Для копчения дым: Коптильня холодного копчения Дым Дымыч 01М стальная 32 л. УЗБИ

Содержание

Что такое жидкий дым и как его использовать


Помните вкус копченого мяса или рыбки? Такой ароматный, приятный, с дымком. Хочется такое попробовать снова? К этому нужно подойти ответственно и потратить много времени. Но если просто нет времени или желания на долгий процесс, то у нас есть для вас решение. Жидкий дым!



 


Жидкий дым – что это?


Как получается жидкий дым? Многие считают, что это искусственный и химический процесс, но это не так! Сначала сжигают древесину (ольху, бук или черемуху). Получившийся дым очищают в специальных аппаратах от смол и дегтя, добавляют воду. Именно так и получается натуральный жидкий дым, который на самом деле даже экологичнее и не вредит здоровью человека, в отличие от настоящего процесса копчения. Почему? Потому что, как мы уже сказали выше, дым очищают от всех канцерогенов, которые появляются при сгорании древесины. И никакой химии!


   


Благодаря жидкому дыму мясо или рыба в духовке получаются такими, как будто их только что сняли с костра. Ароматными, с ноткой копчения, «с дымком».


Жидкий дым можно добавлять и в супы, если хочется привнести оригинальный вкус копченостей, например, к гороховому супу, к ухе, солянке. Можно использовать и при мариновании сала, приготовлении соусов к мясу и рыбе.


Топовые приправы «Айдиго» для копченых блюд


Более яркого вкуса мяса, рыбы и овощей можно с помощью копченого чеснока и паприки.

 


    


Попробуем прокоптить скумбрию и курочку в домашних условиях? Совершенно простые рецепты, зато вкус вам точно понравится! 

Копченая скумбрия с жидким дымом рецепт!


Рыбка «холодного копчения» с использованием жидкого дыма!

Что вам понадобится?

1 кг рыбы (можно использовать не только скумбрию, но и селедку, мойву)

1/3 стакана жидкого дыма
Соль, перец — по вкусу.


Приготовление:


Уложить мелкую рыбу слоями в 3-х литровую банку. Если рыба крупная — поместить в емкость подходящего размера. Добавьте в емкость соль, перец, жидкий дым, закройте крышкой и оставьте в холодильнике на 1-3 дня. После — дайте рыбе просушиться в течение суток.


Курица с жидким дымом!


Что вам понадобится?

Курица — 2 кг
Соль — 1 ч.л.

Майонез — 2 ст.л.

Жидкий дым — 100 мл.

Приготовление:

Смешайте соль, майонез и жидкий дым. Обмажьте курочку изнутри и снаружи. У вас еще должен остаться соус — не выливайте его. Противень накройте фольгой, если у вас есть, то можно насыпать небольшое количество стружек из ольхи, но это не обязательно. Обмазанную курочку положить на специальную решетку и поставить в духовку на 180 градусов на 3 часа. В процессе нужно будет смазывать курочку оставшимся соусом примерно раза 4. Когда курочка будет готова — она будет красивого и аппетитного шоколадного цвета. 

Подписывайтесь на наши аккаунты «Айдиго» в соцсетях:

  • Каждый день новые рецепты и обзоры.
  • Оперативная информация о скидках и новинках.
  • Участвуйте в конкурсах и получайте призы. 


Вконтакте


Одноклассники


Instagram


Facebook


YouTube


TikTok

Как приготовить скумбрию: проверенные рецепты

Скумбрия — это богатая витаминами и минералами рыба. При том что она безумно вкусная. Главное — знать рецепты, которые сделают ее пряной и еще более ароматной. Так как приготовить скумбрию, подчеркнув при этом ее вкус?

Мы собрали для вас самые лучшие рецепты, которые проверены годами. Они помогут сделать скумбрию настолько вкусной, что язык можно будет проглотить. Это уж гарантировано.

© Depositphotos

Как приготовить скумбрию: лучшие рецепты

Скумбрия, запеченная на соли

Ингредиенты:

  • 2 скумбрии
  • 700 г соли

Как приготовить:

  1. Чистим рыбу. Просушиваем ее с помощью бумажных полотенец.
  2. Форму для запекания застилаем фольгой и насыпаем соль, чтобы она равномерно покрыла всё дно.
  3. Выкладываем скумбрию сверху и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 35 минут.

© Depositphotos

Копченая скумбрия без жидкого дыма

Ингредиенты:

  • 2 скумбрии
  • 6 штук подкопченного чернослива
  • 7 пакетиков черного чая
  • 1200 мл воды
  • лавровый лист по вкусу
  • кориандр по вкусу
  • 2 ст. л. соли
  • 3 ст. л. сахара
  • душистый перец по вкусу

Как приготовить:

  1. Готовим рассол. Вливаем в кастрюлю воду, добавляем соль и сахар. Доводим до кипения. Затем добавляем лавровый лист, кориандр, перец, пакетики черного чая и чернослив.
  2. Кипятим 1–2 минуты, снимаем с огня и даем рассолу остыть.
  3. Чистим скумбрию и выкладываем ее в подходящую емкость.
  4. Заливаем рыбку остывшим рассолом, затягиваем пищевой пленкой и оставляем на кухне на 6 часов. Затем отправляем в холодильник на трое суток.
  5. Достаем из рассола, просушиваем бумажным полотенцем, нарезаем и подаем к столу.

© Depositphotos

Маринованная скумбрия в духовке

Ингредиенты:

  • 2 скумбрии
  • 1 л воды
  • 1 морковка
  • 2 луковицы
  • петрушка по вкусу
  • 1 сельдерей
  • лавровый лист по вкусу
  • кориандр по вкусу
  • перец горошком по вкусу
  • 1 ч. л. соли
  • 1 ст. л. сахара
  • 1 ст. л. уксуса

Как приготовить:

  1. Сперва очищаем овощи.
  2. Вливаем в кастрюлю воду и ставим на огонь.
  3. Когда она закипит, добавляем морковь, 1 луковицу, стебли петрушки и сельдерея. Затем всыпаем кориандр, перец горошком и лавровый лист. Держим на огне 20–25 минут.
  4. Потом добавляем сахар, чайную ложку соли (с горкой) и уксус 9 %. Снимаем кастрюлю с огня и ждем, пока маринад остынет.
  5. Чистим рыбу, убирая голову и внутренности. Выкладываем ее в подходящую емкость. Заливаем скумбрию остывшим маринадом, чтобы он ее полностью покрывал.
  6. Затягиваем емкость с рыбой пищевой пленкой и отправляем в холодильник на 6–8 часов.
  7. Застилаем форму для запекания пергаментом, смазываем его подсолнечным маслом и выкладываем лук, нарезанный кольцами. Сверху кладем замаринованную рыбку и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 25–30 минут.

© Depositphotos

Малосольная скумбрия с чесноком и горчицей

Ингредиенты:

  • 2 скумбрии
  • 1 ст. л. соли
  • 2 зуб. чеснока
  • 1 ч. л. горчицы
  • 1 ч. л. копченой паприки
  • 0,5 ч. л. смеси перцев
  • 0,5 ч. л. молотого кориандра

Как приготовить:

  1. Очищаем скумбрию от головы и внутренностей. Разрезаем ее пополам, но не до конца. Так как затем рыбу следует снова сложить.
  2. Пропускаем чеснок через пресс и добавляем горчицу. Тщательно перемешиваем.
  3. Полученной смесью натираем скумбрию с внутренней стороны.
  4. В отдельной емкости смешиваем столовую ложку соли (без горки), копченую паприку, смесь перцев и молотый кориандр. Перемешиваем и посыпаем скумбрию.
  5. Складываем рыбку, заворачиваем ее в пищевую пленку и отправляем в холодильник на 12 часов. Затем переставляем скумбрию в морозилку на сутки. Вот она и готова!

© Depositphotos

Маринованная скумбрия с хрустящим луком

Ингредиенты:

  • 1 скумбрия
  • 4 луковицы
  • 250 мл воды
  • 1 ст. л соли
  • 2 ст. л. сахара
  • 1 ст. л. приправы для рыбы
  • 50 мл растительного масла
  • 80 мл уксуса

Как приготовить:

  1. Чистим рыбу, убирая голову и внутренности. Режем ее на небольшие кусочки.
  2. Лук нарезаем полукольцами.
  3. На дно кастрюли выкладываем лук, кусочки рыбы, а потом снова лук.
  4. Готовим маринад. Добавляем в емкость стакан горячей воды, столовую ложку соли (без горки), сахар, приправу для рыбы, растительное масло и уксус 9 %. Тщательно перемешиваем.
  5. Заливаем маринадом скумбрию с луком. Доводим до кипения и варим на небольшом огне в течение 7 минут. Даем рыбе остыть и подаем на стол.

© Depositphotos

Благодаря этим инструкциям по приготовлению вы сможете сделать безумно вкусную и ароматную рыбку, которая подойдет как на каждый день, так и на праздничный стол. Расскажите в комментариях, какой рецепт вам понравился больше всех.

Русских распорядился перевести гаражные производства в промышленную зону

Вопрос охраны атмосферного
воздуха, который не первый год беспокоит жителей Заволжского района
Ульяновска, как и было обещано
ранее, вынесли на совещание Совета
безопасности Ульяновской области.
Оно состоялось 7 февраля под руководством Губернатора Алексея
Русских

Глава региона поставил задачу областному Правительству проработать вопрос перемещения производств из ГСК на специально созданные для этого площадки в индустриальном парке «Заволжье».

Регулярный мониторинг состояния окружающей среды продолжается. В Заволжском районе действуют два стационарных поста наблюдения за загрязнением атмосферного воздуха. Проводятся выездные проверки, в том числе и ночные. С начала года по итогам пяти рейдов выявили 11 нарушений. Проверять, кто продолжает коптить небо нехорошим дымом, будут и впредь, к таким мероприятиям будут активно привлекать правоохранительные органы.

