При бронхите можно ли посещать сауну: Можно ли париться в бане и ходить сауну при бронхите детям и взрослым

Содержание

Можно ли париться в бане и ходить сауну при бронхите детям и взрослым

Бронхит относится к той категории заболеваний, которые могут длиться достаточно долго, особенно при переходе в хроническую форму. Больные, являющиеся любителями бани, часто задаются вопросом — можно ли париться в бане при бронхите? Можно и нужно! Теплый воздух бани, который постоянно попадает в легкие, способствует укреплению организма, выведению вредных веществ, отхождению мокроты, уменьшению интенсивности кашля и хрипов. Но! Необходимо, чтобы диагноз был поставлен доктором, а не являлся всего лишь предположениями больного. Также следует знать свои сопутствующие недуги, ведь при некоторых из них посещение бани противопоказано.

Бронхит не яляется протиопоказанием для посещения бани и может даже облечить состояние больного.

Сауна при бронхите, как и баня, не рекомендуется к посещению, если

температура тела 37° и выше;

слабость, наличие сильной одышки, недомогание;

повышенное артериальное давление;

инфаркт или инсульт, которые были недавно перенесены.

Посещать баню и сауну ребенку с бронхитом можно как и взрослому. Тут действуют общие правила посещение бани детям. Ребенку до 4 лет можно посещать баню только если баня уже остыла до 30-40 градусов, во избежании перегрева. После 4 лет — можно немного повышать температуру прислушиаясь к детскому организму. Категорически не рекомендуется засталять ребенка прибывать в бане если ему там дискомфортно. Таким образом можно не только нанести травму, но и отбить желание париться на всю жизнь.

Правила пребывания в бане при бронхите

Баня при бронхите окажет положительный эффект, если будут соблюдены определенные требования.

Перед посещением не следует переедать, а также кушать жирные, жареные блюда. Чему же отдать предпочтение. Наиболее приемлемым вариантом станут овощи и фрукты.

Перед тем, как зайти в парилку, нужно надеть на голову либо специальный головной убор, либо намотать полотенце. На ногах должны быть тапочки.

Чтобы избежать теплового удара, следует находиться в положении сидя или лежа, а не стоять на ногах.

Париться при бронхите нужно, как говорится, с умом. Пребывание в парилке не должно быть длительным. Лучше осуществить несколько заходов. После каждого из них следует принять теплый душ и выполнить дыхательные упражнения. Контрастный душ запрещается: он провоцирует спазмы, что плохо влияет на воспаленные бронхи у взрослых.

После посещения бани или сауны необходим отдых в горизонтальном положении. Также нужно тепло одеться, избегать сквозняков и температурных перепадов, чтобы избежать обострения бронхита.

Профилактика бронхита баней

Баня при бронхите — прекрасное средство. Однако болезнь проще предотвратить, чем лечить. И в этом также поможет сауна или баня. Если случилось переохлаждение, можно сразу посетить баню. Это уменьшит вероятность развития бронхита или простуды. Чай с малиной будет отличным дополнением к профилактике.

Для того, чтобы баня оздоравливала организм, посещать ее нужно не время от времени, а регулярно, хотя бы один раз в неделю. Люди, которые систематически парятся в бане, страдают от простудных заболеваний значительно реже.

Посещение сауны или бани — замечательное средство народной медицины. Ходить в баню при бронхите или нет — каждый решает сам. Однако следует помнить, что данное народное средство не заменяет прием лекарственных препаратов, назначенных доктором, особенно при запущенной форме заболевания.

Будьте здоровы!

Баня при бронхите, при бронхите можно в баню – Medaboutme.ru

Баня при бронхите относится к традиционным народным способам лечения данной болезни. Особенно полезно посещать русскую баню. Но стоит помнить, что баня является только одним из компонентов лечения бронхита, так что для полноценного выздоровления рекомендуется выполнять рекомендации врача и принимать назначенные лекарства.

Польза бани при бронхите

Баня при бронхите рекомендована практически всем пациентам, так же как и при ряде других проблем с органами дыхательной системы. Наилучший период для посещения бани – стадия выздоровления, когда организм уже практически справился с болезнью, особенно важно обратить внимание на температуру. Если на градуснике меньше 37 градусов, вы можете смело идти, если же температура повышенная, лучше отложить поход в парную.

Следует придерживаться следующих правил, чтобы посещение бани не навредило организму, а принесло пользу:

Не нужно переедать перед посещением бани. Лучше перекусите легкими продуктами, например фруктами или овощами. Не забудьте о том, чтобы выпить больше воды, это поможет избежать обезвоживания.

Перед баней полезно выпить травяной чай для того, чтобы усилить отделение пота и ускорить вывод продуктов интоксикации организма. Это может быть липовый чай, отвар ромашки или плодов шиповника. Также вы можете взять с собой травяной настой, чтобы употреблять его непосредственно в бане. А вот другие напитки, особенно холодные, не будут полезны для здоровья.

Не стоит резко остывать после бани, поэтому позаботьтесь о том, чтобы одеться тепло, даже если на улице хорошая погода. Любой сквозняк и переохлаждение может стать причиной возвращения симптомов бронхита.

Используйте эфирные масла для улучшения состояния бронхов. Отлично подойдет эвкалиптовое масло.

Веники из березовых или дубовых веток для самомассажа будут полезны для того, чтобы активировать иммунитет, ускорить вывод токсинов из организма и обеспечить его зарядом бодрости для скорейшего выздоровления.

Посещение бани – это не только приятная процедура, но и целый комплекс физиотерапевтических процедур в одном сеансе: прогревание организма, массаж при помощи банных веников, а также ингаляция. Все это благотворно влияет на дыхательную систему и запускает регенеративные процессы в организме.

Когда не стоит посещать баню

При бронхите можно в баню только в том случае, если у человека нет высокой температуры, а также слабости и сильного недомогания. Повышенное давление, наличие онкологических заболеваний, эпилепсия, перенесенные инсульты и инфаркты также являются противопоказанием для посещения бани.

Можно ли париться при кашле?

Парная, сауна и русская баня – отличное средство от многих болезней суставов, костей, нервно-психической сферы, для гармонизации общего состояния. Но насколько средство применимо при заболеваниях верхних дыхательных путей, одним из симптомов которых является кашель?

Вопрос, можно ли ходить в баню и париться при кашле, часто задают врачам пациенты. Однозначно ответить на него нельзя. Для начала надо разобраться в симптоматике и этиологии возникновения проблемы.

Кашель и баня: противоречия и возможности

Кашель – это не заболевание, а симптом многих болезней, бактериальной, вирусной, аллергической или иной природы.

В стадии выздоровления, когда к лекарственной аллопатической терапии подключают физиотерапию, многие врачи рекомендуют русскую баню как действенное средство стимулирования иммунитета и скорейшего излечения от болезней. В то же время, в острой стадии любых вышеперечисленных заболеваний, русская баня запрещена. Серьезная нагрузка, стимулирование иммунитета в таких ситуациях могут провоцировать ухудшение состояния больного.

В любом случае, сотрудники, специалисты русской бани в Перми рекомендуют посоветоваться с лечащим врачом перед посещением бани, а тем более – парилки при кашле.

Русская баня – идеальное средство от кашля

Профилактику и восстановление путем посещения русской бани следует проводить постепенно, учитывая такие особенности метода:

При кашле аллергической этиологии – не использовать в парной слишком высокие температуры и экстракты (масла, веники) из тех растений, которые могут вызвать аллергический приступ.

Восстановление от инфекционных болезней предполагает регулярность и щадящий режим. Не стоит длительно принимать процедуру, нужно ограничиться 10-15 минутами, при средних температурах.

Долгие, мучительные приступы кашля после ОРЗ, гриппа, ларингита, вызванные иссушением носоглотки и слизистых верхних дыхательных путей в результате применения лекарственных препаратов хорошо устраняются в парной. Но и в этом случае важно соблюдать временное ограничение – не более 20 минут.

Обязательно следить за общим состоянием во время процедуры, не допуская упадка сил, усталости, головной боли и расстройства дыхания.

Санаторий в Ессентуках с баней и банным комплексом

Диагностика всего организма

Многопрофильный медицинский центр

Профилактика и лечение целебной грязью и минеральной водой

Диетическое сбалансированное питание по системе «шведский стол»

Медицинский SPA

Акватермальный комплекс с бассейнами

Комплекс эстетических уходов для мужчин и женщин

Спортивная инфраструктура

Семейный отдых

Путевки для гостей разных возрастов

Детские клубы и профессиональная анимация

Особый режим питания для детей

Ответы на вопросы «А можно ли.

..?»

Парение в бане, не самый безопасный способ привести в порядок организм. Все это связано с тем, что в бане наше тело подвергается сильному стрессу, сосуды расширяются, сердце бьется сильно, жар проникает в каждую клеточку тела… И поэтому возникает множество вопросов типа: «а можно ли…?» Попробуем ответить на самые популярные:

А можно ли париться в бане при простуде? Можно и нужно, поскольку баня является одним из самых лучших лекарств от простуды. Парилка отлично расправляется с кашлем и насморком.
А можно ли париться в бане беременным и кормящим женщинам? Беременным и кормящим не стоит ходить в горячую парилку. Баня повышает риск выкидыша и преждевременного начала родовой деятельности. А в период лактации, может пропасть молоко. В любом случае, если женщина в интересном положении или во время кормления собирается пойти попариться, ей нужно проконсультироваться с лечащим врачом.
А можно ли в бане заниматься сексом? Ответ на этот вопрос положителен, баня подходит для занятий любовью. И вопреки распространенному мнению, в бане можно забеременеть.
А можно ли ходить в парилку при бронхите? При остром бронхите такие удовольствия противопоказаны. Можно ходить в баню лишь на стадии выздоровления, это даже может ускорить лечение.
А можно ли посещать баню во время менструации? Прямых запретов к посещению бани в такие дни не существует, но это не эстетично, и не очень гигиенично. К тому же кровь в жаркой парилке выделяется еще обильнее.
А можно ли париться при геморрое? При таком заболевании, посещать парилку категорически запрещено, поскольку кровообращение в сауне становится интенсивнее, что может привести к ужасным последствиям.
А можно ли похудеть, регулярно посещая сауну? Да, можно. И это реальный факт. Баня выводит шлаки и токсины, вместе с потом. Таким образом, организм очищается еще и от лишней жидкости. Так что похудеть, регулярно посещая парилку, вполне возможно.
А можно ли посещать баню при температуре? При температуре, выше 37 градусов, категорически запрещено посещать баню.
А можно ли ходить в сауну, при остеохондрозе. При таком заболевании, можно и нужно посещать целебную парилку. Вот только перед походом в баню, лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
А можно ли посещать сауну с детьми? Детям можно ходить в парилку, вот только вопрос не в этом, а в том, пойдут ли дети в горячую сауну добровольно?

Польза бани для здоровья детей

Информационная статья

Правила, противопоказания и меры предосторожности, которые необходимо знать перед походом в баню с маленьким ребенком.

Баню сейчас принято считать развлечением для взрослых, особенно среди городских жителей. Однако так было не всегда, и в некоторых деревнях до сих пор существуют традиции семейного посещения бани по субботам, когда все члены семьи моются и парятся. Поэтому в вопросе о пользе бани для детей можно выделить 2 крайности: одни говорят, что детям никак нельзя, другие – что детям можно ходить в баню и делать все то же самое, что и взрослым. Истина, как обычно, где-то посередине.

Сторонники того, что дети – это маленькие взрослые, и им все можно, и предки наши детей в баню активно водили, забывают о том, что в раннем детском возрасте многие защитные функции организма только формируются. Так, у младенцев система терморегуляции несовершенна, а значит, есть риск перегреть малыша даже при невысоких температурах в парной. А те, кто оглядываются на деревенских предков, возможно, не все знают об их обычаях: дети, особенно маленькие, в бане почти не парились, а только мылись после того, как парная начинала остывать.

А перестраховщики, которые вообще не пускают в баню детей, забывают о том, насколько баня действительно полезна, главное, соблюдать простые и понятные правила.

С какого возраста можно ребенку в баню

Для начала малыша надо подготовить к перепадам температур обычными методами закаливания, например, контрастными процедурами в душе, воздушными ваннами, длительными прогулками, разогревающим массажем. Тогда уже с 8 месяцев можно начинать заносить ребенка в баню на 1-2 минуты.

Если же мама посещала баню во время беременности, практиковала обливания холодной водой и закалялась другими способами, то младенец считается более подготовленным для перепада температур в парной и его можно брать в баню уже с 3 месяцев. Но, конечно, в любом случае, необходимо предварительно поговорить об этом со своим педиатром, ведь любые отклонения в развитии ребенка могут стать противопоказанием для посещения бани.

Какие правила стоит соблюдать с детьми в бане?

Позаботьтесь о комфорте ребенка: шапочка, тапочки, полотенце, необходимые средства для мытья. Хорошо, если это будут привычные вещи, особенно при первом посещении бани, это снизит тревожность присутствия в незнакомом месте.

Обязательно возьмите с собой в баню привычное для ребенка питье. Лучше всего, чтобы это была вода, но разные компотики, морсы и чаи тоже подойдут. А вот молоко и йогурт лучше оставить на потом, для бани они тяжеловаты. Исключение составляют малыши на грудном вскармливании.

Следите за температурой и влажностью в парной. Адаптация пройдет легче при достаточно сухом воздухе (11-15% влажности) и температуре не более 65-70 градусов.

Важно, чтобы ребенок не находился в бане долго. Для первого посещения парной грудничку до года вообще достаточно будет 1 минуты, а деткам от года до трех – 2 минут. Время каждого последующего захода можно постепенно увеличивать вплоть до 8-10 минут, но при этом внимательно наблюдайте за состоянием ребенка: при признаках дискомфорта лучше не настаивать на продолжении процедуры.

Следите, чтобы дети не ползали по верхним полкам парной, особенно, если у них мокрые волосы и нет головного убора. Тепловой удар можно легко пропустить, а вот последствия будут малоприятными.

Во избежание физического дискомфорта обязательно покормите детей перед походом в баню. Это должна быть относительно легкая пища, принятая примерно за час-полтора до захода в парилку. В самой бане детей лучше не кормить.

Слишком контрастные перепады температуры для детей нежелательны, поэтому обливание ледяной водой или погружение в холодный бассейн сразу после парной противопоказано. Особенно это касается детей дошкольного возраста, подростки уже могут позволить себе больше ориентироваться на взрослых.

После парной ополосните ребенка теплой водой и оберните сухим полотенцем. Можно сразу дать попить. А вот активных движений лучше избегать, пока температура тела и пульс не выровняются.

Если вы хотите, чтобы баня стала для ребенка действительно полезной, имеет смысл посещать ее регулярно, но не чаще 1 раза в неделю. Длительность процедур также может увеличиваться с каждым следующим походом в парилку, однако разумный подход все-таки соблюдайте, эксперименты и соревнования тут не уместны.

Многие родители задаются вопросом, при какой температуре можно ребенку какого возраста можно париться. Отвечаем:

· для малышей до года – не более 50 градусов

· в возрасте 2-3 лет – не более 60 градусов

· от 4 до 7 лет – до 65 градусов

· для детей от 8 до 12 лет – до 70 градусов

· для подростков старше 13 лет – до 80 градусов

Конечно, все эти рекомендации относительны, но все-таки рекомендуем не пренебрегать ими, особенно для детей младшего возраста

Можно ли идти в баню с ребенком, если у него сопли, кашель или температура. С температурой в баню идти нельзя ни ребенку, ни взрослому. Это прямо категорически и без вариантов, поскольку в парилке температура будет расти, и состояние больного резко ухудшится. А вот поход в баню с ребенком, у которого кашель или сопли, может быть оправдан. Во-первых, ребенок не должен быть заразен для окружающих, особенно, если вы идете в общественную баню. А во-вторых, его состояние должно быть уже относительно легким, например, это остаточный кашель после перенесенного заболевания, и ребенок уже признан здоровым. Или это первые признаки простуды, когда малыш только-только зашмыгал носом, тогда прогревание может предотвратить развитие болезни.

Перерывы между заходами в парилку для детей должны быть более продолжительными, чем для взрослых. Конечно, здесь все тоже индивидуально, но это время точно должно быть в 2 раза больше, чем время нахождения в парной.

Если при посещении бани с детьми вы используете веник, то будьте предельно осторожны: кожа у малышей нежная и ее легко поцарапать, а неприятный опыт может раз и навсегда отбить желание посещать баню в дальнейшем. Детей веником можно поглаживать и слегка похлопывать. Ни в коем случае не бить, как это принято у взрослых.

Противопоказания для посещения бани с ребенком

По сути, противопоказания для похода ребенка в баню такие же, как для взрослого. Подробнее об этом можно почитать в статье по ссылке: (ссылка на статью, где писала про это). Дополнительно стоит учесть следующие особенности, при которых посещение бани становится для ребенка крайне нежелательным:

Нарушение обменных процессов (может быть возрастное, поэтому стоит периодически консультироваться с врачом).

Частые носовые кровотечения (также может быть периодическим явлением, например, при низкой влажности воздуха в отопительный сезон, тогда в баню идти можно, как только стенки сосудов укрепятся).

Наличие аллергических реакций и астмы (здесь надо смотреть, насколько сильно выражены симптомы и наблюдать за каждым конкретным случаем).

Патология нервной системы, сопровождаемая судорожными приступами.

Как видите, в баню с ребенком ходить можно практически с самого раннего возраста, достаточно придерживаться простых рекомендаций и следовать здравому смыслу. Какие же показания и противопоказания для посещения бани и парной предписаны взрослым вы можете узнать в этой статье. Будьте здоровы и укрепляйте здоровье своих детей!

Медики рассказали, чем опасно заниматься переболевшим коронавирусом

Переболевшим коронавирусной инфекцией нового типа следует придерживаться ряда правил, чтобы не попасть в больницу повторно. В частности медики, опрошенные «Газетой.Ru», советуют воздержаться от посещения бани и сауны, чтобы избежать проблем с сосудами и сердцем. Переохлаждение в свою очередь может привести к ОРВИ, а упражнение для тренировки легких с надуванием воздушного шара, которое рекомендуют в качестве гимнастики некоторые врачи — к пневмотораксу.

Через месяц после выздоровления от коронавируса нельзя переохлаждаться или перегреваться. В частности медики не рекомендуют посещать бани и сауны. Пациентам также стоит избегать сильных физических нагрузок. Об этом рассказал уфимский врач-инфекционист Глеб Глебов на своей странице в Instagram.

Специалист также сообщил, что не рекомендуется ходить в бассейн из-за хлорированной воды. «Если занимаетесь спортом — потихоньку, с нарастающим темпом. Организм восстанавливается не сразу», — предупредил он.

Терапевт Екатерина Яшина рассказала «Газете.Ru», что от перегрева и повышенной влажности, которая может быть при купании в горячей ванне или посещении сауны, у человека может значительно подняться температура.

«Это связано с тем, что сосуды при резком подъеме температуры со стороны внешних факторов расширяются, и ускоряется поток крови. Это может вызвать ряд проблем со стороны сердца и других органов, поскольку организм не до конца оправился после инфекции», — разъяснила медик.

В свою очередь переохлаждение вызывает другие проблемы, отмечает Яшина. Так как иммунитет после COVID-19 ослаблен, холод может спровоцировать заболевание простудой или ОРВИ.

«При переохлаждении организма любой степени тяжести создаются благоприятные условия для проявления острых респираторных заболеваний, есть шанс развития изменений в головном мозге и сосудах», — уточнила специалист.

Тем временем инфекционист Лилия Баранова напомнила, что переболевших коронавирусом пациентов симптомы инфекции могут сохраняться на протяжении нескольких месяцев. В частности это касается затруднения дыхания, одышки и слабости дыхательных мышц — людям тяжело долго и громко разговаривать, они быстрее устают, а также чувствуют сонливость и слабость. Кроме того, у них растет риск обострения и прогрессирования всех хронических заболеваний.

После коронавируса с осложнениями на легкие некоторые пульмонологи рекомендуют пациентам в качестве дыхательной гимнастики использовать надувание шарика, которое позволяет увеличивать силу дыхательных мышц. Однако, по словам Барановой, после коронавируса данное упражнение противопоказано.

«Оно используется при астме, хронической обструктивной болезни легких и обычных пневмониях. Однако в случае с COVID-19 лучше не рисковать, ведь есть риск развития внезапного пневмоторакса (скопление воздуха в плевральной полости), после которого лечение и реабилитация может занять очень долгое время», — предупреждает инфекционист.

Терапевт Яшина уточнила, что россиянам следует проходить реабилитацию после любых респираторных заболеваний, которые протекали в средней или тяжелой форме. Это соблюдение режима труда и отдыха, прогулки на свежем воздухе, но только в местах, где мало людей, отказ от курения. Кроме того, необходимо соблюдать полноценную диету с достаточным содержанием белков и повышенным содержанием витаминов, а уровень влажности в квартире не должен превышать 40%.

Также важно соблюдать водный баланс. Дело в том, что вирус провоцирует нарушение циркуляции крови в капиллярах. Если жидкости недостаточно, кровь сгущается, а это может усугубить не только течение заболевания, но и его последствия.

«Также я бы посоветовала несколько месяцев после выздоровления принимать комплекс поливитаминов, также витаминов группы B, А и D. Это поможет вернуть иммунитет и восстановить организм в целом. Более того, после приема противовирусных препаратов или антибиотиков следует пропить курс ферментов для восстановления микрофлоры кишечника», — подчеркивает медик.

Кроме того, по словам Барановой, после пневмонии многим пациентам назначается курс физиотерапии, который включает в себя ингаляции и фонофорез.

Лечебная физкультура также необходима — поможет восстановить подвижность суставов и функции дыхательной мускулатуры после длительного пребывания в больнице или дома. Однако заниматься ею следует под контролем специалиста.

«Если нет возможности посещать физиотерапевта или реабилитолога, то просто необходимо гулять. Но не нужно доходить до фанатизма, устраивать марш-броски на несколько километров. Спокойно, полчаса вокруг дома или в парке. Обязательно тепло одеться, в особенности уделяя внимание ногам и грудной клетке», — заключила Яшина.

Частое посещение сауны может снизить риск пневмонии у мужчин европеоидной расы среднего возраста: проспективное когортное исследование KIHD

https://doi.org/10.1016/j.rmed.2017.10.018Get rights and content

Частота посещения сауны обратно пропорциональна риску пневмонии в будущем.

•

Связь не зависит от нескольких основных факторов риска пневмонии.

•

Связь, по-видимому, согласуется с градуированной зависимостью доза-реакция.

Abstract

Цель

Новые данные свидетельствуют о том, что посещение сауны связано с многочисленными преимуществами для здоровья. Было обнаружено, что частое посещение сауны связано со снижением риска острых и хронических заболеваний. Посещение сауны может снизить риск респираторных заболеваний; однако доказательства сомнительны. Мы стремились оценить связь частоты посещения сауны с риском пневмонии.

Методы

Исходные привычки посещения сауны оценивались с помощью вопросников в проспективной когорте из 2210 мужчин в возрасте 42–61 года.

Результаты

За период наблюдения в среднем 25,6 лет было зарегистрировано 375 диагностированных в больнице случаев пневмонии. В скорректированном по возрасту анализе отношения рисков (ОР) и 95% доверительные интервалы (ДИ) пневмонии составили 0,67 (0,53–0,83) и 0,53 (0,34–0,84) для участников, посещавших сауну 2–3 и ≥4 раз в неделю соответственно. по сравнению с участниками, которые посещали сауну ≤ 1 раз в неделю. После дополнительной поправки на несколько основных факторов риска ОР составили 0,69 (0,55–0,86) и 0,56 (0,56).35–0,88) соответственно. Ассоциации остались при дополнительной корректировке общего потребления энергии, социально-экономического статуса, физической активности и С-реактивного белка, 0,72 (0,57–0,90) и 0,63 (0,39–1,00) соответственно.

Выводы

Частое посещение сауны связано со снижением риска пневмонии у мужчин европеоидной расы среднего возраста.

Ключевые слова

Сауна

Пневмония

Когортное исследование

Рекомендуемые статьиСсылки на статьи (0)

Ссылки на статьи

Полезна ли сауна при инфекциях носовых пазух? (Как могут помочь тепло и влажность)

Инфекция пазухи, также известная как синусит, представляет собой состояние, характеризующееся воспалением полостей вокруг носовых ходов, обычно вызываемым вирусами или бактериями. Острая инфекция носовых пазух может быть вызвана аллергией или простудой и не требует интенсивного лечения. Известно, что сауна помогает лечить определенные инфекции и состояния здоровья, но является ли инфекция носовых пазух одной из них?

Лечение инфекции носовых пазух обычно включает наложение теплых компрессов на лицо для облегчения боли, увлажнение для разжижения слизи, применение солевых капель в нос и безрецептурные противоотечные средства. Хотя это может не вылечить инфекцию носовых пазух, тепло и влага от сауны могут облегчить такие симптомы, как давление, сухость и заложенность.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как сауна может помочь при инфекции носовых пазух и какой тип сауны лучше всего выбрать.

Поможет ли сауна при инфекции носовых пазух?

Если вы страдаете синуситом, астмой, бронхитом или любым другим респираторным заболеванием, вам может помочь регулярное посещение сауны.

Сауна может помочь при инфекции носовых пазух и других сопутствующих инфекциях. Высокая температура в сауне вызывает сильное потоотделение за счет использования сухого тепла. Время, проведенное в сауне, может улучшить кровообращение и облегчить воспаление полостей вокруг носовых ходов.

Регулярное посещение сауны не может полностью предотвратить инфекции носа, такие как синусит, но может помочь уменьшить количество проявлений симптомов и ускорить заживление инфекции.

Тепло сауны помогает очистить бронхи и носовые проходы от слизи, что может помочь при инфекциях носовых пазух. Посещение сауны может помочь облегчить состояние людей с инфекцией носовых пазух.

Вы когда-нибудь задумывались, полезна ли сауна при бронхите? Узнайте в этой статье!

Облегчает или усугубляет инфекцию носовых пазух тепло?

Если у вас когда-либо была инфекция носовых пазух, скорее всего, вы использовали влажный компресс на лице или горячий душ, чтобы снизить давление и сделать несколько хороших глубоких вдохов.Помогает ли тепло от сауны таким же образом, или оно действительно может ухудшить ваше самочувствие?

Тепло открывает поры кожи, заставляя вас сильно потеть. Повышенное потоотделение помогает выводить токсины и шлаки из организма, что приводит к укреплению иммунной системы, улучшению дыхания и кровообращения. Это положительно влияет на улучшение состояния при синусовой инфекции .

В дополнение к непосредственным преимуществам тепла сауны, вы также можете насладиться релаксацией и терапией.Релаксация и терапия имеют большое значение для улучшения процесса заживления. Релаксация помогает уменьшить стресс и облегчить болезнь, когда организм находится под давлением.

Тепло от сауны также может помочь замедлить дыхание, снизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Когда тело расслаблено, иммунная система и лейкоциты будут бороться, чтобы быстрее и эффективнее избавиться от инфекции.

Пар и влажность улучшают или ухудшают течение инфекции носовых пазух?

Слизистая оболочка носа опухает каждый раз, когда у вас синусит.Это создает давление, которое приводит к боли вокруг носа, лба, глаз и остальной части лица. Некоторые люди склонны испытывать головные боли от давления, и эти симптомы могут ухудшиться, если человек наклонится. Пар и влажность могут помочь уменьшить заложенность носа и уменьшить отек пораженных участков.

Тепло и влажность улучшают кровоток и обеспечивают правильную доставку кислорода и питательных веществ к каждой клетке тела. Проведение времени в сауне, инфракрасной сауне или паровой бане может облегчить воспаление и улучшить циркуляцию кислорода и питательных веществ по всему телу.

Сауна также может улучшить кровоток, снять мышечные спазмы, уменьшить тугоподвижность суставов, способствовать здоровому функционированию клеток и ускорить заживление инфекций и болезней.

Следует ли вам посещать сауну, инфракрасную сауну или парную при инфекции носовых пазух?

Если у вас есть возможность посетить традиционную сауну, инфракрасную сауну или паровую баню, что будет более эффективным для облегчения дискомфорта при инфекции носовых пазух?

Инфракрасная сауна может быть лучшим выбором для некоторых людей с инфекциями носа.Дело не только в тепле инфракрасной сауны, но и в том, что свет действует как катализатор для производства лейкоцитов.

Инфракрасный свет стимулирует выработку лейкоцитов в организме. Когда у вас есть инфекция, первым делом в вашем списке желаний должно быть производство большего количества лейкоцитов, потому что они помогают бороться с инфекциями и болезнями.

Кроме того, в инфракрасной сауне выделяется тепло, вызывающее потоотделение, а также глубоко проникающее в кожу.Это помогает улучшить кровообращение, которое обычно нарушается при синусовой инфекции. Это способствует лучшему перемещению кислорода и питательных веществ ко всем частям тела.

Хотя инфракрасная сауна, вероятно, является лучшим выбором при инфекции носовых пазух, вы также можете увидеть преимущества при посещении традиционной сауны или парной.

Как пользоваться сауной при инфекции носа

Назальная инфекция приводит к затруднению дыхания.Это также препятствует свободному поступлению кислорода и питательных веществ. Ученые подтвердили, что тепло от сауны может помочь облегчить некоторые инфекции носа, включая простуду, астму и инфекции носовых пазух.

Сауна с типично высокой температурой может уменьшить симптомы инфекций за счет улучшения дренажа и ослабления вирусов и бактерий. В большинстве саун температура может достигать 180°F, поэтому не рекомендуется проводить в сауне более 15-20 минут за раз.

Как пользоваться парной при инфекции носа

Некоторые люди считают, что паровая баня более эффективна для лечения носовых инфекций, чем сауна.Это одна из причин, по которой врачи рекомендуют людям с инфекциями носовых пазух, инфекциями носа или астмой посещать парилки.

Парная помогает избавиться от заложенности носа и легких. Расщепление поможет разблокировать носовые пазухи, вылечит простуду и облегчит дыхание. Тем не менее, рекомендуется не проводить слишком много времени в сауне, чтобы избежать риска обезвоживания, которое может привести к сгущению слизи, создавая большее давление в пазухах. Рекомендуемое время пребывания в парилке при синусите составляет от 15 до 20 минут.

Парилка помогает удалить слизь, вызывающую инфекцию, и, в свою очередь, облегчает дыхание. Хотя при неправильном использовании он может усугубить назальные инфекции. Вот почему парилки следует использовать с полной осторожностью.

Как пользоваться инфракрасной сауной при инфекциях носа

Инфракрасная сауна помогает бороться с инфекциями носовых пазух, действуя как естественное целительное оружие. Используя его наилучшим образом, вы получите максимальную отдачу от него.

В инфракрасной сауне воздух внутри похож на воздух снаружи помещения.Инфракрасная сауна нагревает человека внутри, а не воздух в ней. Поскольку температура в инфракрасной сауне составляет от 120°F до 140°F, достаточно 15-минутного сеанса. Также важно пить много воды до, во время и после сеанса.

Инфракрасная сауна повышает иммунитет организма и увеличивает выработку лейкоцитов и антител, известных своими борющимися с болезнями свойствами.

Связанные вопросы

Почему у меня болит нос после сауны?

После посещения сауны у вас может появиться головная боль при носовых пазухах по ряду причин.

Посещение сауны может не вызвать у вас заболевания, но если у вас есть сопутствующие заболевания, которые могут быть вызваны жарой, вероятность таких проблем со здоровьем, как головная боль при носовых пазухах, может быть выше. Обезвоживание и потеря электролитов без адекватного восполнения являются одними из основных причин синусовой головной боли.

Больные сахарным диабетом чаще испытывают обезвоживание после посещения сауны, а пожилые люди более склонны к тепловому стрессу. Есть большая вероятность, что эти категории людей более склонны к усталости или головной боли после сауны.

Вот несколько советов, которые помогут предотвратить головную боль после посещения сауны:

Пейте воду до, во время и после сауны.
Избегайте употребления кофеина и алкоголя до и после посещения сауны.
Восполняйте потерянные питательные вещества, принимая фрукты, морскую соль, кокосовую воду и витаминные добавки, чтобы восполнить потерянные питательные вещества, такие как магний, кальций, калий и натрий.

Полезна ли сауна при постназальном затекании?

Сидя в сауне в течение 10-15 минут, можно очень сильно остановить постназальные закапывания.

Тепло сауны очищает носовые ходы, разжижает выделения и предотвращает их стекание в горло. Тепло от сауны помогает ослабить вирусы и бактерии, вызывающие симптомы инфекции носа, такие как выделения из носа.

Может ли сауна вызывать бактериальные инфекции?

Всегда важно соблюдать правила здорового образа жизни в сауне, и их несоблюдение может привести к повышенному риску бактериальных инфекций.

Бактерии размножаются во влажных и теплых местах, а это означает, что вы не должны допускать контакта кожи с влажными деревянными скамейками (особенно в традиционной сауне), на которых могут быть микробы.

Бронхоэктазы — Лечение — NHS

Поражение легких, связанное с бронхоэктазами, является необратимым, но лечение может помочь предотвратить ухудшение состояния.

В большинстве случаев лечение включает в себя сочетание лекарств, упражнений, которым вы можете научиться, и устройств, помогающих очистить дыхательные пути. Операция по поводу бронхоэктатической болезни требуется редко.

Есть также ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить симптомы бронхоэктатической болезни и остановить ухудшение состояния.

К ним относятся:

Упражнения

Существует ряд упражнений, известных как методы очистки дыхательных путей, которые могут помочь удалить слизь из легких.

Это часто может помочь уменьшить кашель и одышку у людей с бронхоэктазами.

Вас могут направить к физиотерапевту, который научит вас этим техникам.

Активный цикл дыхательных техник (ACBT)

Наиболее широко используемый в Великобритании метод называется активным циклом дыхательных техник (ACBT).Он включает в себя повторение цикла, состоящего из ряда различных шагов.

Они включают в себя период нормального дыхания, за которым следуют глубокие вдохи для разжижения слизи и ее отхаркивания, а затем отхаркивание слизи. Затем цикл повторяется в течение 20-30 минут.

Не пытайтесь выполнять ACBT, если сначала вы не прошли обучение шагам у физиотерапевта, прошедшего соответствующую подготовку, поскольку неправильное выполнение техник может повредить ваши легкие.

Если в остальном у вас хорошее здоровье, вам, вероятно, потребуется выполнять ACBT только один или два раза в день.Если у вас развилась инфекция легких, вам может потребоваться более частое выполнение ACBT.

Постуральный дренаж

Смена положения также может облегчить удаление слизи из легких. Это известно как постуральный дренаж.

Каждая техника может включать несколько сложных шагов, но большинство техник включают в себя наклон или лежание, в то время как физиотерапевт или лицо, осуществляющее уход, использует свои руки, чтобы вибрировать определенные участки ваших легких, когда вы проходите через серию «пыхтящих» и кашляющих движений.

Устройства

Существует также ряд портативных устройств, которые могут помочь удалить слизь из легких.

Хотя эти устройства выглядят по-разному, большинство из них работают одинаково. Как правило, они используют комбинацию вибрации и давления воздуха, чтобы облегчить отхаркивание слизи.

Примеры таких устройств включают флаттер, радиоуправляемый корнет и акапеллу.

Эти устройства не всегда доступны в NHS, поэтому вам, возможно, придется заплатить за них самостоятельно.Обычно они стоят от 45 до 70 фунтов стерлингов.

Медицина

В некоторых случаях могут быть назначены лекарства для облегчения дыхания или очистки легких.

Распыляемые лекарства

Иногда могут быть рекомендованы лекарства, вдыхаемые через устройство, называемое небулайзером, чтобы облегчить вам очистку легких.

Небулайзеры — это устройства, состоящие из лицевой маски или мундштука, камеры для преобразования лекарства в мелкодисперсный туман и компрессора для закачки лекарства в легкие.

Ряд различных лекарств можно вводить с помощью небулайзера, включая растворы соленой воды.

Эти лекарства помогают уменьшить густоту мокроты, чтобы ее было легче отхаркивать. При необходимости можно также использовать небулайзеры для введения антибиотиков.

Хотя лекарства, используемые с небулайзером, могут быть предоставлены по рецепту, сам небулайзер не всегда доступен в NHS.

В некоторых районах местная респираторная служба может предоставить устройство бесплатно, но если это невозможно, вам, возможно, придется заплатить за устройство.Цены могут варьироваться от 50 до 150 фунтов стерлингов в зависимости от сложности устройства.

Бронходилататоры

Если у вас особенно сильное обострение симптомов, вам могут прописать бронходилататоры на краткосрочной основе.

Бронходилататоры — это ингаляционные препараты, которые облегчают дыхание за счет расслабления мышц легких.

Антибиотики

Если вы испытываете ухудшение симптомов из-за бактериальной инфекции (инфекционное обострение), вам необходимо лечение антибиотиками.

Образец мокроты будет взят, чтобы определить, какой тип бактерий вызывает инфекцию, хотя первоначально вас будут лечить антибиотиком, который, как известно, эффективен против ряда различных бактерий (антибиотик широкого спектра действия), потому что он может несколько дней, чтобы получить результаты теста.

В зависимости от результатов анализов вам могут назначить другой антибиотик или, в некоторых случаях, комбинацию антибиотиков, которые, как известно, эффективны против определенных бактерий, вызывающих инфекцию.

Если вы чувствуете себя достаточно хорошо, чтобы лечиться дома, вам, вероятно, пропишут 2–3 таблетки антибиотика в день в течение 10–14 дней.

Важно закончить курс, даже если вы чувствуете себя лучше, так как преждевременное прекращение курса может привести к рецидиву инфекции.

Если ваши симптомы более серьезны, вам может потребоваться госпитализация и лечение с помощью инъекций антибиотиков.

Профилактическое лечение

Если у вас 3 или более инфекционных обострений в течение 1 года или ваши симптомы во время инфекционного обострения были особенно тяжелыми, вам может быть рекомендован длительный прием антибиотиков.

Это поможет предотвратить дальнейшие инфекции и даст вашим легким возможность восстановиться.

Это может включать прием таблеток с низкими дозами антибиотиков, чтобы свести к минимуму риск побочных эффектов, или использование распылителя антибиотиков.

Использование антибиотиков таким образом увеличивает риск развития устойчивости к антибиотику у одного или нескольких типов бактерий. Вас могут попросить регулярно сдавать образцы мокроты, чтобы проверить наличие сопротивления.

Если у бактерий проявляются признаки развития резистентности, может потребоваться смена антибиотика.

Хирургия

Хирургическое вмешательство рекомендуется только при бронхоэктазах, если:

затронута только одна часть легкого
ваши симптомы не реагируют на другое лечение
у вас нет основного заболевания, которое могло бы вызвать рецидив бронхоэктазов

Легкие состоят из отделов, известных как доли: левое легкое состоит из 2 долей, а правое легкое — из 3 долей.

Операция по поводу очаговых бронхоэктазов обычно включает удаление пораженной бронхоэктазами доли в виде операции, известной как лобэктомия.

Хирургическое вмешательство не проводится, если поражено более 1 доли, так как удаление такого большого количества легочной ткани слишком опасно.

Последняя проверка страницы: 27 июля 2021 г.
Дата следующей проверки: 27 июля 2024 г.

Потеем шумиху вокруг финской сауны | Office for Science and Society

С чем знакомят детей в среднем в возрасте четырех с половиной месяцев? Ваш ответ будет зависеть от того, откуда вы.В Финляндии – сауна.

Эта многовековая традиция настолько глубоко укоренилась в финском обществе, что почти каждая семья в Финляндии имеет сауну помимо множества общественных саун. Даже новые студенческие общежития в скандинавской стране имеют их на крыше!

Типичная финская сауна представляет собой помещение, обшитое бревенчатыми или деревянными панелями, с каменкой, которая обычно покрыта камнями, удерживающими тепло. Обнаженные купальщицы потеют на скамейках внутри комнаты. Температура очень высокая, обычно от 80 до 90ºC на уровне лица купающегося, а относительная влажность внутри сауны колеблется от 10 до 30%.На камни выбрасывается вода, в результате чего образуется пар, называемый löyly , который повышает влажность и конденсируется на коже и в дыхательных путях, усиливая жар. Купальщики остаются на сильном огне от 5 до 30 минут, затем охлаждаются вне сауны и возвращаются, проходя столько циклов жара-холод, сколько они могут выдержать.

В то время как многие люди ходят в сауну, чтобы расслабиться или пообщаться, эта культурная практика с годами приобрела ряд заявленных преимуществ. Мы слышим, что посещение сауны может защитить нас от респираторных инфекций.Он может облегчить боль, снизить кровяное давление у людей с гипертонией и даже предотвратить серьезные заболевания.

Подкреплены ли какие-либо из этих предполагаемых преимуществ для здоровья достоверными научными данными?

Потоотделение по мелочам

Неудивительно, что сидение в невыносимо жаркой комнате и обильное потоотделение вызывают изменения в организме. Во-первых, это температура кожи, которая быстро поднимается до 40ºC, при этом резко увеличивается приток крови к коже.Как правило, только от 5 до 10% того, что перекачивает сердце, достигает кожи. В сауне это число достигает 50-70%, или семи литров крови в минуту.

Потом пот. За обычный сеанс средний купальщик выделяет полкилограмма пота. Это вес двух яблок Golden Delicious! Вот почему так важна регидратация после сеанса.

Частота сердечных сокращений обычно увеличивается до 100 ударов в минуту, а иногда и до 150 ударов в минуту во время интенсивных занятий или у людей, не привыкших к сауне.Артериальное давление также может измениться, хотя в разных исследованиях сообщаются разные результаты в этом отношении. Во время сеанса повышается уровень многих гормонов, включая кортизол (основной гормон стресса) и норадреналин (который повышает бдительность), в то время как уровень тестостерона остается стабильным.

Эти изменения нормальны: высокая температура напрягает организм, и организм компенсирует ее. Кровь больше течет к поверхности, а пот теряется в попытке понизить температуру тела.Если вы беспокоитесь о том, что эти изменения могут означать в долгосрочной перспективе, тело возвращается к нормальной жизни в течение нескольких часов после выхода из сауны.

Краткосрочные изменения, конечно, имеют место, но как насчет долгосрочных изменений? Есть ли очевидная польза для здоровья от регулярного посещения сауны?

Если вы бегло просмотрите научную литературу по этому вопросу, вы можете подумать, что мы точно знаем, что это так. Однако при ближайшем рассмотрении становятся очевидными очень важные оговорки.

Нарезка салями

Исследования, по-видимому, показали, что у тех, кто часто посещает финские сауны, меньше шансов умереть от внезапной остановки сердца или заболеть такими проблемами, как респираторные заболевания, воспаление всего тела или образование тромбов в венах. Но когда я посмотрел на эти исследования, я заметил, что все они включали одну и ту же основную группу исследователей: Яри Лаукканен, Танджанина Лаукканен и Сетор Кунуцор. Более того, скорость, с которой они публиковали статьи о пользе сауны, была довольно впечатляющей: только в 2018 году было опубликовано не менее двенадцати таких статей.

Такую скорость можно объяснить тем, как они учатся. Все они используют данные одной и той же когорты финнов, за которыми наблюдали с середины до конца 1980-х годов. Оно известно как исследование факторов риска ишемической болезни сердца в Куопио в честь Куопио, самого густонаселенного города в провинции Восточная Финляндия, где были набраны участники. Их обследовали в начале исследования, а также через четыре и одиннадцать лет и просили заполнить анкеты о том, что они ели и каковы их привычки в образе жизни.Были также проведены консультации с национальными реестрами, чтобы узнать, у кого какое заболевание со временем развилось.

А в 1980-х годах, когда исследование началось, участников спрашивали один раз с помощью анкеты, как часто они ходили в сауну в течение обычной недели. Затем этот самоотчет был использован Лаукканеном, Лаукканеном, Кунуцором и их коллегами для разделения людей на тех, кто ходит в сауну один раз в неделю или реже, два-три раза в неделю и четыре раза или более, и для каждой группы сауны, исследователи спросили: у скольких из них развилась та или иная болезнь? По каждому заболеванию отдельная публикация. В просторечии это называется «нарезкой салями» или разделением одного набора данных на несколько частей для публикации.

Существует много проблем с использованием когорты Куопио для получения надежной информации о пользе для здоровья сауны, и эти ограничения важны, поскольку эти статьи представляют собой подавляющее большинство научных данных о долгосрочной пользе сауны. Само когортное исследование является наблюдательным, то есть люди сами выбирают, как часто пользоваться сауной; им не назначается случайный график, как в клинических испытаниях.Это означает, что нельзя с уверенностью сказать, приносит ли высокая частота посещения сауны пользу для здоровья, поскольку другие факторы могут влиять на то, как часто человек ходит в сауну. Когорта также в основном состоит из белых мужчин, набранных из одного района Финляндии, поэтому трудно сказать, насколько обобщенным окажется какой-либо результат. Когда участников разделили на группы в зависимости от того, как часто они ходят в сауну, группы не всегда были сопоставимы. Они различались по среднему возрасту, потреблению алкоголя, привычкам курения и степени физической активности.

Но что еще более важно, частота посещения сауны оценивалась только один раз.

В 1980-х гг.

Когда песня Принса «Когда голуби плачут» была на вершине хит-парадов.

Насколько точна эта информация спустя тридцать лет?

Используя ту же когорту, эти исследователи продолжали сообщать, что регулярное купание в финской сауне тесно связано с более низким риском развития психотического расстройства, серьезного, инвалидизирующего психического заболевания. Учитывая экстраординарный характер этого утверждения и трудности получения полезной информации из когортного исследования Куопио, когда речь идет о привычках посещения сауны, тревожные звонки скептицизма должны звучать прямо сейчас.

Однако в Северной Америке слово «сауна», вероятно, предполагает нечто еще более надуманное: детокс.

Детокс? Не так много

В мире велнеса есть сауны — финского типа, а также инфракрасные сауны и парилки — как средство для выведения с потом неопределенных токсинов. За исключением медицинских вмешательств после истинной интоксикации, идея детоксикации не основана на науке. Интересно, что канадские исследователи задались вопросом, можете ли вы выделять через пот стойкие органические загрязнители (СОЗ), такие молекулы, как полихлорированные бифенилы и хлорорганические пестициды, которые имеют тенденцию накапливаться в организме человека в жировых тканях.Согласно их расчетам, короткий ответ — нет. Учитывая, как мало жира выделяется с потом (который состоит в основном из воды, натрия, хлоридов, калия, мочевины и аминокислот), любой загрязнитель, который скрывается в нашем жире, вряд ли выделится через обильный пот в сауне. Оказывается, попытка детоксикации с помощью обильного потоотделения — дурацкая затея.

Еще одна распространенная идея заключается в том, что частые походы в сауну могут защитить нас от респираторных инфекций, таких как простуда и грипп.Однако доказательства далеко не убедительны. Помимо другого кусочка салями из Куопио, любезно предоставленного Лаукканеном, Лаукканеном и Кунутсором, я смог найти только данные, представленные на конференции в 1991 году, и статью на немецком языке 1977 года (оба цитируются здесь). Оба они включали небольшие группы школьников, которые либо еженедельно купались в сауне, либо нет, при этом количество дней болезни сравнивалось между группами. Вряд ли убедительные доказательства.

Между тем, некоторые люди сообщают , что сауна помогает облегчить их боли, а другие, страдающие астмой или хроническим бронхитом, говорят, что в сауне им становится легче дышать.Но, как и в случае с увеличением частоты сердечных сокращений и гормональными всплесками, эти зарегистрированные улучшения недолговечны. Что касается снижения артериального давления у людей с гипертонией, есть некоторые свидетельства того, что сауна может быть решением проблемы, но исследования не настолько строгие и убедительные, как могли бы быть.

Итог: потоотделение в финской сауне явно временно влияет на наш организм, но еще предстоит убедительно установить, укрепляют ли горячий воздух и пот защитные силы нашего организма от болезней.И хотя купание в сауне вполне безопасно, следует указать на факторы риска. С 1970 по 1986 год в Финляндии от гипертермии, то есть очень высокой температуры тела, умерло 230 человек. Большинство этих смертей произошло в сауне и было связано с недавним употреблением алкоголя, что может привести к опасно низкому кровяному давлению в сауне и, как следствие, к обмороку. По этой же причине не рекомендуется ходить в сауну в одиночку. Между тем, людям с нестабильными сердечно-сосудистыми заболеваниями следует воздержаться. Проконсультируйтесь с врачом, если сомневаетесь.

Более экстремальные версии сауны, которые включают в себя покрытие тела несколькими слоями и многочасовое пропотевание в жаркой комнате с целью детоксикации или духовного возрождения, на самом деле могут быть гораздо более опасными. Шанталь Лавин, 35-летняя мать двоих детей, позорно умерла от гипертермии во время семинара под названием «Умереть в сознании», на котором ей сказали быстро вдыхать и выдыхать, пока ее тело было завернуто в полиэтилен и одеяла, а голова был закрыт коробкой.Это продолжалось часами.

Потоотделение может расслаблять и временно облегчать боль, но если зайти слишком далеко на службе какой-то мифической детоксикации, это может привести к фатальным последствиям.

Домашнее сообщение:
— В финской сауне очень высокая температура и относительно сухой воздух, при этом влажность повышается за счет обливания водой нагретых камней
— Несмотря на явные изменения в организме во время посещения финской сауны , такие как более высокая частота сердечных сокращений и изменения в гормонах, они недолговечны, а доказательства долгосрочной пользы для здоровья сомнительны. возможен и весьма опасен, если допустить перегрев тела

@CrackedScience

Польза для здоровья от пототерапии

12 января 2019 г.

Потовая терапия — это безопасный, инновационный и приятный способ уменьшить стресс, похудеть и улучшить сон. Это место, где гости могут очистить свое тело и успокоить ум. Потовая терапия доказала пользу для вашего физического и психического здоровья. Вы можете пожинать плоды своего пути к улучшению здоровья, посетив потовую терапию в Рочестере, штат Нью-Йорк. Не ждите — узнайте о пользе для здоровья и запланируйте сеанс в капельном доме® уже сегодня.

Снижение артериального давления

Исследования показывают, что многовековая практика потоотделения положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы.Исследование, проведенное в Финляндии в 2015 году, охватило более 2300 человек в течение 30 лет, изучая связь между посещением сауны и здоровьем сердца. Большее количество сеансов потовой терапии коррелировало с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний и внезапной смерти от сердечного приступа. Регулярное посещение сауны может продлить жизнь.

Средство от боли в суставах

Потовая терапия также может облегчить боль в суставах и снять воспаление. Если вы испытываете боль в суставах из-за травмы, повторяющихся движений или такого состояния, как артрит, регулярное посещение сауны может облегчить вашу хроническую боль.Просто убедитесь, что вы не обезвожены до и после визита к потовой терапии для оптимального здоровья суставов и смазки.

Респираторные преимущества

Некоторые исследователи обнаружили связь между облегчением астмы и посещением сауны. Вдыхание пара из установки для пототерапии может успокоить легкие, улучшить функцию легких и облегчить дыхание у пациентов с астмой или заболеваниями легких, такими как бронхит. Это может также уменьшить возникновение простуды.

Пособия по охране психического здоровья

Потовая терапия может помочь вам похудеть, вывести токсины из кожи, вылечить бессонницу и зарядиться энергией. Тем не менее, некоторые из самых больших преимуществ посещения потовой терапии связаны с умственными способностями. Потоотделение в контролируемой обстановке может расслабить ваше тело и разум, помогая вам расслабиться и расслабиться. Пациенты уходят, чувствуя себя заряженными и обновленными, и готовыми к новому дню. Узнайте больше сегодня.

Естественные способы борьбы с сезоном простуды и гриппа

Надоело болеть?

Борьба с простудой и гриппом.Вот почему паровая терапия может быть вашим секретным оружием против этих распространенных заболеваний.

Вы знаете, как это начинается: першение в горле, насморк, небольшая усталость — вот оно… опять простуда. Кажется, что сезон простуды и гриппа становится длиннее с каждым годом. По данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC), от 35 до 50 миллионов американцев ежегодно заболевают гриппом. Это где-то от 5 до 20% всего населения. В среднем 200 000 человек ежегодно госпитализируются с гриппом, при этом болезнь ежегодно вызывает от 3 000 до 49 000 смертей.

Простуда хоть и менее опасна, чем грипп, но более распространена. Взрослые болеют простудными заболеваниями в среднем два-три раза в год, а дети – 6–10. Ваши шансы простудиться выше зимой и весной, но вы можете заболеть в любое время года. И хотя простуда менее опасна для здоровья, чем грипп, она может вывести вас из строя на 7-10 дней. Хуже того, если вы страдаете астмой или любым другим заболеванием легких, у вас может развиться пневмония или бронхит после простуды.

Простуда и грипп также имеют огромную цену. Жертвы гриппа ежегодно тратят 10,4 миллиарда долларов на госпитализацию и амбулаторное лечение (из них 16,3 миллиарда долларов упущенной выгоды). Что касается простуды, исследования показали, что эта знакомая болезнь обходится экономике США в 40 миллиардов долларов в год!

Пришло время серьезно заняться борьбой с вирусами, вызывающими эти распространенные заболевания. Начинается с профилактики. Хотя вы знаете о прививках от гриппа и частом мытье рук, есть несколько эффективных натуральных средств, которые могут помочь защитить вас от простуды или гриппа.

Некоторые из этих профилактических процедур могут вас удивить. Например, знаете ли вы, что сеансы в парилке могут помочь вам избежать заражения вирусами, вызывающими простуду и грипп, а также облегчить симптомы, возникающие в результате этих заболеваний?

Конечно, вы могли даже использовать пар из горячего душа или чашу с горячей водой, чтобы очистить носовые пазухи, но это не сравнится с процедурой для всего тела. Паровой душ — это гораздо более эффективное применение паровой терапии в домашних условиях, чем ритуал надевания полотенца на голову и наклона над миской с горячей водой.Это потому, что парилки обеспечивают системную физиологическую реакцию, которая может помочь вам избежать ряда заболеваний.

Паровая терапия может быть просто домашним средством, которого вам не хватает в вашем общем оздоровительном режиме. Читать дальше.

ЭТО ВНЕШНЯЯ ЗОНА ВИРУСНОЙ ВОЙНЫ! БУДЬТЕ ГОТОВЫ К БИТВЕ

Существует более 200 вирусов, которые могут вызывать простуду, и штаммы гриппа меняются из года в год. Другими словами, волшебной палочки не существует, но если вы попытаетесь следовать приведенному ниже списку, вы поможете укрепить свою защиту. Как всегда, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, достаточно ли вы здоровы, чтобы принимать пищевые добавки или заниматься физической активностью.

Естественные способы потенциально защитить себя от простуды или гриппа

Принимайте эхинацею. Исследования показали, что экстракт этого растения увеличивает количество лейкоцитов, что может помочь предотвратить вирусы простуды и гриппа.
Возьми цинк. При приеме в виде леденцов цинк может помочь убить вирусы во рту и горле, прежде чем они смогут закрепиться.Цинк также помогает укрепить иммунную систему.
Используйте пробиотики. Эти полезные кишечные бактерии не только помогают пищеварению, но и укрепляют общий иммунный ответ организма. По данным клиники Майо, прием пробиотиков может снизить вероятность простуды и уменьшить тяжесть симптомов.
Высыпайтесь. Согласно исследованиям, 7-9 часов спокойного сна в сутки — один из лучших способов предотвратить простуду и грипп.
Упражнение.Регулярная физическая активность может укрепить иммунитет и помочь уменьшить воспаление — две естественные защиты, которые помогают организму бороться с вирусной инфекцией.
Уменьшить стресс. Гормоны стресса, такие как кортизол, могут ослабить ваш иммунитет и сделать вас уязвимыми для микробов и вирусов. Попробуйте найти подходящие вам методы снижения стресса, такие как медитация, прослушивание музыки, йога и т. д.
Воспользуйтесь парилкой. Хотя вы можете быть знакомы с некоторыми или всеми профилактическими методами, перечисленными выше, использование парной может показаться вам необычным способом потенциально помочь в борьбе с простудой и гриппом.Но как только вы изучите механизмы паровой и прерывистой гипертермии, вы поймете, насколько это может помочь вам поддерживать оптимальное здоровье на нескольких уровнях.

ЗАИНТЕРЕСОВАНЫ узнать, как пар может принести пользу вашему здоровью?

Загрузить руководство о преимуществах паровой бани

ПАРИНЫЕ SIX WAYS могут помочь предотвратить простуду и грипп

1.

Парилки могут убить риновирус, основную причину простуды.

Исследования показали, что риновирус инактивируется при температуре выше 109 градусов по Фаренгейту (парилки превышают эту температуру).Другое исследование показало, что когда группа испытуемых подвергалась прерывистой гипертермии в течение шести месяцев, они меньше болели простудными заболеваниями, чем контрольная группа.

2. Паротерапия помогает открыть носовые проходы, связанные с симптомами вирусов.

Пар может действовать как естественное отхаркивающее средство, помогающее выводить из носовых пазух болезнетворную слизь и мокроту. Это важное потенциальное преимущество пара, которым вы должны пользоваться всякий раз, когда можете, но особенно в сезон простуды и гриппа.

Просто послушайте экспертов в области здравоохранения. Профессор Стив Филд, председатель Королевского колледжа врачей общей практики в Лондоне, сказал Independent : «Простуда — это набор различных вирусов, и реакция вашей иммунной системы на них вызывает симптомы воспаления носовых ходов и слизистой оболочки пазух. — что вызывает чихание, насморк и боль в глазах. Лучший способ уменьшить это воспаление — поддерживать чистоту носовых ходов. Steam прекрасно помогает в этом.

3. Парилки могут улучшить здоровье органов дыхания.

Исследования показали, что паровая терапия может помочь ослабить бронхиальный секрет и обеспечить временное облегчение симптомов астмы, таких как кашель. Этот эффект не только может помочь очистить ваши легкие от возможных бактерий, но и уменьшить условия, которые могут усугубить дискомфорт в верхних дыхательных путях.

4. Пар помогает очистить кожу от токсинов и других загрязнений.

Постоянные слои влажного воздуха из замкнутого пространства парилки могут просачиваться глубоко в эпидермис, чтобы искоренить вирусные микробы и смыть их с поверхности кожи.

5. Парилки Могут помочь снять стресс.

Паровая терапия может помочь регулировать гормоны, способствующие расслаблению, и в то же время снизить уровень гормонов стресса. Сеансы в парилке также могут помочь улучшить самочувствие. И просто время, проведенное в успокаивающем горячем тумане тихой парилки, может творить чудеса с вашим настроением, независимо от того, как вы себя чувствовали, прежде чем ступить в жару. Вы также можете комбинировать музыкальную терапию, ароматерапию и хромотерапию в паровой бане, чтобы усилить эффект снятия стресса.

6. Парилки Могут улучшить качество сна.

Достаточный отдых необходим для общего состояния здоровья, а также для поддержания иммунной системы в наилучшем рабочем состоянии. Тепло от парилки может помочь создать в организме условия, способствующие улучшению качества сна.

Чтобы вести здоровый образ жизни, снижающий риск для здоровья и способствующий хорошему самочувствию, вам необходим ряд безопасных натуральных средств, оказывающих благотворное влияние на весь организм. Речь идет о выработке повседневных привычек, которые способствуют устойчивости и благополучию.

Паротерапия — идеальное дополнение к любому комплексному плану оздоровления. Домашние паровые бани удивительно доступны по цене и предоставляют приятный способ помочь вам достичь здоровой и счастливой жизни, о которой вы всегда мечтали.

Так что перестань кашлять и начни жить. Добавьте пара в свой душ уже сегодня.

Как получить максимум от парной

Такие далекие друг от друга страны, как Северная Америка, Россия, Турция и Финляндия, и такие разные культуры, как римляне и японцы, пришли к выводу, что парение полезно.

В нашей современной культуре, где мы редко потеем на работе, парилки и паровые душевые являются идеальным местом, чтобы открыть поры и извлечь пользу из естественного процесса потоотделения.

Есть два способа, которыми ваше тело может избавиться от токсинов, которые оно накапливает; через почки и через кожу, и ваша кожа является самым большим органом в вашем теле.

Паровая баня усилит приток крови к коже, откроет поры и заставит вас потеть, что позволит вашей коже вывести токсины, а также придаст вам здоровое сияние.

Еще одно уникальное преимущество парных и паровых душевых связано с их высокой влажностью. Из поколения в поколение врачи рекомендовали дышать паром при респираторных заболеваниях.

Пар успокаивает дыхательные пути, увеличивая содержание влаги в носу, горле и легких. Паровая баня облегчит симптомы астмы, бронхита, сенной лихорадки и простуды. Не вылечит, но полегчает.

Другие преимущества паровой бани.

Помимо детоксикации и облегчения дыхания паровые бани обладают рядом других преимуществ.

Процесс увеличения притока крови к коже и открытия пор заставит вас выглядеть лучше с головы до ног. Чистая и здоровая кожа со здоровым сияющим внешним видом — одно из самых привлекательных качеств, которые может иметь тело.

Тепло от паровой бани – прекрасное средство от мышечной боли. Тепло заставляет кровеносные сосуды расширяться, увеличивая кровообращение, и поэтому больше насыщенной кислородом крови достигает поврежденных тканей и мышц. Это может помочь уменьшить боли в напряженных суставах или обеспечить быстрое восстановление вашего тела после тяжелой тренировки.

Простое сидение в бане, окутанное клубящимися облаками теплого тумана, само по себе расслабляет, но если попариться незадолго до сна, то расслабление тела и спокойствие в душе помогут обеспечить крепкий ночной сон что само по себе является одним из лучших способов оправиться от стресса.

Как попариться в бане.

Первое, что нужно сделать, это убедиться, что у вас есть достаточно времени, чтобы полностью расслабиться и что вас никто не будет прерывать.

Возможно, вы захотите установить автоответчик на свой телефон, хотя в некоторых паровых банях и паровых душевых установлен телефон, чтобы вы могли отвечать на любые входящие звонки, не выходя из пара.

Стакан воды перед купанием увлажняет вас. В конце концов, вы планируете потеть в течение 10–15 минут.

Принять душ. Принятие душа перед паровой баней удалит поверхностную грязь и жир с кожи и сделает процесс детоксикации более эффективным.

Когда вы находитесь в парилке или паровом душе, вы хотите быть как можно более расслабленным, поэтому присаживайтесь и наслаждайтесь теплом и кружащимся, успокаивающим паром.

По мере того, как ваше тело разогревается, ваш пульс может увеличиваться со средней частоты в состоянии покоя 75 ударов в минуту до 100–150 ударов в минуту.

В конце сеанса вы можете принять еще один душ, чтобы охладить свое тело. Некоторые купальщики принимают холодный душ в середине сеанса парения и снова в конце, так как переход от тепла к холоду еще больше усиливает благотворное влияние на кровообращение их тела.

После сеанса паровой бани найдите время, чтобы насладиться расслабленным ощущением того, что паровая баня дала вам разум и тело, и выпейте еще стакан воды, чтобы увлажнить себя.