Чем отделать пеноплекс: Чем можно обработать утеплитель 🧹 пеноплекс – покрасить, покрыть – для защиты от солнца и влияния других факторов?

Правила утепления стен пеноплексом – технология отделки снаружи

Зачастую утеплить дом снаружи невозможно. Выход – утепление изнутри. Лучший способ – теплоизоляция пеноплексом. Синтетический материал имеет много преимуществ. Это сделало его популярным. При работе с ним, нужно знать о нюансах. Иначе результат окажется неудовлетворительным. Пеноплекс практически идеальный метод покрыть стены изнутри. Стоит рассмотреть его преимущества и недостатки.

Утепление и обшивка сайдингом

Содержание статьи

Какой способ утепления выбрать

При строительстве жилья, особенно в северных регионах, нужно утеплять стены. Есть два способа: наружное и внутреннее. У каждого свои преимущества.

Чаще утепляют дома снаружи. Достоинства:

1. Дополнительный слой теплоизолятора защищает стену от воздействия факторов окружающей среды. При этом основание не подвергается эрозии из-за ветра или размытия осадками.
2. Сохраняется жилая площадь. Это важно для малогабаритных зданий. При облицовке всех стен отнимается большая площадь.
3. Отсутствие пара на стенах. В жилых домах образуется большой объем конденсата. Проникая сквозь наружные слои отделки он задерживается на теплоизоляторе, портит его.
4. При утеплении стен снаружи, тепло лучше сохраняется внутри помещения.

Во время работ требуется выбирать время, чтобы не было ливней или заморозков. Это единственный недостаток способа.

Если выбрать внутреннее утепление, снизится площадь. Есть другие характеристики и особенности, которые необходимо учитывать:

1. Существует высокая вероятность образования конденсата внутри помещения. Поэтому, придется дополнительно установить слой пароизоляции, оставить зазор для движения жидкости.
2. Поверхность стен снаружи подвергается воздействию факторов окружающей среды, которые вызывают её порчу.

Поэтому, оптимальный способ утепления – монтаж теплоизолятора снаружи. Однако, существуют ситуации, когда это невозможно. Например, если дом из резного бруса или обладает сложным декором, который нежелательно скрывать под листовым материалом. Единственный выход – утепление пеноплексом изнутри.

Пирог утепления

Характеристики, достоинства и недостатки материала

Пеноплекс стал все чаще использоваться в обшивке зданий. В основном за счет технологии производства и ряда свойств. Это бюджетный, синтетический материал с высокими теплоизоляционными характеристиками. При монтаже затрачивается меньше сил, чем при установке стекловаты или других объемных материалов.

Сортировка материала

Выпускается стандартных размеров. Длина листа – 120 см, ширина 60. При этом толщина изменяется в зависимости от свойств листа и производителя. Бывает до 10 сантиметров.

Пеноплекс обладает характеристиками:

1. Проводимость тепла по ГОСТу 0.03 Вт/м*С.
2. Влагопроницаемость не выше 0.008 мг/м*час.
3. Поглощает звуки на уровне до 41дБ.
4. Плотность 28-45 килограмм/ метр кубический.
5. Предельный уровень давления между плитами до 0.18 МПа.
6. Характеристики покрытия сохраняются при температурах от -100 до +55 градусов по Цельсию.

Достоинства материала:

1. Пеноплекс имеет лучшие теплоизоляционные характеристики среди аналогов.
2. Высокая степень защиты от образования конденсата за счет необычной структуры.
3. Хороший уровень влагозащиты. Это делает возможным применение материала для бань и саун.
4. Высокая механическая прочность. Выдерживает существенные нагрузки на сжатие и разрыв.
5. Хорошо изолирует звук.
6. При производстве обрабатывается растворами, защищающими от воспламенения.
7. За счет небольшой массы монтировать его на стену можно в одиночку.
8. Защищен от образования грибковых колоний.
9. Срок эксплуатации достигает 50 лет при сохранении характеристик.

К недостаткам относятся:

1. При высоких температурах листы пеноплекса начинают плавиться, выделяя токсичный дым.
2. Покрытие нельзя оставлять на солнце – теряются свойства.
3. При обработке растворителями разрушается.
4. Есть несколько классов пеноплекса, которые отличаются по цене.
5. Низкая паропроницаемость, что не дает использовать его для утепления каркасных сооружений.

   Пеноплекс для утепления

Какой пеноплекс можно использовать для наружного покрытия

Утепление стен снаружи возможно при правильном выборе материала. Разделяется на классы, которые различаются характеристиками и свойствами. В зависимости от технических параметров изменяется цена. Судить о качестве можно по названию.

Утепление деревянного дома

Основные разновидности:

1. Для кровли – утепление крыш.
2. Стеновой – изоляция стен и внутренних частей строения.
3. Для фундаментов – утепление основания здания, либо подвалов. Повышенная защита от влаги, сниженный показатель проницаемости.
4. Пеноплекс класса комфорт – отделка внутренних помещений: для балконов, квартир. Материал хорошего качества, дорогой.
5. Пеноплекс-45 – максимальная плотность листа. Его можно использовать для возведения транспортных магистралей и других целей. Устойчив к критическим температурам.

Кровельный материал

Как рассчитать толщину

Утепление пеноплексом внутри или снаружи, с обшивкой сайдингом, осуществляется после расчета его толщины. Учитывается толщина стен, их свойства, характеристики финишной отделки.

1. Первый шаг – расчет теплосопротивления, которое берется из показателей строительных норм и правил для конкретного региона.
2. У сэндвич-панелей несколько слоев с разной сопротивляемостью потерям тепла. Чтобы получить результат их суммируют.

Для расчета толщины пеноплекса для утепления стен используется формула:

Р=R/К

в которой R – толщина листа, К – проводимость тепла.

Утепление фундаментаХарактеристики

Мокрый фасад

Нужно знать технологию монтажа. Мокрый фасад – противоречивая и одновременно универсальная укладка. Применять её реально для изоляции домов и квартир. Требуется получить разрешение в бюро технической инвентаризации.

Технология нанесения «Мокрый фасад»

Использование пеноплекса по этой технологии делает здание внешне красивым. Применять её для защиты от потерь тепла в деревянных домах нежелательно. Установка листов проходит в несколько этапов:

1. Подготовка материалов.
2. Подготовка поверхности к нанесению утеплителя.
3. Прикрепление утеплителя.
4. Подготовка к оштукатуриванию.
5. Укрепление.

Каждый из них рассмотрим отдельно.

👷‍♂️ Не менее важная информация по теме: Монтажная пена для пеноплекса

Подготовка поверхности стен

До начала монтажа утеплителя подготовьте материалы и поверхность стен. Для надежной фиксации выберите клеящий состав. Лучше взять клей-пену.

Подготовка поверхности

Также потребуются:

1. Клеящий состав для оштукатуривания.
2. Набор уголков.
3. Декоративная штукатурка.
4. Грунтовка с адгезивными свойствами.
5. Краска для фасада.
6. Грунтовка глубокого проникновения.

Когда материалы будут готовы начинайте работу над стенами:

1. Удалите с поверхности декоративные и функциональные элементы, которые будут мешать отделке: антенны, козырьки и другие части.
2. Осмотрите поверхности на предмет дефектов. При их обнаружении, устраните. К ним относится хрупкая или отслаивающаяся штукатурка.
3. Вытрите фасад влажной ветошью или избавьтесь от пыли другим способом.
4. Покройте стены грунтовочным составом глубокого проникновения. Используйте кисть или малярный валик.

Грунтовка должна быть нанесена равномерным, тонким слоем. Когда он высохнет, повторите нанесение.

Разметка нулевой линии и установка стартового профиля

Монтаж стартового профиля требует внимательности. Он нужен для:

1. Правильного направления начального ряда плит.
2. Выполняет опорную функцию.
3. Защищает нижнюю часть плиты от разных воздействий (нагрузки, порчи из-за животных и насекомых, попадания влаги). В данном участке плиты не защищены штукатуркой.

Ширина профиля должна быть равной толщине листов. Не стоит использовать профиль шире или уже.

Чтобы не допустить чрезмерной сырости в комнатах требуется чтобы утеплитель прикреплялся на 20-30 сантиметров ниже пола цокольного этажа. Это место уязвимо, поскольку через него проникает холод.

Разметку требуется проводить с максимальной точностью. Даже минимальные ошибки приведут к каскадному возрастанию размеров погрешности. И на верхних ярусах листов пеноплекса образуются щели, которые будут препятствовать выполнению теплоизоляционной функции.

Стартовый профиль прикрепляется дюбелями. Расстояние между крепежными элементами 30-50 см. Однако если утепляющий слой большой толщины, требуется обеспечить минимальный шаг. Длина дюбеля берётся в зависимости от стен:

1. Бетонные стены или цельный кирпич – 40 миллиметров.
2. Пустотелого кирпича – от 60 мм.
3. Газосиликатные блоки – 100 мм.

В местах прилегания нужно обеспечить хорошее крепление, но без деформации металла. При минимальных зазоров желательно устанавливать подкладочные шайбы.

Соседние профиля устанавливаются стык-в-стык или с небольшим зазором. Допускать нахлесты запрещается. Чтобы их объединить в единую сеть, нужны особые крепежи, продающиеся в строительных магазинах. Выбирать требуется элементы шириной 40 или 60 миллиметров. Если ширина теплоизолятора большая, используйте несколько вставок.

На углах прикрепляется уголки. Если их не выходит найти, можно обрезать часть профиля под углом в 45 градусов, затем провести стыковку. В месте соединения крепится угловой соединительный элемент.

При монтаже широких листов пеноплекса крепят временные подпорки, которые монтируются для установки первого ряда листов. Это нужно чтобы не допустить провисания.

Клей для пеноплекса

Подготовка и раскрой плит пеноплекса

До начала работ требуется вымерять и подогнать листы утеплителя. Проблем на прямых участках стен с этим нет. Однако на углах и около окон бывают сложности.

При монтаже плиты устанавливаются поочерёдно, как кирпичи. Стыки не должны совпадать. Отступать на каждом ряду не менее 20 сантиметров.

На угловых участках, в которых будут стыковаться плиты, располагайте их в виде зубчатого замка. С этой целью они устанавливаются попеременно. Часть плиты выдвигается наружу на ширину немного больше толщины листа. После окончания работ пеноплекс подрезается. Ширина фрагмента, контактирующего с углом должна превышать 20 см.

Наиболее сложно монтировать плиты вокруг окон и дверей. Устанавливать их нужно, чтобы швы были расположены не вдоль линии продолжения проема. Если использовать такой способ для новых зданий, при их усадке появятся трещины. Чтобы этого избежать, требуются Г-образные листы. Ширина каждой части должна превышать 200 мм.

Во время раскроя листов предусмотрите припуск вовнутрь, для стыковки с утеплителем откосов. При деформационном шве или стыке между плитами, расположите листы так, чтобы стык не совпадал с проблемным местом.

Режутся плиты ножовкой или резаком. Если нужно подкорректировать их при работе, используйте острый нож. Перед монтажом обработайте их наждачкой, для улучшения крепящих свойств.

Подготовка клеевого состава и монтаж утеплительных плит

После подготовки и примерки, подготовьте клей. Клеящий порошок смешайте с водой, перемешивайте до получения однородной консистенции. Мешать необходимо 5 минут, после оставить на несколько минут и повторить перемешивание.

Монтаж пеноплекса

Клеящий состав не потеряет свойств при нормальных температурах (около 20 градусов) два часа. Его расход высок, так что застыть он не успеет. Однако готовить чрезмерные количество нежелательно. Если состав начнет застывать, использовать его не советуем.

Наносят клей на плиты шпателем, соблюдая рекомендации:

1. По периметру наносят полосы не уже 10 см.
2. В центре располагают небольшими горками.
3. Толщина клеящего состава не более 25мм.
4. При монтаже плиты на угол, не стоит наносить клей на выступающую часть.
5. Если стена ровная, можно нанести клей шпателем по всей площади. Толщина не должна превышать 10 мм.

Технология утепления стен пеноплексом:

1. Первый ряд плит крепится к профилю. Край лист должен прикрепляться к ограничительному борту профиля. Если есть зазор увеличьте объем клея.
2. Всё листы плотно прижать к поверхности кирпичной или деревянной стены. После можно выровнять в обеих плоскостях с прижимом.
3. Выступающий клей уберите. Оставлять их между плитами запрещается. Это приведет к появлению продуваний.
4. Во время прикрепления следующей плиты совместите стыковочные ламели. Если их пришлось срезать при раскрое, нужно добиться минимального зазора.
5. Все листы утеплителя должны быть установлены в одной плоскости. Правильность их крепежа проверяют правилом с отвесом или лазерным уровнем. Недочёты можно исправить пока клей не застыл, постукивая по нему теркой из полиуретана.

После окончания крепления плит нужно выждать не менее 72 часов, пока они не высохнут полностью. Затем можно закрепить плиты дюбелями-грибками. Располагают их по центру и углам листа. Шляпка дюбеля должна крепить смежные листы.

Такой способ обеспечивает меньший расход дюбелей и надежный крепёж.

1. К дрели прикрепляется сверло нужного диаметра и длины. Настраивается ограничитель глубины перфорации. Рабочая длина сверла равна габаритам дюбеля, к которым прибавляется 15 миллиметров.
2. В местах с маркировкой, аккуратно через пену и листы просверлить отверстия и вставить распорку дюбеля, прижать до контакта шляпки с утеплителем.
3. Вкрутить сердечник или вбить его молотком. Чтобы не допустить ржавления отверстия закрываются шляпкой. При её отсутствии закрепляется монтажной пеной.

При наличии между плитами щелей или отверстий стоит заделать их обрезками материала. Провести окончательную герметизацию пеной из полиуретана. Есть одноименный состав, который адаптирован для крепления плит пеноплекса.

Армирующая сеть

Если не планируется оштукатуривание, монтируются материалы для временной защиты от осадков и ультрафиолета. Лучше сразу оштукатурить поверхность.

Создание армированного защитного слоя

Готовый слой пеноплекса после окончания монтажа необходимо оштукатурить. Это нужно для максимальной фиксации. Лучший материал – сетка из стекловолокна с плотностью от 140 до 160 граммов на метр.

Для установки можно использовать клеевой состав, применявшийся для монтажа листов теплоизолятора. У него высокое схватывание относительно пеноплекса. Разводите состав в тех же соотношениях.

Крепёж сетки начинается со сложных участков – углов, откосов. Для них нарезают полосы 30х100 см, которые загибаются по всей длине, чтобы получить г-образную форму. Можно купить уголки.

Для крепления нанесите на обе поверхности клеящий раствор до 2мм толщиной и 10 см шириной. Затем уголок устанавливается и выравнивается. Пластины придавливаются шпателем к клею.

После закрепления уголков можно переходить к установке полос на ровных частях поверхности. Для этого нарезают ровными участками, не более 100 см длины. После крепятся к поверхности одним из способов:

1. Сеть прикрепляется к верхней точке раствором, затем шпателем добавляется клеящий состав. Придавливается, чтобы попал под сетку. Толщина состава должна быть не менее 2мм.
2. Альтернативный способ – предварительное нанесение раствора, распределение зубчатым шпателем с небольшим гребнем. После, к стене прикрепляется сетка, утапливается широким шпателем.

Оштукатуривание

Работу начинают от углов. Соседние полосы кладутся внахлест, шириной не менее 100 мм.

После схватывания раствора затрите поверхности. Используя терку, с наждачной бумагой. Сильно давить не нужно.

После подготовки можно нанести выравнивающий слой из клеевого состава, который использовался ранее. Следующий слой наносится с усилием. Используйте правило или широкий шпатель с постепенным добавлением раствора. необходимо обеспечить толщину слоя не менее 4мм. Если предстоит окраска фасада, увеличьте толщину раствора до 5мм. В районе цоколя она должна быть более 7мм.

После схватывания состава нужна заключительная затирка. Сделать это надо до полного застывания. Иначе не получится ровная поверхность.

Декоративная отделка

После оштукатуривания – декоративная отделка. Работы проводятся по схеме:

1. Обработка фасада грунтовочным составом.
2. Нанесение декоративной штукатурки. Слой должен быть тонким и равномерным.
3. Предварительная затирка, когда слой штукатурки начнет застывать. Для этого использовать штукатурную малку.
4. Окраска стен после высыхания штукатурного слоя. Производится малярным валиком. Когда просохнет – нанести краску повторно.

Навесной фасад

Альтернативная технология – навесной фасад. Обладает рядом достоинств:

1. При монтаже не нужны составы, требующие разбавления, разведения, замешивания. Поэтому устанавливать можно в любое время года, главное, чтобы не было дождя.
2. Отделочные материалы представлены в огромном ассортименте.
3. Прочность и долговечность такой отделки существенно выше.

Поскольку монтировать по технологии «мокрый фасад» пеноплекс к деревянным стенам невозможно, эта технология остается единственным способом прикрепления.

Технология монтажа навесного фасада включает несколько стадий:

• подготовка материалов;
• подготовка стен;
• монтаж обрешетки и теплоизоляция;
• обшивка.

Подготовка материалов

Чтобы утеплить дом таким методом потребуются:

1. Деревянные брусья или металлические профили и кронштейны.
2. Пленка для гидроизоляции.
3. Клеящий состав.
4. Для изоляции древесины, дополнительно нужна пропитка от плесени.
5. Материал для облицовки – вагонка, сайдинг или другие виды.

Подготовка стен

Если стены из бетона или кирпича, сделать поверхность панелей шершавой металлической щеткой или теркой для пенопласта. Затем обработать фасад здания грунтовкой с адгезионными свойствами.

Если стены из дерева, выполнить следующее:

1. Удалить пыль и грязь, обработать пропиткой.
2. Заполнить щели между бревнами любым составом.
3. Утеплить поверхности.

Создание каркаса

Осуществить монтаж каркаса можно несколькими путями. Самый простой – использование кронштейнов.

1. Нанести разметку для вертикального монтажа стоек. Расстояние между ними 500 миллиметров.
2. На линиях установить кронштейны с шагом в 500 мм по вертикали. Закрепить саморезами или дюбелями.
3. Обшить пеноплексом, прикрепив его к кронштейнам. Клей не нужен. Однако, плиты нуждаются в дополнительном креплении дюбелями с широкими шляпками.
4. Если установка проводится на стенах деревянного дома, заполнять щели монтажной пеной не обязательно.
5. При монтаже на деревянных стенах необходима установка пароизоляционной плёнки. Чтобы пар и конденсат изнутри здания не попадали на стены.
6. На кронштейнах смонтировать каркас. Стойки обрешетки  должны располагаться вертикально.

Навесить облицовочный слой – сайдинг-панели.

Обшивка

Отделка – заключительная часть работ. У неё мало особенностей. Однако требуется привести инструкцию по работе. Для примера, действия по монтажу сайдинга из винила.

1. По периметру здания прикрепляется цокольный профиль. Размещается он горизонтально.
2. Угловые профили устанавливаются на внешние углы.
3. Монтируется начальный ярус сайдинга, который внизу прикрепляется к зацепу профиля, затем крепится к каркасу саморезами.
4. Следующий ряд прикрепляется к зацепному участку первого, закрывая его, закрепляется саморезами в верхних участках. Так обшивается весь каркас.
5. До установки верхнего ряда требуется прикрепить финишный профиль, соединить ряды и заправить его.
6. Когда все листы прикреплены устанавливаются остальные элементы, откосы, антенны и другие.

Аналогичная схема установки у большинства облицовочных материалов. Однако способ соединения отличается. У вагонки контакт типа «шип/паз». Технология утепления имеет несущественные различия. Пеноплекс отличается количеством сфер применения. Однако при монтаже его необходимо защитить от прямых солнечных лучей.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Как пеноплексом утеплить своими руками дом снаружи: популярные технологии ремонтных работ

Пеноплекс — современный, недорогой и высококачественный теплоизолирующий материал, использование которого позволяет сократить теплопотери в зимнее время года, обеспечивая комфортное и уютное проживание в частном доме. Можно утеплить дом снаружи пеноплексом своими руками. Подобная работа не представляет особой сложности, поэтому с ее выполнением справится каждый домовладелец.

Описание материала

Пеноплекс — это популярный недорогой теплоизолятор, который отличается экологичностью, простотой монтажа, низкой теплопроводностью и с одинаковым успехом может использоваться для внутренней и внешней теплоизоляции частного дома. Его применяют для обустройства кровли, утепления перекрытий, фундамента и стен дома.

Отличные показатели экологичности материала позволяют использовать его для наружных и внутренних работ. Пеноплекс отличается механической прочностью, долговечностью и устойчивостью к воздействию огня. Он не впитывает влагу и длительное время сохраняет свою эффективность.

К преимуществам пеноплекса можно отнести следующее:

• Отличная долговечность.
• Паропроницаемость.
• Износоустойчивость.
• Высокая механическая прочность.
• Низкое водопоглощение.
• Энергоэффективность.
• Малый вес.
• Простота работы с материалом.
• Отличная звукоизоляция помещения.

Благодаря применению специальных реагентов и добавок пеноплекс устойчив к поражению грызунами, не подвержен гниению, этот материал не горит и отличается экологической безопасностью.

Используемые для работы инструменты

Технология утепление стен пеноплексом снаружи не представляет какой-либо сложности, поэтому всю работу вполне по силам провести самостоятельно, сэкономив на обращении к профессиональным строителям.

Для выполнения такой работы потребуется следующее:

• Качественный пеноплекс.
• Клей пена или клей из ССС (сухая строительная смесь).
• Дюбеля по 6 штук на каждую плиту.
• Зубчатые и игольчатые шпатели.
• Наждачка или игольчатый валик.
• Перфоратор.
• Ножовка с мелкими зубьями и стальной нож.
• Дрель или шуруповёрт.
• Стартовая планка.
• Армирующая сетка.
• Грунтовка.
• Материал для финишной обработки.

Этапы утепления дома

В каждом конкретном случае технология работ будет отличаться в зависимости от базового стенового материала и выбранного домовладельцем финишного декоративного покрытия. Проще всего выполнить штукатурное утепление стен снаружи пеноплексом или обустроить вентилируемый фасад дома.

Штукатурная система утепления

Штукатурное утепление дома снаружи пеноплексом может выполняться с блочными, кирпичными и деревянными стенами, а в качестве декоративного покрытия может использоваться простая или фигурная штукатурка. Преимуществом данной технологии является ее простота, а также возможность придать строению привлекательный внешний вид.

Штукатурное утепление стен дома подразумевает выполнение следующих работ:

• Подготовка поверхности.
• Установка стартовой планки.
• Крепление утеплителя.
• Обрезка угловых плит пеноплекса.
• Усиление внутренних и наружных углов у проемов.
• Монтаж армирующей сетки.
• Финишная отделка.

Правильности подготовки стен дома к утеплению следует уделить должное внимание, так как во многом от этого зависит долговечность используемого изолятора. Если фасад дома оштукатурен, необходимо определить места отслоения штукатурки и провести ремонт проблемных участков. Стену обрабатывают грунтом, который повышает адгезию и укрепляет базовое основание.

Стартовую планку крепят дюбелями приблизительно на 2 сантиметра ниже рассчитанной горизонтальной линии стыка стены и фундамента. Горизонтальность установленной по всему периметру дома стартовой планки необходимо проверить строительным уровнем.

Далее, приступают к приготовлению клея, который необходимо развести в воде в полном соответствии с имеющейся к нему инструкции. Также можно использовать клей-пену, которую наносят непосредственно из баллончика или с помощью пистолета-распылителя.

Плиты наклеивают вразбежку по периметру здания. Следующий ряд необходимо начинать со смещением, чтобы предотвратить схождение в одном углу четырех плит. Швы между плитами необходимо заделать герметиком или монтажной пеной.

После высыхания клея необходимо дополнительно закрепить плиты дюбелями с пластиковыми головками тарельчатого типа. Использовать обычные металлические дюбеля для такой работы не рекомендуется, так как это приводит к образованию мостиков холода. Отверстие для дюбелей засверливают перфоратором, после чего с помощью шуруповерта завинчивают крепеж, прочно фиксируя листы пеноплекса на стенах дома.

Все углы, проемы и проблемные участки следует дополнительно укрепить полосками сетки, для чего используют цинковые уголки или специальный клей для пластика.

Технология вентилируемый фасад

Технология утепления дома пеноплексом с вентилируемым фасадом подразумевает обустройство каркаса из оцинкованного профиля или древесины с последующим креплением пеноплекса внутри выполненной обрешётки.

Этапы работы:

• Подготовка основания.
• Обустройство каркаса.
• Крепление утеплителя на клей и дюбеля.
• Установка ветро- и влагозащитной мембраны.
• Монтаж навесного фасада.

К преимуществам этой технологии относится уменьшение количества мокрых процессов, что позволяет упростить данную работу, обеспечив отличное качество теплоизоляции стен дома. Недостаток — это необходимость использования дорогостоящей влаго- и ветрозащитной мембраны, что приводит к некоторому увеличению сметной стоимости ремонтных работ.

Подготовка основания стен дома выполняется аналогично мокрому способу. Каркас выполняют из древесины с сечением 40 на 100 миллиметров. Обрешетку необходимо выполнять соответственно размерам имеющихся листов пеноплекса. Используемый утеплитель должен плотно входить в каркас, после чего изолятор дополнительно фиксируется на клей. После затвердевания клея листы материала закрепляют дюбелями, а поверх бруса с помощью строительного степлера фиксируют паро и гидроизоляционную мембрану.

Сверху на выполненную теплоизоляцию можно смонтировать навесной фасад, который выполняется из панельного и реечного материала. Наибольшей популярностью пользуются: вагонка, блок-хаус и сайдинг. Технология утепления вентилируемого фасада гарантирует домовладельцам максимально широкие возможности по изменению облика здания с использованием различных материалов.

Наружное утепление пеноплексом не представляет особой сложности, поэтому каждый домовладелец сможет справиться с этой работой самостоятельно. Этот недорогой, прочный и экологичный материал подходит для дачных строений или полноценных загородных коттеджей. Соблюдая технологию работы с утеплителем, можно выполнить качественный и долговечный ремонт дома.

Утепление стен пеноплексом: внешняя и внутренняя обшивка

ПОДЕЛИТЕСЬ
В СОЦСЕТЯХ

Цены на отопление растут, заставляя частных домовладельцев изыскивать пути экономии. Неплохой выход из положения — утепление стен пеноплексом. Технология работ не отличается особой сложностью. С ней можно справиться, имея самые минимальные навыки в строительном деле.

Утепление дома пеноплексом

Общие сведения о пеноплексе

Второе название материала — экструдированный пенополистирол. Получают его путем вспенивания пенопласта и продавливания его через экструдер. Когда из готовой массы улетучится газ, в ней останется много мелких, равномерно расположенных пустот. В результате получится легкий и прочный материал, на 95% состоящий из воздуха. Упаковка из восьми 100-миллиметровых плит весит около 15 кг.

Существует несколько разновидностей пеноплекса. Причем название материала прямо указывает на область его применения. Для утепления бетонных и кирпичных стен берется «Пеноплекс Стена». Заметим, что у плиты в 100 мм толщиной теплоемкость такая же, как у полуторного кирпича. Еще пеноплекс устойчив к щелочам и кислотам, поэтому его можно штукатурить и красить водоэмульсионными растворами.

Для утепления бетонных и кирпичных стен используется «Пеноплекс Стена»

Подготовительные работы

Сначала надо отскрести от стены старую отслоившуюся краску, обои, шпаклевку — все, что плохо держится. Если старое покрытие крепко сцеплено с поверхностью и не потеряло прочности, его можно оставить. Выровняйте шпаклевкой все бугры и впадины, иначе плиты плохо приклеятся, а потом будут ломаться от нажатия. Допустимая погрешность — не более 1,5 см на погонный метр.

Полезный совет! Если проводится внутреннее утепление стен пеноплексом, технология процесса требует пропитки поверхностей противогрибковым средством глубокого проникновения. Если листы нашивают снаружи, то фунгицидом обрабатывают низ стены, где от сырости нарастает мох.

Пеноплекс — легкий и прочный материал, на 95% состоящий из воздуха

Неоштукатуренные стены необходимо прогрунтовать. Все металлические конструкции, которые будут закрыты утеплителем, красят или покрывают антикоррозийным составом. Перед началом работ забивают кронштейны под крепление водоотливов, спутниковых антенн, распределительных коробок, кабель-каналов, кондиционеров. Гладкие плиты пеноплекса прокатывают игольчатым валиком.

Материалы для монтажа плит

Отдельный вопрос — чем приклеивать пеноплекс. Многие используют монтажную пену. Это удобно — не надо разводить клеящий состав, намазывать лист, выдерживать определенное время. Какая же «монтажка» подойдет для утепления стен пеноплексом?

При выборе клея важно убедиться, что его состав подходит для монтажа пеноплекса

Технология ведь должна быть и надежной, и безопасной:

• в составе пены недопустимо присутствие толуола. Это вещество разрушает и пеноплекс, и здоровье человека;
• если площадь утепления велика, то лучше использовать профессиональную пену, а к ней — монтажный пистолет;
• лучшее сцепление даст полиуретановая пена однокомпонентная.

Этот способ хорош еще и тем, что можно запенить все неровности и зазоры, неизбежные при раскрое плит. Стыки закрывают обыкновенным скотчем. Единственный минус в том, что цена пены многократно повысит стоимость утепления.

Устройство вентилируемого фасада с применением экструдированного пенополистирола

Намного дешевле обойдутся сухие клеящие смеси. Они делятся на группы по типу вяжущего компонента:

• цементные или гипсовые (минеральные) — Церезит, Сармат, Теплоклей;
• полиуретановые — Титан для пеноплекса, Изомелфи;
• гидроизоляционные — битумная мастика, Унифлекс;
• на смешанных полимерах — Эмфиколь, Момент.

Смесь фасуется в мешки по 5-50 кг. Десятикилограммового мешка хватит на облицовку 10-15 кв. м стены, в зависимости от состава клея.

Внимание! Невыработанный клей нельзя разбавлять и размешивать снова, а также добавлять в свежий замес. Его свойства безвозвратно утеряны.

Для лучшего сцепления гладкие плиты пеноплекса прокатывают игольчатым валиком

Утепление стен пеноплексом. Технология облицовки

Иногда перед наклейкой плит на наружные стены устанавливается профильный каркас. Это оправдано, если в дальнейшем к нему будет крепиться материал для финишной отделки (гипсокартон, сайдинг, фальшбрус, блок-хаус). Обрешетку обычно делают из алюминиевых элементов.

Статья по теме:

Где климат позволяет, можно набить деревянный брус. Но в умеренных широтах слишком широка амплитуда дневных и ночных температур, да и осадков хватает. Деревянная конструкция будет то набухать, то усыхать, сдвигая листы с места. В любом случае глубина каркаса должна соответствовать толщине пеноплекса.

Утепление фасада пеноплексом с металлическим каркасом для монтажа фасадных панелей

Монтаж плит

Если решено обойтись без обрешетки, то снизу все равно нужно прибить (или подложить) ровную планку, выверив ее положение по уровню. Рейка послужит опорой для первого ряда, плюс удержит наклеенные плиты от сползания. Далее проводится утепление стен пеноплексом, технология которого предусматривает определенную последовательность:

Плиты начинаем клеить от нижнего, наиболее освещенного угла. На торцах листов есть пазы для герметичного крепления. Перед намазыванием клея надо проверить, совпадает ли замок с пазом предыдущего листа. Торцы разрезанных фрагментов подгоняем как можно точнее.

Способы накладывания клея на листы пеноплекса

Плиту по периметру промазываем клеем, добавляем несколько густых мазков в середине. Если по инструкции смесь рекомендуют выдержать до легкого схватывания, то так и надо делать.

Прижимаем пеноплекс к стене вращательными движениями, распределяя клеящий состав. Держим секунд 20-30. Излишки клея убираем.

Полезный совет! Точность установки каждой плиты проверяется строительным уровнем. Щели в стыках и случайные дефекты можно сразу заклеивать обрезками пеноплекса, подгоняя их по размеру.

Технология облицовки стен с использованием пеноплекса

Листы утеплителя укладываем с перевязкой (в шахматном порядке).

Нам понадобятся и неполномерные плиты. В сложных местах (между проемами, возле розеток) прикладываем к стене целый лист. Карандашом отмечаем линии раскроя. Режется пеноплекс ножовкой с мелким зубом.

В проемах утеплитель приклеиваем с напуском на кромку откоса. Закрыв откосы подогнанными фрагментами, аккуратно срезаем излишки пеноплекса. К дверным и оконным коробкам прикручиваем профиль примыкания и клеим пеноплекс вплотную.

К оконным коробкам прикручивают профиль примыкания и клеят пеноплекс вплотную

Крепление утеплителя на гвозди

Схватывание клея идет несколько суток. Убедившись, что пеноплекс хорошо держится на стене, усиливаем крепление утеплителя тарельчатыми гвоздями (зонтиками). Лучше брать пластиковые гвозди и дюбели. Они дешевле металлических и не проводят холод.

Длину грибков высчитывают так. К толщине пеноплекса прибавляем 1 см клея и 4-5 см стены. Например, для плиты 50 мм нужно брать гвозди длиной 11 см.

Способы крепления листов пеноплекса

Высверливаем перфоратором отверстия в углах и в середине каждого листа. В углах сверлим с таким расчетом, чтобы шляпка гвоздя захватила края соседней плиты. Глубина гнезда должна превышать длину зонтика на 2 см.

Вставляем в готовые отверстия пластмассовые дюбели, подбиваем их, потом забиваем гвозди.

Если в процессе крепления образовались стыки, заполняем их пеной.

Гвозди-грибки для монтажа утеплителя

Армирование пеноплекса сеткой

После утепления стен пеноплексом технология строительства предусматривает армирование поверхности. Это необходимо для укрепления теплоизолирующего слоя, а также для лучшего сцепления штукатурного раствора с утеплителем. Порядок работ таков:

• режем стеклотканевую (можно металлическую) сетку на фрагменты по 1 кв. м;
• наносим на участок утеплителя слой клея толщиной 2-3 мм;
• накладываем сетку и разравниваем клеящий состав, утапливая ее. Если клея мало, добавляем, пока сетка не скроется под ним полностью. Края стеклоткани на несколько сантиметров оставляем непроклеенными;
• промазываем соседний участок, заходя шпателем на края предыдущего. Крепим новый кусок сетки, укладывая стыки внахлест. После схватывания раствора места соединения будут незаметны.

Армирование утеплителя штукатурной сеткой из стекловолокна

Финишная отделка

Как только армирующий слой высохнет, его нужно затереть теркой с абразивом. Потом наносится два-три выравнивающих слоя клеевой смеси, причем каждый из них просушивают в течение 24 часов. Сухую поверхность можно грунтовать и штукатурить.

В заключение. Результат обшивки стен пеноплексом заметен сразу. В жилье становится тепло и сухо, снижаются расходы на отопление. Если дополнительно утеплить пеноплексом пол, крышу и фундамент, то дом будет по-настоящему энергоэффективным.

ОЦЕНИТЕ
МАТЕРИАЛ

Загрузка…

ПОДЕЛИТЕСЬ
В СОЦСЕТЯХ

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

REMOO В ВАШЕЙ ПОЧТЕ

инструкция как обшить, видео и фото

Теплоизоляционный материал пеноплекс обладает достаточно высокими характеристиками и имеет ряд преимуществ перед многими другими теплоизоляторами, в результате чего получил в последнее время широкое распространение. Однако, его использование для наружного утепления жилья связано с некоторыми сложностями и имеет ряд важных нюансов.

Утепление наружных стен дома пеноплексом

Поэтому в данной статье я решил подробно рассказать вам, как правильно выполнить утепление дома снаружи пеноплексом и избежать при этом ошибок, которые зачастую допускают новички.

Несколько слов об экструдированном пенополистироле

Прежде чем приступить к технологии наружного утепления дома, рассмотрим что представляет собой пеноплекс. Сразу скажу, что правильней называть этот материал экструдированным пенополистиролом, так как «Пеноплэкс» – это название компании-производителя данного утеплителя.

Экструдированный пенополистирол изготавливается из обычного пенополистирола (пенопласта). В результате особой термической обработке он приобретает более высокие, а вместе с ними и свойства, влияющие на технологию монтажа и область применения материала.

К таким свойствам прежде всего относится:

• низкий уровень влагопоглощения;
• гладкая структура.

Пеноплекс имеет гладкую структуру

С одной стороны это позволяет использовать материал в неблагоприятных эксплуатационных условиях, в частности, его можно применять для утепления фасада. Но, с другой стороны пеноплекс имеет плохую адгезию. Поэтому он даже не является фасадным материалом, и тем более не предназначен для «мокрой» отделки.

Наиболее распространенная ошибка новичков заключается в том, что они при утеплении фасада работают с пеноплексом так же, как и с обычным пенополистиролом. «Помогают» в этом некоторые строительные ресурсы, для которых пишут статьи горе-специалисты. Результат такого подхода хорошо виден на фото ниже.

На фото – результат неправильного армирования пеноплекса

Однако, это не значит, что от утепления фасада «мокрым» способом с использованием пеноплекса придется отказаться. Технология, о которой я расскажу ниже, позволит выполнить надежную и долговечную отделку поверх этого утеплителя.

У новичков наверняка возникает вопрос, зачем использовать пеноплекс, если его можно заменить пенопластом, который стоит дешевле и обладает хорошей адгезией?

Дело в том, что экструдированный пенополистирол имеет несколько важных преимуществ перед пенопластом:

• обладает более высокой прочностью, соответственно, отделка фасада получается более прочной;
• является паропроницаемым материалом;
• теплопроводность ниже, чем у пенопласта.

Поэтому смысл использовать пеноплекс для «мокрой» отделки фасада есть. Что касается «сухого» утепления, которое применяется для навесного фасада, то каких-либо особенностей данная процедура практически не содержит.

Ниже я подробно расскажу, как выполнить утепление стен снаружи пеноплексом обоими способами.

Пример отделки дома по технологии «мокрый фасад»

Монтаж мокрого фасада

Прежде всего рассмотрим, как выполнить утепление пеноплексом по технологии «мокрый фасад», так как именно она вызывает больше всего вопросов и споров. Достоинством данной технологии является то, что ее можно использовать не только для теплоизоляции домов, но и квартир (для этого необходимо получить соответствующее разрешение).

Кроме того, данное решение позволяет придать строению респектабельный внешний вид. Единственное, отмечу, что по ряду причин эту технологию не стоит применять для теплоизоляции деревянных домов.

Процесс утепления состоит из нескольких этапов:

Порядок выполнения работ

Далее я ознакомлю вас со всеми нюансами работы на каждом из этих этапов.

Подготовка материалов

В первую очередь необходимо подготовить материалы. На данном этапе крайне важно правильно подобрать клей для пеноплекса. Я рекомендую использовать для этих целей специальную клей-пену, к примеру, FastFix от того же Пеноплэкс.

Клей пена FastFix от Пеноплэкс

Помимо клея также нужно подготовить другие некоторые материалы:

• клей Ceresit СТ83, которым будет выполняться оштукатуривание;
• стекловолоконная армировочная сетка для наружных работ;
• перфорированные уголки;
• фасадная декоративная штукатурка;
• фасадная краска;
• адгезионная грунтовка;
• грунтовка глубокого проникновения.

Толщина пеноплекса для утепления фасада должна составлять не менее 5 см. Но, желательно укладывать плиты в два слой, чтобы толщина утеплителя составляла 10 см.

После подготовки всех этих материалов можно приступать к работе.

Обработка поверхности стены грунтом

Подготовка стен

Итак, перед тем как обшить стены пеноплексом, необходимо их подготовить.

Данная работа осуществляется следующим образом:

1. демонтируйте со стен все элементы, которые могут помешать отделке – козырьки, антенны и т.д.;
2. далее необходимо обеспечить надежное основание, т.е. если вы заметите, к примеру, отслаивающиеся участки старой штукатурки, от них необходимо избавиться;
3. после этого протрите фасад влажной тряпкой или пропылесосьте, чтобы на поверхности не было пыли;
4. теперь поверхность стен нужно прогрунтовать фасадной грунтовкой глубокого проникновения. Выполнять эту работу удобней всего малярным валиком, так же можно воспользоваться кистью.

Грунт необходимо наносить равномерным тонким слоем. После просыхания стен процедуру обязательно повторите.

На этом процесс подготовки завершен.

Установка стартового профиля

Приклеивание пеноплекса

Теперь можно приступать к оклеиванию фасада пеноплексом.

Инструкция по выполнению этой работы выглядит так:

1. в первую очередь желательно закрепить снизу по периметру фасада стартовый профиль, который позволит выровнять нижний ряд утеплителя. Монтаж профиля осуществляется при помощи дюбель гвоздей. При этом крайне важно правильно расположить профиль, поэтому в процессе работы используйте уровень;

Нанесение клей-пены на пеноплекс

2. после этого клей-пена наносится на пеноплекс по периметру и центру плиты, как показано на фото выше. Причем, по центру желательно нанести даже несколько полосок пены;
3. теперь нужно приклеить плиту к стене. Работа начинается от угла – вставьте плиту в направляющий профиль и слегка придавите к стене. Положение утеплителя обязательно проверьте уровнем;
4. далее по такому принципу приклеивается весь первый ряд. Старайтесь располагать плиты как можно плотней друг к другу, чтобы не было щелей;
5. затем наклеивается второй ряд. Его необходимо монтировать со смещением, т.е. в шахматном порядке, и с перевязкой углов;

Пример расположения дюбелей

6. после того, как все стены будут оклеены утеплителем снизу доверху, необходимо выполнить монтаж пеноплекса на откосы. Для этого нарежьте плиты на панели нужной ширины и оклейте ими проемы окон и дверей;
7. теперь необходимо дополнительно зафиксировать плиты экструдированного пенополистирола специальными дюбелями, которые в народе получили название «зонтики» или «грибки». Для монтажа дюбеля необходимо просверлить отверстие в стене прямо сквозь утеплитель. Отверстие должно соответствовать дюбелю по диаметру, длина при этом должна быть на 5-10 мм больше.

Что касается расположения дюбелей, то желательно их устанавливать в углах на стыках, чтобы одна шляпка фиксировала сразу несколько плит, кроме того один-два дюбеля следует располагать по центру. Имейте в виду, что шляпки должны быть утоплены.

Что касается откосов, то фиксировать их дюбелями не нужно.

Для полноценного наружного утепления дома желательно выполнить теплоизоляцию фундамента. Технология достаточно простая – фундамент раскапывается, очищается от грязи, затем оклеивается пеноплексом (можно клеить на мостику), после чего закапывается.

На этом процесс оклейки фасада завершен.

Обработать пеноплекс можно игольчатым валиком

Подготовка поверхности

Теперь крайне важно своими руками правильно подготовить поверхность экструдированного пенополистирола к дальнейшей отделке.

Данная операция выполняется следующим образом:

1. в первую очередь необходимо сделать поверхность пеноплекса шершавой. Для этого потрите его металлической щеткой, фуганком с наждачкой или специальной теркой по пенопласту. Также можно обработать поверхность игольчатым валиком;
2. после того как поверхность утеплителя станет шероховатой, фасад следует обработать адгезионной грунтовкой, которая наносится по описанной выше схеме;

Запенивание щелей между плитами

3. затем надо заполнить щели между плитами той же пеной, которой пеноплекс приклеивался к стене;
4. далее на все наружные углы, в том числе и откосы, надо наклеить перфорированные алюминиевые уголки, воспользовавшись клеем Ceresit СТ 83 или его аналогом. В процессе установки уголков обязательно используйте уровень, чтобы углы получились строго горизонтальными или вертикальными.

После такой подготовки можно приступать к армированию.

Армирование пеноплекса

Армирование

Отделка пеноплекса снаружи начинается с армирования, которое осуществляется по такой схеме:

1. начните армирование с откосов. Для этого вначале нарежьте сетку по размерам откосов, чтобы она располагалась с заворотом на углы;
2. разведите в воде клей Ceresit СТ 83;
3. затем нанесите на откос клей толщиной 4-5 мм;
4. по обработанной клеем поверхности проведите зубчатым шпателем;
5. затем к откосу следует приложить сетку и провести по ее поверхности шпателем. В результате полотно должно полностью погрузиться в клей;
6. по такой же схеме армируются и стены фасада. Не забывайте, что полотна должна перекрывать друг друга на 10 см;
7. после просыхания поверхности нанесите еще один слой клея, стараясь при этом максимально выровнять стены.

На этом армирование поверхности завершено.

Нанесение декоративной отделки

Декоративная отделка

Теперь можно приступать к декоративной отделке, которая осуществляется следующим образом:

1. обработайте фасад грунтовкой по описанной выше схеме;
2. далее поверхность покрывается декоративной штукатуркой. Состав разводится в воде по инструкции на упаковке и наносится ровным тонким слоем;

Затирание декоративной штукатурки

3. спустя 5-7 минут, когда декоративная штукатурка начнет схватываться, ее поверхность затирается штукатурной малкой. Для этого следует совершать возвратно-поступательные или круговые движения;
4. после высыхания декоративной штукатурки фасад необходимо покрасить, воспользовавшись малярным валиком. Напомню, что краска наносится в два слоя. Чтобы покрытие смотрелось аккуратно, каждый слой нужно наносить равномерно и без потеков.

Вот, собственно, и все нюансы монтажа мокрого фасада.

Схема устройства навесного фасада

Навесной фасад

Не менее распространенная технология утепления домов пеноплексом – это навесной фасад.

Она обладает некоторыми важными преимуществами перед «мокрым фасадом»:

• в процессе монтажа отсутствуют мокрые работы, поэтому заниматься утеплением можно в любое время года;
• имеется большой выбор фасадных отделочных материалов;
• отделка получается более прочной и долговечной.

Как уже было сказано выше, «мокрый фасад» с использованием пеноплекса не подходит для деревянных домов. Отсюда возникает вопрос – можно ли утеплять деревянный дом пеноплексом? Сразу скажу, что подобная отделка допускается, однако, она тоже имеет свои тонкости, с которыми ознакомимся ниже.

Технология обустройства навесного фасада также состоит из нескольких этапов:

Порядок монтажа навесного фасада

Подготовка материалов

Для утепления дома данным способом понадобятся такие материалы:

• деревянные рейки или металлические профили и кронштейны;
• пароизоляционная пленка;
• клей-пена;
• защитная пропитка для древесины;
• отделочный материал – вагонка, виниловый сайдинг или др.

Утепление межвенцового шва

Подготовка стен

Если стены дома выполнены из кирпича, блоков или других подобных материалов, подготовка осуществляется по описанной выше схеме.

Если же стены деревянные, построенные из бруса или бревна, подготовка выполняется так:

1. стены нужно протереть от пыли и грязи, после чего обработать защитной пропиткой;
2. затем необходимо утеплить межвенцовые щели, заполнив их любым подходящим теплоизоляционным материалом.

Теперь стены готовы к утеплению.

Монтаж каркаса и утепление стен

Выполнить каркас можно несколькими способами.

В качестве примера я расскажу как сделать конструкцию на кронштейнах:

1. в первую очередь нужно выполнить разметку расположения стоек в виде вертикальных линий. Оптимальное расстояние между ними составляет 50 см;
2. затем на обозначенных линиях крепятся к стене кронштейны также с шагом 50 см по вертикали. Для их фиксации можно использовать саморезы или дюбель-гвозди;

Пример крепления пеноплекса к стене

3. после этого обшиваем стены пеноплексом, который нанизывается на кронштейны, как на фото выше. Надо сказать, что использовать клей в данном случае не обязательно, единственное, желательно прихватить каждую плиту хотя бы одним дюбелем;
4. если выполняется утепление деревянного дома пеноплексом, заполнять щели пеной не нужно, так как это улучшит паропроницаемость утеплителя, которая важна для деревянных стен. Если же стены кирпичные или из другого материала, щели следует заполнить пеной;
5. если дом деревянный, поверхность утеплителя необходимо закрыть пароизоляционной пленкой, чтобы влага через щели на попадала на стены. Прихватить пароизоляцию можно дюбелями-зонтиками;

Готовый металлический каркас

6. далее в кронштейнах фиксируются металлические стойки или деревянные брусья. В процессе монтажа необходимо следить, чтобы все они были установлены в одной вертикальной плоскости.

На этом утепление и монтаж каркаса завершен. Надо сказать, что в случае утепления деревянного дома можно вначале обшить стены экструдированным пенополистиролом, после чего прикрепить к ним рейки обрешетки саморезами прямо через утеплитель.

Обшивка каркаса сайдингом

Отделка

Завершающим этапом является отделка, которая никаких особенностей не содержит, поэтому рассмотрим данную процедуру вкратце на примере монтажа винилового сайдинга:

1. по периметру дома устанавливается стартовый профиль в горизонтальном положении;
2. далее устанавливаются угловые профили на наружные и внутренние углы;
3. затем монтируется первый ряд винилового сайдинга, который снизу крючком соединяется с зацепом стартового профиля, а сверху крепится к каркасу саморезами;

Схема установки стартового профиля и уголков

4. второй ряд снизу цепляется за зацеп первого ряда, а сверху точно так же фиксируется саморезами. По такому принципу обшивается весь каркас;
5. перед установкой последнего ряда выполняется монтаж финишного профиля, после чего верхний ряд соединяется с предпоследним и заправляется в профиль;
6. в завершение работы осуществляется монтаж доборных элементов – откосов, отливов и т.д.

Примерно так же выполнятся обшивка каркаса и вагонкой, единственное, доски соединяются между собой при помощи замкового соединения шип/паз. Кроме того, угловые накладки устанавливаются после обшивки каркаса, а не до, как в случае с виниловым сайдингом и другими подобными материалами.

Вот, пожалуй, и вся информация относительно утепления дома пеноплексом, которой я хотел с вами поделиться.

 

Вывод

Несмотря на то, что пеноплекс не является фасадным теплоизоляционным материалом, им можно качественно утеплить стены даже «мокрым» способом. Однако, для этого необходимо соблюдать все тонкости этой работы, о которых я рассказал выше. В противном случае вы зря потратите время, деньги и собственные силы.

Рекомендую посмотреть видео в этой статье, в котором наглядно показано, как выполняется утепление фасада пеноплексом. Если же какие-либо ваши вопросы остались без ответа, смело задавайте вопросы в комментариях, и я обязательно вам отвечу.

Как завершить начатое: 10 важных советов

(Изображение: Hurst Photo)

«Привет, Селес, я с энтузиазмом начинаю и делаю все необходимое для успеха любого начинания, такого как эффективное планирование, детализация и фокус исполнения.

Однако [после начала] я обнаружил, что мой интерес ослабевает, а путешествие растягивается до бесконечности. В конечном итоге это влияет на общий результат. Я был бы очень признателен, если бы вы поделились своим мнением о том, как можно преодолеть эту привычку откладывать на потом.Это то, с чем я боролся, и теперь, когда я начинаю новую главу в своей жизни, я хотел бы исправить это и начать это путешествие, будучи лучшим, кем я могу быть ». — S

У вас есть привычка начинать проекты, но не заканчивать их?

Возможно, вы хотите запустить свой новый бизнес, но все еще застряли на этапе планирования. Возможно, вы хотите выпустить новый альбом, но перестали работать над ним после выхода первой песни. Возможно, это та книга, которую вы хотите закончить, но перестали писать после первых 500 слов.

Если вы действовали и работали над своими целями, это большое достижение, и вы должны гордиться собой! Принятие мер — ваш первый шаг к достижению ваших целей.

Однако, если у вас есть привычка начинать много нового, но не доводить до конца, это то, на что стоит обратить внимание. Вот мои 10 лучших советов, чтобы закончить то, что вы начали:

1. Будьте избирательны в том, что вы начинаете.

Когда вы начинаете проект (особенно крупномасштабный), убедитесь, что это то, чем вы увлечены. и хочу видеть насквозь.Лично я не начинаю ничего, если я не очень этим увлечен.

Я занялся вещами, которые раньше наполовину интересовали меня, например, изучением тенниса или изучением японского языка. В конце концов я остановил их на полпути. Это привело к потере времени и ресурсов, которые можно было бы лучше использовать в другом месте.

Благодаря этому я лучше понимаю, как я трачу свое время и силы сегодня. Если вы установите высокий порог того, что вы хотите сделать, процент завершения будет выше.

Если вы не уверены, что действительно хотите этим заниматься, сначала можете окунуться в бассейн. Попробуйте это в малом масштабе и посмотрите, что вы к этому думаете. Например, если вы хотите начать бизнес, сначала прочтите об этом. Если вы хотите стать писателем, попробуйте личный писательский проект (NaNoWriMo — хорошее место для начала) или выполните добровольное письменное задание. Другой способ — посидеть на нем несколько недель. Если вы думаете об этом каждый день в течение нескольких недель, тогда вам стоит попробовать.

2. Оцените необходимые вам ресурсы

В компаниях обычно проводят планирование ресурсов, когда они оценивают, сколько ресурсов необходимо для проекта. После этого они планируют необходимую рабочую силу и расходы. Когда мы работаем над проектом, мы должны быстро спланировать необходимое время и усилия, чтобы иметь представление о необходимых ресурсах с высоты птичьего полета.

Не обязательно быть исчерпывающим. Просто краткое описание поможет. Дело в том, чтобы иметь план, который поможет вам.

Например, программа «Живи лучшей жизнью за 30 дней» (30DLBL) — это масштабный проект, на создание которого у меня ушло три месяца, при этом я работал над ним полный рабочий день. Когда я только начал работать над этим, моим первым шагом было не погрузиться в это и написать как можно больше слов. Это было бы похоже на марафон с рывком с самого начала. Это не сработает и сожжет вас, прежде чем вы что-нибудь сделаете!

Скорее, я создал скелетную схему ключевых задач, которые были (1) Создание схемы книги, (2) Объединение необработанного содержимого, (3) Сопоставление изображений, выбор цитат и т. Д., (4) Напишите материал, (5) Создайте обложку и интерьер, (6) Создайте страницу продаж и графику, (7) приведите в порядок все детали, (8) Рынок и (9) Подготовьте к запуску.

Когда необработанный план был готов, я затем разбил каждую задачу на более мелкие задачи, начиная с первой — создать план книги. Затем я перешел к другим разделам. Наличие этого плана дает мне представление о том, что нужно сделать с высоты птичьего полета, чтобы я мог соответствующим образом планировать. Это подводит меня к следующему пункту о планировании ресурсов.

3. Распределите свое время и энергию соответствующим образом.

После того, как вы составите план, у вас должно быть реалистичное представление о времени и усилиях, необходимых для его завершения. Соответственно распланируйте свое время и ресурсы и включите задачи в свой список дел. Выделите время в своем календаре для задач. Также дайте себе немного буферного времени на случай непредвиденных обстоятельств.

Большая причина потери энтузиазма — это когда люди недооценивают объем работы, необходимой для воплощения цели в жизнь.В прошлом году я начал над книжным проектом, который так и не увидел свет. Я нырнул прямо без всякого плана, думая, что если буду продолжать писать в течение одной-двух недель, то в конце концов закончу. Я был неправ. Я тратил бесчисленные дни и ночи за написанием, но книга оставалась в аду разработки даже спустя месяцы. В конце концов, у меня продолжали появляться новые идеи для новых проектов, и пора было двигаться дальше.

Оглядываясь назад, можно сказать, что основные причины, по которым я так и не закончил книгу, заключались в том, что (1) я недооценил объем работы, необходимый для ее завершения, и (2) я был слишком зациклен на несущественных деталях (см. Совет № 4 о перфекционизме).Это привело к ненужному переписыванию, которое не позволило мне двигаться дальше. По сей день книга находится в моем компьютере. Возможно, я доберусь до этого в будущем, но не сейчас, потому что у меня слишком много вещей, над которыми нужно работать.

Хорошее планирование поможет вам спланировать свою энергию и ожидания. Вы знаете, что вам нужно потратить X часов и X усилий, чтобы получить окончательный результат, чтобы вы могли настроить себя для достижения желаемого результата. Это приведет к более высокому уровню успеха.

4. Перестаньте быть перфекционистами

Сколько из нас откладывают работу, потому что мы хотим ее получить правильно ? Я — за перфекционизм и за лучший результат, но если ваше стремление к перфекционизму мешает вам добиваться результатов, вам следует бросить ему вызов.Если вы застряли на каком-то этапе проекта и продолжаете его пересматривать снова и снова, сначала припаркуйте его и переходите к следующей части. Вернитесь к этому позже и посмотрите на это свежим взглядом. Вы можете заметить, что то, на чем вы были зациклены, на самом деле не имеет большого значения. Кроме того, постоянное обращение к наброску вашего плана (совет № 2) полезно для понимания перспективы. Ваша цель — завершить проект, поэтому следите за призом.

Если ваш перфекционизм мешает вам начать работу, попробуйте эти два совета: во-первых, разбейте задачу на множество небольших шагов, а затем сосредоточьтесь на одной части за раз.Если вы все же откладываете его после того, как разбили его, то разбейте его на маленькие части. Вскоре у вас останется такая простая задача, что вам будет интересно, что мешало вам делать это раньше! Во-вторых, дайте себе разрешение создать черновую версию. Это означает, что нет необходимости делать все правильно с первого раза. Лучше просто создать черновик, даже если он плохой, чем если вы вообще ничего не делаете. Начни, и дела пойдут дальше.

5. Зафиксируйте это

Как только вы начнете, сделайте это.Что бы вы ни планировали, делайте их. Дайте себе возможность уйти, если это не соответствует вашему видению (см. Совет № 9), но в остальном держитесь своего слова.

В прошлом месяце я был за границей в Гонконге на конференции и деловой встрече. Пока я был там, друзья спросили, не хочу ли я сходить на экскурсию. Я отклонил предложение, потому что я работал над 30DLBL и отставал от графика. Я знал, что если бы я уехал на неделю, программа никогда не была бы завершена вовремя, потому что (а) нужно было сделать много работы и (б) у меня были другие проекты, запланированные после 30DLBL.Я бы совсем не чувствовал себя счастливым, пока меня не было дома, потому что я не был бы верен себе. Завершение программы было связано с моей приверженностью самому себе, а также моим читателям, которые действительно извлекут из этого пользу. Осмотр достопримечательностей — это то, чем я могу заниматься в отдельное время, это не имеет большого значения.

Точно так же спросите себя, что важнее — пойти на вечеринку на выходные или поработать над тем бизнесом, который вы собирались открыть? Первое может принести вам временное удовлетворение, но второе — это то, что действительно приносит вам удовлетворение.Награды, которые вы получаете за последнее, — это награды, которые вы будете получать еще долгое время.

6. Соединитесь со своим конечным зрением

Возможно, вы уже сталкивались с этим. Когда вы начинаете новый проект, вы полны энергии и энтузиазма. Затем, когда вы попадаете в самую гущу событий, эта энергия постепенно угасает. Вы по-прежнему в восторге от проекта, но не в восторге от мельчайших деталей, которые входят в состав работы. В конце концов, вы ищете красивый дом, а не кирпичную кладку.

Но вся кирпичная кладка ЯВЛЯЕТСЯ частью того, что в конечном итоге делает этот красивый дом. Каждое небольшое дело, которое вы делаете сейчас, имеет значение для достижения этой цели. Это легко упустить из виду, потому что вам приходится решать микрозадачи, которые появляются одна за другой.

Проблема в том, что ваше конечное зрение ускользает от вас, поэтому верните его в поле зрения (как физически, так и мысленно). Окружите себя всем, что напоминает вам о вашей конечной цели, например, вашей доской визуализации, фотографиями людей, которые достигли той же цели, и объектами, представляющими ее.Например, у одного из моих клиентов есть цель однажды получить Cadillac, поэтому он купил небольшую игрушечную модель Cadillac в Walmart, которую кладет перед своим столом. Перед моим рабочим столом — карта моей жизни, вдохновляющая цитата момента и фотографии моих главных целей. Они напоминают мне о моем видении конца жизни. Это усиление среды в действии, и оно очень эффективно, потому что не требует с вашей стороны никаких усилий (кроме начальной настройки).

Создание визуального превью или макета того, что вы делаете (если применимо), тоже очень полезно.Когда я раньше работал над программой «Живи лучшей жизнью за 30 дней», я регулярно экспортировал ее в PDF-файл и просматривал. Это небольшое действие меня взволновало, так как макет помог мне увидеть влияние того, что я делал, на конечный результат. Если вы работаете над блогом / веб-сайтом, просмотрите сайт так, как он будет выглядеть для ваших читателей, вместо того, чтобы постоянно работать с серверной частью. Если вы работаете над компьютерной программой, запустите ее и протестируйте как пользователь.

7. Следуй по пути наивысшего удовольствия

Я считаю, что один из самых простых способов завершить мои проекты — быть гибким в управлении проектами.В советах №2 и №3 я упомянул создание схемы того, что нужно сделать, раздел за разделом, шаг за шагом. Теперь большинство людей будут выполнять задачи в последовательном порядке. Сначала идет задача 1, за ней следует задача 2, затем задача 3 и т. Д. Звучит просто, не так ли?

Я делал это долгое время, пока не понял, что это не самый эффективный метод. Например, в некоторые дни мне хотелось бы выполнить задание 3, но если бы я следовал графику проекта, мне пришлось бы выполнить задание 1, прежде чем я смогу перейти к задаче 2, а затем к 3.Мысль о том, что нужно сначала выполнить Задачи 1 и 2, меня угнетала. Это замедлило бы проект… в конечном итоге остановилось бы, потому что работа над ним перестала быть интересной. Работа над целью казалась пустой деятельностью, связанной с выполнением движений.

С другой стороны, когда я даю себе свободу выбора в отношении того, что делать (при этом оставаясь верным конечной цели), работа над проектом превращается в большое приключение. Например, для 30DLBL я создал страницу продаж продукта и дизайн обложки книги до того, как приступил к работе над книгой, хотя это были более поздние задачи в моем плане плана.Поскольку я был вдохновлен работать над ними, результат пришел без труда. Дизайн обложки был закончен за вечер, в то время как значительная часть торговой страницы была закончена за это же время. Все время, пока я работал над этим, было очень весело, и это казалось легким. Выполнив задачи, я выбрал следующую задачу, над которой хотел работать, и продолжил с этого момента.

Использование этого подхода заставляет меня чувствовать, что я в кондитерской и могу выбрать любую конфету, которую хочу. Меня это волнует, потому что есть элемент выбора.Я также даю себе свободу бросить задачу, перейти к другой задаче и вернуться к предыдущей задаче, когда мне захочется поработать над ней снова. По сути, пока я работаю над целью, я прогрессирую. Таким образом, не имеет значения, есть ли задача, которая не выполнена — это временно. А поскольку мне нравится моя работа, идеи текут с легкостью, и я работаю быстрее.

Я называю это путем наивысшего наслаждения — делать то, что делает вас счастливее в данный момент. Когда вы делаете это, вы автоматически становитесь продуктивными в своей работе.Попробуйте это и посмотрите, как это работает для вас.

Вот связанное с этим сообщение, которое я написал о том, как я считаю, что самодисциплина переоценена: Самодисциплина переоценена

8. Отслеживайте свой прогресс

Отслеживание своего прогресса помогает вам понять, как у вас дела, и дает вам цель, которую нужно достичь. Это облегчает наращивание вашего импульса. Создайте лист проекта, чтобы записать ваши цели и ваш текущий статус. Укажите KPI (ключевые показатели эффективности), которых вы хотите достичь. Если ваша цель — похудеть, вашими ключевыми показателями эффективности будут ваш вес, процент жира и, возможно, ваши результаты во время тренировок (например,г. пройденная дистанция за 30 минут, сколько тяжестей вы подняли). Если ваша цель — начать бизнес, вашими KPI могут быть ваши еженедельные клиенты, продажи и чистая прибыль.

Каждую неделю проверяйте свой прогресс. Какой процент от конечной цели вы достигли? Вы на правильном пути против своей цели? Почему или почему нет? Что нужно делать дальше? Какая у вас цель на следующую неделю? Отслеживание делает вас ответственным за достижение своей цели и помогает не сбиться с пути.

9. Отмечайте то, что вы сделали до сих пор.

Иногда нас разочаровывает все, что нам нужно сделать.Кажется, что бы мы ни делали, все закончить невозможно. Объем работы ошеломляет, и мы останавливаемся на полпути.

Вот в чем дело — все, что вы сделали до сих пор, — это достижение! Многие из нас склонны сосредотачиваться на последнем завершающем этапе как на самой важной задаче, но на самом деле все, что вы сделали и что вы делаете сейчас, вносит свой вклад в конечный продукт. Так что отпразднуйте это. Похлопайте себя по спине и крепко обнимите. 🙂 Отмечайте процесс: отдых, действия, завершение, все.Воспользуйтесь этим шансом, чтобы перезарядиться и перегруппироваться. Когда будете готовы, продолжайте то, что делаете. Вы действительно делаете фантастическую работу!

10. Не форсируйте, если это действительно не получается

Иногда просто так случается, что вы теряете интерес к цели. Бывает, и это нормально. Мы меняемся, меняются наши интересы, и мы все время получаем новые идеи и вдохновение. Некоторым людям может казаться напрасной тратой их усилий, если они что-то делают, но не завершают, поэтому заставляют себя продолжать.

Лично я считаю, что это зависит от ситуации. Я думаю, какие бы усилия вы ни вложили в задачу, это уже безвозвратные затраты, и они не должны влиять на ваше решение, продолжать это или нет. На ваше решение должны повлиять (1) выгоды, которые вы получите от завершения, и (2) затраты на продолжение работы (время, усилия и ресурсы). Если цель действительно не работает для вас, я рекомендую вам отказаться от нее и перейти к следующему.Тратить на это больше времени — пустая трата времени. Учитывая, что у вас больше нет желания это делать, вы тратите много энергии, чтобы преодолеть это сопротивление! Думайте об этом как о толкании машины в гору. Всю ту энергию, которую вы тратите на борьбу с сопротивлением, вы можете использовать для чего-то другого.

Может показаться, что бросать все, что уже сделано, большая потеря, но это не так уж важно. Вы способны достичь гораздо большего, чем думаете. То, что вы сделали до сих пор, — это всего лишь маленькая частичка того, чего вы можете достичь.Попытки удержать то, что вы сделали, только мешают большему количеству добра на вашем пути.

По мере необходимости я применяю метод «бросил и пошел». Из 700+ статей, которые вы видите в этом блоге, было более 200 статей (плюс-минус), которые так и не увидели свет. Некоторые из них выполнены на 10%, некоторые — на 30%, а некоторые — наполовину. Когда я начинал, я обязательно заканчивал каждую статью. Позже я понял, что трачу много времени на написание статей, на которые я потерял вдохновение.С другой стороны, когда я следую своему вдохновению, писать становится намного легче.

Вы можете спросить: не пропадет ли вся работа, затраченная на написание частичных сообщений? Не за что. Они добавляют мне 10 000 часов опыта. Я учусь, когда пишу их, и эти знания пригодятся мне в будущих публикациях.

Позвольте себе бросить то, что вы делаете, если это не сработает, и после этого вы можете обнаружить много нового. Читайте: Выход для победы

Конечно, не начинайте отказываться от всего, что вы делаете сейчас, только потому, что теряете интерес.Это уравнение выгод и затрат. Если работа почти завершена (завершено на 99%), а выгода от прохождения этого последнего 1% намного перевешивает затраты, тогда вперед и сделайте это. Это суждение, которое вы делаете, взвешивая преимущества и затраты.

Примените советы

Просмотрите 10 советов выше. Как вы можете применить эти советы в том, над чем вы сейчас работаете? Запишите свои ответы и начните действовать в соответствии с ними.

Добавьте это руководство в закладки, потому что оно пригодится в будущем.Когда вы начинаете новый проект, используйте этот список в качестве руководства. Если вы чувствуете себя обгоревшим на полпути, примените советы, и это поможет вам двигаться вперед.

Если вы нашли это руководство полезным, поделитесь им с другими в социальных сетях. Давайте поделимся этим с теми, кто может извлечь из этого пользу. 🙂

Получите версию манифеста этой статьи: [Манифест] Как закончить то, что вы начали

Проверьте:

.

Как прославиться: 8 советов

Вы не знаете, как прославиться? Предлагаем вам 8 советов, которые помогут вам достичь пика популярности. Наслаждайтесь!

Уважаемые читатели мотивационных подсказок! Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди, не обладающие какими-либо уникальными талантами или знаниями, достигают пика популярности и славы, а другие всегда остаются в стороне и незаметно уходят?

Почему это происходит? Почему у одних есть все, а у других ничего от жизни?

Наконец, есть ли способ стать известным?

Как стать знаменитым: и почему вы еще не знамениты?

Понятие славы подразумевает обладание определенным качеством, которое выделяет человека среди других и делает его уникальным.Знаменитые люди всегда раскрывают свой талант особым образом, отличным от обычного.

Если хочешь прославиться, одного желания недостаточно. Прежде всего, вам нужно будет развить в себе большую силу воли, терпение и веру в свой будущий успех.

Многие люди думают, что слава и популярность очень легко достижимы, например однажды вы просыпаетесь и чувствуете себя знаменитым.

Конечно, это также может иметь место, но, как правило, такие мгновенная слава предшествует много лет напряженной работы, не замеченных никому!

Славу можно сравнить с альпинизмом.

Представьте, что вы решили подняться на вершину горы, которую раньше не покоряли.

Вы купили необходимое снаряжение и подошли к подножию горы.

Сразу люди пытаются отговорить вас от этой идеи, говоря, что вы можете получить травму или даже умереть с голоду. Тем не менее, вы решили начать восхождение.

Люди смотрят, как вы поднимаетесь наверх несколько дней, но когда вы исчезаете из их поля зрения, они просто забывают о вас.

Вы поднимаетесь месяц, год или даже два.

Однажды вы наконец достигнете вершины. Люди у подножия горы видят вас на вершине и начинают о вас говорить.

Весь мир узнает о вашем поступке, потому что вы сделали невозможное!

Вчера тебя никто не знал, а сегодня ты стал звездой!

Популярные журналы хотят организовать с вами интервью, создатели фильмов хотят сыграть вас в своем следующем фильме, а лучшие рестораны приглашают вас стать их гостем.

Однако никто не догадывается, что вы потратили 2 года, чтобы достичь вершины.

Все это время вы, возможно, страдали от суровых погодных условий и голода, но никого не интересует ваша борьба. Все думают только о фактах и ​​результатах, а не о процессе действий.

Как стать знаменитым — Руководство к действию!

«Люди известны своей славой и ничем другим. И удачи им, потому что это длится около года, а потом они снова ничто.»
Брайан Джонсон.

Если вы действительно хотите прославиться, то следующие инструкции помогут вам достичь своей цели.

Перед тем, как вы начнете читать, я хотел бы напомнить вам, что чтение этого руководства не поможет вам, если вы не разовьете в себе силу воли, терпение и уверенность в себе!

Если готовы, поехали!

Рекомендация №1. Определите цель и срок ее выполнения.

Для того, чтобы чего-то добиться в своей жизни, нужно поставить цель и идти к ее реализации.

Также следует мотивировать себя, установив определенные сроки ее выполнения.

Если вы помните, что вы ограничены крайним сроком, вы приложите большие усилия, чтобы вовремя достичь своей цели.

Вы можете спросить, зачем мне все так усложнять?

Прочтите такие ситуации:

1. Я хочу закончить актерское мастерство через год
2. Я хочу однажды закончить уроки актерского мастерства

А теперь скажите, какая из этих целей будет достигнута с большей вероятностью?

Это то, о чем я говорю!

Рекомендация №2.Работайте над своей харизмой и обаянием.

Взгляните на известных людей.

Все они имеют что-то общее.

Все они обладают определенной харизмой и используют ее для влияния на других людей.

Это влияние настолько сильно, что люди готовы следовать за известным человеком и брать его в пример.

Кроме того, многие известные люди сочувствуют чьим-то проблемам; они искренние и отзывчивые.

Вам также следует поработать над своей харизмой и попытаться быть открытым миру.

Рекомендация № 3. Если вы хотите прославиться, вам нужно много работать.

Обычно никто не рождается уже знаменитым, как и никто не рождается уже гением.

Каждый человек обладает примерно 3% таланта и 97% настойчивости, но не все готовы правильно использовать эту настойчивость.

Если вы действительно хотите прославиться, вам нужно много работать каждый день, и тогда вы добьетесь успеха!

Рекомендация № 4. Будьте тусовщиком.

Если вы ведете себя стервозно, СМИ сделают за вас всю работу!

Когда вы станете знаменитым, вы можете начать писать пошлые книги, создавать нечитаемые веб-сайты или петь ужасные песни.

Никто никогда не усомнится в вашем таланте, если вы женщина с положительной самооценкой!

Рекомендация № 5. Сосредоточьтесь на своем образовании.

Известные люди всегда были высокообразованными.

Если вы собираетесь сказать, что многие из них никогда не учились в университетах, я соглашусь с этим, но разве образование заключается только в куске пластика, который называется дипломом?

Я так не думаю.

Вы можете стать образованным человеком, не окончив вуз.

Все, что вам нужно, это сосредоточиться на самосовершенствовании, читать соответствующую литературу и посещать тренинги.

Бывают случаи, когда даже глупые девчонки становятся известными и популярными, но вы можете мне сказать, как складывается их жизнь?

Вчера были популярны, а сегодня где-то полы моют.

В отличие от них, люди, уделяющие большое внимание своему образованию, остаются на пике популярности.

Все мы знаем Клеопатру как самую красивую женщину в истории человечества.

Однако есть некоторые факты, свидетельствующие о том, что единственное, чем она обладала, — это умение использовать свое тело и ум.

Клеопатра осознала силу знания.

Она умела соблазнять мужчин; она могла поддерживать с ними разговор и поддерживать их интерес к себе.

Мужчины сходили с ума по ней только потому, что она умела использовать полученные знания.

Рекомендация № 6. Откройте для себя что-нибудь.

Имейте в виду, что эта рекомендация сработает, только если вы хорошо разбираетесь в науках.

Вы можете открыть для себя что-то неизвестное раньше, и тогда слава вам гарантирована (как и Нобелевская премия)! 🙂

Рекомендация № 7. Сделайте что-нибудь героическое и станьте знаменитым.

Если вы не Бэтмен или Супермен, вам придется подумать, как стать героем.

Вы должны будете сделать что-то необычное, о чем все будут говорить.

Вы можете спасти человека от утопления на глазах у других или спасти дом от сгорания.

Рекомендация № 8. Не будьте слепыми последователями.

Всем известна популярная игра «Angry Birds».

Помимо самой игры, птицы размещены на футболках, блокнотах, открытках и т. Д.

Однако, когда группа студентов создала эту игру и захотела ее продать, все посмеялись над ними, и многие компании отказались вкладывать свои деньги в этих «глупых птичек».

Это причина, по которой вы также не должны слепо придерживаться общей точки зрения.

Покажите свою индивидуальность. Были времена, когда люди смеялись над идеей, что Земля круглая.

Это далеко не полный список рекомендаций как прославиться.

Вам следует искать новые методы достижения своей цели, совершенствоваться и верить в свой успех.

Если вы хотите насыщать себя уникальной и полезной информацией каждый день, подпишитесь на рассылку наших статей на свой электронный ящик.Давайте будем лучше, чем были раньше!

Если хочешь прославиться, всегда нужно двигаться вперед, быть добрым и искренним.

Вы должны совершенствовать свои навыки и таланты каждый день, и если вы это сделаете, успех придет в вашу жизнь!

Полезная статья? Не пропустите новинки!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

.

Как написать биографию для заявления о приеме на работу

Итак, вы ищете новую работу.

Кажется захватывающим, понятно? Такое множество захватывающих возможностей, и все, что нужно, чтобы ими воспользоваться, — это отправить хорошее резюме.

Представьте себе:

Вы нашли работу своей мечты. Вы знаете, что идеально подходите. Вы отправляете свое резюме и затаив дыхание ждете обратного звонка. Но этого никогда не бывает.

Звучит знакомо? Да, для большинства из нас это так.Но как это возможно?

Почему я знаю ответ на этот вопрос:

Ваше резюме никогда не читали. Этого было недостаточно.

Мужайтесь, этот кошмарный сценарий больше не разворачивается. Это потому, что вы скоро научитесь верному способу превратить свое обычное резюме в потрясающее.

Прочтите это руководство, и вы увидите:

• Образец резюме лучше, чем 9 из 10 других резюме.
• Как написать биографию, даже если у вас нет опыта.
• Советы и примеры того, как отразить навыки и достижения в идеальном резюме.
• Как описать свой опыт в резюме, чтобы получить любую работу, которую вы хотите.

Вот пример бесплатного резюме, созданного с использованием нашего резюме и создателя резюме.

Хотите сэкономить время и подготовить резюме за 5 минут? Попробуйте наш конструктор резюме. Это быстро и легко. Кроме того, вы получите готовый контент, который можно добавить одним щелчком мыши. Посмотрите 20+ шаблонов резюме и создайте свое резюме здесь .

Создайте свое резюме прямо сейчас

Образец резюме, созданный с помощью нашего конструктора — Посмотрите другие шаблоны и создайте свое резюме здесь .

Один из наших пользователей, Никос, сказал следующее:

[Я использовал] хороший шаблон, который я нашел на Zety. В моем резюме теперь одна страница , а не три . То же самое.

Вот как написать резюме:

1. Убедитесь, что вы знаете, когда использовать резюме
2. Выберите лучший формат резюме
3. Добавьте свою контактную информацию правильно
4. Начните с личного резюме профиль (резюме или цель резюме)
5. Укажите свой соответствующий опыт работы и ключевые достижения
6. Правильно составьте образовательный раздел резюме
7. Укажите соответствующие навыки, которые соответствуют вакансии
8. Включите дополнительные разделы резюме, чтобы произвести впечатление на рекрутера
9. Организуйте это все на шаблоне профессионального резюме
10. Дополните свое резюме сопроводительным письмом

Хотите увидеть образец резюме, которое принесет пользу вашей профессии, и специальное руководство по его написанию? См .: Примеры резюме и руководства для 99+ вакансий

Если вы пишете академическое резюме , перейдите на Руководство по написанию академического резюме и шаблон для копирования

Ищете работу в США? Узнайте, как написать американское резюме, которое выделяется из толпы.Прочтите наше руководство: Как составить резюме: пошаговое руководство (30+ примеров)

Если вы ищете работу в Индии, вам может понадобиться формат биоданных. У нас есть: Формат биоданных: бесплатные шаблоны для работы [Бесплатная загрузка]

1

Убедитесь, что вы знаете, когда использовать резюме

Давайте начнем с основ для облегчения написания резюме:

Что такое резюме?

В полной форме CV обозначает curriculum vitae (на латыни: жизненный путь).В США, Канаде и Австралии резюме — это документ, который вы используете в академических целях. Академическое резюме США описывает каждую деталь вашей научной карьеры. В других странах CV является эквивалентом американского резюме . Вы используете его при приеме на работу.

Поскольку этот документ называется по-разному в разных странах, многие люди продолжают спрашивать:

В чем разница между резюме и резюме?

Давайте проясним это раз и навсегда:

В сфере найма в настоящее время почти нет формальной разницы между резюме и резюме.Это то же самое, что и , которые британцы называют резюме, а американцы — резюме.

Так же, как они делают с чипсами и картофелем фри, футболом и футболом или королевой Елизаветой и королевой Бей.

Итак, если вы подаете заявление в европейскую компанию, вам следует создать резюме. Но если вы подаете заявление к работодателю из США, вам следует составить резюме.

И нет, резюме не является сопроводительным письмом. Биографические данные — это подробный список спецификаций, а сопроводительное письмо — это полноценная маркетинговая кампания.

Вот тревожная мысль:

Каждый раз, когда вы ищете работу, вы соревнуетесь в среднем с 250 другими кандидатами.

Да, вы правильно прочитали.

Представьте, , что вы, , являетесь рекрутером и должны просмотреть 250 заявлений о приеме на работу. Вы их все внимательно читаете? Нет, конечно, нет.

Рекрутеры тратят всего 6 секунд на сканирование каждого резюме.Итак, самое первое впечатление является ключевым. Если вы отправите аккуратный, правильно организованный документ, вы убедите рекрутеров потратить больше времени на ваше резюме.

С другой стороны, плохо отформатированное резюме будет отброшено в первом раунде проверки.

Вот как правильно отформатировать резюме.

Начните с создания схемы резюме, разделенной на следующие разделы:

CV: правильный порядок разделов

1. Заголовок резюме с контактной информацией
2. Личный профиль: цель резюме или сводка резюме
3. Опыт работы
4. Образование
5. Навыки
6. Дополнительные разделы

Профессиональный совет : Если вы только что закончили университет и вам нужно написать резюме студента без опыта, или если вы закончили очень в престижном учебном заведении за последние 5 лет, поставьте раздел образования выше своего опыта работы.

При заполнении разделов всегда помните о золотых правилах форматирования резюме:

1. Выбирайте четкие, разборчивые шрифты

Выберите один из стандартных шрифтов CV: Arial, Tahoma или Helvetica, если вы предпочитаете шрифты без засечек, и Times New Roman или Bookman Old Style, если вы обычно выбираете шрифты с засечками.

Используйте размер шрифта от 11 до 12 пунктов и одинарный интервал. Для вашего имени и заголовков разделов выберите размер шрифта от 14 до 16 пунктов.

2. Согласуйте с макетом резюме

Установите поля в один дюйм для всех четырех сторон.

Убедитесь, что заголовки ваших резюме единообразны — сделайте их крупнее и жирным, но не используйте курсив и подчеркивание.

Придерживайтесь единого формата дат в своем резюме: например, 11-2017 или ноябрь 2017 года.

3. Не забивайте свое резюме бесполезной графикой

Меньше значит больше.

Белое пространство — ваш друг — рекрутерам нужна передышка!

Кроме того, в большинстве случаев после того, как вы отправите свое резюме, оно будет напечатано черными чернилами на белой бумаге. Слишком большое количество изображений может сделать его неразборчивым.

4. Получите фотографии из вашего резюме

Если только вас не попросят включить вашу фотографию в объявление о вакансии.

Если да, убедитесь, что используете профессионально выглядящее изображение, но не такое жесткое, как фотография на удостоверение личности.

5. Сделайте свое резюме кратким и актуальным

Не входите в число тех кандидатов, застрявших в девяностых годах, которые думают, что они должны включить в свое резюме каждую деталь своей жизни.

В настоящее время найм — это чертовски беспокойный бизнес. Ни у кого нет времени заботиться о том, в какой средней школе вы учились, или читать более 10 пунктов с описанием прошлой работы. Мы вернемся к этому позже.

Профессиональный совет : Закончив писать, сохраните свое резюме в формате PDF, чтобы убедиться, что макет вашего резюме не изменился.Но обратите особое внимание на описание должности. Некоторые работодатели не принимают резюме в формате PDF. В таком случае отправьте свое резюме в Word.

Узнайте больше о форматировании резюме из этого краткого специального руководства, которое я недавно написал: Форматирование резюме — идеальная структура для резюме

Хорошо, поэтому у вас есть лучший шаблон резюме, готовый для да, и вы знаете основные правила написания резюме. Пора нырнуть!

Вы хотите, чтобы рекрутеры перезвонили вам, поэтому вам нужно сообщить им, как они могут связаться с вами.

В разделе контактной информации введите свой:

Раздел контактной информации кажется довольно простым, но вот единственная причина, по которой это может быть сложно:

Рекрутеры будут использовать его для исследования вас онлайн. Если ваши профили в социальных сетях непрофессиональны или информация в вашем профиле LinkedIn не совпадает с данными в вашем резюме, вы немедленно выбываете из гонки.

Хотите избежать этого? Прочтите наше руководство: Как проверить свое присутствие в Интернете, прежде чем рекрутеры найдут вас .

4

Начните с личного профиля резюме (резюме или цель резюме)

После включения контактной информации в резюме большинство кандидатов сразу же приступают к своему опыту работы или образованию.

Но у вас все получится. Ваш действительно запомнится работодателем.

Итак, как сделать резюме популярным?

Все, что нужно, — это заявление из личного профиля резюме — короткий, энергичный абзац из 100 слов, который объясняет рекрутерам, почему и — именно тот кандидат, которого они искали.

Ваш личный профиль будет либо целью резюме, либо резюме резюме.

В чем разница?

Цель резюме показывает, какими навыками вы овладели и как бы вы подошли к ним. Это хороший выбор, если у вас небольшой опыт работы, связанный с той работой, которую вы пытаетесь получить, например, если вы пишем студенческое резюме.

Резюме, в свою очередь, подчеркивает ваш карьерный прогресс и достижения. Используйте его, если вы опытный профессионал и имеете большой опыт работы в своей области.

А теперь взглянем на несколько примеров. Допустим, есть вакансия медсестры. Вот примеры целей и резюме медсестер.

Пример цели резюме

неверно
Медсестра, получившая новую лицензию, ищет сложную роль медсестры в медицинском учреждении, где я могу проверить свои навыки.

Не ужасно, правда? Проблема в том, что цель этого резюме сводится к следующему: «Я хочу работу, потому что я учился для этой работы.”

Взгляните на другой объективный образец CV.

Цель для резюме — пример

справа
Надежная лицензированная медсестра NMC, обученная работать в стрессовых условиях и сохранять спокойствие под давлением. Мы стремимся использовать тщательные учетные и аналитические навыки, чтобы помочь больнице Святого Франциска решить ваши предстоящие проблемы.

Видите разницу? Последний кандидат сосредоточился исключительно на том, что может предложить своему будущему работодателю.Она также упомянула название конкретной больницы, в которую она обращается.

И да, отказ от имени — это то, что вы тоже должны обязательно сделать в своем резюме.

Верно, это означает, что вы не сможете рассылать свое резюме каждой компании, которая в настоящее время нанимает сотрудников, но, опять же, когда вы в последний раз отвечали на электронное письмо «Уважаемый пользователь»?

Как мы уже говорили, если у вас есть соответствующий опыт работы, начните свое резюме с резюме, а не с цели.

Ознакомьтесь с этими образцами резюме.

Образец резюме

право
Двуязычная (английский и голландский) педиатрическая медсестра с более чем 15-летним опытом работы в отделениях интенсивной и неонатальной терапии общественной больницы. Стремится использовать управленческий опыт в качестве старшей педиатрической медсестры в больнице общего профиля, помогая внедрять новые программы обучения персонала.

Главный директор больницы только что взял трубку, чтобы позвонить этому кандидату.

Что такого хорошего в этом резюме?

Прежде всего, он супер-специфичный. Он дает полное представление о биографии кандидата и показывает, как ее опыт поможет ей справиться с конкретными проблемами, с которыми сталкивается больница.

Вот еще один пример резюме.

CV Пример — краткое содержание

неверно
Педиатрическая медсестра с многолетним опытом наблюдения за лекарствами и записями о состоянии здоровья новорожденных.

Этот, с другой стороны, говорит немного больше, чем «Я медсестра». Он не представляет ничего, кроме общих обязанностей всех медсестер.

В резюме никогда не употребляйте бессмысленные модные словечки.

При создании резюме в нашем конструкторе перетаскивайте пункты списка, навыки и автоматически заполняйте скучный материал. Проверка орфографии? Проверка . Начните создавать свое резюме здесь .

Когда вы закончите, составитель резюме Zety оценит ваше резюме и скажет точно, , как его улучшить.

Написать цель или резюме для вашего профессионального резюме сложно, и мы это знаем. Вот почему мы составили специальное руководство по созданию этого раздела: 20+ CV Личное заявление / Примеры личного профиля (Руководство по написанию)

Для получения более подробных примеров резюме или целей посетите: Как написать резюме: 21 лучший пример, который вы увидите и Более 20 объективных примеров резюме — используйте их в своем резюме (советы)

5

Укажите свой соответствующий опыт работы и ключевые достижения

Чаще всего раздел вашего опыта работы является самой важной частью всего вашего резюме — той, которая привлекает наибольшее внимание.

Если вы думаете: «Легко, мне просто нужно перечислить мои предыдущие должности, даты работы и мои обязанности», подумайте еще раз.

Все вышеперечисленное необходимо в базовом резюме. Но «базовый» не даст вам работу мечты.

Дело в том, что рекрутеры знают, что вы сделали. Они хотят знать , насколько хорошо вы это сделали, и , что вы можете предложить своему потенциальному работодателю.

Вот как сделать так, чтобы раздел об опыте работы проиллюстрировал это:

1. Сосредоточьтесь на своих измеримых, значимых достижениях, а не только на своих обязанностях.
2. Используйте глаголы действия: «создано», «проанализировано», «реализовано», а не «отвечает за создание, анализ и реализацию».
3. Адаптируйте свое резюме к объявлению о вакансии — внимательно прочтите описание должности и проверьте, какие задачи будут от вас ожидать. Если вы делали это раньше — включите их в свое резюме, даже если это не было вашей основной обязанностью.

Давайте посмотрим на реальный пример резюме.

Вот пример должностной инструкции для должности младшего специалиста по маркетингу продуктов.

Обязанности:

• Заполнение запросов на размещение продукта из СМИ
• Создание и ведение списков СМИ по мере необходимости ⁽¹⁾
• Написание презентаций продукта ^{(2 )}
• Исследование возможностей для новых медиа ⁽³⁾
• Поддержка создания материалов для СМИ и комплектов для прессы ⁽⁴⁾
• Ведение небольшого проекта ⁽⁵⁾ от начала до конца
• Помощь в организации мероприятий ⁽⁶⁾
• Ответы на запросы СМИ ⁽⁷⁾

Теперь взгляните на этот пример записи об опыте работы в резюме.

Пример резюме — раздел опыта работы

Специалист по маркетингу продуктов

Nike , 10-2015 – настоящее время

Лондон

• Созданные и поддерживаемые списки контактов со СМИ ⁽¹⁾
• Изученные возможности ⁽³⁾ по каналам онлайн-СМИ
• Подготовленные презентации продуктов ⁽²⁾ и подборки материалов для прессы ⁽⁴⁾
• Поддерживаемая организация мероприятий ⁽⁶⁾
• Ответили на запросы СМИ ^{( 7)}

Ключевое достижение: Возглавить проектную команду ⁽⁵⁾ в разработке и реализации комплексной стратегии взаимоотношений с социальными сетями для новой линейки продуктов для образа жизни, база поклонников Facebook выросла с 0 до 12 000 из 4 месяцев [ССЫЛКА на фан-страницу Facebook] , получено 35 000 подписчиков в Instagram [ССЫЛКА на аккаунт Instagram] в 3 месяца.

«Ого, нам нужно , чтобы работать с нами!»

Эта запись обязательно вызовет такой ответ от менеджера по найму.

Что делает его таким замечательным?

Во-первых, оно идеально адаптировано к объявлению о работе (еще раз взгляните на пронумерованные фразы, выделенные жирным шрифтом). Кандидат показала, что сможет справиться со своими наиболее важными задачами в будущем, потому что уже выполняла их раньше.

Во-вторых, в нем много глаголов действия.«Создано и поддерживается», а не «отвечает за создание и поддержание», «подготовленных презентаций продукта», а не «производства презентаций продукта».

И последнее, но не менее важное: в центре внимания находятся достижения кандидата. Как и кандидат выше, если вы хотите, чтобы ваше резюме произвело впечатление, добавьте подраздел «ключевые достижения». Затем укажите точные цифры. Не говорите, что вы «значительно увеличили продажи». Скажите, сколько именно. Номера поп!

Чтобы ваши достижения в резюме были такими, какими они должны были, следуйте формуле PAR (Результат действия проблемы), чтобы описать их.

Как в рассмотренном примере CV:

Ключевое достижение: Возглавить проектную команду по разработке и реализации комплексной стратегии взаимодействия с социальными сетями для новой линейки продуктов для образа жизни, база поклонников Facebook увеличилась с 0 до 12 000 человек. 4 месяца, набрал 35000 подписчиков в Instagram за 3 месяца.

Проблема: Отсутствие достаточного продвижения в социальных сетях новой линейки продуктов для образа жизни

Действие: Новая стратегия в социальных сетях

Результат: 12 000 поклонников Facebook за 4 месяца и 35 000 Подписчики в Instagram через 3 месяца.

Если вы научитесь правильно указывать свои достижения в резюме, вы превзойдете 9 из 10 других кандидатов. Прочтите наше специальное руководство: Достижения для создания резюме: Полное руководство (30+ примеров)

6

Правильно составьте раздел обучения резюме

Хорошие новости: ваше образование по резюме обычно простое.

Если у вас есть высшее образование, включите только его в свое резюме.Не упоминайте свою среднюю школу, если это не самый высокий уровень образования. Список:

Pro Совет : Включать награды необязательно. Если вы не хотите, чтобы они причинили вам больше вреда, чем пользы, добавляйте их, только если они имеют соотношение 2: 1 или выше для степени бакалавра и «заслуги» или «отличие» для аспирантов.

Как это:

Пример резюме — раздел «Образование»

2014 B.A. на французском

Саутгемптонский университет

2: 1

Легко, правда?

Но что, если вы пишете резюме с небольшим опытом работы или без него? Что, если вы только что закончили учебу и ищете свою первую полноценную работу?

В таком случае вам следует сделать две вещи:

Прежде всего, разместите раздел об образовании над своим опытом работы.

Во-вторых, расскажите подробнее о своем академическом опыте. Включите, например:

Многие новые выпускники не знают, как выделить образовательный раздел своего резюме. Если вы хотите иметь преимущество над ними, прочтите наше подробное руководство: Как включить свое образование в резюме [Советы и примеры]

7

Добавьте соответствующие навыки, которые подходят вакансии

Теперь о ваших навыках.Вероятно, у вас их много. Но будет ли список из полутора десятков навыков хорошо смотреться в резюме?

Все, что угодно, но только не.

Когда дело доходит до навыков для резюме, один вопрос важнее любого другого: актуальность. Навыки, которые вы решите включить в свое резюме, должны соответствовать работе, которую вы пытаетесь получить.

Помните, как я упоминал, как адаптировать свое резюме к должностной инструкции? Вот оно снова.

Как это сделать?

Начните с электронной таблицы.В нем перечислите все свои профессиональные навыки (это верно, это означает, что «танец бровей» не в счет). Затем проверьте описание работы на предмет навыков, которые желает ваш потенциальный работодатель.

Соответствуют ли они некоторым навыкам из вашей таблицы? Престо! Это те, которые нужно добавить в раздел вашего резюме. Включите соответствующее сочетание жестких навыков, мягких навыков и всего, что между ними.

Совет для профессионалов : Когда вы перечисляете свои навыки, добавьте краткое описание каждого, чтобы указать свой уровень владения.Например, «Отлично», «Продвинутый» или «Базовый».

Хотите узнать, какие навыки в резюме наиболее ценятся работодателями? Посмотрите эту статью и произведите впечатление на каждого рекрутера: 30+ лучших примеров того, какие навыки следует использовать в резюме (проверенные советы)

8

Включите дополнительные разделы резюме, чтобы произвести впечатление на рекрутера

Давайте все в чем-то признаемся.

Мы постоянно лжем о себе.Мы просто ничего не можем с этим поделать — эта маленькая белая ложь, которая помогает представить нас в лучшем свете.

Не хотите рискнуть предположить, какая группа людей лучше всех лжет?

Соискатели.

Все они лежат в своих резюме в слабой надежде, что рекрутеры не потрудятся проверить, скажем, «полное двуязычное владение французским языком».

Вот в чем дело: рекрутеров обучают выявлять лжецов, поэтому даже не думайте приукрашивать свои прошлые достижения или навыки.

Но что, если бы вы могли помочь рекрутерам вообще избегать собеседований с составителями резюме? Есть верный способ сделать это:

В свое резюме включите дополнительный раздел, в котором вы демонстрируете свои неоспоримые победы: вещи, подтверждающие вашу ценность как кандидата.

Например?

Следующие:

Образец резюме Дополнительные разделы

• Отраслевые награды
• Профессиональные сертификаты
• Публикации
• Профессиональные связи
• Посещенные конференции
• Дополнительное обучение

созданный дополнительный раздел может стать решающим фактором в выборе вас по сравнению с другим кандидатом с, казалось бы, аналогичным фоном.Не упускайте шанс выделиться из толпы. Узнайте больше из нашего удобного руководства: Как указать сертификаты в резюме: Руководство (20+ примеров)

Не беспокойтесь, если вы все еще учитесь и еще не можете продемонстрировать ничего из вышеперечисленного.

В резюме хорошего студента все равно будет добавлен дополнительный раздел. Вот несколько идей:

Образец резюме студента Дополнительные разделы

Подробнее см .: Что включать в раздел биографической справки по разделу

Правильно, если вы примените все стратегии, которые мы обсуждали, вы составите идеальное резюме.Но послушайте —

Хотите сделать это легко?

9

Организуйте все это в шаблоне профессионального резюме

Давайте посмотрим правде в глаза —

Никто не любит возиться с форматированием резюме в MS Word.

К счастью, в Интернете есть сотни готовых шаблонов резюме, которые можно заполнить. И мы предлагаем действительно взламывающих .

Ознакомьтесь с некоторыми шаблонами резюме, доступными в нашем продукте CV maker :

Шаблоны резюме для Великобритании — см. 20+ шаблонов резюме и создайте свое резюме здесь что должен знать каждый соискатель:

10

Дополните свое резюме сопроводительным письмом

«Следите за своим потенциальным начальником, чтобы продемонстрировать его приверженность.”

Похоже на худший совет по карьере, который можно получить?

Ну… И наверное так. Но угадайте, что —

«Вам не нужно писать сопроводительное письмо» приходит через секунду.

Почему?

Потому что, согласно нашему статистическому отчету по кадрам, 45 из 100 рекрутеров даже не дойдут до вашего резюме, если к нему не приложено сопроводительное письмо. Правда, остальные 55 могут подумать, что сопроводительное письмо к резюме излишне.Но вот кто читает сопроводительные письма:

Менеджеры по найму. И, в конце концов, это их решение, получить вы работу или нет.

Большинство людей ненавидят писать сопроводительные письма к резюме, потому что не знают, как их правильно писать. А писать отличные сопроводительные письма намного проще, чем кажется.

Хотите узнать, как это сделать? Вот единственное руководство, которое вам понадобится: Как написать сопроводительное письмо за 8 простых шагов

Key Takeaway

Набор персонала радикально изменился.Это быстро и яростно. Чтобы добиться успеха, вам нужно приложить дополнительные усилия с вашим резюме. Вот как составить резюме:

• Начните свое резюме с личного профиля — резюме или цель резюме. Напишите короткий и приятный абзац, объясняющий, почему вы именно тот кандидат, которого искал работодатель.
• Описывая свой опыт работы, сосредоточьтесь на своих достижениях и достижениях. Ни один рекрутер не захочет читать скучный список пунктов, описывающих прошлые обязанности.
• Подтвердите свою ценность как кандидата, добавив раздел с вашими главными победами: сертификаты, награды, публикации или даже внеклассное обучение или посещение конференций.
• Наконец, приложите сопроводительное письмо к своему заявлению о приеме на работу и удвойте свои шансы получить работу.
• Все проверять? Будьте готовы ко всем вызовам на собеседование!

У вас есть еще вопросы о том, как написать резюме, приносящее пользу? Напишите нам в комментариях, и мы ответим на ваши вопросы!

.

Как спланировать свой день: 3 способа

Эффективные рекомендации, как спланировать свой день. Имейте в виду!

Дорогой читатель, рад приветствовать Вас на страницах нашего полезного сайта «Мотивационные советы»! 😉

Я уверен, что вы неоднократно говорили или слышали такие фразы от своих знакомых: «У меня нет времени закончить это задание!», «Хотелось бы, чтобы в сутках было больше 24 часов», или « день уже закончился, а я не сделал ничего полезного! »

Многие думают, что все их проблемы заключаются в чрезмерных делах.

Однако проблемы с управлением временем возникают, когда человек не знает, как планировать свой день , чтобы выполнить все, не прилагая слишком много усилий.

Как спланировать свой день: что нужно знать?

Знаете ли вы словарное определение слова «время»?

Время — это продолжительность существования человека, которая измеряется секундами, минутами, часами, днями, неделями, месяцами и годами. Таким образом, время — это мера продолжительности каждого законченного действия.

На первый взгляд все очень просто: 1 час состоит из 60 минут, 1 неделя состоит из 7 дней и т. Д. Однако в реальности время часто воспринимается иначе.

Попытайтесь вспомнить, сколько времени длится занятие с скучным профессором? Я думаю, что на самом деле это продлится более 80 минут.

Напротив, когда вы читаете интересную книгу, вы можете провести 3 часа, даже не заметив, как быстро пролетает время!

Как добиться успеха?

Обычно нам не удается выполнить многие задачи вовремя не из-за нашей глупости или чрезмерных дел, а из-за нашей неспособности спланировать свой день наиболее эффективным образом.

Всегда легче сказать, чем сделать.

Прежде всего, нужно быть настойчивым, организованным и иметь немного денег, чтобы закупить необходимые материалы.

Как спланировать свой день: подготовка

«Цель без плана — всего лишь желание».
Антуан де Сент-Экзюпери

Если вы всегда опаздываете, не выполняете свои обещания, заваливаетесь работой или не выполняете приказы начальника, вы страдаете не только сами, но и заставляете страдать других людей.

В этом случае ваши друзья или родители могут понять ваше поведение (хотя их терпение также имеет свои пределы), но ваш начальник вряд ли будет восхищаться таким сотрудником, и, следовательно, вы никогда не сделаете успешную карьеру.

Но какой солдат отказался бы стать генералом?

Знаете ли вы человека, который хотел бы всю свою жизнь работать секретарем или курьером?

Изучив , как планировать свой день , вы повысите свою эффективность и сделаете первые шаги к успешной карьере.

Чтобы начать менять свою жизнь, вам понадобится:

• Дневник — это может быть как блокнот, в который вы будете записывать свои задачи на день, так и простой блокнот, разделенный на 2 части: ваш список дел и недавно появившиеся идеи;
• Сотовый телефон — он позволит вам создавать напоминания, которые подскажут, когда закончить проверку электронной почты и начать готовить ужин;
• Компьютер или ноутбук — но учтите, что они нужны только людям, которые часто работают за компьютером! Ноутбук поможет вам создавать разные файлы: «список дел на сегодня», «план на выходные», «список покупок на воскресенье» и т. Д.

Как спланировать свой день: что может вам помочь?

Вы можете быть удивлены, но на самом деле существует множество факторов, вызывающих медлительность и безделье, из-за которых вы в конечном итоге выполняете менее выполненные задачи, чем вы изначально планировали.

Организацию труда можно улучшить с помощью:

• Безупречный порядок на вашем рабочем месте.

  Вы должны убрать со стола все лишнее, оставив только то, что вам действительно нужно для работы.

  Остальные вещи можно хранить в ящиках.

• В вашем доме должно быть чисто и уютно.

  Если вы работаете дома или вообще не работаете, это не повод для хаоса и возни.

  Все должно быть на своих местах, грязь / пыль / пауки должны быть удалены.

• При покупке дневника для заметок выбирайте красивый и приятный на вид.

  Вы должны хотеть смотреть на это как можно больше.

• Вставай рано.

  Независимо от того, нужно ли вам идти на работу или нет, вы не должны проводить половину дня в постели.

  Возьмите за привычку вставать рано утром в одно и то же время, и это даст вам достаточно времени, чтобы подготовиться или скорректировать список дел.

• Соблюдайте здоровую диету и высыпайтесь.

  От человека, которому не хватает витаминов и который не высыпается, нельзя ожидать, что он будет работать эффективно.

14 эффективных рецептов, как перестать лениться?

Эти рекомендации предназначены не только для того, чтобы научить вас, , как правильно планировать свой день, , но и защитить вас от мелких мелочей, которые вы редко замечаете, но часто становитесь жертвой их влияния.

Как спланировать свой день: схема!

Когда мы не хотим что-то делать, мы часто придумываем неубедительные отговорки вместо реальных причин. Эти «причины» на первый взгляд кажутся очень вескими; однако они просто маскируют наше нежелание работать.

Когда мы говорим «У меня нет на это времени», мы имеем в виду, что у нас есть дела поважнее.

Каждый человек имеет право заявить о том, что страдает от недостатка времени. Однако в этом случае он должен решить, что для него действительно важно. На самом деле, большинство людей не сталкивается с проблемой нехватки свободного времени, они просто предпочитают тратить его на более важные дела.

Я хотел бы предложить вам 3 способа, как правильно спланировать свой день и научиться выполнять больше задач каждый день.

Вы можете выбрать один из этих способов или создать свой, объединив некоторые из этих способов ниже:

1. Всегда составляйте список дел.

   Дневник со списком задач должен стать незаменимым оружием в вашей борьбе с неорганизованностью.

   Каждый вечер вы должны уделять время составлению списка дел на следующий день, сгруппировав все задачи по степени их важности.

   Вы должны просмотреть этот список утром и при необходимости исправить его.

   В течение дня время от времени открывайте дневник и вычеркивайте выполненные задания.

   Вы помните мою подругу Яну из одной из предыдущих статей, которая преодолела привычку постоянно опаздывать с помощью дневника?

2. Используйте каждую минуту.

   Иногда жизнь «преподносит» нам неприятные сюрпризы: мы можем застрять в лифте или пробке, неожиданно погаснет свет, может зависнуть наш ноутбук и т. Д.

   Вы должны принять эти ситуации как неизбежность и не паниковать!

   Перейти к другой задаче. Просто прочтите полезную книгу или подпишитесь на рассылку моих информационных статей по электронной почте, чтобы каждый день подпитывать свой мозг новой и интересной информацией.

   Вы также можете расслабиться и послушать приятную музыку, чтобы в дальнейшем помочь своему организму восстановиться и работать более эффективно.

3. Стройте реальные планы и избегайте ложных обещаний.

   Некоторым людям не удается выполнить многие задачи вовремя, потому что они пытаются сделать больше, чем они действительно могут.

   В результате они завалены грудой незавершенных задач!

   Оцените свои способности и расположите задачи в соответствии с их важностью. Некоторые из них нужно будет завершить сначала, а другие можно отложить на потом.

   Не бойтесь сказать своему начальнику, что для вашей статьи о беженцах нужно больше данных, поэтому вы закончите свой отчет о муниципальной канализации завтра утром и т. Д.

Однако лучший способ научиться планировать свой день — это соблюдать строгую самодисциплину!

Если вы стараетесь придерживаться стабильного распорядка дня, ложитесь спать и вставайте каждый день в одно и то же время, избегайте таких слабостей, как «Я бы предпочел сегодня остаться в постели», планируйте каждую минуту и ​​следуйте своему списку дел, Вы заметите повышение своей эффективности раньше, чем можете себе представить!

Полезная статья? Не пропустите новинки!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

.