Как утеплить баню видео: Правильное утепление стен бани изнутри своими руками
Правильное утепление стен бани изнутри своими руками
Эх, баня-баня, как хорошо бывает, порой посидеть в парилке, расслабится, но это не удастся сделать, если в ней сложно поддерживать нужную температуру. Это происходит в большинстве случаев из-за плохой теплоизоляции или нарушении технологии при ее монтаже. Как же провести утепление стен бани изнутри, так, чтобы ничто не смогло омрачить радость посещения парилки? Ответ на этот вопрос я как раз и собираюсь дать в этой статье. Читайте, не отвлекайтесь.
Преимущества внутреннего утепления
Да-да, мы будем говорить именно о внутреннем утеплении, так как этот способ имеет основательные преимущества перед утеплением бани снаружи. Таких преимуществ на ум приходит как минимум три.
Первое – это возможность снизить потери тепла в уже построенной бане, но при воздвижении которой, были допущены ошибки при утеплении фундамента. Этот дефект невозможно исправить, утепляя здание снаружи, так как тепло будет уходить через пол, а его можно изолировать, только изнутри.
Второе преимущество чисто экономическое. Утепление бани изнутри требует намного меньше материалов, чем полная обшивка теплоизоляцией и облицовкой всего здания – площадь работ намного меньше. Кроме того, утепляя баню изнутри, часто основную работу проводят только в парилке, которая по размерам еще меньше.
Конечно, другие помещения, такие как раздевалку, душевую тоже нужно утеплять, но степень расхода материала на них в разы меньше чем на парилку, следовательно, и денег на все это уходит на порядок меньше.
Третье преимущество вступает в силу, только если зимы в вашем регионе особенно суровые. В этом случае баню нужно утеплять как снаружи, так и внутри, особенно если здание выстроено из кирпича или газобетона. Даже бани из древесного сруба, которые известны своими теплоизоляционными свойствами без специальной обработки, в условиях таких зим не обойдутся без дополнительной внутренней теплоизоляции.
Выбор материала для утепления
На данный момент на строительном рынке представлено огромное количество различных утеплителей, для стен. Но далеко не все они подходят для бани. Выбирать теплоизоляцию, нужно исходя из двух фактов:
- Условия в которые попадет теплоизоляция;
- Характеристики самого теплоизоляционного материала.
Первый факт – условия эксплуатации. В бане они больше чем агрессивные, высокая влажность и температура. Большие ее перепады, особенно в зимнее время. Со стороны улицы на утеплитель будет «давить» мороз, а с другой стороны, жар. Такая комбинация неизбежно приведет к появлению конденсата.
Кроме того, высокая температура, превращает многие популярные утеплители в опасные для здоровья человека. Также не стоит забывать, что баня, это здание повышенного риска пожара, поэтому не нужно утеплять ее материалами, которые хорошо горят.
Что касается характеристик материала, то они должны соответствовать, опять же эксплуатационным условиям. Чтобы было понятнее приведу пример теплоизоляции, которую не стоит использовать при утеплении бани. Этот материал – эковата. Да она, является отличным теплоизолятором, но ее склонность к накоплению влаги, все портит. Когда эковата, влажная, она теряет свои свойства.
Какие материалы нельзя использовать для утепления бани?
Кроме эковаты, для вас должно быть табу, чтобы делать утепление стен бани изнутри с использованием, пенопласта, других материалов на его основе, такие как пеноплекс, а также забудьте об использовании в качестве утеплителя классической минеральной ваты. Объясняю, почему они не годятся.
Пенопласт и все его производные при высокой температуре начинаю выделять вредные вещества, которые могут привести к удушью, в условиях парилки этого можно даже не заметить. Кроме этого, пенопласт отлично горит, что не есть хорошо.
В качестве связующего вещества в классической минеральной вате, используются формальдегидные смолы, их пары, губительны для человека. Да, все производители заявляют, что эти испарения не превышают нормы. Но кому, какое дело, если это норма яда. Да и тому же, норма эта выделяется при обычных условиях, а баня не отличается таковыми.
Какие материалы подходят для утепления?
Среди рекомендованных утеплителей, можно выделить:
- Торфяные блоки;
- Опилки;
- ДВП;
- Пеностекло;
- Минвата на акриловой основе.
Торфяные блоки. Это обычный торф, смешанный с природным наполнителем, таким как опилки или солома. Из этих материалов делают «кашу» разведя ее в воде, с помощью форм и пресса, производят блоки. Они не гниют, не горят, отлично впитывают, а также отдают влагу обратно. Обладают хорошей тепло и звукоизоляцией.
Опилки – это обыкновенный отход производства при распиле древесины. Несмотря на мелкие размеры, это все-таки древесина, а она имеет хорошую теплоизоляцию. Стена в бане утепляется описками, засыпая их в ниши, которые предварительно покрыты паробарьером и гидроизоляцией.
ДВП – дерево волокнистые плиты, представляют собой не что иное, как прессованную древесную щепу. Они обладают довольно посредственной теплоизоляцией, но при этом и стоят недорого.
Пеностекло. Как это понятно из названия пеностекло, это вспененное стекло, обладающее отличными характеристиками теплоизоляции. Не выделяет вредных веществ, не горит, безразлично к влаге. На мой взгляд, пеностекло — лучший вариант для утепления бани, но есть недостаток, как и любой другой хороший продукт, цена на него «кусается». Но если вопрос экономии для вас не стоит ребром, то выбирайте пеностекло, не пожалеете.
Минвата на акриловой основе. Это те же плиты минеральной ваты, с практически теми же характеристиками, но не выделяющие вредных веществ. Все потому что связующим веществом выступает не формальдегидная, а акриловая смола, которая абсолютно инертна, к любым химическим соединениям и перепадам температур.
Технология утепления «Пирог»
Эта технология имеет такое название из-за нескольких слоев, из которых состоит стена после завершения работ по утеплению. Первым слоем считается несущая стена, вторым – утеплитель, третьим – паробарьер, а четвертым – облицовка стены, которой в бане обычно выступает деревянная вагонка. Чтобы стало понятно, как действовать по этой технологии, я приведу пример, как баня может быть утеплена, минеральной ватой на акриловой смоле.
Технология предусматривает начинать утепление, с потолка и заканчивать полом. Начинается «Пирог» с монтажа на поверхность деревянных брусков. Они послужат основой, для монтирования плит минваты, которая, кстати, будет крепиться враспор, без использования каких-либо дополнительных крепежных элементов.
Чтобы плиты утеплителя надежно встали на свое место, расстояние между деревянными брусками каркаса, должно быть на 1 см меньше чем ширина утеплителя, только в этом случае можно быть уверенным, что утеплитель не выпадет. После того как каркас готов, можно начинать набивать его теплоизоляцией. Следите, чтобы при монтаже, края матов не приминались, так как это может негативно сказаться на его свойствах.
Важно: При монтаже утеплителя, все его составные части должны плотно прилегать друг к другу. Это необходимо еще и потому, что если останется зазор, между плитами, то в этом месте будет скапливаться влага, и образуется так называемый мостик холода, через который будет уходить тепло.
После монтажа утеплителя, его нужно покрыть пароизоляцией. В его роли может выступать традиционный рубероид или же более современные фольгированные паробарьеры. Та сторона, которая покрыта фольгой, должна «смотреть внутрь помещения, чтобы отражать тепло обратно. Все швы и стыки пароизолята, нужно герметизировать, с помощью алюминиевого скотча.
Далее, после того, как все швы пароизолята стали герметичны, можно начинать делать обрешетку, поверх пароизоляции, на выпирающих брусках каркаса. При монтаже учитывайте, что расстояние между паробарьером и будущей облицовкой должна быть не менее 5 см. Это необходимо для того, чтобы конденсат свободно стекал, иначе, он будет попадать на вагонку, которая из-за этого быстро сгниет.
Особенности утепления парной
Главная особенность утепления парной это концентрация утеплителя в этом помещении по сравнению с другими. Так как парная, это основное помещение бани, здесь нужно создать условия, чтобы как можно больше тепла оставалось в комнате, и при этом обеспечить хорошую вентиляцию.
Чтобы утеплить парную на совесть, как уже было сказано, нужно использовать качественную теплоизоляцию, и соблюдать технологию ее монтажа на всех этапах, от подготовки поверхности и монтажа каркаса, до последнего этапа, облицовки стены деревянной вагонкой. Еще раз хотел бы подчеркнуть важность хорошей герметизации швов паробарьера и плотной укладки изоляции.
Иногда допустимо использование нескольких слоев утеплителя, но даже в этом случае не забывайте, что нужно оставлять воздушное пространство между паробарьером и финишной облицовкой стены.
Изоляция потолка пола и крыши
Теплоизоляция всех поверхностей в бане, технологически, имеет немного отличий. Они заключаются лишь в нескольких нюансах, а основные правила актуальны как для стен, так и для пола с крышей.
Например, как уже говорилось, утепления бани начинается сверху, то есть с крыши и заканчивается полом, этому есть несколько причин. Во-первых, так удобнее, согласитесь, легче планомерно спускаться вниз, чем метаться от стены к крыше, а после к полу.
Во-вторых, все поверхности должны иметь однородную теплоизоляцию. То есть теплоизолирующие материалы должны, плотно прилегать к тем же элементам, но уже на другой поверхности, также паробарьер должен идти нахлестом на следующую поверхность.
К примеру, теплоизоляция крыши и потолка должна прилегать друг к другу, паробарьер на потолке ложится нахлестом на стены, чтобы в дальнейшем соединить его с пароизоляцией на стене с помощью алюминиевого скотча.
В свою очередь, теплоизоляция и паробарьер стен таким же образом соединяется с полом. Соблюдая эту технологию, получается, достичь однородности теплоизоляции и полной герметизации помещения, чтобы пар не покидал помещение. Последнее особенно актуально для парилки.
Видео «Обшиваем баню изнутри»
Видеоролик с объяснением этапов работ на примере бани с уже смонтированным каркасом и практически готовыми поверхностями к монтажу утеплителя.
Самые лучшие посты
Как утеплить баню не навредив своему здоровью. Видео
Выбираем утеплитель для бани
О пользе бани знают, наверное, все. Но, чтобы она действительно правильно работала, не теряла тепло и служила долгие годы, необходимо позаботиться о качественном утеплении.
Видов утеплителей в наши дни предлагается довольно много. Но баня – это особе помещение с повышенным содержанием влаги, поэтому выбирая для нее теплоизоляционный материал, нужно ориентироваться на следующие параметры:
- высокая гигроскопичность;
- устойчивость к повышенным температурам;
- низкая теплопроводность;
- негорючесть;
- экологическая чистота.
А теперь давайте подробнее рассмотрим технические характеристики некоторых утеплителей. Узнав, что представляет собой каждый из них, вам легче будет сориентироваться с выбором.
Межвенцовые утеплители
Издревле деревянные бани утепляли мхом, паклей, шерстяным войлоком. Эти материалы обеспечивали прекрасный естественный воздухообмен и хорошо сохраняли тепло. Но главным их недостатком являлся недолгий срок службы. Поэтому конопатить баню приходилось довольно часто.
Джут – это современный межвенцовый утеплитель. Он достаточно прочный, хорошо держит тепло и регулирует влажность, удобная форма выпуска значительно облегчает монтаж.
Базальтовая вата
Минеральные утеплители являются самыми широко применяемыми при обустройстве бань. Каменная вата имеет превосходные тепло- и пароизоляционные характеристики, негорюча, не впитывает влагу, имеет удобный и простой монтаж, при этом является экологически чистым материалом.
Утеплители на основе полимеров
К ним можно отнести пенополистирол, пенополиуретан, пеностекло, поропласты. Такие материалы довольно практичные и легкие, легко монтируются, обладают высокими теплозащитными свойствами, не впитывают влагу, негорючи. Но они больше подходят для наружной обшивки бани и теплоизоляции полов. Пенопласт, например, при высоких температурах выделяет токсичные вещества – пары фенола, поэтому становится опасным для здоровья.
Фольгированные утеплители
Утеплители на основе алюминиевой фольги также часто применяются при обустройстве бани. Помимо изоляционных функций, такой материал служит еще великолепным отражателем тепловой энергии. Лучше всего фольгу использовать в сочетании с каким-либо классическим утеплителем.
Выбрав “правильную” и качественную тепло- и пароизоляцию, вы обеспечите необходимые условия для продуктивной работы бани.
Как утеплить баню — фото и видео — ВСЁ ДЛЯ ДОМА
Построив собственный дом на дачном участке, многие решают построить также баню. Она может быть разной по размеру, дизайну, оснащению, она может включать в себя парную, предбанник, раздевалку, бассейн.
Как утеплить баню
Однако в любом случае для бани нужна хорошая теплоизоляция. В противном случае получить желаемый эффект от банных процедур будет невозможно.
Помимо функции поддерживания нужной температуры во всех зонах бани, теплоизоляция помогает экономить топливо для подогрева.
Утеплять баню можно как внутри, так и снаружи. Специалисты утверждают, что более эффективным является внутреннее утепление.
Прежде чем приступить к работе, нужно вначале выбрать подходящий материал, учитывая, для каких именно целей и как часто будет использоваться баня, рассчитать количество необходимого материала.
Как утеплить баню — материалы…
Одним из самых эффективных и экологически чистых теплоизолирующих материалов, по мнению многих, является мох. Однако следует учесть, что для бани этот вариант не применим. Ведь это место, где влажность всегда повышена. Мох начнет гнить, издавать неприятный запах, в конечном итоге он заразит дерево, что приведет к появлению коварной плесени.
Чаще всего для утепления бани используют минеральные утеплители – стекловату, минеральную вату или базальтовые маты. Эти материалы пожаростойкие, они не гниют, водонепроницаемы. Утеплитель из органических материалов экологичен, достаточно дешев. Это хороший теплоизолятор. Однако следует учесть, что он горюч, и даже после пропитки специальными составами для стен парной не годится. А вот для внешних работ его можно применять.
Пенопласт не рекомендуется использовать для теплоизоляции основных помещений бани, разве только для предбанника и раздевалки.
Конечно, необходимо выбрать и пароизоляцию, лучше, если это будет пленка или фольга, которая к тому же отражает тепло, а не пергамин или рубероид. Эти материалы, нагреваясь, выделяют токсины, которые с влажным паром попадают в организм.
Как утеплить баню — действия
- Разобравшись с материалом, можно приступать непосредственно к работе. Вначале утепляется потолок, для этого делают обрешетку – прибивают к потолку деревянные рейки, затем укладывают пароизоляцию ( она поддержит влажность и высокую температуру), затем между обрешеткой укладывается утеплитель, который будет поддерживать заданную температуру долгое время.
- Так как известно, что теплый воздух идет вверх и на потолке будет собираться конденсат, толщина плит теплоизоляции на этом участке должна быть больше, чем на стенах. Затем потолок обшивают досками, чаще всего вагонкой. Используемые материалы необходимо предварительно обработать пропиткой, ведь в бане всегда влажно.
- Стены утепляются также, как потолок, главное — это плотно укладывать плиты утеплителя между деревянными рейками, чтобы не образовались «мостики холода», через которые будет уходить тепло. Необходимо продумать также пароизоляцию крыши, так как излишнее скопление конденсата губительно для кровельного материала.
- В зависимости от того, какие полы в бане, нужно выбирать разную систему утепления. На деревянные полы насыпают шлак или керамзит, разравнивают и укладывают доски, можно еще на сыпучий утеплитель уложить жесткие плиты минваты, тогда пол будет очень теплым, по нему будет приятно ходить голыми ногами. Если же пол бетонный, то делают вначале стяжку, потом расстилают рубероид или полиэтилен для изоляции, затем бетонируют пол и покрывают его плиткой или просто затирают со специальным составами.
- Окна для бани обрабатывают силиконовым герметиком на стадии монтажа, тогда через них не будет значительных потерь тепла, ну и, конечно, стеклопакеты должны быть двойного остекления. Двери необходимо выбирать таким образом, чтобы между ними и коробкой не было щелей.
Правильно выполненная теплоизоляция позволит вам с комфортом отдохнуть в бане, а также избавит от лишних затрат на разогрев парилки.
http://uutvdome.ru/publ/33-1-0-438
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Как правильно утеплить стены в бане своими руками
Чтобы в бане максимально продолжительное время присутствовала высокая температура, а затраты на ее поддержание были минимальными, нужно подумать о качественном утеплении постройки. Благодаря слою теплоизоляции внутренние помещения бани будут быстро нагреваться и медленно остывать, а срок службы здания значительно увеличится. Предлагаем разобраться, как правильно утеплить стены в бане изнутри и снаружи.
Материалы для утепления бани
Решая вопрос, как утеплить стены в бане, Вы обязательно столкнетесь с проблемой выбора утеплителя. Приобретая теплоизолятор, необходимо учесть его технические характеристики и типоразмеры, экологичность и пожаробезопасность.
Виды теплоизоляционных материалов:
- Минеральная (базальтовая) вата. Наиболее популярный вариант изолятора, способствующего наилучшему сохранению тепла в бане. Новое поколение минераловатных утеплителей производят с применением не формальдегида, а химически нейтрального акрила, не выделяющего токсичных веществ при нагреве.
- Торфяные блоки с наполнителем из опилок, соломы. Характеризуются бактериальной статичностью, негорючестью, гигроскопичностью.
- Пеностекло. Экологически безвредный утеплитель, отлично сохраняющий свои эксплуатационные свойства с течением времени, но тяжелый по весу и дорогостоящий.
- Пробковые маты. Не впитывают влагу, не деформируются, хорошо задерживают тепло.
- Пенополиуретановые плиты. С алюминиевым двухсторонним покрытием. Применяются для утепления финских бань.
- Пенополистирол, пенопласт. Используется в качестве изолятора для утепления стен бани снаружи, но не изнутри, т.к. его деструкция наступает при +60 градусах, и при этом выделяются канцерогены.
- Натуральные утеплители. Войлок, шерсть, камыш, опилки, мох, лен, солома, пенька — материалы, испокон веков применяющиеся для утепления русских бань. Без специальной обработки использовать не рекомендуется, во избежание гниения и порчи грызунами.
Как выполнить утепление
Теплоизоляцию стен бани выполняют комплексно, обязательно утепляя постройку изнутри, а в некоторых случаях — и снаружи, и изнутри. Бревенчатые и брусовые бани, как правило, снаружи не утепляют, а изнутри — только парную и моечную. Бани из кирпича и пеноблоков — материалов с высокой теплопроводностью, обязательно утепляют снаружи, чтобы обеспечить необходимый температурный режим внутри постройки. Для наружного утепления бани вначале монтируют обрешетку, закрепляют теплоизоляцию, ветро- и влагозащитную мембрану, на заключительном этапе — наружную облицовку.
Стадии утепления стен бани изнутри
- Очистка, заделка и шпаклевка щелей базового основания. Стены бани из сруба или бруса конопатят джутовым или льняным утеплителем, незначительные дефекты кирпичных и пенобетонных плоскостей подправляют герметиками.
- Обработка антисептиками, препятствующими распространению патогенных микроорганизмов, и антипиренами, снижающими вероятность возгорания.
- Установка деревянной обрешетки под монтаж теплоизолятора. Ширина шага обрешетки выбирается, исходя из ширины утеплителя (на 1 см меньше), а толщина брусков — из расчета его толщины.
- Монтаж утеплителя. Разрезав рулон минваты на полосы необходимой ширины или применив плиты определенного типоразмера, можно идеально установить материал в деревянный каркас бани — в распор между направляющими обрешетки.
- Монтаж пароизоляции. Оптимальный материал для быстрого утепления бани своими руками — рулонный или плитный минераловатный теплоизолятор с фольгированным слоем. Это как «2 в 1» — материал, позволяющий существенно сократить время монтажа и выступающий эффективной теплозащитой и паробарьером. Если утеплитель не имеет металлизированного покрытия, то рекомендуется укрыть его пароизоляциляционной пленкой с нахлестом не менее 5 см, например, Ондутис R Termo — паробарьером с теплосберегающими свойствами, выдерживающим температуру до +120 градусов и возвращающим 80% тепла обратно в помещение. После монтажа все стыки изолятора проклеивают фольгированным (алюминиевым) скотчем.
- Финишная отделка. Внутри баню традиционно обшивают деревянной вагонкой, для монтажа которой к обрешетке, закрепленной под установку утеплителя, крепится дополнительная обрешетка толщиной 2-3 см. Она послужит основанием под крепеж вагонки и создаст необходимый вентиляционный зазор между лицевой обшивкой и пароизолятором. Так образующийся конденсат сможет беспрепятственно стекать вниз, оставляя вагонку сухой.
Советы по утеплению стен бани
Этапы внутреннего утепления бани, построенной из дерева, кирпича или пеноблоков, практически идентичны, варьируется лишь толщина теплоизолятора. В парилке желательно смонтировать двойной слой утеплителя, чтобы удержать тепло более продолжительное время. Бревенчатые, брусовые и каркасные бани некоторые профессионалы не рекомендуют утеплять вообще или же применить изолятор небольшой толщины — дерево и так отлично держит тепло, по их мнению.
При утеплении стен бани из кирпича вместо деревянных брусков применяют оцинкованный стальной профиль. При монтаже теплоизолятора к стенам из пеноблоков необходимо подумать о перераспределении нагрузки — оптимально, если она будет приходиться не на стены, а на пол. С этой целью используют вертикальную обрешетку, закрепленную по потолку и полу, прихваченную оцинкованными хомутами к стенам.
Заключение
Принимая решение, как утеплить стены бани, необходимо тщательно подойти к приобретению теплоизоляционного материала. Для наружного утепления стен бани подойдет недорогой пенопласт, минвата или пенополистирол, облицовочный кирпич или полые керамоблоки. Для внутреннего утепления помещения бани можно использовать как натуральные, проверенные веками материалы, так и современные. Не нужно забывать также о надежной пароизоляции, отведении конденсата и теплосбережении бани.
14 голосов
, пожалуйста, оцените статью:
Как изолировать резервуар для воды
Простой способ свести к минимуму потери тепла в доме — изолировать водные баки и цилиндры в доме.
Накопители горячей воды
Ваш накопитель с горячей водой обеспечит ваш дом и семью всей необходимой горячей водой. Если у вас еще нет теплоизоляции на накопителе с горячей водой, сделайте это приоритетом, так как вы легко можете выполнить работу самостоятельно.
Вот что делать:
- Сходите в местный хозяйственный магазин и купите цилиндрическую рубашку британского стандарта.
- Оберните рубашку вокруг цилиндра так, чтобы она закрывала как можно большую часть цилиндра.
- Не завязывайте куртку слишком туго, так как это снизит эффективность изоляции.
Если водонагреватель используется для обогрева воздушного шкафа, любая изоляция снижает его эффективность. Неизолированные трубы естественным образом выделяют тепло, но вам может потребоваться приоткрыть кожух цилиндра, чтобы тепло проникло в шкаф.
Если вы подумываете о замене водонагревателя, теперь они доступны с заводской изоляцией из пенопласта, что значительно более эффективно, чем изоляционная оболочка.
Резервуары для хранения холодной воды
Если у вас есть система подачи воды самотеком, у вас, вероятно, будет резервуар для хранения холодной воды, который подает воду в ваш накопитель с горячей водой и некоторые краны холодной воды в вашем доме. Обычно он будет расположен на вашем чердаке.
Резервуары для хранения холодной воды также должны быть полностью изолированы от холода. Лучший способ сделать это — купить куртку. Куртка должна доходить до утеплителя на чердаке — можно использовать дополнительные изоляционные маты чердака, чтобы заполнить любые зазоры.
Следует обратить внимание на наличие резервуаров / баллонов для воды на чердаке, которые включают обратный слив. Необходимо предусмотреть обратную подачу перелива в бак / баллон; Обычно это достигается с помощью приспособления с воронкой, которое проходит через верхнюю крышку бака / баллона.
Жизнь продолжается, когда вы выбираете укрытие через HomeServe. Выбирайте из ряда бойлеров и крышек для обогрева, чтобы вы могли положиться на нас, чтобы сохранить в вашем доме уют, а расслабляющие ванны — необыкновенно жаркими.
Прочтите наш отказ от ответственности
6 способов утеплить зимний сад своими руками
-
образ жизни
Семейная жизнь
-
Самый последний
-
Соединенное Королевство
-
Мир
-
Заголовки новостей
-
-
Шоу-бизнес
-
Наука
-
В этот день
-
Янв
-
Фев
-
Март
-
апреля
-
май
-
Июнь
-
Июль
-
Август
-
Сентябрь
-
Октябрь
-
Ноя
-
Декабрь
-
-
BT Life
-
Целенаправленный бизнес
-
BT Newsdesk
-
Больше от BT Life
-
История БТ
-
-
Викторины
-
В картинках
-
Ролики
-
-
образ жизни
-
Путешествовать
-
Семейная жизнь
-
Еда
-
Деньги
-
Страхование
-
Сбережения и банковское дело
-
Инвестиции и пенсии
-
Ипотека и векселя
-
Денежные советы
-
-
Картинки
-
Ролики
-
-
Техника и гаджеты
-
Вычисление
-
Windows 10
-
Windows 7
-
Ноутбуки
-
Облако
-
Безопасность
-
Программного обеспечения
-
Печать
-
Дополнительно к ПК
-
Игры
-
-
Интернет
-
Широкополосный доступ и Wi-Fi
-
Сверхбыстрое волокно
-
Социальные медиа
-
Подключенный дом
-
Мобильные данные
-
Браузеры
-
Техническая грамотность
-
BT Smart Hub
-
Вопросы интернета
-
-
-
Дерматолог объясняет, почему принимать душ лучше ванны
Фотографии красивых ванн, наполненных лепестками цветов и пузырьками, разбрызгиваются по всему Instagram и на показах домашнего дизайна.Конечно, они выглядят роскошно и расслабляюще, но действительно ли ванны полезны для вашей кожи?
Короткий ответ: не очень.
Доктор Рэйчел Назарян, дерматолог из дерматологической группы Schweiger в Нью-Йорке, отметила, что, хотя ванны могут помочь людям с кожными заболеваниями, они полезны не для всех. На самом деле душ лучше для вашей кожи.
Кому выбрать ванну?
«Единственное преимущество (ванн) — это способность легко наносить определенные ингредиенты на кожу», — пояснил Назарян.«Вы можете добавить овес в воду для ванны, которая может успокоить кожу, страдающую от экземы, или даже некоторые лекарства можно поместить в воду, чтобы избежать нанесения на всю кожу вручную, но в остальном душ гораздо полезнее».
Национальная ассоциация экземы рекомендует людям ограничивать время приема ванн 10–15 минутами и отмечает, что добавление в ванну овсянки, соли или уксуса может облегчить симптомы зуда.
Если у вас нет проблем с кожей, можно принять душ.Душ подвергает тело воздействию меньшего количества воды, чем ванна. Слишком много воды, например, во время ванны или длительного душа, может лишить кожу натуральных масел. Это может вызвать разрушение поверхности кожи, что приведет к «раздражению и воспалению».
Если вы принимаете душ или ванну, вам всегда следует после этого увлажнять кожу.
Увлажнение сразу после выхода из душа или ванны важно для всех.
«Кожа впитывает немного воды как во время ванны, так и во время душа», — сказал Назарян.«Важно использовать небольшой промежуток времени — менее 30 минут — после очищения, чтобы нанести увлажняющий крем на влажную кожу».
И важно сделать это привычкой.
«Использование интеллектуальных увлажняющих средств улучшит способность вашей кожи удерживать влагу при продолжительном использовании, а также улучшит способность вашей кожи оставаться здоровым барьером с течением времени», — сказал Назарян. «Ищите увлажняющие средства с керамидами и гиалуроновой кислотой; избегайте парфюмерии или ароматизаторов.«
Использование увлажняющих кремов с ароматизаторами может вызвать воспаление и вызвать аллергию», — отметил Назарян. И хотя она обычно не рекомендует использовать бомбочки для ванны, если вы действительно хотите их использовать, ищите успокаивающие ингредиенты, такие как овес, оливковое масло и кокосовое масло.
Как бороться с высыпаниями на теле и акне
«Обязательно тщательно вымойте тело и снова ополосните волосы после кондиционирования, так как многие кондиционеры содержат ингредиенты, разглаживающие кутикулу, которые могут вызвать прыщи», — сказала она.«И ищите гель для душа, содержащий салициловую кислоту, чтобы мыть склонные к акне участки три раза в неделю — активные ингредиенты помогают уменьшить высыпание и очистить от бактерий, вызывающих прыщи».
Итак, помните: по возможности выбирайте душ и следите за тем, что вы наносите на кожу во время купания. Наконец, не забудьте увлажнить!
Чтобы получить более простой совет по улучшению своей жизни, подпишитесь на нашу рассылку One Small Thing.