Можно ли при месячных париться в бане: а можно ли парится в бане при месячных

Содержание

Сауна после фитнеса: польза и противопоказания


Стоит ли ходить в сауну после фитнеса? Сколько сидеть в хаммаме перед бассейном? Будут ли меньше болеть мышцы, если провести полчаса в парной? Члены клубов ФизКульт часто задают такие вопросы. Мы обратились к руководителю направлению восстановительного фитнеса и элит-тренеру Физкульт Спорт Елене Светкиной, чтобы она рассказала основные правила посещения сауны и хаммама для фитнес-активистов. Читайте наш новый FitБлог и…с легким паром!


Зачем ходить в сауну/хаммам?


Традиционное посещение парной является неотъемлемой частью культуры многих народов. Это не просто место для омовения и оздоровления. Здесь принято встречаться с родными, друзьями и проводить время за приятным общением. Согласны? Тогда я вас удивлю: посещение сауны или хаммама условиях фитнес-клуба значительно отличается такого от похода!


Бесспорно баня – один из лучших способов закаливания. Положительный эффект от посещения парилки стимулирует укрепление иммунитета и обеспечивает профилактику многих заболеваний, а именно:

  • Влияет на кровообращение, улучшая микроциркуляцию глубоких сосудов, сосудов дистальных отделов конечностей;
  • Обеспечивает отшелушивание ороговевших частичек кожи;
  • Нормализует секрецию сальных желез кожи головы;
  • Ускоряет обмен веществ;
  • Снимает воспалительные процессы в носоглотке;
  • Улучшает работу дыхательной системы;
  • Является отличной профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • Способствует психо-эмоциональному равновесию;
  • И помогает достигнуть определенных фитнес-целей. 


Противопоказания для посещения парной


Говоря о пользе, я обязана предостеречь членов клуба с возможными противопоказаниями к посещению сауны или хаммама. Прошу внимательно относиться к своему здоровью и проконсультироваться с врачом перед тепловыми процедурами, если у вас есть что-то из нижеперечисленного.

  • Стенокардия, ИБС (ишемическая болезнь сердца), гипертония
  • Повышенная температура тела (выше 37,50)
  • Онкологические патологии
  • Открытые раны, воспалительные заболевания кожи
  • Период обострения имеющихся заболеваний внутренних органов
  • Острые инфекционные процессы
  • Варикозное расширение вен, наличие тромбов, тромбоэмболии
  • Эпилепсия
  • Психические заболевания
  • Ранний послеоперационный период
  • Беременность и в период менструации


Кому нужна парилка в фитнес-клубе?


Иногда своим клиентам, которые хотят увеличить подвижность в суставах после травмы, я рекомендую посещать сауну хаммам до каждой тренировки для пассивного разогрева мышц, подготовки к миофасциальному или ручному массажу и более мягкой разработки пораженного сустава (если нет сильной боли).


Желающим снизить вес и скорректировать фигуру не стоит идти в парилку после интенсивной физической нагрузки. Поскольку после такой тренировки организм обезвожен, повышается артериальное давление и учащается пульс, посещение сауны может привести к спазму сосудов и соответствующим последствиям (наиболее опасные это инсульт и инфаркт). Зачем дополнительно нагружать сердце? Помните – во всем нужна мера и здравый смысл.


Тем, кто занимается для поддержания физической формы и стремиться увеличить двигательную активность, я бы рекомендовала один недлительных заход в парилку после неинтенсивной физической нагрузки. Это хорошая возможность быстро и эффективно восстановить натренированные мышцы, ускорить процессы выведения продуктов распада, снять усталость и т.п.


Членам клубов, поставивших цель набора мышечной массы, следует избегать посещения сауны или хаммама после тренировки, так как эти визиты могут снизить скорость нарастания мышц. Во время тренировки вы тратите силы и время, чтобы проработать мышцы, «нагнать» к ним кровь, а в парилке происходит отток крови к кожным покровам. И нужный эффект утрачивается.


Во всех случаях рекомендую контролировать показатели артериального давления до и после посещения парилки. И при возникновении вопросов обязательно обращаться к своему тренеру, куратору, врачу.


Я всегда советую выделять для похода в сауну, хаммам или баню один день в неделю. Важно, чтобы в этот день не было тренировки или иной серьезной нагрузки. Тогда положительный эффект тепловой процедуры не принесет вреда здоровью.

Что нельзя делать во время месячных: мифы и правда

Заниматься спортом и фитнесом или отложить? Почему нельзя принимать ванну? На эти и другие вопросы мы отвечаем вместе с Ниной Викторовной Кочкаревой, акушером-гинекологом, гинекологом-эндокринологом и специалистом по репродукции и планированию семьи Центра Материнства и Детства (г. Раменское).

Можно ли заниматься сексом при месячных?

 

Перед наступлением менструации у многих девушек и женщин повышается либидо, и им хочется физической близости. Растущий доминантный фолликул активно вырабатывает такие половые гормоны как эстрогены и андрогены, они-то и ответственны за повышение полового влечения. Препятствиями в этом случае может стать как недомогание, так и вопросы гигиены. Несмотря на то, что во многих культурах женщина во время критических дней считается нечистой, при соблюдении некоторых правил заниматься любовью можно даже в этот период. Ловите немного медицинских подробностей и пару советов.

Менструация – это процесс, связанный с отторжением слизистой оболочки полости матки — эндометрия. Каждый месяц старый слой меняется на новый. Это нормальный для женского организма процесс, а не болезнь, как некоторые считают. Но в этот момент женщина сильно уязвима даже для безобидной инфекции, на которую организм в другое время не обратит внимания.

На коже и слизистой любого человека есть бактерии и микроорганизмы. Поэтому мужчина, сам того не желая, во время секса в критические дни может стать причиной воспаления женских половых органов. Поэтому еще раз напомним о важности личной гигиены и, конечно, об использовании презервативов. С ними секс во время месячных не принесет вреда.

«Менструальная кровь – хорошая питательная среда для размножения патогенных микроорганизмов, поэтому риск заразиться ИППП в этот период гораздо выше. Использование презерватива, особенное в случае, если вы достоверно не знаете здоров ли ваш половой партнер – обязательная часть профилактики инфекций передающихся половым путем.»

Н. В. Кочкарева, врач акушер-гинеколог

К слову, презервативами надо пользоваться еще и для предотвращения нежелательной беременности. То, что во время «этих дней» женщина не способна зачать – это миф. Дело в том, что овуляция может наступить сразу после окончания месячных, а сперматозоиды, попавшие в организм женщины, могут сохранять способность к оплодотворению еще 2-3 дня. Так что использование презерватива желательно сразу по нескольким причинам.

Ходить в спортзал, на фитнес, в бассейн во время месячных или воздержаться?

 

Все зависит от того, как женщина переносит менструацию. Кому-то и в голову не придет мысль о тренажерном зале в эти дни. А другие могут и не заметить приближающихся месячных: как делали с утра зарядку, так и продолжают делать. Нельзя однозначно сказать, что заниматься спортом во время менструации вредно или недопустимо. А дополнительную мотивацию к активному образу жизни в критические дни могут дать прокладки Always Platinum Normal. Их двойной верхний слой с микроподушечками обеспечивает не только мягкость, но и великолепную защиту.

Стоит лишь помнить, что в этот период не стоит перенапрягаться (как на фитнесе, так и делая повседневные дела). Когда человек тренируется (или просто много двигается), усиливается и кровообращение. В критические дни это может спровоцировать дополнительную кровопотерю, а этого лучше избежать.

«Если вы все-таки решились на занятия спортом в период менструации выбирайте щадящие виды нагрузок: плавание, йогу, пилатес, бег.»

Н. В. Кочкарева, врач акушер-гинеколог

Тем, у кого менструация протекает тяжело, разумнее полностью воздержаться от занятий спортом (как минимум, в первый день месячных). А если выделения очень обильные, то стоит воспользоваться прокладками повышенной впитываемости (например, Always Platinum Night).

Когда самочувствие можно охарактеризовать выражением «так себе», заниматься спортом можно в облегченном варианте без поднятия тяжестей и серьезных нагрузок. К слову, женщины, работа которых связана со значительной физической активностью, имеют право на временный перевод на другой, более легкий, участок работы.

Считается, что плавать в бассейне и купаться в море и других водоемах во время месячных можно, если использовать тампоны. Тут ситуация двоякая. Действительно, эти средства женской гигиены решают проблему протекания. Но при этом они не могут служить стопроцентной защитой от проникновения инфекции (ведь попадание воды во влагалище во время купания не исключено). Поэтому купание в чистой воде (бассейн) вполне допустимо, а от знакомства с подозрительными прудами и речками стоит воздержаться.

То же самое касается похода в баню или принятия горячей ванны. Да, от тепла сосуды во всем теле расширяются и кровотечение может усилиться. Но при этом речь вовсе не идет об опасной для жизни потере крови. Так что любительницам полежать в ванной или попариться в бане стоит ориентироваться, в первую очередь, на собственные ощущения. Ну и, конечно, пользоваться тампонами с подходящей для этого случая степенью впитывания.

«Помним, что при использование тампонов необходима их регулярная замена через каждые 4-6 часов, в зависимости от характера выделений.»

Н. В. Кочкарева, врач акушер-гинеколог

Что уж точно безопасно в эти дни, так это помыться под теплым душем. Не лишайте себя такого удовольствия: эта гигиеническая процедура еще и прекрасно успокаивает нервы. Также посоветуем не беспокоиться по поводу давно устаревших мифов по поводу здоровья женщины. Все что вам нужно – это вести привычный образ жизни, высыпаться и правильно питаться (чтобы компенсировать потерю организмом железа).

Читать также:
ТОП 5 советов справиться с болью при месячных
Как избавиться от менструальной боли: 10 способов
Предменструальный синдром: как распознать и победить?

Можно ли ходить в баню с гель-лаком на ногтях

Опубликовано: 16 июля 2017 г. в 00:00
Обновлено: 9 апреля 2021 г. в 11:23

Особенностью шеллак-маникюра является тот факт, что после полимеризации в лампе (если нанесены база, топ и цветное покрытие  высокого качества) дизайну не страшны никакие воздействия (активное солнце или сильный холод, удары или трения, а также длительные контакты рук с водой). Однако если ногтевая пластина ломкая и слабая, тонкая и поврежденная, а также в случае, когда применялись основа, закрепитель и цветной материал разных производителей, мастера советуют соблюдать ряд рекомендаций по уходу за гель-лаком. При их соблюдении риск внезапных отслоек, сколов, помутнения или изменения цвета, последующего снижения стойкости маникюра с шеллаком намного ниже. К  числу таких советов относятся:

  • Нельзя наносить на ногти дополнительный уход после сушки в лампе. Достаточно увлажнить кутикулу маслом для маникюра в небольшом количестве. Восстановительные процедуры для рук стоит отложить по крайней мере на пару дней;
  • Не стоит ходить в солярий, делать парафинотерапию, красить волосы или брови самостоятельно на дому, а также подвергать ногти контакту с кислотами в продуктах питания или косметических средствах. Причиной почему стоит соблюдать данные ограничения является потеря глянца и помутнение дизайна от воздействия препаратов и дополнительного UV-излучения;
  • В процессе уборки дома нельзя снимать латексные перчатки, защищающие маникюр от химикатов в бытовых очистителях поверхностей;
  • Для того, чтобы nail-арт сохранил красоту вплоть до деманикюра, сразу после нанесения покрытия в течение 2-3 часов нельзя увлажнять или мочить руки. Особенно актуально это для обладательниц так называемых «влажных» рук, на которых плохо держится покрытие без применения кислотного праймера. 

Девушек, впервые пришедших к маникюристу на покрытие шеллаком, интересует не повредит ли горячая ванна их свежеобретенным гель-лаковым ногтям. И можно ли принимать ванну после гель-лака в тот же день, когда он был нанесен?

Специалисты придерживаются по данному вопросу такой позиции: в первые сутки после нанесения гель-лака следует избегать посещения бани, сауны, бассейна, а также принятия горячей ванны.  Хотя шеллак-покрытие не деформируется от воздействия горячего пара, однако длительное пребывания рук в воде может привести к тому, что ухудшится адгезия между слоями основы, топа и самого гель-лака. Резкие перепады температуры также отрицательно влияют на сохранность покрытия, делая его менее стойким и носким, провоцируя образование отслоек и трещин.

Если при следовании правилам ухода за маникюром он все-таки пострадал после визита в баню (гель-лак отошел, запузырил или покрылся трещинами), вероятно допущены ошибки на этапе подготовки ногтей, нанесении покрытия и выборе продуктов для маникюра (например, снята липкость с базы, использован просроченный шеллак, не убран глянец с натурального ногтя и т.д.).

 

можно ли с ней забеременеть, влияет ли на вес, как ставят и больно ли это, какая лучше, плюсы и минусы, как выглядит и работает

В марте 2018 года мне установили внутриматочную спираль. Она оправдала себя и с экономической, и с медицинской точки зрения.

Юля Манохина

два года ходила с ВМС

Профиль автора

Спираль дешевле и практичнее презервативов и в моем случае — безопаснее гормональных контрацептивов. Я ходила с ней два года, пока мы с мужем не начали планировать беременность. Хочу поделиться с читательницами Т⁠—⁠Ж трудностями, с которыми столкнулась при выборе спирали, и рассказать подробнее об этом способе контрацепции.

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Что такое внутриматочная спираль

Внутриматочная спираль — ВМС — это небольшое гибкое устройство, которое вводят в полость матки. ВМС бывают разной формы и отличаются по составу, некоторые помогают в лечении гинекологических заболеваний, но основная функция — предохранение от нежелательной беременности.

Согласно отчету ООН, в 2019 году 91,3% женщин в мире использовали различные средства контрацепции. Ответственнее всего к этому вопросу подходят в ЮАР — 99,5%, Бельгии — 98,8%, Бутане — 98,5% и Китае — 97,6%. Меньше всего о контрацепции задумываются жительницы Албании — 12,4%.

Планирование семьи: отчет ООН за 2020 годPDF, 7,52 МБ

Использование внутриматочной контрацепции в мире: обзор 1982—2012 годов

В России предохраняются 86,6% женщин. Спираль как средство контрацепции использует каждая десятая россиянка.

