Баня при беременности: Можно ли ходить в сауну при беременности?

Можно ли ходить в сауну при беременности?

Беременность – сложный период в жизни каждой женщины. Именно в это время она должна беречь себя и следить за своим здоровьем. Посещение бани помогает активизировать все жизненные процессы организма, улучшить настроение и самочувствие.

Во время беременности посещать баню необходимо только по показаниям врача, иначе последствия могут быть даже плачевными. Если у женщины нет никаких противопоказаний, то сауна окажет лишь положительное воздействие на организм, и даже в послеродовой период. 

Польза саун для беременных

Посещение сауны во время вынашивания малыша подготавливает организм к тем процессам, которые будут происходить во время родов. Во время сеансов тренируется дыхательная система, налаживается функционирование сердечно-сосудистой системы, усиливается уровень кровоснабжения плаценты, понижается тонус матки. 

Можно отметить следующие преимущества посещения сауны:

• Стимуляция работы иммунной системы. Во время процедур используются различные эфирные масла и настои трав, которые являются не только профилактикой, но и лечением разных простудных болезней. При лечении дыхательной системы снимается напряжение и облегчается отхождение мокроты. 
• Во время сеансов женщины запросто справляются с напряжением и происходит повышение эластичности связок. Установлено, что роды проходят намного легче у той прекрасной половины, которая посещала баню во время вынашивания малыша. Роды менее болезненные и сама длительность сокращается примерно на треть. 
• Благоприятное воздействие на состояние нервной системы. Сеансы характеризуются успокаивающим воздействием и оперативно справляются с усталостью. Это происходит благодаря тому, что вместе с потом выходит молочная кислота. Именно она содействует утомлению и вызывает напряжение в мышцах.
• Лечение гинекологических воспалительных болезней. При воздействии достаточно высокой температуры налаживается кровоснабжение внутренних органов, которое борется с островоспалительными процессами. Есть большое количество женских болезней, при которых показано посещение бани. К таковым относят нарушение менструального цикла, проблемы с работой яичников, хронические воспалительные болезни половых органов, климакс и прочие. 
• Происходит улучшение кровообращения. Это значит, что усиливается подпитка плода кислородом. 
• Польза для позвоночника. На позвоночник идет очень сильная нагрузка при вынашивании плода. Благодаря расслаблению и плаванию в бассейне у женщины есть возможность немного расслабиться. Важно, чтобы расслабляющий массаж выполнял только профессионал. 
• Устранение отечности. Главным врагом беременных является отечность конечностей, начиная с 20-й недели. Сауна помогает активизировать обменные процессы, чтобы жидкость не застаивалась в тканях.
• Нормализация кожных покровов. За счет контраста температур кожа тонизируется, капилляры активно расширяются и сужаются. Благодаря этому клетки получают нужное питание и достаточное количество кислорода. При использовании эфирных масел и отваров трав можно избавиться от сухости эпидермиса, излишней сальности, шелушения, воспалительных процессов. 

Если беременность протекает нормально, то баня оказывает благотворное влияние не только на организм матери, но и малыша. Парная помогает женщинам расслабиться и поднять настроение, улучшить общее самочувствие. При вынашивании организм подвергается влиянию гормонов, по причине чего наблюдаются частая смена настроения, раздражительность, приступы истерики, головные боли, бессонница. 
Посещать сауну полезно, так как сеансы позволяют: 

• нормализовать обмен веществ;
• предупредить прогрессирование варикозного расширения вен;
• уменьшить болевые ощущения в суставах;
• вывести лишнюю жидкость из организма вместе с токсинами.

Правила посещения бани беременной

Существует ряд правил, которые должна соблюдать каждая женщина при посещении сауны:
Посещать сауну не чаще одного раза в неделю, и делать это для полного расслабления.  
Нельзя слишком много времени проводить в парной. Следует просто увеличить число заходов. Беременная женщина должна ориентироваться на свое самочувствие.

Между посещениями парной важно соблюдать водный режим. Обязательно употреблять достаточное количество жидкости. Отлично подойдут отвары из трав, чай с медом и мятой. Чем больше жидкости употребляет женщина, тем обильнее будет выделение пота. Вместе с ним из организма выводятся вредные вещества, шлаки, токсины. 

При посещении сауны каждая беременная должна иметь собственное полотенце и тапочки. Обувь желательно вовсе не снимать. Обязательно надевать специальный головной убор, который защищает от перегрева. 

После парной организму необходимо дать охладиться. Рекомендуется окунуться в бассейне. При таких процедурах наблюдается перераспределение крови в результате расширения сосудов.

В начале сеансов в парной проводить не более 5 минут. Температура при этом должна быть около 90 градусов. Каждая женщина должна следить за своим самочувствием. Пульс не должен быть более 120 ударов в минуту. Беременным врачи рекомендуют инфракрасную сауну. Чтобы польза была максимальной, после сеанса потребуется отдохнуть в течение нескольких часов. 

Баня во время беременности | Уроки для мам

Баня  издавна считается отличным средством для укрепления здоровья, однако подходит она не для всех.

Кто может спокойно посещать баню при беременности?

Прежде всего, стоит учитывать, что баня во время беременности оказывает очень большую нагрузку на организм.

В частности нагрузке подвергается сердечно-сосудистая система, которая в период беременности несёт двойную нагрузку.

Баня во время беременности может быть и лечебным средством, если посещать её правильно. В первый триместр беременности от бани стоит отказаться всем будущим мамам, поскольку организм пока перестраивается на новый для него ритм жизни и дополнительные нагрузки могут привести к печальным последствиям.

Начиная со второго триместра баню можно посещать тем женщинам, которые делали это и до беременности.   Поскольку ваш организм уже привык к банной нагрузке, и это является для него привычным делом.

Однако даже в этом случае нужно придерживаться:

Правила при посещении бани

• Обязательно обсудите с Вашим врачом возможность посещения бани. Только врач сможет, учитывая ваше состояние и протекание беременности, дать вам разрешение на посещение бани.
• Лучше идти в баню с опытным инструктором.

Не удивляйтесь – такие люди действительно есть, и они знают всю специфику посещения бани беременной женщиной. Для того, чтобы их найти, воспользуйтесь интернет-форумами, где общаются будущие мамы из вашего города.

В этой ситуации любая дополнительная нагрузка на организм может привести к прерыванию беременности.

Как вести себя в бане во время беременности?

Конечно, обязательно учитывайте своё интересное положение и регулируйте нагрузки в соответствии со своим самочувствием.

В целом для посещения бани во время беременности придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Температура в парной должна быть не выше 80 градусов. Если Вы привыкли проводить в парной долгое время, то в период беременности от этого нужно отказаться. Самая лучшая продолжительность 1 захода в парилку около 10 минут.
2. В парилку заходите в специальной шапочке. Это позволит Вам избежать перегрева.
3. Для предотвращения инфицирования в период беременности обязательно берите свою простынь и подкладывайте её на то место, куда Вы планируете лечь.
4. Лежать в парной лучше на боку, поскольку в позе лёжа на спине есть риск передавливания нижней полой вены. Это плохо скажется как на вашем самочувствии, так и на самочувствии малыша.
5. В перерывах между парной – пейте витаминный чай. Лучше взять с собой в баню отвар шиповника в термосе. Либо прекрасно подойдет чай с лимоном.
6. После парилки принимайте прохладный душ. Не стоит лить на себя ледяную воду, чтобы не подвергать организм дополнительному стрессу.
7. Следите за своим самочувствием. Если возникает чувство головокружения, тяжести – покиньте парилку и больше в неё не заходите.

Организм прекрасно чувствует, какие нагрузки он в состоянии вынести, а какие являются для него чрезмерными.

Поэтому баня во время беременности может стать прекрасным дополнением к Вашему здоровому образу жизни. Главное помните про разумный подход и не усердствуйте с процедурами!

Читайте далее: Польза ромашки во время беременности

Автор: Людмила Шарова

Баня и сауна во время беременности

Баня помогает при варикозном расширении вен, повышая тонус стенок сосудов. После родов у любительниц парилки значительно реже возникают кровотечения, и кровопотеря в родах у них заметно ниже. У женщин, посещавших парную, реже наблюдаются тромбозы и их осложнения, что свидетельствуют о влиянии бани, в том числе и на механизмы свертывания крови.

 

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ БАНИ

Можно ходить в русскую парную: невысокая температура ( 80-85 градусов ) и большая влажность способствуют скорейшему потоотделению при хорошем самочувствии. Эффекта русской парной можно добиться и в сауне. Просто уменьшите температуру и поддайте воду на камни. Как долго находиться в парной, сколько раз туда заходить, как отдыхать или охлаждаться? Подходите к каждому из этих вопросов индивидуально. Старайтесь почувствовать, как вам комфортнее – встать под прохладный душ, погрузиться в бассейн или просто посидеть на лавочке. Беременные чувствительны и великолепно улавливают желания своего организма. Если париться правильно, это приносит чувство радости, легкости, чистоты! Не возбраняется париться вплоть до самых родов, а возобновлять посещение сауны можно уже через 1,5 месяца после них.

БАНЯ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ

Абсолютно противопоказана баня при острых воспалительных заболеваниях с повышением температуры, при эпилепсии, онкологических заболеваниях, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни II и III стадии. Нельзя ходить в баню с бронхиальной астмой, после недавних оперативных вмешательств, при осложненной беременности ( угроза прерывания, предлежание плаценты, повышенное давление ).

Перед посещением бани обязательно проконсультируйтесь с гинекологом!

Не забывайте о бане и после родов. Груднички, как правило, в полном восторге от общения друг с другом, от обилия впечатлений и приятных ощущений. Чередование парной с купанием в бассейне – идеальная комбинация для мам и малышей.

Насладитесь походом в баню: это сохранит здоровье вам и вашим детям!

 

О ЧЕМ ПОМНИТЬ, ПОСЕЩАЯ ПАРНУЮ

• Голова должна быть всегда закрыта. Хорошо подойдут специальные фетровые шляпы.
• В перерывах между парной обязательно пейте. Лучше всего отвар шиповника, травяные чаи или обычную воду. Чем больше вы пьете, тем активнее отделяется пот, а с ним выводятся лишние соли и шлаки.
• Обязательно охлаждайте организм после парной. Идеально, конечно, погрузиться в бассейн, причем желательно с головой – вы сразу ощутите, как отступает тяжесть, и голова потом не будет болеть.
• Не пересиживайте в парной. Лучше зайти несколько раз, чем один раз надолго.
• Хорошо посещать баню 1 раз в неделю, посвящая этому достаточно много времени.
• Беременным лучше посещать баню в специальных группах для беременных под руководством инструктора.

 

Сауна или баня при беременности – можно, полезно или вредно?

Как правило, сауну или баню рассматривают как отличное средство для снятия стресса и релаксации. Многие на столько привыкают к их посещению, что с трудом могут себе отказать в этом удовольствии, когда приходит такая необходимость. Одним из таких случаев для женщин является беременность. Женщины, которые до того как забеременели регулярно посещали сауну или баню часто задают себе вопрос: а можно ли в сауну или баню при беременности? Действительно, этот вопрос должен как никогда раньше беспокоить сознание беременной будущей мамы, так как в этом положении безопасность ребенка превыше всего.

Ну и если читать разнообразные статьи и рекомендации, то несложно заметить, что мнения и советы врачей на самом деле расходятся в этом вопросе. Одни говорят, что баня и сауна благотворно влияет на самочувствие беременной, позволяет расслабиться и снять напряжение, отдохнуть. Другие говорят, что баня при беременности крайне не рекомендуется, так как при ее посещении существует больше рисков нежели пользы. Давайте же попытаемся разобраться в этом вопросе, чтобы на конец-то понять: можно ли в сауну или баню во время беременности?

Исторический и традиционный аспект пользы бани и сауны при беременности

Если начать изучение этой проблемы с исторической стороны, то следует отметить, что в древние времена баня считалась лекарством от множества болезней, в баню ходили не только чтобы помыться, но и чтобы оздоровиться, закалиться и набраться жизненных сил. Но что примечательно, зачастую в бане и рожали. И это касалось не только крестьян, но и рожениц с царской семьи и разных вельможных семейств. Но во всем этом была, прежде всего, прагматическая составляющая, так как баня была чуть ли не единственным местом без микробов и бактерий, она была более чистой и стерильной нежели другие помещения в хозяйстве. Также здесь не было проблем с теплой водой, которая необходима была при родах, ну и еще здесь можно было легко создать необходимую температуру и влажность воздуха.

Именно поэтому баню не считали чем-то запрещенным или нежелательным для беременных женщин, а наоборот считали, что посещение бани во время беременности пойдет только на пользу. Доля истины в этом, безусловно, есть. Но стоит учитывать, что и способ жизни тогда был другой, были друге условия и традиции. В те времена была совсем другая экология, было совсем другое состояние здоровья у населения, была совсем другая закалка и иммунитет. Во многом помогала в этом именно баня. Баня была неотъемлемой частью быта и традиций.

Что касается финской сауны при беременности, то финны, со своей глубокой культурой пропарки, также считали и считают, что посещение сауны во время беременности полезно. У них тоже было принято раньше и сейчас регулярно ходить в сауну независимо от состояния человека и его возраста. Там тоже ходили и ходят беременными в сауну, раньше, так же как и на Руси, тоже рожали в сауне. Мотивы всего этого фактически идентичны взглядам наших предков. Сауна с ее высокой температурой создавала условия чистоты и стерильности, что крайне важно при родах. А что касается самого процесса беременности, то финны считают, что сауна отлично воздействует на беременных, позволяет расслабиться, отдохнуть и даже подготовить организм к родам.

Современный взгляд на посещение сауны или бани при беременности

Что касается современного взгляда на пользу или вредность посещения бани и сауны во время беременности, то тут все-таки преобладают более консервативные подходы. Считается, что беременность – это очень деликатное состояние женщины, при котором нужно как можно меньше подвергать себя всевозможным рискам и негативным воздействиям на организм беременной мамы извне. Сейчас уже столько всего написано и насоветовано, что беременной будущей маме скоро запретят есть и дышать, дабы в организм не попали вредные вещества из нашей загрязненной внешней среды и экологии.

Большинство врачей не рекомендуют пользоваться баней или сауной во время беременности. И даже согласно рекомендациям ACOG (Американский колледж акушеров и геникологов) пребывание в парной сауны не должно быть дольше, чем 15 минут за одно посещение, а по возможности лучше и вообще обойтись без него.

Считается, что высокая температура в сауне может негативно повлиять на развитие плода, особенно в первый триместр беременности. Высокие температуры особенно вредны в течении первых двенадцати недель развития плода и, следовательно, в это время следует исключить любое их воздействие.

Высокие температуры также опасны для растущего плода тем, что тепло сауны может спровоцировать падение артериального давления, в результате чего ребенок может ощутить кислородное голодание, а также к нему будет доходить меньше питательных веществ.

Также в сауне вы подвергаетесь перегреву, что может вызвать головокружение и обморок, что особенно опасно при беременности. Кроме того, повышенное потоотделение в бане и сауне может привести к обезвоживанию организма, потому следует пить много жидкости. Очень опасно использование беременными горячей воды в сауне , в следствие чего расширяются кровеносные сосуды и идет нагрузка на сердечную систему, которая и без того нагружена из за растущего плода во время беременности.

Потому если уж вы и пошли в баню и сауну во время беременности, то следует быть особенно осторожной, следить за своим самочувствием и при возникновении даже малейшего дискомфорта немедленно покидать парную. Если после принятия бани или сауны у вас возникло ощущение тревоги, если Вам стало слишком жарко, появились ощущения головокружения и слабости, сильной жажды и сухости во рту или Вас начало тошнить, то нужно немедленно обратиться к врачу.

Также были случаи, когда женщина, еще не зная о своем положении беременности посещали сауну в первой триместре или принимали горячие ванны, в следствие чего, теряли зародыша или рожали ребенка с врожденными дефектами. Именно потому посещение бани или сауны на ранних сроках беременности категорически не рекомендуется.

Баня или сауна на более поздних сроках беременности

Если речь идет о более поздних сроках, то тут посещение сауны не столь рискованно. Но, опять-таки, следует подходить к этому очень осторожно. Если до этого будущая мама не ходила в сауну вообще, или очень редко, то можно себе представить, какой нагрузкой для беременной будет адаптация к повышенным температурам при беременности. Но если беременная женщина постоянно ходила в парную до этого, то ей будет намного проще и приятнее, если даже не сказать, что полезно. Действительно, пребывание в сауне имеет множество положительных воздействий на все функциональные системы организма. В ней улучшается кровообращение, кожный обмен, лучше начинают работать сосудистая и вегетативная системы, укрепляются кровеносные сосуды, увеличивается эластичность тканей и снижается мышечная напряженность. Также при пропарке в сауне существенно уменьшается нагрузка на почки, так как обильное выделение пота через кожу избавляет их от части работы по очистке и переработке отходов организма.

Многие женщины во время беременности очень положительно отзываются о посещениях бани и сауны, так как там им удается очень хорошо расслабиться, сбросить напряжение в мышцах, отдохнуть. При этом улучшается настроение и прибавляются жизненные силы и энергия.

Ну и если все-таки Вы решились на посещение сауны или бани при беременности или пошли туда сознательно, так как и до этого очень люби ее посещение, то следует обратить внимание и взять на вооружение несколько простых правил:

• будьте очень осторожны и бдительны к своему самочувствию в парной;
• температура в парной бани или сауны должна быть щадящей, ниже, чем при посещении саны в обычном режиме;
• нужно существенно ограничить свое пребывание в парной во времени, лучше всего быть там всего по пару минут за заход;
• нужно ограничить себя от контрастных процедур и резких перепадов температуры;
• нужно быть осторожной при передвижении в бане и сауне, так как мокрый пол очень скользкий;
• следите за личной гигиене, так как в общественной бане и сауне есть риск подцепить грибок или какие-то инфекции.

 

Альтернатива бани и сауны во время беременности

Если у Вас есть стойкая привычка или своеобразная зависимость от бани и сауны, то следует задуматься над возможными альтернативами наслаждения теплом без риска для здоровья будущего ребенка. Для снятия стресса и напряжения можно принимать сеансы массажа, который поможет мышцам расслабиться и отдохнуть, а сознанию на время забыться и отбросить все мысли. Сейчас есть множество массажных салонов, которые в том числе имеют программы массажа именно для беременных женщин.

Если Вам все же не хватает именно тепла и воздействия температуры, то можете принимать горячую ванну (но не на первом триместре беременности), но при этом заботясь, чтобы температура не была слишком высокой, а время принятия ванны не превышало 15 минут. Даже короткий по времени прием теплой ванны прекрасно расслабит Ваше тело и разум.

Но кроме этого существует множество других способов, чтобы расслабиться и улучшить свое самочувствие при беременности. Например, это может быть йога или дыхательные упражнения, что, несомненно, будет полезным и в подготовке к родам.

Подводя итоги к всему выше сказанному, можно все же отметить, что посещение саны и бани при беременности несет определенные риски для здоровья будущего ребенка. Потому к этому вопросу следует подходить очень внимательно и с пониманием всех возможных последствий. Лучше всего будет проконсультироваться с Вашим врачом гинекологом, так как именно он лучше всего знает Ваше состояние, в курсе процесса протекания беременности, знает, что будет полезным и вредным для Вас в той или иной ситуации или на данном этапе протекания беременности.

Если Вы собрались в баню или сану, то нужно также серьезно подойти к вопросу выбора хорошего заведения. Бани и сауны Киева очень удобно и быстро подбирать на страницах нашего каталога, где собраны все адреса и телефоны саун Киева, а также где много детальных обзоров с описаниями, фотграфиями и отзывами посетителей.

⇐ Вернуться в статьи и советы

Сауна во время беременности.

Сауна «САКУРА»

Сауна «САКУРА»

Сауна во время беременности

Баня, сауна, бассейн и другие водные процедуры всегда считались полезными для человека в любом состоянии и беременность не является исключением. Кстати, столь модные сейчас роды в воде берут начало в древних традициях, когда роды обычно проходили в бане. Причем раньше женщины рожали значительно чаще, десять и более раз в течение жизни не считалось чем-то особенным. Этот факт явно свидетельствует о пользе бани для беременных. Но, как говорится, во всём нужно знать меру!

На ранних сроках беременности следует воздержаться от высоких температур и перегрева организма, так как повышается риск выкидыша и неправильного развития плода. В первые три месяца беременности врачи рекомендуют воздержаться от посещения бани, особенно парной, а уже начиная со второго триместра, посещение бани становится безопасным и полезным.

Большое значение имеет и то, посещали ли вы сауну и баню до беременности. Если этого не было, и вы вдруг решили начать регулярно посещать баню, то это может быть вредным. Исключением является турецкий хамам, так как в нём вы можете просто не спешить, переходя из помещения в помещение, привыкая к температуре постепенно, и не доходя до высоких температур.

Польза бани для будущей мамы состоит в следущем:
— укрепляется иммунная система;
— улучшается кровообращение, в том числе и кровоснабжение плаценты;
— банные процедуры — хорошая тренировка для дыхательной системы;
— баня отлично снимает мышечное напряжение;
— предупреждается варикозное расширение вен, улучшается тонус стенок сосудов;
— водные процедуры препятствуют появлению отеков, растяжек при беременности;
— улучшается аппетит;
— посещение сауны
помогает избавиться от головных болей и бессонницы.

При посещении бани во время беременности следует соблюдать слудующие простые правила:
— нельзя проводить массаж;
— нельзя злоупотреблять веником;
— нельзя ходить босиком и садиться на голую скамью, пользуйтесь для этого полотенцем или специальными подстилками;
— старайтесь больше пить;
— избегайте перегрева и резкого контраста температур;
— не ходите в баню сразу после еды.

Отдельно скажем о посещении сауны во время беременности. Финская сауна и японская сауны вполне допустимы, но с теми же ограничениями, что и баня. Отличие сауны от традиционной бани это сухой воздух, но реально финская сауна практически не отличается от русской бани. И финны точно так же когда-то рожали детей здесь, так как чище места просто не было.

Планирование беременности и сауна вполне совместимые понятия. Посещение сауны идет на пользу укреплению иммунитета и закаливанию, которые дают будущей маме тепло, пар и контрастный бассейн. Сауна во время беременности требует соблюдения всех тех же правил и учета противопоказаний, как и баня.

Особо внимательными нужно быть при посещении во время беременности инфракрасной сауны. В ней нагрев тела идет в условиях относительно прохладного воздуха (температура не выше 50 градусов). Перегреться в инфракрасной сауне можно легко и незаметно, поэтому будьте осторожны и засекайте время.

Баня, как обычная, так и турецкая, не представима без парной. Можно ли париться при беременности? Перегрев опасен на любом сроке беременности, но тепло и влажность парной в разумных пределах идут на пользу, обновляя организм и стимулируя его защитные силы. Париться при беременности можно при отсутствии противопоказаний, начиная со второго триместра, однако время в парной следует ограничить тремя-пятью минутами. И конечно, снова напомним, что если раньше вы не парились, то во время беременности начинать это делать не стоит.

И в заключение, не забывайте о сауне и после родов. Груднички, как правило, в полном восторге от общения друг с другом, от обилия впечатлений и приятных ощущений. Чередование парной с купанием в бассейне — идеальная комбинация для мам и малышей. Наслаждайтесь походом в баню и сауну: это укрепит здоровье вас и ваших детей!

Фотографии всех номеров нашей сауны вы можете посмотреть в фотообзоре.

---

Адрес:
Нижний Новгород, ул. Минина,12

Телефон:
(831) 230-79-90

Электронная почта:
info@saunasakura. ru

Хамам во время беременности — Baniy.ru

Многие люди узнали о турецкой бани, поэтому она и приобрела большую популярность. Причем такая баня известна по всему миру и во многих странах возводят подобные сооружения. Здесь есть свои особенности, благодаря которым турецкая баня не похожа на другие.

Сюда ходят, чтобы расслабиться, очистить собственный организм, повысить настроение, забыть о рутине и ежедневных делах, стрессовых ситуациях. Можно даже сказать, что посещение хамама – это целый ритуал, это разнообразные банные процедуры. Но, например, у беременных женщин могут возникать вопросы, на которые они хотят получить ответы.

Можно ли ходить в хамам при беременности?

Специалисты утверждают, что на любом сроке беременности можно посещать хамам. Это такая баня, где нет запрета, ограничений для беременных женщин.

Согласно восточным традициям, культуре в хамаме не создают высокую температуру в помещении, которое является промывочным. Это также не принято исторически. Такие турецкие бани возникли во времена, когда была Римская империя. Тогда не было возможности нормально прогреть просторные помещения общественного типа, где моются, до появления сильного жара.

Если учесть традиции, то внутри хамама температура может колебаться в пределах 30-50 градусов. Для женщин, которые носят будущего ребенка, такой показатель является оптимальным. Ведь беременный организм отличается своими особенностями терморегуляции.

Когда мы говорим о финской либо русской банях, то там чтобы создать жар на камни подливают воду.

А когда речь идет о хамаме, то стоит помнить о присутствии здесь щадящего микроклимата. Ведь внутри происходит равномерный прогрев лежаков, изготовленных из камней, пола, стен. Также стоит обратить внимание на влажность, данная деталь играет важную роль. Ее показатели в турецкие бани идеально подходят для беременных женщин, ведь влажность здесь равняется 100%. Дышать внутри хамама будет непринужденно и легко. Кроме того, происходит отличное увлажнение дыхательных путей.

Банные процедуры в хамаме, где температура не очень высока, могут принимать женщины на маленьких сроках беременности и даже перед самими родами. Но однозначно перед посещением хамама стоит проконсультироваться со своим врачом, который вас лечит.

Кому противопоказано?

Данная баня отличается своей деликатностью и щадящим климатом, но все же есть некоторые противопоказания. Врачи не рекомендуют ходить в турецкую баню беременным женщинам, у которых:

• есть угроза, что роды пройдут преждевременно;
• низкая плацентация;
• есть угроза выкидыша;
• диагностированы расстройства центральной нервной системы;
• эпилепсия.

Турецкая баня не рекомендуется женщинам, у которых были выявлены онкозаболевания, опухоли. Именно этим женщинам хамам полностью противопоказан.

Также не стоит посещать восточную баню, если у беременной начался сильный токсикоз либо повысилась температура.

Как правильно ходить в хамам?

Если отсутствуют какие-либо противопоказания, тогда у женщины есть возможность насладиться разными возможностями турецкой бани:

• начинать стоит с теплой комнаты. Там посетители согреваются, но не рекомендуется находиться в лежачем положении на спине на лежаке, сделанном из мрамора. Почему? Это может спровоцировать компрессию нижней полой вены. Лучшая поза – сидячее положение либо лежание на боку;
• если вы хотите сделать массаж с применением шерстяной рукавички, тогда вы должны во время процедуры стоять либо сидеть. В случае наличия аллергии либо склонности к ее проявлению попросите массажиста, чтобы не добавлял эфирные масла;
• беременной никак не навредит оливковое мыло, которое является традиционным для хамама. Им можно пользоваться, сколько угодно;
• принимайте прохладный душ, плавайте в бассейне.

Когда женщина беременна, она должна все же отказаться от некоторых дополнительных удовольствий, предлагаемых в турецкой бане. Речь идет об обертываниях с эфирными маслами. Ведь такие процедуры отличаются особенной терморегуляцией и могут быть опасными во время беременности.

Стоит позаботиться о нескользящих тапочках, которые должны быть на ногах. Таким образом, вы избежите падения и травм.

Важно понимать, что даже беременной женщине хочется и даже нужно иногда посещать восточную баню. Здесь на ее организм будет осуществляться нагрузка, но небольшая. Женщина сможет посидеть, расслабиться, очистить свой организм, кожу, попить зеленого чая. Все это лишь благотворно влияет на «будущего малыша». Но, конечно, нужно всегда консультироваться и советоваться с врачом. Ему известно истинное состояние женщины во время беременности. И только он может сказать точно, можно посещать хамам или нет в данный период.

Заказать отделку хамама, вы можете на нашем сайте или позвонив по телефону: 8 (499) 110-97-56.

Можно ли беременной посещать сауну

Давай разберемся, дозволено ли беременным посещать сауну

Ты – будущая мама. И вот подружки зовут в холодный вечерок погреться в сауне. Ты переживаешь, как это отразится на твоем будущем ребенке? Специалисты уверены – визит в баню беременной женщине не вреден. Кстати, а может быть даже и полезен. Но перед тем как идти греть косточки, изучи тонкости банного дела.

Можно ли беременной в сауну?

Обычно акушеры-гинекологи не разрешают беременным женщинам париться в бане или сауне. Но, поход в баню иногда просто необходим будущей маме. Кстати, известно, что и роды раньше принимали именно в бане.
 

Какой от бани толк?

Люди ходят в баню или сауну отдохнуть, очистить тело и душу, набраться сил… В общем идут – за удовольствием. В бане или сауне люди смывают с себя негатив. Полезным есть и банный массаж веником. Он оживляем тело, так как разгоняет кровь. А с помощью соли и натирания в бане можно очистить поры кожи. 

 

 

После бани люди пьют горячий чай с медом. Такой напиток после жары также помогает выводить токсины.
 

Поход в баню хорошо тренирует кровеносную и дыхательную системы, поможет улучшить кровоснабжение плаценты. А также может предотвратить преждевременное старение плаценты. Сауна понижает повышенный тонус матки. Выводятся шлаки, а еще, баня и сауна – это прекрасная профилактика растяжек!
 

В бане укрепляется иммунитет, пропадают ОРВИ, простуда, грипп. Кстати, у тех будущих мам, которые часто ходили в баню, во время родового процесса реже возникают боли, да и сами роды проходят быстрее и легче.
 

Баня и сауна и снижает мышечное напряжение, хорошо влияет на вегетативную нервную систему и, что немало важно, на психику.

Сауна полезна при варикозном расширении вен, так как она повышает тонус стенок сосудов.
 

Как правильно ходить в баню?

Особенно полезна именно русская баня. Там и температура невысокая и влажность большая. А это, в свою очередь, способствуют потоотделению и хорошему самочувствию. Кстати, русскую парную можно «сделать» и в сауне. Необходимо просто уменьшить температуру и поддать воду на камни.

 

Как долго можно париться?

Решать это необходимо исходя из индивидуальных показателей здоровья. Будущая мама должна следить за своими ощущениями. Если ей комфортнее париться – пусть еще посидит на горячей лавочке, или может быть ей приятнее  встать под прохладный душ, поплавать в бассейне…Если подходить к отдыху в бане с умом – это принесет чувство радости, чистоты и легкости!
 

Не забывай о гигиене!

Это самое важное правило при посещении сауны беременной женщиной. Чтобы не заразиться инфекцией будущей маме перед посещением бани следует воспользоваться специальными спреями для интимной гигиены. Эти средства безопасны и во время беременности. Перед посещением бани или сауны следует нанести их на слизистые оболочки половых органов. Так мама повысит местный иммунитет.
 

Кстати, париться можно вплоть  до самых родов. А после них следует подождать  1,5 месяца – и можно снова продолжать целебные процедуры!
 

Противопоказания при посещении сауны

Нельзя посещать баню при острых воспалительных заболеваниях, если у будущей мамы наблюдается повышение температуры, нельзя париться при ишемической болезни сердца, а также – гипертонической болезни II и III стадии.

 

Но самое главное – в любом случае перед визитом в баню обязательно проконсультируйся с гинекологом.

Смотри, что такое скрининговые исследования и для чего они нужны:

Горячие ванны, ванны с английской солью и молочные ванны

Прямо сейчас нет ничего лучше, чем расслабляющая ванна — не только потому, что теплая вода успокаивает кожу, но и потому, что она может облегчить боли и боли во время беременности. особенно больная спина. Но когда вы ждете ребенка, действительно ли безопасно принимать спа-ванну?

Будьте уверены, вам не придется переходить на теплый душ до конца беременности. Беременным женщинам совершенно безопасно принимать ванну во время беременности, если вы соблюдаете некоторые меры предосторожности.

Можно ли принимать ванну во время беременности?

Если вы купаетесь в теплой, а не горячей воде, то да, вы можете безопасно принимать ванну во время беременности. Настоящим вопросом может быть: «Вы можете принять ванну?»

Из-за вашего постоянно расширяющегося желудка, снижения уровня энергии и возрастающей неуклюжести вам может быть тяжело залезть в ванну — не говоря уже о том, чтобы добраться до всех мест, которые нуждаются в пене и полоскании. Помните также, что вам придется снова подняться, а затем наклониться над животом (теперь осторожно), чтобы вытереться полотенцем.

Учитывая, что в последнее время у вас немного шатаются ноги, не рискуйте и используйте нескользящие коврики в ванной. (Хотя имейте в виду, что если вы случайно упадете во время беременности, ваш ребенок там довольно хорошо защищен.) 

Думаете о том, чтобы использовать ароматы, напоминающие спа? Не добавляйте эфирные масла в ванну, пока не получите разрешение от врача. Неясно, следует ли беременным женщинам использовать ароматерапию, особенно в первом триместре.

На самом деле, если вас тошнит, лучше избегать ароматизированных продуктов для ванн, а также всего, что содержит красители, ароматизаторы и тонны добавок. Беременные женщины склонны к инфекциям мочевыводящих путей (ИМП) и раздражению влагалища.

Можно ли принимать горячие ванны во время беременности?

Во время беременности не рекомендуется принимать горячие ванны, нежиться в джакузи или сауне. Все, что повышает температуру вашего тела выше 101 градуса по Фаренгейту, может увеличить риск дефектов нервной трубки у младенцев.

Кроме того, беременные женщины уже склонны к головокружению и низкому кровяному давлению, поэтому принятие ванны в слишком горячей ванне может повысить риск падения.

Старайтесь поддерживать температуру воды около 97 или 98 градусов. Вы можете измерить уровни температуры с помощью термометра для ванны, который пригодится, когда вы начнете наполнять собственную ванну вашего ребенка.

Даже если ваша ванна в лучшем случае прохладная, постарайтесь ограничить время принятия ванны до десяти минут. Так вы не перегреете и не пересушите кожу.

Можно ли принимать ванну с английской солью во время беременности?

Соль Эпсома (сульфат магния) представляет собой природную минеральную соль, которую иногда добавляют в воду для ванн. Однако, прежде чем добавлять его в ванну, следует проконсультироваться с врачом. Неясно, всегда ли это безопасно для беременных женщин.

Соль Эпсома может облегчить следующие симптомы:

Добавление соли Эпсома в ванну после беременности также может облегчить болезненность после родов через естественные родовые пути.

Можно ли принимать молочную ванну во время беременности?

Фотографии беременных в молочной ванне, на которых изображена беременная женщина, полулежащая в ванне, наполненной молоком, станут особым сувениром на память о беременности.И если у вас нет аллергии на молоко, молочные ванны обычно безопасны во время беременности.

Однако следует использовать только пастеризованное молоко (непастеризованное молоко может содержать опасные бактерии), следить за тем, чтобы молоко не было испорченным, и поддерживать температуру жидкости не выше 98 градусов.

Все еще не чувствуете себя комфортно, купаясь в ванне? Вместо этого примите расслабляющий душ. Встаньте под пульсацию лейки душа и позвольте воде массировать ваше тело. Он может творить чудеса с больной спиной!

Как и когда это безопасно?

Принятие ванны может стать успокаивающим противоядием от напряженного дня или болей в теле, особенно во время беременности, но можно ли принимать горячую ванну во время беременности?

Беременным женщинам не следует принимать ванну, достаточно горячую, чтобы поднять внутреннюю температуру тела до 101-102°F более чем на 10 минут.Почему? Превышение температуры тела 101°F или 102°F (среди экспертов ведутся споры по поводу этого числа) может вызвать состояние, известное как гипертермия, состояние, при котором тело поглощает больше тепла, чем отталкивает. Исследования связывают высокую внутреннюю температуру тела, особенно на ранних сроках беременности, с дефектами нервной трубки, такими как расщелина позвоночника.

Если вы не любите обжигающие ванны или ваша ванна хорошо сохраняет тепло, вам, вероятно, не о чем беспокоиться. Но чтобы избежать каких-либо проблем, поддерживайте температуру воды достаточно теплой, чтобы вам было комфортно, но не настолько теплой, чтобы она вызывала у вас потливость или покраснение кожи.Вы узнаете, что температура вашего тела повышается, если вы чувствуете покраснение или потливость . Если это произойдет, выйдите из ванны и дайте воде остыть.

Совет:
При подготовке к этой теплой ванне избегайте пузырьков, ароматических масел и солей, так как они могут изменить кислотный баланс влагалища, что может вызвать молочницу, распространенную дрожжевую инфекцию. Хотя молочница поддается лечению, не все методы лечения могут быть безопасными во время беременности, поэтому поговорите со своим лечащим врачом. Мама, которая заразилась молочницей во время родов, может передать ее своему ребенку, но дети легко поддаются лечению.

Подробнее:
Улучшает ли роды употребление фиников во время беременности?
Сколько упражнений полезно для здоровья во время беременности
Безопасно ли употреблять травку во время беременности?

Безопасно ли принимать горячие ванны во время беременности?

Ваша акушерка или врач, вероятно, посоветуют вам не принимать длительную горячую ванну. Есть опасения, что если вам слишком жарко слишком долго, это может нанести вред вашему будущему ребенку.

Исследования влияния повышенной температуры тела на беременных женщин продолжаются, но исследования на животных показывают, что перегревание, особенно в первые месяцы беременности, может вызвать дефекты головного и позвоночника, такие как расщепление позвоночника.

Это не означает, что вам опасно кратковременно нагреваться, например, во время тренировки. Вы можете безопасно нагреваться во время упражнений, если вы пьете много воды и не истощаете себя. Упражнения полезны для вас и вашего ребенка.

Если вам безопасно кратковременно нагреваться во время тренировки, значит, вам может быть безопасно полежать в горячей ванне в течение короткого времени.Это происходит до тех пор, пока внутренняя температура тела не поднимается выше примерно 39 градусов по Цельсию.

Однако вам трудно легко и точно проверить температуру своего тела, когда вы пытаетесь расслабиться в ванне. И нет никаких указаний о том, как долго безопасно оставаться в горячей ванне. Вот почему медицинские работники говорят, что лучше быть осторожными и придерживаться теплых ванн.

В теплой ванне вы можете не торопиться и расслабиться, зная, что это безопасно для вашего ребенка. Чтобы убедиться, что ваша ванна имеет безопасную температуру, сначала проверьте воду локтем или предплечьем.Эта часть вашего тела более чувствительна к температуре, чем ваши ноги или руки.

Вода не должна быть такой горячей, чтобы в нее приходилось понемногу опускаться. Это также не должно влиять на цвет вашей кожи или заставлять вас потеть.

Безопасные советы по уходу за телом во время беременности можно найти в нашем руководстве по созданию мини-спа-салона дома.

Ссылки

Эта статья была написана с использованием следующих источников:

Agopian AJ, Waller DK, Lupo PJ et al.2013. Исследование методом случай-контроль привычек матери купаться и риска врожденных дефектов у потомства . Здоровье окружающей среды. 12:88 дои: 10.1186/1476-069X-12-88. [По состоянию на октябрь 2017 г.]

Duong HT, Shahrukh HS, Ramadhani T et al. 2011. Использование матерью джакузи и серьезные врожденные дефекты строения тела . Врожденные дефекты Res A Clin Mol Teratol. 91(9): 836-41 doi: 10.1002/bdra.20831. [По состоянию на октябрь 2017 г.]

Hill MA. 2017. Аномалии развития — материнская гипертермия .Эмбриология. эмбриология.med.unsw.edu.au. [По состоянию на октябрь 2017 г.]

NCT. 2014. Мифы о беременности и сказки старых жен . НКТ. www.nct.org.uk. [По состоянию на октябрь 2017 г.]

NICE. 2017. Candida — женские половые органы: ведение — сценарий: во время беременности . Сводка клинических знаний. cks.nice.org.uk. [По состоянию на октябрь 2017 г.]

OTIS. 2010. Гипертермия и беременность . Организация специалистов по тератологической информации. www.otispregnancy.орг. [По состоянию на октябрь 2017 г.]

Дженни Лич — редактор и писатель, специализирующийся на материалах, основанных на фактических данных о здоровье.

Можно ли принимать горячую ванну при беременности | Беременность

Почему следует избегать горячих ванн во время беременности?

Горячих ванн во время беременности лучше избегать из-за риска перегрева и повышенного риска головокружения и обморока. Значительное повышение внутренней температуры тела, особенно в течение первых 12 недель, может помешать развитию вашего ребенка.

Как принимать ванну во время беременности

Пока ваша ванна теплая и температура вашего тела не поднимается выше 39 градусов C в течение более 10 минут, вы все равно можете наслаждаться отдыхом в ванне. На самом деле, расслабление в ванне может быть чрезвычайно полезным для будущих мам, облегчая боли во время беременности.

Проверка температуры

Проверьте температуру воды, опустив локоть (более чувствительный к теплу, чем кончики пальцев рук или ног) перед тем, как войти в воду, что также является хорошей практикой, когда родится ребенок. Если вы хотите быть уверены в температуре воды, вы можете инвестировать в термометр для ванны. На всякий случай температура воды должна быть не выше температуры тела, около 37 градусов.

Если вам хочется чего-нибудь потеплее, можно принять короткий горячий душ, если вы не остаетесь в нем слишком долго, и он не слишком горячий и парной.

Готовитесь к рождению ребенка?

Не забудьте присоединиться к Дневнику Эммы, чтобы получить доступ к БЕСПЛАТНЫМ подарочным наборам, полным бесплатных вещей и множеству других преимуществ только для участников.

 

Можно ли беременным посещать джакузи или сауну?

Джакузи, сауны и гидромассажные ванны также следует избегать во время беременности из-за риска перегрева, обезвоживания и обморока. На самом деле они намного хуже, чем горячая ванна, потому что, в отличие от воды в ванне, которая начнет остывать, как только вы перестанете добавлять в нее воду, температура в джакузи, сауне или гидромассажной ванне остается неизменно высокой. Ваша внутренняя температура повышается, потому что ваше тело перестает охлаждать вас из-за потоотделения.

Как принимать ванну во время беременности?

Цель FirstCry Parenting — предоставить вам самую актуальную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает в себя несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной группы, так и экспертов. Мы приветствуем ваши предложения по тому, как сделать эту платформу более полезной для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление 31 июля 2020 г.

Купание — один из самых эффективных способов поддержания гигиены всего тела.Однако, если вам нравится долго купаться или вам нравится время от времени принимать ванну с горячей водой, беременность может вызвать определенные опасения, и вы можете узнать, безопасны ли ваши обычные методы купания для вашего ребенка, или вам нужно внести некоторые изменения. Что ж, в этом посте рассказывается о ваннах во время беременности, а также обсуждаются различные другие аспекты, о которых следует помнить во время купания.

Можно ли принимать ванну во время беременности?

Купание не только успокаивает и расслабляет во время беременности, но и является отличным способом расслабить уставшие мышцы.Поэтому нет никакого вреда в регулярных ваннах во время беременности до тех пор, пока вы не примете ванну с горячей водой. Замачивание в горячей воде или принятие ванн с горячей водой, как правило, повышают температуру тела, что может привести к ряду осложнений для вас и вашего ребенка. Точно так же следует строго избегать паровых бань, саун, горячих ванн и т. д. во время беременности.

Как безопасно принимать ванну на разных стадиях беременности?

Принимать ванну во время беременности действительно безопасно, однако убедитесь, что температура воды не слишком высока, так как высокая температура воды может привести к падению артериального давления, вызвать слабость или головокружение и даже стать причиной врожденных отклонений у младенцев. Низкое артериальное давление может привести к абортам и выкидышам в первом триместре. Вот несколько безопасных способов принимать ванну во время беременности или меры предосторожности, которые необходимо соблюдать на разных этапах беременности.

1. Первый триместр

Первый триместр является очень важным периодом для вашего ребенка, потому что на этом этапе начинают развиваться органы вашего ребенка, а перегрев тела может привести к тяжелым осложнениям или врожденным дефектам. Ниже приведены безопасные способы купания в первом триместре

.

• Принимайте ванну с прохладной или теплой водой на ранних сроках беременности.
• Убедитесь, что вы не находитесь в ванне слишком долго.
• Используйте органические или не содержащие химикатов средства для купания.
• Температура воды не должна быть более 102 градусов.

2. Второй триместр

Ваша беременность на этом этапе более устойчива, и растущий животик может сказаться на вашем балансе. Купание может быть очень успокаивающим и расслабляющим, однако убедитесь, что вы следуете этим правилам.

• Вы можете регулярно принимать ванну до тех пор, пока ваш врач не посоветует этого.
• Обязательно проверьте температуру воды, прежде чем замачиваться в ней.
• Ограничьте время принятия душа и не замачивайтесь в воде в течение длительного времени. Принятие более продолжительного душа может увеличить риск вагинальных инфекций.
• Чтобы облегчить боль в ногах, вы можете замочить ноги в горячей воде вместо того, чтобы замачивать все тело.

3. Третий триместр

К этому триместру вы приближаетесь к родам. Ваше тело может болеть или испытывать боль в этот момент.Купание прекрасно омолаживает и расслабляет. Примите во внимание следующие моменты при купании в третьем триместре беременности.

• Расслабьтесь и примите ванну с теплой водой.

• В любой момент, если вы почувствуете дискомфорт или у вас поднимется температура тела во время принятия ванны, немедленно выйдите из ванны.

• Вход в ванну и выход из нее может стать затруднительным к концу беременности, вы можете обратиться за помощью, чтобы избежать несчастных случаев.

• К концу беременности вам может быть трудно контролировать свой вес; следует проявлять особую осторожность при входе в туалет или ванну в третьем триместре беременности из-за скользкой поверхности.

Чего следует избегать во время купания во время беременности

Беременность — деликатный этап жизни, требующий от будущей мамы осторожности во всем, что она делает, и купание — одна из таких практик. Некоторые вещи во время беременности полностью запрещены.Здесь мы перечислили вещи, которых вам следует избегать во время купания во время беременности.

• Замачивание в джакузи или стояние под душем с горячей водой в течение длительного времени – это большое «нет»! Если возникают сомнения относительно температуры воды, возьмите термометр и проверьте температуру воды.

• Большинство женщин любят пенные ванны. Однако во время беременности избегайте средств для ванн, которые могут содержать какие-либо агрессивные химические вещества, такие как фталаты, вкладыши BPA и другие вредные химические вещества.

• Убедитесь, что у вас есть кто-то, кто поможет вам залезть в ванну и выйти из нее. По мере того, как вы становитесь больше, справляться с весом во время беременности может стать труднее. Помощь вашего партнера может оказаться полезной, а также безопасной для вас.

• Не пропускайте коврики для ванной. Ванная комната – это место, где вы подвергаетесь максимальному риску поскользнуться и упасть из-за скользкой поверхности. Разложите коврики для ванной в разных местах туалета.

• Не принимайте ванну в течение длительного времени, так как это может подвергнуть вас риску заражения инфекциями, например вагинальными инфекциями.Ограничьте время принятия ванны 15–20 минутами.

• Воздержитесь от использования бомбочек для ванн. Эти бомбы могут не только сделать ванну более скользкой, но и содержать химические вещества, которые могут нанести вред растущему ребенку.

• По возможности избегайте ароматических масел. Это связано с тем, что ароматические масла могут вызывать аллергические реакции и даже вызывать роды или выкидыш. Пока вы не уверены в эффективности масла, воздержитесь от его использования.

• Не залезайте в ванну без противоскользящего коврика.По мере того, как вы продвигаетесь вперед с беременностью и набираете вес, ваш центр тяжести меняется и может сделать вас склонным к падениям. Если положить в ванну противоскользящий пластиковый коврик, это поможет вам сохранить равновесие.

• Воздержитесь от использования скрабов для тела. Беременность делает ваше тело чувствительным, и большинство скрабов для тела могут содержать английскую соль. Это может сделать ваше тело очень сухим и лишить его естественной влаги. Если вы хотите использовать скрабы, вы можете использовать самодельные скрабы с сахаром или органические скрабы для тела.

• Не используйте жесткую губку из люфы, чтобы избавиться от омертвевших клеток кожи. Беременность меняет текстуру кожи, и агрессивные продукты для ванн могут сказаться на вашей коже. Используйте более мягкую люфу во время купания, чтобы защитить кожу и получить удовольствие от купания во время беременности.

• Не используйте нефильтрованную воду для купания, особенно если вы живете в районах с загрязненной водой. Убедитесь, что вы установили фильтры для воды в туалете, чтобы свести к минимуму взаимодействие с загрязненной водой во время беременности.Фильтры для воды в ванной легко доступны и могут быть легко установлены.

• По возможности избегайте ванн и выбирайте душ. Ванны могут быть расслабляющими, но к концу беременности они могут стать слишком громоздкими и рискованными. По возможности выбирайте душ, а не ванну.

Как и все остальное, купание во время беременности требует особого внимания. Убедитесь, что вы следуете советам, упомянутым выше, когда говорите о ванне во время беременности, и сделайте ее более расслабляющей и приятной. Любые сомнения, беспокойства или вопросы в связи с вашей ванной должны быть адресованы вашему акушеру-гинекологу для более полной и соответствующей консультации.

Читайте также: Принятие ванны с английской солью во время беременности

Часто задаваемые вопросы о укладывании, сне и купании во время беременности

Часто задаваемые вопросы о укладывании, сне и купании во время беременности, на которые отвечает лучший акушер-гинеколог Лос-Анджелеса доктор Тайс Алиабади

Есть ли еще какие-либо вопросы, на которые вы хотели бы получить от нас ответы? Пожалуйста, нажмите здесь и дайте нам знать!

 

В: В каком положении лучше всего спать беременному животу?

Через 20 недель ваш живот начнет увеличиваться, что сделает сон на животе трудным и даже невозможным.Вам также следует избегать сна на спине, так как это сужает ваше дыхание и препятствует кровообращению в нижней части тела.

Лучшее положение для сна во время беременности — на боку. Хотя любой бок подходит, эксперты считают, что спать на левом боку лучше всего для кровообращения. Лежание на левом боку также снимает нагрузку с печени на вес живота.

 

В: Что я могу сделать, чтобы спать на боку во время беременности было удобнее?

Если вы обычно спите на спине или на животе, переход на сон на боку может быть проблемой.К счастью, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить засыпание и спать на боку.

• Используйте подушку для тела. Подушка для тела или подушка для беременных — это длинная подушка, которую вы кладете под живот и между ног. Это обеспечивает поддержку вашего живота и нижней части спины. Вы также можете положить еще одну подушку для тела вдоль спины, чтобы не перевернуться на спину.
• Наклоните кровать. Если у вас изжога, приподнимите изголовье кровати на несколько дюймов, чтобы кислоты оставались в желудке.
• Поднимите грудь. Если у вас проблемы с дыханием, положите под туловище небольшую подушку, чтобы снять давление с органов дыхания.

 

В: Я пытался спать на боку, но все равно просыпался на спине или животе. Будет ли ребенок в порядке?

Не беспокойтесь, если это произойдет. Постарайтесь заснуть на боку, но не просыпайтесь всю ночь только для того, чтобы изменить положение тела. Вы должны позволить своему телу делать то, что кажется наиболее удобным, и наслаждаться сном столько, сколько можете, пока можете.

 

В: Я беременна, почему я так много писаю ночью?

Беременность печально известна «сжатием» мочевого пузыря. Растущая форма ребенка давит на мочевой пузырь, уменьшая часть его объема и вызывая у вас позывы к мочеиспусканию гораздо раньше, чем обычно. Это может затруднить хороший ночной сон. Вы можете справиться с этой проблемой, ограничив потребление жидкости перед сном, но при этом вы не обезвоживаете себя. Следует избегать диуретиков, таких как напитки с кофеином.

 

В: Что я могу сделать, чтобы помочь себе уснуть?

Стрессы и неудобства во время беременности могут затруднить расслабление перед сном. Кроме того, во время беременности следует избегать снотворных и других лекарств. Попробуйте эти естественные методы, чтобы усыпить ваше тело:

• Перед сном выпейте стакан теплого молока.
• Съешьте закуску с высоким содержанием углеводов, например соленые крекеры.
• Перед сном примите теплую (не горячую) ванну.
• Сделайте зарядку, но закончите ее как минимум за три часа до сна. Вы можете ходить пешком, кататься на велосипеде, плавать или заниматься йогой.
• Растяжка и массаж помогут расслабить мышцы.

 

В: Могу ли я пользоваться гидромассажной ванной, сауной или солярием во время беременности?

Хотя купание в джакузи или сауне может показаться идеальным способом расслабить воспаленные мышцы, тепло большинства джакузи и саун на самом деле может быть вредным для беременных женщин.Беременность нарушает нормальную регуляцию температуры вашего тела, подвергая вас большему риску обморока и гипертермии.

Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует беременным женщинам никогда не допускать, чтобы температура их тела превышала 102,2°F. Большинство джакузи колеблются при температуре около 104˚F. Однако вы можете использовать гидротерапевтические бассейны, температура которых обычно поддерживается на уровне 95°F.

Вам следует избегать посещения солярия во время беременности. Кожа беременных женщин гораздо более чувствительна к ультрафиолетовым лучам из-за увеличения содержания меланина.Использование солярия может увеличить появление гиперпигментации и меланодермии — коричневых пятен на коже, которые появляются на теле некоторых женщин во время беременности.

 

Сохранить

Сохранить

Высококвалифицированный и уважаемый медицинским сообществом доктор Таис Алиабади сертифицирован Американским советом по акушерству и гинекологии и является дипломатом Американского колледжа акушерства и гинекологии. Она внедряет самые передовые, современные технологии и варианты лечения.Доктор Алиабади специализируется на современных малоинвазивных хирургических методах, обещая своим пациентам более короткое время восстановления, уменьшение боли и минимальное вмешательство в их повседневную жизнь.

При поддержке своей теплой профессиональной команды доктор Алиабади лечит женщин на всех этапах жизни и дорожит особыми отношениями один на один между пациентом и врачом.

Последние сообщения доктора Таиса Алиабади (посмотреть все)

Беременность? Упражнения в теплую погоду и горячие ванны могут быть приемлемыми

Беременные женщины, которые тренируются на улице в теплые дни или проводят немного времени в горячей ванне или сауне, могут не повышать температуру своего тела настолько, чтобы вызывать проблемы, говорится в обзоре исследований.
 
В то время как большинство женщин без проблем со здоровьем могут безопасно заниматься спортом во время беременности, врачи не одобряют тренировки в жаркую погоду, поскольку это может привести к тепловому стрессу и обезвоживанию. Врачи также советуют женщинам избегать саун и джакузи, поскольку эти мероприятия могут повысить температуру тела и увеличить риск врожденных дефектов.
 
Считается, что риск воздействия тепла при занятиях спортом в теплую погоду, посещении саун и джакузи возникает, когда внутренняя температура тела достигает не менее 39 °C, отмечают исследователи в Британском журнале спортивной медицины.
 
Для текущего исследования исследователи изучили данные о температуре тела из 12 ранее опубликованных исследований 347 беременных женщин , которые занимались спортом на улице в жаркую погоду, принимали горячие ванны или использовали сауны или джакузи. Они не нашли доказательств того, что какое-либо из этих действий повышало температуру тела до 39°C.
 
«Предположительно, людям рекомендовали избегать физических упражнений в жаркую погоду, посещения сауны и горячей ванны из-за беспокойства по поводу достижения этого критического порога», — говорится в исследовании старшего специалиста. автор Олли Джей из Сиднейского университета в Австралии.

«Очень сложно стать таким горячим — большинство людей этого не осознают», — сказал Джей в электронном письме.
 
Во всех небольших исследованиях, включенных в анализ, самая высокая температура, зарегистрированная для любой женщины, составляла 38,9 ° C, и это было сразу после тренировки. Тренировки в теплую погоду также были связаны с самой высокой средней температурой во всех исследованиях — 38,3 °C. .6 градусов.

«Куча преимуществ» упражнений во время беременности

Основываясь на этих результатах, исследователи пришли к выводу, что беременные женщины могут безопасно выполнять до 35 минут высокоинтенсивных аэробных упражнений при температуре наружного воздуха до 25 C.
 
Эти результаты также показывают, что беременные женщины могут проводить до 20 минут в ванне, нагретой до 40 градусов по Цельсию, или в сауне, нагретой до 70 градусов по Цельсию, пишут авторы.

Помимо небольшого размера, к другим ограничениям анализа относятся различные планы и цели небольших исследований, которые он изучил, из-за чего было трудно исключить возможность того, что некоторые факторы, которые не были измерены, могли повлиять на результаты, отмечают авторы. .
 
Исследование также не было контролируемым экспериментом, предназначенным для того, чтобы доказать, безопасны ли сауны, горячие ванны или тренировки в теплую погоду для матерей или детей, или какая продолжительность или интенсивность активности могут быть наиболее безопасными.