Конус сверло: Сверло с коническим хвостовиком по металлу

Содержание

Сверло с коническим хвостовиком по металлу


Существует несколько видов сверл, относящихся к данной группе. Каждую модель применяют для соответствующих задач, которые нужно решить в ходе рабочего процесса. Например, сверло ГОСТ 10903-77 позволяет увеличить площадь формируемого отверстия. За этот счет повышаются прочностные характеристики используемых в дальнейшем креплений, их надежность и долговечность.


Также стоит отметить, что любое спиральное сверло обладает своими специфическими особенностями:

  • материал;
  • выполнение режущих кромок;
  • геометрия. На форме изделия необходимо сделать особый акцент, потому что от этого зависит подбор сверла для определенных работ.


Разновидности конических сверл


Сверла по металлу с коническим хвостовиком принято разделять на 4 типа:

  • укороченный — это инструмент, предназначенный для проделывания неглубоких отверстий. Хвостовик укорачивается путем уменьшения толстой части конуса. Также без проблем можно найти удлиненное сверло;
  • конический — это приспособление, которое получило широкое распространение благодаря простоте в использовании;
  • метрический — конусный хвостовик с углом более 1◦ и соотношением к рабочей части 1:20;
  • сверло Морзе — это инструмент, конструкция которого фактически не отличается от метрического сверла. Существует 8 типоразмеров, начиная КМ0 и заканчивая КМ7.


Сверла с хвостовиком Морзе


Сверла с коническим хвостовиком Морзе отлично подходят для просверливания различных поверхностей, выполненных из:

  • алюминия, чугуна, латуни и бронзы;
  • конструкционной, легированной и нелегированной стали;
  • синтетических материалов.


Для обеспечения высоких прочностных характеристик сверло с хвостовиком конус Морзе выполняют из стали HSS. Такой подход позволяет увеличить металлорежущую способность инструмента и облегчить выполнение наиболее сложных работ.


Подведем итоги


При выборе сверла под конус по металлу стоит убедиться в том, что инструмент подходит для решения поставленных задач, подобрать необходимую длину и обратить внимание на материал. На нашем сайте представлен богатый ассортимент товаров по оптимальной цене.

Коническое сверло по металлу – разновидности инструмента + Видео

Коническое сверло по металлу, которое также нередко называют конусным, было придумано в 1970-х годах, став практически незаменимым инструментом для осуществления различных работ при монтаже санитарной техники, электрической проводки, ремонте транспортных средств.

1 Сверло коническое по металлу – разновидности инструмента

Такие сверла представляют собой специальный режущий инструмент, с помощью которого можно делать отверстия круглой формы относительно больших сечений в алюминиевых листах, стальных конструкциях толщиной не более 6 миллиметров, в изделиях из цветных металлов. Несомненно, их можно использовать для аналогичных целей и при обработке других материалов – ламината, дерева, пластика, гипсокартона, фанеры и так далее. Название данного инструмента обусловлено тем, что внешне он похож на ступенчатый либо гладкий конус.

Конструктивно приспособления с коническим хвостовиком мало чем отличаются от стандартных видов сверл. Они имеют:

  • направляющую и режущую часть;
  • поводок;
  • хвостовик;
  • шейку.

А вот чисто внешне, как было сказано, конусные сверла имеют существенное отличие от других – форма их хвостовика выполнена в виде конуса. Эта часть инструмента может быть изготовлена в различных вариантах:

  • конус Морзе;
  • инструментальный;
  • метрический;
  • удлиненный.

Самым распространенным считается инструментальный тип конуса хвостовика. Он является оптимальным для монтажа на станковое оборудование, в котором инструмент меняется автоматически, а также для агрегатов с числовым программным управлением.

Под метрическими конусами понимают изделия с соотношением хвостовика к рабочей зоне 1 к 20 и углом свыше 1 градуса. Они похожи на конус Морзе, который известен с 1860-х годов. Он популярен в зарубежных странах, у нас же чаще применяются метрические хвостовики. Удлиненный сверлильный инструмент изготавливается по ГОСТ 2092–77, согласно коему сверла могут иметь диаметр в пределах 6–30 мм и иметь повышенную либо нормальную точность.

2 Основные причины востребованности сверл конусного типа

Если вы попытаетесь сделать отверстие в тонком стальном листе при помощи стандартного сверла спирального типа, имеющего сечение от 9 мм и более, у вас стопроцентно возникнут определенные трудности. Прежде всего, нельзя будет выполнить точное его центрирование на первых этапах процедуры. Вызвано это тем, что наконечник большого по сечению сверлильного инструмента представляет собой 2–3-миллиметровый отрезок. Это – по сути, ребро, которое формируется не точками, а двумя гранями.

Попытайтесь отцентрировать такое ребро, и вы поймете, о чем идет речь. Решить данную проблему можно исключительно предварительным высверливанием небольшого по диаметру отверстия. Лишь после этого можно будет приступать к сверлению при помощи стандартного спирального инструмента. Кроме того, получаемое при применении спирального сверла отверстие в металлических листах характеризуется треугольным видом, а не круглым. С такой проблемой справиться совсем непросто.

Домашним мастерам остается один выход – поработать (и весьма напряженно) напильником, чтобы придать круглую форму отверстию. Указанных неприятностей и трудностей позволяет избежать конусный инструмент для сверления. Он и круглую форму отверстия обеспечит, и даст возможность идеально произвести начальное центрирование сверла, и, кроме всего прочего, не оставит заусениц на краях обработанных отверстий.

3 Коническое ступенчатое сверло – его особенности

Отдельно хочется рассказать о ступенчатой разновидности конусного инструмента. С его помощью без смены сверл выполняются разные по диаметру отверстия в листовой стали менее 4 миллиметров. У таких режущих приспособлений диаметры высверленного отверстия являются фиксированными, что отличает их от конусных.

Недостатками ступенчатых сверл принято считать:

  • потребность применять электрический инструмент с малыми (до 1000 об/мин) оборотами вращения и достаточно высоким моментом кручения;
  • их повышенную чувствительность к перекосам, которые могут возникать в процессе сверления.

Достоинства же инструмента идентичны стандартным коническим изделиям (круглая форма отверстия, беспроблемное центрирование). Кроме того, ступенчатые сверла дают возможность выполнять фаску тем же самым приспособлением, которое применялось для сверления.

Добавим, что хвостовики ступенчатых сверл могут иметь либо шестиугольное, либо круглое сечение. Круглые признаются более практичными за счет большей надежности и простоты их крепления в патроне шуруповерта или электродрели. Это исключает вероятность проворачивания инструмента в процессе сверления, что имеет огромное значение тогда, когда необходимо получить большое по сечению отверстие.

4 Сверло с коническим хвостовиком – ГОСТ, советы по выбору и работе

В соответствии с ГОСТ 10903–77 такие сверла изготавливают из легированной и углеродистой высокопрочной стали. Допускается (а потребителем даже приветствуется) специальная термообработка их поверхности с целью повышения их антикоррозионных возможностей и уровня надежности при использовании. Диаметры выпускаемых по государственному стандарту конусных приспособлений равняются 5–80 мм, длина конуса – 58–85 мм, сечение хвостовика – 6–12 мм.

Специалисты советуют при выборе конусного инструмента обращать внимание на его маркировку. Самыми качественными являются приспособления с надписью HSS, которая говорит нам, что они сделаны из легированной быстрорежущей стали (она признается идеальным вариантом для обработки металлических изделий). Впрочем, китайские производители нынче ставят такую маркировку на всю свою продукцию, используя при этом совсем другие марки стали.

Если вы сомневаетесь в инструменте, обращайте внимание на его стоимость. Качественная продукция никак не может стоить менее 6–8 американских долларов в иностранных веб-магазинах. В рознице ее стоимость, естественно, выше. Конический инструмент рекомендован для применения в сверлильных станках. Но его можно вставлять и в обычную дрель. В таком случае следует позаботиться о том, чтобы заготовка плотно закреплялась. Только тогда вы не столкнетесь с явлением заклинивания сверла либо его перекоса.

Смазывать приспособление в процессе его использования желательно специальными составами. При отсутствии таковых – жидким мылом или машинным маслом. Применение смазки повышает срок эксплуатации инструмента для сверления отверстий. Увеличенным временем службы, кстати, могут похвастаться сверла, на поверхность которых наносят нитрид титана или бора, либо кобальт.

Конусные сверла несложно подобрать для осуществления каких-либо определенных вариантов работ, так как они в наши дни выпускаются различных видов:

  • для сверления материалов, считающихся трудными в обработке;
  • для получения качественных отверстий в деталях, изготовленных из легких сплавов;
  • с твердосплавными специальными пластинками, улучшающими режущие свойства инструмента.

Выбирайте сверла конусного типа с умом, и операция сверления принесет вам максимум удовольствия своим безупречным качеством и легкостью!

Сверло с коническим хвостовиком (Конус Морзе)

Сверла (конический хвостовик) RUKO удлиненные и стандартные.

Типы сверл: HSS-R HSS-G, HSS-E, HSS-G TiN.

 

Ø от 12 мм до 60 мм 

Сверла Ø от 3 мм до 80 мм — Уточняйте по телефону

Сверла с коническим хвостовиком широко применяются в промышленности благодаря высокой точности центрирования и надёжности крепления. Конус Морзе подразделяется на восемь размеров, от КМ0 до КМ7 (англ. MT0-MT7, нем. MK0-MK7). Конусность от 1:19,002 до 1:20,047 (угол от 1°25’43″ до 1°30’26″) в зависимости от типоразмера. Отечественный стандарт ГОСТ 10903-77 (Конусы инструментальные. Основные размеры.). Зарубежные стандарты: ISO 296, DIN 345. Конусы изготовленные по дюймовым и метрическим стандартам взаимозаменяемы во всем кроме резьбы хвостовика. 

Характеристики:

Заточка: спиральная с крестовой подточкой по стандарту DIN 1412 C;
Угол заточки: 118°;
Правостороння спираль с углом 20-30°;
Покрытие: Без / Нитрид титана;
Допуск h8.
Области применения: Универсальные сверла для работы на стационарном оборудовании.

ТИПЫ СВЕРЛ:

  1. Cверла HSS-G применяются для сверления углеродистых, легированных сталей (прочность — до 900 МПа), серого, ковкого и высокопрочного чугуна, металлокерамических сплавов, графита, алюминиевых и медных сплавов.
  2. Cверла HSS-E применяются для сверления углеродистых, легированных сталей (прочность — до 900 МПа), серого и ковкого чугуна, нержавеющих, кислотостойких сталей.
  3. Cверла HSS-G TiN применяются для сверления углеродистых, легированных сталей (прочность — до 1200 МПа), серого и ковкого чугуна, нержавеющих сталей.


Преимущества:

Полностью шлифованные сверла HSS-G из высококачественной быстрорежущей стали имеют повышенную стойкость и точность вращения.
Сверла HSS-E легированы кобальтом, что обеспечивает более высокую теплостойкость.
Благодаря покрытию TiN значительно увеличевается срок службы сверла и его теплостойкость (до 600°С).
Стандарты: DIN 345 Тип N, ГОСТ 10903-77.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ И УДЛИНЕННЫЕ СВЕРЛА С ХВОСТОВИКОМ МК

Ознакомиться с каталогом сверло конус Морзе DIN 341


Артикул: 242692


Сверла для кондукторных втулок 
DIN 1870 (ГОСТ 12121-77)
Режущий материал: HSS/HSS Co
Покрытие: азотированые паром
Угол при вершине: 130°
Угол спирали: 56°
Допуск: h8
Приминение: для сверления в стали твердостью до 1000 Н/мм2, литьевой стали, чугуне, ковком чугуне, отожженого железа, никеле и графите.
Особенности: Стандартные удлиненные сверла, предназначеные для работы только через кондукторные втулки.

Ознакомиться с каталогом сверло конус Морзе DIN 1870 серия 1

Артикул: 242214


Сверла спиральные с конусом Морзе длинные DIN 1870 серия 1

Режущий материал: HSS
Покрытие: без
Угол при вершине: 118°
Угол спирали: 56°
Допуск: h8
Приминение: для сверления в стали до 1000 Н/мм2, литьевой стали, чугуне, никеле и графите.
Особенности: Стандартные сверла для бурения глубоких отверстий, приспособлено для засверливания без центровочного сверла. При сверлении глубоких отверстий необходимы СОЖ, короткие подачи и частое удаление стружки.


Ознакомиться с каталогом сверло конус Морзе DIN 1870 серия 1 (TLS 1000C)

Артикул: 242692


Сверла с конусом Морзе длинные DIN 1870 серия 1 (TLS 1000C)

Режущий материал: HSS-Co
Покрытие: азотирование
Угол при вершине: 130°
Угол спирали: 30°
Допуск: h8
Приминение: предназначено для сверления глубоких отверстий в легированных, подшипниковых и закаленных сталях с твердостью до 1300 Н/мм2.
Особенности: Обеспечивает стабильное сверление без СОЖ, специальный профиль канавки обеспечивает отличный отход стружки. Покрытие гарантирует уменьшение износа инструмента и его прдолжительную работу.

Ознакомиться с каталогом сверло конус Морзе DIN 1870 серия 2

Артикул: 242118


Сверла с конусом Морзе сверхдлинные DIN 1870 серия 2

Режущий материал: HSS
Покрытие: без
Угол при вершине: 118°
Угол спирали: 56°
Допуск: h8
Приминение: для сверления в стали до 1000 Н/мм2, литьевой стали, чугуне, никеле и графите.
Особенности: Стандартные сверла для бурения глубоких отверстий, приспособлено для засверливания без центровочного сверла. При сверлении глубоких отверстий необходимы СОЖ, короткие подачи и частое удаление стружки.

Ознакомиться с каталогом сверло конус Морзе DIN 1870 серия 2 (TLS 1000C)

Артикул: 242692


Сверла спиральные с конусом Морзе сверхдлинные DIN 1870 серия 2 (TLS 1000C)

Режущий материал: HSS-Co
Покрытие: азотирование
Угол при вершине: 130°
Угол спирали: 30°
Допуск: h8
Приминение: предназначено для сверления глубоких отверстий в легированных, подшипниковых и закаленных сталях с твердостью до 1300 Н/мм2.
Особенности: Обеспечивает стабильное сверление без СОЖ, специальный профиль канавки обеспечивает отличный отход длинной витой стружки. Покрытие гарантирует уменьшение износа инструмента и его продолжительную работу.

Сверла МК. Цены.

Таблица Google


Купить сверла по металлу с хвостовиком Конус Морзе вы можете через форму заказа  или позвонив нам.  

 

Центрирующее сверло под конус 1:20 (конус А) 10*150мм Makita (P-14423)

Почти за вековую историю существования японская компания Makita прекрасно зарекомендовала себя на мировом рынке. Электроинструменты, генераторы и садовая техника этого производителя пользуются популярностью у профессионалов и любителей, которые отдают предпочтение надежности, высокой эффективности и максимальному комфорту в работе.

Многие по привычке, выработанной вследствие наплыва китайских товаров сомнительного качества в 90-е годы прошлого века, до сих пор осторожно интересуются у продавцов о стране-изготовителе той или иной модели электроинструмента Макита и, услышав слово «Китай», отправляются восвояси с надеждой найти то же самое но с лейблом «made in…» где-нибудь в другом месте. И абсолютно зря. Дело в том, что на сегодняшний день предприятия концерна Makita рассредоточены по всему миру – в Японии, Германии, Румынии, Австрии, Великобритании, Америке, Бразилии и Китае. И производство распределено таким образом, что определенные модели выпускаются только на конкретных предприятиях. Так в Китае сегодня налажено производство аккумуляторных дрелей-шуруповертов, угловых шлифовальных машин, других шлифователей, отдельных моделей сабельных пил, перфораторов и пр.

Например, бесполезно искать в продаже перфоратор Makita HR2450, произведенный в Германии или Великобритании. Этот инструмент сходит только с конвейеров одного из двух китайских заводов, о чем свидетельствуют литеры «Y» или «K» в конце серийного номера на шильдике самого инструмента (упаковка и некоторые комплектующие могут быть от другого производителя).

Тот факт, что эта информация открыта, лишний раз подтверждает прозрачность экономической политики концерна Макита и ответственность за качество. Все новые технологии разрабатываются на родине бренда – в Японии, и совершенствуются на заводе в Оказаки, и только после этого под неусыпным контролем квалифицированных специалистов внедряются в производство на других предприятиях, в том числе и на китайских.

Что касается стандартов качества, то они едины для всей продукции Makita, независимо от географии производителя. Все заводы имеют сертификаты, подтверждающие соответствие наличествующей системы управления качеством нормам ISO 9000:2000, направленным на удовлетворение интересов потребителей.

Таким образом, качество китайской Макиты, если только это не дешевая подделка, находится на одном уровне с японской, английской или, к примеру, немецкой. А чтобы исключить подделку, достаточно воспользоваться услугами официального дилера Makita. Например, услугами компании МакитаПро.

Корпус сверла со сменными головками с винтовыми канавками, хвостовик Конус Морзе в соответствии с ISO 296 тип BEK

Информация о продукте:

Зачем нужны сверла со сменными головками Karnasch

Сократите расходы на сверление с помощью свёрл со сменными головками KARNASCH

Свёрла со сменными головками (перовые сборные сверла) от Karnasch являются одной из главных новинок. Это высокоэффективный инструмент для получения точных отверстий с превосходной производительностью, созданный заменить традиционные инструменты с низкой производительностью и неудобным использованием.

Свёрла со сменными головками состоят из двух частей — корпуса и сменной головки.

Преимущества:
  1. Благодаря всего лишь 14 корпусам свёрл можно сверлить отверстия в диапазоне от Ø 9,5 до Ø 114 мм.
  2. Подвод СОЖ непосредственно в зону резания обеспечивает превосходное удаление стружки и хорошее охлаждение при сверлении глубоких отверстий.
  3. Высокая точность соединения между сменной головкой и корпусом сверла обеспечивает точную фиксацию и легкость замены головки.
  4. Сменные головки изготавливаются из порошковой стали и твёрдого сплава и оснащаются различными износостойкими покрытиями. Это значительно увеличивает срок службы инструмента и скорость сверления по сравнению с обычными спиральными сверлами.
  5. Легкозаменяемые сменные головки наиболее удобны в использовании. Нет необходимости отрываться от работы для переточки сверла.
  6. Новый тип режущей кромки XR значительно уменьшает нагрузки при сверлении.
  7. Сменные головки имеют стружколом, который улучшает стабильность сверления и обеспечивает правильное формирование стружки.
Свёрла со сменными твёрдосплавными головками — это идеальный инструмент для получения точных отверстий с высоким качеством обрабатываемой поверхности, которые подходят для всех современных станков с ЧПУ, таких как:
  • Вертикально-сверлильные станки с ЧПУ.
  • Обрабатывающие центры с ЧПУ.
  • Токарные станки с ЧПУ.
  • Многоцелевые станки.

Предпочтительно применение твёрдосплавных сменных головок.

Свёрла со сменными головками из порошковой стали — это идеальный инструмент, который подходит для всех типов универсальных сверлильных станков, таких как:
  • Радиально-сверлильные станки.
  • Вертикально-сверлильные станки.
  • Токарные универсальные станки.
  • Фрезерные универсальные станки.

Предпочтительно применение сменных головок из порошковой стали.


Корпус сверла поставляется без сменных головок, в комплектацию входят 2 винта для фиксации сменной головки и ключ TORX.

Для станков без радиальной/аксиальной подачи СОЖ, кольцо для подачи СОЖ может быть установлено на корпусе.

Технические характеристики

Артикулd1 (opt)d1 (max)l1l3l4l5FGЦена, ₽
22. 1030.00603.00959,5-11,0188.960.3116.780.221/16

14 600

22.1030.00603.011511,5-12,5188.960.3116.780.221/16

14 600

22. 1030.00635.013013,0-15,013,0-17,5192.963.512184.121/16

15 419

22.1030.00635.015515,5-17,5192.963.512184.121/16

15 419

22. 1030.01111.00959,5-11,0239.7111.1167.4130.921/16

17 324

22.1030.01111.011511,5-12,5239.7111.1167.4130.921/16

17 324

22. 1030.01143.013013,0-15,013,0-17,5243.7114.3171.813521/16

18 698

22.1030.01143.015515,5-17,5243.7114.3171.813521/16

18 698

22. 1030.01207.018018,0-21,018,0-24,0283.3120.7193.3149.231/8

18 819

22.1030.01207.022022,0-24,0283.3120.7193.3149.231/8

18 819

22. 1030.01365.025025,0-29,025,0-35,0331.8136.5218.4165.141/8

24 367

22.1030.01365.030030,0-35,0331.8136.5218.4165.141/4

24 367

22. 1030.01651.036036,0-41,036,0-47,0363.6165.1250.9196.941/4

34 369

22.1030.01651.042042,0-47,0363.6165.1250.9196.941/4

34 369

22. 1030.01715.018018,0-21,018,0-24,0334.2171.5244.120031/8

21 287

22.1030.01715.022022,0-24,0334.2171.5244.120031/8

21 287

22. 1030.01873.025025,0-29,025,0-35,0375.4187.3262215.941/8

27 081

22.1030.01873.030030,0-35,0382.6187.3269.2215.941/4

27 081

22. 1030.02095.036036,0-41,036,0-47,0408209.5295.3241.341/4

36 957

22.1030.02095.042042,0-47,0408209.5295.3241.341/4

36 957

22. 1030.02318.048048,0-55,048,0-65,0465.1231.8320.7266.751/4

39 574

22.1030.02318.056056,0-65,0465.1231.8320.7266.751/4

39 574

22. 1030.02731.018018,0-21,018,0-24,0435.8273.1345.7301.631/8

26 508

22.1030.02731.022022,0-24,0435.8273.1345.7301.631/8

26 508

22. 1030.02890.025025,0-29,025,0-35,0477289363.6317.541/8

32 829

22.1030.02890.030030,0-35,0484.2289370.8317.541/4

32 829

Аксессуары

Сверло по металлу Keil HSS DIN 345 конус Морзе, фрезерованное 16,0×218 мм

Сверло по металлу Keil HSS DIN 345 конус Морзе, фрезерованное 16,0×218 мм

Код товара:


668681

Артикул:

Keil 345000160

Ед. измерения:

шт

цена с НДС | минимальный заказ 3000 р.

Условия заказа



Сверло по металлу Keil HSS DIN 345 конус Морзе, фрезерованное 16,0 для станков механической обработки. Хвостовик — Конус Морзе. Не для ударного применения, только для вращения. Праворежущий тип. Угол заточки конуса — 118°. Допуск по диаметру — h8. Высокопроизводительная быстрорежущая сталь.

Таблица сравнения характеристик:










































Наименование


Диаметр (мм)


Диаметр хвостовика (мм)


Длина (мм)


Рабочая длина (мм)

Цена, руб
Сверло по металлу Keil HSS DIN 345 конус Морзе, фрезерованное 9,0×162 мм

9


1


-


81

Сверло по металлу Keil HSS DIN 345 конус Морзе, фрезерованное 10,0×168 мм

10


1


-


87

Сверло по металлу Keil HSS DIN 345 конус Морзе, фрезерованное 12,0×182 мм

12


1


-


101

Сверло по металлу Keil HSS DIN 345 конус Морзе, фрезерованное 13,0×182 мм

13


1


-


101

Сверло по металлу Keil HSS DIN 345 конус Морзе, фрезерованное 14,0×189 мм

14


1


-


108

Сверло по металлу Keil HSS DIN 345 конус Морзе, фрезерованное 16,0×218 мм

16


2


-


120

Сверло по металлу Keil HSS DIN 345 конус Морзе, фрезерованное 18,0×228 мм

18


2


-


130

Сверло по металлу Keil HSS DIN 345 конус Морзе, фрезерованное 19,0×233 мм

19


2


-


135

Сверло по металлу Keil HSS DIN 345 конус Морзе, фрезерованное 22,0×248 мм

22


2


-


150

Сверло по металлу Keil HSS DIN 345 конус Морзе, фрезерованное 23,0×253 мм

23


2


-


155

Сверло по металлу Keil HSS DIN 345 конус Морзе, фрезерованное 25,0×281 мм

25


3


-


160

Сверло по металлу Keil HSS DIN 345 конус Морзе, фрезерованное 27,0×291 мм

27


3


-


170

Сверло по металлу Keil HSS DIN 345 конус Морзе, фрезерованное 30,0×296 мм

30


3


-


175

Сверло по стеклу и керамике MAKITA 8х70мм ц.

хв. конус (D-25155)

Елизаровская, СПб, пр.Обуховской Обороны, д.93
Пн-Пт: с 10:00 до 20:00 Выходные: с 10:00 до 19:00

Купчино, СПб, ул.Малая Балканская, д.26
с 10:00 до 20:00 ежедневно Выходные: с 10:00 до 20:00

Ладожская, СПб, пр. Ириновский, д.29, к.1
Будни: 10:00-20:00 Выходные: 10:00-19:00

Нарвская, СПб, ул. Маршала Говорова, д.37
По будням: с 09.00 до 20.00 Сб: с 10:00 до 20:00 Вс с 10:00 до 18:00

Проспект Просвещения, СПб, пр.Просвещения, д.35
с 10:00 до 20:00 ежедневно

Удельная, СПб, пр.Скобелевский, д.17
с 10:00 до 20:00 ежедневно Выходные: с 10:00 до 20:00

Ленинский проспект, СПБ, пр. Народного Ополчения, д.22
По будням: с 10.00 до 20.00 Выходные: с 10:00 до 20:00

Лен.обл., г.Сосновый Бор, ул.Красных Фортов, д.10А
Будни: 10:00-20:00 Сб: с 10:00 до 19:00 Вс: с 10:00 до 18:00

Московская, СПб, ул.Предпортовая, д.6 (Склад выдачи)
с 10:00 до 18:00 по рабочим дням

Новгородская обл. , г.Великий Новгород, ул.Октябрьская, д.13
Пн-Пт: с 9:00 до 19:00, Сб: с 9:00 до 18:00, Вс: выходной
Новгородская обл., г.Великий Новгород, Большая С-Петербургская д.86
Пн-Пт: с 10:00 до 20:00, Сб, Вс с 10:00 до 18:00

10 конусных сверл с лучшими скоростями и маневренностью

Тренировочные упражнения на скорость и ловкость разработаны для проработки всех ваших ног и основных мышц, а также сухожилий вашего тела. Важно тренироваться на уровне, равном интенсивности вашей игры, чтобы повысить производительность и свести к минимуму травмы. Упражнения на конус увеличивают силу ног и взрывной рост, но ваша интенсивность и схема повторений изменят рабочую нагрузку.

Это 10 конусных сверл, которые мы разберем:

  1. X-Drill
  2. 123 Назад
  3. L-Drill
  4. Pro Agility Shuttle
  5. Run Shuffle Run
  6. Cone Alley V1
  7. Cone Alley V2
  8. Cone Alley V3
  9. Staggered Shuttle
  10. Run Shuffle Shuffle Run

X-Drill работает в нескольких спортивных позах; изменение направления, изменение работы ног и изменение угла.

Это упражнение на реакцию, которое вы можете выполнить с партнером по обучению или тренером. Цель состоит в том, чтобы быстро отреагировать и броситься к правильному конусу. Вы должны думать и ускоряться, это отличный способ имитировать защитный аспект спорта. На видео показано, как настроить дрель и как ее выполнять.

Трёхконусная сеялка или «L-Drill» — одна из самых популярных комбайнов, используемых для измерения скорости и маневренности. Это упражнение требует многократной смены направления на небольшом пространстве.Для получения дополнительной информации посетите наш блог, чтобы получить подробные инструкции по этому упражнению здесь.

Также известное как 5-10-5, это наиболее популярное комбинированное сверло, используемое для измерения быстроты и маневренности. Для этого сверла требуется 3 конуса с серией полных смен направления. Ознакомьтесь с нашим углубленным обучением технике в этом упражнении здесь

Способность переходить от бокового тасования очень важна в таких видах спорта, как бейсбол, теннис, баскетбол и футбол.Это упражнение позволяет быстро входить и выходить из этого положения.

Существует три версии переулка конусов, все с одинаковыми конусами. Первая версия работает над входом и выходом из задней педали под небольшим углом.

Версия 2 конусной аллеи добавляет вращение бедра за счет врезания и выхода из перекрестия. Все три версии Cone Alley отлично работают с OverSpeed ​​Trainer 360 для дополнительного обучения.

Версия 3 конусной аллеи добавляет поперечную перестановку к пружине и кроссоверу.Это очень динамичное упражнение для всех видов спорта.

Шаттл в шахматном порядке — это сокращенная версия шаттла Pro Agility. Это быстрое изменение направления, которое заставляет вас перевести работу ног в сильное положение.

Укороченная версия Run-Shuffle-Run, вы работаете над изменением направления с помощью бокового перемешивания. Это еще одно отличное упражнение для защитников, которое повышает эффективность тренировки при использовании с кабелем OverSpeed ​​360 Training Cable.

на комментарий.

5 конусных сверл с лучшими скоростями и маневренностью

17 января 2020 г.

Скорость, ловкость и проворство — жизненно важные атрибуты профессионального спортсмена.

Проще говоря…

Медленные спортсмены остаются позади.

Не позволяйте этому быть вами.

Используйте эти 5 упражнений, чтобы развить работу ног, увеличить свою силу и максимизировать производительность.

5 лучших конических сверл для тренировки скорости и ловкости

5-10-5 Pro Agility Shuttle Drill


Установка: 3 конуса на расстоянии 5 ярдов по прямой Это одно из самых популярных упражнений для измерения скорости и маневренности, также называемое 20-ярдовым воланом.

  1. Начните с перегиба конуса №1, касаясь конуса одной рукой.
  2. Спринт к конусу №2. Коснитесь конуса правой рукой.
  3. Измените направление и разгонитесь до конуса №3. Коснитесь этого конуса левой рукой.
  4. Спринт обратно через стартовый конус №1.
  5. Повторить в обратном направлении.

X дрель

X Drill отлично подходит для развития смены направления, быстрой ходьбы и бега под разными углами.Это полезное упражнение для отработки быстрых переходов и развития более быстрой реакции.

Расстановка: 4 конуса, 5 ярдов в квадрате

  1. Старт в конусе №1. Спринт до конуса №2.
  2. Боковое перемещение по конусу №3.
  3. Поверните на 45 градусов и перейдите назад к конусу №4.
  4. Развернитесь и бегите обратно к конусу №1.
  5. Переключить пусковой конус и повторить в обратном направлении.

Сверло с 3 конусами / л

Тренажер с 3 конусами L — еще один популярный тест на ловкость, используемый в комбайне NFL для оценки маневренности, баланса и изменения направления.

Установка: 3 конуса, L-образная форма на расстоянии 5 ярдов

  1. Старт в позиции с тремя точками. Бегите к конусу №2 и коснитесь его.
  2. Вернитесь к конусу №1 и коснитесь его.
  3. Разбегайте по Конусу №2 по направлению к внутренней части Конуса №3.
  4. Развернитесь вокруг конуса №3, поверните обратно вокруг конуса №2 и минуйте конус №1.
  5. Переключить пусковой конус и повторить в обратном направлении.

W Сверло

Отличное упражнение для развития ускорения, изменения направления и движений вперед и назад.Это упражнение также можно выполнять бок о бок с диагональным спринтом и поперечным перемещением, используя то же положение конуса.

Установка: 7 конусов, зигзагообразно разнесенных на 5 ярдов

  1. Старт в конусе №1. Спринт до конуса №2.
  2. Завод с внешней опорой. Назад к конусу №3.
  3. Спринт до конуса №4. Повторяйте, пока не закончите со всеми шишками.
  4. Переключить пусковой конус и повторить в обратном направлении.

Сверло для слаломного плетения

Это может быть полезно для быстрого наращивания маневренности в разных направлениях, а также для развития навыков при ведении футбольного или баскетбольного мяча, чтобы развить навыки управления и работы ног.

Установка: 10-15 конусов по прямой, каждый конус на расстоянии 4 ярдов

  1. Вплетение в конусы и выход из них, идущих по внешней стороне конусов.
  2. Пройдите или бегите трусцой обратно в исходное положение и повторите.
  3. Чтобы добавить элемент скорости, добавьте еще один конус на 20-40 ярдов за концом слалома в качестве финального спринта.

В чем разница между скоростью, ловкостью и проворством?

Хороший вопрос. Давайте посмотрим на определения.

Скорость

Максимальная скорость. Для достижения максимальной скорости требуется несколько секунд бега по прямой. Как и следовало ожидать, вам нужно бежать быстро и прямо, чтобы развить максимальную скорость.

Ловкость

Способность быстро переходить или менять направление, сохраняя равновесие и координацию. Конические упражнения необходимы для развития навыков работы ног и управления телом.

Скорость

Разгон или возможность набрать максимальную скорость за короткий промежуток времени.В большинстве видов спорта достижение максимальной скорости — редкость. Гораздо чаще встречаются быстрота и направленные движения.

Каждый из них может быть более или менее важным в зависимости от вашего вида спорта и положения. Линейный игрок нападения, играющий в футбол, должен тренироваться иначе, чем нападающий, играющий в футбол. Но скорость и ловкость будут полезны для всех видов спорта, включая баскетбол, хоккей, теннис, волейбол и бейсбол.

Как добиться наилучших результатов от тренировок

Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам составить сбалансированную программу тренировки скорости и ловкости.

  • Пожалуйста, не начинайте тренировку, пока не завершите твердую динамическую разминку на растяжку.
  • Эти упражнения лучше всего работают на полной скорости. Прямо как в игровой ситуации. Если вам нужно начать медленно, чтобы разобраться в вещах, ничего страшного. Но как можно скорее работайте до максимальной интенсивности.
  • Тренируйтесь на скорость и ловкость, пока ваше тело свежо. Если вы устали от силовых тренировок или тренировок, вы не добьетесь успеха.
  • Для каждого сверла предусмотрено расстояние между конусами, но не стесняйтесь перемещать конусы ближе или дальше друг от друга.Более близкие конусы нацелены на ловкость, а расположенные дальше друг от друга конусы могут помочь в достижении максимальной скорости. Подумайте о том, где вам нужно улучшить, исходя из вашего вида спорта.
  • Не переезжайте. 3 подхода по 2-3 упражнения — это достаточно, если вы изо всех сил. Обязательно делайте день отдыха между тренировками, чтобы ваше тело восстановилось.

Нужны конусы?

Трудно делать конические сверла без конусов.

А большие конусы помогут вам тренироваться, чтобы стать лучше в своем виде спорта.

Получите набор Profect Sports из 50 конусов Pro Disc и получите бесплатный PDF-файл с конусными сверлами Top 15 Speed, Agility & Quickness.

Этот набор конусов включает в себя бонусный свисток, держатель конуса и сетчатую сумку для переноски, чтобы вы были организованы и сосредоточились на действительно важных вещах.

Становится быстрее, сильнее и лучше.

Наш набор конусов разработан для тренеров и тренеров — в нем достаточно конусов для всей команды.

Конусные сверла, которые помогут вам улучшить

Вам не нужно красивое оборудование, чтобы совершенствоваться как спортсмен.Все, что вам нужно, это ваше тело, пространство и шишки. Да, эти надоедливые конусы, которые вы видите на дороге, сигнализируют о предстоящих дорожных работах и ​​задержках. Эти конические упражнения помогут вам улучшить скорость, физическую форму, работу ног и спортивные результаты. Для этих дрелей вам понадобится не более шести конусов, и вы можете получить некоторые из них в местном отделении автомобильных дорог, если они готовы их отдать, или вы можете купить пластиковые в местном магазине спортивных товаров.

Сверло с 3 конусами

Это классическая футбольная тренировка.Вам понадобятся три конуса, расположенные на расстоянии 15 футов друг от друга и имеющие форму прямого угла.

  • Начните с нижнего конуса и бегите ко второму конусу.
  • Коснитесь земли и вернитесь к первому конусу.
  • Коснитесь земли и бегите по внешней стороне второго конуса к внутренней стороне конуса в сторону. Сделайте поворот вокруг этого конуса, обойдите внешнюю часть этого конуса и второго конуса.
  • Финишировать, пробегая мимо первого конуса. В терминах видеоигр вы идете вверх, вниз, вверх, вправо, влево и вправо, вниз.

Беги на время и повторяй желаемое количество раундов, чтобы получить наилучшее возможное время.

СВЯЗАННЫЙ: Университет Флориды Волейбольная тренировка с тремя конусами

Сверло с 4 конусами

Это тренировка для баскетбола. Установите четыре конуса на расстоянии от 12 до 15 футов друг от друга, или, если вы находитесь на баскетбольной площадке, установите по одному конусу на каждом углу закрашенной области и линии фола.

  • Старт с заднего левого конуса.
  • Бег к переднему конусу.
  • Шагните в сторону конуса справа.
  • Сделайте шаг назад к конусу позади вас и сделайте шаг к конусу слева от вас, который является конусом, с которого вы начали.
  • Вернитесь в обратном направлении и сделайте шаг в сторону конуса справа.
  • Бегите к конусу перед вами.
  • Шагните в сторону конуса слева от вас.
  • Обратный ход к конусу позади вас, с которого вы начали.

Это один раунд. Запустите это упражнение на время и повторите желаемое количество раундов, чтобы получить наилучшее возможное время.

СВЯЗАННЫЙ: Баскетбольное упражнение Кевина Лава по конус-хопу

Сеялка для маневренности с 5 конусами

Сейчас мы используем пять конусов. Установите четыре конуса в виде ромба примерно и поместите пятые конусы посередине. Каждый из внешних конусов должен находиться на расстоянии 10 футов от центра.

  • Начните со среднего конуса, положив на него левую руку. Бегите к правому конусу и коснитесь его правой рукой.
  • Вернитесь к центру и коснитесь его.
  • Повторите этот узор с каждым конусом внизу, слева и вверху в указанном порядке. Когда вы касаетесь верхнего конуса, все готово.

Беги на время и повторяй желаемое количество раундов для лучшего времени.

СВЯЗАННЫЙ: Станьте быстрее с усовершенствованными 4-конусными сверлами

Сверло с широким приемником с 6 конусами

Если вы играете в WR, вы уже знаете это. Установите шесть конусов по диагонали на расстоянии 5 ярдов друг от друга так, чтобы первый и последний конусы находились на расстоянии 25 ярдов друг от друга.

  • Начните с первого конуса и бегите вокруг каждого конуса как можно быстрее, не теряя равновесия или скорости, пока не пройдете последний конус.

Беги на время и повторяй желаемое количество раундов для лучшего времени.

СВЯЗАННЫЙ: Конусные сверла для футбольной скорости

Пример программы

Один из способов использовать все четыре упражнения — выполнить по пять упражнений для достижения наилучшего возможного времени.Отдыхайте от одной до двух минут между упражнениями, в зависимости от вашего уровня физической подготовки. Это 20 раундов от 30 до 40 минут, которые подойдут для отличной кардио-программы или в межсезонье для улучшения работы ног.

[cf] skyword_tracking_tag [/ cf]

Конусные сверла как инструмент для тренировки скорости и маневренности

Тренировка на скорость и ловкость — краеугольный камень любой спортивной тренировки, будь то спортивные школы, спортсмены-любители или профессиональные клубы. Спортивное сообщество не стоит на месте, и появляется все больше и больше технологических инноваций, тренировочных методик, спортивного питания или спортивных лагерей и программ, которые все направлены на повышение скорости и ловкости спортсменов.При этом конусные упражнения составляют большую часть всех тренировок на скорость и ловкость.

Введение в скорость и маневренность

Скорость — это скорость, с которой кто-то движется или движется по прямой из точки А в точку Б. Ключом к улучшению ваших результатов является понимание того, какие мышцы выполняют работу во время определенного действия. В целом, ваши руки и ноги должны быть достаточно сильными, чтобы толкать тело вперед, а большая скорость достигается за счет выполнения скоростных упражнений.Спортсмены знают, что они хотят быть быстрее, поэтому эти упражнения для них естественны.

Однако мы редко видим спортсмена, бегущего на длинные дистанции, без многократных резких изменений направления и остановок. За исключением спринтеров, марафонцев и некоторых других профессий, спортсмены привыкли ускоряться, замедляться, прыгать и менять направление. По этой причине спортсмены должны выполнять различные упражнения на ловкость, если они хотят преуспеть в мире спорта.

Футбол требует от игроков покрытия большей площади с разной скоростью и пауз в движении во время матча. Упражнения на ловкость в футболе столь же важны, как и скоростные, потому что игроки также привыкли бегать линейно. Однако вид спорта, которым вы занимаетесь, определяет не только вашу скорость и ловкость. В футболе защитники и нападающие выполняют разнообразные задачи, и это меняет способ их подготовки к действиям. У полузащитника и квотербека разные программы тренировки скорости и ловкости.

Если вы хотите улучшить свои результаты, вам также необходимо сосредоточиться на позиции, которую вы играете. Во всех командных видах спорта есть как минимум две позиции, которые отличаются друг от друга. Вратари в футболе или хоккее не покрывают большую территорию, так как их основная цель — спасти сетку, поэтому их спортивная тренировка сосредоточена на упражнениях на ловкость, а не на скоростных упражнениях. Однако спортсмену необходимо тренировать скоростные упражнения и упражнения на ловкость, чтобы достичь наилучших результатов.

Конусные упражнения

Тренировка скорости и ловкости обычно включает в себя несколько конусных упражнений, потому что они развивают силу ног и взрыв.Конусные упражнения на ловкость также являются важным компонентом многих профессиональных спортсменов, потому что они активируют ваши ноги и основные мышцы. Спортсмены больше всего опасаются травм, а упражнения с конусом ловкости помогают предотвратить их, укрепляя сухожилия в вашем теле. Тщательно выбирайте физический уровень, на котором вы находитесь, если хотите добиться максимальной производительности.

X-Drill

X-Drill — это эффективное упражнение, которое поможет вам внезапно изменить направление, положение тела и работу ног.Перед выполнением упражнения поставьте четыре конуса на расстоянии пяти ярдов в форме квадрата. Выберите начальный конус и бегите по диагонали к противоположному конусу. Перетасуйте вбок к следующему конусу и снова вернитесь назад по диагонали. Достигнув последнего конуса, бегите к первому. Повторите этот процесс несколько раз, а затем измените направление, чтобы завершить упражнение.

123 Спина

123 Спина — это упражнение с конусом на ловкость в обороне, которое требует от партнера или тренера указания, куда идти.Это упражнение связано с изменением направления и реакцией на то, что ваш тренер приказывает вам делать. Это упражнение с конусом для ловкости можно выполнять с резинкой для фитнеса или без нее. Начните с размещения трех конусов по прямой линии на расстоянии пяти ярдов друг от друга и поместите еще один конус сзади на одном уровне с центральным конусом на расстоянии трех ярдов друг от друга. Ваш тренер скажет вам, до какого конуса вам нужно добраться как можно быстрее, и сразу же перейдет к следующему. Тренер должен выбрать от шести до восьми команд, прежде чем закончить одно повторение.

«L-Drill»

«L-Drill» — это отличное конусное сверло для ловкости, используемое многими спортсменами. Для этого не нужно много места, и это упражнение проработает все важные мышцы. После этого упражнения ваша скорость, ловкость и изменение направления улучшатся. Поместите три конуса в форме буквы L. Начните с трехточечной стойки и бегите к центральному конусу. Как только вы дойдете до него, коснитесь его рукой и бегите обратно к первому конусу. Коснитесь конуса той же рукой и бегите вокруг центрального конуса внутренней ногой, делая поворот.Доберитесь до последнего конуса, обойдите его, снова делая резкий поворот внутренней ногой. Бегите вокруг центрального конуса и до первого. Вы должны повторить этот узор несколько раз в обоих направлениях.

Pro Agility Shuttle

Pro Agility Shuttle или «5-10-5» — это простая, но одна из наиболее эффективных конусных дрелей на маневренность. Разместите три конуса на расстоянии пяти ярдов друг от друга и начните с центрального конуса. Выберите конус, который вы хотите переместить в сторону первым, и коснитесь его той же рукой, в которой вы бежите.Если вы пошли налево, коснитесь конуса левой рукой. Достигнув первого конуса, измените положение тела и бегите к самому дальнему конусу. Снова коснитесь конуса той же рукой, в которой вы бежите. Вернитесь к центральному конусу и повторите это упражнение в обоих направлениях.

Шаттл в шахматном порядке

Шаттл в шахматном порядке представляет собой разновидность волана Pro Agility. Это упражнение поможет вам быть быстрым в небольшом пространстве и значительно улучшит вашу работу ног.Вместо того, чтобы размещать три конуса на расстоянии пяти ярдов друг от друга, разместите первый на расстоянии пяти ярдов от центрального конуса, а последний — на расстоянии трех ярдов от центрального конуса. Как и в случае с воланом для ловкости, начните с трехточечной стойки и бегите к ближайшему конусу. Добравшись до него, приготовьтесь к бегу к самому дальнему конусу. Коснувшись земли той же рукой, в которой вы бежите, вернитесь к центральному конусу. Измените положение конусов и повторите упражнение несколько раз в обоих направлениях.

Run-shuffle-run

Run-shuffle-run — это обязательное упражнение на скорость для большинства игроков в футбол, баскетбол, теннис и бейсбол, поскольку оно увеличивает вашу боковую подвижность. Как и 123 Back, это также защитное упражнение, требующее четырех конусов. Расположите конусы на расстоянии пяти ярдов друг от друга по прямой линии. Бегите к первому конусу и мгновенно меняйте позу. Двигайтесь вбок как можно быстрее к третьему конусу и бегите к последнему конусу.Сделайте поворот и бегите к ближайшему конусу. Двигайтесь в сторону, пока не дойдете до второго конуса, и бегите обратно к первому конусу. Повторите это упражнение в обоих направлениях несколько раз.

Выполнить-перемешать-перемешать

Выполнить-перемешать-перемешать — это упражнение, аналогичное предыдущему. Это упражнение особенно эффективно, если вокруг вас и вашего партнера по тренировке или тренера обернут эластичный трос, чтобы убедиться, что трос не ослаблен. Вместо того, чтобы размещать четыре конуса на расстоянии пяти ярдов друг от друга, поместите два конуса на расстоянии пяти ярдов друг от друга. Третий конус следует размещать на расстоянии четырех ярдов от центрального конуса. Начните с бега к центральному конусу и измените позу тела на поперечное шарканье, как только достигнете его. Как можно быстрее доберитесь до последнего конуса и вернитесь к центральному конусу также боковым движением. Как только вы достигнете центрального конуса во второй раз, бегите обратно к первому конусу. Повторите это упражнение в обоих направлениях несколько раз.

Конусный переулок

Конусный переулок должен быть включен в каждую программу тренировки скорости и ловкости, потому что он улучшает положение тела, изменение направления, ускорение и многое другое.Это упражнение не только улучшит вашу скорость и ловкость, но и улучшит периферийное зрение. В переулок конусов включены три конусных дрели на ловкость, и установка почти одинакова для всех трех из них.

Первая версия конуса требует, чтобы вы поместили четыре конуса сзади и три конуса спереди на расстоянии четырех ярдов друг от друга, чтобы сформировать зигзагообразный узор. Шишки можно немного смещать. Начните сзади и бегите к первому переднему конусу. Добравшись до него, как можно быстрее сделайте задний ход ко второму заднему конусу, образуя V-образный узор.Используйте периферийное зрение, чтобы увидеть, когда вы приближаетесь к конусу, обойдите его и немедленно бегите к центральному переднему конусу. Продолжайте делать это упражнение таким же образом, пока не дойдете до последнего конуса. Как только вы сделаете это в одном направлении, повторите это упражнение в другом направлении.

Вторая версия конуса имеет ту же настройку, что и первая. Однако вместо того, чтобы двигаться назад к конусу спины, вы должны повернуть бедра и сделать рывок к нему. Эта версия особенно важна в футболе из-за внезапной смены направления как в нападении, так и в защите.

Третий вариант конусной перемычки отличается от первых двух вариантов установкой конуса и перемещением. Поместите три конуса сзади и четыре спереди. Второй конус должен быть впереди первого и немного сбоку. Вместо того, чтобы создавать зигзагообразный узор, как раньше, третий конус должен совпадать со вторым, пятым и шестым конусами. Четвертый или центральный задний конус должен быть немного сбоку по сравнению с третьим и пятым конусом.

Причина такой настройки — использование бокового тасования. Начните с подпрыгивания к первому переднему конусу. Как только вы дойдете до него, позаботьтесь о поперечном перемещении к третьему конусу. Бегите к центральному заднему конусу, вокруг него и к следующему переднему конусу. Продолжайте делать боковые движения, пока не дойдете до шестого конуса, и бегите к последнему заднему конусу. Повторите этот узор в обратном направлении, чтобы закончить сверло.

Заключение

Упражнения Конде — самые популярные и в то же время очень эффективные упражнения для тренировки скорости и ловкости.Тренеры и специалисты по физической подготовке предлагают множество конических упражнений, которые подходят для конкретных потребностей конкретных спортсменов. В этой статье мы раскрыли только основные из них. В будущем наша команда в Sportlane подготовит рекомендации по тренировкам на скорость и ловкость для различных видов спорта и категорий спортсменов (профессиональных и любительских).

В заключение мы приглашаем вас взглянуть на действующие спортивных лагерей и академий , которые представлены на платформе Sportlane нашими партнерами. Найдите и закажите тот, который лучше всего подходит вам с точки зрения бюджета, навыков и предпочтений в отношении местоположения.

Например, один раз можно искать отличные футбольных лагерей , футбольных академий , баскетбольных лагерей , велосипедных лагерей , плавательных лагерей и т. Д.

Сверло с 3 конусами | Комбинированный тест НФЛ


Трёхконусная дрель используется каждый год для тестирования футболистов на Комбинате НФЛ. Игроки, пришедшие в Комбинат НФЛ не в форме и не успевшие сыграть, оказываются ниже в драфте.Когда футболисты тренируются, чтобы стать лучшими спортсменами, важно, чтобы они работали над сокращением времени на каждое футбольное упражнение, предлагаемое Комбинатом. Атлетизм футболистов проверяется временем, а не только сезонной статистикой. Тренажер с 3 конусами отлично подходит для проверки маневренности и взрывной способности из трехточечной стойки. Посмотрите видео ниже и узнайте, как сократить время трехконусного сверления.

Обучение бегу | Сверло с 3 конусами | Положение конуса

3-х конусная дрель проста в установке.Футболистам необходимо захватить 3 конуса. Установите первый конус и пройдите по прямой 5 ярдов, чтобы опустить второй конус. Теперь футболист должен повернуться на 90 ° вправо или влево и разместить третий конус на расстоянии 5 ярдов от 2-го конуса. Если футболист стоит у первого конуса, он должен видеть конусы в форме буквы L. Важно, чтобы футболисты тренировались, используя третий конус как с правой, так и с левой стороны. Работа только в одном направлении помешает телу противоположных групп мышц получить одинаковые тренировочные преимущества.Выполняйте повторы с обеих сторон, чтобы в целом тренированный футболист стал лучше.

Теперь, когда конусы установлены, пора поговорить о пути футболиста. Когда футболист готов к старту, он должен стартовать в трехочковой стойке. Футболист должен положить руку даже на конус 1. Хронометрист запускает часы при первом движении футболиста. Футболист должен помнить, что он не может двигаться, пока не будет готов взорваться и быстро пройти через сверло.Первым шагом футболиста должно стать укрепление позиций. Если правая рука футболиста находится на земле, а его левая нога ведет за собой правую, его первым движением должен быть перенос веса на левую ногу с первым шагом вправо. Это позволяет футболисту добиться успеха на своем первом шаге, вместо того, чтобы оставаться в том же положении и тратить время на ненужное смещение веса или шаг.

Техника — ключ к успеху

Футболист покинул стартовую трехочковую стойку.Футболист должен не забывать начинать упражнение с противоположной стороны конуса 1. Это означает, что все 3 конуса будут между футболистом и конусом 3. Когда футболист покидает трехточечную стойку, он приближается к конусу 2. В конусе 2 футболист удерживает свой вес в центре, касается воображаемой линии, выходящей из конуса, и возвращается к конусу 1. Футболист снова касается воображаемой линии конусом и возвращается к конусу 2. Как футболист подходит к конусу 2, второй раз обнимает угол и сразу разгоняется до конуса 3.

В этой позиции футболист должен опускаться и сохранять центр равновесия, взрываясь вокруг конуса 3 и возвращаясь к конусу 2. Для каждого футболиста, тренируясь быстрее бегать, важно оставаться как можно ближе к конусам. возможный. Сохранение низкого центра тяжести при сохранении ступни под центром равновесия футболиста поможет спортсменам ускориться с помощью упражнения. Когда футболист обходит конус 2, он должен ускориться через конус 1.Хорошее практическое правило для всех футболистов: бегать на 2–3 ярда за конечный конус. Это уменьшит вероятность замедления времени при подтягивании в конце упражнения и окончательном завершении.

Бегите быстрее | Техника ловкости

Когда футболисты работают над сокращением времени выполнения упражнения на 3 конуса, важно работать над положением тела при поворотах. В течение первых двух поворотов спортсмен совмещает спринт вперед с поворотом в стороны.Обратите внимание на видео выше, что футболист касается конуса той же рукой, что и ведущая ступня.
раз футболиста будут медленнее, если он пройдет мимо конуса и коснется его ведущей рукой. Допустим, конус 3 находится слева от конуса 1 в исходной позиции. Футболист покидает трехточечную стойку от конуса 1, приближающегося к конусу 2. Когда футболист достигает конуса 2, он должен опустить свой центр тяжести и коснуться линии прямо перед своей правой ногой. Затем футболист должен перенести свой вес обратно на левую ногу и начать продвигаться к конусу 1.В повороте левая нога не делает шаг первой, она просто берет на себя смещение веса и отрывается от земли, оставляя правую ногу делать первый шаг. Такая же последовательность событий происходит при любом боковом повороте. Нога, которая находится ближе всего к линии, — это та, которой спортсмен должен коснуться своей руки. Прохождение конуса только оставит футболистов с более медленным временем.

Что касается дополнительных поворотов, таких как повороты от конусов 2 к 3 или 3 назад к 2, футболисты должны оставаться как можно ближе к конусам.Сохранение центра равновесия с низким центром тяжести поможет футболистам удерживать мяч ближе к конусу. Широкие повороты или оставление внешней ноги широкой только помешают футболистам приблизиться к финишу. Любое бесполезное движение из стороны в сторону увеличит время тренировки на 3 конуса.

Беговые тренировки | Kbands Силовые тренировки

На видео выше показаны футболисты и спортсмен, тренирующийся с Kbands. Kbands могут помочь увеличить скорость бега, укрепив сгибатели бедра, ягодицы и улучшив стабильность бедра.Все спортсмены могут почувствовать немедленную выгоду, сняв Kbands. Мышцы, задействованные во время использования Kbands, улучшат способность футболиста бегать быстрее. Kbands позволяют спортсменам улучшить свою силу и стабильность бедер, тренируясь точно так же, как требует их спорт. Наращивание силы в тренажерном зале — это одно, но наращивание силы в качестве бегуна улучшит футбольные результаты спортсмена. Лучший способ тренироваться с Kbands — это выполнять повторения с сопротивлением, а затем сразу же выполнять повторения без сопротивления.При этом футболисты почувствуют в ногах ощущение перышка. В этой части тренировки спортсмен должен работать со 100% интенсивностью. Это гарантирует, что футболист будет задействовать все мышцы, задействованные для тренировки тела, чтобы работать с максимальным усилием со всеми доступными мышцами. Человеческое тело приспособлено. Не все мышцы задействуют его один раз, чтобы выполнить какое-либо конкретное движение, но, увеличивая сопротивление, необходимое для выполнения задачи, футболисты могут тренировать свое тело, чтобы работать с максимальным потенциалом.

Сначала выполните 6-8 повторений с сопротивлением на время. При выполнении 3-х конических упражнений важно, чтобы футболисты всегда работали над тем, чтобы увеличить свое время. После 6-8 повторений с сопротивлением футболисты немедленно снимают сопротивление и переходят непосредственно к 6-8 повторениям без сопротивления. Увеличивайте темп и всегда работайте с максимальным усилием. Чтобы бегать быстрее, футболист должен изменить тип мышечных волокон. Медленно сокращающиеся мышцы должны стать быстро сокращающимися мышцами. Это достигается только за счет набора мышц и перегрузки их способностей.Работайте со 100% интенсивностью, чтобы увеличить скорость и стать лучшим футболистом. Ищете полный пакет скорости и ловкости. Взгляните на наш пакет Athlete Performance Pack, чтобы получить набор Kbands и нашу полную программу тренировок спортсмена. Развивайте свое ядро, скорость и ловкость с помощью нашей полноценной тренировки для спортсменов.

Футбольное тренировочное оборудование

Трёхконусные сверла — Human Kinetics

Это отрывок из книги «Развитие ловкости и быстроты», проведенной NSCA — Национальной ассоциацией силы и кондиционирования, Джей Доусом и Марком Рузеном.

Трехконусные сверла

Добавление третьего конуса позволяет использовать различные комбинации движений и увеличивает сложность упражнений. Чтобы подготовиться к тренировкам с тремя конусами, тренеры должны расположить три конуса по прямой линии на расстоянии примерно 5 ярдов (5 м) друг от друга.

При выполнении упражнений с тремя конусами спортсмены должны сохранять хорошую спортивную позицию. Они также должны использовать короткие, прерывистые шаги, чтобы округлить конусы. Сверло на 180 градусов, описанное в предыдущем разделе, дает хорошую тренировку для трехконусных сверл.Спортсмены могут использовать различные комбинации движений для трехконусных упражнений. Кроме того, все сверла из предыдущего раздела можно модифицировать для трех конусов. Следующие примеры представляют собой лишь некоторые из возможных комбинаций
трехконусных сверл. Все упражнения уровня 2.

  • Спортсмен бежит вперед к конусу 2, разворачивается на 180 градусов и возвращается к конусу 3.
  • Атлет бежит вперед к конусу 2, поворачивается на 90 градусов и перемещается к конусу 3. Он повторяет это упражнение, поворачиваясь в противоположном направлении во время перемешивания.
  • Спортсмен бежит вперед к конусу 2, выполняет поворот на 360 градусов вокруг него и бежит к конусу 3.
  • Спортсмен перемещается к конусу 2, поворачивается на 90 градусов и делает обратный ход к конусу 3.
  • Спортсмен перемещается к конусу 2, а затем обратно к конусу 1, затем сразу же поворачивается на 90 градусов и пробегает мимо конуса 3.
  • Спортсмен делает обратное движение к конусу 2, разворачивается на 180 градусов и затем бежит мимо конуса 3.
  • Спортсмен возвращается к конусу 2, поворачивается на 90 градусов, а затем проходит мимо конуса 3.Он повторяет это упражнение, поворачиваясь в противоположном направлении во время тасования.

Тренеры также могут использовать сверла, созданные специально для трех конусов. Некоторые представленные здесь сверла используют базовую конфигурацию конуса, описанную ранее, а другие используют другие схемы.

& nbsp;

Дрель Pro-Agility

Уровень 2

& nbsp;

Это упражнение часто используется для проверки скорости и маневренности при изменении направления движения. Это также улучшает маневренность.Тренеры должны использовать базовую схему с тремя конусами. Спортсмен начинает смотреть на конус 2, при этом бедра, плечи и туловище параллельны конусам. Когда он готов или по сигналу «Старт», спортсмен разворачивается и бежит влево к конусу 1, разворачивается на 180 градусов и бежит обратно к конусу 3, затем делает еще один поворот на 180 градусов, а затем снова бежит мимо среднего конуса. Это упражнение можно выполнять в любом направлении.

& nbsp;

Круглый 90 градусов

Уровень 1

Эта схема начала движения учит положению тела, контролю над телом и тому, как приспосабливаться к силам во время движения.Три конуса имеют L-образную форму с ножками длиной 10 ярдов (9 м). Спортсмен начинает в конусе 1, сохраняя бедра, плечи и туловище параллельно конусу. Когда он будет готов, он поворачивается и бежит к конусу 2. По мере приближения к нему спортсмен немного замедляется, выходит наружу и делает поворот на 90 градусов вокруг конуса 2. Затем он ускоряется вне поворота и затем бежит мимо конуса. 3.

& nbsp;

90-градусный разрез

Уровень 2

Целью этого упражнения является развитие быстрых переходов между высокоскоростными маневренными движениями.Три конуса имеют L-образную форму с ножками длиной 10 ярдов (9 м) (рисунок а). Спортсмен начинает за пределами конуса 1, сохраняя бедра, плечи и туловище на одной линии с конусом. Когда он готов, он бежит к конусу 2. Достигнув его, спортсмен падает в хорошую спортивную позицию, делает резкий боковой разрез (b и c) и пробегает мимо конуса 3. Это упражнение следует выполнять в обоих направлениях. равное количество повторов.

& nbsp;

Подробнее о & nbsp; Развитие ловкости и быстроты от NSCA — National Strength & amp; Ассоциация кондиционирования, Джей Доус, Марк Рузен.

Трехконусное сверло — самое важное сверло комбайна NFL

.

У каждого есть свои любимые упражнения на комбайне НФЛ, но те, о которых обычно говорят больше всего, на самом деле являются одними из наименее эффективных при оценке многих позиций.Например, рывок на 40 ярдов — это в основном просто соревнование за право хвастовства между преимущественно защитными защитниками и широкими приемными. Редко кому удается просто раскрыться и спринт на поле, и кто знает, будут ли они так быстры, как выглядели в нижнем белье, когда на них все это тяжелое снаряжение.

Для большинства позиций упражнения, которые проверяют ловкость на коротких дистанциях, действительно используются в игровой ситуации. Способность быстро менять направление, сохраняя при этом равновесие и демонстрируя взрывную силу в нижней части тела, — это то, что чаще всего проверяется в игре. В то время как некоторые из этих упражнений дают измеримые результаты, другие не существуют и существуют исключительно как лента для просмотра разведчиками. Тренажер с тремя конусами обеспечивает приятную уборку и дает разведчикам приблизительную оценку того, насколько хорошо спортсмен может все это собрать.

Для тех, кто не знаком с упражнением, вот короткое видео с несколькими потенциальными клиентами, выполняющими его.

Как вы, наверное, заметили из видео, это упражнение универсально. Для линейных монтеров нападения и защиты он представляет собой проявление взрывной силы и равновесия, что особенно важно для атакующих с краев и снастей, которые должны защищаться от них.Для защитников, полузащитников и атакующих игроков он показывает их ловкость и рывковое ускорение, что важно для бега по маршруту и ​​выхода из перерывов, а также скорость закрытия для защиты.

Все движения, которые вы видите выше, тем или иным образом передаются в поле для каждой отдельной позиции. Аналитики часто используют термин «скорость игры» или «функциональная сила», когда говорят о том, как парень тренируется по сравнению с тем, как он работает, и это самое близкое, что вы можете получить в совокупности для количественной оценки такой вещи.

«[Трехконусная сеялка] самая важная на комбайне, простая и простая», — сказал CBS Sports анонимный разведчик. «Независимо от позиции, я хочу знать, как игрок выступает в космосе, и это помогает показать изменение направления, взрывной характер и общий атлетизм. Этот тест применим к футбольному полю ».

Итак, пока все будут говорить о том, какой широкий приемник или раннинбэк ближе всего к преодолению барьера 4,2 в рывке на 40 ярдов, но все же не побил рекорд Бо Джексона 4.13 баллов, меня больше всего будет интересовать, какие линейные монтеры могут бегать по кругу быстрее всех.

Want to say something? Post a comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *