Можно при месячных париться: Можно ли с месячными ходить в баню?
последствия и рекомендации. Полезна ли сауна во время месячных Можно ли париться в первый день месячных
Банные процедуры оказывают положительный эффект на весь женский организм. Но что делать, если банька запланирована, но неожиданно началась менструация? Отменять мероприятие? Можно ли париться в бане при месячных? Этим вопросам посвящены многие статьи, но дать однозначный ответ невозможно. Все зависит от особенностей организма женщины. Прежде чем решить – идти или нет в парилку – нужно хорошенько прислушаться к себе и взвесить все «за» и «против».
Мнение докторов о посещении сауны во время месячных
Все мы знаем, что происходит в организме при менструациях. Месячные – особый период, во время которого женщина может ощущать недомогание, плохо себя чувствовать. Всему виной повышенный гормональный фон. Часто женщины жалуются на боль внизу живота, в пояснице и другие неприятные проявления менструации.
Практически все гинекологи твердят, что баня и месячные – понятия несовместимые, поэтому в этот период лучше воздержаться от воздействия пара и высоких температур.
Те же гинекологи утверждают, что после посещения парной способно продлеваться время менструации, а иногда и вовсе открываются кровотечения. Наряду с этим, существуют и аргументы «за», самый весомый из них – под воздействием высоких температур женщина может избавиться от гинекологических недугов, особенно воспалительного характера. По мнению специалистов, это вовсе не так.
Когда разрешается париться в бане
Можно ли ходить в баню при месячных? Не стоит отказываться от похода в парилку, если месячные безболезненные.
Только в этом случае можно найти выгоду от подобного времяпрепровождения. В бане «уйдут» токсины и организм избавиться от лишней жидкости. Горячий пар способен несколько уменьшить болезненные спазмы.
После посещения бани непременно поднимется и улучшится настроение, уйдет усталость и негативные эмоции. А это – именно то, что нужно во время критических дней. А также во время банных процедур улучшается функционирование гипофиза и яичников, появляются новые силы и бодрость.
Если есть спазмы внизу живота или во внутренних половых органах, помогут припарки из песка, соли, овса или льняного семени. Но здесь важно не переусердствовать – во всем необходимо знать меру.
Чего опасаться после визита сауны
С положительными моментами разобрались. Но есть и обратная сторона медали, когда баня в критические дни может только навредить. Есть несколько причин, в силу которых медики не советуют посещать парилку во время месячных
:
Риск инфицирования
В данных местах пребывания обычно много людей, чем обусловлено скопление заразы. При месячных матка раскрывается и похожа на кровоточащую рану, в которую легко может попасть инфекция или грибок. Многие ошибочно полагают, что если используют тампон, то он убережет от проникновения патогенных микроорганизмов, но это совершенно не так. То же самое и мыло – оно не способно достаточно дезинфицировать.
Опасность кровотечения
Тепло расширяет сосуды, увеличивая кровоток в несколько раз.
Даже если месячные скудные, в любой момент может открыться кровотечение.
Это основные причины, по которым гинекологи не советуют посещать бани при месячных. Но если вам все-таки очень хочется сделать это, обязательно проконсультируйтесь у лечащего врача, задайте все интересующие вопросы, чтобы избежать негативных последствий.
Правила посещения сауны и бани в дни месячных
Если месячные для вас не преграда, чтобы посетить парилку, то старайтесь хотя бы придерживаться нескольких простых правил:
- Прислушивайтесь к самочувствию. Первые дни менструации лучше провести дома и не подвергать организм лишнему стрессу. Далее нужно обращать внимание на свое состояние, и если ничего не беспокоит, можно смело отправляться в парилку.
- Позаботьтесь о личной гигиене. Обязательно запаситесь тампонами и прокладками. Выбирая белье, лучше отдайте предпочтение натуральным тканям. Мыться нужно перед и после сауны.
- Не употребляйте спиртные напитки в процессе процедуры.
В противном случае это чревато головными и сердечными болями, обезвоживанием. Пить алкоголь в сауне категорически запрещено, особенно во время месячных. Отдайте предпочтение полезному травяному чаю или настойке. - Следите за температурой. Во время менструации лучше не подвергать свой организм повышенной температурной нагрузке. Оптимальное значение в парилке и сауне – 80 градусов.
- Всегда избегайте резких контрастов. После парилки лучше немного подождать, а не сразу бросаться купаться в бассейн с ледяной водой.
В противном случае это чревато головными и сердечными болями, обезвоживанием. Пить алкоголь в сауне категорически запрещено, особенно во время месячных. Отдайте предпочтение полезному травяному чаю или настойке.При недомогании немедленно покиньте баню!
Как долго можно париться
Мы уже определись с тем, что ходить в сауну во время месячных можно (все зависит от индивидуальных особенностей), но только на короткое время. Сколько же минут можно провести в бане? Максимально можно попариться – до 25 мин. Но, если соблюден температурный режим (до 80 градусов). Если же речь идет о парилке или сауне, то это время должно быть сокращено вдвое и не превышать 10 минут.
Не стоит слишком долго находиться в парилке. Лучше заходить туда чаще, но на короткие промежутки.
Безопасные дни для посещения парилки
Не ходите в баню в первые три дня менструального цикла. Именно в этот период женщина теряет больше всего крови, а организм является наиболее уязвимым. Самое подходящее время, когда можно сходить в сауну – четвертый день месячных – выделения уже не такие интенсивные, значит, риски практически сводятся к нулю.
Этот период уже не назовешь критическим. Большинство запретов снимается, но злоупотреблять сауной или баней даже в последний день цикла не стоит. Снова-таки, не нужно париться под высокими температурами и слишком долго находиться в парилке. Щадящие тактики благотворно скажутся на организме и не причинят вреда.
Первые месячные и сауна
Можно ли ходить в сауну при месячных, если они пошли впервые, и почему?
Однозначно нет, планы нужно срочно поменять. Во время менархе (первая менструация) баня категорически запрещается.
В этот момент начинается серьезная первая гормональная перестройка в организме, и как девушка отреагирует на нее, неизвестно. Точно так же, как нельзя предугадать, будут ли месячные обильными, болезненными и т. п. Так зачем усугублять ситуацию и подвергать себя опасности?
Абсолютные запреты для бани
Мы разобрались, можно ли в баню с месячными. Но «эти» дни – не единственный запрет для посещения бани. Независимо от того, есть у женщины менструация или нет, ни в коем случае нельзя посещать баню при наличии следующих патологий:
- повышенная температура;
- хронические заболевания в стадии обострения;
- онкология;
- болезни сердца и дыхательных путей;
- поражения кожного покрова;
- заболевания ЖКТ, нервной и мочеполовой системы, особенно почек;
- ревматизм;
- варикоз.
Высокая температура может негативно сказаться на работе любого органа. Поэтому, отправляясь в баню, необходимо знать обо всех своих заболеваниях и возможных противопоказаниях.
Так можно ли ходить в баню во время месячных и перед ними? Строго запрета не существует и все зависит от самочувствия. Если ваш организм адаптирован к таким нагрузкам и легко переносит перепады температуры, то, в принципе, строго противопоказания быть не может, сауна не опасна. Если же самочувствие плохое, кровотечение сильное, а боли невыносимые, однозначно лучше остаться дома и не рисковать.
В парилке обязательно следите за тем, как организм реагирует на смену температуры, при первых подозрительных ощущениях лучше отказаться от этой затеи и провести остаток времени в комнате для отдыха. Крепкого вам здоровья и приятного времяпрепровождения!
Высокая температура воздуха парной, влияя на гладкую мускулатуру, активизирует кровообращение. Поэтому на вопрос, ходить в баню при месячных или воздержаться, наверняка ответит только гинеколог с учётом особенностей женского организма.
Можно ли ходить в баню и париться там?
Если подруги пригласили в баню попариться, а у вас пошли месячные, нужно задуматься, стоит ли рисковать здоровьем. Врачи рекомендуют переждать этот период, так как возможны негативные последствия для репродуктивной системы
.
Что же происходит в критические дни с женским организмом?
Если оплодотворение яйцеклетки не произошло, то наросшая слизистая эндометрия начинает отторгаться, выходить наружу, повреждая сосуды. При появлении кровянистых выделений женщины ощущают тянущие боли поясницы, низа живота. Появляются мигрени, неустойчивое психоэмоциональное состояние. Посещение бани не принесёт ни морального, ни физического удовольствия. Лучше дождаться окончания болезненных симптомов дома, не подвергая организм стрессу.
Почему нельзя?
Подстерегающие опасности при посещении бани в начале менструации или перед ней:
Нарушение цикличности месячных
Горячий пар влияет на ткани, органы, опорно-двигательный аппарат. Активизируется кровообращение, ускоряются обменные реакции. На кожных покровах открываются поры, что усиливает потоотделение, вывод ядов и шлаков. Женщина, ощущающая недомогание от критических дней, испытывает дополнительную нагрузку, организм получает стресс.
Менструальный цикл напрямую зависит от функционирования нервной системы. При стрессовой ситуации, утрачивается прочная связь между нейронами головного мозга и гипоталамуса, происходит разбалансировка гормональной системы, нарушается периодичность месячных.
Повышенная нагрузка может вызвать месячные на месте или по возвращении домой, если женщина парится в бане за несколько дней до них. На случай наступления критических дней раньше срока или после задержки, не связанной с беременностью, нужно взять с собой средства личной гигиены и нагреваться постепенно.
Целесообразней не посещать баню или мыться в предбаннике, не заходя в парилку, для предупреждения сбоя цикла или появления обильных менструаций с первого дня.
Женщин также интересует, можно ли посещать турецкие бани. Да, температура хамама ниже, чем в русской бане, но также достаточно высока.
Не стоит рисковать здоровьем, так как в заведении предусмотрен массаж, ускоряющий кровоток.
Опасность кровотечения
Под влиянием высоких температур расширяется просвет сосудов, кровь активно поступает к органам малого таза, что провоцирует кровопотерю.
Запрещено посещать баню при обильных месячных. Такие походы становятся причиной кровотечений, прекращение которых возможно только с помощью врачей. Вынужденное оперативное вмешательство способно привести к бесплодию.
Инфицирование
Приоткрытая кровоточащая шейка матки, влажная тёплая среда создают оптимальные условия для инфицирования. Воспалительные процессы не всегда протекают явно. При скрытых формах болезни велик риск утраты репродуктивной способности, наступления бесплодия.
Надеяться на тампон не стоит, так как 100-процентной гарантии защиты не даёт ни одно гигиеническое средство. Более того, через три часа он сам становится источником заражения болезнетворными микробами изнутри.
Противопоказана баня женщинам, имеющим в анамнезе:
- злокачественные новообразования;
- варикозную болезнь;
- гипертонию, сердечную недостаточность;
- геморрой;
- бронхиальную астму;
- повышенную температуру тела при острой стадии вирусных инфекций, бактериальных осложнений.
Посещение бани при наступлении критических дней имеет свои положительные стороны:
- Полезно парение женщинам со скудными, кратковременными выделениями. Снять спазмы матки помогает горячий воздух или припарки с солью, семенами льна, овса.
- Баня даёт заряд бодрости, уменьшает риск появления простуды, улучшает физическое и психическое здоровье, если менструации безболезненные и подходят к завершению.
- Женщины, живущие в сельской местности, посещают баню регулярно, даже если ожидаются или пошли месячные.
В любом случае не следует проявлять активность. Прогревают тело постепенно начиная с нижней полки. Исключены резкие перепады температур — погружение в холодную воду или снег по выходу из парной.
Правила посещения бани при менструации
Если всё-таки решились на банные процедуры, то, чтобы не усугубить ситуацию, придерживайтесь наших советов:
| Рекомендовано |
Противопоказано |
| ходить в баню начиная с четвёртого дня менструального цикла | посещать баню в первые дни месячных |
| соблюдать температурный режим 60-80 °C | париться при температуре выше 80 °C |
| ополаскиваться в душе с тёплой водой | окунаться в холодный бассейн |
| использовать чужие средства личной гигиены | пользоваться тампоном, прокладкой, фетровой шапкой, простынёй и полотенцами из натуральных тканей |
| время парения за один заход свести к минимуму (3–5 минут), безопасней остаться в предбаннике | париться продолжительное время за один заход |
| пить травяные отвары, зелёный чай, минеральную воду без газа | употреблять алкогольные напитки |
Нужно следить за своим самочувствием.
Не рекомендуется использовать веник и парить соседку, так как увеличивается нагрузка. При первых признаках перегрева, нарушения мозгового кровообращения, выраженного в головокружении, снижении остроты зрения и слуха, сразу покидают парную.
Тело нужно греть постепенно, не следует подниматься выше нижней полки. Общее время парения не более четверти часа.
При резких перепадах температур возможен спазм сосудов, приводящий к непредсказуемым последствиям. Можно довести себя до обморочного состояния, сердечного приступа. Провоцируются кровотечения или, наоборот, прекращаются месячные. Поэтому выйдя из парной, избегают ледяного бассейна, довольствуясь тёплым душем.
Можно ли посещать сауны и СПА, греться в ванной?
Финские сауны отличаются высокой температурой пара — до 110 °C и пониженной влажностью, доходящей до 15%. Поэтому нагрузка, риск получения стресса более велики, чем в русской бане, где воздух прогревается до 95 °C при увлажнении 60-100%.
Если сауна частная, то можно создать благоприятные условия. В общественном заведении соблюдение индивидуального теплового режима невозможно. Поэтому поход с подругами во время месячных откладывается на время или довольствуются общением в комнате отдыха.
Помимо основных возможных негативных последствий — получения теплового удара, нарушения цикла, кровотечения, возрастает риск заражения грибковыми, венерическими инфекциями.
Сауны и СПА-центры включают бассейны, являющиеся повышенным источником опасности из-за содержания болезнетворных микроорганизмов. Споры грибов, вирусы и бактерии легко внедряются в ослабленный месячными женский организм через приоткрытый цервикальный канал. По этим же причинам нельзя купаться в открытых водоёмах.
А как обстоят дела с инфракрасной (ИК) сауной, которыми оборудованы современные СПА-центры?
Встроенные обогреватели создают мягкое приятное тепло не выше 50 °C. Несмотря на комфортную температуру, минимальное время нахождения в кабинке взрослого человека составляет 25 минут.
Женщинам с месячными этого времени хватает для перегрева организма, повышения риска кровотечений, поэтому инфракрасная сауна им противопоказана.
Ввиду глубокого прогревания тканей недопустимо посещать ИК сауну с эндометриозом даже при отсутствии месячных.
Даже вымытая ванна не гарантирует 100-процентной безопасности от инфицирования. Используемый тампон быстро намокает и касается матки.
Горячая ванна снимает напряжение эндометрия, но одновременно ускоряет кровообращение, что ведёт к увеличению объёма выделений. По этой же причине нельзя греть ноги.
Для снятия болевых спазмов живота используют медикаментозные средства. Применять горячую воду для прогрева при месячных категорически запрещено ввиду возможного кровотечения.
Тем более нельзя использовать добавки, усиливающие нагрузку. Противопоказаны при месячных сероводородные, радоновые, скипидарные ванны.
О пользе бани известно давно. Она омолаживает, снимает стресс и усталость, происходит регенерация внутренних органов.
С потом выводятся токсины, организм как бы включаются в работу заново. Не зря люди после бани ощущают легкость и прилив сил. Исключение составляют лишь те, кому противопоказана баня по состоянию здоровья. Сюда можно отнести сердечно-сосудистые заболевая, почти все кожные, серьезные поражения почек и печени, дыхательных путей. Также поход в баню не рекомендуется на пике простуды, когда организм сам борется с болезнью. Банные процедуры эффективны лишь при первых симптомах ОРВИ либо в конце, кода болезнь уже отступила. Именно тогда пар помогает окончательному выздоровлению.
Данная статья посвящена любителям бани женского пола и вопросу о том, можно ли в месячные ходить в баню.
Что происходит во время месячных
Допустим, вас пригласили в баню, и этот день попадает как раз на период менструации.
Что делать, какое принять решение — идти или не идти. Чтобы ответить себе на этот вопрос, необходимо разобраться, какие процессы происходят в организме женщины во время критических дней.
Итак, если зачатие не произошло, то матка начинает отторгать ненужный эпителий, к которому должен был прикрепиться плод, то есть происходит некая самоочистка. В это время матка и весь организм испытывают дополнительную нагрузку. Она приоткрыта, как кровоточащая рана. Кроме того, почти все женщины, помимо общего дискомфорта, испытывают боли внизу живота, недомогание, головные боли, учащенное сердцебиение, отечность. Организм нуждается в покое, а не в дополнительной нагрузке. И вопрос уже стоит не о том, можно ли в месячные ходить в баню, а о целесообразности банных процедур в этот период вообще. Не лучше ли остаться дома, посмотреть какой-нибудь фильм с чашкой горячего чая?Ведь посещение сауны или бани по нагрузкам фактически равносильно спортзалу, только обмен веществ в парилке происходит более интенсивно.
Польза или вред?
Учитывая такие физиологические особенности, большинство гинекологов считают, что посещение бани во время месячных может скорее навредить, чем принести пользу.
Дело в том, что при экстремально высокой температуре (а для нас в бане она именно такая) кровообращение резко увеличивается, капилляры всего тела и матки (где и без того они расширены) расширяются еще больше, и это может привести не просто к отделению эпителия, а к обильному кровотечению. Надеяться на тампоны и прокладки при этом не стоит. Особенно если баня припадает на первых два-три дня. Получается очень сомнительная польза от такого посещения парной. Вот почему во время месячных нельзя в баню. Исключением могут быть лишь частные случаи, когда у женщины скудные выделения или нерегулярный цикл. Но и здесь нужны рекомендации гинеколога. Более того, резкий перепад температур может спровоцировать нарушение нормального цикла.
Температурный режим
Как можно париться в бане во время месячных, если все-таки было принято решение пойти? Нужно следовать таким рекомендациям: зайдя в парную, сидеть только на нижней полке и лучше заходить ненадолго. Никаких резких перепадов температуры.
То есть не прыгать в бассейн, не обливаться из ведра холодной водой. Лучше ополоснуться под теплым душем. Нельзя организм подвергать еще большему стрессу.
Гигиена
Не стоит также забывать, что бани и сауны — это общественные места.
И как сказано было выше, во время месячных матка приоткрыта, потому есть большой риск занести инфекцию. Чтобы максимально обезопасить свой организм, необходимо «до зубов» вооружиться средствами гигиены — использовать и тампон, и прокладку. С вопросом о том, можно ли в месячные ходить в баню, разобрались.
Напитки
Нередко посещение бани совмещают с такими мероприятиями, как день рождения, Новый год и т.д., где, как правило, стол не обходится без горячительных напитков. Стоит ли говорить о том, что поход в баню и алкоголь — это в принципе взаимоисключающие вещи… Употребляя спиртное в бане, между заходами в парную или до нее, многие даже не подозревают, какому риску подвергают себя. Баня — это уже сильная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, и дополнять ее чем-либо крайне опасно. Расширения сосудов могут привести к носовым кровотечениям, кровоизлияниям и даже инсультам. Особенно опасно при употреблении алкоголя окунаться после парной в холодную воду.
Кроме того, в парной воздух должен быть чистым, возможно дополненным каким-либо эфирным маслом, а вдыхание перегара ну уж никак не может быть полезным.
И если ко всему прочему у женщины менструация, то как можно париться в бане во время месячных, употребляя при этом еще и спиртное? Можно и нужно пить небольшими порциями во время всей банной процедуры черный или травяной чай, специальные отвары для бани; воду желательно без газа; морсы и холодные напитки из ягод; квас.
Можно ли перед месячными ходить в баню?
«Гости» вот-вот должны нагрянуть. Что делать — идти или нет? Ответ неоднозначный. С одной стороны, нет никаких противопоказаний, если женщина чувствует себя нормально. С другой — высокая температура в бане может спровоцировать процесс выделений раньше положенного и тогда может получиться конфуз… И хорошо, если компания чисто женская, а если нет? На всякий такой непредвиденный случай лучше взять с собой средства гигиены.
Кстати, от перегрева может спасти специальная банная шапка. Она создает эффект термоса, спасая голову от перегрева. Ведь именно голова подвержена ему быстрее всего, поскольку самая высокая температура находится в верхних слоях парилки. Надев шапку, можно дольше находиться в парной, пока тело и ноги не прогрелись, как положено.
Баня и похудение
Можно ли рассматривать посещение бани как средство для похудения? Ответ неоднозначный. Да, действительно, многие утверждают, что после бани теряется килограмм или два. Но происходит это не за счет сжигания жира, а с уходом жидкости из организма, обезвоживания. А значит, что потерянный вес возвращается в ближайшее время. Кстати, женщины по природе склоны к накоплению жидкости больше, чем мужчины. Особенно в менструальный период.
Что делать, чтобы закрепить уход лишних кило? Во-первых, в баню необходимо ходить как минимум раз в неделю, то есть регулярно. И естественно, не рассчитывать на результат в минус, например, 10 кг за короткий период.
Посещая баню, надо понимать, что, помимо потери лишнего веса, она приносит, особенно для женского организма массу полезного. В парилке кожные покровы открываются, избавлясь от токсинов, кожа начинает очищаться и обогащаться кислородом, начинает дышать. Опытные банщики и банщицы знают, что перед тем, как зайти в парилку, необходимо принять теплый душ, смыть с себя пыль, а только потом заходить в парную. Если этого не сделать, то открытые поры после первого захода в парную впитают в себя всю грязь. Обмен веществ усиливается многократно. Что же касается нанесения различных масок, меда и т.д., то делать это тоже следует после выхода из парилки, после душа, когда кожа максимально очистилась.
В заключение
Итак, можно ли в месячные ходить в баню? Скорее нет, чем да. А если в баню пригласили что-то «отметить», то всегда можно отказаться от парной под каким-то благовидным предлогом (необязательно всем на свете знать, что у вас критические дни). Можно посидеть в зале для отдыха, поиграть в бильярд или просто пообщаться.
Баня – паровая русская купальня — писал Даль. Наша баня мать вторая; баня парит, баня правит; все грехи смоет – все поправит. Так, пословицы старые баню преподносят. А вот и другая сторона медали: и в бане болячка садится. О болезнях, которые возникали без явной причины, говорили – из бани вынес.
Делаем вывод: и в старину в бане здоровья набирались, но и заболеть там боялись. Женщины в те времена всего стеснялись, баня предполагала общее мытье раз в неделю, и носившие «на себе», то есть в дни месячных, женщины оставались дома. Вот такая мудрость без профессорского образования.
Современные банные процедуры, это не только возможность попариться в сауне или бане, но и вариант отдыха. Хорошая компания, легкий ужин, бокал вина – и стресс снимается, и тело омолаживается.
Новогодняя традиция ходить в баню, назначенная Эльдаром Рязановым, четверть века пропагандируется по ТВ. Как же устоять?
Действительно, баня лечит. Остеохондроз не в острой форме, последствия простуды, если нет температуры, открывает поры и омолаживает кожные покровы, помогает похудеть за счет повышения метаболизма.
Но главная заслуга пара – активизация кровообращения во всех внутренних органах, суставах, это усиливает обменные процессы кожи, сальных желез, лимфосистемы.
Влажный воздух, насыщенный парами березового веника, отлично действует на бронхи и легкие. Слизь разжижается, нос очищается, рецепторы, будто обновленные после банных процедур. Замечали, наверное, что выйдя из бани, запахи острее, дышится глубже.
Веселая компания в молодые годы тоже показана, как средство снятия стресса, особого напряжения мышц, эмоций, усталости. Да, баня правит!
Какая легкость тела, будто с десяток лет с себя смыл. А какой сон после парилки! Здорово!
Это здорово, если есть здоровье
С этого места поподробнее? Пожалуйста! Если перечислить ограничения, то их окажется втрое больше, чем показаний к парной и сауне. Но пока женщина молода, можно ли ей париться? Почему нет, это же полезно. Пока сердечно–сосудистые проблемы не одолевают. Но не все просто.
Даже если других противопоказаний нет, вполне себе здорова наша современница, стеснительностью не обладает, нельзя ей посещать баню в критические дни, особенно в начале цикла.
Почему для особых дней существует запрет? Нельзя подвергать риску свой организм. Даже если кажется, что все в порядке, париться в бане нельзя. Кровоток усилен, а организм ослаблен, гормональный баланс не стабилен и матка может неадекватно отреагировать на перегревание.
Врачи гинекологи высказываются категорично – нельзя париться во время менструации.
В последние дни месячных посетить баню можно, помыться в теплом помещении, не перегревая тела. А париться нельзя даже на завершающей стадии менструации.
В первые дни менструации отторгается неиспользуемый слой эндометрия, он выходит сгустками вместе с кровью. Это уже своего рода кровотечение. У разных женщин интенсивность его неодинакова. У одних, это капли, у других излияния.
Боли внизу живота, спазмы, головные боли сопровождают критические дни. Хуже себя чувствуют те, кто теряет больше крови. Организм и так решает кучу задач, чтобы уравновесить и сбалансировать здоровье женщины.
Поход в сауну или попытка париться в бане – дополнительный сильнейший стресс для ослабленной женщины. Почему стоит прислушаться к совету докторов? Кровяное давление может сильно упасть, поберегите себя.
Особенно провокационны мероприятия в сауне, когда температура 80 -110⁰C в парилке резко меняется на ледяной бассейн. Организм может отреагировать сильными спазмами, давление резко подскочит, а закончится это кровотечением.
Можно сказать так, не ищите для себя дополнительных приключений. Смиритесь с участью женщины – нельзя так нельзя. Через неделю все ограничения будут сняты.
Но есть еще одно, существенное противопоказание к походу в баню в дни месячных. Шейка матки приоткрыта, в теплом помещении во влажной среде, легко можно подцепить грибковую заразу.
Не думайте, что персональные баньки этим не грешат. Достичь стерильности в банях очень трудно.
А что можно? Не запрещено посидеть с друзьями в теплом сухом помещении, в предбаннике, например. Максимум, что показано – помыться под душем.
Теплая струя воды расслабит нижнюю часть тела.
Недолгая процедура в последний день месячных, это единственно, что можно позволить дамам. Почему только это? Спросите своего лечащего врача, он, скорее всего, посоветует правильно:
Заварить и попить чаю с ароматной травкой, вареньем – это показано. Послушайте музыку.
Регулярно изменяется и перестраивается. Предназначение представительницы слабого пола — вынашивание и рождение потомства. Однако современный мир устроен иначе. Сейчас женщины рожают желаемое количество детей. В остальные циклы (когда зачатие не наступило) у них приходят месячные.
Один из часто задаваемых врачу вопросов звучит так: можно ли в месячные ходить в баню? Ответ на него вы сможете получить после прочтения статьи. Вы узнаете, чем чревато такое развлечение. Также познакомитесь с основными мнениями специалистов и женщин по этому поводу.
Менструация: немного теории
Перед тем как выяснить, к чему приводит баня во время месячных, стоит узнать о самом процессе такого кровотечения.
Менструация у представительниц слабого пола наступает регулярно (ежемесячно). Среднестатистический цикл современной дамы составляет 28 календарных дней. Однако врачи говорят, что норма может варьироваться от трех до пяти недель.
В течение всего цикла происходит преобразование внутреннего слоя матки. Так организм готовит себя к выполнению главной функции — зачатию и последующему вынашиванию малыша. Однако оплодотворение может и не состояться. В этом случае начинается смена гормонального фона и отторжение наросшей слизистой оболочки. Внешне это выглядит как кровотечение из половых путей. Продолжается оно от 3 до 7 суток. При этом в выделения могут быть довольно обильными.
Баня и парилка
В настоящее время практически в каждом населенном пункте есть всевозможные сауны, бани и парилки. Также некоторые люди самостоятельно строят для себя подобные места пользования.
Баня — это помещение, в котором окружающая температура доходит до 90-100 градусов. Во время ее посещения происходит очищение кожи, пор.
При проведении особых манипуляций процедура может приобрести антицеллюлитный и жиросжигающий характер. Особенно актуально это среди представительниц слабого пола.
Можно ли ходить в баню при месячных?
Однозначно ответить на этот вопрос нельзя. Врачи настаивают на том, что лучше отказаться от подобных процедур в период кровотечения. Однако есть специалисты, сообщающие о пользе парилки для женщин.
Мнение представительниц слабого пола также расходятся. Многие женщины говорят о том, что можно ходить в баню во время месячных. Такие дамы никак не реагируют на смену температур. Другие же особы отрицательно относятся к такому сочетанию. Многие из них на себе испытали все последствия подобного отдыха.
Воздействие на организм: двойная нагрузка
Можно ли в месячные ходить в баню? Как вы уже знаете, в период менструации происходит очищение организма от накопленного слизистого слоя. Также во время пребывания в парилки поры на теле раскрываются и изгоняют из себя шлаки и токсины.
Когда под действием высоких температур женщина потеет, ее организм очищается. Однако происходит это не так локально, как в период менструации. Казалось бы, очищение организма в том и другом случае. Вероятно, их можно сочетать.
Но все далеко не так просто. При совмещении этих двух факторов возникает сильнейшая нагрузка на организм. В первую очередь, тело теряет большое количество жидкости. Врачи говорят, что есть вероятность обезвоживания после таких манипуляций.
Мнение гинекологов
Можно ли при месячных париться? Что по этому поводу думают женские врачи? Гинекологи настоятельно не советуют представительницам слабого пола посещать баню и сауну в период месячных. Подобные процедуры могут вызвать развитие сильного кровотечения. Лечить его уже придется при помощи медикаментов. В особо тяжелых ситуациях может понадобиться хирургическое вмешательство. Наверняка любая представительница слабого пола не пожелает после парилки оказаться на операционном столе.
Возникнуть данное осложнение может по простой причине.
В период посещения парилки происходит нагревание всего тела. Под действием высоких температур расширяются сосуды и самые мелкие капилляры. В результате циркуляция крови усиливается, жидкость разжижается. При наличии открытых ран они могут сильнее кровоточить. Все это приводит к тому, что обычная менструация перерастает в кровотечение, которое чревато анемией и другими проблемами со здоровьем.
Остерегайтесь инфекции
Можно ли в месячные ходить в баню? Врачи не советуют посещать сауны и парилки во время менструации по той причине, что есть высокая вероятность инфицирования. В период менструации матка несколько видоизменяется внутри. Она становится похожей на зияющую рану, которая не защищена нормальной микрофлорой (как это бывает при Если женщина посетит общественное место, в частности, баню, то может развиться инфекция. В большинстве саун присутствует бассейн. Именно там и размножаются многие бактерии и патогенные микроорганизмы, которые только и ждут подходящего случая, чтобы поселиться в теле человека.
Современные средства личной гигиены довольно уникальны. Женщины могут использовать тампоны. Эти устройства созданы из стерильного ватного вещества, они защищают от протекания и создают барьер для входа инфекции в матку. Однако врачи напоминают, что нахождение тампона более 3-4 часов в теле женщины само по себе становится угрозой. Ведь тогда бактерии начинают образовываться уже внутри. Врачи уверяют, что тампон — это не выход из сложившейся ситуации. Это средство не способно защитить вас от инфекции на все 100 процентов.
Польза процедуры
В некоторых случаях может пойти на во время месячных. «Можно ли париться?», — спросите вы. Врачи говорят о том, что проявлять сильную активность не рекомендуется. Однако представительницам слабого пола, которые страдают нерегулярным циклом, пойдет на пользу нагревательная процедура.
Если вы относитесь к той группе лиц, которые часто жалуются на скудные и кратковременные месячные, а также имеют проблемы с эндометрием, то смело отправляйтесь в парилку.
Однако температура в таком помещении не должна превышать 80 градусов. Предпочтительно производить постепенное нагревание тела. Сначала постойте возле двери, потом посидите на полу. Только после этого можно разместиться на верхних полках. При этом общее время пребывания не должно составлять более 15 минут. Обратная смена температур также должна быть постепенной. Запрещается погружаться в снег или холодный бассейн.
Менархе: первая менструация у девочек
Можно ли в месячные ходить в баню? Если речь идет о девочке, которая первый раз столкнулась с кровотечением, то ответ будет строго отрицательным. Именно в этот момент женский организм начинает свою гормональную перестройку. Еще неизвестно, какими будут менструации у девочки (короткими, болезненными, обильными и так далее). Не стоит вмешиваться в работу организма тепловыми нагрузками.
Эстетическая сторона и ощущения женщины
Можно ли париться женщинам в бане при месячных? Безусловно, такие условия не являются смертельными. Однако самочувствие женщины от подобных манипуляций может сильно пострадать. Также есть и эстетическая сторона данного вопроса. Как будет чувствовать себя женщина в бане во время менструации? Для начала, подобные манипуляции просто неудобны. Ведь представительнице слабого пола придется регулярно посещать укромное место для смены средств гигиены. К тому же, руки при этом не всегда будут стерильными.
Также в период месячных некоторые женщины испытывают сильные болезненные ощущения. Если у вас есть недомогания, то исключите даже мысли о бане. Оставайтесь дома, а подобные манипуляции отложите на несколько дней. Стоит отметить, что использование обезболивающих средств во время посещения бани может сильно усугубить ваше самочувствие.
Проблемы со здоровьем: противопоказания для посещения бани женщинам
Баня сильно воздействует на сердце и сосуды. При наличии варикоза, сердечной недостаточности, нарушении артериального давления, геморроя стоит отказаться от бани во время менструации. Все эти болезни могут обостриться от повышенной нагрузки на организм.
Также категорически запрещено париться женщинам с онкологией. Особенно если опухоль обнаруживается в области репродуктивных органов (на матке, яичниках, цервикальном канале и так далее). При этом врачи запрещают таким пациенткам баню не только в период кровотечения. Специалисты советуют вовсе отказаться от любых тепловых нагрузок, в том числе и от загара под солнечными лучами.
Можно ли перед месячными ходить в баню? Можно! Если у вас нет противопоказаний к таким тепловым нагрузкам. Когда же кровотечение уже началось, стоит отказаться от бани. Тем самым вы сможете уберечь себя от многих неприятностей.
Если же вы все-таки решили сходить в парилку, то внимательно следите за самочувствием. Пейте больше жидкости, исключите алкоголь. Избегайте сильных перепадов температур и при малейшем недомогании обращайтесь к специалисту. Крепкого вам здоровья и приятного отдыха!
Можно ли принимать ванну при цистите? Часто задаваемые вопросы по медицине и здоровью: ответы врачей
Цистит — это заболевание мочевого пузыря и мочевыводящих путей, характеризующееся их воспалением. Данная болезнь обусловлена болезненными проявлениями со стороны мочевыводящей системы (боли внизу живота, частые позывы к мочеиспусканию). Помимо медикаментозной терапии, пациенты с циститом прибегают к народным методам облегчения болезненных симптомов, одним из которых считается применение горячей ванны. Осознанные пациенты перед применением процедуры интересуются, можно ли принимать ванну при цистите?
Терапия цистита основана на медикаментозном лечении, так как основной причиной неприятных симптомов данного заболевания являются различные патогенные микроорганизмы (бактерии, вирусы), а также другие факторы.
Специалисты предупреждают, что использование горячих ванн может негативно повлиять на организм, так как основным следствием цистита является воспаление, при котором тепловые воздействия противопоказаны.
Прием ванны при цистите имеет определенные ограничения. Беременность является основным противопоказанием во время приема ванн при цистите, так как данная процедура в зависимости от срока может привести к преждевременным родам или выкидышу.
Также не рекомендуется принимать горячие ванны в период менструаций. Поскольку цистит может длиться на протяжении долгого времени, во время месячных стоит отказаться от теплых или горячих ванн, так как это может грозить усугублением состояния здоровья.
Важно понимать, что боль и дискомфорт при цистите являются симптомами патологических процессов в организме. Народные методы способны лишь снизить болевой порог и временно облегчить самочувствие. Данные способы могут усугубить течение заболевания, вызывая осложнения со стороны почек.
Прием горячих ванн считается нетрадиционным лечением, поэтому их использование показано только после предварительной консультации со специалистом.
Онлайн: 08:00 — 21:00, без выходных
Можно ли парить ноги при месячных
Женщины парят ноги по разным причинам. Обычно так представительницы прекрасного пола надеются вылечить какое-то простудное заболевание. Какой бы ни была причина, ответ на вопрос о том, можно ли парить ноги при месячных, всегда однозначный. Этого делать нельзя. Разберемся с причинами, по которым гинекологи не рекомендуют заниматься нагреванием во время менструации.
Взаимосвязь между процессами
В менструальный период происходит очищение матки. Из неё выходит не понадобившийся эндометрий, на месте которого будет нарастать новый. Происходит это потому, что оплодотворения не произошло. Выходя, эндометрий немного повреждает сосуды в матке, из-за чего начинает вытекать кровь. Процесс этот должен быть известен каждой девушке, что сталкивалась с месячными.
В период месячных организм женщины крайне чувствителен и реагирует практически на все изменения, что творятся вокруг. Из-за небольшого ослабления иммунитета может подцепиться ОРВИ. Наши бабушки, передавая секреты «народной медицины», рассказали, что для лечения простудных заболеваний нужно хорошенько прогреть ноги. Не будем сейчас рассуждать насколько это действенно или бесполезно, хотя с точки зрения официальной медицины данный процесс не несет никакого значительного эффекта.
Существует заблуждение, что можно парить ноги при месячных ради излечения от простуды. При нагревании ног сосуды в них начинают расширяться, а тепло поступает по крови во всё тело. Причем сосуды расширяются не только на ногах, но и в области таза.
Для многих девушек подобная процедура является возможностью расслабиться и избавиться от дискомфортного ощущения. Существуют даже специальные мини ванночки для ног, которые нагревают воду и делают массаж. Такой способ релаксация не является новым, но во время месячных он нежелателен.
Ноги во время менструации могут парить по следующим причинам:
- ускорить выздоровление от простуды;
- согреть вечно мерзнущие конечности;
- расслабиться после тяжелого дня;
- снять спазмы и боли, что приходят с месячными;
- увеличить объем скудных выделений.
Какая бы ни была причина, взаимосвязь всегда одна и та же. В чём же она заключается? Всё дело в кровеносных сосудах.
Происходит перераспределение кровяных потоков, которые начинают сосредотачиваться в нижней части туловища, где идет максимальный нагрев. Как мы помним, в это время по сосудикам медленно вытекает месячная кровь.
Можно ли греть ноги при месячных
Не играет никакой роли, будут нижние конечнести париться в ванной, нагреваться при помощи грелки или разогреваться у печи. Критическим фактором является повышенная температура. Нельзя сильно греть ноги при месячных по причине обильных кровотечений во время менструального периода. Это нужно запомнить раз и навсегда. Никакая потенциальная выгода от такого процесса не перекроет возможные риски.
Особенно не рекомендуется греть ноги тем девушкам, у которых есть проблемы с сердечнососудистой системой.
Расширение сосудов в области ног и малого таза активизируют прилив крови, что сделает месячные обильными. Девушки со скудной менструацией могут решить, что это не критично. Однако чрезмерные выделения создадут дополнительную нагрузку на поврежденные сосуды в области матки, которые будут заживать дольше.
Так что, если парить ноги при месячных, то можно не только усилить выделения, но и сделать их более продолжительными.
Когда парить ноги категорически нельзя
Если женщина решила, что с её скудными месячными и крепким сердцем ей не повредит 10 минут в горячем тазике, то стоит учитывать ряд состояний, при которых нужно отказаться от подобной процедуры.
- Месячные сопровождаются головокружением (были обмороки).
- Принимаются кортикостероиды.
- Женщина страдает варикозным расширением вен.
- Наблюдаются частые кровотечения из носа.
- В прошлом было маточное кровотечение.
- Менструация идет со сгустками.
- Недавно был сделан аборт или иная операция, связанная с репродуктивной системой.
Сильное нагревание в любом из этих случаев может закончиться серьезными проблемами. Поэтому решайте сами для себя, можно ли парить ноги во время месячных. «Авось пронесет» здесь может сработать, но если не сработает, то придется вызывать неотложку.
Если скудная менструация
Бывают ситуации, когда девушки сильно страдают из-за скудных выделений и хотят их как-то увеличить. В этой ситуации нередко прибегают к распариванию ног, чтобы месячные наконец-то стали выходить в нормальном объеме и прошли быстрее.
Разумеется, девушка хочет иметь нормальный цикл и сделает для этого всё возможное. Стоит ли парить ноги в этой ситуации? Нет, ведь опасность сильного кровотечения из матки сохраняется. Проблема скудных месячных не в том, что организму холодно или сосуды слишком узки.
Ни один врач не рискнет делать прогноз касательно состояния женщины, что решила парить ноги во время месячных. Исход предугадать сложно, но рисков явно больше, чем положительных моментов.
Что нельзя делать после биоревитализации?
Биоревитализация — одна из самых востребованных и безопасных косметологических процедур. Она направлена на восстановление водного баланса кожи, нарушение которого приводит к старению клеток.
Недостаточно увлажненные, они перестают вырабатывать «строительные» белки коллаген и эластин. В результате на лице образуются мелкие морщины, его цвет становится тусклым, а вид уставшим. Препараты на основе гиалуроновой кислоты — биоактивного вещества натурального происхождения, насыщают ткани влагой, и вы выглядите так, как будто выпили эликсир молодости. Кожа лица снова сияет здоровьем, становится упругой, гладкой и подтянутой. Но только в том случае, если процедура была проведена грамотно, и вы не нарушали правил по реабилитации.
Вся правда о негативных последствиях биоревитализации
Несмотря на то, что гиалуроновая кислота гипоаллергенна, побочные эффекты от процедуры все же случаются. Они выражаются в появлении локальных покраснений и отечности. Чем выше чувствительность кожи, тем сильнее будет ее реакция на микроинъекции. Возможно даже образование синяков и кровоподтеков, однако такие последствия возникают лишь при чрезмерно глубоком введении препарата. То есть если процедура была выполнена с нарушением правил.
Что делать?
Чтобы минимизировать риск осложнений, следует обращаться только к хорошему врачу. Этот специалист должен работать в престижной клинике, иметь диплом о медицинском образовании, сертификат, подтверждающий право работы с тем или иным препаратом, документы на используемые средства и положительные отзывы клиентов.
Еще одно неприятное последствие биоревитализации — полное отсутствие положительного эффекта. То есть абсолютно зря потраченные время и деньги.
Что делать?
Перед началом терапии подробно рассказать врачу об особенностях своего здоровья. Немаловажно также получить максимально подробную информацию о правильном восстановлении после процедуры. Ведь некоторыми своими действиями вы можете себе навредить.
Что нельзя делать после биоревитализации лица?
- Ни в коем случае не трогайте лицо после проведения процедуры. Иначе можно занести инфекцию в рану.
- Не пользуйтесь привычной косметикой. Во время восстановления коже требуется особый уход. Он заключается в применении антисептических лосьонов и заживляющих гелей на водной основе. Средства по уходу вам подберет врач.
- Откажитесь от посещения бани, сауны, бассейна и практики активных видов спорта в течение недели после проведения процедуры.
- В течение первых двух дней после проведения процедуры откажитесь от декоративной косметики, совершенствующей тон лица.
- Минимум 2 недели после процедуры не пользуйтесь скрабами. Отказаться также следует от загара.
- Не употребляйте алкоголь. Он блокирует действие препарата, из-за чего эффект от процедуры будет значительно менее выраженным.
Теперь вы знаете, что нельзя делать после биоревитализации. А вот перечень действий, которые, наоборот, рекомендованы специалистами:
- Пейте больше воды. Это обеспечит увлажнение кожи изнутри, тем самым усилив действие препарата.
- При отечности и покраснениях смело прикладывайте к лицу лед. Это можно и нужно делать, чтобы убрать последствия процедуры.
- Если косметолог прописывает вам противовоспалительные препараты, не игнорируйте их прием.
- При малейших признаках аллергии на препарат обращайтесь к врачу.
- Спустя 2 недели после проведения процедуры сделайте легкий пилинг.
- Не пропускайте дату проведения повторных микроинъекций.
Следуя элементарным правилам восстановления после биоревитализации, вы добьетесь максимального эффекта от процедуры. Он будет выражаться в:
- устранении мелких морщин,
- повышении тургора кожи,
- увлажнении тканей,
- улучшении цвета лица.
Данный эффект продлится в течение как минимум полугода.
Можно ли принимать ванну во время менструации?
Эксперт программы «За живе», гинеколог Анна Новосад рассказала, можно ли принимать ванну во время критических дней.
«Дело в том, что в горячей воде и без того расширенные (под влиянием гормонов) сосуды матки расширяются еще больше.
А поскольку в горячей воде расширяются не только сосуды матки, но и у всего организма повышается артериальное давление – крови выходит очень много. Именно поэтому купание в горячей ванне может спровоцировать кровотечение! Более того, из-за потери крови могут возникать слабость и головокружение. Что нередко заканчивается потерей сознания. А это, согласитесь, очень опасно!», – отметила гинеколог.
Несмотря на предостережение, ванну принимать можно. Анна Новосад объяснила: «Главное, чтобы температура для купания не превышала 40 градусов. Если 5-7 минут полежать в ванне с такой температурой, это может уменьшить периодические боли, расслабив мышцы влагалища. В воде же с температурой выше 40 градусов усиливается кровотечение. Только не нужно думать, что это как-то «ускорит» течение месячных. На продолжительность менструации ванны никак не влияют».
Читайте также: Чем опасен низкий уровень гигиены волос?
Можно принимать теплые ванны и не дольше 5-ти минут.
Однако необходимо помнить, что есть определенный риск попадания различных инфекций, так как вода из крана далеко не стерильная, а шейка матки во время месячных приоткрыта. Внутрь может попасть небольшое количество воды. «Даже тампон не спасет вас от попадания инфекции! Поэтому во время месячных я бы рекомендовала принимать душ», – посоветовала гинеколог.
Смотрите в видео:
Video: Можно ли принимать ванну во время менструации?
Эксперт программы «За живе», гинеколог Анна Новосад рассказала, можно ли принимать ванну во время критических дней.
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iNzg5Ig0KZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJvdXRzdHJlYW0iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLXNpdGVfaWQ9IlNUQl9PdXRzdHJlYW0iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Ind3dy5zdGIudWEvemF6aHl2ZSIgc3JjPSIvL3BsYXllci52ZXJ0YW1lZGlhLmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjAxL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcz9mYj0wMDEiPjwvc2NyaXB0Pg0K
PGRpdiBpZD0nZGl2LWdwdC1hZC0xNDgyNDg1OTg3MTc0LTAnPg0KPHNjcmlwdD4NCmdvb2dsZXRhZy5jbWQucHVzaChmdW5jdGlvbigpIHsgZ29vZ2xldGFnLmRpc3BsYXkoJ2Rpdi1ncHQtYWQtMTQ4MjQ4NTk4NzE3NC0wJyk7IH0pOw0KPC9zY3JpcHQ+DQo8L2Rpdj4=
9 фактов об «этих» днях, которые оказались предрассудками / AdMe
Около 450 менструальных циклов переживает женщина за всю жизнь, теряя во время каждого из них примерно 60 мл крови.
Причем это «удовольствие» не из дешевых: суммарно на гигиенические средства она тратит около 4 800 фунтов стерлингов (более ₽ 390 тыс.). Часто мы не только не задумываемся о подобной статистике, но и не знаем очевидного о своем теле и здоровье. Особенно о менструальном цикле.
AdMe.ru развенчивает широко распространенные мифы о критических днях. Надеемся, это поможет избавиться от стереотипов и сделает женские будни чуточку проще.
Миф № 1: Нельзя принимать ванну
Часть девушек отказывают себе в удовольствии понежиться в ванне во время критических дней. Кто-то думает, что горячая вода усиливает кровотечение, другие опасаются заразиться. Но в это время в женском теле не кровоточит рана, а просто отделяется эндометрий. Вода же может оказаться лишь в самом начале вагинального канала (как и в остальные дни цикла) и дальше шейки матки просто не попадет.
Теплая ванна во время месячных может принести пользу. Горячая вода улучшает сосудистую функцию, расслабляет гладкую мускулатуру и ослабляет менструальные спазмы.
Поэтому вполне вероятно, что после водных процедур вы почувствуете себя гораздо лучше. Разумеется, предварительно ванну стоит тщательно вымыть, а если все еще беспокоитесь — воспользуйтесь тампоном.
Миф № 2: Нельзя плавать в бассейне и открытых водоемах
Многие убеждены, что это негигиенично, но они заблуждаются. Во-первых, тампон или менструальная чаша не допустят протекания и попадания воды внутрь (прокладки не подойдут, так как промокнут). Во-вторых, плавание, как и физические упражнения, облегчает боль.
Подцепить вагинальную инфекцию в бассейне также маловероятно. По статистике, через бассейн чаще всего распространяются болезни ЖКТ, конъюнктивит и кожные заболевания. Чтобы избежать раздражения нежной кожи, сразу после плавания примите душ и переоденьтесь в чистое белье.
Миф № 3: У женщин, живущих вместе, циклы синхронизируются
Впервые об этом написала Марта Мак-Клинток в своей статье в журнале Nature в 1971 году. По ее мнению, у подруг, родственниц или соседок по комнате критические дни наступают примерно в одно и то же время.
Причиной она назвала обмен особыми феромонами, которые вырабатывает женское тело.
Более поздние исследования опровергли взаимосвязь циклов и частоты общения, поставив под сомнение выкладки Мак-Клинток. Оказывается, она не учла несколько сопутствующих факторов, а аналогичные эксперименты получили другие результаты. На сегодняшний день синхронизация циклов не нашла подтверждения в научном сообществе и считается мифом.
Миф № 4: Окрашивание волос лучше отложить
Иначе цвет ляжет пятнами, а прическа будет выглядеть неухоженно. На форумах в интернете это объясняют колебаниями гормонального фона. Вопросом заинтересовались ученые и выяснили: даже если во время менструации волосы чуть более капризны, чем обычно, это не влияет на выработку кожного жира.
По данным экспериментаторов, непослушные волосы — следствие неправильного ухода или генетической предрасположенности. Им вторят стилисты: окрашивание волос можно проводить тогда, когда вам удобно.
Миф № 5: Сеанс тату, депиляцию и визит к косметологу тоже стоит перенести
Некоторые тату-мастера предостерегают своих клиенток от сеансов во время менструации, потому что татуировка может «поплыть».
Косметологи также не рекомендуют делать некоторые процедуры (например, инъекции ботокса). По факту качество рисунка, как и эффект от процедур, зависит от мастера. Визит в салон в «эти» дни не стоит переносить, но помните: ощущения могут быть чуть более болезненными.
Миф № 6: Боль внизу живота нужно терпеть
Да-да, эта боль есть почти у всех, но проявляется с разной интенсивностью. От дисменореи страдают от 45 до 93 % женщин репродуктивного возраста. При этом сильные болевые ощущения испытывают от 3 до 33 %: высокая температура, рвота, головокружение и другие симптомы делают бедных девушек нетрудоспособными на 1–3 дня.
Если проявления дисменореи мешают жить полной жизнью и выбивают из нее, стоит обратиться к гинекологу, который подберет курс лечения. Обычно он длится 3 менструальных цикла, а эффект сохраняется 2–4 месяца. После этого боли возвращаются, но становятся менее выраженными.
Миф № 7: Во время менструации невозможно забеременеть
Один из самых распространенных мифов о критических днях.
Фертильность в этот период действительно находится на минимальной отметке, ее пик наступает за 12–16 дней до следующего цикла. Не стоит забывать, что у некоторых женщин цикл длится не 28 дней, а 21 или может быть нерегулярным.
При этом сперма сохраняет оплодотворяющую способность в теле женщины до 5–7 дней — это делает фертильное окно шире. Близость без защиты в этом случае может совпасть с периодом овуляции и привести к беременности.
Миф № 8: Цикл зависит от фаз Луны
Этот предрассудок берет начало в древности, а современные исследования не находят связи между фазами Луны и датами наступления месячных. К такому выводу, в частности, пришла команда аналитиков, которая изучила 7,5 млн циклов. Объяснение довольно прозаичное.
Лунный цикл длится 29,5 дня, в то время как средний менструальный может варьироваться от 21 до 35 дней. Причем длина цикла может меняться на протяжении жизни женщины. Фаза и цикл могут более или менее совпадать, если продолжительность цикла составляет 29–30 дней, причем это именно совпадение.
Миф № 9: Задерживать месячные с помощью КОК опасно
Каждой девушке хотя бы раз хотелось отодвинуть «эти» дни на недельку-другую. Решались на это в самых крайних случаях, считая, что это может навредить организму. Наука доказывает, что «пропуск» менструации не влечет за собой опасных последствий. Об этом заявляют эксперты из Национальной сети охраны здоровья женщин США (National Women’s Health Network). В определенных случаях это может быть даже полезно, например когда женщина испытывает выраженные проявления дисменореи. Конечно, этот способ не стоит применять постоянно.
Какие еще мифы о месячных вы знаете? Пишите в комментариях, и мы попытаемся найти им опровержение (или подтверждение) в следующих статьях.
Как восстановить менструальный цикл без гормонов. Коло
-
>
- Как восстановить менструальный цикл без гормонов
org/ListItem»>
Здоров’я
>
Реклама
30 листопада 2018, 17:30
Самой частой проблемой, с которой женщина обращается к гинекологу является сбой месячного цикла. Частые изменения периодов, обильности кровотечений, боль во время менструации – принято считать отклонениями. Причины могут быть самими разнообразными и это не всегда серьезные заболевания:
- аборты;
- последствия от приема антибиотика;
- прием оральных контрацептивов;
- нервы, стрессы;
- инфекции половых путей;
- резкие скачки веса;
- нарушения работы эндокринной системы;
- смена климата.
После полного обследования и постановления причины нарушения, врач назначает лечение. Очень часто это препараты содержащие синтетические гормоны. Однако множество женщин с опаской относятся к подобным лекарствам.
И к счастью существует множество других способов восстановить менструальный цикл:
- Одной с частых причин нарушений является переизбыток в организме гормона пролактина. Часто врачи приписывают фитопрепарат Нормоменс, который восстанавливает уровень пролактина в организме благодаря наличию в составе натурального экстракта витекса.
- В случае инфекции приписывают противовоспалительные препараты. После курса лечения менструальный цикл обычно приходит в норму.
- Иногда причиной становятся новообразования в виде миом или кисты. В таких случаях приходится прибегать к оперативному вмешательству.
- Как ни странно, гормональный дисбаланс, вызывающий сбой, может зависеть от нехватки ряда витаминов, участвующих в работе эндокринных систем. Прием витаминов группы B, С и Е, а также йодсодержащих препаратов, помогут исправить ситуацию.
- Народные средства так же помогают восстановит менструальные циклы:
- ванночки для ног помогают вызвать менструальный цикл. Для этого рекомендуют парить ноги в теплой воде 2 раза в день 10 – 15 минут. Для лучшего эффекта можно добавить уксус, горчицу или морскую соль.
- с давних времен, для восстановления месячных, женщины использовали травные отвары. При слабых месячных или их отсутствии нужно принимать луковый отвар. Хорошо помогает настойка с корня полыни и чай с ромашки. Куркума способна уменьшить боль во время критических дней.
- некоторые биологические добавки помогают стабилизировать циклы (например, упомянутый выше «Нормоменс»).
- Не стоит нервничать. Стрессовые ситуации не делают женщину здоровее. Стоит наладить свою внутреннюю гармонию, избегать конфликтов и быть спокойной что бы не случилось.
- Избыточный вес или его недостаток могут стать причиной нарушения месячных. Стоит отказаться от вредной пищи и употребления кофейных напитков, вести здоровый образ жизни и регулярно проводить умеренные физические тренировки.
Как лучше нормализовать месячные периоды может сказать только лечащий врач.
Нужно держать себя в форме следить за иммунитетом и всегда быть здоровой!
Менструальная гигиена:Советы по купанию во время менструации
Некоторым женщинам ванна с горячей водой приносит облегчение во время менструации! Но вы должны помнить о некоторых факторах менструальной гигиены.
Мучительные менструальные боли заставляют вас переворачиваться на кровати. Некоторые женщины находят утешение в обезболивающих таблетках, грелках или даже в ваннах с горячей водой! Звучит утешительно, не так ли? Ну а если вы относитесь к числу женщин, которые чувствуют себя чище и комфортнее после купания под душем или в ванне — не помешает вспомнить несколько советов по гигиене!
Некоторым это может показаться отвратительным, но да, есть женщины, которым нравится расслабляться в ванне во время менструации.Вы задаетесь вопросом, можно ли купаться в ванне во время месячных? Продолжайте задаваться вопросом, потому что, мои дорогие дамы, это действительно вопрос личного выбора!
Для облегчения, вам решать, хотите ли вы принять ванну. Изображение предоставлено: Shutterstock
Как купаться во время менструации?
Помимо сохранения чистоты, купание в целом положительно влияет на настроение и уровень стресса. Но есть определенные вещи, с которыми вам нужно быть осторожным, принимая ванну во время месячных.
Д-р Сарита Чаннавар, гинеколог больницы Вокхардт, Мира Роуд, Мумбаи, объясняет, что вам нужно помнить:
1. Не забудьте снять прокладку, тампон или чашу перед купанием истекать кровью в душе. Кровь потечет прямо в канализацию. Очистите старую кровь, прилипшую к вашим лобковым волосам. Утилизируйте прокладку или тампон надлежащим образом и время от времени мойте менструальную чашу, чтобы избежать инфекций.
2. Принимайте ванну два раза в день
Регулярный душ необходим для предотвращения неприятного запаха и снижения риска инфицирования во время менструации.
3. Очистите ванну, если вы ее используете
Если вы хотите использовать ванну, очистите ее перед входом в нее и обязательно после ее использования!
4.
Избегайте ароматизированных и химических продуктов там внизу
Используйте обычную воду для очистки влагалища. Не используйте жесткие средства, которые могут раздражать влагалище и вызывать аллергию и инфекции.
5. Промойте спереди назад, чтобы предотвратить инфекции
Это может помочь предотвратить распространение бактерий во влагалище.
6. Очистите влагалище снаружи
Влагалище является самоочищающимся органом. Очистка изнутри может нарушить баланс pH и привести к инфекции. Промойте наружную часть влагалища водой.
Если у вас возникает вопрос, действительно ли вы можете пользоваться ванной во время менструации, вот что должен сказать врач:
Доктор Маниша Сингх, старший консультант по гинекологии и младшему специалисту по репродуктивной медицине, больница Фортис, Баннергхатта Роуд, Бенгалуру, говорит HealthShots: «Принимать ванну во время менструации — это выбор каждого человека.Возможно, вам придется иметь дело с лужей крови вокруг вас (если вы не используете менструальную чашу, как в бассейне).
Если вас это устраивает, то можно. Тем не менее, принимать ванну во время менструации не рекомендуется».
Также не паникуйте, если менструальная чаша или тампон застряли во влагалище. Изображение предоставлено: Shutterstock
Помимо купания, по словам доктора Сингха, есть несколько вещей, которые женщины должны делать для поддержания гигиены во время менструации:
1. Своевременно меняйте гигиенические прокладки
Меняйте гигиенические прокладки или тампоны каждые 3–4 раза часы.
2. Не забудьте вынуть тампон
Люди должны не забывать вынимать тампоны из влагалища, когда собираются купаться. Были случаи, когда люди забывали удалить свои тампоны, и это приводило к инфекциям во влагалище, матке и фаллопиевых трубах и могло иметь серьезные последствия, такие как синдром токсического шока и образование абсцесса внутри таза.
3. Старайтесь пользоваться менструальной чашей
Для сексуально активных людей и тех, кто не боится прикасаться к своим интимным частям, гигиенический способ управлять месячными — использовать менструальные чаши на силиконовой основе.
Их также можно использовать дольше, чем гигиеническую прокладку.
Все, что вам нужно сделать, это очистить его, высушить и использовать повторно. Чашу можно использовать до двух лет, и вам не нужно покупать гигиенические прокладки или тампоны, если у вас менструация. Они полностью безопасны и гигиеничны. Посетите гинеколога, чтобы узнать правильный размер, который подходит вам.
Избавьтесь от стресса и боли в горячей ванне. Изображение предоставлено: Shutterstock
Кроме того, следуйте этим советам во время месячных:
Принимайте достаточное количество жидкости (выпивайте от 2 до 3 литров воды в день) и соблюдайте питательную диету.
Если нужно, отдохните от работы пару дней.
Людям с обильными менструациями и сильными болями необходимо как можно раньше обратиться к специалисту, поскольку у них могут отсутствовать такие заболевания, как миома и эндометриоз.
Менструальные заболевания, менструальная гигиена, культурные практики во время менструации и практика WASH в школах девочек-подростков в Северной Карнатаке, Индия: поперечное проспективное исследование
Obstet Gynecol Int.
2020; 2020: 6238193.
,
1
,
1
,
1
,
1
,
1
и
2
Раджасри Г. Яливал
1 Кафедра акушерства и гинекологии, BLDE (считается университетом), Медицинский колледж Шри Б. М. Патила, Больница и исследовательский центр, Виджаяпура, Карнатака 586103, Индия
Аруна М. Бирадар
1 Кафедра акушерства и гинекологии, BLDE (считается университетом), Шри Б.Медицинский колледж М. Патила, больница и исследовательский центр, Виджаяпура, Карнатака 586103, Индия
Шридеви С. Кори
1 Кафедра акушерства и гинекологии, BLDE (считается университетом), Медицинский колледж Шри Б. М. Патила, больница и исследовательский центр, Виджаяпура, Карнатака 586103, Индия
Субхашчандра Р. Муданур
1 Кафедра акушерства и гинекологии, BLDE (считается университетом), Медицинский колледж Шри Б. М. Патила, Больница и исследовательский центр, Виджаяпура, Карнатака 586103, Индия
Шивакумар У.
Пуджери
1 Кафедра акушерства и гинекологии, BLDE (считается университетом), Медицинский колледж Шри Б. М. Патила, Больница и исследовательский центр, Виджаяпура, Карнатака 586103, Индия
Мохд Шаннаваз
2 Отделение общественной медицины, BLDE (считается университетом), Медицинский колледж Шри Б. М. Патила, больница и исследовательский центр, Виджаяпура, Карнатака 586103, Индия
1 Кафедра акушерства и гинекологии, BLDE (считается университетом), Шри Б.Медицинский колледж М. Патила, больница и исследовательский центр, Виджаяпура, Карнатака 586103, Индия
2 Кафедра общественной медицины, BLDE (считается университетом), Медицинский колледж Шри Б. М. Патила, больница и исследовательский центр, Виджаяпура, Карнатака 586103, Индия
Автор, ответственный за переписку.
Академический редактор: Диего Раймондо
Поступила в редакцию 16 марта 2020 г.; Пересмотрено 19 июня 2020 г .
; Принято 29 июня 2020 г.
Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы.
- Заявление о доступности данных
-
Данные, использованные для подтверждения результатов этого исследования, включены в статью. Дополнительные данные могут быть получены по обоснованному запросу соответствующему автору по электронной почте.
Abstract
Справочная информация
Вопросы менструальных заболеваний, менструальной гигиены и культурных обычаев редко обсуждаются подростками. Бремя менструации и культурных обычаев, с которыми приходится сталкиваться девочкам-подросткам, оценивается в меньшей степени.Это исследование направлено на оценку проблем, связанных с менструацией у школьниц.
Метод
В январе 2020 года было проведено поперечное проспективное исследование 1016 девочек-подростков, посещающих школу.
Анкета на английском и каннада была распространена среди девочек 8–12 классов в возрасте от 10 до 19 лет.
Результаты
У 70,5% девочек менархе наступило в возрасте от 12 до 14,9 лет, у 37,2% девочек менструация была каждые 28–34 дня, а у 12,2% девочек были обильные менструации.У 61,95% девочек была дисменорея, а 9,7% девочек заявили, что им требуются лекарства от боли. 70,7% девочек использовали коммерческие гигиенические прокладки, 12,7% использовали ткань, а 15,3% использовали и то, и другое. 55,5% девушек, использовавших ткань в качестве абсорбента, не сушили ткань на солнце. 57,1% девушек подмывали половые органы более 2 раз в день. 93,8% принимали ванну во время менструации, а 87,2% использовали мыло вместе с водой. 37,7% девушек утилизировали прокладки, сжигая их, 50.Затем 8% выбросили их в мусорное ведро, а 4,9% закопали. 8,6 % девочек заявили, что полностью отсутствовали в школе во время месячных. 17,85% сказали, что отсутствовали сутки. 53,4% респондентов заявили, что им трудно сосредоточиться в школе.
76,1% сказали, что у них в школе есть адекватные условия водоснабжения и санитарии. 22,3% сказали, что в школе есть возможность сменить прокладки. 73,2% сказали, что могут получить запасную прокладку в школе. 43.3% девочек заявили, что избегают культурных мероприятий во время менструации, а 38,5% заявили, что избегают религиозных церемоний и обрядов во время менструации. 8,7% девочек заставляли сидеть вне дома во время месячных. У девушек из сельской местности гигиенические привычки были хуже, чем у городских девушек. Культурные ограничения, такие как сидение вне дома во время менструации и ограничение игр, больше характерны для сельских девочек, чем для городских.
Заключение
Менструальные заболевания, менструальная гигиена и культурные традиции — все это играет роль в пропуске занятий девочками-подростками.Улучшение условий в школе и проведение просветительских программ могут помочь девочкам-подросткам посещать школу.
1. Предыстория
Гигиена менструального цикла — это предмет, который так же стар, как человечество, но приобрел актуальность в последнее время благодаря готовности общества принять его вызовы.
Наступление менархе — это праздничное событие во всех культурах. Физиологические и психологические изменения, которые переживает девочка, также связаны со стрессом, связанным с соблюдением менструальной гигиены.Менструальная гигиена (MHM) в школе также очень важна. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) и ЮНИСЕФ (Международный чрезвычайный детский фонд Организации Объединенных Наций) консультируют по средствам WASH в школе, т.е. по водоснабжению, санитарии и гигиене [1]. В Индии кампания Swachh Bharat: Swachh Vidyalaya была начата в каждой школе с целью предоставления средств WASH, включая мыло и воду для санитарии, а также личного пространства для смены и утилизации менструальных абсорбентов. MHM стал неотъемлемой частью руководящих принципов Swachh Bharath.Предпринимаются усилия по созданию недорогих автоматов по продаже гигиенических салфеток и мусоросжигательных установок для утилизации продуктов MHM в школах [2]. Однако еще предстоит увидеть, в какой степени все эти руководящие принципы проникают на уровень земли.
Неадекватные условия в школе могут, в свою очередь, привести к пропуску занятий в школе и снижению успеваемости. Во время менструации использовались различные абсорбенты. Многоразовые абсорбенты состоят из ткани. Перед следующим использованием их необходимо постирать и высушить на солнце.Одноразовые гигиенические прокладки состоят из целлюлозы и пластика. Они удобны для пользователя. Однако они дороги и не поддаются биологическому разложению. Прокладка из бамбукового волокна, прокладка из бананового волокна и прокладка из водного гиацинта являются биоразлагаемыми экологически чистыми гигиеническими прокладками. Они не всегда доступны. Также доступны многоразовые и одноразовые тампоны. Также используются менструальные чаши. Их нужно вводить во влагалище. Следовательно, они подходят не для всех подростков.
Одноразовые прокладки следует выбрасывать в мусорные баки.Однако культурные убеждения и отсутствие средств для утилизации заставили некоторые общины закапывать или сжигать площадки [3].
Многоразовые салфетки следует стирать с мылом и сушить на солнце, чтобы предотвратить рост бактерий. Из-за культурных поверий одежду не стирают должным образом с мылом, и часто ее держат сохнуть вдали от солнечного света и подальше от взглядов других членов семьи. Такая антисанитарная практика приводит к вагинитам, инфекциям органов малого таза и мочевыводящих путей [4, 5].
Легкие недомогания во время менструального цикла являются обычным явлением.Боль в животе, отсутствие концентрации внимания и покалывание в груди являются частыми жалобами [6].
Эти симптомы могут потребовать помощи учителей в школе. Доступность и чуткость преподавателя также очень важны для девушек.
Менструация до сих пор считается табу в различных культурах, и молодые девушки в некоторых сообществах считают менструацию проклятием или бременем [7]. Женщины во время менструации считаются грязными, постыдными или нечистыми. Многие сообщества ограничивают менструирующих женщин от различных действий, таких как приготовление пищи, прикосновение к еде, пребывание с членами семьи, посещение религиозных церемоний и купание [8].
Менструация — это физиологический процесс, и подобные табу и мифы следует развеять.
Настоящее исследование направлено на изучение социально-демографических характеристик девочек-подростков, подробностей, касающихся менструального цикла, практики гигиены во время менструации, MHM в школах и культурных убеждений, которых придерживаются во время менструации. Насколько нам известно, это первое исследование MHM в Виджаяпуре, Северная Карнатака, Индия.
В исследование были включены все девочки 8-12 классов, у которых наступила менструация.Под подростками понимаются девочки в возрасте от 10 до 19 лет. Девочки в возрасте до 10 и старше 19 лет были исключены из исследования.
2. Материалы и методы
Поперечное проспективное исследование было проведено в январе 2020 года. Исследование проводилось в 10 школах, в которых участвовали девочки с 8 по 12 класс в районе Виджаяпура, штат Карнатака. Виджаяпура расположена в Северной Карнатаке, которая считается менее развитой по сравнению с ее южным аналогом.
Учащиеся, посещавшие школы, принадлежали к группам с низким и средним уровнем дохода. В школы ходили девочки из города Виджаяпура и окрестных деревень. Этическое разрешение было дано институциональным комитетом по этической проверке, BLDE (считается университетом), Виджаяпура.
Перед проведением исследования было получено согласие директора каждой школы. Каждому учащемуся, участвовавшему в исследовании, была выдана форма согласия, которую попросили подписать ее родители. Анкета, охватывающая демографические характеристики участников, характеристики менструального цикла и менструации у участников, менструальные заболевания, с которыми столкнулись участники, практику менструальной гигиены среди участников, трудности, с которыми участники сталкиваются в школах во время менструации, и культурные убеждения, которые практикуют участников готовили на английском языке.Поскольку в большинстве школ языком обучения был каннада, английская анкета была переведена на каннада. Каннада является крупнейшим разговорным языком региона, а также официальным языком штата Карнатака.
Анкеты на каннада и английском языках были розданы девочкам из школ, где обучение велось соответственно на каннаде или английском языке. Девушкам объясняли вопросник, а затем предлагали его заполнить. На трудности, с которыми столкнулись девушки при заполнении анкет, обратила внимание исследовательская группа.Формы были собраны командой врачей, проводивших исследование. Время, необходимое для заполнения форм, составляло около 45–60 минут.
После заполнения анкеты девушкам была прочитана лекция по МХМ. Лекция охватывала основы физиологии репродукции, управления менструальной гигиеной, контрацепции и питания.
2.1. Статистический анализ
Все характеристики были резюмированы описательно. Для непрерывных переменных использовалась сводная статистика среднего ± стандартное отклонение (SD).Для категорийных данных в сводках данных и схематическом представлении использовались число и процент. Критерий хи-квадрат ( х 2 ) использовался для связи между двумя категориальными переменными.
Если значение P было <0,05, то результаты считались статистически значимыми; в противном случае оно считалось статистически незначимым. Данные были проанализированы с использованием программного обеспечения SPSS v.23.0 и Microsoft Office 2010.
3.Результаты
3.1. Социально-демографические характеристики участников
Всего было 1305 девочек, из них 1051 созревших. Анкета выдавалась повзрослевшим девушкам. Всего в исследование было включено 1016 девушек, а 35 исключены из-за ненадлежащего заполнения формы (). Большинство девушек (60,2%) были из городской местности. У большинства девочек (56,7%) менархе наступило в возрасте от 12 до 14 лет. Большинство девочек были из семей с низким социально-экономическим положением, родители которых имели низкий образовательный статус.Чуть менее половины (44,3%) отцов девочек имели начальное или менее образованное образование. Точно так же 49,7% матерей имели начальное или более низкое образование. Большинство отцов девочек были фермерами (29,7%) или рабочими (21,1%).
Большинство матерей были домохозяйками (69,7%).
3.2. Характеристики менструального цикла, менструации и менструальных заболеваний у участниц
В настоящем исследовании у 70,5% девочек менархе наступило в возрасте от 12 до 14 лет.9 лет. Месячные у большинства девочек были каждые 28–34 дня (37,2%). Значительное количество девушек (12,2%) отметили, что у них обильные месячные. Некоторые девушки не пожелали раскрывать подробности своих месячных. Попыток заставить их не было. У большинства девочек кровотечение продолжалось 6 дней или меньше, однако 9% девочек сообщили, что кровотечение продолжалось 7 дней или более (10).
Таблица 1
Характеристика менструального цикла и менструаций у участниц.
| Возраст менархе в годах | Частота | Процент | ||
|---|---|---|---|---|
| 7. 0-7.9 |
1 | 0,1 | ||
| 9 8.0-8.9 | 0 | 0 | 9.0-9.9 | 0 | 0 | 0 |
| 10.0-10.9 | 5 | 0.5 | ||
| 11.0-11.9 | 11.0-11,9 | 41 | 4 9 | 4 |
12. 0-12.9 |
143 | 14.1 | ||
| 255 | 25.1 | |||
| 14.0-14.9 | 321 | 31 .6 | ||
| 15.0-15.9 | 15.0-15.9 | 196 | 19.3 | |
| 16.0-16.9 | 51 | 5 | 5 | |
9 17. 0-17.9 |
1 | 0,1 | ||
| 18.0-18.9 | 2 | 0.2 | 0.2 | |
| <21 день | 118 | 11.6 | ||
| каждые 21-27 дней | 21-27 | 22. | ||
| каждые 28-34 дней | 378 | 37.2 | ||
| > 35 дней | 21. 8 |
21.8 | 21.8 | |
| 9 92 | 72 | 72 | 7.1 | |
| Количество кровотечений в периоды как воспринимается участниками | ||||
| Normal | 766 | 766 | 766 | 75.4 |
| Heavy | 124 | 124 | 12.2 | 12. 2 |
| Scanty | 100 | 9.8 | ||
| не раскрыты | 26 | 2.6 | ||
| длина менструального цикла | ||||
| <4 дня | 414 | 4024 | 40228 | 5-6 дней | 473 | 46.6 |
| > 7 дней | 91 | 9 | ||
| Не разглашается | 38 | 3,7 | ||
.
3% городских и 9,7% сельских девушек заявили, что им необходимы лекарства от боли. Некоторые участники также испытывали другие незначительные недомогания, такие как чувство дискомфорта, покалывание в груди и судороги в ногах. Не было статистических различий между городскими и сельскими участниками в отношении вышеупомянутых заболеваний ().
Таблица 2
Менструальные заболевания у участников по месту жительства.
| Менструальные заболевания | Город | Село | P значение | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Н | Процент | Н | Процент | ||||
| Боль во время менструации | 381 | 62. 3 |
249 | 61,6 | 0,842 | ||
| Лекарственные средства, используемые в периоды | 51 | 8,3 | 39 | 9,7 | 0,469 | ||
| Рекламация во время менструации | |||||||
| Тревожность | 171 | 27.9 | 126 | 126 | 31.2 | 0. 265 |
0.265 |
| 186 | 30.40240 | 135 | 394 | 0.310 | |||
| Спазмы ног | 193 | 31.5 | 123 | 123 | 30.4 | 0.713 | 0.713 |
| Уловка груди | 24 | 3. 9 |
14 | 3,5 | 0,708 | 0,708 | |
3.3. Менструальная гигиена среди участников
Исследование показало, что 69,8% городских девочек и 72% сельских девочек использовали коммерческие гигиенические прокладки, в то время как 15,4% городских девочек и 10,1% сельских девочек использовали многоразовые салфетки во время родов. периоды.14,2% городских девочек и 16,3% сельских девочек использовали как ткань, так и прокладки. Некоторые городские девушки (12,1%) и сельские девушки (12,6%) заявили, что ничего не знают о коммерческих гигиенических прокладках. Несколько городских девушек (7,8%) и сельских девушек (6,9%) сказали, что это дорого. В нашем исследовании 14,7% городских и 15,8% сельских девушек заявили, что у них есть проблемы с утилизацией прокладки. Причины, по которым девушки из городских и сельских районов использовали ткань, заключались в том, что старшие женщины в доме просили их использовать ткань, и что они были легко доступны, дешевы и безопаснее, чем прокладки.
Большинство городских девушек (60%) и сельских девушек (51%), использовавших ткань в качестве абсорбента, не сушили ее на солнце. Это статистически значимо ( P =0,005). Большинство городских (59,5%) и сельских (54,7%) девушек подмывали половые органы более 2 раз в день; однако остальные мылись нечасто. Было замечено, что сельские девушки реже моют половые органы по сравнению с городскими ( P =0,039). Исследование показало, что 92.8% городских и 94,8% сельских девушек купались во время менструации, а 87,2% использовали мыло вместе с водой. Интересно отметить, что 28,9% городских и 46,5% сельских девочек утилизировали свои прокладки путем сжигания, что является статистически значимым (значение P < 0,001). Кроме того, 60,3 % городских и 41,38 % сельских девушек выбрасывали их в мусорное ведро ( P < 0,001), а 4,1 % городских и 5,7 % сельских закапывали.Девочки из сельской местности реже мыли свои гениталии и пользовались мылом по сравнению с городскими девочками, а у сельских девочек чаще встречались жгучие прокладки ( P < 0,05) ().
Таблица 3
Гигиена менструального цикла среди участников по месту жительства.
| Менструальная гигиена | Город | Село | P значение | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Н | Процент | Н | Процент | |||||
| Материалы, использованные в течение периодов | ||||||||
| Прокладка | 427 | 69.8 | 291 | 72,0 | 0,055 | |||
| Ткань | 96 | 15,4 | 41 | 10,1 | ||||
| Коврик и ткань | 87 | 14,2 | 66 | 16,3 | ||||
| Не раскрыты | 5 | 0. 7 |
0,7 | 6 | 1,5 | 1,5 | ||
| Причина не используя площадку | ||||||||
| No Знания | 74 | 12.1 | 51 | 12.6 | 0,800 | |||
| Высокая стоимость | 48 | 7,8 | 28 | 6,9 | 0,588 | |||
| Застенчивость | 27 | 4,4 | 11 | 2,7 | 0,165 | |||
| Утилизация Проблема | 14. 7 |
14.7 | 64 | 64 | 15.8 | 0.621 | 0.621 | |
| Доступность | 19 | 3.1 | 17 | 4,2 | 0.352 | |||
| Причина использования ткани | ||||||||
| Простая доступность | 57 | 9.3 | 40 | 9. 9 |
0.755 | |||
| Низкая стоимость | 18 | 2,9 | 9 | 2.2 | 0.489 | |||
| 24 | 3.9 | 3.9 | 19 | 4,7 | 0.545 | 0.545 | ||
| 9 Безопасная, чем площадка | 72 | 11. 8 |
42 | 10.4 | 0,499 | |||
| Советовал старейшинями | 87 | 14,2 | 59 | 14,6 | 0,863 | |||
| Место сушильного сукна | ||||||||
| Солнечный свет | 245 | 40,0 | 198 | 49.0 | 0.005
| * |
| ||
| Без солнечного света | 367 | 667 | 60240 | 60240 | 206 | 51. 0 |
||
| Уборка гениталей | ||||||||
| > 2 раза | 364 | 59.5 | 2 | 291 | 54.7 | 0.039
| * |
| 9
0 | 189 | 30.9 | 153 | 37.9 |
| 9 | 40 | 6. 5 |
15 | 3.7 | 3.7 | |||
| не раскрыты | 19 | 3 | 15 | 3 9 | 3.7 | |||
| Материалы, используемые для стирки | ||||||||
| Вода и мыло | 550 | 89.9 | 341 | 84,4 | 0,009 * | |||
| воды | 62 | 10,1 | 63 | 15,6 | ||||
| Купание во время менструаций | ||||||||
| Да | 568 | 92,8 | 383 | 94. 8 |
94.8 | |||
| № | 44 | 44 | 7.2 | 21 | 5.2 | 5.2 | ||
| Утилизация Pad | ||||||||
| жжение | 177 | 28.9 | 188 | 46,5 | <0,001 * | |||
| Dustbin | 369 | 60,3 | 167 | 41,3 | <0,001 * | |||
| Захоронение | 25 | 4. 1 |
23 | 5.7 | 0,237 | |||
3.4. Трудности, с которыми столкнулись участники в школе во время менструации и MHM в школе
Прогулы в школе были значительными во время менструации с 9% городских девочек и 8.2% сельских девочек полностью отсутствуют во время месячных.
В нашем исследовании 18,6% городских и 17,1% сельских девушек заявили, что отсутствовали в течение дня. Было замечено, что 52,1% городских девочек и 54,7% сельских девочек испытывали трудности с концентрацией внимания в школе, а 10,1% городских девочек и 12,6% сельских девочек отметили, что пачкают одежду во время менструации.
3.4.1. Удобства WASH в школе
В нашем исследовании 79,2% городских девочек и 73% сельских девочек заявили, что в школе у них есть надлежащее водоснабжение и санитарно-технические сооружения.Возможность смены прокладок в школе была признана адекватной 21,4% городских девочек и 23,3% сельских девочек.
Большинство городских девочек (72,5%) и сельских девочек (73,8%) сказали, что могут получить в школе запасную прокладку. Эти подушечки были доступны у определенного учителя. Они предназначались для экстренной помощи. Эти прокладки не были легко доступны или хранились в туалетах.
Более половины городских (62,3%) и сельских (56,9%) девочек сообщили, что в школе могут получить обезболивающие препараты.Таблетки снова обычно были доступны у конкретного учителя. Исследование показало, что 36,4% городских девочек и 33,4% сельских девочек заявили, что им иногда требовалась помощь в школе из-за болей во время менструации. В случае, если требовалась помощь, учителя и друзья были готовы помочь в школе и родители дома. Исследование показало, что 26,3% городских девочек и 23,3% сельских девочек воспользовались помощью своих учителей, а 39,4% городских девочек и 38,9% сельских девочек воспользовались помощью своих друзей.Дома помощь родителей брали 40% городских и 33,7% сельских девочек ( P =0,031), что статистически значимо ().
Таблица 4
Трудности, возникающие у участниц в школе во время менструации по месту жительства.
| Возникшие трудности | Город | Село | P значение | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Н | Процент | Н | Процент | ||||
| Посещение школы во время месячных | |||||||
| Да | 557 | 91.0 | 371 | 91,8 | 91. 8 |
91.8 | № | 55 | 9.0 | 9.0 | 3 | 8.2 | 8.2 |
| Количество дней отсутствует в школе в течение периодов | |||||||
| 0 | 417 | 68.1 | 286 | 286 | 70.8 | 70.8 | 0.111 |
| 1 | 114 | 18. 6 |
69 | 17.1 | |||
| 2 | 31 | 5.1 | 12 | 3 | 3.0 | 3 | 16 | 2 9 | 5 | 1,2 |
| 24 | 39 | 18 | 4,5 | ||||
| 10 | 1. 6 |
14 | 14 | 3.5 | 35 | 35 | |
| Проблемы с | |||||||
| Концентрация в течение периодов | 319 | 52,1 | 221 | 54,7 | 0.420 | ||
| Окрашивание одежды | 62 | 10.1 | 51 | 12. 6 |
0.216 | ||
| 214 | 94 | 23,3 | 0.484 | ||||
| Адекватная вода в туалете в школе | 485 | 795 | 79.2 | 295 | 73,0 | 0,021
| 0,021 |
* |
Pads доступны в школе | 444 | 72. 5 |
299 | 298 | 73,8 | 73.8 | 0.670 |
| 381 | 62.3 | 230 | 56.9 | 0,090 | |||
| Помощь для боли в школе | 223 | 36.4 | 135 | 33,4 | 0,324 | ||
| Другая проблема | 392 | 64,1 | 215 | 53,2 | 0,001 * | ||
| Помощь от | |||||||
| Преподаватель | 161 | 26. 3 |
94 | 23,3 | 0,274 | ||
| Друзья | 241 | 39,4 | 157 | 38,9 | 0,869 | ||
| Родители | 247 | 40,4 | 136 | 33,7 | 0,031 * | ||
3.5. Культурные убеждения, которые практикуют участницы
В нашем исследовании 46,4% городских девочек и 40,3% сельских девочек сказали, что они избегали культурных мероприятий во время месячных, и 39.
4% городских девушек и 37,6% сельских девушек заявили, что избегают религиозных церемоний и обрядов во время месячных. Количество городских и сельских девушек, которых попросили держаться подальше от людей во время менструации, составило 18,3% и 17,8% соответственно. Было замечено, что 8,9% городских девочек и 10,6% сельских девочек заставляли сидеть вне дома во время месячных, что было статистически значимым ( P = 0,033). Девочек из обеих групп просили спать отдельно от членов семьи.Ограничения в еде и воде были в обеих группах: 16,7% городских и 15,8% сельских девушек не разрешалось прикасаться к еде. Ограничения в употреблении отдельных продуктов питания наблюдались у 22,1% городских и 20,5% сельских девушек. Было замечено, что 7,8% городских и 8,9% сельских девочек не разрешали пить воду во время менструации, 11,6% девочек из сельской местности не разрешали пить воду из колодца по сравнению с 9,5%. городских девушек.Менструирующие женщины считались нечистыми, и им не разрешалось пить воду из колодца.
Более высокий процент сельских девочек по сравнению с их городскими сверстницами был вынужден сидеть вне дома во время месячных (10,6 против 6,9%, P значение 0,033). Городским и сельским девушкам не разрешалось ни к кому прикасаться во время менструации (12,3% против 11,95), а 20,3% сельских девочек не разрешалось играть во время менструации по сравнению с 15% городских девочек, которые статистически значимо ( P =0.029) ().
Таблица 5
Культурные убеждения участников по месту жительства.
| Культурные верования | Городские | Сельские | P значение | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Н | Процент (%) | Н | Процент (%) | ||||||
| Избегание культурных функций | 284 | 46,4 | 163 | 40. 3 |
0,057 | ||||
| Избежание религиозные функции | 241 | 39,4 | 152 | 37,6 | 0,574 | ||||
| держаться подальше от людей | 112 | 18,3 | 72 | 17,8 | 0,846 | ||||
| Не трогая еду | 102 | 102 | 64 | 64 | 64 | 15. 8 |
0.728 | ||
| Спать от людей | 82 | 13.4 | 59 | 59 | 14.6 | 14.6 | 0.587 | 0.587 | |
| 42 | 6 9 9 | 6 9 9 | 43 | 10.6 | 0.033 * | ||||
| не касаются никого | 75 | 12. 3 |
48 | 48 | 11.9 | 0,858 | 0.858 | ||
| не играют | 92 | 15.0 | 82 | 20.0 | 0.029
| * |
| 135 | 22.1 | 83 | 83 | 20.565 | 0. 565 |
0.565 |
| не пить воду | 48 | 70240 | 70240 | 8 99 | 0.545 | ||||
| Не пить Воду | 58 | 9.5 | 47 | 11,6 | 0,269 | ||||
4. Обсуждение
Исследование направлено на изучение возраста наступления менархе, менструального цикла, менструальных заболеваний, менструальной гигиены, трудностей, возникающих у девочек в школе, и условий ВСГ во время посещения школы.
, и культурные верования, которые исповедуют девушки Северной Карнатаки, Индия.Исследование проводилось в школах, которые обслуживают девочек среднего и низкого социально-экономического положения. У большинства девочек в нашем исследовании менархе наступало в возрасте 12–14,9 лет. Различные исследования, проведенные в Индии, показывают, что у большинства девочек в Индии менархе наступает к 12–14 годам [9, 10]. Обильные менструальные кровотечения (ОМК) наблюдались у 12,2% респондентов в нашем исследовании. Другие исследования, проведенные в Индии, показывают, что ИСБ могут испытывать от 4 до 22% респондентов [3, 9]. Болезненные менструации были распространенным симптомом, с которым сталкивались почти 62 человека.3% и 61,6% городских и сельских девушек соответственно. Другие симптомы менструации, такие как отсутствие концентрации внимания; покалывание в груди и судороги в ногах также испытывали большинство девочек. Эти симптомы были подтверждены и другими исследованиями. В исследовании, проведенном в Тируванантапураме, Керала, Индия, дисменорея оказалась самой распространенной менструальной заболеваемостью в 74%, за которой следовали боли в спине, раздражительность, боль в ногах и вульвы [6].
В другом исследовании, проведенном в Махараштре, Индия, 21% респондентов страдали дисменореей [11].
Это очень важно, так как девочкам, возможно, придется терпеть боль во время школьных занятий. Это, в свою очередь, может стать причиной потери концентрации, дискомфорта в школе или привести к тому, что ребенок бросит учебу во время менструации.
Хотя большинство девочек в нашем исследовании использовали гигиенические прокладки, некоторые использовали ткань, а некоторые использовали и то, и другое. Не было статистических различий между городской и сельской группами в отношении характера абсорбента, используемого во время менструации.Использование комбинированной ткани и подкладки чаще использовалось в сельской местности (16,3% против 14,2%). Другие исследования в Индии, Бангладеш, Пакистане и на африканском континенте показывают, что ткань обычно используется в качестве абсорбента [9, 12–16]. Использование ткани не по назначению, без надлежащей стирки и сушки, может привести к генитальным инфекциям [4].
Примерно одинаковое количество девушек из городской и сельской местности не знали об использовании гигиенических прокладок. Самой распространенной причиной неиспользования прокладок была проблема утилизации прокладок.Это может быть связано с отсутствием санитарных условий дома или в школе. И городские, и сельские девушки считали прокладки дорогими. Почти равное количество сельских и городских девушек использовали ткань в качестве абсорбента, как советовали дома старейшины. Большинство девушек сообщили, что они не сушили ткань на солнце. Это было больше у городских девушек (60%). Другие исследования также показали, что многоразовые салфетки не были должным образом высушены на солнце [7].
В нашем исследовании более 90% городских и сельских девушек принимали ванну во время менструации.Большинство из них мыли половые органы более 2 раз в день. Большинство использовало мыло для мытья. Однако было замечено, что девушки из сельской местности мылись реже, чем их городские сверстницы. Этим девочкам нужно дать совет относительно их практики. В исследовании, проведенном в Пакистане, 58,2% респондентов не принимали ванну во время менструации; однако 80,5% мыли гениталии во время менструации [16].
Было замечено, что только 60,3% городских девушек и 41.3% сельских девушек смогли выбросить прокладку в мусорное ведро. Это может быть связано с отсутствием санитарных условий или застенчивостью дома, чтобы выбросить его в мусорное ведро. Сжигание прокладок чаще встречалось у сельских девушек – 46,5%. Менее 10% девушек закапывали прокладки. Подобные практики были замечены и в других регионах штата Карнатака [10].
Более 90% девочек обеих групп ходили в школу во время месячных. Однако 18,6% городских и 17,1% сельских девочек прогуливали школу хотя бы один день.По показателю пропусков занятий в группах достоверных различий не было. Прогулы в школе наблюдались в исследованиях, проведенных в Африке и странах Южной Азии [17, 18]. Более половины девушек обеих групп показали отсутствие концентрации внимания во время менструации, а 10,1% городских и 12,6% девушек отметили появление пятен на одежде во время менструации.
Это может быть связано с редкой заменой прокладки. Причиной нечастой смены опять же могут быть неадекватные условия WASH или застенчивость девочек менять гигиеническую прокладку в школе.Туалеты в большинстве случаев имелись в школе; однако 79,2% городских и 73% сельских девушек заявили, что водоснабжение было недостаточным, указав на плохое функционирование туалетов. В Азии, согласно Совместной программе ВОЗ/ЮНИСЕФ по мониторингу водоснабжения, санитарии и гигиены (WASH), 50–75% школ имели адекватные санитарно-технические сооружения [19]. Более 70% девочек сказали, что гигиенические прокладки были в школе, но не всегда легкодоступны, так как они были только у нескольких учителей, и девочки должны были связаться с конкретным учителем, что иногда может быть неосуществимо.Обезболивающее было доступно в школах в виде таблеток, которые опять-таки не были легко доступны. В туалетах не было торговых автоматов или дополнительных гигиенических прокладок.
Многие девочки практиковали культурные ограничения во время периодов, они воздерживались от религиозных и культурных церемоний, избегали определенных продуктов и воды, сидели вне дома и воздерживались от прикосновений к людям, а некоторым из них не разрешалось играть и просили спать вдали от семьи.
Некоторых сельских девочек заставляли сидеть вне дома и им не разрешали играть во время месячных, в отличие от городских девочек. Такие практики были замечены в различных религиях Индии. Культурные ограничения также были замечены в исследовании, проведенном в Джодхпуре, Раджастхан, Индия, в котором 49,4% городских девочек и 30,7% сельских девочек практиковали культурные ограничения. Интересно, что значительное количество девушек заявило, что необходимо ввести ограничения [13]. В исследовании, проведенном в Западной Бенгалии, 64.Культурные ограничения во время менструации практиковали 72% городских девушек и 78,58% девушек из сельской местности [20].
В большинстве индийских домов женщинам запрещено прикасаться к кислым продуктам, таким как соленые огурцы, или ограничивать их потребление. Женщинам запрещено входить в святые места, за чем следуют различные религии, поскольку они приносят нечистоту. В некоторых обычаях первая менструация или менархе девочки отмечаются в соответствии с их культурой, но в то же время женщин, у которых менструация, просят не участвовать в каких-либо ритуалах, поскольку они считаются грязными и нечистыми [8].
5. Выводы
Менструация, менструальные заболевания и менструальная гигиена — это вопросы, требующие надлежащего решения. Неадекватные условия в школе, как правило, вызывают пропуски занятий. Открытость к теме и признание недостатков в школах на уровне земли должны уменьшить пропуски занятий в школе. Практикуемые культурные верования также сокращают количество школьных дней девочки. Это также приводит к снижению успеваемости. Требуется консультация по таким вопросам.Требуется реалистичный подход школ к средствам MHM и WASH. Кроме того, мы рекомендуем включить управление менструальной гигиеной в учебную программу школ, и требуется специальный подход к этому вопросу, чтобы добиться изменений, особенно у девочек из неблагополучных семей.
Благодарности
Исследование финансируется авторами за счет собственных средств.
Доступность данных
Данные, использованные для поддержки результатов этого исследования, включены в статью.Дополнительные данные могут быть получены по обоснованному запросу соответствующему автору по электронной почте.
Конфликт интересов
Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов в связи с публикацией данной статьи.
Вклад авторов
RGY и AMB разработали исследование, RGY, AMB, SSK, SRM и SUP выполнили исследование, MS провела статистику, а RGY детализировал статью.
Ссылки
1. Пуарье П. ЮНИСЕФ – руководство – менструальная гигиена – здоровье – 2019.2019.
2. Синха Р. Н., Пол Б. Менструальная гигиена в Индии: проблемы. Индийский журнал общественного здравоохранения . 2018;62(2):71–74. doi: 10.4103/ijph.IJPH_135_18. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]3. Каур Р., Каур К., Каур Р. Менструальная гигиена, управление и удаление отходов: практика и проблемы, с которыми сталкиваются девушки/женщины в развивающихся странах. Журнал охраны окружающей среды и общественного здравоохранения . 2018;2018:9. doi: 10.1155/2018/1730964.1730964 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]4.Торондел Б., Синха С., Моханти Дж. Р. и др. Связь между негигиеничными методами управления менструальным циклом и распространенностью инфекций нижних отделов репродуктивного тракта: перекрестное исследование в больнице в Одише, Индия. BMC Инфекционное заболевание . 2018;18:с. 473. doi: 10.1186/s12879-018-3384-2. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]5. Ким К. М., Чой Дж. С. Управление менструальной гигиеной студенток университетов и факторы, связанные с инфекциями мочеполового тракта в Корее. Женщины и здоровье . 2019;60(5):559–569. doi: 10.1080/03630242.2019.1680482. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]6. Варгезе Л., Пракаш П.Дж., Вишванат Л. Исследование по выявлению менструальных проблем и связанных с ними практик среди девочек-подростков в выбранной средней школе в Тируванантапураме, Керала, Индия. Журнал Федерации акушерства и гинекологии Южной Азии . 2019;11(1):13–16. doi: 10.5005/jp-journals-10006-1642. [Перекрестная ссылка] [Академия Google] 7. Макрей Э.Р., Класен Т.
, Дасмохапатра М., Карузо Б. А. Это как бремя на голове: новое определение адекватного управления менструальной гигиеной на разных этапах жизни женщин в Одише, Индия. PLoS One . 2019;14(8) doi: 10.1371/journal.pone.0220114.e0220114 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]8. Кумари С. Социальные, культурные и религиозные практики во время менструации. Jharkhand Journal of Development and Management Studies Xiss, Ranchi . 2017;15(3):7451–7459. [Google Академия]9.Пракаш М., Перамасами Б., Сундар Б. Описательное кросс-секционное исследование менструальной гигиены и воспринимаемой репродуктивной заболеваемости среди девочек-подростков на союзной территории, Индия. Журнал семейной медицины и первичной медико-санитарной помощи . 2017;6(2):360–365. doi: 10.4103/2249-4863.220031. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]10. Шур П. Исследование знаний, отношения и практики менструального здоровья среди школьниц-подростков в городской полевой зоне медицинского колледжа, Тумкур. Индийский журнал медицинских наук и биомедицинских исследований (KLEU) 2017;10(3):249–255. doi: 10.4103/kleuhsj.ijhs_375_16. [Перекрестная ссылка] [Академия Google] 11. Дибьяншу Сингх Н. Б. Кастурвар, модель менструальных заболеваний и связанные с ними социально-демографические факторы среди девочек-подростков в сельской местности Нагпура. Медицинский журнал панацеи . 2017;7(2):77–82. [Google Академия] 12. Белайне З., Мекуриав Б. Знание и практика менструальной гигиены среди школьниц-подростков на юге Эфиопии: поперечное исследование. BMC Общественное здравоохранение . 2019;19(1):стр. 1595. doi: 10.1186/s12889-019-7973-9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]13. Чоудхари Н., Гупта М.К. Сравнительное исследование восприятия и практики менструальной гигиены среди девочек-подростков в городских и сельских районах округа Джодхпур, Раджастхан. Журнал семейной медицины и первичной медико-санитарной помощи . 2019;8(3):875–880. doi: 10.
4103/jfmpc.jfmpc_69_19. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]14. Самптер С., Торонде Б. Систематический обзор медицинских и социальных последствий управления менструальной гигиеной. PLoS One . 2013;8(4) doi: 10.1371/journal.pone.0062004.e62004 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]15. Алам М.-У., Луби С.П., Гальдер А.К. и др. Управление менструальной гигиеной среди бангладешских школьниц-подростков и факторы риска, влияющие на пропуск школы: результаты перекрестного исследования. BMJ Открытый . 2017;7 doi: 10.1136/bmjopen-2016-015508.e015508 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]16.Майкл Дж., Икбал К., Хайдер С. и др. Знания и практика девочек-подростков о менструации и гигиене менструации, посещающих государственный институт здравоохранения в Кветте, Пакистан. Женское здоровье BMC . 2020;20:с. 4. doi: 10.1186/s12905-019-0874-3. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]17.
Чиньяма Дж. Управление менструальной гигиеной в сельских школах Замбии: описательное исследование знаний, опыта и проблем, с которыми сталкиваются школьницы. BMC Общественное здравоохранение .2019;19(1):стр. 16. doi: 10.1186/s12889-018-6360-2. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]18. Алам М.-У., Луби С.П., Гальдер А.К. и др. Управление менструальной гигиеной среди бангладешских школьниц-подростков и факторы риска, влияющие на пропуски занятий в школе: результаты перекрестного исследования. BMJ Открытый . 2017;7(7) doi: 10.1136/bmjopen-2016-015508.e015508 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
19. Питьевая вода, санитария и гигиена в школе S/Global Baseline Report 2018 P6 .
20. Париа Б., Бхаттачария А., Дас С. Сравнительное исследование менструальной гигиены среди городских и сельских девочек-подростков Западной Бенгалии. Журнал семейной медицины и первичной медико-санитарной помощи . 2014;3(4):413–417.
doi: 10.4103/2249-4863.148131. [Бесплатная статья ЧВК] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Factbox: Запрет на купание и изгнание из дома — период табу по всему миру
НЬЮ-ДЕЛИ (Фонд Thomson Reuters) три женщины нарушили многовековой запрет на вход в индуистский храм.
Храм на вершине холма — один из немногих в Индии, которые запрещают женщинам менструального возраста — практика, которая проистекает из веры в то, что женщины и девушки нечисты во время менструации.
Табу на менструацию можно найти по всему миру — вот 10 самых распространенных.
НЕ МОЛИТЕСЬ
Во многих частях Азии, включая главным образом индуистскую Индию и буддийские общины Китая и Японии, женщин не допускают к религиозным ритуалам и местам во время месячных.
Мусульманкам во всем мире запрещено посещать мечети или участвовать в молитвах во время месячных.
В январе прошлого года ганским школьницам запретили переходить реку во время уроков, что вызвало критику со стороны активистов.
Запрет якобы был издан местным речным богом.
ИЗГНАНИЕ ИЗ ДОМА
В некоторых частях Индонезии, Индии, Непала и в некоторых нигерийских племенах девочек и женщин изгоняют из семейного дома во время месячных, и им часто приходится спать в сараях для животных.
За последние годы в сельской местности Непала несколько человек умерло, как правило, от отравления дымом после разведения костров в попытке согреться.
НЕ ГОТОВИТЬ
Суеверия о влиянии менструации девочек и женщин на пищу сохраняются во многих частях мира.
В Индии существует поверье, что соленья, к которым прикасаются менструирующие женщины, будут гнить, в то время как в других культурах считается, что они могут свернуть масло, сливки и майонез.
Некоторые считают, что тесто для хлеба, с которым женщина берется во время менструации, не поднимется.
НЕ КУПАТЬСЯ
От Индии и Израиля до нескольких стран Европы и Южной Америки женщинам запрещают мыться и мыть голову во время менструации, полагая, что это может сделать их бесплодными или заболеть.
Следует избегать купания даже в бассейне или на пляже.
НЕ УХОДИТЬ
Женщинам часто советуют не стричь, не красить и не делать перманентную завивку волос во время менструации. Некоторым советуют не делать восковую эпиляцию, опасаясь, что их волосы будут расти быстрее, в то время как другим советуют не стричь и не красить ногти.
Сообщается, что в Венесуэле считается, что если женщины во время менструации ухаживают за линиями бикини, их кожа темнеет.
БЕГИТЕ ОТ РАСТЕНИЙ
В некоторых культурах женщинам во время менструации запрещается прикасаться к растениям, цветам или ходить по посевным полям, полагая, что это может привести к их увяданию и смерти.
В Индии женщинам иногда говорят не трогать и не поливать растения, которые считаются священными, такие как базилик, во время менструации.
БЕРЕГИТЕСЬ ОТ ЖИВОТНЫХ
В некоторых культурах считается, что контакт с менструирующими женщинами может привести животных, таких как собаки и лошади, в возбужденное состояние.
В некоторых частях Индии и Непала менструальные девушки не могут прикасаться к коровам, потому что они считаются священными в индуизме.
В некоторых племенах Уганды женщинам запрещено пить коровье молоко из-за убеждения, что оно может заразить все стадо.
БЕГИТЕ ОТ МУЖЧИН
Женщинам во время менструации запрещено выходить на улицу и иметь какие-либо контакты с мальчиками и мужчинами во многих консервативных регионах мира.
Ортодоксальный иудаизм запрещает женщинам вступать в контакт с мужчинами во время месячных, по окончании которых они должны совершить ритуальное омовение, называемое «миква».
В некоторых частях Польши и Руанды считается, что секс с женщиной во время менструации может убить вас.
НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ УПРАЖНЕНИЕМ
Согласно некоторым убеждениям, физические упражнения или занятия спортом могут нанести вред менструальному циклу женщины и ее телу.
В 2016 году китайская звезда плавания Фу Юаньхуэй рассказала, что у нее были месячные, когда она участвовала в Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро, нарушив главное табу и вызвав общенациональную дискуссию.
НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ТАМПОНЫ
Девочек часто предостерегают от использования тампонов или менструальных чаш из-за опасений, что они могут сломать девственную плеву, что является источником позора в некоторых социально консервативных странах.
Источники: ЮНИСЕФ, ЮНФПА, WaterAid, ActionAid, Всемирный банк, Всемирный экономический форум, rubycup.com, Cotton Incorporated, menstrupedia.com, Национальный центр биотехнологической информации, Plan International, Общество исследований менструального цикла, WASH United, National Rural Health Mission of India, Индийский стипендиат, Global Citizen, Niine Movement
Дополнительный отчет Beh Lih Yi в Куала-Лумпуре и Emma Batha в Лондоне, под редакцией Claire Cozens. Пожалуйста, укажите Thomson Reuters Foundation, благотворительное подразделение Thomson Reuters, которое занимается гуманитарными вопросами, конфликтами, земельными и имущественными правами, современным рабством и торговлей людьми, гендерным равенством, изменением климата и устойчивостью.
Посетите news.trust.org, чтобы увидеть больше историй
Пять вещей, которые девушки хотят знать о месячных (для детей)
1. Как сообщить маме или папе, что у меня начались первые месячные?
Немного стесняться делиться этой новостью — это нормально. В некоторых семьях разговоры о телесных вещах могут показаться пустяком. С такой семьей они могут пригласить вас на ужин, чтобы отпраздновать менструацию!
Другие семьи могут быть более закрытыми, поэтому может быть трудно точно знать, что сказать или кому сказать.
Но этой новостью нужно поделиться, хотя бы с одним взрослым в семье. Вы можете просто отвести человека в сторону и четко сказать, например: «У меня сегодня первая менструация. Как вы думаете, вы можете помочь мне достать кое-какие припасы?»
Если братья и сестры узнают, они могут немного подразнить вас. Просто скажи им, что это означает, что ты становишься старше.
2. Как работает тампон?
В отличие от прокладок, которые собирают кровь после того, как она вышла из влагалища, тампон помещается во влагалище.
Он сделан из мягкого материала со шнурком для легкого снятия. Вход во влагалище находится между уретрой (откуда выходит моча) и анусом (откуда выходит кал).
Может потребоваться некоторое время, чтобы научиться пользоваться тампонами. Аппликаторы тампонов могут быть пластиковыми или картонными, и вы можете использовать тот, который вам больше нравится. Внутри каждой коробки есть буклет с инструкциями, в котором рассказывается, как вводить тампон.
Тампоны бывают разной степени впитываемости. Попробуйте начать с обычного, а затем переключитесь, если вам нужно.Вы должны менять тампон каждые 4-8 часов или когда он наполняется кровью.
Если тампон когда-либо чувствует себя «застрявшим», это только временно. Оно не может затеряться внутри вас, потому что выхода нет, кроме как через влагалище. Расслабьтесь и подождите несколько минут, после чего вы сможете вытащить тампон.
3. Могу ли я заниматься плаванием во время менструации?
Плавание во время менструации не проблема.
Тем не менее, вам следует использовать тампон во время плавания, чтобы не пролить кровь на купальник.Прокладки не будут работать и просто заполнятся водой. Тампон не выпадет, если он вставлен правильно, так что дерзайте!
Тампоны также могут быть полезны девушкам, которые тренируются или занимаются спортом во время менструации. Подушечки подойдут, но во время занятий спортом могут быть неудобны.
4. Что произойдет, если у меня нет под рукой прокладок или тампонов?
В этом случае у вас есть варианты: одолжить у друга, купить в туалете, обратиться к школьной медсестре, если вы в школе, или позвонить домой, чтобы мама или папа принесли вам то, что вам нужно.Если вы в отчаянии и пытаетесь защитить свою одежду от пятен, вы можете сложить несколько салфеток или туалетной бумаги и положить их под нижнее белье. Это не продлится долго, так что вам нужно быстро получить прокладки или тампоны.
Если вы боитесь сообщить школьной медсестре, учителю или другому взрослому, что вам нужно, запишите это на листе бумаги или используйте кодовые слова.
Вы можете сказать, что «это то время месяца» или что вам нужны «личные принадлежности». Еще лучше, держите дополнительные предметы в рюкзаке, шкафчике или спортивной сумке.
5. Что делать, если кровь просочится сквозь нижнее белье и штаны?
О, нет! У тебя сзади на штанах кровь — что ты делаешь? Это случается почти с каждой девушкой в какой-то момент. Иногда это происходит, когда тебя нет дома, поэтому ты не можешь сразу переодеться. Но если на вас свитер или куртка, вы можете снять их и повязать на талии. Затем возьмите свежий тампон или прокладку, чтобы кровь не вытекала из ваших штанов больше, чем уже была.
Измените, как только сможете.Вам нужно как можно скорее прополоскать нижнее белье и штаны холодной водой. Иногда пятно выходит, а иногда нет. Чтобы избежать этой проблемы, регулярно меняйте прокладки и тампоны и держите запасные в рюкзаке или шкафчике.
Для дополнительной защиты в тяжелые дни некоторые девочки используют тампон и носят прокладку или впитывающее белье для менструации.
Вы также можете носить нижнее белье и брюки темного цвета во время менструации.
периодов — NHS
Менструальный период — это часть менструального цикла, когда в течение нескольких дней у женщины идет кровотечение из влагалища.
У большинства женщин это происходит каждые 28 дней или около того, но обычно менструации бывают более или менее частыми, начиная с 21-го и заканчивая 40-м днем менструального цикла.
Месячные могут длиться от 3 до 8 дней, но обычно они длятся около 5 дней. Кровотечение, как правило, самое сильное в первые 2 дня.
Во время менструации кровь будет красной. В более светлые дни он может быть розовым, коричневым или черным.
Во время менструации вы потеряете от 30 до 72 мл (от 5 до 12 чайных ложек) крови, хотя у некоторых женщин кровотечение может быть сильнее.
Узнайте больше об обильных менструациях, менструальных болях, нерегулярных менструациях и остановке или отсутствии менструаций.
Когда начинаются месячные?
Месячные обычно начинаются примерно в возрасте 12 лет, хотя у некоторых девочек они начинаются раньше или позже.
Задержка начала месячных обычно не вызывает беспокойства. У большинства девочек в возрасте от 16 до 18 лет начинаются регулярные менструации.
Узнайте больше о девочках и половом созревании.
Санитарно-гигиенические изделия
Санитарно-гигиенические изделия впитывают или собирают кровь, выделяемую во время менструации.Основные типы гигиенических изделий:
- гигиенические прокладки
- тампоны
- менструальные чаши
гигиенические прокладки
гигиенические прокладки представляют собой полоски прокладок с липкой стороной, которые вы прикрепляете к нижнему белью, чтобы удерживать их на месте.
Одна сторона подушечки сделана из абсорбирующего материала , который впитывает кровь.
Прокладки бывают разных размеров, поэтому вы можете выбрать прокладки в зависимости от обильных или легких менструаций.
Ежедневные прокладки представляют собой гигиенические прокладки меньшего размера и более тонкие, которые можно использовать в дни, когда у вас очень мало менструаций.
Тампоны
Тампоны представляют собой небольшие ватные трубки, которые вводятся во влагалище для впитывания крови до того, как она выйдет из организма.
Существует 2 типа тампонов: с аппликатором и без аппликатора, который вводится пальцами. В обоих случаях на одном конце тампона есть веревка, за которую нужно потянуть, чтобы удалить его.
Тампоны поставляются с инструкциями по их использованию. Если тампон вставлен правильно, вы не должны ощущать его внутри себя. Если вы можете чувствовать это или это больно, это может быть неправильно.
Тампон не может застрять или потеряться внутри вас. Ваше влагалище крепко удерживает его на месте, и оно расширяется внутри вас, впитывая кровь.
Для получения дополнительной информации см.:
Менструальные чаши
Менструальные чаши являются альтернативой гигиеническим прокладкам и тампонам. Чаша сделана из силикона, и вы вставляете ее во влагалище.
Менструальные чаши собирают кровь, а не впитывают ее.В отличие от гигиенических прокладок и тампонов, которые после использования выбрасываются, менструальные чаши можно мыть и использовать снова.
ПМС (предменструальный синдром)
Изменения уровня гормонов в организме перед менструацией могут вызвать физические и эмоциональные изменения.
Это известно как ПМС (предменструальный синдром) или ПМТ (предменструальное напряжение).
Существует много возможных симптомов ПМС, но типичные симптомы включают:
Эти симптомы обычно улучшаются с началом менструации и исчезают через несколько дней после нее.Не все женщины, у которых есть менструация, страдают ПМС.
Забеременеть
Выяснить, когда вы можете забеременеть – ваше фертильное время – может быть сложно. Это примерно время овуляции, то есть примерно за 12–14 дней до начала следующей менструации.
Но сперматозоиды могут сохраняться в организме женщины до 7 дней до наступления овуляции. Это означает, что ваше фертильное время продолжается раньше в вашем цикле.
С помощью онлайн-календаря менструации можно рассчитать время начала менструации и время пиковой овуляции.
Вы не можете забеременеть, если у вас нет овуляции. Некоторые гормональные методы контрацепции, такие как противозачаточные таблетки, противозачаточные пластыри и противозачаточные инъекции, предотвращают овуляцию.
Узнайте больше о менструальном цикле, фертильности, контрацепции и беременности.
Изменения в менструациях
Месячные могут измениться – например, они могут длиться дольше или стать светлее. Это не обязательно означает наличие проблемы, но ее необходимо исследовать.
Вы можете обратиться к своему терапевту или посетить ближайшую женскую консультацию или клинику контрацепции.
Кровотечения между менструациями, кровотечения после полового акта или кровотечения после менопаузы должны быть проверены врачом.
Это может быть вызвано инфекцией, аномалиями шейки матки (шейки матки) или, в редких случаях, раком.
Вы можете забеременеть, если у вас отсутствует менструация и вы занимаетесь сексом. Обратитесь к своему терапевту, если вы сделали тест на беременность и получили отрицательный результат (вы не беременны) и у вас пропустили 3 менструации подряд.
Они выяснят причину и порекомендуют необходимое лечение.
Подробнее об остановившихся или пропущенных месячных.
Когда прекращаются месячные?
Месячные будут продолжаться до тех пор, пока вы не достигнете менопаузы, что обычно происходит, когда вам от 40 до 50 лет. В Соединенном Королевстве средний возраст наступления менопаузы составляет 51 год.
Месячные могут стать менее частыми в течение нескольких месяцев или лет, прежде чем полностью прекратятся. В некоторых случаях они могут внезапно прекратиться.
Видео: Менструальный цикл
Эта анимация подробно объясняет, как работает менструальный цикл.
Последнее рассмотрение СМИ: 21 октября 2020 г.
Срок рассмотрения СМИ: 21 октября 2023 г.
Последняя проверка страницы: 05 августа 2019 г.
Следующая проверка должна быть завершена: 05 августа 2022 г.
Холодная ванна во время менструации
Эта статья доступна подписчикам.
Подпишись сейчас. У вас уже есть аккаунт?
Войти
Оригинальные сообщенияБесплатный просмотрАрхив
Список авторов.
Для статей короче трех страниц предварительный просмотр недоступен.
svg{цвет:#f30}.bads_gateway-banner—001{padding:50px 20px;display:block;text-decoration:none!important;color:#1a1a1a;height:auto;text-shadow:0 0 #000;border-width:1px 0;border -style:solid;border-color:#e5e5e5;max-width:920px}.bads_gateway-banner—001 .f-h4{font-size:28px;line-height:30px;letter-space:.2px;margin : 0 0 20px; семейство шрифтов: ff-quadraat-web-pro, без засечек; вес шрифта: 400}.bads_clearfix: после {видимости: скрыто; отображение: блок; размер шрифта: 0; содержимое: » » ;clear:both;height:0}.bads_clearfix{display:block}.bads_gateway-banner—001 .bads_gateway-banner-inner{margin-left:-20px;margin-right:-20px}.bads_gateway-banner—001 .bads_gateway-banner-inner>div{float:left;padding-left:20px;padding-right: 20px}.bads_gateway-banner—001 .bads_already-subscriber{text-transform:uppercase;размер шрифта:12px;высота строки:18px;межбуквенный интервал:.2px;padding-top:45px}.bads_gateway-banner- -001 .bads_already-subscriber a{text-decoration:none;color:#0673c5}.bads_gateway-banner—001 .
bads_already-subscriber a:hover{text-decoration:underline}.bads_gateway-banner—001 .bads_or-text {семейство шрифтов: ff-scala-sans-pro, ff-scala-sans-web-pro, без засечек; размер шрифта: 13 пикселей; цвет: # ccc; высота строки: 22 пикселя; верхняя часть отступа :11px;межбуквенный интервал:.3px}.bads_gateway-banner—001 .bads_gateway-banner-inner .a-btn{margin:0;padding-left:12px!important;текст-выравнивание:left;ширина:185px} .bads_gateway-banner—001 .bads_gateway-banner-inner .a-btn.a-btn—simple{background:#fbf7eb}.bads_gateway-banner—001 .bads_gateway-banner-inner .a-btn .icon- -arrow{right:10px}.bads_gateway-banner—001 .f-ui{margin-top:0}только экран @media и (max-width:480px){.bads_gateway-banner—001 .a-btn,.bads_gateway-banner—001 .bads_gateway-banner-inner .btn-red{width:100%}.bads_gateway-banner—001 .bads_already-subscriber{padding-top: 20px}.bads_gateway-banner—001 .bads_gateway-banner-inner>div{float:none;padding:7px 20px}.bads_gateway-banner—001 .bads_or-text{display:none}.
bads_gateway-banner—001 {padding:25px 20px}.bads_gateway-banner—001 .f-h4{font-size:20px;line-height:24px;margin-bottom:10px}}@media только экран и (min-width:481px) и (максимальная ширина: 1024 пикселей) {.bads_gateway-banner—001 .bads_or-text{display:none}}
]]>
Эта статья доступна подписчикам.
Менструальный цикл: лечение спазмов
Введение
У большинства женщин время от времени возникают болезненные спазмы во время менструации. Хорошей новостью является то, что обычно вы можете облегчить спазмы с помощью лекарств, отпускаемых без рецепта, и домашнего лечения.
- Обезболивающие и домашнее лечение могут облегчить спазмы.
- Будьте впереди боли. Принимайте безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (например, Адвил), как только почувствуете судороги или за день до начала менструации.
Как справиться с болью, вызванной менструальными спазмами?
Безрецептурные болеутоляющие средства и лечение в домашних условиях — это часто все, что вам нужно для облегчения спазмов.
Медицина
- Попробуйте противовоспалительные препараты для уменьшения боли.Ибупрофен (например, Advil) и напроксен (например, Aleve) могут работать лучше, чем аспирин.
- Будьте впереди боли. Обезболивающие действуют лучше, если вы принимаете их до того, как боль усилится.
- Начните принимать рекомендованную дозу обезболивающего, как только почувствуете спазмы, или за день до начала менструации.
- Продолжайте принимать лекарство, пока у вас есть судороги.
- Попробуйте ацетаминофен (тайленол), если противовоспалительные препараты не помогают.
Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.
Не принимайте аспирин, если вы моложе 20 лет. Он связан с синдромом Рея, серьезным заболеванием.
Домашнее лечение
- Положите на живот грелку (поставьте на минимум) или грелку или примите теплую ванну. Тепло улучшает кровоток и может облегчить боль.
- Лягте и подложите под колени подушку или лягте на бок и подтяните колени к груди.Это может помочь уменьшить обратное давление.
- Используйте прокладки вместо тампонов. Это может помочь, если у вас также есть вагинальная боль.
- Регулярно занимайтесь спортом. Это помогает кровотоку и может уменьшить спазмы.
Поговорите со своим врачом, если вы пытались справиться со судорогами с помощью лекарств и домашнего лечения, но вам не стало лучше. Если ваши спазмы вызваны проблемой со здоровьем, не связанной с менструацией, например эндометриозом, вам может потребоваться другое лечение.
Кредиты
Актуально на:
17 июля 2020 г.
Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Сара Маршалл, доктор медицины, семейная медицина
Мартин Дж.Gabica MD – Семейная медицина
Кэтлин Ромито MD – Семейная медицина
Rebecca Sue Uranga
Актуально на: 17 июля 2020 г.
Want to say something? Post a comment
Want to say something? Post a comment