Внутриматочные спирали бывают разных форм, на эффективность и безопасность это не влияет. Источник: Artemida-psy / Shutterstock

Как работают ВМС

Вводить в матку шарики из серебра в контрацептивных целях начали в Древнем Китае. В 19 веке использовали металлические пружины, а в начале 20 века — кольца из шелковых нитей, соединенных проволокой.

Контрацепция: от древности до наших днейPDF, 124 КБ

Едва ли врачи того времени хорошо понимали, как именно работает спираль, но их практика показывала, что маленький предмет, помещенный в матку, препятствует развитию беременности. Современные гинекологи уже знают, в чем дело.

Спираль вызывает асептическое, то есть безмикробное, воспаление эндометрия — слизистой оболочки, выстилающей матку изнутри. При этом в эндометрии накапливаются макрофаги — специальные иммунные клетки, которые во время болезни поглощают вирусы или бактерии. Но установка спирали — это не болезнь, и бактерий в матке нет. Поэтому макрофаги разрушают сперматозоиды и яйцеклетки до того, как они встретятся, а если оплодотворение произошло — повреждают структуру яйцеклетки, и беременность не наступает.

ВМС: безопасность и эффективность — статья в научном журнале о женском здоровье, США

Как работают медные ВМС: брошюра Национальной службы здравоохранения ВеликобританииPDF, 97,4 КБ

Для организма асептическое воспаление опасности не представляет, потому что проявляется только на клеточном уровне и не вызывает системных перестроек в работе организма: температура тела не повышается, ничего не болит, анализы крови в норме.

По составу все ВМС можно разделить на медьсодержащие и гормоносодержащие.

Как быть здоровым и богатым

Рассказываем, как выбрать хорошего врача и не платить за лишние анализы. Дважды в неделю — в вашей почте вместе с другими статьями о деньгах. Подпишитесь, это бесплатно

Медьсодержащие ВМС

Сегодня все медьсодержащие спирали сделаны из инертного пластика с добавлением меди, серебра или золота. Большинство спиралей содержат только медь, некоторые — медь и серебро или медь и золото.

Металл в составе спирали усиливает контрацептивный эффект. Медь делает слизь в шейке матки более кислой — это замедляет подвижность сперматозоидов и разрушает их структуру. При использовании таких ВМС содержание меди в крови не повышается, и симптомы отравления исключены. Срок использования спиралей с медью — 3—5 лет, затем металл начинает окисляться, и контрацептивный эффект снижается.

ВМС с серебром замедляют окисление медного стержня, поэтому срок действия таких спиралей уже 5—7 лет. А еще добавление серебра дополнительно снижает подвижность сперматозоидов.

ВМС с золотом меньше других подвержены окислению, поэтому могут находиться в матке до 10 лет. Также они подойдут женщинам с аллергией на медь.

Контроль рождаемости и планирование семьи с использованием ВМС. Глава книги «Планирование семьи», Зухайр Амарин, 2018 г.PDF, 3,15 МБ

Есть спирали только с серебром или только с золотом — их немного, и стоят они дороже. Исследований о явных преимуществах одного металла над другим в составе внутриматочных спиралей я не нашла. Но мне почему-то было приятно осознавать, что от беременности меня защищает золотая спираль. Допускаю, что некоторые женщины тоже могут так думать.

А еще российские производители добавляют в состав медных спиралей экстракты трав для профилактики воспаления. Доказательных данных по этому поводу найти не удалось. Есть сомнения, что экстракты трав в принципе имеют смысл: концентрация полезных веществ в составе ВМС в этом случае будет очень маленькая. К тому же кажется странным бороться с воспалением, если асептическое воспаление само по себе лежит в основе контрацептивного действия спирали.

Гормоносодержащие ВМС

В 1976 году американская компания Alza Corporation выпустила в продажу «Прогестасерт» — первую Т-образную спираль с прогестероном. Прогестерон — это женский половой гормон, который вырабатывается во второй половине менструального цикла. При беременности его количество увеличивается, и новые яйцеклетки не могут выйти из яичников — на этом основан контрацептивный эффект прогестерона.

Гормоносодержащая ВМС тоже приводит к асептическому воспалению, а еще сразу после установки такой спирали начинается дозированное выделение левоноргестрела в полость матки. Он тормозит рост слизистой — эндометрий истончается, и оплодотворенная яйцеклетка не может внедриться.

Кроме того, левоноргестрел сгущает слизь шейки матки, поэтому сперматозоиды не могут проникнуть туда из влагалища. По этим причинам контрацептивный эффект гормоносодержащих ВМС выше, чем у других типов спиралей, — вероятность нежелательной беременности минимальна.

Левоноргестрел не только работает как контрацептив, но и оказывает лечебное действие — препятствует разрастанию эндометрия. Такое явление иногда наблюдается у женщин с лишним весом или сахарным диабетом, а также перед климаксом или при нерегулярных обильных менструациях. С целью лечения спираль назначает врач, так что подробно об этом в статье говорить не будем.

Механизм действия гормоносодержащих спиралей

Механизм действия гормоносодержащих спиралей

Сколько стоят внутриматочные спирали

Сегодня в России зарегистрировано около 50 видов ВМС нескольких брендов. Нет исследований, доказывающих преимущество формы, размера и состава одних спиралей над другими.

Стоимость внутриматочных спиралей в разных городах

Внутриматочная терапевтическая система «Мирена» от производителя Bayer, Финляндия

Москва

12 180—18 699 Р

Екатеринбург

12 201—14 073 Р

Новосибирск

12 931—16 613 Р

Т-образная с золотом «Вектор Экстра Au-300Т» от производителя «Вектор Экстра», Россия

Москва

4550—7000 Р

Екатеринбург

4522—5700 Р

Новосибирск

4685—5470 Р

Кольцеобразная с серебром «Юнона Био-Т Ag» от производителя «Симург», Беларусь

Москва

225—429 Р

Екатеринбург

177—503 Р

Новосибирск

486—519 Р

Медная «Юнона Био-Т 380 СU» от производителя «Симург», Беларусь

Москва

199—366 Р

Екатеринбург

166 Р

Новосибирск

232—265 Р

Насколько эффективны ВМС

Эффективность контрацепции рассчитывают с помощью индекса Перля — среднего числа зачатий в год у 100 женщин при применении тех или иных средств контрацепции. При расчете индекса Перля принимают во внимание идеальные условия: отсутствие пропуска таблеток, правильное использование презерватива и других методов контрацепции. При исследовании учитывают опыт сотен женщин и выводят среднее значение — чем оно ниже, тем метод эффективнее.

Информация о средствах контрацепции Управления санитарного надзора за качеством медикаментов, США

Необходимость и обоснованность современной гормональной контрацепции, А. Л. Тихомиров, Оржин, 2008 годPDF, 4,88 МБ

Как защищают от беременности разные методы контрацепции

Индекс Перля разных методов контрацепции:

  • гормональные таблетки: 0,05—0,4;
  • медьсодержащие ВМС: 0,5—1,2;
  • «Мирена»: 0,1—0,5;
  • презервативы, кремы, колпачки: 3—5.

Если женщина все-таки забеременела с ВМС в матке и хочет сохранить беременность, то спираль не удаляют, чтобы не спровоцировать выкидыш, а оставляют до момента родов. Осложнения крайне редки.

Руководство по планированию семьи, ВОЗ, 2008 годPDF, 3,3 МБ

ВМС не защищает от ИППП

Защита от нежелательной беременности — еще не повод расслабляться, если вы не уверены в здоровье единственного партнера или у вас их несколько. Чтобы минимизировать риск передачи половой инфекции, используйте презерватив.

Как ВМС используют для экстренной контрацепции

Экстренная контрацепция — предотвращение нежелательной беременности после незащищенного секса. Для этого в первые трое суток можно выпить специальные гормональные таблетки, подавляющие или задерживающие овуляцию, а можно — установить медьсодержащую ВМС, которая повреждает структуру сперматозоидов и яйцеклетки. Гормоносодержащие ВМС для экстренной контрацепции не подходят.

Чтобы защититься от нежелательной беременности, медьсодержащую ВМС необходимо установить в течение пяти дней после полового контакта.

Когда нельзя ставить ВМС

Сразу после аборта на сроке позднее 13 недель — слишком высокий риск, что спираль выпадет из матки.

При злокачественных опухолях шейки и тела матки, яичников — есть исследования, доказывающие снижение риска развития рака матки при использовании любых внутриматочных спиралей, но о влиянии ВМС на уже развившийся рак ничего не известно.

ВМС и рак шейки матки: обзор 26 исследований

Женщинам с повышенным риском рака молочных желез не следует ставить гормоносодержащие ВМС. Большинство исследований показало, что прием КОК может приводить к развитию рака молочных желез у женщин с повышенным риском. Вероятно, по этой же причине ВОЗ не рекомендует устанавливать гормоносодержащие ВМС.

Медицинские критерии для использования методов контрацепции, ВОЗ, 2015 г.PDF, 1,1 МБ

КОК и риск развития рака молочных желез

При периодических необъяснимых кровотечениях из половых путей необходимо обследоваться, чтобы исключить беременность или злокачественную опухоль.

При миоме с деформацией полости матки есть риск травмирования узла миомы или матки и выпадения спирали. При этом исследования с участием женщин с маленькими миомами без деформации матки показывают, что спираль не вредит их здоровью.

Когда можно использовать ВМС

В возрасте старше 20 лет. Согласно исследованиям, у женщин младше этого возраста слишком высок риск выпадения спиралей. ВОЗ не делает различий между рожавшими и нерожавшими женщинами: вероятность наступления беременности, развития инфекции, повреждения стенки матки и выпадения спирали одинаково низка у всех.

При многих хронических заболеваниях. После инсульта, при пороках сердца с легочной гипертензией и сердечной недостаточностью, при тяжелой артериальной гипертензии, системной красной волчанке, эпилепсии врачи рекомендуют пациенткам временно или совсем воздержаться от беременности. Использовать спираль в таком случае можно и нужно.

При тяжелых генетических нарушениях или психических расстройствах у женщины или ее партнера. Если женщина из-за своего психического состояния не может принять решение самостоятельно, метод контрацепции после консультации с врачом выбирают ее родители или опекуны.

Практические рекомендации по применению средств контрацепции, ВОЗ, 2005 г.PDF, 1,6 МБ

Как мне установили ВМС

По специальности я анестезиолог-реаниматолог, поэтому решила, что могу сама выбрать и купить спираль, изучив информацию в интернете, и прийти на прием к врачу только для установки. После двухдневного чтения тематических статей на разных ресурсах я выбрала ВМС Goldlily Exclusive. Медная спираль с золотым покрытием за 3800 Р, по моим соображениям, подходила идеально.

Т-образная медная спираль с золотом Goldlily Exclusive, производитель Gedeon Richter, Венгрия. Срок действия — 7 лет. Средняя стоимость — 4800 Р

Уже на приеме у гинеколога я узнала, что спирали имеют размеры. Фармацевт в аптеке об этом не предупредила и продала ВМС стандартного размера. К счастью, спираль мне подошла, но на будущее я запомнила, что выбор размера и формы ВМС лучше доверить врачу.

А еще я столкнулась с необоснованными отказами. Первые четыре гинеколога, к которым я приходила на консультацию, считали, что ставить ВМС нерожавшей женщине 32 лет нельзя — хотя все новые исследования это мнение опровергают. Только с пятой попытки удалось найти врача, не возражавшего против моего решения.

Как врач принимает решение об установке ВМС

Прежде чем принять решение о методе контрацепции, гинеколог собирает анамнез: задает вопросы о длине и характере цикла, количестве родов, выкидышей и абортов, уточняет информацию о хронических заболеваниях, проводит осмотр на кресле и назначает анализы для исключения инфекционных заболеваний.

С результатами анализов надо прийти на повторный прием. На основании всех полученных данных врач подбирает спираль — вид, форму и размер. Иногда клиники закупают спирали самостоятельно, тогда цена ВМС включена в стоимость консультации. Если в клинике спиралей нет, можно посоветоваться с врачом на первом приеме и купить ее самостоятельно. Так установить спираль получится уже во время второго визита к врачу.

Какие обследования может назначить врач перед установкой спирали

  1. Мазок на цитологию из шейки матки — для исключения злокачественных заболеваний.
  2. Мазок на микрофлору — анализ малоинформативен, но по полису ОМС его бесплатно сделают в женской консультации.
  3. ПЦР мазка на гонорею, хламидии, трихомонады и генитальные микоплазмы сдавать не обязательно, но желательно пациенткам из группы риска — женщинам с несколькими половыми партнерами, частыми воспалительными заболеваниями органов малого таза.
  4. Кровь на ВИЧ, сифилис и гепатиты можно сдать по желанию, но наличие этих заболеваний — не противопоказание для установки спирали.
  5. Общий анализ крови назначают при подозрении на анемию, потому что медьсодержащие ВМС часто делают менструации обильнее.
  6. УЗИ органов малого таза — чтобы определить форму, размеры, положение матки, отсутствие или наличие полипов или опухолей.

Когда ставить ВМС

Медьсодержащие

Обычно

В любой день

После родов

Через 48 часов

После аборта или выкидыша

На сроке до 12 недель — в любой день. На сроке позднее 13 недель — по решению врача

Когда начинает действовать

Сразу после установки

Гормоносодержащие

Обычно

В любой день

После родов

Через 4 недели

После аборта или выкидыша

На сроке до 12 недель — в любой день. На сроке позднее 13 недель — по решению врача

Когда начинает действовать

На 8-й день после установки

Примечание: если гормоносодержащая спираль установлена в первые 8 дней менструального цикла, дополнительно предохраняться не нужно.

Как проходит установка ВМС

Гинеколог попросила меня сесть в кресло, наклонила спинку почти горизонтально, помогла занять удобное положение и провела осмотр.

Перед установкой ВМС шейку матки не обезболивают, так как там нет болевых рецепторов. Всю процедуру врач проводит в стерильных условиях: надевает перчатки, обрабатывает наружные половые органы и шейку матки антисептиком. Врачу помогает медсестра.

Внутри упаковки ВМС вставлена в специальный проводник, напоминающий шприц. Врач вводит его в цервикальный канал и медленно выдавливает через него спираль, которая раскрывается и приобретает нужную форму уже в полости матки.

Установка внутриматочной спирали. Источник: Медцентрсервис После установки врач делает УЗИ и проверяет, правильно ли встала спираль. Слева направо: кольцеобразная, Ф-образная, петлеобразная, Т-образная спирали в полости матки. Источник: Samsung Medison

По ощущениям установку спирали можно сравнить с ноющим зубом: он вроде и не сильно болит, но постоянно напоминает о себе. Примерно секунду я испытывала резкую короткую боль, как если надкусить что-то больным зубом. Очень помогло то, что врач разговаривала со мной на протяжении всей процедуры: комментировала свои действия, подбадривала, хвалила.

Сразу после установки гинеколог проверила положение спирали в матке на УЗИ и попросила меня полежать на кушетке еще полчаса. Это время нужно для того, чтобы убедиться в отсутствии осложнений: не травмирована ли стенка матки, не начнется ли кровотечение.

Врач предупредила, что на протяжении нескольких дней у меня могут быть ноющие боли внизу живота и мажущие выделения — так и случилось. Еще врач рекомендовала прийти на повторный прием через месяц: убедиться, что спираль не сместилась.

Что делать сразу после установки спирали

Оксана Богдашевская

гинеколог, «Клиника Фомина»

Профиль автора

Я рекомендую сразу из клиники, где установили спираль, ехать домой, а не на работу. Можно принять НПВС, потому что обычно после процедуры болит живот. Желательно 2—3 дня не заниматься проникающим сексом.

За два года использования спирали ни я, ни мой муж во время секса не ощутили ее ни разу. Со спиралью можно пользоваться тампонами и менструальной чашей, заниматься спортом и париться в бане, плавать в открытых водоемах и делать МРТ — никаких ограничений нет. Вы забываете о необходимости предохраняться на все время использования ВМС. Главное — извлечь ее, когда закончится срок действия.

В упаковке спирали была карточка размером с визитку — врач записала на нее дату установки и рекомендуемую дату извлечения. Дома я положила карточку в папку с документами, а еще установила напоминание в календарь. Не уверена, что все ВМС имеют такие визитки, но думаю, можно попросить справку после приема и повесить напоминание на видное место.

Какие побочные эффекты бывают у ВМС

До установки ВМС мой цикл был 28 дней и менструации длились 5—7 дней. После установки длина цикла не изменилась, а вот менструации все два года продолжались по 10—14 дней и были более болезненными, чем прежде. Это характерный побочный эффект медьсодержащих спиралей, но он не стал поводом убрать ВМС. В инструкции к таким спиралям также упоминается, что в крайне редких случаях возможны воспалительные заболевания половых органов и аллергия на медь, но я с этим не сталкивалась. При любых странных симптомах — вне зависимости, используете ли вы спираль или нет, — надо идти к гинекологу и выяснять, в чем дело.

Опыта использования гормоносодержащей спирали у меня не было, но в инструкции к «Мирене» побочных эффектов перечислено больше, чем у медьсодержащих ВМС. Они аналогичны побочным эффектам от приема комбинированных оральных контрацептивов: менструации могут удлиниться или исчезнуть, в середине цикла иногда появляются мажущие выделения. Могут болеть живот и голова, появиться тошнота, акне, подавленное настроение и аллергические реакции, снизиться либидо и повыситься артериальное давление. Звучит тревожно, но побочные эффекты наблюдаются редко.

Как удаляют ВМС

Когда я решила начать подготовку к беременности, то записалась на прием к гинекологу — в этот же день врач удалила спираль. Анализы и УЗИ не понадобились. Процедура заняла минуты две: во время обычного осмотра на кресле врач подцепила пинцетом нить и извлекла ВМС из матки. Было немного неприятно, но не больно.

Удаляют ВМС по желанию женщины в любой день цикла. Если это связано с окончанием срока действия спирали, в этот же день можно установить новую.

После удаления медьсодержащей спирали беременность может наступить уже в следующем цикле. После прекращения использования гормоносодержащей ВМС потребуется некоторое время на восстановление толщины эндометрия, чтобы оплодотворенная яйцеклетка смогла к нему прикрепиться. У 80% женщин беременность наступает в первые 12 месяцев после удаления спирали.

Выгодно ли устанавливать ВМС

В 2018 году мы с мужем тратили в месяц 850 Р на упаковку презервативов из 12 штук. Если бы я не установила спираль, за два года общая сумма расходов на них составила бы более 20 000 Р.

Спираль я купила по цене 3800 Р. За обследования и приемы заплатила 5000 Р. Убрали ВМС бесплатно. Итого — 8800 Р. Экономия — 11 200 Р. Если бы я ходила со спиралью все семь лет ее использования, то сэкономила бы на презервативах 62 600 Р.

8800 Р

я потратила на спираль и ее установку

Во сколько обойдется установка спирали в разных городах

Повторный прием гинеколога

Москва

1700—8500 Р

Екатеринбург

510—2600 Р

Новосибирск

700—2500 Р

Установка ВМС без стоимости спирали

Москва

1000—14 248 Р

Екатеринбург

300—4000 Р

Новосибирск

1400—3750 Р

Первичный прием гинеколога

Москва

1000—9950 Р

Екатеринбург

600—5000 Р

Новосибирск

600—2750 Р

Мазок на цитологию с забором материала

Москва

680—6444 Р

Екатеринбург

540—1400 Р

Новосибирск

350—1200 Р

УЗИ органов малого таза

Москва

500—15 200 Р

Екатеринбург

600—2500 Р

Новосибирск

500—3300 Р

Мазок на микрофлору без учета забора материала

Москва

500—2192 Р

Екатеринбург

380—1500 Р

Новосибирск

400—460 Р

ОАК с формулой и забором крови

Москва

380—3222 Р

Екатеринбург

410—2000 Р

Новосибирск

335—620 Р

Москва

5760—59 756 Р

Екатеринбург

3340—19 000 Р

Новосибирск

4285—14 580 Р

Можно ли установить ВМС по полису ОМС

Пройти необходимые обследования и установить спираль можно бесплатно в женской консультации. В территориальные программы ОМС входят осмотр гинеколога, клинический анализ крови, УЗИ матки и придатков, цитологическое исследование мазка с шейки матки и введение внутриматочной спирали.

Внутриматочные средства не входят в перечень льготных лекарств, поэтому саму спираль надо будет купить за свой счет.

Запомнить

  1. ВМС — надежный и экономичный метод контрацепции.
  2. Форма, размер и вид металла спирали не влияют на эффективность метода.
  3. Медьсодержащие спирали можно использовать при противопоказаниях к КОК, а гормоносодержащие иногда назначают с лечебной целью.
  4. Медьсодержащие ВМС можно использовать для экстренной контрацепции. Это более надежный метод, чем гормональные таблетки, подавляющие овуляцию.
  5. Перед установкой надо сдать минимум обследований и сделать УЗИ органов малого таза. Спираль бесплатно установят в женской консультации.
  6. После установки ограничений в образе жизни нет, главное — не забыть вовремя заменить или убрать спираль. Беременность может наступить уже в следующем цикле.

Сауна для мам и детей

Финская сауна для вашего здоровья

В медицинском центре «Аква-Доктор Плавание» при покупке грудничкового плавания или занятий по акватерапии предоставляется бесплатное посещение финской сауны для матери и ребенка. Мама может посетить сауну вместе с ребенком после занятий по плаванию, либо расслабится в тепле, пока инструктор занимается с ее ребенком.
Большинство людей относятся к посещению сауны как к приятной и полезной процедуре. Многие воспринимают баню как абсолютно безопасное место, символическое «лоно матери», принимающее в свои объятия, даруя безопасность, покой, расслабление и укутывая теплом. Не случайно финны говорят, что «первый пар в бане кружит, как страстная любовница, второй пар ласкает как нежная жена, а в третьем пару вы сидите, как в детстве на коленях у доброй матери». Тем не менее, специалисты нашего медицинского центра расценивают посещение сауны как полноценную физиотерапевтическую процедуру, которая оказывает значительное воздействие на организм взрослых людей и, в особенности, на детский организм. Поэтому мы строго контролируем дозировку теплового воздействия в сауне на ребенка. О том, какие медицинские эффекты оказывает посещение сауны, и как сделать так, чтобы парная пошла на пользу, а не во вред, мы расскажем в настоящей статье.


КАК САУНА ИЛИ БАНЯ ВОЗДЕЙСТВУЕТ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА?

С точки зрения физиологии, основным механизмом, обуславливающим как лечебные, так и побочные эффекты при посещении сауны, является поглощение организмом внешнего тепла и развитие явлений теплового стресса как ответной защитной реакции организма.

В условиях парной организм получает извне гораздо больше тепловой энергии, чем он может отвести с помощью механизмов теплоотдачи, основным из которых является потоотделение. Основная цель происходящих функциональных изменений при тепловом стрессе – отведение избыточного тепла как от жизненно важных органов, так и от всего организма в целом.
Чем выше поднимается температура в парной, чем хуже работает система терморегуляции и теплоотдачи. Чем дольше пребывание человека при повышенных температурах, тем ярче становится реакция теплового стресса.
В норме у взрослого человека на протяжении всей сессии в парной температура внутренней части тела (ядра) не превышает 39°C, а кожная температура – 42°C. После окончания банной сессии температура ядра организма возвращается к исходным значениям через 15 минут.
Для улучшения теплоотдачи усиливается кровоснабжение наружных частей тела, ускоряется сердцебиение, происходит подъем артериального давления и учащается дыхание. Однако основным механизмом отведения избыточного тепла из организма является потоотделение и испарение пота с поверхности тела. Наибольшее количество потовых желез, участвующих в терморегуляции находится на кожной поверхности грудной клетки и конечностей. Потоотделение в парной бани или сауны начинается на 5-й-8-й минуте и достигает максимума с 12-й минуты.
Важно! Пот непременно должен испаряться, чтобы вызывать охлаждение тела. Если вы обтираете тело в парной, наносите на кожу крема, масла, укутываетесь в полотенца или халаты, то испарения пота не происходит и организм начинает перегреваться.
Влага для пота образуется за счет плазмы крови. Чем больше выделяется пота, тем меньше становится объем плазмы крови и, соответственно, происходит ее «сгущение». Одновременно с выделением пота происходит потеря электролитов (натрий, калий, магний и хлориды) из плазмы крови.
Важно! Для восполнения потерь жидкости и электролитов во время сеансов в сауне рекомендуется пить спортивные изотонические напитки, а не чистую воду и, тем более не чай.


ОСНОВНЫЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ЭФФЕКТЫ САУНЫ

Согласно результатам медицинских исследований, проведенных в скандинавских странах и Финляндии с начала 2000-х годов, положительные эффекты от посещения сауны могут быть достигнуты при регулярном ее посещении. Так, например, повышенная устойчивость к простудным заболеваниям действительно наблюдается у детей, посещающих сауну не реже двух раз в неделю в течение не менее, чем 4-х месяцев.
Регулярное посещение сауны под врачебным контролем может помочь снизить кровяное давление у пациентов с гипертонией и повышению фракции выброса левого желудочка у пациентов с хронической сердечной недостаточностью. Временные улучшения легочной функции в суховоздушной сауне могут принести некоторое облегчение для пациентов с астмой и хроническим бронхитом. Также посещение сауны может также облегчить боль и улучшить подвижность суставов у пациентов с ревматическими заболеваниями.
К сожалению, большинство позитивных эффектов от посещения сауны обратимо, и исчезают при прекращении регулярных ее посещений.


ПОЧЕМУ ПРИЯТНО ПАРИТСЯ В САУНЕ?

Под воздействием тепла происходит расслабление мышц. Но основные приятные эффекты, в том числе обретение чувства покоя и, даже, эйфории, возникают из-за трехкратного увеличение выделения нейропетида бета-эндорфина, являющегося естественным аналогом опиума. Бета-эндорфин обеспечивает лучшую приспособляемость к резким изменениям условий окружающей среды, облегчает болевые ощущения и создает чувство покоя, безмятежности и расслабления.


КАК САУНА ВЛИЯЕТ НА ОРГАНИЗМ БЕРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН?

Основная задача будущей матери во время беременности – сделать все для вынашивания и рождения здорового младенца. Вопреки общепринятому мнению посещение сауны во время беременности не способствует здоровью будущего ребенка, а представляет собой значительный фактор риска.
Воздействие высоких температур является опасным фактором, способным привести к развитию пороков у плода или к прерыванию беременности. Порогом опасности является достижение температуры ядра тела (измеряется в заднем проходе) 38,9°C. Время нагрева тела до этой температуры составляет в среднем от 10 до 20 минут. Особую опасность перегрев представляет собой на первом триместре (первые три месяца) беременности, когда возможны дефекты развития нервной трубки плода вследствие теплового стресса организма матери. Самый опасный период для будущего ребенка – первые 4 недели беременности.
Даже при умеренных температурах в сауне может наблюдаться кислородное голодание плода. Беременным женщинам с токсикозом и с заболеваниями системы кровообращения посещение сауны противопоказано из-за повышенного сосудистого сопротивления в маточных артериях.
Посещение сауны более безопасно для здоровых женщин, которые регулярно посещали баню или сауну до беременности. В любом случае при посещении бани или сауны во время беременности рекомендуется не посещать парные с температурой воздуха более 60°C и ограничивать время экспозиции в парной 10 минутами. Беременной женщине следует покидать парную при появлении любых первых признаков дискомфорта, включая эмоциональный.
Важно! Подготовить организм к восприятию тепловой нагрузке в парной сауны или бани может предварительная теплая ванночка для ног на 5 минут.
Помните, что посещение бани или сауны здоровыми беременными женщинами, не посещавшими регулярно баню или сауну до беременности, не несет такой пользы для ее здоровья, которая могла бы перевесить возможные риски для плода.
Необходимо отметить, что прием горячих ванн (спа, джакуззи) с температурой воды выше 38°C представляет собой еще большую угрозу для плода из-за более высокой теплопроводности воды и быстрого прогрева ядра тела беременной женщины до критических температур уже за 5 минут.


КАК САУНА ВЛИЯЕТ НА ОРГАНИЗМ РЕБЕНКА?

Как и в случае с беременными женщинами, посещение сауны с младенцами и малышами несет больше рисков, чем научно доказанной пользы для здоровья. В отличие от взрослых, дети обладают гораздо менее совершенной системой терморегуляции. Начальный этап формирования работы системы терморегуляции складывается у ребенка лишь к возрасту 3-14 месяцев.

При воздействии высоких температур у детей отмечается гораздо более быстрый рост температуры ядра тела. При температуре воздуха в сауне 70°C ректальная температура ребенка возрастает на 1°C всего за 5 минут экспозиции.
Это происходит за счет высокого уровня метаболизма у детей, меньшей площади поверхности тела по отношению к массе тела и несовершенством адаптации системы кровообращения к внешним условиям. Недостаточное потоотделение сказывается на перегревании в сауне только в младенческом возрасте. Меньшая толщина эпидермиса и дермы увеличивает восприимчивость ребенка к ожогам от горячих объектов и пара.
Посещение паровых бань (русская баня, японская паровая баня, турецкий хамам) не показано для детей возрастом до 2-х лет из-за серьезных нарушений паром функций внешнего дыхания и развития состояний кислородного голодания, риска паровых ожогов слизистой дыхательных путей и повышенного риска перегрева организма.
Начинать приучение ребенка к сауне целесообразно, только если семья имеет традицию регулярного постоянного посещения сауны. Посещение бани или сауны противопоказано детям с заболеваниями системы кровообращения (кроме случаев назначения врачом лечебного курса в инфракрасной сауне при определенных заболеваниях, таких как хроническая сердечная недостаточность).
По разрешению педиатра начало приучения ребенка к сухой финской сауне или инфракрасной сауне при максимальной температуре воздуха 60°C и времени экспозиции в парной 2-3 минуты возможно с возраста 3-14 месяцев. При этом безопасными для малыша являются лишь однократные сеансы на руках у мамы или папы на нижнем полке.
У детей младшего возраста (от 2 до 6 лет) нарушена способность поддерживать адекватный объем сердечного выброса при воздействии высоких температур, что приводит к значительному увеличению частоты сердечных сокращений во время посещения сауны. В отдельных случаях отмечаются резкие его падения артериального давления после выхода детей из парной, что приводит к обморокам. Также после выхода из парной у отдельных детей на кардиограмме обнаруживаются экстрасистолы. Поэтому посещение сауны противопоказано для детей с нарушениями проводимости синусового узла.
У детей и подростков в возрасте от 6 до 18 лет при посещении сауны при температуре 70°C в течение 10 минут большинство изменений в системе кровообращения, дыхательной и эндокринной системах аналогичны реакциям у взрослых.


КАКИЕ РЕЖИМЫ ПОСЕЩЕНИЯ САУНЫ ЯВЛЯЮТСЯ БЕЗОПАСНЫМИ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ?

Для предупреждения негативных последствий посещения сауны накладываются ограничения максимальную температуру воздуха в парной, время однократного пребывания в парной и количество заходов в сауну. Максимальная рекомендуемая температура воздуха в сауне не должна превышать 70°C при влажности 5-20% и воздухообмене кратном 3-8 объемов парной в час:

  • Младенцы 2-14 месяцев — 2-3 минуты или до первых признаков дискомфорта при меньшем времени пребывания в парной. Только с родителями.
  • Дети — до 10 минут или до первых признаков дискомфорта при меньшем времени пребывания в парной. Только под контролем родителей.
  • Здоровые беременные женщины со сроком более 14 недель с неосложненной беременностью — до 10 минут или до первых признаков дискомфорта при меньшем времени пребывания в парной. Только в сопровождении.
  • Пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями при наличии разрешения лечащего врача — 5-10 минут или до первых признаков дискомфорта при меньшем времени пребывания в парной. Только в сопровождении.
  • Взрослые здоровые люди, нерегулярно посещающие сауну или баню, — 10-15 минут или до первых признаков дискомфорта при меньшем времени пребывания в парной.
  • Взрослые здоровые люди, регулярно посещающие сауну или баню, — 15 минут или до первых признаков дискомфорта при меньшем времени пребывания в парной.

ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ, СОЗДАЮЩИЕ РИСКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПРИ ПОСЕЩЕНИИ САУНЫ

Посещение сауны сразу после интенсивной физических упражнений может привести к острым нарушениям функций сердечно сосудистой системы. Требуется предварительный отдых 20-35 минут.

  • Нахождение в сауне в одежде, простыне или полотенце. При этом нарушается теплоотдача из-за ухудшения испарения пота с поверхности тела.
  • Слишком частый полив каменки. При чрезмерном поливе каменки во влажной атмосфере организм больше нагревается от горячего пара, выделяется больше пота, но пот не испаряется во влажной атмосфере и не происходит теплоотдачи, что приводит к перегреву организма.
  • Непрерывное время пребывания в сауне более 30 минут: каждые 10 минут приводят к подъему температуры ядра тела на 1°C.
  • Более трех заходов в парную во время одного посещения сауны. Организм в этом случае не успевает остыть и перегревается.
  • Курение во время посещения сауны.
    Употребление алкоголя и/или наркотиков в сауне
  • Отсутствие охлаждения тела и головы после выхода из парной.
  • Резкое охлаждение тела и головы в ледяной воде без промежуточного остывания после выхода из сауны.
  • Употребление чистой воды, которая увеличивает образование мочи и способствует потери микроэлементов, требуемых для нормальной терморегуляции. Большой объем потребления чистой воды может вызвать недостаток натрия. Употребление соков, которые не успевают всосаться и перевариться. Употребления чая, кофе и алкоголя может быть чрезвычайно опасно.

Возрастные и половые противопоказания к посещению сауны для здоровых людей

Категория Противопоказания и ограничения Примечания:

  • Новорожденные и грудные дети в возрасте до 3-12 месяцев. Посещение бани противопоказано. Несложившаяся система терморегуляции может привести к тепловому удару и неблагоприятному исходу.
  • Здоровые грудные дети в возрасте от 3-12 месяцев до раннего детского возраста 2 года. Постепенное приучение к бане разрешает врач-педиатр при отсутствии острых и хронических заболеваний Допустимо по указанию врача пребывание в сухой сауне при температуре не выше 55-60°C и влажности до 20% не более 2-3 минут однократно только на нижнем полке.
  • Здоровые дети в возрасте от 2-х до 6 лет. Постепенное приучение к бане разрешает врач при отсутствии острых и хронических заболеваний. Допустимо посещение бани или сауны под контролем родителей при температуре не выше 55-60°C и влажности до 20% не более 5 минут, только на нижнем полке.
  • Здоровые дети старше 6 лет, подростки (10-16 лет), юноши (старше 16 лет).

Абсолютные противопоказания:

  • Употребление алкоголя и/или наркотиков.
    Выполнение тяжелой физической работы или интенсивная спортивная нагрузка без последующего отдыха (особенно для неспортсменов и лиц нерегулярно посещающих сауну или баню).
  • Период месячных у девушек. Допустимо посещение бани или сауны под контролем родителей при времени экспозиции в парной не более 10 минут (15 минут для юношей) при температурах до 70-80°C.

КАК ПРАВИЛЬНО ПОДГОТОВИТЬСЯ К ПОСЕЩЕНИЮ САУНЫ?

Основные задачи рекомендаций по правильному посещению парной в бане или сауне:

  • Обеспечить условия для нормального потоотделения для охлаждения организма в парной,
  • Обеспечить требуемое охлаждение организма после выхода из парной, предупредить перегревание организма человека в парной,
  • Предупредить обезвоживание, нарушение электролитного баланса организма человека,
  • Предупредить острые нарушения кровообращения во время нахождения в бане или после выхода из нее.
  • Поесть не позднее, чем за 2 часа до посещения парной в бане или сауне. Умеренный объем легкоперевариваемой диетической пищи с высоким содержанием влаги.
  • Избегать курения, приема алкоголя и наркотиков, кофе, крепкого чая, энергетических напитков, ряда лекарственных средств (если разрешено врачом).
  • Закончить тренировку, физическую работу, половой акт, любые психоэмоциональные нагрузки не менее чем за 20-30 минут до посещения парной в бане и сауне и отдохнуть в спокойной обстановке при комнатной температуре.
  • Перед посещением парной в бане или сауне принять теплый душ и вымыть поверхность тела с мылом. Запрещено наносить на кожу любые крема на жировой основе. После душа тщательно вытрите тело полотенцем: входить в парную нужно с сухой кожей.
  • В течение 5-10 минут до посещения парной в бане выпить 2 стакана (400 мл) слабоминерализованной воды с выпущенным газом, либо спортивного изотонического напитка без сахара. При отсутствии минеральной воды допустимо употребление чистой воды. Не рекомендуется употребление до посещения парной сахаросодержащих газированных лимонадов, молочных продуктов, фруктовых и овощных соков, кваса. Все эти напитки можно будет употреблять примерно через 30 минут после полного окончания банной процедуры.
  • Снять с себя металлические украшения, очки и контактные линзы перед посещением парной.
  • Снять с себя всю одежду, простыни и полотенца. При крайней необходимости использовать легкие ткани только из натурального хлопка.

КАК ПРАВИЛЬНО ПАРИТЬСЯ В САУНЕ

  • Не рекомендуется посещать парную в одиночку.
  • Тренированные посетители могут начинать сеанс в парной, располагаясь на любом уровне полков в парной бани или сауны.
  • Всем остальным начинать сеанс в парной следует с нижнего или среднего полка. Перебираться на верхний полок следует после того как организм привыкнет к условиям парной при условии отсутствия ощущений дискомфорта — в среднем через 2-3 минуты после входа в парную.
  • Во время нахождения в парной не рекомендуется стоять или все время сидеть, свесив ноги вниз. Лучшее положение на полках в парной — отклонившись назад с ногами на полке. При нахождении в положении сидя за две минуты до выхода из парной необходимо начать движения ногами (сгибать — разгибать стопы). При нахождении на полке в положении лежа, за две минуты до выхода из парной необходимо сесть на полке вертикально и начать движения ногами (сгибать-разгибать стопы).
  • Во время нахождения в парной лучше расслабить мышцы и находиться в покое. Запрещается заниматься в парной любой физической нагрузкой, в том числе сексом.
  • Выступающий на поверхности кожи пот не следует протирать простынею или полотенцем, стирать или смахивать с кожи рукой (кроме области лица). После начала первичного потоотделения можно подбросить воды на каменку для парообразования. Нагрев тела горячим паром вызовет вторую волну интенсивного потоотделения, которая длится 1-2 минуты.
  • Общее время пребывания в парной не должно превышать 15 минут или длиться до первых признаков дискомфорта любого рода, наступивших ранее.
  • Не рекомендуется входить или выходить из парной во время подбрасывания воды на каменку.
  • Минимальное рекомендуемое время охлаждения после выхода из парной — 15 минут. Только за 15 минут температура ядра тела снижается на 1°C. Во время отдыха рекомендуется выпить не более 1 стакана изотонического напитка или минеральной воды без газа комнатной температуры.
  • Максимальное количество заходов в парную — 3 за одно посещение бани.
  • После завершения банной сессии рекомендуется спокойный отдых в течение 30-60 минут. Приступать к еде рекомендуется не раньше часа после выхода из бани.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ПОСЕЩЕНИЯ САУНЫ

  • Любой острый воспалительный процесс (в том числе «простуда»).
  • Головная боль, любые другие боли, повышение температуры, травмы, незажившие раны и повреждения кожи и слизистых оболочек.
  • Онкологические заболевания.
  • Черепно-мозговая травма (1 год после события, если иное ограничение не установлено врачом).
  • Инсульт (инфракт головного мозга) или транзиторная ишемическая атака (1 год после события, если иное ограничение не установлено врачом).
  • Инфаркт миокарда (6-8 недель после события, если иное ограничение не установлено врачом).
  • Нестабильная форма ишемической болезни сердца.
  • Аортальный стеноз.
  • Холинэргическая крапивница.
  • Системная красная волчанка.
  • Рассеяный склероз.
  • Токсикоз беременных.
  • Переферические нейропатии (при диабете, алкоголизме, проказе, синдроме Гийена-Барре)
  • Заболевания, нарушающие потоотделение.
  • Большая площадь рубцовых изменений поверхности кожи после ожогов.
  • Ортостатическая гипотензия.
  • Некомпенсированная гипертензия.
  • Больные, состояние которых может ухудшиться в результате сокращения объема сердечного выброса и снижения артериального давления.
  • Больные с декомпенсированными сердечно-сосудистыми заболеваниями.
  • Больные с любыми заболеваниями системы кровообращения после интенсивной физической нагрузки любого рода (в том числе секс).
  • Больные с любыми заболеваниями системы кровообращения после приема алкоголя и/или наркотиков.
  • Сердечные аритмии.
  • Судорожные расстройства.
  • Наличие кардиостимулятора.
  • Наличие хирургических металлических имплантов в теле.
  • Силиконовые грудные импланты.
  • Гемофилия и другие геморрагические заболевания.
  • Сахарный диабет.
  • Состояние алкогольного или наркотического опьянения.

СТОИМОСТЬ ПОСЕЩЕНИЯ САУНЫ В МЕДИЦИНСКОМ ЦЕНТРЕ «АКВА-ДОКТОР ПЛАВАНИЕ»

При посещении занятий по грудничковому плаванию или акватерапии посещение сауны для матери и ребенка абсолютно бесплатно.


ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО ПОСЕЩЕНИЮ САУНЫ С РЕБЕНКОМ

Получить консультацию по возможности посещения сауны ребенком можно у педиатра, предварительно записавшись на прием врача по телефону: +7 (812) 331-74-78

Можно ли париться в бане при месячных

Вопрос относительно того, разрешено ли посещение парной во время критических дней, является спорным. Это зависит от индивидуальных особенностей женского организма: в некоторых случаях баня или сауна может допускаться в определённые периоды, в других же – категорически запрещена.

Что происходит с организмом во время месячных

Менструальный цикл базируется на подготовке эпителиальных слоёв к принятию оплодотворённой яйцеклетки. Если по истечению отведённого срока зачатие не состоялось, матка постепенно отторгает эпителий, тем самым запуская естественное самоочищение организма.

Баня также известна своими очищающими свойствами: пребывание в парной улучшает циркуляцию крови, запускает метаболизм и выводит через кожу вредные вещества.

По логике, сочетание двух очищающих процессов – месячных и посещения бани – должно вдвойне благоприятно сказываться на здоровье женщины, но на практике это не так.

