Какая баня должна быть: Правильная баня: тонкости проектирования и строительства

Больше 100 градусов – опасно! Лучший банщик России о «правильном» парении | Персона | ОБЩЕСТВО

27-летний челябинец Олег Карабатов стал лучшим в России специалистом по банному парению. Молодой человек знает всё и о том, как правильно строить баню, и о том, как нужно париться. О секретах мастерства банщик рассказал в интервью сайту «АиФ-Челябинск».

«Сейчас я пока стажёр-преподаватель в академии банного дела, — рассказывает Олег. – Осталось сдать зачёт по преподаванию. А это штука очень непростая. Сложнее, чем зачёт на домашнего банщика. Домашний банщик – это когда ты знаешь двенадцать основных движений и можешь хорошо попарить всю семью. Дальше идёт мастер живой бани, это уже банщик матёрый, который знает всю «подноготную» парения и может работать в любом банном комплексе или даже открывать свой бизнес». 

Наталья Зверева, CHEL.AIF.RU: Олег, а как ты вообще стал банщиком? Неужели мечтал об этом с детства?

Олег Карабатов: Баню я всегда любил, но в детстве мечтал стать химиком, меня очень интриговали колбочки, в которых что-то шипит и булькает. Когда вырос и окончил школу, стал промышленным альпинистом. Ездил работать вахтой на севера. Два года назад нашу бригаду подрядили красить подстанцию. Я забрался под дугу, прошёлся кисточкой в метре от включенной контактной группы, и дуга на мне замкнулась. Через меня прошли 10 мегаВатт, вышли через ногу в лестницу и ушли в землю. Так я пережил клиническую смерть. У меня остановилось сердце, да ещё и ногу сломал, пока падал, она вся раздробилась. Теперь нога у меня титановая (Улыбается – Прим. авт.) После того, как отлежался в больнице, долго не мог никуда устроиться на работу. До тех пор, пока известный на всю страну парильщик Иван Бояринцев не предложил мне приработок. Я возил на занятия его детей, многому у него учился, в том числе и банному парению. В баню Ивана постоянно приезжали гости, я был на подхвате – сначала только затапливал печь, а потом и парить начал. 

— Тяжёлая это работа? 

— Не из лёгких. Вообще баня — это очень послушный инструмент, с её помощью можно решить множество задач. Мы постоянно придумываем что-то новое, кто-то подхватывает и начинает повторять. А потом приходит какой-нибудь дедушка и говорит, мол, что вы тут придумываете, всё это было уже сто лет назад, а то и двести, а вы опять велосипед изобрели! Но делать нечего, приходится изобретать, потому что таких дедушек практически не осталось. В своё время банная традиция была очень сильно испорчена, в том числе городскими банями. Банные традиции и городская баня – это разные вещи. Городская баня – это, как правило, парение сидя. А парение сидя – это просто бред. Собственно, там и веником-то некогда махать, и места нет для этого. Другое дело деревенское парение, когда можно «колдовать» хоть весь день. 

— Ты сказал, что париться сидя – бредовая затея. Почему?

— Когда человек сидит на полке, голова у него находится в пару, в жаре, а ноги чаще всего мёрзнут. На каждые 10 см роста идёт перепад 2-3 градуса. Существует КЗоТ. Так вот там сказано, что если перепад температуры от головы до ног на рабочем месте свыше 55 градусов, то это считается вредным производством. Если приходится парить себя самому – ложись! Ложишься на спину, ноги поднимаешь в потолок и машешь веником.

— А что ещё люди делают в бане неправильно? 

— В бане нужно много пить. Но это должны быть морсы, чаи, а не алкоголь. Баня и алкоголь несовместимы. Как ни крути, в парной тело получает достаточно серьёзный стресс. И вдруг к этому добавляется алкоголь. Тело, которое надо было освободить от шлаков изнутри, начинает шлаковаться дополнительно. Кроме того, чем больше алкоголя, тем меньше человек себя контролирует. Пьяный не чувствует жара, ему ничего не стоит получить в бане термический ожог.

В федеральном чемпионате от Урала участвовали двое – Олег и Вадим Казаков из Екатеринбурга. Вадиму 46. Чем больше у банщика стаж, тем больше замыливается глаз. Он может парить красиво и глубоко, но со временем ему перестаёт хватать техничности. В следующем году нынешние победители чемпионата будут сидеть уже в жюри. Кроме того, после защиты звания чемпиона банщик уже может стать преподавателем.
 

— На сытый желудок можно идти в баню?

— Лучше покушать часа за три до бани, но легко, не переедая. А после бани подойдут фрукты. Опять же, смотря о какой бане речь. Если вы забегаете в парную на пятнадцать минут, чтобы погреться, быстро пропариться, потом выйти и отлежаться, то в такую баню действительно нужно идти на пустой желудок. Если же речь о нормальной бане, которая займёт три-четыре часа, то после неё человек есть уже не захочет. Скорее всего, он уснёт до утра. Получается, что он долго будет голодным. В таком случае лучше подкрепиться перед баней как следует. Но не тяжёлой пищей, без мяса.

— А какую ошибку в бане вы считаете самой главной?

— Нельзя терпеть жар, парение должно быть в радость. Некоторые ждут, когда температура в парилке прогреется до 120, потом садятся в неё и терпят. Нужно говорить не о термометре и температуре, а о сочетании температуры и влажности. В идеале должно быть 60 на 60. Если один из этих двух параметров мы не учитываем, то получается «кастрированная» баня. Если суммарный показатель температуры и влажности от 100 до 130, то баня будет что надо. Свыше 130 ни одно тело не выдерживает. Можно, конечно, зайти в сухую баню и спокойно сидеть в ней при 140 градусах. Но как только туда выльешь хоть каплю воды – все сбегут. Тело запузырится. Вообще баня, в которой свыше 100 градусов на термометре и нет вентиляции, опасна для здоровья и даже для жизни.

Настоящая же баня – она всегда здоровья ради. Она рекомендована абсолютно всем – от мала до велика. 

Олег Карабатов пришел в парильное искусство волей случая. Фото: АиФ/ Александр Фирсов.

— Можно ли париться каждый день?

— В природе всё может быть как лекарством, так и отравой. Всё зависит только от дозы. Баня – это вампир: она высасывает силы из тела. Дурную силу надо выбрасывать, но ты не успеешь накопить столько дурной силы, если будешь париться каждый день. К тому же, как я сказал, нормальная баня — это 3-4 часа. Физически невозможно ежедневно выделять на неё столько времени. А если мы говорим про какую-то получасовую банную процедуру, то это просто душ, помывка. Так что париться каждый день не стоит. А парить можно: тот, кто парит, тот не парится. Он даже в бане не бывает.

— Если говорить о строительстве бани, то как правильно: парилка и помывочная должны быть отдельными помещениями или лучше, когда всё вместе?

— Главное, чтобы в бане была вентиляция, иначе парная сгниёт. Но современные строители об этом не знают. У нас сейчас есть две несмежные профессии – банный мастер (пармастер) и строитель. Строитель не парится, банщик не строит. Хорошо, если эти два человека посоветуется. Настоящий банщик может проконсультировать строителя.

— Сегодня в тренде бани-бочки…

— Это всего лишь конфигурация. Баню можно сделать купольной, можно сделать из юрты, можно из палатки. В походах делают лаги деревянные и натягивают полиэтилен, и это тоже баня. 

— Самое главное в бане – это печка и каменка. Какие камни ты рекомендуешь для каменки?

— Существует рейтинг из двадцати названий. Самый крутой камень – это нефрит, но он стоит как крыло от боинга. Затем следуют жадеит, раденгит, хронит и др. В самую последнюю очередь, если уж совсем никакого выбора нет, берём гальку с дороги, которая называется габбро-диабаз. На самом деле можно вообще не разбираться в том, какой камень как называется. А выбрать очень легко. Меня учили так: выходишь из дому в 11-12 часов дня, когда ещё не обед, но уже не утро. Идёшь к реке босиком по камням. И берёшь тот камень, который всё ещё холодный. Все остальные уже нагрелись, а он всё ещё сохранил в себе ночной холод. Значит, у него теплоотдача другого параметра. Значит, так же долго он будет держать в себе тепло. Потом приносишь собранные камни домой и начинаешь раскалять на огне. Для этого понадобятся специальные щипцы. Когда камень раскаляется докрасна, бросаешь его в ведро с водой. Если он выдержал такую процедуру, не треснул – подойдёт для каменки. Цвет камня при этом не имеет абсолютно никакого значения. И учтите: баня начинается от 200 кг камня. Если их нет, значит, нет аккумулятора тепла и не будет пара. 

— Расскажи теперь, какой должна быть высота полок. Чем выше, тем лучше?

— Да. Если есть возможность, то я советую доводить высоту потолка в бане до 3,40 м относительно пола. Это нужно, чтобы поднять человека как можно выше в пар. Чтобы пар не вылетел через двухметровую дверь. Сам банщик должен работать на постаменте, подниматься к полкам по ступенькам. Хорошо, если в парилке две-три полки разного уровня: слабенькую молоденькую девочку можно положить на самый нижний полочек и опустить к ней пар вениками. А мужичка покрепче можно положить на верхний полог. И здорово, если будет обходной полог, к которому можно подойти с любой стороны. 

— Правда ли, что в бане нужно петь и кричать, чтобы горло прогрелось?

— Дело не столько в прогреве, сколько в эмоциональном высвобождении. Конечно, можно и в лесу покричать, но в бане это будет в сто раз эффективнее. Мы сами себе запрещаем кричать по жизни: это некультурно, неприлично. А я в бане всегда говорю: кричи, ори, надо! 

— Ты, наверное, не представляешь баню без веника?

— Конечно, нет! Русская баня без веника, это уже какая-то другая баня! Лично я очень люблю париться, иду в парную как минимум с шестью вениками. Я могу париться все четыре часа, поэтому обычно иду последним, когда все уже помылись. Выхожу, как правило, уже за полночь. 

— Если после бани на вениках не осталось ни листочка, одни ветки – это хорошо или плохо?

— Одно из двух: либо веник был плохой, либо слишком энергично парили. Плохо, когда листья с веника попадают в каменку: потом приходится дышать перегаром, сожжёнными листьями. 

— Какие веники ты выбираешь для парения?

— Всего используется около восьмидесяти видов веников. Есть монофлёрные – из одного вида растений, есть миксы. Осина, клён, берёза, рябина, черёмуха, дуб, зверобой, душица, таволга, донник, крапива, орех, малина – все эти растения подходят для банных веников. Малину лучше брать молодую, первогодку: она не колется. Березовый веничек помягче остальных, он больше бережёт и считается женским. Дуб пожёстче – он «дубасит». Некоторые крапивой парятся. Только сначала её надо обдать кипятком, чтобы она не кололась. Ёлкой не парятся, она слишком колючая, протыкает насквозь. А вот пихтушкой можно, её даже ошпаривать не нужно. Но ей не парят особо, она больше работает как ингалятор, её лучше под голову положить. На стенку не вешайте – пересохнет, посыплется и вся баня будет в иголках. 

— А какой веник от каких хворей помогает?

— Разными вениками можно выполнить разные задачи. Например, если у вас пропал голос, положите под голову пихту и попарьтесь донником или мать-и-мачехой. Отлично лечит можжевельник, но веник из него нужно как следует вымочить в горячей воде, чтобы не исколоться. После бани даже можно забрать веник и положить его рядом с подушкой на ночь: прочистятся все энергетические каналы. Кстати, можжевеловый веник – самая лучшая вещь, когда стоит задача избавиться от целлюлита. Берёза с пижмой желчегонят и лечат мочеполовую систему. Берёза с ромашкой хороша для любых прогреваний, компрессов. Сегодня в магазинах, где продают пчелопродукты, есть положки, пропитанные прополисом. Отличная вещь! Укройте таким лицо в бане, продышитесь – и простуда сойдёт на нет. Знаете, баня — это усилитель собственных мыслей. Если человек плохо думает о бане – огребёт. Если хорошо, то получит стократ. Физиология в бане вторична.

Что ещё нельзя делать в бане

Так, нельзя лить воду в ухо. Человек перестаёт париться и думает только о том, как бы ему воду из уха вытряхнуть. Не стоит также надевать шапки: на ушах расположены температурные рецепторы, если уши закрыть, то человек перестанет чувствовать жар. Опасно применять в парной эфирные масла. Сначала человек схватывает немного эфира, а потом много канцерогенов, которые выделились от сгоревшего остатка нефтянки, потому что все искусственные масла делаются из нефти. Эфиры хороши лишь в предбаннике. Не стоит идти в баню без воздуховода, так как там можно получить кислородное голодание. После такой бани голова кружится, в ушах, в глазах темно.

А вот прыгать после парилки в сугроб можно и даже нужно: это отличный контраст, он тренирует сосуды. 

Олег Карабатов родился 16 апреля 1990 года в Челябинской области. Окончил среднюю общеобразовательную школу. Преподаватель по контактной импровизации (современный вид творчества-танец), промальпинист, режет по дереву. Основной доход ему сегодня приносит банное дело. Трудовой книжки нет, сам себя называет «вольным стрелком».

Какая температура в бане должна быть

Посещение бани – российская традиция, уходящая корнями в глубокое прошлое, она появилась на Руси задолго до изобретения многих других благ цивилизации. Русские люди с древности любили и умели париться, ценили возможность сходить в баньку и дать отдых уму и телу. Современные ученые с уважением относятся к этой привычке и подтверждают положительное влияние бани и ее вклад в здоровье человека.

Чем хороша баня?

1. Значительный перепад температур оказывает закаляющее действие, делает нас устойчивыми к негативным воздействиям внешней среды.
2. От жары резко ускоряется обмен веществ, выводятся накопившиеся шлаки и вредные вещества, тренируется и оздоравливается сердечно-сосудистая и нервная система.
3. Снимаются стрессовые проявления, оказывается благотворное влияние на психику, улучшается настроение и снижается тревожность.
4. Прогреваются мышцы и связки, устраняется напряжение, повышается эластичность мышечной ткани.
5. Излечиваются простудные, кожные заболевания, болезни суставов и прочие недуги.

Учеными проводились исследования, в которых удалось доказать, что регулярное посещение бани и сауны увеличивает продолжительность жизни. Специалисты разделили участников на 2 группы и 20 лет наблюдали за ними, в результате любители париться продемонстрировали гораздо лучшее состояние здоровья и дольше жили, процент нарушений в работе сердечно-сосудистой системы, инфарктов и инсультов у заядлых банщиков был ниже, по сравнению с теми, кто посещал данное заведение редко или вообще им не пользовался.

При разумном подходе, в щадящем режиме, париться полезно людям не зависимо от возраста, от грудничков до совсем пожилых.

Температура и влажность в бане

Температура и влажность в бане это два строго взаимосвязанных параметра, причем зависимость у них обратно пропорциональная, чем выше первый показатель, тем ниже должен быть второй. Если попытаться определить причины такой связи, то придется обратиться к школьному курсу физики и биологии. При жаре человеческое тело в соответствии с законом передачи энергии, прогревается, начиная с кожи и заканчивая внутренними органами до температуры 38-39 ^◦C, это соответствует состоянию лихорадки и как раз и дает эффект излечения от простудных и других заболеваний. Умение организма поддерживать постоянную температуру тела, не дает нам свариться и превысить критическую отметку в 42-43^◦, когда кровь просто свернется. Достигается это за счет интенсивного потоотделения: заходя в парную мы активно потеем, влага испаряется с кожи и не позволяет температуре расти, включаются механизмы самосохранения. В условиях высокой влажности пот испаряется медленнее, соответственно, хуже идет охлаждение кожи. Если в бане с влажностью 80-90% установить температуру выше 60-70 ^◦C, то организм просто не будет успевать регулировать свою температуру и человек может упасть в обморок. Любители экспериментов могут принести в парную сырое яйцо и оставить его на верхней полке на 10-15 минут, за это время оно сварится вкрутую. Это может повториться и с человеческим организмом, если не соблюдать правила соотношения влажности и температуры, а также превышать рекомендуемое время пребывания в парной.

В зависимости от того, какая температура и влажность в бане выделяют:

– русскую баню, где относительно невысокая температура и одновременно большая влажность;

– финскую сауну с экстремальной жарой, но низкой влажностью.

– турецкий хамамм с небольшой температурой, но зато влажностью практически в 100%.

Если с регуляцией жара все понятно – чем сильнее топишь, тем жарче будет, то что делать с влажностью? Здесь ответ довольно прост: поднимают влажность, выливая на каменку воду, она испаряется и превращается в водяной пар. Получить легкий пар – это целое искусство, опытные банщики говорят, что лить воду надо маленькими порциями, так она лучше испаряется и пар становится мелкодисперсный, легкий. Для дополнительной пользы в воду добавляют эфирные масла, целебные настои трав, так воздух становится ароматным и лечебным.

Температура в бане

Если вы решили укреплять организм и регулярно париться, то первое, на что обратите внимание – температура в парилке русской бани. Жарче всего будет на верхних полках, чем ниже вы располагаетесь, тем прохладнее становится. По законам физики горячий пар устремляется вверх, именно поэтому на голову надо наматывать полотенце или одевать войлочный колпак, чтобы избежать перегрева. В специальной литературе рекомендуется ограничивать температуру в парной показателем 60^◦C. Учитывая, что влажность в русской бане обычно достигает 60-70%, при более высокой температуре человеку уже некомфортно и опасно находится. Для финской сауны приемлемыми будут и 100-110^◦C, но в ней и воздух гораздо более сухой, влажность не превышает 10-15%, в таких условиях легче переносить экстремальную жару. Заядлые банщики любят проверять свой организм на прочность и частенько поднимают температуру в парной до 70-80^◦C, такой режим подойдет только хорошо тренированным людям, которые уверены в своей выносливости.

Какая температура в русской бане должна быть?

Это зависит от места, о котором идет речь. Традиционно выделяют три помещения: раздевалка или предбанник, моечная и парная. Иногда дополнительно размещают бассейн, куда можно окунуться, чтобы усилить контраст от процедур. В каждом помещении устанавливается своя температура, диктуемая его назначением. Так в раздевалке обычно 23-25 ^◦C, если будет меньше, то посетители замерзнут, если больше – то вспотеют раньше времени. Раздевшись и завернувшись в полотенце, человек следует из раздевалки в моечную, где он принимает душ, разогревает тело перед посещением парной, комфортная температура для моечной 26-30 ^◦C. Ну а подготовившись к банным процедурам, можно уже перемещаться в парную. Здесь жара может подниматься и до 70-80 градусов, тут уж, какая температура в бане будет зависеть от тренированности посетителя и его предпочтений. Температуру воды в бассейне обычно устанавливают в диапазоне 20-24 ^◦C, в такой воде хорошо охладиться после жаркой парной, но в то же время человек точно не простудится и не заболеет.

Температура в бане в парилке

Для достижения максимального эффекта надо не просто следовать инструкциям, (хотя советы профессионалов тоже могут пригодится), нужно еще прислушиваться к собственным ощущениям и попытаться подобрать индивидуальный режим, который подходит именно вам. Если у вас есть возможность посещать свою собственную баню, где регулируется температура в бане в парилке, то путем нехитрых манипуляций вы можете легко адаптировать баню для своего организма. Регулируйте жару и влажность таким образом, чтобы вам было комфортно и в то же время вы ощущали нагрузку от процедур.

Для новичков в банных делах, стоит прислушаться к советам врачей, которые говорят, что, температура в бане без вреда для здоровья, не должна превышать порог в 60-70^◦C, в сауне допускается 90-100 ^◦C, в турецком хамамме – не более 50^◦C. Все что выходит за пределы этих температур, может нанести вред и отрицательно сказаться на самочувствии.

Время нахождения в парной рекомендуется разбивать на несколько заходов, обычно их бывает не менее трех. В первый раз парятся 3-5 минут, далее выходят в предбанник, чтобы охладиться и оценить свое самочувствие, если по ощущениям вы способны на большее, то второй заход можно удлинить до 10-15 минут, в третий раз время пребывания увеличивается еще на 5-7 минут, но в любом случае, не стоит оставаться в парной дольше 20-25 минут за один раз. Не забывайте давать себе отдых и в перерывах между заходами охлаждаться в прохладном душе или бассейне.

Англичане провели любопытные эксперименты, с целью определить степень выносливости человеческого организма: на добровольцах испытали различные температурные режимы и было установлено, что человек способен дышать при нагреве воздуха до 160^◦C. Жару в 104 ^◦C тренированный организм выносит в течении 26 минут, 93 ^◦C – полчаса, а 71^◦C – один час.

Но поскольку в парилку мы ходим для здоровья, а не для того, чтобы искать предел прочности организма, не стоит пытаться повторять подобные подвиги, оптимальная температура в бане колеблется в диапазоне 60-70 ^◦C при влажности 70-80%. Такой режим лучше всего подходит для среднестатистического посетителя. Естественно, если вы ослаблены, у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, то к посещению парной следует подходить более осторожно и снизить время нахождения в бане и уровень нагрева. Для маленьких детей и пожилых людей оздоравливающий эффект будет достигнут и при 45-50 ^◦C, спортсмены и люди с крепким здоровьем могут позволить себе жару в 70-80 ^◦C. Какая температура должна быть в бане зависит от вашего опыта, тренированности и самочувствия.

Признаки того, что температура в бане в парилке слишком высокая:

– уже в первые минуты пребывания в помещении человек испытывает головокружение;

– наблюдается потемнение в глазах и сильная слабость;

– появляется одышка и тошнота.

При возникновении хотя бы одного из этих симптомов необходимо немедленно покинуть парную, встать под прохладный (но не ледяной) душ, попить жидкости – подойдет простая вода, морс, травяной чай. Избежать подобных ситуаций в дальнейшем легко – начинайте париться с минимума – это примерно 45-50 ^◦C, постепенно добавляя тепло и внимательно следя за своими ощущениями.

Помните, что верно подобранная температура в бане – это залог хорошего самочувствия, бодрости духа и позитивного настроя от процедур. Ходите в баню правильно!

Какой должна быть толщина стен бани из бруса?

Главный вопрос при строительстве бани – какой толщины делать
в ней стены, чтобы в парной долго сохранялось тепло, чтобы не приходилось в её
печь постоянно подбрасывать топливо? Ведь многие люди используют баню не только
летом, но и зимой. И если в тёплую погоду в парной всегда жарко, то в холода
для того, чтобы поддержать в ней комфортную температуру, может потребоваться
сделать утепление.

На то, какой толщины будут стены бани, влияет материал, из
которого она строится. Оптимальный вариант – использовать брус. Это древесный
строительный материал. Он экологичный, хорошо удерживает тепло, поэтому отлично
подходит для возведения из него парилки.

Расчёт толщины стен

При строительстве бани из бруса нужно учитывать этажность
будущего строения. Оптимальная толщина стен для одноэтажной парной – 150 – 165
мм. Такие стены станут хорошо удерживать тепло во внутренних помещениях бани.
Но если люди решили возвести двухэтажную парную, придется приобрести более
толстый брус. В этом случае оптимальным вариантом станет использование
материала толщиной в 200 мм. Только так получится обеспечить сохранение тепла в
здании большой площади.

При возведении бани некоторые люди используют не «квадратный»
брус. Они выбирают древесный материал не с сечением 150х150 или 200х200 мм, а,
например, 100х200 мм. В этом случае укладка бруса проводится таким образом,
чтобы его более широкая сторона задавала толщину стен парной.

Теплоизоляция бани

Только в случае, если парная используется летом или
построена в регионе с тёплым климатом, она не требует дополнительного
утепления. В остальных случаях требуется приобрести и провести монтаж
теплоизоляции, которая станет сохранять тепло в парной в морозы. Укладывать
теплоизоляцию можно разными способами. Её допускается монтировать как снаружи,
так и изнутри постройки. Часто люди выбирают второй вариант, чтобы не менять
внешний вид деревянного строения. Но в этом случае будет уменьшаться полезная
площадь бани, так как её внутренние стены будут покрыты теплоизоляцией, поверх
которой придется дополнительно сделать чистовую отделку. Хороший вариант –
сделать отделку из деревянных реек. Они тоже будут способствовать сохранению
тепла в парной.

Оптимальный выбор для теплоизоляции бань – базальтовые
плиты. Преимущества этого материала:

• небольшой
  вес;
• простота
  монтажа;
• стойкость
  к влаге и сырости;
• негорючесть.
  Это один из важных показателей для теплоизоляции, устанавливаемой в бане,
  так как в парной всегда есть печь;
• отличные
  показатели сохранения тепла.

Ещё один вариант теплоизоляции для бани – пенопласт.
Преимущества этого материала: хорошее сохранение тепла, стойкость к огню,
устойчивость к образованию грибка и плесени, в нём не появляются опасные
микроорганизмы, низкая цена. Но есть у него и недостаток – пенопласт не даёт
свободно циркулировать воздуху.

Важный момент при строительстве бани с теплоизоляцией –
толщину слоя базальтовых плит или пенопласта нужно рассчитать до того, как
будет утверждён проект. От этого будет зависеть, какой ширины фундамент для
здания придётся заливать. Его ширины должно быть достаточно и для возведения
деревянных стен, и для монтажа теплоизоляции.

Можно ли сэкономить на строительстве

Строя баню, у людей появляется естественное желание
минимизировать расходы. На брусе для наружных стен и теплоизоляции экономить
нельзя. От этих материалов зависит комфорт нахождения в парной. Но при желании
можно сэкономить на внутренних перегородках бани, которые будут разделять её
помещения. Для их возведения можно купить брус толщиной 100х100 мм или даже
меньше.

Какая температура должна быть в сауне: норма и максимальная температура воздуха в финской сауне и бане

Много кто задается вопросом какая должна быть температура в сауне, но точного ответа найти не так просто. Ведь для каждого человека все сугубо индивидуально. Один с легкостью просидит в парилке где столбик термометра приближается к отметке в 140°, в то время как другой начнет искать прохлады уже при 90° по Цельсию. Ниже приведена общая информация о температурных режимах и значении влажности воздуха в парилке.

Оптимальный режим работы парилки

Восприятие температуры в бане и сауне различно. Связано это с влажностью воздуха. При сухом воздухе жар воспринимается более спокойно, в том время как при повышенной влажности показатель в 60°С будет восприниматься как все 100°С.

Финская сауна обладает сухим прогретым воздухом. Оптимальным значением является показатель от 70 до 110 градусов цельсия. Максимальная температура в сауне, может достигать 130 градусов цельсия, но такой сильный жар выдержит не каждый, а только истинные ценители парилок и подготовленные люди.

90 градусов по цельсию, это оптимальная температура в сауне, которую могут легко перенести все категории граждан. Для детей и стариков рекомендовано не превышать это значение. При таком показателе, влажность воздуха составляет всего 10 или 15 процентов.

Финская сауна температура в которой достигает 110-120 градусов цельсия, обеспечивает легкость пребывания в ней человека, так как такие условия, при низкой влажности, очень хорошо переносятся.

Но могут присутствовать такие моменты, как сухость слизистой и самих дыхательных путей, а также жжение в носу. Если вы начинаете чувствовать, что вам становится плохо, лучше всего открыть дверь и впустить холодный воздух для уменьшения жары и покинуть на время парилку.

Сауна температура и влажность самые главные показатели, так как температура обязательно должна быть высокой, а влажность не больше 15 %. Вообще, это помещение, которое очень сильно нагревается и образует паровой эффект.

Температура в бане и сауне, очень сильно отличается по своим показателям. Температура в финской сауне намного выше чем в бане, так например при оптимальных значениях в 60- 70 градусов для бани, в финской парилке этот показатель равен 90 градусов. Происходит это вследствие повышенной влажности воздуха в бане, что и приводит к такому восприятию окружающей атмосферы.

Влажность воздуха в парилке, это такой показатель, который обычно равен влажности на улице. Прибывание в парилке оказывает положительное действие на организм человека, путем вывода через пот всех шлаков и вредных веществ, но для этого должна быть соблюдена оптимальная температура для сауны. Самое лучшее соотношение достигается только тогда, когда печка сделана из камня.

Температура в финской сауне, будет всегда одинаковой, если печь будет располагаться в том же помещении где находится парилка. Но может быть и так, что печь находится в комнате отдыха. Тогда самое главное чтобы три ее стены находились в парилке.

Вообще, в финской бане важно соблюдать режим отопления и постоянно следить за показателем термометра. Какая температура в сауне на данный момент, будет зависеть от того насколько нагреты камни в печке и самое главное чтобы камни были в открытом виде.

Уже очень давно, появилось очень интересное правило, чем меньше влажность тем выше должен быть столбик термометра в финской бане. Не рекомендовано и противопоказано наличие повышенной влажности воздуха, так как это может привести к получению ожогов кожи и дыхательных путей. Показатель в 25% влажности автоматически приводит к травмам.

Поэтому, в некоторых местах строго настрого запрещается плескать воду на камни, так как можно очень сильно поднять влажность воздуха, при этом не заметив этого. Хотя, на камни можно лить воду, но ее количество должно быть минимально.

Температура в бане может доходить до 140-160 градусов, но при таких условиях не каждый может позволить себе париться, так как очень легко можно заработать колоссальные ожоги кожи, поэтому только подготовленные люди способны выдерживать такой жар.

Чтобы комфортно попариться, нужно уменьшить прогрев воздуха и начинать лучше всего в конце, когда вы собираетесь покинуть помещение. Организм к этому времени уже достаточно прогрет и готов к процессу.

Отапливают бани с помощью двух видов печей:

1. Каменка;
2. Электропечь.

Электропечь, обычно располагается в углу парилки. А расположение каменки должно быть такое, чтобы длина дымохода была наименьшей. Оптимально когда сочетается адский жар и доступ к холодной воде.

Температура в инфракрасной сауне

Такое место очень сильно отличается от привычного представления о процессе отпаривания. Сеанс обычно проходит в течении получаса и имеет оздоровительный эффект. Процедура проходит в сидячем положении. Организм очень сильно нагревается, но, что хорошо не происходит его перегрева, поэтому контрастные души не обязательны.

Имеет очень много плюсов, помимо хорошего прогрева тела и хорошего потовыделения.

1. Оптимальный режим равен 45-55 градусов цельсия. Человек чувствует себя очень хорошо и комфортно. Так же вообще отсутствует пар.
2. Пользоваться не только удобно, но и быстро. Экономится много времени. Нагревается очень быстро за счет того что кабина маленькая. Нагрев происходит буквально за 10-15 минут, а прогреть к примеру финскую баню займет несколько часов. После посещения нет чувства сильного расслабления как после обычной бани, а наоборот преобладает бодрость организма и повышается жизненный
3. Еще одно преимущество это размеры парилки. Она занимает очень мало места, и в ней нету печки. А работает она от обычной электросети, и нагрев происходит за счет электричества.

Расположить ее можно даже в обычной квартире. Тепловые волны проникают в тело человека на целых 4 см, а в обычной бане всего лишь на 5 мм, это говорит о очень хорошей интенсивности прогрева. Есть даже специальные домашние палатки сауны работающие по этому же принципу.

Из-за того что тепловые лучи так глубоко проходят, увеличивается и потоотделение у человека, что усиливает выход шлаков и вредных веществ из организма человека.

Вот собственно и основные моменты на которые следует обращать внимание при посещении парилок. Следите за показателями термометров и не допускайте избыточной влажности воздуха. Помните, что эти значения различаются для каждого типа парилок. Придерживаясь данных рекомендаций вы не только убережете свое здоровье, но и окажите благотворное воздействие на весь организм в целом, совмещая отдых и здоровье. С легким паром, как говорится.

Словарь для разговорной речи на IELTS — Тема: Одежда и мода

Определения

в тренде: в моде

повседневная одежда: неформальная

классический стиль: простой традиционный стиль, который всегда моден

дизайнерский лейбл: известная компания, которая производит (часто дорогую) одежду

одеты, чтобы убить: носят одежду, привлекающую поклонников

, чтобы одеться по случаю: надеть одежду, подходящую для конкретного события

модный: модный

дом моды: компания, продающая (обычно дорогую) одежду нового стиля

икона моды: человек, известный своим чувством моды

показ мод: мероприятие, на котором модальные платья демонстрируют последние достижения в модном дизайне

, чтобы одеться: , чтобы надеть красивую одежду, почаще пойти куда-нибудь по особому

выйти из моды: выйти из моды

ручной работы : одежды, передаваемой от старших братьев или сестер своим младшим братьям и сестрам

, чтобы разбираться в моде : , чтобы разбираться в

иметь чувство стиля : способность носить стильную одежду

на пике моды : очень модно

, чтобы идти в ногу с последней модой : , чтобы носить последнюю моду

, чтобы хорошо выглядеть в : , чтобы носить то, что вам подходит

для сочетания и сочетания : для ношения различных стилей или предметов одежды, не входящих в комплект

must-have : то, что очень модно и поэтому пользуется спросом

со скидкой : готовая одежда

старомодно : уже не в моде

на подиуме : сцена, по которой модалы проходят, чтобы продемонстрировать последнюю моду

раб моды : тот, кто всегда чувствует необходимость носить последнюю моду

умная одежда : вид одежды, которую носят для официального мероприятия

для кого-то : для кого-то хорошо выглядеть

, чтобы гордиться своей внешностью : , чтобы обращать внимание на свою внешность

вне времени : то, что не выходит из моды

старинная одежда : одежда более раннего периода

хорошо одетым : привлекательно одетым

Zeigen »Какую пену для ванны покупать?

Какую пену для ванны купить?

По дороге домой поздно вечером в субботу / в начале воскресенья, слушая программу NPR «Жизнь на Земле», я услышал историю о химическом диоксане (или, точнее, 1,4-диоксане), который в качестве побочного продукта содержится в детских шампунях и пенных ваннах. производственного процесса.Диоксан запрещен в Европе как канцероген. Предел FDA составляет 0,5 частей на миллион. Некоторые продукты (включая те, которые, по утверждениям программы, были отозваны) содержали гораздо более высокие концентрации. На что я обратил внимание, это пузырьковая ванна Hello Kitty с содержанием 12 частей на миллион, что является самым высоким показателем среди всех протестированных детских продуктов. Одно предположение, какую пену мы купим для Сэмми. В машине я был в ужасе. Мысль о том, что Сэмми заболел раком из-за пенной ванны.

Читая онлайн-версию их истории, пресс-релиз, который привел к этой истории, результаты лабораторных исследований и запись в блоге о раке, в которой освещалась эта история, я немного изменил свое мнение.История, безусловно, поднимает важные вопросы, и важно знать F.D.A. не тестирует товары для здоровья и красоты, в том числе детские шампуни, мыло и средства для ванн. И, честно говоря, ужасно, что производитель шампуня тратит огромные суммы на лицензирование Hello Kitty, но не потратит сравнительно небольшую сумму на удаление диоксана из своего продукта. Если они действительно вспомнили об этом (чего я не мог доказать), то, возможно, здесь что-то происходит. Но на самом деле я подозреваю, что 12 частей на миллион этого конкретного химического вещества, вероятно, не стоит беспокоиться, особенно после разбавления в ванне.С другой стороны, кто хочет добровольно подвергнуть своего ребенка канцерогенному воздействию?

Я не химик. После нескольких часов исследований я разочаровался. Я не видел ни одного сбалансированного веб-сайта, который честно оценивал бы безопасность детских товаров без предвзятости со стороны производителя. Результаты теста очень конкретны: в этих пяти продуктах было столько диоксана. Но хорошо, какая пена для ванн безопасна и лучше ли покупать? Где невидимая рука, когда она тебе нужна? Это работа F.D.A. или нет?

Эта запись была опубликована Stephen

Какой кофе любит Лаури

Опрашивающий: Лаури Пипинен, чемпион Финляндии по баристам 2011 года, недавно открыл собственную кофейню, и сегодня он здесь, чтобы ответить на вопросы о своем бизнесе. Поздравляю с открытием собственного кафе-бара. Когда вы впервые начали мечтать о собственном магазине? Сколько времени занял весь процесс от начала до конца?

Лаури Пипинен: Сначала я задумал открыть ресторан.Это было около пяти лет назад, когда я изучал гостиничный менеджмент. Через несколько лет я заинтересовался кофе и начал работать бариста. Два или три года назад, узнавая все больше и больше о кофе, я начал думать об открытии кофейни или кафе. В течение последних нескольких лет, посещая кафе по всему миру, я собирал идеи и наблюдал за деталями — чашками, меню, светом, атмосферой и т. Д. Около года назад я принял решение начать искать место и изучать все разрешения, которые могут потребоваться.

Интервьюер: Расскажите нам о некоторых вещах, которые оказались проще, чем вы думали, настраивая Good Life Coffee. Кроме того, где вы столкнулись с большими трудностями, чем ожидали?

Лаури Пипинен: Создание компании, получение разрешений и выполнение других формальностей оказалось проще и быстрее, чем я думал. Говоря о трудностях, найти подходящее место оказалось намного труднее, чем я ожидал. После многообещающего старта многие домовладельцы чуть не позвонили, как только я упомянул «кафе» или «кофе».Вероятно, они боялись, что кафе со временем превратится в пиццерию или бар, хотя при правильном контракте это было бы невозможно. Кроме того, не всем очевидна разница между качественным кафе-баром и типичным «кафе».

Опрашивающий: Вы наняли сотрудника, чтобы он помог вам. Было сложно найти подходящего человека?

Лаури Пипинен: Подали заявки десятки людей, поэтому было довольно сложно выбрать среди них подходящего. Но мне нужен был человек, у которого не было опыта работы в кофейной индустрии.Думаю, как-то легче научить их твоему стилю поведения. К тому же сложно найти бариста с опытом работы в Финляндии.

Опрашивающий: Как следует из названия, ваше внимание в первую очередь уделяется кофе. Какой кофе вы планируете подавать? Будет ли в выборе несколько ростеров?

Лаури Пипинен: Я хочу подавать необычный, необычный кофе. Лично мне нравится слегка обжаренный кофе из свежих урожаев, где вы можете почувствовать натуральный аромат кофе.Я также думаю, что подача клиентам натурального обработанного кофе открывает им глаза на то, что кофе может быть чем-то другим, поскольку он обычно очень фруктовый, мягкий и сладкий. Однако лично я немного переборщил с этим кофе. Я хочу использовать кофе, который мне нравится лично.

Опрашивающий: Как вы подаете кофе? Как его подают в Good Life Coffee?

Лаури Пипинен: Я большой поклонник черного кофе. Он хорошо сбалансирован, стабильнее, чем эспрессо, и просто восхитителен.Никто не жаловался на то, что чашка затягивается слишком долго.

Интервьюер: Как вы хотите, чтобы Good Life Coffee отличался от других кафе-баров Хельсинки, ориентированных на качество?

Лаури Пипинен: Атмосфера стильная и хорошо продуманная, но все же расслабляющая. Я хочу немного бросить вызов своим клиентам — например, меню черного кофе с двумя вариантами, и их описание заставляет их выбирать, а также думать о своих предпочтениях — легкий и кислый или фруктовый и полный?

Интервьюер: Какие кофейни и кафе вас вдохновляют?

Лаури Пипинен: Мне очень нравится атмосфера и атмосфера в Drop Coffee в Стокгольме.Эти парни непринужденно относятся к вещам, но делают это стильно — и кофе тоже хорош!

Опрашивающий: И наконец, какова предыстория названия Good Life Coffee?

Лаури Пипинен: В начале 1990-х в Лос-Анджелесе было место под названием Good Life Cafe. Это было место, где собирались люди, и это была музыка. В Good Life Coffee это кофе. Название — своеобразная дань уважения оригинальному Good Life Cafe.