ответов:

Поиск по сайту

↑ ▲▲▲▲▲▲▲ ↑

.

Want to say something? Post a comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2025 © Все права защищены.