Очень многие люди в наши дни страдают от такой проблемы, как бессонница. Они пытаются разобраться, почему она возникает и как можно с ней справиться. Часто считается, что основные причины бессонницы связаны с внутренним состоянием организма, в особенности с постоянными стрессами. Однако оказывается, внешние условия также оказывают не менее сильное влияние на сон.
Человек проводит во сне достаточно много времени, фактически большую часть своей жизни. Поэтому обязательно стоит обратить внимание на обустройство спальни, чтобы отдых проходил в максимально комфортных условиях.
Не рекомендуется располагать спальню рядом со входом в дом или в квартиру, а также вблизи кухни или туалета. Лучше всего организовать спальню рядом с ванной или гостиной.
При обустройстве спальни нужно помнить о том, что, прежде всего, это место отдыха, а не развлечения. Не стоит размещать в этой комнате различную технику: телевизоры, музыкальные центры, компьютеры, так как они могут оказывать негативное воздействие на человека во время сна. В этом помещении должно быть минимальное количество мебели, только все самое необходимое. В первую очередь, конечно, нужно спальное место – кровать, а также могут понадобиться различные организации для хранения вещей – шкаф, комоды или тумбы. При маленькой площади стоит использовать зеркала, они визуально расширят пространство. Их можно повесить на стенку или потолок, также они могут быть встроены непосредственно в шкаф.
Но, конечно, основное внимание должно быть сконцентрировано на кровати. Ее стоит располагать в диагональном направлении ко входу, как можно дальше от окна и так, чтобы она примыкала к стенке.
Чтобы создать максимально комфортные условия для крепкого и здорового сна, необходимо правильно выбрать цветовую гамму в спальню. В этом случае наилучшим вариантом будут нежные и светлые сиреневые, голубые, серые, желтые или белые оттенки. Разумеется, стоит избегать чересчур ярких и агрессивных цветов, так как они только увеличат напряженную обстановку в помещении. Шторы рекомендуется выбирать такого же цвета, как и стены. Тогда интерьер будет смотреться наиболее гармонично. Нельзя использовать тяжелые длинные шторы из плотных тканей, лучше подобрать легкие, приятные материалы.
При выборе осветительных приборов в спальню сразу стоит отказаться от традиционной люстры, выполненной в классическом стиле. Лучше создать мягкий приглушенный свет с помощью настенных светильников – бра или небольших ламп на прикроватных тумбах. Такое освещение будет способствовать наиболее комфортному и полноценному отдыху.
Благодаря правильной организации спальни, каждую ночь вы будете наслаждаться крепким и здоровым сном, и ваши проблемы останутся позади.