Женщина в этот период испытывает такие изменения:

  • Процесс выведения яйцеклетки проходит болезненно. На протяжении нескольких дней (обычно до 5) наблюдается сильное ухудшение самочувствия. Кроме постоянной ноющей боли и спазмов, ощущается усталость (даже при незначительных нагрузках), снижается трудоспособность, возможны проблемы со сном;
  • Женщина становится раздражительной. Гормональные изменения, боли и постоянное чувство дискомфорта часто приводят к неврозам и срывам;
  • Для отталкивания слоёв эпителия шейка матки раскрывается и становится похожей на открытую рану с не останавливающимся кровотечением. В таком положении внутренние органы сильно подвержены заражению инфекцией.

Баня, несмотря на все свои положительные функции, даже в обычных условиях является сильной нагрузкой на тело.

Истощенный менструацией женский организм нуждается в бережном отношении, а парилка является для него испытанием на прочность, и может вызвать опасные последствия.

Последствия бани при месячных

В этот период на организм ложится выполнение ряда задач, направленных на уравновешивание физического здоровья женщины и приведение гормонального баланса в норму.

Пребывание в парной – это дополнительная доза стресса, и не всегда уставший организм имеет силы с ней справиться.

Визит в баню при месячных может вызвать опасные последствия:

  • От высоких температур в парной расширяются сосуды и усиливается кровообращение. В критические дни это чревато сильным и длительным влагалищным кровотечением. В самых опасных случаях для его остановки требуется медицинское вмешательство;
  • У некоторых женщин возникает обратная реакция – после посещения парилки с очень высокой температурой месячные могут вовсе прекратиться. Такое явление считается патологией и требует консультации доктора;
  • Из-за расширения шейки матки и высоких температур, в бане высока вероятность подхватить грибок или другую болезнетворную инфекцию. Это касается даже частных саун, ведь поддерживать в них абсолютную стерильность практически невозможно. Некоторые инфекционные болезни способны привести к бесплодию.

Часто женщины ошибочно полагают, что использование тампона позволяет посещать парилку без урона здоровью.

Это мера лишь частично снижает вероятность заражения, от остальных последствий гигиенический тампон защитить не может.

Вышеперечисленные последствия – весомое объяснение того, почему нельзя посещать сауну или баню во время критических дней. Следует бережно относиться к здоровью и не рисковать им.

Что разрешено во время менструации

Поход в баню с щадящими заходами в парную можно запланировать на последний или предпоследний день менструации.

Когда интенсивность выделений минимальная, а шейка матки практически сузилась до нормального диаметра, риск попадания инфекции и образования обильного кровотечения снижается.

Если визита в баню в первый день месячных не избежать – лучше не париться, а провести время в предбаннике за чашкой травяного расслабляющего чая.

В зависимости от самочувствия женщины и индивидуальных особенностей её организма, при критических днях можно позволить некоторые процедуры:

  • Если из-за физиологических особенностей женщины месячные у неё не интенсивные, безболезненные и проходят при хорошем самочувствии, можно попробовать заходить в парилку. Не желательно находиться внутри более пары минут, всё время нужно тщательно следить за ощущениями – при малейшем ухудшении самочувствия следует выйти;
  • Париться нужно меньшие промежутки времени, чем обычно. При этом разрешается увеличить количество заходов. Придерживаясь такого принципа, можно щадящим образом снизить нагрузку на сердце;
  • Мыться после парилки лучше под слегка тёплой струёй воды – это принесёт облегчение и также не увеличит нагрузку.

Меры предосторожности в парилке

Находясь в бане, женщине следует придерживаться таких рекомендаций:

  • Средства гигиены должны быть проверенными и надёжными. Для дополнительной защиты можно использовать одновременно тампон и прокладку;
  • Избегайте употребления алкоголя любой крепости перед баней, во время и после выхода из неё. Он даёт дополнительную нагрузку на сердце, что нежелательно;
  • Не поддавайте себя сильному перегреву. Температура воздуха парной не должна превышать 80 градусов – это снижает риск развития обильного кровотечения;
  • Противопоказаны резкие температурные перепады. Не стоит прыгать в бассейн – лучше выйти из парной в предбанник или душ с тёплой водой, и дать организму постепенно нормализовать температуру.

Есть определённая категория женщин, которым сауна даже рекомендована врачом с целью лечения: когда возникают проблемы с нерегулярностью месячных и их скудностью.

Одним из методов терапии подобных случаев является проведение определённых процедур в бане, например, припарки внизу живота из льняных семян, овса, соли.

Если возникают сомнения относительно того, можно ли париться в бане при месячных или лучше воздержаться – следует проконсультироваться у своего гинеколога. Поделитесь с врачом своими симптомами во время критических дней и совместно примите рациональное решение.

[media=https://youtu.be/6S7AenEtwPA]

Ботокс — что можно и нельзя после уколов ботокса

Волшебный эффект  Ботокса известен во всем мире уже более 20 лет. Этот нейротоксин бактерии Clostridium botulinum способен не только вылечить заболевания нервной системы,  но и вернуть человеку молодость, красоту и уверенность в себе.

Несмотря на чудесное воздействие на кожу, Ботокс, как и любой другой медицинский препарат, имеет ряд ограничений и противопоказаний.  Что допустимо и чего нельзя делать после уколов Ботокса? Давайте разберемся вместе. 

Что происходит с кожей во время инъекций? 

Ботулотоксин активно применяется в борьбе с мимическими морщинами, для выравнивания контура лица и восстановления его симметрии. Препарат вводится тонкими иглами внутримышечно. Сигналы между двигательными нервами и мимическими мышцами блокируются, без вреда для волокон происходит спад двигательной активности мышц.  В результате — разглаживаются морщины, формируемые их сокращением. До и после Ботокса  необходимо соблюдать ряд ограничений.

Сама процедура уколов красоты практически безболезненна и занимает всего 5 минут

Как правило, косметолог вводит ботулотоксин в зону вокруг глаз и лоб. Инъекции абсолютно безопасны,  качество уколов и результат зависят от профессионализма врача. Встречаются случаи невосприимчивости пациентов к препарату (0,1%). Задача доктора – разгладить морщины, сохранив естественную мимику пациента. 

Как подготовится к процедуре? 

При подготовке к инъекциям Ботокса, нужно помнить о нескольких важных ограничениях:  

  • Не стоит употреблять алкоголь за день до инъекции —  спиртные напитки увеличивают вероятность появления синяков и гематом.
  • За 3 дня до уколов  лучше отказаться от приема антибиотиков, поскольку многие препараты ухудшают свертываемость крови.
  • В день уколов красоты не нужно ходить в спортзал, рекомендуется также исключить физический труд, массажи, плаванье и работу, предполагающую длительный наклон головы.
  • За неделю до уколов стоит прекратить употребление лекарств, разжижающих кровь – аспирина, витамина Е, ибупрофена, рыбьего жира. Не следует также употреблять препараты, содержащие женьшень.

Что делать во время процедуры? 

Прежде чем врач приступит к инъекциям Ботокса, пациенту необходимо дать косметологу как можно больше информации о себе. На основании рассказа врач определит, можно ли ему делать уколы ботулотоксина.

Доктору будет полезна следующая информация:

  1. Какие пациент принимает препараты, пищевые добавки, какой пользуется косметикой.
  2. Есть ли у пациента какая-либо аллергия – нужно рассказать врачу об общих аллергических реакциях организма.
  3. Какими пациент страдает хроническими заболеваниями, есть ли у него какие-либо медицинские противопоказания.
  4. Девушкам нужно сообщить о беременности или кормлении грудью.
  5. Врач также должен знать, в какой раз пациент прибегает к уколам Ботокса.

Не стесняйтесь обсуждать с врачом все детали, касаемые вашего здоровья, отвечать на любые вопросы. Поведайте доктору обо всех опасениях, перенесенных и хронических заболеваний. Не бойтесь, что косметолог запретит вам уколы красоты – опытный врач всегда подберет для вас оптимальную заместительную терапию, расскажет об эффекте и противопоказаниях после Ботокса.  

Также стоит обсудить со специалистом и эстетические взгляды; убедитесь, что ваши мнения совпадают, решите вместе, какие морщины и насколько вы хотите убрать. Помните, Ботокс не сделает вас моложе на 40 лет, эти уколы лишь исправят дефекты лица и скорректируют морщины.

Ни в коем случае не бойтесь задавать врачу вопросы, касаемые побочных эффектов Ботокса, спросите, что можно и чего нельзя делать после уколов, узнайте о рисках и особенностях процедуры. В XXI веке мы все имеем склонность обсуждать животрепещущие темы в социальных сетях. Но, поверьте, рассказ опытного специалиста всегда будет полезнее эмоционального монолога вашей бывшей одноклассницы. 

Чего нельзя делать после процедуры?

После инъекций Ботокса существует несколько ограничений, которые пациенту очень важно аккуратно соблюдать. Теперь от того, насколько хорошо вы будете ухаживать за кожей после уколов, зависит результат всего вмешательства.  

Ключевыми ограничениями после Ботокса являются:

  • Массаж лица. Нельзя массировать обработанный участок кожи минимум в течение 24 часов после уколов Ботокса. Массаж улучшает местное кровоснабжение, и эффект после Ботокса может быть менее выраженным. Постарайтесь также как можно меньше прикасаться к участкам уколов в течение суток, ни в коем случае не трите их губками или скрабами
  • Косметика. В день процедуры не рекомендуется наносить косметику, так как косметические средства и прикосновения к месту инъекций грязными руками может привести к инфицированию тех участков, где проводилась процедура. Места уколов  могут стать «входными воротами».  
  • Физическая активность. Важным противопоказанием после Ботокса  являются физические упражнения. В течение нескольких дней после процедуры следует воздержаться от спорта и тяжелого труда, ведь кровь, приливая к коже лица, может вызвать кровоподтеки.
  • Алкоголь в больших количествах. В течение недели после уколов Ботокса нельзя злоупотреблять алкоголем. Ограничьтесь  лишь бокалом вина или кружкой пива.
  • Препараты, разжижающие кровь, могут также вызвать отеки и дискомфорт после процедуры.
  • Перегрев кожи. В течение 7-10 дней после инъекций Ботокса нельзя ходить в сауну, баню, загорать, принимать ванны и посещать солярий.
  • Антибиотики и анальгетики также влияют на свертываемость крови. Откажитесь от подобных препаратов хотя бы на сутки.
  • Курение. Многие задаются вопросом, можно ли курить после Ботокса? Стоит воздержаться от сигарет или уменьшить их количество на несколько дней после инъекций, ведь никотин совместно с ботулотоксином может нарушить распределение препарата в тканях.

В течение 3-4 часов после инъекций Ботокса также нельзя:

  • Принимать горизонтальное положение 3-4 часа;
  • Заниматься спортом;
  • Делать работу, требующую наклона головы;
  • Принимать душ/ванную.

Уколы Ботокса летом

Многие пациенты боятся делать инъекции Ботокса в теплое время года, опасаясь, что летняя жара разрушит действие токсина. Действительно, высокая температура ослабляет воздействие белковых препаратов. Но  мы живем не в Абу-Даби, чтобы изнывать от летней жары, поэтому достаточно будет в течение недели после уколов не проводить время на солнце и не загорать на пляже.

Инъекции Ботокса  во время месячных

Считается, что во время месячных можно делать уколы Ботокса, однако, косметологи рекомендуют перенести процедуру для более благоприятного дня цикла.  Дело в том, что в этот период болевой порог снижается, женщина становится более и чувствительной. Повышается риск формирования небольших синяков в области проведения процедуры.

Однако, как мы уже говорили, прямых противопоказаний не существует, и если вам нужно выглядеть привлекательно в конкретный день, небольшой дискомфорт от уколов Ботокса вполне можно потерпеть и сделать их во время месячных.

Что разрешено после инъекций Ботокса

С какими процедурами сочетается ботокс

Инъекции ботулотоксина по праву считаются одними из самых безопасных и демократичных процедур в современной косметологии. Препарат сочетается со множеством других популярных вмешательств:

  • Ботокс и филлеры – хорошее сочетание. Ботулотоксин расслабляет мимические мышцы, убирая морщины. Через 2-3 недели можно смело колоть гиалуроновую кислоту, чтобы выровнять складки на коже и увлажнить покровы. Если же косметологи делают инъекции Ботокса в одну зону, а филлеры – в другую, можно не  выжидать двух недель, а сделать все процедуры сразу.
  • Ботокс и аппаратная косметология. До сих пор не проводилось ни одного клинического исследования влияния физио, микротоковой терапии и лимфодренажа на инъекции Ботокса и ограничения по ним. Обычно между процедурами делают паузу в 2-3 недели. Аппаратная косметология повышает упругость кожи, улучшает цвет лица и снимает отеки.
  • Ботокс и химический пилинг. Уколы красоты – это своего рода подготовка к пилингу, ведь чистка пройдет гораздо эффективнее, если проводить ее на гладкой коже. Процедура поможет устранить все неаппетитные неровности, рубцы, отбелит пигментные пятна и сделает покровы упругими и свежими.  После инъекций Ботокса можно делать пилинг, но следует подождать после процедуры 2-3 недели.
  • Ботокс и мезотерапия обеспечат комплексный эффект омоложения. Ботулотоксин убирает мимические морщины в конкретных зонах, а мезотерапия повышает упругость кожи, добавляя ей тонуса и энергии.
  • Ботокс и пластические операции. Удивительно, но инъекции Ботокса можно делать уже через месяц после пластических операций, например, блефаропластики и омоложения век.

Вы наверняка слышали, как инъекции Ботокса называют «терапией обеденного перерыва». Действительно, чтобы сделать уколы красоты не понадобится ни расслабляющих процедур, ни  стационарного лечения. После Ботокса можно садиться за руль, идти на работу, проводить совещания и даже веселиться на вечеринках.  Главное – не принимайте горизонтального положения в течение 3-4 часов после процедуры, как мы уже говорили. 

Возраст для ботокса

Уколы красоты можно делать с 18 лет, при том в каждом возрасте ботулотоксин благотворно повлияет на кожу:

  • С 20 лет инъекции Ботокса успешно применяются в профилактических целях. Если не хмурится, то и морщины долго не появятся.
  • С 30 до 40 лет уколы красоты дают наиболее заметный  эффект – мимические морщины разглаживаются, кожа становится бархатистой и гладкой;
  • После 40 лет процедура поможет избавиться от первых признаков старения, возвращая пациентам гладкую ровную кожу. 

Инъекции Ботокса в «ЛИНЛАЙН»

Более 15 лет косметологи клиник «ЛИНЛАЙН» делают уколы красоты, помогая пациентам вновь почувствовать себя привлекательными. Мы подберем для вас комплекс подходящих процедур и сделаем все возможное, чтобы вы как можно скорее преобразились.

Клиники «ЛИНЛАЙН» открыты в Москве, Санкт-Петербурге, Омске, Екатеринбурге и других городах России. Звоните нам или записывайтесь на прием он-лайн.

ЦеныОтзывы

Елена Вершинина (Москва) пишет:

Уважаемая клиника! я прошла в Ваших стенах процедуру — ботокс,

осталась очень довольна, т.к. эффект оказался очень быстрым и заметным

(по крайней мере,мне) буду рада сотрудничать с вами еще))

Написать свой отзыв | Просмотреть остальные отзывы

Месячные останавливаются в воде?

Почему-то месячные до сих пор неловко обсуждать, хотя это естественный процесс жизни. Что еще хуже, так это то, что отказ от открытого разговора о месячных привел к бесчисленному количеству глупых мифов, в которые люди верят до сих пор. Признаюсь, сегодня мне исполнилось несколько лет, когда я узнала, что мои месячные не сделают меня более склонной к нападениям акул. К сожалению, месячные обычно обсуждаются только шепотом с вашими самыми близкими друзьями, и иногда это может привести к большому количеству дезинформации.Итак, чтобы помочь нам прояснить некоторые из этих печально известных мифов того времени, мы проконсультировались с доктором Деборой Нукатола, старшим директором медицинских служб Американской федерации планирования семьи, и действительно докопались до кровавой правды. Вот все, что вы думали, что знаете о месячных, но на самом деле не знали.

Этот контент импортирован из третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

1. Месячные привлекают акул в океане

    Откуда взялся этот бредовый миф?! Если ваша мама (или бабушка) говорила вам держаться подальше от океана, когда у вас месячные, они были немного дезинформированы.Акулы *не* почувствуют запах вашей крови и не нападут на вас. «Нет никаких научных доказательств того, что женщины более восприимчивы к нападениям акул или медведей, если на то пошло, во время менструации», — объясняет доктор Нукатола. Приятно знать, что официально это не соответствует действительности.

    2. Месячные прекращаются, когда вы входите в воду

    Не поддавайтесь этому мифу и не попадайте в неприятную ситуацию! «Ваша менструация не замедляется и не останавливается в воде — она просто может не течь за пределы влагалища из-за противодавления воды», — говорит доктор.Нукатола. «Когда вы принимаете ванну или душ, менструация не прекращается, и это ничем не отличается от плавания в бассейне или в океане». Итак, если вы собираетесь на вечеринку у бассейна, вам все равно захочется взять тампон или менструальную чашу.

    Связанная история

    3. У вас должна начаться менструация к [вставьте здесь возраст]

    Не существует «нормального» возраста для начала менструации. Шутки в сторону. То, что является нормальным , предназначено для вас и ваших друзей, чтобы получать менструации в разное время. У большинства менструации начинаются где-то между 9 и 15 годами, часто примерно в то же время, когда у других в их семьях появились менструации. Но если к 15 годам у вас нет признаков менструации, рекомендуется проконсультироваться с врачом, советует доктор Нукатола.

    4. Вы не можете забеременеть во время менструации

    Это редко, но *может* случиться. Благодаря урокам здоровья вы, вероятно, знаете, что во время менструации у вас нет овуляции, поэтому вы можете подумать, что это означает, что вы не сможете забеременеть.Но на самом деле это не так.

    Вот в чем дело: ваша овуляция и менструальный цикл могут быть непредсказуемыми, а овуляция может происходить до, во время и после фазы кровотечения, особенно если у вас нерегулярный менструальный цикл. У вас также может быть кровотечение, даже если у вас нет менструации — это называется кровянистыми выделениями, и когда они случаются, они могут казаться похожими на менструацию. Даже если у вас нет овуляции, когда вы занимаетесь сексом, сперматозоиды могут жить во влагалище до пяти дней, поэтому, если яйцеклетка высвобождается в течение этого времени, ее можно оплодотворить.Итог: вы можете забеременеть в любое время, когда у вас есть секс, менструация или ее отсутствие. Вот почему важно использовать противозачаточные средства и презервативы во время полового акта во время менструации как для предотвращения беременности, так и для защиты от ЗППП.

    5. Если у вас отсутствует менструация, вы беременны

    Беременность является наиболее распространенной причиной задержки менструации, но есть и других причин, по которым она может стать причиной MIA. «Стресс, болезнь и изменения в весе или питании могут повлиять на ваш менструальный цикл», — говорит доктор.Нукатола. Ваш период, вероятно, не будет точного цикла, как каждые 28 дней. Кроме того, отсутствие менструации еще более распространено в первый год после начала менструации. Может пройти от шести месяцев до года, прежде чем ваши месячные станут регулярными после того, как вы впервые получите их. А для некоторых людей это никогда не может быть регулярным. Тем не менее, если вы ведете половую жизнь и у вас отсутствует менструация, обратитесь к врачу, чтобы сделать тест на беременность, просто на всякий случай.

    Связанная история

    6. Тампон может потеряться во влагалище

    Хорошие новости: ничто не может потеряться во влагалище.Ваше влагалище заканчивается шейкой матки, и тампон не может пройти дальше нее. Но если вы не можете вспомнить, вынули ли вы тампон или нет (такое бывает!), попробуйте лечь и достать во влагалище чистые пальцы. Влагалище имеет длину всего около 3-4 дюймов (хотя оно может растягиваться для вагинального полового акта или рождения ребенка), поэтому есть вероятность, что если там есть тампон, вы сможете его почувствовать. «Если вы чувствуете тампон, но абсолютно не можете вытащить его самостоятельно, ваш врач или медсестра могут помочь», — говорит доктор. Нукатола. Так что не сходите с ума и не бойтесь пользоваться тампонами. (И нет, использование тампона никоим образом не влияет на вашу девственность. Вы можете начать пользоваться тампонами в любое удобное для вас время. Точка.)

    7. На самом деле никто не заболеет Синдром токсического шока

    быть в новостях так же часто, как это было в начале 2000-х, но это не значит, что вы должны игнорировать это предупреждение на коробке с тампонами. Синдром токсического шока (или СТШ) встречается редко, но все же реален и очень опасен.Большинство людей получают СТШ из-за ношения тампона с высокой впитывающей способностью в течение нескольких дней. «Чтобы избежать СТШ, лучше всего менять тампон каждые 3–4 часа и использовать тампон с наименьшей впитывающей способностью», — говорит доктор Нукатола. Если вы случайно оставили свой дольше, не волнуйтесь. Вы, вероятно, в порядке, но немедленно обратитесь к врачу, если вы думаете, что у вас может быть СТШ. «Симптомы СТШ включают рвоту, высокую температуру, диарею, мышечные боли, боль в горле, головокружение, обморок или слабость, а также сыпь, похожую на солнечный ожог», — говорит доктор.Нукатола.

    8. ПМС все в вашей голове

    Эти перепады настроения и тяга, которые вы чувствуете непосредственно перед началом менструации? Совершенно реально и совершенно нормально. Фу! От двадцати до пятидесяти процентов женщин имеют эмоциональные и физические симптомы предменструального синдрома за пять дней до начала менструации. «Симптомы могут варьироваться от вздутия живота, усталости и изменения аппетита до беспокойства, напряжения, головокружения и/или болезненности груди», — говорит доктор Нукатола. Известно, что и упражнения, и безрецептурные обезболивающие облегчают симптомы, но если они действительно плохие, обратитесь к врачу за другими вариантами.

    Связанная история

    9. Пропускать менструацию вредно для здоровья

    «Нет никаких медицинских причин, по которым у вас должны быть месячные», — говорит доктор Нукатола. «Хорошо использовать гормональные противозачаточные средства, чтобы остановить кровотечение или остановить месячные». Некоторые пропускают месячные из-за проблем со здоровьем, таких как анемия или болезненные спазмы, а другие просто не хотят кровотечения в этот месяц (например, из-за отпуска или выпускного вечера), и это нормально. Только сначала посоветуйтесь с врачом.Если вы ведете половую жизнь и используете противозачаточные средства, чтобы пропустить месячные, лучше всего на всякий случай пройти плановые тесты на беременность.

    10. Заниматься сексом во время менструации неприлично

    Если вы и ваш партнер чувствуете себя комфортно и пользуетесь защитой, заниматься сексом во время менструации совершенно нормально. Вы можете даже заметить, что хотите заняться сексом больше во время менструации, и это тоже совершенно нормально. «Менструация вызывает колебание гормонов и увеличение кровотока, что на самом деле может усилить возбуждение», — говорит доктор. Нукатола объясняет. «Многие считают, что сексуальное возбуждение и оргазм помогают облегчить менструальные спазмы». Это полностью о том, что вы чувствуете себя наиболее комфортно. Просто не забудьте использовать презерватив для защиты от ЗППП, а также от нежелательной беременности.

    Я Лиз, модница и бьюти-девушка Seventeen.com. По сути, я морская свинка, которая тестирует каждый косметический продукт, который приходит в офис, и постоянно меняю прическу. Я люблю кошек (даже несмотря на то, что у них аллергия) и не могу начитаться юношеских романов.

    Менструальные спазмы

    Это симптом вашего ребенка?

    • Судороги в нижней части живота или таза. Они начинаются в течение первых 1 или 2 дней менструации у девочек.
    • Спазмы случаются только во время менструального кровотечения
    • Сообщения о подобных судорогах в прошлом полезны у девочки менструация дисменорея.
    • Обычные судороги случаются более чем у 60% девочек.
    • Эти спазмы вызваны сильным сдавливанием мышц матки. Это вызвано высоким уровнем простагландина (гормона).
    • Высвобождение яйцеклетки из яичника (овуляция) необходимо для возникновения спазмов. Поэтому начало чаще всего наступает через 12 месяцев и более после первой менструации.
    • Медицинские причины тяжелых менструальных болей включают воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ) и эндометриоз. Киста яичника также может вызывать очень сильные спазмы.

    Возраст начала менструальных спазмов

    • Пиковый возраст начала менструаций: от 1 до 2 лет после начала менструации
    • В течение первого года после начала менструации только у 7% или менее подростков возникают спазмы. У некоторых из этих девочек будет медицинская причина, такая как закупорка.

    Шкала боли

    • Легкая: Ваш ребенок чувствует боль и говорит вам об этом. Но боль не удерживает вашего ребенка от любых обычных занятий. Школа, игры и сон не изменены.
    • Умеренная: Боль мешает вашему ребенку выполнять некоторые обычные действия. Это может разбудить ее ото сна.
    • Тяжелая: Боль очень сильная. Это мешает вашему ребенку заниматься всеми обычными делами.

    Когда звонить в случае менструальных болей

    Позвонить врачу или обратиться за медицинской помощью

    • Беременность или подозрение на беременность
    • Неспособность ходить как обычно
    • Лихорадка
    • Более сильные судороги, чем когда-либо прежде
    • Ваш подросток выглядит или ведет себя очень больным

    Обратитесь к врачу В течение 24 часов

    • Ненормальные выделения из влагалища, начавшиеся до начала менструации
    • Боль только с одной стороны
    • Вы думаете, что ваш подросток нуждается в осмотре, но Проблема не является срочной

    Обратитесь к врачу в рабочее время

    • Судороги длятся более 3 дней
    • Судороги мешают подростку заниматься обычной деятельностью даже после приема обезболивающего
    • Рвота или диарея также присутствуют
    • кровотечение
    • У вас есть другие вопросы или опасения

    Самопомощь на дому

    Пункты неотложной помощи детям в Сиэтле

    Если болезнь или травма вашего ребенка опасны для жизни, позвоните по номеру 911.

    Рекомендации по уходу при менструальных спазмах

    1. Что следует знать о менструальных спазмах:
      • Спазмы случаются более чем у 60% девочек.
      • Обезболивающие могут уменьшить спазмы.
      • Судороги могут длиться 2 или 3 дня.
      • Вот несколько советов по уходу, которые должны помочь.
    2. Ибупрофен от боли:
      • Дайте по 2 таблетки ибупрофена по 200 мг 3 раза в день в течение 3 дней.
      • Первая доза должна составлять 3 таблетки (600 мг), если вес подростка превышает 100 фунтов (45 кг).
      • Принимать с едой.
      • Ибупрофен — очень хорошее средство от судорог. Advil и Motrin являются одними из торговых марок. Рецепт не нужен.
      • Прием препарата следует начинать сразу же после появления менструальных выделений. Если есть возможность, начните его накануне. Не ждите, пока начнутся судороги.
      • Примечание: продукты с ацетаминофеном (например, тайленол) не помогают при менструальных спазмах.
    3. Напроксен, если ибупрофен не помогает:
      • Если ваш подросток попробовал ибупрофен без обезболивающего, переключитесь на напроксен. Рецепт не нужен.
      • Давать по 220 мг (1 таблетка) каждые 8 ​​часов в течение 2 или 3 дней.
      • Первая доза должна составлять 2 таблетки (440 мг), если вес подростка превышает 100 фунтов (45 кг).
      • Принимать с едой.
    4. Использование тепла от боли:
      • Используйте грелку или теплую мочалку для нижней части живота.Делайте это по 20 минут 2 раза в день. Это может помочь уменьшить боль.
      • Также может помочь теплая ванна.
    5. Оставайтесь активными:
      • Хорошо ходить в школу.
      • Ваш подросток может заниматься спортом во время месячных.
      • Она также может плавать, купаться или принимать душ, как обычно.
    6. Что ожидать:
      • Судороги длятся 2 или 3 дня.
      • Они часто случаются с каждым периодом.
      • Судороги иногда проходят навсегда после первой беременности и родов.
    7. Позвоните своему врачу, если:
      • Ни ибупрофен, ни напроксен не помогают от боли
      • Судороги заставляют ее пропускать школу или другие мероприятия у вашего ребенка развивается любой из симптомов «Позвоните своему врачу».

        Отказ от ответственности: эта медицинская информация предназначена только для образовательных целей. Вы, читатель, берете на себя полную ответственность за то, как вы решите его использовать.

        Последнее рассмотрение: 12.01.2022

        Последняя редакция: 21.10.2021

        Copyright 2000-2021. ООО «Педиатрические рекомендации Шмитта».

        Гигиена во время менструации – ответы на ваши вопросы

        Когда у вас месячные (менструация), гигиена очень важна. Существуют даже кампании по повышению осведомленности, такие как день менструальной гигиены, чтобы помочь всем, у кого есть менструация, соблюдать правила гигиены.

        Но независимо от того, идет ли у вас первая менструация или она продолжается уже несколько лет, у вас могут возникнуть вопросы о менструальной гигиене.Так что читайте дальше, чтобы узнать ответы и получить советы по менструальной гигиене, которые помогут вам оставаться здоровыми и чувствовать себя комфортно.

        Как часто нужно подмываться во время менструации?

        Независимо от того, есть у вас менструация или нет, вы должны мыть половые органы и попку один раз в день. Это включает в себя область вокруг влагалища (вульвы), ануса и между ними (промежность). Лучше всего использовать мягкое неароматизированное мыло и воду.

        Во время менструации вы можете подмываться чаще, чем раз в день. Менструальная кровь может создать среду для роста бактерий, а мытье также может помочь вам чувствовать себя более комфортно.

        Однако подмывать влагалище не нужно, так как оно очищается естественными выделениями. Мытье может фактически нарушить здоровый баланс бактерий и привести к раздражению.

        Следует ли использовать салфетки или моющие средства во время менструации?

        Женские салфетки и моющие средства также могут нарушить здоровый баланс бактерий во влагалище, особенно если они содержат духи. Вот почему подмывание простым мылом и водой, как правило, является лучшим способом поддерживать чистоту области вокруг влагалища (вульвы) во время менструации.

        Если вам нужно использовать салфетки, например, когда вы находитесь вне дома, ищите продукты, которые не содержат отдушек или спирта и имеют сбалансированный pH, чтобы свести к минимуму вероятность раздражения.

        Можно ли принимать ванну во время менструации?

        Как правило, нет причин избегать принятия ванны во время менструации — просто помните, что вода не должна быть слишком горячей, так как жара может вызвать более сильное кровотечение.

        Для обеспечения наилучшей гигиены рекомендуется убедиться, что ванна чистая, и ополоснуть гениталии (например, с помощью шланга для душа), прежде чем садиться в воду.

        Вам действительно нужно мыть руки до и после смены тампона или прокладки?

        Важно мыть руки перед сменой любого предмета гигиены, особенно если это тампон или менструальная чаша, которые вы вводите во влагалище. Использование чистых рук снизит риск попадания микробов во влагалище или область гениталий, которые могут вызвать инфекцию.

        Мытье рук после смены гигиенического изделия также важно, чтобы избежать переноса бактерий с половых органов или ягодиц на все, к чему вы потом прикоснетесь.

        Можно ли использовать тампон и прокладку одновременно?

        Если у вас сильный кровоток или вы беспокоитесь о протечках, вы можете носить прокладку, а также тампон для резервной защиты.

        Однако, если кровотечение часто настолько сильное, что вам необходимо использовать 2 типа гигиенических изделий одновременно, рекомендуется поговорить с врачом. Очень обильные месячные иногда могут быть признаком состояния здоровья.

        Во время менструации рекомендуется чередовать использование тампонов и прокладок. Это связано с тем, что тампоны связаны с синдромом токсического шока (СТШ) — редким, но серьезным заболеванием, при котором бактерии выделяют токсины в кровь.

        Риск низкий, и отказ от ношения тампонов все время во время менструации (например, использования прокладок на ночь) еще больше снизит риск. По той же причине никогда не следует носить более 1 тампона за раз.

        Как насчет сверхвпитывающих тампонов или прокладок?

        Гигиенические изделия с повышенной впитывающей способностью могут быть полезны при обильных менструациях.Но вы всегда должны использовать продукт с наименьшей впитывающей способностью, необходимой для ваших выделений. Это поможет избежать риска роста бактерий, который может привести к инфекциям.

        Тампоны с повышенной впитывающей способностью могут увеличить риск СТШ и впитать больше естественных вагинальных жидкостей, что не очень хорошо для здоровья влагалища.

        Независимо от степени впитываемости, которую вы используете, вы всегда должны регулярно менять тампон или прокладку – по крайней мере, каждые 4–8 часов.

        Вам нужно сменить тампон или прокладку на ночь?

        Вы можете носить тампон до 8 часов, поэтому, если вы не спите дольше, вы можете носить его на ночь.Лучше всего вставлять его непосредственно перед сном и заменять сразу после пробуждения.

        Вы можете безопасно носить прокладку на ночь, так как во время сна кровоток замедляется. Некоторые люди предпочитают использовать прокладку на ночь, чтобы избежать необходимости вставать, чтобы сменить тампон.

        Менструальные чаши, которые не впитывают ваши естественные выделения из влагалища, также безопасны для ночного использования.

        Ключевые точки

        • важно следить за своим здоровьем и соблюдать правила гигиены во время менструации
        • мойте область вокруг влагалища (вульвы) не реже одного раза в день мягким неароматизированным мылом и водой
        • не мойтесь во влагалище — оно очищается само, а мытье может нарушить его естественный баланс
        • всегда мойте руки до и после смены гигиенической прокладки или тампона
        • используйте тампоны или прокладки с наименьшей впитывающей способностью для ваших выделений и меняйте их каждые 4–8 часов
        • нельзя оставлять тампон более чем на 8 часов

        Как пользоваться тампонами, прокладками, менструальным бельем и менструальными чашами?

        Прокладки, тампоны, нижнее белье для менструации и чашки — иногда называемые «предметами женской гигиены» — впитывают или собирают кровь и ткани, которые выходят из влагалища во время менструации.

        Что такое прокладки, тампоны, нижнее белье и менструальные чаши?

        Прокладки, тампоны, нижнее белье для менструации и чашки позволяют вам вести обычный образ жизни во время менструации, не допуская попадания крови на одежду или простыни. Тампоны и чашки вводятся во влагалище, прокладки носят в нижнем белье, и вы можете носить нижнее белье во время менструации вместо обычного нижнего белья в дни менструации.

        Прокладки (иногда называемые гигиеническими прокладками) представляют собой узкие кусочки материала, которые прикрепляются к нижнему белью.У некоторых есть «крылышки» или клапаны, которые загибаются по бокам нижнего белья для защиты от протеканий и пятен. Некоторые прокладки сделаны из одноразовых материалов — вы используете их один раз и выбрасываете. Другие прокладки сделаны из ткани, их можно стирать и использовать повторно.

        Тампоны представляют собой небольшие тампоны из хлопка, которые помещаются во влагалище и впитывают менструальную кровь. Некоторые тампоны поставляются с аппликатором, который помогает ввести тампон. Тампоны имеют шнурок на конце, так что вы можете легко их вытащить.

        Нижнее белье во время менструации (также известное как трусики во время менструации) ничем не отличается от обычного нижнего белья, за исключением того, что оно имеет дополнительные слои ткани, которые впитывают менструальную кровь во время менструации. Существуют различные виды менструального белья для дней с легкими, средними или сильными выделениями. Вы можете носить менструальные трусики отдельно или с тампоном или менструальной чашей.

        Менструальные чаши имеют форму колокольчиков или чаш и сделаны из резины, силикона или мягкого пластика. Вы носите чашу во влагалище, и она собирает менструальную кровь.Большинство чашек можно использовать повторно — вы просто опорожняете их, когда вам нужно, моете их и используете снова. Другие менструальные чаши одноразовые — вы выбрасываете их после одного использования или одного цикла менструации.

        Если у вас есть ВМС, не используйте менструальную чашу. Использование менструальной чаши может привести к смещению ВМС.

        Тампоны и чашки не могут застрять, потеряться внутри вас или переместиться в другую часть вашего тела. Мышцы во влагалище удерживают их на месте (а вы даже не подозреваете!), и они остаются внутри вашего тела, пока вы их не вытащите.Большинство людей вообще не чувствуют тампоны или чашки, когда они находятся в нужном месте. Вы можете носить тампоны и чашки в воде, а также во время всех видов спорта и мероприятий.
         

        Какой тип предохранения от месячных мне подходит?

        Все зависит от вас! Подумайте о своем образе жизни и о том, что лучше всего соответствует вашим потребностям. Также полезно попробовать разные продукты или спросить друга или члена семьи, что им подходит.

        Во время менструации в разное время принято использовать разные вещи.Например, кто-то может использовать тампоны днем ​​и прокладки ночью. Вы также можете носить нижнее белье во время менструации, прокладку или ежедневную прокладку (тонкую прокладку) во время использования тампона или чашки для дополнительной защиты в случае подтекания.

        Некоторые люди считают, что носить тампон или чашу во влагалище более комфортно и удобно, потому что они не мешают и обычно не чувствуются. Другие считают, что менструальное белье и прокладки более удобны, чем тампоны или чашки, или они предпочитают менструальное белье или прокладки, потому что не хотят помещать предмет во влагалище.Но вы не можете носить менструальное белье или прокладку в воде, и прокладки могут смещаться или чувствовать себя неловко во время некоторых действий. Поэтому используйте тампон или чашу, когда вы плаваете или занимаетесь спортом во время менструации.

        Многим людям нравится удобство продуктов, которые вы используете один раз и выбрасываете, таких как тампоны и одноразовые прокладки. Их обычно легче найти в магазинах. Другие выбирают многоразовые средства защиты, такие как менструальные чаши, нижнее белье для менструаций или тканевые прокладки, потому что они экономят деньги и лучше для окружающей среды.

        Не используйте ароматизированные тампоны или прокладки, вагинальные дезодоранты или спринцевания — они могут вызвать раздражение или инфекцию. Некоторые люди беспокоятся о том, как пахнут их месячные, но есть вероятность, что никто не сможет сказать, что у вас менструация. Просто не забывайте часто менять прокладку, тампон, менструальное белье или чашу.
         

        Как использовать прокладки

        Прокладки

        бывают разных размеров — они могут быть тонкими, когда у вас мало кровотечений (нижние прокладки), обычными или толстыми для более сильного кровотечения («макси» или «супер» прокладки).Вы можете использовать тот вид, который кажется вам наиболее удобным.

        • Прикрепите прокладку к нижнему белью с помощью клейкой ленты на обратной стороне. Некоторые многоразовые прокладки удерживаются на месте с помощью кнопок или резинки в нижнем белье.

        • Меняйте прокладку каждые несколько часов или когда она пропитается кровью.

        • Заверните использованные прокладки в обертку или туалетную бумагу и выбросьте в мусорное ведро. Смывание использованных прокладок или оберток в унитаз приведет к его засорению.
           

        Как пользоваться тампонами

        Тампоны

        бывают разных «размеров» (степени впитываемости): легкие, обычные и супер. Лучше всего использовать самую низкую или самую легкую впитывающую способность, которой хватит на несколько часов. Некоторые тампоны поставляются с аппликаторами — маленькими палочками из картона или пластика, которые помогают ввести тампон во влагалище. А некоторые тампоны не имеют аппликатора, поэтому их просто вводят пальцем.

        • Вымойте руки и примите удобное положение.Вы можете присесть, поднять одну ногу или сесть на унитаз, расставив колени.

        • Введите тампон во влагалище с помощью аппликатора или пальца, в зависимости от типа тампона.

          • Вводить тампон во влагалище удобнее, если вы расслаблены. Использование тампонов с гладкими закругленными аппликаторами может облегчить процесс. Вы также можете нанести немного смазки на кончик тампона или аппликатора. Если у вас возникли проблемы, попросите кого-нибудь, кому вы доверяете (например, маму, сестру или другого человека, которому вы доверяете и который пользовался тампонами), показать вам, как вводить тампон во влагалище.

        • Обертку и аппликатор выбросить в мусорное ведро — не смывать.

        • Лучше всего менять тампон каждые 4-8 часов. Не оставляйте тампон более чем на 8 часов. Вы можете носить тампон на ночь, но вставляйте его прямо перед сном и меняйте, как только встаете утром.

        • Тампоны имеют шнурок на одном конце, который свисает из влагалища. Вы достаете тампон, осторожно потянув за шнурок.Тампон легче вынуть, когда он влажный, потому что он впитывает максимальное количество менструальных выделений, которое может.

        • Заверните использованные тампоны в туалетную бумагу и выбросьте их в мусорное ведро — не смывайте.

        Если тампон находится во влагалище в течение длительного времени, это может вызвать заболевание, называемое синдромом токсического шока (СТШ). TSS действительно редок, но опасен. Если вы пользуетесь тампоном и у вас рвота, высокая температура, диарея, мышечные боли, боль в горле, головокружение, обморок или слабость, а также сыпь, похожая на солнечный ожог, выньте тампон и немедленно обратитесь к врачу. Чтобы предотвратить СТШ, используйте тампон с самой низкой впитывающей способностью и меняйте тампон каждые 4–8 часов или так часто, как это необходимо.

        Обычно вставлять тампон не больно, но вначале может потребоваться некоторая практика. Пробуйте разные виды, пока не выясните, что вам больше нравится, но не носите тампоны, если у вас на самом деле нет менструации.

        Если введение тампона вызывает сильную боль, поговорите об этом с врачом или медсестрой. У вас может быть заболевание, или может случиться так, что ваша девственная плева закрывает вход во влагалище.В любом случае врач или медсестра могут помочь вам понять, почему это вызывает боль, и понять, что с этим делать.
         

        Как пользоваться менструальными чашами

        Существуют разные виды чашек, и все они снабжены пошаговыми инструкциями и картинками. Чашки могут выглядеть большими, но большинство людей не чувствуют их, когда они находятся внутри.

        1. Вымойте руки и примите удобное положение. Вы можете присесть, поднять одну ногу или сесть на унитаз, расставив колени.

         

        2. Сожмите или согните чашу, чтобы она стала узкой, и пальцами введите ее во влагалище. Используйте инструкции, прилагаемые к вашей чашке, чтобы выяснить, как лучше всего ее сжать и как разместить чашку.

        • Вводить чашу во влагалище удобнее, если вы расслаблены. Если у вас возникли проблемы, попросите кого-нибудь, кому вы доверяете (например, вашу маму, сестру или другого человека, которому вы доверяете), показать вам, как ввести его во влагалище.

         

        3.Некоторые чашки нужно вводить высоко во влагалище, рядом с шейкой матки.  Другие сидят в нижней части влагалища. Если ваша чашка неудобна или находится не в том месте, выньте ее и попробуйте еще раз.

         

        4. Вы носите менструальную чашу в течение 8–12 часов или до тех пор, пока она не наполнится.

         

        5. У некоторых менструальных чаш есть небольшой стержень, за который нужно потянуть, чтобы достать чашу. Другие удаляются, зацепив палец за обод, сжав его и вытащив.

         

        Большинство чашек можно использовать повторно: вы используете одну и ту же чашку снова и снова. Вылейте его в унитаз, раковину или слив душа и промойте его перед повторным использованием. Если вы находитесь в месте, где вы не можете помыть свою чашку, просто опорожните ее и поставьте обратно. Вы можете помыть ее позже, когда будете в собственной ванной или дома. Всегда следуйте инструкциям по очистке и хранению, прилагаемым к чашке.

        Прочие стаканчики одноразовые: их выбрасывают после одного использования или одного периода.Заверните эти чашки в обертку или туалетную бумагу и выбросьте — не смывайте их в унитаз.

        Ставить чашку не больно, но поначалу может потребоваться некоторая практика. Это может даже занять пару периодов, пока вы не почувствуете, что освоились. Вы можете носить прокладку в качестве запасного варианта на случай, если ваша чаша протечет, но вы не можете носить тампон и чашу одновременно.

        Если введение чашки вызывает сильную боль, поговорите об этом с врачом или медсестрой. У вас может быть заболевание, или может случиться так, что ваша девственная плева закрывает вход во влагалище.В любом случае врач или медсестра могут помочь вам понять, почему это вызывает боль, и понять, что с этим делать.

         

        Как пользоваться менструальным бельем

        Носите нижнее белье во время менструаций в дни кровотечений. Вы можете стирать менструальное белье в стиральной машине так же, как и остальное нижнее белье. К нижнему белью для менструации прилагается инструкция, объясняющая, как лучше всего его стирать.

        Если у вас обильные выделения или вы носите нижнее белье для менструаций с легкими выделениями, вам может потребоваться менять белье для менструации чаще, чем один раз в день, или воспользоваться дополнительной помощью тампона, прокладки или менструальной чаши.

        Была ли эта страница полезной?

        Помогите нам стать лучше — чем эта информация может быть более полезной?

        Как вам помогла эта информация?

        Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

        Спасибо за ваш отзыв.

        МЕНСТРУАЛЬНАЯ МИКСОЛОГИЯ: ЛУЧШАЯ ВАННА, КОТОРУЮ НУЖНО ПРИНИМАТЬ В НАЧАЛО МЕСЯЧНЫХ

        Смешайте их и выдержите 15-20 минут, чтобы ощутить положительный эффект.

        ½–1 стакан английской соли

        ДА, ДА, ДА. Это наиболее важный ингредиент, который следует включить в менструальную смесь. ЗАЧЕМ?

        Английская соль богата минералами, особенно магнием. Магний является минералом для расслабления мышц. При погружении в ванну с английской солью магний всасывается через кожу, самую большую поверхность для всасывания, и помогает расслабить мышцы, в том числе мышцы матки!! Когда ваши мышцы освобождаются от напряжения, боль рассеивается.

        Вы даже можете найти соль, которая содержит некоторые другие ингредиенты, перечисленные ниже, например, от Coco Botanicals .

        10–15 капель эфирного масла лаванды

        Я рекомендую эфирное масло лаванды, потому что это масло является одним из самых известных успокаивающих растений, и многие из вас уже имеют его дома. Но вы не должны останавливаться на достигнутом, некоторые другие успокаивающие травы, которые вы можете включить, это эвкалипт, ромашка, шалфей или иланг-иланг. О последнем тоже не просто приятно говорить, у него действительно приятный, неабразивный и приятный аромат.

        Иланг-иланг, как известно, полезен для улучшения перепадов настроения и беспокойства, связанных с ПМС. И это помогает уменьшить спазмы из-за его спазмолитических свойств.

        *Особое примечание* При выборе эфирного масла для медицинских целей важно учитывать происхождение продукта и наличие других добавок. Вы хотите что-то более чистое, потому что другие ингредиенты могут в конечном итоге усугубить ваши симптомы или вызвать головную боль. Ни у кого нет на это времени, когда вы уже страдаете от менструальных болей!

          ½ чашки сушеных или свежих лепестков бутонов роз

        Да, я понимаю, что это выводит вашу ванну на новый уровень, но оказывается, что инстаблогеры не просто бросают бутоны роз в свои роскошные фото в ванне просто ради картинки.Розовое масло может уменьшить спазмы и помочь вам чувствовать себя менее капризным во время менструации. Либо используйте масло, добавляя его в ванну, либо непосредственно на живот перед купанием. Более дешевой альтернативой, вероятно, являются сушеные лепестки, потому что вы можете купить большое количество по низкой цене. Я купил свой в азиатском продуктовом магазине по супер дешевой цене!

        Как избавиться от менструальных болей

        ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

        1) Гетти Изображений

        3) Гетти Изображений

        4) Гетти Изображений

        5) Эми Бринк

        6) Гетти Изображений

        7) Гетти Изображений

        8) Гетти Изображений

        9) Эми Бринк

        10) Гетти Изображений

        11) Гетти Изображений

        12) Гетти Изображений

        13) Гетти Изображений

         

        Колумбийский университет: Спросите Алису.«Продукты, которые сводят к минимуму менструальные спазмы?»

        FDA: «Натрий в вашем рационе: использование этикетки с данными о пищевой ценности для снижения потребления».

        Комитет врачей по ответственной медицине: «Использование пищевых продуктов против менструальной боли».

        Калифорнийский университет в Дэвисе, Студенческая служба здравоохранения и консультирования (SHCS): «Дисменорея».

        Центр здоровья молодых женщин. «Менструальные спазмы.»

        Blakey , H. BJOC , опубликовано в сети 14 мая 2009 г.

        Институт интегративного здравоохранения: «Как вы можете помочь в лечении менструальной боли».

        Оу, М.К. Journal of Obstetrics and Gynecology Research , май 2012 г.

        Лоуренс, А. Клиники профилактической медицины пустыни: «Альтернативные методы лечения дисменореи».

        Dennehy, CE Journal of Midwifery & Women’s Health , ноябрь-декабрь 2006 г.

        Фонд артрита: «Куркума».

        Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья: «Масло примулы вечерней.»

        Медицинский центр Университета Мэриленда: «Менструальная боль».

        Chung, Y. Complementary Therapies in Medicine , опубликовано в Интернете 19 марта 2012 г.

        Современная рефлексология: «9 основных точек акупрессуры для лечения предменструального синдрома (ПМС)».

        Азима, С. Журнал детской и подростковой гинекологии , опубликовано в Интернете 4 марта 2015 г.

        Национальная ассоциация йоги Айенгара США: «Последовательность менструаций в RIMYI.»

        Журнал йоги: «Менструация + Путаница с инверсией».

        Национальный фонд сна: «Шесть проблем со сном, возникающих во время менструации (и что делать, чтобы они исчезли)».

        NHS Choices: «Болезненные менструации (дисменорея)».

        Управление менструальной гигиеной позволяет женщинам и девочкам полностью раскрыть свой потенциал

        Проблема

        По меньшей мере 500 миллионов женщин и девочек во всем мире не имеют адекватных средств для поддержания гигиены во время менструации (MHM). Неадекватные средства WASH (водоснабжение, санитария и гигиена), особенно в общественных местах, например, в школах, на рабочих местах или в медицинских центрах, могут представлять собой серьезное препятствие для женщин и девочек. Отсутствие отдельных туалетов с дверьми, которые можно безопасно закрыть, или отсутствие средств для утилизации использованных гигиенических прокладок и воды для мытья рук означает, что женщины и девочки сталкиваются с проблемами в поддержании своей менструальной гигиены конфиденциальным, безопасным и достойным образом. . Растет объем данных, свидетельствующих о том, что неспособность девочек соблюдать менструальную гигиену в школах приводит к пропуску занятий в школе, что, в свою очередь, влечет за собой серьезные экономические издержки для их жизни и для страны.

        Проблема, с которой сталкиваются девочки и женщины во время менструации, зачастую менее ощутима, чем просто доступность инфраструктуры, и коренится в социальных нормах и убеждениях. Во многих культурах менструирующие женщины считаются нечистыми и систематически исключаются из участия в повседневных делах, таких как образование, работа, культурные и религиозные обряды. Более того, табу и стигмы, связанные с менструацией, приводят к общей культуре замалчивания этой темы, что приводит к ограничению информации о менструации и менструальной гигиене.Такая дезинформация может иметь последствия для здоровья и достоинства девочек и женщин. Недавнее исследование Группы Всемирного банка (ГВБ), посвященное изучению сложной взаимосвязи между водой и гендером, «Прилив: новый взгляд на воду и гендер», иллюстрирует, как игнорирование потребностей в менструальной гигиене способствует закреплению более низкого статуса женщин и девочек. .

        Принимая во внимание многочисленные проблемы, с которыми сталкиваются женщины и девочки-подростки, становится очевидным, что соблюдение правил гигиены во время менструации (MHM) касается не только санитарии; это также важный шаг на пути к защите достоинства, физической неприкосновенности и общих жизненных возможностей женщин и девочек.В соответствии со своим общим обязательством по продвижению гендерного равенства Всемирный банк занимается продвижением программы MHM. С помощью ряда технических и аналитических инициатив он направлен на лучшее понимание и решение проблем MHM и, таким образом, на повышение уровня диалога о важности MHM.

        Повышение осведомленности о MHM в Вануату © WASH United

        Recent Evidence

        Недавнее исследование WASH Poverty Diagnostics проливает свет на проблемы MHM в нескольких странах и их влияние на результаты человеческого развития.В Нигерии, например, 25 процентов женщин не имеют достаточного уединения для дефекации или соблюдения гигиены во время менструации. В Бангладеш только шесть процентов школ обучают MHM, что приводит к низким знаниям о менструации. Кроме того, более трети опрошенных девочек в этой стране утверждают, что проблемы с менструальным циклом отрицательно сказываются на их успеваемости в школе. В Панаме на посещаемость школ девочками также влияет отсутствие СЗМ, где девочки в шестом классе имеют на шесть-десять процентных пунктов больше шансов пропустить хотя бы один день в школе в течение последних шести месяцев по сравнению с мальчиками в том же классе или девочки младших классов.

        Проекты и программы по всему миру вносят свой вклад и опираются на них. В Гане, например, Всемирный банк обеспечивает санитарную инфраструктуру и обучение гигиене в более чем 260 школах. Этот проект был разработан на основе обсуждений в фокус-группах с более чем 160 девочками, которые обнаружили, что неадекватные условия WASH, нехватка санитарно-гигиенических изделий и негативные культурные нормы снижают посещаемость девочками. Качественные исследования MHM также легли в основу разработки нескольких проектов, включая образовательный проект на Гаити, который включал компонент MHM, основанный на рекомендациях, полученных в результате качественного исследования.Важность проведения контекстуального исследования, прежде чем предлагать вмешательство, подчеркивается в недавнем руководстве по интеграции MHM в водном секторе.

        Образовательная игра по управлению менструальной гигиеной в действии в Бангладеш © WASH United

        Движение иглы на национальном и глобальном уровнях

        MHM также была включена в крупномасштабные программы. Флагманская санитарная операция, поддерживаемая ГВБ в Индии, миссия Swachh Bharat, включает меры по строительству объектов, удовлетворяющих потребности менструирующих девочек, и по повышению осведомленности населения, в том числе среди мальчиков и мужчин, с целью нарушения табу вокруг менструации.Применяя системный и секторальный подход, новый план сектора образования в Либерии включает подкомпонент, который обеспечивает учет условий для MHM и инфраструктуры для учащихся с ограниченными возможностями при разработке программ WASH, школьного обучения и планирования улучшения школ. Точно так же школьная инициатива ВСГ в Эфиопии включает в себя MHM в качестве одного из основных направлений своей общей цели по увеличению охвата школьным образованием и посещаемости школ девочками. Такое партнерство между Всемирным банком и правительствами-клиентами помогло сдвинуть иглу в области MHM на национальном уровне.

        В своих усилиях по продвижению программы MHM Всемирный банк также сотрудничает с организациями, работающими в этой области. Например, проект сельского водоснабжения и канализации в Кыргызской Республике поддерживает правительство в распространении пакета МЗМ, разработанного ЮНИСЕФ и организацией «Спасите детей», на 100 дополнительных школ. Этот пакет включает в себя как физические усовершенствования объектов WASH, направленные на удовлетворение потребностей девочек в соблюдении менструальной гигиены в частном и удобном порядке, так и руководство и обучение учителей по обучению MHM.

        Кроме того, Всемирный банк сотрудничает с WASH United во время Дня менструальной гигиены, чтобы повысить глобальную осведомленность о MHM и ускорить изменение социальных норм. Глобальное партнерство по водной безопасности и санитарии (GWSP), включив его в качестве одной из пяти тем, также вносит свой вклад в глобальную дискуссию по этому вопросу.

        Сэнди Окоро, старший вице-президент и главный юрисконсульт Группы Всемирного банка, присоединяется к кампании #NoMoreLimits в День менструальной гигиены 2018 года и призывает отказаться от табу, связанных с менструацией.

        Измерение того, что имеет значение… и что может быть измерено

        Прогресс в области WASH, в том числе в MHM, необходимо контролировать, если мы хотим достичь Цели в области устойчивого развития по обеспечению достаточного количества воды и санитарии для всех. В недавнем отчете Всемирного банка и Межамериканского банка развития «Инновации в мерах воздействия ВСГ: технологии и практика измерения воды и санитарии для информирования о целях устойчивого развития» представлен обзор нововведений в мониторинге мер воздействия ВСГ.Один из показателей, предложенных в этом отчете, отслеживает «справедливость» в отношении санитарии, оценивая, могут ли женщины и девочки во время менструации помыться и переодеться в уединении, находясь дома.

         

        .

Want to say something? Post a comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *