Порез в натяжном потолке как заделать: Ремонт натяжного потолка при проколе и порезе

Содержание

Ремонт натяжного потолка при проколе и порезе

Главная / Виды потолков / Натяжные потолки / Как отремонтировать натяжной потолок после прокола или пореза?

Натяжные покрытия, при всех своих положительных качествах, имеют один небольшой недостаток – они не слишком устойчивы к механическим повреждениям. Но, несмотря на мнение многих, ремонт натяжных потолков не всегда заканчивается их полной заменой. Даже больше – некоторые виды повреждений можно устранить самостоятельно.

Виды и причины повреждений

Чаще всего, на таких покрытиях появляются проколы и порезы. Они могут возникнуть от неосторожного обращения с потолочным покрытием, и нарушений правил его эксплуатации.

Сама пленка, очень тонкая, и порезать или порвать ее можно запросто. При неаккуратной установке светильника, можно задеть острым инструментом область, рядом с местом монтажа, заносимый в комнату шкаф, легко продырявит покрытие своим краем при установке, даже неаккуратно играющий в комнате ребенок, подбросивший игрушку с острыми краями к потолку, может его случайно повредить.

Другой частой причиной возникновения дефектов на таком потолке, может стать слишком мощный светильник, тепло от которого запросто может расплавить тонкую пленку. И это касается не только встраиваемых моделей, но, и подвесных люстр, которые были неправильно установлены. Расстояние от лампы до плоскости потолка, не должно быть меньше 10 сантиметров.

Заводской брак тоже может стать причиной возникновения разрывов. Иногда, для производства натяжных полотен используется некачественное и дешевое сырье. Получается материал, который не выдерживает натяжения и рвется. Чаще всего, натянутая ткань может порваться на месте соединительного шва.

Гарпун, которым пленка крепится к монтажному элементу, тоже может оторваться. Это будет либо заводской брак, либо причина кроется в слишком сильно натянутом покрытии, что будет ошибкой монтажа.

Что можно сделать своими руками

Некоторые виды повреждений, можно заделать без вызова мастера. Например, ремонт натяжного потолка, на котором появился небольшой порез, можно выполнить без привлечения специалиста.

Для этого, его размер не должен быть больше 10 сантиметров. Такой дефект устраняется при помощи заклеивания разрезанного участка самым обычным строительным скотчем. Края пореза он удержит, однако, после заклеивания, все же лучше пригласить специалиста, который полностью устранит дефект.

При разрыве или похожем дефекте, не превышающем в длину 2 сантиметров, можно просто заклеить возникшую дырку, небольшим куском материала, оставшегося при монтаже потолка.

Проколы, тоже поддаются самостоятельному ремонту. Правда, потребуется купить специальный клей для таких операций, но, такой состав есть в некоторых строительных магазинах. Главное, чтобы диаметр прокола не превысил 2 миллиметров, иначе, заклеить его без привлечения мастера, не выйдет.

В остальных случаях, когда размеры ремонтируемого участка больше оговорённых выше, придется вызвать специалиста, который поможет справится с возникшими проблемами, или посоветует полностью сменить полотно. В каких случаях потолок не подлежит ремонту, а требуется его полная замена, рассмотрим далее.

Что вообще подлежит ремонту

Самый частый случай, когда пленку или ткань нельзя будет отремонтировать – разрыв по сварному шву. Масштаб такого разрыва, делает его ремонт нецелесообразным. При небольшом разрыве, мастер, возможно и сумеет его заделать, но, если шов разошелся на большом участке, все полотно придется менять.

Места, где возникли оплавления от ламп или светильников, чаще всего, можно замаскировать и укрепить. Если такое случилось вокруг встроенного светильника, оплавленную вокруг него область, заклеивают специальным термостойким кольцом, которое и испорченный участок замаскирует, и укрепит его.

Если разрыв или порез возник возле края, не дальше 15 сантиметров от багета, его можно просто убрать. Для этого, натянутый материал, снимается с крепящего его багета, и отрезается по всей длине, захватывая участок с порезом. После этого, полотно вновь натягивается и заправляется в багет.

Сравнительно небольшие дефекты, которые находятся достаточно далеко от края, тоже можно замаскировать. Там, где появилась дырка или прокол, можно врезать еще один светильник или вентиляционную решетку. Вообще, нет разницы, что устанавливать, лишь бы место разрыва, оказалось полностью скрыто установленным прибором или элементом декора.

При неправильной установке натяжного покрытия, может возникнуть еще один тип повреждения – отрыв гарпуна, которым ткань закрепляется в багете. Этот дефект своими силами не устранить – потребуется вызвать мастера, который в большинстве случаев, устранит проблему за небольшое время.

Гораздо хуже, когда такое произошло по причине слишком сильного натяжения ткани. Она могла быть выкроена неправильно, и тогда, все полотно необходимо будет заменить.

При затоплении соседями сверху, натянутая пленка практически неизбежно провиснет. Ее можно натянуть заново, хотя, и потребуется приезд мастера с тепловой пушкой. Если же натянута не ПВХ плёнка, а ткань, то на ней, после затопления, появляются некрасивые пятна, которые, к сожалению, не удастся удалить полностью. Такое покрытие нужно заменить.

Чтобы лучше понять, как выполняется ремонт натяжного потолка, когда возник, например, порез, можно посмотреть видео, представленное далее.

Здесь как раз можно видеть, как устраняется небольшой порыв натягиваемой ткани, возле крепящего багета. Полная замена не потребовалась – обошлось перетягиванием с одной стороны, с переносом на новое место элемента крепления.

Заключение

Далеко не всегда, возникновение повреждения на натягиваемом материале, приведёт к его полной замене. Некоторые виды дефектов можно отремонтировать, сэкономив значительную сумму. Однако, если порыв или порез достаточно большие, с точки зрения экономии, будет выгоднее поменять всю ткань.

Как заделать дырку в натяжном потолке?

Натяжной потолок придает интерьеру индивидуальность и неповторимость. Кроме этого, при использовании этой конструкции в новостройке можно избежать появления усадочных трещин, с которыми не справится никакая другая, даже правильно смонтированная конструкция. И хотя натяжные потолки, как правило, не подвергается механическому воздействию, все же его полотно достаточно уязвимо.

Проделать дырку в натяжном потолке можно самым неожиданным способом, от выстрела бутылки с шампанским до подброшенной детской игрушки, предугадать возможные причины сложно, но нет ничего проще, чем предсказать последствия появления разрыва.

Прежде всего, необходимо четко оценить степень повреждения и оперативно принять меры к устранению повреждений. Дело в том, что под действием сил натяжения полотна дефект будет хотя и не быстро, но неуклонно увеличиваться, поэтому принимать решение как заклеить дырку на натяжном потолке нужно как можно быстрее.

Причины возникновения дефекта

Оставим в стороне случайные повреждения и рассмотрим, какие закономерности приводят к появлению разрыва:

Дефекты могут возникать вследствие фабричного брака;

Некачественное сшивание полотен;

Неверный крой полотен при монтаже потолка;

Превышение допустимого натяжения на этапе монтажа;

Другие причины.

Если монтаж выполнялся официальной организацией, следует внимательно изучить условия договора, возможно, имеет место гарантийный случай. Под гарантийным случаем следует понимать выход из строя изделия или утеря последним товарного вида не по вине владельца. В этой ситуации все проблемы по устранению неприятностей лягут на плечи фирмы, непосредственно устанавливавшей конструкцию.

Но если речь идет о пробке или игрушке, случайно попавшей в натяжной потолок, наша статья будет весьма полезной, поскольку бесплатно устранять порезы никто не станет. По сути дела, остается два варианта: либо заплатить профессионалам, либо попытаться устранить дефект самостоятельно. Если вы выберете второй вариант, ниже приводится несколько советов, каким образом заделать дырку в натяжном потолке.

Поскольку полотно может быть как из ткани, так и из ПВХ пленки, методы ремонта будут несколько различаться.

Устранение дырки на тканевом бесшовном потолке

Подход к ремонту дырки тканевого натяжного полотна зависит от параметров и места повреждения, но набор инструментов и материалов выглядит следующим образом:

Малярный скотч или изоляционная лента;

Тонкие шелковые нити, гармонирующие с основным полотном;

Швейная игла;

Острый нож;

Отрезок ткани, подходящий по цвету;

Особый клей для полотен;

Водоэмульсионная краска максимально близкая по цвету к тону потолка.

Для устранения дырок в натяжном потолке нужно реализовать следующий алгоритм:

Оценить повреждение и выбрать способ устранения.

Освободить полотно из профилей.

Закрепить порез с помощью малярной ленты. Далее, в зависимости от размеров пореза необходимо: прокол или разрыв менее 2см достаточно наложить шов. Незначительный дефект устраняют при помощи латки и клея преимущественно с внутренней стороны. Значительные разрывы размером порядка 25см сшивают шелковой ниткой, а затем приклеивают латку.

Произвести монтаж отремонтированного полотна.

В зависимости от результатов либо закрасить места ремонта, либо перекрасить все полотно.

Помимо этого, чтобы замаскировать дефект на потолке можно использовать точечный светильник или другой обманный или функционирующий элемент.

В случае если величина разрыва превышает 30см, полотно становится неремонтопригодным, и требуется полная замена.

Ремонт натяжного потолка из ПВХ пленки

Методы ремонта такого полотна существенно меняются в зависимости от параметров разрыва и расстояния до стены. Сначала рассмотрим случай, когда разрыв находится в пределах 15см от стены.

Как заделать дырку, находящейся не дальше 15см от стены

Первым делом необходимо при помощи липкой ленты зафиксировать разрыв, предотвратив тем самым его дальнейшее увеличение;

На участке повреждения извлечь полотно из стенового профиля;

Если профиль послужил причиной разрыва, снимите этот участок, установите новый профиль и тщательно закрепите;

На следующем этапе необходимо нагреть пленку и заправить в профиль таким образом, чтобы поврежденный участок можно было ампутировать;

Удалить излишки пленки и закрепить крепежный плинтус.

Случай, рассмотренный выше, можно считать «удачным», поскольку после проведения ремонта от недавних неприятностей не останется ничего, кроме воспоминаний, хуже дело обстоит, если повреждение находится далеко от стены или произошел разрыв по шву. Подтянуть полотно более чем на 15см не стоит и пытаться, а в случае разрыва по шву, лучше вовсе отказаться от ремонта натяжного потолка и полностью заменить пленку.

Ремонт повреждения, находящегося дальше 15см от стены

Если же проводить ремонт дырок натяжного потолка, то существует два способа: либо декоративная аппликация, либо установка обманного или действующего элемента в месте повреждения.

В качестве заплатки используется специальная самоклеящаяся пленка либо аппликация, созданная по такому же принципу. Края разрыва закрепляют клейкой лентой во избежание увеличения и аккуратно заклеивают.

Монтаж дополнительных элементов провести несколько сложнее. Для этого потребуется усилить специальным пластиковым кольцом место установки и только после этого установить светильник. Если же планируется установка рабочего светильника или другого прибора на натяжной потолок, необходимо демонтировать всю пленку для подведения электричества к прибору, стоит ли светильник в произвольном месте таких трудозатрат, решать вам.

Рассмотрев возможные способы заклеить дырки на натяжном потолке, выясним, можно ли как – ни будь предотвратить их появление.

Меры предосторожности для сохранения цельности натяжного потолка

В действительности, можно долго рассуждать о мерах предосторожности, однако сводится все к тому, что предупредить то чего не знаешь, невозможно, а что может прийти в голову ребенку предусмотреть нельзя. Какие события могут произойти в Новый год, и другие праздники также маловероятно, поэтому все меры предосторожности сводятся к следующему:

Не экономьте на качестве полотна, ремонт, замена и прочие хлопоты обойдутся дороже;

Особое внимание следует уделить качеству монтажных работ;

Не используйте натяжной потолок в детской и общественных помещениях, там его дни заведомо сочтены.

В статье были рассмотрены все возможные варианты, как заделать дырку своими руками в натяжном потолке, не прибегая к услугам специалистов. Для этого не потребуется особых материальных затрат, но потребуются аккуратность и определенные навыки, поэтому, если вы не уверены в себе на 100%, лучше обратитесь к профессионалам, чтобы не усугублять положение.

Ремонт натяжных потолков после пореза своими руками на тканевом и пленочном полотне

Здравствуйте Дорогие читатели блога prosamostroi.ru! Натяжные потолки уверенно заняли свои позиции в квартирах, офисах и общественных помещениях. Все оценили многообразие цветов, материалов, возможностей декоративной отделки и их функциональность. Большой недостаток натяжных потолков их достаточно высокая стоимость и неустойчивость к механическим повреждениям. Но, например, стоимость установки можно всегда резко снизить, если взяться за эту самую установку самостоятельно — как это правильно сделать мы уже обсуждали в статье Натяжной потолок своими руками пошаговая инструкция, советую прочесть. Редко, но, к сожалению, случаются непреднамеренные проколы и порезы полотен потолка, которые невозможно не заметить и оставить без ремонта. В первую очередь владельцам приходит в голову мысль о дорогостоящей замене всего полотна и связанных с этим временных неудобствах, но в ряде случаев не так все страшно, и можно произвести ремонт потолков после пореза своими руками.

Сегодня для устройства натяжных потолков используют два типа полотен: натуральные тканевые и искусственные из пленки ПВХ различной толщины.

Тканевые полотна более устойчивы к повреждениям, изготавливаются из натурального или синтетического волокна, имеют «дышащую» пористую структуру. Кроме этого, они прекрасно окрашиваются в любые цвета акриловыми красителями и достаточно просто отремонтировать небольшие повреждения.

К недостаткам тканевых полотен можно отнести недостаточную пластичность, возможность создавать только мягкие, неяркие цвета и матовую фактуру.

Пленочные полотна из ПВХ (поливинилхлорида) прекрасно растягиваются, держат форму, имеют разную толщину в микронах, имеют глянцевую гладкую фактуру, просты в уходе, практически не горят.

К недостаткам полотен ПВХ относится отрицательная реакция на перепады температур, неустойчивость к повреждениям, проколам, порезам и дальнейшим самопроизвольным разрывам, плохо пригодны для ремонта любых повреждений.

Опираясь на все положительные и отрицательные характеристики, пленочные подвесные потолки не следует устраивать в детских комнатах, помещениях с постоянными изменениями высоких и низких температур, здесь более приемлемы тканевые полотна.

Ремонт натяжных потолков своими руками:

Возникает вопрос, а что делать, если при различных обстоятельствах на полотне появился прокол или порез? С небольшими проколами все достаточно просто – их можно заклеить малярным клеем с добавлением пигмента в цвет полотна. Проколы побольше, следует заклеить скотчем, чтобы избежать дальнейшего разрыва, и закрасить в цвет потолка.

Ремонт порезов на тканевом полотне:

Если порез случился на тканевом полотне, на расстоянии не более 15 см от стены, стоит попробовать натянуть плотно и убрать порез за багет, удалив часть его до места пореза. Для этого необходимо приклеить телевизионный коаксиальный кабель на дальней от стены стороне пореза, чуть большей длины, чем порез и натянуть полотно, чтобы зафиксировать за багетом кабель. Провести такую операцию с тканевым полотном будет сложно (пленочное более пластично) и работать необходимо вдвоем, чтобы не допустить образования морщин на плоскости потолка.

В любом другом месте тканевого натяжного потолка, небольшой порез можно аккуратно зашить капроновыми нитками близкими по цвету или заклеить. Мастера, выполняющие монтаж подвесных потолков, оставляют обрезки полотна и иногда клей, как определенный ремкомплект на случай таких нештатных ситуаций. Если нет, стоит побывать у них на базе, где подобрать подходящий кусочек полотна и приобрести, подходящий для этих целей клей. Вырезать заплатку, обильно намазать клеем и аккуратно заклеить порез, если оттенки заплатки не будут совпадать с общим цветом, придется подкрасить или перекрасить натяжной потолок, что все равно будет дешевле, чем полная замена полотна. Если порез имеет неровные, рваные края их необходимо подрезать, сделав порез ровным, а края заклеить скотчем, чтобы порез не пошел на разрыв дальше.

Ремонт порезов на пленочном полотне:

Порезы на полотне из ПВХ, находящиеся близко к стене, удалить легче, чем на тканевом потолке, так как оно более эластично и лучше растягивается, а технология удаления пореза такая же, как при работах с тканевым полотном. В случае пореза в другом месте, помочь может только клеевое наложение заплатки из аналогичной пленки, но полностью сделать заплатку на пленке очень сложно.

Указанный выше ремонт натяжного потолка после пореза своими руками, может не принести положительных результатов, но специалисты предлагают несколько оригинальных решений ремонта в сложных ситуациях:

На месте пореза, можно установить декоративную вентиляционную решетку, датчик противопожарной сигнализации или декоративный светильник, если эстетически и функционально эти устройства будут на месте.

Если будет принято решение об установке дополнительного, работающего светильника, необходимо в месте дефекта наклеить специальное пластиковое термокольцо нужного размера, а уже внутри его вырезать отверстие в полотне под монтаж светильника.

Самым продвинутым и эффектным решением вопроса, будет установка на месте пореза художественной цветной аппликации, вырезанной из аналогичного материала (ткани или пленки) разных цветов, что не только закроет порез и устранит возможность дальнейшего разрыва, но и украсит натяжной потолок.

В случае порезов больше 20 см и разрыва полотна по шву, придется обращаться к специалистам, которые вынесут решение о ремонте или полной замене полотна.

Если статья оказалась Вам полезна, поделитесь ею с друзьями нажав на кнопочки:
Ниже оставляйте свои комментарии, пожелания, задавайте вопросы, высказывайте свое мнение — нам это очень важно!

Как сшить эластичную ткань, не впадая в отчаяние

Независимо от того, являетесь ли вы опытным мастером в области шитья или новичком, знание того, как шить эластичную ткань, является ключевым навыком, который поможет в большом количестве швейных проектов и сохранит ваши нервы.

Ни для кого не секрет, что шитье из эластичной ткани может быть довольно сложной задачей (некоторые люди находят это совершенно пугающим!) Эластичная ткань, как правило, составляет подавляющее большинство гардероба людей. Они удобны, удобны в носке и требуют минимального ухода.Знание того, как сшить эластичную ткань, придаст вам уверенности в совершенствовании своих навыков шитья, и, доверяйте нам. Это не так сложно, как вы думаете.

Что такое эластичная ткань?

Эластичная ткань — это общий термин для любого текстиля; трикотажные или тканые, которые лучше восстанавливаются и растягиваются, чем обычно ожидается. Эти ткани могут быть эластичными, одинарными, двойными и даже косыми.

Большинство эластичных тканей — трикотажные.Ткани трикотажные составляют большой процент этой группы. Самая заметная особенность этих тканей — их растяжение в 4 стороны. Это означает, что они растягиваются как в поперечном, так и в продольном направлении. Существуют эластичные ткани, обычно более тяжелые, которые растягиваются только в двух направлениях. Поэтому очень важно убедиться, что вы используете правильный тип эластичной ткани для вашего проекта.

Для чего можно использовать эластичную ткань?

Люди любят носить эластичные материалы благодаря своей врожденной способности двигаться и расти вместе с нами.Они мягкие и удобные, идеально подходят для активного образа жизни.

Могу ли я научиться шить эластичные ткани на домашней швейной машине?

Распространенное заблуждение относительно того, как шить с эластичными тканями, состоит в том, что вам нужен сержер. Оверлоки или сержеры прекрасно подходят для работы с эластичными тканями и создания полированной отделки, но всегда ли они необходимы? Хотя шерстяная ткань может ускорить шитье эластичного трикотажа, это дорогостоящее дополнение к вашей швейной машине.Это также не обязательно для шитья эластичных тканей. Зигзагообразный стежок на стандартной швейной машине можно использовать как альтернативу шитью.

Трудности, с которыми некоторые люди могут столкнуться при шитье эластичных тканей, связаны с тем, насколько они растягиваются. Важно учитывать процент растяжения выбранной ткани и соответствие рисунка, с которым вы работаете.

Верхние насадки для шитья эластичной ткани

Следуя нескольким простым приемам и советам, ваши знания о том, как шить эластичные ткани, резко возрастут.Обеспечение того, чтобы готовые швы лежали аккуратно и ровно и в то же время не ломались при ношении одежды, — вот ваша цель.

Как обращаться с тканью

Убедитесь, что у вас есть подходящая ткань для вашего проекта или выкройки.
Всегда предварительно стирайте эластичную ткань. Дайте ему высохнуть на ровной поверхности хотя бы на сутки, чтобы он сохранил форму.
Возьмите выкройку и разместите ее на ткани. Чтобы ткань оставалась на месте, приколите ее и вырежьте выкройки ножницами ИЛИ используйте пресс-папье и резак.
Старайтесь держать булавки в пределах припуска на шов. Это позволяет избежать нежелательных дырок в одежде.
Уберите завиток. У некоторых видов эластичных тканей, например трикотажного трикотажа, края скручиваются. Это может затруднить шитье. Чтобы перевернуть скручивание, используйте крахмальный спрей и прижмите края.

СОВЕТ: Знайте, как разрезать ткань: не растягивайте ткань при ее разрезании. Мы рекомендуем положить его на стол или другую плоскую рабочую поверхность.Не позволяйте материалу свисать с краев, иначе он может растянуться.

Какую нить и иглу использовать для стрейч-ткани

Выберите правильный тип иглы. Все эластичные трикотажные полотна следует сшивать специальной иглой; шариковая ручка или эластичная игла. Игла с шариковым наконечником состоит из закругленного наконечника, который отталкивает нити во время шитья. Это предотвращает повреждение трикотажного полотна во время кроя и шитья. Это контрастирует с обычным протыканием и разрыванием их.
Размер все-таки имеет значение. Убедитесь, что вы выбрали правильный размер иглы для вашей ткани.
Какую нить использовать для стрейч-ткани: специальные нити обычно не требуются, и обычная полиэфирная нить хорошо подойдет, так как она немного растягивается. Держитесь подальше от хлопковой нити, так как она может порваться при натяжении.

ОСНОВНОЙ СОВЕТ: Чтобы понять, как шить эластичные ткани, нужно проявить терпение. При шитье эластичных материалов очень важно не торопиться.Время от времени делайте паузу с иглой в нижнем положении, чтобы можно было отрегулировать выравнивание необработанных краев материала. Не торопитесь!

Лучшие настройки стретч-стежков и швейных машин для эластичных тканей

Используйте стежки, которые удерживают натяжение ткани. Стежки должны растягиваться вместе с тканью, чтобы они не складывались и не рвались. Если вам необходимо шить прямой строчкой, удерживайте материал туго натянутым, но не тяните его.
В зависимости от модели вашей швейной машины доступно большое количество стежков стрейч. Лучшими стежками для шитья эластичных тканей являются:
- Узкий зигзаг: выберите очень узкую строчку с зигзагом, при этом длина стежка равна ширине стежка
- Обметочная строчка: специальная строчка с закрепкой край ткани, чтобы он прострочил и закончил шов за один проход
- Прямой эластичный стежок: этот стежок выглядит как 3 параллельных ряда прямых стежков
- Двойной игольный стежок: Для этого стежка требуется двойная игла.На лицевой стороне ткани 2 параллельных ряда строчки. На изнаночной стороне ткани нижняя нить проходит по зигзагообразной схеме.
Попробуйте другую прижимную лапку. Лапка с двойной подачей или насадка для шагающей лапки для вашей швейной машины отлично подходят для предотвращения растягивания одного слоя материала во время шитья. Проверьте руководство к своей машине, чтобы узнать, какая из них совместима.

СОВЕТ: Если вы планируете шить петли на эластичной ткани, мы рекомендуем шить в направлении наименьшего растяжения. Это может быть затруднительно с тканью, растягивающейся в 4 стороны, но проверьте все стороны, чтобы увидеть, есть ли немного меньшая отдача. Сначала стабилизируйте изнаночную сторону ткани с помощью плавкой прокладки. Это должно дать вам красивую и устойчивую петлю.

Мы надеемся, что эти главные советы по шитью эластичных тканей дадут вам уверенность, необходимую при шитье эластичных тканей, и избавят вас от ненужных разочарований. Теперь, когда вы овладели навыками, почему бы не открыть для себя все виды эластичных материалов? Нажмите на кнопку ниже, чтобы начать поиск.

Как правильно растягиваться: что можно и чего нельзя делать при растяжке

Как вождение, растяжка, есть свой набор правил дорожного движения. Следуйте за ними внимательно, и вы доберетесь до места назначения в целости и сохранности и в хорошей форме. Пренебрегайте ими, и вы сами по себе. Вот 18 самых важных советов, которых следует избегать, когда дело доходит до растяжки.

The Do’s

«Даже выполнение нескольких статических растяжек в конце одной тренировки поможет справиться с болезненными ощущениями в мышцах на следующий день, поэтому вы не будете двигаться как труп.«

DO использует статическую растяжку для поддержания гибкости, но делайте это после тренировки, а не до нее. Даже выполнение нескольких статических растяжек в конце одной тренировки поможет избавиться от боли в мышцах на следующий день, так что вы не будете двигаться как труп.

DO растягивайте напряженные мышцы при тренировке любимой или сильной части тела. Например, если у вас сильная грудь и напряженные икры — обычный сценарий — растяните икры между подходами жима лежа. Чтобы действительно повысить гибкость с помощью растяжки, вы должны делать это часто.Это один из способов увеличить частоту растяжки, не превращая ее в утомительную работу.

DO использует тягу при растяжении, чтобы увеличить диапазон движений и уменьшить сжатие или удар сустава. Это можно сделать в тренажерном зале, потянув за эластичную ленту, прикрепленную к неподвижному объекту, например, силовой клетке или перекладине для подтягивания. Либо возьмитесь за ремешок рукой для различных упражнений на растяжку верхней части тела, либо зацепите его за ногу или лодыжку для нескольких вариантов нижней части тела.

DO контролирует, какая область мышцы растягивается. Например, чтобы растянуть подколенные сухожилия, вы нацеливаетесь на мышцы живота при сгибании колена, округлении спины или подошвенном сгибании голеностопного сустава (т. Если вы заблокируете колено, держите спину прямо или согните голеностопный сустав (т. Е. Согните ступню по направлению к голени), целью вместо этого будет фасция, оболочка, покрывающая мышцу.

DO потянитесь, если у вас плохая осанка. Мышцы со временем укорачиваются и могут способствовать неправильной осанке, что также может быть вызвано постоянными тренировками в ограниченном диапазоне движений (без выполнения повторений в полном диапазоне). Например:

Ношение высоких каблуков вызывает укорочение икр, потому что икры постоянно находятся в состоянии почти полного сокращения.
Посмотрите на свои пальцы: они всегда сгибаются при печати, письме, еде, вождении, тренировках и т. Д. И имеют тенденцию скручиваться.
Сгибатели бедра считаются самыми напряженными мышцами человеческого тела. Посмотрим правде в глаза: в среднем человек проводит до 40 процентов своей жизни в сидячем положении!

DO растягивает позвоночник между комплексами сжимающих упражнений, такими как приседания и жимы над головой.Для человека нет ничего необычного в том, чтобы потерять 20-40 миллиметров роста после тренировки с отягощениями! Подвешивание на перекладине для подтягивания может очень помочь при декомпрессии позвоночника.

DO просматривает ваше тело на предмет напряженных мышц, а затем атакует целевую область, растягиваясь. Всегда сначала растягивайте напряженные мышцы, так как они могут помешать вам выполнять полноценные упражнения. (Примечание: это тот случай, когда динамическая растяжка выполняется перед фактической тренировкой.) Во время разминки используйте общее движение всех частей тела для поиска напряженности.Найдя его, используйте соответствующие методы растяжки, чтобы освободить его.

DO отдает предпочтение закрытым цепочкам вместо открытых. Большинство людей растягивают подколенные сухожилия, закидывая пятку на скамью и вытягивая вперед пальцы ног, что является растяжкой с открытой цепью. Исследования показывают, что растяжение с замкнутой цепью приводит к увеличению гибкости на 5 градусов. Любая форма растяжки, которая оказывает давление на подошвы ступней или ладони рук (замыкающие цепь), вызовет сильное рефлекторное разгибание и больший диапазон.Растяжка с касанием пальцев ног, выполняемая в положении стоя или сидя, на самом деле отличается от вашей нервной системы.

DO используйте плавные движения для реабилитации, но не выходите за пределы диапазона. Например, популярные растяжки «бешеный кот» и «верблюд», которые люди делают на руках и коленях, полезны для нейронной нити на позвоночнике (заставляя нервы двигаться, они могут создать свое собственное пространство). Если вы испытываете боль в спине, вам может помочь 5-6 циклов растяжки перед тренировкой.

DO растягивает окружающие мышцы, чтобы освободить больший диапазон движений (ROM). Например, подвздошно-большеберцовый (ИТ) пояс представляет собой плотную волокнистую связку из соединительной ткани, которая проходит по внешней стороне бедер и очень устойчива к растяжению. Чтобы по-настоящему добраться до этой ткани, вам нужно воздействовать на мышцы по обе стороны от IT-полосы, такие как квадрицепсы и подколенные сухожилия. Может помочь катание на поролоновом валике.

Что нельзя

НЕ удерживайте интенсивную растяжку дольше 15 секунд из-за гипоксии мышц.Недостаток кислорода в мышцах возникает при большой силе / напряжении и может усилить развитие соединительной ткани, что снижает силу и может фактически способствовать негибкости. Лучше использовать несколько углов на короткое время со статической растяжкой, чем удерживать один угол в течение длительного периода времени. Как правило, чем интенсивнее растяжение, тем короче его применение.

НЕ пропускать силовые упражнения, способствующие пассивной растяжке.Эти движения приведут к увеличению гибкости, если вы тренируетесь с использованием полного диапазона движений. Вот список лучших вариантов по частям тела:

Подколенные сухожилия: Становая тяга на прямых ногах или доброе утро
Грудные: Подъем гантелей на горизонтальной скамье
Трицепс: Разгибание трицепса сидя над головой
Бицепс: Подъем гантелей на наклонной скамье
Latissimus dorsi: Подтягивание гантелей лежа
Средняя часть спины: Тяга тела сидя
Брюшной пресс: Скручивание мяча на устойчивость
Дельтовидные мышцы: Боковое поднятие троса одной рукой
Gastrocnemius: Подъем на носки стоя
Soleus: Подъем на носки сидя

НЕ растягивайтесь с утра первым делом, особенно если у вас травма поясницы. Подождите не менее часа после пробуждения. Когда вы спите, ваш позвоночник набухает от жидкости, и риск травмы возрастает, если вы потянетесь сразу после пробуждения.

НЕ сводит на нет растяжение, сокращая эту мышцу сразу после этого. Например, если вы одной рукой ухватитесь за перекладину в силовой клетке и опуститесь как можно глубже, сгибая колени, вы испытаете отличную растяжку широчайших. Но если вы вернетесь вверх, используя те же мышцы, которые вы только что растянули, вы не добьетесь цели.Вместо этого используйте ноги, чтобы выйти из растяжки.

НЕ используйте статическую растяжку для мышц, которые вы собираетесь тренировать. Как я обсуждаю в своем DVD «Разминка к силовым тренировкам», эта практика имеет тенденцию успокаивать мышцы, а исследования показывают, что она снижает силу и мощность. Кроме того, статическая растяжка перед физической нагрузкой может фактически вызвать травм, но не предотвратить их. Хотя некоторые исключения относятся к очень напряженным мышцам, по большей части вам следует выполнять статическую растяжку после активности или упражнения .

НЕ задерживайте дыхание во время растяжки, так как это приведет к напряжению мышц. Вместо этого вам нужно расслабиться, выдыхая дольше, чем вдыхая. Имейте в виду, что противоположный & mdash (гипервентиляция) будет возбуждать систему. Это может помочь перед тяжелым подходом в становой тяге, но не во время растяжки!

«Тяжелоатлеты часто могут приседать глубже, чем другие спортсмены, развеивая миф о том, что силовые тренировки и большие мышцы снижают гибкость!»

НЕ верьте мифу о том, что силовые тренировки сделают вас негибким! Джон Гримек, тяжелоатлет и чемпион мира по бодибилдингу 1930-х и 1940-х годов, выполнял сальто назад и шпагат во время позирования.Том Платц, чемпион мира по бодибилдингу 1970-х и 1980-х годов, также проявил необычайную гибкость, учитывая, что у него были, пожалуй, лучшие ноги во всем бодибилдинге. Платц выполнял полные глубокие приседания на тренировках, и он был известен тем, что мог не только касаться пальцев ног, но и целовать его колени! Вот насколько гибкими были его подколенные сухожилия, так что не верьте этой шумихе!

Силовые тренировки улучшат гибкость, если вы сбалансируете агонисты и антагонисты и тренируетесь с полным диапазоном движений. Фактически, упражнения с полной ROM имеют тенденцию увеличивать как активную, так и пассивную гибкость. Гибкость, по крайней мере, средняя или выше у силовых атлетов, таких как метатели, штангисты, гимнасты и борцы, что опровергает концепцию мышечной привязанности.

Кроме того, тяжелоатлеты часто могут приседать глубже, чем другие спортсмены, развеивая миф о том, что силовые тренировки и большие мышцы снижают гибкость! Есть много исследований, подтверждающих это.

НЕ растягивайте , если вы уже очень гибки! В этом нет никакого смысла.Если вы хотите расслабиться, попробуйте теплую ванну и послушайте классическую музыку. На самом деле существует обратная зависимость между мобильностью и стабильностью. Быть чрезвычайно жестким — это одно, но заходить слишком далеко в другую крайность может способствовать ослаблению суставов, и это нежелательно. Оптимальная, а не максимальная статическая и динамическая гибкость требуется для каждого сустава.

Растягивайте свой рост

Для всего есть время и место, и растяжка не исключение. Если вы будете следовать этим основным правилам, вы получите максимальную отдачу от своих усилий на растяжку!

Как делают натяжные потолки?

Родина натяжных потолков — спорная тема .Но толчок к их распространению по миру дала Франция. Именно эта страна улучшила качество натяжных потолков. Пик популярности натяжных потолков пришелся на 60-е годы прошлого века. Однако до России такая отделка пришла поздно — в 90-е годы.

В России натяжными потолками начали заниматься сначала в столицах (Москве и Санкт-Петербурге). И только потом, после одобрения VIP-клиентов, это украшение стало распространяться во все уголки нашей Родины.Лишь немногие он мог себе позволить.

Сегодня натяжной потолок в квартире может позволить себе человек со средним доходом , так как развитие технологий упростило натяжные потолки, что сказалось на их стоимости.

Что такое натяжные потолки?

Натяжной потолок — это особая материальная конструкция, которая крепится мастерами под основным потолком на металлическом (чаще всего алюминиевом) или пластиковом каркасе.

Виды натяжных потолков

Основная форма натяжного потолка — это эластичное полотно, натянутое на всю площадь потолка.

Существует двух типов натяжных потолков : натяжных потолков из ПВХ пленки и бесшовных натяжных потолков .

Большинство современных натяжных потолков изготавливаются из мягкой поливинилхлоридной пленки (ПВХ) (ПВХ). Она очень тонкая, не превышает толщину 0,6 см.35 мм. Несмотря на это, материал достаточно прочный. Такая пленка выдерживает отскок пробки от шампанского.
Другой материал для натяжных потолков — — это тонкая полиэфирная ткань , пропитанная специальным веществом — термореактивным полиуретаном. Потолки из этого материала называют бесшовными. Ткань из полиэстера прочнее пленки ПВХ до 20 раз. В отличие от пленки ПВХ, рулоны полиэфирной ткани настолько широки, что при ремонтных работах избегают швов на полотне.Отсюда натяжные потолки этого типа и получили свое название.

— Производитель натяжных потолков с принтом из Ченнаи

Vsigns является лидером в производстве и установке натяжных потолков.Мы успешно работаем на индийском рынке. Мы реализовали множество проектов в Хайдарабаде, Мумбаи, Ченнаи, Нью-Дели, Колкатте, Ахамадабаде, Бангалоре и многих других городах. Мы работаем из города Ченнаи. Мы производим установку натяжных потолков по всей Индии. У нас есть команда профессионалов по установке проектов натяжных потолков от архитекторов, дизайнеров интерьера, корпоративных и индивидуальных клиентов. Натяжной потолок можно использовать в следующих помещениях: гостиная, бассейн, спальня, кухня, розничная торговля, ресторан.

Натяжной потолок состоит из гибкого ПВХ-материала — мембран, натянутых от стены к стене, выполненных на заказ по размерам, окруженных сварным полужестким гарпуном и формами помещения и подвешенных на направляющих.
Гусеницы изготовлены из экструдированного ПВХ. Они разрезаются и закрепляются по периметру вашего помещения с помощью различных типов анкеров, выбранных в зависимости от материала существующей стены, потолка или подрамника, к которому они будут крепиться.

Технология натяжных потолков была изобретена в конце 1960-х годов в Швейцарии.Материал тонкий (немного толще листа бумаги), легкий и очень прочный. Материал очень технологичный, имеет стандартный размер листа и легко плавится вместе с другими. Если все сделано правильно, складка практически незаметна. При нагревании эластичный материал растягивается во всех направлениях, что упрощает установку. Далее следует процесс охлаждения при комнатной температуре, в результате чего виниловый материал принимает твердую форму.

Декоративные элементы :

Стретч-винил представлен в 60-100 различных цветах и десяти вариантах отделки, от классического матового до глазурованного, металлического, имитационного сатина, кожи, бархата, дерева, мрамора и полупрозрачных для рассеивателей освещения, подсветки и проекции. .Материал можно распечатать или нарисовать для дополнительных эффектов. Для помещений, требующих особого внимания (например, детских и медицинских кабинетов), есть вариант с антибактериальными свойствами. Виниловый материал — лучший выбор среди дизайнеров, поскольку он позволяет им сочетать объем, форму, цвет и текстуру. На потолках можно разместить осветительные приборы, сигнализацию, кондиционирование воздуха, вентиляционные отверстия и любые другие установки, обеспечивая идеально ровный и однородный потолок.

Установка :

Системы натяжных потолков представляют собой превосходную альтернативу традиционным подвесным потолкам, устанавливаются легко и быстро с минимальными неудобствами для вашего дома или офиса, а также могут быть легко сняты и собраны, чтобы обеспечить доступ к пространству выше.

Характеристика металлочерепицы: Какую металлочерепицу выбрать: цвет и остальные характеристики

Как пользоваться степлером строительным: Какой строительный степлер лучше купить: виды и выбор