Беременным можно в бане париться: Можно ли беременным ходить в баню и что учесть?
Можно ли беременным ходить в сауну и что учесть?
Посещение сауны для многих женщин — неотъемлемая часть жизни. Но с наступлением беременности многое в жизненном укладе приходится менять. Естественным образом возникает и вопрос о допустимости посещения сауны во время ожидания ребенка.
Как действует?
Сауна представляет собой финский аналог классической русской бани, вот только пар в ней не влажный, а сухой, поскольку бак или кадку с водой в парной там ставить не принято. В целом же воздействие бани и сауны на организм схожее.
Во время беременности существенно возрастает нагрузка на все органы и системы женского организма, а потому считается более благоприятным при отсутствии противопоказаний дышать влажным воздухом русской бани.
Финская сауна, как более сухая и жаркая, в целом не рекомендована будущим мамам. Тем не менее в некоторых случаях посещать ее не запрещается, и тут важно понимать, кому, когда и как правильно можно ходить в сауну при беременности.
О пользе
Издавна известно, что поход в сауну или баню — сродни релаксу, это помогает очиститься от шлаков и токсинов, улучшить самочувствие, настроение, привести в порядок нервную систему, снять стресс. Посещение бани для беременных полезно еще и тем, что вдыхание горячего влажного воздуха помогает очистить и расширить бронхи, улучшить кровообращение.
Здоровой женщине при беременности сауна будет только на благо, она улучшает состояние кожи, закаливает организм, тренирует иммунитет, который с наступлением беременности обычно существенно слабеет.
Но нужно понимать, что перед тем, как принять решение отправиться в сауну, женщина обязательно должна узнать, что думает по этому поводу ее лечащий врач. Если состояние здоровья будущей матери далеко от идеального, условия сауны могут выступить провокаторами выкидыша, преждевременных родов, отслойки плаценты.
В Финляндии, на родине сауны, считается, что посещение беременными парной способствует более легким родам, а потому всячески приветствуется, но опять же при отсутствии явных и скрытых противопоказаний.
При всей пользе сауны врачи в России не спешат давать добро беременным на ее посещение. Дело в том, что сегодня крайне мало женщин с хорошим здоровьем, и каждая вторая беременность протекает с теми или иными отклонениями, патологиями, осложнениями.
Кому категорически запрещается?
Беременным не советуют ходить в сауну, если у них есть какие-то хронические заболевания, даже если они никак не проявлялись в последние годы. Нагрузка, которую испытывает наш организм в условиях парной, может оказаться стартовым механизмом для обострения старой болезни.
Также от посещения финской бани нужно воздержаться при следующих факторах:
- эпилепсии;
- онкологических заболеваниях и любых опухолях;
- гипертонии;
- бронхиальной астме;
- геморрое в острой форме;
- угрозе выкидыша или преждевременных родов;
- предлежании плаценты, хориона;
- беременности двойней или тройней;
- на ранних сроках и в последние недели.
Нельзя посещать баню в начале 1 триместра, даже есть нет никаких осложнений, и женщина чувствует себя прекрасно.
В этот период идет процесс эмбриогенеза, закладываются все внутренние органы и системы малыша. Нарушить этот процесс может любое воздействие, в том числе и тепловое. Во 2 триместре при отсутствии других противопоказаний ходить в сауну не запрещается. Конец 3 триместра считается не лучшим временем для того, чтобы париться, поскольку нагрузка на организм на поздних сроках и без того высокая.
Помимо того, от посещения сауны следует отказаться, если в организме будущей мамы есть любой воспалительный процесс, при сильном токсикозе, гестозе, появлении необычных выделений из половых путей, при повышении температуры, а также при поносе или запорах.
Правила и рекомендации
Если лечащий врач ничего не имеет против того, чтобы женщина с отменным здоровьем посетила сауну во время беременности, стоит придерживаться некоторых рекомендаций, которые снизят возможные риски до минимума.
- Париться лучше короткими заходами по 1-2 минуте. Общая продолжительность пребывания в парилке не должна превышать 5 минут за весь банный сеанс.
- Любое недомогание, головокружение, возникновение любой боли — повод для того, чтобы выйти из сауны. Следует заранее заручиться поддержкой кого-то из близких, кто будет следить за вашим самочувствием и вовремя окажет помощь при необходимости.
- Из парной нельзя сразу погружаться в холодный бассейн – это чревато спазмом сосудов. Лучше охладиться под теплым душем, постепенно понижая температуру воды.
- Чаще просите поливать водой камни в парной, чтобы воздух в ней был достаточно влажным – сухой горячий воздух вреден для будущих мам.
- Прикрывайте голову фетровой банной шапкой, а плечи при необходимости — влажной простыней, это поможет избежать системного перегрева. Не садитесь на горячие лавочки, не подстелив предварительно на них полотенца или простыни.
- Обеспечьте себе обильное питье, возьмите бутылочку негазированной воды, морса или домашнего компота без сахара, хорошо утоляет жажду отвар шиповника. Пейте каждый раз после посещения парной.
- Не ложитесь на спину в парной, это может вызвать компрессию нижней полой вены и стать причиной коллапса.
- Обязательно возьмите резиновые тапочки с рифленой подошвой, чтобы они не скользили – это поможет избежать падения и травмирования. Ходите неторопливо.
- Если есть опасения за гигиену (сауна чужая, возможно, плохо обработанная после предыдущих посетителей), возьмите с собой «Мирамистин». Этот доступный антисептик поможет вовремя обработать руки, наружные половые органы перед началом банного сеанса, а также после него. Не помешает и упаковка влажных салфеток с антибактериальной пропиткой, чтобы протереть лавочки, стол, поручни в бассейне.
Даже если сауну врач не запретил, не стоит посещать ее чаще двух раз в месяц. Если до наступления беременности женщина не была большой любительницей сауны и не посещала ее регулярно, начинать делать это в период ожидания ребенка точно не стоит.
Любому организму требуется время на качественную адаптацию, и беременность — не лучший период для того, чтобы испытывать здоровье на прочность.
Инфракрасная сауна
О пользе инфракрасной сауны, созданной японцами, сегодня не слышали только ленивые. По сути, она представляет собой небольшое деревянное помещение, в котором есть источники инфракрасного излучения. Именно оно осуществляет быстрый прогрев организма. Под действием инфракрасного излучения уничтожаются некоторые болезнетворные бактерии, а также активизируется выработка иммунных клеток, задача которых — сражаться с любыми возбудителями болезней, которые попадут в организм человека.
Несмотря на очевидную пользу от посещения ИК-сауны, беременным женщинам ни на каком сроке не рекомендована такая процедура. Она может привести к весьма печальным последствиям.
Быстрая активизация работы иммунитета опасна для ребенка, ведь в организме будущей матери гормон прогестерон делает обратное — снижает иммунитет, чтобы уберечь малыша от быстрой расправы со стороны активных иммунных комплексов. Стоит ли сводить на нет старания прогестерона? Скорее всего, нет. Поэтому наслаждаться инфракрасной сауной придется уже после родов.
Можно ли беременным ходить в баню или сауну
Каждая женщина в период беременности должна держать себя под жестким контролем и взвешивать каждое свое действие: это касается как питания, так и способа жизни. Прежде чем что-то съесть или сделать, приходится узнавать у «бывалых» мамочек, позволяли ли они себе это во время беременности, и все ли с ними было в порядке, искать нужную информацию в Интернете, советоваться с врачом.
В числе подобных вопросов есть и такой, а можно ли беременным в баню или сауну. Врачи не имеют единого мнения на этот счет. Одни своим пациенткам запрещают посещать сауну категорически, другие же советуют, но с определенной осторожностью, в частности, запрещают ходить в сауну на ранних сроках.
Давайте узнаем, можно ли девушкам в положении париться в бане.
Можно ли беременным в баню: положительные стороны
Обращаем внимание, что баня при беременности может быть разной. Поэтому в разумных пределах и в зависимости от вида парилки, все можно, только осторожно. В зависимости от типа бани, в парилке будут разные условия, влажность воздуха и разная температура. В этом и отличаются друг от друга русская, турецкая, финская, римская и другие виды бань.
Например, при беременности вы можете париться в турецкой бане, а вот о финской сауне лучше на время позабыть. Кроме того, при правильном выборе, баня беременным пойдет лишь на пользу. Вот некоторые положительные стороны посещения бани при беременности:
- парилка – это отличная тренировка для дыхания перед родами;
- есть возможность вывести токсины из организма и очистить кожу;
- лечение простудных болезней и снижение воспалений дыхательных путей;
- избавление от проявлений позднего токсикоза у беременных;
- облегчение процесса родов;
- избавление от отеков;
- возможность держать себя в форме независимо от наличия живота;
- лечение головной боли, когда запрещено принимать таблетки;
- лечение высыпаний на коже;
- избавление от проявлений варикозного расширения на венах;
- возможность расслабиться и успокоить нервную систему;
- оказание общеукрепляющего действия;
- оказание эффективной подготовки к родам;
- облегчение болезненных ощущений у беременных.
Но назначать посещение бани самой себе исходя из рекомендаций в Интернете или отзывов подруг категорически нельзя. Поскольку каждый случай при беременности уникальный, то париться в бане можно исключительно после одобрения врача, у которого вы стоите на учете.
Если не соблюдать рекомендации доктора, то могут возникнуть осложнения как для здоровья будущей мамы, так и самого малыша.
Баня и беременность: негативные стороны
Выдержать высокие температурные нагрузки в парилке не способны даже здоровые люди, а вот для беременных подобная нагрузка будет вдвойне сильнее. Именно поэтому многие врачи перестраховываются и запрещают своим подопечным женщинам в положении посещать такие заведения.
Итак, категорически нельзя ходить в баню при беременности, при таких обстоятельствах:
- при наличии воспалительных процессов;
- при повышенной температуре;
- если беременная страдает эпилепсией;
- при наличии онкологических заболеваний или ишемической болезни;
- при гипертонии;
- при наличии астмы;
- если недавно была перенесена любая операция;
- на первых двух неделях беременности;
- на последнем месяце беременности;
- при угрозе прерывания беременности и предлежании плаценты.
Если к вам относится хотя бы одно из вышеизложенных утверждений – с баней следует подождать до родов. Поэтому прежде чем посетить парилку, не забудьте посетить врача и проследить за здоровьем. Не подвергайте опасности себя и будущего ребенка.
Баня и беременность на ранних сроках
Большинство врачей-гинекологов сходятся во мнении, что баня для беременных особо опасна на ранних сроках. В этот период опасно не только это, а практически все действия беременной, способные каким-либо образом повлиять на ее состояние. Почему так происходит: дело в том, что плацента еще не сформирована, а органы ребенка еще только образовываются, то есть он совершенно беззащитен и вероятность выкидыша под любым воздействием очень высока.
Баня на поздних сроках беременности
Второй триместр – наиболее подходящий период для всевозможных радостей, которыми может побаловать себя будущая мама в преддверии родов. Именно в этот период можно аккуратно и в баню ходить, и на море поехать и позволить себе что-нибудь вкусное.
А вот с наступлением третьего, последнего триместра, советуют от многого отказаться. Однако, в большинстве случаев, в такое время беременные чувствуют себя гораздо лучше, а здоровью будущего малыша ничего не грозит.
Но, тем не менее, если вы в течение беременности иногда позволяли себе попариться в баньке, лучше перестрахуйтесь и в последние недели перед родами откажитесь от такого досуга. Дело в том, что непосредственно перед родами вновь появляются риски для здоровья мамы и ребенка. Когда кожа нагревается, а затем быстро охлаждается, кровь перераспределяется, а это может вызвать преждевременное отхождение вод или же отслойку плаценты.
Правила поведения в бане для беременных
Но если вы себя чувствуете отлично, и до родов еще есть время, можете посетить баню, соблюдая при этом следующие правила:
- желательно не посещать парилку в одиночку, нужно чтобы рядом всегда кто-то находился;
- при головокружении, тошноты или других неприятных симптомах беременной срочно нужно выйти из парилки;
- париться в положении можно при температуре не выше 70 градусов и не дольше 10 минут;
- на голову обязательно надевайте специальную шапочку;
- во время посещения парилки следует пить большое количество жидкости начиная от минеральной воды без газа и заканчивая травяными чаями;
- после парилки следует принять прохладный душ или бассейн, но ни в коем случае не ледяной;
- не посещайте баню чаще раза в неделю.
Если ваши банные посещения во время беременности проходили хорошо и вы себя при этом отлично чувствовали, то стоит найти время для парилки и после родов, ведь баня отлично восстановит силы, избавит от характерной депрессии и усилит лактацию.
Можно ли беременным ходить в баню — почему нельзя париться на ранних сроках
В статье рассказываем, можно ли беременным ходить в баню. Вы узнаете о пользе и вреде банных процедур в период ожидания малыша. Мы перечислим правила посещения парилки и расскажем, можно ли ходить в баню при планировании беременности женщине.
Содержание статьи
Чем баня полезна для беременных
Баня при беременности способствует расслаблению
Баня известна общеукрепляющим действием на организм, но это не значит, что она подходит всем без исключения. В период ожидания малыша будущая мама должна соблюдать меры осторожности, чтобы не навредить ребенку.
Баня при беременности полезна при условии отсутствия угрозы выкидыша и противопоказаний к ее посещению. Поэтому перед процедурой необходимо посоветоваться со специалистом. Лечащий врач может ограничить процедуру или вовсе запретить ее в первом триместре, когда риск прерывания беременности высок.
Баня при беременности — отличный вариант укрепить иммунитет, особенно осенью и весной, в периоды повышения заболеваемости. При этом важным условием является хорошее самочувствие будущей мамы, отсутствие противопоказаний к процедуре и строгое соблюдение интервалов посещения парной.
Баня или сауна при беременности благоприятно действует на нервную систему. Регулярные банные процедуры снижают нервное возбуждение и устраняют резкие перепады настроения.
Баня при беременности во втором триместре нормализует работу сердечно-сосудистой системы. В это время объем крови в организме будущей мамы увеличивается, и нагрузка на сердце возрастает. Баня тонизирует сосуды, укрепляет их и улучшает плацентарное кровоснабжение. Благодаря этому будущая мама может избавиться от головной боли и предотвратить гипоксию плода. А вот при нарушениях системы кровообращения баня и инфракрасная сауна при беременности противопоказаны.
При активном потоотделении из организма выводятся шлаки, токсины и излишки жидкости. Поэтому баня на поздних сроках беременности особенно полезна, ведь в это время у будущей мамы нередко появляются отеки и проблемы с лишним весом.
Баня при беременности в третьем триместре полезна, так как она устраняет мышечное напряжение. Регулярное посещение парилки снижает тонус матки и предостерегает от преждевременных родов.
Любителей восточной бани интересует вопрос — можно ли беременным в хамам? Из всего многообразия банных процедур, эта самая щадящая. Влажный воздух прогревает органы дыхания, что очень полезно при респираторных заболеваниях. В хамаме глубоко прогреваются суставы и связки, повышается эластичность мышц, что помогает в подготовке к родам.
Зачастую после парной люди сразу идут купаться в прохладный бассейн или принимают контрастный душ. Поэтому будущие мамы задаются вопросом — можно ли беременным в сауну, а затем в бассейн? В период ожидания малыша следует воздержаться от резких перепадов температур, поэтому после посещения парной необходимо посидеть в предбаннике, остыть и только после этого окунаться в бассейн.
Вы узнали можно ли беременной ходить в сауну и бассейн. Теперь расскажем, чем может навредить посещение парной в период ожидания малыша.
В чем опасность посещения бани во время беременности
Несмотря на массу положительных действий, которые оказывает баня на организм, существует и ряд ограничений на посещение парилки. Перед походом в баню необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Разберем подробнее, почему беременным нельзя ходить в баню.
Посещение парилки может спровоцировать приступы тошноты и головокружение. Поэтому врач может запретить посещать баню при беременности в первом триместре, когда женщину беспокоит токсикоз.
Под действием высоких температур учащается сердечный ритм, поэтому женщинам с нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы походы в баню противопоказаны. Кроме того, при активном потоотделении возрастает риск обезвоживания организма, что негативно отражается не только на самочувствии женщины, но и на ребенке.
Противопоказания к посещению бани во время беременности:
- заболевания почек;
- эпилепсия;
- воспалительные процессы;
- заболевания сосудов;
- половые инфекции;
- предлежание плаценты;
- токсикоз;
- повышенный тонус матки;
- маловодие.
Правила посещения бани для беременных
При посещении бани важно соблюдать определенные правила
Любители бани задаются вопросом — можно ли беременным ходить в парилку? Врачи отвечают положительно, но при условии отсутствия патологий и соблюдении простых правил безопасности. Перечислим их:
- Чтобы избежать резких перепадов температур, перед входом в парилку беременной следует посидеть в предбаннике.
- Посещать баню можно только в головном уборе.
- Перед входом в парилку не следует мочить кожу, так как это закупорит поры и затруднит потоотделение.
- Беременной женщине можно находиться в парилке не более 3 минут.
- Между заходами в парилку следует делать перерывы минимум по 15 минут.
- В эти перерывы беременной женщине необходимо пить воду или травяной чай, чтобы предотвратить обезвоживание организма.
- При посещении парилки нужно отдавать предпочтение нижним полкам, где температура ниже.
- При появлении дискомфортных ощущений на коже при посещении парилки или участившимся сердцебиении необходимо незамедлительно покинуть парилку.
- После парилки следует посидеть 15-20 минут в предбаннике, чтобы тело остыло.
Вы узнали, можно ли беременным париться в бане, и какие правила посещения необходимо соблюдать, чтобы процедура пошла на пользу. Теперь расскажем о пользе и вреде бани при планировании беременности.
Баня и планирование беременности
Некоторые специалисты считают, что баня негативно сказывается на планировании беременности и может препятствовать зачатию. Связано это с тем, что действие высоких температур может помешать полноценному созреванию яйцеклетки в первой фазе менструального цикла и спровоцировать преждевременную овуляцию. По статистике, такое случается редко.
А вот перегрев организма во второй половине менструального цикла действительно препятствует зачатию. Перегрев препятствует имплантации эмбриона и может привести к самопроизвольному выкидышу. То же касается первых недель после оплодотворения, когда действие высоких температур может спровоцировать прерывание беременности. Поэтому, отвечая на вопрос — можно ли беременным ходить в баню на ранних сроках, врачи-гинекологи рекомендуют воздержаться от данной процедуры.
Подробнее о посещении бани при беременности смотрите в видео:
Что запомнить
- Баня оказывает общеукрепляющее действие на организм будущей мамы, устраняет отечность, выводит шлаки и токсины.
- Посещать парную следует только в головном уборе и не дольше 3 минут.
- Перед посещением бани беременной женщине необходимо проконсультироваться со специалистом.
- В первом триместре беременности следует воздержаться от посещения парной, так как это может спровоцировать выкидыш.
Можно ли беременным ходить в баню и сауну. Баня при беременности
На протяжении 9 месяцев здоровье беременной женщины находится под пристальном контролем ее лечащего врача. Прежде, чем что-либо сделать, нужно советоваться со специалистом, знакомиться с литературой, искать необходимую информацию в интернете, расспрашивать знакомых. Каждая женщина рано или поздно начинает интересоваться, можно ли беременным ходить в баню? Нужно сказать, что однозначного мнения на этот вопрос нет, но в целом медики не запрещают эту процедуру.
Можно ли беременным ходить в сауну?
Сегодня рынок косметических услуг предлагает огромный выбор саун: бывают термосауны (римские), офуро и санто (японские), турецкий хаммам, русская, ирландская, английская, балийская и многие другие. Все эти разновидности сауны отличаются по температуре, влажности воздуха и другим условиям.
Турецкий хаммам — идеальная баня при беременности. А вот ходить в сауну во время вынашивания плода не стоит. Если соблюдать все рекомендации врача, баня способна:
- Натренировать дыхательную и сосудистую системы перед предстоящими родами;
- Вывести токсины и вредные элементы из организма за счет активного потоотделения;
- Очистить кожу, так как из-за теплого воздействия поры расширяются;
- Вылечить простудные заболевания, уменьшить воспаление дыхательных путей;
- Избавить от позднего токсикоза;
- Облегчить роды;
- Избавить от отеков и лишнего веса;
- Устранить головные боли;
- Избавить от кожных раздражений;
- Облегчить течение варикоза, возникшего из-за беременности;
- Улучшить нервную систему, расслабить и успокоить женщину;
- Укрепляет весь организм в целом;
- Снизить боль от нагрузки, возникшей из-за беременности.
Безусловно, посещать баню можно, но нужно делать это только с разрешения врача. В таком случае она способна благоприятно сказаться на состоянии вашего здоровья. Если посещать такие процедуры против воли врача, повышается риск возникновения осложнений. Они могут сказаться не только на вашем, но и на здоровье вашего, еще не родившегося малыша. Особенно осторожно нужно посещать баню на первых месяцах беременности, так как именно в эти моменты организм малыша начинает формироваться.
Меры предосторожности по посещению бани
Конечно, старая пословица гласит: «Пар костей не ломит». Но не нужно забывать и о том, что все хорошо в меру. И поэтому, будучи в «интересном положении», не пренебрегайте мерами предосторожности, которые помогут сохранить здоровье ваше и вашего малыша. Посещая баню, обязательно:
- Следите за своим самочувствием – даже если вы почувствовали, что вам немного нехорошо, сразу же прекращайте процедуру;
- Ваш сеанс не должен быть больше 25 минут;
- Присмотритесь к русской бане. Показатели температуры воздуха и влажности в ней помогают ускорить потоотделение, тем самым сократить время процедуры. Нужно отметить, что от этого организм сильнее не нагружается;
- Воздержитесь от прыжков в холодный бассейн как только выйдите из парилки. Такой перепад температур может привести к нежелательным последствиям;
- Носите ребристые резиновые тапочки. Именно они спасут вас от падений на скользкой плитке;
- Носите с собой в баню собственное полотенце и простыню для лавочек. Таким образом вы снизите риск попадания инфекций в свой организм;
- Пейте много чистой воды или зеленого чая. Так вы сможете избежать обезвоживания;
- Надевайте на голову войлочную шляпу. Такие продаются в каждом специализированном магазине. Она поможет сохранить здоровье волос и убережет вашу голову от перегревания.
Если ваше здоровье вас не беспокоит и вы чувствуете себя хорошо, не стоит отказываться от любимого развлечения. Однако помните, что теперь вы несете ответственность не только за свое здоровье, но и за своего будущего малыша.
Можно ли париться в бане, будучи беременной?
Ответить на этот вопрос однозначно нельзя: нужно исходить из индивидуальных показателей состояния здоровья. Женщина должна сама следить за своим самочувствием. Если она не чувствует дискомфорта, когда париться, то ничего страшного в том, что она еще немного посидит на теплой лавочке нет. Если вы почувствовали хоть малейшие изменения в своем самочувствии, не стоит рисковать – лучше откажитесь от таких процедур. Постойте под прохладным душем, поплавайте в бассейне – развлечений можно найти множество. Подойдя к этому вопросу с должной серьезностью, парение в бане принесет вам только положительные эмоции.
Запрещено париться при повышенной температуре тела, острых воспалительных заболеваниях, эпилепсии, проблемах с сердцем, онкологии, гипертонии. Ни в коем случае не посещайте такие процедуры вообще при угрозе выкидыша, предлежании плаценты. Также врачи рекомендуют воздержаться от парения во время беременности при бронхиальной астме, после недавних хирургических вмешательств.
Париться в бане при беременности не рекомендуется на первом триместре, так как в этот период организм малыша формирует жизненно важные органы. Очень важно, чтобы в тот период женщина постоянно пребывала в покое, а малыш не испытывал перепады температур. Посещать сауну лучше всего со второго триметра, тогда такие процедуры помогают укрепить организмы матери и малыша, налаживают метаболизм, обладают отличным профилактическим эффектом.
Сауна при беременности должна проходить без каких-либо экстремальных процедур. Необходимо исключить холодные обливания, резкие прыжки в бассейн. Соблюдая все рекомендации, вы минимизируете риск от таких процедур.
Баня при беременности: можно или нет?
Испокон веков баня ‒ излюбленное место для мытья женщин, мужчин и детей. Пользу банных процедур сложно переоценить, ведь под влиянием горячей воды и пара активизируется работа выделительной системы организма.
Через мелкие поры, которые открываются в банной атмосфере, ускоряется процесс выведения шлаков и токсинов. Но в наше время многие врачи сходятся во мнении, что баня и беременность несовместимы. Вообще, если беременная оказалась в бане не в первый раз и до вынашивания малыша регулярно ее посещала, то ничего страшного не случится. А вот будущим мамам, незнакомым с баней, лучше не посещать ее до рождения ребенка.
Посещение бани на ранних сроках беременности
Отличительные черты бани ‒ относительная влажность и высокая температура. Во время нахождения бане частота сокращений сердца резко увеличивается, достигая до 150 ударов за минуту, кровь по венам течет в два раза быстрее, кожные сосуды расширяются, повышается давление.
Если будущая мама в бане не только сидит, а еще и парится веничком, пульс еще больше увеличивается. При обливании ледяной водой частота пульса снижается на 30-35 единиц.
Не каждая женщина отважится посетить баню на ранних сроках беременности, да и не нужно этого делать, ведь именно в этот период закладывается плацента, и формируются все органы будущего малыша. Очень горячий банный воздух может спровоцировать выкидыш или нарушить процесс формирования плаценты и органов.
Можно ли париться в бане на поздних сроках беременности
Беременным можно ходить в баню, начиная со второго триместра. По мнению некоторых гинекологов, баня может быть очень полезна. Она укрепляет стенки сосудов, избавляет от отеков, производит заметный оздоровительный эффект, предотвращает преждевременное старение плаценты, снижает риск появления растяжек.
Нужно находиться в бане не больше десяти минут. Если женщина почувствовала недомогание, у нее закружилась голова, и начал тянуть низ живота, нужно немедленно выходить на свежий воздух. Кроме того, будущей мамочке после баньки придется отказаться от холодного душа и бассейна, так как резкий перепад температур может нанести вред малышу.
Для снятия усталости и избавления от мышечного напряжения женщинам в положении ходить в парную на поздних сроках можно и даже нужно. В бане улучшается вентиляция легких, а значит, все органы и ткани беременной получают большую долю кислорода.
Парная ‒ прекрасная профилактика тонуса матки, позднего токсикоза. А если у беременной есть какие-то кожные реакции, к примеру, дерматит или крапивница, то после бани такие проявления значительно уменьшаются или даже могут исчезнуть совсем. Под воздействием влажного воздуха мышцы и связочный аппарат становятся более эластичными, расслабляется нервная система, снимаются спазмы сосудов.
Правила поведения в бане
Беременным можно ходить в баню при соблюдении некоторых правил:
- в парную для предупреждения перегрева надо обязательно одевать войлочную шапочку;
- перед парилкой нельзя мочить голову;
- обильное питье поможет восполнить жидкость, потерянную под воздействием пара;
- улучшат самочувствие травяные чаи;
- для безопасности нужно надевать резиновые тапочки, они уберегут от возможных инфекций.
Можно сделать такой общий вывод: беременным можно ходить в баню, но предварительно надо проконсультироваться с гинекологом.
4 причины, по которым беременным женщинам не следует принимать паровой душ
Один из самых верных подарков, которые жизнь может подарить любой девушке, — это когда они получают благословение на рождение ребенка и приносят его в этот мир. Но беременность — это не совсем прогулка по парку. Бывают утра, когда вы не хотите вставать с постели, но вам нужно это делать. Боль и ломота может быть слишком много, чтобы сосчитать. Но все это мгновенно исчезнет, как только ребенок родится.
Комфортный и расслабляющий день не повредит.Беременным женщинам нужно избегать стресса, потому что это повлияет на ребенка в утробе матери, независимо от того, насколько далеко до беременности. Есть будущие мамы, которые предпочитают оставаться дома и чем-то заниматься. В то время как есть другие, которые выходят, чтобы побаловать себя. Один из способов добиться этого — паровая баня.
Хотя есть медицинские утверждения, что паровая баня не представляет опасности для беременных женщин, если вы не находитесь в ней дольше пятнадцати минут, для беременной женщины и ее будущего ребенка паровая баня может быть фатальной.
Паровая баня, такая как паровой душ Ariel, обещает целостное ощущение благополучия, но если вы беременны, лучше всего подождать, пока ваш ребенок не родится, чтобы принять паровую баню.
Вот четыре причины, по которым беременным не следует ходить в паровую баню только для того, чтобы они могли расслабиться и расслабиться.
1 Паровая баня может вызвать врожденные дефекты
У нашего тела есть предел внутренней температуры. Если горячий воздух поднимется выше отметки 102,2 ° F, это будет катастрофой как для матери, так и для ребенка.Если вы находитесь в первом триместре, у вас может возникнуть повышенная температура у матери, которая увеличит риск дефектов нервной трубки (ДНТ). Это врожденный дефект головного, спинного или спинного мозга ребенка, поскольку эта фаза называется внутриутробным развитием плода. Именно здесь вы начинаете видеть такие черты вашего ребенка, как уши, нос и рот. На это сильно повлияет посещение паровой бани.
Альтернатива:
В ФОКУСЕ НА МЛАДЕНЦА.
Поговорите с ней / ним.Просто услышав свой голос, вы сотворитесь с ребенком волшебством, и вы узнаете и почувствуете это — как бы это ни было больно, но это ее собственный способ сказать : «У тебя есть эта мама». Уже одно это поможет вам расслабиться до конца дня.
2 Паровой душ может обжечь кожу
Хотя факт, что пятнадцать минут парового душа — это все время, необходимое для смывания омертвевшей кожи с тела, беременным это может быть не очень полезно. женщины. Высыпания и проблемы с прыщами, которые были у вас еще в подростковом возрасте, могут всплывать на поверхность и преследовать лучшие моменты вашего дня.Это причина, по которой некоторые будущие матери ходят в парилки, чтобы очистить поры.
Во-первых, в нашей коже уже открыты все поры. Вот почему мы в первую очередь лечим кожные заболевания, добавляем некоторые бушующие гормоны, и это решает вашу повседневную заботу о коже. Для справки: ПАР РАСШИРЯЕТ ПОРЫ. Так из кожи выводятся нежелательные элементы. Быстрый душ не только вызовет больше проблем для беременных женщин, но, поскольку их чувствительность находится на другом уровне, вероятность ожога очень высока.Если вы продолжаете есть мусор, вы уже должны знать, что получите взамен. Здоровое и правильное питание дает вам и вашему ребенку больше шансов на здоровье и физическую форму. Высыпания и сухость кожи естественны для любой беременности. Это только означает, что ваше тело дает вашему ребенку все полезные питательные вещества.
3 Можно обезвоживаться
Детоксикация — это действительно хорошо. Каждому человеку, находящемуся в стрессе, время от времени нужно получать его. Однако для беременных это дорого обходится.Имейте в виду, что в вашем животике живет живое существо, которое зависит от вас, чтобы обезопасить ее, пока она не выйдет. Пятнадцать минут парового душа обезвоживают и вас, и вашего ребенка. И у вас, и у вашего ребенка, в свою очередь, будет учащаться пульс. Учащенное сердцебиение — одна из многих вещей, которых следует избегать во время беременности.
Альтернатива:
Упражнение 30 минут. Акушеры и гинекологи делают это, потому что во-первых, вам нужно оставаться в форме, а во-вторых, когда вы потеете, токсины выводятся. Но не переусердствуйте и убедитесь, что у вас есть квалифицированный тренер, который поможет вам.
4 Это может утомить ваше тело
Если вы не были беременны, то короткое время в паровом душе было бы похоже на пару часов в тренажерном зале, чтобы хорошо потеть. Вот почему парные считаются физическим оздоровлением с меньшими усилиями. Но для беременной женщины даже недолгое сидение в паровом душе сказывается на ее теле. Во-первых, иммунная система матери во время беременности не на 100%.Все это перенаправляется к ребенку в утробе матери. Вероятно, от этого пара вы почувствуете еще больше боли в теле и мышцах.
Альтернатива:
Сделайте массаж для беременных у опытного и квалифицированного массажиста в области массажа для беременных.
Это феноменальный способ снять стресс, а массаж имеет много преимуществ для здоровья. Совместите его с расслабляющей музыкой, и ваше тело мгновенно почувствует себя помолодевшим.
Мелисса — автор и блоггер в Seek Home Comfort. Ее писательские и исследовательские интересы включают различные темы для дома DIY, такие как ремонт дома / интерьер и здоровье / фитнес. Она также защищает кандидатскую диссертацию на тему умных домов.
Носовые кровотечения во время беременности: как их предотвратить и предотвратить
Часто ли бывает кровь из носа при беременности?
Да. Носовое кровотечение — это потеря крови из тканей, выстилающих нос. Поскольку в результате беременности кровеносные сосуды в носу расширяются, они становятся более склонными к разрыву и кровотечению.У 20 процентов беременных женщин бывают кровотечения из носа, по сравнению с 6 процентами небеременных женщин.
К счастью, случайные небольшие кровотечения из носа обычно безвредны. Некоторые врачи говорят, что даже несколько носовых кровотечений во время беременности не являются поводом для беспокойства.
Что вызывает кровотечение из носа при беременности?
В дополнение к расширению кровеносных сосудов, которое делает вас более склонными к кровотечениям из носа во время беременности, у вас также особенно высока вероятность кровотечения из носа, если:
- Вы простужены
- У вас инфекция носовых пазух
- У вас аллергия
- Мембраны внутри вашего носа высыхают, как в холодную погоду, в комнатах с кондиционированием воздуха, в салонах авиалиний и других средах с сухим воздухом
- Вы получили травму области
- Вы используете химические раздражители, такие как назальные лекарства или лекарства, которые распыляются или вдыхаются.
- У вас определенное заболевание, например высокое кровяное давление или нарушение свертываемости крови
Как остановить кровотечение из носа во время беременности?
Если у вас кровь из носа во время беременности:
- Сядьте и немного наклонитесь вперед, но держите голову выше сердца.
- Большим и указательным пальцами сожмите всю мягкую нижнюю часть носа — это обе ноздри .
- Дышите через рот и зажмите ноздри на 10–15 минут. Не расслабляйтесь и не проверяйте, остановилось ли кровотечение раньше, потому что это может помешать свертыванию. (Вы можете установить таймер.)
- Приложите лед, чтобы сузить кровеносные сосуды и замедлить кровотечение. Поднесите холодный компресс или пакет с замороженным горошком к переносице рукой, не сжимающей ваши ноздри.
Не кладите нос марлей или салфетками. И не ложитесь и не наклоняйте голову назад: вы можете проглотить кровь, что может вызвать тошноту и рвоту или даже случайно вдохнуть немного крови в легкие.
Если кровотечение не прекратилось после 15 минут приложения давления и льда, продолжайте еще 10–15 минут.
Когда мне следует обратиться за медицинской помощью при кровотечении из носа?
Обратитесь к своему врачу, если у вас частые носовые кровотечения во время беременности.Возможно, она захочет пройти экзамен, чтобы исключить более серьезные проблемы. Если у вас часто бывают кровотечения из носа, это может быть симптомом чего-то другого, например высокого кровяного давления или нарушения свертываемости крови.
Иногда кровотечение из носа во время беременности требует немедленной медицинской помощи. Позвоните в службу 911 или попросите кого-нибудь отвезти вас в отделение неотложной помощи, если:
- Кровотечение не прекращается после 30 минут давления
- Кровоток очень сильный
- У вас проблемы с дыханием из-за кровотечения
- У вас кровотечение из носа после травмы головы, даже если у вас небольшое кровотечение
- Кровотечение вызывает утомляемость, головокружение или дезориентацию
- Вы бледнеете от кровотечения
- У вас боль в груди
- Вы думаете, что ваш нос сломан
- Вы принимаете препараты, разжижающие кровь, и у вас идет кровотечение из носа
Как избежать кровотечения из носа при беременности
- Пейте много жидкости, чтобы слизистые оболочки были хорошо увлажнены.
- Осторожно высморкайтесь. Слишком сильный сморкание может вызвать кровотечение из носа.
- Старайтесь держать рот открытым, когда чихаете. Это распределяет давление при чихании, а не концентрирует его в носу.
- Используйте увлажнитель воздуха в доме, особенно зимой или если вы живете в сухом климате. Не перегревайте спальню и держитесь подальше от раздражителей, таких как дым.
- Используйте смазку, чтобы предотвратить сухость в носу. Некоторые специалисты рекомендуют вазелин.Другие предлагают специальную смазку на водной основе, которую можно купить в аптеке без рецепта. Также могут помочь спреи или капли для носа с солевым раствором.
- Если ваш поставщик медицинских услуг рекомендует использовать лечебный спрей для носа или противоотечное средство, примите их точно в соответствии с инструкциями. (Не злоупотребляйте им.) Эти лекарства могут пересыхать и вызывать раздражение носа.
Несмотря на то, что кровотечение из носа является обычным явлением во время беременности, оно может немного нервировать. Если вы когда-нибудь сомневаетесь, звонить ли своему врачу или нет, проявите осторожность во время беременности.Это также может помочь вам почувствовать себя готовым прочитать нашу статью о симптомах беременности, которую вы никогда не должны игнорировать.
Подробнее:
Беременных женщин могут насладиться выпивкой, по мнению датских экспертов
Беременные женщины все еще могут употреблять алкогольный коктейль с вином — если крышка сковороды оставалась неплотно закрытой во время приготовления, говорят ученые
- В рекомендациях говорится, что самый безопасный подход — вообще не употреблять алкоголь во время беременности
- Поэтому многие женщины беспокоятся о еде, содержащей винный соус или пиво
- Неплотная крышка позволяет алкоголю быстрее испаряться из кастрюли, чем вода
- Насколько уменьшено блюдо и сколько добавлено алкоголя, имеет слишком большое значение
- Насколько быстро уменьшается количество соуса, зависит от температуры приготовления и размера блюда
- В эксперименте блюдо из телятины содержало всего 2 мл алкоголя после приготовления
- Это седьмая часть единицы, которую, по их словам, беременные женщины «в состоянии справиться»
Автор Клаудиа Таннер для Mailonline
Опубликовано: | Обновлено:
Беременные женщины могут по-прежнему заправлять настоящую коклюш в вине и другие блюда, приготовленные на спирте, если повар оставляет крышку на сковороде свободно.
Согласно данным ученых, которые показали, что такой способ приготовления пищи — по сравнению с приготовлением без крышки или с полностью открытой крышкой — значительно снижает концентрацию алкоголя в еде.
Насколько уменьшится блюдо, зависит от температуры приготовления и размера блюда. Они обнаружили, что количество алкоголя, добавляемого вначале, также имеет значение.
Будущие матери стали бояться случайно нарушить действующие правила, запрещающие употреблять алкоголь во время беременности, употребляя пищу, включающую соус из красного или белого вина, или еду с добавлением пива.
Команда из Дании определила, что неплотная крышка позволяет спирту испаряться из кастрюли быстрее, чем из воды, оставшейся открытой.
Прокрутите вниз для просмотра видео
Исследователи предложили рекомендации для беременных женщин, обеспокоенных употреблением алкоголя в посуде (файл)
Они также успокоили их, представив пример того, сколько алкоголя обычно можно оставить в еде.
В эксперименте с использованием 150 мл пива они обнаружили, что еда содержала всего 2 мл алкоголя — около седьмой единицы алкоголя, с которой, по их словам, беременные женщины «справляются».
Лучшая паровая баня — Лучшие предложения на паровую баню от продавцов паровых бань со всего мира
Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для паровой бани. К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.
Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты независимо от того, сколько вы решите потратить.
AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене.Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку эта лучшая паровая баня в кратчайшие сроки станет одним из самых популярных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что купили паровую баню на AliExpress. Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.
Если вы все еще не уверены в паровой бане и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место, чтобы сравнить цены и продавцов.Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь. И, если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе.Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца. Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.
А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет. Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести паровую баню по самой выгодной цене.
У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы. На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните лучший опыт покупок прямо здесь.
Паровая баня Преимущества и предложения
На протяжении тысячелетий во многих культурах польза от паровой бани была чем-то почти волшебным, иногда даже духовным.Как такое простое лечение могло иметь такой положительный эффект, часто было так же туманно, как и сами парные
Древние греки уже активно использовали его, а римляне усовершенствовали и распространили его по всей своей империи. Но также турецкие, русские и индейские паровые бани или паровые бани майя (так называемые Темаскаль) можно проследить в глубине веков (хватит шуток о тумане…)
Чем отличается сауна
от паровой?
Паровая баня и сауна в основном похожи, они заставляют вас потеть, но есть некоторые тонкие различия, в первую очередь атмосферные условия
В сауне очень низкая влажность, поэтому она может быть намного жарче, чем паровая баня. Сауны обычно имеют температуру от 176 ° F (80 ° C) до 212 ° F (100 ° C) при низкой влажности +/- 10%, а в паровой бане обычно от 104 ° F (40 ° C) до 116 ° F (46 ° C) при относительной влажности около 100%
Если бы в паровой бане было бы жарче, стало бы слишком жарко или даже ожогами. Сухой жар сауны делает высокую температуру не только безопасной, но и тихой, приятной, учитывая ее популярность.
В паровой бане комната также должна быть постоянно наполнена паром.Для всех ученых пуристов: да, мы знаем, что это действительно должно называться туманом, но кто мы такие, чтобы изменить название на туманную ванну… хотя у него свежий и туманный звук, мы должны признать
Преимущества паровой бани
Польза паровой бани можно разделить на 3 категории:
- Польза для физического здоровья
- Польза для психического здоровья
- Польза для здоровья кожи
Преимущества физической паровой бани
Это здоровое потоотделение, как известно, помогает при респираторных заболеваниях, таких как
- Астма
- Бронхит
- Кашель
- Охриплость
- Аллергия
Помогает очистить легкие от слизи; а теплый влажный воздух успокаивает дыхательные пути
Но он также оказался полезным для детоксикации , положительно влияя на печень и проблемы с кровообращением
Для многих людей паровая баня также оказалась полезной для облегчения симптомов
- Артрит
- Ревматизм
- Жесткие суставы
- Мышечная боль
- Мышечное напряжение
Последние два особенно полезны после того, как вы сделали серьезную физическую тренировку. В этом случае паровая баня работает двумя способами; облегчает боль и ускоряет заживление поврежденных тканей и мышц
Тепло расширяет ваши кровеносные сосуды, что, в свою очередь, улучшает кровообращение, благодаря чему кислород и питательные вещества могут легче попасть в травмированные части вашего тела
Преимущества паровой бани для ума
Паровая баня также может быть очень полезной, когда дело касается вашего душевного состояния; это расслабляет вас мысленно. Это хорошо известный релаксант, который может помочь вам преодолеть
- Стресс
- Беспокойство
- Расстройства сна (особенно из-за повышенной возбудимости)
- Отрицательная энергия
Сидение в паровой бане = полное расслабление
Чувство оба расслаблены и заряжены, когда вы выходите из него
Польза паровой бани для вашей кожи
Наконец, есть, конечно, преимущества паровой бани для вашей кожи, в чем мы, женщины, больше всего заинтересованы
Лучше, чем мыло и вода
Хорошее потоотделение идеально подходит для сохранения здоровья кожи; Каждый дерматолог скажет вам, что сильное потоотделение очищает кожу лучше, чем любое мыло и вода. Он стимулирует кровоток под кожей, открывает поры и смывает больше грязи, омертвевших клеток кожи и прочего неприятного запаха, чем любой другой продукт, который вы можете себе представить.
Тепло также открывает ваши вены, обеспечивая коже больше кислорода и питательных веществ. поверхность, мягко говоря, не наказание
Она сделает вашу кожу чистой, мягкой, эластичной и гладкой, как шелк; без сомнения, вы выйдете из него со здоровым сиянием, почувствуете себя заряженным и заряженным
Это, конечно, также делает его хорошим естественным способом борьбы с симптомами
- Сухая кожа
- Потрескавшаяся кожа
- Экзема или дерматит
- Угри
9000 2…и другие кожные заболевания
Рекомендации и советы по паровой бане
Чтобы получить максимальную пользу от паровой бани, наиболее эффективным способом будет установка кабины паровой бани или преобразование душа в паровой. Это также самый дорогой способ, который не подходит для всех бюджетов или доступной поверхности пола
Однако есть более доступные варианты, чтобы дать вашему здоровью и коже несколько паровых процедур
Горячий душ с паром
Закройте все двери и окна, при необходимости закройте полотенцем, но следите за тем, чтобы вентиляция оставалась достаточной. Включите горячую воду, установите ее настолько горячей, насколько вы можете стоять, или просто полностью откройте горячую воду, не вставая под нее
Это будет работать почти так же, как полный паровой душ, и так же хорошо открывает ваши поры
Система сауны для лица или отпариватель для лица
Хороший и полезный прибор, специально разработанный для распаривания лица. Без сомнения, очень полезно, но любой человек с ограниченным бюджетом может сделать его прямо у себя дома
Самодельная паровая баня для лица или сауна для лица
Возьмите кастрюлю или горшок и налейте в нее, желательно, родниковую или дистиллированную воду.Нагрейте его, пока он не закипит
Добавьте эфирные масла, травы или листья по выбору (подробнее о них позже). Немного перемешайте, и готово, ваше домашнее спа-процедура начинается
Положите его перед собой на стол и повесьте над сковородой на удобном расстоянии +/- 10 дюймов (25 см), чтобы вы могли вдохнуть здоровый пар и / или дать ему очистить лицо. Закройте личную «парную», накрыв голову и кастрюлю полотенцем; это сделает его более мощным
Надо ли нам говорить, что нужно быть очень осторожным с горячей водой и кожей? Ач… Я думаю, что мы только что сделали …
Здесь становится жарко …
Когда становится слишком жарко или вы чувствуете необходимость подышать свежим воздухом, снимите полотенце, сделайте глубокий вдох и снова закройтесь, нет проблем
Завершаем «парную для лица», обрызгав лицо холодной родниковой или дистиллированной водой, как в обычном спа. Делает вас действительно свежим и чистым. После этого аккуратно промокните кожу досуха
Очистите еще до начала
Убедитесь, что вы очистили лицо перед началом, удалите грязь, макияж и т. Д., Так паровая процедура будет более эффективной для вашей кожи Ах да, а также будьте осторожны с металлическими ожерельями, кольцами и т. д. (здесь мы говорим об опыте…)
Теплый компресс
Да, мы знаем, что на самом деле это не паровая баня, но она также очень полезна, чтобы открыть поры и хорошо очистить их.
Положите теплый компресс на лицо примерно на 10–15 минут.Убедитесь, что она не слишком горячая, а ткань или полотенце, которые вы используете, чистые.
Ароматические эфирные масла для улучшения свойств паровой бани
Чтобы получить незабываемые впечатления от паровой бани, вы можете добавить в это уравнение несколько целебных ароматических эфирных масел. Полезно для вашей кожи и здоровья в целом
Смешайте несколько капель вашего любимого эфирного масла или масел с некоторым маслом-носителем, например оливковым или сладким миндалем. Поместите его в дозатор или просто в небольшую миску, чтобы масла смешались с паром от паровой ванны.Когда вы используете простую домашнюю паровую баню для лица или сауну для лица, добавьте 4-5 капель в дымящуюся воду
Это определенно будет приятным и расслабляющим завершением вашего дня
Некоторые полезные эфирные масла
.