Хамам польза для здоровья: кому можно, а кому нельзя?

Содержание

кому можно, а кому нельзя?

Уже много веков хамам – излюбленное время провождения восточных жителей. Но в последние несколько десятилетий турецкая баня стала популярной и в России – благодаря своей невысокой, щадящей температуре воздуха и приятным процедурам. Вот только до сих пор многие с опасением смотрят на восточную парную: какие конкретно польза и вред турецкой бани для здоровья? Кому посещать ее нельзя, и как на самом деле правильно должен проходить в ней отдых? С удовольствием вам ответим!

А турецкая ли баня?…

Вполне серьезный вопрос. Дело в том, что сегодня в России банное дело, конечно, развито, но вот насколько? Как оказывается, те, кто лично побывал в настоящей турецкой бане, заявляют, что местные хамамы напоминают ее лишь внешне – но никак не по ощущениям. Совершенно не та влажность, температура и специальные средства. И совсем не тот эффект.

Стоит ли говорить тогда, насколько опасным может быть воздействие такого «хамама» на здоровье? Ведь турки веками развивали свою банную традицию, до градуса подбирая оптимальный температурно-влажностный режим, и тщательно соблюдали необходимую последовательность принятия всех процедур. А потому и на здоровье все это сказывалось только положительно. А сбой в любой технологии приводит к уже другим последствиям.

Больше того, современные хамамы на территории России предлагают сразу три режима процедур: что-то вроде сауны с сухим и жарким воздухом, якобы русскую баню с паром и температурой воздуха до 100°С, и «турецкую», с теплом до 60°С и влажностью до 100%, что тоже неправильно. Зато все это гордо называют «хамамом».

И, наконец, сегодня становится популярным такое новшество, как «хамам-плюс». Это та же турецкая баня с мрамором на стенах, но в которой для прогрева стен, лежанок и пола используется специальный кабель, обеспечивающий до 70°С вместо 45°С положенных, и сухой «русский» пар.

Как бы сочетается два в одном: и хамам, и русская баня. Вот только до настоящей турецкой парной такому изобретению далеко, да и пребывание в нем действительно способно подорвать здоровье. А ведь неопытный человек будет уверен, что попал именно в хамам!

Поэтому давайте подробнее разберемся, что на самом деле представляет собой настоящая турецкая баня и чего от нее ожидать.

Хамам: взгляд изнутри

Хамам – наиболее насыщенная влагой баня из всех существующих в мире. Нормальной влажность здесь считается в пределах 80-100%, и это при температуре всего 40-45°С.

Настоящий турецкий хамам представляет собой отдельное здание с шестью помещениями: раздевалка, комната отдыха, парная, моечная, массажная и бассейн. Из парилки принято выходить в бассейн, где нужно сначала купаться в горячей воде, затем – с более низкой температурой, чтобы вот так постепенно охладить разгоряченное тело без какого-либо стресса для сосудов. Конечно, это не русские забавы в виде ныряния в сугроб после хорошего веника.

Что интересно, хамам возник вовсе не в Турции, а в Риме, где бани были термальными. Но отдельно стоит отметить особый интерьер уже истинной турецкой бани: куполообразные потолки позволяют каплям конденсата легко скатываться на пол и там испаряться. А красивая каменная мозаика в отделке равномерно поглощает тепловое излучение и мягко его отдает. К слову, изначально в таких банях использовался более полезный мрамор, а потому, если вы собрались собственноручно построить хамам, используйте именно его.

А теперь сравните настоящий турецкую баню с большинством коммерческими хамами за городом, размещенными в обычном многоэтажном здании, всего в трех комнатах с прямоугольными потолками и тепловлажностным режимом, подобранным как-нибудь.

Прогревается правильный турецкий хамам котлами с кипящей водой, которые обычно расположены в стенах или даже под полом. Пар с горячей водой идет дальше в трубы под полом и сидения, и все поверхности нагреваются. А через небольшие отверстия пар попадает в помещение.

А главное преимущество турецкой бани в том, что в ней прогревается не только воздух, но и стены, и пол, и даже лежаки. Благодаря всему этому и есть возможность пройти действительно приятные и оздоровительные процедуры:

Сначала человек ополаскивается в душе или другой проточной воде.
Далее ложится на теплый лежак и постепенно, без стресса, прогревает все тело. Лежит он так минут 20, пока не расслабятся мышцы и не откроются поры.
Теперь — черед пилинга: все тело натирается специальными жесткими мочалками, которые аккуратно снимают мертвые ороговевшие клетки тела, очищают открытые поры и оказывают целебный массажный эффект. Причем очищение получается достаточно глубоким. Многие отдыхающие в этот момент удивлены, откуда на мочалках остается столько грязи, ведь они только что были в душе?
После пилинга и еще одного омовения (от грязи) принято приступать к намыливанию. Это не просто пена от обычного бруска мыла — здесь она объемная и воздушная, и окутывает все тело.
Дальнейшие процедуры проводит теперь массажист, нежно разминая каждый участок тела. Это самое приятное времяпровождение.
Далее пену с себя можно смыть и отдохнуть.
И, наконец, в правильной турецкой бане после всех процедур пьют целебные травяные чаи в специальном помещении «кейф», где раньше еще и курили кальян (отчего название комнаты и кажется таким знакомым).

Кроме того, в правильном хамаме принято переходить из менее горячей комнаты — в более, что вполне соответствует словам Гиппократа, что воздействие тепла на тело должно быть постепенным. Вот почему у традиций турецкой бани такая же многовековая история, как и у русской парной — шаг за шагом создавалась та самая исцеляющая атмосфера.

Но сегодня во многих турецких банях пар создается парогенератором, мрамор заменен порой не самой качественной мозаикой, причем уложенной на панели из пенополистирола. Зоны пола подогреваются водой, а еще чаще – электричеством. И в итоге мы получаем некий термос, который по своей начинке уже довольно далек от настоящего хамама.

Польза от посещения хамама

Даже если вы побывали в хамаме всего лишь раз в жизни, вам этот отдых обязательно запомнится. кроме ощущения невероятной чистоты, уже на следующий день вы будете чувствовать себя намного лучше. А все потому, что настоящая турецкая баня:

Глубоко очищает все поры и выводит токсины.
Оказывает омолаживающий эффект и на кожу, и на весь организм.
Благодаря длительному прогреву укрепляем иммунитет.
Благотворно влияет на нервную систему, нормализует сон и настроение.
Ускоряет регенерацию кожи.
Улучшает обмен веществ и помогает быстрее сбросить вес.
Избавляет от отложения солей.
Стабилизирует кровяное давление.
Излечивает хронические простудные заболевания.
Устраняет тонус и напряжение мышц, что особенно ценно для спортсменов.
Снимает стресс и улучшает микроциркуляцию крови в мозгу.
Устраняет застойные процессы во всех органах.

Подробнее о том, как похудеть в бане, рассказано здесь: http://stroy-banya.com/banshikam/kak-pohudet-v-bane.html

Благодаря мягкому и целебному микроклимату хамама в нем полезно проводить целых несколько часов!

Вы уже обратили внимание, почему на приведенной иллюстрации – одни женщины? Дело в том, что хамам популярен как раз среди прекрасной половины человечества, тогда как мужчины больше предпочитают русскую баню с ее «ощутимыми» процедурами. А ведь в Турции женщина любого положения имеет право подать на развод, если ее супруг не пускает в хамам.

Если вы хотите узнать о пользе и вреде бани для женщин, советуем прочитать статью http://stroy-banya.com/banshikam/banya-polza-i-vred-dlya-zhenshhin.html

А если еще и учесть, что других развлечений у турчанок особо никогда не было (до сегодняшнего времени), то не удивительно, почему хамам в течение столетий стал целым искусством. «Копошится, как турчанка в баню собирается» – так когда-то говорили на Руси. Ведь, чтобы провести банные процедуры по всем правилам, женщинам нужно было с собой приготовить от 15 до 20 предметов!

Хотя есть и свои исключения, и свои приверженцы турецкой парной. Но, как показывает практика, они чаще строят таковую у себя на участке, чтобы подальше от женских «шабашей» в городских хамамах. Отделывают мрамором и камнем, по всем правилам, вот только все равно топят от печи в углу и температуру воздуха делают не менее 60°С. А иногда и веник березовый прихватывая…

Но в некоторой степени от посещения хамама может быть и вред для организма. Даже для здорового, как считают ученые. Поэтому давайте рассмотрим также и их мнение.

Вред от посещения турецкой бани

Итак, что в хамаме способно оказать отрицательное воздействие на организм? Все дело в температуре воздуха, 45°С, что уже не мало, и самой высокой влажности воздуха — 100%. У этих двух факторов — свои плюсы и минусы для вашего здоровья.

Горячий воздух плох тем, что способен привести к перегреванию человеческого организма. Причем тепло, идущее извне, менее полезно, чем внутреннее:

Плохо само по себе также то, что конечности при температуре 45°С довольно сильно нагреваются. Но самое небезопасное для любого человека — это жар у головы. Вот почему при малейшем несоблюдении всех правил парения в банях после процедур у многих начинает сильно болеть голова.

Подробнее о том, почему после бани болит голова, можно узнать из статьи http://stroy-banya. com/banshikam/pochemu-posle-bani-bolit-golova.html

И вот почему в русской парной принято надевать шапочки, а в восточных — тюрбан из полотенца, которым многие сегодня перенебрегают ради «красивого внешнего вида».

Второй момент — излишне влажный воздух. Для организма он плох тем, что еще больше способствует перегреванию. Так, если у человека есть хоть какие-то проблемы с сердечно-сосудистой системой, опасное обострение возникнет уже при 85% влажности воздуха.

Но на самом деле все представляет опасность только для нездорового организма, со слабым сердцем и другими проблемами. Вот почему существует такое понятие, как противопоказание.

Кому противопоказано посещение хамама?

Итак, не смотря на то, что турецкая баня переносится организмом легче всего, у нее тоже есть свои противопоказания. Все дело в жаре и высокой, почти 100% влажности воздуха.

Кому такой режим (или один из его компонентов) вреден, тому не стоит посещать турецкую баню:

Беременные. Уже есть прямые доказательства, что жара (как любые другие неестественные условия) плохо влияет на плод. И хотя некоторые смелые будущие мамочки относятся к такому предостережению легко, это вовсе не значит, что все обойдется и в других случаях. Как любят утверждать опытные врачи, для здорового и крепкого организма – и стресс как насморк, а вот если где-то затаилась хроническая болезнь, тогда последствия будут неприятными.
Тяжелые болезни легких. Дело в том, что воздух с высокой влажностью сам по себе уже вдыхается тяжело, особенно, если пар получился не лучшей дисперсии. А если легкие работают в полсилы – человек в хамаме может даже начать задыхаться.
Высокая температура и вирусные заболевания. Конечно, тепло любой бани способно исцелить простуду и даже начинающийся бронхит, но с температурой и плохим самочувствием подвергать свой организм дополнительному стрессу нельзя.
Любые грибковые заболевания. Эта гадость быстро размножается в теплом и влажном микроклимате. Да и оставить заразные споры грибка после посещения публичного хамама – не тот поступок, которым можно гордиться.
Слабое сердце или любые другие проблемы с сердечно-сосудистой системой. Дело в том, что жара – это всегда большая нагрузка на сердце, неспроста львиная доля сердечных приступов приходится именно на июльские месяцы. А потому не рискуйте, если у вас есть опасения по поводу собственного здоровья: к сожалению, сегодня не редки случаи, когда после хорошего пара какого-нибудь посетителя выносят вперед ногами.
Естественно, хамам с его теплом и массажными процедурами противопоказан онкобольным. Почему такая несправедливость? Дело в том, что чем быстрее циркулирует кровь по венам такого человека (а от жары и массажа как раз таки эффект есть), тем быстрее по всему организму разносятся микротоксины и мелкие частицы опухолей, которые создают новые проблемы.
Психические расстройства. Если у вас или вашего спутника/спутницы есть такие заболевания, как невроз, психоз или просто неуравновешенная психика, лучше в турецкую баню (да и любую другую) вам пока не ходить. Иначе отдых будет безнадежно испорчен. Почему? Ученые давно доказали, что жара повышает агрессию, а люди с проблематичной психикой особенно чувствительны к перемене микроклимата.
Заболевания кожи. Как любая рана болит от тепла и пара, так и любая кожная болезнь не любит такого режима. Поэтому не стоит усугублять болезнь.
Любые острые воспалительные процессы. Да и с хроническими лучше заранее посоветоваться с врачем.

Но, если вы ничем подобным не страдаете – тогда ласкового турецкого вам пара!

Хаммам для здоровья и настроения

Дата публикации: 08.10.2018 16:50

Хаммам, имея среднюю температуру и мягкий пар, дарит нежное чувство расслабления, не такое как в жаркой русской бане или финской сауне. Хамам идеально подходит для людей, которые плохо переносят высокую температуру. В помещении турецкой бани стоит высокая влажность, доходящая до ста процентов, при этом температура воздуха около 35-50 градусов. Климат хаммама напоминает экваториальную тропическую влажную погоду. Хорошо прогретый мрамор, мозаика, заменяющая деревянные лежаки, дарит неспешное расслабление и внутреннее умиротворение. В хаммаме можно делать мыльный пилинг, пить чай, делать массаж с восточными маслами. Хаммам это неспешный релакс для тела и разума. Хаммам так же, как и другие бани, положительно воздействует на все системы нашего организма. Это отличный способ отдохнуть душой и телом, отключиться от всех забот и будничной суеты, улучшить самочувствие и понять настроение.

В чем польза хаммама для организма

Хамам прекрасно очищает, омолаживает и подтягивает кожу всего тела, нормализует деятельность сальных желез. Выводит токсины и шлаки с потоотделением, как и парная сауны, но делает это более мягко. Улучшает кровообращение, плавно расслабляя мышцы и всю кровеносную систему. Хаммам ускоряет процесс выздоровления от простудных заболеваний, способствует укреплению иммунной системы. Облегчает состояние при заболеваниях опорно-двигательной системы. Снимает усталость, нервное напряжение, улучшает сон и настроение.

Хамам улучшает состояние кожи не хуже косметологической процедуры в специальном центре красоты. За счет высокой влажности происходит очень мягкое очищение жирной и чувствительной кожи, нормализуется салоотделение и прочищаются сальные железы. Сухая кожа хорошо увлажняется, смягчается, приобретает упругость и подтягивается. В хаммаме происходит эффект омоложения. Он достигается благодаря ускорению обмена веществ, усилению интенсивности окислительных процессов и очистке организма от накопившихся шлаков. Мягкий пар хаммама помогает устранить застойные явления. Под его действием расширяются сосуды и кожные капилляры, улучшается кровообращение в организме и усиливается отток крови от внутренних органов. И именно благодаря усиленному кровообращению, сходят на нет застойные явления внутренних органов.

Посещение хаммама это сплошной отдых и расслабление. Очищаются мысли, уходят бессонница и тревожность, уменьшается головная боль, значительно улучшается настроение и наступает состояние умиротворения. Как и в классической сауне, в хаммаме так же есть противопоказания по посещению. Но их заметно меньше, из-за щадящей температуры в хаммаме. Хамам нельзя посещать при эпилепсии, бронхиальной астме, онкологии, воспалении почек, нарушение функций щитовидной железы, варикозном расширении вен, при сердечных заболеваниях и гипертонии нельзя после парной сразу окунаться в бассейн. Турецкая баня несравненно подходит для большинства людей. Заказать строительство хаммама можно в нашей компании, наши специалисты разработают индивидуальный дизайн оформления интерьера хаммама, подберут мозаику, отделочные материалы и оборудование, составят смету и приступят к отделки и подключению. Звоните, мы проконсультируем по специфике и свойствам турецкой бани-хаммама.

(Монтаж паровой кабины хаммама в Краснодарском крае, в Ильской)

польза и вред для здоровья женщин

На протяжении многих веков турецкая баня — хамам, которая переняла традиции древнеримских терм, служит излюбленным местом отдыха жителей восточных стран, и в первую очередь, женщин. За последние десятилетия хамамы стали популярны и в нашей стране. В чем же польза этих заведений? Кому они могут принести вред? И как следует вести себя в такой бане, чтобы ощутить все ее положительное действие на организм?

В этой статье мы будем говорить о действительно турецкой бане, а не о «псевдо хамамах» которые порой предлагают нам сегодня на территории нашей страны.

Что такое настоящий хаммам?

Настоящая турецкая баня — самая влажная и самая низкотемпературная из всех существующих в мире бань. В восточных странах хамам — это здание, в котором обязательно есть раздевалка-предбанник, парная, моечная, массажная, комната отдыха и бассейн с проточной водой. Там посетители переходят из помещения с более низкой температурой в помещение с более высокой, а после парилки сначала купаются в бассейне с горячей водой, а затем только в воде с более низкой температурой. То есть организм не испытывает никаких стрессов.

Особое внимание в турецкой бане уделяется интерьеру и оборудованию. Куполообразный потолок служить для того, чтобы капли не падали на отдыхающих, а скатывались по стенам на пол и испарялись. Каменная мозаика или мрамор равномерно поглощают и отдают тепло. Пар и горячая вода из котлов, расположенных под полом или в стенах проходит по трубам под полом и сиденьями и нагревает их, а в помещение пар попадает через небольшие отверстия. Таким образом, в хамаме равномерно прогревается все: стены, пол, лежаки.

В чем заключается вся процедура

Сначала человек ополаскивается под проточной водой и ложится на лежак, на котором прогревается, мышцы его расслабляются, открываются поры. Далее следует пилинг — тело натирается жесткими мочалками, снимающими ороговевшие клетки кожи, очищают поры, массируют. После омовения выполняется намыливание специальной объемной пеной, и массажист приступает к работе, разминает каждый участок тела. После этого можно смыть пену и отдохнуть, выпить целебного травяного чая.

Польза хамама для здоровья

Даже одно посещение настоящего хамама запомнится надолго этим необыкновенным ощущением чистоты и полного отдыха. Связано это с тем, что настоящая турецкая баня:

выводит из организма токсины;

глубоко очищает все поры, действует на кожу омолаживающе, ускоряя ее регенерацию;

помогает избавиться от отложения солей;

укрепляет иммунитет;

излечивает простудные заболевания;

оказывает благотворное влияние на нервную систему, улучшает настроение, нормализует сон, снимает стресс;

улучшая обмен веществ, помогает сбросить вес;

стабилизирует давление, улучшает микроциркуляцию крови;

улучшает работу сальных желез и кровообращение в кожном покрове головы, стимулирует рост волос;

снимает мышечное напряжение, что особенно важно для спортсменов после тренировок.

Несомненно, что именно все эти положительные факторы плюс возможность общения, делают хамам излюбленным местом отдыха восточных женщин. Мягкий и целебный микроклимат хамама позволяет проводить в нем по нескольку часов.

Когда и почему хамам приносит вред?

Турецкие бани считаются наиболее безопасными для здоровья человека и его самочувствия. Однако же тем, кто имеет какие-то проблемы со здоровьем, следует проконсультироваться у врача прежде, чем посетить турецкую баню. В каких случаях посещение хамама вредно для здоровья и почему?

Температура в 45°C при 100% влажности воздуха способна вызвать перегревание человеческого организма. В первую очередь это опасно для головы. Поэтому при посещении бани необходимо соблюдать правила: в русской бане надевают специальные шапочки, а в турецкой — тюрбан из полотенца.

В первую очередь, конечно, опасность угрожает нездоровому организму. Вот почему стоит поговорить о противопоказаниях хамама, вызванных сочетанием жары и высокой влажности. Кому же такой режим вреден?

Не рекомендуется посещать хамам беременным женщинам, поскольку жара отрицательно влияет на плод.

Люди с тяжелыми легочными заболеваниями из-за высокой влажности воздуха могут начать задыхаться.

Не следует посещать хамам при высокой температуре и вирусной инфекции.

Грибковые заболевания могут прогрессировать при нахождении в жарком и влажном микроклимате.

Страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями также вредны высокая температура и влажность хамама.

Варикозное расширение вен и тромбофлебит могут прогрессировать от длительного пребывания в помещении с высокой температурой и влажностью.

Тепло и массажные процедуры противопоказаны онкобольным.

Кожные заболевания могут прогрессировать от тепла и пара.

При наличии любой хронической болезни лучше предварительно посоветоваться с врачом.

А заказать строительство хамама любого уровня сложности вы можете в нашей компании, подробнее на странице

Турецкий хамам -польза и вред для организма: как часто посещать

Турецкая сауна стала востребованной, благодаря приятным сеансам и приемлемой температуре испарений. Благодаря этому посещать ее могут те люди, которым была противопоказана русская баня. Такая разновидность бань помогает не просто отдохнуть и расслабиться, но и справиться с некоторыми заболеваниями.

Особенность хамама

Турецкая сауна представляет собой особый вид парной, которая отличается более низким температурным режимом при стопроцентном уровне влажности. Все это делает сеансы щадящими. Температура в парилкеварьируется в пределах 30-60 градусов, поэтому ее отлично переносят любители бань, которым обычная парилка не подходит. Предельно возможныйуровень влаги позволяет людям не испытывать проблем с дыханием даже при высокой температуре. А благодаря специальному устройству тело разогревается постепенно.

Совмещениеприемлемо низкой температуры и высокого уровня влаги – обеспечение бережного качественного проведения банных процедур. Основной зал выполнен таким образом, что температура в его центре и у стен различна. Можно провести мягкоенагревание и остывание тела. Для комфортного отдыха хамам оборудован мраморными лежаками.

Лечебное воздействие хамама

Турецкая сауна имеет большое количество благоприятных воздействий на организм. Хамам полезен:

очень мягко нагреваетдерму, устраняет молочную кислоту, расслабляет мышечные ткани;

очищает железы и поры, отшелушивает отмершие ороговевшие слои;

тонизирует сосуды и сердце;

приводит в норму дыхательные процессы;

устраняет стрессовые состояния и психоэмоциональные напряжения;

улучшает ток крови в кровяном русле;

предупреждает застойные явления в системе кровотока, брюшной полости и органах малого таза;

ускоряет процесс расщепления жировой ткани.

Велика польза хамама для опорно-двигательного аппарата. Процедуры помогают выводить из организма соли, лишнюю жидкость. Всего после нескольких манипуляций ревматизм, артрит, растяжение мышц долго не будут проявлять себя. Турецкая сауна помогает бороться с простудными заболеваниями, включая бронхит. Продолжительный прогрев укрепляет иммунитет и дает возможность противостоять инфекциям. Во влажном горячем воздухе микробы и бактерии погибают, поэтому вероятность заражения других сводится к нулю.

Польза для женщин и мужчин

В первую очередь хамам полезен для эпидермиса. Испарения аккуратно очищают кожные покровы, выводя все токсины и шлаки. Сеанс дает возможность возобновить нормальное функционирование сальных желез, наладить кровообращение, увлажнить слишком сухую дерму.

Если постоянно ходить в турецкую баню, то лицо приобретет здоровый оттенок и будет достигнут легкий лифтинг-эффект. Женщины также посещают хамам, чтобы нормализовать сон и справитьсяс нервным напряжением. Сеансы помогают укрепить волосяные луковицы и ускорить рост волос. При желании в парилке можно совершать такие манипуляции:

массажи;

скрабы;

маски;

обертывания.

Хамам помогает омолодить абсолютно все органы. Такой результат достигается за счет окислительных и метаболических процессов.

Для мужской половины посещение турецкой сауны полезно при мочеполовых патологиях, которые встречаются у них чаще, чем у представительниц прекрасного пола. Влажное тепло турецкой парной провоцирует сильное выделение пота. Благодаря этому происходит очищение почек и проходят болезненные симптомы.

После посещения хамама отмечается ряд хороших воздействий:

проходят постоянные боли в голове;

решаются проблемы со сном;

уходит чувство тревоги;

очищаются мысли;

возникает чувство умиротворения.

Очень полезно посещать турецкую сауну после физических нагрузок, так как можно поборотьспазмирование мышечных тканей, расслабить связки и суставы.

Правила посещения турецкой сауны

Чтобы не нанести вреда здоровью, необходимо придерживаться рядасоветов при посещении хамама. Они заключаются в:

Сначала просто посидеть либо полежать, чтобы поры раскрылись и начал образовываться пот. По времени это занимает 15-20 минут.

Счистить с эпидермиса все отмершие частички, которые закупоривают потовые железы. Для этого использовать специальную щетку либо жесткую мочалку. Но нельзя использовать обычное мыло.

При процедуре разрешается использовать только особое мыло, произведенное на основе очищенных растительных масел. Предпочтение отдают персиковому и оливковому. При помощи процедур эпидермис становится гладким, нежным и напитывается полезными минералами. Также его использовать для волос, что позволит избежать пересушивания. Волосы будут более здоровыми и блестящими.

После смывания мыла проводят массаж. Процедура совершается специалистами, которые знают, как правильно воздействовать на кожу. Он достаточно жесткий и непривычный. У человека появляется чувство легкости, гибкости и возвращенной молодости.

После всех процедур переходят в помещение с более низкой температурой. Тело промачивают простыней, наносят специальный питательный крем.

После обязательно посидеть, остыть и пить травяной чай. Это позволит избежать обезвоживания. Только после остывания можно одеваться и уходить.

Но наличие хронических болезней может стать противопоказанием к посещению, поэтому предварительно стоит проконсультироваться с врачом. В остальных случаях будет получена польза.

Вред или польза Турецкой бани

Турецкая баня – hammam – неотделимая часть культурных традиций и восточного менталитета. Для турка посещение хаммама так же много значит, как для русского человека – париться веником в клубах горячего пара. Это не просто омовение, это – философия. Но, как и любая процедура, связанная с перегревом, hammam несет не только оздоровление, но и риски для здоровья. Неоспоримая польза и вред от влажного пара идут рядом, и это очень важно понимать.

Благотворное влияние хаммама

Hammam обладает замечательным свойством комплексно воздействовать на организм. Регулярное посещение парной способствует оздоровлению всех систем и органов, очищению крови, улучшению клеточного обмена и несет другие положительные изменения.
В хамаме не так жарко, как в русской бане. Пар исходит от огромного котла, установленного в центре комнаты. Температура воздуха достигает 30-55°С, что создает обманчивое впечатление «несерьезности» банной процедуры. Такой комфортный температурный режим позволяет пользоваться hammam многим людям, даже тем, кому русская парная противопоказана. Постепенно поднимающаяся температура оказывает щадящее воздействие, и жара как таковая не ощущается.

Несомненная польза хамам

Даже после разового посещения hammam человек ощущает себя заново родившимся, а на следующий день чувствует во всем теле невероятные «легкость и звонкость». Кроме блаженного чувства перерождения, в организме происходят нешуточные изменения в положительную сторону.

Нервная система

В психологическом плане hammam снимает накопленное напряжение, уменьшает последствия перенесенного стресса. Страдающим от бессонницы польза хамама неоспорима: после курса банных процедур человек будет засыпать значительно легче и крепко спать всю ночь. Релакс в hammam имеет пролонгированное действие – в обычной жизни человек меньше поддается раздражительности, у него устойчиво хорошее настроение. Поскольку во время сеанса в hammam расширяются сосуды, у склонных к головным болям проясняется в голове, и мигрень отступает.

Улучшение кожи

Турецкий hammam можно назвать баней молодости и красоты. Нанесенные косметические средства максимально эффективно воздействуют на кожу, глубоко проникая в клетки эпидермиса. Жирная кожа мягко избавляется от излишков сала, закупоривающих поры. Сальные железы очищаются, и лицо перестает блестеть, приобретая ровный цвет.

Влажный пар в hammam имеет особую ценность – он напитывает сухую, уставшую и обезжиренную кожу влагой, благодаря чему она вновь обретает утраченный тургор, то есть упругость. Проникающий пар очищает поры и верхний слой эпидермиса от ороговевших клеток, регенерирует кожные покровы, повышает их эластичность. Постепенно напитанная кислородом кожа становится ровной и сияющей.
Турецкий хамам запускает процессы омоложения путем усиления окислительных и обменных процессов, избавления от шлаков и токсических веществ.

Сердце и сосуды

Пар в hammam оказывает ценное воздействие на сердце, а также на сосуды, возвращая им эластичность. Воздействие температуры заставляет капилляры расширяться, а кровь – быстрей бежать по кровеносным сосудам, неся питание клеткам и омолаживая их. Ускорение кровообращения ценно еще и тем, что дает отток крови от внутренних органов, тем самым уменьшая застойные явления в них.

Стабилизация веса

При систематическом посещении hammam можно добиться заметного уменьшения жировых отложений. Во время одного сеанса реально потерять до 1,5-2 кг лишнего веса, правда, уходит в основном вода за счет сильного потоотделения. Но при регулярном посещении hammam запускается ускоренный метаболизм, который способствует расщеплению жировой подкожной клетчатки, что постепенно ведет к похудению.

Опорно-двигательный аппарат

Hammam крайне благотворно влияет на состояние костей, суставов и связок. Пар препятствует отложению солей, а это является профилактикой болезней суставов, таких как ревматизм, остеохондроз, артрит, артроз. Спортсмены и простые любители физкультуры после тяжелых тренировок почувствуют облегчение во время пребывания в hammam. Теплый пар быстро выводит соли молочной кислоты из мышц, тем самым уменьшаются послетренировочные боли.

Органы дыхания

Вдыхание влажного теплого пара полезно для дыхательной системы – бронхов и легких. Людям, склонным к частым простудам, кашлю и бронхитам, показано посещение hammam для профилактики заболевания бронхов и легких. В турецкой парной дышится очень легко за счет того, что площадь парообразования большая, так как равномерно прогреваются все предметы интерьера, из которых состоит турецкая сауна, – сам котел, мраморные лавки для лежания, пол и стены hammam.

Что делать в hammam: максимум пользы

Чтобы извлечь как можно больше пользы от пребывания в hammam, нелишне узнать алгоритм действий:
1. Зайти в парную, спокойно посидеть, подышать, отдохнуть от дороги и суеты.
2. Специальной щеткой провести пилинг всего тела, чтобы удалить отмершие клетки с верхнего слоя эпидермиса.
3. Неспешное намыливание, но не любым мылом, а специальным, для hammam, – на основе оливкового или растительных масел.
4. Массаж тела руками опытного банщика.
5. Отдохнуть, затем можно пойти в бассейн, выпить чаю, пообщаться, поухаживать за лицом.

Противопоказания для посещения hammam

Там, где есть показания, есть и противопоказания посещения хамам, польза и риски должны быть адекватно взвешены. Несмотря на щадящее воздействие негорячего пара, существует ряд болезней и состояний, при которых hammam посещать не рекомендовано:
• онкология. Прогревание может спровоцировать рост опухоли, так как кровь в hammam начинает циркулировать быстрей. К сожалению, перенос раковых клеток в другие органы осуществляется тоже быстро;
• гипертония, если показатель систолического давления – выше 160 мм;
• бронхиальная астма в тяжелой форме. Влажность может спровоцировать приступ;
• эпилепсия;
• глаукома и катаракта. При глаукоме повышается внутриглазное давление, а тепло и пар в hammam могут его еще больше повысить;
• инфекционные заболевания кожи – псориаз, экземы, дерматозы, грибковые заболевания. Высокая влажность может спровоцировать ухудшение состояния очагов, к тому же носитель того же грибка может оставить заразные споры в помещениях hammam;
• варикоз;
• воспалительные процессы в почках;
• заболевания щитовидной железы;
• беременность. Есть доказательства, что жара оказывает негативное влияние на плод.

Перечисленный выше список – заболевания, при которых врач налагает полный запрет на посещение hammam. Однако можно наслаждаться турецкой баней людям, страдающим нетяжелыми болезнями сердца, и гипертоникам, соблюдая правило – никогда не окунаться в прохладный бассейн hammam сразу после посещения парной. Это правило касается и тех, кто считает себя относительно здоровым.

Разумный подход – гарантия удовольствия

В hammam нужно правильно передвигаться – из прохладного помещения во все более теплые, а не наоборот. Так тело успевает неторопливо и без стрессов разогреться и привыкнуть к повышенной температуре. Еще Гиппократ учил, что воздействие теплом на организм должно быть постепенным.
Нужно во всем соблюдать меру. Выйдя из парной, стоит немного охладиться, чтобы температура тела понизилась, сердечный ритм стабилизировался, а потом уже прыгать в бассейн. Между посещениями жаркого помещения и холодного нужно всегда взять тайм-аут – выпить чаю или травяного настоя, посидеть, расслабившись, то есть дать организму время на восстановление.

Если вы почувствовали себя неважно – аритмия, убыстрение пульса, «точки» перед глазами, заломило виски, онемение в левой руке или в пальцах обеих рук – медленно встаньте, выйдите из парной, сядьте в комнате отдыха и попросите принести прохладной воды. При любом дискомфорте обращайтесь к работникам hammam и просите о помощи.

Нужно понимать, что длительное пребывание в парной при температуре 55°С – достаточно серьезная нагрузка на сосуды головного мозга. Чтобы оградить голову от перегрева, лучше надеть что-то типа тюрбана. А 100%-ная влажность воздуха в hammam может негативно сказаться на работе сердца, если человек – среднего или пожилого возраста или имеет сердечные проблемы.

Лучше всего перед первым посещением турецкой парной проконсультироваться со своим лечащим врачом. Получив разрешение, можно отправляться в мир релакса и наслаждений, которые дарит настоящий турецкий hammam.

Польза для здоровья турецкого хамама

Хамам — это совершенно уникальный вид бани. Температура в парилке не превышает 50 градусов, что коренным образом отличается от привычного температурного режима в 90-100 градусов в русской бане. Уникальность хамама состоит в том, что при такой низкой температуре в турецкой бане сохраняется высокая влажность около 100%, поэтому в парилке легко и приятно дышать. В следствие этого хамам отлично подходит тем, кто плохо переносит высокую температуру. Неповторимая атмосфера в турецкой бане создается за счет ароматических масел эвкалипта и мяты, которые смешиваясь с теплым паром оказывают благоприятный эффект на дыхательную систему.

Чем турецкие бани полезны для организма

Перечислим полезные свойства, которые оказывает хамам на организм:

организм очищается от вредных шлаков и токсинов;

снимается напряжение и усталость;

поры открываются, очищается кожа;

помогает в лечении простудных заболеваний;

проходят боли,

происходит коррекция фигуры.

Противопоказан хамам только при острых воспалительных заболеваниях кожи.

Все эти свойства турки знали еще очень давно, поэтому хамам был очень популярен не только у турецких мужчин, но особенно у женщин. Восточные красавицы еще много веков назад увидели чудодейственные свойства турецкой бани и и пользуются этим знанием по сей день. Обладая отличным косметическим эффектом и являясь помощником в борьбе с лишним весом, хамам стал популярен и в России.

Отличия от русской бани

Внешний вид турецкой парной отличается от традиционного «деревянного» облика русской парилки и финской сауны. Хамам — это довольно просторное помещение. Зал мыльного отделения имеет круглую форму, в нем находятся четыре или пять ниш, в которых удобно мыться, а также три достаточно узких прохода. Первый ведет в парную, второй — в более прохладную комнату( что-то вроде нашего предбанника), третий — в комнату для отдыха. Стены в хамаме обшиваются мраморной плиткой, которая складывается в затейливую мозаику. Потолок в турецкой бане имеет форму купола и это не случайно. Этим достигается то, что пар, который поднимается к потолку, превратившись в капли, не падал на пол, а спокойно стекал по стенам.

Правила посещения

Для того, чтобы хамам, приносил максимум пользы, надо помнить о следующем:

Перед посещением парной необходимо разогреть тело. Для этого какое-то время необходимо находиться в предбаннике, чтобы тело смогло адаптироваться к повышенной температуре в парной.

При входе в турецкую парную следует полить центральный лежак горячей водой, затем ложатся на него на живот и начинают прогреваться. После того как тело основательно прогреется и выступит пот (через 10-20 минут), опытный массажист сделает вам особый турецкий массаж. Гость при этом ложится на разогретую мраморную скамью, а массажист в специальных рукавичках, пропитанных мыльным раствором, производит процесс массажа и пилинга одновременно.

После процедуры массажа наступает время купания, которое должно происходить в трех разных бассейнах, каждый из которых имеет свою температуру воды. Начинают с бассейна с теплой водой, а заканчивают с холодной.

Все процедуры в турецкой бане не только благоприятно сказываются на организме в целом, но и очень приятны. Благодаря уникальному сочетанию температуры и влажности, находиться в хамаме можно значительно долго, не ощущая при этом никакого дискомфорта. Известно, например, что для турецких женщин посещение бани было особым ритуалом: здесь они могли поделиться новостями, посплетничать и просто отдохнуть, могли провести весь день. Тем, кто посещает хамам сегодня, также предоставляется возможность не только попариться и оздоровиться, но и провести время с близкими или друзьями, коллегами. В изысканной на турецкий манер комнате отдыха вы сможете выпить китайского чая, остаться наедине с собой или пообщаться в приятной компании.

Откройте для себя тонкий мир Востока, ведь как говорят в Турции «побывать в хамаме — это как заглянуть в другой мир».

Турецкий хаммам: польза или вред

Привет, искушенный любитель турецкой бани!

Сегодня на повестке дня у нас вопросы пользы и вреда от хамама. Для кого и для чего предназначена эта процедура и кому может быть противопоказана? Ответы на эти важные вопросы вы найдете в данной статье.

Турецкая баня хамам – это гидротерапевтическое лечение горячим паром, который чудесным образом влияет как на психическое, так и на физическое состояние человека. Стоит отметить, что температура в хамаме не превышает +35-50 градусов, что позволяет прекрасно разогреть все мышцы и суставы, но исключает перегрев и, как следствие, плохое самочувствие.

Польза хамама для здоровья:

Хамам, как и любая другая баня, является процедурой очищения тела. В процессе прогрева, мытья, пилинга и массажа тела кожа очищается от поверхностных и более глубоких загрязнений и токсинов.

Благодаря данной процедуре улучшается кровообращение, кожа насыщается кислородом и становится более эластичной. Процедуры в бане хамам помогают в борьбе с целлюлитом.

Тепло и массаж способны расслабить мышцы и снять напряжение (как физическое, так и психологическое).

Хамам рекомендуется людям с избыточным весом, банные процедуры помогают в похудении.

Хамам эффективен при лечении простудных заболеваний.

Относительно низкая температура является очевидным преимуществом для тех, кому сложно переносить горячий пар русской бани. Температура в хамаме не превышает +35-50 градусов, а повышенная влажность не пересушивает волосы и кожу, что также немаловажно.

В процессе распаривания кожи используются эфирные масла, которые оказывают лечебное воздействие не только на тело, но и на нервную систему человека. Важный момент: пар в турецком хамаме подается непрерывно.

Процедура распаривания тела плодотворно влияет на пищеварительную систему, ускоряет обмен веществ, разогревает мышцы и суставы.

Повышенная влажность ускоряет процесс потовыделения, что позволяет в короткий срок избавиться от загрязнений и токсинов.

После посещения хамама улучшается качество сна.

Но, как и любая другая процедура, турецкая баня имеет свои противопоказания. Для того чтобы не причинить вред своему здоровью, предлагаем ознакомиться с информацией ниже:

Хамам не рекомендован при онкологических заболеваниях, обострении хронических недомоганий, болезнях внутренних органов и кожи.

Хамам противопоказан людям, страдающим от астмы.

При наличии болезней, связанных с сердцем, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Только врач может определить возможность посещения бани хамам.

Беременные женщины перед посещением турецкой бани обязательно должны проконсультироваться с лечащим врачом.

Как Вы успели заметить, список противопоказаний к посещению хамама незначительный в сравнении с другими видами бань. Однако предупрежден значит вооружен. А польза от посещения турецкой бани очевидна.

Хамам является идеальным противоядием от стресса, который накапливается в течение рабочего дня или недели. Чувство благополучия, создаваемое паровой баней, дарит наслаждение, расслабление, удовольствие и является главной традицией Востока!

Ознакомьтесь с аксессуарами для хамам.

Желаем Вам здоровья!

Преимущества хаммама | 10 причин, по которым вам стоит посетить хаммам

Откройте для себя хаммам и его преимущества

Марокко известно своими хаммамами, где мы можем насладиться всеми его преимуществами в расслабляющей обстановке, сочетающей сауну и спа. Этот процесс очень бодрящий, он не только тонизирует и укрепляет кожу, но и дает ощущение свежести, как никогда.

Чтобы получить максимум удовольствия от сеанса хаммама, вы должны позволить себе несколько «привилегированных» часов, когда на рандеву царит спокойствие и расслабление.

Найдите подходящее время

В своем расписании назначьте себе встречу и, прежде всего, не ожидайте ничего стрессового после сеанса хаммама. Цель — провести день в расслаблении и думать только о себе. Хаммам обеспечивает полное ощущение благополучия на уровне тела и духа.

10 мгновенных выгод от посещения хаммама, сауны или парной.

Физический и эмоциональный детокс. Снижает стресс, беспокойство и позволяет глубоко расслабиться.
Украшение тела и лица. Удалите омертвевшую кожу с вашего тела, прочистите поры, выводя токсины из кожи и
Борьба с прыщами. Регулирует секрецию кожного сала, чтобы предотвратить появление прыщей, помочь заживить шрамы и уменьшить покраснение.
Питание и увлажнение кожи. Обеспечивает основные витамины и минералы.
Антивозрастной. Позвольте вашим внутренним органам дышать.Тонизирует, укрепляет кожу и повышает ее эластичность.
Уменьшает напряжение мышц. Успокаивает мышечные боли и ревматизм.
Лучше спать. Помогает омолодить ваше тело во время сна.
Поднимите иммунную систему. Активизирует кровообращение.
Связь тела и разума. Получите больше энергии и почувствуйте больше равновесия.
Почувствуйте себя красивой. Ощущение свежести и бодрости.

Марокканский хаммам

Марокканская процедура в хаммаме — это расслабляющее путешествие для тела и души в хаммам (турецкая баня), которое может иметь несколько вариантов, но всегда будет состоять из очищения кожи черным мылом, отшелушивания кожи с помощью кессамита, маски из минерализованной глины рассул и полной регидратации. кожи.

Этапы хаммама

Хаммам — одно из лучших ощущений для всего тела. Преимущества заключаются в устранении грязи и вредных бактерий, при этом глубоко расслабляя все ваше тело и разум. Стресс и напряжение, накопленные за несколько недель, могут незаметно уйти и оставить комнату для отдыха, которого вы заслуживаете.

Подготовьте сеанс

Чтобы расслабиться, важно не беспокоиться, поэтому не забудьте взять с собой все необходимое, чтобы насладиться хаммамом.Во-первых, купальник — это аксессуар, который не всегда необходим, но он все равно должен сопровождать вас во время занятий в соответствии с хаммамом, который вы посещаете, и вашими личными предпочтениями. Также не забудьте взять с собой удобные шлепанцы, которые намокнут. Очевидно, хорошее полотенце и халат будут верными спутниками в хаммаме. Что касается аксессуаров и продуктов, марокканский хаммам подумал о вас и разработал идеальный комплект хаммама для вашего сеанса, содержащий все необходимое, например: черное мыло, рассол, перчатку кесса и аргановое масло.

Путешествуйте во времени и откройте для себя истоки

Зайдя в хаммам, погрузитесь в культуру и ее истоки. Хаммам, что в переводе с арабского означает «горячая вода», берет свое начало в римских банях. Вначале в нескольких арабских странах это было общественное место, но быстро хаммам стал все более популярным местом для отдыха.

В традиционном хаммаме вы найдете от двух до четырех комнат разной температуры и плотности.Первый элемент хорошего хаммама — это тепло, 100% водонасыщенное, оно увеличивается по мере того, как вы открываете разные комнаты, достигая 50 ° C. Принцип заключается в чередовании разных комнат для активации кровообращения.

Когда вы простужены, хаммам облегчает дыхание, освобождая пазухи носа и носовые ходы. Он также помогает успокоить мышечную боль, вызванную ревматизмом, особенно когда мы заканчиваем сеанс хаммама горячей ванной.

Хаммам идеален, когда вы находитесь в состоянии стресса, устали, физически или морально, после тренировки или просто хотите расслабиться с друзьями.

Гидратация

Кто говорит тепло, говорит обезвоживание. Правильное увлажнение вашего тела — это один из ключей к множеству преимуществ хаммама. Не забудьте взять с собой бутылку воды и регулярно пить, чтобы компенсировать потерю воды. Чтобы освежить и стимулировать иммунную систему, регулярно принимайте душ во время сеанса хаммама. Помимо того, что он действительно приятный, его непосредственные преимущества заключаются в том, что ваша кожа укрепляется и быстрее восстанавливается, а также способствует хорошему сну. Прочтите наши идеи и советы по капсулам, чтобы узнать, как увлажнить кожу.

Ритуал с черным мылом

Хаммам — это прежде всего возможность позаботиться о своем теле. Это идеальное место для любого ухода, от маски для волос rhassoul до скраба для всего тела. После потоотделения в парилке скраб перчаткой кесса проводит хозяйка хаммама, близкий друг или самостоятельно дома. Сначала смочите кожу в паровой бане и нанесите черное мыло на все тело.

Пилинг перчаток Kessa

Оставьте увлажняющие и отшелушивающие свойства на десять-пятнадцать минут, затем смойте большим количеством воды и энергично протрите влажной перчаткой кесса.Тогда ваше тело полностью очистится и станет чистым. Кожа избавилась от мертвых клеток и стала очень мягкой. Ваша кожа будет более восприимчива к последующему уходу.

Рассулская глина

Продолжите знакомство с натуральными продуктами, которые на протяжении веков тайно охраняли марокканские женщины. После того, как вы обнаружите чудеса черного мыла и чистку перчаткой кесса, обратите внимание на рассул, который обладает вяжущими, обезжиривающими, абсорбирующими и смягчающими свойствами.Его можно использовать как на волосах как шампунь, так и как маску для волос. Рассул восстанавливает выработку кожного сала на лице и лечит жирные волосы. Благодаря своему блоттингу подходит для всех типов кожи и придает шелковистый эффект даже самым жестким волосам.

Награда… чистое аргановое масло

Наконец, позвольте пару позаботиться обо всех ваших проблемах и напряжениях, которые сохраняются. Погрузитесь в атмосферу запаха эвкалипта и декоративных свечей, которые способствуют расслаблению и благополучию.

Пришло время побаловать себя лечением аргановым маслом. Период релаксации почти завершен, но чтобы насладиться всем богатством сеанса в хаммаме, остается один шаг — нанести аргановое масло на все еще влажные лицо и тело, чтобы смягчить и восстановить кожу перед полным наслаждением. Эта процедура идеально подходит для борьбы с обезвоживанием кожи и защиты ее от атак окружающих из-за холодной погоды. Если вы можете, вместо этого насладитесь королевским массажем с использованием чистого арганового масла для лучшего расслабления.

Традиционно мы заканчивали сеанс в комнате, предназначенной для отдыха, где можно было насладиться восточной выпечкой и мятным чаем. Современный спа-салон предложит шампанское или бокал вина. Если вам понравились спа-процедуры в комфорте вашего дома, вы всегда можете сделать свое собственное вино с помощью этого набора для изготовления вина своими руками и побаловать себя.

преимуществ турецкой бани | Турецкие бани

Польза для здоровья от турецкой бани

Турецкая баня или хаммам — это не просто средство для очищения, но и ритуальный опыт , состоящий из горячего пара, очищающих процедур для тела и чашки успокаивающего чая.

Турецкая баня — Турецкий хамам — это процедура гидротерапии горячим паром, которая чудесным образом влияет как на психическое, так и на физическое состояние каждого, кто может в полной мере насладиться ее преимуществами .

5 преимуществ хаммама

1- Снимает стресс.
2- Очищает кожу.
3- Удаляет токсины.
4- Улучшает кровообращение.
5- Очищает дыхательные пути.

Пар благотворно влияет на ваше тело и разум, сдерживая стресс

Британский диетолог Сара Флауэр советует турецкая баня — это естественный способ вывести из организма токсины , включая холестерин, тяжелые металлы, соль, алкоголь и даже никотин.

«Доказано, что эти ванны помогают с психическим здоровьем , , так как они помогают истинному расслаблению и стимулируют вашу иммунную систему, улучшают кровообращение и способствуют лимфатическому дренажу», — сказал эксперт.

Сидение в горячей сухой сауне или горячей влажной парной предлагает ряд преимуществ для здоровья . К ним относятся:

Повышенная температура тела, которая работает как лихорадка, чтобы повысить иммунитет за счет увеличения производства белых кровяных телец
сильное потоотделение, которое помогает удалить с кожи токсинов , химические вещества и другие загрязнения
учащение пульса, кровообращения и метаболизма
более расслабленные, расслабленные мышцы после тренировки
снятие стресса, напряжения и высокого кровяного давления
чувство психического благополучия и омоложения .

A Турецкая баня — идеальное средство от стресса и дискомфортных физиологических реакций, которые она может вызвать благодаря успокаивающему и всестороннему расслабляющему эффекту , который оказывает горячий пар как на тело, так и на разум.

Что такое турецкая баня, для чего она нужна и как работает? Каковы свойства и преимущества этой паровой бани, также называемой хаммамом? И наконец, всем ли подходит? Давайте узнаем вместе

Но не все знают, что турецкая баня — это не только практика, связанная с красотой, но и настоящее лечебное лечение, которое благотворно влияет на весь организм и очень эффективно для профилактики и лечения некоторых конкретных заболеваний.

А что же такое турецкая баня?
Турецкая баня — это, по сути, паровая баня, положительное воздействие которой проявляется не только на эстетическом и органическом уровне, но и на психологическом уровне.

В частности, это гидротерапия, которая проводится в среде с температурой около 50 ° (на высоте головы, на ступнях, а не около 20 °), с влажностью, которая может даже достигать 100%.

В комнатах, в которых проводится турецкая баня, вы удобно сидите или лежите на каменных или мраморных скамьях и расслабляетесь, вдыхая теплый пар, который воздействует на ваше дыхание, но также способствует потоотделению и, следовательно, выведению токсинов.

Обычно в турецкой бане предлагается пройти по тропе, которая начинается с 15 минут в отапливаемой комнате, богатой паром (Calidarium), продолжается несколькими минутами в теплой комнате (Tepidarium), что полезно для повторной акклиматизации перед погружением. в холодной воде (Frigidarium) на полминуты для тонизирования организма. Цикл можно повторить второй раз или перейти непосредственно к фазе расслабления, в которой практикуется расслабляющий и восстанавливающий массаж на основе эфирных масел.

Предпосылки
Истоки турецкой бани теряются в глубине веков.На самом деле, мы можем найти следы этой практики уже у древних египтян, между греками и римлянами.

Хотя у них определенно не было медицинских и научных навыков, чтобы утверждать это с полным знанием фактов, эти люди уже заметили, как пар, производимый высокими температурами, бодрит и регенерирует не только тело, но и разум.

После падения Священной Римской империи арабы возобновили эту практику, делая их и создавая специальные бани, так называемые «хаммамы», термин, который по-арабски означает «согревать».«В отличие от того, что происходило у римлян, арабские хаммамы были меньше по размеру, поэтому входить в них можно было только небольшими группами.

Турецкий хамам Преимущества
Польза, которую можно получить от турецкой бани, примечательна, прежде всего, тем, что она помогает бороться со стрессом и напряжением.

На физическом уровне кровообращение, безусловно, улучшается от воздействия турецкой бани: тепло, по сути, определяет расширение кровеносных сосудов и, таким образом, способствует кровообращению.

Но наибольшая польза от этого лечения, вероятно, касается эпидермиса, который подвергается глубокой очистке с помощью этого ритуала.

Тепло, по сути, определяет открытие пор, так что благодаря потоотделению кожа устраняет вредные вещества, поглощаемые в повседневной жизни, такие как загрязнения больших городов или наркотики.

С эстетической точки зрения преимущества турецкой бани видны сразу: всего за один сеанс кожа сразу становится более яркой и гладкой, почти обновленной и постепенно, особенно при регулярном повторении процедуры, восстанавливает свою естественную эластичность.Это происходит потому, что пот стимулирует обновление клеток, позволяя коже быстрее восстанавливаться. И поэтому, чтобы способствовать этому процессу, после турецкой бани желательно надеть перчатку из конского волоса по всему эпидермису, чтобы полностью удалить мертвые клетки.

Наконец, как и предполагалось, польза от турецкой бани распространяется и на психику; Фактически, эта практика вызывает состояние расслабления, которое снижает стресс, помогая нервной системе справляться с многочисленными напряжениями, которым она постоянно подвергается в повседневной жизни.

Противопоказания
Несмотря на то, что турецкая баня имеет такое большое количество преимуществ, она не рекомендуется всем. Есть, например, люди, которые терпят такие высокие температуры и уровни влажности — и для которых это было бы совсем не расслабляющим опытом — и которые могут испытывать падение давления, головокружение или ощущение пульсации в висках.

Даже если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, венерическими заболеваниями или почками, не рекомендуется принимать турецкую баню, а также беременным женщинам или женщинам во время менструального цикла.

В любом случае важно быть очень осторожным с гидратацией, так как сильное потоотделение, вызывающее турецкую баню, может обезвоживать организм, и необходимо один раз восполнить избыток жидкости (вода, экстракты фруктов и овощей, травяные чаи и т. Д.) закончил лечение.

Однако, поскольку к этой практике нельзя относиться легкомысленно, всегда лучше проконсультироваться с врачом, рекомендуется ли турецкая баня или нет.

Турецкая баня или сауна?
Иногда мы путаемся, но это два очень разных метода лечения, но у них есть кое-что общее, особенно в том, что они позволяют нам получить.

Оба очищают кожу за счет сильного потоотделения, укрепляют лимфатическую систему, помогая выводить токсины и излишние жиры, способствуют регенерации тканей, делая кожу более устойчивой, регулируют кровяное давление благодаря расширению сосудов и интенсивно тренируют кровеносные сосуды, благодаря к термической ребалансировке, проводимой холодным душем после сеансов.

Отличия состоят в том, что, хотя сауна обычно представляет собой сухую среду, полностью покрытую деревом, оборудованную скамейками, на которых можно посидеть или расслабиться, турецкая баня очень влажная, покрыта мрамором или камнем.

В сауне тепло вырабатывается печью, а температура колеблется от 50 ° до 85 °, в то время как в турецкой бане тепло излучается, то есть рассеивается паром через скамейки вдоль стен. , до потолка, чтобы вернуться к центру окружающей среды.

Наконец, в то время как в сауне влажность практически отсутствует (она может достигать максимум 10/15%), а жар сильный и сухой, в турецкой бане он очень высок (90/100%) и образует туман пара, который доводит температуру от 20/25 ° C на уровне пола до 40/45 ° C на уровне головы.

Возможно, не все знают, что…
Изначально в арабском мире ритуал турецкой бани был наполнен религиозным значением, как практика очищения, позволяющая приблизиться к Аллаху и, а также ритуал благополучия , был интенсивным как момент агрегации и социализации.

ПРЕИМУЩЕСТВА ХАММАМА

Интервью с доктором Марией Летицией Д’Эрриго, врачом, специализирующимся в области дерматологии, венерологии и медицинской гидрологии, национальным менеджером термальных курортов ISPLAD (Международно-итальянское общество пластической, регенеративной и онкологической дерматологии) и салоны красоты (marialetiziaderrigo.Это). Под редакцией Луизы Талиенто.

Что происходит с нашим телом, когда мы заходим в хаммам, паровую баню, в которой температура достигает около 45 ° C при относительной влажности около 100%?

Высокая температура и влажность в хаммаме вызывают потоотделение, которое, в свою очередь, вызывает изгнание мочевой кислоты и токсинов, улучшая фильтрующее действие почек, способствуя увлажнению основных дыхательных путей и делая кожу более эластичной и сияющей. Высокая влажность и обильное потоотделение стимулируют обновление клеток, поскольку, когда клетки рогового слоя эпидермиса пропитываются потом, они легче отделяются, делая кожу более мягкой и гладкой.

Для какого типа кожи рекомендуется?

Хотя хаммам рекомендуется для всех типов кожи, он особенно полезен для сухой, шелушащейся кожи.

Может ли вызванное жарой расширение кровеносных сосудов и улучшение кровообращения способствовать уменьшению целлюлита?

Тепло вызывает периферическое расширение кровеносных сосудов, нагружая венулы и капилляры.Это стимулирует кровообращение, а по мере открытия пор кожи выводятся токсины. Это отличное средство для людей, страдающих целлюлитом, которое приводит к разглаживанию кожи и тому факту, что организм использует свои жировые запасы для восстановления потребленной энергии.

Можно ли применять масло, лосьоны или другие процедуры до или после паровой бани для дальнейшего улучшения ее положительного воздействия?

Не всегда необходимо наносить жирные вещества на кожу во время хаммама, хотя использование мыла на основе оливкового и эвкалиптового масла вместе с отшелушивающей перчаткой примерно через десять минут, время, необходимое для расширения пор паром, может способствовать очищению кожи. Новым средством лечения является использование скраба на основе порошка белого каррарского мрамора, состоящего из карбоната кальция, 99% которого составляет не растворимый в воде порошок белого каррарского мрамора. Мягкое массирование может значительно улучшить отшелушивание кожи. Это тот самый мрамор, который с древних времен использовался в качестве облицовки самых роскошных хаммамов. Эмульсии и парфюмированные масла, наносимые после обработки паром, могут усилить массаж и сохранить кожу более увлажненной.

Помимо ухода за кожей, какие еще преимущества хаммам дает как для тела, так и для души?

Дополнительные преимущества заключаются в том, что процедура хаммама снимает мышечное напряжение, расслабляет ум и производит эндорфины, способствуя общему физическому и психическому благополучию.

Spafinder | Что такое хаммам и какие преимущества?

Польза паровой бани была известна очень давно. Греки и римляне знали о преимуществах проведения времени в жарких и влажных помещениях и основывали свою культуру на банях. Фактически, в большинстве культур пар и тепло использовались для пользы для здоровья, удовольствия, а иногда и для получения духовного опыта.

Турецкий хаммам обладает множеством чудесных свойств, и, попробовав его, вы можете просто стать учеником этой древней практики.

Краткое руководство по хаммаму

Хотя хаммам звучит экзотично, на самом деле это всего лишь простая вариация традиционной паровой бани с массажным элементом. Однако это энергично. На самом деле, это может быть мягко сказано.

После того, как вы успеете акклиматизироваться к жаре в теплом помещении, вас переместят в жаркое помещение, чтобы вы вспотели. Это открывает поры и помогает удалить загрязнения с кожи.

Затем вас окунут в воду, чтобы очистить тело, а затем покрыть черным мылом под названием Savon Noir. Он сделан из оливок, обычно с добавлением эвкалипта из-за его антисептических свойств, и обильно наносится на ваше тело, где он проникает в поры и отшелушивает кожу.

После того, как «Савон Нуар» на некоторое время отмокнет, вы перейдете к последней фазе хаммама. Затем ваш теллак возьмет перчатку из грубой ткани и потрет ваше тело. И когда мы говорим скраб, мы имеем в виду скраб. Если вы в детстве думали, что ваша Нань грубо обращается с фланелью, подумайте еще раз.

После того, как Savon Noir будет очищен, ваша кожа будет покалывать с головы до ног, и вы сможете некоторое время расслабиться.

Преимущества хаммама

Основное преимущество хаммама заключается в том, что он очищает поры от загрязнений и отшелушивает омертвевшие клетки.Это открывает более гладкую свежую кожу под ней, а усиление кровотока в результате массажа придаст вам здорового сияния. Другие преимущества хаммама:

Расслабление мышц
Обезболивающее
Респираторные преимущества

И, конечно же, это также омолаживающий опыт, дающий вам ощущение свежести внутри и снаружи. Щелкните здесь, чтобы узнать больше о хаммаме.

В Spafinder Wellness 365 мы верим, что хорошее самочувствие приходит изнутри и снаружи. Вот почему мы всегда будем предлагать вам лучший контент, который вдохновит вас на пути к еще большему счастью! Чтобы оставаться в курсе и получать доступ к предложениям и розыгрышам, подпишитесь на рассылку новостей Spafinder. Чтобы насладиться массажем, уходом за лицом, уроками йоги или днем в спа-салоне, обязательно получите подарочный сертификат Spafinder.

Вот как турецкая баня может превратить вас в менее тревожного человека

В штаб-квартире Byrdie мы отмечаем красоту со всего мира.Обычаи красоты в разных культурах уникальны и имеют богатую историю, и, узнав о них, мы можем расширить наши собственные взгляды (не говоря уже о том, чтобы подобрать пару новых советов, которые могут изменить нашу жизнь). Вот почему мы объявляем на этой неделе Global Beauty Week и отдаем особую дань уважения женщинам по всему миру, от Таиланда до России и других стран. Каждый день мы будем чтить косметические практики, тенденции и традиции наших сестер по всему миру — какими бы сложными, интригующими и разносторонними они ни были.Наслаждаться!

Городские аутфиттеры / urbanoutfitters.com

Наполняем ванну водой, добавляем мыло и называем это ванной. И хотя в 10-минутном замачивании нет ничего плохого — оно может творить чудеса как для ума, так и для тела, — это ничто по сравнению с турецкой баней или «хаммамом». Турецкие бани, построенные веками, являются не только средством очищения, но и ритуальным опытом, состоящим из горячего пара, детоксикационных процедур для тела и чашки хорошего чая. Чтобы узнать больше о турецкой бане, а также о ее многочисленных преимуществах для здоровья, мы обратились в русскую и турецкую бани Ист-Виллидж в Нью-Йорке, чтобы узнать о банных процедурах нашей команды.Вот все преимущества турецкой бани, которые вам следует знать.

1. Удаляет токсины

Травоядное животное
Детокс морские соли
18 долларов США

Магазин

Турецкая баня начинается с того, что купальщики сидят в горячей комнате или в сауне, если хотите. Купальщицы будут париться, пока их поры не откроются, а мышцы не расслабятся. В процессе купания многие купальщики также потеют, что, по мнению русских и турецких бань Ист-Виллидж, является «одним из лучших способов помочь организму в его естественном процессе выведения токсинов».»Чтобы извлечь выгоду из этого детоксикационного опыта, некоторые купальщики после пара принимают участие в скрабе с солью мертвого моря или грязевыми процедурами.

2. Открывает поры

Файл

Согласно данным русских и турецких бань East Village, высокие температуры в турецких парных сужают поры, что позволяет проводить более глубокую очистку, чем при приеме душа. Хотя пар не так эффективен, как уход за лицом, пар — это второе лучшее средство, поскольку он освобождает грязь и сажу, а также оптимизирует потенциал продуктов, которые вы наносите после этого.

3. Вызывает расслабление

Coqui Coqui
Кокосовое масло для ванн
62 доллара США

Магазин

Сегодня, как никогда ранее, напряжение и темп жизни могут привести к усилению стресса и беспокойства. По мнению русских и турецких бань Ист-Виллидж, «расслабляющий швиц» может способствовать улучшению психического и физического здоровья, поскольку это эффективная форма гидротерапии.

4. Очищает пазухи

Файл

Если у вас когда-либо была серьезная аллергия, вы, вероятно, знаете, что теплый пар — отличный способ открыть ваши пазухи.А турецкая баня с ее теплыми и горячими комнатами (есть разные уровни парных в зависимости от того, опытный ли вы купальщик или новичок в этом опыте), поможет вашим пазухам работать, так что вы, надеюсь, сможете преодолеть эти аллергии и / или простуда гораздо раньше.

5. Увеличивает тираж

Партнеры по ароматерапии
Кисть для полировки тела
32 доллара США

Магазин

Пар стимулирует потоотделение, что выводит из организма шлаки метаболизма, улучшая кровообращение в конечностях, говорится в русской и турецкой банях Ист-Виллидж.Однако, если вы хотите еще больше увеличить кровообращение, вы можете выбрать массаж глубоких тканей после пара.

(PDF) НАБЛЮДЕНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ВЛИЯНИЯ ХАМАМА (ТУРЕЦКАЯ ВАННА)

Harbach H, Hempelmann G, Matejec R. Differenzierte hypophysäre15.

Проопиомеланокортин-Реакция при стрессе. Deutsche Zeitschrift für Sportmed

2006; 57: 73-81.

Холден Дж. Э., Джеонг Й, Форрест Дж. М.. Эндогенная опиоидная система и клиническая боль 16.

управление. Выпуски AACN Clin 2005; 16: 291-301.

Икеда Й, Биро С., Камогава Й, Йошифуку С., Это Х, Орихара К., Ю Б., Кихара Т., Мията 17.

M, Hamasaki S, Otsuji Y, Minagoe S, Tei C. Повторная терапия в сауне увеличивает артериальную

экспрессию эндотелиальной синтазы оксида азота и производство оксида азота у кардиомио-

патологических хомяков. Цирк J 2005; 69: 722-9.

Johansen O, Brox J, Flaten MA. Ответы на плацебо и ноцебо, кортизол и циркуля-18.

тинг бета-эндорфин. Psychosom Med 2003; 65: 786-90.

Кандела П. Эскизы из журнала «Ланцет». Турецкие бани. Ланцет. 1999; 353 (9152): 601,19.

Кандела П. Взлеты и падения турецкой бани в викторианской Англии. Int J Dermatol20.

2000; 39: 70-4.

Karagülle MZ, Tütüncü ZN, Özer N. Die Traditionalellen und empirischen21.

Kurortbehandlungsverfahren in der Türkei. Phys Rehab Kur Med 1995; 5: 106-108.

Karagülle MZ.Турецкая баня ; как дневной спа из прошлого. Презентации International22.

Бальнеологическая конференция. 1-2 апреля 2005 г., Сегед, Венгрия. Доступно по телефону:

http://www.ismh-direct.net/upload/ismh/document/nemz_balneo_konf_2005_eloa-

dasok / Hungarian_turkish / 02_ZKaragulle.ppt

Kukkonen-Harjula Kori, Oja P, Laustiola K, Laustiola K. Jolkkonen J, Siitonen S, Vapaatalo23.

H. Гемодинамические и гормональные реакции на тепловое воздействие в финской сауне.

Eur J Appl Occup Physiol 1989; 58: 543-50.

Курт Э., Бавбек С., Пашаоглу Г., Абадоглу О., Мисирлыгил З. Использование альтернативных средств массовой информации-24.

кино от аллергиков в Турции. Allergol Immunopathol (Madr) 2004; 32: 289-94.

Лаатикайнен Т. Ответ плазменных эндорфинов, пролактина и катехоламинов у женщин 25.

до сильного жара в сауне. Eur J Appl Physiol Occup Physiol 1988; 57: 98-102.

Laraqui CE, Caubet A, Benghalem A, Laraqui O, Zahrathaddi A, Curtes JP, Verger C.26.

Гигиена, условия труда и профессиональные риски в мавританских «хаммамах» в

Marrakech Sante 2000; 10: 19-26.

Loeser JD, Melzack R. Pain: обзор. Ланцет 1999; 353 (9164): 1607-9. 27.

Magee RA. Кардиологическая клинико-патологическая конференция 1882 г .: историческая виньетка 28.

Сердце, легкое и кровообращение 2004; 13: 322–325.

Морхенн В.Б. Сильное поглаживание кожи человека приводит к расширению сосудов, возможно, из-за 29.

выброс вещества П.J. Dermatol Sci. 2000; 22: 138-44.

Przewlocki R, Przewlocka B. Опиоиды при хронической боли. Eur J Pharmacol30.

2001; 19: 429: 79-91.

Робинсон В. , Бросо Л., Казимиро Л., Джадд М., Ши Б., Уэллс Г., Тагвелл С. 31.

Термотерапия для лечения ревматоидного артрита. Кокрановская база данных систематических обзоров

2002 г., выпуск 2. Ст. №: CD002826. DOI: 10.1002 / 14651858.CD002826.

Shepard CH. Безумие и турецкая баня.JAMA 1900; 34: 604-632.

Stoddart JC. Тепловая гиперпирексия после турецкой бани. Br Med J 1958; 1 (5068): 443-33.

Terziolu A. Das türkische Bad. Apotheker Journal 1981; 13: 60-1.34.

Турецкая баня в Европе. Ланцет 1860; 76: 43.35.

Вескови П.П., Герра Г., Пиоли Г., Педразонни М., Манинетти Л., Пассери М. Обращение 36.

опиоидные пептиды при тепловом стрессе. Horm Metab Res 1990; 22: 44-6.

Yılmazkaya O. Турецкие бани, Стамбул.2003.37.

La Presse thermale et climatique 2011; 148: 79-86

В Zakia’s Morocco мы хотим, чтобы вы испытали преимущества традиционного марокканского хаммама у себя дома. Мы включили те же предметы роскоши, которые используются в лучшем хаммаме Марокко. Вот лишь некоторые из преимуществ марокканского хаммама:

Физический и эмоциональный детокс. — Уменьшите стресс, беспокойство и позвольте глубоко расслабиться. У вас будет больше энергии, и вы почувствуете себя сбалансированным со своим внутренним и внешним я.
Украшение лица и тела — Удалите омертвевшую кожу со своего тела, прочистите поры, одновременно выводя токсины из кожи. Это лечение помогает при таких недугах, как акне, псориаз, экзема.
Восстановление кожи — Обеспечивает необходимые витамины и минералы, а также необходимое увлажнение и увлажнение
Антивозрастной — Дайте возможность всему телу дышать как изнутри, так и наружу. Горячий пар очищает дыхательные пути и поры, а также активизирует кровообращение.Ваша кожа станет более тонкой, эластичной и упругой.
Мышечное напряжение и стресс — успокаивает мышцы, боли и ревматизм.
Лучший сон — поверьте, у вас будет лучший ночной сон в вашей жизни после посещения спа-хаммама.
Красота и здоровье от природы — Вы почувствуете себя обновленным, обновленным, здоровым и красивым. Все 100% естественно. Нет необходимости в безумно дорогих химических пилингах, машинах и т. Д. Это способ, которым мы были созданы, чтобы расслабить и зарядить наш разум, тело и душу.

Во-первых, вы можете задаться вопросом, что такое хаммам. Вот немного предыстории. Вы наверняка слышали о турецких банях, римских банях и даже о сауне. Хаммам — это действительно другое слово для обозначения бани. Марокканский хаммам состоит из бани с несколькими комнатами (сухой и парной) для очищения тела и души в соответствии с традиционным ритуалом, выполняемым другим человеком. Традиционно тепло получали дровами, но современные хаммамы часто отапливаются электричеством или газом.

Исторически первая общественная баня была создана Римской империей более 2000 лет назад. Они разрешили горожанам посещать местную баню, чтобы очиститься и соблюдать правила гигиены. Римляне, будучи отважным народом, оставили свои следы по всей Европе, на востоке и в северной Африке; Одна из сохранившихся традиций — общественная баня. Еще более интересным было значение религии в этих областях, и чистота была / остается важным компонентом соблюдения указов исламской веры; поэтому многие хаммамы можно было найти недалеко от мечетей и местных молитвенных центров.Хаммам стал местом сбора, где люди всех социальных слоев могли встречаться и общаться. Всегда разделенные по половому признаку, эти ритуалы сегодня так же популярны, как и в древние времена. В банях все участники голые, за исключением скудно одетого персонала. В современном хаммаме можно носить купальные костюмы, но чтобы по-настоящему испытать хаммам, стоит подумать о том, чтобы оставить свои запреты и одежду в раздевалке. Марокканский хаммам всегда состоит из следующих основных комнат

	Марокканское черное мыло «Бельди» — Все начинается с пара и тепла. Подготовьте кожу при помощи горячей парной ванны или душа, чтобы открыть поры. Равномерно нанесите, массируя кожу руками или мочалкой. Оставить на 5-10 минут. Смывать.
	Moroccan Kessa — энергично втирайте для удаления омертвевшей кожи, нежелательных бактерий и токсинов, чтобы открыть поры и стимулировать лимфатическую и кровеносную системы. Дерматологи соглашаются, что регулярное отшелушивание — это секрет сияющей и здоровой кожи. Полоскание (использовать еженедельно)
	Глина Гассул — местная минеральная глина, добываемая в древних Атласских горах.Смешайте с водой, чтобы получить гладкую шелковистую пасту. Нанести на лицо и тело. Почувствуйте эффект детоксикации. Уникальные впитывающие свойства помогают удалять загрязнения и угри и оставлять вашу кожу очень свежей, чистой и тонизированной без эффекта сушки. Невероятная маска для волос. (использовать еженедельно).
	100% чистое органическое аргановое масло — Завершите процедуру роскошным массажем с аргановым маслом. Редкое и красивое масло увлажняет и увлажняет вашу кожу, делая ее гладкой и шелковистой.Ваша кожа (и волосы) нуждаются в ежедневном увлажнении, чтобы оставаться здоровой и молодой. (использовать ежедневно)

Одно из «обязательных занятий в Марокко» — это то, что сейчас обязательно нужно сделать во всем мире. Многие преимущества еженедельного сеанса хаммама хорошо известны восточному сообществу. Гиды по туризму рекомендуют туристам посещать традиционные марокканские бани в рамках своих визитов в страну. Хотя хаммам в определенных общинах по-прежнему широко используется местными жителями, многие из них были включены в активную туристическую экономику, которая рекламирует «марокканские турецкие бани» как часть подлинного туристического опыта в стране.Отели, обслуживающие жителей Запада, начали создавать для клиентов свой собственный хаммам, избавившись от «хлопот», связанных с посещением местных городов. Как и в оригинальном хаммаме, при посещении этих заведений вам следует ожидать, что вы потратите в среднем от двух до трех часов. Ритуал состоит из очищения тела и разума, проводимого обученным персоналом. Иногда это делают друзья, делающие друг друга в хаммаме.

Ритуал начинается с нанесения тонкого слоя черного мыла на все тело, а затем после отдыха в течение 5-10 минут.
Затем следует ополаскивание большим количеством воды, чтобы убедиться, что вы полностью очистились и избавились от лишнего черного мыла.
Персонал проведет отшелушивание всего вашего тела знаменитой отшелушивающей перчаткой Kessa. Это необыкновенный опыт, отчасти болезненный, но все же приятный. Вся излишняя грязь, загрязнения и омертвевшая кожа удаляются при движении Kessa вперед и назад. Вы будете поражены появлением омертвевшей кожи, оставшейся на плитке после обработки.
Сразу после этого идет очищающая маска Ghassoul, которая впитает все глубокие загрязнения с вашей кожи, добавляя в нее необходимые минералы.
В самых роскошных хаммамах, которые часто можно найти в отелях и «вестернизированных» заведениях, они завершат сеанс чудесно увлажняющим массажем с аргановым маслом.