Температура после бани: Физика бани: что происходит с телом в парной

Содержание

Температура – защита организма от болезни, температура после бани

Беспокоитесь ли вы, когда обнаруживаете, что у ребенка повышенная температура? Тянется ли ваша рука к телефону, чтобы немедленно позвонить врачу? Уверен, что да. Многие родители ведут себя именно так. Медицинские работники — врачи и медсестры — заставили их поверить, что высокая температура всегда опасна. Мало того, они еще и усилили эффект страха, распространив заблуждение, что тяжесть состояния ребенка определяется температурой его тела. Именно поэтому для 30 процентов пациентов поводом обращения к педиатру является повышенная температура.

Когда вы звоните врачу, чтобы сообщить о болезни ребенка, первый вопрос, который он почти всегда задает: «Температуру измеряли?». И далее, независимо от того, какие данные вы ему сообщаете — 38 или 40 градусов, советует дать ребенку аспирин и привести его на прием. Это стало ритуалом практически всех педиатров. Подозреваю, что многие из них говорят заученные фразы, даже если слышат о температуре 43 градуса. Меня беспокоит то, что детские врачи задают не те вопросы и дают не те советы. 

В повышении температуры врачам видится что-то чрезвычайно опасное, иначе почему она является их первой заботой? А из их совета дать ребенку аспирин родители неизбежно делают вывод о том, что лечение должно быть медикаментозным и направленным на снижение температуры.

Измерением температуры тела и записью ее показателей в медицинскую карту начинается прием в большинстве детских клиник. В этом нет ничего плохого. Повышенная температура действительно представляет собой важный диагностический симптом в контексте последующего обследования. Проблема в том, что ей придается гораздо больше значения, чем стоило бы. Когда врач видит в карте запись медсестры о температуре, скажем, 39,5 градусов, он с мрачным видом неизменно произносит: «Ого! Надо что-то делать!».

Его озабоченность по поводу температуры — чепуха, причем вводящая в заблуждение чепуха! С самим по себе повышением температуры делать ничего не надо. При отсутствии дополнительных симптомов, таких, как необычное поведение, особенная слабость, затруднение дыхания и других, позволяющих предположить серьезные заболевания вроде дифтерии и менингита, врач должен сказать родителям, что беспокоиться не о чем, и отправить их домой вместе с ребенком.

Принимая во внимание преувеличенное внимание врачей к повышенной температуре, неудивительно, что большинство родителей, по данным социологических опросов, испытывают перед ней огромный страх. Причем страх этот растет пропорционально показаниям термометра, в то время как он чаще всего беспочвен.

Вот двенадцать фактов, относящихся к температуре тела, знание которых поможет вам избежать многих волнений, а вашим детям — ненужных и опасных анализов, рентгенологических исследований и лекарств. Эти факты должен учитывать каждый врач, однако многие из педиатров предпочитают их игнорировать и не считают нужным знакомить с ними родителей.

Факт № 1. Температура 37 градусов не является «нормальной» для всех, как нам твердят всю жизнь. Это попросту неправда. Установленная «норма» весьма условна, так как показатель 37 градусов — величина среднестатистическая. У множества людей нормальная температура выше или ниже. Особенно это относится к детям. Исследованиями выявлено, что температура тела у большинства абсолютно здоровых детей 35,9-37,5 градусов и лишь у немногих — ровно 37 градусов.

Колебания температуры тела ребенка в течение дня могут быть значительными: вечером она на целый градус выше, чем утром. Обнаружив у ребенка во второй половине дня слегка повышенную температуру, не тревожьтесь. Для этого времени суток это вполне нормально.

Факт № 2. Температура может подниматься по причинам, не связанным с каким-либо заболеванием: при переваривании обильной и тяжелой пищи или в момент овуляции у девочек-подростков в период их полового созревания. Иногда повышение температуры является побочным эффектом прописанных врачом лекарств — антигистаминов и других.

Факт № 3. Температура, которой стоит опасаться, обычно имеет очевидную причину. В большинстве случаев повышение температуры, которое может представлять угрозу для здоровья, возникает либо в результате отравления токсическими веществами, либо в результате перегрева (так называемый тепловой удар). Классические примеры перегрева — солдат, теряющий сознание на параде, или марафонец, сходящий с дистанции и падающий от изнеможения на солнцепеке. В таких случаях температура может подняться до 41,5 градуса или выше, что чревато для организма пагубными последствиями. Подобного эффекта можно добиться и перегревшись сверх меры в бане или в джакузи.

Если вы заподозрили, что ребенок проглотил ядовитое вещество, немедленно звоните в центр помощи при отравлениях. Когда такой возможности нет, не дожидаясь неприятностей, срочно везите ребенка в больницу и, по возможности, захватите упаковку от проглоченного средства — это поможет быстро подобрать противоядие. Как правило, проглоченные детьми вещества оказываются относительно безобидными, но своевременное обращение за помощью очень важно.

Немедленное лечение также необходимо, если ребенок теряет сознание, пусть даже ненадолго, после подвижных игр в жару или после бани или джакузи. Звонка врачу в этой ситуации недостаточно. Как можно скорее везите ребенка в больницу. Внешние воздействия потенциально опасны. Они способны подавить защитные силы организма, которые в нормальных условиях не дают температуре подняться до опасного уровня. Распознать такие состояния помогают предшествовавшие им события и сопутствующие симптомы. Подчеркиваю: потеря сознания означает, что ребенок в опасности.

Факт № 4. Показания температуры тела зависят от способа ее измерения. Ректальная (в прямой кишке) температура у детей обычно на градус выше, чем оральная (во рту), подмышечная — на градус ниже. Однако у младенцев разница между значениями температуры, измеренной этими способами, не столь велика, поэтому им лучше измерять температуру в подмышечной впадине. Пользоваться ректальным термометром я не советую: при его введении возможна перфорация прямой кишки, а она смертельна в половине случаев. Зачем рисковать, когда в этом нет необходимости? Наконец, не думайте, что температуру тела ребенка можно определить на ощупь, потрогав лоб или грудь. Это не удастся ни медицинским работникам, ни вам.

Факт № 5. Сбивать температуру тела не следует. Исключением являются лишь новорожденные, страдающие от инфекций, причиной которых часто являются акушерские вмешательства в роды, внутриутробные и наследственные болезни. Острое заразное заболевание может стать результатом и некоторых процедур. Например, абсцесс под кожей головы может развиться у младенца от датчиков прибора при внутриутробном наблюдении, а аспирационная пневмония — из-за амниотической жидкости, попавшей в легкие в результате введения матери во время родов лекарственных средств. Заражение инфекцией возможно и во время процедуры обрезания: в больницах легионы патогенных возбудителей (это лишь одна из причин, по которой мои внуки рождены дома).

Если у младенца в первые месяцы жизни поднимается высокая температура, показать его врачу просто необходимо.

Факт № 6. Температура может подняться от чрезмерного укутывания. Дети очень чувствительны к перегреванию. Родители, особенно первенцев, часто излишне озабочены тем, не холодно ли их детям. Они укутывают малыша во множество одежд и одеял, забывая, что, если ему станет жарко, он не сможет освободиться от теплых вещей самостоятельно. Если у младенца поднялась температура, не забудьте проверить, не слишком ли он тепло одет.

Если ребенка с температурой, особенно сопровождаемой ознобом, плотно завернуть в толстые одеяла, это спровоцирует еще больший ее подъем. Простое правило, которое я рекомендую родителям своих пациентов: пусть на ребенке будет столько слоев одежды, сколько на них самих.

Факт № 7. Большинство случаев повышения температуры связано с вирусными и бактериальными инфекциями, с которыми защитные силы организма справляются безо всякой помощи. Простуда и грипп — наиболее частые причины повышения температуры у детей любого возраста. Температура может повыситься до 40,5 градусов, но даже в этом случае причин для беспокойства нет. Единственная опасность — риск обезвоживания от сопутствующих процессов потоотделения, частого пульса и дыхания, кашля, рвоты и поноса. Его можно избежать, давая ребенку обильное питье. Было бы неплохо, если бы ребенок выпивал каждый час по стакану жидкости, желательно питательной. Это может быть фруктовый сок, лимонад, чай и все, от чего ребенок не откажется.

В большинстве случаев вирусные и бактериальные инфекции легко распознать по сопутствующим повышению температуры симптомам: легкому кашлю, насморку, слезящимся глазам и так далее. При этих заболеваниях не нужны ни помощь врача, ни какие-либо лекарства. Врач не сможет «прописать» ничего более эффективного, чем защитные силы организма. Лекарства, облегчающие общее состояние, только мешают действию жизненных сил. Об этом я более подробно расскажу в одной из следующих глав. Не нужны и антибиотики: хотя они и могут сократить продолжительность бактериальной инфекции, но связанный с ними риск очень велик.

Факт № 8. Не существует однозначной связи между температурой тела ребенка и тяжестью заболевания. Распространенное заблуждение относительно этого ничем не обосновано. К тому же единого мнения о том, что считать «высокой температурой», нет ни среди родителей, ни даже среди врачей. Родители моих пациентов, а их у меня было очень много, имели на этот счет диаметрально противоположные взгляды. Исследования показали, что более половины опрошенных родителей считают «высокой» температуру от 37,7 до 38,8 градусов и почти все называют температуру 39,5 градусов «очень высокой». Кроме того, все опрошенные были убеждены, что высокая температура указывает на тяжесть заболевания.

Это совсем не так. Точнейшим образом, по часам, измеренная температура ровным счетом ничего не говорит о тяжести заболевания, если оно вызвано вирусной или бактериальной инфекцией. Как только вы поймете, что причина температуры — инфекция, прекратите измерять температуру ежечасно. Отслеживание ее повышения при такой болезни не поможет, мало того, оно только усилит ваши страхи и утомит ребенка.

Некоторые обычные, неопасные заболевания, наподобие однодневной кори, иногда вызывают у детей очень высокую температуру, в то время как другие, более серьезные, могут протекать без ее повышения. Если дополнительных симптомов вроде рвоты или затруднений с дыханием нет, сохраняйте спокойствие. Даже если температура поднимется до 40,5 градусов.

Чтобы определить, легким, вроде простуды, или серьезным, вроде менингита, заболеванием вызвана температура, важно учитывать общее состояние ребенка, его поведение и внешний вид. Все эти моменты вы оцените гораздо лучше, чем врач. Вы куда лучше знаете, как ваш ребенок обычно выглядит и как он себя ведет. Если наблюдается необычная вялость, спутанность сознания и другие настораживающие симптомы, которые продолжаются день-два, есть смысл позвонить врачу. Если же ребенок активен, не изменил своего поведения, причин опасаться, что он серьезно болен, нет.

Время от времени в педиатрических журналах попадаются статьи о «температурофобии» — о необоснованном родительском страхе повышенной температуры у детей. Врачи специально придумали этот термин — типичная для людей моей профессии тактика «обвиняем жертву»: врачи никогда не ошибаются, а если ошибки происходят, во всем виноваты пациенты. На мой взгляд, «температурофобия» — недуг педиатров, а не родителей. И именно врачи виноваты в том, что родители становятся ее жертвами.

Факт № 9. Температура, вызванная вирусной или бактериальной инфекцией, если ее не сбивать, не поднимется выше 41 градуса. Педиатры оказывают плохую услугу, прописывая жаропонижающие средства. В результате их назначений тревога родителей о том, что температура может подняться до крайнего предела, если не принять меры, подкрепляется и усиливается. Врачи не говорят, что сбивание температуры на процесс выздоровления не влияет, равно как и то, что человеческий организм обладает механизмом (еще не до конца объясненным), который не позволяет температуре преодолеть барьер в 41 градус.

Только при тепловом ударе, отравлениях и других внешних воздействиях этот естественный механизм может не сработать. Именно в таких случаях температура поднимается выше 41 градуса. Врачи знают об этом, но большинство из них делают вид, что не знают. Я полагаю, что их поведение вызвано желанием продемонстрировать свою помощь ребенку. Кроме того, здесь проявляется общее для врачей стремление вмешиваться в любую ситуацию и нежелание признать, что существуют состояния, которые они не способны лечить эффективно. Помимо случаев смертельных, неизлечимых болезней, какой врач решится сказать пациенту: «Я ничего не могу сделать»?

Факт № 10. Меры по снижению температуры, будь то применение жаропонижающих средств или обтирание водой, не только не нужны, но и вредны. Если ребенок инфицирован, то повышение температуры, которым сопровождается течение болезни, родители должны воспринимать не как проклятие, а как благословение. Температура повышается в результате спонтанной выработки пирогенов — веществ, вызывающих лихорадку. Это естественная защита организма от болезни. Повышение температуры говорит о том, что система исцеления организма включилась и работает.

Процесс развивается следующим образом: на инфекционное заболевание организм ребенка реагирует выработкой дополнительных белых кровяных телец — лейкоцитов. Они убивают бактерии и вирусы и очищают организм от поврежденных тканей и продуктов распада. Активность лейкоцитов при этом повышается, они быстро двигаются к очагу инфекции. Эта часть процесса, так называемый лейкотаксис, как раз и стимулируется производством пирогенов, повышающих температуру тела. Повышенная температура свидетельствует, что процесс исцеления ускоряется. Этого не надо бояться, этому надо радоваться.

Но это еще не все. Железо, которое служит источником питания для многих бактерий, уходит из крови и накапливается в печени.

Это снижает скорость размножения бактерий и повышает эффективность интерферона, вырабатываемого организмом для борьбы с заболеванием.

Этот процесс был продемонстрирован учеными в лабораторных опытах на инфицированных животных. При искусственном повышении температуры смертность подопытных животных от инфекции снижалась, а при понижении — повышалась. Искусственное повышение температуры тела издавна использовалось в тех случаях, когда организм больных утрачивал естественную способность этого при болезнях.

Если температура у ребенка поднялась в результате инфекции, не поддавайтесь желанию сбить ее лекарствами или обтиранием. Позвольте температуре сделать свое дело. Ну, а если ваше сострадание требует облегчить состояние больного, дайте ребенку парацетамол соответствующей возрасту дозировки или оботрите тело теплой водой. Этого вполне достаточно. Врач нужен только тогда, когда температура держится более трех дней, появились иные симптомы или ребенку стало совсем худо.

Я особо подчеркиваю: снижая температуру ради облегчения состояния ребенка, вы вмешиваетесь в естественный процесс исцеления. Единственная причина, которая вынуждает меня говорить о способах снижения температуры, — знание того, что некоторые родители не в состоянии от этого удержаться. Если не сбивать температуру вы не можете, обтирание водой предпочтительнее приема аспирина и парацетамола из-за их опасности. Невзирая на популярность, эти средства далеко не безобидны. Аспирин отравляет ежегодно, возможно, больше детей, чем любой другой яд. Это та же форма салициловой кислоты, которая используется в качестве основы антикоагулянта в крысиных ядах, — крысы, съедая его, умирают от внутренних кровотечений.

Аспирин может вызывать ряд побочных эффектов у детей и взрослых. Одним из них являются кишечные кровотечения. Если дети получают этот препарат в период заболевания гриппом или ветрянкой, у них также может развиться синдром Рея — частая причина детской смертности, главным образом из-за воздействия на мозг и печень. Отчасти поэтому многие врачи перешли с аспирина на парацетамол (ацетаминофен, панадол, калпол и другие).

Прием этого средства тоже не выход из положения. Есть свидетельства того, что большие дозы этого препарата токсичны для печени и почек. Обращу ваше внимание и на то, что дети, чьи матери принимали аспирин во время родов, часто страдают от кефалогематомы — состояния, при котором на голове появляются наполненные жидкостью шишки.

Если вы все же решили снизить температуру тела ребенка обтиранием, используйте только теплую воду. Снижение температуры тела достигается испарением воды с кожи и от температуры воды не зависит. Вот почему слишком холодная вода преимуществ не имеет. Не подойдет для обтирания и спирт: его пары для малыша токсичны.

Факт № 11. Высокая температура, вызванная вирусной или бактериальной инфекцией, не приводит к поражению мозга и не вызывает иных отрицательных последствий. Страх высокой температуры во многом исходит из широко распространенного представления, что она может привести к необратимому поражению мозга или иных органов. Если бы это было так, паника родителей при повышении температуры была бы оправданной. Но, как я уже сказал, утверждение это ложное.

Тем, кому знаком этот страх, советую забыть обо всем, что его посеяло, и никогда не принимать на веру слов о такой угрозе высокой температуры, от кого бы они ни исходили — от других родителей, пожилых людей или знакомого доктора, дружески раздающего советы за чашкой кофе. И даже если такой совет дала всезнающая бабушка. Права она бывает, увы, не всегда. Простуда, грипп и любая другая инфекция не поднимут температуру тела ребенка выше 41 градуса, а температура ниже этого уровня не причинит долгосрочного вреда.

Не нужно каждый раз подвергать себя страху возможного поражения мозга у ребенка при повышении у него температуры: защитные силы организма не позволят температуре подняться выше 41 градуса. Не думаю, что даже педиатрам, практиковавшим десятилетиями, приходилось видеть больше одного-двух случаев с высокой температурой. Подъем температуры выше 41 градуса вызывается не инфекцией, а отравлением или перегревом. Я лечил десятки тысяч детей и только один раз наблюдал у своего пациента температуру выше 41 градуса. Это неудивительно. Исследования показали, что в 95 процентах случаев повышения температуры у детей она не поднималась выше 40,5 градусов.

Факт № 12. Высокая температура не вызывает судороги. Их вызывает резкий подъем температуры. Многие родители боятся высокой температуры у своих детей, поскольку заметили, что ей сопутствуют приступы судорог. Они полагают, что судороги вызывает «слишком высокая» температура. Я хорошо понимаю таких родителей: ребенок в судорогах — зрелище невыносимое. Тем, кто такое наблюдал, возможно, будет трудно поверить, что, как правило, это состояние не бывает серьезным. Кроме того, оно относительно редкое — лишь у 4 процентов детей с высокой температурой наблюдаются судороги, и нет свидетельств того, что они оставляют серьезные последствия. Исследование 1706 детей, испытавших фебрильные судороги, не обнаружило случаев нарушения моторики и не зафиксировало смертельных исходов. Не существует также и убедительных доказательств того, что такие судороги повышают впоследствии риск эпилепсии.

Более того, меры по предотвращению фебрильных судорог — прием жаропонижающих препаратов и обтирание — почти всегда осуществляются слишком поздно и, следовательно, впустую: к моменту обнаружения высокой температуры у ребенка, чаще всего, судорожный порог уже пройден. Как я уже говорил, судороги зависят не от уровня температуры, а от скорости ее подъема до высокой отметки. Если температура резко поднялась, судороги либо уже произошли, либо опасность их миновала, то есть предотвратить их практически невозможно.

К фебрильным судорогам обычно склонны дети до пяти лет. Дети, испытывавшие такие судороги в этом возрасте, в последующем страдают ими редко.

Для предотвращения повторения судорог при высокой температуре многие врачи назначают детям долгосрочное лечение фенобарбиталом и другими противосудорожными препаратами. Если такие средства пропишут вашему ребенку, расспросите врача о риске, связанном с ними, и о том, к каким изменениям в поведении ребенка они ведут.

Вообще же, в вопросе долговременного лечения фебрильных судорог единогласия среди врачей нет. Лекарства, которые обычно используются в этом случае, вызывают поражение печени и даже, как показали опыты на животных, негативно воздействуют на мозг. Один из авторитетов в данном вопросе однажды заметил: «Иногда пациенту полезнее жить обычной жизнью между эпизодами судорог, нежели жить на лекарствах без судорог, но в постоянном состоянии сонливости и спутанности сознания. ..».

Меня учили прописывать детям с фебрильными судорогами (для предотвращения их повторения) фенобарбитал, нынешних студентов-медиков учат тому же. Сомнение в правильности назначения этого препарата у меня возникло тогда, когда я заметил, что при лечении им у некоторых пациентов судороги повторялись. Это, естественно, заставило задуматься: благодаря ли фенобарбиталу у остальных пациентов они прекратились? Мои подозрения усилились после жалоб некоторых матерей на то, что препарат перевозбуждает детей или затормаживает настолько, что, обычно активные и общительные, они внезапно превращаются в полузомби. Так как судороги эпизодичны и не оставляют длительных последствий, я перестал прописывать это лекарство своим маленьким пациентам.

Если испытывающему фебрильные судороги ребенку пропишут долговременное лечение, родителям придется решить, соглашаться на него или нет. Я понимаю, что открыто выражать сомнения в назначениях врача непросто. Знаю и то, что врач может отмахнуться от расспросов или не дать вразумительных ответов. Если так и случится, нет смысла затевать спор. Надо взять у доктора рецепт и, прежде чем покупать лекарство, попросить совета у другого врача.

Если у вашего ребенка начались связанные с температурой судороги, постарайтесь не паниковать. Конечно, советы давать куда проще, чем им следовать. Зрелище ребенка с судорогами действительно пугает. И все же: напомните себе, что судороги не угрожают жизни вашего малыша и не принесут необратимого вреда, и примите простые меры к тому, чтобы ребенок не пострадал во время приступа.

Первым делом поверните ребенка набок, чтобы он не захлебнулся слюной. Затем проследите, чтобы возле его головы не было твердых и острых предметов, которыми он может пораниться во время приступа. Убедившись, что дыханию малыша ничего не препятствует, поместите твердый, но не острый предмет между его зубами — например, чистую сложенную кожаную перчатку или бумажник (не палец!), чтобы он случайно не прикусил язык. После этого, для собственного успокоения, можете позвонить врачу и рассказать о том, что случилось.

По большей части судороги длятся несколько минут. Если они затянутся, спросите по телефону совета врача. Если после приступа судорог ребенок не уснет, давать ему еду и питье нельзя в течение часа. Из-за сильной сонливости он может подавиться.

Краткое руководство по температуре тела

Высокая температура — часто встречающийся у детей симптом, не связанный с тяжелыми болезнями (в отсутствие других тревожных симптомов, таких, как необычные вид и поведение, затруднение дыхания и потеря сознания). Она не является показателем тяжести заболевания. Температура, повышающаяся в результате инфекции, не достигает значений, при которых возможны необратимые поражения органов ребенка.

Повышенная температура не требует медицинского вмешательства сверх того, что рекомендовано ниже. Температуру не нужно сбивать. Она является естественной защитой организма от инфекции и помогает скорейшему исцелению.

  1. Если температура тела у ребенка до двух месяцев поднялась выше 37,7 градусов, обратитесь к врачу. Это может быть симптомом инфекции — внутриутробной или связанной с вмешательством в процесс родов. Повышенная температура у детей такого возраста настолько необычна, что благоразумнее подстраховаться и скорее успокоиться, если тревога окажется ложной.
  2. Для детей старше двух месяцев врач при повышении температуры не нужен, кроме случаев, когда температура держится более трех дней или сопровождается серьезными симптомами — рвотой, затрудненным дыханием, сильным кашлем в течение нескольких дней и другими, не характерными для простуды. Посоветуйтесь с врачом, если ребенок необычно вял, раздражителен, рассеян или выглядит серьезно больным.
  3. Обращайтесь к врачу независимо от показаний термометра, если у ребенка трудности с дыханием, неукротимая рвота, если температура сопровождается непроизвольными подергиваниями мышц или другими странными движениями или беспокоит что-то еще в поведении и виде ребенка.
  4. Если подъем температуры сопровождается ознобом, не пытайтесь справиться с этим ощущением ребенка с помощью одеяла. Это приведет к еще более резкому повышению температуры. Озноб не опасен — это нормальная реакция организма, механизм приспособления к более высокой температуре. Он не означает, что ребенку холодно.
  5. Попытайтесь уложить температурящего ребенка в постель, но не переусердствуйте. Нет никакой необходимости приковывать ребенка к кровати и держать его дома, если погода не слишком плохая. Свежий воздух и умеренная активность улучшат настроение малыша, не ухудшая состояния, и облегчат вам жизнь. Однако слишком интенсивные нагрузки и спортивные состязания поощрять не надо.
  6. Если есть основания подозревать в качестве причины высокой температуры не инфекцию, а другие обстоятельства — перегрев или отравление, везите ребенка в больницу немедленно. Если в вашей местности нет отделения скорой помощи, пользуйтесь любой доступной медицинской помощью.
  7. Не пытайтесь, по народной традиции, «заморить голодом лихорадку». Питание важно для выздоровления от любой болезни. Если ребенок не оказывает противодействия, «закармливайте» и простуды, и лихорадки. И те, и другие сжигают запасы белков, жиров и углеводов в организме, и их нужно возмещать. Если ребенок отказывается есть, поите его питательными жидкостями, например фруктовым соком. И не забывайте, что куриный суп полезен всем.
  8. Высокая температура и обычно сопутствующие ей симптомы приводят к существенной потере жидкости и вызывают обезвоживание. Его можно избежать, давая ребенку много пить, лучше всего — фруктовые соки, но, если он их не захочет, подойдет любая жидкость, желательно — по одному стакану каждый час.

Влияние бани на теплообмен

В условии бани затрудняется теплоотдача , в результате чего нарушается тепловое равновесие : задерживается и накапливается тепло в организме , что ,в свою очередь, ведет к повышению температуры тела. Это стимулирует терморегуляции в плане удаления из организма лишнего тепла.

Происходит это двумя путями – снижением теплообразования в клетках и органах ( химическая терморегуляция) или усилением теплоотдачи с помощью потоотделения , расширения кровеносных сосудов кожи и легких, учащения дыхания (физическая терморегуляция). Система терморегуляции человека включает тепловой центр, расположенный в гипоталамусе, большое количество термочувствительных нер,вных клеток в различных отделах центральной нервной системы ( от коры головного мозга до спинного мозга) , терморецепторы внутренних органов , слизистых оболочек и кожи с соответствующими нервными проводящими путями , реагирующие органы в виде кожных сосудов , эндокринных и потовых желез, скелетных мышц и др.

При угрозе перегревания организма происходит расширение кожаных сосудов, увеличиваются потоотделения и теплоотдача. При угрозе охлаждения кожные сосуды суживаются , волосы на теле и голове приподнимаются – теплоотдача ограничивается , а теплопродукция повышается.

Терморегуляция происходит под контролем нервной системы , которая влияет на изменение кровотока в коже, секрецию пота и его испарение. Температура окружающей среды воспринимается рецепторами кожи , импульсы от них передаются на исполнительные терморегуляторные органы . Терморегуляция – сложный рефлекторный акт, в котором участвуют кора головного мозга (центры терморегуляции) и симпатическая вегетативная нервная система ; оказывают большое влияние также центры дыхательной и потоотделения, гормоны надпочечников, гипофиза, щитовидных и половых желез.

В условиях парной организм вследствие потоотделения и испарения влаги с выдыханием воздухом отдает тепло во внешнюю среду. В бане при повышении температуры кожи потоотделение возрастает почти в 2 раза , а при потении всей поверхности тела степень охлаждения организма увеличивается примерно в 30 раз по  сравнению с аналогичным процессом в нормальных условиях.

Как мы знаем , парная баня характеризуется ,как правило , температурой воздуха от 40 градусов С до 60 градусов С при 90-100% относительной влажности , а суховоздушная  — температурой воздуха 70-90 градусов С при 5-15 % относительной влажности. Это приводит , в частности , к заметным различиям в характере ответной физиологической реакции – терморегуляции.

Температура тела сильнее повышается , как ни странно , именно в парной ( более холодной) бане ( до 40 С) и несколько менее в суховоздушной ( до 39,2 С) . Исследования , проведенные  К.А. Кафаровым, показали , что у здоровых людей в первые пять минут после входа в сауну температура , как правило , несколько снижается , но более заметно при 70 С ( в среднем на 0,104) и меньше при 100 С ( на 0,032 С) . К 11 минуте пребывания в сауне при 70 С и к 7 минуте – при 100 С она возвращается к исходному уровню и далее начинает постепенно повышаться. Темп этого процесса ( прирост за 1 мин) более высокий при 100 С – до 0,114 С на 17 минуте , тогда как при 70 С он составляет 0,08 С на 25 минуте. В первые 4-5 мин ( при 70 С) и 7-8 мин (при 100 С) после выхода из сауны температура тела продолжает повышаться . В дальнейшем она снижается . Этот процесс протекает более равномерно и длительно , чем предшествующий ему. Темпы снижения температуры тела после бани почти одинаковы для условий 70 с и 100 С и состовляет соответственно 0,070 С и 0,066 в 1 мин. К 60-й мин восстановительного периода температура тела снижается почти до исходного уровня , превышая его всего лишь на 0,224 С при 70 С и 0,066 С в обычной бане и на 0,227 С при 100 С в сауне.

Таким образом , динамика процессов теплообмена в условиях сауны зависима от уровня температуры . Практически это выражается в обильном выделении пота и в специфических ощущениях  на 7 минуте пребывания в сауне при 100 С и 11 минуте – при 70 С. После выхода из бани и прекращения теплового воздействия температура тела продолжает некоторое время повышаться , что объясняется , с одной стороны , особенностями динамики обменных процессов , а другой – быстрым переходом большей части нагретой крови из кожи ( в связи с сокращением диаметра просвета кровеносных сосудов в ней ) во внутренние ткани. Снижение температуры тела в дальнейшем объясняется улучшением теплоотдачи , что позволяет сбалансировать процессы теплообена.    

что происходит с телом в парной — Рамблер/новости

МОСКВА, 27 сен — РИА Новости, Ольга Коленцова. Существует три разновидности горячих водных процедур: финская сауна (температура 70-110 градусов Цельсия, влажность 10-15 процентов), турецкий хамам (температура не выше 50 градусов Цельсия, а влажность почти 100 процентов) и русская баня (60-70 градусов Цельсия при влажности 90 процентов).Получается, приходя в баню, мы подвергаемся воздействию температур, которые теоретически должны заставить нашу кровь свернуться. Ее нормальная температура составляет от 32 до 38 градусов — более точное значение зависит от индивидуальных особенностей организма и места, где кровь находится. Например, в капиллярах на поверхности кожи она холоднее, а вот во внутренних органах горячее. В подмышечной впадине ее значение у здорового человека равно 36,6 градуса. При повышении температуры начинается процесс свертывания крови, необратимо меняется ее структура. Проще говоря, она варится, когда градусник показывает больше 42-43 градусов.

Мужчины парятся в русской банеТак почему же мы с таким удовольствием принимаем горячие водные процедуры, если наша кровь портится при температуре гораздо ниже банной? Может, дело в особом строении бани, и жар там неведомым образом становится меньше? Но это не так, ведь если мы положим яйцо на банную полку и оставим его на десять минут, то получим состояние «вкрутую»! А если невнимательная девушка зайдет в парную с маской из сырого яйца на волосах, то будет долго потом вычесывать яичные волокна из локонов.

Посетительница в хамаме

Чтобы разобраться в данном феномене, для начала сравним разные виды бань и отметим, что чем выше температура, тем ниже влажность. Последняя показывает количество молекул воды в воздухе, иными словами, его насыщенность водяным паром. Нагревается в бане наш организм через кожу, с которой сталкиваются «горячие» молекулы. На самом деле температура — это аналог кинетической энергии; смысл, который мы вкладываем в понятия «горячий» или «холодный», подразумевает более или менее быстрое движение молекул.

Взаимосвязь температуры и кинетической энергии легко понять, если посмотреть на пар и лед. В первом случае видно активное движение (конечно, не отдельных молекул, а их совокупности), а во втором нам кажется, что замороженная вода неподвижна. На самом деле это не так, но наш глаз не улавливает столь малого движения.

Существует простая формула пересчета температуры в энергию.

Формула пересчета температуры в энергию

Слева кинетическая энергия, которая и является мерой движения всех физических тел. k — постоянная Больцмана, а T — непосредственно температура в кельвинах. Чтобы перевести ее в градусы Цельсия, достаточно отнять 273. Из школьного курса мы помним еще одну формулу, по которой можно рассчитать кинетическую энергию.

Формула расчета кинетической энергии

Из этого можно вывести формулу для расчета скорости движения молекул воды в зависимости от температуры.

Формула расчета скорости движения молекул воды в зависимости от температуры

Масса молекулы воды приблизительно составляет 3×10⁻²⁶ килограмма. Этих данных хватит, чтобы рассчитать скорость движения молекул воды в каждом виде бани. Получим, что в турецком хамаме молекулы «бегают» со скоростью 667 метров в секунду, в русской бане 689 метров в секунду, а в финской сауне 717 метров в секунду. Кажется, что разница невелика, но клетки нашей кожи выдерживают весьма небольшой диапазон скоростей молекул, в частности воды. И если выйти за его пределы, кожа начинает повреждаться, ведь молекулы, из которых состоят приповерхностные клетки, перенимают часть энергии каждой молекулы воды, с которой «соприкасаются». Они тоже начинают двигаться быстрее и активнее — так мы и получаем ожоги.

Так художник представляет себе молекулы воды в процессе паренияТаким образом, большее количество молекул воды приводит к более быстрому нагреву организма. Конечно, воздух состоит не только из водяных паров, в нем еще присутствуют азот, кислород, углекислый газ, аргон, гелий, криптон. Но эти вещества являются летучими газами и практически не оседают на коже, поэтому не могут передать ей свою энергию. Теперь понятно, почему в жаркой финской сауне так сухо, а во влажной турецкой бане температура невысокая.

Посетительница в саунеИ все же мы бы не смогли переносить такой жар, если бы не умение организма поддерживать температурный режим. Пот на 98-99 процентов состоит из молекул воды, а один-два процента приходятся на органические и минеральные вещества. На поверхность тела он выделяется при помощи потовых желез. Молекулы воды двигаются, собираясь при этом в капли на коже. Это происходит благодаря связям между молекулами. Находясь в капле, они перемещаются хаотично — одни быстрее, другие медленнее, порой врезаясь друг в друга. И чем больше тепла, тем шустрее они носятся. Данную систему-каплю можно сравнить с мирно пасущимся табуном — пожилые лошади разве что время от времени делают шаг для поиска нового корма, более молодые общаются и слегка играют друг с другом, а вот резвые жеребята настолько переполнены энергией, что порой убегают далеко от табуна. Так и наиболее быстрые (горячие) молекулы «вырываются на свободу» из скопления себе подобных, тем самым уменьшая общую кинетическую энергию. А если вспомнить о приведенной выше формуле — логично, что падает температура капли.

Так художник представляет себе падение микрокапель на кожу При низкой влажности телу проще запускать описанный выше процесс, защищающий нас от перегрева. А во влажном воздухе пот не может испаряться достаточно быстро, этому препятствует сильный приток «горячих» молекул из насыщенного водой воздуха. С этим и связана наша переносимость жары — бывалые путешественники знают, что одну и ту же температуру проще переносить в пустыне (в тени, конечно), чем в тропическом лесу.

Вопросы и ответы о бане

Действительно ли баня способна подарить нам красоту?
Безусловно! И это не просто модное увлечение, а вывод, сделанный на основе многовековых традиций. Недаром согласно старинному русскому обычаю, невеста перед венчанием обязательно проводила вечер в бане вместе со своими подружками, чтобы на следующий день выглядеть неземной красавицей. Кстати, жених по традиции дарил ей перед походом в баню шкатулку с различными туалетными принадлежностями и зеркалом.

Почему в России наиболее популярны два вида бань: русская и финская?
Во-первых, в отличие от большинства остальных бань, лишь эти две появились в странах с холодным климатом. А значит, максимально нам с вами подходят. А во-вторых, они наиболее просты с технической точки зрения, а потому строя собственную баню на даче, мы обычно отдаем предпочтение именно этим двум видам. Кстати, именно о них и будет идти речь в этой статье. Что касается остальных видов бань, то, хотя в последнее время они становятся все более популярны – это для России пока экзотика.

Какие еще существуют бани?
Если не вдаваться в исторические и географические подробности, то кроме вышеперечисленных, наибольшей популярностью в наше время пользуются римско-ирландские, турецкие и японские бани. Римско-ирландские являются чисто воздушными (при умеренной температуре 50-60°С). Горячий воздух проходит под полом и по стенам в специальных трубах. Турецкие бани бывают устроены по-разному, но обычно пол в них подогревается горячим воздухом, а затем поливается водой, в результате чего образовывается пар. Температура в турецких банях также обычно не превышает 60°С. Японские бани бывают двух видов: водяные и опилочные. Ванна водяной бани устроена в деревянной бочке, которая заполняется горячей водой с температурой около 45°. Принимающий ванну по грудь погружается в нее, надев на голову шапочку, смоченную в холодной воде. Другим видом японской бани является опилочная сухая баня. В кедровые опилки добавляют лекарственные травы, затем смесь опилок с травами нагревается до 60°. Опилки впитывают пот, одновременно выделяя ароматические и целебные вещества.

В чем заключаются основные отличия русской бани от финской сауны?
Если очень кратко, то в классической сауне воздух обычно сухой, а в русской бане – влажный. Сухой воздух, имеющий меньшие теплопроводность и теплоемкость, позволяет поднимать температуру в сауне до 100-120 °С. В русской парной бане в воздухе поддерживают более высокое содержание пара и поэтому температура на уровне головы в такой бане не превышает 60-65 °С. Хотя, строго говоря, деление это чисто условное, поскольку деревенская финская сауна вполне допускает высокую влажность воздуха, а потому принципиальной разницы между этими двумя видами бань, по сути, нет.

Какая баня лучше: собственная или общественная?
Еще несколько лет назад этот вопрос у нас в стране практически не стоял. Любители попариться ходили в какие-нибудь Сандуновские бани и даже не мечтали о собственной. Однако рост народного благосостояния и мелкособственнических инстинктов привел к тому, что в последние годы на любой мало-мальски приличной даче хозяева обязательно строят баню. Безусловно, собственная баня дает возможность париться тогда, когда вам этого захочется. Да и время пребывания в ней не ограничено. Можно посвятить себе любимой хоть целый день. Не говоря уже об отсутствии угрозы подцепить какую-нибудь грибковую заразу. Впрочем, на этом достоинства собственной бани и заканчиваются. Потому что для максимального эффекта от банных процедур все-таки нужен профессиональный подход. И если в ваши планы не входит становиться специалистом и разбираться в особенностях температурного режима, ароматерапевтических тонкостях, вопросах выбора правильного веника и т.п., лучше воспользоваться услугами хорошей бани, специалисты которой помогут вам извлечь из ее посещения максимальную пользу.

Как на нас воздействует горячий воздух бани?
В парной температура кожи человека повышается до 38- 41°С уже через 5-10 мин. Температура подкожного слоя и мышц повышается не столь значительно (на 0,5-1,5°С). Обмен веществ в зависимости от температуры в парной и про¬должительности пребывания в ней увеличивается в 1,5-2,5 раза. Так называемая внутренняя температура тела повышается на 1,0-2,0°С. Баня существенно улучшает обмен веществ, основную роль при этом играют температура воздуха в парной и продолжительность воздействия теплового эффекта, В условиях высокой темпера¬туры в организме существенно повышается газовый обмен. Так при температуре воздуха 80-85°С потребление кислорода возрас¬тает на 30%, а при температуре 100°С — на 50-60%.

Когда ходить в баню не стоит?
Ее следует избегать, прежде всего, людям, страдающим сердечными заболеваниями. Баня – это серьезное испытание для сердца. И если оно больное, то может и не выдержать такой нагрузки. То же касается и гипертоников. Людям с психическими отклонениями, не контролирующим себя каждую секунду, тоже лучше в баню не ходить. Не стоит посещать ее и людям с серьезными заболеваниями дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата (например, при острых ревматических заболеваниях), при приеме кортикостероидов, серьезных проблемах с почками и с желудочно-кишечным трактом. Противопоказаниями являются также острые формы большинства гинекологических заболеваний и мастопатия. Естественно, категорически запрещена баня при раковых опухолях или при подозрении на них. Кроме всего перечисленного, запретом на ее посещение являются практически все обострения хронических болезней и высокая температура.

Сколько времени должен длиться весь «банный ритуал»?
Конечно, при желании можно провести в бане хоть целый день, чередуя заходы в парилку с уходом за собой. Но наиболее оптимальным временем специалисты считают 4 часа. За это время можно успеть не только с удовольствием попариться, не перегружая организм, но и довести до совершенства собственную красоту.

Зачем в бане нужен специальный головной убор?
Он предохраняет голову от перегрева и не позволяет получить тепловой удар. Особенно актуальна специальная банная шапочка для тех, у кого слабые сосуды и кто легко получает летом солнечные и тепловые удары. Им без головного убора не стоит заходить в парилку даже ненадолго.

Почему заходя в парилку, стоит снять ювелирные украшения и металлические заколки для волос?
Дело в том, что под воздействием высокой температуры (особенно если речь идет о сауне), все металлические предметы имеют обыкновение очень сильно нагреваться. Но если нагрев цепочки или кольца вы скорее всего почувствуете и вряд ли доведете дело до ожога, то раскаленные металлические заколки или шпильки могут сжечь волосы совершенно незаметно для вас, особенно если вы привыкли сидеть в парилке подолгу.

Почему в парилке лучше находиться в горизонтальном положении?
Несмотря на то, что соблазнительные красотки на рекламе саун и бань обычно кокетливо сидят на деревянных лавках, специалисты не рекомендуют следовать их примеру, особенно сидеть, свесив ноги. Дело в том, что температура у пола обычно на 30-40°С ниже, чем под потолком. И если вы сидите, а не лежите, да еще довольно продолжительное время, то разница температур у ног и у головы может оказаться критической. А если учесть, что для нормальной работы организма ноги, как известно, нужно держать в тепле, а голову на холоде, обратная ситуация может быть чревата очень серьезными проблемами и быть крайне опасной для здоровья. Так что, лучше лечь и полностью расслабиться.

Каковы основные правила «банной ароматерапиии»?
Наверное, не имеет смысла останавливаться здесь на действии тех или иных конкретных эфирных масел. Информацию об этом можно легко найти в Интернете или в специальной литературе. В бане эфирные масла обычно добавляют в ковш с водой и помещают его в безопасное место вблизи нагревателей или печки (если речь идет о сауне) или же выплескивают на стены и пол (если это русская баня). Стоит знать, что при попадании капель на раскаленные камни возможно подгорание масел, вследствие чего появляется неприятный запах органической гари.

Для чего в бане нужен веник?
Веник в бане творит чудеса, подобно хорошему массажу он усиливает кровообращение, разгоняет всякие застойные явления, улучшает обмен веществ. Кожные поры открываются и вместе с потом из организма уходят ненужные шлаки. Фитонциды, содержащиеся в листьях веника, нейтрализуют болезнетворных микробов. А эфирные масла, попадающие на кожу, омолаживают ее.

Из чего обычно делают банные веники?
В России традиционно используют березовые веники. Если говорить о них с точки зрения темы этой статьи, то следует сказать, что в листьях березы есть эфирные масла, дубильные вещества, витамин С и провитамин А, которые укрепляют волосы и уничтожают перхоть, оздоравливают и успокаивают кожу, склонную к гнойничковым заболеваниям, ускоряют заживление ран и ссадин. А вот менее распространенные дубовые веники содержат большое количество дубильных веществ, поэтому особенно подходят людям с жирной кожей — они делает ее матовой и упругой, оказывает противовоспалительное действие. Вообще, дубовым веником рекомендуется париться всем, у кого есть проблемы с кожей тела и головы: экзема, крапивница, потливость рук и ног, жирная себорея. Вымоченный в воде и размягченный хвойный (еловый, сосновый, пихтовый или можжевеловый) веник полезен при угревых высыпаниях. Тополевый веник лечит кожные заболевания, особенно те, которые сопровождаются мучительным зудом. Помогают при проблемах с кожей также смородиновый и ольховый веники.

Как правильно подготовить банный веник?
Знатоки парилки готовят веник заранее, за 6 часов до прихода в баню. Сухой веник надо обдать сначала теплой, затем горячей водой и, встряхнув, положить в целлофановый пакет. А уже в бане запарить веник горячей водой в тазу и накрыть его целлофаном. Через несколько минут веник готов.

Что общего у банного веника и ваших волос?
Ответ простой: отвар. Точнее, та вода, в которой запаривали веник. Ополаскивайте ею волосы после мытья, и результаты будут видны уже буквально после второй, третьей процедуры. Для этих целей более всего подходят отвар березового и крапивного веника: волосы станут сильнее, менее ломкими, будут пышными и блестящими. Можжевеловый отвар поможет в борьбе с перхотью и активизирует рост волос.

Как наиболее эффективно использовать баню для ухода за волосами?
Оптимальный вариант — перед последним посещением парилки вымыть голову и нанести на волосы специальную маску, эффект от которой под воздействием высокой температуры усилится в несколько раз. После нанесения маски голову нужно плотно закутать и сверху надеть банную шапочку. Впрочем, при очень высокой температуре в парилке этого делать не стоит, чтобы не вызвать перегрев головы. Так что совет этот актуальнее для русской бани, а не для сауны. При этом можно воспользоваться как готовой маской, так и старыми «бабушкиными» рецептами.

Как усилить эффект от бани с помощью массажа?
Баня и массаж – это такое же классическое и абсолютно совершенное сочетание, как коньяк и ломтик лимона. Одно без другого конечно возможно, но вместе эффект получается просто умопомрачительный. Если есть возможность воспользоваться услугами профессионального массажиста – никогда не пренебрегайте этим. В крайнем случае, можно обойтись веником и помощью кого-то из друзей. Если же вы предпочитаете париться в гордом одиночестве, придется освоить элементарный самомассаж. Использовать для этих целей можно жесткие мочалки или специальные массажеры. С самомассажем же можно сочетать нанесение всех косметических средств. Особенно активно массируйте проблемные зоны, и антицелллюлитный эффект вам гарантирован. Можно делать массаж и просто руками. Для этого разотрите ладони друг о друга, пока не появится ощущение тепла, а затем наносите выбранный крем на все тело за исключением лица и шеи, попутно растирая его. Массаж проводят по току крови, то есть от периферии к сердцу. Руки массируются от кончиков пальцев до локтя и от локтевого сустава до подмышки. Ноги – от пальцев до колена, грудная клетка, спина – от середины в стороны. Поясницу массируют по направлению к паховым узлам , шею – снизу вверх и чуть в стороны. Грудные железы массируют очень нежно по кругу (по часовой стрелке и обратно), живот – также, но только по часовой стрелке. Нельзя массировать лимфоузлы, располагающиеся в подмышечной впадине, подколенной ямке, паху и т.д.

Можно ли похудеть, если часто ходить в баню?
Лечение ожирения и снижение веса в сауне — совершенно различные понятия, которые, увы, часто путают. Снижение веса в сауне — это всего лишь потеря жидкости (гипогидратация), ее придумали спортсмены для перехода в нужную весовую категорию. Это «похудение» держится очень недолго и не имеет никакого отношения к борьбе с жиром. Даже регулярное посещение парной бани в течение полугода не обеспечивает существенного уменьшения массы тела.. Хотя использовать баню в комплексной программе борьбы с лишним весом все-таки имеет смысл. Она обеспечивает некоторое усиление обмена веществ за счет воздействия температуры, усиление дыхания, и в первую очередь кожного, а также ускорение усиление выделительных процессов за счет потоотделения и капиллярного тока. При этом максимальный эффект дает посещение бани после физических нагрузок. При этом не стоит засиживаться в парной подолгу, лучше делать по несколько коротких, но частых заходов и после каждого обязательно смывать пот под прохладным душем или в бассейне.

Помогает ли баня справиться с целлюлитом?
Одна баня особого результата не даст, а вот в сочетании с диетой, массажем и физической нагрузкой может быть очень эффективной. Стоит напомнить, что причина возникновения целлюлита связана с проблемами обмена веществ и, в первую очередь, с нарушением нормального перемещения межклеточной жидкости. И баня тут является хорошим помощником, поскольку обладает способностью к усилению обмена веществ, капиллярного и тока и тока лимфы.

Можно ли совместить баню с педикюром?
Можно и нужно! После бани ноги у вас и так будут распарены. Если же вы хотите усилить эффект, можно сделать ванночку для ног из отвара, оставшегося от запаривания веника. Понятно, что делать педикюр лучше уже после последнего посещения парилки. И лучше, если при этом вы будете в собственной бане, чтобы исключить попадание грибковой инфекции, которые в общественных банях встречаются очень часто.

В чем заключается косметический эффект от бани?
Он обусловлен прежде всего очищением организма в целом и кожных покровов, в частности. Сочетание горячей, теплой, холодной воды, пара, массажа уже сами по себе продляют вашу молодость. Баня позволяет прогреть все тело, пропотеть, очистить его не только от грязи и верхнего ороговевшего слоя, раскрыть поры, но и избавится от всевозможных внутренних токсинов. Даже если вы не будите применять никаких дополнительных средств и процедур, посещение парной повысит тонус кожи и очистить ее. Именно поэтому баня очень показана женщинам, резко потерявшим в весе, в частности после беременности.

С чем связано омолаживающее действие банных процедур на кожу?
Дело в том, что под влиянием высокой температуры более 1/3 всей массы крови нашего организма сосредотачивается в сосудах, расположенных в коже. Кроме того, в коже более 2 млн. потовых желез, через которые под влиянием горячего пара (воздуха) за 20—30 мин выделяется от 600 до 1200 г пота. При потении сосуды кожи значительно расширяются. Все это в целом и оказывает на кожу заметное омолаживающее и регенерирующее воздействие. Кроме того, баня позволяет наладить работу сальных желез, что является профилактикой ранних морщин (именно понижению их активности мы обязаны первыми бороздками), а так же приближает кожу вне зависимости жирная она или сухая к нормальному состоянию. Она тренирует сосудистую систему, в том числе и периферическую, что улучшает цвет лица.

Как посещение бани воздействует на жирную и проблемную кожу?
При увеличении кровотока кожа смягчается, улучшаются ее противовоспалительные способности, повышается кислотность, уменьшается образование угрей. Кроме того, банные процедуры удаляют с поверхности лица бактерии, пылеобразные частицы, отмершие клетки и кожные выделения, которые часто являются причиной закупорки пор и воспалений.

Не опасно ли частое посещение бани для людей с сухой и чувствительной кожей?
Частое – однозначно опасно. Специалисты советуют оберегать такую кожу от резкой смены температур и от стрессовых ситуаций, в результате которых выделяется пот. А баня, как раз, к таковым и относится. Но стоит иметь в виду, что русская или турецкая баня, пар которых насыщен влагой, вредят сухой и чувствительной коже меньше, чем обжигающая сухим воздухом финская сауна. В любом случае, после бани необходимо восстановить защитную пленку кожи с помощью крема.

Помогает ли баня при кожных заболеваниях?
С одной стороны, баня повышает сопротивляемость кожи, а значит, способствует быстрейшему избавлению от многих из них. Однако, дерматологи все же не советуют посещать баню при некоторых из них, особенно находящихся в активной стадии. Речь идет об острых экземах, острой стадии псориаза, чесотке, гнойная сыпи, туберкулезе кожи, проказе, туляремии, многих грибковых заболеваниях и некоторых других. Особенно это актуально, если вы паритесь не в собственной бане, а в общественной, поскольку многие из перечисленных заболеваний могут быть заразны. Кстати, для лечения чесотки и некоторых других кожных заболеваний существуют серные бани, но они специализированные, а не обычные.

Каковы основные правила «банного» ухода за кожей?
Чтобы все наши усилия не остались напрасными запомним одно простое правило: все средства, направленные на очищение кожи, надо наносить перед заходом в парилку, а питательные, увлажняющие маски и крема, после выхода из нее. Так как во время разогрева у кожи работает только выделительная функция, а вот при остывании наше тело начинает активно впитывать. Именно поэтому не забывайте споласкивать пот, выходя из парилки.

Почему перед парилкой нельзя использовать мыло?
Перед заходом в парилку специалисты советуют обязательно ополоснуться под теплым душем и слега подсушить кожу полотенцем. Но ни в коем случае не использовать мыло или другие моющие средства, уничтожающие защитную водно-жировую пленку кожи. Ведь в парилке очень высокая температура, а обезжиренная кожа легче подвергается ожогам.

Что будет, если перед посещением бани вы не успели удалить макияж?
Ничего хорошего! Если речь идет о макияже глаз, то он просто неизбежно «поплывет» и выглядеть при выходе из парилки вы будете соответственно. А вот оставшаяся на лице пудра и тональный крем могут быть еще опаснее, поскольку они серьезно нарушают естественные процессы воздухообмена и потоотделения кожи. А вот что касается помады, то она-то как раз не помешает. Только лучше, если она будет не слишком яркая. Дело в том, что сухой и горячий воздух может пересушить нежную кожу губ, а помада в этом случае будет прекрасной защитой.

Обязательно ли использовать в бане специальную высокотемпературную косметику?
Действительно в последнее время у многих фирм стали появляться специальные линии косметики для бани, однако, в бане можно пользоваться и обычной косметикой, а также различными самостоятельно приготовленными косметическими средствами, почерпнутыми из опыта наших бабушек.

Может ли кожа сделать нас счастливее?
Как бы странно это не звучало, но может! И особенно ярко это проявляется именно в бане. Оказывается, наша кожа может быть источником положительных или отрицательных эмоций не только тогда, когда мы пристально разглядываем ее в зеркало, но и сама по себе. Дело в том, что баня, как известно, оказывает заметное эйфоризирующее влияние на эмоциональное состояние человека. То есть, проще говоря, поднимает нам настроение. При этом горячий воздух положительно воздействует на нас путем раздражения окончаний вегетативной нервной системы в коже. Которая, оказывается, непосредственно участвует в наших эмоциональных реакциях (будь то радость, гнев или страх). То есть, при изменении ее температуры автоматически меняются и наши эмоции.

В общем, хотите поднять себе настроение – идите в баню!© Отсюда

как влияют перепады температур на здоровье

Бани строились на Руси с древних времен. Мытье было не очищением от грязи, а ритуалом. Он защищал от злых духов, болезней, давал человеку бодрость и силы. Польза бани подтверждается современными научными исследованиями. Одно из великолепных свойств — температурный контраст.

Как баня влияет на организм

Температура в парной — 60 °C, на верхней полке доходит до 100 °C. Уже в первые пять-десять минут организм разогревается из-за влажности воздуха и дополнительных массажных процедур. На пике жара принято выскакивать в холод — бассейн, предбанник, где окатывают ведром прохладной воды. Самые смелые любители пара ныряют в сугроб.

Влияние температуры в бане — основной принцип закаливания. Также контраст жары и холода оказывает следующее действие:

  1. Улучшает кровоснабжение, насыщение кислородом клеток организма — прилив бодрости, хорошего настроения.
  2. Ускоряет метаболизм, помогает сжигать жировые клетки. Контраст температур рекомендован для похудения.
  3. Активизирует иммунную систему, способствует закаливанию.
  4. Омолаживает кожу за счет ускорения обменных процессов, вывода токсинов, шлаков, вредных веществ.
  5. Укрепляет сердце и сосуды: одно посещение бани способно заменить пять интенсивных кардиотренировок.

Баня — это сочетание приятного времяпровождения, массажа, фитнес-тренировки и процедур в SPA-салоне. Учеными доказано, что древнерусские традиции намного полезней и эффективней для здоровья, чем современные фитнес-тренировки, обертывания и косметические процедуры. Противопоказано париться в бане только людям с выраженными нарушениями здоровья: гипертоникам, страдающим болезнями сердца, лицам с онкологическими заболеваниями. Однако банные процедуры — хорошая профилактика серьезных проблем в организме.

Как выбрать баню

Посещение бани — это сочетание удовольствия и пользы. Выбирать место, где можно хорошо попариться, следует с умом. Необходимо учитывать санитарные нормы, расположение с точки зрения комфорта, дополнительные услуги. Отличным выбором бани в Геленджике станет комплекс «Country Club», готовый предоставить посетителям прекрасный выбор услуг:

  • индивидуальные парные — компании друзей не будут мешать другие отдыхающие;
  • бассейны с дополнительными функциями джакузи;
  • чистота и аккуратность;
  • блюда от шеф-повара и напитки в ресторане;
  • приемлемые цены.

Сочетайте приятное с полезным: расслабляющий отдых с оздоровлением и закалкой организма. Обращайтесь в комплекс «Country Club». Это идеальный способ отдохнуть, улучшить самочувствие, запастись бодростью и отличным настроением.

Спасет ли баня от всех болезней?

«Посильнее поддай да хлещи веничком, не расслабляйся» — такой подход к парению в русской бане знаком наверняка многим жителям нашей страны. Насколько он правильный и как сделать, чтобы банька действительно положительно влияла на наше здоровье, «ОГ» рассказал Алексей ЛОБАНОВ («Ананьевские бани» — семейные русские бани на 14км Сибирского тракта), лучший парильщик Екатеринбурга по итогам Первого открытого чемпионата «Парильщик года-2016», который прошёл недавно в столице Урала.

— Моё знакомство с баней произошло, когда мне было четыре года. Ей предшествовал сильный стресс — при перелёте с родителями из ГДР на Урал я умудрился потеряться в московском аэропорту. Сильно испугался и перестал говорить. Бабушка повела меня в баню, там попарила, после этого, видимо, речевые центры разблокировались, и я снова заговорил, — делится своим опытом Алексей. — Но о профессии парильщика узнал лишь около 10 лет назад. Подрабатывал в одном фитнес-центре массажистом, и из-за ненатуральных кремов и масел на коже стала появляться экзема. Пришлось забросить массаж, тогда я и попал случайно на обучение работе парильщика — через некоторое время кожные проблемы прошли: снова баня помогла.

— Получается, баня избавляет от всех болезней?

— Конечно, не от всех. Есть противопоказания для походов в баню: временные — острые стадии вирусных, гнойных заболеваний, и постоянные — психические, онкологические заболевания. В случае с простудой — если ранние стадии, то, возможно, вы прогреетесь, и всё пройдёт — это зависит от иммунитета конкретного человека. Но лучше вылечиться сначала. Поэтому баня — это скорее профилактика, чем лечение.

— Расскажите рецепт правильной бани…

— Это банька с температурой не больше 70–80 градусов, с достаточным количеством кислорода — для этого нужны вентиляционные окошечки, печи из кирпича, а не металлические. Кирпич не так быстро выжигает кислород, как металл. Также должна быть влажность 50–60 процентов, чтобы происходили естественные процессы потоотделения. Когда при этом мы ещё пьём обычную чистую воду — то восстанавливается водный баланс. Также баня — это отдых и расслабление, в том числе при помощи веничного массажа. Но его смысл — не оставить на человеке побольше синяков, а прогреть тело и размять немного — для кого-то это могут быть совсем лёгкие прикосновения, для кого-то — пожёстче.

— Для детей, беременных женщин, людей с повышенным давлением какая баня показана?

— Влажность, кислород здесь особенно необходимы, ещё важно температуру делать невысокую — 50–60 градусов. Будет нелишним заваривать веники — берёзовые, эвкалиптовые, дубовые. Потом эти натуральные отвары можно плескать на камни горячие, на стены — будут выделяться фитонциды, которые способны убивать вредные микроорганизмы, повышая иммунитет. Мягкое тепло помогает беременным снять отёчность, так как улучшается ток лимфы, крови, и избавиться от токсикоза. При этом им, как и людям с повышенным давлением, лучше всего в парилке лежать, а не сидеть, чтобы тепло равномерно распределялось по телу.

— Какие ошибки чаще всего совершают люди при походе в баню?

— Самая большая — выпить и идти париться. Дело в том, что алкоголь приводит к обезвоживанию, кровь при этом сгущается, что увеличивает нагрузку на сердце. К тому же человек в состоянии алкогольного опьянения не всегда адекватно чувствует температуру, ему может казаться, что в бане недостаточно жарко, он подбавляет жару, усиливая и температурную нагрузку — так можно себя и до инфаркта довести. Ещё некоторые люди, у которых есть свои бани, ходят в них слишком часто — через день, например. Надо помнить, что с потом мы теряем не только токсины, шлаки, но и полезные микроэлементы, а на их восстановление требуется время. Иначе организм быстро износится. Поэтому самый лучший вариант — париться один раз в неделю.

— В чём преимущество нашей русской бани перед финской сауной, турецким хамамом?

— Наша русская баня, можно сказать, заняла место между ними, вобрала в себя лучшее. В финской сауне высокая температура — до 100 градусов, но слишком сухо — влажность всего 15 процентов — дышать нечем, слизистые пересыхают. В хамаме температура, наоборот, достаточно низкая — 30–50 градусов, при этом высокая влажность — до 100 процентов — тоже не для всех комфортные условия. Наша банька всё-таки сочетает умеренные температуру и влажность. И, конечно, только в русской баньке мы завариваем веники и делаем веничный массаж.

Автор Татьяна Соколова, из материалов «Областная газета» (http://www.oblgazeta.ru/society/30919/)

ОТДЫХАЙТЕ С ПОЛЬЗОЙ! Приезжайте в «Ананьевские бани».

Как не обжечь уши в горячей бане


… Сударь вы немножечко не правы, правильно настроить и истопить баньку это всё равно, что запрячь кобылицу, у которой на воле гуляет жеребец, необходимо, как говорят геологи — знание предмета.

Оснащение бани


Не буду разделять бани на русскую, финскую, немецкую и т. д., так же как и не указываю породу кобылицы. О том о чём пойдёт речь в достаточно равной мере относится ко всем строениям именуемым в народе баня!



Первое с чего я начну это с оснащения бани, с точки зрения наличия удобных и надёжных приборов дабы получить необходимые параметры по температуре и влажности так как именно эти основные параметры и определяют комфорт в банном пространстве.



Я понимаю, температуру горячей воды в баке можно определить, опустив палец в ковш, наполненный в край.


Температуру в бане можно определять ушами- жжёт/не жжёт, пятой точкой на горячем полке, по возникающим мыслям – маловато будет, полёт нормальный, терпежу нет, а так же как и в ранешные времена кузнецы и литейщики определяли марку металла по искре, а по цвету раскалённого сплава его температуру, заблудившие определяли север, юг по мху, который вроде как растёт на определённой стороне дерева, всё верно, спорить не буду можно и так, но господа времена меняются, прогресс и Автоматика помогут нам в современном мире, особенно придирчивым и восприимчивым, создать комфортный и безопасный, образно говоря, климат в бане.


 

Как поддержать температуру в бане и контролировать влажность воздуха


Чтобы поддерживать температуру в бане установи терморегулятор ТРМ500-Щ2.30А с датчиком ДТС125-50М.В2.60, настрой диапазон температур и наслаждайся комфортом. Терморегулятор при снижении температуры включит, а при повышении выключит электропечь поддерживая температуру автоматически.



В случае если решите контролировать и влажность воздуха, то установите терморегулятор 2ТРМ1-Н.У.РР, подключите на входы датчик влажности и температуры ПВТ100-Н5.2.И.Т2, а на выходы прибора электропечь и парогенератор и у Вас появится вопрос – а почему я это не сделал раньше.


Почему важна в бане определённая температура и влажность, понятие сухой и влажный пар вам о чём-то говорит? При влажном паре и очень высокой температуре увеличивается нагрузка на сердце, а степень влажности определяет наступление, так сказать, точки россы на вашем теле, иначе говоря как быстро и обильно вы потеете соответственно насколько открываются поры на коже, и как бы сказал кочегар, при проведении подрезки, насколько хорошо отошли шлаки.



Температура воздуха тоже важный показатель, прибор предупредит вас о наступлении ситуации, при которой возможны термические ожоги кожи и верхних дыхательных путей, терморегулятор же будет надёжно контролировать и поддерживать заданные параметры.



Настройте баню для всей семьи и для каждого в отдельности и не забудьте про гостей. Почему я говорю настройте, а вы возьмите единожды в баню, приборы которые определяют параметры вашего организма, и посмотрите как изменяется пульс, давление, как быстро вы потеете и потеете ли вы вообще при соответствующих настроенных параметрах бани и найдите оптимальное для каждого либо средне оптимальное решение для всех.



Вот и всё, кажется так просто, оно и в самом деле просто и надёжно. Хорошего Вам здоровья и настроения. С лёгким паром!!!

Может ли горячий душ повысить температуру тела?

Горячий душ снимает мышечную усталость и напряжение. Но горячий душ также может повысить температуру тела.

И не все хорошо в тепле. Есть причины, по которым вы можете предпочесть теплый и даже холодный душ вместо регулярного погружения в горячую воду.

Вот все, что нужно знать о том, как горячий душ влияет на температуру тела.

Почему горячий душ повышает температуру тела?

Тепло передается, что означает, что объект с меньшим количеством тепла будет получать тепло от более горячего объекта.Чем больше разница, тем быстрее теплообмен. Короче говоря, горячий душ может быстро повысить внутреннюю температуру, потому что часть тепла от душа с горячей водой передается вашему телу.

Но количество передаваемого тепла будет зависеть от нескольких факторов. Иногда горячий душ может значительно повысить вашу температуру до такой степени, что вы чувствуете жар и даже потливость после него. В других случаях ваша температура поднимется лишь незначительно. Вы можете даже не заметить разницы, если не измерите температуру термометром до и после горячего душа.

Почему у вас жар после горячего душа?

Ощущение лихорадки или жара после парового душа является обычным явлением, когда в ванной комнате высокая влажность. Влажность выше в теплые дни, в отличие от холодного сезона, когда воздух сухой. Или, может быть, ваша ванная комната особенно влажная из-за плохой вентиляции.

Высокая влажность в сочетании с повышенной температурой тела после горячего душа может вызывать ощущение легкого жара, иногда липкости и пота.

Чувство потливости и неприятных ощущений после душа часто достаточно, чтобы захотеть прыгнуть обратно в душ на второй раунд.Но есть простой совет, который поможет вам избежать лихорадки после горячего душа: постепенно снижайте температуру воды перед окончанием душа.

Если вы принимаете горячий душ, подумайте о том, чтобы уменьшить его с горячего на теплый, даже если это только на последние 10 секунд вашего душа. Организму требуется всего десять секунд или около того, чтобы приспособиться к новой температуре. Вы также можете ополоснуть волосы холодной водой, чтобы удалить горячую воду с кожи головы. Эти советы помогут вам сохранить свежесть и устранить чувство пота и липкости после принятия горячего душа.

Достаточно горячий душ: каковы преимущества?

Горячий душ невероятно расслабляет после долгого утомительного дня. Но есть и другие причины, по которым повышение температуры воды в душе может принести вам пользу.

Вот почему горячий душ так расслабляет, потому что более высокая температура воды прекрасно снимает мышечное напряжение. Мощная насадка для душа, обеспечивающая непрерывный поток горячей воды, действует как мини-массажер и успокаивает затекшие мышцы плеч, шеи и спины.

  • Облегчение симптомов простуды и гриппа

Пар горячего душа действует как естественное противоотечное средство, помогающее облегчить симптомы простуды и гриппа. Горячий пар обеспечивает увлажнение, в котором нуждаются ваши носовые проходы, открывая дыхательные пути и разжижая мокроту, позволяя вам легче дышать и чувствовать себя лучше в целом.

  • Улучшение кровообращения

Теплая вода из душа может улучшить кровоток за счет естественного расширения кровеносных сосудов.Это происходит, когда тело подвергается воздействию высоких температур, например, при принятии горячего или теплого душа. Это особенно полезно для людей с хроническими проблемами со здоровьем.

Теплый душ отлично подходит для людей с гипертонией, так как более высокая температура воды помогает снизить кровяное давление. Тем не менее, вы должны помнить, что слишком горячий душ может также увеличить частоту сердечных сокращений, что не очень хорошо, если у вас есть проблемы с сердцем.

Потенциальные риски принятия горячего душа

В целом, горячий душ полезен для здоровья и кожи.Последствия возникают, когда вы переусердствуете, например, принимаете чрезмерно долгий или горячий душ. В этом случае вы можете столкнуться с этими потенциальными рисками.

  • Продолжительное принятие горячего душа может лишить кожу натуральных масел, оставив после душа сухую и раздраженную кожу. Если у вас проблемы с кожей, такие как экзема, более высокая температура воды в душе только усугубит симптомы.
  • Несмотря на то, что горячий душ может снизить кровяное давление, он может быть слишком горячим или приниматься в очень влажных условиях, что может привести к повышению кровяного давления, что ухудшит самочувствие людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Повышается ли температура тела после горячей ванны?

Погружение в горячую воду в ванне также может поднять внутреннюю температуру еще выше и быстрее, чем горячий душ.

В то время как горячий душ может до некоторой степени согреть ваше тело, горячая ванна, в которой горячая вода покрывает все ваше тело, может значительно повысить внутреннюю температуру.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли определить лихорадку после принятия горячего душа?

Горячий душ может повысить температуру тела.Это означает, что проверка вашей температуры сразу после выхода из горячего душа с паром может зарегистрировать высокую температуру, хотя это не очень точно.

В идеале, вы должны подождать не менее одного часа или около того после принятия горячего душа, прежде чем измерять температуру для точного измерения.

Влияет ли горячий душ на лихорадку?

Это зависит. Некоторым людям полезно принимать теплый душ, когда у них жар. Пар может быть расслабляющим и успокаивающим.Но очень горячий душ, принимаемый во время лихорадки, может вызвать головокружение и потерю устойчивости, поэтому принимать его не рекомендуется.

Если вы хотите принять душ, когда у вас жар, лучше убедиться, что вода теплая, а не горячая. И чтобы быть в безопасности, вы можете сидеть на душевой скамейке или стуле во время душа, а не стоять.

Будьте внимательны, принимая горячий душ

Как и все, что горячо при контакте с кожей, горячая вода из душа может нагревать кожу и волосы.На самом деле, горячий душ может повысить температуру тела, что имеет как плюсы, так и минусы.

Например, горячий душ может снизить кровяное давление и улучшить кровообращение, а слишком горячая вода может повысить кровяное давление. Суть в том, что горячий душ может иметь свои преимущества, но вам нужно следить за температурой, когда вы принимаете его.

Влияние комнатной температуры на физиологические и субъективные реакции во время купания всего тела, купания наполовину и душа

Влияние тепловых условий в ванной комнате на физиологические и субъективные реакции оценивали до, во время и после принятия ванны для всего тела (W-ванна), ванны для половины тела (H-ванна) и душа.Температуру воздуха в раздевалке и ванной поддерживали на уровне 10°С, 17,5°С и 25°С. Восемь здоровых самцов купались в течение 10 мин в девяти условиях в разные дни. Температура воды в ванне и душе поддерживалась на уровне 40°C и 41°C соответственно. Оценивали ректальную температуру (Tre), среднюю температуру кожи (Tsk), артериальное давление (АД), частоту сердечных сокращений (ЧСС), потерю массы тела и характеристики крови (гематокрит: Hct, гемоглобин: Hb). Также регистрировались тепловая чувствительность (TS), тепловой комфорт (TC) и тепловая приемлемость (TA).АД быстро снижалось во время W-ванны и H-ванны по сравнению с душем. ЧСС во время W-ванны была значительно выше, чем при H-ванне и душе (p < 0,01). Двойные продукты из-за W-ванны во время купания также были больше, чем для H-ванны и душа (p < 0,05). Не было явных различий в Hct и Hb среди девяти состояний. Однако между методами купания наблюдались значительные различия в потере массы тела: W-ванна > H-ванна > душ (p < 0,001). W-ванна показала наибольшее увеличение Tre и Tsk, за ней следуют H-ванна и душ.Достоверные различия Tre после купания среди комнатных температур были обнаружены только при Н-ванне. Изменения Tre после купания в Н-ванне при 25°С были аналогичны изменениям в W-ванне при 17,5°С и 10°С. TS и ТС после купания значительно различались для трех методов купания при 17,5°С и 10°С. C (TS: p < 0,01 TC: p < 0,001). В частности, при принятии душа наибольшее количество испытуемых чувствовали себя «холодно» и «некомфортно». Несмотря на то, что все испытуемые могли принять 10-градусную температуру после W-ванны, для половины из них после душа такие условия были невыносимы.Эти результаты свидетельствуют о том, что физиологические напряжения во время H-ванны и душа были меньше, чем во время W-ванны. Однако более низкие температуры в помещении затрудняли сохранение тепла тела после H-ванны и создавали тепловой дискомфорт после душа. Для H-ванны и душа особенно важно поддерживать приемлемую температуру в раздевалке и ванной, чтобы купаться было комфортно и было тепло.

Влияние температуры воды в ванне и ванной на терморегуляторную функцию человека и тепловое восприятие во время купания половинным телом зимой

https://doi.org/10.1016/S1572-347X(05)80029-1Получить права и содержание

Abstract

Мы выяснили влияние температуры горячей воды и температуры в ванной комнате на терморегуляторную функцию человека и температурное восприятие во время купания половинным телом в зимний сезон. Испытуемыми были восемь здоровых мужчин-добровольцев в возрасте 27,4±6,0 лет. Испытуемых просили спокойно стоять в течение 1 минуты в ванной с температурой 14 или 25°C, а затем купаться в течение 20 минут в ванне, наполненной до эпигастрия водой с температурой 39 или 42°C.Непрерывно измерялись следующие физиологические параметры: тимпаническая температура как внутренняя температура, температура кожи на груди, кожный кровоток на предплечье и скорость потоотделения на тыльной стороне кисти. В то же время мы несколько раз измеряли тепловое ощущение и оценку комфорта как физиологические реакции до, во время и после купания. При той же температуре в ванной купание в воде с температурой 42°С повысило тимпанальную и кожную температуру, кожный кровоток и скорость потоотделения больше, чем при купании в воде с температурой 39°С.Точно так же при той же температуре воды купание в ванной с температурой 25°C увеличивало эти параметры больше, чем в ванной с температурой 14°C. Испытуемые чувствовали себя тепло и комфортно во время купания в воде с температурой 39°C в ванной с температурой 25°C из-за снижения холодового стресса из-за температуры в ванной. Они чувствовали тепло с нейтральным ощущением во время купания в воде с температурой 42 ° C в ванной с температурой 14 ° C из-за снижения теплового стресса из-за низкой температуры воды. Мы предполагаем, что при купании в полтела при низкой температуре воды, но при высокой температуре в ванной комнате физиологически и психологически лучше, а при купании в полтела в горячей воде при низкой температуре в ванной лучше психологически.

Ключевые слова

Температура воды

Температура в ванной

Терморегуляторная функция

Тепловой комфорт

Полубоди купание

Рекомендованные статьиСсылки на статьи (0)

Показать полный текст

Copyright ©

Рекомендуемые статьи

Ссылки на статьи

Как измерить температуру у ребенка

Как лучше всего измерить температуру ребенку?

Если вы считаете, что у вашего ребенка высокая температура, вам понадобится хороший цифровой термометр, чтобы измерить ее температуру. Мы поможем выбрать подходящий для вашего ребенка. (Дополнительную информацию см. в нашем руководстве по покупке термометров.)

Обычные многоразовые цифровые термометры продаются в аптеках менее чем за 10 долларов. Они просты в использовании, легко читаются и быстры, как правило, дают показания от 10 секунд до двух минут. Большинство из них можно использовать ректально, под мышкой или перорально. Если у вас есть многоцелевой термометр, назначьте его только для одной области, чтобы избежать распространения бактерий.

Измерение температуры вашего ребенка ректально дает наиболее точные результаты, но ребенок старшего возраста, вероятно, будет протестовать против этого метода и может корчиться, повышая риск травмы или получая неточные показания.

Измерение температуры подмышек (подмышечной области) может дать вам представление о том, повышена ли температура у вашего ребенка, но это гораздо менее точно, чем другие методы.

Когда вашему ребенку исполнится 4 или 5 лет, вы можете измерить ей температуру устно . В этом возрасте она уже может безопасно держать градусник во рту и держать его под языком необходимое время.

Вы также можете получить точные показания температуры с помощью термометра для височной артерии (лба) , который использует инфракрасный сканер для измерения температуры простым движением по лбу.Они дороже, но достаточно точны при правильном использовании. Они также быстрые и простые в использовании.

Ушные термометры (барабанные ) должны быть правильно размещены в слуховом проходе вашего ребенка для получения достоверных показаний. Ушная сера также может привести к неточным показаниям.

Врачи говорят, что другие инструменты для измерения температуры, такие как термочувствительные полоски, которые вы надеваете на лоб ребенка, слишком неточны, чтобы быть полезными.

Какой бы метод вы ни выбрали, не измеряйте температуру вашего ребенка сразу после купания, когда температура его тела может временно повыситься. Подождите не менее 20 минут после купания, чтобы показания были точными.

Примечание. Старомодные стеклянные термометры могут разбиться, и из них вытечет токсичная ртуть. Если он все еще есть у вас дома, научитесь правильно его утилизировать. (Чтобы найти ближайший пункт сбора опасных бытовых отходов, проверьте в Интернете.)

Как измерять температуру

Вы сможете измерить температуру своему ребенку, когда ему исполнится около 4 лет. Если вы попробуете этот метод и обнаружите, что ваш ребенок не может держать термометр во рту или держать его под языком в течение необходимого времени, вам придется вернуться к другому методу, пока он не подрастет.

Чтобы попробовать, промойте термометр теплой мыльной водой или медицинским спиртом, затем ополосните его прохладной водой. Включите его. Поместите грушу термометра под язык вашего ребенка, рядом с задней частью его рта. Держите термометр на месте, пока он не издаст звуковой сигнал, затем снимите его и прочтите показания дисплея.

Как пользоваться термометром для височной артерии (на лбу)

Термометр для височной артерии очень прост в использовании, если вы знаете, как им пользоваться.

Внимательно прочитайте инструкции.Если у вас нет инструкций под рукой, вы сможете найти их в Интернете на веб-сайте производителя. Если у вас возникли трудности, обратитесь к врачу за советом.

Базовая методика включает в себя размещение термометра плоско на лбу ребенка посередине между бровью и линией роста волос. Нажмите кнопку и, держа термометр в контакте с кожей ребенка, проведите термометром по прямой линии поперек лба (не вниз по лицу).

Не отпуская кнопку, снять термометр со лба.Затем отпустите кнопку и считайте температуру.

Способ, которым термометры височных артерий определяют температуру, весьма сложен, но, по сути, показания основаны на показаниях артерии, расположенной близко к поверхности кожи на лбу.

Как пользоваться ушным термометром

Ушные термометры — это быстро и безопасно, и совсем не неудобно для детей. Но они могут быть немного сложными в использовании.

Если у вас есть ушной термометр, попросите лечащего врача показать вам, как правильно им пользоваться, или потренируйтесь следовать инструкциям на упаковке, пока не получите стабильный результат.Как только вы последовательно попадаете в цель, вы можете положиться на ушной термометр.

Как измерить температуру под мышкой

Некоторые врачи рекомендуют измерять ребенку температуру в подмышечной впадине, которая называется подмышечной температурой. Все, что вам нужно, это обычный многофункциональный цифровой термометр. Имейте в виду, что внешнее показание подмышки может быть на 2 градуса ниже, чем внутреннее ректальное показание.

Для измерения подмышек разденьте ребенка выше пояса и посадите его к себе на колени или рядом с собой.Постарайтесь, чтобы он был расслаблен и чем-то занят, дав ему книгу или игрушку.

Убедитесь, что область подмышек вашего ребенка сухая, и вставьте грушу термометра ему в подмышку. Луковица должна полностью соприкасаться с его кожей, поэтому крепко держите руку ребенка на боку или согните и сложите ее на груди. Когда термометр издаст звуковой сигнал, выньте его и прочтите показания дисплея.

Как измерить температуру ребенка (для родителей)

У всех детей время от времени поднимается температура.Сама лихорадка обычно не причиняет вреда и на самом деле может быть полезной — часто это признак того, что организм борется с инфекцией. Но высокая температура иногда является признаком проблемы, требующей внимания врача.

Вот как безопасно и точно измерить температуру вашего ребенка.

Какие типы термометров доступны?

Цифровые термометры

Цифровые термометры

дают самые быстрые и точные показания, и в настоящее время врачи рекомендуют только их.Доступные в различных размерах и формах, они продаются в большинстве супермаркетов и аптек.

Прочтите инструкции производителя, чтобы узнать, для чего предназначен термометр и как он сигнализирует о завершении измерения.

Цифровые термометры используются для следующих методов измерения температуры:

  • ректальный (внизу) — самый точный метод для детей до 3 лет
  • перорально (в рот) — лучше всего подходит для детей 4–5 лет и старше, которые могут сотрудничать
  • подмышечный (под мышкой) — наименее точный цифровой термометр, но годится для первой проверки
Другие типы термометров
  • термометры для височных артерий — измеряют тепловые волны сбоку лба и могут использоваться у младенцев в возрасте 3 месяцев и старше
  • электронные ушные (барабанные) термометры — измеряют тепловые волны от барабанной перепонки и могут использоваться у младенцев в возрасте 6 месяцев и старше
Нерекомендуемые типы

Эти типы термометров не рекомендуются , поскольку они менее точны:

  • пластиковые ленточные термометры
  • Термометры-пустышки
  • Приложения для измерения температуры смартфона

Стеклянные ртутные термометры когда-то были обычным явлением, но их не следует использовать из-за возможного воздействия ртути, токсина окружающей среды.

советов по измерению температуры в возрасте

Любой родитель знает, что измерить температуру бьющемуся ребенку может быть непросто. Лучший метод будет зависеть от возраста и темперамента ребенка.

Включите цифровой термометр и очистите экран от всех старых показаний. Цифровые термометры обычно имеют пластиковый гибкий зонд с датчиком температуры на конце и легко читаемый цифровой дисплей на другом конце. Если в вашем термометре используются одноразовые пластиковые рукава или крышки, наденьте их в соответствии с инструкциями производителя.После этого выбросьте рукав и очистите термометр в соответствии с инструкциями производителя, прежде чем положить его обратно в футляр.

Для детей в возрасте до 3 месяцев наиболее надежные показания можно получить, используя цифровой термометр для измерения ректальной температуры. Позвоните врачу, если вашему ребенку меньше 3 месяцев и у него температура 100,4°F (38°C) или выше.

Для детей в возрасте от 3 до 6 месяцев цифровой ректальный термометр по-прежнему является лучшим выбором. Также можно использовать термометр височной артерии.

Для детей в возрасте от 6 месяцев до 4 лет можно использовать цифровой термометр для измерения ректальной температуры. Вы также можете использовать тимпанальный (ушной) термометр или цифровой термометр для измерения подмышечной (подмышечной) температуры, но они менее точны.

Для детей в возрасте 4 лет и старше , вы обычно можете использовать цифровой термометр для измерения температуры полости рта, если ваш ребенок будет сотрудничать. Но дети, которые много кашляют или дышат через рот из-за заложенного носа, могут быть не в состоянии держать рот закрытым достаточно долго для точного устного чтения.В этих случаях можно использовать височный, барабанный, ректальный или подмышечный метод (с цифровым термометром).

р

Как измерить ректальную температуру?

Прежде чем стать родителями, большинство людей съеживаются при мысли о измерении ректальной температуры. Но не волнуйтесь — это простой и безопасный процесс.

Первый:

  • Вымойте конец термометра водой с мылом и ополосните водой.
  • Смочите кончик термометра смазкой, например вазелином.
  • животом вниз на коленях или на твердой плоской поверхности и держите ладонь вдоль нижней части спины
    или
  • лицом вверх, ноги согнуты к груди, рука упирается в заднюю часть бедер

Другой рукой:

  1. Вставьте смазанный термометр в анальное отверстие примерно на ½–1 дюйм (примерно 1,25–2,5 сантиметра) или до тех пор, пока кончик термометра полностью не войдет в прямую кишку. Остановитесь, если почувствуете сопротивление.
  2. Удерживая термометр между вторым и безымянным пальцами, прижмите ладонь к попке ребенка. Успокойте ребенка и говорите тихо, удерживая термометр на месте.
  3. Подождите, пока не услышите соответствующее количество звуковых сигналов или другой сигнал о том, что температура готова к считыванию. Запишите число на экране, отметив время суток, когда вы сняли показания.

Как измерить температуру во рту?

Измерить оральную температуру легко у более старшего, сговорчивого ребенка.

  1. Подождите 20-30 минут после того, как ваш ребенок закончит есть или пить, чтобы измерить температуру полости рта, и убедитесь, что во рту вашего ребенка нет жевательной резинки или леденцов.
  2. Поместите кончик термометра под язык и попросите ребенка сомкнуть вокруг него губы. Напомните ребенку не кусать и не говорить, а расслабиться и нормально дышать через нос.
  3. Подождите, пока не услышите соответствующее количество звуковых сигналов или другой сигнал о том, что температура готова к считыванию.Запишите число на экране, отметив время суток, когда вы сняли показания.

Как измерить подмышечную температуру?

Это удобный способ измерить температуру у ребенка. Хотя это и не так точно, как ректальная или оральная температура у сговорчивого ребенка, некоторые родители предпочитают измерять подмышечную температуру, особенно у детей, которые не могут держать термометр во рту.

  1. Снимите с ребенка рубашку и майку и поместите термометр под мышку (он должен касаться только кожи, а не одежды).
  2. Сложите руку ребенка на груди, чтобы держать термометр на месте.
  3. Подождите, пока не услышите соответствующее количество звуковых сигналов или другой сигнал о том, что температура готова к считыванию. Запишите число на экране, отметив время суток, когда вы сняли показания.

Какой бы метод вы ни выбрали, помните об этих советах:

  • Никогда не измеряйте ребенку температуру сразу после купания или если он или она какое-то время были плотно связаны — это может повлиять на показания температуры.
  • Никогда не оставляйте ребенка без присмотра во время измерения температуры.

Разъяснение шести распространенных мифов о лихорадке

от ABC Health & Wellbeing

Большинство из нас сталкивались с лихорадкой, но существует множество недопониманий относительно того, что на самом деле означает лихорадка и что с ней следует делать. Вот шесть распространенных мифов о лихорадке.

[Источник изображения: iStockPhoto | Форемняковский]

Миф: Лихорадку всегда нужно лечить.

Факт: лихорадка обычно является симптомом основного заболевания, и ее лечение не всегда необходимо.

Лихорадка – это повышение температуры тела выше нормы. Определения различаются, но обычно это означает температуру выше 37,8-38°C. Хотя лихорадка обычно возникает, когда организм борется с инфекцией, ее обычно рассматривают как симптом основного заболевания, а не как само заболевание. Когда мы заражены вирусом или бактерией, организм выделяет химические вещества, которые временно перезагружают «термостат» организма в мозгу. В результате температура, к которой стремится ваше тело, временно становится выше.Это заставляет нашу иммунную систему работать лучше, а также затрудняет выживание бактерий и вирусов, потому что температура нашего тела выше, чем температура, которая нравится микробам, чтобы выжить. По этой причине лечение лихорадки не всегда необходимо. Во многих случаях человек выздоравливает сам после отдыха и употребления большого количества жидкости. Но это не означает, что вы можете полностью игнорировать лихорадку, так как она может быть признаком серьезного заболевания, если его не лечить, поэтому важно следить за любыми дополнительными признаками и знать, когда обратиться к врачу.

Дополнительная информация: Подшивка фактов о лихорадке

Миф: Лечение лихорадки всегда улучшает самочувствие.

Факт: Неясно, всегда ли лечение лихорадки улучшает самочувствие.

У большинства из нас лихорадка ассоциируется с плохим самочувствием. В конце концов, у нас обычно бывает лихорадка, когда мы больны. Хотя лечение лихорадки таким лекарством, как парацетамол, может помочь вам чувствовать себя лучше во время болезни, неясно, насколько это связано со снижением температуры, а сколько просто обезболивающим эффектом лекарства, говорит исследователь из Новой Зеландии. Доктор Пол Янг.Есть некоторые доказательства того, что обезболивающие могут на самом деле помешать вашему выздоровлению от инфекций. Хотя это может не иметь большого значения, если у вас только легкая инфекция, такая как простуда, снижение температуры потенциально может иметь значение между жизнью и смертью, когда люди находятся в критическом состоянии, как показывают ранние исследования (хотя для проверки этой идеи необходимы дополнительные исследования). . У детей доцент Мадлен Газарян, консультант по детской клинической фармакологии и терапии в Университете Нового Южного Уэльса, рекомендует лекарства для снижения температуры, когда она превышает 38.5°C (измеряется через подмышку), и ребенок чувствует себя некомфортно, например, у него болит голова или он чувствует себя несчастным. По ее словам, цель любого лечения лихорадки — улучшить общий комфорт, а не пытаться снизить температуру до нормы. Есть мало доказательств того, что лихорадка будет продолжать расти, если вы ее не лечите.

Дополнительная информация:

Миф: Прорезывание зубов может вызвать лихорадку у младенцев.

Факт: Исследования показывают, что прорезывание зубов не вызывает лихорадку у детей.

Распространено мнение, что прорезывание зубов может вызвать лихорадку у младенцев.Но семимесячное исследование, в ходе которого исследователи очень внимательно наблюдали за детьми, чтобы проверить, какие симптомы связаны с появлением новых зубов, не нашло доказательств в поддержку этой идеи. Просто период времени, когда у младенцев появляется много новых зубов (в возрасте от 4 до 24 месяцев), совпадает со временем, когда маленькие дети получают много инфекций, которые являются наиболее распространенной причиной лихорадки у маленьких детей. Механизм давления новых зубов на десны, вызывающий лихорадку у ребенка, неизвестен. Предполагая, что лихорадка вашего ребенка является симптомом прорезывания зубов, вы можете не заметить болезнь, требующую лечения.Это также может привести к чрезмерному использованию обезболивающих препаратов и пероральных гелей, что может вызвать проблемы в долгосрочной перспективе. Исследования показывают, что некоторые симптомы связаны с прорезыванием зубов, но они не включают лихорадку.

Миф: Приступы лихорадки (фебрильные судороги) обычно очень опасны.

Факт: Приступы лихорадки почти никогда не вредны.

Большинство детей с лихорадкой испытывают лишь незначительный дискомфорт, но у одного из 30 время от времени возникают фебрильные судороги или лихорадка. Обычно это происходит в возрасте от шести месяцев до шести лет.Во время припадка ребенок обычно теряет сознание, его мышцы могут напрягаться и дергаться, а лицо может краснеть или синеть. Эти припадки могут быть очень огорчительными для родителей, но они не вызывают повреждения головного мозга и фактически почти никогда не наносят вреда. Если это случилось с вашим ребенком, постарайтесь сохранять спокойствие и положить его на мягкую поверхность, уложив на бок или на спину. Посмотрите, что происходит, чтобы вы могли описать это позже и засечь, как долго длится судорога. Не помещайте ребенка в холодную ванну и не пытайтесь удерживать ребенка, чтобы остановить тряску, так как это может привести к травмам. Вы ничего не можете сделать, чтобы прекратить судороги. Если это длится более пяти минут, вызывайте скорую помощь. В противном случае запишитесь на прием к семейному врачу, чтобы обсудить этот эпизод. Парацетамол или ибупрофен могут помочь ребенку с лихорадкой чувствовать себя более комфортно, но они не предотвратят фебрильные судороги, и вам не следует пытаться давать какие-либо лекарства во время судорог.

Дополнительная информация:

Миф: Высокая температура — хороший признак серьезного заболевания ребенка.

Факт: температура тела не всегда является надежным индикатором заболевания у младенцев и детей младшего возраста.

Для детей: вместо того, чтобы полагаться только на лихорадку, чтобы оценить тяжесть их болезни, спросите себя, кажутся ли они расстроенными или испытывающими боль, играют ли они или нормально двигаются в постели, насторожены ли они и заинтересованы ли они в своем окружении и смачивают ли они обычное количество подгузников. «У некоторых детей с вирусным заболеванием может быть температура 39°C, и они бегают счастливые, как Ларри. Им ничего не нужно давать», — говорит консультант по детской клинической фармакологии и терапии Мадлен Газарян. Отведите ребенка к врачу, если у него температура под мышкой выше 38,5°C и:

  • он выглядит очень больным.
  • им меньше 6 месяцев
  • вы давали парацетамол каждые 4-6 часов при лихорадке в течение 24-48 часов
  • у них есть другие симптомы, такие как: отказ от обильного питья
  • сыпь
  • повышенная сонливость, чем обычно
  • проблемы с дыханием
  • боль.
  • иначе вы беспокоитесь о них.
  • Дополнительная информация: Насколько безопасен парацетамол для детей?

    Миф: холодная ванна — хороший способ сбить лихорадку.

    Факт: Холодная ванна не рекомендуется для снижения температуры.

    Хотя может показаться хорошей идеей окунуть маленького ребенка в холодную ванну, чтобы сбить лихорадку, на самом деле это не рекомендуется. Холодная вода может повысить внутреннюю температуру тела, охлаждая кожу и вызывая озноб. По той же причине не стоит обтирать ребенка холодной водой. Однако прохладная (теплая) ванна может сделать ребенка более комфортным. Некоторые другие простые меры, которые могут сделать ребенка с лихорадкой более комфортным, включают:

    • питье большого количества прозрачных жидкостей для замены жидкости, потерянной с потом, рвотой или диареей – либо водой, либо раствором для пероральной регидратации, который содержит электролиты.
    • частая смена одежды и постельного белья.
    • минимум одежды и одеял.
    • избегать использования грелок или электрических одеял (которые могут еще больше повысить температуру тела).
    • проветривание помещения.

    Подробнее:

    Опубликовано 03.12.2015

    Как измерить температуру новорожденному

    Лучше всего использовать цифровой термометр. Их можно недорого купить в любом супермаркете или аптеке, и их можно использовать для измерения ректальной (на дне) или подмышечной (в подмышечной впадине) температуры.

    Измерение ректальной температуры дает наиболее точные показания температуры тела у младенцев и детей младшего возраста. Однако, если мысль об этом вызывает у вас брезгливость, следующим лучшим выбором будет измерение подмышечной температуры.

    Имейте в виду, что температурные полоски, которые прикрепляются ко лбу для измерения, оказались плохими индикаторами истинной температуры тела, особенно у младенцев и детей, и их следует избегать. Цифровой термометр лучше всего подходит для измерения температуры дома.

    Измерение ректальной температуры

    • Смажьте наконечник термометра смазочным гелем. Ознакомьтесь с инструкциями производителя, чтобы узнать, что рекомендуется: водорастворимое желе или вазелин.
    • Положите ребенка на твердую ровную поверхность, например на пеленальный столик.
    • Рукой введите смазанный термометр через анальное отверстие примерно на полдюйма или примерно на 1,25–2,5 сантиметра в прямую кишку. Остановитесь на уровне менее ½ дюйма или около 1. 25 сантиметров, если вы чувствуете какое-либо сопротивление.
    • Держите термометр между вторым и безымянным пальцами, прижимая ладонь к попке ребенка. Успокойте ребенка и тихо поговорите с ним/ней, удерживая термометр на месте.
    • Подождите, пока не услышите соответствующее количество звуковых сигналов или другой сигнал о том, что температура готова к считыванию. Прочитайте и запишите число на экране, отметив время суток, когда были сняты показания.

    Измерение подмышечной температуры

    • Снимите с ребенка рубашку и майку.Термометр должен касаться только кожи, а не одежды.
    • Вставьте термометр ребенку в подмышку. Сложите руку ребенка на груди, чтобы удерживать термометр на месте.
    • Подождите, пока не услышите соответствующее количество звуковых сигналов или другой сигнал о том, что температура готова к считыванию. Прочитайте и запишите число на экране, отметив время суток, когда были сняты показания.

    Дополнительные наконечники

    • Никогда не измеряйте температуру ребенка сразу после купания или если он некоторое время был туго закутан — это может повлиять на показания температуры
    • Никогда не оставляйте ребенка без присмотра во время измерения температуры
    • Температуру следует измерять, только если ребенку жарко или он вялый
    • Нормальный температурный диапазон ребенка:
      • Под руку 97.

    Want to say something? Post a comment

    Ваш адрес email не будет опубликован.