Сауна и алкоголь: Алкоголь в бане и сауне

Содержание

Алкоголь в бане и сауне

Посещение саун и бань с друзьями, довольно интересная социальная привычка. Какая вечеринка с друзьями обходится без большого количества алкоголя? Бани и сауны в сочетании с алкоголем, могут быть очень забавными. Но также могут быть очень опасными, поскольку бани не совместимы с алкогольными напитками.

Если вы планируете париться и употреблять алкоголь, стоит знать свои пределы, понимать риски и делать все возможное, чтобы избежать опасных ситуаций для здоровья и окружающих. Рассмотрим эти аспекты и другие полезные советы, когда вы пьете в сауне.

Сауна плюс алкоголь. Посещение сауны, способствует укреплению здоровья, умственному расслаблению, поднятию настроения. Они оказывают благоприятное воздействие на кожу, помогают «прокачать» сердечно-сосудистую систему и просто отлично подходят для общего оздоровления. Когда начинается «алкогольная вечеринка» — это уже не так. Алкоголь увеличивает шансы нанести вред себе, оказывает негативное влияние на тело и разум.

Употребление алкоголя в сауне увеличивает риск получить сердечный приступ и тепловой удар. Это обычно происходит потому, что алкоголь нарушает моторные функции и приобретенные навыки. Алкоголь и высокая температура, которая поддерживается в парилке, может вызывать головокружение, тошноту, головные боли. При несоблюдении своей нормы или дозы алкоголя, она у каждого разная, алкоголь плюс сауна заканчиваются несчастными случаями и поездкой в больницу.

Алкоголь оказывает сильное влияние на физическую составляющую человеческого тела. Иногда это может снизить кровяное давление до опасного уровня, что может повлечь за собой обморок или падение. Другая проблема заключается в том, что алкоголь значительно быстрее метаболизируется (всасывается в кровь и расходится по организму, так же значительно быстрее и выходит из организма), когда человек находится в сауне. Это увеличение метаболизма может привести к быстрому опьянению с меньшим количеством алкоголя. Это означает, что вы можете чувствовать себя прекрасно в тот момент, когда вы входите в парилку бани, но затем в следующую минуту алкоголь «сшибает с ног».

Еще одна проблема алкоголя и сауны — обезвоживание. Поскольку сауна сама по себе заставляет потеть, добавление алкоголя в эту смесь, приведет к еще большему обезвоживанию и плохому самочувствию. Возможно головным болям на следующее утро, к болям в желудке. Так же не исключены сердечные приступы и тепловому удару.

Сауна и алкогольные напитки несовместимые вещи, если вы здоровый человек и пьете в меру, тогда все должно быть хорошо. Выпитые пара бокалов пива не приведет к жутким последствиям. Наряду с самим алкоголем, время проведенное в парилке сауны, тоже должно быть в пределах разумного. Если вы пьете, не нужно пытаться установить мировой рекорд нахождения в парилке. Максимальное время нахождения в парилке 15-30 минут или по личным ощущениям. После этого, стоит отдохнуть 5-10 минут, «остыть» и вернуться, если в этом есть необходимость.

Помните, умеренность является ключевым фактором, до тех пор, пока вы не «перегружаете» себя, вы будете в порядке. Поэтому оставайтесь в своих пределах и не забывайте о здравом смысле.
(Да будет известно, мы не врачи. Сауна и выпивка – на свой страх и риск. Если головокружение, в любой момент выйдите из парилки и выпейте воды.)

Сколько времени тебе понадобится, что бы после выпитого выпалить фразу: «Сиреневенькая глазовыколупывалочка с полувыломанными ножками», мы не знаем. Зато мы можем сказать и предсказать, через какое количество времени, принятый тобой алкоголь, выйдет из организма. Ищи свой алкогольный напиток, вес и количество выпитого – и узнай, когда ты получишь свежее дыхание.

Таблица — Через сколько времени выветрится алкоголь?

Баня и алкоголь | Современная баня

Наверное, никто не станет оспаривать тот факт, что большинство наших соотечественников  воспринимают распитие спиртных напитков в бане как нечто само собой разумеющееся. Более того, по мнению многих из них алкоголь служит отличным дополнением к банным процедурам.

Казалось бы, что может быть лучше, чем плеснуть пиво на камни, сделать большой глоток и расположиться поудобнее на полке?
Однако, как влияет парилка на организм, как влияет на него алкоголь и как они воздействуют сообща? Можно ли пить спиртное в ходе банных процедур? Какие последствия могут настичь человека в этом случае? Растет ли или падает давление? Сглаживается или же усиливается симптоматика похмелья? Попробуем разобраться с этими вопросами.

Алкоголь, употребленный в парилке, дает дополнительную нагрузку на организм, понижая, а затем и повышая давление

Алкоголь, употребленный в парилке, дает дополнительную нагрузку на организм, понижая, а затем и повышая давление

Что происходит с сердцем и сосудами

Как известно, сосуды обладают эластичными стенками, которые в зависимости от обстоятельств могут расширяться или сужаться.

В условиях парилки стенки сосудов расширяются, их объем увеличивается, а работа сердца ускоряется для того, чтобы полноценно снабжать кровью ткани и органы. Вполне естественно, что нагрузка на сердце в данном случае повышается, а давление сначала понижается, а затем повышается. Что касается алкоголя, то он обладает аналогичным действием и точно также расширяет сосуды. Таким образом, алкоголь, употребленный в парилке, дает дополнительную нагрузку на организм, понижая, а затем и повышая давление.

Естественно, можно игнорировать эту проблему, однако, последствия этого могут быть плачевными. Так, например, высокое давление в этом случае может привести к развитию инсульта. Кроме того, повышенное давление может сопровождаться головной болью, спутанностью сознания и другими неприятными симптомами, способными омрачить долгожданный отдых.

Что происходит с органами дыхания

Под воздействием горячего воздуха легкие расширяются, дыхательные мышцы наоборот расслабляются, частота дыхания повышается, а легкие начинают работать более интенсивно. Через весьма непродолжительное время объем кислорода в закрытой парилке понижается, а углекислого газа повышается. Все это вкупе с алкоголем дает усиленную нагрузку на организм.

Что происходит с нервной системой

Несмотря на то, что пиво является слабоалкогольным напитком, пить его в парилке крайне нежелательно

Несмотря на то, что пиво является слабоалкогольным напитком, пить его в парилке крайне нежелательно

Ввиду того, что объем кислорода в парилке постепенно понижается, снабжение мозга этим элементом ухудшается, и он начинает работать намного медленнее, чем в обычных условиях. Центральная нервная система в данном случае начинает испытывать повышенную нагрузку, пытаясь обеспечить нормальное функционирование организма вне зависимости от внешних условий.

Алкоголь же, затормаживающий ЦНС, еще больше усугубляет сложившуюся ситуацию.
Что происходит с мочевыводящей системой?
Длительное пребывание в парной чревато уменьшением притока крови к почкам и снижением образования мочи. Всего трети часа нахождения в парной достаточно для того, чтобы почки приостановили выработку мочи, причем, продолжительность подобного эффекта может составлять около 6 часов.

Таким образом, уровень этилового альдегида, образующегося после  распада алкоголя, повышается, что приводит к головной боли и остальным проявлениям похмелья.

Можно ли пить в бане пиво

Как правило, в ответ на вопрос, можно ли пить пиво в ходе банных процедур, мы слышим, твердое «да». Однако, несмотря на то, что пиво является слабоалкогольным напитком, пить его в парилке крайне нежелательно. Обуславливается это, прежде всего, тем, что:

  • пиво содержит этиловый спирт;
  • в большинстве случаев, пиво употребляется в огромных количествах, что дает огромную нагрузку на почки и делает их работу практически невозможной;
  • пиво может вызывать вздутие живота, ввиду того, что в парной кишечник так же расслабляется.Решив совместить банные процедуры с дружескими посиделками, следует помнить, что алкоголь не только сводит на «нет» всю пользу от бани, но и наносит непоправимый вред человеческому здоровью

К чему может привести распитие спиртных напитков в бане?
В свете вышесказанного, вполне логично, что распитие алкогольных напитков в бане может привести к:

  • развитию гипертензии и обмороку в парилке;
  • аритмии;
  • внезапной смерти от острого инфаркта миокарда или гипертермии, и в особенности у людей, страдающих ишемической болезнью сердца;
  • инсульту, обусловленному тем, что повыситься давление.

Помимо этого, алкоголь, употребленный в бане,  повышает риски травмирования человека вследствие ожогов, падений, а также повышенной конфликтности и агрессии лиц, находящихся в состоянии алкогольного опьянения

Итак, можно ли пить спиртное в ходе банных процедур? Вполне естественно, что запретить распивать алкогольные напитки в бане или сразу же после нее взрослым людям не может никто. Однако решив совместить банные процедуры с дружескими посиделками, следует помнить, что алкоголь не только сводит на «нет» всю пользу от бани, но и наносит непоправимый вред человеческому здоровью, понижает жизнеспособность человеческого организма.

Таким образом, стоит отделить мух от котлет, и разделить баню и распитие спиртных напитков.  В противном случае последствия могут быть плачевны.Баня

Баня и алкоголь | Nirvana Spa

Пребывание в жаркой сауне, бане сопровождается повышенной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Плавное прогревание всего тела, когда происходит расширение сосудов, чередуется с обливаниями прохладной водой, что тренирует их и повышает прочность. Что же касается алкогольных напитков, то они провоцируют слишком сильное расширение сосудов, поэтому нагрузка увеличивается многократно. Чтобы сохранить собственное здоровье, врачи настоятельно советуют не совмещать баню и алкоголь.

Пагубное влияние спиртных напитков

Культура посещения бани подразумевает абсолютно трезвое времяпрепровождение, чистку организма в духовном и физическом плане, выведение токсинов и шлаков, устранение негатива и неприятных мыслей. 

Несмотря на то, что алкоголь помогает расслабляться, принимать его в бане слишком опасно для здоровья. Это обусловлено тем, что молекулы спирта, проникая в кровь, провоцируют переход воды в просвет сосуда из межклеточного пространства. На фоне таких событий возрастает объем крови, расширяются сосуды, значительно повышается артериальное давление. Это чрезвычайно опасно для людей, имеющих проблемы с сосудами и сердцем. Под действием алкоголя сосуды не могут расшириться достаточно, чтобы соответствовать объему циркулирующей крови. В таком случае, кровяное давление достигает критических показателей, что опасно разрывом сосудов и развитием кровотечений. 

Спиртные напитки существенно замедляют тормозные процессы, происходящие в ЦНС, от чего меняется поведение человека и восприятие окружающего мира. Подобные эффекты под действием высоких температур в бане проявляются еще сильнее. Это обусловлено тем, что молекулы спирта быстро всасываются и проникают в клетки головного мозга. Если человек перебрал алкоголь в сауне, он может вести себя агрессивно, буйно и весьма неадекватно, совершать необъяснимые поступки, угрожающие жизни и здоровью. Важно помнить, что баня и алкоголь – совершенно несовместимые понятия.

Если же пить пиво, которое не такое вредное, как водка, стоит знать, что в нем имеется этиловый спирт, возрастает нагрузка на почки, повышается газообразование, а кишечник сильно расслабляется.  

Польза вина и винных продуктов

Существует особые рецепты и СПА-процедуры, делающие акцент на положительном влиянии вина. Это касается только молодых сортов. Кроме этого, вино не пьют, а применяют в терапевтических целях. Основные способы использования:

  • Для чистки, омоложения кожного покрова лица можно делать пенную маску с белым вином.
  • Шампанское – отличное средство для эффективного и безопасного лифтинга в бане.
  • Рекомендовано делать маски, обертывания, пилинг с помощью вытяжки из винных дрожжей, масла виноградных косточек.

Алкоголь в сауне противопоказан всем лицам, имеющим проблемы с сосудами и сердцем, склонным к аневризмам и гипертонии. Не стоит обливать камни в парилке спиртными напитками, что часто проделывают с пивом. Это чревато тем, что придется вдыхать спиртовые пары и дым, а не хвойный или березовый аромат. 

Почему нельзя пить алкоголь в бане и сауне

Много людей сегодня не представляют себе возможности сходить в баню и не выпить там спиртного. «Традиция» употребить в бане или в сауне алкоголь достаточно крепко живет в народном сознании. Но все врачи по этому поводу бьют тревогу — крайне не рекомендуется пить спиртное при приеме банных процедур. В случае ухудшения самочувствия рекомендуется незамедлительно обращаться в службу лечения алкоголизма.

Что происходит с организмом в бане, сауне, СПА

Несомненно, что на организм в бане или сауне прежде всего наибольшее влияние оказывает высокая температура. Пытаясь предохраниться от такого внешнего воздействия, организм включает серию защитных действий: повышает давление, учащает сердцебиение, расширяет сосуды увеличения кровотока. Также происходит обильное потоотделение для охлаждения поверхности кожи. Все эти действия позволяют организму противостоять перегреву тела в столь непростых условиях. Но такое противодействие требует от внутренних органов и систем организма работы в крайне напряженных условиях, близким к максимально возможным безопасным возможностям.

Периодическое кратковременное включение мощных защитных рефлексов на период проведения банных процедур позволяет организму человека получить и укрепить опыт зашиты его от негативных воздействий и теплового удара, настроить и использовать по полной программе многие рефлексы, предохраняющие от опасных воздействий, пробудить защитные механизмы организма и усилить иммунную систему.

Кроме того, кратковременное воздействие высокими температурами и парами заставляет организм как следует пропотеть, что приводит к усиленному выводу из него шлаков, токсичных и вредных веществ. Банные процедуры позволяют очищать поры и кожу, стимулировать похудение, получать полное расслабление организма.

Самое важное, что происходит с телом при банной процедуры — это кратковременная и безопасная тренировка всего организма и его систем на пределе возможного.

За счет регулярного применения таких процедур можно получить готовность внутренних систем тела человека (сердечно-сосудистой, иммунной, лимфатической, системы кровообращения и др.) к любому внешнему воздействию. Тело как бы привыкает получать неопасные негативные влияния на организм, тренирует его системы, что позволяет ему легче переносить температурные сложности и болезни, получаемые в жизни.

Почему алкоголь в бане или в сауне вреден?

Воздействие алкоголя на организм происходит путем влияния на мозг, на работу нервной системы, сердечно-сосудистой системы. Спиртное расширяет сосуды, увеличивает сердцебиение, заставляет организм воспринимать выпитые алкогольные напитки как токсичное вещество, поступившее в организм извне. В результате тело человека активно борется с алкоголем, тратя на это почти все силы человека.

Что же получается, когда человек пьет в бане алкоголь?

Получается, что организм человека борется на грани своих возможностей с высокотемпературным воздействием на тело, при этом тратя все силы организма на ослабление его воздействия. В то же время человек, выпивая алкоголь, заставляет организм бороться с алкогольным отравлением также применяя все силы организма на расщепление алкоголя и вывод токсинов в ходе его переработки. Кроме того, в бане выводятся из тела токсины и шлаки, а при принятии спиртных напитков тут же происходит новое загрязнение организма ими.

В ходе двойного сильного воздействия на организм (теплового удара в парной или сауне и алкогольного опьянения) сил на качественную защиту от них явно у человека не хватит.

В 1975 году в ходе заседания ассамблеи Всемирной организации Здравоохранения было принято решение считать алкоголь веществом наркотического характера опасным для здоровья человека.

Кроме того, алкогольное опьянение одурманивает мозг, переводя его в эйфорическое состояние, в ходе которого он получает переизбыточное количество вырабатываемого дофамина. Такое состояние не позволяет мозгу человека правильно воспринимать угрозу внешней среды (повышенную температуру) и правильно включать необходимые защитные рефлексы, природные механизмы защиты человеческого тела от вредных внешних воздействий. Часто также происходят падения, травмы на скользких полах бани при алкогольном опьянении.

Получается, что выпивая пиво или водку в бане и в сауне, тренировки иммунной и других систем организма как таковой не получается, зато возникает риск получить опасные для здоровья и жизни изменения в организме. Это и опасность слишком высокого неконтролируемого давления, что может привести к инсульту или микроинсульту. Это и отравляющие токсины, которые получаются в ходе расщепления спирта в организме. Это и невозможность правильно оценить время и степень теплового воздействия на тело, из-за чего есть большой риск возникновения достаточно опасных прецедентов для здоровья человека.

 

Баня и алкоголь — Бизнес журнал

Несмотря на бытование стереотипа о том, что спиртное и шумные возлияния – неотъемлемый атрибут парилки, сочетать алкоголь и сауну категорически не разрешено. Ни до, ни после — навредить здоровью это может одинаково.

Влияние алкоголя и пара на организм

Дело в том, что действие этилового спирта и пара на организм человека – схожее. И первый, и второй расширяют сосуды и повышают артериальное давление. Представьте, что будет, если оба эти фактора соединяются – их влияние возрастает в геометрической прогрессии, тем более что высокая температура и так экстремально увеличивает нагрузку на сердце.

Вы спросите – а как же «культурная программа» в сауны Киева бильярд, бассейн, прочие развлечения – без легкого аперитива? Может, позволено употреблять что-то некрепкое? Отнюдь. В парной не стоит пить ничего, крепче травяного чая – даже кружка пива может доставить неприятности. Это же, к слову, относится к крепкому чаю, кофе, энергетикам.

Алкоголь может спровоцировать не только головную боль, но даже сердечный приступ – особенно, если после парилки прыгнуть в холодную прорубь или купель. Сосудистые стенки могут не выдержать такого резкого перепада давления и спазма, что чревато кровоизлияниями, инфарктом и инсультом.

Под запретом даже газированные напитки – вода, квас, кока-кола. Они насыщены углекислым газом, тогда как в парилке организм испытывает кислородное голодание, и переизбыток углекислого газа оказывает токсичное воздействие.

Что пить в бане?

Во-первых, пить много жидкости в бане можно и нужно, стоит только правильно выбирать напиток. Парные процедуры сопоставимы по нагрузке с физической тренировкой, тело интенсивно потеет и теряет влагу, запас которой надо восполнять. Во-вторых, достаточное питье предотвратит побочные симптомы, которые может испытывать нетренированный организм в парной: головокружение, обморок, головную боль, учащенное сердцебиение. Все они вызываются обезвоживанием и потерей влаги, интенсивное питье восполняет ее недостаток.

Итак, какие напитки в парной будут полезны?

  • Минеральная вода без газа;
  • морс, несладкий компот, увар;
  • сбитень;
  • травяные чаи.

Спиртное – табу не только во время парной, но «до» и «после» также. После сауны сосуды приходят в норму в течение нескольких часов. В это время лучше воздержаться от интенсивных нагрузок, обильной еды, кофе и алкоголя – всего, что может спровоцировать повышение давления.

Краснодарский врач объяснила, почему нельзя принимать ванну, ходить в баню и пить алкоголь после прививки от коронавируса


Если вы увидели покраснение или отёк на месте ввода вакцины, лучше выпить антигистаминный препарат или принять сорбенты. Также помогут лекарственные примочки раствором магнезии.


— Речь идёт именно о дне вакцинации. Здесь даже больше вопрос не в том, чтобы не мочить место укола, а в том, чтобы его не тереть. Через два дня, например, вы уже спокойно можете купаться, — отмечает Лариса Дубова.


Медик добавляет, что алкоголь и любой лекарственный препарат – несовместимые вещи, в этом случае речь идет не только о вакцинации от коронавируса. На вопрос «действительно ли препарат ГамКовидВак перестает действовать, если нарушить рекомендацию врачей и злоупотребить алкоголем в течение трех дней после вакцинации», краснодарский инфекционист отвечает:


— Этого никто не знает, потому что таких исследований не проводилось. Кто ж будет поить пациентов алкоголем, чтобы проверить эту теорию? Явно никто.


По данным минздрава Краснодарского края на 26 апреля в регион поставлено более 470 тыс. доз вакцины. Прививки от коронавируса ставят в 239 пунктах вакцинации, из которых 56 – выездные. Для жителей отдаленных районов края вакцинация организована на базе 24 мобильных ФАПов. На сегодняшний день укол первым компонентом получили более 380 тыс. человек, полный курс вакцинации прошли более 218 тыс. человек.


Напомним, врач краевой клинической больницы № 2 Краснодара рассказала, что за год пандемии несколько раз казалось, что мир рушится. Марина Игнатенко – гастроэнтеролог краевой медицинской организации, одна из тех, кто с начала карантина начала работать в «красной» зоне больницы. Тогда герои-медики сменили привычный белый медицинский халат на стерильный защитный костюм. Коллеги врача отмечают, что Марина Игнатенко – чуткая и заботливая, грамотный специалист. В профессии она уже около 10 лет. Последний год стал для врача особенным, изменившим привычный уклад жизни. В 2020 году отделение, в котором работает Марина Юрьевна, начало прием пациентов с коронавирусом.


Ранее мы писали о том, что краснодарский врач уточнила, можно ли пить алкоголь перед вакцинацией от коронавируса. Что же касается специфики вакцинации именно от коронавируса, то её нет. В принципе, рекомендации после прививки от COVID-19 аналогичные с рекомендациями после укола от других болезней. Врачи рекомендуют не употреблять алкогольные напитки на протяжении трёх дней после укола препаратом от коронавируса.

Можно ли пить алкоголь в сауне (до или после?)

Посещение сауны может быть невероятно расслабляющим и поможет снять стресс. Можете ли вы выпить пива или бокал вина в сауне, чтобы еще больше расслабиться?

Вам следует избегать употребления алкоголя в сауне, так как это усугубит обезвоживание, вызванное жаром сауны. Отсутствие надлежащей гидратации также заставит вас почувствовать действие алкоголя быстрее, чем в противном случае.По тем же причинам следует избегать употребления алкоголя непосредственно до или после посещения сауны.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как употребление алкоголя в сауне может повлиять на вас, и почему вам лучше оставаться в воде, пока вы потеете.

Что происходит с телом в сауне?

Даже если вы регулярно посещаете местную сауну, вы можете не знать точно, что происходит внутри вашего тела во время посещения.

Основными преимуществами сауны являются различные преимущества для здоровья:

  • Улучшение кровообращения – Тепло сауны повышает температуру тела и частоту сердечных сокращений, вызывая расширение кровеносных сосудов.
  • Пониженное кровяное давление – Тепло расширяет кровеносные сосуды, снижая кровяное давление.
  • Детоксикация – Потоотделение в сауне выводит из организма вредные токсины, снимая нагрузку с почек и печени.
  • Улучшение цвета лица – Под действием температуры и пота ваша кожа выделяет токсины, которые могут привести к высыпаниям или тусклому цвету лица. Это также стимулирует сальные железы вашего лица, которые могут улучшить естественную влажность вашей кожи.

Нужно ли пить воду перед посещением сауны?

Сауны, как правило, имеют температуру от 150ºF до 195ºF и относительно низкую влажность. По сути, весь смысл сауны в том, чтобы создать ситуацию, в которой вы будете обильно потеть. Если бы вы так сильно потели в любой другой ситуации, бутылка с водой точно была бы с вами!

Как и в любой другой ситуации, когда есть вероятность обезвоживания, важно обязательно пить нужное количество воды.Перед походом в сауну следует выпивать два стакана воды, а по окончании сауны — еще один.

Употребление жидкости перед посещением сауны позволяет вашему телу накапливать воду, необходимую для правильной детоксикации печени и почек.

Можно ли употреблять алкоголь в сауне?

Некоторые люди считают, что употребление алкоголя в сауне нивелируется, потому что ваше тело поглощает воду, в то время как детоксицирующие эффекты сауны вымывают алкоголь из вашего тела.

На самом деле употребление алкоголя в сауне только усилит действие алкоголя. Алкоголь является мочегонным средством и сам по себе приводит к обезвоживанию, поэтому сочетание его с ситуацией, в которой вы уже обезвожены, означает, что вы почувствуете воздействие алкоголя гораздо быстрее и интенсивнее.

Употребление алкоголя влияет на всю вашу систему. Ваше тело сохраняет токсины, содержащиеся в алкоголе, до следующего дня, независимо от «детоксикации» сауны. Это может привести к повышенному кровяному давлению, что может быть опасно, особенно для тех, кто испытывает нерегулярное сердцебиение или гипотонию.

Употребление алкоголя в сауне также может привести к частым телесным повреждениям.

Поскольку употребление алкоголя в сауне усиливает действие алкоголя, вы, вероятно, опьянеете, даже если выпитое обычно не оказывает на вас такого воздействия. Это может привести к несчастным случаям в сауне. Относительно легкие травмы, такие как растяжения связок и ожоги, являются обычным явлением, но были зарегистрированы и более серьезные травмы, включая тепловой удар.

Можно ли пить алкоголь перед посещением сауны?

Если у вас нет возможности выпить в сауне, не могли бы вы заранее, так сказать, расслабиться и выпить перед тем, как отправиться в сауну?

Из-за продолжительного воздействия алкоголя на ваш организм и большого количества воды, которое вы теряете с потом во время посещения сауны, вам следует избегать употребления алкоголя перед сауной.

Вместо того, чтобы пить пиво или бокал вина перед посещением сауны, вы должны сосредоточиться на увеличении потребления воды. В идеале вы должны выпивать два стакана воды перед тем, как отправиться в путь, чтобы убедиться, что вы правильно обезвожены.

Алкоголь, однако, будет только обезвоживать ваше тело, затрудняя его выработку очищающего пота и потенциально приводя к опасному ускорению сердечного ритма или даже тепловому удару.

Сауна отрезвляет?

Сауна — отличный способ детоксикации, а алкоголь — токсин, верно? Имеет смысл только то, что посещение сауны может помочь вам протрезветь.Не так ли?

Как вы можете догадаться по тому, как мы судим об интоксикации (содержание алкоголя в крови или BAC), алкоголь всасывается в вашу кровь после употребления, и это то, что делает вас пьяным. Детоксикация, которую вы испытываете в сауне, предназначена исключительно для токсинов, которые могут находиться в порах, которые вымываются из-за сильной жары и пота.

На самом деле, крайнее обезвоживание, которое может произойти, когда вы пьете, а затем проводите время в сауне, может на самом деле сделать вас пьянее, чем вы были раньше, и это, безусловно, усугубит ваше похмелье.

Входить в сауну в состоянии алкогольного опьянения не рекомендуется, поскольку, помимо сильного обезвоживания, вы можете получить травму или серьезно заболеть, поскольку в этот момент вы можете меньше осознавать свои собственные физические реакции.

Можно ли выпарить алкоголь?

После употребления алкоголя ваша печень метаболизирует алкоголь, хранящийся в крови. Затем печень работает сверхурочно, чтобы растворить алкоголь, так как алкоголю требуется больше времени, чтобы покинуть организм. Нерастворенные частицы обычно выводятся с мочой, дыханием и потом.

В период экскреции вы выделяете больше пота, чем обычно, но это не означает, что вы «выводите с потом» весь алкоголь. Обычно для выведения токсинов алкоголя из организма требуется в среднем час.

Выведение алкоголя с потом может ускорить процесс выведения вредных токсинов из организма, но не рекомендуется пытаться ускорить этот процесс.

Вместо этого вам следует сосредоточиться на том, чтобы пить больше воды, что не только поможет вам чувствовать себя лучше в целом, но и станет верным способом предотвратить завтрашнее похмелье.

Полезна ли сауна от похмелья

Прошлым вечером вы выпили и выпили слишком много – можно ли заставить работать волшебную силу детоксикации сауны?

Хотя не рекомендуется посещать сауну с алкоголем в организме, это может быть очень полезно на следующее утро. Усиленное кровообращение сотворит чудеса с головной болью, а потоотделение поможет вывести из организма оставшиеся токсины.

Если вы собираетесь посетить сауну с похмелья, убедитесь, что вы хорошо пьете! Если вы не уверены, что выпили достаточно воды, ограничьте время до 15-20 минут.

Можно ли пить алкоголь после посещения сауны?

Если вы хорошо посидели в сауне, скорее всего, вы обезвожены, когда выходите из сауны, даже если вы тщательно следили за потреблением воды до посещения сауны.

Подождите около 15 минут после посещения сауны, прежде чем употреблять алкоголь. Вы должны убедиться, что ваше тело чувствует себя более «нормально» — ваш сердечный ритм вернулся к норме, вы больше не потеете — прежде чем пить.

Сразу после посещения сауны вы должны выпить еще один стакан воды, фруктового сока или даже спортивного напитка, чтобы помочь вашему телу восстановить водные ресурсы.

Узнайте о взаимосвязи между сауной и алкоголем и почему вам никогда не следует посещать сауну в нетрезвом виде

В сауне нельзя употреблять спиртное, просто и понятно. Независимо от того, выпили ли вы только один напиток или восстанавливаетесь после пьяных приключений накануне вечером, сауны и алкоголь несовместимы. Вот почему.

Точные механизмы, объясняющие взаимодействие сауны и алкоголя, недостаточно известны. Большая часть дискуссий о физиологических и медицинских последствиях взаимодействия сауны с алкоголем основывается на предположениях и том, что известно о том, как работает сауна. Например, предполагается, что употребление большого количества алкоголя во время посещения сауны может повлиять на способность организма поддерживать нормальное кровяное давление. Впоследствии мы знаем, что наблюдается рост сопутствующих обмороков и несчастных случаев. Алкогольная интоксикация также может повлиять на сердечный ритм человека, а в сочетании с сауной считается, что риск аритмии увеличивается из-за усиления адренергической активности.

Ежегодно в саунах происходят связанные с алкоголем несчастные случаи с людьми, пытающимися посидеть в сауне в нетрезвом виде.Поскольку сауна расслабляет ваше тело, нередко кто-то, потерявший равновесие, может получить растяжение связок или падение. Впоследствии сообщалось о ожогах пьяных посетителей некоторых традиционных саун или парных. Возможны и более серьезные травмы, такие как ушибы головы и тепловой удар в результате обморока в сауне. Так как сауна расслабляет и успокаивает человека, если вы заснете или потеряете сознание от обезвоживания, связанного с алкоголем, у вас могут быть очень большие проблемы, если вас некому вывести.

Точное количество инцидентов в сауне, связанных с алкоголем, публично неизвестно. Тем не менее, в Финляндии с населением почти 5 миллионов человек употребление алкоголя связано с примерно 20-25 смертельными случаями, связанными с сауной, каждый год. Существует риск для всех, кто пьет, полурегулярно употребляет алкоголь в больших количествах, кто находится в состоянии алкогольного опьянения или отрабатывает «кайф», и даже в фазе похмелья.

Некоторые хвалят сауну как средство от похмелья, но это не так.Сауна может усугубить симптомы употребления алкоголя или похмелья в течение нескольких минут. Обезвоживание представляет собой особенно серьезный риск. Когда вы теряете гидратацию, это приближает тело к обмороку, потенциальной травме или чему-то еще худшему. Хотя сауна может облегчить тревогу и депрессию и способствовать более глубокому сну, все это работает на расслабление. Употребление алкоголя при этом усложняет все преимущества и эффекты сауны. Это создает нагрузку на вашу систему очень нездоровым образом.

Возможно, вы уже ходили в сауну пьяным или с похмелья.Даже если ничего не произойдет, когда вы попытаетесь это сделать, вы все равно можете нанести долгосрочный ущерб. Исследований недостаточно для изучения взаимосвязи между сауной и алкоголем, чтобы с уверенностью сказать, что это безопасно.

Однако известно, что алкоголь связан с несколькими смертельными случаями, связанными с сауной. Это все понимание и доказательства, которые нам нужно сказать, чтобы проявить осторожность. Если у вас похмелье и вам обязательно нужно в сауну, подождите. Вместо этого отдохните, наберите воды, поешьте и подождите.Ваше тело будет вам благодарно, и вы избавите себя от серьезных рисков. Не подвергайте риску свои органы и здоровье.

Не смешивайте алкоголь с сауной

Нет ничего лучше расслабляющего сеанса в сауне, который снимает напряжение и очищает организм, выводя токсины с потом. Многие люди наслаждаются бокалом вина или коктейлем до или во время сеанса в сауне, и именно здесь относительно здоровое занятие может стать потенциально опасным. Многие люди ошибочно полагают, что тепло сауны поможет им «вывести из организма» алкоголь или «вывести токсины» из организма через процесс потоотделения, но это не всегда так.

Согласно исследованию, проведенному в Финляндии, где большинство населения регулярно посещает сауны, гораздо больше несчастных случаев и смертей, связанных с сауной (почти 25 в год), происходит из-за употребления алкоголя. Результаты исследования показали, что употребление алкоголя при посещении сауны — даже при похмелье при посещении сауны — приводит к увеличению несчастных случаев, несчастных случаев и проблем со здоровьем, в том числе:

Нет ничего лучше расслабляющего сеанса в сауне, который снимает напряжение и очищает организм, выводя токсины с потом.Многие люди наслаждаются бокалом вина или коктейлем до или во время сеанса в сауне, и именно здесь относительно здоровое занятие может стать потенциально опасным.

  • растяжение связок
  • сжигает
  • ушибы головы или травмы головы при падении
  • тепловой удар
  • потеря сознания
  • сердечные аритмии

Опасная комбинация

Финляндия также является местом проведения несколько необычного вида спорта — чемпионата мира по сауне, во время которого участники пытаются пережить друг друга в отапливаемой сауне, — что привело как минимум к одному смертельному исходу в сауне.

Тем не менее, сауны и перегретые парилки популярны не только в Финляндии, но и во многих других странах. В США многие считают сауны, парилки и гидромассажные ванны частью здорового образа жизни. Опасность, по-видимому, связана с сочетанием перегрева вашего тела, особенно когда алкоголь находится в вашем организме.

Температура в сауне обычно составляет около 110°C (230°F). Средняя температура человеческого тела составляет 98,6 ° F, и при этой температуре он лучше всего функционирует. Когда внутренняя температура вашего тела поднимается выше этой температуры, все может пойти не так.

Люди, которые сидят в сауне более нескольких коротких минут подряд, рискуют слишком сильно повысить внутреннюю температуру тела, что может привести к неотложной медицинской помощи. Если эти люди употребляли алкоголь или страдают от похмелья, возможно, они уже обезвожены и могут терять еще больше жидкости со слишком высокой скоростью. Это будет препятствовать способности тела потеть и охлаждаться.

Кроме того, поскольку алкоголь оказывает на организм депрессантное действие, он может замедлять работу сердца и циркуляцию крови.Если тело перегревается и обезвоживается, сердцу приходится работать больше. На самом деле, во время 10-20-минутного посещения сауны частота сердечных сокращений может увеличиться на 50-75 процентов, как и во время напряженных физических упражнений. Если вы перегреты и обезвожены алкоголем, ваше сердце не может справиться с нагрузкой.

У человека, который чрезмерно посещает сауну, может наблюдаться падение артериального давления и сильное тепловое истощение, и он может потерять сознание. Это гораздо более вероятно, если человек употреблял алкоголь, а также если он старше или имеет проблемы с сердцем.Если дело зайдет слишком далеко, системы организма могут начать отключаться, и ситуация может стать опасной.

Как избежать опасностей в сауне

Несмотря на то, что многие вечеринки или спа-отпуск с посещением сауны могут показаться забавными, действуйте с осторожностью. Если вы хотите провести несколько минут в сауне, вы можете сделать это, если будете следовать этим советам, чтобы оставаться в безопасности:

  • Не посещайте сауну, если вы старше, у вас есть проблемы с сердцем или дыхательные пути
  • Не посещайте сауну, если вы выпили
  • Планируйте пить вино или коктейль после посещения сауны, но не ранее
  • Ограничьтесь примерно 5-8 минутами пребывания в сауне и не заставляйте себя оставаться дольше
  • Регидратируйте себя, выпивая МНОГО воды до, во время и после сауны, чтобы восполнить потери жидкости из-за потоотделения в ее нагретой атмосфере
  • Если вы почувствуете себя некомфортно даже после нескольких минут в сауне, вы должны покинуть
  • Если вы чувствуете головокружение, головокружение или тошноту, покиньте сауну

Сауна не для всех, и даже если вы пьете много воды, воздерживаетесь от употребления алкоголя до и во время посещения сауны и соблюдаете все остальные меры предосторожности при посещении сауны, вы можете просто не чувствовать себя комфортно в закрытой, нагретой атмосфере. Если вы один из тех людей, которым нравится жар в сауне, просто помните об осторожности и не допускайте употребления алкоголя!

вечеринок в сауне — сочетаются ли алкоголь и сауна?

Ни для кого не секрет, что сауны — это весело. Особенно здорово, когда у вас дома есть собственная сауна, и вы можете пригласить своих друзей и семью на вечеринку в сауне. Даже собраться вместе с близкими в «клубе» на вечеринку в сауне может быть очень весело для вас и ваших друзей.Однако на большинстве вечеринок хозяин или хозяйка обычно хотят подать алкоголь своим гостям. Слишком многие люди не понимают, что высокая температура работающей сауны и опьянение алкоголем просто несовместимы.

Было проведено много исследований об алкоголе и смеси для сауны, и ни одно из них не показало, что эти две смеси являются хорошим сочетанием. В Финляндии, где сауна родилась и используется чаще всего, они обнаружили, что, когда вы смешиваете жар сауны и алкоголь, могут происходить серьезные несчастные случаи.

Конечно, я не хочу полностью испортить вечеринку; все хорошо, пока в меру. Если вам необходимо употреблять алкоголь на вечеринке в сауне, постарайтесь свести его употребление к минимуму до и во время посещения сауны. После того, как все напились в сауне, не стесняйтесь пить больше (ответственно, конечно!), но если вы выпьете слишком много алкоголя, находясь в жаркой сауне, это может плохо сказаться на вашем теле.

Вышеупомянутые исследования доказали, что употребление алкоголя в сауне или даже перед тем, как вы идете в сауну, часто является причиной травм, полученных в сауне.Некоторые из этих травм были незначительными, например растяжение связок лодыжек или запястий и незначительные ожоги, а некоторые травмы были не такими уж незначительными, например, черепно-мозговая травма, сердечные приступы, тепловой удар и обмороки. Я уверен, вы уже поняли, что выпивка на вечеринке в сауне может быть не такой уж хорошей идеей! Мало того, что эти травмы возможны, когда вы пьете в сауне, но также были случаи смерти, связанные с сочетанием алкоголя и тепла сауны.

Когда вы находитесь в горячей сауне в течение какого-либо периода времени, ваше сердце должно работать с большей нагрузкой, чтобы перекачивать кровь к остальным частям тела, а употребление алкоголя, даже если вы не напьетесь, может сделать работу вашего сердца полной тем сложнее, и это вызовет некоторые проблемы с вашим телом.Интоксикация может нанести вред не только во время пребывания в сауне, но и, если накануне вечером вы выпили несколько рюмок и у вас похмелье, вход в горячую сауну все равно может нанести вред вашему здоровью.

Вечеринка в сауне может быть веселой даже без алкоголя. Если вам нужно выпить, чтобы повеселиться, вы можете переосмыслить свою версию «развлечений» и обратиться за помощью. Если вы все еще хотите выпить, просто помните о своих пределах и пейте умеренно.

Четыре факта о финской сауне

Посещение сауны – неотъемлемая часть финской культуры.В Финляндии 3,3 миллиона саун, а общее население Финляндии составляет 5,4 миллиона человек.

1. Продолжительность посещения сауны может варьироваться от 5 минут до 5 часов (или дольше).

Длина сауны не определена. Возьмем, к примеру, общий бассейн: многие люди могут задержаться в сауне всего на несколько минут по пути в бассейн. Дома посещение сауны может занять от 30 минут до 2 часов. В старых многоквартирных домах каждый житель может забронировать еженедельное посещение сауны в общей сауне, и очень распространенная продолжительность составляет один час.И опять же, на даче или в гостях купание в сауне может занять много-много часов. Но, конечно, это не значит, что человек сидит в сауне все это время. В перерывах принято охлаждаться на веранде сауны или в озере.

2. Сауна может быть в любое время суток.

Традиционно сауна топится вечером, обычно по выходным. Но вы можете пойти в сауну в любое время дня (или ночи). Утренняя сауна может освежить вас, если накануне вечером у вас была долгая вечеринка. Дневная сауна — хорошая идея, если вечером нужно куда-то сходить. Например, рождественская сауна может проходить во второй половине дня в канун Рождества, до начала празднеств

3. У финнов есть два любимых напитка для сауны: пиво и оригинальный лонг-дринк

Напиток для сауны технически может быть любым, но есть два определенных фаворита. среди финнов: светлое пиво или Hartwall Long Drink (также называемое lonkero по-фински), представляющее собой смесь премиального финского джина и грейпфрута.Кроме того, газированная и негазированная вода является безопасным выбором для посещения сауны. Что касается крепких спиртных напитков, Jaloviina также является традиционным напитком для сауны. Если собирается большая вечеринка и в ее рамках организуется сауна, обычное дело – спрятать бутылку Jaloviina где-нибудь в помещении сауны, чтобы гости могли ею насладиться.

4. Культура общественной сауны Хельсинки находится на подъеме.

Изначально сауна была местом для уборки, поэтому в Хельсинки всегда было много общественных саун.Одной из старейших действующих саун является сауна Котихарюн в Каллио, которая была открыта в 1928 году. За последние годы в городе появились новые общественные городские сауны, и культура сауны, безусловно, переживает бум. Вот список:

Употребление алкоголя в сауне опасно?

Можно ли пить алкоголь в сауне?

У некоторых людей сауна ассоциируется с успокаивающими ароматами, маленькими свечами и всепоглощающим покоем. Они ходят в сауну, чтобы расслабить тело, очистить разум и избавиться от накопившегося за неделю стресса.Однако существует и другой тип посетителей сауны: для них сауна – неотъемлемая часть светского мероприятия, будь то простая вечеринка или ежегодная семейная встреча. Не секрет, что наряду с последними сплетнями, шутками и шутками, происходящими в сауне и за ее пределами, алкоголь там является еще одним товаром. Выпивка и еда считаются естественными и неотъемлемыми компонентами вечеринки, однако ответственность за то, когда и как употреблять алкоголь во время похода в сауну, остается на совести каждого.Многие так считают, но можно ли пить алкоголь в сауне?

Ряд исследований и научных работ доказали, что сочетание сауны с алкоголем является плохим выбором по ряду причин. Это не только увеличивает вероятность травм в сауне, таких как растяжение связок лодыжки или сильный удар по голове, но также может вызвать сердечную недостаточность, если человек задержится в сауне. Ежегодно в странах, где это занятие широко популярно, например, в Финляндии, регистрируется ряд травм и смертей в сауне.

Еще одно распространенное мнение о том, что сауна может помочь очистить организм от выпитого алкоголя, также является мифом. На самом деле посещение сауны после выпивки увеличивает риск проблем с сердцем и продлевает фазу похмелья. Все эти аспекты подробно описаны ниже, так что начните читать!

Что происходит, когда вы пьете алкоголь в сауне?

Когда мы вводим алкоголь в наш организм, он начинает действовать как депрессант. В первую очередь это влияет на работу головного мозга и коммуникационные пути между нейронами.Что, вероятно, многие из нас испытали на себе, приводит к головокружению, потере концентрации внимания, снижению способности сосредотачиваться и адекватно оценивать окружающую среду.

В зависимости от количества выпитого алкоголя человек теряет координацию и способность ясно мыслить, становится трудно двигаться и балансировать телом. Что и говорить, не самое лучшее состояние, когда вы попадаете в помещение, нагретое до экстремальной для человека температуры. Поскользнуться и упасть, переждать жару или обжечься — самые распространенные несчастные случаи, которые случаются в сауне в состоянии алкогольного опьянения.

Кроме того, алкоголь влияет на работу сердца, замедляя частоту сердечных сокращений и, следовательно, циркуляцию крови. Однако примечательно, что естественным образом сердце «запрограммировано» вести себя в сильную жару по-другому: в норме при повышении температуры оно начинает биться чаще, чтобы усилить циркуляцию крови, так же, как если бы вы тренировались в жару. спортзал. Это реакция сердца на перегрев и обезвоживание.

На самом деле было измерено, что частота сердечных сокращений может увеличиться до 50-70 процентов всего за 10-20 минут пребывания в сауне. Как вы понимаете, сочетание сауны, в которой обычно учащается сердцебиение, и алкоголя, подавляющего сердцебиение, просто несовместимы.

Алкоголь и несчастные случаи в сауне

Употребление алкоголя является одной из основных причин различных травм и даже несчастных случаев со смертельным исходом в сауне. Распространены растяжения и ожоги, но более серьезные случаи, приводящие к смерти, связаны с алкоголем: ушибы головы, обморок в сауне и инфаркт или утопление во время купания, если есть озеро или бассейн.

Точных статистических данных о количестве несчастных случаев, вызванных употреблением алкоголя в сауне, немного. Однако, по оценкам, например, в Финляндии, где сауна чрезвычайно популярна, десятки смертей ежегодно происходят из-за употребления алкоголя, многие из них приводят к смерти либо немедленно, либо в больнице.

Употребление алкоголя в сауне

При сниженной способности ясно мыслить и координировать свои действия в окружающей среде легко поскользнуться на полу, где из-за влажности постоянно капает вода, или обжечься горячими камнями или другими принадлежностями в сауне.

Однако одной из самых частых причин смертельных исходов в сауне является засыпание или потеря сознания и невозможность покинуть помещение. Излишне говорить, что крошечное закрытое помещение, где температура обычно превышает 70 °C и может достигать 100 °C, — не лучший выбор для сна.

Человеку повезло, если ему удается проснуться через 15-20 минут, так как это обычный сеанс в сауне, с которым наш организм справляется. Тем не менее, часто впадают в глубокий сон, что является еще одним эффектом алкоголя.Некоторые люди теряют сознание из-за невыносимой жары, которую они еще не ощущают, но ощущает их сердце.

Сильная жара и сочетание угнетающего действия алкоголя вызывают резкое падение артериального давления и утомление сердца – от этого люди неожиданно теряют сознание. Если некому помочь – как в случае с собутыльниками, которые делали то же самое – может случиться сердечный приступ. Что, к сожалению, во многих случаях приводит к летальному исходу. Это особенно характерно для людей с проблемами сердца и артериального давления, а также для пожилых людей.В любом случае конец вечеринки может быть очень печальным.

Чувство жажды и употребление алкоголя

Пребывание в жаре, иногда в два раза превышающем норму для человека, и потливость неизбежно приводят к ощущению жажды. Постоянное питье воды или травяных чаев – одна из наиболее рекомендуемых практик во время пребывания в сауне (которая также неоднократно упоминалась в наших статьях).

Однако очень легко совершить большую ошибку, заменив его алкоголем, особенно на вечеринках в сауне, где его бесплатно предлагают всем желающим.На самом деле алкоголь создает обратный эффект – усиливает обезвоживание. Естественно, алкоголь препятствует выработке организмом антидиуретического гормона, который отвечает за управление жидкостями в организме.

Употребление алкоголя может вызвать у вас более частое желание мочиться, и вы потеряете больше жидкости, чем обычно, но не токсины. Выпив некоторое время, вы можете начать ощущать симптомы обезвоживания, такие как сухость во рту, усталость или головные боли. Если вы одновременно посещаете сауну, возрастает риск сильного обезвоживания.Жизненно важно пить воду, чтобы поддерживать или, по крайней мере, восстановить баланс жидкости в организме.

Сауна как средство от похмелья?

Еще одно довольно популярное представление о сауне и алкоголе заключается в том, что парение и потливость могут очистить организм от алкоголя и, таким образом, вылечить вас от похмелья после бурной ночи. Хотя это может показаться рациональным для тех, кто мало разбирается в физиологии, на самом деле они рискуют своим здоровьем, занимаясь этим.

Как мы писали выше, алкоголь вызывает более частые позывы к мочеиспусканию и нарушает баланс жидкостной системы организма. Обезвоживание — одна из основных причин неприятных симптомов похмелья, таких как тошнота или головокружение. Когда вы идете в сауну, борясь с похмельем, вместо того, чтобы потеть из-за алкоголя, потение только помогает вам вывести из организма столь необходимую воду.

Лучшее, что может сделать ночной пьющий, это сначала восстановить баланс жидкости, и только потом подумать о сауне, желательно ближе к вечеру на следующий день после выпивки.

Еще одна причина, по которой сауну нельзя рассматривать как средство от похмелья, — это риск сердечной аритмии, неравномерного биения сердца. Стоит знать, что даже если вы чувствуете себя более или менее нормально на следующее утро после выпивки и думаете пойти в сауну, чтобы окончательно «очистить» алкоголь, воздействие токсинов в вашем организме сохраняется намного дольше, чем вы можете их почувствовать. Поэтому сердечная аритмия довольно часто встречается у тех, кто любил выпить на ночь, а на следующее утро решил пойти в сауну.В сочетании с повышенным кровяным давлением, которое вы естественным образом испытываете в сильную жару, это может привести к более серьезным нарушениям работы сердца.

Более того, доказано, что посещение сауны только продлевает фазу похмелья, а не лечит его быстрее!

Вывод: алкоголь в сауне опасен!

Включение сауны в программу вечеринок звучит как хорошая идея, если вы принимаете необходимые меры предосторожности. Алкоголь может быть частью вашего вечера, однако важно сообщить всем вашим гостям, что его можно употреблять только после посещения сауны.Те, кто не согласен и пьет перед походом или в сауне, рискуют получить травмы или даже более смертельные несчастные случаи, такие как сердечный приступ. Считать сауну средством от пьянства — тоже ошибочное убеждение, что ни вам, ни вашим гостям не следует заниматься. В общем, сауна и алкоголь несовместимы ни в коем случае.

Сауна от похмелья — помогает?

Джеймс Петра
Обновлено 19 февраля 2020 г.

Сауна — популярное средство от похмелья, которое многие используют для вымывания токсинов, образующихся после употребления алкоголя.

«Потоотделение от похмелья» — обычная тактика, используемая многими, чтобы почувствовать себя лучше после нескольких чрезмерных выпивок в «счастливый час».

Некоторые бегают, а другие идут в сауну, чтобы добиться того же результата.

Но действительно ли сауна помогает от похмелья?

В этой статье мы рассмотрим научные данные о том, как сауны влияют на ваше тело и работают ли они как средство от похмелья.

Каковы причины похмелья?

Чтобы оценить, поможет ли сауна при похмелье, сначала нужно выяснить, как алкоголь влияет на организм:

Дегидратация

Одной из основных причин похмелья является обезвоживание.Алкоголь блокирует высвобождение гормона гипофиза, называемого антидиуретическим гормоном. В результате ваши почки начинают вымывать больше воды, что после нескольких напитков приводит к обезвоживанию.

Плохое качество сна

Алкоголь мешает вам достичь глубоких стадий сна (стадия быстрого сна). Следовательно, если у вас было 8 часов сна после употребления алкоголя, это не то же самое, что если бы вы не употребляли никакого алкоголя.

Конгенеры и ацетальдегид

Алкоголь расщепляется вашей печенью с образованием токсичных побочных продуктов, таких как ацетальдегид.Это очень летучие отходы, которые вступают в реакцию с клетками, с которыми вступают в контакт, вызывая воспаление.

Воспаление мышц

Помимо того, что ацетальдегид разрушает ваши внутренности, тот факт, что вы танцевали всю ночь, также напрягает ваши мышцы.

Далее мы посмотрим, как должны работать сауны.

Как работают сауны?

Сауны использовались на протяжении тысячелетий как способ расслабиться, расслабиться и улучшить общее состояние здоровья.

Его происхождение происходит из Финляндии, и традиционные финские сауны предполагают кратковременное воздействие (5–20 минут) при температуре 80–100 °C или от 158 ° до 212 ° по Фаренгейту.

Существуют и другие варианты традиционных саун, которые значительно более влажные, например, сауна в турецком стиле. В большинстве спортивных залов и оздоровительных спа-центров обычно есть сауны обоих типов.

Сауны приносят много пользы для физического и психического здоровья, включая детоксикацию, ускорение обмена веществ, потерю веса, усиление кровообращения, уменьшение боли, омолаживание и омоложение кожи, и это лишь некоторые из них.(1)

Считается, что его польза для здоровья связана с активацией терморегуляторных путей в вашем мозгу. Это система, которая поддерживает внутреннюю температуру тела на оптимальном уровне, несмотря на температуру окружающей среды.

Теперь, когда у нас есть некоторые основы, давайте посмотрим, есть ли доказательства того, что сауны помогают при похмелье.

Полезны ли сауны от похмелья?

На момент написания не было исследований, специально посвященных сауне как средству от похмелья.

Основная потенциальная польза для здоровья от сауны при похмелье связана с детоксикацией.

Есть исследования, которые показали, что потоотделение может способствовать выведению мышьяка, свинца и ртути из кровотока.(2)

При этом в этом исследовании рассматривалось потоотделение в целом, а не сауны, вызывающие потоотделение.

Кроме того, эти токсичные минералы и металлы содержатся в очень малых количествах во многих продуктах, которые вы едите, и не обязательно вызывают похмелье.

Также считается, что сауны улучшают настроение, и были проведены исследования, показавшие уменьшение симптомов депрессии.(3)

В целом доказательная база пользы саун для здоровья очень ограничена. Поэтому неизвестно, хороши ли сауны от похмелья.

Помогает ли сауна «выводить токсины», образующиеся при употреблении алкоголя?

Как упоминалось ранее, похмелье вызывается несколькими различными факторами. К тому времени, когда вы проснулись с похмелья, ущерб уже нанесен.

Обезвоживание, воспаление и отсутствие полного отдыха необратимы. Поэтому не остается токсинов, которые могли бы «выпотеть».

Опасность посещения сауны при похмелье

Существует гораздо больше исследований, посвященных опасностям использования саун с алкоголем и похмелья, по сравнению с их преимуществами.

Тепло от сауны расширяет кровеносные сосуды, что снижает кровяное давление и одновременно увеличивает частоту сердечных сокращений. Эта комбинация увеличивает риск эпизодов обморока.

Похмелье связано с обезвоживанием, поэтому комбинированный риск тепла от сауны может быть опасным сочетанием.

Кроме того, жара заставит вас больше потеть и, следовательно, усугубить обезвоживание.

Как сходить в сауну от похмелья

То, как именно вы будете посещать сауну от похмелья, в основном зависит от личных предпочтений, но есть несколько вещей, о которых следует помнить.

• Избегайте употребления алкоголя до и после посещения сауны.Кроме того, избегайте, если вы все еще чувствуете себя пьяным по утрам.

• Около 15-20 минут в сауне должно быть достаточно для большинства людей

• Пейте много воды до, во время и после сеанса

• Немедленно покиньте сауну при плохом самочувствии

Всегда помните о риске обезвоживания при посещении сауны. Нередко человек теряет до пинты пота во время обычного посещения сауны, поэтому имейте это в виду, когда вы, вероятно, уже обезвожены от алкоголя.

Еще один совет: возьмите с собой полотенце, на котором можно сидеть. Во-первых, это более гигиенично, но деревянные скамейки также могут быстро стать слишком горячими, особенно если вы сидите в течение длительного времени.

Какая сауна лучше от похмелья

Существует четыре типа саун:

  1. Традиционная финская сауна
  2. Сухая сауна
  3. Паровая баня (также известная как турецкая баня)
  4. Инфракрасная сауна.

Основное различие заключается в степени влажности, которой вы подвергаетесь в каждом типе. В паровой сауне влажность близка к 100%, тогда как в инфракрасной сауне абсолютно сухая.

В конечном счете, выбор сводится к тому, какой тип сауны вы предпочитаете. Может пройти немного проб и ошибок, пока вы не найдете, какая сауна больше помогает вам при похмелье.

Что еще нужно иметь в виду?

Похмелье — это сигнал вашего организма о том, что ваша печень слишком много наелась.

Придерживаясь основ, можно предотвратить худшие симптомы похмелья, такие как прием пищи перед питьем и соблюдение питьевого режима.

Выбор более светлых напитков также может помочь, так как они содержат меньше конгенеров и, следовательно, должны вызывать меньше похмелья.

Заключение

Итак, мы подошли к концу нашего исследования того, хороши ли сауны при похмелье.

Сауны — отличный способ снять стресс от беспокойного образа жизни, к которому мы все привыкли, и кажется, что многие люди видят положительный эффект от их использования.

Были проведены различные исследования использования сауны, однако ни в одном из них не изучалось, помогает ли она облегчить симптомы похмелья.

Want to say something? Post a comment

Ваш адрес email не будет опубликован.