Кроме того, вместе с Росреестром актуализируют списки местных объектов производственно-хозяйственной деятельности и гаражно-строительных кооперативов.

Глава региона подчеркивает: проблемы без комплексного подхода не решить.

— Это и финансирование, и техническое обновление средств мониторинга окружающей среды, и контрольно-надзорная деятельность. Считаю, что мы должны создавать условия по выводу предпринимателей из тени и легализации бизнеса. Законный бизнес — лучший способ добиться соблюдения всех норм, законов и правил, — отметил Русских.

Фото: Министерство природы и цикличной экономики Ульяновской области

Источник:

Ульяновск сегодня

Пищевые ингредиенты: никуда без технологий — ORENSMI.

RU

Еще тысячелетия назад человек научился солить еду, коптить мясо дымом, использовать уксусы. За века развития, особенно с момента появления химической науки, технологии серьезно развились, привнеся в нашу жизнь тысячи новых блюд и сочетаний. Пищевые добавки – вещества или их смеси, используемые для производства различных продуктов. Именно они придают готовым изделиям нужные свойства, увеличивают срок годности и т.д.

Создание современной еды

Пища – главный фактор, влияющий на состояние организма. Наука о питании считает, что пища должна давать организму не только калории, витамины и минералы, но и обладать правильным балансом белков, жиров и углеводов. Сам же человек предпочитает еду, не требующую много усилий при приготовлении, вкусную и с длительным сроком хранения. Без применения добавок в производственном процессе создание еды, подходящей подо все критерии, было бы неосуществимым.

Европейская система считает за стандарт обозначение добавок символом «Е» и трехзначного числа. Этот знак означает, что добавка протестирована на пищевую безопасность, чистоту и другие критерии, которые имеют значение для качественной продукции.

  • Главными целями применения добавок в пищевые производства являются:
  • Усовершенствование технологических процессов подготовки и использования ингредиентов продуктов питания
  • Повышение сроков годности путем улучшения стойкости к факторам порчи
  • Образование и поддержание структуры готовых продуктов

Виды ингредиентов

В современном технологическом процессе создания еды применяется до 500 различных пищевых ингредиентов, которые в комбинациях между собой дают еще большее количество вариантов. Добавки принято делить на подгруппы согласно их назначению.

В молочной, мясной и кондитерской промышленности применяются следующие виды добавок:

  • Заменители молочного жира
  • Антиокислители (регуляторы кислотности)
  • Вкусовые добавки
  • Красители
  • Стабилизаторы
  • Загустители
  • Эмульгаторы
  • Консерванты
  • Сахар и сахарозаменители
  • Глазури
  • Декоративные посыпки
  • Усилители вкуса и аромата

Эти и многие другие виды пищевых ингредиентов предлагает компания LokasFood. ru, которая находится на рынке более 10 лет. Поставки от производителей России и зарубежья, проверенное качество, надежная сертификация, грамотная логистика – все эти принципы позволяют компании привлекать все новых клиентов и открывать новые горизонты.

что можно и нельзя делать 11 февраля

Православный мир 11 февраля чествует преподобного Лаврентия, известного также как затворника Печерского, епископа Туровского.

Лаврентьев день: история праздника

В церковном календаре 11 февраля чтут память преподобного Лаврентия Печерского. Он начал свое служение в Ближних пещерах — комплексе подземных пещер в Киево-Печерской лавре, где покоятся мощи печерских подвижников.

Там он прославился даром исцелений, затем был переведен в город Туров в Минской области. Там преподобный Лаврентий стал преемником святителя Кирилла Туровского.

Согласно преданию, однажды среди прочей паствы преподобному Лаврентию представили человека, одержимого бесом. Мужчина мог без чьей-либо помощи поднять и отбросить гигантское дерево, вес которого даже для десятка человек разом казался сложным. Лаврентий повелел отвести несчастного к мощам святых в Киево-Печерскую лавру, где он и получил долгожданное исцеление.

Однако особенно этот святой запомнился в народной памяти как врачеватель глазных болезней. После кончины святого Лаврентия его тело было перенесено в Киево-Печерский монастырь и с честью положено в пещерах, в которых и доселе его чудотворные мощи пребывают нетленными.

11 февраля считается еще и женским праздником. Согласно преданиям, именно в день святого Лаврентия хозяйка может привлечь в дом счастье и защитить семью от беды. Сегодня женщины могут не выполнять тяжелую работу, но обязательно должны спечь пирог из капусты. Угостив им своих домочадцев, она привлечет успех и счастье для всех членов семьи. Особенно важно в этот день не ругать детей и не браниться с мужем.

Кроме того, день стал известен в истории христианства еще одним праздником — Днем памяти священномученика Игнатия Богоносца.

Приметы на Лаврентьев день

В Лаврентьев день погоду распознавали при помощи Луны. Если 11 февраля была растущая Луна, то такая же погода простоит первую половину марта. Если праздник пришелся на полнолуние, то такую же погоду ждали во второй половине месяца.

Кроме того, в Лаврентьев день по погоде определяли, каким окажется конец февраля.

  • Снежные хлопья становятся крупными — к оттепели.
  • Если стекла двойных рам запотевают — скоро похолодает.
  • Если дым из печной трубы валит столбом — в ближайшее время потеплеет.
  • Если 11 февраля вдруг отсырело сено — придет снегопад.
  • Холодная погода — в августе будет очень жарко.
  • Если в Лаврентьев день ветрено, то весь год будут идти дожди.

Что нельзя делать 11 февраля

Все события и мысли сегодня являются отражением сущности человека на данный момент. Поэтому, если что-то не устраивает и даже раздражает — нужно не гневить Бога, а работать над собой.

11 февраля нельзя срезать заломы сухой травы, чтобы не навлечь на себя ведьминские проклятия. В этот день, согласно народным приметам, нельзя брать в руки нож и другие острые предметы.

По гаданиям, в Лаврентьев день на человека, который употребляет в пищу мясо, может польститься дьявол. Поэтому в праздник лучше есть рыбу.

Для женщин были свои запреты в праздник. Нельзя было заниматься тяжелым физическим трудом и рукоделием, браниться с детьми и мужем. Хотя существовало поверье: если в Лаврентьев день жена легонько ударит супруга по щеке стиральной доской, то возлюбленный будет любить ее до конца жизни.

Что нужно делать 11 февраля

Пришло благоприятное время для любой кропотливой работы, требующей вдумчивого и серьезного подхода. Абсолютно все изменения в финансовой сфере, при должном серьезном подходе, как никогда принесут соответствующую материальную выгоду.

В Лаврентьев день было принято молиться тем, кто испытывал проблемы с глазами. Считается, что святой Лаврентий может исцелить от проблем со зрения или избавить от слепоты.

В народе считали, что в Лаврентьев день на земле появляются ведьмы. Колдуньи со злыми намерениями могли навести порчу на людей и сделать земли для урожая бесплодными, заразить кусты и деревья болезнями. Чтобы оградить участок от ведьм, нужно воткнуть чертополох в землю по направлению в четыре части света. После праздника убирать чертополох стоит осторожно. В древности для этого приглашали знахарок.

День Ангела: Дмитрий, Иван, Константин, а самый главный именинник, конечно же Лаврентий.

Сновидения: в этот период преобладают сны о работе — как продвинуться по карьерной лестнице, наладить отношения с коллегами, начальством и прочее. Неспокойные ночные видения лишь отнимают силы, поэтому лучше меньше спать, а поутру не зацикливаться на том, что привиделось.

Ранее 5-tv.ru рассказывал про Ефремов день и «именины» домового.

Табак

Основная причина смерти, болезней и обнищания

 

Табачная эпидемия является одной из самых серьезных угроз общественному здравоохранению, с которыми когда-либо сталкивался мир, ежегодно убивая более 8 миллионов человек во всем мире. Более 7 миллионов из этих смертей являются результатом непосредственного употребления табака, а около 1,2 миллиона — результатом воздействия вторичного табачного дыма на некурящих.(1)

Все виды табака вредны, и не существует безопасного уровень воздействия табака.Курение сигарет является наиболее распространенной формой употребления табака во всем мире. Другие табачные изделия включают табак для водяных трубок, различные бездымные табачные изделия, сигары, сигариллы, табак для самокруток, трубочный табак, биди и кретекс.

Табак для кальяна наносит такой же вред здоровью, как и табак для сигарет. Тем не менее, курильщики часто мало осознают опасность курения кальяна для здоровья.

Употребление бездымного табака вызывает сильное привыкание и вредит здоровью. Бездымный табак содержит много канцерогенных токсинов, и его употребление увеличивает риск развития рака головы, шеи, горла, пищевода и полости рта (включая рак рта, языка, губ и десен), а также различных стоматологических заболеваний.

Более 80% из 1,3 миллиарда потребителей табака во всем мире проживают в странах с низким и средним уровнем дохода, где бремя связанных с табаком заболеваний и смертности наиболее тяжелое. Употребление табака способствует бедности, отвлекая расходы домохозяйств от основных потребностей, таких как еда и жилье, на табак.

Экономические издержки, связанные с употреблением табака, значительны и включают в себя значительные расходы на здравоохранение для лечения заболеваний, вызванных употреблением табака, а также потерю человеческого капитала в результате связанных с табаком заболеваемости и смертности.

В некоторых странах детей из бедных семей нанимают на выращивание табака для увеличения семейного дохода. Фермеры, выращивающие табак, также подвергаются ряду рисков для здоровья, включая «зеленую табачную болезнь».

Надзор имеет ключевое значение

Эффективный мониторинг отслеживает масштабы и характер табачной эпидемии и указывает, как лучше всего проводить политику.

Ключевые меры по сокращению спроса на табак

Вторичный табачный дым убивает

  • Вторичный табачный дым — это дым, который наполняет закрытые помещения, когда люди сжигают табачные изделия, такие как сигареты, биди и кальяны.
  • Не существует безопасного уровня воздействия вторичного табачного дыма, который ежегодно вызывает более 1,2 миллиона преждевременных смертей и серьезные сердечно-сосудистые и респираторные заболевания.
  • Почти половина детей регулярно дышат загрязненным табачным дымом воздухом в общественных местах, и 65 000 детей ежегодно умирают от болезней, связанных с пассивным курением.
  • У младенцев повышает риск синдрома внезапной детской смерти. У беременных женщин это вызывает осложнения беременности и низкий вес при рождении.
  • Законы о бездымной среде защищают здоровье некурящих и пользуются популярностью, поскольку не наносят вреда бизнесу и побуждают курильщиков бросить курить.

Графические предупреждения о вреде для здоровья работают

  • Крупные графические или графические предупреждения о вреде для здоровья, в том числе на простой упаковке, с убедительными сообщениями могут убедить курильщиков защитить здоровье некурящих, отказавшись от курения в доме, повысить соблюдение запрета на курение законов и призывать больше людей отказаться от употребления табака.
  • Исследования показывают, что графические предупреждения значительно повышают осведомленность людей о вреде употребления табака.
  • Кампании в средствах массовой информации также могут снизить спрос на табак, способствуя защите некурящих и убеждая людей отказаться от употребления табака.

 

Запрет на рекламу табачных изделий, снижение потребления

  • Полный запрет на рекламу, стимулирование продажи и спонсорство табачных изделий может снизить потребление табака.
  • Полный запрет распространяется как на прямую, так и на косвенную рекламу.
    • Прямые формы включают, среди прочего, рекламу на телевидении, радио, в печатных изданиях, на рекламных щитах и, в последнее время, на различных платформах социальных сетей.
    • Косвенные формы включают, среди прочего, совместное использование бренда, расширение бренда, бесплатное распространение, ценовые скидки, демонстрацию продукции в точках продаж, спонсорство и рекламную деятельность, маскирующуюся под программы корпоративной социальной ответственности.

Налоги эффективны для сокращения употребления табака

  • Налоги на табачные изделия являются наиболее рентабельным способом сокращения употребления табака и расходов на здравоохранение, особенно среди молодежи и людей с низким доходом, при одновременном увеличении доходов во многих странах.
  • Повышение налогов должно быть достаточно высоким, чтобы поднять цены выше роста доходов. Повышение цен на табак на 10% снижает потребление табака примерно на 4% в странах с высоким уровнем дохода и примерно на 5% в странах с низким и средним уровнем дохода.
  • Несмотря на это, введение высоких налогов на табачные изделия является наименее реализуемой мерой среди имеющихся мер по борьбе против табака.

Потребителям табака нужна помощь, чтобы бросить курить

  • Исследования показывают, что лишь немногие люди понимают конкретные риски для здоровья, связанные с употреблением табака.Однако, когда курильщики узнают об опасности табака, большинство из них хотят бросить.
  • Без поддержки прекращения курения только 4% попыток бросить курить увенчаются успехом.
  • Профессиональная поддержка и проверенные препараты для прекращения курения могут более чем удвоить шансы курильщика на успешный отказ от курения.

Незаконная торговля табачными изделиями должна быть прекращена

Незаконная торговля табачными изделиями вызывает серьезные проблемы в области здравоохранения, экономики и безопасности во всем мире. По оценкам, 1 из каждых 10 сигарет и табачных изделий, потребляемых в мире, являются незаконными. Незаконный рынок поддерживается различными игроками, от мелких торговцев до крупных табачных компаний, а в некоторых случаях даже организованными преступными сетями, занимающимися торговлей оружием и людьми.

Уклонение от уплаты налогов (законное) и уклонение от уплаты налогов (незаконное) подрывают эффективность политики борьбы против табака, особенно повышения налогов на табак.

Табачная промышленность и другие организации часто утверждают, что высокие налоги на табачные изделия ведут к уклонению от уплаты налогов. Однако опыт многих стран показывает, что с незаконной торговлей можно успешно бороться даже при повышении налогов и цен на табачные изделия.

Прекращение незаконной торговли табачными изделиями является приоритетом здравоохранения и достижимо. Но для этого требуется совершенствование национальных и субнациональных систем налогового администрирования и международное сотрудничество. В Протоколе РКБТ ВОЗ по ликвидации незаконной торговли табачными изделиями (ITP) изложен ряд важных мер и вмешательств, направленных на сокращение употребления табака и его последствий для здоровья и экономики.

Новые и появляющиеся никотиновые и табачные изделия

Нагретые табачные изделия (НТТ)

Нагретые табачные изделия, как и все другие табачные изделия, по своей природе токсичны и содержат канцерогены.К ним следует относиться так же, как к любым другим табачным изделиям, когда речь идет об установлении политики в отношении ООП. HTP производят аэрозоли, содержащие никотин и токсичные химические вещества, при нагревании табака или активации устройства, содержащего табак. Примеры включают вапорайзеры iQOS, Ploom, glo и PAX. Аэрозоли вдыхаются пользователями во время процесса сосания или курения с использованием устройства. Они содержат никотин, вызывающий сильное привыкание, нетабачные добавки и часто ароматизируются.

В последние годы ООП продвигались как продукты с «сниженным вредом» и/или продукты, которые могут помочь людям отказаться от обычного курения табака.HTP подвергают потребителей воздействию токсичных выбросов, многие из которых вызывают рак, и в настоящее время нет достаточных доказательств того, что они менее вредны, чем обычные сигареты. В настоящее время также недостаточно данных о воздействии вторичных выбросов, производимых ООП, хотя выбросы этих продуктов содержат вредные и потенциально вредные химические вещества  (2) .

Электронные сигареты

Электронные системы доставки никотина (ЭСДН) и электронные системы доставки без никотина (ЭСДНП), обычно называемые электронными сигаретами, представляют собой устройства, которые нагревают жидкость для создания аэрозоля, который затем вдыхается пользователем , они могут содержать или не содержать никотин.Основными составляющими раствора по объему являются пропиленгликоль с глицерином или без него и ароматизаторы. Электронные сигареты не содержат табака, но вредны для здоровья и небезопасны. Однако еще слишком рано давать четкий ответ о долгосрочных последствиях их использования или воздействия на них.

Электронные сигареты особенно опасны для детей и подростков. Никотин вызывает сильное привыкание, и мозг молодых людей развивается до двадцати пяти лет.

Использование ЭСДН повышает риск сердечных заболеваний и заболеваний легких.Они также представляют значительный риск для беременных женщин, которые их используют, поскольку могут повредить растущий плод.

Реклама, маркетинг и продвижение ЭСДН быстро развивались по каналам, в значительной степени зависящим от Интернета и социальных сетей (3) . Большая часть маркетинга этих продуктов вызывает озабоченность по поводу ложных заявлений о пользе для здоровья, ложных заявлений об эффективности отказа от курения и ориентации на молодежь (особенно с использованием ароматизаторов).

ЭСДН/ЭСДПН не следует продвигать в качестве средства помощи при отказе от курения до тех пор, пока не будут получены достаточные доказательства и общественное здравоохранение не сможет прийти к согласию относительно эффективности этих конкретных продуктов.В тех случаях, когда ЭСДН и ЭСДПН не запрещены, ВОЗ рекомендует регулировать эти продукты в соответствии с четырьмя основными целями:

  • Предотвратить использование ЭСДН/ЭСДПН некурящими, несовершеннолетними и уязвимыми группами;
  • Сведение к минимуму рисков для здоровья пользователей ЭСДН/ЭСДПН и защита непользователей от воздействия их выбросов;
  • Предотвращение необоснованных заявлений о пользе для здоровья в отношении ЭСДН/ЭСДПН; и
  • Защищать борьбу против табака от всех коммерческих и других имущественных интересов, связанных с ЭСДН/ЭСДПН, включая интересы табачной промышленности (4, 5).

Ответ ВОЗ

Масштабы человеческой и экономической трагедии, которую вызывает табак, шокируют, но их также можно предотвратить. Big Tobacco вместе со всеми производителями табачных изделий борется за то, чтобы скрыть опасность их продукции, но мы сопротивляемся: в 2003 г. государства-члены ВОЗ единогласно приняли Рамочную конвенцию ВОЗ по борьбе против табака (РКБТ ВОЗ). Действующий с 2005 г., в настоящее время он насчитывает 182 Стороны, охватывающих более 90% населения мира.

РКБТ ВОЗ является важной вехой в укреплении общественного здравоохранения. Это основанный на фактических данных договор, подтверждающий право людей на наивысший уровень здоровья, предусматривающий юридические аспекты международного сотрудничества в области здравоохранения и устанавливающий высокие стандарты соблюдения. Усиление реализации договора специально включено в Повестку дня в области устойчивого развития (ЦУР) на период до 2030 года в качестве задачи 3.a.

В 2007 г. ВОЗ внедрила практичный и экономичный способ расширения масштабов реализации основных положений РКБТ ВОЗ по сокращению спроса на местах: MPOWER. Каждая мера MPOWER соответствует как минимум одному положению Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака.

6 мер MPOWOR:

  • M Политика табака и профилактики им.
  • P Rotect Люди из табака Использование
  • O FLEFFER Помощь по брошению табака Использование
  • W ARN в отношении опасностей табака
  • E ввести запрет на рекламу, стимулирование продажи и спонсорство табака
  • R повысить налоги на табак.

ВОЗ отслеживает политику MPOWER с 2007 г. Для получения более подробной информации о прогрессе, достигнутом в борьбе против табака на глобальном, региональном и страновом уровнях, см. серию докладов ВОЗ о глобальной табачной эпидемии. Бразилия и Турция — единственные две страны, полностью внедрившие все меры MPOWER на самом высоком уровне достижений.

Доклад ВОЗ о глобальной табачной эпидемии 2021 г. : новые и новые продукты — восьмой в серии отчетов ВОЗ, в которых отслеживается состояние табачной эпидемии и меры по борьбе с ней.

Протокол о ликвидации незаконной торговли табачными изделиями требует широкого спектра мер, касающихся цепочки поставок табачных изделий, включая лицензирование импорта, экспорта и производства табачных изделий; создание систем отслеживания и отслеживания и применение уголовных санкций к лицам, ответственным за незаконную торговлю. Он также стремится криминализировать такие действия, как незаконное производство и трансграничная контрабанда. Протокол о ликвидации незаконной торговли табачными изделиями, первый Протокол к Конвенции, был принят в ноябре 2012 года на пятой сессии Конференции Сторон в Сеуле, Республика Корея, и вступил в силу в сентябре 2018 года.На сегодняшний день Протокол насчитывает 62 Стороны.

Всемирный день без табака отмечается во всем мире ежегодно 31 мая. Этот ежегодный праздник информирует общественность об опасностях употребления табака, деловой практике табачных компаний, о том, что делает ВОЗ для борьбы с табачной эпидемией, и о том, что люди люди всего мира могут сделать, чтобы заявить о своем праве на здоровье и здоровый образ жизни и защитить будущие поколения.

 


Ссылки

(1) Глобальное бремя болезней [база данных].Вашингтон, округ Колумбия: Институт показателей здоровья; 2019. IHME, по состоянию на 17 июля 2021 г.

(2) iQOS: доказательства пиролиза и выделения токсического вещества из пластика

(3) Хуан Дж., Корнфилд Р., Щипка Г., Эмери С. Анализ маркетинга электронные сигареты в твиттере. Табачный контроль. 2014; 23 (дополнение 3): iii26-iii30 

(4) Электронные системы доставки никотина и электронные системы доставки без никотина (ЭСДН/ЭСДПН) [онлайн]. Решение ВОЗ, Конференция Сторон Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака, седьмая сессия, FCTC/COP/7(9), 2016 г.

(5) Электронные системы доставки никотина и электронные системы доставки без никотина (ЭСДП/ЭСДПН) [онлайн]. Решение ВОЗ, Конференция Сторон Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака, седьмая сессия, FCTC/COP/6(9), 2014 г.

* Рамочная конвенция ВОЗ по борьбе против табака определяет
табачные изделия как «изделия, полностью или частично изготовленные из листового табака, как
сырье, предназначенное для курения, сосания, жевания или

 

Курение (для подростков) — Nemours KidsHealth

Большинство из нас знает, что курение:

  • вызывает рак, заболевания легких и сердца
  • может сократить вашу жизнь на 10 и более лет
  • может стоить курильщику тысячи долларов в год

Так почему же люди все еще зажигают? Одним словом, ответ — зависимость.

Как только вы начнете, трудно остановиться

От курения трудно избавиться, потому что табак содержит химическое вещество никотин, вызывающее сильное привыкание. Как и в случае с героином или другими наркотиками, вызывающими привыкание, тело и разум быстро привыкают к никотину в сигаретах. Вскоре человек должен иметь его просто для того, чтобы чувствовать себя нормально.

Люди начинают курить по разным причинам. Некоторые считают, что это выглядит круто. Другие начинают курить из-за того, что члены их семьи или друзья курят. Почти все взрослые потребители табака начали курить до того, как им исполнилось 18 лет.Большинство никогда не ожидали, что станут зависимыми. Вот почему намного проще вообще не начинать курить.

А как насчет электронных сигарет и кальянов?

Люди подсаживаются не только на сигареты.

Также остерегайтесь вейпинга. В электронных сигаретах с батарейным питанием используются картриджи, наполненные никотином, ароматизаторами и другими вредными химическими веществами, которые превращаются в пары, которые вдыхает пользователь.

Некоторые люди думают, что электронные сигареты безопаснее обычных сигарет, потому что они не содержат табака.Но другие ингредиенты в них тоже опасны. Фактически, есть сообщения о серьезных повреждениях легких и даже смерти среди людей, которые используют электронные сигареты. Поэтому эксперты в области здравоохранения настоятельно предостерегают от их использования.

Кальяны – это кальяны, используемые для курения табака через шланг с мундштуком. Некоторые люди думают, что они безопаснее сигарет, потому что дым охлаждается, проходя через воду. Но посмотрите на черную грязь, которая накапливается в шланге кальяна. Часть из них попадает в рот и легкие пользователей.А поскольку у них нет фильтров и люди часто используют их в течение длительного времени, риск для их здоровья может быть еще выше. Кальяны обычно общие, поэтому существует дополнительный риск передачи микробов вместе с трубкой.

Как курение влияет на здоровье?

Многие химические вещества в сигаретах, такие как никотин и цианид, являются ядами, которые могут убить человека в больших дозах. Тело умное. Он идет на защиту, когда его отравили. Начинающие курильщики часто чувствуют боль или жжение в горле и легких, а некоторых даже тошнит при первых пробах табака.

Со временем курение приводит к таким проблемам со здоровьем, как:

  • болезнь сердца
  • ход
  • повреждение легких
  • многие виды рака, включая рак легких, горла, желудка и мочевого пузыря

Другие проблемы включают в себя:

  • болезнь десен
  • желтые зубы
  • болезнь глаз
  • повышенный риск инфекций (например, пневмонии)
  • повышенный риск диабета
  • более слабые кости, которые легче сломать
  • проблемы с кожей, такие как псориаз (разновидность сыпи)
  • морщинистая кожа
  • язвы

Курение может повлиять на сексуальное здоровье как мужчин, так и женщин.Девочки, которые курят и принимают гормональные противозачаточные средства, такие как противозачаточные таблетки, пластырь или кольцо, имеют более высокий риск серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечные приступы. И если женщина хочет забеременеть, курение может затруднить это.

Помимо этих долгосрочных проблем, химические вещества в сигаретах и ​​других продуктах также могут быстро воздействовать на организм. Курильщики-подростки могут иметь многие из этих проблем:

  • Неприятный запах изо рта. Сигареты вызывают у курильщиков состояние, называемое неприятным запахом изо рта, или продолжительным неприятным запахом изо рта.
  • Плохо пахнущая одежда и волосы. Запах затхлого дыма остается не только на одежде людей, но и на их волосах, мебели и автомобилях. Трудно вывести запах дыма.
  • Проблемы в спорте. Курильщики обычно не могут конкурировать с некурящими. Физические последствия курения, такие как учащенное сердцебиение, ухудшение кровообращения и одышка, ухудшают спортивные результаты.
  • Повышенный риск травм и более медленное время заживления. Курение снижает способность организма вырабатывать коллаген. Таким образом, обычные спортивные травмы, такие как повреждение сухожилий и связок, у курильщиков заживают медленнее, чем у некурящих.
  • Повышенный риск заболевания. Исследования показывают, что курильщики чаще болеют простудой, гриппом, бронхитом и пневмонией, чем некурящие. И люди с некоторыми заболеваниями, такими как астма, заболевают, если курят (и часто, если они просто находятся рядом с курящими людьми). Подростки, которые курят, чтобы контролировать свой вес, часто закуривают вместо того, чтобы есть.Поэтому их телам может не хватать питательных веществ, необходимых для роста, развития и хорошей борьбы с болезнями.

Надрать задницу и не курить

Все формы табака — сигареты, трубки, сигары, кальяны и бездымный табак — опасны для здоровья. Это не помогает заменять продукты, которые рекламируются как лучшие для вас, такие как электронные сигареты или сигареты с фильтром или с низким содержанием смол.

Единственное, что действительно помогает, — это держаться подальше от всех этих продуктов. Это не всегда легко, особенно если все вокруг курят или курят вейпы.Это может помочь, если у вас есть причины сказать «нет», когда вы можете почувствовать давление. Попробуйте сказать: «Мне это просто не нравится» или «Я хочу оставаться в форме для футбола» (или футбола, баскетбола или другого вида спорта).

Если вы курите или вейпите и хотите бросить, у вас есть много информации и поддержки. Разные подходы к увольнению с работы у разных людей. Для некоторых лучше отказаться от холодной индейки. Другие считают, что лучше использовать более медленный подход. Некоторым людям помогает посещение группы поддержки, особенно для подростков.

Вы также можете найти информацию и поддержку в Интернете по телефону:

Уходя, знайте, что первые несколько дней самые трудные. Так что не сдавайся. Некоторые люди обнаруживают, что у них случается несколько рецидивов, прежде чем им удается бросить курить навсегда.

Отказ от курения даст вам больше энергии, улучшит внешний вид, принесет больше денег в карман и, в конечном счете, продлит жизнь!

Вред курения сигарет и польза для здоровья от отказа от курения

  • У. С. Министерство здравоохранения и социальных служб. Последствия курения для здоровья — 50 лет прогресса: отчет главного хирурга, 2014 г. . Атланта, Джорджия: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр по профилактике хронических заболеваний и укреплению здоровья, Управление по вопросам курения и здоровья, 2014 г.

    .

  • Министерство здравоохранения и социальных служб США. Как табачный дым вызывает заболевание: биологическая и поведенческая основа заболеваний, связанных с курением: отчет главного хирурга .Атланта, Джорджия: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр по профилактике хронических заболеваний и укреплению здоровья, Управление по вопросам курения и здоровья, 2010 г.

    .

  • Министерство здравоохранения и социальных служб США. Последствия курения для здоровья: отчет главного хирурга . Атланта, Джорджия: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр по профилактике хронических заболеваний и укреплению здоровья, Управление по вопросам курения и здоровья, 2004 г.

  • Министерство здравоохранения и социальных служб США. Последствия непреднамеренного воздействия табачного дыма на здоровье: отчет главного хирурга . Роквилл, Мэриленд: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Координационный центр по укреплению здоровья, Национальный центр по профилактике хронических заболеваний и укреплению здоровья, Управление по вопросам курения и здоровья, 2006 г.

    .

  • Национальная программа токсикологии.Воздействие табака. В: Отчет о канцерогенах. Четырнадцатое издание. Министерство здравоохранения и социальных служб США, Служба общественного здравоохранения, Национальная программа по токсикологии, 2016 г.

  • Джа П., Рамасундарахеттиге К., Ландсман В. и др. Опасности курения в 21 веке и преимущества отказа от курения в Соединенных Штатах. Медицинский журнал Новой Англии 2013; 368 (4): 341–350.

    [Реферат PubMed]

  • Нэш С.Х., Ляо Л.М., Харрис Т.Б., Фридман Н.Д.Курение сигарет и смертность среди взрослых в возрасте 70 лет и старше: результаты когорты NIH-AARP. Американский журнал профилактической медицины 2017; 52(3):276-283

    [Реферат PubMed]

  • Хехт СС. Табачные канцерогены, их биомаркеры и рак, вызванный табаком. Обзоры природы. Рак. 2003 г.; 3(10):733-744.

    [Реферат PubMed]

  • Аустони Э., Мироне В. , Параццини Ф. и др.Курение как фактор риска эректильной дисфункции: данные Недель профилактики андрологии, 2001–2002 гг. Исследование Итальянского общества андрологов (S.I.A.). Европейская урология 2005; 48(5):810–818.

    [Реферат PubMed]

  • Национальный институт рака. Отчет о тенденциях развития рака: пассивное курение . Национальные институты здравоохранения, Министерство здравоохранения и социальных служб США, Бетесда, Мэриленд, январь 2017 г.

  • Международное агентство по изучению рака.Табакокурение, пассивный табачный дым и бездымный табак. В: Личные привычки и сжигание в помещении: обзор человеческих канцерогенов. Монографии IARC по оценке канцерогенных рисков для человека, Vol. 100Э. Лион, Франция: Международное агентство по изучению рака; 2012. с. 43-318.

  • Агентство по охране окружающей среды США. Воздействие пассивного курения на здоровье органов дыхания: рак легких и другие заболевания. Вашингтон, округ Колумбия: U.S. Агентство по охране окружающей среды, Управление по оценке здоровья и окружающей среды, Управление по исследованиям и разработкам; 1992.

  • Хацуками Д.К., Стед Л.Ф., Гупта ПК. Табачная зависимость. Ланцет 2008 г.; 371 (9629): 2027–2038.

    [Реферат PubMed]

  • Piano MR, Benowitz NL, Fitzgerald GA, et al. Влияние изделий из бездымного табака на сердечно-сосудистые заболевания: последствия для политики, профилактики и лечения: программное заявление Американской кардиологической ассоциации. Тираж 2010 г.; 122(15):1520-1544. doi: 10.1161/CIR.0b013e3181f432c3.

  • Вилланти А.С., Ричардсон А., Валлоне Д.М., Рат Дж.М. Употребление ароматизированных табачных изделий среди молодежи США. Американский журнал профилактической медицины 2013 г.; 44(4):388-391.

    [Реферат PubMed]

  • Кори К.Г., Амброуз Б.К., Апельберг Б.Дж., Кинг Б.А. Употребление ароматизированных табачных изделий учащимися средних и старших классов, США, 2014 г. ММВР. Еженедельный отчет о заболеваемости и смертности , 2015 г.; 64(38):1066-1070.

    [Реферат PubMed]

  • Henley SJ, Thun MJ, Chao A, Calle EE. Связь исключительного курения трубки со смертностью от рака и других заболеваний. Журнал Национального института рака 2004 г.; 96 (11): 853–861.

    [Реферат PubMed]

  • Висс А., Хашибе М., Чуанг С.К. и др. Курение сигарет, сигар и трубок и риск рака головы и шеи: объединенный анализ Международного консорциума по эпидемиологии рака головы и шеи. Американский журнал эпидемиологии 2013 г.; 178(5):679-690.

    [Реферат PubMed]

  • Смит-Симоне С. , Мазиак В., Уорд К.Д., Эйссенберг Т. Табакокурение через кальян: знания, взгляды, убеждения и поведение в двух выборках из США. Исследование никотинового табака 2008 г .; 10(2):393–398.

    [Реферат PubMed]

  • Knishkowy B, Amitai Y. Курение кальяна (наргиле): новый риск для здоровья. Педиатрия 2005; 116(1):e113‒119.

    [Реферат PubMed]

  • Кобб С., Уорд К.Д., Мазиак В., Шихаде А.Л., Эйссенберг Т. Табакокурение через кальян: возникающий кризис в области здравоохранения в Соединенных Штатах. Американский журнал поведения в отношении здоровья 2010 г.; 34(3):275–285.

    [Реферат PubMed]

  • Всемирная организация здравоохранения (Инициатива по освобождению от табачной зависимости): Информационная записка. Курение табака через кальян: воздействие на здоровье, потребности в исследованиях и рекомендуемые действия для регулирующих органов, 2 и издание . 2015. (получено 12 декабря 2017 г. с http://www.who.int/tobacco/publications/prod_regulation/waterpipesecondedition/en/)

  • Prignot JJ, Sasco AJ, Poulet E, Gupta PC, Aditama TY. Альтернативные формы употребления табака. Международный журнал туберкулеза и болезней легких 2008 г.; 12(7):718–727.

    [Реферат PubMed]

  • Иноуэ-Чой М., Ляо Л.М., Рейес-Гузман С. и др.Ассоциация длительного курения низкой интенсивности со смертностью от всех причин и от конкретных причин в исследовании диеты и здоровья Национального института здоровья-AARP. JAMA Терапия 2017; 177(1):87-95.

    [Реферат PubMed]

  • Иноуэ-Чой М., Хартге П., Ляо Л.М., Капорасо Н., Фридман Н.Д. Связь между длительным курением сигарет низкой интенсивности и заболеваемостью раком, связанным с курением, в когорте Национального института здравоохранения-AARP. Международный журнал рака 2018 г.; 142(2):271-280.

    [Реферат PubMed]

  • Министерство здравоохранения и социальных служб США. Польза отказа от курения для здоровья: отчет главного хирурга . Rockville, MD: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Служба общественного здравоохранения, Центры по контролю за заболеваниями, Центр по профилактике хронических заболеваний и укреплению здоровья, Управление по вопросам курения и здоровья, 1990 г.

  • McBride CM, Ostroff JS. Поучительные моменты для пропаганды отказа от курения: контекст лечения рака и выживания. Контроль рака 2003; 10(4):325–333.

    [Реферат PubMed]

  • Пето Р., Дарби С., Део Х. и др. Курение, отказ от курения и рак легких в Великобритании с 1950 года: сочетание национальной статистики с двумя исследованиями случай-контроль. Британский медицинский журнал 2000; 321 (7257): 323–329.

    [Реферат PubMed]

  • Трэвис Л.Б., Рабкин С.С., Браун Л.М. и др. Выживаемость рака―генетическая предрасположенность и второй первичный рак: исследовательские стратегии и рекомендации. Журнал Национального института рака 2006 г.; 98(1):15–25.

    [Реферат PubMed]

  • Parsons A, Daley A, Begh R, Aveyard P. Влияние отказа от курения после диагностики рака легких на ранней стадии на прогноз: систематический обзор обсервационных исследований с метаанализом. Британский медицинский журнал 2010 г.; 340:b5569.

    [Реферат PubMed]

  • Уоррен Г.В., Каша К.А., Рид М.Е., Каммингс К.М., Маршалл Дж.Р. Курение при постановке диагноза и выживаемость онкологических больных. Международный журнал рака 2013 г.; 132(2):401–410.

    [Реферат PubMed]

  • Уолтер В. , Янсен Л., Хоффмайстер М., Бреннер Х. Курение и выживаемость больных колоректальным раком: систематический обзор и метаанализ. Анналы онкологии 2014; 25 (8): 1517–1525.

    [Реферат PubMed]

  • Отказ от курения: 10 способов противостоять тяге к табаку

    Отказ от курения: 10 способов противостоять тяге к табаку

    Тяга к табаку может утомить вас, когда вы пытаетесь бросить курить. Используйте эти советы, чтобы уменьшить тягу к еде и противостоять ей.

    Персонал клиники Майо

    Для большинства потребителей табака тяга к табаку или побуждение закурить могут быть сильными. Но вы не во власти этих желаний.

    Когда возникает позыв к употреблению табака, помните, что, хотя он может быть интенсивным, он, вероятно, пройдет в течение 5-10 минут, независимо от того, курите ли вы сигарету или жуете табак. Каждый раз, когда вы сопротивляетесь тяге к табаку, вы на один шаг приближаетесь к прекращению употребления табака навсегда.

    Вот 10 способов, которые помогут вам противостоять желанию курить или употреблять табак, когда возникает тяга к табаку.

    1. Попробуйте никотинзаместительную терапию

    Спросите своего врача о никотинзаместительной терапии.Возможные варианты:

    • Никотин, отпускаемый по рецепту, в назальном спрее или ингаляторе
    • Никотиновые пластыри, жевательные резинки и пастилки, отпускаемые без рецепта
    • Рецептурные безникотиновые препараты для прекращения курения, такие как бупропион (Zyban) и варениклин (Chantix)

    Никотинозаместительная терапия короткого действия, такая как никотиновая жевательная резинка, леденцы, назальные спреи или ингаляторы, могут помочь вам преодолеть сильную тягу. Эти препараты короткого действия, как правило, безопасны в сочетании с никотиновыми пластырями длительного действия или одним из безникотиновых препаратов.

    В последнее время большое внимание уделяется электронным сигаретам как альтернативе курению традиционных сигарет. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить эффективность электронных сигарет для прекращения курения и долгосрочную безопасность этих устройств.

    2. Избегайте триггеров

    Потребность в табаке, вероятно, будет наиболее сильной в ситуациях, когда вы чаще всего курили или жевали табак, например, на вечеринках или в барах, во время стресса или потягивая кофе.Определите свои триггерные ситуации и разработайте план, чтобы полностью их избежать или пройти через них, не употребляя табак.

    Не настраивайте себя на рецидив курения. Если вы обычно курили во время разговора по телефону, например, держите рядом ручку и бумагу, чтобы занять себя рисованием, а не курением.

    3. Задержка

    Если вы чувствуете, что вот-вот поддадитесь тяге к табаку, скажите себе, что сначала нужно подождать еще 10 минут, а затем сделать что-нибудь, чтобы отвлечь себя на это время.Попробуйте пойти в общественную, свободную от табачного дыма зону. Этих простых приемов может быть достаточно, чтобы сорвать вашу тягу к табаку.

    4. Пожуй

    Дайте своему рту что-нибудь сделать, чтобы побороть тягу к табаку. Пожуйте жевательную резинку без сахара или леденцы, или поешьте сырой моркови, сельдерея, орехов или семечек подсолнуха — что-нибудь хрустящее и сытное.

    5. Не берите «только один»

    У вас может возникнуть соблазн выкурить всего одну сигарету, чтобы утолить тягу к табаку. Но не обманывайте себя, полагая, что на этом можно остановиться.Чаще всего наличие одного приводит к другому, и вы можете снова начать употреблять табак.

    6. Получите физическое

    Физическая активность может помочь вам отвлечься от тяги к табаку и снизить ее интенсивность. Даже короткая вспышка физической активности — например, несколько раз пробежать вверх и вниз по лестнице — может унять тягу к табаку. Выйдите на прогулку или пробежку.

    Если вы застряли дома или в офисе, попробуйте приседания, глубокие сгибания коленей, отжимания, бег на месте или ходьбу вверх и вниз по лестнице. Если физическая активность вас не интересует, попробуйте молитву, рукоделие, работу по дереву или ведение дневника. Или занимайтесь домашними делами, чтобы отвлечься, например, пропылесосьте или заполните документы.

    7. Практикуйте техники релаксации

    Курение могло помочь вам справиться со стрессом. Сопротивление тяге к табаку само по себе может быть стрессом. Избавьтесь от стресса, практикуя методы релаксации, такие как упражнения на глубокое дыхание, мышечную релаксацию, йогу, визуализацию, массаж или прослушивание успокаивающей музыки.

    8. Вызвать подкрепление

    Свяжитесь с членом семьи, другом или членом группы поддержки, чтобы помочь вам справиться с тягой к табаку. Поболтайте по телефону, прогуляйтесь вместе, посмеяйтесь или соберитесь вместе, чтобы посочувствовать своим желаниям. Бесплатная телефонная линия для отказа от курения — 800-QUIT-NOW (800-784-8669) — предоставляет поддержку и консультации

    .

    9. Получите онлайн-поддержку

    Присоединяйтесь к онлайн-программе по борьбе с курением. Или прочитайте блог бросившего курить и опубликуйте обнадеживающие мысли для кого-то еще, кто, возможно, борется с тягой к табаку.Узнайте, как другие справились со своей тягой к табаку.

    10. Напомните себе о преимуществах

    Запишите или произнесите вслух причины, по которым вы хотите бросить курить и сопротивляться тяге к табаку. Это могут быть:

    • Самочувствие лучше
    • Оздоровление
    • Избавьте своих близких от пассивного курения
    • Экономия денег

    Помните, всегда лучше пытаться что-то побороть желание, чем ничего не делать.И каждый раз, когда вы сопротивляетесь тяге к табаку, вы на один шаг приближаетесь к полному отказу от табака.

    Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

    Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

    Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

    Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие
    информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с
    другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может
    включать защищенную информацию о здоровье.Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной
    медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как
    информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о
    практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на
    ссылка для отписки в письме.

    Подписаться!

    Спасибо за подписку

    Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе последней медицинской информации.

    Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

    Повторите попытку через пару минут

    Повторить попытку

    05 мая 2020 г.

    Показать ссылки

    1. Риготти Н.А.Обзор лечения отказа от курения у взрослых. http://www.uptodate. com. По состоянию на 3 октября 2016 г.
    2. Weinberger AH, et al. Гендерные различия в самоотчетах о симптомах отмены и снижении или отказе от курения три года спустя: проспективное лонгитюдное обследование взрослых в США. Наркотическая и алкогольная зависимость. 2016;165:253.
    3. Как справиться с тягой. SmokeFree.gov. https://www.smokefree.gov/node/343. По состоянию на 3 октября 2016 г.
    4. Стед Л.Ф. и др. Комбинированная фармакотерапия и поведенческие вмешательства для прекращения курения.Кокрановская база данных системных обзоров. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD008286.pub3/full. По состоянию на 10 октября 2016 г.
    5. Мейсон Р.Дж. и др. Опасности курения и отказ от курения. В: Учебник Мюррея и Наделя по респираторной медицине. 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Saunders Elsevier; 2016. http://www.clinicalkey.com. По состоянию на 3 октября 2016 г.
    6. СпроситеМайоЭксперта. Употребление табака. Рочестер, Миннесота: Фонд медицинского образования и исследований Мэйо, 2016.
    7. .

    8. Риготти Н.А.Фармакотерапия для отказа от курения у взрослых. http://www.uptodate.com. По состоянию на 3 октября 2016 г.
    9. Борода Э. и др. Новые фармакологические средства для помощи в прекращении курения и снижении вреда от табака: что было исследовано и что находится в стадии разработки? Препараты ЦНС. 2016;30:951.
    10. Парк скорой помощи. Поведенческие подходы к отказу от курения. http://www.uptodate.com. По состоянию на 3 октября 2016 г.
    11. Попросить о помощи. Smokefree.gov. https://www.smokefree.gov/node/341. Доступ окт.3, 2016.
    12. Решение бросить курить и составить план. Американское онкологическое общество. http://www.cancer.org/healthy/stayawayfromtobacco/guidetoquittingsmoking/deciding-to-quit-smoking-and-making-a-plan. По состоянию на 3 октября 2016 г.
    13. Знайте свои триггеры курения. SmokeFree.gov. https://www.smokefree.gov/challenges-when-quitting/cravings-triggers/know-your-smoking-triggers. По состоянию на 3 октября 2016 г.

    Подробнее

    .

    10 основных групп населения, непропорционально сильно затронутых курением сигарет и употреблением табака | Состояние контроля над табаком

    Ни для кого не секрет, что отказ от курения значительно снижает риск широкого спектра заболеваний и ранней смерти. Тем не менее, употребление табака остается основной причиной предотвратимой смертности и болезней в США. Хорошая новость заключается в том, что уровень курения снизился за последнее десятилетие и находится на почти исторически низком уровне.В 2019 году сигареты курили 14% взрослых. 1 Однако не все американцы в равной степени выигрывают от этого снижения. Некоторые части страны и отдельные группы населения по-прежнему курят в больших количествах, что свидетельствует о неравномерном прогрессе в тех областях, где нам необходимо улучшить работу по предотвращению и сокращению употребления табака. Вот 10 основных групп населения, непропорционально затронутых курением сигарет и употреблением табака:

    1.Взрослые, проживающие в сельской местности

    Взрослые, проживающие в сельской местности, курят 14,4% по сравнению с 11,0% среди взрослых, живущих в городах. Они также с большей вероятностью будут заядлыми курильщиками, выкуривая 15 и более сигарет в день, по сравнению с курильщиками в городских районах. 2 Дети в сельской местности также чаще начинают курить в гораздо более раннем возрасте и курят ежедневно, что усугубляет зависимость и затрудняет отказ от курения. 3

    2.Взрослые, проживающие в штатах, традиционно выращивающих табак

    Средний уровень курения в штатах, традиционно выращивающих табак (Джорджия, Кентукки, Северная Каролина, Южная Каролина, Теннесси и Вирджиния), составляет 16,9%, но за этим скрывается значительно более высокий уровень курения в некоторых из Штаты. 4 На протяжении десятилетий влияние табачной промышленности блокировало политику борьбы против табака в этих штатах. Тем не менее, во многих из них в последние годы был достигнут некоторый прогресс в отношении политики борьбы против табака и законов о запрете курения на уровне штата или на местном уровне.

    3. Ветераны вооруженных сил

    Ветераны вооруженных сил курят в количестве 21,6%. Это число значительно возрастает в определенных возрастных группах — самый высокий показатель составляет 50,2% среди мужчин-ветеранов в возрасте от 18 до 25 лет. 5 К сожалению, военные имеют долгую историю употребления табака, включая сигареты, которые ранее включались в рацион. Многие ветераны сообщают, что начали употреблять табак в армии или усилили свое употребление табака во время службы.

    4. Взрослые лесбиянки/геи/бисексуалы (ЛГБ)

    Уровень курения среди представителей ЛГБ* составляет 19,2%, что означает, что примерно каждый пятый взрослый ЛГБ курит сигареты по сравнению с примерно каждым седьмым взрослым гетеросексуалом. 6 Хотя у нас нет надежных национальных данных о курении среди трансгендеров, представители ЛГБТ часто сталкиваются с такими факторами риска, как ежедневный стресс, связанный с предрассудками и стигматизацией.Табачная промышленность агрессивно ориентируется на ЛГБТ-сообщество и продает его, размещая рекламу в публикациях, ориентированных на ЛГБТ-аудиторию, и изображая употребление табака как «приемлемую» часть жизни ЛГБТ. 7, 8
    * Статистические данные об этом уровне курения не включают трансгендеров.

    5. Взрослые, не окончившие среднюю школу

    Взрослые с более низким уровнем образования курят чаще, чем население в целом, и уровень курения значительно снижается с повышением уровня образования. Взрослые, не окончившие среднюю школу, курят 21,6%, взрослые, окончившие среднюю школу, курят 19,6%, а взрослые, получившие степень бакалавра, курят 6,9%. 8

    6. Американцы, зарабатывающие менее 35 000 долларов в год

    Американцы, зарабатывающие менее 35 000 долларов в год, имеют показатель курения 21.4%. 9 Люди, живущие в бедности, курят сигареты больше и курят почти в два раза больше лет, чем люди с семейным доходом, в три раза превышающим уровень бедности. 10 Курильщики с низким доходом больше страдают от болезней, вызванных курением, чем курильщики с более высоким доходом. 11 Табачные компании часто ориентируют рекламные кампании на слои населения с низким доходом 12 , и в районах с низким доходом часто можно обнаружить более высокую плотность розничных продавцов табачных изделий. 13

    7. Незастрахованные американцы

    Незастрахованные американцы курят со скоростью 22,5%, что более чем в два раза превышает уровень курения среди взрослых с частной страховкой, уровень курения которых составляет 10,7%. 14 Исследования показывают, что получение страхового покрытия увеличивает шансы бросить курить из-за большего количества посещений первичной медико-санитарной помощи, последующих оценок курения и назначенных лекарств для прекращения курения. 15

    8. Коренные народы

    Коренные народы (американские индейцы/коренные жители Аляски) курят на уровне 20,9% и имеют самую высокую распространенность курения сигарет среди всех расовых/этнических групп в США 16

    Для коренных жителей сообщества, важно различать коммерческое употребление табака и употребление табака в традиционных церемониях, поскольку некоторые члены коренных общин используют табак в церемониальных, религиозных или медицинских целях.

    9. Американцы с психическими или поведенческими расстройствами

    Лица с генерализованным тревожным расстройством курят со скоростью 21,5% для лиц с легкими симптомами, 27,0% для лиц с умеренными симптомами и 34,5% для лиц с тяжелыми симптомами, по сравнению с 12,0% среди тех, у кого симптомы отсутствуют или минимальны. Показатели могут быть еще выше среди людей с другими психическими или поведенческими заболеваниями. 17 Еще большую тревогу вызывает тот факт, что люди с психическими расстройствами составляют 22% населения, но на их долю приходится 36% всех выкуриваемых сигарет. 18 Влияние никотина на изменение настроения может также маскировать негативные симптомы психических заболеваний, подвергая людей с психическими расстройствами более высокому риску никотиновой зависимости и курения. 19

    10.Взрослые в государственном жилье

    Взрослые, проживающие в государственном жилье, курят на 33,6%, 20 более чем в два раза выше, чем в стране. Пассивное курение также является насущной проблемой в государственном жилье, поскольку в многоквартирных домах нельзя контролировать перемещение пассивного курения между квартирами. В июле 2018 года Департамент жилищного строительства и городского развития (HUD) ввел правило, требующее от всех органов государственного жилищного строительства (PHA) принятия политики запрета курения для защиты жильцов, персонала и гостей от пассивного курения, что также может побудить некоторых курильщиков бросить курить. .

    Как не оставить без внимания тех, кто подвергается наибольшему риску?
    Все американцы заслуживают шанса жить полноценной и здоровой жизнью. Тем не менее, уровень курения в настоящее время выше в некоторых частях страны и среди определенных групп населения в Америке. Этот кризис осложняется тем, что перечисленные выше факторы, как правило, объединяются и усугубляют риск. Например, взрослые с низким доходом чаще не имеют страховки и живут в государственном жилье.Для достижения справедливости в отношении здоровья в борьбе против табака усилия по профилактике и прекращению употребления табака должны быть сосредоточены на политике, предусмотренной в нашем отчете «Состояние борьбы против табака», а также на обеспечении направления ресурсов на сообщества, несоразмерно пострадавшие от употребления табака и пассивного курения.

    Последнее обновление страницы: 26 января 2022 г.

    10 советов, как бросить курить

    Если вы хотите бросить курить, вы можете внести небольшие изменения в свой образ жизни, которые могут помочь вам противостоять искушению закурить.

    Думай о хорошем

    Возможно, раньше вы пытались бросить курить, и вам это не удавалось, но пусть это вас не смущает.

    Оглянитесь на то, чему научил вас ваш опыт, и подумайте, как вы на самом деле собираетесь поступить на этот раз.

    Составьте план по отказу от курения

    Дайте обещание, назначьте дату и придерживайтесь ее. Соблюдение правила «не затягивать» может действительно помочь.

    Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с трудностями, скажите себе: «Я не буду даже ни одной затяжки», и придерживайтесь этого, пока тяга не пройдет.

    Заранее продумайте моменты, когда это может быть сложно (например, вечеринка), и заранее спланируйте свои действия и пути отступления.

    Подумайте о своей диете

    Ваша любимая сигарета после ужина? Исследование, проведенное в США, показало, что некоторые продукты, включая мясо, делают сигареты более приятными.

    Другие, включая сыр, фрукты и овощи, делают сигареты ужасными на вкус. Так что замените свой обычный стейк или бургер на вегетарианскую пиццу.

    Вы также можете изменить свой распорядок дня во время или после еды.Может помочь встать и сразу же помыть посуду или устроиться в комнате, где вы не курите.

    Смени напиток

    В том же исследовании в США, что и выше, также рассматривались напитки. Газированные напитки, алкоголь, кола, чай и кофе делают сигареты вкуснее.

    Поэтому, когда вы выходите из дома, пейте больше воды и сока. Некоторые люди считают, что просто смена напитка (например, переход с вина на водку и томатный сок) влияет на потребность тянуться за сигаретой.

    Определите, когда вам хочется сигарет

    Желание может длиться 5 минут. Прежде чем сдаться, составьте список пятиминутных стратегий.

    Например, вы можете уйти с вечеринки на минуту, потанцевать или пойти в бар.

    И подумайте об этом: сочетание курения и употребления алкоголя повышает риск рака ротовой полости в 38 раз.

    Получить поддержку по отказу от курения

    Если друзья или члены семьи тоже хотят сдаться, предложите им сдаться вместе.

    Поддержка также доступна в вашей местной службе по борьбе с курением. Знаете ли вы, что благодаря их экспертной помощи и советам у вас в 4 раза больше шансов успешно бросить курить?

    . Вы также можете позвонить в службу поддержки NHS Smokefree по номеру 0300 123 1044 с понедельника по пятницу с 9:00 до 20:00 и с субботы по воскресенье с 11:00 до 16:00.

    Двигайся

    Обзор научных исследований доказал, что упражнения, даже 5-минутная прогулка или растяжка, снижают тягу и могут помочь вашему мозгу вырабатывать химические вещества, подавляющие тягу.

    Подружитесь с некурящими

    Когда вы на вечеринке, придерживайтесь некурящих.

    «Когда вы смотрите на курильщиков, не завидуйте им», — говорит 52-летняя Луиза, бывшая курильщица.

    «Подумайте о том, что они делают, как о немного странном – зажигают маленькую белую трубку и вдыхают дым. »

    Держите руки и рот занятыми

    Заместительная терапия никотином (НЗТ) может удвоить ваши шансы на успех.

    Кроме пластырей есть таблетки, пастилки, жевательная резинка и назальный спрей.А если вам нравится держать сигарету в руках, есть портативные устройства, такие как ингалятор или электронные сигареты.

    Находясь вне дома, попробуйте положить свой напиток в руку, в которой обычно находится сигарета, или пить через соломинку, чтобы занять рот.

    Составьте список причин, чтобы бросить курить

    Продолжайте напоминать себе, почему вы приняли решение сдаться. Составьте список причин и прочитайте его, когда вам понадобится поддержка.

    Бывший курильщик Крис, 28 лет, говорит: «Я обычно фотографировал свою маленькую дочь, когда выходил из дома.Если бы меня соблазнили, я бы посмотрел на это.»

    Узнайте больше о лечениях для отказа от курения, доступных в NHS.

    Контент сообщества от HealthUnlocked

    Последняя проверка страницы: 25 октября 2018 г.
    Дата следующей проверки: 25 октября 2021 г.

    Риски для здоровья от курения табака

    Употребление табака остается основной предотвратимой причиной смерти в США,
    составляет около 1 из 5 смертей каждый год.

    В среднем курильщики умирают примерно на 10 лет раньше, чем никогда не курившие.

    Большинство людей знают, что курение может вызвать рак. Но он также может вызывать ряд других заболеваний и может повредить почти каждый орган в организме, включая легкие, сердце, кровеносные сосуды, репродуктивные органы, рот, кожу, глаза и кости.

    Как курение табака влияет на риск развития рака

    Курение вызывает около 20% всех случаев рака и около 30% всех смертей от рака в Соединенных Штатах.

    Около 80% случаев рака легких, а также около 80% всех смертей от рака легких связаны с курением.
    Рак легких является основной причиной смерти от рака как у мужчин, так и у женщин.

    Курение также увеличивает риск развития рака:

    Это также повышает риск острого миелоидного лейкоза.

    Сигареты, сигары и трубки могут вызывать рак. Не существует безопасной формы табачного дыма.

    Как курение табака повреждает легкие

    Курение повреждает дыхательные пути и небольшие воздушные мешочки в легких.Это повреждение начинается вскоре после того, как кто-то начинает курить, и функция легких продолжает ухудшаться, пока человек курит. Тем не менее, могут пройти годы, прежде чем проблема станет достаточно заметной, чтобы можно было диагностировать заболевание легких.

    Повреждение легких дымом может привести к серьезным хроническим заболеваниям легких, таким как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) . Курение также может увеличить риск легочных инфекций, таких как пневмония и туберкулез , и может усугубить некоторые существующие легочные заболевания, такие как астма .

    ХОБЛ

    ХОБЛ, которая является одной из основных причин смерти в Соединенных Штатах, включает как хронический бронхит, так и эмфизему (обсуждается ниже). У большинства людей с ХОБЛ есть оба этих состояния, но тяжесть каждого из них варьируется от человека к человеку.

    При ХОБЛ повреждение мелких дыхательных путей в легких затрудняет доставку кислорода к остальным частям тела.

    Курение на сегодняшний день является наиболее распространенной причиной ХОБЛ. Риск возрастает, чем больше вы курите и чем дольше вы курите.

    Некоторые из ранних признаков и симптомов ХОБЛ могут включать шумы в груди (такие как хрипы, хрипы или свист), одышку во время активности и отхаркивание слизи (мокроты). Со временем ХОБЛ может затруднить дыхание и в состоянии покоя, иногда даже когда человек получает кислород через маску или носовой зонд.

    ХОБЛ имеет тенденцию ухудшаться со временем, особенно если человек продолжает курить. Лекарства от ХОБЛ не существует, хотя некоторые лекарства могут облегчить симптомы.

    Хронический бронхит

    Хронический бронхит — распространенная проблема у людей, которые курят в течение длительного времени. При этом заболевании дыхательные пути выделяют слишком много слизи, что вынуждает человека пытаться откашлять ее. Дыхательные пути воспаляются (опухают), а кашель становится хроническим (длительным). Симптомы могут время от времени улучшаться, но кашель продолжает возвращаться. Со временем дыхательные пути могут быть заблокированы рубцовой тканью и слизью, что может привести к серьезным инфекциям легких (пневмонии).

    Лекарства от хронического бронхита нет, но отказ от курения может помочь держать симптомы под контролем и не допустить ухудшения состояния.

    Эмфизема

    При эмфиземе стенки между крошечными воздушными мешочками в легких разрушаются, в результате чего образуются большие, но меньшие мешочки. Это снижает количество кислорода, поступающего в кровь. Со временем эти мешочки могут сломаться до такой степени, что человек с эмфиземой может испытывать трудности с получением достаточного количества воздуха даже в состоянии покоя.

    Люди с эмфиземой подвержены риску многих других проблем, связанных со слабой функцией легких, включая пневмонию. На более поздних стадиях заболевания пациентам часто требуется кислородная маска или трубка, чтобы помочь им дышать.

    Эмфизему нельзя вылечить, но ее можно вылечить и замедлить, если человек бросит курить.

    Почему у курящих людей возникает «кашель курильщика»?

    Табачный дым содержит много химических веществ и частиц, которые могут раздражать верхние дыхательные пути и легкие. Когда человек вдыхает эти вещества, организм пытается избавиться от них, выделяя слизь и вызывая кашель.

    Ранний утренний кашель, характерный для курящих людей, возникает по многим причинам. Обычно крошечные волосовидные структуры (называемые ресничками ) в дыхательных путях помогают удалять вредный материал из легких.Но табачный дым замедляет это быстрое действие, поэтому часть слизи и частиц дыма остается в легких и дыхательных путях. Пока человек спит (и не курит), некоторые реснички восстанавливаются и снова начинают работать. После пробуждения человек кашляет, потому что легкие пытаются очиститься от раздражителей и слизи, накопившихся накануне.

    Так называемый «кашель курильщика» может быть ранним признаком ХОБЛ.

    Как курение табака влияет на ваше сердце и кровеносные сосуды

    Курение табака повреждает сердце и кровеносные сосуды (сердечно-сосудистую систему), увеличивая риск сердечных заболеваний и инсульта.

    Курение является основной причиной ишемической болезни сердца (ИБС) , при которой артерии сердца не могут снабжать сердечную мышцу достаточным количеством богатой кислородом крови. ИБС является основной причиной сердечных приступов и основной причиной смерти в Соединенных Штатах.

    Курение вызывает высокое кровяное давление, снижает вашу способность выполнять физические упражнения и повышает вероятность образования тромбов в крови. Он также снижает уровень холестерина ЛПВП (хорошего) в крови. Все они являются факторами риска сердечных приступов и инсультов .

    Курение является основным фактором риска заболевания периферических артерий (PAD) . При ЗПА бляшки накапливаются в артериях, несущих кровь к голове, органам и конечностям. Это увеличивает риск сердечных заболеваний, сердечного приступа и инсульта.

    Курение увеличивает риск развития аневризмы аорты . Это баллонообразное вздутие аорты, главной артерии, несущей кровь от сердца к другим органам. Это вызвано ослаблением стенки аорты.Аневризмы аорты со временем могут увеличиваться в размерах, и они могут быть опасными для жизни, если они разрываются (вскрываются).

    Курение может вызвать или усугубить плохой приток крови к рукам и ногам, что называется заболеванием периферических сосудов или (ЗПС) . Это может привести к боли в ногах при ходьбе и может привести к незаживающим открытым язвам.

    Поскольку курение влияет на кровоток, оно может снизить способность организма к заживлению порезов. Вот почему многие врачи не будут делать определенные операции пациентам, пока они не бросят курить.

    Как курение табака может повлиять на вашу сексуальную жизнь и репродуктивную систему

    Женщины

    Употребление табака может нанести вред репродуктивному здоровью женщины. Например, у курящих женщин больше шансов забеременеть .

    Курение во время беременности также может привести к проблемам со здоровьем, которые могут повлиять как на мать, так и на ребенка. Женщины, которые курят во время беременности, имеют более высокий риск:

    • Внематочная беременность (при имплантации эмбриона вне матки), которая может угрожать жизни матери
    • Проблемы с плацентой, которая является органом, соединяющим мать с плодом.Плацента может находиться в неправильном месте ( предлежание плаценты ) или она может отделиться от матки слишком рано ( отслойка плаценты ). Эти проблемы могут привести к серьезному кровотечению, преждевременным родам (преждевременным родам) или другим проблемам с родами, некоторые из которых могут потребовать экстренного кесарева сечения (кесарева сечения).
    • P r недоношенные дети и дети с низкой массой тела при рождении
    • Выкидыши и мертворождения
    • Рождение ребенка с заячьей губой, расщелиной неба и, возможно, другими врожденными дефектами

    Дети матерей, которые курят во время и после беременности, также чаще умирают от синдрома внезапной детской смерти (СВДС) .

    Мужчины

    Курение может повредить кровеносные сосуды в любой части тела. Кровоток в половом члене является ключевой частью мужской эрекции. Курящие мужчины имеют более высокий риск эректильной дисфункции . Этот риск увеличивается, чем больше они курят и чем дольше они курят.

    Курение также может влиять на сперму, что может снизить фертильность и увеличить риск выкидышей и врожденных дефектов.

    Другие способы курения табака влияют на ваше здоровье

    Курение может влиять на здоровье человека и многими другими способами, нанося вред почти каждому органу тела.Вот несколько примеров того, как курение табака может повлиять на ваше здоровье:

    • Повышенный риск заболеваний десен и потери зубов
    • Снижение функции иммунной системы
    • Повышенный риск диабета 2 типа
    • Снижение обоняния и вкуса
    • Преждевременное старение кожи
    • Неприятный запах изо рта и пятна на зубах
    • Более низкая плотность костей (более тонкие кости), что означает более высокий риск переломов костей, включая перелом бедра
    • Более высокий риск ревматоидного артрита
    • Повышенный риск катаракты (помутнение хрусталиков глаз)
    • Повышенный риск возрастной дегенерации желтого пятна, которая может привести к слепоте
    • Раны заживают дольше

    Многие проблемы со здоровьем, связанные с курением, могут снизить качество жизни человека. Заболевание, связанное с курением, может затруднить человеку дыхание, передвижение, работу или игру. Отказ от курения, особенно в более молодом возрасте, может снизить инвалидность, связанную с курением.

    Как курение табака может повлиять на детей и подростков

    Курение сигарет и употребление табачных изделий могут вызвать проблемы со здоровьем у детей и подростков. Со временем они могут включать серьезные проблемы со здоровьем, описанные выше, которые могут начаться еще в более молодом возрасте.

    Одной из самых серьезных проблем является никотиновая зависимость, которая часто приводит к длительному употреблению табака по мере взросления детей.Есть также некоторые доказательства того, что никотин вредит развитию мозга подростков.
    Важно знать, что большинство электронных сигарет и подобных продуктов также содержат никотин.

    Дети и подростки, которые регулярно курят, как правило, имеют больше проблем со здоровьем, чем дети, которые этого не делают, например:

    • Приступы кашля
    • Одышка даже при отсутствии физических упражнений
    • Свистящее или задыхающееся дыхание
    • Более частые головные боли
    • Повышенное выделение мокроты (слизи)
    • Респираторные заболевания, которые обостряются и возникают чаще
    • Ухудшение симптомов простуды и гриппа
    • Снижение физической подготовки
    • Плохой рост и функция легких, что увеличивает риск ХОБЛ в более позднем возрасте

    Употребление табака связано с другими видами вредного поведения подростков

    Исследования показали, что подростки, употребляющие табак, чаще употребляют алкоголь и нелегальные наркотики, чем те, кто их не употребляет. Подростки, которые курят, также чаще вступают в драки, носят оружие, пытаются покончить жизнь самоубийством, страдают от проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия, и вовлечены в рискованное сексуальное поведение. Это не обязательно означает, что такое поведение вызвано употреблением табака, но оно чаще встречается у подростков, употребляющих табак.

    Кроме того, использование электронных сигарет (также известных как вейпинг) может сыграть определенную роль в желании ребенка или подростка поэкспериментировать с другими табачными изделиями.
    Чтобы узнать больше об электронных сигаретах, см. Что мы знаем об электронных сигаретах?

    .

    Want to say something? Post a comment

    Ваш адрес email не будет опубликован.