Можно ли кормящим в бане париться: Можно ли ходить в баню кормящей маме?

Можно ли ходить в баню кормящей маме?

Можно ли ходить в баню кормящей маме?

Вопрос о том, можно ли ходить в баню кормящей маме, очень часто тревожит женщин. Рождение малыша – это заботы, но никто не лишает Вас права радоваться жизни, как прежде.

Чем может обернуться посещение парилки в период лактации?

Правила для кормящей мамы при походе в баню:

Поход в баню для мамы – способ расслабиться. Но, отдыхая, не забывайте соблюдать правила!

1. Женщине, которая никогда не была в бане, не стоит спешить.
2. Первый визит можно сделать после прекращения послеродовых выделений. В основном, это на шестой-седьмой неделе. В этот период организм начинает приходить в форму. Хотя большинство медиков рекомендуют подождать до 4-месячного возраста малыша.
3. Чтобы по-настоящему расслабиться и отдохнуть, идите в баню как только покормите ребёнка. Тогда грудь не будет переполнена молоком, и Вы не будете ощущать дискомфорт. Малыша лучше взять с собой, пусть с ним кто-то побудет недолгое время. Ведь после бани всегда прибывает молоко.
4. У многих женщин появляется страх перед походом в баню. Они боятся, чтобы не перегорело молоко. Дорогие мамы, это всё выдумки.
5. Следует пить больше воды комнатной температуры. Или некрепкий травяной чай, только не мятный. Тогда и количество молока будет в норме, и организм будет в тонусе. Послеродовой период характеризуется переменами в гормональной системе женщины. Поэтому, поход в баню может закончиться ухудшением здоровья.
6. Для кормящей мамы подойдет программа “Новичок”. Для первого захода хватит попариться 5 минут на нижней или средней полке. Если чувствуете себя хорошо, постепенно можете увеличивать нагрузку. Но в случае появления сильного сердцебиения или головокружения, умойтесь холодной водой и немедленно покиньте заведение.
7. С жаркого помещения, да в холод – одно из главных удовольствий бани! Но не для кормящей мамы. Резкая перемена температуры для организма в период грудного вскармливания принесет много хлопот. После парилки стоит держать в тепле грудь, руки и шею.

Сауна в период лактации

Многие, предпочитая сухой горячий воздух, посещают сауну. Как влияет она на организм кормящей мамы? Есть ли большая разница в правилах посещения сауны и бани?

1. В сауну мамы начинают ходить также на 6-й послеродовой неделе. Но лучше подождать 4-5 месяцев, чтобы организм пришел в форму.
2. Для первого раза будет достаточно расслабиться на 2-3 минуты при температуре 90°С. Если самочувствие не ухудшится, постепенно можно увеличивать время.
3. Уставшую маму может порадовать “прессотерапия”. 40 минут полноценного отдыха в специальном костюме! Сжимаясь и разжимаясь, он создает тепловой эффект.

Посещение бани или сауны поможет мамам избавиться от отечности и лишнего веса. Главное, следовать всем рекомендациям, чтобы не рисковать здоровьем, ни своим, ни малыша.

Автор: Людмила Шарова

Поделитесь статьей с друзьями:

Можно ли в баню при грудном вскармливании?

Посещение бани при лактации – спорный вопрос, который беспокоит любительниц парной. Ведь с рождением малыша и так возникает много перемен в жизни, и отказывать себе во всех удовольствиях просто немыслимо.

О пользе бани

Издавна наш народ любил баню – эта традиция сохранилась и до теперь, но только не в качестве основной водной процедуры, как раньше, а скорее, как хобби. Хочется, как и прежде, хотя бы раз в неделю позволить себе вдоволь попариться, тем более эта процедура отлично действует на нервную и иммунную систему, что весьма актуально у молодых мам.

Но вот можно ли ходить в баню при грудном вскармливании, знают не все мамочки. Если женщина и до беременности была частой посетительницей банного комплекса, то запрещать ей ходить туда после появления малыша никто не станет. Нет никакого риска, как для самой мамы, так и для малыша в том, что горячий пар испортит молоко. Как раз наоборот – тепловые процедуры весьма позитивно сказываются на лактации, стимулируя выделение молока.

Распаренная березовым веником кожа приобретает неповторимую гладкость и сияние. Поры очищаются от всевозможных загрязнений, из организма выходят шлаки и токсины. Женщина, регулярно посещающая баню, чувствует подъем жизненных сил, у нее всегда отличное настроение, а значит и малыш у такой мамочки тоже счастлив.

Особые рекомендации

Мы узнали, можно ли ходить в баню при лактации, и получили положительный ответ. Но все же подходить к этому делу нужно с умом. Вот что нужно знать молодой маме:

1. Впервые посещать баню можно лишь спустя два месяца после родов. В это время заканчиваются окончательно послеродовые выделения и самочувствие женщины нормализуется.
2. Первый раз достаточно будет пяти минут в парилке, чтобы после перерыва организм не отреагировал неадекватно на резкий скачок температуры.
3. Так как в бане женщина интенсивно теряет влагу, это может сказаться на количестве молока, особенно если с ним и до этого были проблемы. Потому перед посещением парной необходимо выпить теплого чая. За то время, что молодая мама проведет в бане, таких чаепитий должно быть несколько, чтобы парная не пошла во вред лактации.
4. Чего стоит остерегаться в бане, так это контрастного обливания холодной водой или ледяной купели после парной. Конечно, нелегко будет отказаться от этого, но из-за резкого перепада температур очень велик риск лактостаза.

Женщинам, имеющим сомнения в том, можно ли ходить в баню при кормлении грудью, можно порекомендовать побеседовать с доктором, пройти обследование, сдать анализы. Получив утвердительный ответ, можно смело посещать парную.

 

Можно ли посещать баню или сауну кормящей маме?

Сауна или баня позволяют молодой маме улучшить свое самочувствие, отдохнуть и заняться внешностью. Посвятить время исключительно себе, пусть даже на небольшой промежуток времени, кормящей матери не только можно, но и нужно. Ведь банные процедуры являются источником здоровья и красоты.

Правила посещения бани при кормлении грудью

Кормящая мама в сауне или бане может сбросить лишний вис, очистить кожу и весь организм от шлаков. Побыть в парной могут и беременные женщины, но только при условии, что они хорошо переносят влажность.

Польза от посещения русской баньки или финской, турецкой, японской сауны будет очевидна, если для мамы нет противопоказаний. К ним относятся заболевания сердца, гипертония. Желательно не сидеть долго в парной, чтобы не спровоцировать повышение температуры, при грудном вскармливании женщине стоит подольше париться веником.

Кормящей маме нельзя употреблять газированные напитки, поэтому после бани или сауны не рекомендуется пить квас или минеральную воду с газом.

Визит в сауну поможет кормящей маме укрепить иммунитет, повысить настроение, а если в парной использовать эфирные масла, эффекта будет вдвойне больше. Ароматические масла, применяемые для ингаляций, улучшат работу дыхательной системы.

Лактация и парная

При грудном вскармливании важно не застудиться в бане, поэтому ходить по кафельной плитке или деревянному полу нужно в тапочках. Беречь следует и голову, взяв с собой шапочку. Стоит избегать резких движений и экстремально высоких температур в парной. Лучше, если мама будет париться, когда жар спадет.

Во время лактации нужно помнить, что организм матери ослаблен, поэтому его легко могут атаковать инфекции. Старайтесь посещать баню и сауну в теплые месяцы, чтобы не подхватить простуду. Не пейте сразу после выхода из парной холодную воду, сок или чай со льдом.

Идти в сауну на голодный желудок не нужно, но не стоит входить в парилку и после обильного приема пищи.

Рекомендуется не обливаться после парной холодной водой, чтобы не застудить грудь и не нарушить выработку молока. Первое посещение сауны или бани должно обязательно пройти после одного-двух месяцев с момента рождения ребенка. Это правило необходимо соблюсти, чтобы не спровоцировать кровотечение.

Грудное вскармливание напрямую зависит от количества жидкости, поступающей в организм мамы. Из-за больших потерь влаги в бани и при приеме ванной, женщине нужно пить после процедуры больше жидкости. Стоит отдать предпочтение слабому чаю с молоком, чистой воде, травяным настоям или морсу.

Кормящая мама в бане — можно париться?

Цитирую тему Николая Петрова, известного мастера банного искусства.

«Ко мне на почту пришло письмо с таким заголовком. С разрешения автора помещаю сюда нашу беседу.

Здравствуйте,

Вы как специалист по банным процедурам, подскажите можно ли париться
молодым мамочкам, которые кормят малышей грудью. Если да, то есть ли
ограничения
по времени, температуре и т.д.
И с какого возраста можно парить малышей. Нам три месяца. И соответственно,
с какой температуры,
по сколько минут начинать?

Огромное спасибо за ответ!
Алена

Мой ответ

Доброго времени суток Аленушка.
Очень приятно получать такие вопросы.
Как известно баня способствует улучшению кровоснабжения и обмена веществ, так что баня молодым мамочкам только на пользу, да и при беременности практически нет ограничений даже на поздних сроках. Единственным критерием по выбору режима парения в обоих случаях может быть только собственное самочувствие. Ни каких перегрузок и выраженной усталости быть не должно. Причем если имеются варианты, то короткое парение вениками предпочтительней длительного сидения в парной. ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! обильное питье, желательно контролировать по весу, в конце банной процедуры Вы должны весить не меньше чем до начала. Пить лучше маленькими порциями но по чаще, не должно возникать ощущения даже легкого распирания стенок желудка.
Что касается парения малышей, то тут все сложно и к тому же зависит от пола ребенка. В любом случае поскольку система терморегуляции у ребенка еще мало эффективна длительных процедур как в смысле прогрева, так и охлаждения в купели быть не должно. Экстремальными воздействиями на ребенка я не занимаюсь, по этому если Вы хотите экспериментировать в этом направлении — найдите соответствующие группы, если же не выходить за рамки обычной адаптации, то ориентируйтесь по поведению и реакции ребенка, я противник насильственного оздоровления. В любом случае ребенок должен попадать в парную и в купель на руках у мамы и в таком режиме, чтобы он не испугался, а время нахождения регулируйте по его поведению.
Пока все.
С уважением.
Николай.
P.S. на мой взгляд поднятая Вами тема была бы интересна и полезна для многих. Продублируйте Ваш вопрос на форуме Голтиса и я прошу разрешение цитировать Ваше письмо на других ресурсах.

Ответное письмо

Николай, здравствуйте!

Огромная благодарность за исчерпывающий ответ!
Тело так истосковалось за парком и веничком. Т.к. во время беременности не рисковала принимать банные процедуры.
А с доченькой, наверное, пока не буду спешить заходить в парную. Может подрастем еще, да и по Вашему совету поищу подробную информацию.

Абсолютно не против размещения моего вопроса на других форумах, думаю, что тема, и в самом деле, заинтересует многих.

Еще раз спасибо,
С Уважением, Аленушка»

 

Можно ли париться в бане кормящей маме

Кормящие мамы относятся к категории женщин, для которых обычно устанавливается множество запретов и ограничений. Необходимо следить за питанием, образом жизни, а также походами в сауну.

Можно ли кормящей маме париться в бане?

Если вы решились на посещение сауны или парной, следует внимательно отнестись к рекомендациям, позволяющим свести к минимуму вред для организма.

• При грудном вскармливании не закрывайте глаза на основные правила поведения в помещении. На голову обязательно наденьте головной убор, а на ноги тапочки. Вообще, ходить по сауне следует внимательно, не делая резких движений. Таким образом, вы адаптируетесь к высокой температуре и влажности быстрее.
• Хорошо, если женщина кормит грудью, но имеет большой опыт посещения паровой. В противном случае придется ограничить походы в баню или вообще отказаться от нее, пока не придете в себя после родов.
• Прекрасно, если вы имеете свою баню, в которой сами можете регулировать температуру. Начинать следует с пребывания в парной с невысокой температурой. Повторный поход после того как у женщины родится малыш, можно устроить сразу после окончания родовых кровотечений.
• С общественной баней лучше повременить, особенно если вы давно не посещали парную. Помимо этого, в публичных комплексах женщины больше подвержены воздействию различных инфекций. Нужно быть особенно осторожными.
• После принятия процедур одевайтесь тепло, чтобы не охладить грудь. А лучше начинайте посещать сауну теплой весной, осенью или летом, тогда риск возникновения простудой значительно снижается.

Можно ли кормящей маме посещать баню? Существует множество мнений, касающихся грудного вскармливания. Они состоят в том, что после посещения сауны молоко в груди может нагреться до такой степени, что потеряет полезные свойства. На самом деле найти общий ответ на это утверждение нельзя. Потому что критерий ответа исходит из индивидуального состояния здоровья каждой матери.

Конечно, грудное молоко не портится и не нагревается оттого, что вы паритесь. Другое дело, что на жаре организм начинает терять жидкость, он попросту обезвоживается. Для мамы это может осложнить ситуацию, снизить приток молока. Можно без проблем решить исправить это положение.

Просто кормящая мама должна во время и после посещения парилки обильно употреблять жидкость:

• негазированную воду;
• зеленый чай;
• молочные напитки;
• сок;
• морс.

В этом случае посещение банных процедур никак не навредит грудному вскармливанию.

Парилку, конечно же, стоит обходить стороной в первые 4-6 недель после родов, пока не исчезнут послеродовые выделения. Кроме этого, не стоит париться кормящим женщинам, у которых во время ношения ребенка были проблемы с сердцем.

Даже если вы чувствуете себя здоровой, но во время пребывания в парной вы заметили небольшое головокружение, стало трудно дышать и участилось сердцебиение, вам следует отложить свое хобби до тех пор, продолжаете ребенка кормить грудью. Либо уменьшите температуру в парилке и продолжительность нахождения в ней.

польза от похода кормящей матери в баню

Пользу, которая оказывает посещение бани для кормящей матери, переоценить сложно, ведь в ней у женщины улучшается кровообращение, буквально обновляется организм, нормализуется обмен веществ. В итоге она молодеет и чувствует себя более расслабленной.

Что касается кормящей матери, нужно запомнить, что баня отлично укрепляет иммунитет, который снижается существенно после беременности и родов. Это тоже особый момент, так как именно на материнские плечи ложатся трудности по уходу за детьми.

Если с умом подходить к вопросу посещения сауны в период кормления, то каких проблем не возникнет. Вы получите только массу положительных впечатлений в бане.

В каких случаях кормящая мама может мыться в бане

Если женщина раньше посещала баню до беременности, ее организм привык к парной, и она может спокойно вернуться туда спустя 6 недель после родов. Если же раньше ей нечасто доводилось там бывать, то тут придется подождать, пока ребенку исполнится 9 месяцев. Это своего рода страховка. Если вдруг посещение приведет к уменьшению молока, то ребенок не останется голодным, потому что он уже может питаться сам.

Также нужно знать, что посещение бани вызывает несильное подтекание молока какое-то время. Поэтому нужно стараться после посещения бани сразу же утолять жажду.

Кормящей маме можно приступать к банным процедурам, если она к этому привыкла, но необходимо знать чувство меры, и не стоит посещать ее чаще одного раза в неделю.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Можно ли кормящей маме ходить в баню? Полезное влияние на организм и вред бани для женщин

Баня издавна считалась местом очищения и силы. Благодаря банным процедурам организм очищается от шлаков, выводятся все токсичные вещества, регулируется обмен веществ и водно-солевой баланс. Польза бани неоспорима для человека, у которого нет проблем в работе сердечно-сосудистой системы. Что же можно посоветовать кормящей маме, которая мечтает расслабиться в парилке? Давайте разбираться.

Мифы и правда о посещении бани

Рождение ребенка для любой женщины является важнейшим событием в жизни. Появление на свет нового человека неизбежно вносит коррективы в устоявшийся уклад жизни. Важно при этом понимать, какие ограничения действительно важны, а какие являются надуманными.

Существует известный миф, который гласит, что женщине в период лактации крайне опасно попадать в баню или сауну. В рамках данного утверждения становится известно о риске перегорания молока от повышенных температур. Можно ли кормящей маме ходить в баню? Современная медицина опровергает описанный выше миф, утверждая, что вреда ни баня, ни сауна не нанесут. Естественно, нужно учитывать индивидуальные особенности организма и здоровья.

Если же мама регулярно посещала женскую баню до родов, не имела к этому противопоказаний, то в период лактации не стоит себя ограничивать. Такая процедура поможет расслабиться, получить положительные эмоции, что благотворно отразится на общении с малышом.

Период после родов

Главное правило, которое должна запомнить любая женщина, заключается в стремлении избегать дополнительных стрессов. Чего нельзя кормящей маме? Экспериментировать над собственным организмом. Если до рождения ребенка посещение бани не входило в список постоянных привычек, то в послеродовой период увлекаться таким видом досуга не стоит.

Итак, можно ли кормящим париться в бане? Да, при условии, что это не станет неожиданностью для организма. Важно при этом позволить здоровью восстановиться после рождения ребенка и дождаться заживления швов, прекращения выделений и кровотечения.

При несоблюдении указанных правил повышается риск развития инфекции, что очень опасно для молодой мамы. Врачи определяют восстановительный период продолжительностью до двух месяцев, после чего можно постепенно возвращать в жизнь любимую привычку.

Можно ли кормящей маме ходить в баню? Можно, но только аккуратно, не злоупотребляя такой возможностью. Делать это стоит не чаще 1 раза в неделю.

В чем важно проявить осторожность?

Ответ на вопрос, можно ли в баню при грудном вскармливании ребенка, найден. Однако этого недостаточно, важно учитывать серьезные изменения в женском организме, которые произошли за период беременности. Гормональная перестройка, резкое изменение образа и графика повседневной жизни не могли пройти бесследно. Организм истощен и требует повышенного внимания.

Необходимо указать, чего нельзя кормящей маме, что позволит улучшить состояние здоровья, а не подорвать его.

1. Важно ограничить время пребывания в парилке. Не стоит злоупотреблять, чтобы не увеличивать нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
2. Кормящая мама должна употреблять большое количество жидкости, нельзя допустить обезвоживания организма. Для восстановления баланса подходит вода, чай, компот, травяные напитки.
3. Температура в бане спровоцирует дополнительную выработку грудного молока. Рекомендуется покормить ребенка до похода в парилку.
4. Главное – прислушиваться к сигналам организма, любые признаки недомогания служат ограничением к походу в баню.
5. Не стоит после парилки прыгать в снег или ледяной бассейн, это пагубно отразится на выработке молока.

Женская баня – отличная идея, если эта процедура приносит расслабление, но важно корректировать свои привычки, учитывая новое состояние собственного организма.

Что собрать с собой в баню?

Выяснив, можно ли кормящей маме ходить в баню, нужно определиться с набором необходимых принадлежностей, который лучше взять с собой.

Список необходимых вещей:

1. Обязательное наличие головного убора, это позволит избежать нежелательного перегрева.
2. Собственное (личное) полотенце, а лучше два. Одно из них пригодится для удаления молочных выделений, которые могут начаться во время процедуры.
3. Собственные тапочки – это залог здоровья, не стоит в общественных местах передвигаться босиком, велик риск подхватить грибок.
4. Собственная простыня – это такая же необходимость, как и личное полотенце. В столь ранимый период жизни не стоит экспериментировать над иммунной защитой организма.
5. Под рукой должны быть средства от скачков давления, лучше всего обзавестись небольшой аптечкой, которую можно брать с собой.

Как видно, кормящей матери не требуется ничего сверхъестественного. Достаточно соблюдать элементарные правила предосторожности и слушать собственный организм.

Противопоказания для кормящей матери

Несмотря на всю безопасность посещения бани в период лактации, врачи склонны выделять ряд противопоказаний:

1. На вопрос, как париться веником, есть единственный ответ – никак. Лучше избегать подобной процедуры в период грудного вскармливания.
2. Нестабильное артериальное давление либо повышенная температура тела должны остановить женщину от похода в сауну.
3. Наличие у молодой мамы проблем с сердечно-сосудистой или дыхательной системой.
4. Развитие в организме воспалительных или инфекционных болезней. В таком случае повышенные температуры пагубны.

Если баня находится в собственных владениях, то женщина в состоянии самостоятельно определить, какая температура в бане ей подходит. Лучше не изменять своим устоявшимся привычкам, допускается сделать их более щадящими.

Тревожные симптомы

Сомнений не остается, и счастливые молодые мамы на вопрос, можно ли кормящей маме ходить в баню, отвечают утвердительно. Это действительно так, но нельзя терять бдительности. Организм изменился после беременности и может подавать сигналы, которые будут говорить о том, что старые привычки уже не так хороши.

На какие признаки важно обратить внимание:

1. Приступы тошноты и головокружения.
2. Ощущение шума в голове и ушах.
3. Изменение количества молока после первых посещений бани.

Все описанные симптомы должны насторожить женщину. Скорее всего, это свидетельствует о том, что организм еще не готов к тепловым перегрузкам, и дальнейшие походы в баню лучше отложить. При наличии дополнительных сомнений лучше всего проконсультироваться с врачом.

Средства для посещения бани

Отдельное внимание нужно уделить косметическим средствам, которые женщины любят брать с собой. После банных процедур кожа так и жаждет подпитки и увлажнения, чтобы сохранить свое здоровье в полной мере.

В период лактации нужно отдавать предпочтение натуральным средствам, все химические кремы подождут своего часа. Допускается применять средства народного ухода, которые полностью состоят из натуральных продуктов и не добавят в организм (а значит, и в молоко) ненужных веществ.

Врачи рекомендуют также использовать детские средства, которые женщина наносит на кожу собственного малыша. Проверенные лосьоны и кремы отлично подойдут и для маминой кожи.

Итоги и рекомендации

Определившись с основными моментами и нюансами, которые должна учитывать кормящая мать при походе в баню, самое время подвести несколько итогов.

Можно ли кормящей маме ходить в баню? Можно, если она делала это до беременности, и ее организм восстановился после родов.

Бдительное отношение к собственному организму поможет вовремя понять, пришло время для парилки или нет. Нежелательные признаки расскажут, если нужно повременить. Главное, не списывать тревожные сигналы на общее состояние утомленности, в период лактации нельзя халатно относиться к собственному здоровью.

Женщине важно позаботиться о том, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно. Если поход в баню вводит в стресс маму, то это отразится на малыше. Если не допускать сильных перегрузок для организма, то баня принесет исключительно пользу для молодой кормящей мамы.

Посещение бассейна и сауны при гв? Что вы думаете? Можно ли? — 9 ответов на Babyblog

Марьяна

О, родная душа, я тоже на фитнес на днях пошла, ура ))) У меня подруга в бассеине плавала на второй месяц после рождения, все в порядке.

Лилия

Мы завтра всем семейством собрались в бассейн и сауну)))))
посмотрим, что из этого выйдет!)) 

Энджи

Про бассейн ничего сказать не могу, но в бане парюсь каждые выходные у родителей на даче. На все процедуры уходит порядка трех часов, проблем не было, только наоборот — парочка приливов обеспечены. Да, забыла написать, я прикрываю грудь полотенцем, температура высокая в парилке +110 гр, в сауне вряд ли будет такая  темп.

platosha

Я купалась в море и все было нормально. Но бассейн это немного другое. А почему нет, ведь можно в сауну на 2 минутки заскочить погреться. А в бассейне нас скоро переводят в старшую группу, где с мамами плавают, и я в сауну точно буду заходить, если грудь застудишь, это еще ужс!

3ai4ena

Сама не пробовала, но в бассейне, в который я ходила во время беременности, была группа для мам с грудничками. Тренер сказала, что где-то с 2ух месяцев ходят. Думаю, если бы было нельзя, не ходили бы))

Steisi

весной шерстила и-нет чтоб узнать можно ли купаться при гв в водоемах, практически везде написано что можно, только после процедуры сцедиться немного для пущей безопасности чтоб протоки почистились, мало ли. А риск застудить не больше чем и до лактации. Как то так

Наталья

Можно в бассеин , вы же потом не в майке алкоголичке по улице пойдете. В сауну увы — тепловые процедуры при лактации не желательны.
Я купалась в море  на отдыхе  и деть с мной была , ополоснешь грудь  после моря перед кормлением чистой водой из бутылки и нормально кормится  весь день  под бамбуком на пляже в тени  жили .

Лимончик

я хожу

Анастасия

про баню знаю что молоко от этого уменьшается.   у меня знакомая завершала ГВ и что бы молоко пропадало ей баню посоветовали. Я сама безумно хочу в басейн, но не рискнула. А подруга в озере купалась когда кормила и тьфу тьфу тьфу все хорошо, но у нее вообще все ГВ идеально прошло

Читать

все

9
комментариев

Безопасны ли сауны во время беременности?

Национальный институт здоровья рекомендует беременным женщинам ограничить посещение сауны на протяжении всей беременности. Повышение температуры тела выше 100 градусов может увеличить риск осложнений у плода или врожденных дефектов. Это особенно важно в течение первого триместра, исходя из информации, опубликованной Организацией тератологических информационных служб (OTIS). ОТИС — это некоммерческая организация, занимающаяся предоставлением информации о безопасности беременным женщинам и поставщикам медицинских услуг.

Почему сауны небезопасны во время беременности?

Повышение внутренней температуры тела выше 101 градуса может вызвать гипертермию. Когда гипертермия возникает в течение длительного периода в течение первого триместра, исследования показали повышенный риск дефектов нервной трубки, включая анэнцефалию и расщелину позвоночника. В исследованиях, связанных с гипертермией во время беременности, также были отмечены пороки сердца и дефекты расщелины рта.

В то время как исследования концентрируются на рисках для развития плода в первом триместре беременности, Американский колледж акушеров и гинекологов предлагает не посещать сауны и ванны с горячей водой во всех трех триместрах.

Другие горячие места, которых следует избегать во время беременности

Такой же риск, связанный с сидением в горячей сауне, существует и в гидромассажных ваннах, горячих душах и горячих ваннах. Проведение любого времени в помещении или в условиях с сильной жарой может быть опасно. Это включает в себя времяпрепровождение на открытом воздухе под прямыми лучами солнца в самое жаркое время дня. Средняя температура тела не превышает 99 градусов. Чтобы поднять внутреннюю температуру тела до 101 градуса, не требуется много прямого солнечного света или нагретой воды.

Безопасная альтернатива сауне

Целью пребывания в теплой сауне является расслабление, особенно расслабление мышц. Йога, массаж и растяжка являются безопасными альтернативами для беременных женщин во всех трех триместрах, если беременность протекает без осложнений и вы сообщите об этом своему акушеру, когда начинаете новую программу упражнений. Массаж следует резервировать на 2 и 3 триместры. Следует использовать только лицензированных, обученных массажистов для беременных, так как во время беременности следует избегать определенных точек давления.

Сауны и кормление грудью

Нет причин, по которым кормящая мать не может расслабиться в горячей сауне. Риск для плода прошел после родов. Однако на рынке есть инфракрасные сауны, которые могут представлять проблему. Данных о влиянии инфракрасного излучения на грудное молоко очень мало, поэтому производители инфракрасных саун рекомендуют кормящим женщинам избегать кормления грудью в течение 24 часов после посещения сауны. Может быть безопаснее полностью отказаться от инфракрасных саун во время грудного вскармливания.

Нет ничего более расслабляющего, чем горячая ванна или душ после долгого рабочего дня, воспитания детей или жизни в целом. Беременным женщинам, особенно женщинам в первом триместре беременности, следует выбирать безопасную альтернативу саунам, джакузи, горячим ваннам, горячим душам и времени, проведенному бездельничать на ярком летнем солнце.

Подробнее:
Ароматические масла
Косметические продукты и процедуры во время беременности
Джакузи

Можно ли кормящей маме посетить баню или сауну? 🚩 Можно ли кормящей маме сходить в сауну 🚩 Подробнее

Сауна или паровая баня позволяют молодой маме поправить здоровье, расслабиться и сосредоточиться на внешности. Посвящать время исключительно себе, пусть даже на короткий промежуток времени, кормящим мамам не только можно, но и необходимо. После банных процедур становятся источником здоровья и красоты.

Правила посещения бани грудного вскармливания

Грудное вскармливание Мама в сауне или бане может потерять зрение, очистить кожу и все тело от токсинов. Находиться в парилке могут и беременные, но только при условии, что они хорошо переносят влажность.

Польза от посещения русской бани или финской, турецкой, японской сауны будет очевидна, если у мамы нет противопоказаний.К ним относятся болезни сердца, гипертония. Желательно долго не сидеть в парилке, чтобы не вызвать лихорадку, при кормлении грудью женщину следует подольше парить веником.

Кормящей маме нельзя пить газированные напитки, поэтому после бани или сауны не рекомендуется пить квас или минеральную воду с газом.

Посещение сауны поможет кормящей маме укрепить иммунитет, поднять настроение, так как если в парилке использовать эфирные масла, эффект будет вдвое больше.Ароматические масла применяются для ингаляций, улучшают работу дыхательной системы.

Лактация и парная

При грудном вскармливании важно не замерзнуть в ванне, поэтому для прогулки по кафельному или паркетному полу необходимы кроссовки. Берегись следует головой, взяв фуражку. Следует избегать резких движений и чрезмерно высоких температур в парилке. Лучше, если мама будет потеть, когда спадет температура.

В период лактации нужно помнить, что организм матери слабый, поэтому легко атаковать инфекцию.Старайтесь посещать баню и сауну в теплое время года, чтобы не простудиться. Не пейте сразу после выхода из парилки холодную воду, сок или чай со льдом.

Посещать сауну натощак не обязательно, но и не обязательно после обильной еды заходить в парилку.

Рекомендуется не обливать после паровой бани холодной водой, чтобы не остудить сиськи и не нарушить выработку молока. Первое посещение сауны или бани обязательно должно пройти через месяц-два после рождения ребенка.Это правило необходимо соблюдать, чтобы не спровоцировать кровотечение.

Грудное вскармливание зависит от количества жидкости, поступающей в организм матери. Из-за большой потери влаги в ванне и при принятии ванны женщинам необходимо после процедуры пить больше жидкости. Предпочтительнее употреблять некрепкий чай с молоком, чистую воду, травяные чаи, настои или морс.

Преимущества инфракрасной терапии для молодых мам и грудного вскармливания — Внутренний свет

Воспаление

Все беременности вызывают легкое системное воспаление в организме — это часть того, что случается с женщиной при выращивании ребенка, это совершенно нормально.Это отличается от воспаления, связанного с болезнью, но слишком сильное воспаление во время беременности может быть вызвано более серьезными осложнениями, такими как преэклампсия, от которой я страдала. Многие из нас уже имеют дело с воспалительными процессами, такими как проблемы со здоровьем кишечника, иммунные нарушения и гормональный дисбаланс, и беременность может усугубить их, усугубив воспаление в нашем организме. Инфракрасный свет, особенно дальний и средний инфракрасный, проникает в мягкие ткани тела туда, где возникает воспаление.Он значительно увеличивает кровообращение в организме, расширяет кровеносные сосуды, переносит кислород по всему телу, помогая снизить воспаление до здорового уровня.

Усталость и боль

Все молодые родители, как матери, так и отцы, страдают послеродовой усталостью. Это неизбежно даже для самого сонного и легкого ребенка. Большинство молодых матерей будут испытывать боль во всем теле, связанную с… хм… я не знаю, может быть, невероятный подвиг — вырастить, вынашивать и родить человека.Ваше тело было доведено до предела физически, и даже если родовая травма относительно небольшая, каждая новая мать будет испытывать некоторую боль. Инфракрасная терапия зарекомендовала себя как средство для облегчения боли и лечения хронической усталости. Основная причина этого заключается в глубоком проникновении инфракрасного света в суставы, мышцы и ткани для улучшения кровообращения, переноса кислорода по всему телу и уменьшения воспаления, чтобы в целом усилить наши лечебные реакции. Недавнее исследование в Японии показало, что пациенты с хронической болью испытали снижение уровня боли до 70% после всего лишь одного сеанса инфракрасной терапии.

Беспокойство и депрессия

Доказано, что инфракрасное излучение выделяет эндорфины и другие положительные нейротрансмиттеры в нашем мозгу, что помогает бороться с депрессией, тревогой и сезонным аффективным расстройством. Ученые пока не понимают, какой механизм, лежащий в основе инфракрасного света, в частности ближнего инфракрасного, поддерживает резкое снижение тревожности и депрессии, наблюдаемое в недавних исследованиях. Одно исследование, в частности, показало, что из десяти пациентов, страдающих депрессией, которых лечили двухнедельной терапией в ближнем инфракрасном диапазоне (панели наносились непосредственно на череп), у 6 из 10 была полная ремиссия по одной шкале (HAM-A) и у 7 из 10 по сравнению с другой рейтинговой шкалой (HAM-D).Учитывая рост послеродовой тревожности и послеродовой депрессии, инфракрасная терапия может быть полезной для всех молодых матерей в качестве профилактической меры.

Time Alone

Простое выделение времени для ухода за собой, например, посещение инфракрасной сауны, глубоко исцеляет. Быть молодой мамой — это самое потрясающее, что когда-либо случалось со мной. Мне сложно найти время для себя, хотя я веду бизнес, основанный на концепции заботы о себе. Мы полностью обязаны своим малышам, особенно во время грудного вскармливания, и может быть невероятно сложно найти время, чтобы заняться чем-то, что только для нас, включая такие простые вещи, как еда и купание.Я также страдаю от бэби-фомо — я ненавижу упускать любой момент с ними, потому что я знаю, что это время так мимолетно и уйдет так быстро, что даже несмотря на то, что суетливые времена такие изнурительные и изнурительные, я отдаю приоритет времени с моими младенцами. превыше всего. Но когда мне нужно пару часов, чтобы что-то сделать для себя, это так омолаживает. Я все больше и больше нахожу, что создание пространства для самообслуживания помогает мне быть самой сосредоточенной и любящей версией себя.

Milk Supply

Одно клиническое исследование показало, что керамические инфракрасные панели, наносимые непосредственно на грудь, действительно увеличивают общую лактацию.Однако после долгого разговора с моим консультантом по грудному вскармливанию и доулой я не думаю, что на данный момент можно утверждать, что инфракрасное излучение увеличивает выработку молока. Судя по всему, что я узнал, количество молока для каждой матери и ребенка очень личное. Например, травы оказали значительное влияние на моё количество молока, будь то чай из шалфея, чтобы уменьшить мой избыток в некоторые моменты, или использование материнского молока для увеличения количества молока, в течение нескольких дней я вижу большую разницу. Другим женщинам ничто не помогает увеличить запасы пищи.Я узнал, что это невероятно личное и отличается от матери к матери, и даже меняется в зависимости от фазы кормления, в которой вы находитесь. Например, примерно через четыре месяца послеродовое молоко можно регулировать и интерпретировать как уменьшение, когда это не так. — просто ваше тело учится делать именно то, что нужно ребенку, и не более того. Как ни странно, к нам приходили несколько кормящих матерей и чувствовали себя полными сразу после сеанса инфракрасной сауны. По этой причине мы всегда рекомендуем спланировать прогулку прямо домой к ребенку или приготовить помпу после сауны.

Безопасны ли инфракрасные сауны? — Neosauna

Соберите информацию и определите для себя, безопасна ли инфракрасная сауна

Потребительская популярность и маркетинговая шумиха могут иногда создавать облака путаницы вокруг различных типов саун: есть ли разница между традиционными саунами, парными и инфракрасными сауны? Как среднестатистический человек может заметить разницу? Инфракрасные сауны безопасны? Один из режимов тепловой терапии более безопасен и эффективен, чем другие?

Трудно найти честную оценку безопасности инфракрасных саун, когда Интернет полон маркетинговой пропаганды и уловок, пытающихся склонить вас в ту или иную сторону. Может показаться, что ставки следующие: ваши деньги или ваше здоровье! Не совсем справедливое положение для любого человека. Наша цель в этой статье — побудить вас провести собственное исследование и помочь пролить свет на вопрос: безопасны ли инфракрасные сауны?

К сожалению, не все инфракрасные сауны одинаковы; поэтому важно понимать, какая сауна является наиболее безопасным выбором: найдите безопасную гавань знаний среди рынка, насыщенного информацией и возможностями.

Знания — сила: в сфере вашего здоровья знания — это безопасность.

Термическая терапия: краткая история

Сауна терапия на протяжении веков была основой культур всех слоев общества и использовалась практически всеми цивилизациями. Еще до появления письменных свидетельств люди обращались к различным методам тепловой терапии, чтобы найти лекарства от болезней, очистить тело и найти общение с высшей силой. Способы тепловой терапии менялись от культуры к культуре, а также менялись с течением времени (1).

Нет никаких сомнений в том, что термотерапия имеет беспрецедентную пользу для здоровья человека.Способность к обильному потоотделению — уникальная черта физиологии человека, и в результате цивилизации на протяжении тысяч лет искали средства для оптимизации очищения тела за счет обильного потоотделения.

Тепловая терапия по сути имитирует естественную лихорадку, чтобы изгнать нежелательные и вредные бактерии и болезни из организма. Гиппократ, древнегреческий отец медицины, писал:
«Подайте мне лихорадку, и я вылечу любую болезнь». (2)

История показывает, что вопрос о том, является ли тепловая терапия одновременно безопасной и эффективной, выдержал испытание временем.По мере развития технологий люди стремились создать наиболее эффективный вид тепловой терапии. Широкое использование сухих саун, паровых бань и местных паровых домиков доказало свою эффективность и безопасность в теплотерапии.

Доктор Джон Харви Келлог создал первую инфракрасную сауну в конце девятнадцатого века под названием «Ванна с лампами накаливания» (3). Инфракрасная сауна снова не стала популярной во всем мире до тех пор, пока НАСА не изучило преимущества длин волн инфракрасного света в 1965 году, когда было обнаружено, что этот невидимый световой спектр имел чрезвычайно полезные результаты для астронавтов, возвращающихся на Землю после пребывания в невесомости (4 ).

В 1979 году первая инфракрасная сауна стала доступна широкой публике в Соединенных Штатах. С тех пор инфракрасный световой спектр используется практикующими врачами во всем мире для лечения широкого спектра заболеваний.

Да, тепловая терапия не только безопасна, но и очень полезна для здоровья и благополучия. Инфракрасные сауны являются наиболее развитым методом тепловой терапии, доступным сегодня, и могут принести большую пользу для здоровья.Важно полностью изучить все доступные варианты инфракрасной сауны для потребителей и понять потенциальные риски безопасности, связанные с неправильным выбором.

Не все сауны созданы одинаковыми: выбросы электромагнитного излучения (ЭМП), красный флаг

Инфракрасные сауны настолько эффективны и действенны в качестве лечебного средства из-за природы создаваемого тепла. В отличие от традиционных саун, инфракрасное тепло не нагревает внешний воздух, а, скорее, лучи света исходят из своих источников и проникают через кожную мембрану.Этот метод нагревает тело изнутри и полагается на более низкую внешнюю температуру, чтобы вызвать более высокую внутреннюю температуру. Помните, что именно искусственное создание лихорадки, как отмечал Гиппократ, оказывает одно из многих положительных эффектов на физиологию человека. Лучистое тепло инфракрасной сауны для домашнего использования чрезвычайно эффективно для повышения внутренней температуры.

Спектр инфракрасного света невидим для человеческого глаза, но тактично воспринимается как тепло.Полный спектр инфракрасного света состоит из ближнего, среднего и дальнего инфракрасного света. Каждая длина волны уникальна по результатам, которые она производит в физиологической сети человека. Для световых волн, создаваемых инфракрасным теплом, также характерна возможность нездорового электромагнитного излучения, если производитель сауны не придерживается своего протокола (3).

В частности, наиболее значительным риском, связанным с терапией инфракрасным светом полного спектра, является возможность токсичных уровней электромагнитного излучения (ЭМП), испускаемого инфракрасными длинами волн.Некоторые инфракрасные сауны, доступные сегодня на рынке, излучают высокий уровень электромагнитного излучения, которое потенциально может быть опасным для вашего тела (5).

Любая сауна, предлагающая полный спектр инфракрасных волн, должна быть исследована, поскольку некоторые компании, разрабатывающие такие сауны, используют дешевые и токсичные материалы, которые могут быть вредными для вашего здоровья.

Низкие выбросы ЭМП VS токсическая перегрузка ЭМП

Электромагнитное излучение (ЭМП) может вызывать вредные реакции на клеточном уровне, влияя на здоровье вашего тела.Принимая решение поддержать свое здоровье с помощью инфракрасной сауны, внимательно изучите бренды, которые продают устройства с высоким уровнем выбросов ЭМП.

Убедитесь, что инфракрасная сауна, которую вы собираетесь использовать, проверена на уровень электромагнитного поля. Большинство компаний, производящих инфракрасные сауны, будут иметь в наличии инструменты для тестирования уровней. Если указанные организации не хотят проводить испытания на выбросы ЭМП, найдите другого производителя.

Neosauna Совет: перед тем, как пройти терапию в инфракрасной сауне, очень важно тщательно изучить уровни эмиссии ЭМП от различных производителей саун.Найдите инфракрасную сауну с низким уровнем детектируемого электромагнитного поля, что делает ее безопасным выбором из доступных сегодня инфракрасных саун.

Обеспечьте безопасность и выберите инфракрасную сауну, в которой используются экологически чистые материалы

Выделение токсичных газов — серьезный риск для здоровья: используйте только инфракрасную сауну, сделанную из высококачественных материалов, чтобы гарантировать безопасность.

Протокол безопасности инфракрасной сауны зависит как от здоровых длин волн инфракрасного излучения, панели которых имеют низкий уровень электромагнитного излучения, так и от соображений безопасности в отношении материалов, которые используются при создании физической структуры сауны.

Преданность своему здоровью должна быть ценностью, которую разделяете и вы, и производитель инфракрасной сауны. Это можно продемонстрировать, собрав вручную сертифицированную экологически чистую древесину из обширных канадских лесов, чтобы получить максимум удовольствия от исцеления, пока вы расслабляетесь в зоне, свободной от токсинов.

К сожалению, сегодня многие компании производят конструкции инфракрасных саун из дешевых, низкокачественных и, в конечном итоге, токсичных материалов. Не забывайте исследовать тип дерева, используемого в конструкции кабины.

Neosauna Совет. Выделение токсичных газов — серьезный риск для здоровья. Обязательно используйте только инфракрасную сауну, сделанную из высококачественных материалов, чтобы гарантировать безопасность.

Сертифицированная экологически чистая древесина и химически обработанная древесина

По мере того, как температура в сауне повышается, вызывая потоотделение и, в конечном итоге, детоксикацию, повышенное тепло может также вызывать выделение газов из материалов, используемых в строительстве. Убедитесь, что ваше устройство не отравляет вас токсичными газами, сокращая углы в производственном процессе! Дешевая древесина, наполненная токсинами, может нанести вред вашему здоровью, и ее следует избегать при покупке инфракрасной сауны.

Может быть пугающим предложением выбрать свое здоровье и купить инфракрасную сауну полного спектра по всем правильным причинам, но при этом обнаружить, что производство сауны вредно для вас.

Neosauna Совет: выбирайте сауну, в которой используется необработанная древесина, чтобы избежать потенциально вредных выделений газа.

Противопоказание: подготовка путем гидратации

Наиболее частой проблемой безопасности при проведении любой тепловой терапии, включая терапию в инфракрасной сауне, является обезвоживание. Необходимо понимать, что огромное количество воды теряется из-за протокола детоксикации при обильном потоотделении. Проникающие лучи инфракрасного света вызывают сильное потоотделение, и если регидратация не происходит должным образом, могут возникнуть серьезные последствия для здоровья.

Подготовка тела к трансформации инфракрасной сауны начинается с правильного увлажнения. Протоколы детоксикации, включая сеансы инфракрасной сауны, вызывающие обильное потоотделение, требуют нормального увлажнения до, во время и после сауны.

В идеале гидратация должна начинаться за несколько дней до посещения инфракрасной сауны. Большинство людей сегодня не пьют достаточно воды в целом, и если вы решите пройти хотя бы один сеанс инфракрасной сауны, то потребление здоровой воды в больших количествах имеет первостепенное значение.

Человек, регулярно пользующийся сауной, должен выпивать не менее трех литров воды в день. Инфракрасные волны, в том числе ближние, средние и дальние, проникают глубоко в начальный эпидермис кожи в мягкие ткани тела, что вызывает повышение внутренней температуры.Хотя инфракрасная сауна — это метод тепловой терапии, который может быть гораздо более эффективным с точки зрения протокола детоксикации, он также имеет тенденцию вызывать обезвоживание, если человек не получил должного увлажнения перед сеансом.

Важно пить как можно лучше воду; допустима вода из-под крана с фильтром. Вода, очищенная осмосом, недостаточна для увлажнения организма. Бутилированная родниковая вода, минеральная вода или водопроводная вода с фильтром обеспечат достаточное увлажнение организма при подготовке (6).

Neosauna Совет: терапия в инфракрасной сауне должна сопровождаться специальной практикой гидратации: не забывайте оставаться здоровым, пейте много жидкости!

Беременные и кормящие матери: потенциальные риски и преимущества

Национальный институт здравоохранения рекомендует беременным женщинам ограничить использование любых методов лечения на основе тепла. Известно, что повышение температуры тела выше 100 градусов потенциально увеличивает частоту осложнений у плода. По этой причине во время беременности лучше избегать инфракрасной сауны (7).

Если вы планируете беременность, медицинские работники настоятельно рекомендуют вам пройти курс лечения в инфракрасной сауне. Последовательная инфракрасная сауна перед беременностью подготовит организм к укреплению здоровья во время беременности и создаст оптимальные условия для развития плода (8). После наступления беременности безопаснее воздержаться от использования инфракрасной сауны.

Кормящим матерям сложно поддерживать гидратацию в целом без дополнительной детоксикации через потоотделение.Кроме того, детоксикация, вызванная инфракрасной сауной, может повлиять на питательные вещества материнского молока. Чтобы обеспечить безопасность матери и качество ее молока, лучше избегать инфракрасной сауны во время кормления грудью.

Следует отметить, что Национальный институт здоровья недавно опубликовал данные о влиянии дальнего инфракрасного спектра света на улучшение лактации (9). Хотя это правда, что гидратация имеет первостепенное значение для кормящих матерей, если есть проблемы с производством молока, безусловно, стоит спросить вашего врача об использовании дальнего инфракрасного света для улучшения лактации.

Кроме того, некоторые альтернативные исследования показывают, что тепло, создаваемое инфракрасными саунами, способствует лактации. В основном это связано с тем, что тепло сауны расслабляет мать: чем расслабленнее она будет после родов, тем дольше будет период лактации. Помните, что в инфракрасной сауне не обязательно должна быть высокая температура, чтобы ощутить преимущества световой частоты (10).

Если мать особенно хочет заниматься инфракрасной терапией в сауне, рекомендуется, чтобы ее сеансы были короткими (менее пятнадцати минут) и чтобы она устанавливала как можно более низкую температуру.Кормящая мать, выбирающая инфракрасную сауну, должна усердно применять методику гидратации. Когда ребенок будет есть пищу, отличную от материнского грудного молока, и будет кормить грудью только несколько раз в день, для матери будет безопаснее заниматься инфракрасной сауной.

Пожалуйста, обратите внимание: автор этой статьи ежедневно посещала инфракрасную сауну дома в течение двух лет, пока кормила грудью, без каких-либо побочных эффектов.

Дети и инфракрасная сауна

Детоксикация — одно из многих замечательных преимуществ инфракрасной сауны для здоровья.Большинство детей сегодня не так токсичны, как взрослые, и поэтому им меньше нужны протоколы детоксикации. Если дети проходят терапию в инфракрасной сауне, рекомендуется установить очень низкую температуру и не оставлять детей в сауне более 15 минут за сеанс.

Проконсультируйтесь со своим педиатром, чтобы определить, безопасна ли инфракрасная сауна для вашего ребенка.

Инфракрасная сауна: пожилые люди и люди с уже существующими сердечными заболеваниями

В конечном итоге инфракрасная сауна может быть очень полезной и исцеляющей для пожилых людей, а также для людей с определенными сердечными заболеваниями.Людям этих двух категорий следует уделять особое внимание сокращению продолжительности сеансов сауны до не более 15 минут за раз, с как минимум одним днем ​​отдыха между сеансами. Гидратация имеет первостепенное значение для этих людей.

Со временем здоровье сердечно-сосудистой системы можно значительно улучшить с помощью инфракрасной сауны, поскольку улучшается кровообращение (11). Рекомендуется с осторожностью переходить к инфракрасной сауне при наличии уже существующих сердечных заболеваний под наблюдением врача.

* Если вы не уверены, подходит ли вам инфракрасная сауна, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Инфракрасные сауны безопасны при тщательном исследовании производителя

История доказывает, что термотерапия является эффективным средством улучшения здоровья при соблюдении мер безопасности. Как и в случае с любой сауной, важно предпринять соответствующие меры, чтобы терапия в инфракрасной сауне была для вас безопасной.

Инфракрасные сауны с широким спектром действия могут предложить множество преимуществ для здоровья с низким риском, пожалуйста, имейте в виду следующие факторы, чтобы обеспечить безопасность инфракрасной сауны:

• Древесина, используемая в конструкции, НЕ обрабатывалась и подвергалась сушеный в печи
• Излучение ЭМП было проверено с помощью измерителя и оказалось низким
• Посоветовался с практикующим врачом
• Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания
• Если учитывать эти факторы, инфракрасные сауны в целом безопасны , как и во всем, двигайтесь вперед осознанно и всегда слушайте свое тело.

Источники:

1. https://www.researchgate.net/publication/312196959_Sauna_Studies_as_an_Academic_Field_A_New_Agenda_for_International_Research

/article/

2. /article/

/

3. /artps://accademic_Research/
   

   29/

/

29/

/

29/

9 //www.theatlantic.com/health/archive/2014/12/john-harvey-kellogg-belved-light-could-cure-diabetes/382916/

4. https://www.nasa.gov/audience/forstudents/ 5-8 / features / F_Infrared_Light_5-8.html
5. https: // Healthybuildingscience.com / 2014/11/25 / emf-health-проблем-общие-рекомендации-для-саун /
6. https://www.drlwilson.com/articles/HYDRATION.HTM
7. https://www.ncbi.nlm .nih.gov / pmc / articles / PMC4584042 /
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2718593/
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / article / PMC5505738 /
10. https://kellymom.com/bf/can-i-breastfeed/herbs/natural-treatments/
11. https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(18)30275 -1 / fulltext

Парные и сауны — Физические упражнения и фитнес

Парные и сауны — Физические упражнения и фитнес — MedHelp

Будьте самым здоровым

Подпишитесь на бесплатную рассылку MedHelp для получения поддержки, опыта и рекомендаций сообщества.

Сообщество по упражнениям и фитнесу

6.19k пользователей

Сейчас у меня 31 неделя беременности, и я очень активен. Я хожу в спортзал каждый день (с одобрения моих врачей и акушерок). До того, как я забеременела, я пользовалась паровой баней и обнаружила, что это очень полезно для моей кожи.Конечно, мне пришлось пока отложить это, я действительно планирую возобновить его, когда ребенок родится. Я планирую кормить грудью, и это может показаться странным вопросом, но будут ли парные или сауны уменьшать количество молока? Мне не удалось найти в Интернете никакой информации по этому поводу. Буду благодарен за любую информацию, которая у вас есть по этому поводу.

С уважением.

2 ответа

Здравствуй,

Как вы себя чувствуете и сколько недель вы беременны?

Использование парилки после родов и во время кормления грудью не должно беспокоить вас или вашего ребенка.
Это никоим образом не повлияет на грудное вскармливание, и производство молока в организме снизится, так как производство молока зависит от цикла окситоцин-пролактин.

Если вы заметили какие-либо симптомы, указывающие на то, что у вас снизилась выработка молока, вы можете сообщить об этом гинекологу, и можно будет предпринять необходимое вмешательство.

Держите меня в курсе.

Пока.

Я родила через кесарево сечение 5 месяцев назад и хочу париться..повлияет ли это на меня каким-либо образом?

Лекарства от простуды и аллергии, совместимые с грудным вскармливанием • KellyMom.com

Простуда обычно проходит в течение 7–14 дней. Существует множество натуральных средств и продуктов, отпускаемых без рецепта, которые совместимы с грудным вскармливанием.

Изображение предоставлено: Джерри Банкер на flickr

Природные средства правовой защиты

Общий

• Остальное. Пейте много воды и принимайте горячие ванны. Запустите увлажнитель.
• Принимайте дополнительный витамин С из продуктов, соков или в виде добавок.
• Эхинацея считается безопасной для кормящих мам.
• Может помочь чеснок в сыром, приготовленном или в виде добавок. Сырое сырье всегда лучше, хотя с ним труднее всего справиться.
• OMT — это очень щадящая форма остеопатических манипуляций, которая может усилить иммунную систему и помочь удержать жидкость, стекающую из головы и шеи, чтобы бактерии и вирусы с меньшей вероятностью могли расти.Это может помочь уменьшить или даже предотвратить хронические ушные и респираторные инфекции. Было показано, что ОМТ оказывает сильное воздействие на жидкость в ушах и хорошо помогает при любом типе инфекции верхних дыхательных путей.

Заложенность головы

• Используйте назальный спрей с солевым раствором
• Обработка паром :
  • Вскипятите кастрюлю с водой, снимите с плиты и (по желанию) добавьте несколько капель эфирных масел (например, эвкалипта, шалфея и бальзама). Накиньте банное полотенце на голову и глубоко дышите в течение 5 минут.Делайте это 2–3 раза в день, пока симптомы не исчезнут.
  • Налейте два дюйма яблочного уксуса в сковороду и нагрейте, пока он не начнет пар. Вдохните пар. Если пар слишком сильный, добавьте немного воды. При необходимости повторите.
• Эфирные масла : Нанесите одну или две капли эфирного масла эвкалипта или мяты перечной на ватный диск или носовой платок и поднесите к носу, глубоко дыша.
  • Пара предостережений: не используйте масло в носу — это может вызвать отек.Не используйте масло перечной мяты или ментол (один из основных компонентов масла перечной мяты) или камфору на груди или рядом с ней, где ребенок может ее проглотить, и не наносите непосредственно на кожу младенца или маленького ребенка. Были случаи, когда прямое нанесение продуктов с ментолом или камфорой (например, Vicks VapoRub ™) на кожу ребенка приводило к серьезным затруднениям дыхания или проблемам с печенью (см. Информацию о простуде и застойных явлениях у ребенка).
• Кайенский перец : Посыпьте им еду или положите четверть чайной ложки в стакан воды и выпейте.
• Пейте чай из пажитника для облегчения заложенности головы и груди и от кашля.
• Что делать при боли в носовых пазухах, Эллисон Ишман

Заложенность грудной клетки

• Обработка аниса паром : вскипятите кастрюлю с водой, снимите с плиты и добавьте около 3 чайных ложек сушеного аниса. Накиньте банное полотенце на голову и глубоко дышите в течение 5 минут. Делайте это 3 раза в день, чтобы грудь оставалась чистой.
• Пейте чай из пажитника для облегчения заложенности головы и груди и от кашля.

Боль, зуд в горле и / или кашель

• Пейте крепкий черный чай (используйте 2 чайных пакетика на чашку).
• Напиток горячий лимонад с медом . Или приготовьте смесь из одной части лимонного сока и двух частей меда. Пейте в течение дня.
• Пейте чай из пажитника для облегчения заложенности головы и груди и от кашля.
• Используйте пастилки глюконат цинка , но избегайте приема большого количества цинка более семи дней, поскольку он может влиять на другие минералы в организме.
• Полоскание с соленой водой :
  Смешайте 1 столовую ложку соли с 8 унциями теплой воды. Полощите горло смесью (не глотать) несколько раз в день.
• Яблочный уксус и полоскание водой .
  Смешайте 1-6 чайных ложек (1/3 — 2 столовых ложки) уксуса в стакане воды; вы можете смешать его настолько сильно, насколько сможете. Полоскать горло одним глотком (потом проглотить или выплюнуть). Повторить дважды. Делайте это каждый час или по мере необходимости.
• Кора скользкого вяза помогает при боли в горле и кашле.Он выпускается в виде травяных капель от кашля и леденцов от горла (проверьте другие ингредиенты!), Или вы можете приготовить чай. Для чая используйте от 1 до 3 чайных ложек измельченной коры на чашку, кипятите и тушите 15 минут. До 3 чашек в день.
• Ромашка Чай полоскание (чай тоже можно пить)

Лекарства, считающиеся безопасными

Общие указания

• Лечите только те симптомы, которые у вас есть: избегайте комбинированных лекарств, когда помогает одно.
• Лекарства короткого действия (6 часов или меньше) обычно лучше, чем препараты длительного действия (но см. Информацию ниже о неседативных антигистаминных препаратах).
• По возможности используйте назальный спрей вместо пероральных препаратов (см. Ниже).
• Принимайте любые лекарства сразу ПОСЛЕ кормления грудью и только по мере необходимости.

Текущее издание Лекарства и материнское молоко Томаса Хейла, доктора философии, содержит информацию о многих лекарствах от простуды (включая конкретные рекомендации по комбинированным продуктам) в Приложении.Многие из активных ингредиентов лекарств от простуды и аллергии перечислены ниже.

Средства от кашля и боли в горле

• Спреи или леденцы от боли в горле обычно считаются безопасными, как и капли от кашля. Избегайте употребления чрезмерного количества капель от кашля, содержащих ментол. Большое количество ментола может снизить выработку молока.
• Многие формы Робитуссина, Дельсима и Бенилина считаются совместимыми с грудным вскармливанием. Всегда проверяйте активные ингредиенты, так как существует множество версий.

Обезболивающие

Адвил / мотрин (ибупрофен) и тайленол (ацетаминофен) считаются совместимыми с грудным вскармливанием.

Aleve (напроксен) также одобрен AAP для кормящих матерей, но (согласно Хейлу) следует использовать с осторожностью из-за его длительного периода полувыведения и его влияния на сердечно-сосудистую систему, почки и желудочно-кишечный тракт ребенка; Кратковременное, нечастое или эпизодическое использование не обязательно несовместимо с грудным вскармливанием.

Не рекомендуется применять аспирин у детей из-за риска развития синдрома Рея.Хотя риск, вероятно, невелик, его также не рекомендуют кормящим матерям из-за потенциального риска синдрома Рея и кровотечения.

Глазные капли

Глазные капли, предназначенные для облегчения симптомов простуды / аллергии, считаются совместимыми с грудным вскармливанием.

Спреи или гели назальные

Назальные спреи обычно считаются совместимыми с грудным вскармливанием.

Противоотечные назальные спреи, как правило, предназначены только для краткосрочного использования (3-7 дней); проконсультируйтесь с вашим врачом и обратитесь к инструкциям на упаковке для получения конкретной информации.

Из препаратов, доступных для лечения аллергических симптомов, кортикостероидные назальные спреи (например, флоназа, назакорт и т. Д.) И кромолин натрия назальный спрей (стабилизатор тучных клеток, например, назалькром), безусловно, считаются некоторыми из наиболее эффективен и безопасен для кормящих мам. Уровни этих препаратов в плазме чрезвычайно низки, и, следовательно, уровень молока будет еще ниже.

Гомеопатический назальный гель, изготовленный Zicam и содержащий ионный глюконат цинка, был отозван FDA США в 2009 году, поскольку он был связан с длительной или постоянной потерей обоняния (аносмией) [это не связано с лактацией — см. FDA информационная страница и Jafek BW, Linschoten MR, Murrow BW.Аносмия после интраназального применения глюконата цинка. Am J Rhinol. 2004 май-июнь; 18 (3): 137-41]. Зикам содержит небольшое количество цинка (Zincum Gluconicum) — 266 мкг на шприц; в одном исследовании (Mossad 2003) суточная доза составляла 2,1 мг в день. Считается, что цинк совместим с грудным вскармливанием, особенно в небольших количествах (чрезмерное количество — не лучшая идея для мамы, а не для ребенка). Количество системного всасывания назальных спреев / гелей минимально по сравнению с пероральным приемом.

Противоотечные средства

Как псевдоэфедрин , так и фенилэфрин обычно считаются безопасными для ребенка, находящегося на грудном вскармливании, но псевдоэфедрин может снизить выработку молока.

Псевдоэфедрин и запас молока: Томас Хейл, доктор философии, известный фармаколог грудного вскармливания (фармакология грудного вскармливания), отмечает, что «кормящие матери с плохой или незначительной выработкой молока должны быть чрезвычайно осторожны при использовании псевдоэфедрина» и что «очевидно, что матери поздняя стадия лактации может быть более чувствительной к псевдоэфедрину и иметь большие потери в производстве молока »( Лекарства и материнское молоко , издание 2012 г.).

Доктор Хейл ссылается на это исследование: Aljazaf K, et.al. Псевдоэфедрин: влияние на выработку молока у женщин и оценка воздействия на младенцев через грудное молоко. Br J Clin Pharmacol. 2003 июл; 56 (1): 18-24.

Если вы все же принимаете псевдоэфедрин и заметили снижение количества молока (многие мамы этого не делают, но исследования показывают, что это может снизить количество молока на 24%), просто прекратите прием лекарства и примите меры для увеличения количества молока — проблема должен разрешиться довольно быстро.

Будьте очень осторожны, будьте осторожны при регулярном приеме псевдоэфедрина, так как он может навсегда снизить выработку молока.Регулярное использование псевдоэфедрина (120 мг / день) иногда использовалось для уменьшения надоев у мам с перепроизводством, когда обычные методы регулирования надоев не работали.

Антигистаминные препараты

Использование мамой седативных антигистаминных препаратов (включая продукты Бенадрил и Хлор-Триметон) обычно считается совместимым с грудным вскармливанием, но всегда перепроверяйте активные ингредиенты, поскольку они могут сильно различаться. Следите за своим младенцем на предмет возможной сонливости, если вы используете этот тип антигистаминных препаратов.Неседативные антигистаминные препараты (см. Ниже), как правило, предпочтительнее и с меньшей вероятностью успокаивают ребенка.

Ингредиенты Claritin, Claritin-D, Clarinex, Allegra, Allegra-D и Zyrtec обычно считаются совместимыми с грудным вскармливанием (опять же — всегда дважды проверяйте активные ингредиенты). Лоратадин (кларитин) был изучен, и количество лоратадина, которое попадает в грудное молоко, чрезвычайно низкое. Кларитин-D и Аллегра-D содержат противоотечное средство псевдоэфедрин (о возможном влиянии на выработку молока см. Выше).Доктор Хейл сказал, что он предпочитает неседативные антигистаминные препараты (хотя они и длительного действия) седативным лекарствам от аллергии.

Обеспечение молоком: Распространенное беспокойство вызывает то, что седативные антигистаминные препараты могут снизить выработку молока, но, по словам доктора Томаса Хейла, в настоящее время нет исследований, подтверждающих это мнение — только некоторые анекдотические сообщения. Если вы чувствуете, что ваш запас уменьшился, это может быть просто побочным продуктом уменьшения частоты кормления грудью или обезвоживания из-за вашего заболевания.

Если вы чувствуете, что лекарство является причиной внезапного снижения количества молока, прекратите прием (или уменьшите использование) лекарства — если лекарство действительно является причиной, то количество должно снова увеличиться вскоре после того, как вы перестанете его принимать. .При использовании антигистаминных препаратов может быть полезно немного увеличить потребление жидкости. Как и любое лекарство, принимайте его только по мере необходимости и прекратите прием как можно скорее.

Ссылки для дополнительной информации

Общий

Природные средства правовой защиты

Лекарства

Могу ли я продолжать кормить грудью, если …? Красота / Отдых / Разное. • KellyMom.com

Составлено Келли Боньята, IBCLC

У кормящих мам возникает много вопросов о безопасности различных вещей во время лактации.Ниже приведены некоторые из вопросов, на которые мы отвечали за последние несколько лет.

Пирсинг

Нет никаких доказательств того, что пирсинг сосков (или другой пирсинг тела) влияет на грудное вскармливание. Некоторые профессиональные мастера по пирсингу не рекомендуют делать новый пирсинг соска во время кормления грудью. Обязательно соблюдайте правила техники безопасности и выбирайте пирсингу с хорошей репутацией, чтобы защитить себя от таких заболеваний, как гепатит и ВИЧ. Для получения дополнительной информации см. Ссылки по теме: пирсинг сосков и грудное вскармливание (этот веб-сайт).

Грудные имплантаты (силикон)

Силиконовые имплантаты считаются совместимыми с грудным вскармливанием, но сама операция может повлиять на грудное вскармливание для некоторых мам.

Бронежилеты

Большинство современных бронежилетов легкие и не должны вызывать давления на грудь. Имейте в виду, что размер вашей груди, скорее всего, увеличится во время беременности и кормления грудью, поэтому жилет, который вы носите до беременности, может быть слишком тесным, когда вы кормите грудью — если жилет слишком тесный, это может вызвать проблемы с закупоркой протоков.Если вы особенно склонны к закупориванию воздуховодов, дополнительное давление от веса жилета может стать проблемой, но не в большинстве случаев. Есть ряд сообщений о случаях кормящих мам, которые без проблем надевали бронежилет.

Бассейны хлорированные

Не проблема. Если ребенок тоже находится в воде, он получит больше хлора из воды вокруг него, чем крошечный остаток на груди матери. Кроме того, имейте в виду, что большинство общественных систем водоснабжения (где вы получаете питьевую воду и / или воду для ванн) хлорируют воду.Если вы все еще обеспокоены, вы всегда можете быстро принять душ или быстро ополоснуть грудь пресной водой из бутылки с водой.

Физические упражнения / тренировки

См. Физические упражнения и кормление грудью

Светлые волосы / кожа и болезненные соски

Многим мамам говорят, что они более склонны к воспалению сосков, если у них светлая кожа, рыжие и т. Д. Это миф! Исследование показало, что светлая кожа или волосы , а не , увеличивают риск болезненности сосков.Наиболее частая причина болезненности сосков — неидеальный захват и / или неправильное положение сосков.

• Броквей Л. Цвет волос и проблемы при грудном вскармливании. Midwives Chronicle and Nursing Notes 1986; март: 66-67.

Средства по уходу за волосами (красители, перманенты, релаксаторы)

Нет никаких доказательств того, что средства по уходу за волосами (красители, перманенты или средства для расслабления волос), используемые кормящей мамой, оказывают какое-либо влияние на ее грудного ребенка.

Удаление волос

В общем, средства для местного применения (включая средства для удаления волос, такие как Nair и т. Д.), которые наносятся на кожу, не попадают в грудное молоко из-за плохой абсорбции в кровоток матери. Единственное предостережение, которое я могу найти (и на самом деле речь идет об использовании Наира для удаления волос в области ареолы), было сначала провести выборочный тест, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии (и это касается всех, кто использует этот тип продукта). .

Нет никаких доказательств того, что электролиз или лазерная эпиляция повлияют на кормление грудью или вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании.

Гидромассажные ванны

Кормящим мамам следует просто соблюдать обычные меры предосторожности при использовании гидромассажной ванны.Следите за тем, чтобы он был чистым и ухоженным, поскольку организмы, обнаруженные в гидромассажных ваннах, могут вызывать самые разные заболевания, включая кожную сыпь и инфекции, инфекции мочевыводящих путей, раздражение пищеварительной системы, болезни легких и даже гепатит и болезнь легионеров.

Средство от насекомых

Согласно Центрам по контролю за заболеваниями: «Нет сообщений о побочных эффектах после использования репеллентов, содержащих ДЭТА, у беременных или кормящих женщин».

Дополнительная информация:

Подводное плавание с аквалангом

Нет никаких доказательств того, что дайвинг влияет на грудное вскармливание.Тем не менее, маме рекомендуется пить много жидкости, поскольку дайвинг может вызвать сильное обезвоживание (а обезвоживание может снизить выработку молока, а также способствовать возникновению декомпрессионной болезни).

Отбеливатель для кожи

Одним из распространенных активных ингредиентов средств для отбеливания кожи является гидрохинон. Согласно Томасу Хейлу, доктору философии (автор книги «Лекарства и материнское молоко, 2017 г., »), гидрохинон, вероятно, совместим с грудным вскармливанием. «Хотя он не кажется очень токсичным, его постоянное применение у кормящих матерей, вероятно, не оправдано при таких доброкачественных синдромах, которые могут подождать, пока мать не отлучит грудь от груди.”

Кремы для кожи

Кремы и лосьоны для кожи в целом, включая те, которые содержат альфа-гидроксикислоты, не являются проблемой для кормящих мам. Большинство из них лучше держать подальше от области сосков (чтобы ребенок не проглотил их). Когда дело доходит до лекарств для местного применения, практически ничего не проходит через кожу в кровоток, если только они не созданы специально для этого (например, никотиновые пластыри).

Солнцезащитный крем, Средства для автозагара

Поскольку они применяются местно, очень мало их может проникнуть через кожу в кровоток и, следовательно, в ваше молоко.Они не должны быть проблемой для кормящей мамы и малыша. Будьте осторожны при нанесении на грудь — убедитесь, что ребенок не попал в рот.

Кабины для автозагара (также называемые автозагарами без УФ-излучения, аэрографом, спреем для загара и т. Д.) Относятся к категории средств для автозагара. Чтобы ребенок не проглотил лосьон для автозагара, смывайте его с груди перед кормлением.

Дубление

Загар полностью совместим с грудным вскармливанием и никак не влияет на молоко.Нет данных об опасности загара для ребенка, находящегося на грудном вскармливании. Иногда клиентам дают каротин для усиления загара — этого следует избегать при грудном вскармливании. Обязательно защитите соски от ожога (больше всего для вашего комфорта) и помните, что воздействие ультрафиолета преждевременно стареет на коже и увеличивает риск рака.

Татуировки

Нет никаких доказательств того, что татуировка повлияет на грудное вскармливание. От введенных красителей не должно быть никакого вреда маме или малышу.Если вы сделали татуировку, наибольшую озабоченность для кого-либо (не только кормящих мам) вызывает инфекция (гепатит или ВИЧ), поэтому убедитесь, что место, куда вы идете, имеет хорошие рекомендации и чистое.

Татуировки и грудное вскармливание от Международной лиги Ла Лече

Младенцы, грудь и модификации тела: что вам нужно знать Робин Рош-Пол, от KellyMom.

Отбеливатели для зубов / отбеливание зубов

Согласно моим рекомендациям, отбеливатели для зубов представляют собой перекись карбамида, которая представляет собой просто стабилизированный состав перекиси водорода.Когда он касается ткани, он почти сразу выделяет чистую перекись водорода. Его передача в плазму минимальна, если вообще. Согласно Томасу Хейлу, доктору философии (в Лекарствах и материнском молоке ), «было бы почти невозможно получить грудное молоко, кроме как при крайней передозировке». Даже при всасывании он метаболизируется за секунды.

.