Финская баня это что: Древние традиции и особенности отдыха в финской сауне

Содержание

Древние традиции и особенности отдыха в финской сауне

Популярность финских саун возрастает по всему миру из года в год, и Россия не остается в стороне от влюбленности в эту колоритную разновидность бани. Некоторые традиции и правила проведения банных процедур в сауне очень схожи с теми, которые приняты в русской бане. Но отличие всё же есть, и они являются изюминкой банной культуры финского народа. Для Финляндии характерен суровый климат, а потому вопрос, касающийся того, как согреться с мороза, всегда там стоял очень остро. В древности в саунах не только мылись и занимались стиркой, но также рожали детей и лечили больных, коптили рыбу и варили пиво.

Любовь к парной корнями проросла в жителей Финляндии, и даже сейчас почти каждый житель этой северной страны хотя бы раз в неделю ходит париться. Согласно официальной статистике, на сегодняшний день в Финляндии насчитывается более двух миллионов действующих саун, притом что количество жителей страны слегка не дотягивает отметки в пять с половиной миллионов человек. Сауна стала настоящим символом государства. О ее целебных свойствах знают далеко за пределами не только этой страны, но даже Европы. Давайте разберемся в особенностях финской бани и сравним традиции париться в сауне у нас и на ее родине.

Сауны принимали новорожденных и заменяли дом

Сведения о первых финских банях уходят в раннее Средневековье. Доподлинно неизвестно, когда финский народ начал регулярно париться, но есть факты, подтверждающие, что в Х веке нашей эры эта традиция была уже довольно распространена. А примерно двумя веками позже появился целый свод правил, гласивший, что недопустимо делать в сауне. Так, в древности финны были уверены, что в парной нужно вести себя очень скромно: не шуметь, не играть в игры, не кричать друг на друга и не распивать спиртных напитков. Примечательно, что последнее правило современные финские любители попариться игнорируют, так как чаще всего они пьют в сауне прохладное пиво, а не, как это принято в русской бане, чай.

О благоговейном отношении финского народа к сауне говорит одна из их старинных пословиц, утверждавшая, что в парной нужно себя вести так же скромно, как в церкви. Такой пиетет был связан с тем, что предки нынешних жителей Финляндии были уверены в существовании духов, живущих в саунах, и оскорблять их дурным поведением все остерегались.

Кроме того, особые духи, по поверьям, жили в огне. И многие верили, что если печку в сауне топить правильно, тогда в парилке можно вылечить больного человека от любого недуга. Старики знали, дровами каких деревьев нужно топить печь финской сауны в том или ином случае, какие целебные травы надо бросать в огонь. Поскольку они придавали такое глубокое значение этому помещению, неудивительно, что чаще всего в сауне рожали детей. Считалось, что добрые духи, обитающие в парной, защитят новорожденного от злых сил природы, перед которыми он был беспомощен.

Как гораздо позже выяснили современные ученые, за поверьями древних финнов стоит вполне научное объяснение. Для финской парной характерен высокий жар, а раньше – еще и густой дым. Этот тандем является губительным для различных болезнетворных микробов. Поэтому, делая скидку на времена, можно говорить о том, что в прошлом сауна действительно была наиболее стерильным помещением, в котором можно было лечить больных и принимать роды. К слову, аналогично поступали и на Руси, где баню топили по-черному. То есть, для дыма не делали дымоотвод, а выводили его через открытую дверь. Заполняя все помещение, дым обеззараживал его, делая пригодным для приема, например, беременной женщины.

В Финляндии было принято при переезде людей на новое место первым делом возводить именно здание сауны.

Люди начинали жить именно в этом помещении. Они там спали, ели, мылись, коптили мясо и рыбу… А параллельно вели строительство жилого дома и хозяйственных построек. Любовь к сауне передалась потомкам древних финнов. Сейчас практически все частные дома имеют личные сауны. А во всех многоквартирных домах также есть свои общественные сауны, которые располагаются в подвальных помещениях зданий. Это сауны раздельного типа, в которых женщины и мужчины парятся отдельно. А для общего семейного посещения нужно заранее бронировать себе день.

Виды финских саун

Среди наиболее интересных их разновидностей можно выделить следующие:

  • дымовая;
  • земляная;
  • лесная;
  • ледяная.

Раньше сауна не разделялась на несколько функциональных помещений, а была единым зданием с одной лишь комнатой, нагреваемой печью. На печке лежали камни, которые нагревались и запасали жар, который затем отдавали помещению. Старейшей финской сауной была дымовая, которая напоминает русскую баню по-черному. Она не была оборудована специальным дымоотводом. Ее натапливали, и дым расходился по парной, прогревая и обеззараживая ее, а затем покидал помещение через небольшую отдушину или просто сквозь щели в стенах.

Чтобы поддать жару, в парной подливали воду на раскаленные камни на печке. После того как люди хорошо пропотели, они тщательно вымывались. Причем в прошлом чаще всего это происходило прямо в реке, бегущей неподалеку. Сейчас же здание финской сауны более сложное, и к нему пристраиваются отдельные комнаты для раздевалки и мытья.

Земляные сауны делались очень компактными и низкими, так как они строились над выкопанной ямой. Невысокие стены и крышу сооружали из торфа. Каменка внутри помещения располагалась сбоку от входной двери, а полки для лежаний обустраивали на противоположной от двери стене. Дым из такой финской сауны покидал комнату через небольшую отдушину. В деревнях подобные земляные сауны иногда еще можно было повстречать в начале прошлого столетия, а сейчас это уже раритет. Правда, в наши дни мода на подобную конструкцию финской сауны постепенно возвращается, поэтому, возможно, вскоре в Финляндии наступит ее ренессанс.

Еще один любопытный вариант финской сауны − лесная парилка. Она возводилась в лесах, чтобы охотники и рыбаки могли временно проживать там или просто переночевать. В этом случае каменку использовали не только для того, чтобы напарить помещение, но и чтобы приготовить на ней еду. Конструкция лесной сауны несколько отличалась от традиционных, так как у нее под крышей сооружалась открытая терраса. На ней люди могли немного отдохнуть, пока натапливалось основное помещение.

Огромной популярностью пользуется финская ледяная сауна. Здание полностью возведено из ледяных блоков, скрепленных между собой немного подтаявшей снежной крошкой.

Возводят эти ледяные помещения в крепкий мороз. Сезон посещения подобных финских бань стартует в декабре и длится до апреля, когда эти сооружения сами собой тают из-за потепления. В качестве строительного материала используют большие глыбы льда, толщина которых варьируется от 25 сантиметров до полуметра. Вес их может достигать ста килограммов.

Внутри этот вид финской сауны оборудован деревянными лавками, а потолок прикрывается листом теплоизолятора. Как правило, каменка нагревается вне стен ледяной финской сауны, а вносится туда перед заходом отдыхающих. В ней не так жарко, как в традиционных парных, так как температура не превышает 60–70 градусов. Эти варианты саун уже можно встретить и в северных регионах России.

Отличительные особенности и польза финской сауны

В наши дни система отопления финской сауны может быть обустроена разными способами. Среди них наиболее популярными являются следующие:

  • дровяное отопление;
  • газовое;
  • электрическое.

Наиболее традиционным методом считается отопление дровами. Многие финны считают, что этот старинный вариант является самым лучшим. Одна из крупнейших в мире финских саун, отапливаемых с помощью дров, расположена в Финляндии на территории военно-морской школы Merisotakoulu. Интересно, что она действует и сейчас, хотя была построена еще в 1904 году. Высота этого сооружения достигает пяти метров, а общая площадь превышает 65 квадратных метров. Одновременно в ней могут париться до 180 человек.

Многие современные сауны оборудованы железными печами, которые могут топиться газом или электроэнергией. Сверху на них кладут камни, которые по желанию сбрызгивают водой, чтобы увеличить поток пара. Но в целом в них сохраняется невысокая влажность, что и является ключевым отличием от русской бани. Показатель влажности в финской сауне не превышает 15–20 %. При этом температура воздуха внутри парной гораздо в сауне гораздо выше, чем в бане. В наиболее экстремальных ситуациях она может достигать отметки в 120–140 градусов.

Благодаря столь высокой температуре в организме человека, парящегося в финской бане, начинают активно вырабатываться лейкоциты, борющиеся с болезнетворными бактериями и инфекциями. Благодаря этому укрепляется иммунная система. Медики напрямую связывают снижение у людей простудных заболеваний, если они регулярно посещают парную. Кроме того, через широко раскрывшиеся поре кожи из организма с потом быстрее и легче выводятся накопленные токсины и другие вредные вещества. Под воздействием жара улучшается кровоток, что усиливает кровоснабжение всех органов.

Специалисты Университета Восточной Финляндии провели исследования, в результате которых пришли к любопытным выводам. При регулярном посещении финской сауны в человеческом организме нормализуется артериальное давление и снижается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, парная может рассматриваться в качестве профилактики следующих заболеваний:

  • артрита;
  • миозита;
  • хронического насморка;
  • радикулита;
  • бронхитов;
  • ларингита.

Гораздо быстрее и эффективнее проходит лечение остеохондроза позвоночника, если регулярно посещать финскую сауну. Также банные процедуры полезны при болезнях суставов. Из-за того, что под влиянием высоких температур возрастает кровоток, кровь обильно приливает к поверхности кожи, делая кожный покров более подтянутым и эластичным. А улучшение внешнего вида кожи достигается путем того, что выходящий пот очищает поры от жировых пробок и других загрязнений. Обильная выработка пота также регулирует нормальную работу почек и улучшает процесс водно-солевого обмена в организме.

Уже в первое посещение парной человек чувствует, как у него уходит усталость и снимается стресс, восстанавливается уровень физической и умственной активности.

Противопоказания и предосторожности

К сожалению, из-за того, что высокие температуры в финской сауне оказывают серьезную нагрузку на человеческий организм, далеко не каждый человек может себе позволить посещать ее. В список недугов, при которых посещение парной противопоказано, входят следующие заболевания:

  • бронхиальная астма;
  • сахарный диабет;
  • атеросклероз;
  • нервные расстройства;
  • недавний инфаркт или инсульт;
  • пониженное давление;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • онкология;
  • эпилепсия;
  • глаукома.

Еще среди противопоказаний значатся различные кожные заболевания. С одной стороны, их можно вылечить при регулярном посещении финской сауны, но, с другой стороны, чтобы не заразить всех окружающих, лучше это делать в период, когда болезнь уже практически вылечена. А еще лучше полностью излечиться и потом ходить в парную.

Рекомендуется воздерживаться от парилки беременным женщинам, так как влияние высоких температур может иметь непредсказуемый эффект на их организм. Исключением могут быть разве что те женщины, которые до беременности регулярно ходили в финскую сауну, и их организм нормально переносит свойственный парной температурный режим. Но даже в этом случае нужно предварительно проконсультироваться с гинекологом. Всем женщинам не рекомендуется посещать парилку в период месячных, так как из-за этого может неконтролируемо усилиться кровотечение.

Даже полностью здоровые люди могут причинить себе вред, если будут нарушать ключевые правила посещения парилки. В первую очередь это касается запрета на распитие спиртных напитков в сауне. Из-за нарушения этого табу возможны такие неприятные последствия, как обмороки, головная боль и тошнота. Кроме того, нужно воздерживаться от больших застолий в комнате отдыха сауны. Рекомендуется слегка перекусить и не позже, чем за два часа до похода в парную. Из-за серьезной нагрузки ваш организм попросту может не справиться с двойной задачей: обеспечивать нормальное переваривание пищи и поддерживать функциональность в условиях высокой температуры.

Еще одна распространенная ошибка новичков заключается в том, что они затягивают время нахождения в парной.

Из-за низкой влажности высокая температура в этом помещении переносится легче, чем в русской бане. У новичков появляется иллюзия, что они могут там просидеть дольше получаса, хотя неопытным банщикам рекомендуется проводить за один заход не более десяти минут. В итоге у человека может произойти обморок от перегрева. Поэтому важно не только придерживаться временных ограничений, но и стараться не сидеть в парилке в одиночку. Нужно, чтобы рядом всегда был человек, который в случае необходимости поможет вам покинуть жаркую комнату.

Следите за состоянием кожи. Если у вас сухая кожа, обязательно смажьте ее перед заходом в парную натуральными маслами. Но подбирайте масло без выраженного запаха, иначе в замкнутом жарком пространстве вам может стать дурно от сильного аромата. Лучше всего использовать оливковое масло.

Порядок посещения финских бань

В традиционной финской бане принято находиться полностью обнаженными, так как финны уверены в том, что любая купальная одежда будет препятствовать оздоровлению организма. Практически все сауны в Финляндии раздельные, поэтому местные жители без стеснения обнажаются в парной. Впрочем, допустимо прикрывать свою наготу хлопковыми простынями.

Если вы планируете посетить общественную баню в Финляндии, то обязательно захватите с собой несколько вещей:

  • полотенца;
  • простынь для сидения;
  • тапочки;
  • бутылку с чистой водой;
  • головной убор;
  • березовый веник.

Обратите внимание, что в наших краях в сауне не принято орудовать банными вениками, а вот в Финляндии их активно используют. Пользуются ими во время второго захода в парную, когда тело уже хорошо разогрелось и пропотело. Финны парятся исключительно березовыми вениками. В разных регионах страны их вяжут по-разному. Так, в восточной части Финляндии банный веник связывают обычной веревкой, а вот в западной его фиксируют гибкими березовыми веточками. В парной вениками лишь слегка похлопывают себя, чтобы помассировать тело и очистить кожу. Перед походом в финскую сауну нельзя пить спиртное и обильно наедаться. Но за полчаса до ее посещения нужно выпить два стакана чистой воды.

Как правильно вести себя в финской сауне

Что следует делать

Как это принято в Финляндии

Как только вы зашли в сауну, нужно сразу же принять теплый душ, чтобы смыть с себя пыль и пот.Интересно, что финны по возможности с этой целью стараются окунаться в природный водоем.
В первый заход в парной можно посидеть десять минут, после чего нужно обмыться под прохладным душем.Отчаянные смельчаки охлаждаются в озере или снежных сугробах.
Во второй заход в парную финны берут с собой березовый веник для массажа. На этот раз можно находиться в парилке чуть дольше − 15-20 минут.Опытные финские любители попариться могут просиживать в парной комнате очень продолжительное время. Но вот новичкам рекомендуется не равняться на них и выходить в комнату для отдыха при первых симптомах небольшой усталости.
Всего в парилку сауны можно делать три-четыре захода. В парной и между заходами в нее нужно обязательно пить чистую воду, чтобы поддерживать водный баланс организма.Закаленные годами посещения бани финны не только пьют пиво в сауне, но даже поджаривают в ней в фольге сардели. Но для неискушенного банями человека лучше не рисковать так, не пить спиртное и не есть жирное в парной.

Интересно, что сами финны привыкают к сауне не просто с малых лет, а буквально с пеленок. Нередки случаи, когда впервые матери берут с собой малышей в парилку всего через пару недель после их рождения. Для сравнения, в наших краях считается, что раньше трех лет детворе в бане делать нечего для их же безопасности. Многие уникальные традиции финской бани можно встретить исключительно в Финляндии. А в нашей стране эти ритуалы в сауне претерпели изменения, подстроившись под нашу культуру.

Часть банных процедур у двух наших стран очень схожа, что даже позволяет сделать предположение о взаимопроникновении и заимствовании тех или иных ритуалов друг у друга. Главное, чему стоило бы поучиться русским людям у северных соседей, это их трепетному отношению к своей бане и ее повсеместному распространению.

Финская сауна что это такое


Многие путают финскую сауну с традиционной русской баней. На самом деле это совершенно разные помещения. Они имеют массу отличий. Чтобы разобраться в терминологии, стоит подробнее изучить особенности такой парной. Итак, финская сауна —  что это такое и кому она подходит?

Содержание:

Особенности финской сауны


Основная особенность финской бани – это температура воздуха внутри парной. Она может доходить до 140 градусов и более. При этом пар в помещении сухой, что позволяет легче организму переносить процедуру.


Во время нахождения человека в парной тело нагревается до такой степени, что начинает активно выделяться пот. Далее, влага самостоятельно испаряется. Таким образом тело предотвращает перегрев. Одновременно с терморегуляцией запускается процесс оздоровления организма. Экстремально высокие температуры помогают открыть скрытые резервы.

Польза финской сауны для организма


Вместе с потом выводятся шлаки и токсины, уменьшается количество подкожных жировых отложений.


Кроме этого, сауна способна принести организму следующую пользу:

  • улучшает кровообращение;
  • стимулирует обменные процессы;
  • повышает иммунитет;
  • способствует омоложению;
  • уменьшает проявление кожных заболеваний;
  • нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
  • укрепляет сосуды;
  • снимает воспаление органов мочеполовой сферы и нормализует их деятельность.


Кроме пользы, в ряде случаев парная может принести организму и вред. Так, находиться в помещении не рекомендуется длительное время людям с заболеваниями сердце.


Посещать такую парную не стоит пациентам, у которых наблюдаются заболевания органов дыхания. В данном случае чересчур сухой воздух может способствовать бронхоспазму и ухудшению состояния здоровья в целом.

Другие отличия от русской бани


Говоря о том, что это такое — финская баня и чем она может отличаться от русской, стоит отдельно акцентировать внимание на различных дополнительных атрибутах. Так, в сауне может быть установлен бассейн с холодной водой, в который посетители погружаются сразу после парилки. Разница в температурных показателях способствует укреплению сосудов, омоложению и обеспечивает заряд бодрости.


В финской сауне не используются веники и прочие аксессуары. Это обусловлено тем фактом, что из-за слишком сухого воздуха подобные атрибуты слишком быстро высыхают и нагреваются, в результате чего при их использовании можно поцарапать или обжечь кожу.


Также прежде чем войти в парную необходимо снять с себя золотые и прочие металлические украшения, которые при нагревании могут оставить на теле ожоги.


Однако основным отличием, является печка. В финской сауне для достижения необходимой температуры внутри парной применяются преимущественно электрические печи. Камни не поливают дополнительно водой, так как это приводит к образованию обильного пара, что в данном случае неприемлемо.


Возможно вам будет интересно узнать про бани под ключ, как выбрать душевую кабину, вагонку для бани.

Получите бесплатную консультацию по поводу саун по телефону: +7 (812) 740-71-21

Читайте также другие наши статьи:

Что такое: финская сауна — ikirov.ru

 Кстати, «сауна» в переводе с финского как раз и означает «баня». Прототипом или прародительницей и бани, и сауны считается бревенчатая изба, нагреваемая «по-черному». Издавна в сауне получали пар, поливая раскалённые камни, пользовались вениками и любили испытать резкую смену температур — разогревшись, нырнуть в холодную воду или снег.

 Устройство финской бани

 Сауна обычно состоит из трех отделений: раздевалки, парной и мыльного отделения (где располагаются и бассейн, и специальные массажные столы). Современные комфортабельные сауны состоят, как минимум, из семи-восьми помещений: входа с террасы, холла для отдыха, парной, предбанника, туалета, раздевалки, душевой, бассейна.

 Для отделки  сауны применяется только древесина, которую невозможно заменить другими материалами ввиду ее уникальных качеств, таких как: высокая теплоемкость, низкая теплопроводность, влагоемкость , пористость.  В финской бане полки делаются из осины, липы, тополя. Что придает помещению ароматный дух, присутствующий во всякое время. В современной сауне относительная влажность воздуха в парном отделении 5-15%, температура воздуха 80-140°. Сухой воздух облегчает теплоотдачу и дает возможность легко переносить высокую температуру и детям, и пожилым людям.

 Размеры сауны несколько меньше, чем русской бани. Полки размещены вдоль стен в два яруса.  Ширина верхней полки должна быть более 60 см, тогда находящейся на ней парильщик будет чувствовать себя комфортно. Расстояние от верхней полки до потолка должно быть не менее 1 метра, это даст возможность оценить весь жар бани. Чтобы можно было наслаждаться баней в разных позах, можно немного выше верхней полки установить полку для ног. Финны считают неправильным сооружение больших бань, так как, кроме больших расходов материала на строительство таких бань, требуется еще и установка громоздких мощных печей.

 Нагревание сауны

  Есть мнение, что следует подвергаться воздействию максимально нагретого воздуха. Сухой воздух, имеющий меньшие теплопроводность и теплоемкость, позволяет поднимать температуру в сауне до 100—120 °С. Утверждается, что в результате охват теплом в такой сауне больше и в этом ее преимущество. 

 Нагревают финскую баню при помощи электроэнергии, дров или природного газа.  Удобство и комфорт электрической печи в сауне или в бане неоспорим. Одно нажатие кнопки на пульте управления электропечью и вы приведете в действие целый механизм: разогрев парной, достижение заданной температуры, поддержание температурных процессов в заданных пределах в течение нескольких часов и затем отключение всей системы в целом. Это удобно, практично, и самое важное — безопасно. Современная система управления электрокаменки защитит от нежелательных коротких замыканий в электрической цепи и от предельно допустимых температур в парной.

 Современное оборудование саун в учреждениях, гостиницах, больницах включает в себя электрический подогрев, иногда и с дистанционным управлением. Подача воды на камин и температура воздуха регулируются в таких случаях автоматически.

 Зачем ходят в сауну?

Скорее всего, большинство читателей этой статьи хотя бы раз были в сауне, и каждый может сам дать ответ на такой вопрос, и тем не менее, посещение сауны приносит множество удовольствий:

 — чистота

Конечно, достичь чистоты тела сейчас каждый желающий может и дома, современное оснащение квартир это позволяет. Хотя в бане парилка и последующая водная процедура – ополаскивание – очищают кожу лучше, чем люди обычно могут себе представить.

 В древности сауна считалась самым гигиеничным, чистым местом. Жар и дым, а зимой еще и мороз убивали все микробы, способствовали достижению стерильной чистоты.

 — душевное спокойствие

  Описание этого воздействия сауны, даже очень красочное, не будет столь убедительно, как личный опыт и эмоции, и всё же. После сауны достигается состояние душевного комфорта, настроение поднимается, человек забывает о всех повседневных заботах. 

 — эмоциональные впечатления

На привыкших к спешке и эффективному времяпровождению людей остановка времени в бане производит сильное впечатление. Если внутренний отсчет часов человека и происходит, то он связан только с подходящим для самого парильщика нахождением в парилке. Баня предлагает спокойные эмоциональные впечатления на всех уровнях бытия.

 — здоровье

 Существует финская поговорка — «Если больному не помогла ни сауна, ни водка, ни смола — болезнь смертельна». Конечно, не стоит испытывать все эти способы одновременно, но тем не менее доля правды здесь есть — сауна способна восстанавливать, укреплять здоровье, снимать усталость.

Целительное воздействие сауны на здоровье

 Вера в лечебную силу бани, существующая с древних времен (когда именно в сауне/бане лечили все болезни)  все еще не исчезла, хотя люди знают, что баня не предотвращает и не лечит хронических болезней. Зато баня безусловно улучшает общее самочувствие парильщика и оказывает положительное воздействие на состояние здоровья, даже при некоторых признаках заболеваний. В бане пульс и дыхание учащаются, кровообращение и обмен веществ ускоряются, температура тела поднимается, и давление крови может временно снижаться.  Баня обладает эффектом закаливания. Вместе с потом из организма выводятся вредные вещества из организма, сауна «оживляет» тело и душу.

Финны считали сауну святыней и даже верили, что в облаках пара скрывается добрый дух. На Руси баня тоже была сакральным местом, универсальным для очищения, оздоровления и отдыха. И сегодня существующая мода на сауны подтверждает, что это -лучший способ для релаксации и очищения души и тела. 

Компания «Источник» осуществляет продажу и сборку комплектующих для финской сауны.

Финская сауна — польза и вред, особенности и правила посещения

Особенности финской сауны

Особенности финской сауны заключаются в температуре нагрева воздуха в парилке. Средняя температура составляет 70 градусов. По этой причине такая баня может быть оборудована в частном доме и в городской квартире.

Принцип действия парной достаточно прост: огонь в топке нагревает находящиеся рядом камни, которые отдают тепло в помещение, таким образом, нагревая воздух до заданной температуры. Такие парные в обязательном порядке оснащаются дымоходами для безопасного вывода дыма.

При достаточном нагреве воздуха посетители размещаются на полках и подливают прохладную воду в топку для получения дополнительного пара. Горячий воздух способствует быстрому потоотделению, что и составляет основу банных процедур.

После хорошей пропарки, посетители окунаются в прохладную воду, охлаждая организм до нужной температуры.

Парная представляет собой помещение, полностью обшитое деревом. Она оснащена деревянными полками – лежаками, которые размещаются вдоль стен в 2 – 4 ряда. На нижних банные процедуры принимаются сидя, на верхних — лежа.

Повышение температуры воздуха происходит за счет камней, нагревающихся электрической или дровяной печкой открытого типа. Поливать их не стоит, дабы избежать увеличения влажности в парной. Многие любят наносить на камни несколько капель эфирных масел целебных трав для усиления расслабляющего и лечебного эффекта.

Дым выводится через дымоходы, которые устанавливаются в обязательном порядке для безопасности.

Но главной отличительной чертой финской сауны служит сухой пар, который поддерживается низкой влажностью воздуха (15 – 20%). Температура держится в пределах 70 – 100°C, но может прогреваться и до 140 – 160°C. Несмотря на это она переносится легко, благодаря сухому воздуху. Поэтому сауну по-фински могут смело посещать люди, плохо выдерживающие влажность русской бани.

Перечисленные условия способствуют хорошему прогреванию тела и быстрому потоотделению, а как известно, вместе с потом выводятся токсины из организма. После 10 – 15 мин необходимо окунуться в прохладную воду в бассейне или естественном водоеме. За счет этого смывается пот и охлаждается тело — организм очищается и закаливается.

Современные технологии предлагают новый подход к тому, как можно париться. Инфракрасная сауна сокращает время пребывания в парной до получаса, в течение которых человеческий организм получает весь спектр полезного воздействия, как если бы вы парились более полутора часов в русской или финской бане. Несмотря на относительно невысокую температуру воздуха в ИК-сауне, которая варьируется в диапазоне 40–60 градусов, тело прогревается на глубину до 4 сантиметров.

Париться в инфракрасной сауне можно дважды в неделю, так как правила ее посещения не предусматривают экстремальных процедур, связанных с резкими перепадами температур. Находиться в ИК-камере можно только в сидячем положении, чтобы тело равномерно попадало под воздействие инфракрасного излучения. В этом заключается одно из ключевых отличий между отдыхом в инфракрасной камере и традиционной сауне.

С помощью ИК камеры можно улучшить состояние при таких проблемах здоровья:

  • целлюлит;
  • избыточный вес;
  • уменьшение боли при ревматизме и артрите;
  • ускорение заживления ран и гематом;
  • профилактика простуд.

Еще с помощью этой разновидности сауны можно избавиться от угрей, прыщей, экзем и других неприятностей с состоянием кожного покрова. Потоотделение в камере происходит очень обильно. Благодаря этому кожа эффективно самоочищается.

Как париться

Время пребывания в финской сауне без парилки не должно быть меньше 3 часов. За меньшее время человек по-настоящему не пропотеет. Правила пребывания такие:

  1. В парилку следует заходить лишь после приема теплого душа, хорошо вытершись.
  2. Начинают париться с нижней полки (несколько минут), затем можно постепенно перемещаться наверх. Время проведения в парной подбирается индивидуально, по самочувствию.
  3. После первой процедуры желательно ополоснуться под душем, отдохнуть. В это время можно выпить ароматный чай, который поможет при следующем заходе усилить выделение пота, чтобы похудеть. Через 20 минут смело отправляйтесь снова в парилку.
  4. Выйдя из нее, желательно окунуться в прохладном бассейне. Но перед этим снова немного отдохнуть, принять душ.

Чем отличается финская сауна от русской бани

По лечебному эффекту и строению русская баня и финская сауна схожи: для их строительства используют дерево, имеют парилку, печи-каменки, место для мытья и отдыха. После банных процедур люди охлаждаются в водоеме, купели или душе. А в чем же их отличие?

1. В первую очередь они отличаются микроклиматом. Как уже говорилось выше, в сауне по-фински температура воздуха поддерживается в диапазоне 70 – 100°C, а влажность — 10 – 15%. В русской же бане при температуре 80°C влажность достигает около 70%. Поэтому первая переносится легче.

2. Для проведения банных процедур в финской парной не используют веники, так как воздух в ней сухой, а это чревато получением ожогов кожи.

3. Также они отличаются способом топки. В русской бане для нагрева воздуха используется закрытая печка, в которую помещают камни. Таким образом тепло в парилке сохраняется намного дольше. Чаще всего выкладывают печь из кирпича. Камни обливают водой для увеличения пара.

Финские же печки сделаны из жаростойких и долговечных металлов. Они имеют открытые вентилируемые каменки. Во время процедур поливать камни нельзя, чтобы не нарушать баланс между температурой и влажностью.

4. В русской бане бассейна нет. Для охлаждения используется купель с холодной водой, водоем или снег (в зимнее время года).

Что такое финская баня для неопытного банщика? Финская сауна – это сухой вид парной, в которой происходит эффективное чередование горячего воздуха с холодной водой, что приводит к усилению потоотделения. При этом температура нагрева воздуха достигает 100 градусов, а температура воды – 40 градусов.

Парная по-фински представлена специальным деревянным помещением, оснащенным полками–лежаками, размещенными вдоль стен до потолка.

Регулировка температуры нагрева воздуха в сауне осуществляется при помощи встроенного термостата и может составлять от 70 до 100 градусов. Влажность воздуха поддерживается в диапазоне 20%, что обеспечивает создание сухого пара.

Подобные условия способствуют усиленному потоотделению и предупреждению возникновения конденсата.

Далее человеческое тело охлаждается прохладной водой в бассейне или естественном водоеме для общей закалки организма и повышения сопротивляемости простудным заболеваниям.

По способу возведения и конструктивным элементам баня и сауна во многом схожи. Оба типа имеют комнаты отдыха, моечные, парилки и печи–каменки. После банных процедур можно охладиться в душевой, купели или бассейне.

4 главные отличия

  1. В финской сауне пар сухой и горячий, в русской парилке – влажный. Температура в финской сауне достигает 100 градусов при влажности в 20%, а в русской бане – при температуре 50–80 градусов влажность воздуха составляет рекордных 70%. Чтобы не причинить вред здоровью, важно правильно соблюдать баланс между температурой и влажностью воздуха.
  2. Следующее ключевое отличие бани от сауны – это особенности топки. В финской парной нагрев камней выполняется при помощи электрической или дровяной печи, при этом камни нельзя поливать водой, чтобы предотвратить повышение влажности. В русской бане камни размещаются непосредственно в каменке, где их можно чаще обливать водой, чтобы повысить влажность воздуха.
  3. Отсутствие веников и прочей банной атрибутики – еще одно не менее важное отличие. Финская сауна не приемлет использование веника в помещении с горячим и сухим паром. Похлестывания веником вряд ли принесут пользу, а вот оставить несколько серьезных ожогов на коже могут.
  4. Традиционным сооружением русской бани для охлаждения после парной является купель с прохладной или ледяной водой. В сауне эта функция возложена на бассейн, наполненный водой комнатной температуры.

И немного подробной информации о каждой парной.

Финская сауна

  • С целью более эффективного прогрева помещения высота потолков не превышает 2 метров.
  • Сауна имеет встроенную вентиляционную систему.
  • Печь оснащается каменкой открытого типа, в которой предусмотрена наружная выкладка камней.
  • В парилке расположено до 4-х полок. Нижние полки предназначены для проведения процедур сидя, верхние – лежа.

Русская баня

  • В русской бане потолки могут достигать 3 метров. Это обеспечивает более эффективное распределение горячего пара в верхней части помещения.
  • ·Отсутствует дополнительная вентиляция, поэтому проветривание осуществляется через дверь.
  • В парилке используются печи с закрытой каменкой, оснащенной защитной решеткой. При этом каменка отделяется от парной герметичной дверкой. Для максимального нагрева парной требуется не менее 2 часов, поэтому к основным процедурам приступают через 3–3,5 часа.

Польза и вред от финской парной

Польза от проведения процедур в парной по финской технологии очевидна для всех систем организма – мочеполовой, сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной.

Финская сауна способствует ускорению кровотока, расширению сосудов, улучшению состояния кожи. Положительное воздействие на кожные покровы баня оказывает при следующих заболеваниях: псориаз, экзема, акне и крапивница.

Особенно полезной для человеческого организма сауну делает низкая влажность при высокой температуре. Сухой горячий воздух очищает верхние дыхательные пути, улучшает состояние слизистой, вентилирует легкие. Кроме того, хороший разогрев тела улучшает обменные процессы в организме, что способствует незначительному снижению веса.

Польза от посещения сауны очевидна для нервной системы человека – горячий воздух способствует максимальному расслаблению, снятию усталости и тревожности.

Высокие температуры губительны для болезнетворных микроорганизмов, поэтому финская парная является лучшим местом для профилактики простудных заболеваний.

Учитывая все положительные стороны сауны, перед посещением процедур стоит внимательно ознакомиться с имеющимися противопоказаниями.

Посещения парной запрещается:

  • При хронических воспалительных заболеваниях внутренних органов;
  • При онкологии и в послеоперационный период;
  • Женщинам в положении и в период лактации;
  • При острых заболеваниях кожи, дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы;
  • При высокой температуре;
  • При гипертонии, эпилепсии, туберкулезе;
  • Людям в возрасте старше 60 лет;
  • Детям до 4-х лет.

Чтобы не причинить вред здоровью и при наличии любых заболеваний, перед посещением финской бани рекомендуется получить консультацию врача.

Финская сауна – замечательное средство для очищения и укрепления организма, способное обеспечить максимальный заряд энергии и хорошего настроения на целый день.

  • укрепляет иммунную систему,
  • повышает сопротивляемость к вирусным заболеваниям,
  • укрепляет сердечно-сосудистую систему,
  • улучшает кровоснабжение кожи,
  • ускоряет обменные процессы,
  • нормализует водно-солевой обмен,
  • сжигает жировые отложения,
  • выводит токсины из организма,
  • стимулирует кровоснабжение слизистой дыхательных путей,
  • улучшает подвижность сосудов,
  • восстанавливает работу мышц после физической нагрузки,
  • обеспечивает глубокое мышечное и психическое расслабление,
  • помогает снять стресс и повышенную тревожность,
  • помогает справиться с бессонницей,
  • улучшает состояние кожи,
  • лечит кожные заболевания.

Противопоказания и вред

Чтобы не причинить вреда своему организму, не рекомендуется превышать продолжительность посещения парной более чем на 15 мин. Последний прием пищи перед посещением сауны должен быть за 1,5−2 ч.

  • послеоперационный период,
  • повышенная температура,
  • онкологические заболевания,
  • острые заболевания дыхательных путей,
  • туберкулез,
  • серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы,
  • повышенное давление,
  • наличие камней и песка в почках,
  • эпилепсия,
  • острые кожные заболевания.

Также стоит отказаться от банных процедур людям старше 60 лет и детям до 4 лет.

Правила посещения сауны

Финская парная отличается от русской бани тем, что человек парится при температуре от 65 до 100 градусов в сухом воздухе. Из-за этого в ней нельзя пользоваться банным веником, так как он может оставить ожоги на теле. Правилами пользования сауной предусмотрен лишь один вид отдыха в парной: лежание на полках и спокойное расслабление.

Охлаждаться в сауне принято в прохладном бассейне, так как ключевое воздействие на организм основывается на чередовании горячей атмосферы в парилке с охлаждением в воде. Эти температурные перепады помогают укрепить кровеносные сосуды и оздоравливают систему кровообращения. При регулярном и правильном посещении сауны кровеносные сосуды становятся гибче, а в конечностях улучшается кровоток.

Париться в финской сауне полезно при первых симптомах простуды. В парилке человеческий организм искусственным образом вводится в состояние гипертермии (повышенной температуры тела), являющейся важным фактором борьбы с простудными заболеваниями. На искусственное повышение температуры тела мгновенно реагирует иммунная система, которая начинает производить повышенное количество белых кровяных телец и антител, устремляющихся к очагу заболевания, чтобы побороть его.

Профессиональные спортсмены используют полезные свойства сауны для того, чтобы снять напряжение с мышц после изнурительной силовой тренировки. После непродолжительного отдыха в финской парной спортсмены чувствуют себя обновленными и снова полными энергии. Эта приятная процедура помогает глубоко расслабиться и, как говорится, «прочистить голову».

Активно реагирует на условия парной и наш кожный покров. В результате высокой температуры в коже усиливается кровообращение. Поверхность тела может прогреваться даже до 42 градусов. Вслед за расширением кровеносных сосудов кожа становится мягче и чувствительнее, повышаются ее иммунобиологические свойства.

Визуально это отображается в улучшенном цвете кожного покрова и необычайной мягкости и нежности. Женщины оценят, что с помощью сауны можно контролировать свой вес. Даже после однократного правильного посещения финской бани вес человека становится меньше на 2 % за счет выведения из организма застоявшейся жидкости.

Первым делом перед заходом в парную необходимо принять теплый душ, чтобы смыть с себя пот и пыль, накопившиеся на коже в течение дня. Но мыться нужно без использования мыла или геля для душа. Иначе они смоют жировую пленку с тела, а это станет преградой для обильного потоотделения в парной.

Перед заходом в самое горячее помещение сауны не забудьте позаботиться о сохранности своих волос и безопасности головы. Чтобы не причинить вред здоровью, ни в коем случае не заходите в парилку с мокрой головой, так как это усилит тепловую нагрузку на кровеносные сосуды в ней. Еще раскаленный воздух сауны способен за несколько минут навредить структуре волос, делая их сухими и ломкими.

Правильный отдых в сауне предполагает наличие у отдыхающих нескольких обязательных предметов:

  • войлочная банная шапочка;
  • полотенце;
  • простыня;
  • резиновые тапки.

Войлочная банная шапка поможет защитить от жара в сауне ваши волосы и голову, так как под ней сохраняется постоянная комфортная температура. В крайнем случае, намотайте на голову сухое махровое полотенце, но заход в парилку с непокрытой головой запрещен правилами посещения сауны.

Полотенец в идеале должно быть два: для тела и отдельно для лица. Маленькое полотенце может вам понадобиться не только для выполнения косметических процедур, например, нанесения масок, но и для того, чтобы отирать с лица пот в парной. Простынь вам пригодится, чтобы застелить ею лежак в парном помещении сауны и не париться на горячей поверхности, способной обжечь кожу.

Резиновые тапки пригодятся в общественной финской бане, чтобы не ходить босыми ногами по кафельному полу во время похода в бассейн или душевую комнату. Но в парную в них заходить нельзя, так как под воздействием высоких температур резина может начать выделять в воздух вредные токсические вещества. Правильным будет оставлять их за дверью парилки.

Как и в русской бане, в парилке сауны температура воздуха разная на полках, установленных на различном уровне от пола. Во время первого захода не спешите занимать самую высокую и горячую полку, а лучше посидите несколько минут на самой нижней, чтобы дать организму привыкнуть к новым температурным условиям.

Правильное посещение сауны требует от человека следования нескольким простым правилам, чтобы не навредить здоровью. В первую очередь, нужно забыть об алкогольных напитках в тот день, когда вы решили попариться. Алкоголь обезвоживает организм, и в сауне это может обернуться увеличением нагрузки на сердце и сонливостью.

До, во время и после сауны не забывайте много пить чистой воды или травяных отваров, чтобы своевременно восполнять потерю жидкости. В сауне потовые железы способны выделять 10–30 граммов пота в течение одной минуты! Поэтому, если париться и не пить воду, обезвоживание может наступить очень быстро. При потере всего 1 % жидкости организм может начать сигнализировать об опасности обезвоживания волной усталости. При сильном водном голодании у человека может начаться головокружение и будет зашкаливать сердечный ритм.

Перед тем как отправиться париться, нельзя много есть, чтобы на организм не оказывалась двойная нагрузка. Сауну не рекомендуется посещать людям, страдающим от хронического пониженного артериального давления. В парной оно снизится еще больше.

Многие гинекологи не рекомендуют банные процедуры женщинам в период беременности, так как высокие температуры несут риск младенцу в утробе. Исключением являются беременные женщины, годами посещающие сауну, и только в том случае, если париться им позволит лечащий врач. Аналогичная предосторожность действует на женщин в период грудного вскармливания.

Париться детям педиатры не разрешают до достижения ими шестилетнего возраста. У малышей ограничена способность к переносимости высоких температур, поскольку у них тонкий подкожный жировой слой и еще незрелая выделительная система. Но если родители заядлые банщики, тогда можно постепенно приучать ребенка к походам в сауну и в более раннем возрасте.

В список противопоказаний к посещению сауны входят следующие проблемы со здоровьем:

  • онкологические заболевания;
  • обострение любых хронических болезней;
  • повышенная температура;
  • туберкулез в активной форме;
  • выраженный атеросклероз сосудов;
  • месячные у женщин;
  • тромбозы;
  • склонность к кровотечениям;
  • инфекционные заболевания кожи.

Еще в список противопоказаний входит гипертония. Но некоторые врачи позволяют пациентам, страдающим от повышенного давления, изредка посещать сауну. Один заход в парную не должен превышать 10 минут.

Перед посещением сауны рекомендуется снять с тела все металлические украшения, а женщинам нужно убрать с волос заколки. В жаркой парной они нагреются. И если горячие кольца или цепочку вы сразу ощутите и снимите с себя до того, как они станут обжигающими, то воздействие разгоряченной металлической заколки вы не заметите, и она навредит волосам.

В один заход париться можно не дольше 15 минут, если вы ощущаете, что температура в парилке на грани ваших возможностей. Но если, например, вы обычно паритесь при температуре 90 градусов, а попали в финскую баню с температурой 75 градусов, тогда можете отдыхать в парилке дольше указанного времени. Но даже в этом случае не стоит экспериментировать, пытаясь узнать, как долго вы можете высидеть в парилке. Находиться в жаркой комнате сауны можно ровно до тех пор, пока этот отдых приносит вам удовольствие.

При первых признаках недомогания (тошноте, потемнении в глазах, головокружении) нужно срочно выходить в комнату отдыха, чтобы остыть. Но не делайте резких движений. Если вы лежали на полке, тогда медленно приподнимитесь и посидите 20 секунд, прежде чем встать. Резкая смена положения тела с горизонтального на вертикальное в сауне может привести к обмороку.

Если вы закаленный, опытный посетитель бани, тогда можно себе позволить резкие температурные перепады и броситься в холодный бассейн или зимой обтереться снегом. В том случае, если вы не привыкли к подобным экстремальным зимним забавам, не копируйте действия других людей, а парьтесь и охлаждайтесь так, как вам комфортно.

Сауна для похудения

Если посещать сауну, чтобы похудеть, то достаточно опять же одного раза в неделю. Но в этом случае важно не количество, а соблюдение правил:

  • для целей похудения не стоит резко охлаждаться в купели, под душем или другим образом;
  • между посещением сауны пейте несладкий потогонный чай. Например, травяной чай с медом;
  • не надо посещать сауну на голодный желудок, за 30-60 минут до бани обязательно нужно поесть;
  • между заходами в сауну есть не нужно.

Ходите в сауну для здоровья!

Баня полезнее сауны? Разбираемся с экспертами -Блог TAM.BY

С легким паром: разбираемся в банных нюансах с экспертом.

Сегодня белорусам чаще всего предлагают отдохнуть в русской, финской и турецкой парных. Они у нас самые популярные. Русская баня на дровах, японская баня и набирающая популярность инфракрасная сауна встречаются реже. Чем же они отличаются? В банных нюансах команда TAM.BY разбиралась вместе со специалистами физкультурно-оздоровительного комплекса “Вячоркi”.

Чем отличается баня от сауны?

По сути ничем. Русскую баню могут назвать сауной, а финскую сауну баней. Лучше всего различать парные по принадлежности к стране: русская, турецкая, финская, японская. — подчеркнули в оздоровительном комплексе, — Вот между ними отличий много. Основные — температура и влажности воздуха.

Некоторые утверждают, что в бане воздух более влажный, а в сауне сухой. В этом и различие. Но сейчас грани между этими понятиями стерлись, поэтому просто рассмотрим разные типы парных.

 

Русская баня

Температура: 50-70°C

Влажность: 40-70%

Противопоказания: гипертония, ревматизм, тромбоз, эпилепсия, варикоз, воспаления, заболевания сердечно-сосудистой системы, а также любые заболевания в стадии обострения (панкреатит, холецистит, пиелонефрит и др.).

 

Современная русская баня мало напоминает своих предков. Хотя внутри она все так же обшита деревом. Пар получают, прогревая камни, которые находятся внутри печи. Топят ее огнем (тогда это называют “Русской баней на дровах”) или электрическими нагревателями. Когда камин становится горячим, на него льют воду. После этого помещение заполняется паром. Дышать во влажной парной становится легче.

В идеале в русскую баню устанавливают закрытую печь-каменку. Она долго нагревается, но и долго держит тепло. Иногда в парной используют и металлические печи в защитном кирпичном или каменном кожухе. Еще одна составляющая русской бани — купель с холодной, а иногда и ледяной водой.

В русской бане парятся с вениками. Это помогает расширить сосуды и улучшить кровообращение.

 

Финская сауна

Температура: 70-130°C

Влажность: 10-20%

Противопоказания: хронические заболевания внутренних органов, онкологические заболевания, заболевания кожи, повышенная температура, беременность, туберкулез, гипертония, сахарный диабет, эпилепсия, бронхиальная астма

 

Особенность финской бани — сухой воздух. Он переносится легче, что позволяет повышать температуру в парилке до 120, а то больше градусов.

Веник в сауне не нужен: можно получить ожог. Зато наличие бассейна или озера, куда можно окунуться, обязательно. В отличие от русской бани, здесь вода не должна быть очень холодной.

Стоит упомянуть, что традиционная финская сауна мало чем отличается от русской бани. Там точно так же влажно, не очень жарко и можно париться с вениками. А суховоздушную сауну традиционной финской не назовешь. Она появилась не так давно с популяризацией электрических печей.

Еще один признак финских парилок, которые предлагает наша сфера услуг, печка. Она может раскаляться и огнем, и электрическими нагревателями, но поливать камни водой не принято, чтобы не обжечься горячим воздухом. Используют в таких саунах металлические печи: они быстрее нагревают помещение.

Сауна очищает организм от шлаков и токсинов, полезна для сосудов, суставов и дыхательной системы.

 

Турецкая баня (хамам)

Фото country-club.info

Температура: 30-55°C

Влажность: 80-90%

Противопоказания: гипертония, бронхиальная астма, эпилепсия, туберкулез, инфекционные заболевания, высокая температура, варикоз

 

Турецкая баня, или хамам, подходит для тех, кто плохо переносит высокие температуры. Из популярных парных она — самая “прохладная”.

Особенность хамама в его по-восточному роскошном убранстве. Интерьер традиционно выполнен из натурального камня, чаще мрамора. Холодный камень хорошо прогревается и становится источником мягкого тепла.

Для создания пара используют котел с водой, встроенный в стену. Над кипящей водой образовывается пар, который выходит через отверстия в стене. А помещение целиком обогревается паром, поступающим в трубу, проложенную под мраморным полом.

Посетители ложатся на горячий камень в середине парной и потеют. Затем приходит очередь массажа всего тела. Это можно считать заменой привычных нам веников.

Современные общественные турецкие бани с натяжкой назовешь традиционными. Чаще это комната, отделанная мозаикой, в которой соблюдается нужный температурный режим и уровень влажности. Восточного размаха там, конечно, не увидишь.

 

Японская баня “Офуро”

Фото 9ban.ru

Температура воды: 55°C

Противопоказания: любые хронические заболевания в период обострения, туберкулез, эпилепсия, беременность

 

Офуро — традиционная японская ванна. Это деревянная бочка со скамеечками для сидения, т.к. париться в ней принято сидя. Вода нагревается при помощи специальной печки, которая погружается в бочку или устанавливается под ней. Современная конструкция офуро позволяет воде постоянно циркулировать и не остывать.

По традиции, сначала нужно принять душ, а уже потом погружаться в бочку. Нередко в воду офуро добавляют эфирные масла, морскую соль, экстракты трав. Если париться в японской бане по всем правилам, то сначала посетитель погружается в бочку с теплой водой, нагретой до 35°C, затем в бочку с горячей водой, нагретой до 40-55°C. Это делается для того, что избежать резкого перепада температур и не травмировать организм. Хотя сейчас все это можно делать и в одной бочке, в которой постепенно повышается температура.

Если офуро принимается в салоне, то во время нахождения в бочке гостю могут сделать массаж лица, воротниковой зоны или плеч.

После бочки нужно вытереться насухо и пройти к большим деревянным ваннам. Их принимают поочередно. В первую насыпаны древесные опилки, нагретые до 50-60 градусов. В них погружаются по шею и лежат 15-20 минут. Во второй ванне — морская галька, нагретая до 40-50 градусов. Она снимает нагрузку на позвоночник и оказывает общеукрепляющий эффект.

Завершается поход в японскую баню традиционной чайной церемонией.

Такие парилки в Беларуси можно пересчитать по пальцам одной руки. Но если уж доведется побывать в ней, это будет интересным опытом.

 

Инфракрасная сауна

Температура: до 55°C

Влажность: 5-10%

Противопоказания: простудные заболевания, туберкулез, посттромбофлебитический синдром, сахарный диабет, заболевания печени и почек, любые заболевания в стадии обострения, опухоли, воспалительные процессы.

 

Инфракрасная сауна представляет собой деревянную кабину, в которой установлены инфракрасные нагреватели. Они-то и передают тепло в организм.

Некоторые с опаской относятся к такому виду парных. Но они не имеют ничего общего ни с рентгеновским излучением, ни с ультрафиолетовым, и никакой угрозы для организма не несут — заверили специалисты оздоровительного комплекса.

В инфракрасной кабине тело нагревается за счет тепловых волн, излучаемых обогревателями. Излучение воздействует не на воздух в помещении, а непосредственно на организм человека.

Тепло в инфракрасной сауне проникает значительно глубже, чем в обычной парной. Поэтому организм теряет не только воду, но и вредные вещества (шлаки, токсины, жиры).

Рекомендуемая продолжительность сеанса 30 минут.

Мы часто замечали, что температурные режимы в общественных саунах и банях нередко отличаются. Финская сауна, например, может быть как экстремально жаркой, так и очень прохладной. Поэтому всю информацию лучше уточнить заранее.

Главное, не переусердствуйте. Пребывание в жарком помещении “через силу” еще никому пользы не приносило. Также не стоит забывать, что противопоказания к походу в баню или сауну индивидуальны. Например, не при всех стадиях диабета вход в парную запрещен. Поэтому перед посещением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Материал подготовлен при поддержке физкультурно-оздоровительного комплекса “Вячоркi”.

Финская баня — это… Что такое Финская баня?

  • Финская баня (сауна) — баня с парильной в виде камеры сухого жара, где воздух прогревается от печи каменки, дровяной или электрической. Разогрев тела человека до потоотделения осуществляется постепенно при перемещении с нижнего полока на верхний, где температура возду …   Официальная терминология

  • баня финская — Баня, оборудованная установкой для получения сухого горячего воздуха, бассейном и душевыми устройствами [Терминологический словарь по строительству на 12 языках (ВНИИИС Госстроя СССР)] Тематики архитектура, основные понятия Синонимы сауна EN… …   Справочник технического переводчика

  • баня — См. здание дать баню, задать баню… Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. баня байня, байна, банное заведение, мыльня, (в)лазня, паровая, парилка, сауна, термы, фуро, сэнто,… …   Словарь синонимов

  • Баня — У этого термина существуют и другие значения, см. Баня (значения). Стиль этой статьи неэнциклопедичен или нарушает нормы русского языка. Статью следует исправить согласно стилистическим правилам Википедии …   Википедия

  • БАНЯ (БАЙНЯ, БАЙНА) — В бане выпарить кого. Кар. (Ленингр.). Отчитать, выругать кого л. СРГК 2, 275. Живёт в бане, а кашляет по горничному. Горьк. Ирон. О человеке, который старается показать не то, что есть на самом деле. БалСок, 35. Поссать в бане. Жарг. арест.,… …   Большой словарь русских поговорок

  • Финская сауна — ] Внутри сауны Сауна (финск. sauna) финское название бани. В русском языке под сауной обычно понимают парилку с сухим паром. Вопреки широко распространённому мнению, обычная финская сауна ничем не отличается от русской бани в ней …   Википедия

  • БАНЯ — БАНЯ, 1) в быту различают 2 основных типа бань: римскую и русскую. В римской бане используется сочетание сухого горячего воздуха (влажность 20 30%, t 50 60шC), поступающего в помещения бани по особым каналам из центральной печи (калорифера), и… …   Современная энциклопедия

  • БАНЯ — БАНЯ, и, жен. 1. Специальное помещение или учреждение, где моются и парятся. Истопить баню. Городская б. Финская б. (сауна). 2. Мытье людей (разг.). Устроить детям баню. • Задать баню кому (разг.) сильно разбранить. Кровавая баня (высок.)… …   Толковый словарь Ожегова

  • БАНЯ ФИНСКАЯ — [САУНА] баня, оборудованная установкой для получения сухого горячего воздуха, бассейном и душевыми устройствами (Болгарский язык; Български) сауна; финландска парилня (Чешский язык; Čeština) sauna (Немецкий язык; Deutsch) Sauna; finnisches Bad… …   Строительный словарь

  • баня — и; мн. род. бань, дат. ням; ж. см. тж. банька, банный 1) а) Специальная постройка или помещение, где моются и парятся. Мыться в бане. Истопить баню. Парная, русская ба/ня …   Словарь многих выражений

  • Финская баня — это … Что такое финская баня?

  • Финская баня — сауна statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Suomiška pirtis kaitintis karštu oru. Сауна yra puiki priemonė žmogaus organmo darbingumui atgauti. Po saunos atliekamos vandens procedure. Oro temperatūra saunoje 100–140 ° C,…… Sporto terminų žodynas

  • Финская сауна — Финская сауна является важной частью финской культуры. В Финляндии пять миллионов жителей и более двух миллионов саун, в среднем по одной на семью.Для финнов сауна — это место отдыха с друзьями и семьей, и… Wikipedia

  • ванна — Синонимы и родственные слова: финская баня, японская баня, русская баня, шведская баня, турецкая баня, кислотная ванна, обливание, акваманил, аспергация, аспергация, автоматическая посудомоечная машина, bagnio, balneae, balneum, крещение, бассейн, купаться, купаться, купаться… Moby Thesaurus

  • Финская сауна — паровая баня, в которой пар образуется за счет поливания водой горячих камней… Современный английский словарь

  • Турецкая баня — Синонимы и родственные слова: финская баня, японская баня, русская баня, шведская баня, ванна, купание, холодный душ, душ, хип-ванна, хумум, игольчатая ванна, глубокая ванна, сауна, сауна, душевая кабина. , душевая кабина, сидячая ванна, губка, губка для ванны, потоотделение… Moby Thesaurus

  • потовая ванна — Синонимы и родственные слова: финская баня, японская баня, русская баня, шведская баня, турецкая баня, баня, ванна, холодный душ, душ, фанотерапия, тепловая терапия, гелиотерапия, хип-ванна, горячая ванна, хуммум , игольная ванна, глубокая ванна, сауна, сауна… Moby Thesaurus

  • джакузи — Синонимы и родственные слова: финская баня, японская баня, русская баня, шведская баня, турецкая баня, баня, ванна, холодный душ, душ, уход за лицом, массаж лица, бедренная ванна, хумам, гидротерапия, разминание, массаж, массаж, массаж, игольная ванна,…… Moby Thesaurus

  • Турецкая баня — Турецкая баня (тр.хамам; от ар. حمّام, ArabDIN | ammām) — ближневосточный вариант паровой бани, который можно отнести к категории влажных сауны. Они сыграли важную роль в культурах Ближнего Востока, выступая в качестве…… Wikipedia

  • Языковая ванна — это термин, используемый для описания опыта погружения в иностранный язык, например, проживания в чужой стране. Это калька от термина финского происхождения. В англоязычном мире широко используется термин «языковое погружение»… Wikipedia

  • Сауна — Для использования в других целях, см Сауна (значения).Вид с традиционной финской береговой сауны… Wikipedia

  • баня — / пила неух, соу /, п., С., Баня, баня. п. 1. ванна, в которой используется сухой жар для потоотделения и в которой пар образуется путем поливания водой нагретых камней. 2. Баня или помещение, обычно деревянное, оборудованное для такой бани. v.i. 3. к…… Универсалиум

  • 11 причин, почему Финляндия — худшая скандинавская страна

    Живя в Норвегии, мне постоянно приходится преодолевать все эти скандинавские стереотипы.Например, норвежцы всегда высмеивают шведов, но если вы, как посторонний, попытаетесь присоединиться к ним, они внезапно начнут их защищать?

    Итак, когда я сказал своим норвежским друзьям, что уезжаю в Финляндию на несколько недель, я знал, что не стоит воспринимать это слишком серьезно, когда они рассмеялись мне в лицо. Хотя это также вызвало у меня любопытство — что такое , , сделка с Финляндией?

    Ребята, вот в чем дело:

    Финны, безусловно, самые странные из Скандинавских стран

    Так вы знаете те стереотипы, о которых я говорил? Норвежцев высмеивают за то, что они грязно-богатые, ленивые и слишком привязанные к своим лыжам, шведов говорят, что они до боли политкорректны и пристрастились к дублению, а датчан дразнят за то, что они громкие и их невозможно понять.А финны?

    Я слышал, как финнов описывают как всех, от пьяниц до эмо-пацанов в углу и социопатов.

    Вы приходите в финский дом, и вместо того, чтобы поставить чайник для чая, ваш хозяин включает сауну

    Потому что да, я очень хочу посидеть в мучительно жаркой комнате в течение часа, спасибо, Финляндия.

    Ох, и тебе придется раздеться.

    Это определенно часть зловещего плана.

    Как описала моя подруга Рэйчел, сидение рядом с кем-то голым — очень эффективный способ устранить все препятствия.Но даже более того, я думаю, это завлекает вас ложным чувством близости. Я имею в виду, что только самые близкие мне люди видели меня без макияжа, не говоря уже о полностью обнаженном.

    Итак, сидя голым рядом со своими новыми финскими друзьями, вы начинаете чувствовать себя действительно связанным с ними. Мол, теперь вы действительно знаете друг друга. Вы даже доверяете им…

    А потом они заставляют вас прыгать в ледяное озеро

    Вы не можете дышать и почти уверены, что вот-вот умрёте.

    За исключением того, что когда вы выходите, вас переполняет такая спешка от прыжков, что вам хочется вернуться в сауну и снова прыгнуть в озеро!

    Что вы делаете с нами, Финляндия?

    Финны не проявляют уважения к опасностям льда

    Финны не только с радостью прыгают в ледяных озерах, даже проплывают под льдом между прорубями, но, видимо, они также подойдут к приближающемуся ледоколу, как будто он не самая страшная вещь на свете.

    ВАШИ РОДИТЕЛИ НИЧЕМУ НЕ НАУЧАЛИ, ФИНСЫ?

    Ой, подождите, это видео ваших родителей — или бабушек и дедушек, или прадедов. Видимо бредовые течения в финской крови.

    Читайте также: 11 действительно веских причин, почему вам стоит посетить Аландские острова

    Финский язык пугает

    Когда финны разговаривают с вами, это звучит так, будто они наложили какие-то (возможно, совершенно злые) чары. Мол, даже «Я люблю тебя» по-фински звучит как заклинание.

    Финны, должно быть, ужасны в реальном спорте, потому что вместо этого они сами придумали

    Финляндия проводит чемпионаты мира в:

    Wife Carrying

    image via Visit Lakeland

    Метание мобильного телефона

    image via husin.sani

    and Swamp Football

    Конечно, Финляндия, и я чемпион мира по подбору салфеток пальцами ног.

    Финны заставят вас говорить очень глупые вещи

    Светские разговоры в Финляндии не принято. На самом деле, я не совсем уверен, о чем говорят в Финляндии.

    Если вы норвежец и посещаете Финляндию, это не проблема. Вы и ваш финский друг можете спокойно сидеть и молча смотреть друг на друга, ничего не выражая.

    Но что, если вы американец и привыкли заполнять молчание любой бессмысленной болтовней, о которой вы только можете подумать? Вы будете приходить в отчаяние, когда проводите время с финном.

    Моя американская подруга рассказала мне, что во время своего пребывания в Финляндии она рассказала финну о том, как в детстве у нее случались приступы паники, когда она бегала по дому, срывая с себя одежду, она рассказала финну об этой странной сыпи. сестра заболевает, когда ей слишком холодно, и она даже сказала финну — вообще-то, я не собираюсь делиться этим со всем интернетом.

    Общение с финном — это, по сути, самый странный сеанс терапии. Раскройте все свои секреты своему молчаливому финскому другу, сидя обнаженным в горячей сауне, а затем прыгайте в ледяную воду!

    Читайте также: Что взять с собой на зиму в Финляндии

    Финляндия занимает первое место в рейтинге «Нравится» во всем

    Пожалуйста, нет такой идеальной страны.Очевидно, Финляндия напоила создателей этих списков Напуэ.

    Финляндия — это то, как Скандинавия превращается в Россию

    Я люблю и Скандинавию, и Россию, но они также безумно разные. А что между ними? ФИНЛЯНДИЯ.

    Да, только вдумайтесь.

    Финляндия даже не в Скандинавии

    Погодите, ЧТО? Но финны такие светлые!

    И все же (большая часть) Финляндия технически не является частью Скандинавского полуострова.

    Ух, Финляндия, способ потерпеть неудачу во всем, даже в этом списке.

    Вы были в Финляндии? Есть что добавить?

    И да, это сообщение в блоге, по сути, моя версия любовного письма Финляндии — одной из моих любимых стран в мире (и да, конечно, мне жаль, что я не был финном).

    Хотите увидеть больше моих фотографий из путешествий? Подписывайтесь на меня в Instagram ♥

    Хотите увидеть больше моих видео из путешествий? Подпишитесь на YouTube здесь ♥

    ФИНСКИЕ САУНЫ $ 1799 вверх — Финские комплекты и нагреватели для саун

    Наши 174 финских сауны и сауны с горячими камнями, сделанными своими руками, доставляются по всей территории США и Канады с нашего завода по производству саун.Мы единственный производитель саун, который производит 3 серии комплектов для финской сауны любого размера, чтобы предоставить вам 3 различных уровня цен: стандартная цена, средняя цена и лучшая цена.

    — все по заводским ценам!

    Основанный нашим финским гуру саун,

    Домашние сауны С 1974 года предлагает товары для саун в финском стиле по распродажным ценам на любой бюджет.

    Это лучший выбор комплектов для сауны, нагревателей и изделий для сауны, произведенных в Северной Америке, в Интернете

    Эта страница подключается к: Финская сауна, Финляндия Сауны, сауны в Финляндии, Финские сауны, Финские паровые сауны, Финская паровая баня

    Скидка до $ 1500 — ограниченное время

    Цены — Закажите сегодня!

    1.Финские сауны — наборы для самостоятельного строительства саун — в помещении …

    Наборы для самодельной кедровой сауны, изготовленные на наших собственных фабриках по производству саун, содержат все детали для сауны, чтобы вы могли легко построить свою домашнюю сауну. Вы можете сэкономить до 3200 долларов, если сделаете это самостоятельно. Каждый комплект для сауны включает в себя отличные инструкции по созданию сауны. Построить отличную домашнюю сауну легко … с дизайном Sauna-Guru и нашим комплектом для кедровой сауны.
    Теги — Финские сауны, комплекты финских саун, финские сауны hot rock, финские сауны, скандинавские сауны, финские сауны, финские сауны на продажу, финская сауна своими руками

    2.Финские сауны — Готовые комплекты для саун — Готовые к сборке — В помещении …

    С готовым или сборным комплектом для сауны вы можете наслаждаться своей финской сауной в тот же день, когда она прибудет! Все столярные изделия были выполнены за вас — просто следуйте простым требованиям по сборке — соедините панели вместе. Тогда пусть электрик подключит сауну к напряжению 240 вольт! Теги: финская сауна на продажу, финская сауна кабина, сауны в Финляндии, финская баня

    Наши низкие цены на финскую сауну — это большая экономия!

    «Финская» серия

    Готовые финские сауны
    Готовые к сборке

    Плотник не требуется

    От 4392 $

    «Традиционная» серия

    Сборные финские сауны
    Средние характеристики

    Двухъярусные скамейки

    Скоро будет!

    «Ель» серии

    Готовые комплекты для сауны
    в финском стиле

    Ель для экономики

    Скоро будет!

    Получите экспертное руководство

    от Берта, финна

    и команда Sauna-Guru

    3.Финские комплекты для сауны — сборные или сделанные на заказ для использования вне помещений …

    У многих людей на заднем дворе есть место для финской сауны. Или финская баня на дачу? У нас они все здесь. Теги: настоящая финская сауна, финская сауна

    4. Каменки в финском стиле — для сухих и сухих саун своими руками …

    Наши финские каменки используются для сухих саун, влажных саун, финских саун и саун с горячими камнями. Каменки и печи для сауны приобретаются отдельно.И БОНУС: мы прилагаем БЕСПЛАТНО наш нашумевший бестселлер сауны «Искусство строительства сауны», чтобы убедиться, что ваш проект строительства сауны будет успешным. Теги — Финская каменка для сауны, Финская печь для бани

    5. Планы финской сауны? — Воспользуйтесь нашей информацией «Как построить сауну» …

    Использование планов саун и дизайнов саун от The Art of Sauna Building от нашего Sauna-Guru означает, что ваш проект строительства сауны в доме будет иметь большой успех. Помните, что отличные сауны начинаются прямо здесь с аутентичного финского дизайна сауны.Наш гуру сауны и мастер-дизайнер сауны Пертти Олави Яласяа родом из Финляндии. Он является известным автором бестселлера о саунах «Искусство постройки сауны», а также многих статей о саунах в Интернете. Теги — Проекты финской сауны, Проекты финской уличной сауны, построить финскую сауну

    Закажите Книгу Сауны — БЕСПЛАТНО + получите купон на скидку 100 долларов!

    Мы стали экспертами в создании комплектов для саун с 1974 года! Мы с нетерпением ждем возможности построить его для вас!

    И мы здесь, чтобы облегчить вам задачу!

    С наилучшими пожеланиями,

    Крис, Эми, Пол, Марг и Берт,
    Группа обслуживания клиентов,

    Домашние сауны с 1974 года.
    «Фабрика саун со всем, что есть в финских наборах для саун»

    С 1974 года мы поставили 65 000 саун в Канаду и США.

    Мы лучший финский магазин саун в Канаде и США с лучшим выбором саун:

    Магазин саун для США: мы отправляем товары в каждый город и штат США.

    Sauna Store для Канады: Мы отправляем в каждый крупный город и провинцию Канады.
    Sauna Store for a Swedish Sauna: Finnish or Swedish Saunas — У нас есть все.

    Магазин саун для саун в Финляндии: Финляндия сделала сауны популярными — мы говорим на финском языке.

    Магазин саун для норвежской сауны: Финляндия или норвежские сауны — они все здесь — наш 40-летний опыт упрощает задачу.

    Fintastic Saunas — Еще больше о Finntastic.com (или Fin Tastic)

    Домашние сауны С 1974 г.

    Сауны с 1974 г. Группа компаний.

    1997-2020 Все права защищены. Комплекты для домашней сауны — с 1974 года.

    Условия использования и политика конфиденциальности | Возврат, обмен и возврат

    Управление контентом с помощью WebBuzz

    .

    Want to say something? Post a comment

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *