Русская баня и финская баня: Баня, сауна, хамам: что лучше / Лагуна СПА

Содержание

Баня, сауна, хамам: что лучше / Лагуна СПА

Сейчас на территории России популярны три вида бань — русская, финская и турецкий хаммам. Их отличие друг от друга состоит только во влажности и температуре воздуха (обстановка здесь не в счёт). Разное соотношение процентного содержания паров в воздухе и его температуры и обусловливает различное воздействие бань на здоровье. Многие продолжают посещать ту баню, в которую зашли первый раз, а ведь можно было бы выбрать для себя и более подходящий вариант, если немного разобраться в этой теме. Итак, кратко об особенностях разных видов бани и их влиянии на организм.

Русская баня

Русская баня отличается высокой влажностью воздуха в сочетании с умеренной температурой — не выше +50 С. Существуют ещё несколько других аспектов, присущих исключительно русской бане и оказывающих влияние на организм. Так, например, в русской бане практикуется использование веника, который оказывает мощное очищающее и массажное действие на кожу. Кроме того, по сравнению с финской сауной, где люди просто лежат на поверхности, русская баня подразумевает движение в парной — ходить за шайками, разгонять простынёй застоявшийся воздух, влезать на полок, хлестать себя веником, выскакивать в прорубь и так далее. А движение в жарком помещении оказывает несколько другую нагрузку на системы организма.

Воздействие русской бани на организм ещё содержится в генетической памяти от предыдущих поколений, поэтому адаптация к ней происходит достаточно быстро. Высокая влажность даёт повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, но отлично оздоравливает лёгкие и бронхи. Пары от ароматических растений добавляют эффекта для лечения лёгочных заболеваний. Лечебное воздействие русской бани также используется для купирования приступов ревматизма, артрита и остеохондроза. Если у Вас проблемы с кожей, то выбирать нужно именно русскую баню, так как сочетание механической обработки веником с горячим влажным воздухом (а ещё лучше — если добавятся холодовые процедуры) даёт наилучший очищающий эффект. Полная очистка пор делает кожу «светящейся» и здоровой на вид, а массаж и холодная вода повышают тонус и упругость.

Турецкий хаммам

В Турции, вероятно, благодаря жаркому климату, традиционно сформировалась самая мягкая и влажная баня. Температура здесь не превышает 45 градусов, зато всё помещение окутано густыми облаками пара. Отсутствует резкое воздействие на организм, как в русской или финской бане (веник, холодная вода или запредельно высокие температуры). Именно поэтому турецкая баня рекомендуется тем, кто только начинает банный опыт или же людям с больным сердцем. Для начала турецкая баня — идеальный вариант, чтобы войти во вкус и насладиться баней, но после русской бани она может показаться слишком «пресной» и мягкой. Влияние хаммама на кожу и опорно-двигательный аппарат аналогично русской бане, но немного послабее. Здесь отсутствуют резкие и тонизирующие факторы, которые могут повредить сердечникам или непривычным людям.

 

Финская сауна

Хотя она и произошла от русской бани, но за века претерпела существенные изменения. Главная особенность финской сауны состоит в том, что это не парная в обычном понимании этого слова. То есть — пар совершенно не используется. Сухой воздух нагревается до очень высокой температуры (70-90 С), что и активизирует потение. В финской сауне не используется веник, частые обливания водой прямо на полке и холодовые процедуры. Атмосфера традиционной сауны — это сухой сильный жар с ароматом хвойных деревьев и неподвижное лежание. Низкая влажность воздуха создаёт наилучшие условия для лечения ревматизма, артрита, остеохондроза, болезни Бехтерева, радикулита и других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Сильное сухое прогревание вообще положительно влияет на любые воспалительные процессы, вызывая их уменьшение. Многие люди физически легче переносят раскалённый сухой воздух в сауне, чем влажную «духоту» в парных русских и турецких бань.

 Подводя итоги: при выборе «своей» бани можно идти двумя путями. Первый — опробовать их по очереди и на основании личного опыта выбрать для себя наиболее подходящий вариант. Для таких любителей турецкая баня в Москве создала все условия. Второй способ — это идти от конкретной цели. Например, турецкий хамам — для начала (получения опыта и втягивания в банную культуру) и для сердечников, русская баня — для бодрости, закаливания, улучшения состояния кожи и кровообращения, финская сауна — для любителей сухого жара и для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

 

В чем разница между баней и сауной

Слово «баня» известно во всем мире. Оно объединяет в себе понятие о помещениях с прогретым воздухом, приспособленных для мытья горячей водой. У каждого народа это помещение имеет свои особенности, отражающие национальные традиции и привычки, и свое название: русская, римская, шведская, японская, финская… В современной России наибольшее распространение получила русская баня и финская (сауна).

История появления бани и сауны

Корни русской бани уходят в те времена, когда для мытья строили отдельное деревянное помещение, небольшое по размеру, с открытым очагом, заполненным камнями. Дымохода не было, поэтому дым шел в помещение, оседая на стенах, затрудняя дыхание и попадая в глаза. Выходом для него служило отверстие в потолке. Воду нагревали путем опускания в нее раскаленного камня (старое название – «баня по-черному»).

Температура поддерживалась путем создания пара при поливании воды на камни в очаге. Он устремлялся вверх, а внизу можно было прогреться и, затем, начать париться, поднявшись на верхнюю полку с более высокой температурой.

Баня была местом, где не только мылись и парились, но и лечились, рожали, общались. Посещение бани стало ритуалом очищения тела и души, к которому готовились, выделяя специальный день на неделе.

Постепенно открытый очаг заменили печью, а камни поместили внутрь топки. Это усовершенствование сделало процесс мытья и парения более комфортным и удобным. Так появилась русская баня, ставшая неотъемлемой частью культуры и традиций русского народа.

В дальнейшем устройство бани претерпело изменения: парилку стали устраивать отдельно от помещения для мытья, камни помещать не в топку, а над нею – это создает более комфортные условия для обеих процедур

Как проходит процедура парения:

  1. В парилке воздух равномерно прогревается до 50°- 55°, дышать легко и можно находиться там долгое время. Влажность поддерживается в пределах 40-60%. Такие условия называют «легким паром».
  2. Для повышения температуры на камни наливается горячая вода и под потолком образуется перегретый пар, тогда как внизу температура гораздо ниже.
  3. Суть процедуры в том, что тот, кто парится, лежит на полке, а тот, кто парит, веником нагоняет сверху горячий воздух. В этом случае не перегревается голова, слизистые не обжигаются паром.
  4. Если температура понизилась, можно опять полить кипяток на камни. Горячий пар, направляемый на тело, прогревает его и вызывает активное выделение пота.
  5. Процесс потоотделения сочетают с массажем, проводимым веником. Интенсивность и направление прилагаемых усилий можно менять, воздействуя на разные участки тела.
  6. Разнообразие в процедуру вносит применение разных веников, отваров трав, натираний из меда и специально приготовленных притирок, чаепитие с травами и настоями.
  7. Парение происходит в несколько заходов с отдыхом между ними. Длится вся процедура несколько часов.

Основные преимущества русской бани:

  • комфортные условия;
  • регулируемый процесс парения;
  • улучшает общее самочувствие;
  • оказывает положительное воздействие на нервную и сердечно – сосудистую системы;
  • помогает восстановить иммунитет после заболеваний;
  • является профилактикой простудных заболеваний;
  • возможно применение разнообразных банных процедур, ароматерапии.

Финская баня (сауна), по сравнению с русской, более молодая. Бытует легенда, что появилась она около 2 тысяч лет назад в результате банального протекания крыши и попадания воды на камни горячего очага. Горячий пар наполнил помещение, хорошо прогрел его, что очень понравилось жильцам. В дальнейшем этот процесс стали воспроизводить искусственно, и постепенно это трансформировалось в современную финскую баню со своими особенностями и традициями.

Особенности финской бани:

  1. Небольшое помещение с сухим воздухом, температура которого 90°-110°, и влажностью 10-25%.
  2. Можно регулировать температурный режим.
  3. Сухой пар способствует быстрому испарению пота с кожи, что не дает организму перегреваться и позволяет находиться в сауне длительное время.
  4. В отделке сауны используют породы дерева, оказывающие терапевтическое воздействие благодаря выделению полезных веществ при нагревании.
  5. После сауны тело охлаждается в бассейне, под душем.

В чем польза финской бани:

  • усиливает кровоток, что улучшает снабжение органов кровью;
  • улучшает состояние кожных покровов;
  • оказывает лечебный эффект при наличии крапивницы, псориаза, акне, экземы;
  • способствует очищению слизистых верхних дыхательных путей;
  • снимает усталость, нервное напряжение, тревожность;
  • служит профилактикой простуд.

Несмотря на видимую схожесть, существует разница между русской и финской баней, заключающаяся в механизме воздействия на организм.

Основные отличия русской бани от финской:

  1. Воздух в русской бане влажный, температура 50°-80°, максимальная влажность 70%, в финской бане воздух сухой, температура 90°-110°, влажность не более 25%. Разница температур между нижними и верхними отделами сауны минимальна, в русской бане внизу температура гораздо ниже, чем вверху.
  2. Возможность точной регулировки температуры в финской бане и отсутствие такой возможности в русской.
  3. Поливать камни водой в финской бане не рекомендуется, чтобы не повысить влажность, тогда как в русской бане камни используют для получения прогретого пара и повышения влажности и температуры.
  4. Применение веников в сауне противопоказано – можно получить ожог, в русской бане процедура парения происходит с веником.
  5. Русская баня проветривается, а в финской бане осуществляется вентиляция для притока свежего воздуха, что важно при высокой температуре.
  6. Традиции русской бани предполагают использование купели (открытого водоема, бассейна) с холодной водой, а после финской сауны обливание проводится водой комнатной температуры.

Исходя из этих отличий, можно сделать вывод, что в русской бане более естественные для организма человека условия. Хотя выбор зависит от предпочтений: кому-то комфортны условия в сауне, а кому-то нравится горячий влажный пар и возможность похлестать себя ароматным веником.

Посещение любой бани не рекомендуется при некоторых состояниях организма, игнорировать которые не стоит, чтобы не причинить вред.

Когда нельзя посещать парную, сауну:

  • обострение любого хронического заболевания;
  • восстановительный период после операции;
  • онкологические процессы в организме;
  • острые заболевания кожи, дыхательных путей;
  • повышенная температура;
  • неустойчивое артериальное давление;
  • заболевания сердца.

Выбор способа для отдыха, релаксации, улучшения жизненного тонуса зависит от индивидуальных особенностей каждого, а баня это или сауна – не важно. Важно, чтобы это стало для вас полезной, здоровой привычкой.

Русская баня или финская сауна

На многочисленных рекламных вывесках «баня» и «сауна» слова-соседи. От этого складывается впечатление, что никакой разницы между ними нет. Когда-то так и было – финская и русская бани практически не отличались.

С появлением сантехники и оборудованных ванных комнат у рациональных финнов стало не принято сооружать ради парной целые срубы и национальная гордость – сауна стала компактным помещением для релакса и косметических процедур.

В русской же банной культуре изменений почти не произошло. Для российских обывателей баня – это все тот же отдельно стоящий домик с парилкой, посещение которого целый обряд для ценителей легкого пара и хлесткого танца веника по разгоряченному телу.

Русская баня и финская сауна – две сестры одной философии

Культура посещения руссокй бани и сауны в суровой скандинавской стране имеет настолько общее мировоззрение, что не зря их называют сестрами, только с разными характерами. Главное отличие двух парилок в печных конструкциях:

  • В бане жар образует пар от выплеснутой на раскаленные камни воды.
  • В сауне жар идет от сухих камней за счет их сильного нагрева.

В русской бане пар влажный, отчего организм прогревается глубоко, до всех внутренних органов, равномерно и быстро. Уровень влажности достигает 100%, а увеличение температуры выше +65С уже нежелательно.

Финский вариант парилки отличается сухим паром, камни в каменке открыты, воду на них лить не надо. За счет сухого жара температура может доходить до +150С при влажности всего в 5-8%, и организм это переносит вполне нормально. При более высокой влажности органы дыхания рискуют получить серьезные ожоги. Для интенсивного потоотделения веника, как в русской парилке, не требуется.

Архитектура отечественной и иностранной парной отличается мало: «правильная» баня или сауна рубится из хвойного дерева, а внутри обшивается лиственными породами – липа, ольха, береза. Мебель и утварь тоже выполняется из дерева.

На заметку: исторически сауна у финнов была общедоступным местом, посещать ее одновременно и мужчинам, и женщинам было обычным делом, в то время как на Руси общепринятые нормы морали не допускали совместной помывки, строго осуждая нарушения.

«В бане веник дороже денег»

Баня – место не просто целебное, а, по мнению русского человека, даже сакральное. Истоки ее появления уходят в глубокую древность, когда сооружение представляло собой бревенчатую избу. Несмотря на отопление «по-черному», в баню ходили, чтобы очистить душу «добела», изгнать недуги, закалить организм физически и духовно. В бане рожали, крестили, проводили обряды и гадания, «изгоняли бесов».

  • Поддавая травяными отварами или водой с эфирными маслами можно не только прогреться, но и излечить дыхательные пути.
  • Влажный пар не дает коже пересыхать, обильный пот через раскрытые поры выводит шлаки, токсины, соли.
  • Воздействие горячих паровых капель омолаживает кожные покровы, помогает устранить дерматологические проблемы.

Главный атрибут русской баньки – березовый веник. Блаженство от прикосновения упругих прутьев к распаренной горячей влагой коже многие заядлые парильщики сравнивают с оргазмом, после которого такое же чувство легкости, невесомости и эйфории. Для посещения парилки нужно надевать рукавицы, чтобы не получить ожогов и шапки, дабы уберечь голову от резкого повышения давления.

Влияние сухого и влажного пара на организм

Основная задача парилки – прогреть тело так, чтобы оно очистилось от вредных шлаков и токсичных компонентов через потооделение. Условия влажной русской бани гораздо мягче экстремального воздействия сухого «финского» жара на организм, поэтому нет риска получить спазм сосудов или аритмию. Оздоровляться в бане можно даже лицам с проблемами сердца или артериального давления и тем более рекомендуется:

  • При заболеваниях дыхательной системы. 
  • Для восстановления пораженных слизистых.
  • Для увеличения объема легочной ткани.
  • Для расширения пор.
  • Для активации кровотока.

Банные процедуры благоприятны максимальной приближенностью к природным условиям, когда влажный воздух хорошо проводит тепло, прогревает глубоко, а веник вместе с лечебным эффектом заменяет массаж.

Сухой пар имеет свои несомненные преимущества. Попадая в стрессовые условия сухого горячего воздуха, организм мобилизуется и начинает интенсивное отделение пота, что очень полезно при таких патологических состояниях:

  • Болезни печени.
  • Нарушения мочеполовой сферы.
  • Заболевания кожи.
  • Мышечные спазмы.
  • Болезни суставов и костей.

Чтобы поры вновь не вобрали вышедшие бактерии и грязь, после сауны нужно обязательно принять душ. Запрещается воздействие сухого жара при болезнях легких (существует риск пересыхания слизистых и появление сильного кашля), туберкулезе, высоком АД, нервных и психических расстройствах.

Атрибутика бани и сауны

Между русской и финской парилками есть отличия и в оснащении помещений:

  • Камни в бане находятся в печи с постоянно закрытой дверцей (открывают только для поддавания), тепло сохраняют дольше
  • В сауне каменка открытая, тепло отдает постоянно.
  • Бассейн – обязательный атрибут сауны.
  • Веник – неизменный спутник русской парилки.

Выбор между банными процедурами и посещением сауны зависит не только от предпочтений, но и состояния здоровья. Горячий душистый пар с целебным веником в настоящей баньке русскому сердцу милее по праву рождения, но возможности современных обогревательных устройств позволяют устроить домашнюю сауну даже в квартире.

 

Финская сауна или русская баня — особенности, преимущества и недостатки | Дома из Коми

Сегодня, выбирая сауну или баню, мы обращаем внимание на наличие в ней бассейна. Логично, что хочется “сразу убить двух зайцев” — и попариться, и поплавать.

Совмещенные открытый бассейн с сауной — многие любят после парения в сауне нырнуть в прохладный бассейн, охладиться и вдоволь поплавать

Совмещенные открытый бассейн с сауной — многие любят после парения в сауне нырнуть в прохладный бассейн, охладиться и вдоволь поплавать

Немного в прошлое: баня или сауна? Наверное, лет 50-60 назад такая постановка вопроса для многих показалась бы не совсем понятной. В то время абсолютно все наше подавляющее большинство осознавало реальное концептуальное различие между помывочной функцией паровой русской бани и «релаксом» новой финской сауны.

Было и запомнилось — «Калина красная» — баня«Калина красная»«Калина красная»

Было и запомнилось — «Калина красная» — баня

Сауны с бассейном — откуда родом.

Бассейн в бане из сруба

Бассейн в бане из сруба

Еще с давних времен парилку в бане чередовали с окунанием в ближайшем озере, или обливались студеной водой, или зимой прыгали в сугроб — русские классические бани не предусматривали бассейнов. Отличие финской сауны от русских бань в том числе и бассейном. В них его наличие обязательно.

Финская баня, сауна — действие «лед и пламень» основано на температурном контрасте; горячий сухой воздух парной (температура 90-140 °C, влажность 5-15%) и холодная вода бассейна или естественного водоема.

Финны идеально продумали технологию очищения и низкая влажность – это соблюдение норм безопасности. Чем выше температура, тем ниже должно быть водяных капель в воздухе, иначе это неминуемо обернется тяжелым ожогом.

Финская сауна

Финская сауна

Для чего нужен бассейн в сауне?

  • Во первых купание в прохладной воде бассейна полезно как контрастная процедура. Это отличное средство закалить организм, активизировать работу сердца и кровеносной системы.
  • Во-вторых плавание как известно, оказывает благоприятное влияние на все группы мышц

Бассейн в сауне

Бассейн в сауне

Наши соотечественники не признают существенные отличия русской бани от финской сауны и часто делают выбор в пользу привычного варианта, аргументируя это тем, следующими обстоятельствами:

  • в нашей парной легче дышать;
  • можно наслаждаться ароматом древесных смол;
  • водяные капельки смягчают воздействие высоких температур.

Как бы это странно не звучало, но философия омовения – это то, чем еще отличается русская баня от финской сауны.

Финны приходят в парную за релаксом и очищением, они часто болтают о повседневных делах во время процедуры.

Для русских банщиков это действо почти сакральное, по негласным правилам в парной соблюдают тишину и наслаждаются постепенным прогревом помещения.

Что такое релаксация?

Это процесс расслабления, когда восстанавливаются физические и ментальные силы. Это может быть массаж, теплая ванна, жаркая баня, ароматерапия — все индивидуально, вы сами знаете, что вас расслабляет лучше

Баня — отдых

Баня — отдых

Считается, что регулярные посещения парной дарят молодость, здоровье, умиротворение и ясность ума.

И не важно, какая баня; русская, финская и турецкая — у каждого свои привычки и каждый может найти для себя идеальную баню: русскую с березовым веником, финскую с сухим горячим воздухом или комфортный хамам.

Главное, баня — идеальное место для отдыха души и тела.

Интересно узнать Ваше мнение, напишите в комментариях, какие бани больше нравятся вам и какой вид бань лучше? Баня русская и сауна, баня по-чёрному, баня по-белому?

Проекты бань:

Здесь Бани из бревна

Здесь Бани из бруса

Здесь Финские бани

До новых встреч на нашем канале и не забывайте подписаться.

Отличие бани от сауны. Что лучше?

С Вами никогда не случалось такого, что Вы хотели сходить в баню, а посещали сауну? Или наоборот? Что лучше выбрать баню или сауну? В чём отличие сауны от бани? Какая разница между сауной и баней?

 

С точки зрения конструкции и та и другая строятся из дерева, внутренняя отделка тоже из древесины. Прародительницей русской бани и сауны является бревенчатая изба, нагреваемая «по-черному».

 

Отличие бани от сауны: русская баня относится к паровым, а финская сауна к суховоздушным. Баня и сауна несмотря на свое “родство”, по-разному воздействуют на организм.

 

Температура и влажность в бане сауне. Отличие сауны от русской бани прежде всего во влажности. В парной бане температура воздуха 40-70° и относительная влажность 90-100%, а в финской сауне при температуре 90-110°, влажность воздуха колеблется в пределах 10-25%.

В сауне: В хорошо прогретой финской сауне воздух сухой, на камни в сауне воду не поливают, поскольку это может привести к ожогу перегретым паром. А если и поливают небольшим количеством воды или травяного настоя, то влажность увеличивается лишь на короткое время.

 

Сухой воздух, имеющий меньшие теплопроводность и теплоемкость, позволяет поднимать температуру в сауне до 100—120 °С. Однако, несмотря на пугающие цифры, такой жар в финской сауне переносится очень легко, именно благодаря невысокой влажности. В результате сухой нагретый воздух равномернее прогревает тело до обильного потоотделения, затем происходит испарение влаги с кожи, это своеобразная защита от перегрева.

 

Такой механизм хорошо стимулирует работу потовых желез, активизирует терморегуляторные функции организма, а вместе с потом выводятся и шлаки.

 

В бане: главная разница между баней и сауной – высокая влажность воздуха. Главным действующим фактором в русской бане является пар.

 

Влажность воздуха здесь практически соответствует той, что на улице, а теплопроводимость влажного воздуха раза в два выше, чем сухого. Кстати, именно поэтому считается, что русская парилка больше приближена к естественным для человеческого организма условиям и оказывает менее шоковое воздействие, чем финская сауна.

 

В русской парной бане температура на уровне головы не превышает 60—65 °С, но при этом в воздухе поддерживают более высокое содержание пара и за счет этого кажется что очень парит. От высокой влажности в парильной комнате русской бани влага с тела не испаряется, и все тело и внутренние органы хорошо прогреваются.

Обратите внимание! В сауне сидят либо лежат, расслабив мышцы, греются и потеют, стараются максимально расслабиться, а в русской бане человек все время действует: ходит, парится, поддает пар, моется и т. д. Собственно отдых происходит уже потом, когда человек покидает баню.

 

Любопытно! Если в русской бане веник считается неотъемлемой частью процесса похода в баню, то в финской сауне он не используется. Дело в том, что в парильне финской сауны температура поднимается до 150°С , и эффект потоотделения при такой температуре не требует дополнительной стимуляции, человек отлично потеет сам по себе.

 

Конечно и в русской бане и в финской сауне издавна когда по-настоящему разогревались, настоящие любители бани, окунались в холодную воду или «ныряли» в сугроб.

 

Есть и более щадящий вариант: можно погрузиться в купель для бани с комфортной температурой, регулируя температуру воды соответственно своим ощущениям.

 

Что лучше баня или сауна, какую баню лучше построить целиком зависит от ваших личных предпочтений. Однако осваивая премудрости сауны и русской бани, постарайтесь следовать принципу: постепенность, последовательность, посильность.

Камни для печи. В русской бане камни располагаются внутри печи за закрытой дверцей, которую открывают только на время подбрасывания воды. Это позволяет нагревать камни в 3-4 раза больше, чем, если бы они лежали открыто, и при этом поддерживать в парной не слишком высокую температуру.

 

Финская сауна устроена по-другому. Камни, на которые льется вода, чтобы получить пар, в финской сауне лежат открыто, а не находятся за дверцей.

 

В современных саунах за нагрев воздуха отвечают небольшие электрической печи с выложенными на них камнями (природный камень габбро диабаз, жадеит, талькохлорид, перидотит, малиновый кварцит). Это довольно удобно, поскольку регулировать интенсивность работы такой печи совсем несложно. Вы можете подобрать наиболее комфортный для вас уровень температуры.

Русская баня или финская сауна: что вреднее — Рамблер/новости

Можно написать целые научные трактаты о пользе русской бани и финской сауны. Перечисление факторов, оказывающих благотворительное воздействие на организм человека бани и сауны, займет не одну страницу текста. Очищение пор и вывод токсинов, мягкое удаление ороговевшего слоя кожи, усиление кровообращения и улучшение мозговой деятельности, наконец, омоложение и возможность пожилым людям долго чувствовать себя «в форме» – это только незначительная часть всех достоинств бани и сауны.

Но все же, что лучше: русская баня или финская сауна, и кто из них способен нанести больший вред организму?

Недавно финские ученые закончили 20-летнее исследование воздействия сауны на организм человека. В эксперименте участвовали более двух тысяч мужчин среднего возраста, которые были поделены на три группы в зависимости от частоты посещения сауны: раз в неделю, два–три раза, от четырех до семи раз.

Выводы, к которым пришли финны, однозначно говорят о пользе сауны. Во-первых, у всех, кто регулярно посещает сауну хотя бы раз в неделю, значительно снижается риск возникновения деменции или болезни Альцгеймера. Во-вторых, чем чаще мужчины посещали сауну, тем меньше у них был риск умереть от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Так, у тех, кто посещал сауну 2–3 раза в неделю, этот риск снизился в среднем на 23 процента по сравнению с теми, кто посещал ее не более одного раза в неделю. А у тех, кто посещал сауну от четырех до семи раз в неделю, риск от подобных заболеваний снижался почти на 50 процентов.

Финские ученые утверждают, что подобный эффект возможен только в финской сауне. В бане с паром, подобно русской, это вряд ли возможно.

Но стоит повнимательнее почитать ход исследований, чтобы усомниться в выводе о приоритете финской сауны. Известно, что в традиционной сауне поддерживается исключительно сухой воздух. Это достигается за счет высокой температуры – от 80 до 140 градусов – и влажности не более 15-20 процентов. Сами же финны утверждают, что слишком перегретый воздух провоцирует различные реакции организма. Так, сердцебиение учащается до 100–150 ударов в минуту, увеличивается приток крови к коже, одновременно он уменьшается к внутренним органам. При такой температуре несложно получить ожог дыхательных путей, пересушить кожу, нанести непоправимый вред фертильной функции мужского организма.

По словам заведующего отделением урологии московской клиники кандидата медицинских наук Никиты Зайцева, нормальная фертильность мужчины достигается при температуре мошонки 33–34 градуса по Цельсию. После посещения бани или сауны из-за перегрева организма сперматогенез нарушается, и привести репродуктивную функцию в нормальное состояние возможно только через 3–4 месяца после последнего посещения бани или сауны. В данном случае баня и сауна уравниваются, так как речь идет о средней температуре в 80 градусов. А теперь представьте, если в сауне температура от 100 градусов и выше? О последствиях несложно догадаться.

В описании эксперимента в Финляндии указывается, что его участники посещали сауну при температуре в среднем 79 градусов. При этом они поливали камни водой, чтобы увеличить влажность, так как подобным образом баня переносится легче. Но в таком случае речь идет уже не о финской сауне, а о русской бане, так как основное отличие между ними именно в температуре и влажности. В сауне температура от 80 до 140, при влажности не более 15–20 процентов – там вообще не поливают камни водой. В бане температура 70–80 градусов, но влажность может достигать от 35 до 60 процентов. Поэтому только в русской бане можно применять веник – в сауне он будет сухим и облетит. Кроме того, он может травмировать кожу.

С другой стороны, посещать сауну от четырех до семи раз в неделю возможно, если температура при этом не превышает 80 градусов, а влажность остается в пределах низких значений – не более 35 процентов. Любители русской бани с температурой иногда до 90 градусов при влажности до 70 процентов вряд ли смогут позволить себе ходить в баню более одного раза в неделю – организм просто не выдержит.

Кардиологи Института общественного здоровья и клинического питания Университета Восточной Финляндии настаивают на регулярном посещении сауны для каждого, кто заботится о своем здоровье. Но речь не идет ни об экстремальных температурах, ни о максимальной влажности. Частое посещение бани или сауны возможно только при минимальных показателях значений: в таком случае сухой пар, по мнению кардиологов, значительно благотворнее для организма, нежели сырой.

Вред слишком высоких температур при сухом паре для организма человека был доказан еще в 1974 году русскими учеными. В суховоздушной бане, построенной по проекту Белоусова, были проведены исследования воздействия такой бани на организм человека. Опытным путем доказано, что при температуре 70-80 градусов по Цельсию расширяются легкие и сосуды, тем самым обеспечивается к ним доступ крови, улучшается работа сердца за счет улучшения доступа крови и более эффективной работы правого желудочка. Менее чем через 20 минут понижается давление, открываются кожные поры, сердце не испытывает перегрузок.

Однако, если пробыть в парной более 40 минут, все меняется кардинально: сердце начинает работать с перегрузкой, кровь циркулирует медленнее, доступ ее к различным органам замедляется. Организм испытывает стресс, который может повлиять на него самым негативным образом. А вот если температура в парной достигает 100 градусов, негативные изменения наступает с первой минуты пребывания там человека.

Что вреднее – финская сауна или русская баня

Можно написать целые научные трактаты о пользе русской бани и финской сауны. Перечисление факторов, оказывающих благотворительное воздействие на организм человека бани и сауны, займет не одну страницу текста. Очищение пор и вывод токсинов, мягкое удаление ороговевшего слоя кожи, усиление кровообращения и улучшение мозговой деятельности, наконец, омоложение и возможность пожилым людям долго чувствовать себя «в форме» – это только незначительная часть всех достоинств бани и сауны.

Но все же, что лучше: русская баня или финская сауна, и кто из них способен нанести больший вред организму?

Недавно финские ученые закончили 20-летнее исследование воздействия сауны на организм человека. В эксперименте участвовали более двух тысяч мужчин среднего возраста, которые были поделены на три группы в зависимости от частоты посещения сауны: раз в неделю, два–три раза, от четырех до семи раз.

Выводы, к которым пришли финны, однозначно говорят о пользе сауны. Во-первых, у всех, кто регулярно посещает сауну хотя бы раз в неделю, значительно снижается риск возникновения деменции или болезни Альцгеймера. Во-вторых, чем чаще мужчины посещали сауну, тем меньше у них был риск умереть от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Так, у тех, кто посещал сауну 2–3 раза в неделю, этот риск снизился в среднем на 23 процента по сравнению с теми, кто посещал ее не более одного раза в неделю. А у тех, кто посещал сауну от четырех до семи раз в неделю, риск от подобных заболеваний снижался почти на 50 процентов.

Финские ученые утверждают, что подобный эффект возможен только в финской сауне. В бане с паром, подобно русской, это вряд ли возможно.

Но стоит повнимательнее почитать ход исследований, чтобы усомниться в выводе о приоритете финской сауны. Известно, что в традиционной сауне поддерживается исключительно сухой воздух. Это достигается за счет высокой температуры – от 80 до 140 градусов – и влажности не более 15-20 процентов. Сами же финны утверждают, что слишком перегретый воздух провоцирует различные реакции организма. Так, сердцебиение учащается до 100–150 ударов в минуту, увеличивается приток крови к коже, одновременно он уменьшается к внутренним органам. При такой температуре несложно получить ожог дыхательных путей, пересушить кожу, нанести непоправимый вред фертильной функции мужского организма.

По словам заведующего отделением урологии московской клиники кандидата медицинских наук Никиты Зайцева, нормальная фертильность мужчины достигается при температуре мошонки 33–34 градуса по Цельсию. После посещения бани или сауны из-за перегрева организма сперматогенез нарушается, и привести репродуктивную функцию в нормальное состояние возможно только через 3–4 месяца после последнего посещения бани или сауны. В данном случае баня и сауна уравниваются, так как речь идет о средней температуре в 80 градусов. А теперь представьте, если в сауне температура от 100 градусов и выше? О последствиях несложно догадаться.

В описании эксперимента в Финляндии указывается, что его участники посещали сауну при температуре в среднем 79 градусов. При этом они поливали камни водой, чтобы увеличить влажность, так как подобным образом баня переносится легче. Но в таком случае речь идет уже не о финской сауне, а о русской бане, так как основное отличие между ними именно в температуре и влажности. В сауне температура от 80 до 140, при влажности не более 15–20 процентов – там вообще не поливают камни водой. В бане температура 70–80 градусов, но влажность может достигать от 35 до 60 процентов. Поэтому только в русской бане можно применять веник – в сауне он будет сухим и облетит. Кроме того, он может травмировать кожу.

С другой стороны, посещать сауну от четырех до семи раз в неделю возможно, если температура при этом не превышает 80 градусов, а влажность остается в пределах низких значений – не более 35 процентов. Любители русской бани с температурой иногда до 90 градусов при влажности до 70 процентов вряд ли смогут позволить себе ходить в баню более одного раза в неделю – организм просто не выдержит.

Кардиологи Института общественного здоровья и клинического питания Университета Восточной Финляндии настаивают на регулярном посещении сауны для каждого, кто заботится о своем здоровье. Но речь не идет ни об экстремальных температурах, ни о максимальной влажности. Частое посещение бани или сауны возможно только при минимальных показателях значений: в таком случае сухой пар, по мнению кардиологов, значительно благотворнее для организма, нежели сырой.

Вред слишком высоких температур при сухом паре для организма человека был доказан еще в 1974 году русскими учеными. В суховоздушной бане, построенной по проекту Белоусова, были проведены исследования воздействия такой бани на организм человека. Опытным путем доказано, что при температуре 70-80 градусов по Цельсию расширяются легкие и сосуды, тем самым обеспечивается к ним доступ крови, улучшается работа сердца за счет улучшения доступа крови и более эффективной работы правого желудочка. Менее чем через 20 минут понижается давление, открываются кожные поры, сердце не испытывает перегрузок.

Однако, если пробыть в парной более 40 минут, все меняется кардинально: сердце начинает работать с перегрузкой, кровь циркулирует медленнее, доступ ее к различным органам замедляется. Организм испытывает стресс, который может повлиять на него самым негативным образом. А вот если температура в парной достигает 100 градусов, негативные изменения наступает с первой минуты пребывания там человека.

Сообщение Русская баня или финская сауна: что вреднее появились сначала на Умная.

Баня, сауна, хамам, терма. Сходства и различия.

Русская баня

Начнем, с самого исторически распространенного в России вида. Русская баня ― это, как правило, деревянный домик с двумя помещениями. Предбанник используется для отдыха и переодевания, а второе помещение является парилкой. В русских банях устанавливают печи — каменки, которые дают сухой пар. Для повышения влажности раскаленные камни обдают водой или отварами трав. Неотъемлемый атрибут русской бани ― это веник. Он служит средством очищения и оздоровления. Именно в момент хлестания процессы кровообращения усиливаются, происходит отшелушивание омертвевших чешуек кожи. Парилка всегда оборудована лесенкой из полоков, каждому из которых соответствует разный температурный уровень. Чем выше, тем жарче.

Строят русские бани из самых разных пород древесины: сосна, ель, осина, кедр, лиственница, дуб. Ну, а самые популярные веники, конечно, березовый и дубовый. Наибольший эффект при использовании бани дает контрастная терапия. Сочетание жара и холода улучшает кровообращение и вымывает токсины из организма. Зимой для этого можно использовать ближайший сугроб, а летом пруд или бассеин. Если ничего такого поблизости нет идеальный вариант — обливное ведро.  

Финская сауна

Ее устройство мало чем отличается от русской. Такое же деревянное строение (только предпочтение финны отдают светлым породам дерева) с двумя помещениями: предбанником (чуть шире и больше, чем в русской бане) и сама парилка. Также как и в русском варианте для нагрева используется печь -каменка. Главное отличие сауны от бани состоит в уровне температур и большей сухости пара. Рабочий режим финских саун может достигать 80-105⁰С, влажность держится на уровне 3-15%. Именно сухость пара позволяет переносить высокие температуры. В сауне, как правило можно, находится дольше чем в бане. Рекомендуемый период захода в парилку в сауне от 8 до 12 минут, а в бане от 5 до 10. Впрочем, на вкус и цвет товарища нет, поэтому никто не запрещает и в сауне поддать, парку. 

Современные сауны часто оборудуют электрической печью. Компактные размеры при качественной способности прогревать помещение делают электропечи для саун популярными. Практически они дают возможность сооружать совсем маленькие по габаритам бани, которые могут разместиться даже в квартире.

Турецкий хамам

Это совершенно другой вид бани. Во-первых, это каменная постройка. Во-вторых, тепло подается снизу, из-под пола. Традиционный хамам предполагает пребывание до 1,5 часов в обязательном порядке завершающееся сеансом массажа.  От центральной комнаты расходятся коридоры в парилки с разными температурами. Суть процесса заключается в постепенном перемещении из более прохладной комнаты в чуть более теплую. Далее посетителей провожают в мыльный зал. Там они ложатся на высокий мраморный стол, где банщики специальными рукавицами делают им пилинг, а затем пенный массаж. После погружения в освежающий бассейн вас проводят в комнату отдыха, где можно расслабиться на кушетке, выпить чашечку чая и приготовиться к завершающему этапу спа-процедур — массажу со специальными эфирными маслами.

Турецкая баня считается мягкой, температура здесь не поднимается выше 50 ⁰С. Поэтому хамам часто советуют новичкам.

Римская терма

Один из самых древних видов бань. По сути термы являются прототипами турецких хамамов. Это также каменные сооружения с центральным отоплением и подогревом пола и стен. Современная римская баня отличается отделанными мрамором помещениями с подогреваемыми мраморными же лежаками. Терма делилась на отдельные помещения, которые нужно было посещать последовательно. Назывались они: калдариум, тепидариум, фригидариум.

Современный калдариум ― это помещение, отделанное керамической плиткой, с подогреваемым полом и большой ванной с водой. Влажность в калдариуме держится на уровне 80-100 %, температура 37-45 ⁰С. Помещение, как правило, наполняют ароматы эфирных масел полезных трав и растений. Большое значение придается дизайну, калдариумы принято отделывать в теплых тонах, размещая на стенах живописные картины из жизни Древнего Рима.

Тепидариум ― помещение с сухим теплым воздухом. Температура здесь так же как и в калдариуме поддерживается на уровне 37-45 ⁰С, а вот влажность гораздо ниже, всего 30 %. Тепидариум оборудован мраморными лежками и креслами. Подогрев, как и во всех помещениях римских терм, ведется снизу. Тепидариум комфортен для достаточно длительного в нем пребывания. После его посещения организм потребует восполнения влаги.

Фригидариум ― прохладная комната с бассейном, в которую переходят после посещения тепидариума и калдариума, чтобы освежиться и отдохнуть.

Что в итоге?






 Вид бани

 Температура 

 Влажность

 Русская баня

 60-90⁰С

 От 60% и выше 

 Финская баня

 80-105⁰С

 3-15%

 Турецкая баня 

 50⁰С

 До 100%

 Римская баня

 40-60⁰С

 До 100%

Банное разнообразие не ограничивается списком из бани, сауны, хамама и термы. В мире существуют и японские бани сэнто,  и марокканские хамамы, и инфракрасные сауны.

Лучше всего самому испытать на себе банные традиции разных стран, выбрать самую любимую и, наконец, обзавестись собственной.

Читайте также:


Как сделать влажную сауну


Выбираем освещение Cariitti для сауны и бани


5 медицинских причин посещать сауну чаще


Выбор двери для сауны и хамама


Сауна в жизни финнов


Этапы строительства сауны


История, архитектура и культура турецкого хамама


Управление сауной


Выбираем освещение Cariitti для хамама и паровой бани


Как часто можно посещать сауну


Сравниваем парогенераторы: Tylo VA, Steam Commercial, HygroMatik FlexLine


Сауна-кабина в квартире


Печь для общественной бани


В чем ходят в сауну, баню и хамам


Этапы строительства хамама


Выбор парогенератора для хамама


Как выбрать камни для бани и сауны


Паровая кабина дома. Мнение врача.


Электрическая или дровяная печь, что выбрать?


Как выбрать электрическую печь для сауны


Вентиляция и климат-контроль в хамаме


Какими дровами топить баню?


Массаж в хамаме


Как правильно использовать хамам


Мужчина и женщина в бане, вместе или раздельно?


Алкоголь и баня


Как правильно использовать сауну


Система вентиляции в сауне


Отличия хамама от паровой бани


История и традиции турецких бань


Оборудование и аксессуары для турецкой бани


Традиционный хамам


Оздоровительный эффект русской бани


Покупать печь с парогенератором или без?


Электропроводка в сауне


Хамам и здоровье


Породы древесины для сауны


Оборудование для русской бани


Сауна для похудения

Бодрящие бани: Где найти санкт-петербургскую баню | Путеводители по направлениям | Коринтия Отели

Омолодите душу и тело в бодрящей петербургской бане

Мало что может быть более аутентичным русским опытом, чем поход в баню или русскую баню. Это традиция, насчитывающая сотни лет, когда в каждой деревне была деревянная баня — не только центр общины, но и единственное место, где можно было помыться.При этом русские очень серьезно относятся к ритуалу купания, от использования веника, связки веток (обычно березовых или эвкалиптовых), которые используются для очищения и стимуляции кровообращения, до правильных предметов одежды – или отсутствия . Но если этикет сауны поначалу кажется пугающим, не пугайтесь; Поход в петербургскую баню не только сотворит чудеса для вашего здоровья, но и предложит возвышенный контраст с морозом на улице. Если вы хотите попробовать традицию в бане извозчиков или более современный спа-центр в Дегтярных банях, эти бодрящие бани гарантированно защитят вас от петербургской зимы.

 

Кучерская Баня

Построенная около 1850 года баня Ямщиков (или Ямские, как ее называют) видела, как Ленин и Достоевский избавлялись от своих недугов в ее парилке. Несмотря на историческое значение этой петербургской бани, в ее оздоровительном комплексе есть и современные элементы, включая криосауну, инфракрасную сауну, а также горизонтальный и вертикальный солярии. Они даже продают кислородные коктейли. Как почти все бани, Ямские разделены по половому признаку.

 

Дегтярные Бани

В Санкт-Петербурге наблюдается рост популярности спа-бань, и хотя многие заменяют очарование традиционной русской бани более традиционными процедурами, «Дегтярные бани» находят правильный баланс. Угощайтесь травяными чаями, ожидая омолаживающего мыльного массажа на подогреваемом мраморном столе, или насладитесь медовым обертыванием или кофейным скрабом. Внимательный персонал даже поможет новичкам в бане выбрать правильный веник или веник, несколько взмахов которого стимулируют кровообращение.

Санкт-Петербург Баня | Шапка для сауны © Devin_Pavel/iStock

Санкт-Петербург Баня | Веник © Вермонтальм/iStock

 

Лоцманские Бани

По мере того, как традиционные бани теряют популярность, посетители все реже принимают участие в настоящей петербургской бане. Однако Лоцманские бани именно таковы. Расположенный недалеко от старых верфей в Коломне, он имеет все традиционные элементы: парилку, холодные бани, удобные комнаты для отдыха, и, как и в «Мытнинских», пар вырабатывается дровами, что придает процессу приятный березовый запах. Конечно, целостный опыт может быть не таким гладким, как, скажем, в Дегтярных, но наверняка найдется множество местных жителей, готовых подсказать вам правильный этикет бани.

 

Мытнинские Бани

Расположенная в историческом центре города, это еще одна из старейших бань Санкт-Петербурга и одна из последних общественных бань в городе, которая до сих пор работает на дровах.В дополнение к общественным парилкам и обезоруживающе манящим бассейнам с холодной водой есть шесть частных люксов, вмещающих группы от двух до восьми человек. Поскольку у вас будет доступ к собственной паровой бане и бассейнам, это отличная возможность получить удовольствие от бани без давления общественной бани.

 

Круглые бани

Еще одна традиционная петербургская баня, но с одним отличительным признаком: большим круглым открытым бассейном. Что касается оздоровительного опыта, то купание под звездами, безусловно, должно быть на высоте.Помимо мужских и женских общественных бань, вы можете выбрать ряд частных люксов, некоторые из которых оснащены как турецкой, так и русской парилками, финской сауной, бассейном с подогревом и вашим личным массажистом. В баре тоже все идет своим чередом. Ведь баня традиционно называлась первым народным лекарем. Второй? Вы догадались: водка.

Исследуйте этот город

Незабываемые выходные

Отличный повод задержаться в Санкт-Петербурге подольше

Подробнее

Откройте для себя Св.

Петербург

Оставайтесь с нами и откройте для себя Петербург стильно

Подробнее

Семейный побег

Откройте для себя Санкт-Петербург вместе с семьей

Подробнее

Посмотреть все предложения

Больше историй

Подробнее

Исследование самых загадочных мест Санкт-Петербурга

Исследование самых загадочных мест Санкт-Петербурга

Убийство, интриги, преступление и наказание… В Петербурге есть все. Тем, кто очарован более отвратительной стороной истории, понравятся эти важные места из художественной литературы и реальной жизни.

Подробнее

Подробнее

Романовские дворцы Санкт-Петербурга

Романовские дворцы Санкт-Петербурга

Узнайте о трагедии одной из самых известных семей в истории

Подробнее

Подробнее

Путеводитель по архитектуре Санкт-Петербурга

Путеводитель по архитектуре Санкт-Петербурга

От зданий в стиле барокко до советских построек — вот наш путеводитель по архитектуре Санкт-Петербурга

Подробнее

Подробнее

10 вещей, которые стоит увидеть в коллекции Эрмитажа

10 вещей, которые стоит увидеть в коллекции Эрмитажа

Наш основной путеводитель по одной из самых богатых коллекций в мире

Подробнее

Как купить янтарь в Санкт-Петербурге

Знаете ли вы, что 90% мирового янтаря добывается в России? Следуйте нашему руководству, чтобы найти красивый сувенир с разницей.

Подробнее

Подробнее

Где купить икру в Санкт-Петербурге

Где купить икру в Санкт-Петербурге

Лучшие места для дегустации икры в Санкт-Петербурге

Подробнее

Подробнее

10 фактов о Санкт-Петербурге, которых вы не знали

10 фактов о Санкт-Петербурге, которых вы не знали

Санкт-Петербург полон эксцентричных фактов и заблуждений

Подробнее

Подробнее

Семь зимних занятий в Санкт-Петербурге

Семь зимних занятий в Санкт-Петербурге

Этой зимой так много дел в снегу

Подробнее

Подробнее

Шесть альтернативных экскурсий по Санкт-Петербургу

Шесть альтернативных экскурсий по Санкт-Петербургу

Есть много интересных экскурсий по Санкт-Петербургу, которые стоит открыть для себя

Подробнее

Подробнее

Краткая история матрешки

Краткая история матрешки

Изготовленные вручную и богато украшенные русские матрешки являются непреходящим сувениром фольклорного прошлого страны

Подробнее

Подробнее

Путеводитель по коктейлям и закускам на улице Рубинштейна

Путеводитель по коктейлям и закускам на улице Рубинштейна

Откройте для себя лучшие бары и рестораны на улице Рубинштейна в Санкт-Петербурге, от стильных джазовых закусочных до модных питейных заведений.

Подробнее

Подробнее

Гастрономический тур по самым сладким местам Санкт-Петербурга

Гастрономический тур по самым сладким местам Санкт-Петербурга

Попробуйте лучшие десерты в гастрономическом туре по лучшим сладостям Санкт-Петербурга

Подробнее

Посмотреть все путеводители по Санкт-Петербургу

9 типов саун и их отличия: Easy Guide

Велнес-центры бассейнов или термальных ванн предлагают множество типов саун, от классической финской до тепидариума. Но в чем именно разница между ними? И как различные виды сауны влияют на организм?

1. Финская сауна

Классика среди саун: финская версия

Финская сауна – это классика среди саун, ведь именно финны считаются изобретателями банной культуры. В конструкции используется только дерево, а это значит, что такая сауна излучает много тепла и уюта. Посетители могут ощутить слегка сладковатый древесный аромат.Температура в финской сауне никогда не бывает ниже 70, обычно между 80 и 100 градусами. Влажность от десяти до двадцати процентов. В отличие от того, что принято в Германии, финны не используют ароматические добавки и в основном полагаются на чистую воду.

Более оригинальной формой финской сауны является так называемая земляная сауна, встроенная в пол. Благодаря дровяной печи внутри можно достичь температуры до 110 градусов по Цельсию.

Преимущества регулярного посещения финской сауны:

  • Высокие температуры в сауне  укрепляют иммунную систему  , подобно лихорадке. Эффект: инфекции легче предотвратить.
  • Чередование холода и тепла стимулирует кровообращение. Финское долгосрочное исследование даже показало, что риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается, если вы регулярно посещаете сауну.
  • Посещение сауны благотворно влияет на кожу. Она лучше кровоснабжается, поры раскрываются в жару и вновь сужаются при погружении в холодную воду.
  • Поскольку кровеносные сосуды расширяются из-за жары, финская сауна также может помочь при лечении нарушений кровообращения .
  • Дыхательные пути лучше снабжаются кровью при переключении с теплого на холодное .
  • В сауне тело впадает в своеобразный режим отдыха. Функции тела снижаются из-за высоких температур, и мышцы немного расслабляются. Поэтому легче дышать глубоко и интенсивно, что усиливает дыхание.
  • Посещение сауны также может помочь вывести токсины из организма . Благодаря теплу поры открываются, и из вас выводятся токсины, которые могут вызвать нарушение обмена веществ, например,

2.

Русская баня: Баня

В русской бане или бане используются лиственные березовые ветки

Баня — русская версия сауны. Он похож на финский вариант, но отличается процессом. В бане заваривание происходит с помощью так называемых веников: лиственных березовых веточек, которые в идеале замачивают в воде на несколько часов или на ночь. Это придает сауне приятный запах березы. После настоя ветки используются для легкого отрубания тела. Это увеличивает циркуляцию крови в организме – и увеличивает влажность в сауне.Температура от 80 до 100 градусов ощущается значительно горячее на коже.

Самое главное о русской бане в двух словах

  • Баня — русская баня с печью и температурой более ста градусов по Цельсию
  • Баня состоит из парной/парильни, комнаты для умывания и отдыха
  • В начале посещения бани Вы умываетесь теплым и холодная вода
  • Положительные эффекты: Улучшение кровообращения, расслабление мышц, удаление загрязнений на коже

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ


3.

Санарий

Те, кто не выносит высоких температур, могут посетить санарий, также известный как травяная сауна. Максимальная температура там 60 градусов по Цельсию. Этот тип сауны очень щадящий для кровообращения и поэтому подходит для детей. Вместо классических настоев здесь используются травы и эфирные масла, хорошо зарекомендовавшие себя при респираторных заболеваниях или простудных заболеваниях.

Преимущества санария:

  • расслабляет
  • оказывает антигипертензивное действие
  • укрепляет иммунную систему
  • оказывает регенерирующее действие
  • обеспечивает более красивый цвет лица
  • бодрит кровообращение
  • снижает высокий уровень холестерина в долгосрочной перспективе
  • 4.Биосауна

    Биосауна также идеально подходит для новичков: температура здесь также очень мягкая, от 40 до 50 градусов по Цельсию. Из-за более низких температур для новичков возможно и более длительное посещение сауны. Кожа может дышать оптимально, и кровообращение мягко пробуждается. Биосауна также очень часто рекомендуется людям, перенесшим инсульт (если вы пострадали, но предварительно проконсультируйтесь с врачом).

    В чем преимущества биосауны?

    • Натуральное средство для расслабления тела и разума.
    • Идеально подходит для людей, которые не выдерживают высоких температур.
    • Высокая влажность – идеально подходит для очищающего эффекта наших дыхательных путей.
    • Бережное отношение к нашей системе кровообращения.
    • Наш метаболизм запущен.
    • Сердцебиение усилено и обучено.
    • Токсины в организме выводятся через кожу с потом.
    • Мгновенное расслабляющее действие на наш организм.
    • Снижение уровня холестерина при регулярном использовании.
    • Идеально подходит для ревматиков.
    • Питательное действие на кожу.
    • Повышение уровня кислорода в крови.

    5. Паровая баня

    Другой альтернативой прохладным саунам является паровая сауна, также известная как паровой душ, не путать с паровой баней (см. ниже). Паровая баня работает при высокой влажности, а не при высоких температурах: здесь не бывает теплее 55 градусов по Цельсию. Многие люди находят высокую влажность очень приятной.

    Польза и положительные эффекты паровой сауны

    • Снятие напряжения
    • Уменьшение нарушений сна
    • Ревматические жалобы могут быть облегчены
    • Снятие мышечного напряжения
    • Симптомы простуды также облегчаются и могут полностью исчезнуть при регулярных посещениях

    6. Инфракрасная сауна

    В инфракрасной сауне тело прогревается с помощью красного света

    Инфракрасная сауна работает полностью без нагрева воздуха: чтобы заставить тело потеть, эта тепловая кабина вырабатывает тепло с помощью инфракрасных лучей и, таким образом, обеспечивает приятное тепло. шиворот навыворот.

    Преимущества инфракрасной кабины

    • Быстрое время прогрева
    • Недорого в использовании
    • Лучше для мышц и суставов
    • Лучшая совместимость (благодаря низким температурам)
    • Проще в использовании
    • Возможность подключения к обычной розетке 220 В 2 Уменьшенная кабина 90 , так легче разместить
    • Простая сборка

    7.

    Паровая баня

    Потоотделение в сауне – обычное дело – в паровой бане (калдарии) можно расслабиться.Его изобрели римляне — кальдарий (от латинского caldus , «теплый/горячий») был частью типичных римских термальных ванн. Температура 40-50 градусов, влажность почти 100 процентов. Кальдарий оказывает мягкое воздействие на кровообращение и идеально подходит для улучшения кровообращения. Мышцы должны иметь возможность расслабиться здесь особенно хорошо. Особенность: в пар можно добавлять различные ароматы, которые также балуют чувства.

    Положительные эффекты паровой бани

    • Снятие напряжения
    • Уменьшение нарушений сна
    • Ревматические жалобы могут быть облегчены
    • Снятие мышечного напряжения
    • Симптомы простуды также облегчаются и могут полностью исчезнуть при регулярных посещениях

    8.Тепидарий

    Тепидарий также является частью римской банной культуры: теплое помещение (от 38 до 40 градусов) с обогреваемыми стенами и скамейками из камня или керамики. Мягкое тепло действует непосредственно на тело, что, как говорят, особенно полезно для регенерации. Из-за более низкой температуры вы обычно находитесь в тепидариуме 30 минут или дольше.

    Преимущества тепидариума

    • При температуре около 40 °C сердечно-сосудистая система подвергается значительно меньшей нагрузке, чем при посещении сауны
    • Повышение работоспособности
    • Снижение артериального давления
    • Укрепление нервов и иммунной системы

    9.Хамам

    Хаммам, также известный как восточная баня или турецкая баня, является еще одним чрезвычайно мягким оздоровительным приложением. Эта арабская версия паровой бани в основном сделана из мрамора; посередине комнаты есть круглая площадка, на которой можно сидеть или лежать. Либо вас моет тамада и обливает теплой водой – либо вы делаете это сами. Максимальная температура в хаммаме составляет 42 градуса по Цельсию.

    Преимущества хаммама

    • Увеличивает способность кислородного обмена в легких и бронхиальной системе.
    • Турецкая баня менее утомительна для тела , чем сауна.
    • Для людей, страдающих от стресса и беспокойства, турецкая баня расслабляет нервную систему.
    • Успокаивает кожу и делает ее более мягкой. Следовательно, это очень полезно для людей с акне .
    • Также расширяет поры и активизирует потоотделение. Это удаляет токсины и загрязнения с кожи, а способствует циркуляции крови.
    • Турецкая баня увлажняет дыхательные пути; помогает при простуде, кашле, бронхите, гайморите.
    • Помогает замедлить старение кожи , так как обеспечивает более сильное снабжение кислородом и оживление тканей.
    • Облегчает выведение выделений из влагалища и помогает при очищении половых органов . Тепло также помогает облегчить болезненные менструации.

    Особенности русской паровой бани Dillons | Русская Баня или Баня в Бостоне | Современные услуги Шивца

    Особенности русской паровой бани Dillons | Русская Баня или Баня в Бостоне | Современные услуги Шивца | Русская баня в Бостоне

    Русская баня, также называемая русской баней или баней, на протяжении веков была неотъемлемой частью жизни на Руси.

    Здесь люди от царей до крестьян не только мылись, но и использовали его для религиозных обрядов, для лечения больных, рожали женщины и находили уединение молодые пары.

    Проведите день в Русской бане Dillons, и вы пропотеете в бане, насладитесь растиранием маслом из дубовых листьев и боретесь с жарой. Но ведь, выходя из бани, чувствуя себя на десять лет моложе, с нежной и гладкой, как у младенцев, кожей, ты пообещаешь себе вернуться.

    Ванны сильно различаются по температуре и влажности.Самые жаркие современные финские сауны имеют влажность всего около 5-10%, что позволяет выдерживать температуру кипения (100°C/212F) и даже наслаждаться ею в течение коротких периодов времени. В других типах бань, таких как турецкая баня Хаммам, влажность почти 100%, но температура там не превышает 40С/100F. Русские считают, что горячая и сухая сауна только сушит горло и кожу. Да и ванны с высокой влажностью, с тяжелыми каплями воды в паре, тоже вредны для здоровья.

    Потоотделение при перегреве тела вызывает следующие эффекты:

    • Сжигает калории и, следовательно, помогает программам по снижению веса
    • Ускоряет обменные процессы жизненно важных органов и желез внутренней секреции
    • Повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, заставляя сердце сокращаться сильнее и вызывая падение диастолического артериального давления
    • Вызывает «лихорадочную» реакцию, которая убивает потенциально опасные вирусы и укрепляет иммунную систему, что важно для борьбы с простудой, гриппом, раком и повышения устойчивости к инфекциям
    • Выводит из организма токсины, включая кадмий, свинец, цинк, никель, натрий, серную кислоту и холестерин
    • Стимулирует вазодилатацию периферических сосудов, что облегчает боль и ускоряет заживление растяжений, растяжений, бурситов, заболеваний периферических сосудов, артритов и мышечных болей
    • Способствует расслаблению, тем самым создавая ощущение благополучия

    На протяжении тысячелетий тепло считалось чрезвычайно важной терапией.

    Потоотделение в сауне является одним из старейших народных средств в мире. «Дайте мне возможность вызвать лихорадку, и я вылечу болезнь», — сказал Пеменид более 2000 лет назад.

    Дубовый лист Platza
    Прилягте в Русской комнате, и специалист по Platza вычистит вас (на самом деле побьет) метлой из свежих дубовых листьев, смоченных оливковым мылом. Дубовые листья содержат натуральное вяжущее средство, которое открывает ваши выделения, удаляет токсины и снимает слои омертвевшей кожи.Некоторые описывали площадь как «еврейскую акупунктуру».

    Масло протирочное
    Русское масляное натирание сочетает в себе спортивное масляное натирание с расслабляющими техниками терапевтического масляного натирания. Это дает ряд преимуществ, поскольку стиль лечения зависит от физического состава травмы, а не от тела человека в целом.

    Терапию растиранием маслом можно пройти тем, кто получил травму, болеет или просто хочет улучшить общее самочувствие.


    конкурс саун оставил россиянина мертвым, а чемпиона финна в больнице | Финляндия

    Ежегодный чемпионат мира по сауне в Финляндии был отменен после того, как россиянин умер, проведя шесть минут при температуре 110 градусов.

    Владимир Ладыженский был признан мертвым после того, как судьи вытащили его из сауны. Полиция расследовала причину смерти.

    Другой участник, Тимо Кауконен из Финляндии, также выбыл из гонки и лечится в больнице от ожогов.Чиновники заявили, что конкурс больше не будет проводиться.

    Это был 12-й чемпионат мира по сауне, на котором участники пытались пережить других в жаре и паре. Мероприятие проводится в Хейноле, в 86 милях к северо-востоку от Хельсинки, с 1999 года.

    Ладыженский и Кауконен вышли в финал, опередив более 130 других участников, но на шестой минуте соревнования судьи заметили, что что-то не так. ошибся с русским, и вытащил обоих конкурентов из сауны.

    У обоих мужчин средних лет были обнаружены сильные ожоги тел, им была оказана первая помощь после того, как они потеряли сознание.

    Осси Арвела, глава чемпионата, сказал, что мероприятие было немедленно приостановлено после инцидента, и подтвердил, что полиция проводит расследование.

    «Все правила были соблюдены, и было достаточно персонала для оказания первой помощи», — говорится в заявлении Арвелы, добавив, что все участники должны были предъявить справку от врача, прежде чем принять участие.

    Сайя Яппинен, секретарь по культуре городского совета Хейнола, позже объявила об окончании мероприятия. «После этого инцидента мы решили, что с этой игрой покончено», — сказала она.

    Правила соревнований требуют, чтобы сауна была нагрета до 110 C (230 F). Вода добавляется в печь каждые 30 секунд, и побеждает тот, кто останется в сауне последним.

    Участники должны подтвердить свое состояние, показав большой палец судьям, когда их спросят, и иметь возможность покинуть сауну без посторонней помощи.

    Кауконен является пятикратным победителем турнира и действующим чемпионом, а Ладыженский, как полагают, занял третье место в прошлогоднем конкурсе.

    Эта статья была изменена 10 августа 2010 года.В оригинале подразумевалось, что Сайя Яппинен была секретарем по культуре Финляндии и называла ее «он». Это было исправлено.

    Настоящая русская баня, турецкий хамам и финская парная в Миссиссоге

    Настоящая русская баня, турецкий хамам и финская парная в Миссиссоге | Юго-западная баня

    Русская баня

    Верные своему русскому наследию, мы позаботились о том, чтобы создать настоящую баню. Построенная из кедра, эта баня предлагает четыре уровня тепла, в зависимости от того, где вы сидите.Скамейки достаточно широкие, чтобы удобно полежать, что идеально подходит для хорошего парения.
    Красивая кирпичная печь производит тепло и влажность. Классическая температура для бани – 60°C при влажности 60%. Вы можете регулировать температуру, подливая воду в печь. Вода быстро испаряется, ударяясь о горячие камни внутри. Эти камни традиционно представляют собой гранит или базальт, собранные с берегов озер; они известны как «дикие».

    Огонь разводят твердыми дровами. Мы используем яблоню, березу, дуб и вишню, так как они дают самый приятный аромат и качество тепла!

    История
    Баня – неотъемлемая часть русской культуры.Его присутствие было задокументировано еще в 945 году нашей эры. Раньше баня использовалась в свадебных церемониях и оздоровительных ритуалах, но теперь она в основном служит популярным местом для общения, питья, пиршества и отдыха.
    Веселье
    Во время нашей поездки в Рим мы приобрели оригинальный кирпич из Терм Траяна. Это был массивный купальный и развлекательный комплекс, построенный в 104 г. н.э. императором Траяном. Эти термы (от греческого термос, что означает «горячий») использовались в качестве рекреационного и социального центра как мужчинами, так и женщинами римских граждан.Мы гордимся тем, что в нашей сауне есть частичка истории римских бань!

     

     

     

    Турецкий хаммам

    Украшенный мозаичной плиткой, в нашем хамаме приятно попариться.

    Безмятежный бассейн с подсветкой является источником света и освежения, когда густой пар окутывает ваше тело. Потолок арочный, а сиденья остаются прохладными для вашего комфорта.

    История
    Этот стиль парилки был принят турками-османами после завоевания ими Византии.Хамам — это улучшенная версия римских бань!

     

    Веселье
    Ваза и декоративные плитки, выставленные в нашей парилке, были найдены во время нашей поездки в Стамбул, центр хамамов и историческую жемчужину культуры парения. Так что наслаждайтесь паром с небольшой культурой у вас под рукой!

    Финская сауна

    Наша финская сауна построена из сосны с кедровыми скамейками и использует электрическую систему отопления.Это сухая, высокотемпературная сауна, и вода внутри не используется. Любите ли вы влажный пар или сухой пар, зависит от предпочтений, поэтому обязательно попробуйте этот альтернативный стиль!
    История
    Финская сауна имеет близкую историю с русской баней.

    Многие проводят различие между ними из-за того, что сауна сухая, а баня влажная. Это не обязательно является законом, поскольку оба стиля менялись на протяжении всей истории, но обычно это так.

     

     

     

     

    Чайная

    Наша чайная — это место, где можно восстановить силы, попробовать настоящую русскую еду или просто расслабиться.Он имеет красивые высокие потолки и оформлен в стиле Тюдоров. Атмосфера домашняя, а стены украшены старинными самоварами и чайниками, от которых чувствуешь себя как в самой России.
            

     

    .

    Бар

    Насладитесь местным разливным пивом, ассортиментом российского и европейского импорта, водкой, домашними ферментированными напитками или коктейлем из нашего меню напитков, вдохновленного советскими традициями.Рекомендуем попробовать Краснеющую Анастасию, а затем Кровавую Анастасию; урок истории за 2 напитка.

     

     

    Досуг

    Пообщайтесь,  расслабьтесь, поешьте или выпейте в тишине и насладитесь природным шоу. Ознакомьтесь с нашим меню, так как мы готовим все свежие блюда на собственной кухне.

     

    Бочка с холодной водой

    Бросьте вызов холоду и окунитесь в нашу бочку с холодной водой!

     

    Посетите нашу страницу Facebook, чтобы увидеть больше фотографий!

    Полное руководство по финским саунам

    Если хотите понять финнов, сходите сначала в финскую сауну.Эти обшитые березами парилки уже две тысячи лет занимают центральное место в национальном самосознании. Их использовали для лечения больных, для вяления мяса и даже в качестве места для родов. Сауны настолько вплетены в культуру, что одну из них даже построили для финских миротворцев в Эритрее.

    Несмотря на то, что сауны популярны во всем мире, отчасти благодаря финским спортсменам, нет ничего похожего на оригинал.

    Вот все, что нужно знать о культуре финских саун, включая историю и лучшие сауны для посещения в Хельсинки:

    История финской сауны

    В своей примитивной форме сауны представляли собой ямы, вырытые в склонах и отапливаемые горячими камнями.Вход был накрыт, удерживая теплый воздух внутри, чтобы люди могли купаться зимой. В то время как сауны существуют в других культурах, Финляндия нанесла это понятие на карту — и в английский язык: слово сауна — это старое финское слово, означающее «земля» или «снежная яма».

    Более современная финская сауна представляла собой деревянный дом с печью, называемой kiuas , и грудой камней, или kiuaskivet . kiuas работал на дровах и использовал березу для обогрева помещения в течение длительного времени.Обливание водой киуаскивета повысило влажность в сауне за счет образования пара или löyly . Финны считают, что у каждой сауны есть свой löyly , и чем лучше пар, тем лучше сауна.

     

     

     

    Чем финская сауна отличается от других саун?

    Учитывая их общую историю, финские сауны похожи на эстонские, латвийские и российские.Где они могут отличаться, так это в их этикете, архитектуре или уровне влажности или пара.

    Финская сауна не похожа на турецкий хаммам, который включает больше ритуала, похожего на ванну и скрабирование. Это также не что иное, как японский онсэн, который включает в себя длительное купание в природном горячем источнике.

     
     

    Почему финны ходят в сауну?

    На протяжении веков сауна выполняла множество функций для финнов. Например, когда-то ее называли аптекой «бедняка», что побудило финскую пословицу «Если спиртное, деготь и баня не помогают, болезнь смертельна».

    Сауны обычно строились первыми, а это означало, что финские семьи жили в комнате, пока строилась остальная часть дома. Помимо женщин, рожавших в сауне, это пространство также использовалось для подготовки мертвых к их последним обрядам. По сути, сауна была местом, где финны начинали и заканчивали свою жизнь.

    Сегодня финны еженедельно посещают сауну, чтобы расслабиться и пообщаться с семьей и друзьями. Может быть, в этом секрет того, как быть самыми счастливыми людьми в мире!

     

     

    Этикет финской сауны

    Перед посещением сауны в Финляндии важно немного узнать о правилах посещения сауны в Финляндии.В конце концов, сауна в Финляндии неприкосновенна, и если вы будете плохо себя вести, эльф сауны, или satuntonttu , сожжет ее дотла. Общее правило состоит в том, чтобы вести себя как в церкви; то есть ведите себя наилучшим образом. Не шумите громко, не обсуждайте спорные темы и не приносите ничего внутрь, чтобы поесть или выпить.

    И хотя в традиционной культуре саун важно уважать то, что люди приходят в сауны, чтобы расслабиться, частные сауны могут быть популярным местом, где можно выпить и поболтать с друзьями, особенно в пятницу вечером. В сауне люди начинают расслабляться и делиться своими мыслями.

    Не знаете этикет новой сауны? Просто зайдите и посмотрите, как ведут себя другие. Если никто не разговаривает, то, вероятно, это не очень болтливое пространство сауны, и лучше уважать это.

    Вот еще шесть советов, что можно и что нельзя делать в финской сауне:

    Душ до и после

    Всегда принимайте перед этим теплый душ; это помогает содержать пространство (и себя) в идеальной чистоте.Кроме того, мыльное предварительное мытье удаляет грязь и жир с вашей кожи, облегчая потоотделение. Вы также захотите принять холодный душ после, чтобы помочь «закрыть» поры и увеличить кровоток. Не пропускайте это. Это то, что дает вам омолаживающее сияние после сауны, перед которым финны не могут устоять.

     
     

    Раздеться

    В смешанных саунах принято носить купальный костюм, а в однополых — нет. Контекст решает все. Как правило, нагота не является проблемой для скандинавов. Будьте готовы раздеться догола, но вы можете воспользоваться полотенцем, если стесняетесь.

     
     

    Выбирайте место с умом

    Так как жара поднимается, лежать на верхних скамейках будет жарче, как и держаться по углам. Если 80°C (175°F) слишком много, выберите место на нижней скамье. По финскому обычаю, тот, кто сидит рядом с ведром с водой, или kiulu , отвечает за плеск воды на горячие камни. Итак, если вы беспокоитесь о своих навыках löyly , садитесь подальше (или у двери, чтобы быстро сбежать).

    Поскольку это место общего пользования, проконсультируйтесь с другими, прежде чем менять температуру или лить воду на камни.

     
     

    Пар, круто, повторяй!

    Общее правило: пар, круто, повтор! Каждый сеанс сауны обычно длится от 5 до 20 минут. Это не соревнование, просто оставайтесь, пока не достигнете своего предела, и немедленно уходите! Пребывание в сауне слишком долго может быть опасным.

    Чтобы охладиться между сеансами сауны, принято прыгать в ледяную воду. Жара от сауны и внезапное охлаждение вызывают сильный прилив гормонов, таких как эндорфин. После этого вы чувствуете легкость и радость. Чем больше изменение температуры, тем сильнее эффект.

    Однако прыжки в ледяную воду сопряжены с риском, особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Если вы очень заинтересованы, финны рекомендуют начинать тренировки в летние месяцы, чтобы к наступлению зимы ваше тело лучше акклиматизировалось.

    Авторы и права: © Adobe Stock; фотодуэты

     
     

    Попадание в глаза

    Лучше поддерживать его или смотреть на вид снаружи, чем позволять своим глазам удивляться.Неприлично пялиться, и никогда еще эта поговорка не была более верной, чем в сауне… Держите глаза вперед или на уровне глаз, пялиться — это большое нет-нет.

     
     

    Не торопитесь с опытом

    В Финляндии посещение сауны — это общественное мероприятие, которым следует наслаждаться медленно. Финны не потеют и не бегают; у них есть несколько паровых сеансов, перемежающихся холодным плаванием, душем или пивом.

     

     
     

    Являются ли финские сауны смешанного пола?

    Это распространенный вопрос.Некоторые финские сауны смешанные, а другие нет. В случае смешанных саун купальщики должны носить купальные костюмы или полотенца, поэтому не беспокойтесь о том, что вы будете голыми. В однополых саунах есть отдельные помещения или определенные часы для женщин и мужчин, и в этом случае вы надеваете свой костюм на день рождения. Для перспективы, финские семьи сауны голыми вместе – как и все, от бабушек и дедушек до малышей в возрасте четырех месяцев.

     
     
     

    Что такое васта?

    Отправляясь в сауну в Финляндии, вы можете увидеть или услышать о ритуале порки, который включает в себя связку листьев.Это относится к vasta — также называемому vihta — связке свежей березы, используемой в сауне, особенно весной. Считается, что удары им усиливают кровообращение и разглаживают кожу.

     

     
     

    В каждом ли доме в Финляндии есть сауна?

    Подсчитано, что треть мировых — да, мировых — саун находится в Финляндии, и эта статистика подтверждается старой финской поговоркой «сначала построй сауну, а потом дом». «Хотя сауны в скандинавской стране настолько многочисленны, что примерно одна сауна приходится на двух финнов, не в каждом доме в Финляндии есть сауна, но в большинстве из них она есть.

    В большинстве частных домов в Финляндии есть сауны, а также ряды террас, беседки и зимние домики. Во многих многоквартирных домах есть общие сауны, хотя сейчас все больше и больше финнов устанавливают в своих квартирах частные сауны. Даже у крупных компаний есть сауны — известно, что предприятия проводят сеансы нетворкинга в обнесенной стеной парилке этого финского стандарта — и у премьер-министра и президента Финляндии есть свои официальные сауны.

     

     
     

    Где сходить в сауну в Хельсинки

    Неудивительно, что в финской столице есть впечатляющий выбор различных типов саун, от традиционной до первой в мире сауны на колесе обозрения. Вот шесть рекомендаций по лучшим общественным саунам в Хельсинки:

    Лучший выбор для любителей классных пространств и скандинавской архитектуры

    Hernesaarenranta 4
    00150 Хельсинки

    Часы работы (общественная сауна):
    Понедельник – Среда: 16:00 – 22:00
    Четверг 13:00 – 22:00
    Пятница 13:00 – 23:00: 00:00
    Суббота 8:00–10:00 и 13:00–23:00
    Воскресенье 13:00–21:00

     
     

    Лучше всего подходит для традиционного сжигания дров

    Harjutorinkatu 1
    00500 Helsinki

    Часы работы:
    вторник – воскресенье 14:00 – 20:00

     
     

    Лучше всего для парения в первой в мире сауне на колесе обозрения

    SkyWheel Хельсинки
    Катаяноканлайтури 2
    00160 Хельсинки

    Часы работы:
    Открытие SkySauna запланировано на весну 2020 года

     

     

    Лучше всего подходит для деревенской сауны в бревенчатой ​​хижине

    Хайкинниементие 9
    00250 Хельсинки

    Часы работы:
    Вторник – пятница 11:00 – 18:00
    Суббота 10:00 – 16:00

     
     

    Лучшая утренняя сауна на берегу моря на острове за пределами центра города

    Pohjoinen Uunisaari 2
    00140 Хельсинки

    Часы работы:
    Понедельник – пятница 7:00 – 11:00
    Суббота выходной
    Воскресенье 10:00 – 15:00

     
     

    Лучшее место, чтобы попариться и поплавать в самом сердце Хельсинки

    Катаяноканлайтури 2а
    00160 Хельсинки

    Часы работы:
    Понедельник – Пятница 6:30 – 21:00
    Суббота 9:00 – 21:00
    Воскресенье 10:00 – 20:00

    Финская сауна: описание, применение, противопоказания

    Финская сауна обладает теми же оздоровительными качествами, что и парная. Несмотря на это особенности отдыха в финской сауне отличаются от наших традиционных правил пользования русской баней. В этой статье мы поговорим о том, как вести себя в сауне, чем она отличается от бани и как легко создать эту постройку у себя на даче или даже в квартире!

    Отличие финской сауны от русской бани

    Финская сауна

    Финская сауна – самый весомый конкурент всем привычной русской бане. Отличие финской сауны заключается в том, что температура в парилке может достигать 130-160 на С, что значительно выше температуры в русской бане.Также разница во влажности воздуха в парилке: если в русской бане этот показатель достигает 90%, то в финской сауне влажность не более 20-25%.

    Еще одним отличием финской сауны от русской бани является отсутствие веников и парилки, т.к. при столь высоких температурах колебания веника легко могут обжечь кожу.

    Важно отметить небольшое отличие сауны от бани. В бане обычное сооружение для того, чтобы охладиться после сауны – это купель с холодной водой (иногда даже со льдом). Что касается саун, то финнам больше привычен обычный бассейн с водой комнатной температуры, в котором можно искупаться после сауны.

    Отличие можно отнести к конструкции печи. Финская сауна – это нагрев камней с помощью электропечи или дровяной печи. Камни запрещено поливать водой, т.к. в этом случае образуется недопустимый в финской сауне пар.

    Печь на камнях в баню

    Следует обратить внимание, что пользование финской сауной и русской баней практически одинаково, процесс релаксации приносит удовольствие в равной мере.

    Перед тем, как перейти к противопоказаниям посещения сауны, я хотел бы предоставить вам общие правила пользования финской сауной (в некоторых случаях они аналогичны русской бане).

    Правила посещения сауны

    Итак, что бы не навредить своему здоровью и качеству пара, при соблюдении следующих правил в сауне:

    • Не волнуйтесь в сауне сразу после еды
    • Не парься в сауне в состоянии алкогольного опьянения
    • Находитесь в сауне не более 15 минут, затем лучше сделать небольшой перерыв в комнате отдыха
    • Из-за высокой температуры в сауне лучше сидеть на полотенцах, т. к.деревянные полы с подогревом могут обжечь кожу
    • Перед тем, как зайти в кабинку примите душ (вода должна быть теплой) и насухо вытрите голову и тело полотенцем, иначе высокая температура может увеличить нагрузку на сосуды головы, результатом будет тепловой удар
    • Заниматься в сауне рекомендуется лежа, но что бы ноги располагались чуть ниже головы
    • Во время отдыха в сауне рекомендуется утолять жажду водой без газа или зеленым чаем
    • После сауны сразу отправляйтесь в душ или бассейн, что бы помыться прохладной водой (чем холоднее, тем лучше для закаливания организма, но только не переусердствуйте)

    Противопоказания к посещению сауны

    Противопоказания к посещению сауны:

    • Запрещено пользоваться сауной людям с хроническими заболеваниями внутренних органов (особенно если заболевание часто обостряется)
    • Запрещено пользоваться сауной онкобольным, а также беременным женщинам
    • Сауну лучше не посещать при кожных заболеваниях, высокой температуре или сильной усталости
    • Запрещено посещать сауну при туберкулезе и гипертонии
    • Запрещено посещать сауну. В парилке можно заболеть, поэтому лучше, когда в сауне находится несколько человек: если кто-то в парилке потеряет сознание, то вероятность, что летального исхода не будет, довольно большая.

    Финская сауна в квартире или на даче

    Если вы любитель расслабиться после тяжелой рабочей недели, почему бы не воспользоваться финской сауной дома?

    Владельцам дач рекомендуется построить капитальную финскую баню, ее монтаж не слишком отличается по сложности от строительства русской бани своими руками.

    Капитальная парилка в сауне

    Есть способ и для тех, кто живет в квартире и имеет свой сад. В этом случае вы можете приобрести компактную сауну для квартиры, которую не сложно установить и которая не так уж и много стоит (цены от 50000 рублей).

    Сауна с душевой кабиной
    Сауна в квартире
    Готовая сауна в квартире

    Даже на даче можно установить заводскую сауну, т. к.в этом случае вы обеспечиваете себе комфортный отдых и не нужно отводить большие площади под строительство капитальной сауны, что повлечет за собой большие материальные затраты и трудоемкость работ.

    Еще один хороший вариант – купить переносную сауну. Это, конечно, и близко не настоящая финская сауна, но на дачу и к друзьям брать можно, главное, чтобы была розетка!

    Переносная сауна

    Вот, собственно, и все, что мы хотели вам рассказать о пользе финской сауны и особенностях ее строительства в домашних условиях.Также рекомендуем вам прочитать статью: Создание интерьера бани своими руками!

    .

Want to say something? Post a comment

Ваш адрес email не будет опубликован.