Можно ли ходить на ранних сроках беременности в баню можно: за и против – заметки для будущих мамочек

за и против – заметки для будущих мамочек

Можно ли посещать парную, сауну беременным женщинам? Вопрос спорный, ведь многие из будущих мам с удовольствием принимают банные процедуры, уверяя, что это безвредно. Однако следует четко понимать влияние жара на организм человека, чтобы уберечься от неприятных, а зачастую и фатальных последствий посещения сауны. Чтобы не гадать над ответами, проще спросить своего доктора: можно ли отправляться греть и тешить себя любимую горячим паром или стоит воздержаться? Специалист даст правильный совет и полезные рекомендации.

Сауна при беременности: противопоказания, ограничения

Кому точно нельзя в сауну, так это мамочкам с повышенным артериальным давлением, страдающим от проблем с сердцем. Также следует избегать парилок на ранних сроках вынашивания малыша. В первом триместре закладываются главные системы жизнедеятельности, формируются важнейшие органы и системы. Будущая мама испытывает серьезный гормональный стресс, перестройку организма и сауна однозначно навредит как самой беременной женщине, так и ее будущему ребенку.

Последний триместр беременности также не является хорошим периодом для посещения саун, в том числе инфракрасных. Организм будущей роженицы готов вступить в завершающую стадию вынашивания плода, поэтому нагрузки на все системы жизнеобеспечения возрастают многократно. А если добавить сюда тяжелый горячий пар, воздух, то будет ясно – проще принять дома душ, чтобы нормально доносить и родить своего ребеночка.

Категорические ограничения на парные и сауны касаются женщин с варикозным заболеванием вен.

Но везде есть исключения, если доктор разрешил посещение бани, сауны или есть возможность подышать полезным целебным паром, не разогревая парную до предельных температур, процедура может оказаться очень полезной. Подогретый пар и воздух запускают все обменные процессы организма, способствуют выведению шлаков, избыточной жидкости, снимают отечность, восстанавливают кровоток.

Полезный отвар трав можно плеснуть на каменку и получить общую ингаляцию, которая поднимет настроение, снимет мигрень, тошноту и просто добавит бодрости! А медики говорят, что при дозированном, но регулярном посещении сауны, роды женщины будут более легкими. Это связано с расслаблением нервной системы, повышением эластичности связок и мышц.

Правила посещения сауны для беременных женщин

Итак, полезные рекомендации для всех мамочек, которым разрешено ходить в сауну:

• Максимальный прогрев воздуха не более +70 С.
• Обязательно наличие шапочки на голове, шлепок на ногах и лучше обернуть живот и зону паха тонким полотенцем.
• Перед заходом в парную, следует посидеть в зоне отдыха, немного привыкнуть к повышенной температуре.
• После выхода из парной не ныряйте в бассейн, под душ с холодной водой – резкие перемены температурного режима благоприятны для кожи, но опасны для сосудистой системы.
• Количество времени, проводимого в парной, не более 5-7 минут. Можно делать несколько заходов, давая себе передышки в 15-20 минут между каждым заходом.

Обязательно восполнять запасы жидкости, но пить не холодную воду, а теплую минералку, компоты, морсы из ягод. Главное – не ходить в сауну в одиночку. Будущая мама отличается хрупким здоровьем, поэтому если почувствовали себя нехорошо, попросите о помощи и выйдите из парилки, сауны.

 

Можно ли ходить в баню при беременности?

Вопросы, которые волнуют беременных женщин, еженедельно парящихся в бане, понятны и ничего необычного в них нет. Действительно, насколько полезны или вредны банные процедуры беременным женщинам?

Многие современные специалисты по сей день спорят о благотворном воздействии парной на организм будущей матери.

Женщины, привыкшие регулярно посещать баню в обычный период жизни, во время беременности часто задаются вопросом, можно ли беременным в баню? Однозначного мнения, что беременным можно ходить в баню, нет, но это не означает, что баня во время беременности под запретом.

Давайте рассмотрим несколько точек зрения относительно посещения бани при беременности. Одна из них — посещение бани при беременности крайне нежелательно, другая — беременным можно париться в бане.

Врачи-гинекологи, перестраховываясь и излишне беспокоясь за здоровье своих пациенток в «интересном положении», могут категорически запрещать посещение парной. Практически всегда принятие горячих процедур противопоказано в период первого триместра. На вопрос, почему беременным нельзя в баню, отвечают: организм женщины еще недостаточно «осознал», что нужно позаботиться о том зародившемся существе, которое растет и развивается внутри. И при первой возможности может случиться отторжение плода, отслоение плаценты и другие неприятные последствия, которые могут привести к прерыванию беременности.

Баня на ранних сроках беременности противопоказана при сильном токсикозе, отклонениях в работе сердечно-сосудистой системы, непереносимости резких температурных перепадов. Перегрев и принятие ароматических процедур могут привести к прерыванию беременности. Обычно, бабки-ведуньи в старину помогали избавиться от нежелательной беременности именно с применением чрезмерно горячей парилки.

Но не стоит пугаться того, что баня может стать причиной преждевременных родов или прерывания беременности, необходимо всего лишь придерживаться простых и доступных для понимания правил. Баня для беременных предусматривает несколько иной температурный режим парной, чем обычно, даже если женщина до беременности ходила в парную с более высокой температурой.

Можно ли беременным посещать баню: историческая справка

Вспомните, какие рекомендации давались старыми знахарями беременным женщинам? Прежде всего, не поднимать тяжестей, не выполнять физически тяжелую работу и сохранять спокойствие, то есть не нервничать. Но нигде не встречается советов, следуя которым нужно вычеркнуть баню из списка привычных процедур.

В стародавние времена не только на Руси, но и в других землях баня была единственным местом, пригодным для принятия родов. Баня была олицетворением здоровья, чистоты и обновления. В бане всегда было в достатке теплой воды, а также температура окружающей среды наиболее подходила для нежного создания, только что появившегося на свет. Гигиенически чистое помещение бани, что в летний зной, что в зимнюю стужу всегда считалось местом с идеальными условиями для рождения младенца.

Кроме того, женщины, регулярно посещавшие баню даже в период беременности, характеризовались крепким здоровьем, выносливостью. Во время родов у таких женщин не наблюдалось острых и длительных болей, а роды проходили легко и быстро.

Стоит заметить, что не только простолюдины использовали баню в качестве родильного отделения. Купцы, бояре и даже представители венценосных семей устраивали целые пиры в банях по случаю рождения наследников. О начале пира собравшихся извещал первый крик рожденного ребенка.

Не стоит забывать, что многие негативные факторы современности не были присущи временам средневековья и периоду, предшествовавшему активному развитию промышленности. Именно потому и воздух был чище, и пища здоровее, и женщины крепче. Наши бабушки и прабабушки, конечно, хлебнули горя во время войн, но практически каждая женщина могла родить здорового ребенка, если не самостоятельно, то с помощью бабки-повитухи.

Современные женщины здоровьем уступают прародительницам, и даже в условиях оснащенных по последнему слову медицины родильных домов не всегда могут родить ребенка без постороннего вмешательства. Женщины сегодня более восприимчивы к боли и чаще надеются на капельницу с обезболивающим средством, чем на собственные силы и способность быстро родить ребенка.

Баня во время беременности: следуйте правилам и наслаждайтесь

Чтобы баня доставляла удовольствие как беременной женщине, так и существу, находящемуся в ее утробе, нужно придерживаться простых правил, которые сформировались на протяжении многих лет. На основании наблюдений, фиксируемых людьми разных народностей и времен, можно сделать вывод, что банные процедуры не только не вредны, но и полезны как будущей маме, так и вынашиваемому плоду.

Принимая контрастные водные процедуры, беременная женщина закаляет не только свой организм, но и организм своего малыша. Младенцы, родившиеся у женщин, регулярно посещавших баню, обычно обладают более сильным иммунитетом и легче переносят простудные заболевания.

Для женщин во время беременности баня, особенно сделанная с нашими банными печами, поможет сделать ткани и связки более эластичными, что позволит предотвратить такое явление, как растяжки или, по крайней мере, снизит риск появления больших растяжек на бедрах, животе и груди.

Баня для будущей матери — это еще и место для психологической релаксации. Находясь в приятной компании подруг, беременная женщина может доверительно побеседовать об имеющихся проблемах, снять стресс повседневности, получить дельные советы от женщин, уже имеющих детей.

Считается, что беременной женщине лучше посещать баню с наблюдающей акушеркой или инструктором. Но, если нет противопоказаний, и беременность протекает нормально, то можно ограничиться и компанией подруг, которые знают, как пользоваться парной во время беременности и чего не следует делать.

Итак, что позволительно беременным женщинам при посещении бани:

1. Если вы не посещали баню перед беременностью, то сначала расскажите о своем намерении наблюдающему вас гинекологу. Скорее всего, вам посоветуют посещать баню после пятнадцатой недели беременности. Кроме того, банные процедуры при беременности в этом случае не должны характеризоваться резким перепадом температур. Приучайте свой организм к бане постепенно, ненавязчиво.
2. Температура в парной не должна быть выше семидесяти градусов, а сама процедура парения по длительности не должна превышать семи минут. Связано это с недопустимостью перегревания организма и уменьшения доступа кислорода на длительный период времени.
3. Не практикуйте после горячей парной ледяную купель. Это во время беременности также недопустимо. Достаточно освежающего прохладного душа, который смоет выступившую соль.
4. Отдых после парной должен быть продолжительным. Да и сам поход в баню — не кратковременным удовольствием.
5. Можно применять следующую цепочку процедур: парная — отдых — душ — обтирание. Эта цепочка может повторяться 3-5 раз, причем ваш организм и самочувствие сами подскажут вам, когда пора остановиться.
6. Применение травяных настоев и чаев в бане во время беременности не противопоказаны, а, наоборот, помогают промыть почки, снизив нагрузку на них. Между процедурами беременным нужно пить либо чистую родниковую воду, либо отвар плодов шиповника. Питье между банными процедурами также способствует улучшению процесса выведения шлаков. Подкожные железы очищаются и эффективно работают в течение длительного времени. Каждая клеточка кожи оживает и активно дышит.
7. Банная ароматерапия — приятная и полезная процедура как в обычный период жизни женщины, так и во время беременности. Стоит только помнить, что ни в коем случае нельзя применять масла с ароматами пижмы, туи, иссопа, руты и полыни. Благотворно на организм беременной женщины воздействует парная с применением ароматов цитрусовых, бергамота, хвои, эвкалипта, ромашки, чайного дерева, иланг-иланга, мяты, лаванды и сандала.

Для беременных женщин обязательно использование индивидуального коврика, которым застилается полок в парной, полотенца и резиновых тапочек, мягкой шапочки из натурального материала, чистого сменного белья.

Настраиваясь на поход в баню, беременная женщина не должна ощущать дискомфорт. Баня должна ассоциироваться у беременной женщины с приятной компанией, релаксом, освобождением от нервных перегрузок повседневности, погружением в процедуру очищения и обновления.

О том, что женщины в положении с удовольствием посещают баню, свидетельствуют семейные фото беременных в бане, которыми изобилует Интернет. Сегодня выложить фотографии своей беременной жены не считается зазорным, особенно, если доступ к этим фотографиям имеют только друзья и родственники.

Посещение бани во время беременности поможет предотвратить такие неприятные явления, как поздний токсикоз, варикозное расширение вен, патологическая отечность конечностей, особенно ног. Поскольку банные процедуры улучшают периферическое кровообращение, то у беременных женщин, регулярно посещающих парную, реже встречается онемение рук и ног.
К тому же и для вынашиваемого ребенка банные процедуры полезны. Активизация процесса кровообращения и очищение организма беременной женщины от шлаков улучшают обмен веществ в организме матери и ребенка. Происходит активизация процесса снабжения плода кислородом, плод развивается правильно и своевременно.

Насколько комфортно малышу в утробе во время банных процедур, он и сам даст понять будущей мамочке. По своему самочувствию вы безошибочно определите, стоит ли вам продолжать посещение парной, делать легкий массаж веником, обливаться прохладной водой после горячей парной, плавать в бассейне и принимать ароматические ванны.

можно ли ходить беременным в баню — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Издавна известны полезные свойства бани или того, что сегодня принято называть сауной. Но организм женщины во время вынашивания ребеночка – это нечто капризное и совершенно не похожее на неё прежнюю, готовую к любым изменениям. Иногда, даже незначительное внешнее воздействие может быть неприятным, как будущей маме, так и малышу внутри нее. Поэтому и к посещениям бани в течение 9 месяцев ожидания следует отнести аккуратно.

Польза от посещений бани во время беременности

Баня тренирует сердечнососудистую и дыхательную системы, которые находятся в напряжении на протяжении всей беременности и подвергаются значительному испытанию во время родов. Также тренировка этих систем может помочь справиться с варикозным расширением вен, легким токсикозом, головными болями и отеками, которые так часты во время беременности.

Профилактика простудных заболеваний или даже лечение, если вы уже заболели. Температура в бане всегда очень высокая, но при беременности она не должна превышать 69-70 градусов, иначе положительного результата не ждите.

Баня – это еще и способ укрепить иммунитет, который потом передастся ребенку. Посещение сауны стимулирует лактацию. Также считается, что после посещений бани, роды проходят легче, так как парилка способствует повышению эластичностисоединительных тканей и мышц.

Опасно ли посещать баню во время беременности?

Если вы ранее никогда не ходили в баню или сауну, то во время беременности начинать нельзя – это станет ужасным стрессом для ослабленного беременностью организма. Если же парилка за последние 1-2 года стала для вас приятным проведением выходных, то милости просим, но только при условии соблюдения некоторых правил:

• посещение бани во время беременности возможно только после осмотра и одобрения вашим лечащим врачом
• ходить в баню можно не чаще 1 раза в неделю и с сопровождением
• пить много жидкости (простой воды или морсов) в самой парилке
• охлаждать организм сразу после выхода из парилки, но не ледяной водой, а комнатной температуры
• находиться в парилке можно не более 15 минут

Противопоказания для посещения бани во время беременности

Основное противопоказание – это сроки посещения бани: нельзя посещать баню на ранних сроках беременности. В это время происходит закладка всех органов будущего малыша, а этот процесс нуждается в спокойствии мамы и постоянной температуре тела и внешней среды. Любой негативный раздражитель, в том числе и резкое изменение температуры в любом направлении, может привести к необратимым последствиям в развитии плода.

Посещение бани на поздних сроках может отрицательно сказаться на общем состоянии мамы, так как баня – это всегда нагрузка на организм, а в последнем триместре беременности эта нагрузка и так велика.

Нельзя посещать баню, если у вас:

Ответить на вопрос — можно ли посещать баню во время беременности — может только ваш лечащий врач, который проведет предварительное обследование и опрос. Но даже после его разрешения не усердствуйте и парьтесь размерено и с умом.

Узнаем можно ли ходить беременным в баню на ранних сроках?

Беременность для женщины — самый прекрасный и волнительный период в жизни. В течение девяти месяцев необходимо очень внимательно относиться к своему здоровью, ведь от него зависит самочувствие малыша. Часто от нежелания менять свои привычки или же из простого любопытства у женщин возникает вопрос о том, можно ли ходить беременным в баню на ранних сроках, и как это может повлиять на организм.

Почему баня или сауна столь популярны

У русского человека упоминание о бане вызывает теплые и добрые эмоции, даже если ее посещение не входит в привычку и происходит спонтанно.

И баня, и сауна позволяют человеку очиститься от токсинов, улучшить качество сна, тренировать сердечно-сосудистую систему, укрепить иммунную систему для борьбы с простудными заболеваниями. Для женщин приятно будет узнать, что регулярный поход в парилку способствует похудению.

При всех имеющихся плюсах главное — устраивать такие процедуры с пристальным вниманием к собственному здоровью, а женщинам в интересном положении особенно. Определить, можно беременной париться в бане или нет, способен только лечащий врач.

Какие рекомендации дают специалисты

В первую очередь, врач следит за состоянием женщины с учетом ее образа жизни и здоровья до и во время беременности. Высокие температуры в бане – стресс для любого организма, даже при положительных последствиях, поэтому можно ли беременным ходить в баню, определяют результаты анализов и общая тенденция развития плода.

Самой щадящей считается турецкая баня, и многие специалисты сходятся во мнении, что такая процедура разрешена.

Можно ли беременной в баню, должны решать двое – женщина и ее гинеколог. При оптимальном выборе условий это может положительно сказаться на здоровье будущей матери:

• Снизится уровень стресса, нервная система расслабится.
• Уменьшатся болевые ощущения.
• Отступит варикозное расширение вен.
• Уменьшится отечность.
• Часто помогает при позднем токсикозе.

Но принимать решение о походе в баню самостоятельно женщина не должна, этим она может навредить здоровью ребенка. Поэтому советы подруг и многочисленных форумов нужно обязательно согласовать с врачом.

От чего предостерегают специалисты

При наличии огромного числа плюсов поход в баню для женщин в интересном положении имеет ряд совершенно четких противопоказаний:

• Воспалительные процессы организме.
• Возможные недавние хирургические операции.
• Астма, эпилепсия.
• Онкология.
• Сложная беременность с угрозой выкидыша.
• Отсутствие опыта регулярного посещения бани.

На последнем пункте довольно часто акцентируют внимание, исходя из того, что непривычных нагрузок организму в период беременности лучше не добавлять.

В зависимости от срока, на котором находится женщина, любые процедуры могут оказывать разное влияние. Врачам часто приходится дополнительно комментировать вопрос, можно беременным в баню на ранних сроках или это опасно. В данном случае мнение всех специалистов едино – такой риск недопустим.

Объясняется это тем, что в первых неделях плод только начинает формироваться, плацента отсутствует, поэтому подвергать такой опасности здоровье будущего малыша нельзя. Перегрев организма будущей матери может способствовать развитию дефектов у малыша, так как будет мешать доступу кислорода к плоду.

Мнение о посещении бани в последнем триместре также категорично, посещение бани на поздних сроках повышает риск преждевременных родов.

Как правильно вести себя в бане при беременности

Если противопоказаний нет, лечащий врач дал добро, то прежде чем бежать в парилку, беременной женщине важно запомнить несколько правил:

• Лучше всего ходить не одной, а с кем-то, кто сможет помочь в случае недомогания.
• Голова всегда должна быть покрыта специальным убором.
• Не ходить босиком, чтобы не поскользнуться и не подхватить грибок.
• Не злоупотреблять высокими температурами и ограничивать время пребывания.
• Пить больше воды или холодного чая.
• В случае признаков головокружения немедленно прекращать процедуру.

При соблюдении этих нехитрых рекомендаций вопрос о том, можно ли беременной ходить в баню, будет решен и польза от процедуры станет неоценимой. Посещать баню во время беременности можно не чаще раза в неделю, отсутствие противопоказаний не должно привести к злоупотреблению процедурой.

Ароматерапия при беременности

Если с вопросом о том, можно ли беременным ходить в баню, все более или менее понятно, то следующим вопросом будет, стоит ли отказываться при этом от эфирных масел и ароматерапии.

Неудивительно, но ответ лежит на поверхности, и в первую очередь нужно прислушиваться к своему здоровью, проконсультироваться с врачом и не экспериментировать. Ароматерапия положительно действует на нервную систему, но если организм женщины к этому не привык, то экспериментировать во время беременности нельзя.

Если применение масел и других видов ароматерапии не противопоказано, то важно соблюдать правила:

• Уменьшить обычное количество ингредиентов примерно раза в три.
• Применять лучше не во время похода в баню, а после нее. Нанося масла на тело, смешивать их с базовыми видами масел (растительное, льняное).
• Если возникли даже минимальные аллергические реакции, лучше отказаться.

Бани бывают разные, как выбрать?

Подобрать оптимальный вариант бани для своего здоровья поможет лечащий врач и знание о банных отличиях.

Существует несколько наиболее популярных и доступных видов:

1. Русская баня. Самый известный в России способ попариться. Из главных особенностей выделяют высокий уровень влажности в парилке, около 60-70 %, из-за чего температура в 80 градусов может ощущаться как более высокая.
2. Финская сауна. Также довольно популярный вид оздоровительного досуга. В противовес русской бане в сауне воздух сохраняется сухим, а температура минимум на 20 градусов выше.
3. Хаммам или турецкая баня. Этот вид уверенно укрепился в топе популярных для посещения мест. На фоне вышеописанных вариантов турецкая баня самая щадящая для организма, температура не превышает 50 градусов, влажность составляет 100 %.

Врачи гинекологи склоняются к последнему варианту — турецкой бане — как к самому подходящему для женщин в период беременности. Ее микроклимат оказывает те же положительные эффекты на организм, но действует бережнее, что особенно важно для будущей мамы.

Если подводить краткий итог, то ответ на главный вопрос звучит следующим образом: можно ли беременной женщине ходить в баню – да. Но только по рекомендации врача. Можно ли беременным в баню на ранних сроках? Нет, слишком опасно для будущего здоровья малыша.

Можно ли в период ожидания ребенка ходить в баню?

Во время вынашивания ребенка женщины с особым трепетом относятся к своему здоровью. Иногда беременных интересует возможность посещать баню или сауну. Несмотря на определенную пользу таких мероприятий, врачи далеко не в каждом случае могут одобрить банные процедуры.

Какие риски связанны с посещением бани при беременности?

Повышенная температура в парилке нередко провоцирует ухудшение самочувствия, становится причиной скачков давления, обострения хронических заболеваний. Кроме того, повышается риск преждевременных родов или самопроизвольного прерывания беременности. В зависимости от срока беременности гинекологи советуют придерживаться определённых рекомендаций.

Самым стабильным периодом является второй триместр – в эти сроки формирование плода практически завершено, токсикоз беспокоит будущую маму все реже, а её общее состояние нормализуется. При отсутствии особых противопоказаний врач может разрешить посещение бани в этот период – это позволит укрепить сосуды, избавиться от отёков, повысить иммунитет и снизить вероятность варикоза. Во время банных процедур беременной нужно внимательно следить за своим состоянием, употреблять много воды и не допускать резких перепадов температур. Делать контрастные обливания ледяной водой нельзя. Время посещения бани ограничивается для беременных 10-15 минутами, а температура в парилке не должна превышать 70 градусов.

На ранних сроках (в течение первого триместра) гинекологи категорически не рекомендуют банные процедуры: слишком высока вероятность прерывания беременности, нарушения развития плода. Первые 12 недель связаны с гормональной перестройкой организма беременной, в этот же период формируются все основные органы будущего малыша. Поэтому на первых этапах придётся отказаться не только от посещения бани, но и от принятия горячей ванны, душа. К этим рекомендациям стоит отнестись с особым вниманием, чтобы не подвергать себя ненужному риску.

Что касается последнего триместра, то в его начале при отсутствии осложнений врачи обычно разрешают посещение парилки. Разумеется, при условии соблюдения всех рекомендаций. Прекратить посещение бани следует в последний месяц беременности: высокая температура может спровоцировать преждевременный разрыв плодного пузыря и, как следствие – начало родовой деятельности.

← Для чего нужны шапки в бане?Использование гималайской соли в банях →

Другие статьи

Можно ли париться в бане во время беременности? – Здоровье – Домашний

Многие беременные уверены, что баня опасна для будущего малыша. С одной стороны, это так. Но в некоторых случаях сауна может оказаться полезной.

Стоит отметить, что предки-славяне не считали баню опасной для беременных женщин. Напротив, даже роды зачастую проходили именно в парной. Во-первых, в там было удобно греть воду. Во-вторых, парилка была чуть ли не единственным местом, где можно было создать условия, близкие к стерильным.

Славянки не зря рожали в бане – горячий пар помогал расслабиться и унять боль. Именно поэтому сауна не противопоказана и беременным, которые страдают от болей в ногах и пояснице.

У сауны есть свои позитивные и негативные стороны. О пользе парилки известно всем – она очищает тело, успокаивает нервы, уравновешивая нестабильное психологическое состояние беременной, делает кожу привлекательной, снижает давление и повышает иммунитет.

Но при вынашивании плода баня может быть опасной. Медики вроде бы и не запрещают посещения парной, если нет противопоказаний – гипотонии, угрозы срыва и т.д. Но все же необходимо учитывать, что сауна может неожиданным образом сказаться на самочувствии будущей матери, даже если до этого у нее не было проблем со здоровьем.

Кроме того, такой уход за телом, как сауна, противопоказан при ряде осложнений, связанных с вынашиванием. Женщины, у которых плод расположен слишком низко (низкая плацентация), могут потерять ребенка, посещая баню. Особенно высок риск выкидыша на первом триместре.

Также стоит отказаться от парилки тем, у кого наблюдается бурая мазня на 4-5 месяце беременности. К остальным противопоказаниям посещения бани относятся: экзема, дерматиты, аллергия, сопровождающаяся обильной сыпью, инфекции половых путей, маловодие, ранние сроки беременности.

Подводя итог, можно сказать, что в любом случае баня противопоказана на ранних сроках и при патологиях, грозящих преждевременными родами. Однако после 3-го месяца, если беременная чувствует себя хорошо, она может посещать инфракрасную сауну или русскую баню, отличающуюся мягким влажным паром и низким температурным режимом. Естественно, в парилке необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности.

Во-первых, ориентируйтесь на собственные ощущения – даже при легком головокружении лучше выйти из парной, чем подвергать риску жизнь плода. Во-вторых, начинайте с коротких сеансов – 5-10 минут. Также не совершайте более трех заходов за одно посещение.

Кроме того, не злоупотребляйте горячим паром и не плавайте в бассейне – резкое колебание температур может привести к ухудшению состояния.

Также старайтесь беречься от падений, обувая тапочки с шипами на подошве. Пользуйтесь исключительно собственным полотенцем или простыней, чтобы не занести инфекцию. И пейте больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

стоит ли ходить в СПА-салон в «интересном положении»?

Беременность – не повод отказываться от многих удовольствий, и SPA – одно из них. Для беременных предусмотрен комплекс услуг, и все они очень приятны и во многом полезны. Но все же есть определенный перечень «противопоказаний» к некоторым из них. Когда стоит ходить в SPA, а когда лучше отложить процедуру? У беременных есть свои секреты!

Что можно?

Идеальное время для СПА-процедур – второй триместр беременности. В первом их лучше избегать, ведь в это время высоки риски различных осложнений, и в некоторых салонах даже не принимают беременных, у которых срок меньше 12 недель. Также отказать могут и тем, чей срок перевалил за 32 недели – в это время уже идет подготовка к родам, и многие процедуры могут быть недоступны или рискованны.

В середине беременности женщина сможет себе позволить многое:

1. Массаж. Он не просто подарит расслабление, он еще и облегчит боли в спине, которые характерны для беременных. Более того, удовольствие от массажа способствует всплеску эндорфинов, обновлению организма. Единственный нюанс — перед процедурой стоит поинтересоваться, подойдет ли она для беременных женщин (мастер может использовать средства, которые им противопоказаны).
2. Процедуры для лица. Отличный способ восстановить здоровье кожи! Правда, во время беременности она может стать очень чувствительной, поэтому не стоит использовать процедуры и средства, которые могут раздражать нежные ткани. Косметолог при этом может подобрать особую серию продуктов, которые подойдут беременным, но перед их использованием обязательно следует сделать маленький тест на наличие аллергии. Противопоказаны средства, содержащие ретиноиды — тип витамина А, ускоряющий деление клеток и потенциально несущий угрозу для ребенка.
3. И, конечно же, во время беременности можно смело записываться на маникюр и педикюр. Они прекрасно подходят для этого времени, правда, стоит быть осторожной с лаками и другими средствами для ногтей, которые могут содержать вредные и токсичные вещества. В частности, стоит ограничить использование лаков, содержащих формальдегид. Он не только негативно влияет на ногти, но и может вызывать раздражение горла, глаз, легких при вдыхании.

Чего нельзя?

Беременность на любом из ее этапов — очень деликатное состояние, и в это время организм нельзя подвергать перегрузкам. К таковым, в частности, относятся термические процедуры. Лучше отложить поход в:

• солярий;
• сауну или баню;
• парную;
• кабинет с джакузи и гидромассажными ваннами.

Такие процедуры могут повышать температуру тела, а это, в свою очередь, влечет за собой изменение циркуляции крови и механизма поступления важных питательных веществ к плоду.

Даже если женщина постоянно посещала SPA до беременности, во время вынашивания ребенка стоит пересмотреть свои привычки. Все, что было доступно ранее, сейчас может нести определенные риски, и их стоит обсудить с мастером отдельно.

Современные центры обязательно учитывают этот аспект в своей работе и никогда не предлагают беременным клиенткам то, что им может навредить даже теоретически. Такого подхода придерживается, к примеру, популярный спа-салон TAO SPA, который обязательно обсуждает с женщиной все нюансы будущих процедур и учитывает их возможное влияние на ее организм. И если требуются самые надежные, безопасные и профессиональные процедуры для беременных, обращаться стоит именно в этот центр. Чтобы даже в «интересном положении» оставаться идеально ухоженной!

Беременные женщины могут пользоваться сауной или горячими ваннами без риска для здоровья – исследование

Беременные женщины могут заниматься спортом в теплую погоду и пользоваться сауной или горячими ваннами, не рискуя здоровьем своего будущего ребенка, согласно исследованию, которое противоречит существующим рекомендациям о том, что женщинам следует избегать перегревания.

В ходе исследования были проанализированы результаты 12 исследований, опубликованных до июля 2017 года. В них сообщалось о реакции внутренней температуры тела 347 беременных женщин на тепловой стресс, вызванный физическими упражнениями или пассивным нагреванием, например посещением сауны или сидением в горячей ванне.

Текущие рекомендации гласят, что беременным женщинам следует избегать теплового стресса из-за возможных рисков превышения внутренней температуры тела 39°C во время беременности.

Новое исследование, опубликованное в British Journal of Sports Medicine , не выявило ни одной женщины, превысившей рекомендуемый предел внутренней температуры тела в 39°C во всех исследованиях.

Самая высокая зарегистрированная общая индивидуальная температура тела была 38. 9°С, в то время как самая высокая средняя температура тела составляла 38,3°С при занятиях на суше, 37,5°С при занятиях в воде, 36,9°С при купании в горячей воде и 37,6°С при пребывании в сауне.

Основываясь на этих результатах, исследователи говорят, что беременные женщины могут безопасно выполнять до 35 минут аэробных упражнений высокой интенсивности (с частотой сердечных сокращений 80-90 процентов от их максимальной частоты) при температуре воздуха до 25°C и относительной влажности 45 процентов. .

Они также сказали, что могут безопасно заниматься аквааэробикой при температуре воды от 28,8°C до 33,4°C в течение до 45 минут, а также сидеть в горячих ваннах (40°C) или горячих/сухих саунах (70°C; 15% относительных влажности) до 20 минут, независимо от срока беременности, не достигая рекомендуемого предела внутренней температуры 39°C.

Они утверждали, что текущие рекомендации не определяют четко пределы теплового стресса и поэтому могут препятствовать физической активности во время беременности, даже если она может принести пользу как матери, так и ребенку.

Исследования, которые они проанализировали, включали женщин на любой стадии беременности, и ответы измерялись в зависимости от интенсивности и продолжительности упражнений, а также температуры и влажности окружающей среды.

Некоторые также показали снижение повышения внутренней температуры по мере развития беременности, что подтверждает теорию о том, что терморегуляция во время беременности усиливается.Хотя основная причина этого неясна, исследователи подозревают, что это может быть связано с изменениями массы тела и площади поверхности.

Они указали на некоторые ограничения своего обзора, такие как небольшой объем и различное качество доказательств, а также непоследовательность в дизайне исследования.

Они предположили, что необходимы дополнительные исследования, чтобы определить безопасное воздействие и пределы окружающей среды для беременных женщин, которые физически активны в более жарком климате, но сказали, что их результаты показали, что риск теплового стресса низок.

Исследование проводилось под руководством доктора Олли Джея из Сиднейского университета. «Медицинские рекомендации для беременных единогласно гласят, что погружение в горячую воду или посещение сауны следует ограничить из-за повышенного риска материнской гипертермии и последующего потенциального воздействия на развитие плода», — сказал он. «Однако наши результаты показывают, что риск теплового стресса низок». – ПА

Беременная женщина МОЖЕТ расслабиться в горячей ванне или сауне

Женщины могут безопасно принимать короткие горячие ванны или сауны во время беременности, не причиняя вреда своему будущему ребенку, говорится в обзоре.

Медицинские работники рекомендуют будущим матерям принимать теплые ванны, особенно на ранних сроках беременности, чтобы избежать риска выкидыша или преждевременных родов.

Слишком высокое повышение температуры тела может привести к падению артериального давления, что чревато уменьшением количества кислорода и питательных веществ, которые может получить ребенок.

Исследователи из Сиднейского университета изучили, как такие занятия, как баня при 40°C и сауна при 70°C в течение 20 минут, повышают температуру тела.

Женщины могут безопасно принимать короткие горячие ванны или сауны во время беременности, не нанося вреда своему будущему ребенку, как показал обзор

Они также рассмотрели, как упражнения в теплой среде, такие как аквааэробика, влияют на температуру тела женщины.

Исследователи обнаружили, что ни одна женщина не превышала рекомендованный температурный предел в 39°C, что свидетельствует о чрезмерной осторожности экспертов.

Они проанализировали результаты 12 исследований, в которых приняли участие 347 беременных женщин на разных сроках беременности, в ответ на тепловой стресс либо посредством упражнений, либо посредством пассивного нагревания.

Ответы измерялись в зависимости от интенсивности и продолжительности упражнений, а также температуры и влажности окружающей среды.

Они обнаружили, что самая высокая средняя температура тела составляла 36,9°C при купании в горячей воде и 37,6°C при пребывании в сауне, а также 38,3°C при физических упражнениях в воде.

В результате женщины могут сидеть в горячих ваннах или саунах по 20 минут, независимо от того, на какой стадии беременности они находятся, говорят они.

Авторы также заявили, что женщины могут выполнять до 35 минут высокоинтенсивных аэробных упражнений при температуре воздуха до 25°C и аквааэробных упражнений при температуре воды от 28°C.8C до 33,4C до 45 минут.

Специалисты здравоохранения рекомендуют будущим матерям принимать теплые ванны, особенно на ранних сроках беременности, чтобы избежать риска выкидыша или преждевременных родов

Полученные данные противоречат существующим рекомендациям о том, что беременным женщинам следует избегать теплового температура тела во время беременности.

Беременные женщины могут безопасно заниматься спортом в теплую погоду и принимать короткие горячие ванны или сауны без риска критического повышения температуры тела, которое может нанести вред их будущему ребенку.

Королевский колледж акушеров и гинекологов рекомендует беременным женщинам до 30 минут в день заниматься аэробными упражнениями, такими как бег, плавание или танцы.

Рекомендуется при занятиях в воде, например, на дородовом занятии, температура воды не должна быть выше 32С (89,6F).

Беременные женщины могут безопасно заниматься спортом в теплую погоду и принимать короткие горячие ванны или сауны без риска критического повышения температуры тела, которое может нанести вред их будущему ребенку предлагает избегать ситуаций, в которых им может стать слишком жарко, например, сидения в джакузи, парилке или в джакузи.

Доктор Вирджиния Беккет, акушер-консультант и представитель Королевского колледжа акушеров и гинекологов (RCOG), сказала: «Согласно текущим рекомендациям NHS рекомендуется избегать использования саун, джакузи и парных во время беременности из-за риска перегрева и обезвоживания. и обмороки — беременные женщины уже подвержены повышенному риску обморока из-за гормональных изменений.

‘Хотя это новое исследование не обнаружило повышения внутренней температуры до рекомендованного предела 39°C у 347 беременных женщин, подвергшихся тепловому стрессу либо в результате физических упражнений, либо в результате пассивного нагрева, например, посещения сауны или сидения в жарком ванны, мы по-прежнему рекомендуем беременным женщинам следовать советам NHS и соблюдать осторожность во время тренировок и пребывания в теплых условиях, пить много воды до и после и не истощать себя.Если у женщины возникают какие-либо необычные симптомы или плохое самочувствие, она прекращает занятия спортом и немедленно обращается к врачу».

«Существует множество преимуществ для здоровья, если вы ведете активный образ жизни во время беременности, и мы настоятельно рекомендуем женщинам заниматься спортом во время беременности. Следует избегать контактных видов спорта, при которых существует риск получить удар в живот, а женщинам с заболеваниями или тем, кто не занимался спортом до беременности, следует проконсультироваться со своим врачом или акушеркой перед выполнением упражнений».

Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для себя во время беременности, — это найти способы расслабиться и отдохнуть.

Беременность может быть прекрасным периодом для женщины, но легко недооценить те потери, которые она может нанести вашему телу. В дополнение к повседневным стрессовым факторам, с которыми сталкивается женщина, гормоны беременности могут действительно встряхнуть ее. От утренней тошноты до мышечных болей и скачков эмоций беременность может вызвать у многих женщин чрезмерный стресс.

Стресс и беременность не очень хорошо сочетаются. Время от времени чувствовать тревогу, волнение или нервозность — это нормально. Но экстремальные и постоянные уровни стресса могут повлиять на вашего растущего ребенка.И влияние на ваше удовольствие от беременности.

Найти время, чтобы расслабиться и отдохнуть, может показаться невыполнимой задачей, особенно если вы работаете всю беременность. Всего 15 минут в день, чтобы закрыть глаза и поднять ноги, принесут вам огромную пользу. Вам не нужно искать целый час.

Принятие теплой ванны — отличный способ расслабиться в конце долгого дня. Тем не менее, пока вы беременны, не забудьте проверить, не слишком ли горячая вода в вашей ванне. Воздействие чрезмерно высоких температур потенциально может привести к перегреву и даже нанести вред вашему будущему ребенку.

Проблема с горячими ваннами и беременностью

Когда вы принимаете горячую ванну, температура вашего тела повышается. Обычно это не представляет непосредственной угрозы для вашего здоровья. Однако во время беременности, если температура вашего тела становится слишком высокой и вы получаете гипертермию, ваш ребенок может подвергаться риску.

Перегрев может вызвать ряд врожденных дефектов, особенно в первом триместре (12 недель), когда развиваются органы ребенка. Головной и спинной мозг являются наиболее уязвимыми органами при гипертермии.Spina Bifida — одно из состояний нервной трубки.

Другая проблема чрезмерно горячей воды в ванне заключается в том, что она может снизить кровяное давление. Это может повлиять на приток крови к вашему ребенку, что может быть потенциально опасным на любом этапе вашей беременности. Вы также можете начать чувствовать легкое головокружение, головокружение или даже тошноту, что никогда не бывает весело. Еще один риск пониженного артериального давления заключается в том, что оно увеличивает риск обморока и падения.

Будьте осторожны, проводя время в горячем спа или сауне.Риск перегрева в них еще выше. Это связано с тем, что ванна постепенно остывает, а температура спа или сауны поддерживается на постоянно высоком уровне.

Как правило, медицинские работники советуют беременным женщинам избегать посещения спа-салонов и саун.

Самый безопасный вариант

На сегодняшний день не установлены ограничения на то, как долго и до какой температуры беременная женщина может безопасно находиться в жаркой среде.

Каждая женщина и ее беременность уникальны. Но, как правило, беременным женщинам безопаснее избегать посещения джакузи, сауны, джакузи или спа-салона.

Когда вы принимаете ванну, проверьте температуру воды локтем или предплечьем, прежде чем войти в нее. Эти части вашей руки более чувствительны к теплу и дадут вам более точную оценку. Вода должна быть достаточно теплой, чтобы вы могли прыгать прямо, а не дюйм за дюймом. Если вы заметите, что ваша кожа краснеет или вы начинаете потеть, вода, скорее всего, слишком горячая.

Спа-процедуры, безопасные для беременных: как провести день в спа-салоне

Если вам когда-нибудь нужно немного побаловать себя (или побаловать себя), то это беременность. Когда так много всего происходит, вы заслуживаете того, чтобы расслабиться, перезарядиться и привести себя в порядок.

Но прежде чем заказывать спа-день во время беременности, важно знать, безопасны ли ваши обычные косметические процедуры во время беременности. Некоторые распространенные процедуры, такие как большинство процедур по уходу за лицом, мягкие скрабы и восковая депиляция прекрасно подходят. Другие тоже в порядке, при соблюдении надлежащих мер предосторожности.

Однако некоторые спа-процедуры лучше оставить в покое до тех пор, пока вы их не доставите. Вот разбивка того, какие спа-процедуры безопасны, а какие не рекомендуются во время беременности. Перед посещением обязательно убедитесь, что данный спа-центр строго следует протоколам COVID-19.

Пренатальный массаж

Если вы когда-нибудь делали профессиональный массаж, вы знаете, насколько после этого вы чувствуете себя расслабленным — физически и морально. К счастью, пренатальный массаж, как правило, безопасен во время беременности, с некоторыми оговорками.

Узнайте у своего лечащего врача, когда можно делать массаж — особенно если у вас утренняя тошнота, высокое кровяное давление, диабет, преэклампсия, боль в животе или кровотечение.

Массаж в первом триместре может вызвать головокружение или усилить утреннюю тошноту. После этого вам должно быть хорошо идти.

Выберите массажиста, имеющего подготовку и опыт в соблюдении особых мер предосторожности, необходимых для пренатального массажа. И всегда убедитесь, что терапевт знает, что вы ждете.

Массаж во время беременности сильно отличается от вашего обычного опыта и может быть менее комфортным. Во-первых, вы не будете лежать на спине или животе. Массаж лицом вниз может быть затруднен, если у вас огромный живот. А беременным женщинам следует ограничить время лежания на спине, потому что вес ребенка и матки могут сдавливать кровеносные сосуды и уменьшать кровообращение в плаценте.

По всем этим причинам ваш массажист, скорее всего, попросит вас лечь на бок с подушками, подушками или валиками, поддерживающими вас.Есть также некоторые места, которые ваш терапевт не будет и не должен массировать, например, ваш живот (который может быть неудобным для вас).

Ваш массажист также, скорее всего, пропустит точку давления между лодыжкой и пяткой, поскольку считается, что это может вызвать схватки. Окончательных доказательств этому нет, но лучше оставаться в безопасности и все равно избегать этого.

Вы также можете задаться вопросом, можно ли во время беременности делать гидромассаж с использованием теплой воды и струй под давлением. Некоторым беременным женщинам это не рекомендуется, поэтому перед записью на прием проконсультируйтесь со своим врачом.

Уход за лицом

Если вы пропустили всю процедуру сияния во время беременности, возможно, вы надеетесь, что уход за лицом во время беременности даст вам небольшой импульс. Большинство процедур для лица безопасны во время беременности, за некоторыми исключениями. Попробуйте заказать одну из следующих процедур:

• Увлажняющие процедуры для лица, , которые по сути представляют собой массаж лица с использованием суперувлажняющей сыворотки
• Коллагеновые процедуры для лица, , при которых используется специальный крем для повышения выработки коллагена, благодаря чему кожа выглядит более упругой. и более гладкие
• Кислородные процедуры для лица, , которые используют небольшую палочку для доставки кислорода под высоким давлением к поверхности кожи, чтобы стимулировать клеточное обновление, улучшить кровообращение и уменьшить появление тонких линий и морщин
• Паровые процедуры для лица, которые используйте пар, чтобы очистить лицо, открыть поры и улучшить впитывание продукта
• Пилинги и экстракты фруктовых кислот, , которые могут очистить поры и уменьшить прыщи
• LED-уходы за лицом, , которые используют LED-свет, чтобы увеличить выработку коллагена и помочь избавиться от прыщей

Вам следует избегать ухода за лицом, в котором используются определенные ингредиенты, такие как ретиноиды и салициловая кислота, которые могут проникнуть в вас r кровоток через кожу.

И в то время как некоторые эксперты говорят, что микродермабразия и любое лазерное лечение запрещены во время беременности, другие говорят, что в некоторых случаях они могут быть безопасными (например, если это низкоинтенсивный лазер или микродермабразия не слишком агрессивна). Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, что лучше для вас.

Маникюр и педикюр

Если вы любите маникюр и педикюр, у нас для вас хорошие новости. Маникюр и педикюр, в том числе обычный лак, лак без сколов, гель-лак и акриловые ногти, как правило, безопасны во время беременности.

Для еще более безопасного ухода за ногтями во время беременности ищите «бесплатные» лаки (3-бесплатно, 5-бесплатно, 8-бесплатно и т. содержать.

Тем не менее, запахи различных продуктов могут вызывать головную боль или тошноту. Всегда делайте маникюр в хорошо проветриваемом помещении. Если вы делаете их дома самостоятельно, сядьте на улице или возле открытого окна.

Даже если вы в салоне, большинство примет вас, если вы попросите.Ношение маски также может помочь защитить вас от паров.

Если вы испытываете головокружение, тошноту или головную боль во время ухода за ногтями, остановитесь и выйдите на свежий воздух.

Для снятия лака используйте жидкость для снятия лака без ацетона. Если вы используете продукт с ацетоном, вымойте руки и ноги после этого, чтобы избежать раздражения кожи.

Ароматерапия

Ароматерапия — это использование эфирных масел, извлеченных из растений, для улучшения здоровья и самочувствия.Чтобы попробовать ароматерапию во время беременности, вы можете сделать массаж с эфирными маслами, использовать диффузор, чтобы вдохнуть аромат масел, или принять теплую ванну с несколькими каплями эфирного масла, добавленными в воду.

На самом деле неизвестно, как влияют многие растительные масла на беременность, поэтому будьте осторожны.

Попросите эфирное масло в концентрации, равной половине стандартного использования, что уменьшит количество масла, впитываемого кожей. Это также может помочь вашему обостренному обонянию, которое может быть очень чувствительным к сильным запахам.

Некоторыми эфирными маслами, которые в целом безопасны во время беременности, являются эфирные масла лаванды, жасмина, розы, мандарина, ромашки, нероли, иланг-иланга и лимона. К тем, которых следует избегать, относятся розмарин, шалфей, базилик, мята перечная, орегано, тимьян, можжевельник и мята болотная.

Некоторые ароматерапевтические масла могут стимулировать схватки, поэтому важно знать, какое масло вы используете. Чтобы быть в безопасности, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем использовать какую-либо ароматерапию.

Гидромассажные ванны и сауны

Какими бы приятными и расслабляющими они ни были, вам следует воздержаться от посещения джакузи и саун во время беременности.Во время беременности все, что поднимает температуру вашего тела выше 101 градуса по Фаренгейту и удерживает ее на этом уровне некоторое время, может быть вредным для вашего ребенка, особенно в первые месяцы.

Ограниченное исследование показало, что воздействие высоких температур в джакузи и сауне может увеличить риск развития у вашего ребенка редких дефектов нервной трубки, которые поражают мозг и позвоночник. Так что лучше не рисковать.

Хотя вам, возможно, придется подождать с некоторыми спа-услугами (или внести изменения в другие), вполне возможно насладиться столь необходимым уходом за телом.Независимо от того, хотите ли вы приятно помассировать спину, красивые ногти и пальцы ног или фантастический уход за лицом (или все вышеперечисленное), дерзайте и побалуйте себя!

Как безопасно посещать спа во время беременности

Беспокоитесь о том, как спа-процедуры могут повлиять на вашего растущего ребенка? Читайте дальше, чтобы узнать, как безопасно побаловать себя во время беременности.

Фото: iStockphoto

Спа-салоны определенно не запрещены во время беременности, если вы принимаете некоторые меры предосторожности. Вот краткое изложение того, как безопасно побаловать себя столь необходимым баловством.

Сохраняйте прохладу
Джакузи и грязевые обертывания с подогревом — все, что повышает внутреннюю температуру тела — во время беременности запрещено. Исследования показывают, что даже 10 минут пребывания в горячей ванне в течение первых четырех-шести недель могут увеличить вероятность выкидыша. Перегрев на более поздних сроках беременности также опасен.

«Когда ваша кожа нагревается, ваши кровеносные сосуды расширяются и вытягивают кровь из плаценты , подвергая вас риску преждевременных родов», — говорит Джоанна Гринхал, зарегистрированная акушерка из Спрусгроув, Альта.( Упражнения, как правило, разрешены , потому что они вряд ли вызовут гипертермию – аномально высокую температуру тела 101F. Однако достаточно всего 10 минут пребывания в горячей ванне, чтобы поднять температуру тела до 102F или выше.)

Втирайте
Несмотря на то, что массаж является прекрасным способом облегчить боли и боли, связанные с беременностью, важно сообщить своему терапевту о том, что вы ожидаете и как далеко вы продвинулись. «Если рефлексотерапия является частью лечения, практикующий врач будет избегать точек на запястьях и лодыжках, которые могут вызвать судороги», — говорит Гринхалг.

Лежать на животе во время массажа совершенно безопасно, если вам удобно. Но лежание на спине после пятимесячной отметки может привести к тому, что ваше кровяное давление упадет и вы почувствуете слабость из-за веса вашей матки на полой вене, крупных венах, которые несут кровь от нижней части тела к сердце. Большинство терапевтов будут использовать подушки и положения лежа на боку, чтобы приспособиться к вашей новой форме.

Подробнее: Побалуйте свои ноги>

Ой!!
Во время беременности вы можете заметить, что ваша кожа стала более чувствительной.Лучше не использовать скрабы и определенные процедуры, такие как микродермабразия и химический пилинг, чтобы избежать раздражения, но нежные процедуры по уходу за лицом вполне подойдут.

«Возможно, вам также не понравится депиляция воском», — добавляет Гринхал. Баллем усердно делала восковую эпиляцию до беременности, но за девять месяцев пошла только один раз. «Мне просто было так больно, что я не могла этого сделать», — говорит она. «Моя кожа была слишком чувствительной».

Для всех лосьонов и зелий, применяемых во время спа-процедур, косметолог сначала должен провести пластырь, чтобы увидеть, что происходит, — говорит Гринхалг.«Если через 10 минут все в порядке, можно смело продолжать». Хотя исследования химикатов для маникюрных салонов и беременности не дали окончательных результатов, многие спа-салоны теперь используют полироли, не содержащие толуола, формальдегида и ДБФ (дибутилфталат).

Сделайте домашнее задание
Найдите спа-салоны, специализирующиеся на пренатальном лечении, и задайте много вопросов. Вам просто нужно убедиться, что все продукты и процедуры одобрены для беременных, советует Гринхал. — Тогда просто расслабься и получай удовольствие.

Версия этой статьи появилась в нашем выпуске за апрель 2012 г. под заголовком «Pamper Rx».

Можно ли ходить в спа во время беременности?

Большинство беременных женщин чувствуют себя лучше, если они отдыхают, занимаются легкими физическими упражнениями и едят мало и часто. В общем, путешествие в спа для беременных звучит идеально. Есть некоторые спа-процедуры, которые вам не следует делать во время беременности, и вам нужно держаться подальше от источников тепла, но вы все равно можете максимально побаловать себя спа-денью или спа-отпуском со своим красивым животом.

Постарайтесь спланировать свое пребывание в спа-салоне с учетом своей беременности. Вместо того, чтобы ходить на каждое занятие по физкультуре и есть кордон-блю, примите другой образ мышления. Попробуйте сладко спать ранними ночами и поздними утрами. Затем добавьте плавание или прогулку по территории. Ешьте, что можете, когда можете; если вам нужно, позвоните в спа-салон и сделайте предварительный заказ продуктов, которые вам легко съесть.

Какие лечения беременности я могу пройти?

Побаловать себя во время беременности все еще можно, но спа-процедуры могут быть немного другими.Массаж может помочь при усталости. Многие спа-салоны предлагают беременным женщинам массаж, который выполняется на креслах-мешках или специально приспособленном кресле, чтобы вам не приходилось лежать на животе. Вы вполне можете обнаружить, что выбранный вами спа-центр не будет предлагать женщинам в первом триместре некоторые процедуры, такие как массаж всего тела или обертывание. В любом случае не поддавайтесь искушению, так как есть некоторые ароматерапевтические массажные масла, которых разумно избегать на ранних сроках беременности; даже специализированный массаж и процедуры для беременных часто рекомендуются только после 12 недель.

Многие будущие мамы находят ароматерапевтические процедуры полезными для облегчения дискомфорта во время беременности: цитрусовые масла, такие как мандарин и нероли, а также лаванда, ладан и роза особенно успокаивают. Подробных данных о влиянии эфирных масел на беременность мало, поэтому вы можете перестраховаться и попросить массаж с простым маслом. Ваша кожа может быть более чувствительной во время беременности, так что примите это во внимание.

На ранних сроках беременности вам, возможно, придется сосредоточиться на косметических процедурах, подходящих для беременных, таких как питательный уход за лицом или педикюр, а также, возможно, массаж шеи и плеч.Вы также можете посещать бассейн и заниматься более мягкими упражнениями, такими как йога.

Можно ли пользоваться джакузи?

Сауны, парилки и джакузи не рекомендуются на любом этапе беременности из-за риска перегрева. (1) Ванна или что-то еще, что делает вашу кожу красной и заставляет вас потеть, вероятно, слишком жарко. Придерживайтесь бассейна и прохладных процедур. Некоторые курорты предлагают лакониумы и тепидариумы — теплые комнаты и кровати, которые не представляют опасности, но при этом успокаивают и расслабляют. Узнайте в спа, что они предлагают.

Если вы находитесь на очень раннем сроке беременности, в спа-центре вам могут разрешить отложить визит на несколько недель, чтобы вы могли записаться на определенные процедуры для беременных. Добавьте к этому маникюр, успокаивающую ванночку для ног и педикюр, и вы почувствуете себя новым (или даже старым)!

Можно мне сделать маникюр?

Вы, безусловно, можете попросить кого-нибудь привести в порядок ваши ногти и ногти на ногах. Однако некоторые беременные женщины беспокоятся об использовании лака для ногтей из-за содержащихся в нем химических веществ.Химические вещества часто включают формальдегид, толуол и фталаты.

Фталаты — это пластификаторы, используемые для придания гибкости пластику целого ряда продуктов; некоторые из них запрещены к использованию в косметике. Фталаты связаны с повреждением репродуктивной системы развивающегося ребенка и повышенным риском развития астмы и рака. Толуол — это прозрачная жидкость, которая делает лак для ногтей гладким, а также ускоряет его высыхание. Формальдегид — консервант, используемый в лаках для укрепления ногтей. Эти химические вещества вряд ли причинят вред вам или вашему ребенку в тех количествах, в которых они присутствуют в лаке для ногтей, но вы можете полностью их избегать.В Европе на этикетках косметических контейнеров должны быть перечислены все ингредиенты, используемые в рецептуре продукта, чтобы вы могли проверить, не содержит ли полироль фталаты.

Многие полироли теперь производятся без фталатов, формальдегида и толуола, поэтому заранее проверьте марку, которую использует спа, если хотите быть полностью осторожным.

Чтобы в полной мере воспользоваться широким спектром спа-процедур и в полной мере использовать спа-услуги, вы всегда можете вернуться на послеродовой детский месяц. Большинство спа-салонов предлагают ваучеры на спа, которые станут идеальным подарком для молодых мам (и пап).

---

Каталожные номера:

1. Chambers C. 2006. «Обзорная статья: Риски гипертермии, связанные с использованием джакузи или спа беременными женщинами. Исследование врожденных дефектов (Часть А)». Клиническая и молекулярная тератология. Vol 76 pp569-573 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16998815 [По состоянию на сентябрь 2011 г.]
Эта статья была обновлена ​​в ноябре 2018 г.

Безопасность, меры предосторожности, соли и многое другое

Теплое купание в ванне кажется вам раем при болях во время беременности?

Ванна может стать отличным способом расслабиться и успокоить ноющее тело во время беременности.Многие будущие мамы используют ванну как способ расслабиться каждый день.

Несмотря на то, что принимать ванну во время беременности безопасно, существуют меры предосторожности, которые необходимо соблюдать для обеспечения безопасности вас и вашего ребенка.

---

Безопасно ли принимать горячую ванну во время беременности?

Беременным безопасно принимать ванну, но вы должны убедиться, что вода имеет безопасную температуру. Нельзя не подчеркнуть, что следует избегать горячих ванн любой ценой.

Вода никогда не должна быть достаточно горячей, иначе температура тела может подняться выше 102.2 градуса по Фаренгейту после 10 минут пребывания в воде согласно рекомендациям Американского колледжа акушеров и гинекологов, в то время как другие специализированные общества рекомендуют еще более низкий порог в 101 градус.

Такая высокая температура, особенно в первом триместре, может вызвать многочисленные осложнения, которые негативно скажутся на вас и вашем будущем ребенке ⁽¹⁾ .

Если ваша температура выше этого порога более 10 минут, могут возникнуть следующие осложнения:

Падение артериального давления может лишить вашего ребенка основных питательных веществ и кислорода, а если падение артериального давления сильное, внезапное или продолжительное и симптоматическое, это может привести к таким осложнениям, как мертворождение или низкая масса тела при рождении ⁽²⁾ .

Если вы заметили, что вам становится жарко в ванне, ваша кожа краснеет или вы потеете, вода слишком горячая. Предупреждающим знаком также будет, если вы перестанете потеть. Вы должны стараться ограничивать время приема ванн, предпочтительно менее 10 минут, чтобы избежать перегрева. Старайтесь не погружать в воду верхнюю часть груди, рук, плеч и головы, чтобы снизить вероятность перегрева.

Даже если ваша ванна очень расслабляет, не выходите за пределы своих возможностей. Пара минут расслабления не стоит непоправимого вреда для вашего ребенка.

Pro Tip

Если вы сомневаетесь, сможете ли вы точно измерить температуру и знаете, что вода слишком горячая, вы можете использовать водяной термометр. Лучше всего стараться поддерживать температуру ниже 100 градусов по Фаренгейту.

Многие матери покупают термометры для воды, чтобы измерять температуру воды в ванне своего ребенка. Вы можете проявить инициативу и купить его специально для своего ребенка, и он будет столь же эффективным.

Чем опасны горячие ванны?

Помимо вышеупомянутых причин, вам опасно принимать горячую ванну, потому что с повышением вашей температуры повышается и температура матки. Ваш ребенок зависит от вас в регулировании температуры, потому что он еще не может делать это самостоятельно.

Матка находится глубже в вашем теле, поэтому она уже имеет немного повышенную температуру по сравнению с вашей.

Есть причина, по которой беременным женщинам не рекомендуется посещать сауны, джакузи и гидромассажные ванны — в них слишком жарко!

Купание во время беременности

Вы можете принимать ванну на протяжении всей беременности, если врач специально не дал вам иных указаний.Определенные меры предосторожности и риски могут возникать в разные триместры, поэтому важно, чтобы вы знали об этом.

1. Первый триместр

В первом триместре можно принимать ванну, но некоторые врачи не рекомендуют этого делать. Если у вас беременность с высоким риском, возможно, в ваших интересах избегать ванн в течение следующих нескольких недель.

Первый триместр жизненно важен для вашего ребенка, потому что именно в этот период развиваются его органы. Перегрев может вызвать множество основных проблем, которые могут привести к врожденным дефектам.

Перегрев в любой момент беременности опасен, но особенно при развитии таких органов, как головной и спинной мозг ⁽³⁾ .

2. Второй триместр

Второй триместр также является подходящим временем для принятия ванны. Если ваш врач прямо не сказал вам избегать купания, вы можете это сделать.

Еще раз, вам нужно убедиться, что вы регулируете температуру воды в ванне. Горячая вода может снизить кровяное давление, что может уменьшить снабжение ребенка кислородом и питательными веществами и привести к головокружению и тошноте.

Эти симптомы могут привести к падению, что поставит под угрозу как вас, так и вашего ребенка. Вам нужно всегда соблюдать осторожность и ограничивать воздействие, если вы начинаете чувствовать себя хоть немного перегретым.

Вы можете не осознавать, насколько горяча ваша вода, если вы не полностью погружены в воду. Большую часть времени верхняя половина вашего тела не погружена в воду, поэтому вам не будет так жарко. Если ваш живот погружен в воду, температура вашей матки будет увеличена.

Test It Out

Если у вас нет термометра для воды, вы должны проверить температуру воды предплечьем или локтем, так как они очень чувствительны к теплу.

3. Третий триместр

Третий триместр будет тем триместром, когда вы почувствуете все те боли, которые создало это путешествие во время беременности. Ваш растущий ребенок будет давить на ваше тело, и вам понадобится что-то, что поможет вам расслабиться и почувствовать себя свежим.

Вы можете принимать ванну в третьем триместре, просто следите за температурой воды, как и в другие триместры.

Некоторые будущие мамы опасаются, что вода из ванны в этом триместре может попасть в матку.Ваш ребенок хорошо защищен амниотическим мешком, поэтому это невозможно.

Если у вас отошли воды, вам следует воздержаться от купания, потому что это означает, что у вас разорвался амниотический мешок. Ваш ребенок больше не защищен от воды в ванне.

Вероятно, вы достигли точки беременности, когда ваши ноги исчезли. Этот новый живот может затруднить вход и выход из ванны.

Убедитесь, что если вы хоть немного колеблетесь по поводу входа и выхода, у вас есть кто-то, кто поможет вам.Нет ничего постыдного в том, что вы не можете справиться с этим самостоятельно, поэтому не бойтесь просить о помощи.

Очень крошечный человек и скользкие поверхности могут привести вас к одному мощному падению.

Будьте осторожны

На всех этапах беременности принятие ванны может сделать вас более восприимчивыми к вагинальным инфекциям.

Купание с английской солью во время беременности

Соль Эпсома на самом деле не соль; он состоит из сульфата магния. Это встречающийся в природе элемент, который приносит много пользы для организма — даже во время беременности.

Как использовать соль Эпсома

В теплую ванну следует добавить примерно 2 чашки английской соли. Вещество растворяется довольно быстро, и вы можете погружаться в него примерно 10–15 минут ⁽⁴⁾ .

Вы можете добавлять английскую соль в ванну пару раз в неделю, чтобы получить все преимущества.

Преимущества английской соли

Многие спортсмены принимают ванну с английской солью, чтобы облегчить мышечные боли. Можно с уверенностью сказать, что, как будущая мать, вы получите свою справедливую долю этого.Эта боль в спине, которую вы чувствуете, и эти судороги в ногах? Ванна с английской солью может помочь! Другие преимущества, связанные с английской солью, включают:

• Успокаивает кожу: Соль Эпсома успокаивает растянутую кожу. Это также может помочь уменьшить растяжки. Известно, что он увеличивает скорость заживления порезов и незначительных солнечных ожогов, что может быть полезно знать, если вы становитесь неуклюжим, когда набираете вес во время беременности. Кроме того, это может облегчить зуд.
• Средство для снятия стресса: Известно, что магний, содержащийся в английской соли, является естественным средством для снятия стресса и может помочь вам чувствовать себя спокойно. Снижение уровня стресса может принести большую пользу вам и вашему ребенку.
• Уменьшает отек: Соль Эпсома может помочь снизить уровень жидкости в организме и уменьшить отек, вызванный беременностью. Более эффективно, если сочетать массаж воспаленных участков с вымачиванием в солях. Вы также должны поднять ноги, как только вы закончите в ванне для достижения наилучших результатов.
• Лечение геморроя: Английская соль обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить геморрой и облегчить боль.

Где можно найти английскую соль?

Вы можете найти английскую соль в большинстве продуктовых магазинов или аптек. На рынке представлено множество различных брендов, и большинство из них относительно одинаковы, но в состав некоторых из них входят ароматизаторы. Во время беременности из соображений безопасности в ваших интересах использовать именно английскую соль без запаха, в которую не добавляются масла или травы.

Использование соли Эпсома в ванне, как правило, безопасно, но никогда не помешает получить разрешение своего врача, прежде чем включать ее в свой ритуал приема ванны.

Английская соль может повышать температуру воды, поэтому важно соблюдать крайнюю осторожность. Возможно, вам будет полезно сначала понизить температуру воды, когда вы используете соли, и перепроверить ее с помощью детского термометра.

Принимая ванну с английской солью считается безопасным, если вода теплая и не горячая, и вы используете простую английскую соль, вы должны иметь в виду, что в редких случаях может возникнуть аллергическая реакция. Если вы принимаете ванну с английской солью и замечаете, что ваша кожа зудит, краснеет или у вас появляется сыпь, немедленно выйдите из ванны и обратитесь к своему лечащему врачу.Лучше избегать погружения какой-либо части тела с поврежденной кожей.

Если вы впервые пользуетесь ванной, наполните ванну и добавьте английскую соль, нанесите немного этой воды на кожу, подождите несколько минут, и если нет кожной реакции, вы можете погрузиться в эту ванну.

Примечание редактора:

Доктор Ирена Илич, MD

Запрещены ли ванны с пеной во время беременности?

Остановитесь на минутку и представьте себе чистое блаженство, которое вы получите, нежась в этой теплой ванне.А теперь представьте, насколько лучше станет эта ванна, если вы добавите в нее свою любимую пену для ванны.

Вы можете принимать ванну с пеной во время беременности, хотя есть несколько рисков.

Дайте себе немного времени, чтобы полностью побаловать себя и получить максимум удовольствия от купания. Ваши дни тишины и покоя и принятия ванны, когда вы хотите, теперь сочтены.

Небольшое расслабление пойдет на пользу вашему телу. Помните, что нельзя оставаться в этой ванне слишком долго, иначе вы можете подвергнуть себя и своего ребенка опасности.

Однако во время беременности вы также более склонны к инфекциям мочевыводящих путей (ИМП) и дрожжевым инфекциям. Считается, что использование пенной ванны может значительно увеличить ваши шансы заразиться одной из этих инфекций.

По этой причине старайтесь приберегать пену для ванны, когда вам нужно побаловать себя, а не как повседневный способ справиться со стрессом. Кроме того, для профилактики ИМП вам следует избегать использования ароматизированного мыла и косметических средств для купания и обязательно пить достаточное количество воды.

Еще один риск, связанный с использованием пены для ванн, заключается в том, что они могут сделать ванну более гладкой. Твоего нового центра тяжести уже достаточно, чтобы заставить тебя потерять равновесие, а добавление гладкости пузырей может стать несчастным случаем, ожидающим своего часа.

Может ли теплая ванна вызвать роды?

Некоторые акушерки считают, что теплая ванна может способствовать естественным родам. Это верно, но не теплая вода в ванне вызывает роды.

Ванна помогает расслабиться и успокоить эмоциональное состояние.Именно эти две вещи могут способствовать индукции родов.

Некоторые женщины, которые только и ждут, когда у них отойдут воды, затягивают этот процесс из-за стресса или страха и не позволяют своему телу естественным образом подготовиться.

Успокаивающая ванна может быть всем, что вам нужно, чтобы приблизиться на один шаг к встрече с вашим драгоценным малышом.

Не волнуйтесь

Расслабление в теплой ванне не вызовет у вас родов. Это просто снизит уровень стресса и беспокойства.Снижая уровень стресса, ванна поможет вам лучше подготовиться и принять процесс родов, если вы вынашиваете доношенного ребенка.

Купание во время кровотечения

Ни в коем случае во время беременности не принимайте ванну, если у вас кровотечение.

Если вы беременны и у вас сильное кровотечение, жизненно важно немедленно обратиться к врачу, потому что существует основная проблема, которую необходимо решить.

Если у вас небольшое кровотечение, это может быть нормальным явлением.Вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что кровотечение не вызвано чем-то серьезным.

Не беспокойтесь, если у вас небольшое кровотечение, потому что это происходит в 20 процентах случаев беременности в течение первого триместра. Некоторые женщины даже испытывают легкие кровотечения на протяжении всей беременности. В это время вы можете принять ванну, если она не слишком горячая, и вам следует избегать использования тампонов и половых контактов.

Использование бомбочек для ванн во время беременности

Похоже, новая тенденция связана с бомбочками для ванн и их невероятными преимуществами.

Хорошей новостью является то, что большинство бомбочек для ванн на самом деле безопасны для использования. Некоторые компании заявляют, что их бомбочки для ванны соответствуют многим стандартам безопасности в отношении бомбочек для ванны и беременности. Но вы всегда должны обращать внимание на безопасность любой выбранной вами бомбочки для ванны и консультироваться со своим лечащим врачом.

Некоторые компании выпускают на рынок бомбочки для ванн, в состав которых входят ингредиенты, специально предназначенные для беременных женщин. Тем не менее, имейте в виду, что некоторые бомбочки для ванны содержат ингредиенты, которые указаны как отдушки и на самом деле могут быть вредными ⁽⁵⁾ .

Многие бомбочки для ванны содержат эфирные масла. Риски, связанные с ними, обычно относятся к проглатыванию или прямому контакту с кожей. Замачивание в ванне с минимальной концентрацией этих масел не должно быть вредным. Тем не менее, использование эфирных масел во время беременности вызывает споры, поэтому вы всегда должны исследовать, какое эфирное масло содержится в продукте, который вы собираетесь использовать.

Существуют эфирные масла, которые могут быть вредными во время беременности, а также те, которые могут помочь при определенных недомоганиях ⁽⁶⁾ .В общем, вам следует избегать их в течение первого триместра. Тем не менее, всегда в ваших интересах получить разрешение у своего врача, прежде чем принимать решение об использовании потенциально сомнительных продуктов во время беременности.

Соль для ванн и беременность

Многих солей для ванн следует избегать, и некоторые из них допустимы.

Многие врачи не советуют использовать соли для ванн, потому что многие из них имеют отрицательные свойства, связанные с ними.

Одна из наиболее важных причин, по которой использование солей для ванн подвергается сомнению, заключается в том, что некоторые из них содержат опасные эфирные масла.

Если вы решили использовать соли для ванн, обязательно просмотрите все ингредиенты и их возможные побочные эффекты. Вы также должны получить согласие от своего врача.

В связи с известными и потенциально опасными эффектами, вы должны обязательно изучить все ингредиенты и их возможные побочные эффекты. Прежде чем использовать соли для ванн, вы всегда должны получить согласие своего врача.

Лучшей альтернативой солям для ванн будет использование английской соли. Как обсуждалось выше, было доказано, что они безопасны и имеют много положительных преимуществ.

---

Итог

Ваше путешествие во время беременности заставит вас испытать всевозможные боли, о которых вы даже не подозревали. В конце концов, все они того стоят, а пока вы заслуживаете облегчения.

Вы можете безопасно принимать ванну, если ваш врач не посоветовал вам иное, и вы тщательно выбираете средства для ванны.