Что одеть в сауну: В чем ходят в сауну, баню и хамам

Содержание

В чем ходят в сауну, баню и хамам

Врачи настоятельно не рекомендуют находиться в сауне в одежде. Купальники, полотенца и даже простыни вредны, исходя из медицинских соображений.

Мнение врачей

Пребывание в сауне в обнаженном виде имеет под собой медицинскую основу. Воздействие высоких температур на организм провоцирует интенсивное потоотделение. Пот не только выводит избыток жидкостей, но и защищает кожу от чрезмерного перегревания (от капель пота тело охлаждается). Если на теле есть одежда, пот моментально впитывается и не охлаждает кожу. Из-за этого возможен перегрев организма. У молодых посетителей сауны с крепкими кровеносными сосудами он может пройти без последствий, зато люди с избыточной массой тела и гипертоники оказываются в зоне риска.

Рекомендации ходить обнаженными в сауны (даже общие) следуют немцы. Более того, первый пункт правил, который увидят гости немецкой сауны, звучит: “Von der Kleidung verboten“ («Запрещен вход в одежде»). Демократичность немцев не совсем уместна в более консервативной России. Если поход в сауну вы запланировали у нас, следует надеть более закрытый наряд, чем шляпа и шлепанцы.

Гардероб для сауны в деталях

Головной убор

Шапка предохраняет голову от перегрева. Проверить эффективность аксессуара просто — достаточно один раз посетить сауну в головном уборе, а на следующий сеанс прийти без него. Во втором случае картина будет такой: ноги еще холодные, тело не прогрелось, а, судя по общим ощущениям, из тепла следует срочно выбираться и нырять в бассейн. Оно и понятно — мозг посылает сигналы телу, а не наоборот. И если не защитить голову, о том, чтобы долго греться на горячей скамье, придется забыть.

Шапочки для саун нужно выбирать исключительно из натуральных материалов. Синтетика не справляется с функциями терморегуляции и не защищает волосы. Оптимальные свойства имеют шерстяные ткани — фетр и войлок. Очень плотные, они хорошо сохраняют тепло, а значит, не дают голове нагреваться при высоких температурах. Войлок представляет собой материал из овечьей шерсти. Фетр — благородная разновидность войлока из более тонкого козьего и кроличьего пуха.

Гораздо реже для шапок используют хлопок. Шляпы из этой ткани выполняют больше эстетическую, чем практическую функцию — они быстро прогреваются и теряют защитные свойства. Именно по этой причине не рекомендуют повязывать на голову платки. Тонкие ткани, из которых они шьются, могут защитить голову от солнечных лучей, но не от высоких температур.

Чуть лучше ведет себя грубый, необработанный лен. Ткань большей плотности сохраняет температуру, и благодаря особому составу оказывает выраженный противомикробный и противовоспалительный эффект, хорошо поглощает влагу и охлаждает кожу.

И еще пару слов о терморегуляции. Некоторые любители горячего воздуха утверждают, что хорошо охлаждает голову холодная вода. Дескать, достаточно намочить шляпу, и комфортное времяпрепровождение в сауне обеспечено. Это утверждение абсолютно не верно. Мокрая ткань моментально прогревается, теряя свои теплоизоляционные свойства. При этом вы сполна ощущаете жар сауны, который приходится непосредственно на голову. Так что, чтобы сохранять мысли четкими, держите шляпу сухой.

Для женщин шапочка приобретает дополнительный смысл. Волосы от высоких температур травмируются, а при регулярном посещении сауны становятся ломкими и сухими. Женщинам с длинными и короткими волосами подходят стандартные шляпы из фетра и войлока, а обладательницам причесок средней длины лучше подобрать флисовую шапочку на резинке. Она не только спасает волосы от термического воздействия, но и удобна для масок и масел — нанесенный состав не стекает и не мешает наслаждаться процедурами, что очень важно как для бани, так и для сауны. 

Улучшить ощущения способны подголовники для сауны — специальные приспособления из дерева, которые кладут на скамьи, чтобы голова находилась в анатомическом положении, а шея не уставала.

Килт и парео

Килт — традиционная мужская одежда шотландских горцев. А в применении к гардеробу для саун — отрез ткани, который оборачивается вокруг бедер и крепится на застежку (резинку или липучку). Килт — вещь многофункциональная. Его можно использовать как подстилку на скамью или одежду для зоны отдыха. Парео для женщин — видоизмененные килты, которые застегиваются не на бедрах, а над грудью. Родина этого одеяния — Таити. Хотя таитянки носят этот наряд в том числе и на бедрах, в европейском обществе прижился вариант парео, закрывающий тело целиком. Именно такие модели предлагают производители текстильной продукции для бань и саун. Махровые килты и парео выпускает компания Tylo. Дополнительное удобство использования моделей этого бренда дают вместительные карманы.

Шлепанцы

Споры грибка хорошо себя чувствуют во влажной среде. Основные источники заражения — скамьи, решетки в душевых и полы. Защитить от грибка могут обычные резиновые шлепанцы. Второе их предназначение — усилить сцепление с поверхностями и предотвратить скольжение. Именно поэтому лучше выбрать пару обуви с рельефом на подошвах. Проверить покупку можно дома. Если в ванне подошвы скользят, в сауне обувь будет небезопасной.

Халат

При выходе из сауны пригодится банный халат. Он заменит неудобное полотенце и будет особенно приятен в прохладной комнате. Стандартный покрой такой одежды — кимоно. Халат имеет широкие рукава, вместо молний или пуговиц используется пояс. Воротник чаще всего заменен глубоким капюшоном, который избавит от необходимости накидывать на голову полотенце.

Полотенце

В случае с сауной полотенце так же многогранно, как килт. Лучше, если вы возьмете с собой несколько полотенец. Одно пригодится для раздевалки, второе для похода в сауну, третье для того, чтобы вытереть кожу насухо после душа или бассейна.

Уместен ли в сауне купальный костюм?

Купальник и плавки в сауне пригодятся только в том случае, если в ней есть общий бассейн. В основном помещении надевать купальник не рекомендуется. Синтетические материалы, из которых шьются купальные костюмы, доставляют дискомфорт распаренной коже, они не впитывают пот и могут привести к раздражению. Особенно опасны комплекты с металлическими элементами: нагревшись при высоких температурах, они могут вызвать ожог. По этой же причине перед посещением сауны специалисты советуют снимать украшения.

О контактных линзаx

Офтальмологи также не рекомендуют находиться в сауне в контактных линзах. Основные доводы, которые они приводят в подтверждение запрета, — возможность пересыхания линз под воздействием высоких температур с последующей деформацией. Инфекции, о которых говорят противники линз в сауне — достаточно редкое явление. С таким же успехом получить инфекционное заболевание можно при неправильном уходе за линзами. Выходом из проблемы станут одноразовые линзы. Их надевают непосредственно перед походом в сауну или бассейн и выбрасывают сразу после использования.

Ткани для банной одежды

Основой текстиля, из которого шьют все предметы специального гардероба для саун и бань, становятся льняные, хлопковые и синтетические волокна.

Махровая ткань фротте. Изготавливается из хлопка. Ее поверхность состоит из ворса (двойных или одинарных свободных петель). Основные преимущества материала: хорошо поглощает влагу, дышит, дает легкий массажный эффект.

Вафельная ткань. Производится из того же хлопка, но другим методом. В результате получается полотно с квадратными выпуклыми и вогнутыми ячейками. Структура материала обеспечивает высокую впитываемость и воздухопроницаемость. Изделия, пошитые из вафельной ткани, не садятся и сохраняют форму.

Лен и ткани на его основе. Конкурентное преимущество льна — высокие антибактериальные свойства. Именно поэтому льняную одежду рекомендуют людям с проблемной кожей. Полностью свойства материала раскрываются именно в сауне. Здесь ткань демонстрирует уникальную способность охлаждать кожу при высоких температурах и согревать при низких.

Микрофибра. Синтетический материал на основе полиэстера. Хорошо поглощает влагу и пропускает воздух, легко сушится и стирается, но плохо подходит для саун — масла, которые вы втираете в кожу, глубоко приникают в волокна, после чего микрофибра теряет свои качества.

Какая одежда в сауне нужна ребенку?

Чтобы подобрать одежду для сауны своему ребенку, ориентируйтесь на возраст. Младенцу лучше всего подойдет махровый уголок после купания. В процессе процедур в сауне — достаточно пеленки на скамью и головного убора. Ребенку старше 1 года можно находиться в сауне нагишом, используя полотенце в качестве подстилки. Для принятия душа оптимально надевать специальные шляпы с полями, чтобы мыльная пена не попадала в глаза. Ребенку старше 3 лет можно подобрать собственный халат для зоны отдыха и килт или парео.

Особенности выбора одежды для хамама и паровой бани

Традиционная одежда для хамама — турецкое полотенце пештемаль. Хамам в Турции — раздельный. Мужчины повязывают пештемаль вокруг бедер. В женском отделении также оборачивают только вокруг пояса, грудь открыта. В основном, пештемаль нужен только для комфортного нахождения на горячем камне в «прогревочной комнате». 

Если говорить о современных хамамах (паровых кабинах), которые вы можете посетить в аквапарках или банных комплексах, то полотенце там тоже возможно. Проблема в том, что из-за высокой влажности оно моментально наберет влагу, и носить его станет некомфортно. Купальник для женщин и плавки для мужчин представляется единственным выбором. Обязательно наденьте шлепанцы. Головной убор по-желанию. Войлочная шапка позволит оставаться в паровой дольше, потому что предотвратит нагревание головы, но к концу процедуры она станет влажной, и лучше будет её просушить.

Читайте также:


Как сделать влажную сауну


Выбираем освещение Cariitti для сауны и бани


5 медицинских причин посещать сауну чаще


Выбор двери для сауны и хамама


Баня, сауна, хамам, терма. Сходства и различия.


Сауна в жизни финнов


Этапы строительства сауны


Управление сауной


Выбираем освещение Cariitti для хамама и паровой бани


Как часто можно посещать сауну


Сауна-кабина в квартире


Сравниваем парогенераторы: Tylo VA, Steam Commercial, HygroMatik FlexLine


Печь для общественной бани


Этапы строительства хамама


Правильное охлаждение после бани и сауны


Выбор парогенератора для хамама


Как выбрать камни для бани и сауны


Польза инфракрасной сауны


Паровая кабина дома. Мнение врача.


Электрическая или дровяная печь, что выбрать?


Вентиляция и климат-контроль в хамаме


Польза соляной комнаты


Как выбрать электрическую печь для сауны


Как правильно использовать хамам


Массаж в хамаме


Алкоголь и баня


Как правильно использовать сауну


Оздоровительный эффект снежной комнаты


Отличия хамама от паровой бани


Система вентиляции в сауне


История и традиции турецких бань


Оборудование и аксессуары для турецкой бани


Традиционный хамам


Оздоровительный эффект русской бани


Хамам и здоровье


Покупать печь с парогенератором или без?


Породы древесины для сауны


Электропроводка в сауне


Сауна для похудения

Что взять в сауну из одежды мужчине и женщине

20 января 2016 г.

В сауне тело должно максимально расслабляться. Жар в парной, массаж веником, прохлада бассейна – что это дает? Кожа разогревается, через раскрывшиеся поры выходят токсины, она становится более подтянутой  и упругой. Баня хорошо влияет на систему дыхательных путей, успокаивает нервы, закаливает, повышает общий тонус организма. Конечно, для достижения полного комфорта и пользы нужно придерживаться некоторых правил:

  • не злоупотреблять пребыванием в парилке и бассейне;

  • увеличивать контраст температур между процедурами постепенно;

  • пить воду, травяные и ягодные чаи и настои;

  • не переедать, не есть тяжелую жирную пищу, отдавая предпочтение овощам и фруктам;

  • подумать, что взять в сауну из одежды с учетом температуры и влажности.

Мужская одежда для бани

Что надеть в баню? Такой вопрос встает скорее перед женщинами, чем перед мужчинами, которым достаточно плавок и махрового полотенца. Однако и мужская одежда для бани может быть весьма разнообразной. Поговорим о ней более детально.

Плавки или купальные шорты

Они отлично подойдут для купания в бассейне, бочке, купели, принятия душа. Когда вы заходите в парную, можно остаться нагишом, если позволяет ситуация или закутаться в простыню или полотенце. Плавки из синтетических материалов могут сильно нагреваться и плохо влиять на кожу.

Простыня или полотенце

Изделия из натуральных материалов хорошо впитывают пот и влагу, сохраняя хороший воздухообмен. Во-первых, это не позволяет телу перегреться, а во-вторых —  сохранит тепло, когда Вы будете отдыхать после процедур.

Махровый халат

Теплый уютный халат не стесняет движений, закрывая практически все тело. Это очень полезная вещь в сауне. Она заменяет полотенце, при этом смотрится вполне уместно за столом, где Вы сидите с друзьями, даже если там присутствуют женщины.

Футболка, кофта, шорты, спортивный костюм

Вы можете отдать предпочтение любой одежде на ваш выбор. Желательно, чтобы она была мягкой на ощупь, легкой и натуральной, не сковывала движений, а также не давала телу быстро охладиться. Также позаботьтесь о сланцах с нескользящей подошвой, сухих носках.

Одежда для бани и сауны интересует и женщин. В целом, для них это схожий набор, но с большим количеством вариаций. Плавки заменяются на купальник, к обычной одежде можно добавить свободные сарафаны и платья простых фасонов из хлопка, льна. Также красиво смотрятся парео, обвязанные вокруг бедер, груди или шеи, ниспадающие вдоль тела невесомыми складками. Подумав заранее, что надеть в сауну, Вы обеспечите себе большее удобство. Сменная одежда защитит от сырости и переохлаждения.

28 января 2016 г.

Можно ли после бани прыгать в сугроб?

Прыжок – и ледяной снег тает на коже, отдавая ей свой мороз. Это освежает, дарит чувство эйфории. Веселее шумное развлечение для компании друзей никого не оставит в стороне. Но насколько это полезно, да и безопасно для организма?

13 января 2016 г.

Сауна и ИК-сауна после тренировки

Усилить пользу занятий спортом помогает сауна. После тренировки и во время нее нужно выпить около 800 мл воды. Организм активно расходует жидкость при нагрузках и высоких температурах. Предотвратите его обезвоживание. Выполнение еще некоторых правил принесет максимум пользы.

одежда, головные уборы и обувь для бани.

Подготовка к посещению бани начинается с решения вопроса об одежде, обуви, головном уборе для бани. В чем идти в баню? Давайте попытаемся разобраться в этом вопросе.

Посещение бани давно перестало быть только гигиенической процедурой. Вечеринки, корпоративы, дни рождения – без одежды на них присутствовать не получится. Об одежде для бани нужно позаботиться заранее.

Одежда для бани: общие рекомендации

Различным видам и типам бань соответствуют разные банные традиции. Но есть общепризнанные правила, которым следуют в финской сауне, турецком хамаме, русской парной.

Особые требования предъявляются к материалам, из которых изготавливаются банные аксессуары. Одежда для женщин и для мужчин, обувь и головные уборы должны быть сделаны из натуральных материалов:

  • лён
  • бамбук
  • хлопок
  • войлок
  • фетр

Они не боятся высоких температур и позволяют коже дышать, не оказывают ни малейшего вредного воздействия на кожу, волосы и организм в целом.

Головные уборы для бани

Даже если нет необходимости в одежде и обуви для бани, голову от воздействия высоких температур защитить необходимо. Иначе вечер в парилке может закончиться тепловым ударом.

Выбор шапок для бани огромен – папахи, буденовки, колпаки, панамы, богатырские и летные шлемы, пиратские шляпы. Фантазия неограниченна, жестких стандартов для размеров и форм банных шапок нет.

Чаще всего используется конусообразная шапка. Такая форма не дает затылку перегреться – между кожей головы и верхом шапки существует воздушная прослойка. Шапка должна закрывать лоб и уши – “выдающиеся” участки головы нагреваются быстрее.

Выбирать шапку предпочтительнее из неокрашенных материалов. Если все-таки краски применялись, убедитесь в том, что они безопасны для здоровья. Через 2-3 посещения бани шапку из войлока или фетра нужно стирать – в теплой воде и с мягким (лучше детским!) мылом.

Женская одежда для бани

Выбор банной женской одежды достаточно велик. На смену традиционным купальникам и простыне приходят новые фасоны и модели одежды для бани:

  • Парео
  • Сарафаны
  • Халаты
  • Кимоно
  • Накидки
  • Комбинезоны
  • Мини-платья

Сарафаны, кимоно и мини-платья из льна комфортны. Свободные фасоны не ограничивают движения. Завязки и кулиски помогают легко надевать и снимать одежду (в жаркой бане это важно!). Лен отлично впитывает влагу, он обладает способностью регулировать теплообмен кожи.

Парео и накидки из хлопка – самый легкий и доступный вариант банной одежды. Преимущества данных моделей – универсальный размер, позволяющий регулировать длину одежды. Парео и накидки из макси-моделей легко превращаются в мини. Завязав разными способами, можно получить римскую тогу или легкомысленный сарафанчик.

Легкие халатики или туники из бамбука – бюджетный вариант и очень удобный. В сложенном виде занимает мало места. В использовании вызывает приятные тактильные ощущения. Халатики лучше выбирать запашные, без пуговиц (они нагреваются в жаркой бане и пластмассе в бане не место).

Махровые халаты нужны после банных процедур. Махровая ткань впитывает излишки влаги, защищает от прохлады и сквозняков. Такой халат дает возможность быстро обсохнуть и сохранить полезное тепло банных процедур.

Мужская одежда для бани

Банная мужская одежда – это не только полотенце вокруг бедер. Мужчинам есть из чего выбирать:

  • Килт
  • Кимоно
  • Шорты
  • Римский халат
  • Накидка

Килт для бани мало чем напоминает традиционную одежду шотландцев. Хотя по сути – это та же запашная юбка. Банный вариант – на резинке и завязках. Делают банные килты преимущественно из льна или бамбука. Легкие, гигроскопичные, экологически чистые ткани идеально подходят для бани. Шорты банные – еще один вариант мужской одежды для баньки.

Римский халат из хлопка или бамбука позволит себя почувствовать императором не только в римских термах, но и в русской парной. Накидка или кимоно из хлопка, банный махровый халат пригодятся после всех банных процедур.

Обувь для бани

Специальная обувь в бане нужна не только для защиты ступней от горячего пола, но и для профилактики грибковой инфекции. Резиновые сланцы и вьетнамки – не самая подходящая для тепловых процедур обувь. Шлепки или тапочки из фетра, войлока, лыка, бамбука, дерева – отдаем предпочтение натуральным материалам.

Экологически чистые, безвредные (и даже полезные!), одноразовые и для длительного использования, бюджетные и дорогие – варианты на любой вкус и кошелек.

При выборе обуви следуйте нескольким советам:

  • выбирайте обувь по размеру;
  • помните, что главное не красота, а качество;
  • обращайте на качество подошвы – она не должна быть скользкой.

Следуя советам и рекомендациям, справится с выбором одежды и обуви для бани несложно. Хорошая компания, жаркая парная, правильная одежда и обувь – посещение бани будет ярким и запоминающимся событием. Легкого пара!

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Дополнительные статьи

Что надеть в сауну. Тел: +7(495)794-78-05

« Назад

Что надеть в сауну: составляем список нужных вещей  

 

Что надеть в сауну? Пожалуй, таким вопросом задавался практически каждый человек, который планировал в ближайшее время посетить парилку. Именно поэтому нам хотелось бы в этой статье рассказать вам про основные аксессуары, которые стоит брать с собой при походе в баню или сауну.

Важные атрибуты

Посещение сауны — это целый ритуал, а не обычная оздоровительная процедура. Как правило, туда ходят вместе со своими друзьями или знакомыми, однако даже если вы посещаете парилку самостоятельно, например, в косметических целях, то вам всё равно нужен специальный банный комплекс. Так что одеть в сауну? Как минимум, это:

Шапку. Она должна быть не обычная, а специальная банная. Лучше всего использовать шапочку серого цвета из войлока, которая ничем не была обработана и покрашена. Она защитит голову, а также волосы и кожу на ней от перегрева и пересыхания. Если же вам не удалось приобрести этот атрибут или вы просто про него забыли, то в качестве замены можно использовать полотенца либо хлопчатобумажную Косынку.
Махровый халат. Разумеется, его нужно использовать не в самой парилке, а после неё как замену полотенцу.
Широкое полотенце. Хотя его и нельзя назвать полноценной одеждой, однако всё же в список обязательных вещей для похода в парилку полотенце непременно следует включить. Кроме того, оно всё же может использоваться в качестве одежды, например, когда им обматываются вокруг части тела. При необходимости, всегда можно натянуть его на сиденья, таким образом предотвратив контакт поверхности с наиболее деликатными частями своего тела.

Куда можно обращаться за помощью?

Если вы не знаете, что одеть в сауну, то вы всегда можете спросить рекомендаций у консультантов комплекс Ананас. Мы ответим на все интересующие вас вопросы, расскажем про правила посещения парилки.

Чтобы записаться к нам на посещение и узнать, что одеть в сауну, вам вовсе не обязательно приходить в наш комплекс лично — достаточно телефонного звонка нашим представителем.

 

Как сауна влияет на человека <<||>> Почему в сауне температура тела не повышается

 

Как правильно вести себя в бане

Содержание: Пошаговые рекомендации о том, как вести себя в бане: от подготовки до момента ухода. Что одеть в баню. Польза или вред бани. Противопоказания к посещению бани.

«Всякая душа бане рада» (русская пословица)

Водные процедуры. Кто их не любит? Человек после них свежеет, здоровеет и, в какой-то степени, даже молодеет. Проведение водных процедур обеспечивает удаление грязи, пота, старого кожного сала, отшелушивание верхнего слоя эпидермиса, воздействие на терморецепторы и сосуды. Это залог сохранения и улучшения своего здоровья. Именно для этих целей и предназначены бани, позволяющие объединить полезное еще и с приятным.
У разных народов свои виды бань. Но, для нашего человека все они лишь диковинка «паруразового» использования. Русская же парная, для большинства пробовавших финскую (сауну), турецкую (хамам), японскую (офуро), инфракрасную, навсегда останется любимой и родной.

Баня: польза или вред

Много пользы можно принести своему телу находясь пару часов в баньке. Только провести это время надо с умом, потому что парная баня для людей не умеющих париться (а таких, большинство), — явление экстремальное, заставляющее серьезно напрягаться многие системы организма (как и вообще чрезмерное увлечение чем-либо: едой, трудом, развлечением). И от того, насколько воспользуется человек своим разумом, полностью зависит, что принесет время, проведенное в бане: пользу или вред.

У большинства из нас своей бани нет, поэтому речь будем вести о «чужих» заведениях.

Искусство банной процедуры многокомпонентное, и ему следует учиться. Несколько простых, но невероятно полезных советов помогут вам в этом.

Подготовка к бане

Наиболее благоприятное бремя, чтоб попариться, — это, как ни странно для большинства, позднее утро (9-11 часов). В эти часы организм будет легче переносить нагрузку на сердце и сосуды от контрастных температурных режимов.

Промежуток между плотным приемом пищи и посещением бани должен быть не менее часа.

Не стоит перед баней мыться с мылом — чтобы кожное сало выполняло свою естественную защитную функцию, и высокая температура в парилке не причинила вред нашему кожному покрову.

При посещении бани каждому понадобиться несколько индивидуальных (!) предметов: резиновые тапочки, шерстяная шапочка и два полотенца: одно, чтоб постелить на горячий полок в парилке, а второе — чтоб укутаться (его можно заменить простыней).

Что одеть в баню

«Тело», заходящее в комнату для парения, должно быть нагим или прикрытым натуральной растительной тканью (простыней, полотенцем), в зависимости от «разнообразия» компании. Голову надлежит погрузить в шерстяную шапочку. Наличие специального головного убора в парилке сводит на нет возможность получения «теплового удара». Больше ничего на себе иметь не нужно: часы, очки, украшения — все они должны остаться в сумке (что б уходя не забыть). Резиновые тапочки оставляются перед входом в парилку.

Перед пропариванием необходимо принять теплый душ, но голову при этом мочить не нужно (вода лучший теплопроводник, чем воздух — тело будет нагреваться быстрее, но перегрева головного мозга не будет).

Как правильно париться

Первый заход должен быть адаптирующим и длиться несколько минут. Время регламентируется лишь самочувствием и здравым смыслом (обычно это 3-7 минут). Не стоит лить воду на камни, ибо первый раз — «суховоздушный». И ни в коем случае не стоит пользоваться веником. Оставьте его на второй, а лучше, третий заход.

Количество заходов в парную, не считая подготовительного, не желательно чтоб превышало 3-4 раза (помним о здравом смысле).

Продолжительность пребывания в парилке определяется собственным самочувствием, а не проведенным временем и, уж тем более, не «потеющим рядом существом».

Предпочтительней находиться в парной в горизонтальном положении (для равномерного прогрева всего тела) и, при желании, с каждым последующим посещением повышать высоту полка.

Хорошо, чтобы в парной с вами находился еще кто-нибудь (из людей, желательно) для того, чтоб было кому рассказать о своей «нелегкой доле» и чтоб помощь вовремя подоспела в случае «непредвиденных обстоятельств».

Воду, лучше ароматизированную, или отвар трав на каменку лить нужно мерным черпаком. Ароматизированную воду готовят, смешивая 5-10 капель эфирного масла с двумя столовыми ложками молочной сыворотки или водки, затем все это растворяют в полулитре воды. Эту же воду можно использовать для увлажнения полков и замачивания веников. Применение в парилке чистых эфирных масел не приветствуется. Если есть в парилке емкость с водой, то в нее можно добавить 3-5 капель масла.

курсы тикток, tiktok в киеве. На glamus.ru фотосессия для беременных с макияжем и одеждой.

Перед выходом из парилки медленно, не спеша, поднимитесь и секунд 20-30 посидите — позвольте сниженному сосудистому тонусу приспособиться к изменившемуся положению тела, тем более что ему через несколько секунд предстоит снова «поработать.

После парилки

После выхода из парилки, во избежание перегрева, организм обязательно нужно охладить: это может быть душ, кадушка, бассейн, сугроб или прорубь (в порядке нарастающей ▂ ▃ ▅ ▆ экстремальности) — кому что больше нравится. Продолжительность охлаждения должна быть короткой.

Пейте много жидкости (наиболее правильно: 1 литр за каждые 15 минут парилки). Предпочтение отдавайте травяным отварам, а не черному или зеленому чаям. Заведите себе для этих целей большой термос. Употребление алкоголя ни перед, ни во время пребывания в бане не допустимо! (опять во всем виноват здравый смысл).

Не важно общее время, которое вы проведете в банном заведении (часто экономически выгодно заказывать не 2-3 , а 4-5 часов), важно чтоб количество заходов в парилку не превышало 4-х раз, а суммарное время пребывания в парной не превышало 40 минут (пользы от такого «усердия» уже никакой, а навредить себе — запросто).

Перед тем как покинуть баню дайте себе минут 15-20 «остыть» ❆. И вот теперь, чтоб очистить кожу от избыточного количества кожного сала (выделение которого значительно активизировалось за время, проведенное в парилке), можно помыться с мылом.

Противопоказания к посещению бани

Не смотря на то, что в парилке люди оздоравливаются, посещать баню в больном состоянии ни в коем случае нельзя: будь то болезнь сердца или дыхательной системы, любое инфекционные или онкологическое заболевание. Даже обычная, казалось бы, банальная простуда является показанием для того, чтоб остаться дома.

Идите в баню!

Соблюдайте эти несложные рекомендации — и посещение бани доставит вам не только много положительных эмоций, но и улучшит состояние кожи, повысит умственные способности (в определенных пределах), усилит приспособительные возможности организма, принесет бодрость как телу, так и духу, отвлечет от рабочей/жизненной рутины.

В общем, друзья — идите в баню! ■

Видеоиллюстрация

Веничный массаж от профессионального банщика

.

Специальная одежда для бани и сауны

А зачем нужна одежда для бани и сауны, разве тут принято быть одетыми? Такой вопрос может задать любой, кто не знает основных банных правил. Ведь от специальной одежды в банном мире зависит очень многое.

В банях и саунах свои традиции, свои особенности. Одежда тут необычная, её не так много, но она играет важную роль.

Оглавление статьи

Для чего нужна одежда в сауне

Сауна и баня места массового общественного пользования. Нет никакой гарантии, что рядом с вами жаро-паровые процедуры принимает совершенно здоровый человек.

Кожные заболевания, весь букет грибковых инфекций можно “подхватить” именно в общественных местах. И это не только бани и сауны, это может быть бассейн, душевая и даже песок на пляже.

Одежда в банях и саунах защищает  не только от постороннего взгляда, она придумана для удобства и комфорта человека, сохранения его здоровья!

Банные тапочки

Первое назначение одежды для бани – защита от возможных заражений. Поэтому идя в сауну или в баню одевайте специальную обувь. Это могут быть резиновые сланцы или специальные одноразовые банные тапочки.

По скользким, мыльным полам в сауне или бане нужно ходить только обутыми. Каких только мелких  микробных вредителей не живёт во влажном и жарком помещении!? Так же не будем забывать о том, что силу притяжения скользкого, мокрого пола ещё никто не отменял… 🙂

Защита – вот главное назначение всей банной одежды.

Простыня

Простынь для бани защитит от прикосновения с горячими скамьями и полками. Если у вас нет уверенности в чистоте и безопасности сидячих мест – простынь поможет вам. Если человек знает о том, что у него есть неприятные заболевания кожи, то он обязан использовать простынь в качестве подстилки.

Кроме защитных функций простынь выполняет роль накидки, в общественных банях часто заворачиваются в неё и выходят отдыхать в предбанник. Она выступает в роли скромной банной одежды. Вспомните любимый советский фильм про баню в Новый год – именно в простынь были одеты главные герои кинокартины.

Килт для бани

Килт для бани это усовершенствованная простыня. Килт может быть и мужским и женским. У мужчин он крепится на бёдрах, у дам – над грудью. Роль накидки практически та же, что и у простыни.

Она защищает от контакта с горячей поверхностью лавок, от возможных бактерий. Необходим килт если вы идёте в сауну или баню дружной компанией, это надёжная защита от любопытных глаз.

Прежде я писала отдельную статью о том, как самостоятельно сшить килт для бани. Перейдя по ссылке можете узнать полезную информацию для себя.

Купальный костюм

Купальник чаще всего необходим в сауне, там где есть бассейн. Ведь после парилки не оденешь килт, не обмотаешься простынкой и не окунёшься в бассейн.

Купальник необходим после бани в Крещение, ведь именно тогда окунаются в полынью и мужчины и женщины и одежда для такого мероприятия – купальный костюм!

Банная шапка

Шапка в бане необходима для защиты головы от перегрева. Если не хочешь заработать тепловой удар и свалится в бане в обморок – одевай шапку! Шапки бывают разные: войлочные, вязанные, будёновки, кокшники и так далее.

Шапка защитит не только от перегрева, но и сохранит волосы от небывалого жара парилки. Очень плохо, когда волосы пересыхают…

Париться с покрытой головой гораздо легче. С лёгкостью переносится жар, не повышается кровяное давление, не стучит в висках, не темнеет в глазах, “не заворачиваются в трубочку” уши… 🙂

Если вы никогда не одевали в парилке шапку, попробуйте! Я уверена, результат вас просто удивит, лёгкий пар и прекрасное самочувствие гарантирует простой банный колпак 🙂

Банная рукавица

Рукавица в бане нужна для защиты рук от возможного ожога паром или каким либо металлом. Это может быть дверца печи, металлическая ручка ковша и так далее…

Специальные жёсткие рукавицы выполняют массажную роль – чудесным образом массируют кожу. Есть специальные мягкие рукавички которыми собирают с тела пот в парилке.

В старину глубокую не думали о том, что нужна одежда в бане. Веник был защитой от любых напастей, им накрывали голову, на него садились на горячий полок, а в полынью ныряли в нательном белье.

Времена изменились и человек придумал комфортные, удобные одежды для бани и сауны, которые вы сможете найти в любом банном отделе. Розничная торговля на цвета, фасоны и качество теперь не скупиться… 🙂

Что нужно знать о бане, сауне и хаммаме — Wonderzine

Список противопоказаний у бани и сауны обширный, начиная с астмы и сердечно-сосудистых заболеваний, заканчивая эпилепсией и онкозаболеваниями. Парилку стоит пропустить, если и просто неважно себя чувствуете: никому в здравом уме не приходит идея заниматься спортом во время недомогания, а баня — это физическая нагрузка, сравнимая с тренировкой. Кроме того, не стоит париться с полным желудком (после еды нужно подождать час-полтора) и даже слегка подвыпившим: сердцу и без алкоголя приходится напрягаться сильнее обычного. А из-за того, что после интенсивного потения снижается мочеобразование, алкоголь хуже выводится и гарантирует тяжелое похмелье. Пить во время заходов в парилку, безусловно, нужно, но пусть это будет вода или чай. К слову, надеяться на жиросжигающий эффект бани не стоит: после нее вес действительно уменьшается, но исключительно за счет воды, которая вышла с потом.

Особенных приготовлений перед баней или сауной не нужно: после теплого душа (убедитесь, что хорошо смыли всю косметику) можно отправляться прямо в парилку. Если печка не электрическая, не стоит постоянно подливать воды на камни: именно порциями по 200–300 миллилитров достигается тот самый легкий пар, в котором приятно находиться. Тяжелый пар в высокой температуре переносится хуже — именно поэтому в хаммаме со 100%-ной влажностью температура максимум 50 градусов. 

Обычно баню или сауну за вечер посещают несколько раз: когда становится совсем жарко, выходят освежиться под душем или на воздух (отчаянные — в сугроб), а потом возвращаются в парилку. Продолжительность и количество заходов индивидуальны, но общая формула такая: 10 минут паритесь, 10 — отдыхаете, повторяете всё сначала. Отдыхать после парилки очень важно, таким образом вы даете организму спокойно справиться с нагрузкой, причем отдых должен быть пассивным — лучше посидеть или полежать. В первый заход, особенно новичкам, не стоит залезать на верхние полки, где жарче всего: к высокой температуре надо привыкать постепенно (именно поэтому перед баней рекомендуют принимать горячий душ). Также стоит выбирать места подальше от печки: несмотря на то что все понимают опасность ожогов, их количество с годами не уменьшается.    

Парящимся первый раз веники лучше пропустить, а остальным — брать их только со второго или третьего захода. Если воздух в парилке сухой, стоит притащить таз с водой, чтобы обмакивать веники — не то они быстро высохнут. Обмахиваться начинают с ног и постепенно поднимаются до спины, причем что есть силы с самого начала не хлещут: интенсивность ударов стоит повышать постепенно. Удобнее, если в парилке в это время два человека: один лежит, а второй работает веником, — это и безопаснее, опытный напарник поможет распознать признаки недомогания. После последнего захода стоит отдохнуть не меньше получаса, потом принять душ, а одеваться только тогда, когда закончится потоотделение. 

Что следует и не следует носить в сауне?

Традиционная сауна возникла в Финляндии, но в настоящее время у нас может быть больше других вариантов, включая инфракрасную сауну, парную или переносную сауну.

Как вы, наверное, знаете, основная цель сауны — улучшить ваше эмоциональное состояние и физическое благополучие. Однако один из важнейших вопросов — что надеть в сауне, если вы решите ее использовать. Давайте вместе раскроем тайну.

Подумайте о своих предпочтениях

Think about Your Preferences

Хотите верьте, хотите нет, но ваш первый шаг перед тем, как войти в сауну, — полностью раздеться и принять душ.Необходимо снять пыльную и грязную одежду и обувь, которые вы носили в течение рабочего дня.

Если вы войдете в сауну в повседневной одежде, тепло выбрасывает в воздух грязь и пыль. Следовательно, это уменьшит пользу, которую вы можете получить от сауны.

После этого вы должны решить, что надеть или чего не надевать в течение этих 10–45 минут. В основном это будет зависеть от вашего отношения к социальным нормам и личному комфорту.

Если вас не интересуют условности, снимите одежду и позвольте каждой части вашего тела ощутить преимущества высоких температур и последующего потоотделения.Конечно, об одежде можно не беспокоиться, если у вас есть домашняя сауна. В этом случае ощутите преимущества использования сауны голым.

В противном случае вам следует решить, что надеть, сидя в общественной сауне. Каким бы ни был ваш выбор, вы обязательно должны следовать простым правилам: носить как можно меньше одежды и избегать неправильных вещей.

Ваша цель должна заключаться в том, чтобы расслабиться и как можно больше насладиться пользой сауны. Какой смысл проводить время, чувствуя себя неудобно или смущенно?

В сауне надевайте правильную одежду

1.Купальник

Swimsuit

Купальник — это практичное решение, но оно может быть опасным для вашего здоровья. Как и любая другая одежда из ткани ПВХ, она препятствует дыханию вашей кожи. Не говоря уже о возможности плавления и выделения токсичных химикатов и паров при высоких температурах.

Кроме того, этот изоляционный материал заставит вас чувствовать себя некомфортно после того, как вы проведете некоторое время на жаре. Вам не понравится носить что-либо, поглощающее слишком много тепла.

Поэтому по возможности выбирайте свободный купальный костюм из натуральных волокон. Такой материал обеспечит лучшую вентиляцию во время сидения в сауне.

Также будьте осторожны, чтобы не носить купальник с металлическими деталями, чтобы не допустить их нагрева и ожога кожи.

2. Полотенце

Towel

Независимо от того, используете ли вы купальный костюм или нет, в сауне вам понадобится полотенце. В принципе, если вы не хотите, чтобы ткани из ПВХ касались вашей кожи, когда вы наслаждаетесь теплом, полотенце — это все, что вам нужно.В противном случае вы можете надеть купальник, но также используйте мягкое полотенце, чтобы положить его на скамейку, прежде чем сесть.

Финны считают, что только полотенце вокруг талии — единственный способ получить незабываемые впечатления. Этого будет достаточно, чтобы защитить вашу конфиденциальность и скамейку от пота и распространения бактерий.

Я советую выбирать полотенце из хлопка. Этот материал полностью впитает ваш пот и поможет вам чувствовать себя комфортно.

3. Что-нибудь из хлопка

Something made of cotton

Если вы чувствуете, что купальный костюм вам не подходит или вы хотите его избежать, вы можете надеть что-нибудь удобное из хлопка.Классическая футболка большого размера, свободная хлопковая накидка и шорты — всегда отличный выбор для сауны.

Они поглотят излишки тепла и позволят коже свободно дышать. Всегда носите чистую одежду, наденьте ее непосредственно перед тем, как попасть внутрь. Имейте в виду, что такая одежда не означает, что вам следует избегать ношения полотенца в сауне.

Напротив, если вам не нужно полотенце в качестве чехла, необходимо будет положить его на скамейку и сесть на нее. Таким образом, вы обезопасите себя от бактерий и одновременно очистите сиденье.

Еще один совет! Старайтесь избегать тесного нижнего белья, особенно бюстгальтера, чтобы избежать дискомфорта, который тесная одежда может вызвать в салоне с высокой температурой и влажностью.

4. Люфа

Loofah

Некоторым пользователям нравится использовать мочалку для удаления сухой омертвевшей кожи во время посещения сауны. Да, это потрясающе и очень полезно для вашей кожи, но вы должны дважды подумать, прежде чем использовать его.

Использование люфы в частной переносной инфракрасной сауне — это нормально, но вытирать тело в общественной сауне невежливо по отношению к другим пользователям, не так ли?

5.Обувь

Footwear

Никогда не надевайте обувь во время посещения сауны, особенно на открытом воздухе. Вы можете носить сандалии для душа, чтобы не ходить босиком по скользкой плитке, но вам нужно снять их, как только вы попадете внутрь.

Ношение обуви, когда вы сидите на скамейке, является невежливым по отношению к другим людям, которые делят эту сауну с вами. Крайне грубо ставить сандалии для душа на нижнюю часть тела, лежа на верхней.

Чего следует избегать в сауне

Используете ли вы традиционную или инфракрасную сауну, есть вещи, которые нельзя приносить внутрь, в том числе:

  • Грязная и тесная одежда — Неловко пропускать тепло рассыпьте пыль и выпустите ее в воздух.
  • Спортивная одежда и спортивный костюм — Всякая одежда из ПВХ — неправильный выбор при использовании сауны, так как она может расплавиться при высокой температуре.
  • Металлические украшения с пирсингом — Они нагреются и могут пораниться.
  • Лосьоны и кремы — Они закупоривают поры и мешают коже свободно дышать

Заключение

Ходить в сауну обнаженным — это гигиенично и, вероятно, лучший выбор из всех. Нет другого способа получить максимальное удовольствие и ощутить все преимущества потоотделения.Лучше всего, если вы войдете в сауну голым, вам не нужно беспокоиться о том, что надеть. Ответ прост — ничего!

К сожалению, большинство из нас сомневается в этом нестандартном подходе. Если вы относитесь к тем людям, которым неудобно ничего не носить в общественном месте, у вас есть несколько вариантов. В общем, единственное, что имеет значение, — это получить лучшее, что предлагает сауна.

.

Что надеть в сауне — Мой блог

Сауна — это финское изобретение, и по сей день она остается важной частью финской культуры; однако этикет сауны варьируется от места к месту, в зависимости от того, находитесь вы в Финляндии или нет. Тем не менее, независимо от того, является ли это парной сауной в традиционном стиле, инфракрасной сауной, парной, переносной или сухой сауной, применяются некоторые правила этикета. Что надеть в сауну имеет решающее значение для принятия решения о том, будет ли ваш визит успешным или нет.

Первый шаг к идеальному дню в сауне — полностью раздеться, а затем начать опираться на это для личного комфорта или скромности. Простое правило, определяющее, что надеть в suana, — как можно меньше носить. Что бы вы ни выбрали, просто убедитесь, что вы не носите неправильные вещи.

Вот ваш лучший выбор

1. Полотенце

Это лучший выбор для любой сауны, так как она обеспечит наилучшие впечатления от вашего дня.Финны, в частности, настаивают на том, чтобы вы не носили ничего, кроме улыбки на лице и, возможно, полотенца вокруг талии, чтобы защитить скамейку от пота и вашей личной жизни. Лучшее в этом выборе — то, что он совершенно бесплатный и простой в использовании. Даже не носите украшения или очки; обнажить как можно большую часть кожи.

Что надеть в сауне

Сауна — это место для здоровья и релаксации, а не для модных тенденций. Чем меньше разница между вами и жарой, тем больше вы получите удовольствия от сеанса и одновременно тем больше пользы вы получите от него.

Возможно вам понравится: Квартиры посуточно в Гонконге

2. Купальник

Купальник Что надеть в сауну

Если вы находитесь в общественной сауне, вам может понадобиться прикрыться больше обычного по общественным причинам. Выберите свободный купальник из натуральных волокон, чтобы обеспечить лучшую вентиляцию в сауне.
В качестве альтернативы, женщины могут носить верх от купальника, чтобы минимизировать покрытие. Только убедитесь, что вы выбираете свободную одежду из дышащих тканей.

  • Избегайте волокон и красителей, на которые влияет тепло, или любых волокон, которые сами по себе поглощают слишком много тепла.
  • Помимо того, что вы знаете, что надеть в suana, вы можете взять с собой чистые полотенца. Одно полотенце предназначено для сидения, а другое — для вытирания пота.

3. Что-то из хлопка.

Хлопок Что носить в сауне

Если вам нужно больше защиты, чем купальник, после посещения спортзала возьмите что-нибудь из хлопка.Пара хлопковых шорт и майка или свободная футболка большого размера из хлопка — хороший выбор для , что надеть в сауну . Свободная футболка и шорты или хлопковая пленка позволят коже дышать и не будут поглощать много тепла.

Наденьте их перед тем, как пойти в сауну; только не забудьте про нижнее белье, в том числе бюстгальтеры.

  • Даже если вы ходите в сауне в одежде, вам все равно понадобится хотя бы одно полотенце, чтобы вытереть пот.
4. Что НЕ носить

То, что не следует носить в сауне, сильно варьируется от места к месту, от сауны к сауне. Однако, несмотря на это, существует несколько правил использования сауны, которые являются универсальными и, вероятно, соблюдаются всеми.

  • Никогда не надевайте обувь в сауне ни при каких обстоятельствах — она ​​грязная, удерживает тепло, и вы можете остаться с ногой спортсмена.
  • Костюмы для сауны были ужасным изобретением — не верьте тому, что вам говорят рекламные ролики.Их пластиковая ткань мешает теплу сауны, они не так воздухопроницаемы, как хлопок, а также выделяют токсичные пары (нагретый пластик связан с несколькими типами рака), опасный не только для вас, но и для всех вокруг.
  • Спортивные костюмы — тоже плохая идея. Фактически в сауне они оказывают обратное действие; они изолируют кожу и задерживают потоотделение. В сауне нужно попотеть, отсюда и вся польза.
  • Не ходите в сауне в вспотевшей спортивной одежде .
  • Также худший вариант того, что надеть в сауне, сразу выгонят и запретят — это уличная одежда . Проще говоря, не делай этого.

Заключение

Принцип работы сауны прост: выделяемое тепло должно проникать в ткани вашего тела, а то, насколько глубоко проникает, напрямую определяет терапевтические преимущества, которые дает сауна.

Ношение слишком большого количества одежды означает, что большая часть тепла будет поглощаться самой одеждой и бесполезно рассеиваться обратно в окружающую среду, вместо того, чтобы впитываться в вашу кожу, как положено.Другими словами, несколько слоев одежды не позволят вам получить от сауны все терапевтические преимущества и воздействие на здоровье.

По этой причине , что носить в сауне , должно включать минимум одежды или даже ее отсутствие. Чем меньше одежды вы носите, тем больше пользы вы получаете.

.

Что надеть в сауне. Руководство по этикету сауны

Корни бытия поддерживается читателем. Когда вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию.

Вы чувствуете себя скованным и напряженным? Вы вспотеете после интенсивной тренировки в тренажерном зале или бассейне? Зайдите в сауну и почувствуйте, как напряжение тает, когда горячий пар ласкает ваши мышцы и кожу и расслабляет ваш разум.

Но попасть в общественную сауну или в тренажерный зал может быть немного неудобно, не так ли? Что именно ты должен надеть? А как насчет принятия душа заранее? Каков стандартный этикет для посещения сауны в общественных местах?

В этой статье мы рассмотрим, что надеть в сауне, и дадим несколько советов, которые помогут вам не опозорить себя и не выставить себя дураком в сауне.


Из Финляндии в спортзал

Сауна — лучшее, что когда-либо появлялось в Финляндии. Фины умеют работать с деревом, и если вы когда-нибудь побываете в «Стране тысячи озер», вы найдете сауны по всей стране, как правило, рядом с ледяным озером. В Финляндии более 2 миллионов саун. Учитывая, что в стране всего 5,3 миллиона жителей, это почти одна сауна в каждом доме.

Попариться в раскаленной сауне, а затем прыгнуть в ледяное озеро, накачавшись платиновым шнапсом, — популярное времяпрепровождение в Финляндии.Однако велика вероятность, что вы не захотите доводить дело до такой крайности. Если все, что вам нужно — это расслабиться в сауне после тяжелой тренировки в тренажерном зале или долгого рабочего дня в офисе, то сауна поможет вам расслабиться.

Во многих спортзалах, салонах и т.п. теперь есть сауны, и это могут быть фантастические места, которые могут помочь в выздоровлении, восстановлении и здоровье. Но поскольку эти места являются общедоступными, соблюдение этикета всегда немного сложно.

Давайте углубимся в подробности.


Этикет сауны

Если вы собираетесь в сауну ради сауны, есть несколько вещей, которые вы должны знать, прежде чем ступить в коробку из горячего кедра.

Примите душ перед сауной

Это особенно важно, если вы только что позанимались в тренажерном зале. Входить в сауну, когда с вас капает пот после тренировки, — неуважительно по отношению ко всем, кто наслаждается паром. Никто не хочет чувствовать запах вашего пота, а это негигиенично. То же самое верно, если вы зашли в хлорированный бассейн.

Сначала душ.

Снимите все украшения

Он быстро нагреется, и ваша кожа будет чувствовать себя некомфортно.Это неудобно и отвлекает.

Счистите излишки макияжа, особенно с лица.

Последнее, что вам нужно, — это тушь, стекающая по вашему лицу, пока вы пытаетесь насладиться горячей сауной!

До того, как посетить сауну, они были финской поп-группой.

Выберите подходящую одежду для сауны

Подробнее об этом мы расскажем ниже. Вам нужно будет прочитать комнату и сауну, но обычно вы не собираетесь идти в общественную сауну голым, если только вы не из Скандинавии.

Постучите осторожно перед входом.

Люди внутри могут медитировать, расслабляться, выздоравливать и находятся в своей голове. Предупредите их о своем входящем присутствии.

Быстро закройте дверь после входа в сауну.

Каждая секунда при открытой двери снижает температуру в сауне. Это действительно может повлиять на ощущение и время посещения сауны. Постарайтесь войти как можно быстрее и закройте за собой дверь, чтобы сохранить тепло.

Сядьте на полотенце

Вам понадобится полотенце в качестве подушки и отделения от горячего дерева, а полотенце — это гигиеническое решение. к рассадке.Даже если вы находитесь в сауне без одежды, вам все равно следует сидеть на полотенце.

Не надо кричать

Не говорите слишком громко в сауне, даже если вы с друзьями. Камера часто эхо, поэтому уменьшите громкость.

Когда дело доходит до разговора с людьми, которых вы не знаете, вам придется читать комнату. Если те внутри сидят тихо, они, вероятно, хотят тишины. Если есть разговор, не стесняйтесь присоединяться. Не нужно обсуждать политику, там и так жарко!

Не смотри на людей

Да, в сауне может быть привлекательный человек, на котором мало одежды.Нет, тебе не следует пялиться на него или на нее взглядом. Дайте место.

Технику оставь в шкафчике

Ни планшетов, ни телефонов в сауне. Используйте время, проведенное в сауне, как шанс выздороветь и восстановить силы, и держите подальше от техники. Ваш телефон может быть поврежден из-за температуры и влажности, и никто не хочет слышать ваш разговор или слушать ваши видео на YouTube.

Кроме того, люди могут быть осведомлены о том, что на всех этих устройствах есть камеры, и люди не хотят, чтобы их фотографировали в сауне.

Не занимайтесь спортом в сауне

В подавляющем большинстве случаев вам не следует заниматься в сауне. Да, есть некоторые программы упражнений, которые поощряют упражнения в сауне, но если вы не участвуете в одной из этих программ и сауна спроектирована с учетом этого, вам не следует заниматься в сауне.

Никакой йоги в сауне, никакой тяжелой атлетики, никакого бразильского джиу-джитсу (особенно для ничего не подозревающих людей!).


Что надеть в сауне?

В идеальном мире в сауне вы бы практически ничего не носили, за исключением полотенца, на котором можно сидеть.Вы получите незабываемые впечатления от сауны au naturale . Но если вы не находитесь в домашней или частной сауне, ношение одежды может быть неуместным. В таких случаях можно использовать следующие варианты:

  1. Полотенце

Все, что вам нужно для принятия сауны, — это хлопковое полотенце. Полотенце накрывает интимные части тела и служит барьером для сидения с подогревом. Дуб и другие виды древесины устойчивы к нагреванию, но при регулярном воздействии температур выше 180-195 ° F даже древесина может стать слишком теплой.Оберните полотенце вокруг талии, и все готово.

Попробуйте взять дополнительное полотенце для лица и накиньте его на голову. Пар собирается под полотенцем, очищая и открывая поры на лице. Это довольно освежает.

  1. Сандалии

В большинстве тренажерных залов и частных саун соблюдается регулярный график чистки и обслуживания сауны. Тем не менее, никогда нельзя быть слишком осторожным, заходя в деревянный ящик, когда в течение дня много людей входят и выходят из него.И все они текут, потеют, как грешник в церкви.

Наденьте пару дешевых резиновых и пластиковых сандалий или шлепанцев.

  1. Купальник

Кто-то любит ходить в сауну голым, а кто-то предпочитает просто полотенце. Тем не менее, это не вариант, когда вы посещаете сауну с совместным обучением, и это также может быть негигиенично. Ношение купальника поможет вам прикрыться и не даст людям взглянуть на вас осуждающим взглядом за то, что они испортили им сауну (и вашу тоже!).

По возможности выбирайте свободный купальник из натуральных волокон. Натуральные волокна дышат лучше, чем синтетика, позволяя всей вашей коже впитывать горячий пар.

Купальники в стиле бикини — лучший выбор для женщин, чем слитные купальники. Бикини подвергает большую часть вашей кожи воздействию пара, повышая эффективность сеанса.

Однако, если вы все же решили надеть купальник, обязательно возьмите с собой полотенце, на котором можно сидеть во время тренировки. Полотенце убережет задницу от горячего сиденья и защитит ее от микробов.

Что не следует носить в сауне — ваша потная спортивная одежда

Что бы вы ни делали, никогда не носите в сауне вспотевшую спортивную одежду. Если вы войдете в сауну в мокрой от пота одежде, не приняв душ, вы можете держать пари, что кто-то вас за это вызовет.

И это правильно.

Обязательно снимите обувь и носки. Обувь собирает микробы на полу в спортзале и на улице, и приносить их в сауну нельзя.Не забывайте придерживаться принципов этикета сауны, о которых мы говорили ранее.


Последняя мысль — что надеть, если у вас есть сауна дома

Те из нас, кому посчастливилось иметь дома встроенную сауну или парную, смогут воспользоваться ее терапевтическими свойствами. сауны каждый день.

В этом случае мы рекомендуем вам последовать примеру скандинавов и ничего не носить в сауне. Чем большую часть кожи вы подвергнете воздействию пара, тем лучше будет воздействие на здоровье.

Не забудьте взять полотенце, чтобы сидеть или лежать во время сеанса, так как сиденье может обжечь ваши ягодицы и вызвать дискомфорт при смене положения.

Расслабьтесь, добавьте немного пара для вдоха, очистите свой разум и погрузитесь в физиологическое и психологическое блаженство.

.

Что надеть в сауне: советы для общественных и частных саун

Что надеть в сауне: советы для общественных и частных саун


3-friends-in-a-sauna Варианты одежды для сауны по выбору

Чтобы успешно одеться в любой сауне — инфракрасной, финской, переносной, парной — начните с раздевания. Затем, если необходимо, добавьте то, что необходимо для скромности или личного комфорта, но будьте осторожны, чтобы не носить неправильные вещи.

Вот ваш выбор:

1. НИЧЕГО.

Лучший выбор! Лучше всего посещать сауну в костюме для дня рождения, когда на вас только улыбка и полотенце на талии, чтобы защитить скамейку и вашу конфиденциальность. Даже не надевайте драгоценности и очки. Позвольте открытой коже свободно потеть. Просто будьте чистыми и сухими, когда войдете.

2. ЧТО-ТО.

Если вам необходимо укрыться по личным или общественным причинам, выберите свободный купальник из натуральных волокон.Для женщин верх от купальника или любой другой способ минимизировать покрытие сделает сауну более комфортной. Избегайте волокон и красителей, на которые может повлиять тепло, и обязательно смывайте их между бассейном и сауной.

3. ЧТО-ТО БОЛЬШЕ.

Если вам нужно больше защиты, чем купальник, как это требуется в некоторых культурах, например, в корейских саунах с совместным обучением, выбирайте хлопок. Свободная футболка и шорты или хлопковая накидка будут дышать и позволят вашей коже дышать. Надевайте их непосредственно перед тем, как пойти в сауну.И откажитесь от нижнего белья, включая бюстгальтеры.

4. НЕТ-НЕТ.

Ни при каких обстоятельствах нельзя ходить в сауне в обуви — она ​​грязная, удерживает тепло и может оставить ногу спортсмена. Даже обувь для душа не должна касаться скамейки. Так называемые «костюмы для сауны» — тоже ужасная идея, потому что их пластиковая ткань пропускает тепло в сауне и выделяет ядовитые пары. Спортивные костюмы в сауне также действуют обратным образом: они изолируют кожу и задерживают потоотделение.Не носите в сауне вспотевшую спортивную одежду и никогда, никогда не носите уличную одежду, которая избавит вас от всех неприятностей, которые вы собирали за весь день. Если вам нужно прикрыться, есть приемлемые варианты. А еще лучше иди голой.

5. СОХРАНИТЕ ЕГО В ЧИСТОТЕ.

Когда вы стираете одежду для сауны, просто используйте уксус или самое мягкое моющее средство, предназначенное для белья. Избегайте использования коммерческих моющих средств с высоким содержанием химикатов. Прополощите одежду и высушите ее обычным способом.

Сауна — это место для здоровья и отдыха, а не модных тенденций. Чем меньше между вами и жаром, тем больше вам понравится занятие и тем больше пользы вы получите от него.

T he Good Sweat начинается с сауны Finnleo в Olympic Hot Tub.

Подробнее…

Этикет общественной сауны — как пользоваться сауной в отеле, спортзале или на курорте

Сауна может укрепить ваше сердце, говорится в новом медицинском исследовании


Don Riling

Автор: Дон Райлинг

Дон Райлинг — президент компании Olympic Hot Tub и более 20 лет является активным участником индустрии гидромассажных ванн.Как владелец компании с 2016 года, он продолжил традицию олимпийской заботы о здоровье и благополучии с помощью терапии горячей водой.

.

Want to say something? Post a comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *